Що означає підвищення рівня ЛПНП в аналізі ліпідного обміну. Аналіз на підвищення холестерину низької та високої щільності
ЛПНГ – це холестерин ліпопротеїнів низької щільності. Він є головною транспортною формою холестерину в організмі. Цю речовину прийнято відносити до р-ліпопротеїнів, які утворюються в тонкому кишечникута печінки.
У людській крові ЛПНЩхолестерин переносить жири (включаючи холестерол) від клітини до клітини. Існує думка, що показник ЛПНГ більшою мірою корелює з ймовірністю розвитку атеросклерозу, ніж рівень загального холестеролу. Медицина пояснює це тим, що саме ця фракція відповідає за приплив холестерину до всіх органів та судин.
За умови патологічного стану ендотелію судин, що виник через різних факторів(високий рівень гомоцистеїну, підвищений тиск, частинки тютюнового диму, який надійшов в організм при курінні), спостерігається захоплення
ЛПНЩ клітинами стінок судин. Також відбувається їхня модифікація під впливом місцевих умов запального процесута підключення утворюються атеросклеротичних бляшок, що звужують просвіти в судинах та викликають тромбоз, особливо небезпечний при захворюванні на цукровий діабет.
До можливих факторів ризику початку розвитку атеросклерозу відносять:
- вік чоловіків від 45 років, а жінок від 55;
- спадковість (випадки інфаркту або раптової смертічоловіків молодше 55 та жінок молодше 65 років);
- цукровий діабет;
- тютюнопаління;
- гіпертонію.
Якщо має місце хоча б один із зазначених факторів ризику, то бажані показники рівня холестерину ЛПНЩ у крові будуть ті, які нижчі за 3,37 мкмоль/л.
Усі значення у проміжку від 3,37 до 4,12 мкмоль/л будуть розглянуті як потенційно небезпечні для розвитку атеросклерозу середнього ступенятяжкості. Всі ті дані, які будуть вище 4,14 ммоль/л, будуть розцінені як достатньо високий ступіньризику ішемічної хворобисерця, а також атеросклерозу.
У чому важливість аналізу ЛПНГ?
Як було зазначено, холестерин ліпопротеїнів низької щільності дуже тісно корелює з ймовірністю розвитку атеросклерозу. Тому дуже важливо насамперед визначити приналежність його до конкретного класу.
Зважаючи на це, необхідно виділити ЛПНГ холестерин, який максимально атерогенний з деяких причин.
ЛПНГ холестерин переносить 2/3 усієї кількості плазми і є частинкою, яка найбільш багата на холестерин. Його зміст може сягати 45 і навіть 50 відсотків.
Визначаючи бета-холестерин, медики цим визначаються із вмістом холестерину ЛПНГ. Розмір його частинок буде близько 21-25 нм, що дозволяє низькощільному холестерину (ЛПВЩ) проникати у стінки судин нарівні з високощільним. Якщо ЛПВЩ швидко може бути виведений зі стінок через ендотеліальний бар'єр, сприяючи позбавленню жирів, то ЛПНЩ надовго в них затримується. Це пояснюється вибірковою спорідненістю до клітин гладком'язових та глюкозо-аміногліканів.
Холестерин ЛПНЩ – це головна транспортна форма холестерину, яка необхідна для клітин судинних стінок. У разі виникнення патологічних станіввона стає джерелом накопичення холестерину у стінках судин.
З цієї причини при другому типі гіперліпопротеїнемії, що характеризується підвищеним рівнем бета-холестерину, часто може бути відмічений надто ранній та надмірно виражений атеросклероз, а також ішемічна хвороба серця.
Виявлення ЛПНГ холестерину стає досить інформативним. Якщо буде відзначено суттєві відхилення від норми, то може йтися серйозні проблемизі здоров'ям.
Для яких хвороб виконують холестерин ЛПНГ?
Існує відразу кілька показань для здачі аналізу на холестерин ЛПНЩ, наприклад:
- та деякі недуги, пов'язані з ним (інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця);
- захворювання печінки;
- скринінгові дослідження, які відбуваються у складі інших способів виявлення ліпідного профілюлюдини.
Аналіз холестерину ЛПНГ необхідний для перевірки або якісного покращенняфункціонування печінки, а також органів серцево-судинної системи. Особливої підготовки цей аналіз не передбачає.
Необхідно просто виробляти його на голодний шлунок, а останній прийом їжі повинен бути здійснений не раніше ніж за 12-14 годин до передбачуваного тестування.
В умовах медичного закладубуде взято сироватку крові, а термін виконання аналізу – 24 години.
Як самостійно розшифрувати результати?
Щоб ще до візиту до свого лікаря дізнатися про результати аналізу, слід застосувати вказану нижче таблицю. Крім того, є, так що і вдома можна отримати відповідь на його зміст.
Метод визначення, взятий за основу – це розрахунок за формулою Фрідвальда. Були використані значення:
- загального холестеролу;
- тригліцеридів;
- холестеролу-ЛПЗЩ.
Значення ЛПНГ при суттєвій тригліцеридемії (понад 5.0 – 5.5 ммоль/л) вважатимуться хибно зниженими.
Референсні значення:
| Вік, років | Підлога | Холестерол-ЛПНГ, ммоль/л |
| 5-10 років | Чоловік | 1,63-3,34 |
| Жінка | 1,76-3,63 | |
| 10-15 років | Чоловік | 1,66-3,44 |
| Жінка | 1,76-3,52 | |
| 15-20 років | Чоловік | 1,61-3,37 |
| Жінка | 1,53-3,55 | |
| 20-25 років | Чоловік | 1,71-3,81 |
| Жінка | 1,48-4,12 | |
| 25-30років | Чоловік | 1,81-4,27 |
| Жінка | 1,84-4,25 | |
| 30-35 років | Чоловік | 2,02-4,79 |
| Жінка | 1,81-4,04 | |
| 35-40 років | Чоловік | 2,10-4,90 |
| Жінка | 1,94-4,45 | |
| 40-45 років | Чоловік | 2,25-4,82 |
| Жінка | 1,92-4,51 | |
| 45-50 років | Чоловік | 2,51-5,23 |
| Жінка | 2,05-4,82 | |
| 50-55 років | Чоловік | 2,31-5,10 |
| Жінка | 2,28-5,21 | |
| 55-60 років | Чоловік | 2,28-5,26 |
| Жінка | 2,31-5,44 | |
| 60-65 років | Чоловік | 2,15-5,44 |
| Жінка | 2,59-5,80 | |
| 65-70 років | Чоловік | 2,54-5,44 |
| Жінка | 2,38-5,72 | |
| >70 років | Чоловік | 2,49-5,34 |
| Жінка | 2,49-5,34 |
Якщо в результаті дослідження були отримані дані, які перебувають вище встановленої норми, то в такому разі може йтися про захворювання:
- обтураційна жовтяниця;
- ожирінні;
- первинних спадковихгіперхолестеринеміях (гіперліпопротеїнемія типів ІА, а також ІІВ типів), ранніх ураженнях коронарних судин, сухожильної ксантоми;
- цукровий діабет;
- гіпотиреоз;
- нефротичному синдромі, а також ниркової недостатностіу хроніці;
- нервової анорексії;
- синдром Іценка-Кушинга.
Завищені показники також будуть при вагітності, вживанні лікарських препаратів(діуретиків, таблетованих контрацептивів, андрогенів, глюкокортикостероїдів, прогестинів), а також харчуванні, яке було надмірно насичене ліпідами та холестерином.
Показник нижче норми буде характерний за таких недуг:
- синдром Рейне;
- анемія хронічної течії;
- первинний дисбаланс жирового обміну (гіпобетапротеїнемія, абетапротеїнемія, недостатність альфаліпопротеїну, дефіцит ЛХАТ (лецитинхолестеролацилсинетатази), гіперліпопротеїнемія 1 типу, недолік кофактору ліпопротеїнліпази);
- проблеми ліпідного обміну;
- гострий стрес;
- артрит;
- мієломна хвороба;
- Хронічні проблеми нирок.
Ще такий результат буде отримано при вживанні деяких лікарських препаратів (ловастатин, інтерферон, холестирамін, тироксин, неоміцин, естроген), а також при дієті, багатої на поліненасичені жирні кислоти, але бідної на ліпіди і холестерин.
Зменшення змісту холестеринуу крові з метою поліпшити роботу серця означає для вас зниження рівня тригліцеридів та «липкого» холестерину ЛПНЩ (так званого «поганого»), а також підвищення рівня захисного холестерину ЛПВЩ («хорошого»).
Кожен 1% зниження ЛПНГ забезпечить вам зниження ризику серцево-судинних захворюваньтеж приблизно 1%. У той же час, від 1%-ного підвищення ЛПВЩ ваші серцево-судинні ризикиможуть знизитись на 2-4%! Як видається, ЛПВЩ мають також протизапальну (антиоксидантну) дію.
Таким чином, бажано знижувати рівні тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ, але підвищення ЛПЗЩ може бути ще кориснішим. Окислення холестерину ЛПНГ, що підвищує його «клейкость», здається, з'єднує вищий чинник ризику, ніж підвищений рівеньЛПНГ. Половина всіх серцевих нападів відбувається у людей з нормальним рівнемхолестерину.
Ступінь окислення холестерину з високою точністю можна визначити за змістом C-реактивного білка(CRP) у крові. Низькі рівні CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.
