Kdy je nejlepší pít kefír při hubnutí? Výhody pití kefíru v noci

O blahodárných vlastnostech kefíru byla napsána nejedna kniha. Tomuto nápoji věnovali své dizertační práce i seriózní vědci. Mimochodem, někteří z nich věří, že je pravidelně používán fermentované mléčné výrobky spočívá tajemství dlouhověkosti horolezců. Kefír je také zařazen do seznamu „Most zdravé jídlo ve světě,“ které kdysi distribuovala americká FDA. Mimochodem najít slušný kefír ve Státech je velký problém. Ty a já máme obrovské štěstí. Produkty z místních mlékáren lze zakoupit v každém obchodě.

Jaké jsou výhody kefíru pro tělo?

Pojďme zjistit, jaké jsou výhody kefíru pro lidské tělo? V první řadě jsou příznivé vlastnosti kefíru dány obsahem prebiotických laktokultur. Prospěšné bakterie žijí v našich střevech a pomáhají trávit potraviny bohaté na vlákninu. Kvalita trávení často závisí na stavu střevní mikroflóry. Někteří fyziologové vážně věří, že čím „silnější“ flóra, tím lepší imunitu člověka. Předejít chřipce tak můžete nejen luxusním sladkým jogurtem, ale také sklenkou běžného kefíru. Naštěstí se z něj laktokultury vstřebávají efektivněji.

Lékaři doporučují kefír na onemocnění jater, slinivky břišní, nemoci gastrointestinální trakt, obezita.
Kefír je univerzální produkt pro regulaci rychlosti trávení. Čerstvý kefír oslabuje, ale „starý“ kefír – starší 3 dnů – naopak posiluje.
Kefír má také mírné diuretické vlastnosti, proto se doporučuje všem, kteří mají a dokonce vysoký krevní tlak.
Tento fermentovaný mléčný nápoj se hodí ke všem obilninám a moučným výrobkům.
Také umožňuje našemu tělu získat kompletní bílkoviny. Pokud chcete získat více bílkovin, hledejte kefír s minimálním obsahem tuku a zkonzumujte ho asi půl litru denně.

Který kefír je zdravější?

Odpověď na otázku: "Který kefír je zdravější?" docela jednoduché. Odborník na výživu R.V. Moisenko píše, že byste měli kupovat pouze kysané mléčné výrobky s dobou trvanlivosti nejvýše jeden týden. Tyto požadavky obvykle splňuje místně vyráběný kefír z mlékáren umístěných poblíž.

No, pokud jste si koupili „trvanlivý“ kefír, je lepší...kvasit s ním mléko. Přidání 200 ml tohoto produktu do 1 litru obyčejné mléko a ponecháte-li rendlík přes noc v kuchyni, dostanete k snídani čerstvé sražené mléko bohaté na prebiotika. Ale trvanlivý kefír sám o sobě může obsahovat nejen laktokultury, ale také zahušťovadla na bázi škrobu, a proto ho nelze považovat za ideální zdravý produkt.

Nízkotučný kefír

Výhody nízkotučného kefíru jsou často popírány. Na toto téma říkají, že odstředěné mléko obsahuje méně bílkovin a nízkotučný kefírčasto homogenizované. Jednoduše řečeno, aby nápoj získal více či méně hustou konzistenci, přidává se do něj škrob, agar nebo jiná zahušťovadla.

Ve skutečnosti nízkotučný kefír, který vypadá spíše jako syrovátkový nebo velmi tekutý kefír, obsahuje stejné laktokultury a bílkoviny, jen méně tuku a kalorií. Pokud máte ve svém jídelníčku červené maso, máslo, ořechy, rostlinný olej a také sýry žloutky Nemá smysl se „obtěžovat“ obsahem tuku v kefíru – pro své zdraví již získáte dostatek tuku. A nízkotučný výrobek Velmi vhodné je použít k přípravě studených letních polévek nebo „náplní“ obilných kaší a vloček.

Kdy je dobré pít kefír?

Pokud hledáte zlepšení střevní flóra, odpověď na otázku „kdy pít kefír“ by měla být jednoznačná. Pijte, když je váš žaludek co nejprázdnější. Navíc používejte přípravek s minimem aditiv.

Pokud kefír používáte jen pro potěšení, má své místo v ranním, odpoledním a dokonce i večerním menu.

Kefír na noc

Kefír v noci je užitečný jako kdykoli jindy. Noční pití kefíru navíc zlepšuje střevní flóru a posiluje spánek. Mléčné bílkoviny, které obsahuje, jsou bohaté na aminokyselinu tryptofan, klíčový produkt pro kvalitní a klidný spánek.

Pokud hubnete nebo si váhu jen udržujete, sklenice kefíru vám pomůže omezit chuť k jídlu v nejtěžších časech večera.

Možná, že pouze ti lidé, kteří velmi rychle ztrácejí tekutinu, by neměli zneužívat kefír v noci. Nebo byste měli vypít sklenici kefíru 2 hodiny před očekávaným spaním.

Výhody půstu na kefíru

Dny půstu na kefíru, na rozdíl od všeobecného mínění, jsou užitečnější ne pro hubnutí, ale pro urychlení trávení. Z výše uvedených důvodů kefír normalizuje fungování gastrointestinálního traktu.

Ale pro ty, kteří mají problémy s přejídáním, se kefírové dny nejčastěji ukáží jako příliš „tvrdé“ a druhý den vyvolávají zvýšenou chuť k jídlu. Abyste tomu zabránili, měli byste po vyložení na kefír snídat s pokrmem, který bude bohatý na živočišné tuky a bílkoviny. Obyčejné nebo jsou pro tento účel ideální.

Škody z kefíru

Pití vysoce kvalitního kefíru nijak zvlášť nepoškodí. Někteří lidé jsou však s uměle zavedenou mikroflórou zvenčí „v rozporu“ a mohou po požití tohoto nápoje trpět žaludeční nevolností.

Navíc prošlý nekvalitní kefír může skutečně způsobit otravu. Nenechávejte balíčky na teplém místě déle než 1-2 hodiny, „nezahřívejte“ kefír na radiátoru a hlídejte si datum spotřeby a vše bude v pořádku.

Kontraindikace

Kefír je kontraindikován pro děti do jednoho roku, protože nemají vyvinutou mikroflóru pro jeho vstřebávání.
Neměli by ho pít lidé s intolerancí laktózy. Dnes však můžete najít bezlaktózové mléko a sami si ho doma fermentovat, abyste získali nápoj podobný kefíru.
Lidé s vysokou kyselostí žaludeční šťávy a pálením žáhy by neměli pít starý kefír.

kefír je zdravější

Například fermentované pečené mléko má méně kyselou chuť a mnoho lidí poznamenává, že po něm déle trvá pocit plnosti.

