Orologio biologico interno del corpo umano. Orologio biologico (bioritmi) di una persona, ritmo circadiano del corpo Il mio orologio biologico per me

Cosa devi sapere sull'orologio biologico umano?

Ciao! Oggi noi fratelli Valitov, salutando i nostri visitatori del nostro blog, vi parleremo in questa pagina dell'orologio biologico umano.

Poiché originariamente sono stati depositati in noi dalla natura stessa ancor prima della nostra nascita. Questi orologi determinano l'algoritmo del comportamento, dello stile di vita e condizione generale persona.

Il loro corso dipende dal periodo dell’anno, da fattori naturali esterni, dal cambiamento del giorno o della notte, che determinano direttamente la capacità delle persone di sopravvivere in questo mondo.

Cos'è un orologio biologico? Quali ritmi di vita subordinano i rigidi schemi del programma di queste ore e in che modo costringono il corpo umano a obbedirli inconsciamente ogni giorno?

Quali organi del nostro corpo sono responsabili della regolazione di questi processi ciclici e come le persone devono impostare correttamente il loro orologio biologico per vivere in armonia con il mondo che li circonda. Puoi scoprirlo leggendo il nostro articolo.

Resta con noi!

Caratteristiche dell'orologio interno

L'orologio biologico è speciale sistema interno bioritmi corpo umano.

Determina la sua attività di vita, collegandosi direttamente all'esterno fattori naturali con processi:

• Cibo;
• Crescita;
• Riproduzione;
• Recupero;
• Attività fisica o mentale attiva.

Tipicamente, questo sistema non è associato alla tradizionale giornata terrena, ma funziona secondo un principio ciclico con varie ripetizioni temporali da secondi, mesi o stagioni fino ad anni.

La loro totalità determina il ritmo di tutti i processi della vita umana, causando funzionamento normale tutti i loro sistemi con il lavoro organi interni.

Qui ogni organismo mantiene il proprio programma temporale individuale, che può essere influenzato sia da fattori naturali come l’esposizione al sole, alla luna, al vento o alla pioggia, sia da fattori naturali come l’esposizione al sole, alla luna, al vento o alla pioggia. fattori sociali, a causa della routine quotidiana.

Inoltre, a seconda del cronotipo giornaliero, tutte le persone si dividono in:

1. "Allodole" con la capacità lavorativa principale al mattino o nella prima metà della giornata.
2. "Gufi", che sono caratterizzati da un picco serale di veglia o attività fisica.
3. "Piccioni" con attività mista diurna.

Il lavoro dei nostri bioritmi è regolato dal cervello, che produce alcuni ormoni a questo scopo, come:

• Melatonina, che fornisce alle persone un supporto vitale inconscio “notturno”;
• Creatina, responsabile delle prestazioni mentali e fisiche;
• Serotonina, che aumenta i sentimenti di gioia, felicità e componente psico-emotiva positiva.

Come funziona l'orologio interno?

Come mostrano numerosi studi sul corpo umano, tutti i processi che si verificano in esso sono determinati dallo stato di ritmicità dei cambiamenti quotidiani nella sua struttura biologica.

Questi ritmi obbediscono alle rigide leggi della natura, determinando la routine quotidiana delle persone e la loro salute. Pertanto, considereremo il programma e le caratteristiche delle loro fasi principali.

Dalle 22 alle 5 del mattino

Inizialmente, in questo periodo del programma biologico, il corpo umano si trova in uno stato di esaurimento fisico, recuperando gradualmente fino alle 5 del mattino successivo.

In cui:

• Il corpo riposa, permettendo al fegato di elaborare tutto con calma materiale utile, rimuovendo veleni o tossine dal corpo;
• La funzionalità viene ripristinata a livello cellulare.
• Il cervello riassume la giornata, rifiutando le cose inutili, permettendo alle persone di dormire pienamente, attraversando tutte le fasi cicliche del sonno;
• Durante il periodo di picco di questa fase, la pressione sanguigna delle persone diminuisce, la frequenza cardiaca e il polso diminuiscono, la respirazione e la circolazione sanguigna rallentano.

È qui che metteremo in pausa la nostra narrazione inserendo una piccola osservazione per le persone impegnate nel lavoro principale notturno.

Lavori come autista per trasporto a lunga distanza? Chiaramente, questo accade molto spesso. Pertanto, tu, come nessun altro, dovresti stare molto attento in autostrada da mezzanotte alle tre.

Perché in questo momento, non importa quanto lo desideri, il tuo corpo diventa letargico a causa dell'ormone notturno melatonina, il corpo diventa sensibile al freddo e il cervello rallenta la velocità di reazione agli stimoli ottici.

Quindi segui il nostro consiglio! Provate a parcheggiare la vostra auto nel parcheggio più vicino durante quest'ora di punta, fermatevi e riposatevi un po'. Ciò sarà vantaggioso e ti proteggerà da situazione di emergenza sulla strada.

