Jak obnovit zrak vašeho dítěte doma. Proč byste měli jíst zelené ovoce a zeleninu? Kdo za to může

Moderní specialisté vyvinuli mnoho metod zaměřených na výrazné zlepšení vidění při krátkozrakosti a dalekozrakosti, jakož i na korekci či snížení astigmatismu, pokud tyto dvě anomálie nejsou příliš výrazné (bohužel s jejich vysoký stupeň jen pomáhá chirurgická operace). Jak dělat cvičení pro zlepšení zraku sami a naučit je své dítě, říká oftalmolog Marina Ilyinskaya.

DŮLEŽITÉ! Pokud v době zahájení léčby již Vaše dítě nosilo brýle, pak pro jakýkoli typ zrakové gymnastiky používejte brýle s čočkami o jednu nebo dvě dioptrie slabší, než jaké mu byly předepsány. Pokud jejich síla zpočátku nepřesahuje 1 dioptrii, musí být všechna cvičení prováděna bez brýlí!

Metoda 1. „Kroková gymnastika“

Rychle aktivuje akomodační aparát, procvičí všechny jeho prvky a tím v krátké době výrazně zlepší vidění. jak se to dělá?

Nejprve proveďte cvičení sami, abyste pak mohli svému dítěti podrobně vysvětlit techniku jeho provádění.

Přesuňte se 1 metr od okna.
Natáhněte jednu ruku dopředu, dlaň k sobě a pečlivě prozkoumejte vzor kůže na dlani.
Nyní otočte svůj pohled k rámu okna a stejně pečlivě prozkoumejte jeho drobné detaily.
Dále se podívejte z okna, ale ve vzdálenosti ne více než 50 metrů. Pokud tam strom je, dobře si prohlédněte jeho větve.
Pak přesuňte pohled 100 metrů do dálky. Pokud tam je dům, zvažte jeho okna a balkony.
A teprve potom se dívejte daleko do nebe – jako byste se dívali za horizont, do nekonečna.
Postupně vraťte pohled do dlaně a dívejte se v opačném pořadí na dům, strom, rám.

Opakujte cvičení: dlaň, rám, strom, dům, nebe. A zpět: nebe, dům, strom, rám, dlaň. Pokaždé upřete svůj pohled na předmět po dobu 5-10 sekund, čímž donutíte akomodační aparát, aby se zapnul v požadované vzdálenosti. Pak „přeskočili krok“: palma - strom, rám - dům, nebe - strom, dům - rám a zpět. Oči se plynule pohybují po „schodech“ po dobu 3 minut a oči by se měly pohybovat křečovitě po „schodech“ přibližně stejnou dobu. Ale je nutné dokončit gymnastiku hladce: nebe, dům, strom, rám, dlaň.

Chcete-li dosáhnout trvalého efektu zlepšení zraku, musí být cvičení prováděno každou hodinu při dlouhodobém zrakovém stresu, například při domácích úkolech nebo práci s počítačem.

Gymnastika se blíží pro děti od pěti let. Ale co mladší dítě, tím větší pomoc od dospělého bude ke zvládnutí cviku potřebovat. Starším dětem stačí vysvětlit, že cvičení pomůže zlepšit vidění a umožní jim už nikdy nenosit brýle, a pak na příkladu ukázat, jak se gymnastika provádí.

Metoda 2. „Digitální gymnastika“

Pro začátek si aktivně třete dlaně o sebe, dokud neucítíte, že jsou dobře zahřáté. Dále zavřete obě oči buď jednou dlaní nebo dvěma (na dosažení výsledku nezáleží). Zakryjte si oči víčky a bez sejmutí dlaní začněte očima kreslit čísla od 1 do 10 a zpět v prostoru a rozsah pohybů očních bulvů by měl být maximální.

Celkem taková gymnastika zabere ne více než 2 minuty. Ale po jeho dokončení, sundání dlaní z obličeje a otevření očí, budete mile překvapeni, jak jasný, kontrastní a barevný je svět.

Jakmile cvik zvládnete, vysvětlete dítěti, jak jej správně provádět. Nejprve vám radím, abyste s dítětem dělali gymnastiku, a pak vám to bude stačit jen připomenout.

„Digitální gymnastika“ je nezbytná především při velké zrakové zátěži, zejména u školáků s očními problémy. Pokud například sedíte mnoho hodin a večer se učíte, musíte cvičit každou hodinu. Pro dospělé dodávám: vzhledem k tomu, že „digitální gymnastika“ výrazně zlepšuje prokrvení očí, je velmi užitečná při šedém zákalu, glaukomu a onemocněních sítnice jako součást komplexní terapie. A v kombinaci s „Step Gymnastics“ dokonale zmírňuje tzv. syndrom počítačového vidění.

Metoda 3. „Akupresurní cvičení“

Zaměřeno na zlepšení zrakové ostrosti.

Vezměte obyčejný list papíru a naostřenou černou tužkou nakreslete 10 černých teček na jednu čáru s rozestupy asi 5 mm mezi nimi. Ve velmi špatný zrak interval lze zvýšit na 7 mm, ale ne více. Umístěte list před oči ve vzdálenosti 40 cm, měli byste jasně vidět všechny body a umět je spočítat. Nyní požádejte svého asistenta, aby pomalu oddaloval list teček od vašich očí a zastavoval se každých 20 cm. Jakmile všechny tečky již jasně nevidíte a slily se do plné čáry, není třeba list dále posouvat. Změřte vzdálenost od očí k kusu papíru a zapište si ji. Poté list s tečkami nějakou dobu posouvejte, buď blíže nebo dále od očí, ale zatím nepřekračujte zaznamenanou vzdálenost. Je užitečné provádět gymnastiku po dobu 3-5 minut alespoň 3-4krát denně.

