Vodní půst je správný vstup a výstup ze stravy. Účinek terapeutického hladovění

To je jasné vedlejší produkt půst na vodě vám pomůže zbavit se přebytečných kilogramů – to je příjemný bonus. Technika by se ale měla používat pod dohledem lékaře a výhradně za účelem zlepšení vašeho zdravotního stavu, pomoci s některými nemocemi a zároveň se zbavit kilogramů, které tělo považuje za zbytečné.

Hlavním prvkem tohoto typu léčení je voda. Nemyslete si, že jde o dietu založenou na jablkách a vodě. Z potravin a tekutin můžete pít pouze vodu po stanovenou dobu a v množství, které si přejete. Mnoho lidí říká, že taková vodní dieta je mnohem pohodlnější než zařadit do jídelníčku nějaký produkt: je mnohem jednodušší se jen napít a na jídlo vůbec nemyslet, než si dopřát jablko a pak celý den přemýšlet, zda můžete jíst něco jiného.

Rada! Na léčebný půst Na vodě to bylo jednodušší.V tento den se doporučuje poslouchat hudbu, více chodit a odpočívat od jídla.

Jak se připravit

Důležité je nejen vědět, jak se při půstu chovat a jak po něm jíst, ale také se na něj správně připravit těžké období. Příprava začíná zhruba týden předem: měli byste se vzdát masa a dalších živočišných potravin, přejít na rostlinnou stravu a vypít každý den tři litry vody.

Jednodenní vodní dieta

Neměli byste hned praktikovat dlouhodobý půst na vodě, doporučuje se začít od jednoho dne. Podle výsledků postupu, jak bylo uvedeno, žaludek zmizí, tělo se stane veselejším a nálada se zlepší. Pravidelné odmítání jídla jednou za měsíc je řádná příprava k dlouhodobému půstu na vodě.

Jak správně vycházet

I jednodenní půst na kvalitní destilované vodě vyžaduje správnou cestu ven. Jakákoli dieta vyžaduje tento přístup a dietní varianta pouze pitná voda, jeden den nebo déle vyžaduje povinný správný výstup bez možností.

Roztok vydrží jeden den, je třeba začít ovocnými a zeleninovými šťávami, které si sami vymačkáte a určitě naředíte vodou. Třetí den ji již můžete zařadit do svého jídelníčku čerstvé ovoce, zeleninové saláty. Poté se postupně objeví v nabídce běžné jídlo, ale doporučuje se odložit konzumaci masa, tučných, slaných, sladkých a uzených jídel.

Tři dny na vodě

To je pro tělo ještě těžší zkouška, ale tři dny bez jídla vám umožní začít vnitřní mechanismus spalování tuků. Pijte pouze čistou, neminerální vodu. Ve dnech hladovky nemůžete do vody nic přidávat. Schéma je vypít sklenici vody každou hodinu po celý den. Večer se doporučuje provést očistný klystýr, aby se odstranily zbytky odpadu ze střev.

Druhý den se zvýší kyselost potravin, které jsou ještě v žaludku. Proto se doporučuje vypláchnout žaludek vodou. Třetí den už nepijte vodu každou hodinu, ale podle potřeby. S takovou dietou můžete dělat každodenní činnosti, ale neměli byste své tělo příliš zatěžovat.

Musíte si to vzít předem před odjezdem speciální lék, obnovuje střevní mikroflóru. První den, kdy jdete ven, vypijte každou hodinu 100 ml čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy. Na začátku dne je nařeďte vodou a večer můžete přejít na čisté šťávy. Druhý den vydání je snídaně sklenička čerstvý džus. Pak můžete pít džus každou hodinu až do oběda. K obědu jsou povoleny ovesné vločky ve vodě bez soli a cukru, banán, strouhaná zelenina nebo ovoce. K večeři si můžete udělat něco lehkého zeleninový guláš nebo vegetariánská polévka, přidat trochu do receptu rostlinný olej.

Třetí den se stále zdržujte masa, živočišné stravy a soli, ale můžete jíst stále aktivněji. Šestý den můžete postupně přejít na obvyklou stravu, ale zaměřte se na svůj zdravotní stav.