1. Вживайте більше жирів Омега-3 та приймайте коензим Q10
Щодня приймайте з їжею добавки риб'ячого жирудля підвищення ЛПВЩ та зниження ЛПНЩ-холестерину та тригліцеридів та покращення показника C-реактивного білка (CRP). Американська асоціація кардіологів рекомендує щодня вживати 2-4 грами (2000-4000 мг) ДГК + ЕПК* зниження тригліцеридів; 1 г (1000 мг) ДГК + ЕПК щодня забезпечить захист від серцево-судинних захворювань.
Постарайтеся також їсти більше дикого лосося або сардин, оскільки вони містять багато корисних жирних кислотОмега-3 і при цьому мають низький вміст ртуті. У нерці (червоному лососі) міститься більше, ніж в інших видах лосося, надзвичайно потужного антиоксиданту астаксантину, але при цьому червоний лосось важко піддається розведенню на фермах. Вживання холодноводної жирної риби (тільки не в смаженому вигляді) або прийом риб'ячого жиру зменшує також ризик розвитку депресії та артриту.
Прийом коензиму Q10 у дозі 90 мг на день допомагає підняти рівень ДГК у крові на 50%. Зверніть увагу, що прийом статинів (ліків зниження холестерину) може призвести до зниження рівня Q10 в організмі.
* - ДГК та ЕПК - незамінні жирні кислоти класу Омега-3
2. Їжте більше авокадо, горіхів та насіння, а також оливкової олії
Ці продукти багаті на фітостерини (відомі також як рослинні стероли), які ефективно допомагають регулювати рівень холестерину. Фітостерини можна також приймати як добавок.
Плоди авокадо найбільш багаті на фракцію фітостеринів, званої бета-ситостерином. Якщо з'їдати принаймні половину авокадо на день протягом трьох тижнів, це може призвести до зниження загального холестерину на 8% (порівняно з 5%, яке дає низькожирова дієта), знизити рівень тригліцеридів та підвищити показник ЛПВЩ-холестерину на 15 %. В одному дослідженні за допомогою авокадо рівень ЛПНЩ був знижений на 22%. Авокадо містить близько 76 мг бета-ситостерину на 100 г (7 столових ложок авокадо).
Насіння кунжуту, зародки пшениці та висівки коричневого рису мають найвищий загальний вміст фітостерину (400 мг), потім йдуть фісташки та насіння (300 мг), насіння гарбуза (265 мг) та кедрові горіхи, лляне насіння та мигдаль (200 мг) г ваги. Було показано, що вживання 2-х унцій (56 г) мигдалю на день знижує ЛПНГ на 7% і піднімає ЛПВЩ на 6%.
У столовій ложці оливкової олії міститься близько 22 мг фітостерину (150 мг на 100 г). Заміна насичених жирівна мононенасичені, такі як ті, що містяться в оливковій олії, може знизити ЛПНГ на цілих 18%. Оливкова олія (особливо нефільтрована) розслаблює ендотелій на стінках судин та зменшує запалення. В одному дослідженні вживання оливкової олії підняло ЛПВЩ на 7%, незважаючи на те, що раціон добровольців містив продукти з високим глікемічним індексом. Олія з рисових висівок та олія з виноградних кісточок теж показали хороші результати щодо поліпшення співвідношення ЛПНГ/ЛПЗЩ.
3. Виключіть з їжі трансжири (гідрогенізовані та частково гідрогенізовані жири)
Було показано, що скорочення калорійності дієти на 1% завдяки трансжирам може зменшити ризик серцево-судинних захворювань принаймні на 50%. Це означає, що якщо зі щоденних 2000 калорій видалити 20 калорій, що містяться в трансжирах (всього 2 грами!), Ви отримаєте приголомшливий результат! Пам'ятайте, що на етикетці харчового продукту буде написано «Не містить трансжирів», якщо в продукті їх міститься менше ніж 0,5 грама на порцію, тому звертайте увагу на слова «гідрогенізований» або «сатурований» у списку інгредієнтів. Навіть невеликі кількості трансжирів можуть сприяти виникненню запалень, діабету, підвищенню ризику інфаркту та раку.
4. Забезпечте себе магнієм
Більше вживайте багатих магнієм продуктів, таких як гарбузове насіння, пшеничні паростки, лосось, соєві боби та цільнозернові продукти. Ендотеліальні клітини, що вистилають артеріоли, втрачають здатність штовхати гідрогенізовані жири, якщо навколишнє середовище збіднене магнієм. За оцінками, близько 70% жителів США страждають від нестачі магнію.
Магній є нервово-м'язовим релаксантом. Він також допомагає відновленню пошкоджених клітин, засвоєнню кальцію, допомагає знизити артеріальний тиск, може зменшити частоту та тяжкість нападів мігрені приблизно на 40%. В одному з досліджень було показано, що магній фактично діє як лікарський статин, знижуючи ЛПНГ та підвищуючи ЛПВЩ, але без побічних ефектів. Вам слід або забезпечити достатній вміст магнію у вашій дієті, або приймати двічі на день близько 250 мг магнію як добавку (бажано разом з кальцієм).
5. Скорочуйте вживання цукру
Зниження глікемічного індексу споживаних продуктів (у середньому до 46 проти 61 за 100-бальною шкалою вмісту цукру) протягом тижня збільшує ЛПВЩ на 7%. В одному дослідженні було отримано втричі більш високий рівень CRP у жінок, до раціону яких входили продукти з високим глікемічним індексом, порівняно з тими, що вживали продукти з низьким глікемічним індексом. Стрибки цукру в крові підвищують клейкість (глікозилювання) червоних кров'яних клітин.
6. Вживайте більше розчинної рослинної клітковини, приймайте пребіотики та пробіотики
Овес і вівсяні висівки, висівки коричневого рису, горох, бобові (особливо соя), сочевиця, лляне насіння, окра та баклажани є добрими джерелами розчинної клітковини. Вівсяне висівки (100 г на день) знижували ЛПНГ на 14% у чоловіків із підвищеним рівнем холестерину.
Види рослинних волокон, які не перетравлюються, але сприяє бродінню та служать харчуванням для деяких корисних бактерій (так званих пробіотиків) у товстій кишці, називаються пребіотиками (наприклад, інулін, фруктоолігосахариди або соєві олігосахариди). Крім того, інулін з помірним вмістом вуглеводів знижує відкладення жирів у печінці та вміст триацилгліцеридів у плазмі крові. Пробіотики можуть знижувати ЛПНГ (5 - 8% штамів Lactobacillus acidophylus та біфідобактерій Longum) і збільшувати ЛПВЩ на цілих 25% у присутності пребіотиків, таких як олігофруктоза або інулін.
7. Приймайте вітамін D3
У Останнім часомбуло встановлено, що вітамін D («сонячний вітамін») з багатьох причин надзвичайно важливий для організму, яке високі дози набагато менш токсичні, ніж це вважалося раніше. Недавні дослідження показали, що малі щоденні дози 500 М.Є. вітаміну D допомогли у серйозно хворих пацієнтів знизити CRP на 25%, а в деяких пацієнтів відзначалося значне збільшення ЛПВЩ після прийому добавок вітаміну D. Підвищений рівень вітаміну D тепер асоціюється зі зниженням ризику смерті з будь-якої причини, у тому числі від серцевого нападу.
У склянці молока міститься 100 м.є. вітаміну D; в 100 г нерки – близько 675 М.Є. вітаміну D3. Під прямими сонячними променями в оголеній шкірі може вироблятися 10000-20000 М.Є. у сонячний день (без сонцезахисного крему), але в більшості жителів США, здається, рівень вітаміну D недостатньо високий (навіть на півдні США). Вчені збираються провести масовий експеримент, з щоденним прийомом 2000 М.Є. вітаміну D3 протягом 2-3 місяців, щоб за результатами моніторингу крові визначити оптимальну потребу у вітаміні D.
Не приймайте вітамінні добавки D без нагляду лікаря, якщо ви хворі на саркоїдоз, якщо у вас захворювання печінки, нирок або паращитовидної залози.
8. Їжте більше синіх, фіолетових та червоних фруктів
Поліфеноли чорниці, гранату, журавлини, червоного винограду та нефільтрованої оливкової олії сприяють підвищенню ЛПВЩ. Якщо з'їдати близько 5 унцій (150 г) ягід, пюре або нектару на день (чорниця, брусниця, чорна смородина, полуниця, малина та чорноплідна горобина), за 8 тижнів ЛПВЩ може зрости на 5%. Після 1 місяця щоденного пиття 6 унцій чистого соку журавлини (зазвичай його слід розбавляти трьома частинами води) ЛПВЩ збільшувався на 10%. Журавлинний сік підвищує вміст антиоксидантів у плазмі та рівень ЛПВЩ-холестерину. Це відповідає приблизно 20-40% зниження ризику серцево-судинних захворювань.
Можна також змішувати непідсолоджений журавлинний сік із гранатовим, соком червоного винограду та/або чорничним соком. У червоного вина є деякі протиріччя, оскільки збільшення ЛПВЩ не поширюється на найбільш корисну фракцію ЛВП-2B. Алкоголь також може підвищувати рівень тригліцеридів, але червона шкірка винограду та, можливо, дроблені кісточки можуть знижувати холестерин. Екстракт кісточок винограду подібний до пікногенолу, вони обидва можуть також грати роль у зниженні рівня холестерину в крові.
Оскільки алкоголь сприяє також гіпертензії, захворюванням печінки, раку молочної залози, збільшенню ваги, а також викликає звикання і може спричинити нещасні випадки, Американська асоціація кардіологів не рекомендує вино як засіб для зниження холестерину. Але резвератрол, що міститься в червоному вині, червоному винограді, арахісі та Фоті (китайська трава), може бути використаний як добавка, з тими ж корисними властивостями.
