Як природними способами підвищити рівень прогестерону у жінки зачаття, як продукти допомагають його підняти? Як підвищити прогестерон у жінок природними способами

Прогестерон – гормон, необхідний для нормальної роботи жіночого організму. Від нього багато в чому залежить здатність жінки до зачаття, виношування вагітності. Він впливає формування лібідо, регулярність менструального циклу. Гормон регулює виникнення передменструального синдрому, впливає на перебіг клімактеричного періоду.

Прогестерон є надзвичайно важливим для вагітних жінок. Від нього залежить підготовка внутрішніх оболонок матки до успішного прикріплення яйцеклітини. Він забезпечує умови нормального виношування плода.

При його нестачі в організмі клітини, що формують ембріон, не можуть нормально розвиватися, від чого вагітність може перерватися на ранніх термінах. Саме тому так важливо стежити за рівнем прогестерону в організмі, а при його недостатності, вживати заходів щодо його нормалізації.

Сьогодні, на сайті «Популярно про здоров'я» ми з вами говоримо про те, як природними способами підвищити прогестерон жінкам при вагітності і до неї.

Норма прогестерону у жінок

Рівень визначають за фазами менструального циклу:

Фолікулярна: норма – 0,2-1,5 нг/мл.

Овуляторна: норма – 0,8-3,0 нг/мл.

Лютеїнова: норма – 1,7-27,0 нг/мл.

У жінок у постменопаузі нормальний рівень прогестерону становить – 0,1-0,8 нг/мл.

Норма при вагітності

Рівень визначають за триместрами:

І триместр: норма – 11,2 – 90,0 нг/мл.

II триместр: норма – 25,6 – 89,4 нг/мл.

III триместр: норма – 48,4 – 422,5 нг/мл.

Симптоми дефіциту прогестерону

Дефіцит цього гормону виявляється, насамперед, у розвитку безпліддя, чи патологічному перебігу вагітності, внаслідок порушень імплантації. У вагітних жінок може статися переривання вагітності на ранніх термінах.

Розглянемо основні прояви, якими можна запідозрити недолік прогестерону:

Таке зниження, або підвищення температури.

Порушення травлення – нудота, підвищене газоутворення, запори, здуття.

Частий, сильний головний біль, запаморочення.

Знижений артеріальний тиск.

Рясні, болючі менструації, нерідко хаотичні. Кровотечі у періоди між менструаціями.

Надмірне оволосіння тіла, зниження еластичності шкіри.

Сухість у піхву, болючі відчуття при статевому акті.

Часті зміни настрою, дратівливість, іноді агресивність.

Безпричинні зміни маси тіла, збільшення обсягів молочних залоз та живота перед менструаціями.

Ознаки дефіциту прогестерону у вагітних

Дуже важливо стежити за його рівнем вагітним жінкам. Щоб запобігти перериванню вагітності, слід стежити за своїм станом і звернутися до лікаря за наступними ознаками:

Наявність сильних болів у нижній частині живота, попереку.

Кров'янисті виділення, які можуть свідчити про гіпертонус матки.

Ігнорування однієї або кількох описаних вище ознак гормонального дисбалансу є небезпечним для жінки. Як ми вже знаємо, відсутність належного лікування може призвести до безпліддя, або до передчасного переривання вагітності.

Як до та під час вагітності підвищити прогестерон?

Якщо при медичному обстеженні виявлено дефіцит гормону, жінці призначають лікування, яке проводиться у двох напрямках:

Медикаментозна замісна гормональна терапія.

Усунення причин гормонального дисбалансу.

За показаннями призначають гормональні препарати, наприклад: Прогестерон натуральний, Утрожестан, Дюфастон, а також Крінон гель та Інжеста (гідроксипрогестерон). Ці кошти продаються без рецепту. Однак без медичних показань, без призначення лікаря їх використовувати неприпустимо. Особливо це стосується вагітних.

Якщо через вагітність, або за будь-яким іншим, використовувати гормональні препарати не можна, можна підвищити прогестерон у жінок природними способами:

Збалансоване харчування

Слід збільшити споживання продуктів із підвищеним вмістом білка, багатих на цинк, вітамінами Е, групи В.

Підвищити рівень гормону допоможуть: білокачанна капуста та броколі, городній салат, шпинат, спаржа, рис. Допоможуть упоратися з проблемою: морква, картопля, бобові, а також малина, сухофрукти, груші, яблука та хурма;

Допоможуть заповнити рівень гормону горіхи, особливо волоське, гарбузове насіння, тверді сорти сиру. Корисно включати до раціону натуральну сою, яйця, страви з нежирного м'яса та риби.