Týdenní půst o vodě

To už je složitá událost, na kterou je potřeba tělo náležitě připravit. To znamená, že začátečník musí nejprve projít jednodenní etapou, pak přejít na třídenní půst a pak se zamyslete nad týdnem. Navíc je důležité pochopit, že samotná hladovka trvá týden a další týden bude docela obtížné se z tohoto stavu dostat.

První den můžete vypít až dva a půl litru teplá voda, večer si udělejte klystýr. Poté 2. a 3. den co nejvíce pijte, častěji si čistěte zuby a opakujte klystýr. Čtvrtý den je již začátkem výstupu, ale podle stavu se může proces půstu na vodě prodloužit. Lékař vám řekne, co dělat nejlépe, ale nejdůležitější věc, na kterou se musíte zaměřit, je vaše vlastní blaho.

Hlavním cílem je regulovat chemickou rovnováhu přirozeně. Vzhledem k tomu, že použití lidí, a to i nejvíce zdravé jídlo, narušuje tuto rovnováhu. Čím déle hladovka trvá, tím více se tělo čistí, ale je důležité k této záležitosti přistupovat správně a kompetentně, určitě se nejprve nechte otestovat, poraďte se s lékařem a případně se poraďte s odborníkem během hladovky .

Aby se zajistilo, že do těla vstoupí další anorganické minerály, můžete si vzít nějaké vitamíny, ale vše se provádí přísně po konzultaci s lékařem. První dny po půstu byste neměli jíst nic se solí, na toto období, jak je z materiálu zřejmé, jsou vhodné ovocné džusy nebo ovoce a složení soli v potravinách již může být navráceno do původního stavu někde na konci týdne řádného zotavení z vodoléčebného půstu.

Dnes si řekneme, co je půst (léčebný), proč je nutný a jak ho dodržovat. Navíc se dozvíte, jak se na takový zákrok správně připravit, zda jej lze provést doma a jak se z tohoto stavu dostat.

co je půst?

Terapeutický půst je velmi silná duchovní praxe, která k nám přichází od nepaměti. Neexistuje jediné náboženství, které by nepoužívalo úplnou abstinenci od jídla za účelem sebeočištění.

Podle zkušených rychlíků v takovou chvíli jejich tělo začíná pracovat v ekonomickém režimu. A čím déle půst trvá, tím přísnější je na výdej energie.

Proto, když jste se rozhodli použít tuto techniku ​​ke zlepšení zdraví vašeho těla, musíte být připraveni na takové potíže a pocity.

Problémy při rychlém lámání

Jaký je rozdíl mezi domácím a nemocničním půstem? Sanatorium nebo klinika, která tyto techniky používá, je dobrá, protože pacient je pod přísnou kontrolou a dohledem specialistů. Ostatně při odchodu z takového stavu nastává i spousta nepříjemných okamžiků. Takže po 5-7 dnech úplné selhání Od stravování již lidské tělo zcela přešlo na vnitřní výživu, a proto se přijímané potraviny nemusí hned vstřebat a zpracovat. V tomto ohledu odborníci doporučují, aby ti, kteří drží půst doma, začali jíst jídlo v malých porcích, dobře žvýkali pevnou stravu a ředili koncentrované nápoje. Pokud budete tyto rady ignorovat, zaručeně budete mít zažívací potíže. Je třeba také poznamenat, že kdy dlouhodobý půst, náhlá a velká konzumace jídla může být pro lidský život nebezpečná.

Zkušení rychlíci tvrdí, že zotavení z očisty by mělo trvat stejnou dobu jako samotná technika.

Období zotavení

Po dokončení procesu půstu, Lidské tělo se okamžitě nevrátí do původního stavu. Takže během 1-2 měsíců může být různé změny. Právě tentokrát je třeba být maximálně opatrní a neporušovat pravidla výživy a nesklouznout k pravidelnému obžerství. V opačném případě mohou být blahodárné věci, které půst člověku dal, jednoduše ztraceny. V tomto ohledu se doporučuje vyvinout určité úsilí o sebekontrolu.