Toto cvičení v komplexní terapii účinně a rychle zlepšuje zrakovou ostrost.

Naučte své dítě správně provádět cvik a přidejte jej do seznamu požadovaných. Musí se provádět alespoň třikrát denně. Vzdálenost od očí ke sloučení bodů do jedné plné čáry by se měla měřit maximálně jednou za 7-10 dní, přičemž si všímejte dosažených výsledků.

„Akupresurní cvičení“ také pomáhají zlepšit vidění na blízko u všech lidí nad 40 let, kteří mají potíže se čtením. Technika je stejná, ale musíte začít počítat tečky ne ze vzdálenosti 40 cm od obličeje, ale z té, ve které je vidíte (řekněme 50-70 cm). Dále se pokuste spočítat body ve vzdálenosti menší, než ve které jste je jasně viděli na začátku cvičení. Postupně si všimnete, že vás přestane unavovat práce s běžným textem.

Metoda 4. „Vizuální oblouk“

Tato technika je vhodná nejen pro děti školní věk, ale i pro dospělé. Pomáhá při akomodačních křečích, zvyšuje ostrost vidění, zmírňuje počítačový syndrom.

Provedení tohoto cvičení je celkem jednoduché. Posaďte se na židli před oknem. Skloňte svůj pohled na kolena, pozorně si je prohlédněte a začněte pomalu zvedat oči vzhůru, upřete pohled a na několik sekund hledejte všechny zajímavé předměty, kterých si všimnete, včetně těch, které se nacházejí za oknem: domy, stromy. , mraky, obloha. Přesuňte svůj pohled na horní část okenního rámu a římsu. Poté stejně postupně sklopte oči, prozkoumejte všechny předměty, které vám přijdou do cesty, a pokud možno zřetelně zaznamenejte jejich detaily. Opakujte pohyb očí s obloukem třikrát za sebou. Po dokončení cviku třikrát zavřete oči a doširoka je otevřete. Poté vysvětlete svému dítěti, jak dělat gymnastiku, a posaďte ho na židli vedle vás.

Tato gymnastika je ideální pro lidi, kteří pracují mnoho hodin u počítače a trpí silnou zrakovou únavou. Pravděpodobně jste si totiž na konci dne stráveného před monitorem všimli, že se vám večer rozostřuje, rozostřuje vidění a je pro vás obtížnější vidět ostře do dálky. „Visual Arc“ spolu s „Step Gymnastics“ a „Digital Gymnastics“ pomáhá tento problém v krátké době odstranit.

Cvičení je nutné opakovat vícekrát denně, zejména při pravidelném, dlouhodobém namáhání očí.

Komentář k článku "Obnovení zraku u dětí: 4 účinná cvičení"

Strabismus je poloha očí, ve které se zrakové osy nesbíhají k danému předmětu. Navenek se to projevuje tím, že se oko vychyluje jedním nebo druhým směrem (doprava nebo doleva, méně často nahoru nebo dolů a nacházejí se i různé kombinované možnosti). Pokud je oko přivedeno k nosu, strabismus se nazývá konvergentní (běžnější) a pokud je přiveden do chrámu - divergentní. Jedno oko nebo obě mohou mžourat. Nejčastěji se rodiče obracejí na dětského oftalmologa poté, co si všimnou, že oči dítěte...

Autor knihy „Kreativní výchova“ vypráví, proč je kreativní prostředí pro rozvoj dětí tak důležité. Kreativita buduje nervová spojení V závislosti na typu cvičení může tvůrčí proces zapojit všechny smysly – zrak, sluch, hmat, čich a chuť. Jak děti experimentují – mačkají barvy, míchají barvy a materiály, kreslí něco, co si představují nebo co vidí před sebou – v jejich mozku se vytvářejí a posilují nová nervová spojení. Tvořivý...

Jako dítě měl v domě mých rodičů přednost spánek. S mými bratry a sestrami jsme nebyli v ničem nijak zvlášť omezováni – chodili jsme spát, kdy jsme chtěli, volitelně jsme mohli jíst jídlo ohřáté v mikrovlnce u televize (to bylo v 80. letech) a hrát videohry, jak jsme chtěli. Ale platilo jedno železné pravidlo: nemůžete vzbudit dospělého nebo jiné dítě, když spí. Pak jsem vyrostl a šel do Velký svět, kde jsem zjistil, že dospělá společnost nevítá spánek...

Rodiče se snaží sledovat růst dítěte od dětství a věnovat pozornost Speciální pozornost na něj v době dospívání. Právě v tomto období dochází u dětí k jednomu z růstových spurtů. Dítě zpravidla roste až do věku dvaceti let, ale přesto je velmi obtížné tento proces předvídat, protože je ovlivněn mnoha faktory: energetickými a intrauterinními. Často se stává, že se požadované tempo růstu dítěte zpomalí, v tomto případě je nutné kontaktovat...

zúčastněte se prosím Průzkum od uživatele Jasmin Má vaše dítě problémy se zrakem? žádná krátkozrakost dalekozrakost astigmatismus ostatní Máte (alespoň jeden z vašich rodičů) problémy se zrakem? ne ano, vrozené ano, získané Pokud má dítě problémy se zrakem, v jakém věku byly zjištěny? do 5 let od 5 do 10 let od 10 do 12 let od 12 do 15 let nad 15 let A co vy? PROTI předškolním věku(do 7 let) v základní škola(7-10 let)...

