Як підвищити рівень прогестерону природним шляхом Діагностика прогестеронової недостатності

Існують два основних способи, щоб підвищити . Це замісна гормональна терапія та природне підвищення рівня активної речовини . Норму прогестерону у крові жінок необхідно контролювати. Він впливає на дозрівання статевих клітин, зачаття, нормальний перебіг вагітності.

Причини низького прогестерону

Усі причини нестачі прогестерону ділять на зовнішні та фізіологічні:

Підвищити прогестерон препаратами

При виявленні низького рівня гормону призначається медикаментозна терапія або активується секреція прогестерону природним шляхом.

Медикаменти для замісної гормональної терапії

За наявності фізіологічних причиннестачі гормону призначають гормональну терапіюабо усувають патологію, що спричиняє збій секреції.

Недостатнє вироблення прогестерону призводить до безпліддя, підвищує ризик викиднів, аномалій розвитку плода. У деяких випадках зростання рівня гормону проводять із використанням лікарських засобів. Вони представлені в різних фармакологічні форми- Таблетки, капсули, розчини для ін'єкцій, супозиторії, креми, гелі.

До затребуваних препаратів належать Натуральний прогестерон, Утрожестан, Інжеста, Дюфастон та інші. Популярні лікарські засобина рослинній основі- Циклодинон, Мастодіноне. Призначає замісну гормональну терапію лише лікар. Самолікування призводить до тяжких побічних ефектів та небезпечних ускладнень.

Препарати з прогестероном мають низку протипоказань.

До них відносяться:

• онкологічні захворювання;
• цукровий діабет;
• патології серця та судин;
• психічні розлади;
• ожиріння;
• зловживання курінням.

Підвищити прогестерону природним способом

Методи природного підвищеннягормони спрямовані на активізацію секреторної діяльності організму Цьому сприяє зміна харчування (дієти), використання засобів народної медицини, корекція способу життя. Натуральні засоби, на відміну від синтетичних, підтримують здоровий гормональний балансі не мають побічних ефектів.

Деякі медикаменти здатні знижувати гормон (інтерферуючий фактор):
Ампіцилін, карбамазепін, ципротерон, даназол, епостан, естріол, гозерелін, леупромід, пероральні контрацептиви, фенітоїн, правастатин, простагландин Е2 Припинення прийому призводить до відновлення рівня прогестерону.

Способи, що сприяють підвищенню рівня прогестерону природним чином:

• Обмежити , що підвищують величину естрогенів. У цю групу входять бобові, насіння льону, гарбуза, кунжуту та олії з них. Значне підвищення концентрації естрогенів викликає зниження рівня прогестерону.Тому потрібно підтримувати баланс цих гормонів.
• Вживати продукти, що активізують синтез прогестерону в організмі. Для цього необхідні аскорбінова кислотата холестерин. У меню потрібно включити телятину, кролятину, філе індички, курки, яєчний жовток. У достатній кількості в раціоні мають бути представлені овочі, фрукти, крупи, горіхи, молочні продукти.
• Збільшити вживання вітаміну В6 (піридоксин). Ця речовина потрібна для підтримки нормального рівня прогестерону. Вітамін В6 благотворно впливає на роботу печінки, що утилізує естрогени. Джерела піридоксину – горіхи волоські, телятина, яловичина, м'ясо птиці, морепродукти. Також банани, шпинат, картопля, цільнозернові крупи.
• Позитивно впливає синтез гомону вітамін Е (токоферол) у великих кількостях. Використовують його аптечну форму.
• Включати в раціон продукти, багаті на магній і цинк. Цих мікроелементів багато насіння гарбуза, кунжуту, соняшника, пшеничних висівках, темному шоколаді, арахісі. Серед білкових продуктів – яловичина, м'ясо індички, кролика, морепродукти.
• Уникати застосування трав; Це клопогон, дудник, хміль, солодка, люцерна, конюшина червона.
• Підвищенню рівня прогестерону та зниженню естрогенів сприяють народні зілля на основі прутняка, дикого ямсу та інших. лікарських трав.
• Сприяють активній секреції гормону півонія, манжетка, борова матка.
• Надмірна вага та зниження прогестрону. Позбутися зайвих кілограмів, лікувати ожиріння.
• Зменшення стресу – необхідна умова для секреції прогестерону. В умовах хронічного нервової напругиу організму виникає додаткова потреба у кортизолі. При стресі він додатково виготовляється з прогестерону.
• Кинути палити. Нікотин гальмує секрецію гормону яєчниками, речовини, які містяться в сигаретному диму, ушкоджують рецептори прогестерону
• Вести здоровий образжиття.
• Обмежити надходження ксеноестрогенів. Вони потрапляють в організм з навколишнього середовищата їжі. Їхня дія подібна до естрогенів. Ксеноестрогени знаходяться в лаках, фарбах, пластмасах, косметиці. Їх містять вихлопні гази, промислові забруднення, пестициди, м'ясо курей, вирощених із застосуванням гормонів.