Dalle 5 alle 8

Questa volta dal programma biologico è caratterizzato da un periodo di risveglio.

Dopo fasi alternate di polmone e sonno profondo, una persona inizia a:

• Affina il tuo udito;
• Aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna;
• Aumento difesa immunitaria.

Alle 8 del mattino il suo corpo era completamente riposato e aveva ripreso le forze.

Dalle 9 alle 14

Questo periodo dentro programma biologico a causa dell'aumento delle prestazioni e del livello di attività mentale.

Qui il cuore funziona ritmicamente, la soglia diminuisce sensibilità al dolore e lo stress fisico o mentale praticamente non si fa sentire.

Fino a mezzogiorno è l'orario di massima efficienza. Successivamente, le persone avvertono una sensazione di stanchezza e il primo calo dell'attività, necessario per il riposo, seguito da una pausa pranzo dalle 13 alle 14.

Dalle 14 alle 22

Il programma pomeridiano dei cicli temporali biologici è caratterizzato da una certa instabilità con picchi e depressioni di attività. Innanzitutto, dopo pranzo, le prestazioni di una persona aumentano. Qui entra di nuovo nella sua uniforme da lavoro.

L'orario prima delle 17 è il più produttivo per gli atleti con attività attiva attività fisiche SU aria fresca.

Entro le 18:00, la prontezza mentale delle persone inizia gradualmente a diminuire. Entro i 19 anni, il flusso sanguigno cerebrale diminuisce, quindi una persona può sentire mal di testa a causa di una leggera diminuzione dell’attività del bioritmo.

Allo stesso tempo, il tempo dalle 20 alle 21 è molto produttivo per attori e studenti, quando memorizzano molto bene i testi.

E i conducenti in questo momento acquisiscono una forma eccellente e una velocità di reazione stimolo esterno.

Entro le 22:00 l'attività dei nostri ritmi biologici diminuisce, la temperatura corporea diminuisce e il corpo si prepara al sonno.

Come viene regolato l'orologio biologico

Per il corretto funzionamento orologio biologico, influenza non solo gli indicatori di età delle persone, ma anche le forti fluttuazioni delle condizioni meteorologiche, come:

• Tempeste magnetiche;
• sbalzi di pressione atmosferica;
• Umidità dell'aria;
• Vento o temperatura.

Allo stesso tempo, le persone anziane tollerano molto più duramente questi fattori. Pertanto, per ridurre l'influenza di questi carichi esterni, è necessario affrontarli:

• Fisioterapia;
• Nuoto;
• Indurire il tuo corpo;
• Organizzazione nutrizione appropriata e routine di riposo notturno.

Inoltre, è consigliabile che queste persone includano nella loro dieta mattutina tè di cronobiotici “diurni”, come il tè verde, l’eleuterococco o la pianta del caffè. Come cronobiotici “notturni” è consigliabile utilizzare decotti di:

• Origano;
• Menta;
• Luppolo;
• Valeriana.

Per chiunque voglia saperne di più sull'orologio biologico umano, possiamo facilitare la ricerca di materiale su questo argomento offrendo un abbonamento ai nostri aggiornamenti.

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In bocca al lupo a tutti, arrivederci e nuovi incontri!

Se hai più di trent'anni, probabilmente ti è stato detto più di una volta dell'orologio biologico, che con il suo ticchettio riduce le possibilità di gravidanza e parto - e questi richiami, che diventano sempre più indelicati nel tempo, coinvolgono tutti coloro che ti circondano, dai parenti stretti e colleghi ai medici, che intimidiscono con la soglia dei 35 anni, oltre la quale nuova vita impossibile. Melanie Berline, produttrice e saggista di New York, riflette su questa pressione sociale.

"Togliti quella cosa adesso!" ha esclamato la sorella del mio ragazzo quando gliel'ho detto dispositivo intrauterino. E mi ha chiesto quando avrei “finalmente” voluto avere un figlio. Capisco, ovviamente, che lo abbia detto per rispetto del nostro rapporto con suo fratello e per un sincero desiderio che potessimo provare gioia la vita familiare. Quindi ho ricevuto un altro promemoria che il mio orologio biologico stava ticchettando. Letteralmente. Tutti. Dammi un secondo.

Ho 34 anni e mi sto avvicinando a quella triste soglia di età alla quale arrivano le statistiche sulla gravidanza generalmente accettate. Professionisti spacciatori di paura, specialisti della fertilità, inserzionisti e familiari rispettati amano sottolineare che a 35 anni gli ovuli di una donna diventano improvvisamente meno vitali. E se sei abbastanza fortunata da rimanere incinta a questa età avanzata, c'è il rischio di un aborto spontaneo o di avere un figlio patologie congenite improvvisamente salta in cielo.