Mléko na výrobu zakysaného pečeného mléka se dlouho „chcípne“, aby v něm nezůstaly žádné cizí bakterie, a následně se zakvasí termofilním streptokokem a acidofilním bacilem, které jsou prospěšné pro naše tělo.

Na otázku, zda je kefír zdravější či nikoliv, neexistuje jednoznačná odpověď. Oba produkty jsou však dobré, pokud mluvíme o tom o přírodním jogurtu s bifidobakteriemi, a ne o sladké napodobenině se škrobovou a ovocnou příchutí.
No, jestli je zdravější jogurt nebo kefír, si každý rozhodne podle svého individuální vlastnosti trávení. Někdy je sražené mléko příliš kyselé a může způsobit pálení žáhy.
A nakonec, uvážíme-li, zda je zdravější kefír nebo mléko, můžeme říci, že kysané mléko tradičně lépe vstřebávají dospělí, ale čerstvé mléko lépe vstřebávají děti.

Kalorický obsah kefíru na 100 g:

Kefír 1% - 40 kcal
Kefír 2,5 % – 50 kcal
Kefír 3,2 % – 56 kcal

Kalorický obsah kefíru 1%:

sklenice 250 ml – 100 kcal;
sklenice 200 ml – 80 kcal.

Jak často používáte kefír?

Lidé více než jedné generace se ptají, zda pít kefír v noci a jaké jsou jeho výhody a škody. Mnoho lidí si zvyklo vypít sklenici tohoto nápoje před spaním. Odborníci na výživu proto pečlivě studovali a analyzovali všechny příznivé vlastnosti kefíru.

Výhoda

Je prokázáno, že všechny zakysané mléčné výrobky svým složením mají preventivní a léčivé vlastnosti, horší při užívání v noci. Pokud pravidelně pijete kefír, lidská střevní mikroflóra se normalizuje a v důsledku toho imunitní systém tělo bude silnější. Kefír, popíjený blíže k noci, má mírné diuretikum a také mírný projímavý účinek, který se objeví ráno, aniž by rušil noční spánek. Proto u mírných otoků a hypertenze jsou výhody kefíru velmi zřejmé. Další výhodou nočního pití tohoto nápoje je lepší vstřebávání obsaženého vápníku. významná částka a tak nezbytné během těhotenství.

Možné poškození

Poškození kefíru je způsobeno několika faktory. Odborníci například nedoporučují pít v noci nápoje s bakteriemi mléčného kvašení s argumentem, že jde o fermentační produkt obsahující alkohol. Alkoholu je samozřejmě velmi málo (asi 0,1 %). Lékaři také zaznamenávají poškození kefíru při onemocněních spojených s vysokou kyselostí gastrointestinálního traktu. Také ti lidé, jejichž střeva jsou náchylná k průjmům, by měli pít biokefir s opatrností. Pokud máte problémy s játry, měli byste užívat fermentované mléko podle doporučení svého lékaře a snažit se ho nepít ráno na lačný žaludek a na noc.

Mnoho odborníků přitom jednomyslně prohlašuje, že přínosy kefíru jsou významnější a významnější než jeho škodlivost. Obsah alkoholu v něm je tak nízký, že nemůže způsobit žádné významné poškození organismu malého (kojeneckého) dítěte. Absolutní kontraindikace Pití tohoto nápoje má za následek pouze jeho úplnou nesnášenlivost a také některá onemocnění jater a ledvin.

Gastrointestinální onemocnění (střevní dysbióza, chronická gastritida a kolitida), ale u některých onemocnění jsou fermentované mléčné výrobky kontraindikovány.
Onemocnění jater (s opatrností, zejména u mužů).
Alergie na jídlo.
Obezita.
Nemoci krevních cév a srdce.
Křivice, anémie.
Neurologická onemocnění, chronický únavový syndrom.

Rada! Biokefir přinese dětem mnoho výhod. Dát nejchutnější biokefir malým dětem lepší večer na prázdný žaludek. Pro děti je to kyselé mléčný výrobek je jídlo, ne pití. Nezapomeňte proto svým dětem dávat čistou vodu. vařící voda. Pokud dítě není alergické na sladkosti, pak můžete do kyselého nápoje přidat trochu krystalového cukru nebo džemu, což výrazně zlepší jeho chuť.

Pomoc s nadváhou

Mnoho žen a také mužů pije kefír na hubnutí. Jak se pije kefír na hubnutí prospěšný pro tělo? Nízkotučný nápoj obsahuje málo kilokalorií, ale obsahuje bílkoviny, které jsou snadno stravitelné a dokonale zaženou hlad. Biokefir obsahuje zvýšené množství prospěšné bakterie- prebiotika, která pomáhají rychleji zpracovat potraviny bohaté na vlákninu a lépe se vstřebat. Hubnutí je rychlé a snadné.

Rada! Kefír je velmi účinný při hubnutí postní dny. Na rozdíl od diet se takové dny snadno snášejí. Dny půstu by se měly provádět pravidelně, alespoň jednou týdně. K tomu vypijte během dne asi jeden a půl litru nízkotučného nápoje. Pokud je pro ženu a ještě více pro muže obtížné strávit takový postní den pouze na kefíru, pak lze do jídelníčku přidat nízkotučný tvaroh.

Kosmetické použití

Ženy poznamenávají, že pokud pijete biokefir každý den v noci, můžete dosáhnout nejen efektivní hubnutí, ale také znatelné zlepšení struktury vlasů. Zlepší se také pokožka vašeho obličeje. Jaké jsou výhody kefíru pro vlasy? Dokonale vyživuje vlasy a má i čistící účinek. Můžete si s ním umýt vlasy. Proto se používá jako čistící maska nejen na vlasy, ale i na obličej. Použitím biokefiru jako masky na vlasy je pomůže chránit před nepřízní počasí, vytvoří neviditelný film a obalí každý vlas. Díky tomuto postupu budou vaše vlasy znatelně silnější a hedvábnější.

Pleťové masky s použitím kefíru pomáhají ženě zůstat mladistvou v každém věku. Dá se z něj vařit účinný peeling pro pokožku obličeje. Chcete-li to provést, vezměte 0,5 šálku kefíru (použití biokefiru není zakázáno), 1 kuřecí žloutek, 50 ml alkoholu (vodky) a stejné množství citronové šťávy. Ingredience se dobře promíchají, poté se připravená směs aplikuje na obličej. Tuto masku musíte mít na obličeji ne déle než čtvrt hodiny. Pokud je vaše pokožka obličeje jemná, musíte masku smýt dříve. Tato maska může způsobit mírné podráždění pokožky obličeje, takže když to děláte poprvé, musíte být velmi opatrní.