Obnovení zraku u dětí: 4 účinná cvičení. Gymnastika pro oči, korekce zraku, cvičení pro krátkozrakost, dalekozrakost, únavu očí.

Diskuse

Stejně jako vaší dceři mi byla diagnostikována krátkozrakost ve 2. nebo 3. třídě. Moji rodiče také nejsou krátkozrací, jsem jediný, kdo se nenarodil. Zrak mi klesal o 1 dioptrii za rok, ale rostl jsem velmi rychle, a když se růst zastavil, zastavil se na -6. Nyní nosím čočky a nemám žádné problémy. Souhlasím s níže uvedenými autory - ne nejvíce hrozná nemoc, neboj se tolik. Jsi skvělý, že ses toho chopil, udělej to. O plné zotavení Nikdy jsem neslyšel o vizi, slyšel jsem o operacích, že velké procento je neúspěšných. Nezdržujte se tím. Moje rada pro vás je tato - nechte svou dceru sedět na stole 1-2, a pokud uvidí, co je na tabuli napsáno, v žádném případě NENOSTE BRÝLE! Měl jsem spolužáky, kteří se stejným rozhledem jako já zvládali bez brýlí v pohodě, ale já nemohl. Je to zvyk, a navíc špatný. Dokud se bez nich obejde, brýle nepotřebuje. Když nemůže, nechte ho, aby si ho na chvíli oblékl, nemusíte ho nosit pořád!
Hodně štěstí! Ať je to její jediná a nejstrašnější nemoc.
Vodní sporty jsou dobré, pokud oči snesou chlór normálně nebo v bazénech s jiným způsobem dezinfekce.

Rozhodně nejsou vhodné sporty se zvedáním těžkých břemen a otřesy hlavy (např. box), nepříliš vhodné jsou ty s náhlými změnami výšky (potápění, gymnastika, akrobacie).

Oči skoro každého moderní muž zažívat obrovský stres, což samozřejmě vede k určitým problémům a touze mnoha lidí obnovit svůj zrak. Jak zlepšit vidění doma? Dlouhodobé vystavení televizním a počítačovým obrazovkám, špatná výživa, fyzické a nervové napětí– to jsou jen některé z důvodů, proč se zraková ostrost může s věkem snižovat. Naštěstí tento problém můžete částečně opravit sami pomocí Komplexní přístup a bez pomoci lékařů.

Existuje několik způsobů, jak obnovit plnou funkčnost očí, ale abyste pochopili, jak rychle zlepšit vidění doma, musíte nejprve zjistit příčinu jeho zhoršení. Jeho odstranění je prvním a nejdůležitějším krokem na cestě k úspěchu.

Záleží také na tom, jaký druh vady je přítomen: dalekozrakost, krátkozrakost atd., ačkoli mnoho technik je univerzálních a pomáhají zlepšit zrakovou ostrost krátkodobý, i týden, na jakoukoliv patologii.

Ve většině případů jsou problémy se zrakem způsobeny namáháním očí.

Důvodem může být nedostatečné nebo příliš jasné osvětlení, nesprávná volba držení těla při provádění některých činností (například při sezení u stolu byste neměli sklopit hlavu nízko, abyste nezhoršili krevní oběh), nedostatek přestávek v práci, atd.

Odstranění takových faktorů často pomáhá udržovat zrakovou ostrost dlouhá léta.

A pokud zkombinujete krátký 10minutový odpočinek očí s gymnastikou, můžete si dokonce zlepšit zrak.

K tomu jsou vhodná následující cvičení:

"Tečka na skle." Uprostřed okenního skla musíte nakreslit tečku o průměru nejvýše 1 cm (můžete vyříznout kruh z tmavého papíru pomocí děrovačky a nalepit jej na sklo). Když stojíte z okna ve vzdálenosti až 3 metrů, měli byste se střídavě dívat na bod a poté na nějaký stacionární objekt na ulici. Doporučuje se zaostřit zrak po dobu asi 15 sekund. Po 5-7 opakováních obvykle napětí v očích ustoupí.
Pohyb očí (v kruhu - střídavě jedním a druhým směrem, nahoru a dolů, doleva a doprava, po trajektorii osmičky). Je vhodné provádět to po dobu 5-7 minut, aniž byste změnili polohu hlavy.
Diagonální pohyby. Před změnou směru nezapomeňte mrknout.
Intenzivní blikání.
Zavřete oči. Sezení na maximum pohodlná poloha musíte na 5 sekund pevně zavřít oči a napnout všechny svaly horní části těla; nadechněte se a vydržte v klidu dalších 5 sekund a poté při výdechu otevřete oči dokořán, vydechněte a uvolněte se.
Jemná masáž konečky prstů od nosu ke spánkům, pod a nad očima.

Soustředění vidění na vzdálený předmět a poté na špičku nosu. Cvičení by mělo být provedeno přibližně 10krát a pouze v případě, že nezpůsobuje nepohodlí.
10minutové palmování (technika popsaná níže).

Při pravidelném a správném provádění tohoto gymnastického komplexu může velmi rychle, i za týden, dojít ke zlepšení zraku až o 100 procent. Ale pouze v případě, že krátkozrakost byla nevýznamná.

Obnovení zraku za týden pomocí metody Palming

Americký oftalmolog Bates přišel s technikou, která pomáhá rychle obnovit zrakovou ostrost bez lékařský zásah, za pouhý týden. Jeho účinnost byla opakovaně potvrzena v praxi, ale výsledek závisí především na charakteristikách patologie. V těžké případy Je nemožné obnovit 100% vidění pomocí palmingu a vyžaduje seriózní lékařské ošetření.