Le donne sui trent'anni sono costantemente bombardate da storie dell'orrore sull'infertilità: una storia dopo l'altra su ciò che è accaduto agli amici di amici, coloro che hanno aspettato troppo a lungo prima di essere maledetti da Madre Natura. Ci vergogniamo del fatto che i nostri ovociti diventeranno presto nulla e siamo convinti a decidere di congelarli - per eseguire un'operazione che in media costa la folle cifra di 10mila dollari - "per ogni evenienza".

Lo so perché ho 34 anni e non posso sfuggire a questa disgustosa sensazione che se non rimarrò incinta entro il prossimo anno, perderò questo treno per sempre. Prima di questo, mi sono ritrovata a guardare le vitamine prenatali in farmacia e a pensare seriamente di acquistarle, nonostante la spirale fosse ancora dentro di me. Negli ultimi mesi ho cercato su Google "Quanto velocemente gli ovuli delle donne si esauriscono?" più volte di quanto vorrei ammettere. E mentre sto testando il mio salute riproduttiva Utilizzando i calcolatori di fertilità online, mi sono rassicurata dicendomi che avrei raggiunto l’adolescenza quattro anni dopo rispetto alle altre ragazze, quindi avevo ancora molti gameti di prima classe.

E ora il mio 35esimo compleanno è all'orizzonte, avvelenandomi con opportunità mancate e una vita di rimpianti se non allargo le gambe e non invito un po' di sperma dentro di me. Tuttavia, sempre più studi affermano che le credenze popolari sulla fertilità delle donne sono completamente senza senso. Nel libro “Una guida alla gravidanza per donne impazienti”, il Prof. Università Statale San Diego Jean Twenge afferma: La credenza popolare secondo cui una donna su tre sopra i 35 anni non riesce a rimanere incinta dopo un anno di tentativi si basa su un'analisi dei parametri francesi dal 1670 al 1830. Fortunatamente, la medicina ha fatto passi da gigante a partire dal XVIII secolo! Infatti, secondo i calcoli dell’Istituto Nazionale di Scienze della Salute Ambientale, oggi circa l’80% delle donne tra i 35 e i 39 anni rimane incinta naturalmente, il loro indice di fertilità è solo leggermente inferiore a quello delle donne di età compresa tra 27 e 34 anni. In uno studio pubblicato nel 2014 dalla Boston University School of Medicine, i ricercatori hanno addirittura scoperto che le donne che hanno dato alla luce il loro ultimo figlio a 33 anni o più hanno vissuto più a lungo di quelle che hanno partorito a 27 anni. Naturalmente “dopo questo non significa come risultato di questo”, ma i dati sono notevoli, sarete d'accordo.

Sono stanco delle storie di gravidanza che diamo da mangiare alle donne. Avvertiamo le ragazze che se ritardano nel mettere al mondo i figli, andranno sicuramente incontro a conseguenze disastrose. Diciamo loro che i loro corpi sono progettati per avere figli, e prima è, meglio è. Diciamo che "non c'è mai il momento giusto" per avere un bambino, come se le donne dovessero rinunciare a tutto e rimanere incinte, non importa quanto siano realmente pronte, finanziariamente, emotivamente, ecc.

E se " momento giusto“Non arriverà mai, è troppo folle supporre che una donna non possa rinunciare alla vita per amore della maternità? Che valore potrebbe esserci nello spingere una donna a prendere una decisione così importante e rivoluzionaria come la maternità? D’altro canto, gli aspetti negativi di costringere qualcuno ad ricoprire un ruolo per il quale non è psicologicamente preparato sono abbastanza evidenti, soprattutto se si considera possibile rischio per tutta la vita mentre trasportavo un bambino per nove lunghi mesi. Verrà qualcosa di buono da una maternità indesiderata? Forse. Ma direi che ci sono anche molte cose brutte. La verità è che se tutti fossimo d’accordo nel fermare la pressione e nel non esercitare pressioni sulle donne di qualsiasi età, il mondo sarebbe un posto molto migliore.

Perché dopo uso eccessivo l'alcol aiuta il corpo a combattere meglio al mattino che alla sera, e il sesso al mattino è sempre migliore. Il nostro orologio biologico femminile è responsabile di questo. Che ci piaccia o no, guidati dall'orologio biologico, il nostro corpo femminile regolato dalle proprie regole. Questo è il modo in cui agiamo contro natura, ciò che perdiamo, ciò che guadagniamo. Impareremo qualcosa sul nostro orologio biologico interno, che funziona in modo sensibile nelle donne, e potremo adattare i nostri piani.

2.00-3.00 - bassa temperatura corporea, sonnolenza. Verso le 2 del mattino alto livello prolattina.

5.00-6.00 - i livelli di testosterone iniziano ad aumentare. Pertanto, la mattina è il momento ideale per il sesso. L'adrenalina inizia a salire, il corpo si prepara all'azione. La pelle è sensibile momento peggiore per procedure cosmetiche dolorose.