Крім того, потрібно елементарно висипатися, більше відпочивати, зайнятися посильним спортом та позбутися шкідливих звичок. Потрібно стежити за вагою, більше гуляти, дихати свіжим повітрям. Все це допоможе підтримувати рівень найважливішого жіночого гормону на належному рівні.

Народні засоби

Порадившись із лікарем, можна скористатися лікарськими рослинами, готувати з них корисні настої та чаї:

Із сушеної трави манжетки (1 ст.л), насіння подорожника (1 ч.л) на повну склянку окропу. Пити потрібно по 1 ст. л, тричі на день.

Запашний чай із сухого листя малини: 1 ст.л на склянку окропу. За день потрібно випити 2 склянки такого чаю.

Чай із плодів шипшини, малини, листя чорної смородини, взятих порівну. Заварюють суміш окропом у заварнику. Пропорція приблизно 1 ст.л. на склянку. Через 10 хв потрібно процідити, додати мед, і пити по філіжанці, 2 рази на день.

Потрібно розуміти, що знижений рівень прогестерону в організмі може свідчити про наявні патології, нерідко досить серйозні. Тому самостійно та безконтрольно приймати гормональні препарати, використовувати народні засоби не можна.

За наявності симптомів недостатності цього гормону зверніться до лікаря і пройдіть обстеження. При необхідності фахівець призначить відповідне лікування, необхідне жінці, з урахуванням її віку та стану організму. Будьте здорові!

Дівчатка знайшла цікаву інформацію про прогестерон. Може комусь знадобиться.

Один з найважливіших гормонів в організмі жінки є прогестерон.Він не тільки відповідає за статеве дозрівання дівчинки та формування вторинних статевих ознак, але й за циклічність овуляцій та здатність завагітніти та виносити плід. Недолік цього важливого гормону в крові збільшує можливість викидня і може призвести до безпліддя. Крім усього іншого, недолік цього гормону сприяє розвитку різноманітних жіночих хвороб: мастопатії, ендометріозу, міома матки і багатьох інших. Чим менше прогестерону, тим швидше та складніше розвиваються ці хвороби. Так, для багатьох жінок це стало проблемою. Але що робити, як боротися за продовження свого роду? Ми розповімо про це. Як підвищити прогестерон народними засобами та методами?

1. Для підвищення прогестерону народна медицина рекомендує вживати настій із листя малини та дикого ямсу. Так, у рівних пропорціях заварити листя малини та ямс склянкою окропу, настояти кілька годин і пити по столовій ложці тричі на день до їди.

2. Трава манжетка та насіння подорожника теж допомагають за низького рівня прогестерону. Столову ложку манжетки та чайну ложку насіння заварити склянкою окропу та пити по столовій ложці 2-3 рази на день.

3. Плоди прутняка стали найпопулярнішим і дієвим способом підвищити рівень прогестерону. Так, його плоди подрібнюють (2 ст.л.) та заварюють окропом (200 мл). Цей настій слід випити протягом дня. Так, плоди прутняка пригнічують вироблення пролактину - гормону, який часто порушує жіночий цикл, зміщуючи баланс між жіночими гормонами естрогеном і прогестероном, пригнічуючи вироблення саме останнього. Так, прутняк створює гармонію між естрогеном і прогестероном, підвищуючи вироблення останнього.

Рекомендації Як підвищити прогестерон народними засобами ми з'ясували, тепер слід запам'ятати, що всі ці трав'яні настої, які мають відрегулювати жіночу репродуктивну функцію, слід приймати у другий період циклу з 15 дня. Так, доведено на практиці, набагато дієвіше проходить лікування. Також слід дуже уважно ставитись до свого раціону. Слід обов'язково вживати більше м'яса птиці і тварин, яєць, молока. Так, відмінно підвищує рівень прогестерону куряче філе, яке має велику кількість білка, і дієтичне та смачне м'ясо кролика. Скопійовано із сайту:

Прогестерон - це головний жіночий статевий гормон,й ф ункцією якого є вплив на менструальний цикл та успішність запліднення. Недолік цього гормону не тільки порушує жіночу репродуктивну систему, але і може спричинити розвиток різних захворювань у жінок (ендометріоз, міома матки, мастопатія). Найчастіше, звичайно, саме вагітні запитують себе: як ефективно підвищити прогестерон у жінок?

Основними симптомами, що свідчать про нестачу прогестерону, є:

Дратівливість та поганий настрій;

Головні болі;

Набухання грудей;

Набряки кінцівок та особи;

Нерегулярність менструального циклу

Причинами, що сприяють зниженню гормону, можуть бути:

Фізичні стреси та емоційні переживання; Незбалансоване харчування;

Шкідливі звички

(Зловживання спиртним, куріння); Вплив довкілля.

