Výhody pití studené, ledově studené zmrzlé vody. Je dobré pít studenou vodu?

Lidé používají studenou vodu zevně i vnitřně. Někdo častěji, někdo méně často. Co dává našemu tělu? A co je větším přínosem nebo škodou ze studené vody? Na tyto otázky se pokusíme najít správné odpovědi zkoumáním spotřeby a používání studené vody z různých úhlů pohledu.

Obsah článku:

vnitřní použití studené vody
vnější účinky studené a ledové vody na lidský organismus

Vliv studené vody na naše tělo zevnitř.

Vyplatí se pít studenou vodu, i když opravdu chcete? Mnoho z nás má ve zvyku pít chlazenou vodu a dokonce i s ledem. Zdá se nám, že čím studenější voda, tím snadněji uhasíte žízeň. To je mylná představa, protože studená voda se v těle vstřebává pomaleji a musíte jí více pít, abyste uspokojili své potřeby pití.

Pokud se při jídle napijete studené vody, jídlo opustí žaludek velmi rychle. Protein v něm obsažený se nestihne rozložit. Nestrávená potrava začíná kvasit, tvořit plyny a otravovat nás hnijícími produkty. Problémy se střevy a trávicími orgány jsou běžné pro všechny, kteří rádi pijí vodu během jídla, a zvláště pro ty, kteří ji pijí studenou.

Zároveň se zpomaluje proces trávení a tuky obsažené v potravě se usazují na stěnách střev a postupně vedou k onkologická onemocnění. Z tohoto důvodu byste během jídla nebo méně než 30 minut po jídle neměli pít vodu, tím méně studenou.

Radiologové provedli experiment, který ukázal, že z vyhrazených 4-5 hodin, které by mělo jídlo strávit v našem žaludku, naředěné studenými nápoji nebo čistou pitnou chlazenou vodou, tam stráví pouze 20 minut a poté se dostane do střev.

Výsledkem je: proteiny se nerozkládají, aminokyseliny nejsou absorbovány, dochází k poruchám ve fungování gastrointestinálního traktu: kolitida, enteritida a dysbakterióza. Člověk se necítí sytý a brzy začne znovu pociťovat hlad. časté používání jídlo vede k obezitě.

Na rozdíl od studené vody, sklenice teplé horká voda, vypitý půl hodiny po jídle, pomůže vyplavit zbytky jídla ze žaludku do střev.

Pití studené vody navíc zubům velmi škodí. Zubům zvláště škodíme, když pijeme teplé nebo ještě hůře horké jídlo. studená voda.

Náklady na energii na ohřev vody jsou zanedbatelné. A pomůže nám to zhubnout rychleji fyzická aktivita a vody při tělesné teplotě popř pokojová teplota, protože po vstupu do těla je poslán přímo do střev a prochází žaludkem. To pomáhá očistit a nasytit všechny naše orgány vlhkostí, odstranit toxiny, rychlé štěpení tuk a budova svalová hmota, zintenzivnění procesu hubnutí.

brát studená sprcha nebo tím, že se polijeme studenou vodou, uvedeme své tělo do stresového stavu, ale tento stres je pro naše tělo dobrý, a když pijeme studenou vodu, stresujeme naše vnitřní orgány, u kterého je takový test odolnosti kontraindikován. To je škodlivý stres.

Vnitřní orgány musí být chráněny před chladem. Proto při pití studených nápojů nebo vody začínáme být letargičtí, slabí, objevuje se ospalost a roztržitost, klesá imunita – to naše tělo zapíná ochranné síly a bojuje proti poklesu teploty v orgánech.

Ochlazená voda, která se dostane do našeho žaludku, tam zůstává, dokud se neohřeje na naši tělesnou teplotu. Celou tu dobu se vstřebává do stěn žaludku, do potravy a míchá se žaludeční šťávou. Nehydratuje a nečistí naše tělo, ale naopak vede k otokům.