7.00-9.00 - il metabolismo funziona alla massima velocità e il livello della maggior parte degli ormoni è al massimo. Maggior parte alta concentrazione colesterolo cattivo nel sangue. Qualunque cosa mangi durante questo periodo verrà convertita in energia anziché in grasso. Pertanto, il domani dovrebbe essere ricco e ricco di eventi. Ricorda che il glucosio è il carburante del cervello. I muscoli e le articolazioni non sono ancora flessibili, il corpo sta riprendendo i sensi. In questo momento il rischio aumenta attacco di cuore. Il numero delle piastrine è alto. Se ti tagli, ci sarà meno sangue che alla sera.

10.00-12.00 - La temperatura corporea e la concentrazione raggiungono il massimo. Pensiamo rapidamente, reagiamo rapidamente alle situazioni e affrontiamo meglio lo stress. Il momento migliore per gli sport e le attività. La memoria a breve termine ci consente di conservare rapidamente nuove conoscenze. Verso le 12 la secrezione inizia ad aumentare succo gastrico. Questo è un buon momento per il pranzo.

13.00-15.00 - questo è il momento migliore per consumare nutrienti. Un pisolino pomeridiano porterà energia. Funziona bene apparato digerente, ma senza muscoli. Intorno alle 15 siamo meno sensibili al dolore, quindi è un buon momento per le procedure dolorose.

15.00-17.00 - il corpo lavora di nuovo ad alta velocità. La memoria a lungo termine funziona meglio: questo è il momento ideale per rivedere il materiale. Il numero di anticorpi nel corpo raggiunge il suo massimo. Aumento pressione sanguigna, muscoli e tendini sono i più flessibili. Questo miglior tempo per battere il record. Migliore senso del gusto e dell'olfatto.

17.00-19.00 - in questo momento l'ultimo pasto. Il corpo percepisce meglio l'alcol.

20.00-22.00 - il corpo si prepara al sonno, la velocità del metabolismo e dei movimenti intestinali è diminuita in modo significativo. Ciò che mangi in questo momento si trasforma tutto in grasso.

22.00-24.00 - il livello di testosterone e di adrenalina nel sangue diminuisce. Intorno a mezzanotte le cellule si rigenerano, è il momento di mantenere salute e bellezza.

Ascolta il tuo corpo e ti ringrazierà, e il tuo orologio biologico interno femminile ti aiuterà a utilizzare correttamente il tempo.

Il lavoro degli organi interni umani di ora in ora

I nostri antenati sapevano che tutte le persone, gli animali e le piante hanno la capacità di percepire il tempo o, come si dice adesso, sentivano il loro orologio biologico e vivevano secondo il loro ritmo biologico. Cambiare le stagioni dell'anno cicli lunari, il giorno e la notte sono direttamente correlati a questo orologio.
IN giorno predominano nel nostro corpo processi metabolici, mirato ad estrarre energia dai nutrienti accumulati. Di notte, l’energia spesa durante il giorno viene reintegrata, i processi di rigenerazione vengono attivati, avviene il ripristino dei tessuti e gli organi interni vengono “riparati”.

PERCHÉ È MEGLIO INIZIARE LA GIORNATA ALLE 6 DEL MATTINO?

oppure Come ripristinare l'orologio biologico del GIORNO?

Cuore, fegato, polmoni, reni: tutti gli organi vivono e lavorano di ora in ora, ognuno ha il proprio picco di attività e periodo di recupero. E se, ad esempio, costringi lo stomaco a lavorare alle 21, quando il "regime giornaliero" prevede il riposo, l'acidità del succo gastrico aumenta di un terzo sopra la norma, il che porta allo sviluppo patologie gastrointestinali ed esacerbazione delle ulcere peptiche. L'esercizio notturno è controindicato anche per il cuore: un fallimento nell'attività quotidiana delle cellule del muscolo cardiaco è irto di ipertrofia con il successivo sviluppo di insufficienza cardiaca.

Orario corpo orario dalle 4:00 alle 22:00

04:00 — La corteccia surrenale è la prima a “svegliarsi”: dalle 4 del mattino comincia a produrre ormoni che eccitano il sistema nervoso. Il più attivo, il cortisolo, aumenta i livelli di glucosio nel sangue e anche pressione sanguigna, che tonifica i vasi sanguigni, aumenta il ritmo del battito cardiaco: è così che il corpo si prepara all'imminente stress quotidiano. C'è un acuirsi dell'udito: il minimo rumore - e ci svegliamo. A quest'ora lo ricorda spesso a se stesso ulcera peptica, gli attacchi si verificano in pazienti con asma. La pressione sanguigna durante questo periodo è bassa, il cervello è scarsamente rifornito di sangue: quest'ora è anche chiamata l'ora fatale, dalle 4 alle 5 del mattino spesso muoiono i malati.
Si verifica la divisione e si verifica il rinnovamento più attivo il numero più grande cellule. Gli ormoni della crescita cellulare vengono prodotti attivamente. La pelle si rinnova attivamente.

In termini di energia: dalle 3 alle 5
Il meridiano del polmone inizia a lavorare attivamente. Durante le ore della sua attività, energia e sangue passano da uno stato di calma a quello di movimento e cominciano a diffondersi in tutto il corpo. In questo momento, tutti gli organi del corpo umano dovrebbero riposare. Solo in questo modo i polmoni possono distribuire razionalmente energia e sangue.

05:00 — Abbiamo già cambiato diverse fasi del sonno: la fase sonno facile, i sogni e la fase del sonno profondo senza sogni. Chiunque si alzi in questo momento raggiunge rapidamente uno stato allegro. Inizia a funzionare colon– è giunto il momento di liberarci dalle tossine e dalle scorie. Il corpo inizia a diventare più attivo, la pressione sanguigna, i livelli ormonali aumentano e le difese vengono attivate.
06:00 — La pressione sanguigna e la temperatura iniziano ad aumentare e il polso accelera. Ci stiamo svegliando. Aumento della pressione sanguigna (di 20-30 punti), rischio crisi ipertensive, ictus, attacchi di cuore. Il livello di adrenalina nel sangue aumenta. Questo è il momento migliore per fare la doccia.

In termini di energia: dalle 5 alle 7
viene attivato il lavoro del meridiano del colon, responsabile dell'escrezione finale dal corpo feci con tossine e rifiuti.
Al risveglio è consigliabile bere subito un bicchiere acqua calda, bevuto a stomaco vuoto, aiuta ad idratarsi tratto intestinale, stimola i movimenti intestinali e l'eliminazione delle tossine. Ciò è particolarmente vero per coloro che soffrono di stitichezza frequente.

07:00 — Lo stomaco è attivato: il corpo ha bisogno di rifornirsi di sostanze nutritive per estrarne energia. I carboidrati che entrano nel corpo vengono decomposti attivamente durante questo periodo; Grasso corporeo. La difesa immunitaria del corpo aumenta. La possibilità di infezione attraverso il contatto con virus è minima. La viscosità del sangue aumenta, il livello di adrenalina nel sangue aumenta. Per i cardiopatici e i pazienti ipertesi questo è il massimo momento pericoloso giorni. L'attività fisica non è raccomandata. La sensibilità del corpo all'aspirina aumenta e antistaminici: presi in questo momento, rimangono nel sangue più a lungo e agiscono in modo più efficace.
08:00 — Il fegato ha completamente liberato il nostro corpo sostanze tossiche. Non dovresti bere alcolici a quest'ora: il fegato ne risentirà carico aumentato. L'attività sessuale è attivata. Una persona sperimenta l'eccitazione sessuale.
09:00 — Aumenta l’attività mentale, diminuisce la sensibilità al dolore. Il cuore funziona in modo più energetico. Non è consigliabile trascorrere questo tempo allenamento sportivo. Il livello di cortisolo nel sangue è molto alto.

Ritmi stagionali degli organi umani

In termini energetici:dalle 7 alle 9
Il meridiano dello stomaco è attivo. Questo momento è considerato ideale per la colazione; viene attivato il lavoro della milza e dello stomaco, rendendo il cibo molto digeribile. E se non fai colazione a quest’ora, allora nelle ore di massima attività del meridiano dello stomaco stomaco vuoto non ci sarà “niente da fare”. Con la massima attività del meridiano dello stomaco, il livello degli acidi nel succo gastrico aumenta e l'acido in eccesso danneggia lo stomaco e minaccia l'insorgenza di malattie dello stomaco e violazione equilibrio acido-base nell'organismo.

10:00 — La nostra attività è in aumento. Siamo dentro in forma migliore. Questo entusiasmo continuerà fino all'ora di pranzo. Non sprecare la tua capacità di lavorare, perché in seguito non apparirà in questa forma.
11:00 — Il cuore continua a lavorare ritmicamente in armonia con l'attività mentale. Una persona non si arrende alla fatica. Sta accadendo crescita attiva unghie e capelli. Maggiore sensibilità agli allergeni.

In termini energetici: dalle 9 alle 11
Il meridiano della milza è attivo. La milza è coinvolta nella digestione, assimila e distribuisce le sostanze nutritive e i liquidi estratti dal cibo in tutto il corpo.
Il cervello è attivo. Pertanto, queste ore sono chiamate il “periodo d’oro”, cioè il più efficiente possibile in termini di lavoro e studio. Non dimenticare di fare colazione. Dopo la colazione, la milza assorbe il cibo proveniente dallo stomaco e i muscoli, dopo aver ricevuto i nutrienti, diventano più attivi. Una persona ha il desiderio di attivare i suoi muscoli. Quando l'energia dei muscoli e dei muscoli viene spesa, il lavoro della milza viene attivato ancora di più, e quindi si scopre che questo organo è sempre “occupato”, carico di lavoro.