Technika:

Sedněte si ke stolu, opřete se o něj lokty (pro větší pohodlí si pod ně můžete dát malý měkký polštářek); sledujte polohu zad, zadní části hlavy a krku - měly by být na stejné linii.

Protřepejte ruce a třete dlaně o sebe, dokud se nezahřejí. Tyto jednoduché kroky pomoci odstranit psychický stres a relaxovat.
Uvolněné dlaně složte do hrsti a položte si je na obličej tak, aby jejich zářezy byly přesně naproti očím (malíčky rukou u kořenů se dotýkají kořene nosu jako spánek brýlí a Spodní část dlaně spočívají na lícních kostech). Není třeba se namáhat, abyste mohli volně mrkat, ale světlo by nemělo pronikat do očí.
Se zavřenýma očima musíte myslet na něco příjemného nebo se soustředit na svůj zrak po dobu asi 10 minut (nebo déle).

Tato technika je založena na uvolnění psychiky, protože napětí může výrazně poškodit zrak a léčba by v mnoha případech měla začít jeho odstraněním.

Můžete se k němu uchýlit kdekoli (doma, v práci, na dovolené atd.) při prvních známkách únavy a únavy očí. Doba provedení není v tomto případě nijak omezena. Předpokládá se, že pokud člověk, který otevírá oči za zavřenými dlaněmi, vidí zcela černou barvu, bylo dosaženo požadovaného účinku a napětí bylo uvolněno. Pokud barva není černá, relace by měla pokračovat.

Ošetření očí léčivy

Samozřejmě, léčit vážné vady oči a obnovit ztracené vidění pouze pomocí léky, nemožné. Jsou však velmi užitečné při eliminaci takových faktorů, které jej mohou výrazně zkazit.

Většina lidí ví, že topná tělesa, klimatizace, zdroje elektromagnetického záření (jako jsou počítače a televize), kosmetické nástroje, prachové částice atd. jsou škodlivé pro oči. Způsobují nadměrnou suchost nebo slzení očí, bolestivé reakce na světlo a jiné dráždivé látky a pocit přítomnosti. cizí těleso(„písek v očích“).

Suchost a zánět lze léčit oční kapky a další prostředky, např.

"Aevit";
"Stillavit";
"Atropin sulfát";
"glukonát vápenatý";
askorbové a kyselina nikotinová;
vitamínové komplexy s luteinem a selenem atd.

Po konzultaci s lékařem můžete zjistit, jak zlepšit vidění doma a jaké léky lze použít ke zvlhčení sliznice.

Léčba vizuálních patologií doma: lidové prostředky

Mnoho lidí dává přednost obnově zrakové funkce s pomocí" babiččiny recepty».

Samozřejmě nemá smysl jimi léčit vážné poruchy, ale zlepšení krevního oběhu v sítnici, mírný nárůst zraková ostrost, zmírnění únavy a napětí s jejich pomocí se skutečně děje.

Zařazení potravin obsahujících vitamín A a zinek do stravy, což urychluje jeho vstřebávání. Ve velkém množství jsou obsaženy v meruňkách, mnoha zelenině (včetně mrkve), vejcích, paprika, dýňová šťáva a semena.

Doplnění nedostatku vitaminu B a C (ovoce, zejména citrusy, játra, mléčné výrobky, bobule atd.).
Jíst potraviny s vysoký obsah vitamin E. Je ho hodně v naklíčených zrnech pšenice a luštěninách.

Uvedené potraviny není nutné jíst v čistá forma.

Můžete použít některé další recepty:

Oční kapky z borůvkové šťávy. K jejich přípravě je třeba smíchat čerstvě vymačkanou šťávu z pěti bobulí s destilovanou vodou v poměru 1:2. Výsledný roztok se doporučuje používat každý den (1-2 kapky do každého oka). Prospěšná je také konzumace čerstvých nebo rozmražených bobulí. K výraznému zlepšení vidění samozřejmě nedojde okamžitě, ale pozitivní dynamiku potvrzuje praxe.
Roztok šťávy z aloe, světlíku, modré chrpy a medu. K výrobě produktu byste měli rozdrtit 200 gramů listů aloe (vhodná je pouze dospělá rostlina), smíchat je s květy světlíku a chrpy (3 polévkové lžíce od každé složky) a zalít směs dobrým suchým červeným vínem a zcela přírodním tekutý med (600 ml od každé složky). To vše je třeba důkladně promíchat a nechat tři dny za občasného promíchání odstát na místě chráněném před světlem pod pevně uzavřeným víkem. Poté by měl být produkt vařen ve vodní lázni po dobu jedné hodiny, ochlazen a opilý 1 lžičkou. 3x denně před jídlem.
Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva s medem. Můžete vypít 1 sklenici 1x denně (použijte 1 lžičku medu na 200 ml).

Směs petrželky, medu a citronová šťáva. Hromada zeleně je rozdrcena pomocí mlýnku na maso a smíchána se zbytkem ingrediencí (každá 1 polévková lžíce). Je vhodné užívat produkt každý den po dobu jednoho měsíce, jíst 1 polévkovou lžíci. l. směsi na lačný žaludek.

Kontrastní barvy jsou velmi užitečné pro vidění vodní procedury.