9. Спробуйте дещо нове
Спробуйте підвищення свого рівня ЛВП ніацин (нікотинову кислоту), гіркий шоколад (мінімум 70% какао), куркумін (екстракт куркуми), сік капусти чи чай з гибискуса. Використовуйте вітамін К2 для переміщення кальцію з артеріальних бляшок у кістки. Знижуйте ЛПНГ та ризик розвитку раку за допомогою східних грибів (відварених протягом принаймні 5 хвилин).
10. Тренуйтеся, відпочивайте, більше посміхайтеся
Фізичні вправи знімають запалення, підвищують ЛПВЩ, допомагають інсуліну контролювати рівень цукру в крові та зменшують стрес. Підтримка фізичної форми (принаймні 30 хвилин вправ 4 - 5 разів на тиждень або піші прогулянки понад 130 хвилин на тиждень) знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань приблизно на 50% незалежно від рівня холестерину.
Спостереження за людьми похилого віку, які ведуть сидячий спосіб життя, показали, що протягом 6 місяців у них погіршилося CRP на 15%, тобто, на стільки ж, як і при прийомі статинів. Фізичні вправи покращують CRP і підвищують ЛПВЩ. Відпочинок та сміх теж допомагають. У кроликів на атерогенній дієті на 60% скоротився розвиток атеросклерозу, коли студентка, яка годувала кроликів, також пестила їх.
У людей одночасно з серцевою недостатністю та легким ступенем депресії ймовірність смерті протягом 5 років виявилася на 44% вищою, ніж у тих, хто не мав депресії. У пацієнтів після серцевого нападу, яким щодня протягом години показували смішні відео чи комедії, частота повторних інфарктів наступного року виявилася вп'ятеро меншою. Сміх покращує кровообіг, знижує кров'яний тиск та викид стресових гормонів.
Примітка:Занадто велике зниження рівня холестерину може збільшити ризик розвитку депресії, агресії та крововиливу в мозок. Холестерин необхідний для формування клітин мозку, пам'яті, боротьби з інфекціями та раком (а також для вироблення гормонів, у тому числі вітаміну D). Головне - це зменшення запалення та окислення холестерину, разом зі здоровим харчуванням, вправами та відпочинком, а також по можливості підвищення корисного ЛПВЩ.
Ми дізнаємося, які ризики пов'язані з низьким рівнем холестерину ЛПВЩ. Досліджуємо симптоми та причини низькі значення холестерину добре, і ми бачимо, як повернути значення на рівні фізіологічної дієти.
Що таке холестерин ЛПВЩ
Про низький рівень ЛПВЩ говорять коли його концентраціяу периферичній крові виявляється нижче 40 мг/децилітр для чоловіків та 50 мг/дл у жінок.
Здавалося б, низький рівеньхолестерину може бути витлумачений як ознака гарного здоров'я, проте, у разі ЛПВЩ все зовсім навпаки.
Чому низькі значення хорошого холестерину шкідливі
Звичайно, ви знаєте, що високі рівні холестерину є ворогами здоров'я серцево-судинної системи. Але ця аксіома не поширюється попри всі види холестерину. Насправді, у випадку з ЛПВЩ, чим вище значення його концентрації, тим нижчий ризик розвитку атеросклеротичних змін і, як наслідок, серцевих захворювань.
Холестерин є необхідним компонентом належного функціонування організму (компонент клітинних мембран, попередник важливих гормонів, наприклад стероїдних). Щоб вільно переміщатися разом із потоком крові, холестерин упаковується в спеціальні білки, які підвищують його розчинність.
Основні відомості про ліпопротеїни:Ліпопротеїни низької щільності. Вони також відомі як «поганий» холестерин, що утворюються в печінці. За нормальних фізіологічних умов цей процес збалансований. У тому сенсі, кожна клітина здатна підтримувати рівень холестерину необхідний її функціонування, а надлишок повертати в печінку. Якщо цей природний баланс буде засмучений, то відбудеться підвищення в крові рівня ЛПНГ, який може відкладатися на стінках артерій і призвести до утворення атеросклеротичних бляшок. Л іпопротеїни високої щільності . Також відомий як «хороший» холестерин. Вони беруть участь у зворотному транспортуванні зайвого холестерину. Тобто отримують із клітин циркулюючі там надлишкові ліпопротеїни і переносять їх у печінку. Крім цього, ЛПВЩ виконують інші важливі функції: захищають організм від атеросклеротичних відкладень, від серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт. |
Високі значення ЛПВЩ не тільки запобігають відкладенню бляшок, перешкоджаючи окисленню ЛПНЩ, але й сприяють видаленню існуючих бляшок, запобігаючи адгезії моноцитів на стінці судин і, як наслідок, запобігають можливій непрохідності. кровоносних судин.
Оптимальними рівнями концентрації ЛПВЩє:
- Чоловіки: 60 мг/дл або більше
- Жінки: 60 мг/дл або більше
Якими симптомами проявляється зниження ЛПВЩ
Зниження значень ЛПВЩ відбувається безсимптомноі мало хто це помічає, лише за звичайного періодичного медичного контролю.
Симптоми виникають, коли здоров'ю вже завдано шкоди та розвиваються захворювання.
Причини зниження значень холестерину
Але які причини, які можуть призвести до зниження значень ЛПВЩ?
Їх багато, і не завжди вони пов'язані із захворюваннями:
- Вагітність та менопаузає найпоширенішими причинами фізіологічного зниження значень холестерину ЛПВЩ. Причину слід шукати в гормональних змінах. Останні дослідження показали, що помітне зниження холестерину відзначається протягом двох років після вагітності.
- Під час менопаузизниження холестерину пов'язане з відсутністю естрогену, що регулює синтез холестерину.
- Протизаплідні таблеткиможуть зменшити рівень холестерину ЛПВЩ, оскільки містять прогестин, що призводить до підвищення рівня холестерину ЛПНЩ, таким чином підвищується значення загального холестерину.
- Неправильне харчування: багате жирними продуктами та бідне вмістом овочів, клітковини та мононенасичених жирів, що призводить до збільшення частки холестерину ЛПНЩ та зниження частки ЛПВЩ.
- Неправильна поведінка: малорухливий образжиття призводить до підвищення рівня «поганого» холестерину та зменшує «хороший».
- Куріння: механізм, який пов'язує куріння з холестерином ЛПВЩ, не зовсім зрозумілий, але було доведено, що відмова від куріння помітно збільшує рівень. хорошого холестерину.
- Ожиріння: при ожирінні виникає надлишок тригліцеридів, що призводить до збільшення концентрації ліпопротеїнів дуже низької щільності та ряду змін у холестериновому ланцюгу: ліпопротеїди високої щільності стають меншими і втрачають свої атерогенні функції.
Захворювання, що призводять до зниження рівня хорошого холестерину:
- целіакія або харчова алергіязнижують рівень холестерину, оскільки організм не поглинає продукти, і, отже, не отримує ЛПВЩ з харчуванням.
- гіпотиреоз та захворювання печінки, такі як гепатит та цироз печінки; надлишок гормонів щитовидної залози призводить до збільшення обміну речовин.
- Ліки, такі як бета-блокатори, сечогінні засоби, інтерферон або статини, що використовуються для зниження рівня холестерину.
Ризики низького рівня ЛПВЩ
Враховуючи захисну функцію ЛПВЩ щодо артерій, низький рівень холестерину ЛПВЩ, піддає організм високому ризику серцево-судинних захворювань.
Коли рівень холестерину ЛПВЩ опускається набагато нижче оптимальних рівнів, відношення загального холестерину вище 5, то пошкодження артерій може призвести до:
- Атеросклероз: жирові відкладення в артеріях, які спричиняють зменшення кровотоку.
- Інсульт: обструкція або розрив артерії головного мозку, що спричиняє загибель мозкової тканини.
- Інфаркт: зменшення або припинення кровотоку, що спричиняє смерть серцевого м'яза.
- Ішемічна хвороба серця: повна або часткова зупинка потоку крові, що йде у серце
Що робити, щоб збільшити рівень ЛПВЩ
Кинути палити. Виняток куріння спричиняє підвищення рівня ЛПВЩ, приблизно, на 10%. Особливо, якщо до цього додати фізичну активність (принаймні, 5 днів на тиждень по 30 хвилин): плавання, велосипед, біг, швидка ходьба, виконання робіт у саду – все, що збільшує частоту серцевих скорочень.
Втратити зайві кілограми . Схуднення на 3 кг підвищує рівень ЛПВЩ на 1 мг/дл крові.
Дотримуйтесь правил раціонального харчування. Основою такого харчування має бути споживання здорових жирів. Зокрема, мононенасичені та поліненасичені, в останньому випадку це омега 3, що містяться у фруктах з твердою оболонкою та жирною рибою.
Вживання однієї чи двох склянок червоного вина на день. Не всі згодні з цією рекомендацією, але вино, безумовно, допомагає підтримувати високі значення ЛПВЩ. Можливо, це причина, яка пояснює французький парадокс. Французи, будучи активними споживачами насичених жирів ( вершкове масло, жирне м'ясо), мають низький рівень поширеності серцево-судинних захворювань
Прийом препаратів, які підвищують ЛПВЩНайбільш поширеним є ніацин. На основі цього інгредієнта є також добавки. Його не слід застосовувати без консультації лікаря, тому що можуть мати місце побічні ефекти на функції печінки.
Дієта, щоб збільшити значення холестерину
Для зменшення ризику серцево-судинних захворювань необхідно вживати продукти, які допомагають підвищити частку ЛПЗЩ холестерину та знизити ЛПНЩ.
Зокрема:
- Риби, багату омега-3 (жири), такі як лосось або риба-меч.