Hubnutí půstem

Během půstu se lidské tělo zcela přepne na rezervní výživu, jejímž základem je její tělesný tuk. Pro normální existenci během dne, s úplným odmítnutím jídla, stačí pro člověka 300-400 gramů tuku. Když se takové množství akumulace rozloží, vytvoří se glukóza, která je základem životních funkcí těla.

Podívejme se přibližné hodnoty jak se hmotnost člověka sníží během půstu o vodě:

• od 1 do 7 dnů - asi 1 kg denně;
• od 7 do 10 dnů - přibližně 500 gramů denně;
• od 10. dne a celé následující období - asi 300-350 gramů denně.

Pojďme si to shrnout

Při zahájení procesu půstu musí člověk jasně pochopit, že se nejedná o jednoduchý zábavný postup, ale o velmi složitou, obtížnou a někdy až nepříjemnou činnost, na kterou by se měl předem připravit (fyzicky i psychicky).

Přes všechna úskalí, která hladovce na takové cestě čekají, jde o velmi záslužnou snahu. Jestli se nebojíš složité úkoly a máte obrovskou sílu vůle, pak můžete klidně začít půst. Koneckonců je to tato technika, která vám umožňuje obnovit mládí, krásu a zdraví. Hlavní věc, kterou je třeba mít na paměti při půstu, je, že všechno dobré v životě se děje pouze tehdy, když do toho lidé vkládají maximum.

Ekologie zdraví: Vodní půst je úplné odmítnutí potravy (v pevné nebo tekuté formě). Jednoduše řečeno, nic nejíme a pijeme jen čistou vodu...

Existují 2 typy půstu:

• suchý půst,
• vodní půst.

Některé metody dlouhodobého hladovění zahrnují použití obou typů. Někdy se tomu říká půst postní dny na šťávách a zeleninových odvarech, což v podstatě není pravda. V tomto článku budeme hovořit o vodním půstu – nejméně extrémní formě půstu.

Vodní půst je úplné odmítnutí jídla (pevného nebo tekutého). Jednoduše řečeno, nic nejíme a pijeme pouze čistou vodu. pokojová teplota v dostatečném množství.

Důležité: Množství vody, které vypijete při běžné stravě, vám během půstu nebude stačit! Pevná strava totiž obsahuje i vodu – při půstu byste měli doplnit množství vody, které obvykle přichází s jídlem! Není možné přesně doporučit, kolik vody byste měli vypít. Stačí pít častěji. Dostatečný příjem vody pomáhá eliminovat toxiny a zabraňuje možné komplikace při půstu.

Ještě něco důležitého: Nepoužívejte při půstu Kartáček na zuby a zubní pasta – sklovina může být poškozena v důsledku změn ve složení slin během půstu. Otřete si zuby gázou a vypláchněte si ústa odvarem z heřmánku a třezalky, abyste neodstranili plak, který chrání zubní sklovinu.

VODNÍ PŮST

Půst může v některých případech představovat nebezpečí pro zdraví a život. Půst je přitom natolik účinný způsob, jak tělo očistit a uzdravit, že vám může pomoci nabrat dokonalé zdraví a mládež, uzdravit se z mnoha nemocí, včetně těch nejtěžších, a zachránit životy. Tento článek slouží pouze pro informační účely a autor nenese odpovědnost za použití těchto informací.

Půst může trvat jeden den až... několik měsíců nebo dokonce let. Pravda, v tomto případě už nejde o půst, ale o určitý způsob stravování – život bez jídla. Určujícím faktorem je doba trvání půst na vodě.

Kolik dní půst trvá, závisí na:

• Princip fungování půst na vodě - jaké procesy se vyskytují v těle.
• Výsledek půst o vodě - očista těla, hubnutí, hojení a omlazení.
• Nebezpečí půst na vodě – opatření a možná Negativní důsledky hladovění, které může být extrémně vážné, pokud nejsou dodržována tato opatření.
• Výstup z půstu na vodě je nesmírně důležitý okamžik.

Pojďme se tedy podívat na to, co se děje v jednotlivých fázích půstu o vodě (při různé době trvání půstu).