Provádějí se následovně:

2 nádoby jsou naplněny vodou (jedna je teplá, druhá studená).
Obličej musí být střídavě ponořen na 10-15 sekund do jedné nebo druhé nádoby. Vaše oči by měly být zavřené.
Sezení musíte ukončit teplou vodou.

Zlepšení přináší a alternativní metoda– kontrastní komprese (in poloha na zádech ubrousky namočené v horkém a chladná voda).

Je snadné zkazit váš zrak, ale léčba může trvat dlouho, takže abyste nepřemýšleli o tom, jak obnovit zrak doma, je lepší se předem postarat o prevenci.

Oči jsou cesta do vnějšího světa se svými radostmi, barvami a rozmanitostí. A pro děti je velmi důležité učit se o tom se zdravým zrakovým systémem. Pokud se však stane, že se zrak dítěte zhorší, je nutné začít s jeho obnovou co nejdříve. A musíte začít odstraněním příčin, které vedly k rozvoji patologie.

Proč se zrak dětí zhoršuje?

Dnes se naše děti seznamují s tablety, notebooky a televizí již v raném dětství. A dlouhá zastávka za monitory – nejvíce společný důvod zhoršení zraku dětí. Infekční onemocnění v předškolním věku mohou negativně ovlivnit i zrakový systém.

Léze centrální nervový systém vést k poruchám vnímání předmětů a jevů, v takovém případě se zraková ostrost snižuje. Krátkozrakost a dalekozrakost mají často dědičné kořeny. Oční choroby se proto přenášejí i geneticky.

Nedostatek vitamínů C, B, A denně dětská strava také vede ke zhoršení zrakových schopností.

Metody korekce zraku dětí

Všechna obnovovací opatření by měla začít až po odstranění příčiny problému. Omezte vystavení dětí monitoru. Pečlivě dbejte na to, aby jídelníček obsahoval potraviny obsahující vitamíny A a C. První bohaté na borůvky, máslo, vepřová játra a mrkev. Kyselina askorbová nachází se ve všech druzích citrusových plodů, kiwi, černém rybízu, červeném jeřábu, brusince, cibuli, česneku, šípcích. Abyste se nemuseli zabývat denními výpočty denních dávek vitamínů pro dítě, můžete jednoduše koupit hotové lékárenské komplexy. Při jejich výběru vás provede dětský oftalmolog. Vitrum Vision, Alphabet Optikum, Blueberry Forte, Vita Mishki Focus, Pikovit, Multi-Tabs Classic, Duovit – doporučené léky oční lékaři děti. Orthomol, Vivasan, Lutaflunol jsou dětské oční kapky, které lze použít při dlouhodobém zrakovém stresu.

Pokud po vyšetření vašeho dítěte lékař doporučí nosit brýle, musíte to poslouchat. Čím dříve začne korekce zraku, tím lepší bude výsledek. A estetická stránka problému by měla být pro rodiče druhořadá.

Okulomotorická cvičení jsou účinnou gymnastikou pro oči. Na začátku je třeba je provádět společně s dítětem, sedět před ním a ukazovat správné provedení. Zdůrazněte, že by se měly pohybovat pouze oči, nikoli hlava. Takže pohybujte očima doleva a doprava. Po 6-8 opakováních udělejte pauzu v krajním pravém bodě a poté v levém.

Na několik sekund pevně zavřete oči. Otevřete je dokořán. Opakujte 6-8krát.

Umístěte tužku nebo pero před nos vašeho dítěte. Posuňte jej vodorovně o 50-60 centimetrů. Nechte dítě sledovat pohybující se předmět očima. Vraťte jej na své místo. Pohyby dospělého by měly být pomalé.

Položte dlaně zavřené oči dítě. Lehké pohyby masírujte ho prsty oční bulvy.

Vizuální oblouk je cvičení pro rozvoj pozornosti a trénink svalů. Nechte mladého pacienta posadit se před okno. Dávejte mu úkoly a dbejte na to, aby cviky dělal pouze očima, bez použití hlavy. Nejprve ho nechte podívat se na své nohy. Z nich musíte přesunout pohled na okenní parapet, pak do horní části okna, pak mimo okno, pak musíte pojmenovat objekty, které tam jsou, a znovu přesunout oči k nohám. Dospělý pojmenovává body koncentrace v jiném pořadí a trénuje tak oční svaly dítěte.

Palming je další efektivní cvičení zotavení zrakový aparát děti. Spočívá v zakrytí zavřených a uvolněných očí dlaněmi. Musí být drženy vodorovně. Poté jej vyjměte, otevřete oči a rychle mrkněte. Děti tento úkol dělají rády. Pro zvýšení účinku by dlaně měly být studené, to znamená, že je lze před zahájením výuky ponořit do studené vody.

Naučte své dítě starat se o své oči. Může provádět palming sám. A kromě tohoto cvičení ho čas od času nechte zaměřit pohled na tmavé předměty, jednoduše zavřete oči. Je to uklidňující.

Takže kombinace cvičení, užívání vitamínů a kontroly zrakového stresu zlepší fungování zrakového systému dítěte.

Oči jsou orgánem vidění. Nejvíc velký početČlověk pomocí tohoto orgánu přijímá informace o okolním světě. Ostré vidění je velmi důležité pro dospělé i děti, pro dítě je obzvláště důležité vidět dobře, přesně dovnitř dětství miminko se bez ostrého vidění učí rozlišovat předměty, jevy, vlastnosti tento proces se může zpomalit a vývoj dítěte může zaostávat. Svou vizi můžete obnovit včasným zahájením prevence.