Ve východních zemích nepijí studenou vodu. A teplá voda léčí se při bolestech hlavy, zubů, svalů, nachlazení. Voda, kterou člověk pije, by měla mít pokojovou teplotu nebo o něco vyšší, jedině tak lze udržet rovnováhu v souhře všech tělesných systémů.

Studená voda je kontraindikována u lidí trpících dnou, revmatismem a těm, kteří mají problémy s různé nádory a narušení činnosti cév v mozku, srdci a končetinách.

Vnější účinky studené vody na náš organismus.

Pozitivního vlivu studené vody na lidské zdraví si všiml již ve starověku známý vědec Hippokrates. Aby zpomalili stárnutí, uchýlili se k ponoření do koupele naplněné ledová voda.

Tření, polévání, máčení a plavání ve studené vodě nám do života vnese zdraví, elán a sílu. Studená voda, když je správně vnější vliv a užívání je pro tělo nesmírně prospěšné.

Jak správně používat studenou vodu, abyste dosáhli maximálního užitku?

Kde a kdy s otužováním začít?

Všechny postupy kalení by se měly stát systémem. Začít můžete v každém věku – nikdy není pozdě začít nový život. Nejjednodušší je ale učit dítě od útlého věku.

Začínáme utíráním.

trénují cévní stěna, což umožňuje obnovení prokrvení tkání.

Vytíráme studenou, ale ne studenou vodou krouživými pohyby rukou, poté žaludek a zpět ve směru hodinových ručiček, podél páteře, podél žeber zevnitř ven. Nohy by se měly otřít zdola nahoru. Dbáme na to, aby teplota v místnosti byla příjemná. Neměli byste zmrznout. Pokud je zima, vyplatí se vytopit místnost nebo zvýšit teplotu vody o jeden nebo dva stupně. Rubdowny provádíme po dobu 2-4 týdnů.

Nalévání.

Další fází otužování je polévání, jehož výhody jsou zřejmé.

Co se děje s tělem při polévání?

Studená voda sama o sobě neléčí. Pouze posiluje vnitřní potenciál našeho těla. Ten po kontaktu s lidským tělem překoná šokovou bariéru, která trvá až jeden a půl minuty. Tělo pak zapne další energetické zdroje, které podporují termoregulační mechanismus.

Při dopadu studené vody na tělo dochází k prudkému zúžení cév, čímž se tělesná teplota zvýší téměř na maximum možné ukazatele 42 0 . V této době tělo produkuje obrovské množství vnitřního tepla a všichni zemřou patogenní mikroby které se nacházejí v těle a na kůži.

Poté se tělesná teplota velmi rychle vrátí k normálu a prokrvení vnitřních orgánů se několikrát zvýší a zrychlí se oběh lymfy, zlepší se kontrakce svalových vláken. Dochází k cévnímu tréninku.

Nejdůležitější je, aby byly procvičeny cévy vedoucí k srdci. V tomto okamžiku se proces tvorby tepla zvýší 10krát. Právě toto zahřívání odlišuje polévání od potápění a plavání ve studené vodě, kde se tělo pouze ochlazuje.

Sprchy jsou dnes nejlepší prevencí nádorová onemocnění, protože při vylévání prochází tělem velmi silný energetický impuls a všechny vysokoenergetické (změněné) buňky praskají a praskají zevnitř a jsou odstraněny z těla.

Také polévání má pozitivní vliv na svalová tkáň, který zpevňuje a stává se elastickým. Tím, že se člověk dostane do stavu pozitivního stresu při polévání, uleví nervové napětí a posiluje psychiku.

Vnější stratum corneum vrstva kůže je posílena a zesílená, a podkožní vrstva vznikají žáruvzdorné tuky, které usnadňují snášení nízké teploty a v těžkých klimatické podmínky neprochladnout, ale udržet si fyziologickou hladinu.

