Дієта та харчування при переломі. Харчування при переломах кісток - що їсти і пити для швидкого зрощення

Після перелому людині доводиться довгий часносити гіпсову пов'язкущоб утворилася кісткова мозоль і уламки зрослися один з одним. Часто це приносить масу незручностей, внаслідок тривалого знерухомлення у пошкодженій кінцівці виникає. венозний застій, розвивається атрофія м'язів На сьогоднішній день у медицині застосовуються препарати для прискорення зрощування кісток, які покращують кровообіг, сприяють відновленню кісткової тканини. Регулярне застосування даних засобів дозволяє скоротити період реабілітації, найкоротший термінповернутися до звичайного життя.

Після перелому організму потрібно тривалий час, щоб зрослися кісткові уламки та м'язи, відновилася іннервація та кровообіг. В одних людей процес регенерації не займає багато часу, іншим може знадобитися понад півроку, щоб повністю відновити функції кінцівки. Все залежить не тільки від локалізації перелому, а й від віку, наявності хронічних захворювань.

На тривалість періоду реабілітації впливають такі фактори:

діаметр пошкодженої кістки та тип перелому. Травми кисті, передпліччя або стопи без зміщення гояться досить швидко. При переломах тазу, плечової чи стегнової кістки пацієнт повинен перебувати у гіпсі кілька місяців;
час надання першої медичної допомоги. Чим раніше було зроблено знеболювання, фіксація кінцівки, тим сприятливіший прогноз;
ризик ускладнень суттєво зменшується, якщо репозиція уламків з наступною фіксацією виконана у першу добу після перелому;
вік пацієнта. У людей похилого віку погіршується кровообіг, порушується мінеральний обмін, унаслідок чого кальцій повністю не засвоюється. Тому процес регенерації кісткової тканини займає набагато більше часу, ніж молоді;
загальний станпацієнта. Цукровий діабет, пухлинні ураження кісток, авітаміноз, проблеми зі щитовидною залозою– це неповний перелік захворювань, у яких період реабілітації може збільшуватися у кілька разів.

Як прискорити процес зрощення кісток?

Щоб якнайшвидше відновити функції пошкодженої кістки, необхідно дотримуватись усіх рекомендацій лікаря. Виконувати фізичні вправи, масаж, приймати препарати без консультації травматолога заборонено Це може призвести до повторного усунення уламків, неправильного зрощення кісток.

Основні правила успішної реабілітації:

повноцінне харчування, збагачене білком, кальцієвмісними продуктами. У раціоні має бути достатня кількість свіжих овочівта фруктів, також обов'язково потрібно вживати сир, сир, яйця, рибу та м'ясо;
помірне фізичне навантаження показано після утворення кісткової мозолі, лише за кілька тижнів лікар може дозволити виконувати вправи;
масаж показано після зняття гіпсу. Регулярні сеанси допоможуть покращити кровотік, зменшити венозний та лімфатичний застій;
ліки при переломах для швидкого зрощеннякісток призначаються лікарем за суворими показаннями. Це можуть бути препарати кальцію, вітаміни чи хондропротектори. Тільки лікар може підібрати найбільш ефективну групупрепаратів, дозу та кратність прийому.

Препарати кальцію

На сьогоднішній день на фармакологічному ринку існує багато ліків, до складу яких входить кальцій. Здавалося б, цей мікроелемент – важлива складова частина кісткової тканини, прийом кальцію при переломі принесе користь, і чим більше дозатим краще для людини. Але не все так просто. По-перше, у деяких препаратах кальцій знаходиться у формі, яка погано засвоюється організмом. По-друге, необхідно точно дотримуватись дозування, періодично перевіряти рівень даного мікроелемента в крові. Адже надлишок кальцію призводить до проблем з серцево-судинною системою, сприяє утворенню каменів у нирках та жовчному міхурі. Тому до вибору ліків потрібно підходити з особливою увагою.

Виділяють кілька груп кальційвмісних препаратів:

монокомпонентні засоби;
в склад комбінованих препаратіввходить вітамін Д3, магній та фосфор. Ці компоненти покращують біодоступність кальцію, він легко засвоюється організмом;
вітамінні комплексиіз кальцієм.

Препарат є монокомпонентним, що використовується для зрощування кісток при переломах. Випускається у формі таблеток та ампул для ін'єкцій.

Особливості застосування:

таблетку слід приймати перед їжею. Кратність прийому та дозу повинен визначити лікар. Найчастіше препарат призначається 3 десь у день. Максимальна добова доза для дорослих – 9г;
кальцію глюконат в умовах стаціонару може вводитися внутрішньом'язово та внутрішньовенно;
для кращого засвоєннярекомендовано додатково приймати вітамін Д3;
під час вагітності та годування груддю препарат призначається, якщо користь від застосування набагато вища, ніж можливий ризик. У такому разі необхідно контролювати рівень кальцію у крові.

Зверніть увагу!Кальційвмісні таблетки краще запивати чистою водою. Кава, чай погіршують всмоктування речовини, що діє.

Серед побічних дійнайчастіше зустрічаються запор, нудота, блювання, дискомфорт у шлунку. При збільшенні дози можуть розвинутись симптоми гіперкальціємії: сонливість, слабкість, дратівливість, біль у животі, блювання, порушення ритму серця, підвищення артеріального тиску, біль в м'язах.

Приймати препарати, що містять кальцій для зрощування кісток при переломах, можна тільки після консультації лікаря або уважно прочитавши інструкцію. Існують серйозні протипоказання до призначення цієї групи ліків:

непереносимість компонентів препарату;
схильність до утворення тромбів чи виражений атеросклероз;
підвищена концентрація кальцію в організмі;
ниркова або печінкова недостатність.
наявність каменів у нирках.

До складу цього препарату входять як кальцій, а й вітамін Д3, магній, цинк, мідь та інші мікроелементи. Така комбінація покращує всмоктування компонентів у кишечнику, допомагає засвоїтись кальцію в організмі.