Прогестерон утворюється із холестеринових сполук. Жіночий організм виробляє левову частку гормону завдяки яєчникам, плацентарній тканині та зовнішньому шару надниркових залоз. Якщо прогестерону в крові мало, це не тільки збільшує ймовірність викидня, але може призвести до безпліддя. Давайте дізнаємося, як швидко підвищити прогестерон у жінок. Для природного підвищення рівня прогестерону слід приймати вітаміни (наприклад, вітамін В сприяє сприйняттю організмом гормону, благотворно впливає також вітамін Е). Supermams.ru рекомендує приймати токоферолу ацетат після 14-го та по 26-й день циклу. Не менш важливий і цинк, найбільш високий вміст його в горіхах, яловичій печінці, м'ясі кролика, гарбузовому та соняшниковому насінні, квасолі, пшеничних висівках. Як підвищити прогестерон у жінок, може підказати будь-який дієтолог: необхідно стежити за вашим харчуванням. Воно має бути насичене білком, для чого потрібно їсти більше м'ясних та рибних продуктів, злакових та сої, оскільки нестача прогестерону може викликати навіть неповноцінне харчування.

Обов'язково зверніть увагу на трави, дія яких не стимулює, а пригнічує вироблення прогестерону: м'ята болотна, солодка, мандрагора, червона конюшина. Вживання цих трав необхідно уникати. Крім трав, прихильники народної медицини знають, як підвищити прогестерон у жінок без таблеток іншим способом. Вони рекомендують частіше вживати деякі продукти, щоб досягти необхідного рівня прогестерону. До них відносяться: всі види бобових, волоські горіхи, молоко, жирні сири, яйця та багата на фітоестрогени соя.

Підвищення прогестерону медикаментозними засобами

З цією метою застосовуються лікарські препарати на основі натурального чи синтетичного прогестерону (наприклад, утрожестан або дюфастон). Дози цих препаратів та тривалість застосування визначаються лікарем та залежать від причини порушень в організмі жінки та її загального стану.

Ще одним небезпечним побічним ефектом лікарських препаратів – аналогів прогестерону є негативний вплив на печінку. Під дією прогестерону знижується рухова активність жовчовивідних шляхів, утворюється застій жовчі, що може призводити до формування холестеринових каменів та розвитку.

Тому підвищувати прогестерон медикаментозними способами можна лише за призначенням лікаря та після попереднього обстеження.

Найбільш «жіночими» гормонами в організмі представниць прекрасної статі, без сумніву, є естроген та його «вірний помічник» – прогестерон. Дані речовини відіграють ключову роль у функціонуванні репродуктивної системи жінки, відповідаючи за зачаття та виношування плода. Причому обидва ці гормони балансують один одного. Тобто, якщо естрогену в жіночому організмі стає більше, а прогестерону менше, така ситуація може призвести до дуже жалюгідних наслідків, а саме: до порушення менструації, до неможливості зачати дитину, до ризику втратити плід на перших тижнях вагітності, до тяжкого передменструального синдрому, депресивного стану, мастопатії та порушення роботи «щитовидки». Серйозні наслідки, чи не так?

Щоб не допустити таких проблем з організмом та мати здорове потомство, важливо стежити за гормональним балансом в організмі, зокрема, контролювати норму прогестерону. Що це за гормон, і як підтримувати його рівень у нормі, спробуємо розібратися у цій статті.

Навіщо організму прогестерон

Прогестерон є гормоном, який відноситься до групи гестагенів. У невеликих кількостях цей статевий гормон є у чоловіків, проте особливу важливість є для жінок, оскільки головна його функція – репродуктивна. Активне вироблення цієї біологічної речовини починається у 2-й фазі менструального циклу (відразу після настання овуляції і до появи місячних), а відбувається завдяки жовтому тілу – тимчасовій залозі, яка, власне, і виробляє його.

Тут треба розуміти, що жовте тіло утворюється у фолікулі – особливій структурі, яка містить яйцеклітину, оточену сполучною та епітеліальною тканиною. Кожен місячний цикл в організмі жінки дозріває фолікул, який видозмінюється, щоб дозріла яйцеклітина в потрібний момент могла вирушити у напрямку матки фаллопієвою трубою. Гормон прогестерон у цьому процесі виконує важливу роль – підтримує в нормі маточний тонус, не даючи матці скорочуватися, і не допускаючи настання менструації. Однак якщо з якоїсь причини рівень біологічної речовини, що розглядається, падає, це призводить до спазму гладкої мускулатури, що провокує початок місячних і перешкоджає настанню вагітності.

Таким чином, високий рівень прогестерону необхідний жінкам, щоб зачати дитину і зберегти плід на ранніх термінах. При нормальному перебігу вагітності цей гормон активно виробляється, підтримуючи процес виношування дитини до 16-го тижня, після чого ці функції бере на себе плацента, що сформувалася. Саме тому підготовка до материнства включає аналізи на ряд гормонів, серед яких естроген, пролактин, вільний тестостерон і, звичайно, прогестерон.