Pomocí biokefiru můžete vytvořit vynikající peeling na obličej. Předemlete rýži, pšenici a oves v mixéru nebo mlýnku na kávu. Všechny obiloviny musí být přijímány ve stejných poměrech. Poté se mleté obiloviny důkladně promíchají a nalijí do skleněné nádoby pro skladování. Jednou nebo dvakrát týdně 1 polévková lžíce. lžíce obilné směsi se zředí kefírem a aplikuje se na obličej. Tento scrub je velmi levný, ale zároveň účinný. Pravidelným používáním tohoto kefírového peelingu se zbavíte akné a černých teček na obličeji.

Fermentované mléčné nápoje během těhotenství

Gynekologové důrazně doporučují během těhotenství pít fermentované mléčné nápoje. Proč by těhotné ženy měly pít kefír? Obsahuje zdravé vitamíny a minerály, které se snadno vstřebávají a jsou nezbytné během těhotenství. Vzhledem k tomu, že kefír je nízkokalorický produkt, neovlivňuje vzhled nadváha, což se bohužel v těhotenství často stává. Prospěšné vlastnosti kefírem to nekončí. Lékaři berou na vědomí další významnou skutečnost: jak je kefír užitečný během těhotenství, může pomoci s časnou toxikózou, eliminovat záchvaty nevolnosti.

Během těhotenství je prostě nutné vypít každý den alespoň jednu sklenici kysaného mléčného výrobku. Kontraindikace jeho užívání v těhotenství jsou obecné: alergie na laktózu, dále nesnášenlivost mléčných výrobků.

zvýšené pocení;
oslabená imunita, časté nachlazení;
slabost, únava;
nervový stav, deprese;
bolesti hlavy a migrény;
střídání průjmu a zácpy;
Chci sladkokyselé;
zápach z úst;
častý pocit hladu;
problémy s hubnutím;
snížená chuť k jídlu;
noční skřípání zubů, slintání;
bolest břicha, kloubů, svalů;
kašel nezmizí;
akné na kůži.

Pokud máte některý z příznaků nebo pochybujete o příčinách svých neduhů, musíte své tělo co nejrychleji pročistit. Jak to udělat .

Pokud najdete chybu, zvýrazněte část textu a klikněte Ctrl+Enter.

Existuje stereotyp: kefír v noci je prospěšný. Ale je tomu skutečně tak? Jaké změny nastanou v těle, pokud budete dodržovat toto pravidlo? Co se změní ve funkci střev? Je tento způsob udržování zdraví vhodný pro každého?

Sklenice kefíru - a spát! Co to udělá s tělem?

Jíst v noci je škodlivé, pokud nemluvíme o kefíru. To říkají odborníci na výživu a někteří lékaři. Pro mnohé se to již stalo tradicí a někteří nemohou ani normálně spát, pokud před spaním nepijí kefír. Je tento zvyk prospěšný nebo škodlivý?

Tento fermentovaný mléčný výrobek má pověst nejvíce zdravé jídlo. Obsahuje 22 pro člověka cenných lakto- a bifidobakterií, tyčinky kyseliny mléčné, octová kyselina, mléčné streptokoky a další „výhody“.

Kefír může množstvím vitamínů konkurovat některým druhům ovoce, obsahuje totiž celou podskupinu B, retinol, vitamín A, H, PP, betakaroten. Také působivé minerální složení– vápník, fosfor, chlór, síra, železo a sodík, molybden a jód, chrom a mnoho dalších látek.

Přesně léčivá kompozice, stejně jako skutečnost, že jde o lehce stravitelný produkt a výhody kefíru před spaním jsou náležité. Jeho strávení zabere hodinu, zatímco zpracování mléka až tři. Protože kefír spojuje vlastnosti jídla a pití, dobře uhasí hlad a žízeň, aniž by přetěžoval žaludek a aniž by se ukládal na bocích a pase jako tuk. Co dělá tento nápoj v těle spícího člověka?

Vliv kefíru užívaného před spaním na zdraví:

normalizuje celý trávicí proces, urychluje trávení potravy;
čistí játra;
snižuje špatný cholesterol;
uklidňuje nervový systém;
stabilizuje vysoký krevní tlak (v kombinaci se skořicí);
zlepšuje činnost slinivky břišní;
podporuje klidnější a kvalitnější spánek (tento účinek zajišťuje aminokyselina tryptofan);
čerstvý kefír odstraňuje zácpu a vytváří mírný laxativní účinek;
tři dny starý přípravek posiluje, takže může pomoci při léčbě poruch stolice;
posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost vůči infekcím;
chrání buňky před rakovinnou degenerací (snižuje riziko nádorů konečníku a tlustého střeva).

Kefír také pomáhá zhubnout. Podporuje hubnutí tím, že aktivuje metabolismus a nutí tělo spalovat zbytečné tuky. Ale tohoto efektu je dosaženo nízkotučným produktem. Sklenice kefíru (2,5%) obsahuje 50 kcal, a pokud je jeho obsah tuku 0, pak obsahuje 30 kcal.

Tento fermentovaný mléčný výrobek také posiluje kosti. Dodává tělu vápník, který se nejlépe vstřebává v noci. Při jakýchkoli stavech spojených s nedostatkem této látky (osteoporóza, lámavé nehty, slabé vlasy, špatné zuby, zlomeniny), kefír by rozhodně měl být zařazen do večerního menu.

Důležité! Lékaři radí diabetikům pít kefír denně v noci. Výhodou konzumace tohoto fermentovaného mléčného výrobku pro takové pacienty je, že reguluje hladinu glukózy v krvi.

I když dodržování takového rituálu se zlepšuje obecné zdraví Pro člověka je největší přínos užívání kefíru na noc pro střeva. Nápoj obnoví rovnováhu střevní mikroflóra, která trpí užíváním léků (zejména antibiotik), konzumací potravin se syntetickými přísadami a mnoha dalšími faktory.

Kdy se může dobrý zvyk ukázat jako špatný?

Je ale kefír v noci vždy dobrý pro všechny? Výhody a škody závisí na kontraindikacích jeho použití a na zdraví člověka.

Nemoci a stavy, při kterých by se kefír neměl konzumovat před spaním:

vřed: s touto patologií je povoleno pít pouze slabě kyselý kefír „nulevka“, ale ne před spaním, ale v intervalech mezi jídly;
zvýšená kyselost žaludeční šťávy: pokud máte takový problém, tento nápoj se kategoricky nedoporučuje, protože kyselina mléčná může poškodit žaludeční sliznici;
pankreatitida;
individuální hyperreakce na mléčný protein kasein;
enuréza: kefír má diuretický účinek, který situaci jen zhorší;
průjem, plynatost;
otok (včetně těhotných žen): s otoky je v noci nežádoucí jakákoli tekutina.