Особливості застосування:

ліки випускається у таблетках. Дозу та кратність прийому призначає лікар. Дорослим рекомендовано приймати по 1 таблетці вранці та ввечері, для дітей достатньо 1 таблетки на добу;
Зверніть увагу!До складу препарату входить вітамін Д3, тому додатково приймати його не потрібно, це може призвести до передозування;
до основних протипоказань відноситься гіперкальціємія, алергія на компоненти препарату, наявність каменів у нирках, підвищений ризик утворення тромбів;
якщо після прийому препарату виникла нудота, блювання, запаморочення, неприємні відчуттяу сфері серця, необхідно звернутися до лікаря;
кальцемін можна приймати вагітним жінкам під контролем лікаря.

Кальцій-Д3 Нікомед призначається при переломах швидкого зрощення кісток. Завдяки тому, що до складу входить кальцій та вітамін Д3, препарат добре всмоктується у шлунково-кишковому тракті, рівномірно розподіляється в організмі. Прийом даного засобудозволяє прискорити регенерацію кісток, заповнити дефіцит мікроелементів.

особливі вказівки:

ліки випускається у вигляді жувальних таблетокз апельсиновим чи м'ятним смаком, що особливо подобається дітям;
кратність та тривалість прийому призначається лікарем, залежить від тяжкості стану пацієнта, вікових особливостей. Середня доза – 2-3 таблетки на добу;
суттєвою перевагою є те, що препарат можна приймати незалежно від їжі;
побічні явищамайже відсутні. Кальцій-Д3 Нікомед добре переноситься пацієнтами, відгуки про препарат позитивні;
під час вагітності та періоду лактації засіб призначається лікарем за суворими показаннями з подальшим контролем кальцію у крові.

Ліки заборонено приймати в наступних випадках:

при підвищеному рівні кальцію чи вітаміну Д3 в організмі;
з обережністю призначається хворим на фенілкетонурію;
алергічна реакціяна компоненти препарату – абсолютне протипоказання;
при вираженій ниркової недостатностіабо саркоїдозі від застосування препарату краще відмовитись.

Остеогенон є одним з найбільш ефективних препаратівпри переломі кісток. До його складу входять кальцій та фосфор, колаген, а також неколагенові пептиди. Основна перевага цього засобу - кальцій доставляється безпосередньо в кістки, заповнюючи його дефіцит, не відкладається в нирках, не загострює сечокам'яну хворобу.

Завдяки спеціальній структурі вивільнення мікроелементів відбувається поступово. Як результат – ризик виникнення гіперкальціємії, аритмій мінімальний.

Основні властивості Остеогену:

регуляція обміну кальцію та фосфору;
стимуляція остеобластів – попередників кісткової тканини;
пригнічення активності остеокластів, таким чином, у кістки переважають процеси утворення нових клітин;
колаген та неколагенові пептиди прискорюють процес регенерації;
остеогенон сприяє утворенню мінерального каркасу кістки: кальцій накопичується у пошкодженій ділянці, робить тканину щільнішою.

Для досягнення результату препарат слід приймати тривало, в середньому – 3-5 місяців. Добову дозута кратність прийому визначає лікар. Таблетки при переломі кісток рекомендовано приймати двічі на день.

Остеогенон добре переноситься пацієнтами, він протипоказаний у таких випадках:

при непереносимості одного із компонентів препарату;
в дитячому віці;
за підвищеного рівня кальцію в організмі.

Препарати для швидкого зрощення кісток при переломі повинні призначатися лікарем. Навіть перед покупкою вітамінів або хондропротекторів потрібна консультація фахівця.

Хондроїтин запобігає подальшому руйнуванню хрящової тканини, особливо ефективний при внутрішньосуглобових переломах Активні компоненти сприяють утворенню колагену, гіалурону. Регулярне застосування засобу дозволяє відновити обмін кальцію та фосфору, прискорити процес загоєння кістки.

Препарат має кілька форм випуску:

капсули. Приймати ліки потрібно тривалий час, ефект настає через 2-3 місяці після початку прийому. Рекомендована доза для дорослих – 1 капсула 2 рази на день (інтенсивна фаза триває 1 місяць), далі переходять на підтримуючу дозу – 1 капсула на добу. Хондроїтин приймається за 20 хвилин до їди;
за потреби лікар може призначити внутрішньом'язові ін'єкції. Уколи роблять через день, курс лікування в середньому становить 2 місяці;
гель. Невелику кількість препарату необхідно нанести на шкіру у місці перелому, трохи втерти. Процедуру рекомендовано повторювати щодня протягом 2-3 місяців.

Терафлекс

Цей препаратє аналогом Хондроїтину, відноситься до групи хондропротекторів. Терафлекс - ефективні лікипри переломах, сприяє відновленню сполучної тканини, запобігає її подальшому руйнуванню. Також активні компонентипрепарату зменшують больовий синдромі запальну реакціюу місці ушкодження.

Протипоказання:

вагітність; лактація;
фенілкетонурія;
алергія на будь-який компонент препарату.

Відновлення цілісності кісток – складна задача. Реабілітація здебільшого займає кілька місяців. Щоб прискорити цей процес, лікарі воліють комплексне лікування: кальційсодержащі таблетки після перелому кісток, хондропротектори, нестероїдні протизапальні засоби, заняття лікувальною фізкультуроюі правильне харчування. Також у період реабілітації широко використовуються муміє та фізіопроцедури.

Перелом – вкрай неприємна травма та повне загоєння пошкодженої кінцівки може розтягнутися на довгий час. На жаль, не всі люди знають, що правильне харчування при переломах кісток може прискорити процес одужання. Тому в статті поговоримо про те, який раціон обрати тим, хто отримав перелом руки чи ноги і хоче швидше відновитися.

Дієта при переломі: що таке?

При такому вигляді пошкодження кінцівок дуже важливо, щоб раціон хворого був збалансованим. У меню повинні входити корисні продукти, які благотворно впливають на відновлення тканин та організму в цілому.

При цьому варто враховувати, що дуже часто при переломах рук, особливо ніг, наприклад, при травмі кісточки зі зміщенням, у людини знижується рухова активність.