1. Přestávka na jídlo až 24 hodin.

Přestávka na jídlo trvající méně než 24 hodin není půst.

2. Jednodenní půst o vodě.

Zdravotní přínosy jednodenního půstu:

• zvýšení imunity,
• očista těla
• omlazení těla,
• zlepšení střevní mikroflóry.

Zdravotní přínosy jednodenního půstu se při pravidelném opakování kumulují, ale výsledek je patrný již po prvním půstu. Dobrou přípravou na delší půsty jsou mimo jiné pravidelné jednodenní půsty o vodě, praktikované týdně po dobu 1 až 3 měsíců.

Co se stane během jednodenního půstu:

1. Jednodenní půst dává odpočinek zažívací ústrojí . Hodně energie se vynakládá na proces trávení. Při přerušení neustálého přísunu potravy dostává tělo příležitost a energii k zahájení očistných procesů.
2. Odumírá hnilobná střevní mikroflóra a flóra fermentovaného mléka je uzdravena a zachována, v důsledku toho se zlepšuje syntéza biologicky aktivních látek ve střevě.

Příprava na jednodenní půst:

• Během týdne před půstem se většiny vzdát škodlivé produkty obsahující velké množství přísady do jídla a omezte konzumaci masa, vajec a mléčných výrobků. Pijte více čisté vody, zcela se vyhněte alkoholu a nápojům se škodlivými potravinářskými přísadami.
• Ve dne před půstem nepředávejte a odmítejte maso (pokud jste to dříve nedělali) - mimo jiné velmi zpomaluje proces trávení a v období půstu dojde k trávení, což sníží pozitivní efekt půstu, zvýšit pocit hladu a dalších nepříjemných vedlejší efekty které se vyskytují během půstu.
• Naplánujte si svůj první půst o víkendu. Je dobré, když nejste doma, poblíž lednice. Nedělejte svůj první půst v práci! A druhý taky:) Když se pro tebe stane půst všední, v práci můžete hladovět - nikdo si toho nevšimne.
• Ve dne půst, můžete si udělat klystýr na pročištění střev. Věnujte více času čerstvý vzduch. Dobré udělat tělesné cvičení(pomohou očistit tělo od toxinů). Ale nepřetěžujte se. Proveďte vodní procedury.

Co byste měli očekávat během jednodenního půstu?

Ti, kteří někdy drželi nízkokalorickou dietu, budou příjemně překvapeni, že pocit hladu při vodním půstu je mnohem slabší. Jak víte, chuť k jídlu přichází s jídlem, takže nejíst vůbec je jednodušší než jíst trochu.

Zlepšuje se prokrvení mozku, což má příznivý vliv na duševní aktivitu a kreativitu.

Je možné, že takový nepohodlí během půstu, jako:

• slabost,
• závrať,
• bolest hlavy,
• pocit nevolnosti,
• povlak na jazyku, zápach z úst (někdy z těla),
• Špatná nálada.

Cvičením (při pravidelném jednodenním půstu) nepříjemných jevů ubude, některé vymizí. Vliv půstu na náladu se s největší pravděpodobností stane pozitivním – nálada se ustálí, půst způsobí zvýšení nálady.

Ukončení jednodenního půstu:

• Večer ukončete půst. Jednodenní půst by měl trvat alespoň 24 hodin, nejlépe alespoň o 2-3 hodiny déle.
• K východu z jednodenního půstu nejlépe sedí čerstvá zelenina, ovoce a také zeleninové a ovocné šťávy. Salát (například zelí a mrkev) je dobré jíst se lžící kvalitního rostlinného oleje (olivový, lněný atd.). Můžete jíst i vařenou nebo dušenou zeleninu.
• Večer a další den snažte se nejíst živočišné produkty: maso, vejce, mléko a mléčné výrobky.
• Po rychlém přerušení snažte se nepřejídat- to je to nejtěžší a na začátku se to skoro nikomu nedaří.
• Pijte stále více čisté vody a nekonzumujte potraviny se škodlivými potravinářskými přísadami.

Drobné chyby a odchylky od pravidel při porušení jednodenního půstu příliš nevadí.