- Крупи, особливо з цільного зерна, такі як хліб та макаронні вироби.
- Нежирнаварена ковбаса або знежирений окіст.
- Нежирний сир, Такий як моцарелла, Рікотта, козячий сир.
- Молоко та йогурт.
- Пісне м'ясо, таке як індичка, курка та кролик.
- Сухофрукти, такі як фундук, грецькі горіхита мигдаль, тому що вони містять омега-3.
- Продукти, багаті на антиоксиданти, такі як вітамін C, якого багато в ківі, броколі, апельсинах та лимонах.
- Деякі бобові, такі як соєві боби, які містять фітоестрогени, речовини, здатні імітувати дію естрогену та зменшувати рівень холестерину.
Дієта, яка може допомогти вам зберегти низький рівень «поганого» холестерину. вегетаріанська дієта , оскільки вона виключає споживання жирів тваринного походження і передбачає споживання великих обсягів фруктів і овочів, багатих на рослинні жири, що містять стерини, які мають структуру аналогічну холестерину і стимулюють зниження загального холестерину.
Рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) у крові часто перевіряється при оцінці ризику серцево-судинних захворювань. Холестерин є органічною сполукою, що міститься в клітинних мембранах практично всіх живих організмів і є жирною речовиною. Жири не розчиняються у воді і тому не можуть доставлятися до тканин організму за допомогою крові.
Організм вирішує цю проблему шляхом зв'язування холестерину з деякими білками, які функціонують як транспортні засоби, що несуть різні види жирів, таких як холестерин, тригліцериди (ТГ) та фосфоліпіди. Ці комбінації жирів та білків називаються ліпопротеїнами. ЛПНЩ– це один із ліпопротеїнів організму, який є важливим носієм холестерину.
ЛПНГ є важливим маркером ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Вчені встановили значний взаємозв'язок між ЛПНГ та ризиком розвитку серцево-судинних захворювань як у жінок, так і у чоловіків. Наявні дані свідчать, що зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності в крові зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
За даними Європейського товариства кардіологів, результати епідеміологічних та клінічних досліджень підтверджують, що зниження ЛПНГ має бути першочерговим завданням у профілактиці захворювань кровоносних судин та серця.
Холестерин
Холестерин є органічною молекулою, що входить до сімейства стеролів (стеринів). Стерини є хімічними речовинами, що класифікуються як ліпіди або жири, хоча вони хімічно відрізняються від інших видів харчових жирів, таких як тригліцериди та фосфоліпіди. На відміну від тригліцеридів, стерини не містять жирних кислот. Холестерин є найбільш відомим стерином, в основному через його передбачувану роль у розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань.
Холестерин є основним структурним компонентом клітинних мембран, особливо багатий у нервових та мозкових тканинах. Крім того, він є молекулою попередником, наприклад вітамін D синтезується з холестерину.
Холестерин також є попередником важливих гормонів, таких як прогестерони, глюкокортикоїди (кортизол), мінералокортикоїди (альдостерон), андрогени (тестостерон) та естрогени.
Холестерин зустрічається лише у продуктах тваринного походження. Оскільки організм може синтезувати холестерин, він не потрібен у раціоні. Більшість нашого холестерину синтезується в печінці. Дослідження показали, що підвищення рівня холестерину за рахунок його надходження з їжею може призвести до зниження синтезу, хоча, ймовірно, не на еквівалентну суму.
Ліпопротеїни
Існує п'ять основних типів ліпопротеїнів:
- хіломікрони
- ліпопротеїни дуже низької щільності (ЛПДНЩ)
- ліпопротеїни проміжної щільності (ЛПСШ)
- ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ)
ЛПНГ називаються ліпопротеїни низької щільності, так як вони, як правило, є менш щільними, на відміну від інших типів ліпопротеїнів.
ЛПВЩ часто називають «хорошим» холестерином у той час як ЛПНГ, як правило, називають «поганим» холестерином.
ЛПНГ холестерин (поганий холестерин)
Холестерин ЛПНГ підвищений – що це означає?Підвищення рівня ЛПНГ у крові пов'язане з підвищеним ризиком розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань.
Існують спеціалізовані рецептори на поверхні клітин, які пов'язують ЛПНЩ – вони називаються ЛПНЩ-рецепторами. Відсутність ЛПНЩ-рецепторів може зменшити поглинання холестерину клітинами, змушуючи його залишатися в обігу, таким чином підвищуючи концентрацію в крові.
При сімейній гіперхолестеринемії (СГ), яка є генетичним захворюванням, організм не в змозі видаляти ЛПНГ із крові. Це призводить до високого рівня ліпопротеїнів низької щільності в крові, що може серйозно збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, навіть у молодому віці.
Аналізи крові зазвичай дозволяють визначити рівень ліпопротеїнів низької щільності в крові. Вміст холестерину ЛПНЩ, як правило, визначають, використовуючи формулу Фрідвальда, яка включає загальний холестерин, ЛПВЩ та тригліцериди. Ця формула ґрунтується на припущенні, що співвідношення тригліцеридів і холестерину є константою, що не завжди має місце.
Ось як розраховується ЛПНГ холестерин у США:
Холестерин ЛПНГ = [ Загальний холестерин] - [ЛПЗЩ холестерин] - [ТГ]/5.
Ось як розраховується ЛПНГ холестерин в Австралії, Канаді та країнах Європи:
Холестерин ЛПНГ = [Загальний холестерин] - [ЛПЗЩ холестерин] - [ТГ]/2,2.
Таким чином, розрахунки ЛПНЩ можуть мати недоліки, коли рівень тригліцеридів у крові високий або низький. Безпосередній вимір ЛПНГ також є доступним, але менш часто робиться через високі витрати.
Рівень холестерину в крові вимірюється в міліграмах (мг) холестерину на децилітр (дл) крові у США та деяких інших країнах. Канада та більшість європейських країн вимірюють рівень холестерину в мілімолях (ммоль) на літр (л) крові.
Деякі дослідження показують, що визначення кількості частинок ЛПНЩ може бути кращим предиктором ризику, ніж розрахунок рівня ЛПНГ холестерину. Розмір частинок ЛПНГ також може мати важливе значення для оцінки ризику.
Рівень ЛПНГ холестерину: підвищений, знижений, норма
Вважається, що підтримання рівня холестерину (особливо ЛПНЩ) у певних межах є вкрай важливим. Якщо у вас є інші фактори ризику серцево-судинних захворювань, такі як високий кров'яний тиск (гіпертонія), цукровий діабет або куріння – збереження ЛПНЩ на низькому рівні стає ще важливішим.
Тут ви можете побачити, як рівні ЛПНГ холестерину розглядаються з погляду ризику:
- вище 190 мг/дл (4,9 ммоль/л)- вважається дуже високим
- 160 - 189 мг/дл (4,1 - 4,9 ммоль/л)- вважається високим
- 130 - 159 мг/дл (3,4 - 4,1 ммоль/л)- вважається прикордонно високим
- 100 - 129 мг/дл (2,6 - 3,3 ммоль/л)- вважається близьким до ідеального
- нижче 100 мг/дл (нижче 2,6 ммоль/л)- вважається ідеальним для людей, схильних до ризику розвитку серцево-судинних захворювань
- нижче 70 мг/дл (нижче 1,8 ммоль/л)- вважається ідеальним для людей з дуже високим ризиком серцево-судинних захворювань
Низький рівень холестерину в організмі
Про шкоду холестерину сьогодні говорять та пишуть скрізь. Підвищений вміст цієї речовини в крові загрожує серйозними ускладненнями та смертельними захворюваннями. Від атеросклерозу страждає майже 30% населення земної кулі, причому останніми роками за допомогою до лікарів звертаються молоді люди. Але чи може знижений холестерин стати небезпечним для життя? Відповідь це питання знаю небагато, оскільки гипохолестеринемия - захворювання досить рідкісне. Спробуємо розібратися, чого відбувається зниження холестерину, що тиснути від цього і як ця патологія лікується.
Функції холестерину
В організмі людини постійно відбуваються різні окислювальні реакції та обмінні процеси, у яких беруть участь безліч елементів. Однією з найважливіших речовин є холестерин. Цей жир відноситься до категорії багато атомних спиртів. Більшість холестерину виробляється природним шляхом у клітинах печінки, а близько 20% поповнюються із продуктів харчування.
Основні функції холестерину:
- захист нервових волокон від зовнішніх впливів
- підтримка клітинних мембран
- участь у виробленні статевих гормонів (при нестачі яких у чоловіків та жінок знижуються репродуктивні функції)
- перетворення сонячного світла на вітамін Д, необхідний засвоєння кальцію. Завдяки «роботі» холестерину кістки та зуби людини набувають міцності
- допомога у засвоєнні жиророзчинних вітамінів
- активізація травних процесів, завдяки чому підтримується здоров'я кишечника
Вчені довели, що без холестерину неможливий добрий зір. Він захищає зоровий нерв від пошкоджень, зміцнює сітківку та рогівку.
Холестерин буває двох видів:
- добрий - високомолекулярні ліпопротеїни
- поганий - ліпопротеїн з низькощільною структурою, що складається переважно із шкідливих елементів, що відкладаються на стінках судин
Холестерин низької щільності викликає:
- атеросклероз
- зростання тромбів у порожнині артерій
- виникнення інфарктів та інсультів
- утворення каменів у жовчному міхурі
Визначити холестерин низької та високої щільності можна у біохімічній лабораторії. Для цього необхідно здати кров із вени.