Тому важливо, щоб меню було не лише збалансованим та здоровим, але ще й легким. Це допоможе запобігти набору зайвих кілограмів під час лікування та відновлення.

При переломах кісток рук харчування хворого може змінюватись в залежності від режиму. Тобто якщо людина не може вставати з ліжка і перебуває без руху, то їсти такому хворому потрібно не менше 6 разів на добу. Це з роботою шлунково-кишкового тракту.

Справа в тому, що у людини, яка перебуває в лежачому стані, шлунок просто не може занадто сильно розтягуватися, а отже, споживати багато їжі за один раз хворий не здатний.

Тим людям, хто переносить хворобу «на ногах», можна їсти стільки разів, скільки хочеться. Оптимальний варіант- харчуватися в звичному режимі: переїдання, як і голод, можуть негативно позначитися на відновленні

Щоб прискорити процес одужання, дуже важливо додати в меню поживні речовинита вітаміни. На першому місці за важливістю стоятиме кальцій, він міститься в дрібній рибі та нежирному сирі. Не всі знають, але кальцій у велику кількістьприсутній у кунжутному насінні. Їх можна придбати у супермаркеті, у відділі приправ, а також їсти разом із випічкою. Крім цього, кальцій є в зелених листових овочах, не забувайте це.

Важливо не тільки споживати продукти багаті на кальцій, але й робити все, щоб речовина засвоювалася організмом. Для цього доведеться відмовитися від вживання солодощів та газувань (лимонади вимивають кальцій). Щоб речовина краще засвоювалася, необхідно додати до раціону продукти, що містять вітамін С.

Щоб кальцій краще засвоювався організмом, потрібний вітамін D. Він виробляється під впливом сонячного світлаале не всі люди з переломами можуть виходити на вулицю. Тому слід включити до раціону продукти харчування, що містять вітамін D: дрібну рибку з кістками і вершкове масло. Деяким пацієнтам лікарі виписують препарати, що містять у своєму складі вітамін D. І, звісно, за будь-якої можливості буйте на сонці. Це корисно.

Після перелому руки або ноги харчування повинно включати продукти багаті вітамінами групи В. Вони містяться в житнє борошногрубого помелу, а також вироби, виготовлені з неї. Ці вітаміни присутні у м'ясі та овочах зеленого кольору.

Білкова їжа повинна бути в меню, адже в її складі є корисні антиоксиданти. Вони просто життєво необхідні м'язам, тому що їх рухи мінімальні, а отже є ризик атрофії. Щоб уникнути цього, їжте цілісні крупи, гречку, м'ясо та рибку.

Щоб скласти оптимальне меню для хворого, пам'ятаймо, які речовини потрібні кісткам для відновлення. До таких корисних елементів належать вітаміни різних груп: B, C, D, K, а також кальцій, цинк, магній, марганець та фосфор. Не варто дивуватися з такого набору елементів.

Кожна речовина, так чи інакше, сприяє нормальному засвоєнню білка та кальцію організмом. Саме завдяки цим складникам відбуватиметься відновлення тканин та одужання.

Спираючись на ці знання, можна говорити про те, що продукти харчування після переломів ноги або інших кінцівок мають бути такими:

Риба, кунжут, молочні продукти (особливо сир), капуста, шпинат та мигдаль – містять у собі кальцій;
Хліб грубого помелу, банани, горіхи, листяні овочі, креветки, деякі сорти риби стануть відмінними джерелами магнію;
Жирні сорти риби та риб'ячий жир у капсулах допоможуть підживити організм вітаміном D;
Гарбузове насіння, морепродукти, бобові, морська риба, гриби, вівсянка та гречка, волоський горіх необхідні для отримання цинку;
Яєчний жовток, сир, печінка яловича, ікра осетрових, квасоля, гречка та вівсянка – все це джерела фосфору;
Отримати вітамін К можна із кисломолочної продукції;
Вітаміни групи B (В6, В9, В12) містяться в бананах, цитрусових, білокачанній та брюссельській капусті, листових овочах, буряках, пивних дріжджах, бобових і т.д.

При переломі кісточки харчування має містити продукти, у складі яких є бром, наприклад, абрикоси, яблука, горох та інші.

Підсумовуючи, хочеться сказати, що харчування пацієнта при переломі кісток ніг чи інших кінцівок має бути насичене білковою їжею – м'ясом, рибою. А також доповнюватися свіжою зеленню та овочами, що покращить роботу ШКТ.

Що варто виключити із раціону?

До списку продуктів, які необхідно прибрати з меню, при травмах кінцівок увійде їжа, яку важко назвати корисною. Насамперед це будуть напівфабрикати, надто солона та копчена їжа. Хоч ці продукти і приносять гастрономічне задоволення та насичують організм, назвати їх здоровою їжеюне можна.

Така їжа не підживить хворого необхідними вітамінамита мікроелементами. А от нашкодити може, особливо лежачим пацієнтам. Справа в тому, що у напівфабрикатах, копченостях та ковбасах міститься багато солі, яка може спровокувати затримку рідини в організмі і, як наслідок, спровокувати набряки. Та й на травленні така хвора їжа може позначитися негативно.

Нещодавно лікарі дійшли висновку, що в період відновлення після травм хворим краще відмовитися від гарячих напоїв, таких як чай і кава. На думку фахівців, період відновлення тканин та зрощення кісток у людей, які вживають не більше 2 чашок міцного чаю або кави на день, минає швидше.

Шкарлупу перетерту в порох додавати у їжу.