Методи підвищення прогестерону при вагітності

Під час вагітності відбувається природне підвищення рівня гормону. Недолік активної речовини негативно відбивається на загальному стані жінки та розвитку плода.

Збільшити концентрацію гормону можна за допомогою дієтичного харчування. У меню необхідно включити продукти, багаті на магній, цинк, вітаміни С, В6, Е. Рецепти народної медицини для підвищення рівня гормону підходять далеко не всі. Їх можна застосовувати лише за призначенням лікаря

За низького рівня прогестерону необхідно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою. На основі даних лабораторного аналізукрові, індивідуальних особливостейпацієнтки, стану організму лікар призначить оптимальний варіанткорекції гормонального фону.

Дефіцит прогестерону порушує репродуктивну функцію, Провокує негативні зміни у самопочутті та зовнішності у жінок Нестача важливого гормонуу майбутніх мам може спровокувати викидень.

Важливо знати причини та симптоми низького рівня регулятора, щоб попередити небезпечні ускладнення. Медики дають корисні порадиЯк підвищити рівень прогестерону природним способом, без ліків При невеликому відхиленні від норми корекції показників можна уникнути гормональних препаратів.

Функції та роль прогестерону

Секреція статевого гормону відбувається у яєчниках, малий відсоток специфічної речовини продукують надниркові залози. заважає настанню вагітності, призводить до нерегулярності циклу та гормональної безплідності. медики діагностують рідше.

Норма показників

Від оптимальних значеньстатевого гормону залежить загальний стан і здатність до народження дітей. Низькі показники не забезпечують підготовку матки до прийняття та закріплення ембріона, дефіцит гормону провокує викидень.

Норма прогестерону у жінок, залежно від фази циклу:

• перша- щонайменше 0,97 і трохи більше 4,73 нмоль/л;
• середина циклу, період овуляції- не нижче 2,39 та не вище 9,55 нмоль/л;
• друга фаза(з 21 дня): мінімально – 16,2, максимально – 85,9 нмоль/л.

У другій фазі циклу показники значно вищі, ніж після овуляції. Саме в цей період на 21 день від початку місячних або за 7 днів до чергової менструації (при нерегулярності циклу) призначають аналіз на прогестерон.

З настанням вагітності секреція стероїдного гормонувідбувається активніше. Показники прогестерону при вагітності збільшуються з 5-100 нмоль/л у першому триместрі до 500 нмоль/л незадовго до пологів. Цікаво, що за пару днів до початку пологів концентрація прогестерону різко знижується, щоб гормон окситоцин зміг підвищити тонус матки, викликати потужні сутички для народження дитини.