12:00 — Il primo calo dell’attività è in arrivo. Fisico e prestazione mentale. Ti senti stanco e hai bisogno di riposo. Durante queste ore il fegato “riposa” e parte del glicogeno entra nel sangue.
13:00 — L'energia sta diminuendo. Le reazioni rallentano. Il fegato sta riposando. Appare una leggera sensazione di stanchezza, hai bisogno di riposare. Se pranzi a quest'ora, il cibo verrà assorbito più velocemente.

In termini di energia: dalle 23:00 alle 13:00
Il meridiano del cuore è attivo. Durante queste ore l’energia raggiunge il suo picco, il che può portare ad un eccesso di “fuoco” del cuore. Il modo più semplice per eliminare questo “fuoco” eccessivo è fare una breve pausa pranzo. Ciò ti aiuterà a ricostituire le tue energie e ad aumentare la tua produttività nel pomeriggio. Pausa pranzo aiuta a prevenire le malattie cardiache.

14:00 - La stanchezza scompare. Le cose stanno migliorando L'efficienza aumenta.
15:00 — I sensi diventano più acuti, soprattutto l'olfatto e il gusto. Stiamo tornando al lavoro. Questo è un momento di immunità parziale o completa del corpo ai farmaci. Gli organi del corpo diventano molto sensibili. L'appetito aumenta.

In termini di energia: dalle 13 alle 15 ore
il meridiano è attivo intestino tenue. I nutrienti entrano nell'intestino tenue dove vengono elaborati, scomposti e quindi trasportati organi diversi corpo umano attraverso i capillari sanguigni e linfatici. Si consiglia di bere più acqua per fluidificare il sangue e proteggere i vasi sanguigni.
L’indebolimento della funzione dell’intestino tenue non solo provoca bassi livelli di energia e di sangue, ma riduce anche l’eliminazione dei rifiuti.

16:00 - I livelli di zucchero nel sangue aumentano. I medici chiamano questa condizione diabete pomeridiano. Tuttavia, una tale deviazione dalla norma non indica una malattia. Secondo aumento di attività. Il sangue viene nuovamente arricchito di ossigeno, il lavoro del cuore e dei polmoni viene attivato. Tempo favorevole Per attività fisica ed esercizi.
17:00 — Vengono mantenute prestazioni elevate. Tempo per le attività all'aria aperta. Le prestazioni e la resistenza del corpo quasi raddoppiano. Si verifica l'attivazione sistema endocrino, soprattutto il pancreas. In questo momento puoi prendere grande quantità cibo. A causa della digestione attiva e della completa scomposizione degli alimenti, il grasso non verrà depositato.

In termini energetici: dalle 15 alle 17 ore
Durante queste ore è attivo il meridiano della vescica e vesciaè il canale principale per eliminare scorie e tossine. Ecco perché è necessario bere più acqua durante questo periodo. In questo momento, una persona è piena di forza ed energia. Il metabolismo nel corpo raggiunge il suo apice, il cervello riceve la porzione necessaria di nutrienti dopo pranzo. Pertanto, questa volta è chiamata il secondo “periodo d’oro” per il lavoro e lo studio. Raggiunge un picco: il metabolismo.

18:00 — La sensibilità delle persone al dolore diminuisce. Aumenta la voglia di muoversi di più. La prontezza mentale diminuisce gradualmente.
19:00 - La pressione sanguigna aumenta. La stabilità mentale è zero. Siamo nervosi, pronti a litigare per sciocchezze. Il flusso sanguigno cerebrale diminuisce e iniziano i mal di testa.

In termini di energia: dalle ore 17 alle ore 19
In questo momento è attivo il meridiano del rene. Questo è il periodo di punta per l'eliminazione delle scorie e delle tossine dal corpo, quindi dovresti aumentare la quantità di bere per accelerare la comparsa dell'urina e stimolare l'eliminazione di sostanze inutili e sostanze nocive. Allo stesso tempo, i reni iniziano a preservare le sostanze più preziose. Se prendi l’abitudine di bere un bicchiere d’acqua durante queste ore, migliorerai la salute dei tuoi reni.

20:00 — Il nostro peso a quest'ora raggiunge valori più alti. Le reazioni agli stimoli esterni sono chiare e veloci.
21:00 - Attività sistema nervoso normalizza. Condizione psicologica si stabilizza, la memoria diventa più nitida. Questo periodo è particolarmente utile per coloro che hanno bisogno di memorizzare un gran numero di informazioni, come testi o parole straniere.