кунжутні насіння – 1/2 склянки (або 6 ст. ложок з гіркою)

'Їжа з підвищеним вмістом жирів перешкоджає всмоктуванню кальцію. Тому таких продуктів треба споживати якнайменше. Добова доза муміє 0,15-0,2гр. розвести у пів-склянці теплої води, добре розмішати та випити. Після 10 днів прийому перерва на 5 днів. Потім курс повторити. При переломі великих кістоктреба 3 прийоми. Муміє в таблетках продається в аптеці.
NIKAФізична активністьпокращує фізичний стан: у фізично активних людей більше енергії і вони втомлюються не так швидко, як менше активні люди. Іншими словами, фізична активність допомагає почуватися краще і отримувати від життя більше.
ÂВітамін D3 збільшує всмоктування кальцію в кишечнику. Застосування кальцію та вітаміну D3 перешкоджає виробленню паратиреоїдного гормону (ПТГ), який є стимулятором підвищеної кісткової резорбції (вимивання кальцію з кісток). Для більш швидкого проходження процесу зрощення кістки призначається фізіотерапія. Починати фізіотерапію слід вже на 2-5-й день після травми. Для знеболювання, ліквідації набряку, розсмоктування крововиливів та прискорення регенерації кістки застосовують: УВЧ-терапію, що надає знеболювальну дію, зменшує набряк тканин, низькочастотну магнітотерапію, інтерференційні струми.
Чи можна якось прискорити процес зрощення кісток? Так, на нього можна вплинути. Нижче кілька корисних рекомендацій: чай, кава;
Для отримання фосфоруБагато вважають, що харчування при переломах кісток змінювати не обов'язково – адже такий захід здається на перший погляд не надто пов'язаним з основною проблемою. Однак саме дієта при переломах допомагає людині збагатити організм. важливими елементамита сприяти якнайшвидшому загоєннюпроблемної області.
фініки – 4 шт (за смаком більше або менше)А от виводиться кальцій швидше при підвищеному споживаннікави та петрушки. Не випадково хворим з тяжкою формою остеопорозу не рекомендують їсти петрушку.
СергійКоли у мене був перелом руки, доводилося їсти багато сиру (який я ненавиджу, але в якому є кальцій) і менше вживати сіль в їжі (через неї кістки крихкі), також пила вітаміни.

Підбиваючи підсумки, можна сказати, що зрощення кісток – складний процес, який впливає безліч чинників. Але наші поради допоможуть вашим кісткам зростатися швидше. У період відновлення після перелому необхідний повний набір вітамінів і мікроелементів.

Харчування при переломах кісток: список заборонений

Довгий час на кісткову тканину дивилися як на вельми пасивну субстанцію, нездатну виробляти електричні потенціали. І лише в середині нашого століття дослідники виявили, що в кістках, як і в інших органах, протікають електричні процеси. Зміна характеру електричних сигналів спостерігалося і при введенні в кістку металевих шурупів, якими зазвичай фіксуються металеві конструкції, що застосовуються для лікування переломів.

Дотримуйтесь всіх приписів лікаря. Якщо він сказав носити гіпс місяць, не варто думати, що вже за 2 тижні його цілком можна буде зняти.
солодощі;
: ікра осетрових риб, вівсяна та гречана крупа, яловича печінка, сири, квасоля, жовток яйця, грецькі горіхи.
Для того щоб скласти правильну дієтупри переломах кісток важливо розуміти, які елементи необхідні нашим кісткам. Цей список містить такі елементи: марганець, цинк, фосфор, кальцій, магній, вітаміни В6, В9, В12, С, D, К. Чому саме вони? Всі ці елементи так чи інакше допомагають засвоюватися кальцію та білку – тим цеглинкам, з яких організм і будуватиме кісткову тканину. Виходячи з цього, продукти харчування при переломах повинні бути такими:

води – 2 склянки

womanadvice.ru

Щоб кістки зрослися швидко - Лікування в домашніх умовах на KRASGMU.NET

Враховуючи складності із засвоєнням кальцію, намагайтеся вживати менше продуктів, що перешкоджають його всмоктуванню, або хоча б їжте їх окремо від продуктів, які поставляють кальцій в організм. Наприклад, не заливайте висівки кефіром чи молоком, не запивайте сир какао чи газуванням. Не захоплюйтеся солодощами.

Прискорює (і значно!) зрощування кісток та процеси загоєння (відновлення після операцій) - боброва залоза ( бобровий струмінь), струмінь кабарги, ведмежа жовч. Проблематикою застосування цих компонентів у лікувально-оздоровчих цілях займається Р. А. Бестужев-Уланський.

Без Ніхто

Марина

Щоб кістки швидше зросталися, в раціоні має бути достатньо кальцію, вітаміну D і білка. Щодня бажано випивати по склянці будь-якого кисломолочного напою - кефіру, кислого молока і з'їдати по 100 г нежирного м'якого сиру. Для того, щоб кальцій краще засвоювався, в їжі повинен бути вітамін D. Його багато в печінці тріски, жирній рибі. При переломах організму необхідний білок, адже він - один із будівельних матеріалів кістки. Білок багатий твердий нежирний сир, нежирний птах, м'ясо, риба, яйця. Птах і м'ясо корисніше їсти вареними.

‚Цікаво, що властивість виробляти біопотенціали під дією навантаження зберігалося також у кістках, витягнутих з організму, і навіть у спеціально обробленій кістці, в якій залишалася лише гола кристалічна основа, так званий матрикс. Аналізуючи ці дані, фахівці дійшли висновку, що в кістковій тканині є структури, що працюють як своєрідні п'єзокристали.

Чи можна прискорити зрощення кісток при переломах?

Намагайтеся не рухати пошкодженої кінцівкою, не впливати на неї та уникати надмірної напруги. В іншому випадку відбудеться зміщення кісток, або ж незміцніла кісткова мозоль зламається.

жирна їжа.
Для отримання вітамінів В6, В9, В12
Для отримання кальцію
Замочити у воді кунжутні насіння на 3-4 години (або на ніч). Купіть желатин у пакетиках. Doni
Я сама не проходила, але товариш теж руку ламав. Треба їсти більше продуктів, Що містять кальцій, а препарати під час зрощування кісток приймати не можна (так в аптеці сказали), тому що кістка почне швидко зростати і може зростатися неправильно і знову доведеться ламати. А після зняття гіпсу можна попити вітаміни (назви не пам'ятаю, але пов'язане з кальцієм), вони руб. 400 стоять.
Подруга буквально нещодавно була у вашій ситуації. Перш приятель. Вони приймали – Сир. Холодець (він-так просто на нього дивитися не може вже ..))! З таблеток – муміє. Вона - ще пила кальцій у таблетках.
При переломах потрібно їсти продукти з желатином (м'ясні холодці).