З настанням клімактеричного періоду статеві залози функціонують слабше, синтез гормонів знижується, оваріальний резерв поступово вичерпується, яєчники виробляють прогестерон менш активно. Допустимі значення: не менше 0,32 і не більше 2,51 нмоль/л. Навіть за менопаузи секреція важливого гормону повністю не припиняється: невелика кількість продукує кора надниркових залоз.

Причини та симптоми відхилень

Низький прогестерон – наслідок впливу кількох негативних факторів:

• стреси, перевтома;
• запальні процеси у сечостатевій системі;
• пухлина у статевих залозах або грудях;
• погана екологія;
• куріння;
• застосування оральних контрацептивівпротягом багатьох років;
• пристрасть до алкоголю;
• погане харчування, дефіцит продуктів, що стимулюють вироблення прогестерону;
• формування кістозної освіти.
• нестача сну;
• часті кровотечі з матки при ендометріозі, міомі, інших ураженнях.

Про дефіцит «гормону вагітності» організм сигналізує комплексом негативних ознак:

• нагрубання молочних залоз;
• перепади настрою;
• розвиток ожиріння;
• нерегулярні менструації;
• надмірна стомлюваність навіть за невеликих навантажень;
• випадання волосся.

Вагітних на ранніх термінах повинні насторожити мізерні виділення коричневого відтінку. Цей небезпечний симптомвказує на високий ризиквикидня через погане прикріплення зародка до ендометрію, слабку підготовку матки до імплантації ембріона. Причина відхилень – низький рівень прогестерону.

Важливо!При появі ознак недостатнього вироблення самого жіночого гормону потрібно відвідати гінеколога і ендокринолога. Спільно з лікарями слід проаналізувати причини відхилень, розпочати лікування прогестерондефіцитних станів. За відсутності корекції, на тлі низької концентрації прогестерону виникають рясні та болючі місячні, щомісячні кровотечі відбуваються нерегулярно або зовсім зникають. Можливий розвиток гормональної безплідності. Небезпечні патологічні кровотечіпоза періодом менструацій.

Як підвищити природним способом

Якщо дефіцит прогестерону медики виявляють у вагітних, то без ін'єкцій гормону не обійтися: важливо зменшити тонус матки, зберегти плід, що розвивається. Несвоєчасне призначення може призвести до подальшого зниження концентрації важливого регуляторащо спровокує викидень.

У невагітних жінок, при слабкому та помірному ступені дефіциту стероїдного гормону не варто відразу починати гормональну терапію. Можливо, лікар дозволить обійтися без таблеток прогестерону, вагінальних гелів і складів для зовнішнього застосування, що містять гормони.

Рішення про підвищення значень прогестерону без таблеток, гелів та уколів приймає лікар на підставі даних аналізів, результатів УЗД, вивчення характеру скарг та загального станупацієнтки. Рекомендації корисні за будь-якого рівня дефіциту прогестерону, як ефективні заходивідновлення оптимальної концентрації регулятора.

Подивіться перелік препаратів при клімаксі і постменопаузі.

Як болить підшлункова залоза та як лікувати захворювання органу? Відповідь прочитайте сторінку.

Перейдіть за адресою та дізнайтеся про те, як беруть пункцію молочної залози та що показують результати діагностичного дослідження.

Для підвищення значень «гормону вагітності» потрібно використовувати комплекс заходів:

• рідше нервувати;
• більше відпочивати;
• уникати важкої фізичної праці;
• відмовитися від контактів з канцерогенами та токсичними речовинами;
• приймати седативні рослинні засобидля усунення дратівливості та безсоння;
• отримувати біодобавки та комплекси з токоферолом, ретинолом, вітамінами групи В;
• активізувати обмінні процесипосиленням рухової активності, зміною раціону;
• відмовитися від вживання їжі, упакованої у пластикову тару, що містить бісфенол;
• забути про згубних звичках: алкоголь та куріння.