Nebezpečí jednodenního půstu:

Jednodenní půst prakticky nehrozí zdravý člověk a to i v případě, že jsou prováděny bez řádné přípravy. Například v judaismu existuje půst (Soudný den), který dodržuje téměř každý, dokonce i nenáboženští obyvatelé Izraele - v tento den se provádí suchý půst (bez jídla a bez vody). „Příprava“ a „výstup“ z tohoto jednodenního půstu je bohatou hostinou, která v žádném případě neodpovídá výše popsaným doporučením. Takový půst nepřináší léčivý účinek, spíše naopak. Nepředstavuje však žádné zvláštní nebezpečí, přestože se provádí bez vody, v horkých klimatických podmínkách.

Při minimálním dodržování doporučení pro přípravu a zotavení z půstu a pravidelné praxi na sebe léčivý efekt nenechá dlouho čekat.

3. 2 a 3 denní půst o vodě.

Kdy můžete udělat 2-3denní půst?

Ne velký rozdíl mezi jednodenním a dvoudenním půstem. Pokud se před odchodem z jednodenního půstu cítíte dobře (žádné silné bolesti hlavy, nevolnost atd.), můžete odchod z půstu odložit na další den ráno (dostanete 36hodinový půst) nebo večer (2denní půst ).

Podle toho, jak se cítíte, můžete pokračovat v abstinenci jídla až 3 dny, i když nemáte žádné předchozí zkušenosti s půstem nebo máte jen málo zkušeností. Na 3denní půst je ale vhodné provést důkladnější přípravu.

Pokud se váš zdravotní stav náhle zhorší a Přijatá opatření nepomáhají, měli byste okamžitě přestat s půstem, aniž byste čekali na plánované období. Dalším signálem pro přerušení půstu je velmi tmavá nebo velmi zakalená moč.

Pokud držíte půst sami a pochybujete, že je vše v pořádku, měli byste z bezpečnostních důvodů půst přerušit a zkusit to znovu později. Může trvat několik jednodenních a dvoudenních půstů, než se budete moci postit 3 dny.

Léčivý účinek 2-3 denního půstu:

• Účinky na zdraví: 2-3denní půst, stejně jako jednodenní, zvyšuje imunitu, čistí a omlazuje organismus a zlepšuje střevní mikroflóru.
• Výhody půstu pro vzhled: Výhody 2-3denního půstu jsou patrné pouhým okem – pleť se po půstu vyčistí, zjemní, získá zdravý tón a svěží vzhled.
• Jak se zbavit závislosti: Během 3denního půstu se můžete zbavit fyzické závislosti na drogách, tabáku a alkoholu.

Co se stane během 2-3denního půstu:

Druhý nebo třetí den sekrece gastrointestinální trakt kvalitativně se mění:přidělení kyseliny chlorovodíkové zastavížaludek začne vylučovat bílkoviny a nenasycené mastné kyseliny, který:

• podporují sekreci žluči v celém trávicím systému, dokonce i v tlusté střevo,
• potlačit pocit hladu.

Proces přechodu těla na vnitřní výživu začíná:

• proces trávení se zpomaluje,
• aktivují se mechanismy pro odbourávání vlastních tuků.

Ale úplný přechod na vnitřní výživu nenastává během půstu o vodě druhý nebo třetí den.

Příprava na 2-3denní půst.

Příprava na 2-3 denní půst se neliší od přípravy na ně jednodenní půst, ale jeho význam roste. Kromě toho je v době 3denního půstu vhodné mít zkušenost s několika 1-2denními půsty.

Co byste měli očekávat během 2-3denního půstu?

1. Druhý nebo třetí den touha po jídle klesá, ale krátkodobé záchvaty hladu jsou možné.

2. Pravděpodobnost takového nepříjemné jevy, Jak bolest hlavy, nevolnost, závratě a další nepříjemné jevy, ke kterým dochází během půstu.

3. Během 2-3 denního půstu ztratíte jeden až několik kilogramů. Ale nenechte se mýlit – přibližně polovina shozených kil se vrátí druhý den po přerušení půstu. Abyste druhou polovinu shozených kil nenabrali zpět, musíte dodržovat doporučení pro přerušení 2-3 denního půstu.