Небезпека низького рівня
Багатьох цікавить питання, наскільки небезпечним є знижений рівень холестерину. Вчені довели, що зниження концентрації ліпопротеїнів може призвести до:
- до появи злоякісних пухлин
- до психічних розладів
- до депресивних станів
- до алкоголізму та наркоманії
- до думок про самогубство
У виснажених хворих часто спостерігаються проблеми з легенями: розвиток астми чи енфіземи.
Низький загальний холестерин має тісний зв'язок із деякими захворюваннями:
- при порушенні еластичності судинних стінок відбувається розшарування внутрішньої оболонки. Відкладання низькощільних ліпідів у мікротріщини веде до розвитку інсультів та інфарктів.
- депресії та думки про суїцид виникають внаслідок нестачі серотоніну. Це речовини також викликає ослаблення пам'яті, агресії, маразми.
- при порушенні процесів травлення, стінки кишечника стоншуються. Це веде до проникнення в організм небезпечних токсинів та мікроорганізмів.
- через нестачу вітаміну Д, кальцій перестає засвоюватися. Результатом є остеопороз
- при порушеному ліпідному обміні, жири накопичуються в організмі та викликають ожиріння
- до безпліддя та зниження репродуктивної системи збій у виробленні статевих гормонів як у чоловіків, так і у жінок
- низький холестерин веде до надмірної активності щитовидної залози, внаслідок вироблення великої кількостігормонів розвивається гіпотиреоз
- цукровий діабет другого типу
- при нестачі ліпідів знижується засвоюваність жиророзчинних вітамінів, що веде до авітамінозу
Дуже часто нестача холестерину веде до розвитку серцево-судинних захворювань.
Причини
Чинники виникнення гіпохолестеринемії вивчені до кінця. Однак коли холестерин високої щільності знижений, що це означає, вчені називають такі причини:
- голодування, спричинене неправильною дієтою
- анорексія
- недостатнє надходження жирів з їжею
- хвороби печінки. Цей орган виробляє холестерин дуже низької та високої щільності
- гіпотиреоз
- стреси
- інфекційні захворювання, лихоманка
Для зниження підвищеного холестерину лікарі часто призначають статини. Неправильне дозування та тривалий прийом препаратів можуть спричинити зворотну дію – холестерин ЛПВЩ знижується.
Хто в групі ризику
Холестерин ліпопротеїдів низької та високої щільності може бути знижений не тільки у пацієнтів невропатологів, кардіологів та ендокринологів. Зменшення кількості цих елементів також спостерігається у наступних груп осіб:
- люди, які зловживають курінням
- алкоголіки
- чоловіки після 40 років+, жінки після п'ятдесяти
- страждають на ожиріння
- ведучі малорухливий спосіб життя
- любителі жирної їжі, фастфудів, солодощів та кондитерських виробів
Особливо важливо стежити за холестерином людям з діабетом, коронарними хворобами, які перенесли інсульти та інфаркти.
Симптоми
На початкових стадіях визначити знижений холестерин практично неможливо. Точні результати можна отримати шляхом біохімічного аналізукрові. Однак при тривалому перебігу гіпохолестеринемії виникають такі ознаки:
- лімфатичні вузли збільшуються
- хворий відчуває слабкість у м'язах
- апетит знижується або зовсім зникає
- спостерігається маслянистий стілець
- рефлекси помітно знижуються, реакція стає сповільненою
- людина проводить весь час у депресивному чи агресивному стані
- сексуальна активність знижується
При проведенні ліпідограми низький рівень холестерину діагностується, якщо його показники менші за 4,59 ммоль/літр. У таких людей у 5 разів підвищується ризик пристрасті до наркотиків чи алкогольних напоїв. Емоційна нестабільність може довести людину до самогубства.
Холестерин ЛПНГ знижений
У медицині низькі показники низькомолекулярних ліпопротеїнів трапляються дуже рідко, тому аналіз характеризується низькою специфічністю. Але все ж таки такий стан дуже небезпечний і може означати:
- спадковість
- дисфункції роботи печінки
- підвищений виробіток гормонів щитовидною залозою (гіпотиреоз)
- рак кісткового мозку
- анемія, що характеризується нестачею вітаміну В12
- стан після великих опіків
- захворювання легень
- інфекції у гострій формі
- запалення суглобової тканини
Докладнішу інформацію можна отримати лише після повного медичного обстеження.
Холестерин ЛПВЩ знижений, що це означає
Відхилення від норми «хорошого» холестерину в низьку сторону трапляються досить часто. Патологічними причинами цього стану є:
- атеросклероз, що розвивається
- порушення у роботі ендокринної системи
- хвороби жовчного міхура, що супроводжуються утворенням каменів
- цирози та печінкова недостатність
- гострі інфекційні захворювання
- алергія на корисну їжу (наприклад, на злаки)
- тривалий стаж куріння. Доведено, що вже через два тижні після відмови від тютюну у хворого відновлюються не тільки високомолекулярні ліпопротеїни, а й інші корисні компоненти крові.
- ожиріння викликає зростання тригліцеридів та зниження «хороших» ліпідів
Зниження ЛПВЩ може статися через тривале лікування лікарськими препаратами, а також прийому гормональних засобів.
Ліпідограма
Щоб визначити рівень холестерину та його фракцій, необхідно провести біохімічний аналіз крові. Проходити цю процедуру рекомендується після 20 років кожні 5 років. Після 45 років скоротити здачу аналізу до одного разу на рік. Перед відвідуванням лабораторії пацієнту слід дотримуватися основних правил:
- здати кров вранці, натще
- на три дні до процедури слід обмежити надходження в організм їжі, багатої на тваринні жири.
- за добу до аналізу виключити фізичну та психічну перенапругу
- за годину до здачі крові постаратися не курити
Якщо показники ліпідограм сильно занижені, хворому доведеться здати додаткові аналізи і пройти безліч обстежень. Після встановлення причини низького холестерину лікар призначить відповідне лікування.
Профілактика
Після діагностування гіпохолестеринемії, перед лікарем стоїть непросте завдання щодо нормалізації жирового обміну пацієнта. Насамперед хворому належить змінити раціон харчування та ретельно регулювати вміст холестерину в їжі. Але це не означає, що потрібно зловживати жирами та смаженими стравами. М'ясо, як і при гірехолестеринемії, слід очищати від шкіри та жирів, готувати на пару або запікати.
Дієта при зниженому холестерині практично не відрізняється від харчування при підвищеному вмісті ліпопротеїдів. До раціону рекомендовано включити:
- фрукти
- салати з овочів із зеленню, заправлені оливковою олією
- кисломолочні та знежирені молочні вироби
- продукти із сої
- дієтичні сорти м'яса: індичка, кролик, птах
- жирна морська риба
- каші з різноманітних злаків
- боби (квасоля, горох)
- свіжовижаті соки
Дієтологи запевняють, що щоденне вживання морквяного соку із зеленню петрушки або стеблом селери менш ніж за місяць нормалізує кількість фракцій холестерину в крові.
Жировий обмін добре стабілізують насіння соняшнику, льону, горіхи, лляну олію, що містять велика кількістьОмега3. Якщо серйозно знижено ліпопротеїди низької щільності, раз на тиждень можна урізноманітнити дієту шкідливими продуктами: вершковим маслом, яловичою печінкою, мізками, ікрою.
Для виходу їхнього стану нестачі холестерину, народні цілителі рекомендують приймати настій будяка. Ця трава нормалізує роботу печінки та очищає організм від токсинів.
Лікування
Іноді дієти та фізичних вправ не достатньо, щоб у хворого холестерин вийшов із мінуса. У таких випадках лікар призначає лікарські засоби. Відомо, що рівень «хорошого» холестерину підвищують статини. Але що робити, якщо сильно знижений ЛПНГ?
Оптимальним препаратом є нікотинова кислота. Вона підвищує ЛПВЩ, знижує кількість тригліцеридів та викликає негативну динаміку в рівні «поганого» холестерину.
Важливо розуміти, що лікування необхідно проводити під контролем лікаря. У період прийому лікарських засобів пацієнту доведеться часто здавати крові на біохімію з метою коригування дози.
Низький холестерин у дитиниможе бути спричинений неправильним харчуванням.
Холестерин, всупереч поширеній помилці, не завжди шкідливий для організму. Ця органічна сполука бере участь у виробництві статевих гормонів, жовчі, вітаміну D, використовується для побудови мембранних оболонок клітин. Негативний вплив виявляється у тих випадках, коли показник ліпопротеїдів низької щільності, транспортної форми холестеролу, або ЛПНЩ підвищений – що це означає для конкретного пацієнта, повинен пояснити фахівець залежно від отриманих значень.
Що загрожує, коли холестерин ЛПНЩ в аналізі крові підвищений?
Описуваний стан називається в медицині гіперхолестеринемією. Щоб з'ясувати рівень його небезпеки, необхідно порівняти отримані показники концентрації ліпопротеїдів з нормальними значеннями . Для жінок у різному віці вони становлять:
- до 29 років - 60-150 мг/дл або 1,55-4,14 ммоль/л;
- 29-39 років - 70-170 мг/дл або 1,81-4,40 ммоль/л;
- 40-49 років - 80-190 мг/дл або 2,07-4,92 ммоль/л;
- 50-59 років - 90-220 мг/дл або 2,33-5,70 ммоль/л;
- 60-69 років - 100-235 мг/дл або 2,59-6,09 ммоль/л;
- більше 70 років - 90-215 мг/дл або 2,46-5,57 ммоль/л.