Харчування:

• нормалізувати рівень жиру: витончення жирового прошарку до критичних показників порушує гормональне тло, провокує розвиток безпліддя. Дієти з низьким вмістом жиру, голодування – поширені причини прогестерондефіцитних станів у молодих жінок та дівчат. Порушення ліпідного обміну - один із факторів, що викликають недостатнє вироблення статевих гормонів, у тому числі, прогестерону;
• важливо замінити тваринні жири на корисні, легкі рослинними оліями. При такому підході до харчування зберігається оптимальний рівень холестерину, при дефіциті якого слабо виробляється прогестерон, але немає накопичення шкідливих бляшок на стінках судин та ожиріння;
• обов'язково отримувати продукти, що позитивно впливають на синтез прогестерону: горіхи, бобові, злаки, нежирне м'ясо, лляне насіння, вівсянка. Обов'язково вживати малину, перепелині яйця, оливки, авокадо, кисломолочні продукти, несолоні сири;
• корисно отримувати продукти, у яких міститься аскорбінова кислота, цинк, вітамін Р, магній. У раціоні повинні бути овочі, лимони, шипшина, індичата, морська риба. Лікарі радять їсти яйця, морепродукти, печену картоплю, фейхоа, хурму, отримувати лляну та оливкову олії;
• небажано вживати консерви, пакетовані соки та каші швидкого приготування, майонези, гострі соуси, напівфабрикати з барвниками та ароматизаторами;
• корисно гуляти у парках, хвойних лісах, зелених зонах, дихати киснем та фітонцидами. Піші прогулянкитакож допомагають тримати вагу в нормі без виснажливих дієтна тлі яких часто порушується гормональний баланс.

• збирання з насіння подорожника та листя манжетки;
• настоянка борової матки;
• відвар із листя малини;
• спиртова настоянка червоної щітки;
• екстракт із плодів прутняка;
• спиртова та водна настойкакореня астрагалу.

Натуральні склади приймати у другій половині циклу, припиняти лікування при настанні менструації. Не можна поєднувати перераховані засоби з фітопрепаратами на основі конюшини, м'яти, солодки:відбувається нейтралізація дії компонентів, що підвищують прогестерон в організмі. Усі трав'яні відвариі настойки при гормональних відхиленнях застосовувати лише за призначенням або гінекологом. Не можна перевищувати добове дозуванняфітозасобів.

При виявленні низького рівня прогестерону слід терміново вживати заходів:Нестача важливого регулятора негативно впливає на здоров'я жінок, особливо в репродуктивному віці. При наполегливості та комплексному підходіможна нормалізувати показники природним шляхом, за допомогою зміни раціону та способу життя. При важких випадкахпрогестерондефіцитних станів потрібно пройти курс медикаментозного лікуванняз використанням препаратів у формі уколів, гелів для зовнішнього та внутрішнього застосування. Особлива увагарівню важливого регулятора потрібно приділяти майбутнім мамам: низькі показники загрожують перебігу вагітності.

Прогестерон – гормон, необхідний для нормальної роботи жіночого організму. Від нього багато в чому залежить здатність жінки до зачаття, виношування вагітності. Він впливає формування лібідо, регулярність менструального циклу. Гормон регулює виникнення передменструального синдрому, впливає на перебіг клімактеричного періоду

Прогестерон є надзвичайно важливим для вагітних жінок. Від нього залежить підготовка внутрішніх оболонок матки до успішного прикріплення яйцеклітини. Він забезпечує умови для нормального виношуванняплоду.

При його нестачі в організмі клітини, що формують ембріон, не можуть нормально розвиватися, від чого вагітність може перерватися на ранніх термінах. Саме тому так важливо стежити за рівнем прогестерону в організмі, а при його недостатності, вживати заходів щодо його нормалізації.

Сьогодні, на сайті «Популярно про здоров'я» ми з вами говоримо про те, як природними способамипідвищити жінкам прогестерон при вагітності та до неї.