PROČ JE THEREAMING PŮST POTŘEBNÝ?

reality moderní život jsou takové, že s neobvyklým vysoká úroveň S rozvojem technologií v medicíně nemocnost populace neustále roste.

Každý třetí obyvatel naší země je obézní, každý druhý člověk umírá na kardiovaskulární onemocnění.

Medicína není schopna ovlivnit takové negativní faktory, jako je životní styl a výživa člověka, znečištěné ovzduší a nekvalitní voda, umělý tlak a stres.

Čtete tento článek, což znamená, že jste si již uvědomili, že je čas vzít vše do svých rukou. Pojďme společně přijít na to, jak obnovit zdraví jednoduchými věcmi, jako je jídlo a voda.

První věcí, kterou byste měli v procesu obnovy zdraví začít, je OČISTA TĚLA v následujícím pořadí:

Očista

Pročištění jater, lymfy, ledvin atd.

To vše se děje na pozadí neustálého každodenního oplachování vodou. Protože 80 % toxinů je rozpustných ve VODĚ. Dodržování pitného režimu, denní použití jeho fyziologická norma voda je jedním z nejdůležitější faktory obnovení zdraví.

Nyní se podívejme na to, jak provádět léčebný půst, aby se tělo pročistilo tak, aby bylo bezpečné pro zdraví.

PŘÍPRAVA NA LÉČEBNÝ PŮST NA VODĚ

Příprava na léčebný půst doma je nesmírně důležitá. Příprava a zotavení z půstu je 50 % úspěchu.

Nemůžeš se jen tak náhle rozhodnout – od zítřka nebudu týden nic jíst. Takový půst je plný nejen bolestí hlavy, nevolnosti, nesnesitelné slabosti, ale může také výrazně zhoršit obecný stav zdraví.

Takže musíme opravit pitný režim k zajištění pravidelného vylučování toxických látek, k navyknutí organismu na vstřebávání dostatečného množství vody.

NAUČIT SE SPRÁVNĚ PÍT VODU

Norma vody pro osobu jakéhokoli věku je 30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti

Li nadváha více než 20 kg, pak počítáme přibližně ideální hmotnost tělo

Ráno po úklidu ústní dutina Tělo omýváme vodou - 2-3 sklenice nalačno v několika dávkách. Voda při pokojové teplotě nebo teplá.

Vodu pijeme 15-20 minut před jídlem, hodinu a půl po. Většinu toho vypijeme v první polovině dne.

Toto je skutečně zdravá voda. Je strukturovaný, má mírně alkalickou reakci, negativní potenciál, nízký povrchové napětí. Snadno se vstřebává do těla, dodává energii, normalizuje acidobazická rovnováha, chrání buňky před volnými radikály (zpomaluje proces stárnutí)

Pokud si na pití vody teprve začínáte zvykat, začněte s menším objemem.

Zvykněte si vypít sklenici ráno nalačno, sklenici před každým jídlem, sklenici před spaním. Dále upravte denní objem na požadovanou normu.

To je extrémně důležité opatření ve fázi přípravy na léčebný půst doma, pokud opravdu chcete, aby to bylo bezpečné.

Naším úkolem je vytvořit nezvaným hostům nesnesitelné podmínky, aby přirozeně odešli z těla. A tím je využití hořčin, stejně jako alkalizace vnitřního prostředí.

Neváhejte se zeptat specialisty, pomůžeme vám vybrat doplňky přesně pro vaše potřeby.
Stačí nás kontaktovat jakýmkoli pohodlným způsobem.

ÚPRAVA VÝŽIVY

Co nejvíce omezíme množství syntetických potravin, které obsahují konzervanty, barviva, zahušťovadla atd. Jedná se o rychlé občerstvení, polotovary, různé sladkosti (pečivo, bonbóny, dorty, pečivo, zmrzlina, sladká soda, džusy Tetra-Pak, jogurty s náplní atd.)

Snížíme množství živočišných bílkovin a tuků, jíme více zeleniny, ovoce a celozrnných obilovin. Můžete také vejce, ryby, mléčné výrobky. Obecně – co nejpřirozenější potrava.