Фізіотерапія при переломах кісток

Слабкі струми здатні помітно впливати на регенерацію кісткової тканини, наявні відомості дозволяють фахівцям застосовувати електростимуляцію в клініці для спрямованого впливу на кісткову тканину.

Для зміцнення кісток необхідний кальцій. Отримати його можна з кунжуту, молочних продуктів та дрібної риби, яку можна їсти з кістками. Особливо багатий на такий мікроелемент сир, так що посилено налягайте на нього.

Ці продукти заважають засвоєнню кальцію, і на час перелому їх варто виключити з харчування зовсім. Саме так ви зможете у найкоротші терміни відновитися та повернутися до звичайного життя.

: пивні дріжджі, теляча печінка, банани, боби, листові овочі, брюссельська та білокачанна капуста, буряк, цитруси, сардини, скумбрія, яйця.

: сардини, лосось, капуста, мигдаль, молоко, молочні продукти, кунжут, шпинат.

З фініків вийняти кісточки.

Що робити, щоб кістки зрослися швидше

5г з ранку залити кип'яченою водоюу склянці ненабагато.

При переломах кісток, особливо великих трубчастих, харчування має сприяти прискоренню процесу зрощення кісток. При великих скелетних травмах організмі на 60-75 % посилюється розпад білка, особливо з допомогою білків м'язів, і підвищується основний обмін. У зв'язку з цим показана дієта з високим змістомбілка (100-120 г, 60 % - тварин), а також кальцію (1 -1,5 г), фосфору (1,5-2 г) і вітаміну D. Особливого значення в харчуванні набувають молочні продукти, зокрема сир і сир, і навіть яйця, м'ясо, риба. З метою поліпшення обміну речовин і для збалансованості раціону необхідне одночасне збільшення в дієтах вітамінів С, А та групи В. Зазначеним вимогам відповідає дієта № 11.

Принцип SoHm

Острівець

При переломах кісток не треба обмежувати солодке. Зовсім без солодкого людський організмобходитися не може. Цукор містить сахарозу, яка сприяє швидкому зрощенню кісток після переломів.

‹Лікарі знають, що відсутність навантаження на пошкоджену кінцівку, тривале її бездіяльність уповільнюють утворення повноцінної спайки кісткової після перелому. Тому й рекомендується рухати пошкодженою кінцівкою, звісно, в розумних, допустимих межах. Але трапляються випадки, коли навіть мінімальний рух неможливий. Якщо в такій ситуації впливати на пошкоджену кінцівку електричним струмом, частота коливань якого збігається з частотою коливань біострумів, що виникають у кістки під час фізичного навантаження- Спостерігається позитивна динаміка. При цьому нерухомість зберігається і кістки отримують необхідне їм навантаження. А в результаті швидше йде процесутворення кісткової спайки.

Харчування при переломах

Також необхідний вітамін D

Основним завданням лікування переломів кісток є повне зрощення кісткових фрагментівта відновлення втраченої функції. Для того щоб кістки зрослися швидко і правильно необхідно виконувати різноманітні рекомендації, представлені в статті.

Для отримання вітаміну К

Фізична активність при переломах

Для отримання магнію

Спочатку збити в блендері всі інгредієнти з невеликою кількістю води, потім додати воду, що залишилася, і збити ще протягом 3-5 хвилин (залежить від потужності вашого блендера).

З ранку долити окропом, розмішати і випити.

При невеликих переломах призначають дієту № 15

'Кальцій, їжу багату на вітаміни'

Препарати з кальцієм.

‚Фізична активність необхідна для того, щоб кістки зросталися швидше. Однак витончені кістки вимагають низки обмежень у програмі фізичних вправ.

krasgmu.net

Перелом руки, що потрібно приймати для швидкого зрощення кісток.

 Вітчизняні вчені ще в радянському періоді розробили методики, що дозволяють застосовувати електрострум спрямованої дії при свіжих переломах, коли через будь-які причини порушується зрощення кісткових уламків, а також при сформованих незрослих переломах, хибних суглобах, деяких дефектах кісток. Клінічні спостереження показали, що у багатьох випадках, які лікарі називають важкими, електростимуляція дає добрий результат.

Інколи кістки дуже довго не зростаються, і доводиться місяцями ходити в гіпсі, особливо людям похилого віку. Щоб кістки та суглоби швидше відновлювалися, їм необхідні мінеральні речовини та вітаміни.

: кисломолочні продукти.

: банани, молочні продукти, мигдаль та інші горіхи, пророщена пшениця, листові овочі, короп, креветки, палтус, камбала, морський окунь, оселедець, скумбрія, тріска, хліб грубого помелу.

Процідити (віджати) крізь марлю, сито.

Можна кілька разів на день при переломі - гірше не буде.

Желатин у будь-якому вигляді - желе, холодець

світлана

‚Вам знадобиться консультація фахівця з фізичної культурита фізіотерапевта. Можна спробувати зайнятися фізичними вправами у групі.

У цей час спостерігається схильність до подовження термінів зрощення переломів. Це пов'язують, перш за все, з повсюдним недостатнім споживанням таких елементів, як кальцій, фосфор та ін. .

, який дозволяє кальцію правильно засвоюватися. Він міститься в риб'ячому жирі та жирних сортах риби (оселедець, форель).

Перелом - це повне або часткове порушення цілісності кістки, що виникає внаслідок травми. Переломи бувають відкриті та закриті. При відкритому зламіспостерігається порушення цілісності шкіри. Утворюється ранова поверхня та може статися інфікування. Звичайно, це веде до різних ускладнень та уповільнення одужання. При травмах можуть утворитися кісткові тріщини і відриви кісткових горбків, до яких кріпляться м'язи. Можливе поєднання перелому з вивихом.