Якщо показник вмісту холестеролу ЛПНЩ підвищений, збільшується ризик утворення кровоносних судин. холестеринових бляшок, їх подальшої закупорки та розвитку атеросклерозу
Крім того, перевищенням норм розглянутого значення загрожує виникненням ряду серцево-судинних захворювань, пов'язаних з порушенням функціонування артерій та капілярів:
- інсульт;
- оклюзія периферичних артерій
З яких причин кількісно підвищено ЛПНГ, і що це означає?
Встановити точні фактори, внаслідок яких збільшується концентрація цієї органічної сполуки в крові, можна лише після ретельного вивчення анамнезу та клінічного огляду.
Справа в тому, що холестерин ЛПНГ буває підвищений за Фрідвальдом внаслідок спадкової схильності або деякого порушення правил здорового раціону – зловживання жирною, багатою на швидкозасвоювані вуглеводи, їжу, молочні продукти. Крім того, на результати аналізу можуть вплинути зовнішні фактори:
- тривале дотримання суворої дієти, включаючи монораціони, сухе та вологе голодування;
- вагітність;
- прийом кортикостероїдних гормонів, андрогенів, анаболічних стероїдів;
- здавання крові у вертикальному положенні;
- попередній прийом їжі із вмістом тваринних жирів;
- куріння;
- мала рухливість протягом життя;
- перенесення раніше тяжких станів, хірургічних операцій чи гострих інфекцій.
Якщо кров була здана правильно та своєчасно, можливими причинами підвищення значення ЛПНЩ є:
Важливо, що коректне значення ЛПНГ не завжди вдається встановити після першої здачі крові. Тому, як правило, лікарі рекомендують зробити аналіз 2-3 рази з невеликим проміжком часу, від 2-х тижнів до 1 місяця.
Холестерин, що надходить з їжею, в організмі транспортується у складі спеціальних молекул – ліпопротеїнів. Від того, який саме жир утворює цю частинку, залежатиме шкода чи користь він принесе людині. Давно доведено, що «поганий» холестерин є безпосереднім фактором розвитку атеросклеротичних бляшок в артеріях і, як наслідок, призводить до ішемічної хвороби серця, інсультів та інфарктів. Особливо важко піддається зниженню такого холестеролу при цукровому діабеті.
Особливості ЛПНГ та шлях перетворень холестерину в організмі
У середньому щодня людина отримує 500 мг холестерину із тваринною їжею. У своєму початковому вигляді він вільно проходить порожнину рота та шлунок, починаючи перетравлюватися в тонкій кишці для подальшого транспортування.
Основні класи транспортних частинок холестерину:
- Хіломікрони.
- Ліпопротеїни низької щільності (бета).
- Ліпопротеїни дуже низька щільність.
- Ліпопротеїни високої густини (альфа).
Жирна їжа містить жирні кислоти, які зв'язуються з альбуміном для транспортування крові у вигляді тригліцеридів. Інші ліпіди утворюють частинки – ліпопротеїни, внутрішня поверхня яких представлена ефірами холестерину, тригліцеридами, зовнішня – фосфоліпідами, вільним холестерином та транспортними білками аполіпопротеїнами.
Вільні жирні кислоти є основним джерелом енергії, інші ліпіди, зокрема холестерин, виконують роль будівельного матеріалу інших життєво важливих речовин. Основні шляхи перетворень холестерину в організмі представлені нижче:
Внаслідок дії ферменту на холестерин низької щільності кількість жирних кислот у крові зростає і це призводить до повторної стимуляції печінкових клітин до утворення тригліцеридів і далі ЛПОНП з метою поглинання жиру.
Утворення атеросклеротичної бляшки
Чим більше тваринного жиру людина вживає з їжею, тим менше утворюється ендогенний холестерин, тим більше в крові циркулює ЛНП. Таким чином, обмін цієї речовини в організмі відбувається за правилом негативного зворотного зв'язку. Ендогенний холестерол витрачається на утворення жовчних кислот, статевих стероїдних гормонів і кортизолу.
Холестерин ЛПНГ і ЛПДНЩ не має атерогенної активності. Він набуває здатності до пошкодження стінки судин тільки після того, як зазнає перекисного окислення. У процесі перекисного окислення у ліпопротеїнах утворюються агресивні речовини (перекиси, альдегіди). Потім ЛПНГ з'єднуються з білковою молекулою – аполіпопротеїном. У результаті утворюються модифіковані ліпопротеїни, які мають атерогенний ефект.
Змінений холестерин ЛПНГ починає захоплюватися макрофагами артеріальної стінки. Крім цього, такі модифіковані форми ліпопротеїнів розглядаються імунною системою як чужорідний агент і на них незабаром виробляються антитіла, внаслідок чого утворюються комплекси "ЛПНЩ-антитіло", які також інтенсивно захоплюються макрофагами.
Судинні макрофаги переповнюються ліпопротеїном. Їх називають «піністими клітинами». Останні руйнуються і весь холестерин виявляється у вільному плаванні артеріями. Стінка судини реагує на неї інтенсивним утворенням сполучної тканини з метою ізолювання процесу. Так формується фіброзна атеросклеротична бляшка.
Багато наших читачів для зниження рівня ХОЛЕСТЕРИНУ в організмі активно застосовують широко відому методику на основі насіння та соку Амаранту, відкриту Оленою Малишевою. Радимо обов'язково ознайомитись із цією методикою.
Антиатерогенний ефект ЛПВЩ і що це таке?
ЛПВЩ мають протилежну дію щодо атеросклерозу судин. Вони транспортують холестерин, що звільнився, у печінку, де з нього утворюються жовчні кислоти. Також, «хороший» холестерол перешкоджає окисленню ЛПНГ.
Утворюються ЛПВЩ у печінці та кишечнику. До складу входить велика кількість білкових молекул і низька - холестерину, тому його називають "хорошим". За рахунок великої кількості білка підвищується його густина. Для їхнього синтезу потрібні білки аполіпопротеїни А1 і А2, фосфоліпіди. У кров'яному руслі ЛПВЩ захоплюють вільний холестерол, що утворюється після розпаду хіломікронів, відповідно знижуючи рівень жиру.
Щоб синтезувалися ЛПВЩ, в організмі має бути достатньо фосфоліпідів. Для їхнього утворення витрачається нейтральний жир, жирні кислоти, неорганічний фосфор, гліцерин, азотисті сполуки. Джерелом необхідних азотистих основ є холін, який має надходити з їжею.
Також джерелом азотистих основ є деякі амінокислоти, наприклад метіонін.
Речовини, що сприяють утворенню фосфоліпідів, називають ліпотропними. При їх недостатньому надходженні з їжею нейтральний жир не витрачається на утворення фосфоліпідів і відкладається у печінці, що призводить до її жирової дистрофії.
Норми ЛПНЩ та методи зниження підвищеного рівня
З метою ідентифікації поганого холестерину досліджують венозну кров. Останнім часом широко використовується "ліпідний профіль". Цей аналіз включає визначення рівня всіх транспортних форм та загального холестеролу, що здають його строго натще.
Ліпідний профіль та його показники:
Відгук нашої читачки - Вікторії Мирнової
Я не звикла довіряти будь-якій інформації, але вирішила перевірити та замовила одну упаковку. Зміни я помітила вже через тиждень: перестало турбувати серце, почала краще почуватися, з'явилися сили та енергія. Аналізи показали зниження холестерину до норми. Спробуйте і ви, а якщо комусь цікаво, то нижче посилання на статтю.
| Загальний холестерин | ||
|---|---|---|
| mg/dl | mmol/l | Інтерпретація |
| Бажаний рівень | ||
| 200-239 | 5,2-6,2 | Середній |
| >240 | >6,2 | Високий |
| ЛПНЩ (LDL) | ||
| Бажаний рівень для людей з дуже суттєвим ризиком CC захворювань | ||
| Норма для теоретично підтвердженої патології | ||
| 100-129 | 2,6-3,3 | Ідеальний рівень |
| 130-159 | 3,4-4,1 | Прикордонно високий |
| 160-189 | 4,1-4,9 | Високий |
| >190 | >4,9 | Небезпечний |
| ЛПВЩ (HDL) | ||
| Низький рівень | ||
| 40-49 (чоловіки) | 1-1,3 (чоловіки) | Середній |
| 50-59 (жінки) | 1,3-1,5 (жінки) | |
| >60 | >1,6 | Гарний |
| Тригліцериди (ТГ) | ||
| 1,7 | Гарний | |
| 150-199 | 1,7-2,2 | Прикордонний |
| 200-499 | 2,3-5,6 | Високий |
| 500 | >5,6 | Надмірний |
Якщо холестерин ЛПНЩ або LDL і загальний показникпідвищені, то це вимагає дієтичної та/або медикаментозної корекції. Метою методів його зниження є:
- Придушити надлишковий синтез у організмі (досягається ліками).
- Зменшити надходження з їжею (дієта).
- Збільшити виведення з жовчю (послаблююча та жовчогінна дієта).
Підвищений вміст цукру в їжі сприяє збільшенню ендогенного утворення холестеролу, тому навіть при призначенні медикаментів доводиться дотримуватись принципів правильного антиатерогенного харчування та зменшувати загальну енергетичну цінністькращого раціону.
Принципи харчування та медикаментозного лікування
Ключовими моментами організації дієти вважаються різке зниження(але не виняток) насичених жирів, підвищення поліненасичених, зменшення споживання цукру та загальної калорійності страв. Не менш важливим фактом є вживання продуктів, збагачених ліпотропними факторами, без яких неможливий синтез ЛПВЩ і зниження поганого жиру. Тому, якщо в крові у людини підвищений холестерин «поганий», а не «хороший», слід спрямувати всі сили на підвищення рівня останнього.
Необхідно обмежити:
- Свиняче, яловиче, бараняче сало.
- Жовтки яєць.
- Жирне м'ясо качки, гусака, свині.
- Копченості, ковбаси, шинку.
- Олія вершкове та інші жирні молочні продукти (вершкове морозиво, сметану, вершки).
- Ікру.
- Здобне тісто.
- Консерви, маринади.
- Супи на м'ясному бульйоні.
У молодому віці повністю виключати холестерол не можна. В організмі людини він перетворюється на ряд життєво важливих речовин:
- Жовчні кислоти, функцією яких є емульгування жирів для їхнього перетравлення та всмоктування.
- Статеві гормони.
- Гормони кори надниркових залоз.
- Вітамін D3 (під впливом ультрафіолетового проміння на шкіру).
Рослинна їжа не містить такого ліпіду. У клітинах рослин міститься подібний за структурою компонент – ергостерину, з якого також під впливом сонячних променів утворюється вітамін D. Гормони та жовчні кислоти з ергостерину не утворюються, тому тваринні жири повинні входити до раціону харчування кожної людини. Підвищений «поганий» холестерин у деяких випадках вимагає призначення ліків:
- При несприятливому сімейному анамнезі.
- Коронарний синдром.
- Наявність інфаркту.
- Цукровий діабет.
- Наявність бляшок у різних артеріях (нирок, мозку, кінцівок).
Традиційними медикаментами, що знижують рівень даного ліпіду в крові, є статини (Правастатин, Симвастатин, Розувастатин, Аторвастатин та ін.). Препарати пригнічують ендогенний синтез жиру у печінці.
Думка фахівців щодо застосування статинів неоднозначна. Препарати викликають низку небажаних побічних явищ(наприклад, катаракту), знижують не тільки холестерин ЛПНЩ, але й рівні деяких важливих речовин, які потрібні організму для інших цілей (наприклад, мевалонату). Занадто низький рівень даного ліпіду може негативно вплинути на функціонування деяких органів (печінки, кровотворної системита ін.). Тому провідним методом боротьби з атеросклерозом залишається дієта.
Ви все ще думаєте що ПОВНІСТТЮ ВИЛІКУВАТИСЯ неможливо?
Ви вже давно мучаєтеся від постійного головного болю, мігрені, сильної задишціпри найменшому навантаженні і плюс до цього яскраво виражена ГІПЕРТОНІЯ? А тепер дайте відповідь на запитання: вас це влаштовує? Хіба всі ці симптоми можна терпіти? А скільки часу ви вже злили на неефективне лікування?
Чи знаєте ви, що всі ці симптоми свідчать про ПІДВИЩЕНИЙ рівень ХОЛЕСТЕРИНУ у вашому організмі? Адже все, що необхідно - це привести холестерин у норму. Адже правильніше лікувати не симптоми захворювання, а саме захворювання! Чи згодні?
Холестерин, хто не чув про нього, про його роль у розвитку різних хвороб, але чи так він поганий, як про нього говорять? Спробуймо розібратися. Що ж є холестерин, це такий жир, утворюється він у всьому організмі, але в основному в печінці решта ж частина надходить до нас з їжею, це продукти тваринного походження.
І ось, феномен, холестерин потрібен нам хорошої і стабільної роботи всього організму. Він присутній у стінці кожної клітини в нашому тілі, має багато значень та відіграє різні ролі. Є невелика невідповідність: холестерин не шкідливий для нас, а скоріше його фракції, вони діляться на дві: холестерин низької і високої щільності. В чому різниця?
Холестерин, що надійшов до нас з їжею або утворений у печінці, необхідно доставити до тканин та органів. Сам він переміщатися не може, тому що не розчинятися у воді, для цього існують спеціальні білки, а отриманий в результаті процесу комплекс називають - ліпопротеїд. Вони є високою щільністю та низькою. Ліпопротеїди низької щільності « поганий холестерин», до стінок судин вони переносять холестерин і відкладають його там, у вигляді бляшок, де він накопичується, приводячи, з часом, до різним захворюваннямсерцево-судинної системи. Ліпопротеїди високої щільності «хороший холестерин», є переносником холестерину до стінок клітин, куди він вбудовується, бере участь у обміні речовин, а як і видаляє надлишки холестерину низької щільності зі стінок судин. Порушення співвідношення між фракціями називається - дисліпідемія.
Перш ніж боротися з високим рівнемхолестерину в крові потрібно визначити за рахунок якої фракції його рівень збільшений. Загальний холестерин, за європейськими нормами, становить від 5,0 до 6,2 ммоль/літр, від 6,3 до 7,8 ммоль/літр він помірно підвищений, вище 7,9 ммоль/літр дуже високий вміст холестерину. Цифра загального рівняхолестерину в крові підсумовується з холестерину високої та низької щільності та тригліцеридів, на жаль, нормальні показникине завжди свідчать про здоров'я людини. Набагато важливіше визначити співвідношення обох фракцій. Вміст у крові холестерину високої щільності повинен бути не нижче 1,0 ммоль/л, норма становить від 1,0 до 1,5 ммоль/л, показники нижчі або вищі за ці цифри підвищують ризик розвитку захворювань судин і серця. Нормальні цифри тригліцеридів крові до 1,7 ммоль/л.
Холестерин високої щільності, користь:
Входить у структуру всіх клітинних мембран, бере участь у всіх обмінних процесах.
Визначає та вирішує, яку молекулу впустити в клітину, а яку заборонити.
Ліпопротеїд високої щільності необхідний синтезу статевих гормонів.
Робота надниркових залоз не обходитися без «хорошого» холестерину, він бере участь у синтезі гормонів: кортизолу, андрогенів, альдостерону.
Завдяки холестерину сонячне світлоперетворюється на вітамін D.
Сприяє утворенню жовчі в печінці.
Холестерин високої щільності необхідний обміну речовин і засвоєнню жиророзчинних вітамінів: А, Е, До і Д.
Руйнує холестерин низької щільності.
Присутня в оболонці нервових клітині бере участь в її ізоляції.
Холестерин низької щільності, шкода:
Підвищено ризик розвитку артеріосклерозу, через утворення артеріосклеротичних бляшок закупорюються судини.
Ризик інфаркту міокарда зростає вдесятеро.
Розвиток стенокардії, інсульт та інших серцево-судинних захворювань.
Високий ризик виникнення ішемічної хвороби серця, за якої ушкоджуються артерії, що доставляють кисень до серця.
Ознаки підвищення рівня холестерину
На жаль, на початкових етапаххвороби їх мало і виявляються вони вже, коли людина захворіла.
Біль у ногах, особливо при фізичному навантаженні.
Болі за грудиною (стенокардичні), пов'язані зі звуженням артерій.
Розриви кровоносних судин, бляшок та розвиток серцевої недостатності.
На шкірі з'являються жовті плями, ксантоми, частіше навколо очей та гомілки.
Люди, які мають підвищений рівень холестерину в крові, швидше старіють, за рахунок зміни загального обмінуречовин.
Чинники, що впливають на підвищення рівня холестерину
Генетична схильність грає саму важливу роль, у тому випадку, якщо в сім'ї є родичі з серцево-судинними захворюваннямиу віці до 55 років (чоловіча стать) і до 65 років (жіноча стать), то ризик підвищення холестерину в крові збільшується в кілька разів.
Вроджені порушення обміну речовин (жирового, вуглеводного, білкового) чи аутоімунні захворювання.
Стать людини, чоловіки набагато частіше, ніж жінки, схильні до підвищення рівня холестерину.
Вік, ніж старша людина, тим більше ризик отримати захворювання серця і судин.
Коли настала менопауза у жінки, цей факт відіграє не останню роль, якщо дуже рано, то змінюється гормональний фонорганізму та відповідно обмін речовин, що веде до підвищення холестерину.
Національність, вся справа в особливостях національної кухні, хоча останнім часом цей факт заперечується.
Причини, що ведуть до збільшення холестерину
Спосіб життя людини, найчастіше - неправильне харчування. Мається на увазі не самі продукти, а їх поєднання, з високим змістомнасичених жирних кислот, і в великих кількостяхнаприклад, жирні сортим'яса, ковбаси, твердий сир, борошняні вироби та ін, яйця до цього списку не входять.
Якщо людина веде малорухливий спосіб життя.
Зайва вага є великим ризиком підвищення холестерину крові.
Шкідливі звички: куріння, зловживання алкоголем, наркоманія, сюди ж можна віднести і пристрасть до певним продуктамхарчування з підвищеним змістому них холестерину.
Проблема підвищеного рівня в крові холестерину низької та високої щільності особливо актуальна зараз, коли смертність та інвалідизація населення від захворювань серця та судин зростає з кожним роком дедалі більше.
Холестерин ЛПНП - це, так званий, «поганий» холестерин, який може накопичуватися на стінках судин, перешкоджаючи нормальному кровотоку. Разом з тим, даного типухолестерину відводиться виконання низки життєво важливих функцій: харчування клітин та органів речовинами, необхідними для нормального функціонування. Для виявлення можливих порушень, можуть знадобитися деякі дослідження. Наприклад, біохімічний , який дозволяє перевірити показники всіх видів холестерину, тригліцеридів та співвідношення між . У тому випадку, якщо якісь із показників порушені, це може призвести до розвитку таких патологій як атеросклероз, інфаркт, інсульт.
Виходячи з результатів аналізів, багато пацієнтів задаються питанням: холестерин ЛПНП підвищений. Що це і як із цим боротися? З цього питання краще звернутися за консультацією до лікаря. Фахівець допоможе підібрати грамотне, комплексне лікуванняз урахуванням індивідуальних особливостейпацієнта. Препарати підбираються з урахуванням наявних, супутніх захворювань. Додатково пацієнту можуть запропонувати та допоможуть підібрати комплекс. фізичних вправ, який благотворно впливає на ліпідний обмін.