Důležité! Těžkou večeři byste neměli zapíjet kefírem!

Nevýhodou kefírové večeře je přítomnost alkoholu v takovém nápoji, který vzniká v důsledku činnosti bakterií. Je pravda, že jeho obsah je zanedbatelný (ne vyšší než 0,1 %), proto není schopen vyvolat závislost nebo příznaky intoxikace.

Zdravotní účinek bude velmi pochybný, pokud se přidá do kefíru krystalový cukr nebo jezte se sýrem, mlékem, ovocem nebo marmeládou. Tato kombinace způsobí fermentaci ve střevech, což může vést k nadýmání a průjmu. Ale pokud přidáte 2 polévkové lžíce do sklenice kefíru. l. med nebo stejné množství skořice, terapeutický účinek bude ještě vyšší.

Jak pít kefír: kolik hodin před spaním, v jakém množství?

Někteří lidé berou doporučení pít kefír před spaním doslova. To znamená, že vypijí sklenici lahodného kyselého mléka, vyčistí si zuby a jdou spát. Ale lékaři si myslí, že je to špatně. Aby se kefír stal zdravým nápojem, měl by se pít alespoň hodinu před spaním.

Pro dospělého stačí 200-250 ml. Pro dítě do 3 let stačí 50 ml, pro dítě starší než tento věk - 100 ml. Ani s nejlepšími úmysly byste tyto normy neměli překračovat.

Kefír je považován za zdravý produkt a je pravidelně zahrnut do stravy těch, kteří se snaží žít správný obrázekživot. Zvláště se hodně mluví o výhodách užívání na noc: nezatěžuje trávicí trakt, jemně ozdravuje tělo, dodává krásu a prodlužuje mládí. A to je zobecněné hodnocení užitečnosti kefíru. Pro některé lidi je pití sklenice tohoto fermentovaného mléčného nápoje před spaním rituálem, který jim pomáhá usnout. Zda je tento rituál prospěšný nebo škodlivý, musíme zjistit.

Mléko dovnitř čistá forma Ne každý to miluje. Někteří už v dětství to vnímali bez velkého nadšení. Je to stejné jako s kefírem - osvěžující, s příjemnou kyselostí, tak dobře uhasí žízeň! Získává se z mléka během fermentace pomocí kefírových „houby“. Tento fermentační proces, který mění mléko na nový produkt, zvyšuje jeho stravitelnost, protože laktóza (mléčný cukr) se stává kyselinou mléčnou. Díky tomu je kefír vhodný pro výživu i pro ty, kteří nesnášejí laktózu. Nepleťte si ale intoleranci laktózy s alergií na mléčnou bílkovinu kasein. Kefír je pro takové alergiky kontraindikován.

Kefír je vhodný pro osoby s intolerancí laktózy

Při přeměně na kefír si mléko zachovává všechny vitamíny, mikroelementy a živin pro kterou je proslulá.

Tento nápoj obsahuje vápník, organické a mastné kyseliny, přírodní cukry, cholesterol.

Tabulka: vitaminový a minerální komplex

Tabulka: nutriční hodnota na 100 ml výrobku

To znamená, že 1 sklenice kefíru (250 ml) s průměrným obsahem tuku 2,5 % obsahuje pouze 125 kilokalorií. To není mnoho, zvláště když vezmeme v úvahu jeho obrovskou velikost nutriční výhody. Můžeme tedy se vší jistotou říci, že obohacuje tělo téměř o vše potřebné pro správné fungování a přitom je lehce stravitelné.

Výhody kefíru v noci

Kefír je užitečný kdykoli během dne, ale zvláště prospěšné je jeho pití v noci. Zde je několik důvodů, proč byste měli konzumovat tento fermentovaný mléčný výrobek těsně před spaním:

Jelikož je ve své struktuře nápojem i potravou, dobře uhasí žízeň i hlad, aniž by zatěžoval trávicí trakt. Proto je zvláště indikován pro ty, kteří chtějí zhubnout, nechtějí na noc zatěžovat žaludek jídlem.
Zrychluje metabolismus, což vám také pomáhá zhubnout: spíte a vaše tělo se stává štíhlejším.
Vápník, který je v kefíru hojný, se lépe vstřebává v noci.
Díky prospěšným bifidobakteriím a laktobacilům, které obsahuje a má baktericidní vlastnosti, střevní mikroflóra je normalizována, potlačena patogenní bakterie, a tělo se rychle zbaví hlenu a toxinů.
Kefír stimuluje tvorbu trávicích šťáv, což se po ránu projeví výbornou chutí k jídlu. A výživná snídaně ráno - zástava správná výživa A wellness celý den.
Díky aminokyselině tryptofan zklidňuje nervový systém, pomáhá usnout, vyrovnávat se s následky stresu a činí spánek zdravějším.
Normalizuje hladinu glukózy v krvi, což je zvláště důležité pro trpící endokrinní poruchy, jako cukrovka a onemocnění slinivky břišní.
Zvyšuje imunitu, činí tělo odolným vůči infekcím.

Posledně jmenovaná kvalita činí kefír mimořádně užitečným pro děti, zejména v podzim-zimní období exacerbace nachlazení. Často vedou k nutnosti užívat antibiotika, která inhibují gastrointestinální flóru a vedou ke gastrointestinálním (gastrointestinálním) poruchám, což znamená sníženou chuť k jídlu, průjmy a celkovou slabost organismu. Vědci prokázali, že během léčby antibiotiky a alespoň týden po jejím ukončení je nutné zařadit do stravy dítěte čerstvý kefír - pomůže tělu rychleji se zotavit správná práce trávicích orgánů. Obvykle, jak ukazuje praxe, během tohoto období, dokonce i se špatnou celkovou chutí, to děti pijí s potěšením, protože tělo dítěte má dobrý pocit, co je pro něj dobré. Proto, pokud dítě celý den nejedlo, ne velký počet kefír (asi 100 mg) na noc mu pomůže doplnit potřebnou hladinu vitamínů a mikroelementů a také jemně obnoví fungování gastrointestinálního traktu, když dítě spí. Kromě toho, pokud dítě pravidelně jí tento produkt, pak bude jeho imunita, která pomáhá chránit tělo před nachlazením, také nejlepší.

Kefír je zvláště užitečný pro tělo dětí během podzimního a zimního období exacerbace nachlazení.

Je také indikován pro starší lidi, zejména s osteoporózou. Je známo, že s přibývajícím věkem se vápník méně vstřebává a pak použití kefíru v noci bude zaručeně prospěšné. Mnoho starších dospělých má problémy s trávením některých výživných, ale obtížně stravitelných potravin. K tomu jim pomůže i tento večer popíjený nápoj: má ve svém složení probiotika, zlepší trávení a urychlí proces trávení potravy.