При цьому харчування після перелому має бути багатим на білок – м'ясо, рибу та птицю, який варто поєднувати з овочами та зеленню для покращення перетравлення. Занадто сильно навантажувати організм не варто, достатньо лише 1-2 порцій на день. Не забувайте про сир – це

Для отримання вітаміну D

Замість фініків можна додати 1-2 столових ложки меду.

Це на додаток до білкового харчування. Про зелень теж не забудьте - чисто білкова дієтакорисна більше місяця.

?Купити МУМІЄ краще алтайське

Побільше кальцію

муміє..і бульйони наваристі.. холодець.

Ви можете ходити по півгодини 3-5 разів на тиждень. У період відновлення після переломів важливо прискорити одужання та полегшити больові відчуття, пов'язані з переломом.

які продукти потрібно їсти при переломах кісток

Крім того, вітамін D посилює утворення цілого ряду речовин, які необхідні для нормального зрощення перелому.

Без вітаміну С теж не обійтися, так як він сприяє синтезу колагену. А колаген, своєю чергою, є основою багатьох тканин. Їжте цитруси, ківі, зелень, квашену капусту.
З віком кістки у людей стають легше і тонше. Так, у сімдесятирічної людини скелет приблизно на третину легше, ніж у сорокарічного. Це зменшення щільності кістки, або остеопороз, виникає, коли порушується рівновага між природним руйнуванням та відновленням кістки. Практично всі люди похилого віку страждають на остеопороз, але в різній формі: тяжче захворювання протікає у людей худорлявих та малорухливих, особливо якщо їхні родичі також уражені остеопорозом. Багато хто і не підозрюють, що хворі на остеопороз, поки при звичайному падінні не зламають зап'ястя або стегнову кістку. Такий перелом може прикувати літню людину до ліжка і навіть виявитися для неї смертельно небезпечним.
ідеальний продукт на такий період.
: риб'ячий жир як добавка, жирні сорти риб.
Сергій Айкін
Видужуйте. http://www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht ...
У жодному разі не пити газовані напої - вуглекислота перешкоджає засвоєнню кальцію
І.С.
Ірина Вершиніна
‚Фізичні вправи не тільки прискорять процес відновлення, але й допоможуть знизити ризик подальшого пошкодження (перелому) у разі падіння, а також покращать рівновагу, поставу, гнучкість та координацію рухів.
Прискорити зрощення пошкоджених кістокдопоможуть препарати на основі кальцію карбонату (очищена крейда) + Колекальциферол (вітамін D3). При цьому спостерігається прискорення зрощення переломів на 30%.
Багато лікарів радять хворим з переломами вживати желатин. Особливо корисні м'ясні холодці, які ще й дуже поживні.
Чим молодший і міцніший організм, тим швидше йдезрощення кісток при переломах. Тому у дітей і у молодих людей все приходить у норму набагато швидше, ніж у людей похилого віку. Стандартів у питанні зрощення кісток після переломів немає. У когось кістки зростаються за кілька тижнів (3-4 тижні), у когось за 2 місяці, а у когось при такому ж переломі кістки зростатимуть 1,5 роки.
Щоб харчування при переломі хребта, кінцівок (стегна, руки і т.д.) дало результати, потрібно виключити деякі продукти:
Для отримання цинку
м'ясо та фрукти
з помірним збільшенням вмісту білка (90-95 г) і кальцію.
Кальцій гірше засвоюється при низькому вмісті в їжі білка. Так що вегетаріанство може стати причиною нестачі кальцію.
На зрощення кісток впливають зіставлення уламків та кровопостачання кістки. таблеток, що допомагають зрощенню переломів немає. ефекту від препаратів кальцію та продуктів, що його містять, немає.
Більше вживати кальцію (продукти містять кальцій)
Зробіть прогулянки обов'язковою частиною своєю повсякденному житті. Погана погода або слизькі вулиці не повинні бути на заваді: можна ходити вдома, у великих магазинах або інших критих приміщеннях. Якщо фізичні вправи для Вас важкі, можна проводити їх через день. Завжди прислухайтеся до свого тіла.
Кальцій також бере участь у регуляції нервової провідності, м'язових скорочень і є компонентом системи згортання крові. Вітамін D3, регулює обмін кальцію та фосфору в організмі (кістках, зубах, нігтях, волоссі, м'язах). Знижує резорбцію (розсмоктування) і збільшує щільність кісткової тканини, заповнюючи нестачу кальцію в організмі, необхідний для мінералізації зубів.
Якщо зрощення сильно уповільнене, то лікар може порадити певний препарат, що позитивно впливає на цей процес.
При переломах, без зміщення кісток, як правило, призначають амбулаторне консервативне лікування. Принципи лікування переломів прості, причому найважливіше значення має відновлення цілісності кістки. Хворому накладають фіксуючу пов'язку, як правило, гіпсову лангету. Це дозволяє зменшити больовий синдром та забезпечити нерухомість кінцівки. При переломах з ускладненнями, при тяжких переломах з уламками кісток, зі зміщенням проводиться оперативне втручання. У найбільш важких випадкахвикористовують фіксацію металевими спицями.
алкоголь;
: морська риба та морепродукти, насіння гарбуза, бобові, гриби, вівсяна та гречана крупи, волоський горіх.

Саша марс

До речі, дуже багатий кальцієм кунжут. З нього можна готувати дуже смачне "молоко".

Піддають ризику і ласуни - раціон, що включає багато простих Сахарів та інших вуглеводів, знижує рН крові, в результаті чого кальцій «вимивається» з кісток і виводиться з організму.

Як відомо, переломом називають порушення цілісності кісток. У період проведення лікувальних заходів, основні зусилля лікарів спрямовані на активізацію процесу зрощення кісткової, м'язової тканини Після успішного лікуванняКоли пошкоджена кінцівка зросла, починається не менш відповідальний процес відновлення. При цьому пацієнту рекомендовано посильну рухову активність, масажні заходи та різні медичні процедури.