У тому випадку, якщо ЛПНП холестерин знижений, то це також є тривожним сигналомпро збій нормального функціонування організму Усі показники повинні бути в межах, інакше зростає ймовірність розвитку великої кількості захворювань. Якщо у пацієнта діагностовано холестерин ЛПНП нижче норми, то, в першу чергу, це надає негативний впливна гормональний фон: чоловічі та жіночі статеві гормони, гормони надниркових залоз та щитовидної залози.
Важливим моментом є коефіцієнт атерогенності: співвідношення холестерину лпнп та лпвп. Це є ключовим показником, який демонструє, чи все гаразд з ліпідним обміном. При порушенні показників коефіцієнта атерогенності потрібна негайна корекція та нормалізація рівня ліпопротеїнів високої та низької щільності.
Згідно міжнародним стандартам, нормою холестерину ЛПНП є показники, що не перевищують числових значень 4.9 – 6.0 ммоль. Цей показник може бути збільшений в 1.5-2 рази і в даному випадкуце норма.
Методи корекції рівня ХС
Насамперед лікар може призначити лікарські препарати наступних фармакологічних груп:
- Препарати групи знижують синтез холестерину безпосередньо організмом. Швидко відновлюють ліпідний обмін. Ці лікарські засоби можуть бути використані протягом тривалого часу, аж до остаточної нормалізації рівня ліпопротеїнів низької щільності.
- Препарати групи фіброєвих кислот – призначають як монотерапію або в комбінації зі статинами. У поєднанні з низькокалорійною дієтою швидко наводять показники ЛПНГ у норму.
- Лікарські засоби, що мають жовчогінний ефект, здійснюють «зв'язування» надлишку холестерину з жовчю і виводять його з організму через печінку.
- Різні біологічно активні добавкина основі та ріпакової олії, риб'ячого жиру. Додатково може знадобитися прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Особливу увагуприділяють вітамінам групи В.
Будь-яке лікування найбільше ефективно в комплексі, тому крім прийому прописаних лікарських препаратів, необхідно звернути увагу на аеробні фізичні навантаження і відмовитися від шкідливих звичок, Особливо від куріння.
Додатково пацієнтам необхідно скоригувати свій раціон. Найбільша кількість шкідливого холестеринуміститься у субпродуктах: печінка, нирки, мозок. Від вживання цих продуктів необхідно відмовитися насамперед. Також доведеться утримуватися і від жирів тваринного походження, віддаючи перевагу курячого м'ясата пісній яловичині.
Сприятливий вплив надає вживання, лляної оліїта насіння. Маргарин та вершкове масло рекомендовано замінити на олії рослинного походження, використовувати їх для приготування їжі та як заправку до салатів (замість майонезу).
Вживання гарбузового насінняплодів авокадо і дозволяє швидко нормалізувати підвищений рівень ліпопротеїнів низької щільності У цих продуктах харчування міститься велика кількість антиоксидантів, які ефективно справляються з ліпопротеїни низької щільності.
Альтернативні методи боротьби
Існують і так звані, що дозволяють нормалізувати підвищений рівень ліпопротеїнів низької щільності. Перед початком використання того чи іншого рецепту необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
- Найперший і найбільш ефективний рецептборотьби з підвищеним холестерином- Це вживання, перемеленого через м'ясорубку з додаванням та меду. Отриману суміш зберігають у холодильнику та вживають по столовій ложці 2-3 рази на день. При хорошій переносимості тривалість лікування може становити до декількох місяців.
- Відвар з коріння кульбаби, квіток календули та ромашки. Усі компоненти беруть у рівних частинах, заливають окропом і вживають по 1/3 склянки щодня під час основного прийому їжі. Курс лікування визначається індивідуально, залежно від показників біохімічного аналізу крові.
- Часникова настоянка. Для приготування необхідно взяти кілька зубків часнику, подрібнити та залити медичним спиртом чи горілкою. Отриману суміш потрібно наполягати протягом 5-7 днів, вживати по чайній ложці двічі на день після їди. При порушеннях нормального функціонування серцево-судинної системи та шлунково-кишковий трактПеред початком прийому необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
- Суміш із плодів глоду, плодів фенхелю та кореневищ валеріани заливають окропом і проварюють на повільному вогні протягом 3-5 хвилин. Отриманий напій остуджують, проціджують та ставлять у темне, прохолодне місце. Отриману суміш необхідно приймати по столовій ложці 1 раз на день. Цей засібяк нормалізує рівень ліпопротеїнів низької щільності, а й сприятливо впливає на серцево-судинну систему.
Народні методи також найбільш ефективні в комбінації зі спортивними вправамита веденням здорового образужиття.
Що означає холестерин ЛПВЩ
Холестерин ЛПВП - це, так званий, який очищає стінки судин від надлишків поганого холестерину і перешкоджає утворенню бляшок холестерину. Показники холестерину ЛПВП в нормі повинні бути в діапазоні 1,9-2,1 ммоль. У разі, якщо спостерігається зниження даних показників, потрібно негайне втручання лікаря.
У тому випадку, якщо холестерин ЛПВП знижений, то це може загрожувати розвитком серцево-судинних захворювань, гормональних порушень, атеросклерозу. Для того, щоб нормалізувати рівень хорошого холестерину, лікарі рекомендують дотримуватись ряду простих правил:
- Вести здоровий спосіб життя та відмовитися від шкідливих звичок. Насамперед, від куріння. Нікотин порушує ліпідний обмін та сприяє зниженню рівня ліпопротеїнів високої щільності. Що стосується вживання, то фахівці всього світу сперечаються з цього приводу до цього дня. Одні вважають, що помірне вживання червоного сухого вина сприяє підвищенню ліпопротеїнів високої густини; інші лікарі з цим докорінно не згодні і закликають своїх пацієнтів відмовитись від вживання спиртного в принципі.
- У тому випадку, якщо спостерігається перевищення ваги, то зайвих кілограмів необхідно позбавлятися. Для того, щоб визначити, чи в нормі вага чи ні, слід визначити індекс маси тіла. Якщо показники перевищують числове значення 26-31, це говорить про те, що необхідно терміново скидати зайві кілограми. На допомогу в цьому питанні прийдуть фізичні навантаження та правильний раціонживлення.
- Для того, щоб розуміти, як підвищити холестерин ЛПВП, слід пам'ятати про те, що без помірних фізичних навантажень цю проблемуне вирішити. Лікар допоможе підібрати індивідуальний комплексвправ. Фізична активність– наприклад, біг, плавання, допомагає регулювати відхилення ліпідного обміну, нормалізувати обмін речовин та покращити загальне самопочуття. При доборі певних комплексів вправ необхідно враховувати вік, вагу та стать пацієнта.
- Правильне харчування. Лікар-дієтолог допоможе скоригувати раціон харчування таким чином, щоб організм максимально отримував. необхідні вітаміни, мікроелементи та інші поживні речовини. При цьому слід утримуватись від вживання жирної їжі, вуглеводів, промислової продукції.
- Вживання свіжих соків з улюблених фруктів і овочів допоможе нормалізувати рівень ліпопротеїнів високої щільності.
Правильне харчування
В тому випадку якщо лпвп холестеринзнижений, необхідно звернути увагу на продукти харчування, що сприяють його підвищенню:
- Свіжі овочі та фрукти – багаті на клітковину та пектин, який ефективно відновлює рівень ліпопротеїнів високої щільності.
- Мигдальні та волоські горіхи – сприяють підвищенню рівня ліпопротеїнів високої щільності. Від кокосового та пальмової оліїнеобхідно утримуватись.
- Зменшити споживання насичених жирних кислот. Такі вдосталь знаходяться в жирах тваринного походження, кисломолочної продукції з високим відсоткомжирності, фаст-фуде, вуглеводах, транс жирах (наприклад, в маргарині).
- Від споживання солодкої газованої води також потрібно утриматися. Вживання свіжих соків набагато корисніше, до того ж сприятливо впливає на підвищення ліпопротеїнів високої щільності. Особливу увагу рекомендовано звернути на буряковий, морквяний, яблучний, журавлинний сік.
- Замінити білий хліб на хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу або житнього хліба.
- Звернути увагу на бобові: квасоля, горох. Дані компоненти можна змішати між собою в рівних частинах, відварити до готовності, заправити невеликою кількістю солі та томатного сокуі вживати по 3 столові ложки тричі на день. Прекрасно підійде і відвар зі стручків квасолі. Пацієнтам, які мають порушення нормального функціонування шлунково-кишкового тракту, від вживання цих продуктів рекомендовано утриматися.
Розглянемо ще раз найкорисніші продукти, що дозволяють швидко та ефективно нормалізувати рівень ліпопротеїнів високої щільності: вживання шпинату, ківі, бобових, картоплі, річкової або морської риби, апельсинів та інших фруктів дозволяє швидко підвищити рівень лпвп. Якщо корекції харчування недостатньо, лікар може призначити лікарські препарати. нікотинової кислоти. Не варто намагатися самостійно підібрати собі лікарський засіб, оскільки препарати цієї групи мають ряд протипоказань і серйозних побічних ефектів.
Для того, щоб нормалізувати рівень холестерину, не обов'язково приймати велику кількість лікарських препаратів. Достатньо дотримуватися основних принципів здорового способу життя, відмовитися від шкідливих звичок і віддавати перевагу корисним продуктамживлення. Тоді не тільки холестерин прийде в норму, а й налагодять своє функціонування всі системи органів.