Konzumace kefíru je prospěšná pro ty, kteří podstupují rehabilitaci po zlomenině. Díky jednomu šálku před spaním zotavení kostní tkáně bude probíhat správně a proběhne rychleji.

Při jakýchkoli potížích způsobených nedostatkem vápníku v těle, a to je nejen křehkost kostí, ale také špatný stav zubů, lámavé nehty, slabé a tenké vlasy, nápoj je nutné zařadit do jídelníčku alespoň na noc, kdy se vápník z něj nejlépe vstřebává.

Je také užitečné ho pít pro ty, kteří se aktivně věnují sportu. Kulturisté to potřebují zejména, protože:

slouží jako zdroj bílkovin, které jsou nepostradatelné pro růst svalů, takže bude alternativou k některým proteinovým doplňkům;
je vynikajícím zdrojem vápníku, který je zvláště důležitý pro kulturisty, kosterní soustava které během tréninku vydrží velké zatížení: užívání kefíru v noci posiluje kostru;
dodává tělu fosfor, který pomáhá zmírnit únavu a rychle obnovit svaly a energetické zásoby po náročném tréninku;
pomáhá odlehčit trávicímu traktu, který je u takových sportovců často přetěžován zvýšenou výživou nutnou pro růst svalů;
uklidňuje nervový systém, zajišťuje hluboký spánek, správnou produkci růstového hormonu a snížení hladiny kortizolu v krvi;
i průmyslově vyráběný kefír je pro správnou výživu sportovce mnohem vhodnější než mléko: na rozdíl od mléka, které se vyrábí ve většině případů z prášku, bude kefír přírodní, protože se získává pouze ze skutečného mléka - prášek tak nekvasí .

Kefír v noci je dobrý pro sportovce

Kojící matky by měly užívat kefír opatrně, zejména v prvních 3-6 měsících života dítěte. Je to užitečné pro ženské tělo v noci a nejen během kojení, protože:

je cenným dodavatelem vápníku, denní norma což je u kojící ženy vyšší, od většina z jde do mateřské mléko;
normalizuje trávení;
stimuluje produkci mateřského mléka;
dodává tělu matky kromě vápníku mnoho dalších užitečné mikroelementy a vitamíny.

Trávicí systém dítěte se po narození dále vyvíjí, často doprovázený vyrážkou, průjmem nebo průjmem. zvýšená tvorba plynu, kolika. Novorozenec to může mít jinak alergické projevy, jehož příčinu je poměrně obtížné určit. Pokud drahý test k identifikaci alergenu není pro rodiče dítěte dostupný, nejrozumnější je vyloučit silné a středně silné alergeny z matčiny stravy. Kefír do silné alergeny se nevztahuje, ale obsahuje velké množství enzymů, které trávicí systém dítěte nemusí přijmout po příjmu mateřského mléka od matky, která pila kefír. Nejčastěji špatná reakce odezní do 3–4 měsíců života dítěte, někdy do prvního roku života.

Kojící ženy by měly pít pouze čerstvý kysaný mléčný nápoj, který není starší než 1 den, obsahuje minimální množství bakterií a alkoholu.

Pokud do konce prvního roku života dítěte alergické reakce stále objevují, je vysoce pravděpodobné, že má alergii na mléčnou bílkovinu (kasein). Pokud kojení pokračuje po jednom roce, je lepší odstranit kefír ze stravy kojící matky.

Možné kontraindikace

Téměř všichni lidé, kteří mají dobré zdraví, bude to přínosné. Ale ti, kteří mají vrozenou nebo získanou intoleranci na kefír nebo jeho jednotlivé složky, by ho neměli užívat před spaním. Tyto zahrnují:

osoby trpící enurézou, protože má diuretický účinek;
mít zvýšená kyselostžaludeční šťávy, peptický vředžaludek a dvanáctník, gastritida, tendence k fermentaci ve střevech, plynatost a průjem;
trpí otoky a mají pankreatitidu nebo jiné onemocnění ledvin, pro ně existuje obecné doporučení před spaním nepijte žádnou tekutinu;
těhotné ženy, protože kefír užívaný v noci, stejně jako jakákoli tekutina, způsobí tvorbu otoků, ke kterým jsou ženy v tomto období tak náchylné, zejména v pozdějších fázích;
osoby s individuální nesnášenlivostí na složky kefíru, například alergie na mléčný protein kasein;
s exacerbací chronických onemocnění;
děti do 1 roku. Kefír je pro ně kontraindikován i během dne, protože se složením velmi liší od mateřského mléka a kojenecké výživy a způsobí silné problémy s trávením.

Kefír zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu

Není užitečné pro těhotné ženy pouze v noci . Po zbytek dne musí být tento produkt zařazen do stravy, protože zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu, který je při nošení dítěte pod velkým stresem. Výsledkem takové zátěže je nejčastěji pálení žáhy a zácpa. Mnoha těhotným ženám kefír pomáhá tyto problémy překonat nepříjemné problémy trávení.

Video: pravda a mýty o kefíru

Způsob a doba použití

Mnoho lidí před spaním vypije sklenici kefíru, vyčistí si zuby a jde spát. Lékaři ho ale doporučují vypít hodinu před spaním, zvláště pokud byla večeře těžká. Pomůže rychleji strávit potravu a usnadní odstranění přebytku z těla. Pokud se kefír pije místo večeře, pak je vhodnější pít ho před spaním, před čištěním zubů: naplní žaludek a utiší hlad, pomůže vám lépe spát.

Jedna sklenice (250 ml) bude stačit pro dospělého na noc. Pro dítě od jednoho a půl do 3 let stačí malé množství nápoje na noc - do 50 ml. Po 3 letech lze množství postupně navyšovat, maximálně však 100 ml. Kefír je tekutina a jeho pití ve velkém množství před spaním přetíží ledviny.

Lék na zácpu

Pokud jste se během dne cítili špatně kvůli problémům, jako je zácpa a tíže v žaludku, pak po požití kefíru v noci, když se ráno probudíte, máte zaručeno dobré vyprazdňování, po kterém se budete cítit zdravě a obnovený. Měli byste si ale pamatovat, že takto funguje pouze čerstvý kefír, který není starší než 2 dny. Tři dny naopak posilují.

Pokud jsou tyto gastrointestinální potíže chronické povahy, pak pravidelná konzumace čerstvého kefíru před spaním jistě jejich výskyt usnadní, nebo je dokonce úplně odstraní. Tento účinek je způsoben prospěšnými bifidobakteriemi a laktobacily v jeho složení.