Zvyšuje se produkce energie a termoregulace, stav potu se zcela liší, nespotřebovává se hladina chloridů, které se ztrácí u těch, kteří nejsou připraveni na změny teplot a fyzická aktivita osoba.

Zlepšuje se stav vlasů a nehtů, zvyšuje se hladina hormonů v těle, zlepšuje se nálada, zklidňuje se nervový systém.

Polévání by mělo být přiměřené a samozřejmě nezačínat v zimě. Je velmi důležité, abyste se cítili výborně a netrápili se žádnými odchylkami ve svém zdravotním stavu.

Pamatujte, že pro nepřipravený organismus toto obrovský stres!

Proto byste měli pamatovat na následující pravidla:

Začneme nalévat s spodní části tělo - nohy. Teplota vody by měla být stejná jako teplota posledního setření.
Se snižováním teploty nespěchejte, postupným snižováním si na proceduru snáze zvyknete.
Po nanesení nezapomeňte pokožku otřít ručníkem, dokud lehce nezčervená.
Nezmáčejte se, pokud je vám zima.
Provádějte nalévání s potěšením. Nechte proceduru přinášet radost a nezpůsobovat negativní pocity.
Přejdeme k podušení těla od pasu k chodidlům. Procedura provádíme několik dní a každý den snižujeme teplotu vody.
Za dva týdny přecházíme do další fáze.
Naléváme se od krku k nohám. Baví nás samotný proces a zažíváme jen pozitivní emoce.
Pokud se cítíme procesem podráždění, zastavíme se. Nalévání nepřinese nic dobrého, pokud se nedočkáte uspokojení.
Před poléváním byste měli zahřát nohy, ruce, tělo třením, hnětením, dřepy, ohýbáním a běháním na místě.
V žádném případě si nevylévejte hlavu. To poškodí krevní cévy, způsobí negativní emoce a podráždění.
Pokud se vám nelíbí přelévání, můžete jej nahradit kontrastní sprchou. Jedná se o dva stejně účinné postupy.

Oblitím se studenou vodou získáme obrovskou dávku energie, posílíme imunitu, zlepšíme prokrvení všech orgánů našeho těla, zlepšíme metabolismus a látkovou výměnu a vše zlepšíme. metabolické procesy které se vyskytují v našem těle. Výplachy jsou výbornou prevencí pružnosti pokožky, pálení přebytečný tuk hubnout.

K nalévání a odběru kontrastní sprcha existuje řada kontraindikací.

Tyto druhy otužování nemohou provádět lidé, kteří trpí tromboflebitidou, srdeční cévní onemocnění a hypertenze. Tento postup může být škodlivý i pro pacienty s problémy s krevním oběhem v mozkových cévách, chronická tonzilitida cystitida, bronchitida, bronchiální astma. Požití je přísně kontraindikováno u osob se zvýšenou oční tlak, protože může dojít k odchlípení sítnice.

Zakázáno kdy otevřený formulář tuberkulóza a onemocnění moči a reprodukčního systému a ženy by se měly tomuto postupu vyhýbat během menstruace.

Pro zdravé lidi se po roce úspěšných studených výplachů otevírá skvělá příležitost přejít do fáze polévání ledovou vodou a zimního plavání - k nejvyšším prostředkům otužování těla.

Zimní plavání- Jedná se o denní vstup do ledové vody na 1-3 minuty. Na zahájení zimního plavání je třeba se speciálně připravit a první vstupy do ledové díry provádět pod dohledem záchranářů nebo zkušenějších kolegů.