Норма прогестерону у жінок

Рівень визначають за фазами менструального циклу:

Фолікулярна: норма – 0,2-1,5 нг/мл.

Овуляторна: норма – 0,8-3,0 нг/мл.

Лютеїнова: норма – 1,7-27,0 нг/мл.

У жінок у постменопаузі нормальний рівеньпрогестерону становить - 0,1-0,8 нг/мл

Норма при вагітності

Рівень визначають за триместрами:

І триместр: норма – 11,2 – 90,0 нг/мл.

II триместр: норма – 25,6 – 89,4 нг/мл.

III триместр: норма – 48,4 – 422,5 нг/мл.

Симптоми дефіциту прогестерону

Дефіцит цього гормону виявляється, насамперед, у розвитку безпліддя, або патологічному перебігувагітності внаслідок порушень імплантації. У вагітних жінок може статися переривання вагітності на ранніх термінах.

Розглянемо основні прояви, якими можна запідозрити недолік прогестерону:

Таке зниження, або підвищення температури.

Порушення травлення - нудота, підвищене газоутворення, запори, здуття.

Часта, сильна головний біль, запаморочення.

Знижений артеріальний тиск.

Великі, хворобливі менструації, Нерідко хаотичні. Кровотечі у періоди між менструаціями.

Надмірне оволосіння тіла, зниження еластичності шкіри.

Сухість у піхву, хворобливі відчуттяпри статевому акті.

Часті зміни настрою, дратівливість, іноді агресивність.

Безпричинні зміни маси тіла, збільшення обсягів молочних залоз та живота перед менструаціями.

Ознаки дефіциту прогестерону у вагітних

Дуже важливо стежити за його рівнем вагітним жінкам. Щоб запобігти перериванню вагітності, слід стежити за своїм станом і звернутися до лікаря за наступними ознаками:

Наявність сильних болівнижній частині живота, попереку.

Кров'янисті виділення, які можуть свідчити про гіпертонус матки.

Ігнорування однієї або кількох описаних вище ознак гормонального дисбалансунебезпечний для жінки. Як ми вже знаємо, відсутність належного лікування може призвести до безпліддя, або до передчасного переривання вагітності.

Як до та під час вагітності підвищити прогестерон?

Якщо при медичне обстеженнявиявлено дефіцит даного гормону, жінці призначають лікування, яке проводиться у двох напрямках:

Медикаментозна замісна гормональна терапія.

Усунення причин гормонального дисбалансу.

За показаннями призначають гормональні препарати, наприклад: Прогестерон натуральний, Утрожестан, Дюфастон, а також Крінон гель та Інжеста (гідроксипрогестерон). Ці кошти продаються без рецепту. Однак без медичних показань, без призначення лікаря, використовувати їх неприпустимо. Особливо це стосується вагітних.

Якщо через вагітність, або за будь-яким іншим, використовувати гормональні препарати не можна, можна підвищити прогестерон у жінок природними способами:

Збалансоване харчування

Слід збільшити споживання продуктів з підвищеним змістомбілка, багатих на цинк, вітаміни Е, групи В.

Підвищити рівень гормону допоможуть: білокачанна капустата броколі, городній салат, шпинат, спаржа, рис. Допоможуть упоратися з проблемою: морква, картопля, бобові, а також малина, сухофрукти, груші, яблука та хурма;

Допоможуть заповнити рівень гормону горіхи, особливо волоські, гарбузове насіннятверді сорти сиру. Корисно включати до раціону натуральну сою, яйця, страви з нежирного м'яса та риби.

Крім того, потрібно елементарно висипатися, більше відпочивати, зайнятися посильним спортом і позбутися шкідливих звичок. Потрібно стежити за вагою, більше гуляти, дихати свіжим повітрям. Все це допоможе підтримувати рівень найважливішого жіночого гормону на належному рівні.

Народні засоби

Порадившись із лікарем, можна скористатися лікарськими рослинами, готувати з них корисні настоїта чаї:

З сушеної травиманжетки (1 ст.л), насіння подорожника (1 ч.л) на повну склянку окропу. Пити потрібно по 1 ст. л, тричі на день.

Запашний чай із сухого листя малини: 1 ст.л на склянку окропу. За день потрібно випити 2 склянки такого чаю.

Чай із плодів шипшини, малини, листя чорної смородини, взятих порівну. Заварюють суміш окропом у заварнику. Пропорція приблизно 1 ст.л. на склянку. Через 10 хв потрібно процідити, додати мед, і пити по філіжанці, 2 рази на день.

Потрібно розуміти, що знижений рівень прогестерону в організмі може свідчити про наявні патології, нерідко досить серйозні. Тому самостійно та безконтрольно приймати гормональні препарати, використовувати народні засоби не можна.

За наявності симптомів недостатності цього гормону зверніться до лікаря і пройдіть обстеження. При необхідності фахівець призначить відповідне лікування, необхідне жінці, з урахуванням її віку та стану організму. Будьте здорові!

Дівчатка, знайшла цікаву інформаціюпро прогестерон. Може комусь знадобиться.

Один з найважливіших гормонів в організмі жінки є прогестерон.Він не тільки відповідає за статеве дозріваннядівчинки та формування вторинних статевих ознак, але й за циклічність овуляцій та здатність завагітніти та виносити плід. Недолік цього важливого гормону в крові збільшує можливість викидня і може призвести до безпліддя. Крім усього іншого, недолік цього гормону сприяє розвитку різноманітних жіночих хвороб: мастопатії, ендометріозу, міома матки і багатьох інших. Чим менше прогестерону, тим швидше та складніше розвиваються ці хвороби. Так, для багатьох жінок це стало проблемою. Але що робити, як боротися за продовження свого роду? Ми розповімо про це. Як підвищити прогестерон народними засобамита методами?

1. Для підвищення прогестерону народна медицина рекомендує вживати настій із листя малини та дикого ямсу. Так, у рівних пропорціях заварити листя малини та ямс склянкою окропу, настояти кілька годин і пити по столовій ложці тричі на день до їди.

2. Трава манжетка і насіння подорожника теж допомагають при низьким рівнемпрогестерону. Столову ложку манжетки та чайну ложку насіння заварити склянкою окропу та пити по столовій ложці 2-3 рази на день.

3. Плоди прутняка стали найпопулярнішим і дієвим способом підвищити рівень прогестерону. Так, його плоди подрібнюють (2 ст.л.) та заварюють окропом (200 мл). Цей настій слід випити протягом дня. Так, плоди прутняка пригнічують вироблення пролактину - гормону, який часто порушує жіночий цикл, зміщуючи баланс між жіночими гормонамиестрогеном і прогестероном, пригнічуючи вироблення саме останнього. Так, прутняк створює гармонію між естрогеном і прогестероном, підвищуючи вироблення останнього.

Як підвищити прогестерон народними засобами ми з'ясували, тепер слід запам'ятати, що всі ці трав'яні настої, які мають відрегулювати жіночу репродуктивну функцію, слід приймати у другий період циклу з 15 дня. Так, доведено на практиці, набагато дієвіше проходить лікування. Також слід дуже уважно ставитись до свого раціону. Слід обов'язково вживати більше м'яса птиці і тварин, яєць, молока. Так, добре підвищує рівень прогестерону куряче філе, яке володіє великою кількістюбілка, і дієтичне та смачне м'ясо кролика. Скопійовано із сайту:

Прогестерон - це головний жіночий статевий гормон,й ф ункцією якого є вплив на менструальний циклта успішність запліднення. Нестача цього гормону не тільки порушує жіночу репродуктивну систему, але й може спричинити розвиток різних захворюваньу жінок (ендометріоз, міома матки, мастопатія). Найчастіше, звичайно, саме вагітні запитують себе: як ефективно підвищити прогестерон у жінок?

Основними симптомами, що свідчать про нестачу прогестерону, є:

Дратівливість та поганий настрій;

Головний біль;

Набухання грудей;

Набряки кінцівок та особи;

Нерегулярність менструального циклу

Причинами, що сприяють зниженню гормону, можуть бути:

Фізичні стреси та емоційні переживання; Незбалансоване харчування;

Шкідливі звички

(Зловживання спиртним, куріння); Вплив довкілля.

Прогестерон утворюється із холестеринових сполук. Жіночий організмвиробляє левову частку гормону завдяки яєчникам, плацентарній тканині та зовнішньому шару надниркових залоз. Якщо прогестерону в крові мало, це не тільки збільшує ймовірність викидня, але може призвести до безпліддя. Давайте дізнаємося, як швидко підвищити прогестерон у жінок. Для природного підвищення рівня прогестерону слід приймати вітаміни (наприклад, вітамін В сприяє сприйняттю організмом гормону, благотворно впливає також вітамін Е). Supermams.ru рекомендує приймати токоферолу ацетат після 14-го та по 26-й день циклу. Не менш важливий і цинк, найбільш високий вміст його в горіхах, яловичої печінки, м'яса кролика, гарбуза та соняшниковому насінні, квасолі, пшеничних висівках. Як підвищити прогестерон у жінок, може підказати будь-який дієтолог: необхідно стежити за вашим харчуванням. Воно має бути насичене білком, для чого потрібно їсти більше м'ясних та рибних продуктів, злакових і сої, оскільки нестача прогестерону може викликати навіть неповноцінне харчування.

Обов'язково зверніть увагу на трави, дія яких не стимулює, а пригнічує вироблення прогестерону: м'ята болотна, солодка, мандрагора, червона конюшина. Вживання цих трав необхідно уникати. Крім трав, прихильники народної медицини знають, як підвищити прогестерон у жінок без таблеток іншим способом. Вони рекомендують частіше вживати деякі продукти, щоб досягти необхідного рівня прогестерону. До них відносяться: всі види бобових, волоські горіхи, молоко, жирні сири, яйця та багата фітоестрогенами соя.

Підвищення прогестерону медикаментозними засобами

З цією метою застосовуються лікарські препарати на основі натурального або синтетичного прогестерону(наприклад, утрожестан або дюфастон). Дози цих препаратів та тривалість застосування визначаються лікарем та залежать від причини порушень в організмі жінки та її загального стану.

Ще одним небезпечним побічним ефектом лікарських препаратів– аналогів прогестерону є негативний впливна печінку. Під дією прогестерону знижується рухова активністьжовчовивідних шляхів, утворюється застій жовчі, що може призводити до формування холестеринових каменів та розвитку.

Тому підвищувати прогестерон медикаментозними способамиможна лише за призначенням лікаря та після попереднього обстеження.

Прогестерон належить до гормонів, які відповідають за успішну репродуктивну діяльність жінки. Він регулює менструальний цикл, сприяє успішного зачаттята підготовки матки до виношування плода, відповідає за лактацію. Прогестерон, що виробляється яєчниками та наднирниками, формує статевий потяг, регулює співвідношення жирової та м'язової маси, впливає на стан шкіри та волосся, виступає в ролі антидепресанту.

Якщо його рівень в організмі низький, значно підвищується ризик розвитку:

• маткових кровотеч;
• таких захворювань як міоми матки та кісти яєчників;
• невиношування та завмерлої вагітності;
• пізнього токсикозу;
• відставання плода у розвитку;
• народження переношеної дитини.

Жінка стає надмірно дратівливою, тривожною, піддається частої змінинастрої. Негативні зміниу зовнішності можуть призводити до тривалих депресивним станам, розвитку синдрому хронічної втоми

Існує декілька дієвих способів, за допомогою яких можна збільшити вироблення прогестерону організмом та усунути неприємні симптоми, що викликають його . Для цього використовують медикаментозну терапію, застосування лікувальних трав, дотримання правильної дієти.

Зміни у рівні прогестерону

Норма концентрації цього гормону в крові різна залежно від віку. Зростання рівня гормону починається у дівчаток у період статевого дозрівання. У жінки репродуктивного вікувін залишається приблизно незмінним. Підвищення концентрації починається на ранніх термінах вагітності, що дозволяє заплідненій яйцеклітині надійно закріпитись у матці. У другій половині вагітності гормон виробляється плацентою.

Ознаки гормональної недостатності:

• хворобливі відчуття характеру, що тягне;
• гіпертонус матки;
• кров'яні виділення з піхви різної інтенсивності;
• гіпоксія плода;
• сильна нудота, блювання, запаморочення.

Далеко не всі рецепти народної медицини застосовні для майбутніх матерів, тому їх призначення здійснює лікар!

Чи можна під час вагітності природним шляхом збільшити прогестерон?

Регулювати концентрацію прогестерону можна, здійснивши корекцію раціону. У меню завжди повинні входити молочні та кисломолочні продукти, м'ясо та риба, овочі, горіхи.

Правильне харчування

Продукти, що підвищують прогестерон, не містять його в чистому виглядіАле вони стимулюють виробництво організмом власного гормону. Якщо дефіцит незначний, його рівень добре коригується правильно підібраним раціоном.

Збалансоване харчування повинне включати в меню продукти багаті на вітаміни С, В6, магній, цинк:

• бобові культури (чечевиця, квасоля, горох, нут);
• горіхи (фундук, арахіс, фісташки, кешью);
• м'ясо не жирних сортівяк джерело холестерину (курка, індичка, кролятина);
• молочні та кисломолочні продукти, у тому числі тверді сири та сир;
• рибу жирних сортів, риб'ячий жир;
• яєчні жовтки;
• овочі, що містять крохмаль (редька, картопля, капуста, бруква, спаржа);
• продукти з високим змістом рослинних жирів(авокадо, оливки, кукурудза);
• спеції (материнка, куркума, чебрець);
• продукти, багаті на цинк і магній (насіння соняшника, проросла пшениця, шоколад, морепродукти).

З раціону виключаються напівфабрикати, фаст-фуд. Не рекомендується вживати продукти з пластикових упаковок, оскільки така тара сприяє проникненню в них речовин, що пригнічують вироблення прогестерону. Замість пластикового посудуслід віддати перевагу скляній або керамічній.

Велике значення для підвищення концентрації прогестерону має вживання достатньої кількості вітаміну Е. Його прийом повинен стати обов'язковим при нерегулярних місячних, плануванні вагітності, а також у клімактеричний період. Вітамін Е застосовують для зниження тяжкості симптомів, порушеннях у роботі ендокринної системи, покращення стану шкіри, волосся та нігтів, підвищення імунітету та захисту від швидкого старіння.

Для нормалізації гормонального фону слід дотримуватись наступних правил:

1. Відмовитись від шкідливих звичок (куріння, алкоголь).
2. Уникати стресових ситуаційта перевтоми.
3. Обмежити контакти з джерелами ксеноестрогенів (фарби, лаки, пластмаси, продукти, що містять пестициди).
4. Нормалізувати режим праці та відпочинку.
5. Звести до мінімуму вживання кави, газованих напоїв, солодощів.
6. Виключити безладні статеві зв'язки, що підвищують ризик проникнення інфекції та, як наслідок, пригнічення роботи яєчників.

Уважне ставлення до свого здоров'я, збалансована дієта, відмова від шкідливих звичок та дотримання режиму - сприятливим чином позначаться на жіноче здоров'я. Це означає щасливе материнство, жіночу привабливість, збереження гарного самопочуттяпротягом багатьох років.