Příčiny ztráty zraku a diagnostika

Existují tři příčiny charakteristické pro zrakové postižení: dědičnost (poruchy, které jsou dědičné), vrozené vady(objevují se v nitroděložní vývoj), získané problémy (objevují se po celý život pod vlivem různé faktory). Toto rozdělení je relativní, mnoho problémů se může týkat všech faktorů dohromady.

Bylo prokázáno, že zrak je narušen nejen kvůli patologii oka, ale také v důsledku různých onemocnění kardiovaskulárního systému, onemocnění ledvin, plic, orgánů ORL, onemocnění nervového systému (mozek, mícha), když je nemocný endokrinní systém(onemocnění štítné žlázy, cukrovka), revmatismus, všechny druhy infekcí. Všechny tyto faktory ovlivňují stav vidění a mohou způsobit odchylky a patologie vidění.

První vyšetření dítěte lze provést ihned po narození, zákrok je nutný zejména u nedonošených dětí s nízkou tělesnou hmotností (méně než 2 kg). Pokud existují indikace k vyšetření, provádí se po 1 měsíci.

Pokud neexistují žádné náznaky a vrozené patologie První vyšetření dítěte se provádí ve 3 měsících, další - 6 měsíců, 1 rok, před registrací dítěte v mateřská školka(2, 3, 4 roky), 6 let – před školou.

Možné poškození zraku u dětí

Děti jsou nejnáchylnější následující patologie vidění: dalekozrakost, myopie, astigmatismus, amblyopie, strabismus, léze sítnice, ptóza (když horní víčko), zhoršení zraku v důsledku zranění, zánětlivá onemocnění a další.

Nejčastěji může dítě trpět oční refrakční vadou (je narušen proces lomu vidění v oku). Patří mezi ně krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus. Tyto nemoci jsou dědičné, ale nepřenáší se nemoc samotná, ale pouze predispozice k ní.

Pokud trpíte podobné neduhy, věnujte velkou pozornost prevenci onemocnění vašeho dítěte, v budoucnu vám poděkuje.

Pokud se sluneční paprsky lámou před sítnicí, jedná se o krátkozrakost, když se paprsky lámou za sítnicí, jde o dalekozrakost.

Oko má vlastnost akomodace, schopnost měnit zakřivení čočky, díky této schopnosti oko jasně vidí předměty na různé vzdálenosti. U školáků je možná křeč akomodace, to zhoršuje vidění, dítě špatně vidí do dálky, chce si přiblížit předmět, přičemž vidění na blízko zůstává dobré. Tato patologie se také nazývá falešná krátkozrakost, s léčbou symptom zmizí, funkce oka se obnoví. Tato odchylka může být způsobena nedodržováním pravidel osobní oční hygieny, zvýšená nervová vzrušivost, vegetativně-vaskulární dystonie. Pokud neexistuje žádná léčba, může se vyvinout skutečná krátkozrakost.

Metody obnovy zraku

Děti od 1 roku věku mohou nosit brýle, pokud je to indikováno, existují případy, kdy jsou brýle potřeba speciálně pro korekci zraku. Vrozené anomálie až 100 % ukazatele zraku lze opravit, pokud jsou rodiče tomuto problému pozorní. S dětmi, které se staly krátkozrakými v dospívání všechno je trochu složitější.
Pokud jste krátkozrací, potřebujete brýle neustále, zrak lze korigovat laserovou korekcí až od 20-22 let. Strabismus a astigmatismus lze korigovat nošením brýlí.

Mnoho moderních dětí ztrácí zrak kvůli neustálému sledování televize, koukání na monitor nebo obrazovku telefonu a nadměrnému čtení. Oči se přitom soustředí jen na pomstu a málo se pohybují.

Provádění speciální cvičení lze eliminovat existující problémy, podporují výkonnost zdravých očí.

pokud se dítě dlouho dívá na televizi nebo hraje na počítači, musíte naléhavě mrkat očima a poté na několik sekund pevně stisknout víčka;
zavřete oči, zůstaňte v této poloze několik sekund a poté se podívejte do dálky;
je módní sledovat prodloužený prst, prst se nachází před očima, pohybujte s ním nahoru a dolů, doleva a doprava;
Pohybujte očima v kruhu.

Tato cvičení by měla být prováděna s dítětem každý den, každé opakování 4-5krát.

Školáci mohou vsedě na židli zavírat oči dlaněmi, aniž by na ně tlačili. Měli byste provádět sadu cvičení po dobu několika minut. Pokud jsou vaše oči unavené, mrkejte jimi po dobu 1-2 minut, zavřete je a lehce je masírujte. Chcete-li cvičit, měli byste se nejprve podívat na předmět ve vaší blízkosti a poté zaměřit svůj pohled na předmět umístěný ne blíže než 3 metry od vás.

Prevence očních chorob

Chcete-li udržet zrak vašeho dítěte zdravý, nebo zachovat již nemocné oči, musíte dodržovat několik tipů.

Když si dítě sedne k domácímu úkolu, sledujte polohu jeho zad, měla by být rovná, oči by měly mít od sešitu nebo učebnice přibližně 30 cm. U praváka by světlo mělo dopadat striktně z levé strany, u leváka je tomu naopak. Lekce je lepší vyučovat ve dne, kdy je ještě světlo, denní a umělé světlo je špatná kombinace. Tento rozvrh není pro každého, pokud ho nelze dodržet, udělejte si alespoň každých 30-40 minut přestávky, procvičte si oční cvičení a choďte na procházky.

Důležité pro všechny děti vyvážená strava, zejména pro děti s různé patologie. Jak víte, mrkev je velmi užitečná pro posílení očí, v létě jezte borůvky, jahody a rybíz. Užitečný je také rakytník, tomel a dýně. Pomohou vám mléčné výrobky, játra, veškerá zelenina a ovoce, bylinky.

Ne všichni dospělí věří v úspěch obnovy zraku pomocí cvičení; to není zdaleka pravda. Náprava tohoto typu problému je možná na základě různých technik, tisíce lidí začaly vidět komplexní cvičení normálně. Pamatujte si, že když dobré vidění Naše oči vidí bez námahy, takže neunavujte své oči, vyhněte se přepětí. Cvičení a odpočinek pro oči by se měly stát zvykem, podle pokynů lékaře na sebe výsledek nenechá dlouho čekat.

První oftalmologické vyšetření dítěte se provádí bezprostředně po narození, druhé - ve třech až čtyřech měsících. Další návštěva lékaře je každý rok a poté každých šest měsíců, dokud dítě nedosáhne tří let. Poté, pokud nedojde k žádným porušením a matka nevidí žádné odchylky, by se návštěvy měly opakovat jednou ročně. Čím dříve je totiž porucha diagnostikována, tím je prognóza příznivější. Pravidelná návštěva lékaře ale nestačí.

Je důležité správně zorganizovat denní režim dítěte, aby se dostatečně vyspal, dostal čerstvý vzduch a střídal vizuální stres s motorickou aktivitou.

Je potřeba naučit dítě správně sedět u stolu, nehrbit se, vybírat si stůl a židli podle své výšky, postel tvrdou a rovnou s malým polštářkem. A omezit sledování televize a práci na počítači.

Od nuly nahoru

Matka s dítětem více komunikuje, a pokud lékaři v porodnici neměli podezření, musíte sledovat, zda jsou oční štěrbiny dítěte symetrické, zda jsou výtoky z očí, zda jsou červené. Již ve věku dvou týdnů dítě krátce zafixuje pohled a reaguje na matku. Do dvou měsíců má dítě normální fixaci zraku, oči mu „nedivočí“ a do konce 4. měsíce je dítě schopno udržet pohled dlouho. Kontrola, zda dítě dobře vidí, je docela jednoduchá: ukažte mu světlou, krásnou hračku.

Miminko by na to mělo reagovat – natáhnout se, usmát se. Pokud se tak nestane, okamžitě vyhledejte lékaře! Pokud má dítě strabismus (často důsledek pozdní toxikózy), intrauterinní infekce, porodní poranění), léčba někdy začíná od okamžiku narození podle schématu. V jeden rok starý vidění se určuje pomocí speciálních metod, ale diagnóza závisí na tom, jak dítě přichází kontaktu, a pokud se miminko bojí lékařů, má smysl se kontaktovat zdravotní středisko, kde v oční ordinaci působí i dětský psycholog. Existují ale i subjektivní aspekty, které nelze ignorovat. Například, roční dítě velmi klidné a tiché, aktivně nezkoumá svět kolem sebe. To může znamenat, že to prostě špatně vidí.

Dalekozraký i krátkozraký

Od jednoho roku do pěti dětské tělo intenzivně roste a vyvíjí se, v tomto věku se výrazně zvětšuje velikost oční bulvy, zlepšuje se lomivost - refrakční schopnost oka. Zraková ostrost se mění - normální - 1,0, tvoří se postupně, ne hned. Děti se rodí dalekozraké a většina jich tak zůstává až do věku 3–5 let. Ale krátkozrakost se může začít rozvíjet ve věku 3 let.

Pokud dítě začne šilhat, dívá se na něco ve vzdálenosti 3-4 metrů, přiblíží se k televizi, nakloní se ke knize nebo kresbě - je to důvod k obavám. Přemýšlejte o tom, zda nezneužíváte ranou gramotnost? Maximální čas pro třídy s dítětem do pěti let - 40 minut!

Stejné aktivity spojené s únavou očí by měly být každých 15 minut přerušeny, aby dítě mohlo běhat, skákat, dělat gymnastiku nebo se dívat z okna.

Je potřeba být obzvlášť ostražitý, když nosíte brýle vy i otec miminka – dispozice ke krátkozrakosti se totiž dědí. Dědičný faktor se může objevit ve 3-5 letech a v sedmi, když dítě chodí do školy, během puberty a po těžkých infekční nemoc(chřipka, spalničky, zarděnka, šarla). Spouštěcím faktorem může být také rychlý růst dítě - oko „nedrží krok“ s kostrou a intenzivní zrakový stres.

Brýle, čočky a korekce

Pryč jsou doby, kdy se ve škole škádlilo dítě s brýlemi. Nyní můžete svému dítěti vybrat rám nebo čočky, které se mu líbí. Předepisují se od sedmi let, pokud je dítě snáší. Maminka se samozřejmě o čočky stará a nasazuje je. Když dítě nemůže nebo absolutně nechce nosit brýle, ale potřebuje neustálou korekci, řešením mohou být čočky.

Pro mírnou krátkozrakost a dostatečně vysokou zrakovou ostrost bez brýlí (více než 6 řádků v tabulce pro každé oko) se brýle nepředepisují. Pro krátkozrakost střední stupeň(do 3,0 dioptrií) brýle jsou předepsány pouze na dálku, a pokud je krátkozrakost větší než 4,0-5,0 dioptrií, lze předepsat bifokální brýle nebo 2 brýle: jedny na dálku, jiné slabší o 2,0-3, 0 dioptrií, - pro blízko.

Krátkozraké dítě, které potřebuje brýle pouze na vidění na dálku, by je nemělo nosit stále, číst si a hrát si s nimi. Dalekozrakost je často spíše vrozeným než získaným stavem.

První známky: zhoršení zrakové ostrosti na blízko, touha posunout text od sebe, ve výraznějších případech - snížené vidění do dálky. Doporučení pro nošení brýlí při dalekozrakosti také určuje individuálně oční lékař. Obvykle se jedná o brýle pro neustálé nošení, často bifokální nebo 2 páry brýlí: jedny na dálku, jiné, silnější o 2,0-3,0 dioptrie, na blízko. Při progresivní krátkozrakosti nebo dalekozrakosti může být předepsán laserová korekce, nejdříve však 18 let a se stabilizovaným stavem minimálně jeden a půl roku.

líné oko

Stává se, že oko, které je navenek zcela zdravé a normální, vidí špatně. Důležité je stanovit diagnózu včas a zasáhnout – vždyť toto onemocnění lze léčit pouze do 9 let. Pouze lékař může diagnostikovat amblyopii („líné oko“), ale existuje několik nepřímých příznaků, které by vás měly varovat.

Věnujte pozornost tomu, jak vaše dítě vypadá po spánku. Pokud úplně neotevře jedno oko, pokud otočí hlavu, aby se na vás podíval, je důvod k obavám.

V létě sledujte, na které straně se dítě opaluje více – pokud je jedno oko „líné“, tato strana se opaluje více.

Líné oko je třeba přimět, aby fungovalo, na to předepisuje oční lékař hardwarové ošetření, režim okluze ( zdravé oko zapečetěné hypoalergenní nálepkou), speciální cvičení pro trénink zraku podle individuálního schématu.

Začít preventivní akce již od 2-3 let. Naučte dítě častěji mrkat, aby rohovka nevysychala, nehrbit se a častěji měnit pohled z blízkých předmětů na vzdálené.

Každá hračka, která skáče, točí se, kutálí se a pohybuje, hry s míčem jsou užitečné.

Délka nepřetržitého sledování televize nebo aktivit u předškoláků by neměla přesáhnout 30 minut, u dítěte staršího sedmi let ne více než hodinu, ale ne nepřetržitě. Optimální vzdálenost pro vidění je 2,0-5,5 m od televizní obrazovky a 40 cm od obrazovky počítače, musíte sedět ne na boku, ale přímo před obrazovkou. Místnost by měla mít normální přírodní popř umělé osvětlení. Je důležité, aby se do vašich očí nedostalo světlo z jiných zdrojů.
Světlo by mělo dopadnout na knihu, papír, sešit rovnoměrně, zatímco hlava a obličej dítěte by měly zůstat ve stínu. Nejlepší je cvičit se stolní lampou a nechat obecné osvětlení. To je zvláště důležité v temný čas den. Měli byste se vyhnout naklánění hlavy blízko k předmětu práce. Odstraňte odlesky a reflexní povrchy ze zorného pole vašeho dítěte.

Naučte své dítě střídat vizuální a motorická aktivita a zkuste si udělat domácí úkol během dne, v přirozeném světle.

Dítě by mělo nosit sluneční brýle pouze za jasného světla během dne. Vybírejte kvalitní, ne plastové, ale skleněné.

Gymnastika pro oči

Po 20-30 minutách cvičení potřebuje dítě udělat přestávky na cvičení. Mimochodem, jsou vhodné i pro dospělé.
Tečka na skle je tréninková akomodace a konvergence.
Nalepte barevnou značku o průměru 3-5 mm na sklo okna ve výši očí dítěte.
Ze vzdálenosti 30 cm se dítě dívá oběma očima na bod 5 sekund, poté do dálky, na domy, stromy - 5-10 sekund.
Opakujte 5x. Dokončete cvičení pohledem do dálky.

Pohyby oční bulvy jsou zaměřeny na snížení zrakové únavy a prevenci jejího výskytu.

Zavřené oči. Krouživými pohyby obou rukou dítě masíruje oční bulvy - 10 sekund.
S hlavou ve stacionární poloze se podívejte nahoru, dolů, doleva, doprava, provádějte rotační pohyby ve směru a proti směru hodinových ručiček - 10 sekund.
Oči otočte 2-3krát do stran a poté na 10 sekund zavřete.
Při mytí obličeje si střídavě stříkejte oči teplou a studenou vodou.

Oční produkty

Ujistěte se, že jídelníček vašeho dítěte obsahuje v dostatečném množství potraviny, které jsou dobré pro zrak.

Vitamin A je součástí zrakového pigmentu tyčinek sítnice a zrakového pigmentu čípků. V čisté formě se nenachází ani v zelenině, ani v ovoci, ale mnohé z nich – meruňky, mrkev, chřest, červená řepa, paprika, broskve, černý rybíz, borůvky, třešně, meloun, šťovík, dýně – obsahují karoten, provitamin A. Karoten stravitelný pouze s tuky. V čisté formě se vitamín A nachází v máslo, žloutek, játra.
Vitamin C chrání čočku před tvorbou volných radikálů. Obsahuje: černý a červený rybíz, rajčata, květák, jahody, šťovík, citrusové plody, červený rybíz, angrešt, zelená cibule, zelený hrášek, meloun, třešně.
Vitamin B2 je součástí vizuální fialové, která chrání sítnici před ultrafialovými paprsky. Nachází se ve slunečnicových semenech, ledvinách, játrech a mléčných výrobcích.

Foto v textu: Shutterstock.com