In termini di energia: dalle ore 19 alle ore 21
sono considerati il ​​terzo “periodo d’oro” per il lavoro e lo studio. In questo momento, quando il meridiano pericardico è attivo, tutto il corpo è calmo. Dopo una cena leggera puoi fare una passeggiata. Prima delle 21:00 è utile bere un bicchiere d'acqua o un tè leggero. In questo momento, il meridiano pericardico dovrebbe essere massaggiato. Il massaggio del meridiano pericardico aiuta a rafforzare la funzione del cuore, grazie alla quale migliora l'attività di tutti gli organi interni e viene attivata la circolazione dell'energia e del sangue.
Il meridiano pericardico è uno dei 12 principali canali attivi. Passa attraverso dentro mani Puoi, ad esempio, mentre sei seduto davanti alla TV, impastare dall'ascella in giù mano sinistra mano destra– lungo il meridiano pericardico, e poi fare lo stesso con la mano destra. Devi massaggiare ciascuna mano per 10 minuti.

PERCHÉ IL NOSTRO CORPO HA BISOGNO DI RIPOSO LA NOTTE?

o Come ripristinare l'orologio biologico del sonno?

Come ripristinare il tuo orologio biologico del sonno

La natura ha stabilito che trascorriamo il trenta per cento della nostra vita dormendo: il corpo ha bisogno di riposo e di rigenerazione. Ma spesso risparmiamo sul sonno pagando per questo psicopatico... disturbi emotivi, disturbi endocrini, malattie gastrointestinali e cardiache e talvolta oncologia. E se l'insonnia innocente è arrivata alla tua attenzione, queste non sono solo le conseguenze di un'interruzione dei ritmi dell'orologio, ma anche un motivo per pensare alle RAGIONI di un intero elenco di patologie che inevitabilmente ci portano alla malattia e alla vecchiaia.

Di notte la ghiandola pineale ( ghiandola pineale nel solco del mesencefalo) produce melatonina: il picco di attività si verifica intorno alle 2 del mattino e alle 9 del mattino il suo contenuto nel sangue scende ai valori minimi. Viene prodotto dalla ghiandola pineale solo di notte perché gli enzimi attivi coinvolti nella sua produzione vengono soppressi GIORNOLuce. Grazie alla melatonina si verifica una confortevole diminuzione della temperatura e della pressione sanguigna, rallentano la loro attività e processi fisiologici. Di notte, solo il fegato funziona attivamente: purifica il sangue flora patogena rifiuti e tossine. Un altro sta iniziando a lavorare attivamente ormone importante– somatotropina (ormone della crescita) che stimola la riproduzione cellulare, la rigenerazione, il ringiovanimento e i processi anabolici (il rilascio di sostanze benefiche per l’organismo dal cibo). La mancata osservanza di un programma di sonno porta non solo all'insonnia, all'oncologia e diabete mellito, e anche invecchiamento precoce corpo...

Orario del corpo dalle 22:00 alle 4:00

22:00 - La temperatura corporea diminuisce. Il numero di leucociti, i globuli bianchi, aumenta. Nel corpo di chi va a letto a quest'ora, la melatonina, l'ormone della giovinezza, viene prodotta con forza raddoppiata.
23:00 - Se dormiamo, le cellule ripristinano le loro funzioni. La pressione sanguigna diminuisce, il polso diventa più lento. Il metabolismo rallenta. In questo momento il corpo è più incline allo sviluppo processi infiammatori, raffreddori, infezioni. Mangiare tardi è molto dannoso.

In termini energetici: dalle ore 21 alle ore 23
In questo momento, le persone completano le loro attività quotidiane e si preparano per andare a letto. Pertanto, durante queste ore è necessario calmarsi e assicurarsi buona vacanza. Se violi questa legge naturale, puoi danneggiare la tua salute.
Se una persona dorme male o insufficientemente, comincia a sentirsi male ed è sopraffatta dalla letargia e dall'apatia.
Per avere un sonno di qualità, è necessario addormentarsi prima delle 23:00.

24:00 - Questa è l'ultima ora della giornata. Se andiamo a letto alle 22, allora è tempo di sogni. Il nostro corpo, il nostro cervello riassume la giornata passata, lasciando ciò che è utile e rifiutando tutto ciò che non è necessario.
01:00 – Dormiamo da circa tre ore, avendo attraversato tutte le fasi del sonno. All'una del mattino inizia la fase leggera del sonno, possiamo svegliarci. In questo momento siamo particolarmente sensibili al dolore.

In termini di energia: dalle 23 alle 13
Il meridiano della cistifellea è attivo. In questo momento, l'energia yin si dissipa e svanisce gradualmente, ma nasce l'energia yang, la più potente e produttiva forza vitale. Se seguiamo il regime e andiamo a letto prima delle 23:00, l'energia yang sorge e aumenta rapidamente, a beneficio di tutto il nostro corpo. Se è più tardi, l'energia "yang" inizia a essere sprecata. Ma è proprio questo la base della vita.

02:00 – La maggior parte dei nostri organi funziona in modo economico. Funziona solo il fegato. Elabora intensamente le sostanze di cui abbiamo bisogno. E soprattutto quelli che allontanano tutti i veleni dal corpo. Il corpo subisce una sorta di “grande lavaggio”.
03:00 - Il corpo sta riposando. Sonno profondo. I muscoli sono completamente rilassati. La frequenza del polso e della respirazione diminuisce, l'attività delle onde cerebrali diminuisce, la frequenza cardiaca rallenta, la temperatura corporea e la pressione sanguigna diminuiscono. Alle tre del mattino, il consumo di energia nel corpo viene reintegrato.

Nell'energia In altre parole: dalle 13 alle 3
In questo momento viene attivato il meridiano del fegato. Avviene la rimozione delle tossine e dei rifiuti, nonché la regolazione e il rinnovamento del sangue. Il modo migliore per rafforzare il fegato – alta qualità buona dormita. Più è profondo, migliore è la circolazione del sangue e più attiva è la pulizia del fegato.

Cerca di seguire una routine quotidiana: mangia alla stessa ora, svegliati alle 6:00, vai a letto entro e non oltre le 22:00 e poi rimarrai giovane, sano e pieno di energia per molto tempo! I nostri antenati, tra l'altro, facevano proprio questo: si alzavano all'alba e andavano a letto al calare della notte, probabilmente non solo a causa della mancanza di elettricità.

Vi auguriamo salute e prosperità!

Perché, dopo un consumo eccessivo di alcol, il corpo aiuta a combattere meglio al mattino che alla sera, e il sesso al mattino è sempre migliore. Responsabile di questo il nostro orologio biologico delle donne . Che ci piaccia o no, il nostro corpo femminile è governato da regole proprie, guidate dall'orologio biologico. Questo è il modo in cui agiamo contro natura, ciò che perdiamo, ciò che guadagniamo. Ne scopriremo un po' il nostro orologio biologico interno funziona in modo sensibile nelle donne e possiamo modificare i nostri piani.

• 2.00-3.00 – bassa temperatura corporea, sonnolenza. Intorno alle 2 del mattino, i livelli di prolattina sono alti.

• 5:00-6:00: i livelli di testosterone iniziano ad aumentare. Pertanto, la mattina è il momento ideale per il sesso. L'adrenalina inizia a salire, il corpo si prepara all'azione. La pelle è sensibile, questo è il momento peggiore per le procedure cosmetiche dolorose.

• 7.00-9.00 – il metabolismo funziona alla massima velocità e il livello della maggior parte degli ormoni è al massimo. La più alta concentrazione di colesterolo cattivo nel sangue. Qualunque cosa mangi durante questo periodo verrà convertita in energia anziché in grasso. Pertanto, il domani dovrebbe essere ricco e ricco di eventi. Ricorda che il glucosio è il carburante del cervello. I muscoli e le articolazioni non sono ancora flessibili, il corpo sta riprendendo i sensi. Durante questo periodo aumenta il rischio di infarto. Il numero delle piastrine è alto. Se ti tagli, ci sarà meno sangue che alla sera.

• 10.00-12.00 – la temperatura corporea e la concentrazione raggiungono il massimo. Pensiamo rapidamente, reagiamo rapidamente alle situazioni e affrontiamo meglio lo stress. Il momento migliore per gli sport e le attività. La memoria a breve termine ci consente di conservare rapidamente nuove conoscenze. Verso le 12 la secrezione del succo gastrico comincia ad aumentare. Questo è un buon momento per il pranzo.

• 13:00-15:00 – questo è il momento migliore per assorbire i nutrienti. Un pisolino pomeridiano porterà energia. Il sistema digestivo funziona bene, ma i muscoli no. Intorno alle 15 siamo meno sensibili al dolore, quindi è un buon momento per le procedure dolorose.

• 15.00-17.00 – il corpo lavora di nuovo ad alta velocità. La memoria a lungo termine funziona meglio: questo è il momento ideale per rivedere il materiale. Il numero di anticorpi nel corpo raggiunge il suo massimo. Aumento della pressione sanguigna, muscoli e tendini sono più flessibili. Questo è il momento migliore per battere il record. Migliore senso del gusto e dell'olfatto.

• 17.00-19.00 – a quest’ora l’ultimo pasto. Il corpo percepisce meglio l'alcol.

• 20.00-22.00 – il corpo si prepara al sonno, il tasso del metabolismo e dei movimenti intestinali è diminuito in modo significativo. Ciò che mangi in questo momento si trasforma tutto in grasso.

• 22:00-24:00 – il livello di testosterone e adrenalina nel sangue diminuisce. Intorno a mezzanotte le cellule si rigenerano, è il momento di mantenere salute e bellezza.

Ascolta il tuo corpo e ringrazierà te e le tue donne orologio biologico interno, ti aiuterà a usare saggiamente il tuo tempo.