У цей період не менш важливим є правильне харчування, з переважанням певних продуктів, багатих вітамінами та мікроелементами, що допомагають якнайшвидшому відновленнюкісткової, хрящової, м'язової тканини. Таке оздоровче харчування при переломах кісток ніг, рук, ключиці, інших частин тіла, кінцівок дуже важливо. Причому спеціальний раціонповинен дотримуватися як при періоді лікування, так і у відновлювальний період після зняття гіпсу.

Оздоровче харчування при переломах, пошкодження кісток передбачає збільшення споживання їжі, багатої марганцем, цинком, фосфором, магнієм, вітамінами В6, В9, В12, С, D, К. Але найголовнішим, необхідним елементом для вдалого відновлення кісткової тканини є кальцій. Отже, розглянемо, яку роль відіграють ці корисні речовини, в яких продуктах вони містяться. Знаючи це, ми легко складемо необхідний раціон.

Кальцій

Кальцій допоможе кістковій тканині швидше відновитись. Цей корисний елементми можемо отримати з молока, сиру та будь-яких молочних продуктів. Багато його містить риба. Взагалі, при переломах фахівці радять споживати якнайбільше риби. Найкраще їсти дрібну рибку, яку можна відварювати, гасити, а потім їсти разом із кістками.

Багато кальцію в насінні кунжуту. Їх можна їсти просто так, або перемолоти до стану порошку та приймати по 1-2 ч. л. Їжте також відварене, нежирне м'ясо, сухофрукти, буряк моркву, цитрусові.

Вітаміни

Вітамін С. При переломах кісток, крім кальцію, необхідно одержувати вітаміни. При процесі відновлення вони грають роль своєрідної будівельної арматури, на яку подібно до бетону (якщо взяти в приклад процес будівництва) заливається кальцій. Так ось, основою цієї «арматури» є головний елемент- вітамін С. Його можна отримати зі свіжої зелені, фруктів, овочів, цитрусових. Дуже багато вітаміну С в капустяному розсолі, болгарському перці.

Вітамін D. Продукти, що містять цей корисний вітамін, необхідно включати до оздоровчого харчування. Його ви знайдете в рибі, особливо риб'ячому жирі. Багатий на них сир, вершкове масло, молоко, молочні продукти.

Крім того, потрібно враховувати, що наш організм добре синтезує вітамін D самостійно, якщо отримує достатньо сонячного світла. Тому, навіть якщо гіпс ще не зняли, потрібно намагатися якнайбільше часу проводити на свіжому повітріособливо в нежарку, але сонячну погоду. Це допоможе кісткам, тканинам швидше зростатися та відновитися.

Вітаміни групи В. Ця група також дуже важлива, причому вся разом у комплексі. Всі разом вони містяться у житньому хлібіз борошна грубого помелу, пророщених зернах вівса та пшениці, зелені, зелених овочах, яловичині, телятині.

Амінокислоти

Ці речовини необхідні пошкодженим м'язам, зв'язкам, щоб запобігти їхній атрофії. Амінокислоти містять м'ясні бульйони. Тому відварене, тушковане м'ясо, птиця, яловича мова, заливне, холодець, гарячий бульйон зі звареним яйцем, повинні стати регулярними на столі при лікуванні переломів, а також потім, після зняття гіпсу.

А ось смажене м'ясо краще поки що не їсти. Це велике навантаження на печінку, а навантажувати її зараз не можна. Печінка в цей період посилено виводить продукти розпаду після перелому кісток, зайве навантаження їй зараз ні до чого.

До речі, океанічна та морська риби взагалі вважають джерелом найкорисніших амінокислот. Тому, як ми вже говорили, рибні страви мають бути присутніми у раціоні постійно. Саме філе тушкуйте, робіть заливне, запікайте у духовці. А з кісток, плавників, голів, хвоста готуйте юшку.

Інші мінерали, крім кальцію

Цинк. Він посилює дію вітаміну D, допомагає організму краще засвоювати кальцій. Цинк міститься в морській рибі, морепродукти. Якщо говорити про рослинної їжі, то його ви знайдете в гарбузовому насінні, грибах-боровиках, гречці та вівсі, а також їм багаті волоські горіхи.

фосфор. І тут – знову риба. Ну де, як не в ній, найбільше міститься необхідного при переломах фосфору. Крім того фосфором багата рибна ікра, особливо осетрова, а також яєчний жовток, гарбуз, волоські горіхи, червона квасоля.

Білки

Вони необхідні при пошкодженнях кісткової тканини, оскільки є будівельним матеріалом для клітин. Білка найбільше містить м'ясо. Тим не менш, треба розуміти, що надлишок їх теж шкідливий, оскільки зайве вживання м'ясних продуктівзаважає засвоєнню кальцію. Тому для поповнення запасу білків, краще вживати яйця та знежирені молочні продукти.

Що потрібно виключити з раціону

Оздоровче харчування при переломі несумісне з алкогольними напоями. Вони порушують функції клітин, що беруть участь у процесі формування кістки. Тому кісткова тканина під впливом алкоголю швидше руйнується, ніж відновлюється.

Щоб не втрачати кальцій зовсім виключіть міцну каву, чай, шоколад, солодощі, солодке газування.
Утримайтеся від вживання жирної їжі, оскільки вона перешкоджає ефективному всмоктуванню кальцію. Жири пов'язують його та виводять із організму. Будьте здорові!

Перелом руки – неприємне явище. Якщо ви – правша, і пошкодили саме праву руку, то в період реабілітації ваш спосіб життя трохи зміниться. Звичні дії ви не зможете робити, вони викликатимуть дискомфорт. Тому дуже важливо, щоб цей період пройшов якнайшвидше та ефективніше. Щоб ваші кістки зрослися, потрібно не тільки час, а й комплексний підхіддо складання щоденного дієтичного меню.

Складаємо меню

У вашому раціоні повинні обов'язково бути продукти, багаті на кальцій. Щоб кальцій засвоювався, не забувайте про вітамін D, його виділяють клітини шкіри під сонцем, а також цей мікроелемент містить багато продуктів. Всім відомо, що білок – фундамент, основний будівельний елемент кісткової тканини. Тому в цей період урізноманітнюйте харчування стравами, багатими на білок.