Причини низького рівня прогестерону

Потрібно розуміти, що жовте тіло живе лише один менструальний цикл, а синтез прогестерону дуже залежить від роботи цієї тимчасової залози. До того ж на вироблення цього гормону впливає і лютеїнізуючий гормон. Адже не можна виключати і можливі інфекції, які можуть негативно позначитися на виробленні цієї потрібної жінкам речовини. Тобто треба розуміти, що система ця досить тендітна, а тому будь-який збій у її роботі може призвести до зниження рівня гормону, що розглядається, і неможливості зачаття.

Перерахуємо основні причини нестачі прогестерону в організмі:

• недостатність жовтого тіла;
• недостатнє вироблення лютеїнізуючого гормону;
• недорозвиненість плаценти;
• нестабільний менструальний цикл;
• інфекції статевих органів;
• маткові кровотечі;
• тривалий прийом гормональних препаратів;
• підйом ваг або виснажливі тренування;
• збій у роботі ендокринної системи;
• сальпінгоофорит;
• аменорея.

Ознаки нестачі прогестерону

Запідозрити недостатність вироблення цієї важливої ​​для жінки речовини можна змінити власне самопочуття. Як правило, жінка в цьому випадку звертає увагу на:

• часті затримки місячних;
• виділення великої кількості крові під час менструації;
• поява кров'яних виділень між менструаціями;
• неможливість зачати дитину;
• викидні на ранніх термінах вагітності

Крім того, низькі обсяги прогестерону погіршують самопочуття жінки, викликаючи такі неприємні симптоми:

• стрибки температури тіла;
• перепади настрою;
• зниження чи різке підвищення лібідо;
• набухання та болючість молочних залоз;
• сухість у піхву;
• депресивний стан;
• збільшення у вазі;
• збільшення нижньої частини тіла;
• нестача енергії;
• головні болі;
• здуття живота;
• сонливість;
• набряклість.

Як правило, всі ці симптоми з'являються за 10-12 днів до початку менструації і зникають після її закінчення. Звернувши увагу на таке нездужання, слід звернутися до лікаря-гінеколога, адже якщо ігнорувати подібні симптоми, жінка може позбавити себе найголовнішого – можливості щасливого материнства.

Як підняти рівень прогестерону

Існує два способи нормалізації рівня аналізованого гормону, які умовно можна поділити на медикаментозний та природний.

I. Медикаментозний

Він полягає у проведенні гормональної замісної терапії, а простіше кажучи, у прийомі препаратів прогестерону. Жінкам, які звернулися до гінеколога з цією проблемою, часто призначають гормональні препарати, які поповнюють наявний недолік в організмі та швидко вирішують проблему безпліддя та невиношування вагітності. Щоправда, не можна не врахувати, що за високої ефективності, такі медикаменти можуть викликати низку побічних ефектів, зокрема підвищену згортання крові, а також порушення роботи печінки, включаючи таке небезпечне захворювання, як гепатит. Добре, що спостерігаються такі ускладнення досить рідко.

ІІ. Природний

Тим жінкам, які не готові погоджуватись на гормональну терапію, лікарі пропонують природний спосіб нормалізації рівня прогестерону в організмі. Спосіб цей складніший, оскільки пропонує вирішувати проблему за рахунок нормалізації способу життя, зміни харчування, а також за допомогою прийому натуральних засобів, що мають дію подібним до прогестерону. Порівняно із синтетичними, такі натуральні засоби не викликають побічних ефектів і не шкодять організму.

10 природних способів підвищити вироблення гормону прогестерону

1. Обмежте споживання продуктів, що підвищують рівень гормону естрогену

Як згадувалося на початку статті, естроген з прогестероном взаємозалежні. Саме тому підвищити вироблення цього гормону можна вживанням продуктів, що пригнічують синтез естрогенів. У цьому плані корисно вживати горох і боби, кунжут і насіння льону, гарбузове насіння, а також олії, що отримуються з перерахованих продуктів.

2. Вживайте продукти, які допомагають виробляти організму свій прогестерон

Щоб стимулювати вироблення гормону, що розглядається самим організмом, вам знадобиться вітамін C і холестерин. Щедрими джерелами цих компонентів є м'ясо (яловичина, курка, індичка), а також молочні продукти та жовтки яєць. Крім того, важливо щоб у раціоні завжди були присутні овочеві культури, різноманітні фрукти, крупи із цільного зерна, горіхи та морепродукти.

3. Додатково вживайте вітамін С

Крім вищеописаних продуктів, жінкам, які довго не можуть завагітніти або мають проблеми з місячним циклом, рекомендується вживати спеціальні добавки, що містять вітамін С. Доведено, що щодня отримуючи не менше 750 мг цього вітаміну, можна протягом півроку нормалізувати рівень біологічної речовини, що розглядається.

4. Уникайте вживання трав, що підвищують рівень естрогенів.

Зверніть увагу на трави, якими у разі низького рівня прогестерону лікуватися не слід. До них відносяться: червона конюшина і солодка, малиновий лист і люцерна, а також дудник, хміль і клопогон.

5. Вживайте трави, що підвищують вироблення цього гормону

На противагу травам, від лікування якими варто відмовитися, існують трави, які сприяють синтезу гормону, що розглядається. Це дикий ямс та авраамове дерево.

6. Вживайте продукти з вітаміном B6

Цей вітамін також підвищує вироблення необхідного гормону в жіночому організмі, та й до того ж підтримує функцію печінки, сприяючи якнайшвидшій утилізації естрогену. Щедрими джерелами вітаміну B6 стануть злаки та горіхи, дари моря та червоне м'ясо, дичина та птах, картопля та салат, а також банани та авокадо.

7. Їжте їжу, багату цинком та магнієм

Ці два мінерали вкрай необхідні для зміцнення організму, підтримки серцево-судинної системи та повноцінного вироблення гормону прогестерону. Цинк ви можете знайти в насінні кунжуту, соняшнику та гарбуза, в арахісі та яєчних жовтках, яловичині, темному шоколаді, молюсках, крабах та інших морепродуктах. Що ж до магнію, то високим вмістом цього мікроелемента можуть похвалитися різні горіхи, лляне насіння та насіння соняшника, висівки та гречка, проросла пшениця та овочі, зелень какао та шоколад.

8. Вчіться уникати стресів

Не можна не сказати про стрес, який не тільки порушує роботу всіх органів та систем, а й знижує рівень прогестерону в організмі. Яким чином? Виявляється, у разі хронічного стресу організм просто неспроможна виробляти достатньо гормону кортизолу, тобто. гормону «боротьби та втечі». У цьому випадку прогестерон починає перетворюватися на кортизол, цей процес призводить до зменшення власних запасів прогестерону в організмі. Саме тому вживіть всіх необхідних заходів щодо боротьби з хронічним стресом, а саме: спіть 7-8 годин на добу, щодня влаштовуйте прогулянки, дотримуйтесь режиму роботи та відпочинку, уникайте негативно налаштованих людей, правильно харчуйтеся та знайдіть хобі. Все це дозволить вам максимально убезпечити себе від підступного стресу.

9. Використовуйте крем, що містить натуральний прогестерон

На основі дикого ямсу косметологи створили спеціальний крем, який має у складі особливу речовину – діосгенін, яку у лабораторних умовах перетворять на прогестерон. У результаті виходить речовина, яка має аналогічну молекулярну структуру з прогестероном, що виробляється в організмі жінки. За словами виробників, у період пременопаузи його застосовують, починаючи з 12-го та по 26 день циклу по 15–25 мг/день.

10. Відмовтеся від шкідливих звичок

Алкоголь та тютюнові вироби варто назавжди прибрати зі свого життя. По-перше, молода жінка - це майбутня мати, а значить, будь-які токсини в її організмі обов'язково будуть передаватися плоду, що зароджується в утробі. А по-друге, присутні в тютюні смоли при попаданні в організм ушкоджують рецептори прогестерону і пригнічують вироблення цього гормону в яєчниках.

Відтепер, зіткнувшись із проблемою низького вмісту прогестерону, ви знатимете, яким чином нормалізувати свій гормональний фон і отримати від життя свій найцінніший подарунок – здоровіше та красиве потомство!

Бережіть себе та своїх дітей!

Жінка створена для відтворення світ потомства. Однак не всім представницям прекрасної половини людства вдається виконати свою функцію та стати матір'ю. І виною всьому найчастіше є прогестеронова недостатність, що виражається в недостатньому виробленні - гормону вагітності.

Саме цей гормон готує жіночий організм для виношування дитини, створюючи необхідні умови для повноцінного розвитку плода.

Внутрішньоутробна смерть малюка або викидень на ранніх термінах вагітності відбиваються на психоемоційному стані жінки. Щоб уникнути трагічних ситуацій, необхідно заздалегідь підготувати організм до майбутньої вагітності шляхом нормалізації вироблення прогестерону. Для цього потрібно знати про симптоми недостатності прогестерону і про способи підвищення рівня гормону.

Загальна інформація про гормон

Належить до групи стероїдних статевих гормонів. У нормі він виробляється як чоловік, так і у чоловіків. Його синтез здійснюється наступними залозами внутрішньої секреції:

• яєчниками у жінок;
• яєчками у чоловіків;
• корою надниркових залоз у жінок та у чоловіків.

У фолікулярній фазі менструального циклу у яєчниках утворюється фолікул, у якому дозріває яйцеклітина. Після розриву фолікула та виходу яйцеклітини формується жовте тіло – тимчасова залоза внутрішньої секреції, яка починає активно продукувати прогестерон. У цей період функції гормону входить підготовка матки для закріплення майбутнього плодового яйця.

Прогестерон діє у поєднанні з іншим статевим гормоном – естрогеном, який також бере участь у збільшенні шару ендометрію. При розвитку естроген-прогестеронової недостатності плодове яйце не може закріпитись в ендометрії матки. Результатом цього стає біохімічна вагітність – стан, у якому запліднення відбувається, але вагітність не настає. В результаті матка відкидає плодове яйце і позбавляється підготовленого ендометрію шляхом менструальних виділень.

Симптоми прогестеронової недостатності

Більшість молодих дівчат навіть і не підозрюють, що прогестеронова недостатність може стати причиною безпліддя. Втім, вони не підозрюють і про дефіцит прогестерону доти, доки не почнуть планувати вагітність. Деякі представниці прекрасної половини людства роками намагаються зачати дитину. Не досягши позитивних результатів, вони вирішують, що їм не судилося випробувати щастя материнства.

Тим часом, вирішити проблему можна, якщо звернутися до лікаря і здати кров на вміст прогестерону. Також корисно знати про симптоми нестачі прогестерону у жінок. На неполадки з гормональним тлом вказують такі ознаки:

• нерегулярні менструації;
• порушення зміни фаз менструального циклу;
• безуспішні спроби завагітніти;
• температура тіла нижче за норму;
• патології молочних залоз;
• мимовільні переривання вагітностей.

Ці ознаки є характерними для естроген-прогестеронової недостатності. Однак на недостатнє вироблення гормонів можуть вказувати й інші симптоми, нетипові для цього стану. До них відносяться:

• мажуть кров'янисті виділення з піхви між менструаціями;
• здуття та біль у животі.

Прогестеронова недостатність присутня і у жінок, які вступили до пори менопаузи. У цей час відбувається поступове згасання функцій яєчників, що виявляється у припиненні менструальних виділень.

У клімактеричний період недостатнє вироблення статевих гормонів виявляється у наступних проявах:

• у сухості піхви, що виникає через відсутність природного мастила;
• у появі сверблячки та печіння в області статевих органів;
• у перепадах температури тіла;
• у підвищенні дратівливості, плаксивості та інших психоемоційних розладах.

Нестача прогестерону під час вагітності виявляється у маткових кровотечах, мимовільному перериванні вагітності. Про те, що рівень прогестерону в крові нижчий за норму, вказує і відсутність родової діяльності при переношеній вагітності.

Основні причини прогестеронової недостатності

Низький прогестерон є найчастішою причиною жіночої безплідності. А які саме причини порушують гормональне тло, фахівцями досі не встановлено. Проте достеменно відомо, що нестача гормону обумовлена ​​впливом як внутрішніх, а й зовнішніх чинників.

Одним з них є вживання продуктів, що містять гормони. Наприклад, щоб збільшити зростання курчат-бройлерів, а також інших птахів і тварин, їм роблять гормональні ін'єкції. Вживання такого м'яса пригнічує функції залоз внутрішньої секреції, і вони припиняють вироблення власних гормонів.

Прогестеронова недостатність також розвивається і з інших причин. До них відносяться:

• порушення взаємозв'язку гіпоталамуса з гіпофізом;
• захворювання щитовидної залози;
• запальні процеси в матці та її придатках;
• високий вміст у крові чоловічих статевих гормонів;
• надлишкова продукція пролактину;
• клімакс, у якому сповільнюється синтез як статевих, а й інших гормонів.

Причини порушення балансу гормонів можуть критися у частих стресах. У цей період кров викидається велика кількістькортизолу, адреналіну та інших, які блокують вироблення статевих гормонів.

Способи відновлення балансу гормонів

Нормалізувати вміст у крові рівня статевих гормонів дуже важливо для всіх жінок, незалежно від віку, бажання та можливості відтворювати світ потомство. Існує кілька способів того, як підвищити прогестерон у жінок. До них відносяться:

• гормонозамінна терапія;
• коригування раціону харчування;
• засоби народної медицини.

На аптечних полицях представлено безліч препаратів, які містять як натуральний, і синтетичний аналог гормону. Однак приймати їх потрібно лише за призначенням лікаря та після повного обстеження організму. А якщо ні, то шкода від прийому даних препаратів може перевищити очікувану користь.

Особливості дієти

Правильно складена дієта допомагає не лише збільшити концентрацію гормону в крові, а й стимулювати роботу залоз внутрішньої секреції, змушуючи їх, таким чином, самостійно виробляти прогестерон.

У цьому годі гадати, у яких продуктах міститься прогестерон. Цей гормон у чистому вигляді не міститься в жодному продукті. Дієта лише відновлює функції статевих залоз та заповнює дефіцит вітамінів, а також інших поживних речовин, необхідних для синтезу прогестерону та інших статевих гормонів.

До лікувального раціону необхідно включити такі продукти:

• нежирне м'ясо (переважно яловичину та кролятину);
• яловичу печінку;
• морську рибу, що містить велику кількість риб'ячого жиру;
• інші морепродукти;
• червону ікру;
• молочні та кисломолочні продукти;
• яйця;
• насіння та горіхи (волоський горіх та фундук);
• авокадо;
• оливки;
• банани;
• кавун;
• червоний пекучий перець;
• бобові;
• гіркий шоколад;
• картопля;
• шпинат.

Вживання цих продуктів корисне не тільки за безпліддя, але і в період клімаксу. Слід пам'ятати, що статеві гормони синтезуються із холестерину. А холестерин, як відомо, міститься у продуктах тваринного походження. Не варто вірити твердженням про користь вегетаріанської дієти, і про те, що таке харчування здатне підвищувати як прогестерон, так і покращувати загальний стан організму.

Також слід включити до раціону харчові добавки, що містять вітамін С, Е, В6 і Р.

Особливості лікування народними засобами

Якщо у жінки є незначне порушення вироблення гормонів, вона може підвищити прогестерон народними засобами. Натуральними фітоестрогенами багаті не лише продукти, а й багато лікарських трав. До них відносяться:

• насіння подорожника;
• прутняк звичайний;
• дикий ямс;
• листя малини;
• манжетка звичайна;
• простріл лучний;
• перстач гусячий;
• борова матка.

З цих рослин готують лікувальні настої, вживання яких провокує підвищення концентрації прогестерону у крові. Вживання трав'яного настою замість чаю протягом кількох тижнів допоможе відновити баланс гормонів без шкоди загального стану організму.

Однак існують і такі трави, які мають прямо протилежну дію, а саме, блокують вироблення гормону. До них відносяться:

• м'ята болотяна;
• конюшина червона;
• мандрагора;
• корінь солодки.

Висновок

Щоб зберегти здоров'я та красу на довгі роки, необхідно контролювати рівень статевих гормонів. Особливо важливо дотримуватися цього правила жінкам, які планують народження дітей. Благополучне зачаття та виношування малюка можливе лише за достатнього вироблення статевих гормонів. Якщо з будь-яких причин відбулося порушення гормонального фону, відновити його допоможуть препарати, рекомендовані лікарем, правильне харчування та засоби, подаровані природою.

Порушення менструального циклу є головними ознаками зниженого рівня прогестерону: біль у нижній частині живота, мізерні та незначні виділення, відсутність менструації. Низький рівень цього гормону може бути основною причиною, через яку жінка ніяк не може завагітніти. Недолік прогестерону супроводжується такими симптомами: дратівливість, збільшення маси тіла, випадання волосся, набухання молочних залоз, постійна втома, перепади настрою, головний біль та надмірне зростання волосся на тілі.

Рівень гормонів у жіночому організмі може коливатися залежно від фази циклу, низькі значення спостерігаються перед менструацією. Якщо прогестерон протягом усього циклу низький, це має стати приводом для занепокоєння. Причин зниження рівня гормонів може бути безліч: стреси, неправильне харчування. Але в основному впливають хронічні захворювання сечостатевої сфери, прийом деяких медикаментів (протизаплідних таблеток у тому числі).

Підвищуємо прогестерон

Для природного підвищення рівня цього важливого гормону, потрібно приймати вітаміни В, Е і С. Не менш важливий цинк, який у великій кількості міститься в горіхах, м'ясі кролика, соняшниковому та гарбузовому насінні, пшеничних висівках, яловичій печінці та квасолі. Слідкуйте за власним раціоном харчування, він має бути насичений білком. Увімкніть у меню більше рибних та м'ясних продуктів, сої та злакових, адже нестача прогестерону може викликати неповноцінне харчування.

Деякі трави мають гарну прогестогенну дію. Щоб підвищити вміст цього гормону в крові, використовуйте насіння подорожника та траву манжетки. Придбайте компоненти в аптеці. Змішайте столову ложку манжетки з чайною ложкою насіння подорожника, залийте склянкою окропу. Закрийте посуд кришкою, укутайте рушником, наполягайте протягом півгодини. Процідіть, приймайте по 1 столовій ложці тричі на день.

Змішайте в рівних пропорціях сухе листя малини та дикий ямс, складіть у скляний посуд. 1 столову ложку приготовленого збору залийте склянкою окропу, настоюйте в термосі кілька годин. Проціджений настій приймайте тричі на день по 1 столовій ложці до їди. Вже за кілька місяців такого лікування спостерігається підвищення рівня прогестерону.

Допоможуть підняти рівень гормону плоди прутняку. Їх потрібно вимити, подрібнити. Заваріть пару столових ложок прутняка склянкою окропу, дайте настоятися протягом 40 хвилин, процідіть. Пийте протягом дня невеликими ковтками.

Допомагають спеціальні медикаментозні препарати, що підвищують рівень гормонів, а також штучний. Всі ліки цієї групи мають найнеприємніші з яких – негативний вплив на печінку і підвищення згортання крові, здатне призвести до появи тромбів. Тому приймати такі препарати потрібно лише за призначенням лікаря та у суворій відповідності із зазначеним дозуванням.

Існують і природні засоби підвищення прогестерону в крові. По-перше, потрібно скоригувати своє харчування таким чином, щоб забезпечити собі достатню кількість калорій. Почніть їсти більше м'яса, птиці, яєць, чорної та червоної ікри, жирних молочних продуктів, таких як сир, сир і сметана. Справа в тому, що прогестерон відноситься до стероїдних гормонів, для нього необхідні білки, вуглеводи та жири, у тому числі холестерин.

На роботу гормональної сфери людини сильно впливають стреси, постійна втома, значні фізичні та психологічні навантаження. Тому, для підвищення вироблення гормонів, потрібно по можливості позбутися пригнічуючих і дратівливих факторів, зменшити фізичну активність і постаратися не нервувати.

Є й засоби народної медицини, що сприяють виробленню прогестерону: екстракт плодів прутняку, простріл лучний, перстач гусячий, настій з листя малини, манжетка та деякі інші. Приймати їх потрібно щодня, починаючи з другої фази менструального циклу (після).

Джерела:

• продукти, що підвищують прогестерон

Прогестерон є гормоном, який відповідає за низку важливих функцій у людському організмі. У жінок недолік прогестерону може виражатися без можливості завагітніти і виносити плід. Основними ознаками низького є короткий менструальний цикл, поява висипу вугрів і ряд інших симптомів.

Прогестерон - це стероїдний гормон, який відповідає за правильний менструальний цикл, перебіг вагітності та ембріогенез. Він належить до групи гормонів, які називаються «прогестогени». Також прогестерон бере участь у процесах вироблення статевих гормонів та кортикостероїдів.

Динаміка рівня прогестерону в жіночому організмі

У жінок у фазі циклу, що передує овуляції, рівень прогестерону відносно низький. Перед овуляцією концентрація прогестерону в крові становить менше двох нанограмів на мілілітр, а після овуляції підвищується до п'яти нанограмів на мілілітр та вище. У разі вагітності рівень прогестерону збільшується до 100-200 нанограмів на мілілітр крові.

Прогестерон впливає на серотонінові рецептори в мозку, тому надлишок або нестача цього гормону призводить до значних змін у психічному стані.

Ознаки нестачі прогестерону

До симптомів низького рівня прогестерону, також званого лютеїновою недостатністю, відноситься неможливість завагітніти та виносити плід. Ще одним симптомом лютеїнової недостатності є короткий цикл менструації.

При низькій концентрації прогестерону в крові спостерігається болючість молочних залоз та надлишок чоловічих статевих гормонів. Останній фактор може призводити до появи вугрової висипки, пігментації шкіри та коливань артеріального тиску.

Діагностика прогестеронової недостатності

Сучасна медицина щодо недостатнього рівня прогестерону спирається кілька ознак:

Атипова реакція ендометрію на зміну гормонального фону

Низькі рівні прогестерону на 7-й день після овуляції

Укорочена друга фаза місячного циклу, що становить не більше 12 днів

Відсутність пульсуючого вироблення прогестерону в жіночому організмі

Лікування лютеїнової недостатності

Прогестеронова недостатність усувається за допомогою прийому гонадотропінів, особливо в періоди, що йдуть за індукцією овуляції. Також застосовуються ін'єкції препаратів прогестерону. Слід зазначити, що застосування препаратів, які містять прогестерон, є недостатньо ефективним. Це тим, що недолік прогестерону в організмі виникає і натомість безлічі несприятливих чинників. Як наслідок, компенсація нестачі цього гормону за допомогою ін'єкцій має тимчасовий характер. Багато медиків сходяться на думці, що в більшості випадків, коли жінці ставлять діагноз лютеїнової недостатності, застосування прогестерону не є ефективним та виправданим.