Těhotné ženy by ho neměly užívat na noc: přetěžuje ledviny a způsobuje otoky, je lepší ho pít přes den.

Zdravotní recepty

Existuje mnoho zdravotních receptů založených na kefíru. I pouhé smíchání s nakrájenou zeleninou, bylinkami nebo ovocem bude tělu velmi prospěšné. Ale také existuje speciální receptury, který může pomoci při léčbě některých onemocnění.

Reduktor tlaku

Ingredience:

kefír - 1 polévková lžíce;
mletá skořice - 1 lžička.

Způsob vaření:

Do sklenice kefíru přidejte skořici.
Míchejte do hladka.
Necháme 5 minut louhovat.

Je lepší užívat kefír s nízkým nebo středním obsahem tuku - od 1 do 2,5%. Nízký obsah tuku - není to nejlepší Nejlepší volba, protože obsahuje nejen absenci tuku, ale také nejmenší množství živin.

Kefír se skořicí, opilý v noci, pomáhá v boji proti hypertenzi

Účinnost takového koktejlu při pravidelném používání k normalizaci krevního tlaku byla vědecky prokázána. Tento lék také pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a podporuje hubnutí.

Recept se skořicí, zázvorem a červenou paprikou na noc na hubnutí

Ingredience:

kefír (obsah tuku 1% - 2,5%) - 1 polévková lžíce;
mletá skořice - 0,5 lžičky;
mletý zázvor - 0,5 lžičky;
mletá červená paprika - na špičce nože.

Způsob vaření:

Do sklenice kefíru přidejte skořici, zázvor, červenou papriku.
Vše důkladně promícháme.
Dejte si drink místo večeře.

Skořice, zázvor a červená paprika aktivně spalují tuky a kefír zjemňuje jejich účinek na žaludek

Tento koktejl se nazývá spalování tuků. Jeho účinnost byla potvrzena jako lékařský výzkum, stejně jako recenze lidí. Nemohlo to být jinak díky úžasné vlastnosti složky v jeho složení:

skořice: příznivě působí na zažívací ústrojí, podporuje odstraňování toxinů a odpadů z těla, snižuje hladinu cukru v krvi;
zázvor: obsahuje gingerol, který má hřejivý účinek, v důsledku čehož se zrychluje metabolismus, dochází k ukládání tuků a zvyšuje se krevní oběh;
červená paprika: obsahuje kapsaicin, jehož hřejivý účinek je silnější než u zázvoru; pomáhá zvýšit účinek zázvoru na hubnutí;
kefír: je dobrým základem pro všechny uvedené horké ingredience a poskytuje mírný uklidňující účinek na vnitřní výstelku zažívací trakt a zároveň zvyšuje metabolismus a zlepšuje odstraňování zbytků potravy z těla.

Tento nápoj dobře zažene hlad a pomůže vám rychleji usnout. Po týdnu používání zaznamenáte úbytek hmotnosti až o 4 kilogramy.

» šířka=”630″ výška=”461″ />

Čištění podle metody Čingischána znamená, že před spaním musíte sníst sklenici česneku a zapít kyselou tekutinou. Česnek by měl být nasekán na malé „tablety“, aby se dal snadno spolknout. V žádném případě se ho nepokoušejte žvýkat, protože se tím uvolní česneková šťáva, které při konzumaci v takovém množství způsobí velké problémy v práci srdce. Navíc pokud budete česnek žvýkat, určitě ho nezkonzumujete tolik, kolik potřebujete – 1 sklenici. Nasekaný česnek se smyje pro snadnější polykání. Kromě kefíru je vhodný i švestkový, rajčatový nebo jiný kefír. kyselá šťáva. K pití bude potřeba asi 1-1,5 litru tekutiny. Je lepší užívat kefír s obsahem tuku do 1,5%. To by mělo být provedeno v noci, protože nemůžete nic jíst 2 hodiny před konzumací česneku a několik hodin poté.

Obě metody jsou kontraindikovány u dětí, kojících matek a těhotných žen. Pokud tam chronická onemocnění, zejména gastrointestinální trakt, tyto metody také nelze použít - pouze po konzultaci s lékařem a provedení vyšetření těla.

Video: očista těla metodou Čingischána

Kefír je pro většinu lidí skutečným elixírem zdraví, jak bylo prokázáno mnoha Vědecký výzkum a staletých zkušeností s jeho používáním. Jen pro někoho to může být škodlivé. A pokud máte to štěstí, že patříte mezi ty, pro které je kefír vhodný, určitě ho zařaďte do svého jídelníčku, dovolte si jej alespoň skleničku léčivý nápoj před spaním. Vyzkoušejte i zdravé recepty na jeho základě. Při rozumném přístupu, s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu, bude jejich účinek na organismus pouze prospěšný a případně eliminuje potřebu užívání chemikálií ve formě tablet.

Sdílej se svými přáteli!

Článek vám řekne, jak správně pít kefír, abyste zlepšili své zdraví a zhubnuli.

Kefír je snadněji stravitelný než mléko, a proto je považován za bezpečnější a zdravé jídlo pro osobu. Kefír můžete pít kdykoli během dne, v každém případě bude mít pozitivní vliv na trávicí systém člověka. Ale věří se, že nejlepší je pít ho v noci.

Pozitivní vlastnosti „večerního“ kefíru:

Odstranění a utlumení pocitu hladu (který se velmi často vyskytuje večer a v noci).
Zlepšení a zrychlení metabolismu (velmi užitečné, pokud se člověk snaží zhubnout).
Pít kefír v noci je dobré, protože vápník v něm se v noci dokonale vstřebává (mnohem lépe než ve dne).
Během noci může nápoj příznivě působit na sekreci žaludeční šťávy po ránu.
Bohatý složení vitamínů kefír může mít příznivý vliv na lidský nervový systém (zejména může zlepšit spánek).
Nápoj obsahuje laktobacily (jsou užitečné, protože regulují, normalizují a obnovují trávicí procesy). Je zvláště dobré, pokud k tomuto ději dochází v noci a osoba má stolici ráno ( dobrá prevence zácpa).
Pokud ho pijete v noci a místo večeře, můžete vše „řídit“. přebytečná tekutina(Kefír má močopudnou vlastnost).

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír na gastritidu, erozi a žaludeční vředy, duodenální vředy?

Stojí za zmínku, že tento nápoj se získává fermentací, což znamená, že může mít nízké procento alkoholu (méně než 1 %). To ale lidem s gastrointestinálními vředy vůbec neškodí. Stejně jako mléko je i kefír hodnotný produkt výživa vředů.

Věnujte zvýšenou pozornost exacerbaci vředu, protože v tomto období existuje řada jasných kontraindikací pro použití kefíru (první týden po záchvatu). Ujistěte se, že konzumujete neprošlý a čerstvý kefír a pijte jej odděleně od ostatních potravin a jídel.