Де брати вітамін D у зимовий час? Цей вітамін генерується поверхнею шкіри не лише влітку, проте в зимовий час його кількість значно менша, тому важливо включати його у вигляді добавок або вживати продукти, багаті на вітамін D – це жирні сорти риби, а також печінка тріски.

Білкові продукти всім відомі – це сир, птах, м'ясо, риба та яйця. Не перестарайтеся з жирними сортамиптахи і м'яса, волійте дієтичну кролятину, індичатину. Корисними є для харчування при переломі руки та яйця. Ви можете їсти перепелині та курячі яйцяу вигляді омлетів чи у складі салатів.

На кальцій багаті не лише всім відомі кисломолочні продукти – сир, кефір та молоко. Кальцій можна черпати із рослинних інгредієнтів. Кунжут та петрушка можуть стати гідною альтернативоюодержання кальцію. Для вегетаріанців таке харчування допоможе зберегти оптимальний баланс мікроелементів.

Корисний коктейль для зрощення кісток

Коли у вас перелом руки, дуже важливо наситити організм корисними речовинамидати йому відпочити від пережитого стресу. Дієтологи рекомендують приготувати такий корисний коктейль:

склянка кефіру;
чайна ложка кунжуту;
чайна ложка насіння льону;
половинка банана;
2 очищених волоських горіхів;
столова ложка будь-яких ягід (можна заморожені - журавлина, лохина, чорниця, малина, смородина).

Усі складові необхідно збити у блендері до отримання однорідної маси. Якщо напій видасться вам надто кислим, доповніть його ложкою меду. Цей коктейль допоможе вам відновити баланс омега-3. жирних кислотв організмі. А вони, у свою чергу, нададуть загоювальний ефект кісткової та м'язової тканини.

Цей білковий коктейль наситить ваші кістки і стимулюватиме зростання та оновлення їхніх клітин. Крім того, ягоди, багаті на вітаміни, і банан, який містить у своєму складі гормон радості, допоможуть набути гарного настрою та підвищити імунітет.

Антиоксиданти та амінокислоти при переломі кістки

Перелом руки може вибити вас із колії на місяць або навіть два залежно від тяжкості випадку. При складному перебігу відновлювального періодулікар призначить додаткові лікиабо вітамінно-мінеральні комплекси, що підвищують імунітет та покращують обмін речовини.

Для отримання необхідної енергіїорганізму потрібні амінокислоти та антиоксиданти. Важливими амінокислотамиу період відновлення після перелому кістки рук є глютамін, лізин, гліцин, аргінін, пролін та цистин. Якщо в організмі достатньо цих амінокислот, то білок засвоюється на 100%, отже, кістки зростаються швидше.

Навіщо потрібні антиоксиданти? Для пацієнтів у реабілітаційний періодпісля перелому кінцівок дуже важливо отримувати їжу, багату на антиоксиданти. Ці речовини відновлюють пошкодження кісток на глибокому клітинному рівні, вони захищають організм від зовнішніх шкідливих впливівта зменшують запалення. Унікальна властивістьантиоксидантів, які корисні при переломах – можливість зняти запальний процесале не уповільнювати при цьому перебіг природної регенерації.

Де брати антиоксиданти для включення до раціону хворого після перелому рук? Вітамін С – це один із найвідоміших антиоксидантів, тому включайте у своє меню цитрусові, свіжі фруктита квашену капусту.

Мінерали при переломах

Для правильного перебігу хімічних реакційусередині організму при зрощенні кісткової тканини знадобляться мінерали – цинк, мідь, фосфор, кремній. Якщо ви харчуватиметеся за принципами здорового образужиття, то проблем із отриманням цих мікроелементів виникнути не повинно.

Магнієм багаті банани, стебла селери, мигдаль, морепродукти, хліб із висівками. Магній, як і кальцій, засвоюється лише у поєднанні з вітаміном D та жирними кислотами.

Цинк міститься в рибі та насінні гарбуза, насінні, грибах, вівсянці та гречці. Фосфор є в чорній ікре, квасолі, яловичої печінки. Проте продуктами, багатими на фосфор не варто зловживати. При передозуванні фосфору сповільнюється розщеплення та всмоктування кальцію.

Фолієва кислота допомагає сформувати колагеновий каркас кістки. Вона випускається у вигляді харчових добавок, а також є в бобах, зародках пшениці, кількох сортах капусти, сочевиці.

Дуже важливим є і вітамін К – він синтезується організмом самостійно. Щоб запобігти дефіциту вітаміну До, необхідно підтримувати оптимальний баланс кишкової мікрофлори. На жаль, під час дисбактеріозу кальцій може просто вимиватися сечею, а не накопичуватися в організмі.

Що протипоказано при переломах

Строго забороняється прийом алкоголю, оскільки він руйнує клітини, тому кістка нічого очікувати відновлюватися, а лише руйнуватися.

Постарайтеся відмовитися і від кави, міцного чаю та напоїв, що містять кофеїн, оскільки він вимиває кальцій. Те саме можна сказати і про солодощі – вони негативно позначаються на кількості кальцію в організмі.

Не перестарайтеся з жирною їжеюоскільки вона не несе ніякої користі, а лише навантажує надмірно ваш організм. Пам'ятайте про те, що збалансоване харчування та раціональна дієта – запорука швидкого та якісного зрощення кісток.

Спосіб життя при переломі

Крім дієти обов'язково приймайте сонячні ванни, не забувайте про те, що навіть 15-хвилинне перебування на свіжому повітрі сприятиме тому, що у вашому організмі виробиться достатня кількість вітаміну D для правильного засвоєння кальцію.

Вам потрібно засвоїти, що жодна дієта не здатна наситити вас кальцієм, якщо ви не поєднуватимете її з вітаміном D.

Важливо в цей період не переїдати, а отримувати їжу, багату на необхідні речовини. Фізична активність при переломі рук не обмежена, тому ви можете з користю для свого організму проводити цю вимушену відпустку. Гуляйте на свіжому повітрі, більше відпочивайте та пам'ятайте, що запорука успішного одужання – ваш гарний настрій!