Jíme malé porce 3-4x denně. Soustřeďte se na to, abyste zůstali lehký pocit hlad, pocit, jako byste byli z 80 % sytí.

HAZARDOVÁNÍ SE ZDRAVÍM. CO NEDĚLAT

2. Výstup z terapeutického hladovění není o nic méně důležitý než příprava. Potraviny zavádějte postupně, první den se nepřejídejte, čerstvé ovoce a zeleninu začněte jíst od 3. dne rekonvalescence, maso - minimálně od 4.-5. Žádné smažené, mastné, kořeněná jídla v prvních dnech zotavení.

3. Nedávejte si za cíl okamžitě týdenní půst. To je velmi vážná zátěž nervový systém a na zdraví obecně. Začněte s 24 hodinami, dodržujte zásady přípravy na vodní půst a opuštění vodního půstu.

4. Nepijte ledová voda. Studená voda zužuje póry a cévy, komplikuje hydrataci a zhoršuje trávení. Navíc tělo vynakládá energii na to, aby vodu přivedlo na tělesnou teplotu.

JAK ZAČÍT S LÉČEBNÝM PŮSTEM K PROČIŠTĚNÍ TĚLA

Během těchto 3-4 týdnů by již mělo dojít ke znatelnému zlepšení zdravotního stavu. Je tam více energie, pocit elánu i večer po náročném dni, lehkost v břišní oblast, zlepšuje se spánek, bolesti hlavy ustupují, otoky se zmenšují, stav kůže se zlepšuje.

Nyní, když je tělo dostatečně očištěno, můžete přistoupit přímo k léčebnému půstu na vodě.

Hned říkám, že nejsem zastáncem suchého půstu. Protože zajistit většinu chemické reakce Tělo potřebuje vodu. K čištění buněk a mezibuněčné tekutiny dochází díky čistá voda. Voda se sama rozpouští živin a kyslík a přenáší je do každé buňky našeho těla.

ÚVOD DO PŮSTŮ - 2 DNY

Porce výrazně zmenšujeme.

Jíme vařená/dušená jídla, hlavně zeleninu a celozrnné cereálie.

Objem vody, kterou pijeme, zvětšíme asi o 0,5 litru. Zaměřte se na své pocity.

VODNÍ PŮST

Délku této etapy si každý volí sám. Začněte s 24 hodinami.

Pokaždé se pak pokuste prodloužit terapeutickou hladovku o dalších 24 hodin. Frekvenci volte podle svých pocitů – každý druhý týden, každý druhý měsíc. Není třeba držet půst dříve než o týden později, nechte tělo zotavit se.

Množství vody v tomto období lze zvýšit, ale nepřehánějte to. Vypijte přibližně 40 ml na 1 kg tělesné hmotnosti. Smyjte pocit hladu, bude docela aktivní.

Mimochodem, korálová voda pomáhá neutralizovat pocit hladu, protože je mírně zásaditý a neutralizuje žaludeční šťávu.

Během postních dnů se tělo opije, takže se mohou objevit bolesti hlavy, slabost a nevolnost.

Ze zvyku bude nesnesitelné toužit po jídle. Snažte se ho co nejvíce izolovat, aby z jídla netrčely oči. Trávit více času venku, chodit do sauny lepší čištění, zapojte se do cvičení (pilates, jóga, dechová cvičení) nebo jakákoli jiná činnost, která vás odvede od nudných myšlenek.

Pokud je slabost velmi silná, vypijte teplou vodu s půl lžičkou medu. Nebo med jednoduše vysajte teplou vodou.

VÝSTUP Z LÉČEBNÉHO PŮSTU PRO OČIŠTĚNÍ

Nejhorší, co můžete udělat, je vrhnout se na jídlo hned první den.

Ústup z půstu by měl být pozvolný. Jíme v malých porcích, vařené/dušené jídlo.

První den - vařená zelenina a ovoce, čerstvě umyté šťávy. Dále zaveďte kaši bez přidání soli. Od třetího dne můžete do jídelníčku přidat tvaroh, vejce, ryby a vývar.