DŮLEŽITÉ: Existuje velmi zdravý recept pro ty, kteří trpí vředy, pijte kefír spolu s olejem (jakákoli zelenina). Nepotřebujete mnoho oleje, stačí 1-2 lžíce. Pokud budete tento lék užívat pravidelně, bude mít pozitivní vliv na žaludeční sliznici.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír na pankreatitidu?

Pro pacienty s pankreatitidou je kefír důležitým potravinářským produktem, protože:

Nápoj je považován za dietní produkt, a proto neublíží těm, kteří trpí zánětem slinivky.
Tento nápoj je lehce stravitelný, což znamená, že žláza nemusí „pracovat v aktivním režimu“ a produkovat velké množství enzymů.
Nedráždí sliznici trávicího traktu, a proto se snadno pije.
Kefír vám neztíží žaludek, bez ohledu na to, jak je tučný (0,5 % -2,5 %).

Je vždy možné pít kefír? (Pro jaké nemoci to není povoleno)

Je to možné, je to zdravé a jak pít kefír před a po tréninku?

Tento nápoj je unikátní především svým složením a je jedním z mála produktů, které lze pít před i po fyzické aktivitě.

výhody:

Pití nápoje před tréninkem vám dodá energii, kterou potřebujete k provádění cvičení.
Obsahuje zásobu vápníku a fosforu, které vyživují kosti a svalová tkáň, posiluje ji a činí ji odolnější.
Pár sklenic kefíru obsahuje asi 15-16 g bílkovin, které jsou nezbytné pro posílení a budování svalové hmoty.
Jeho pití je užitečné po tréninku nebo jakékoli aktivitě, protože dokonale obnovuje sílu.

Je možné pít prošlý nebo kyselý kefír?

Jak již bylo zmíněno, kefír je fermentovaný mléčný výrobek. Konzumace fermentovaného nápoje může způsobit přibírání na váze. negativní reakce protože prospěšné bakterie v něm již budou zničeny a jejich místo zaujmou patogenní.

Co může způsobit „zkažený“ kefír:

Nevolnost
Zvracení
Závratě a bolesti
Bolení břicha
Nadýmání
Střevní porucha
Průjem

DŮLEŽITÉ: Vždy věnujte pozornost datu vydání a datu expirace produktu. Zkažený produkt má vždy specifický zápach a nepříjemnou chuť.

Je to možné, je to zdravé a jak pít kefír při kojení a těhotenství?

Kefír je jedním z nejvíce důležité produkty výživa pro nastávající a skutečné maminky (kojící). Tento nápoj má několik výhod:

V jakékoli fázi těhotenství nebo po porodu může být pouze tento lék vynikajícím „všelékem“ nebo prevencí zácpy (která se vyskytuje poměrně často a je závažná).
Tím, že zlepšuje trávení a proces vyprazdňování u matky, předává nápoj vše své užitečné vlastnosti přes mateřské mléko a k dítěti, proto snadno projde „obdobím koliky“ a vždy má dobrou stolici.
Jakékoliv zažívací potíže (pálení žáhy, zhoršená funkce slinivky nebo nadměrná tvorba plynů) dokáže kefír účinně a rychle odstranit.
Nápoj zabrání přejídání během těhotenství nebo kojení, a to je péče o zdraví a kontrola hmotnosti.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír při užívání antibiotik, Trichopolum?

Je známo, že antibiotika jsou řadou léků, které mají škodlivý vliv na lidskou flóru (nacházející se ve střevech). To podkopává imunitu člověka a činí jej náchylným k infekcím, navíc je narušena stolice a fungování gastrointestinálního traktu.

Pravidelná konzumace kysaných mléčných výrobků, zejména kefíru, je nejbezpečnější a nejbezpečnější zdravý nápoj. Můžete ho pít kdykoliv během dne a po každém jídle (nebo místo něj).

DŮLEŽITÉ: Podle toho, jak špatně se cítíte a jak vám pracuje žaludek, zvolte plnotučný nebo nízkotučný nápoj. Můžete pít i jiné fermentované mléčné výrobky.

Tento nápoj obsahuje velmi velké množství bakterií, které jsou „prospěšné“ pro zdraví.

Je možné nebo prospěšné pít kefír ráno na lačný žaludek?

Pravidelná konzumace kefíru nalačno také pomůže utlumit nadměrný pocit hladu a připravit žaludek na příjem potravy. Pro tyto účely je nejlepší pít nápoj s nízkým obsahem tuku (od 0,5 % do 1 %). Měli byste ji vypít ráno 40 (nebo více) minut před snídaní.

To pomůže žaludku osvobodit se od zbytků potravy z předchozího jídla (dokonce i večeře) a také bude moci stimulovat sekreci žaludeční šťávy ve správném množství, aby mohl „čerstvou porci“ strávit.

DŮLEŽITÉ: Další výhodou je tlumený hlad, což znamená, že člověk nebude moci sníst velké množství jídla a předejde tak přejídání a mnoha problémům s tím spojeným.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír pro dysbakteriózu, průjem, průjem?

Jakékoli narušení střev (dysbakterióza nebo průjem) je důsledkem porušení jeho mikroflóry („svět“ prospěšných bakterií pro člověka). Obnova flóry pomůže zlepšit vaše zdraví a posílí váš imunitní systém (o to se starají „dobré“ bakterie). K tomu můžete absolvovat kurz lékařských prebiotik nebo pravidelně jíst fermentované mléčné výrobky (zejména kefír).

DŮLEŽITÉ: První věc, kterou byste měli udělat, pokud jste naštvaní, je upravit svůj jídelníček přidáním kefíru a startovacích kultur.

Je to možné, je to prospěšné a jak pít kefír při otravě jídlem, poruchách trávení, po zvracení?

Pokud máte otravu, která se projevuje příznaky, jako je nevolnost a zvracení, stejně jako bolest žaludku, měli byste znát správný algoritmus akcí, abyste rychle obnovili své zdraví.

Co dělat:

První věc, kterou byste měli udělat, je vzít sorbent, který přitáhne toxiny (které způsobily otravu).
Pijte hodně vody (zabrání dehydrataci těla).
Po zastavení zvracení a odstranění pocitu nevolnosti si můžete vzít lehké jídlo, například nízkotučný fermentovaný mléčný výrobek a pečlivě sledovat svůj stav.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír na pálení žáhy?

Jak víte, mléko je bílkovina, což znamená, že jakýkoli mléčný a fermentovaný mléčný výrobek je bohatý na bílkoviny. Právě tato látka je aktivním bojovníkem proti záchvatům pálení žáhy (zvýšení množství kyseliny chlorovodíkové co je k dispozici v žaludeční šťávy). Kefíru stačí vypít jen trochu, aby se kyselá reakce zastavila a přestala ovlivňovat jícen.

Hodně více užitku Můžete ho získat nikoli z kefíru zakoupeného v obchodě, ale z domácího kefíru (biokefir), protože jeho bakterie pomohou rychle a účinně obnovit „správné“ fungování gastrointestinálního traktu.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír na nadýmání, kolitidu, zácpu?

Nápoj také umožňuje odstranit takové potíže, jako jsou:

Nadýmání
kolika (kolitida)
Bolestivý plyn
Nadměrná akumulace plynu
Zácpa
Obtížnost při defekaci

DŮLEŽITÉ: K odstranění příznaků stačí pít kefír dvakrát denně (ráno a večer). Nízkotučný kefír je užitečný.

Je to možné, je to prospěšné a jak pít kefír na hemoroidy?

Dokonce i takový problém, jako jsou hemoroidy, pomůže kefír zjemnit a odstranit. Hlavním problémem při léčbě hemoroidů je bolestivý průchod stolice a zácpa. Kefír (neboli zákvas) pomáhá normalizovat stolici a usnadňuje pohyb střev. To urychluje proces hojení ran v konečníku.

Je možné nebo prospěšné pít kefír po jídle?

Kefír je jedním z mála produktů, které lze pít kdykoli během dne a k jakémukoli jídlu. Kefír vám nepřibere na váze a vždy zlepší fungování gastrointestinálního traktu. Můžete ho pít před jídlem, s jídlem i po jídle. Přísun bakterií přítomných v nápoji pomůže strávit i to nejvíce tučná jídla výživa.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír před pitím alkoholu, vína, piva nebo s kocovinou?

Kefír je fermentační produkt s obsahem alkoholu (ne vyšším než 0,5 %). Proto tohoto produktu existuje pověst „dobrého léku na kocovinu“, který odstraňuje její příznaky: bolest hlavy, závratě, nevolnost, zvracení. Je známo, že konzumace kefíru (zejména tučného) předem zabrání silné opilosti (protože žaludek bude plný).

Je možné pít kefír za jízdy?

Procento alkoholu v kefíru je dá se říci zanedbatelné, a proto těchto 0,4%-0,5% nijak neovlivní ostražitost řidiče.

Je možné nebo prospěšné pít kefír po rybě?

Existuje názor, že současná konzumace ryb a mléčných výrobků, stejně jako fermentovaných mléčných výrobků, může způsobit žaludeční a střevní potíže. To však záleží pouze na tom, jak „slabý“ a citlivý je žaludek každého člověka.

Je to možné, je to zdravé a jak pít kefír na cukrovku?

Pokud pacient s diabetem nemá žádné kontraindikace, může pít kefír v množství 1-2 sklenic denně (například snídaně a večeře). K pití byste měli zvolit nízkotučný kefír (ne příliš tučný).

Je to možné, je to prospěšné a jak pít kefír na drozd a kandidózu?

Prospěšné bakterie v kefíru mohou být „konkurenty“ patogenních hub, které způsobují drozd (onemocnění pohlavních orgánů). Proto je užitečné nejen pít, ale také zvlhčovat pochvu během exacerbace onemocnění. Je také účinný při výskytu drozdů v ústech malých dětí. Musíte jen přesně zkontrolovat načasování produktů, abyste si byli jisti účinností kefíru.

Je to možné, je to prospěšné a jak pít kefír, pokud máte onemocnění jater?

Pokud jsou vaše játra po nemoci „slabá“ nebo chcete provést preventivní očistu, lze to provést pomocí kefíru. Chcete-li to provést, musíte udělat „kefírový půst“ po dobu několika dní. Toto „vyložení“ pro tělo pomůže obnovit játra, jejich funkce a normalizovat sekreci žluči. Podobný postup pomůže odstranit i drobné kamínky ve žlučníku.

DŮLEŽITÉ: Musíte vypít alespoň 4 sklenice kefíru denně, lze jej kombinovat s pohankou nebo nahradit kváskem.

Jaký kefír a co je nejlepší k němu pít na hubnutí?

pravidla:

Pro efektivní a kvalitní hubnutí je užitečné pít jakýkoli kefír (tučný nebo nízkotučný).
Nízkotučný kefír je příznivější pro hubnutí (0,5% -1%).
Můžete ho pít ke každému jídlu, nebo ještě lépe místo něj.
Nápoj je nejlepší pít na noc, aby se stabilizovalo a ulehčilo trávení.
Kefír lze kombinovat s obilovinami a cereáliemi
Kombinace nápoje se zeleninou nebo ovocem může způsobit plynatost.

Kolik kefíru můžete vypít denně a jak často a kolik?Je možné pít kefír každý den?

Pití tohoto fermentovaného mléčného nápoje je dobré pro „práci“ střev, ale je dobré pouze první 3 dny. Pokud ho zneužíváte a pijete nadměrné množství (více než 1-1,5 litru denně), můžete naopak „posilovat“ tělo a způsobit zácpu (kefír má také hodně bílkovin).

Jak a proč pít lněné semínko s kefírem, kefír se skořicí, česnekem?

Zvláštnosti:

Kefír s lněným semínkem - Tento nápoj obsahuje velké množství „užitečných“ bakterií a semena obsahují vlákninu. Tento recept skvěle působí na střeva, zlepšuje jejich peristaltiku a nutí je aktivně pracovat.
Kefír se skořicí - Tento recept lze nazvat „spalovač tuků“. Je to proto, že kefír umožní střevům „pracovat“ a skořice zlepší metabolismus a donutí vás spalovat tuky již „uložené“ tělem.
Kefír s česnekem - vynikající „čistící“ prostředek, který pomáhá odstraňovat patogenní bakterie a pročistit střeva škodlivé mikroorganismy. Kromě toho přípravek zlepšuje imunitu a pomáhá zhubnout.
Kefír s medem - přípravek, který posiluje imunitu a pomáhá „správně zhubnout“, snižuje chuť k jídlu a snižuje „chutě na sladké“.
Kefír s bylinkami a okurkou - pomáhá jemně a účinně očistit tělo od toxinů a toxinů nahromaděných ve střevech.
Kefír s banánem- recept, který rychle obnovuje sílu po nemocech a střevních poruchách.

S jakými potravinami byste kefír neměli pít?

Co můžete dělat s:

Bobule
Ovoce
Sušené ovoce
Džem
Zeleň
Okurka
Dýně
Obilná vláknina
ovesné vločky (müsli)
Otruby

S čím nemůžete:

Sezam
Sezam
Ořechy
Houby
Plody moře