Skuteční mroži dodržují postup vstupu do vody po celý rok a pamatují si následující pravidla:

Začátečníci by neměli zůstat ve vodě déle než 1-2 minuty.
Ani ti nejzkušenější mroži nezůstanou v ledové díře déle než 5 minut.
Nepotápějte se příliš rychle a hlavně neskákejte do díry.
Pokud se začnete třást, měli byste vodu okamžitě opustit.
Měli byste se svléknout velmi rychle, abyste minimalizovali pravděpodobnost, že dostanete zápal plic.
Měli byste se začít svlékat odspodu a oblékat shora.
Po opuštění vody příliš netřete.
Zahřejte své tělo před potápěním.
Nevrhejte se bezhlavě do díry.
Nepijte alkohol nejen před potápěním, ale ani po něm.

Kontraindikace pro zimní plavání jsou ostré Respiračních onemocnění, exacerbace různé druhy chronická onemocnění, zánětlivé procesy v těle, alergie na chlad, epilepsie, zánět nervů, skleróza mozkových cév, cukrovka a glaukom.

Přes všechny výhody používání studené a ledové vody pro zdraví organismu nelze nezmínit jednu nevýhodu tohoto typu otužování. A skládá se z následujícího: při pravidelném vystavování těla studené vodě produkují nadledvinky určitý hormon, který je energetickým i stresovým hormonem v jednom. Uvolňuje se do krve, rychle se šíří po těle, funkce nadledvin postupně klesá a slábne, což vede k dystrofii.

Zimní plavání by měli provádět maximálně opatrně a pouze zcela zdraví lidé. Náhlým ponořením do vody nebo nepřipraveností těla nemusí srdce zvládat zvyšující se průtok krve a zastaví se. Také ze stejného důvodu je zimní plavání běžná příčina infarkty a mrtvice. Při potápění do ledové vody by tedy měla být hlavním pravidlem opatrnost a umírněnost.

Pro úplně zdravý člověk postup přinese jen výhody.

Ledová voda, která se dotýká těla, probouzí nervové impulsy, které se přenášejí do mozku a ovlivňují jeho malou část, hypotalamus. Tento orgán, vážící pouhé 4 gramy, je zodpovědný za téměř všechny tělesné funkce: aktivitu nervový systém, gastrointestinální trakt, metabolismus. Reguluje náš spánek, chuť k jídlu, emoce, tělesnou teplotu, vědomí a přivádí tělo z ospalého, letargického stavu.

Studená a zvláště ledová voda způsobuje, že naše tělo mění nadměrně kladný náboj na záporný. Vodní film vytvořený na kůži nejen při ponoření do studené vody, ale i při polévání a tření je nabitý negativně, zatímco mikroby a bakterie, které jsou na naší pokožce, jsou nabité pozitivně. Když se dostanou do kontaktu s negativním nábojem vodního filmu, ztratí svou sílu a zemřou.

Studená voda také odstraňuje toxické plyny vznikající v našem těle – snadno se pohybují na povrch kůže a vycházejí ven, čímž tělo zbavují toxických látek.

Tím pádem, správná aplikace studená voda pro tělo přinese jen zdraví a dlouhověkost.

Přečtěte si více:

Pití doušku studené vody v horkém letním dni je neskutečným potěšením. Několik sekund chladu uběhne velmi rychle a nezanechá žádnou stopu přijatého potěšení. Škody způsobené na těle však přetrvávají mnohem déle. Proč je studená voda nebezpečná?

Negativní účinek na střevní trakt

Studená voda dopadající na pokožku stahuje její póry. Ocitnout se v žaludečního traktu, vytváří přibližně stejný efekt. Cévy zmenšovat, omezovat proces trávení. Současně je obtížné zvlhčit jeho vnitřní stěny. Pokud to zapijete studenou vodou tučná jídla, tuky tvrdnou v jícnu. Jsou již těžko stravitelné a v tomto stavu se z nich stanou „cihly“ ve vašem žaludku.

Poškozuje imunitní systém a tělesnou energii

Ledová voda vstupující do střevní dutiny také nepříznivě ovlivňuje energetický metabolismus. Tělo nevynakládá energii na proces zdravého trávení potravy, ale na regulaci teploty. To nakonec vede ke ztrátě další tekutiny.

Studená voda vyvolává tvorbu hlenu, který výrazně snižuje imunitní funkce organismu. To je důvod, proč se můžete nachladit, pokud pijete studenou vodu.

Výhody teplé vody

Na rozdíl od všeho výše uvedeného stojí za zmínku teplá voda pití je velmi užitečné. Zde jsou jen některé z „výhod“ jeho používání.

Hydratace organismu se výrazně urychlí.
Dochází ke stimulaci produkce přírodních Trávicí enzymy.
Rozklad potravy nastává mnohem snadněji.
Střevní plynatost se zlepšuje.
Detoxikační procesy přes pokožku jsou urychleny.
Krev a vnitřní orgány (ledviny, játra) se čistí účinněji.

Naučte se pít vodu při pokojové teplotě. Nebo ještě lépe, trochu tepleji. Po krátké době zaznamenáte zlepšení trávicích procesů a menší potřebu cukru. Když přijdete do restaurace nebo kavárny, připomeňte číšnici, aby vám do nápoje nebo vody nedávala led. Posílením tohoto návyku velmi pomůžete vlastnímu tělu.

Negativní účinek na střevní trakt

Studená voda dopadající na pokožku stahuje její póry. Jakmile se dostane do žaludečního traktu, vyvolá přibližně stejný účinek. Krevní cévy se stahují, což omezuje proces trávení. Současně je obtížné zvlhčit jeho vnitřní stěny. Pokud zapíjíte tučná jídla studenou vodou, tuky v jícnu ztuhnou. Jsou již těžko stravitelné a v tomto stavu se z nich stanou „cihly“ ve vašem žaludku.

Poškozuje imunitní systém a tělesnou energii

Studená voda vyvolává tvorbu hlenu, který výrazně snižuje imunitní funkce organismu. To je důvod, proč se můžete nachladit, pokud pijete studenou vodu.

Výhody teplé vody

Na rozdíl od všeho výše uvedeného stojí za zmínku, že pití teplé vody je velmi prospěšné. Zde jsou jen některé z „výhod“ jeho používání.

Hydratace organismu se výrazně urychlí.
Stimuluje se produkce přirozených trávicích enzymů.
Rozklad potravy nastává mnohem snadněji.
Střevní plynatost se zlepšuje.
Detoxikační procesy přes pokožku jsou urychleny.
Krev a vnitřní orgány (ledviny, játra) se čistí účinněji.

Je možné nebo proč nepít studenou vodu? Nejčastěji v životě vidíme následující situaci: člověk jde k lednici, otevře ji a vytáhne studený produkt nebo nápoj a okamžitě ho začne jíst. Je to užitečné? Nebo je to škodlivé? Co na to říká medicína? V konvenční medicíně se v tomto ohledu nesetkáváme s žádnými striktními omezeními.Ano, můžete si to ohřát a bude se to lépe trávit.Ale na druhou stranu je medicína v tomto velmi přísná.

Všichni lidé se v závislosti na jejich konstituci dělí na dva typy: horké a chladné lidi. Horké jsou ty, které jsou vždy horké. A jakmile nastane nějaká situace, snaží se rychleji vychladnout. Ty studené jsou opakem těch horkých. Totéž platí pro tekutiny a potraviny. Žhaví lidé se snaží ochladit a zkoušet pijte vodu, když je chladněji. Horké budou samozřejmě snáze tolerovatelné, protože generují velké teplo.

Ale když dáte prochladlému člověku studenou vodu, do večera ho bude bolet v krku. A to je samozřejmě škodlivé. Voda, aby se mohla vstřebat do žaludku, musí se voda zahřát na tělesnou teplotu. Kdykoli pijete studenou vodu, automaticky přetížíte své tělo, aby se voda zahřála a teprve pak se vstřebá. To neznamená, že pití vody po jídle je obecně kontraindikováno. Můžete vypít sklenici teplého kompotu nebo čaje, ale hlavní věc není studená.

Stejně tak jídlo by mělo být vždy teplé. Po zapití jídla studenou vodou se tvoří cholesterol, který může později vést k rakovinným buňkám.

ŽÁDNÁ voda při jídle!

Nyní, v našem životě, je vše vloženo později a na peníze. Výrobce nezajímá, zda škodí zdraví nebo ne. Vezměte stejné rychlé svačiny pro školáky a studenty. Obvykle mají oběd a svačinu v McDonald's, KFC a tak dále. Obvykle to všechno zapíjí studenou šťávou nebo pitím. Přitom se vůbec nezasytí. Pro výrobce je to plus, ale pro teenagera obrovské mínus. Na nesprávné pití Imunita se zhoršuje a začínají žaludeční potíže. Je užitečné vypít sklenici studené vody ráno 30 minut před jídlem, aby se tělo pročistilo.

Mnoho pít studenou vodu při horečce nebo si dejte studené koupele, abyste ji srazili. Ale studená voda v takové chvíli může mít opačný účinek, teplota se může zvýšit a začne zimnice.

Proč v horku nemůžete pít studenou vodu?

Mnoho lidí dává přednost v horké sezóně pít ledovou vodu a zároveň jsou si jisti, že právě tímto způsobem rychleji uhasí žízeň. Ale vůbec nevědí, že je to zdraví nebezpečné.
Podle lékařů je v létě k uhašení žízně lepší pít teplé, popř chladná voda, ale ne ledová voda. Tato voda způsobí menší poškození žaludku. Většina velká škoda, podle vědců studená voda poškozuje trávicí systém. Kvůli ledová voda Dochází k cévnímu zúžení a jídlo se tráví mnohem déle.

Také při pití studené vody v horkém počasí se srdeční frekvence těla zpomaluje, což může vést k fatální výsledek. Nejdůležitější je tedy pečovat o své tělo a pít teplou nebo studenou vodu.

Většina z nás začíná ráno šálkem horkého čaje nebo kávy. To platí zejména v chladném období, kdy vylézáte z teplé přikrývky a chcete pít něco horkého a obvykle je to „něco“ - káva nebo čaj. Ale je to správné?

Mnoho z nás ví, že ihned po probuzení bychom měli vypít sklenici čistá voda pro zrychlení metabolismu a obnovení vodní bilance přes noc zlomený. Věděli jste ale, že důležité je nejen množství vody, kterou ráno a během dne vypijete, ale také její teplota?

Pro mě osobně to bylo velké zjištění. Stalo se, že jsem prožil 11 let svého života v Číně a jedna z tradic, která mě překvapila, bylo, že všichni obyvatelé Říše středu pijí pouze teplou vodu. Hlavním lékem na nachlazení je teplá voda, na bolesti svalů - teplá voda, na bolesti hlavy - zase teplá voda... Jaký je důvod takové lásky k, upřímně řečeno, nepříjemnému pití? Zkusme přijít na to, jaké jsou výhody teplé vody oproti studené.

Výhody teplé vody z pohledu orientální medicíny

Z teorie čínská medicína a její Yin-Yang filozofie vyplývá, že voda by měla být konzumována pouze když je teplá. Jeho teplota by měla odpovídat teplotě našeho těla, tedy 37 o. Pokud je voda, kterou pijete, studenější nebo teplejší než tato teplota, narušujete rovnováhu Yin-Yang ve svém těle. Pokud však máte příznaky nachlazení nebo dysfunkce jiného původu (nachlazení), jako je např. časté nachlazení, žízeň, deprese, ospalost, „mlhavé“ myšlení, nadýmání nebo zadržování tekutin v těle (zácpa, cystitida, uretritida), místo teplé byste měli pít horkou vodu, která bude fungovat jako jang (horký princip) a vrátí rovnováhu do tvé tělo. Číňané věří, že k zahřívání vody a dalších potravin v žaludku dochází díky energii ledvin, proto důrazně doporučují nejíst a nepít studená jídla. Energii ledvin je podle jejich názoru třeba chránit a zvyšovat a ne plýtvat. Předpokládá se, že pití studených tekutin během jídla způsobuje tělu velké škody.

Jogíni také radí pít ráno vodu, ne studenou, ale teplou-horkou, asi 40 stupňů. Pijte co nejvíce – od pár doušků až po 2 sklenice. Můžete začít postupně. Pokud jste ještě nikdy nepili ráno teplou vodu a vůbec nejste zvyklí pít čistou vodu, začněte s pár doušky a postupně, den za dnem, dávku zvyšujte.

Proč je voda při této teplotě užitečná? Tento druh vody se nazývá " rychlá voda" K absorpci vody dochází v tlustém střevě (a ne v žaludku, jak se mnozí domnívají) a trávicí proces probíhá v žaludku. Podél okraje žaludku je drážka pro přímý průchod přes žaludek, bez prodlení Co může jít přímo, co nevyžaduje trávení? Pouze voda. Čaj, káva, ovocné nápoje a dokonce bylinné infuze Ke svému rozkladu již vyžadují trávicí enzymy. Proč je teplo? Protože studený žaludek neprojde přímo skrz, zahřeje se.

A ještě jeden důležitý bod. Trávicí proces by při vstupu teplé vody neměl probíhat v žaludku! Jinak moudré tělo nasměruje všechnu vodu na zředění trávicích enzymů a nepustí ji do střev. Tedy pouze vodu, pouze teplou a nalačno. Zde jsou tři podmínky pro pití rychlé vody.

Vliv teplé vody na naše zdraví

1. Pití teplé vody zlepšuje metabolismus

Výzkum ukazuje, že pití dvou šálků vody za ranní čas zvýšit rychlost metabolismu o 30 % během 40 minut. Tento fakt platí i pro studenou vodu, ale ještě více zrychlíte svůj metabolismus. Kromě toho pektinová vlákna přítomná v citronu snižují chuť k jídlu a tím podporují hubnutí.

Horká voda také mírně zvyšuje naši tělesnou teplotu, díky čemuž se mírně zvyšuje rychlost metabolismu. O dalších metodách si můžete přečíst v.

2. Zlepšuje trávení

Sklenice velmi teplé vody před každým jídlem pomůže vyplavit toxiny z těla a nasměrovat práci zažívací trakt PROTI správný směr. Teplá voda stimuluje tvorbu žaludečních enzymů, ředí žaludeční šťávy, snižuje hladinu kyselosti a zlepšuje trávení potravy. Pití studené vody naopak zpomaluje proces trávení a podporuje tuhnutí tuků přítomných v konzumovaných potravinách. Tento tuk tuhne na střevních stěnách, což může vést až k rakovině.

Pití teplé vody po jídle pomůže vyplavit zbytky jídla do žaludku, podpoří trávicí činnost a pomůže tělu vstřebat všechny živiny, které potřebuje.

3. Normalizuje funkci střev

Každý z nás se čas od času potýká s problémem „líných“ střev. Nedostatek vody v našem těle může vést k naléhavý problém zácpa Více si můžete přečíst v. Sklenice teplé vody, vypitá ráno na lačný žaludek, pomůže zlepšit střevní motilitu a podpoří rychlé a bezbolestné odstranění odpadních látek z těla.

4. Odstraňuje toxiny z těla

Teplá voda působí jako přírodní diuretikum a projímadlo. Pití teplé vody na lačný žaludek odstraňuje toxiny ze střev a čistí močové cesty. Vždy dávejte pozor na barvu moči. Pokud si všimnete, že je tmavší, znamená to dehydrataci.

5. Zmírňuje příznaky nachlazení

Teplá voda zmírňuje otoky a ucpaný nos, zmírňuje kašel, zmírňuje otoky dýchací trakt, snižuje množství hlenu a odstraňuje hleny.

Teplá voda s medem je jedním z tradičními prostředky léčba kašle. Několik studií bylo provedeno mezi lidmi trpícími kašlem. Většina těch, kteří pili teplou vodu s medem, zaznamenala výraznou úlevu od nočního kašle a nespavosti, ve srovnání s těmi, kteří užívali expektorancia a ředidla hlenu. léčiv. Navíc teplá voda s medem nemá ne vedlejší efekty, což se o lécích říci nedá.

Teplá voda s citronem a medem je také výborný prostředek k léčbě a zmírnění příznaků nachlazení.

6. Pomáhá při onemocněních močového ústrojí

Horká voda pro své výrazné diuretické vlastnosti čistí močové cesty a je přírodní diuretický. Při smíchání horké vody s citronem to léčivý účinek zvyšuje. Pít horkou vodu se doporučuje zejména lidem trpícím chronická onemocnění močového systému.

7. Zmírňuje bolest

Teplá voda pomáhá zmírňovat bolesti hlavy, migrény, menstruační bolesti a další způsobené bolesti svalové křeče. Teplo vody má uklidňující a relaxační účinek na svaly břišní svaly, která poskytuje velmi rychlá úleva příznaky bolesti a uvolňuje svalové křeče.

8. Zlepšuje zdraví pokožky

Teplá voda pomáhá udržovat zdraví pokožky, a to jak při zevním, tak vnitřním použití. Teplá voda pomáhá očistit tělo od toxinů, které se obvykle objevují na kůži ve formě černých teček, pupínků a skvrn. Jak všichni víme, zdraví našich střev se vždy odráží na naší kůži. Teplá voda pomáhá regulovat trávicí procesy a včas odstranit z těla všechny nepotřebné věci. Pro zdravou kůži musíme vypít alespoň 1,5 litru čisté vody denně. Pravidelná konzumace teplé vody čistí a zvlhčuje pokožku, dělá ji zdravou a zářící.

9. Zlepšuje krevní oběh

Teplá voda snižuje hladinu cholesterolu v krvi, působí vazodilatačně, uvolňuje svaly a zlepšuje prokrvení celého těla.

10. Zabraňuje předčasnému stárnutí

Avicenna také popsal ve svých receptech na dlouhověkost životodárné vlastnosti teplá voda. Věřil, že jedním z nejvýznamnějších faktorů stárnutí je „zmenšování těla“. S tím souhlasí a moderní věda– s věkem klesá množství vody v těle, což vede k zahušťování krve a lymfy, snížení elasticity kůže, svalů, bolestí hlavy, kloubů a tak dále. Tak co dělat? Odpověď je jednoduchá - zvlhčit tělo, nasytit ho vlhkostí, to znamená pít vodu.

Zachovat mládí těla a předcházet předčasné stárnutí Pomůže i 1 sklenice teplé vody, vypitá ráno nalačno. Ale musíte to dělat denně. A právě proto. Postupem času se v našem těle hromadí obrovské množství toxinů, což vede k urychlenému stárnutí organismu, v důsledku škodlivé účinky volné radikály. Teplá voda vyplavuje toxiny, díky čemuž je naše pokožka pružnější, hydratuje ji, obnovuje její tonus a snižuje počet vrásek.

Kontraindikace

Lidé trpící hypertenzí (vysokým krevním tlakem) by měli používat horkou vodu opatrně.
Nepijte horkou vodu, když akutních onemocnění zažívací ústrojí(gastritida, vřed, zvracení atd.).
Vyhněte se pití horké vody, pokud je teplota životní prostředí příliš vysoká.

Pokud se absolutně nemůžete donutit spolknout teplou vodu (kvůli jejímu chuťové vlastnosti), přidejte do něj jen pár kapek citronová šťáva nebo pár lístků máty.