První 2-3 dny nekonzumujeme čerstvou zeleninu a ovoce, jedná se o hrubou vlákninu.

Pokud půst trvá déle než 7 dní, je lepší zařadit maso do stravy nejméně o týden později.

VÝHODY LÉČEBNÉHO PŮSTU DOMA

Léčebný půst pomůže vyrovnat se s přejídáním a také se bude postupně měnit chuťové preference. Chuť na nezdravé jídlo bude stále méně.

Půst na vodě spouští proces autofagie, samočištění buněk. Vadné proteiny jsou využity, lépe řečeno, jsou rozloženy a znovu použity.

Obnovují se funkce orgánů odpovědných za očistu těla: ledviny, játra, žlučník, střeva

Zlepší se stav pokožky, vlasů a nehtů. Při dalším cestování jednoduché principy Koncepce zdraví, k úplnému uzdravení dojde postupně

Pokud provádíte léčebný půst, abyste zhubli, pak mějte na paměti, že se vaše tělesná hmotnost sníží asi o 1-2 kg za den. Ale nejen díky tukové tkáni se proteiny primárně štěpí během procesu autofagie. Nepřehánějte to.

Léčebný půst je účinný nejen pro zlepšení tělesného zdraví, ale také pro posílení disciplíny a posílení charakteru. Ještě pohodlnější varianta půstu na programu Kolo Vada Plus stále vyžaduje trpělivost a dodržování všech doporučení. To je duchovní růst.

Správný půst

Půst - účinná metoda vraťte svou váhu do normálu a pročistěte své tělo. Pokud jej však spustíte, aniž byste byli řádně připraveni, můžete dosáhnout zcela opačného výsledku. A je potřeba se připravit nejen fyzicky, ale i psychicky. Příprava na půst je proto nejvíc důležitá etapa léčebný půst. Správný postoj vám pomůže snadno vydržet období úplné abstinence od jídla, takže si musíte stanovit cíl a pevně se rozhodnout, že ho dosáhnete, aniž byste se vzdali tváří v tvář potížím.

Plánování půstu

Nejprve se musíte rozhodnout o množství hmotnosti, kterou potřebujete během období půstu zhubnout. Chcete-li proces nějak strukturovat, ještě před zahájením procedury sestavte tabulku, která by odrážela vaše aktuální parametry hmotnosti a postavy a ty, kterých se snažíte dosáhnout. Hlavním sloupcem bude samozřejmě váha.

Při přípravě na půst je třeba určit kýžený výsledek, je třeba vzít v úvahu vashi individuální vlastnosti tělesná stavba. Možná, že váha, kterou chcete mít, je pro vás geneticky nemožná. Cíl musí být realistický.

Kdy byste se měli postit?

Tělo nejsnáze snáší půst v létě: vlivem horka klesá chuť k jídlu. Ale v zimě se tělo snaží zásobit energií, a proto je chuť k jídlu v tuto dobu vhodná.

Navíc je lepší si na dovolenou naplánovat období půstu, protože skloubit práci a půst je velmi obtížné. Je také lepší, aby v tomto období nebyly žádné svátky, jinak bude na festivalu velké pokušení „odskočit“ a vyzkoušet nějaké zajímavé jídlo. A to vás okamžitě vrátí do počáteční fáze.

Jak byste měli začít s půstem?

Zahájení půstu bez přípravy je pro tělo velmi nebezpečné: nejprve je k tomu třeba přivést. Začněte postupným snižováním porcí jídla.

Asi týden před začátkem období půstu přejděte na, maso a tučná těžká jídla nahraďte zeleninou a ovocem. Obsahují velký počet vlákninu, která připraví vaše střeva na půst. Měli byste se také vyhnout koření, koření a alkoholu, protože zvyšují chuť k jídlu.

Při přípravě na půst odborníci doporučují. K tomu můžete použít běžné klystýry. Tento postup vám usnadní vydržet půst, sníží opilost a utlumí pocit hladu.

A nezapomeňte na pozitivní přístup! Přesně od psychická připravenost závisí na snadnosti dosažení cíle.

Účinek terapeutického hladovění: