Výborná vize málokdy se někdo může pochlubit. Pokud vám záleží na vašem zdraví, pak vám pomůže Zhdanovova oční gymnastika. Různé unikátní oftalmologické cviky od významného profesora vám pomohou zbavit se mnoha zrakových problémů: strabismus, dalekozrakost, krátkozrakost, astigmatismus.

Podstata profesorovy techniky spočívá v možnosti obnovit vidění prostřednictvím úsilí a úsilí samotného člověka, aniž by se uchýlilo k pomoci lékařů.

Gymnastika pro oči podle Zhdanova: soubor cvičení

Za úspěch požadované výsledky chce to trpělivost, čas a důsledné dodržování všech pravidel. Pouze pravidelné a správné provedeníúkoly budou mít hmatatelný efekt.

Důležitá pravidla při provádění jakýchkoli cvičení pro zlepšení zraku:

• nezapomeňte si sundat brýle;
• nedělejte příliš mnoho hluku očima náhlé pohyby;
• lidem s odchlípením sítnice se doporučuje cvičit zvláště opatrně;
• kruhy, a nejsou kontraindikací;
• Proveďte alespoň 3-4 opakování každého cviku.

Gymnastika pro dalekozrakost

Cvičení "palec":

1. Zatněte prsty v pěst a pak vystrčte palec, jako byste dávali najevo, že „všechno je v pořádku!“
2. Natáhněte ruku před sebe.
3. Párkrát zamrkejte očima a podívejte se do dálky, pak se podívejte na svůj natažený palec.
4. Pomalu pohybujte rukou směrem k očím ve vzdálenosti asi 15 cm, aniž byste oddalovali pohled od palce.
5. Pomalu vraťte ruku do výchozí polohy.
6. Pohyby opakujte 5-10krát.

Cvičení „Finger Swing“:

1. Stiskněte prsty pravá ruka do pěsti a pak ji vytáhněte ukazováček.
2. Přiložte pěst k obličeji tak, aby byl ukazováček v úrovni očí.
3. Podívejte se do dálky. Udržujte svůj pohled v této poloze až do konce gymnastiky.
4. Začněte rychle pohybovat prstem doleva a doprava.
5. Beze změny výšky odpovězte pěstí 20 cm doleva. Vraťte se do výchozí pozice.
6. Posuňte pěst o 20 cm doprava.
7. Opakujte několikrát po dobu 2-3 minut.

Podstatou gymnastiky pro dalekozrakost je aktivovat šikmé svaly oka střídavým napínáním a uvolňováním při přibližování a odebírání prstu.

Ždanovova gymnastika pro krátkozrakost

Chcete-li provést cvičení pro krátkozrakost podle Zhdanova, budete muset připravit 2 listy různých formátů, ale se stejným nápisem „dejte lidem vidění, rychleji porazte refrakční vady“.

Velký list č. 1 (formát A2)

Podstata používání listů tak trochu připomíná kontrolu zrakové ostrosti v ordinaci očního lékaře pomocí speciální velké tabulky s písmeny a symboly různých velikostí.

Pokud jsou první největší písmena v horní části tabulky v ordinaci očního lékaře Ш a Б, pak jsou v tabulce Ždanov nahrazena slovem „dát“. Na druhém řádku je slovo „lidem“ napsáno menším písmem a tak dále.

Malý list č. 2 (1/4 dílu formátu A4)

Stolek je vyroben podobně jako stolek č. 1, ale v mnohem menším měřítku.

Zhdanovova cvičení pro krátkozrakost se provádějí v následujícím pořadí:

1. Velký list č. 1 by měl být zavěšen na stěně a odsunut na vzdálenost, ve které lze jasně přečíst největší horní řádek. Další řádek by měl být o něco méně viditelný.
2. Na stůl se musí dívat jedním okem, druhé tedy musí být zavřené. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je vzít rám brýlí bez brýlí, překrýt jeden okulár černou plachtou a nasadit.
3. Vezměte do rukou stolek č. 2.
4. Podívejte se na stůl č. 1 visící na zdi, přečtěte si první slovo.
5. Přesuňte pohled na první řádek tabulky č. 2, který máte ve svých rukou.
6. Opakujte kroky 4 a 5 3-5krát.
7. Přejděte na druhý řádek se slovem „lidé“. Zkuste to vidět co nejjasněji. Opakujte kroky 4 a 5 stejným způsobem.
8. Proveďte cvičení pro druhé oko změnou umístění černého listu v rámu.

Profesor Vladimir Zhdanov vysvětluje, že úspěch obnovení zrakové ostrosti pravidelným cvičením je spojen s relaxací při zaostřování.

Ždanovova oční gymnastika pro astigmatismus

Pro vysvobození oční svaly Z pravidelného stresu byste měli hodně číst na jasném světle. Pokud se písmena začnou rozmazávat a dostaví se únava, doporučuje se dlaň. Palming je speciální cvičení pro uvolnění očních svalů.

Palming pro oči

1. Pohodlně se posaďte u stolu, opřete se lokty o podložku.
2. Přiložte prsty pevně k sobě a třete dlaně o sebe.
3. Zavřete oční víčka a pevně, ale bez námahy přitiskněte zkřížené dlaně k obličeji tak, aby se vaše oči zavřely a váš nos zůstal otevřený a byl umístěn mezi vašimi dlaněmi. Neměly by být žádné mezery, při otevírání očních víček by světlo nemělo prosvítat prsty a dlaněmi.
4. Zůstaňte v této poloze několik minut.

Palming je navržen tak, aby zahříval oči teplem dlaní. Cvičení uvolňuje napětí, zlepšuje zrakové funkce a krevní oběh.

Svaly se rychle přizpůsobí uvolněnému stavu a přestanou se přetěžovat při střídání častého čtení s palmingem.

Moderní medicína nabízí několik účinných metod korekce zraku: laser, léky a chirurgie. Ždanovova gymnastika a oční cvičení jsou zase alternativní a hlavně neškodnou metodou korekce.

Počítač je hlavním nástrojem dnešní doby a dlouhá práce nemá blahodárný vliv na náš zrak. Přidejte k tomu počítačové hry, sociální média- to je stereotyp toho, jak tráví čas obrovská masa mladých a ne zrovna mladých lidí. Výsledkem je zhoršení zraku od velmi mladého věku. Oftalmologové bijí na poplach - podobné problémy Téměř polovina ruských obyvatel ji již má.

Bolesti hlavy, suché oči, zarudnutí a znatelné rozmazané vidění jsou problémy, se kterými si můžete poradit sami, pokud se nejedná o závažnější. oční patologie. Ke korekci zhoršující se funkce očí není vůbec nutné platit velké peníze za operace a utrácet je za léky. Je tu skvělá příležitost, jak si s problémem poradit sami a zcela zdarma.

Oční lékaři doporučují nezačínat okamžitě radikální metody léčba, pokud to stav nevyžaduje. Gymnastika navržená V.G. Ždanovem shromažďuje mnoho technik používaných lékaři a přidává k nim duchovní složku. Jeho oční gymnastika je založena na metodě Dr. Batese a některých poznatcích indických jogínů. Profesor Zhdanov zahrnuje do svého programu korekce zraku celkové zlepšení zdraví tělo regulací výživy, cvičením a zdravý obrazživot. Podstata samotné techniky je jednoduchá – vytvoření rovnováhy v pohyblivosti očních svalů, uvolnění příliš napjatých a posílení ochablých.

Krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus a strabismus jsou nemoci, se kterými gymnastika pomáhá bojovat. Pro každý z nich vyvinul Vladimir Georgievich Zhdanov samostatný komplex. Existují však pravidla společná pro všechna cvičení, která je nutné dodržovat, aby bylo dosaženo hmatatelných výsledků.

Základní pravidla pro provádění cvičení

• Než začnete, sundejte si brýle a kontakty.
• pravidelně dělat gymnastiku.
• Dělejte komplex ne více než třikrát denně.
• nesmí dělat náhlé pohyby oční bulvy.
• Gymnastika se provádí pouze s očními bulvy, bez účasti obličejových svalů.
• každý cvik se provádí minimálně 3x.
• Před zahájením výuky se doporučuje konzultovat s oftalmologem.
• Cvičte opatrně, pokud je vaše krátkozrakost -4 nebo více.

Důležité! Gymnastiku by neměli dělat ti, kteří mají po operaci očí šest měsíců po ní. Je kontraindikován v případě odchlípení sítnice.

Oční cvičení pro krátkozrakost

Gymnastika je založena na zaměřování zraku střídavě na vzdálené a blízké předměty. K tomu Zhdanov doporučuje vyrobit dvě tabulky s nápisy. Text může být libovolný, hlavní je, že každý řádek níže je napsán menším písmem než předchozí. Mělo by to vypadat jako tabulka testu zraku.

Jeden musí být napsán na velkém papíře, aby mohl pověsit na zeď. Druhý je na běžném listu. Algoritmus pro provádění cvičení:

1. Postavte se v takové vzdálenosti od stolu, aby byla jasně viditelná pouze horní čára. Druhý by měl být méně výrazný.
2. Nejprve se procvičí jedno oko, druhé lze zakrýt dlaní.
3. Držte v rukou kus papíru se stejným textem.
4. Zaměřte se na první řádek velký stůl, poté jej přeneste nahoru na malý kousek papíru. Opakujte 3-4krát.
5. Proveďte stejné cvičení s druhým řádkem. Abyste to viděli jasně, napněte oči. Udělejte to alespoň třikrát.
6. Stejným způsobem opakujte cvičení pro druhé oko.
7. Postupně si osvojte všechny řádky tabulky.

A další soubor posilovacích cviků na svaly se provádí pouze očima, hlava je nehybná.

1. Blikání je zaměřeno na maximální uvolnění a mělo by být lehké, bez mačkání očí. Od této chvíle se bude používat ve všech ostatních cvičeních.
2. Oči nahoru a dolů. hotovo po dobu 5 sekund, pak bliká.
3. Vlevo a vpravo. Provede se po dobu 5 sekund, poté bliká.
4. Diagonální pohyby. Doleva a nahoru, pak doleva a dolů, udělejte to 5krát. Blikání. Doprava a nahoru, pak 5krát doprava a dolů, mrkněte.
5. Nakreslete obdélník začínající z pravé strany. Webový odkaz. Obrázek popisujeme v opačném směru.
6. Ciferník. Představte si hodinky se spodní částí ručičky u kořene nosu. Krouživé pohyby očima děláme od 12 do 12 hodin ve směru šipky. Projdeme tedy celý kruh. Zamrkáme a pak jdeme opačným směrem. Na závěr opět mrkneme.
7. Cikcak nebo had. V duchu kreslíme hada očima. Pak postupujeme v opačném směru. Končíme mrknutím.

A pamatujte si, že cvičení by se nemělo zneužívat k údajnému získání maxima rychlé výsledky. Účinek může být opačný a způsobit značné poškození očí.

U osob se zrakem -4 nebo nižším je vhodné poradit se s lékařem. Při cvičení buďte opatrní, aby nedošlo k poškození sítnice.

Oční cvičení pro dalekozrakost

Cílem komplexu je posílení šikmých svalů očí střídáním jejich napětí a uvolnění. K tomu můžete použít tužku nebo pero.

Cvičení 1.

• Natáhněte ruku s tužkou přímo před sebe, mrkněte a dívejte se do dálky.
• Podívej se na něj.
• Aniž byste sundali oči, přibližte jej na vzdálenost asi 15 cm.
• Postupně natahujte paži dozadu.
• Mrkněte a na několik sekund se dívejte do dálky.

Komplex se provádí 5 až 10krát

Cvičení 2.

• Přiložte tužku k očím (držte ji svisle).
• Pohled je po celou dobu směřován do dálky.
• Začněte rychle naklánět tužku doprava a doleva.
• Posuňte jej o 20 cm doleva, rovněž jej držte ve výši očí, a poté jej vraťte do původní polohy.
• Posuňte tužku o 20 cm doprava, rovněž ji držte ve výši očí, a poté ji vraťte do původní polohy.

Doba trvání dvě až tři minuty.

Tyto třídy se také doporučuje provádět pomocí palec ruce a prodloužený ukazováček.

Oční cvičení pro astigmatismus

Astigmatismus - vážná nemoc oko. Jedná se o nedostatečné zaostření vidění spojené s porušením sféricity rohovky nebo čočky. Onemocnění může být vrozené nebo získané v důsledku úrazu. Pokud se neléčí, nakonec vede k těžké ztrátě zraku nebo šilhání. Kromě čistě lékařské metody léčbě velmi dobře pomáhá gymnastika jako podpůrný faktor.

Navzdory poněkud chladnému postoji lékařské komunity k oční gymnastice pro astigmatismus, V.G. Zhdanov, má mnoho fanoušků a vděčné ohlasy.

Cvičení

• Dělejte pohyby očními bulvami shora dolů a zprava doleva.
• Choďte v kruhu.
• Rozhlédněte se po pomyslném náměstí.
• Nakreslete znak nekonečna ∞.
• Popište osmičku (8).

Palming

Nutno říci, že palming se doporučuje nejen při astigmatismu, ale při únavě očí a nadměrné zátěži zraku. Pomáhá uvolnit napětí a uvolnit svaly.

• Dlaně důkladně promněte, dokud se nezahřejí.
• Položte si ruce na oči tak, aby byly zavřené, ale nos zůstal volný a mohl snadno dýchat (jedna ruka zakrývá druhou v pravém úhlu).
• Zavřete prsty, aby vám světlo neproráželo dlaně.
• Zavřete oči a několik minut tak seďte. Tělo a paže by měly být uvolněné.
• Myslete na něco dobrého, příjemné vzpomínky pomohou. Držte je ve vizuálním obrazu.
• Palming vystupujeme správně: narovnejte záda, zavřete oči mírně pod dlaněmi (několikrát). Poté sejměte ruce z obličeje pomocí zavřené oči jemně zatřeste hlavou nahoru a dolů a poté zprava doleva. Trochu je třete pěstí, otevřete je a často mrkněte. Všechno.

Na pracovišti u počítače se palming doporučuje provádět každou hodinu nebo hodinu a půl. Netrvá to déle než 5 minut.

Solarizace

Toto cvičení vede ke svalové relaxaci a má dobrý vliv na proces obnovy zraku.

Lze jej provést s jakýmkoliv zdrojem světla, s výjimkou zářivek.

• Postavte se světlu čelem. Položte chodidla na šířku ramen, uvolněte tělo a zavřete oči.
• Otočte tělo doprava a zároveň zvedněte patu levé nohy.
• Stejným způsobem odbočte doleva.

Otočte se 20–25krát, dokud neuvidíte mihotání slunečních „králíčků“ pod vašimi zavřenými víčky.

Palming pomůže zbavit se slunečních skvrn a uvolnit napjaté oční svaly.

Solarizaci lze provést vsedě pomocí svíčky v zatemněné místnosti. K tomu je umístěn ve vzdálenosti metru. Efektu slunečních „králíčků“ je dosaženo opakovaným otáčením hlavy zleva doprava.

Palming a solarizace pro šilhání

Strabismus nejen ovlivňuje zrakovou ostrost, ale také je kosmetická vada, schopný otrávit život. Pomoc gymnastiky je velmi důležitá a účinná.

Palming a solarizace se svíčkou poskytují dobré výsledky při šilhání. Ždanov zvláště zdůrazňuje složku palmingu, kterou nazývá „příjemné vzpomínky“. Profesor věří, že tvoří dvojí účinek při použití tohoto cvičení.

Zrak je jedním z nejdůležitějších smyslů, který člověku umožňuje vnímat svět kolem sebe.

Krása přírody, tváře rodiny a přátel, knihy a televize, to vše jsou tak známé věci.

Člověk, kterému se zhoršuje zrak, má prudký pokles životní úrovně a mnoho nečekaných problémů.

Tváří v tvář nutnosti operace resp neustálé nošení brýle, mnoho lidí volí alternativní možnosti, které se již v praxi osvědčily, například - obnovení zraku Vladimir Zhdanov.

Proč se vidění zhoršuje?

Lidské oči jsou aktivní po celý den. Podmínky moderní civilizace jim navíc neustále staví nové výzvy.

Potřeba sedět dlouhé hodiny před obrazovkou počítače, jasnými lampami, suchým vzduchem atd. negativně ovlivňuje jejich zdraví.

Lékaři identifikovali hlavní důvody, proč se zrak zhoršuje:

1. Nedostatečné zatížení očních svalů. To se děje v situacích, kdy člověk na dlouhou dobu dívá se na blízké předměty, například na monitor počítače, pracovní plochu. Normálně, aby oči pracovaly produktivně, potřebují pravidelně přepínat z blízkého objektu na vzdálený.
2. Problémy s krevním oběhem, které lze zaznamenat pouze vyšetřením fundu. A proto je to tak důležité preventivní prohlídky specialisté.
3. Změny na sítnici související s věkem, ke kterým nevyhnutelně dochází, i když jsou zpomaleny správnou výživou a zdravým životním stylem.
4. Dlouhodobé a pravidelné namáhání očí například při čtení v MHD, prohlížení textů s malými písmeny, časté procházky na ostrém slunci bez slunečních brýlí.
5. Vysychání sliznice, které může souviset se suchým vnitřním vzduchem, častým pobytem na ulici za větrného počasí nebo individuálními zdravotními problémy. V tomto případě je vhodné použít kapky podobné přírodním slzám.

Je také důležité pamatovat na to, že pokud již máte problémy se zrakem, výše uvedené faktory přispějí k rychlému zhoršení vašeho zdravotního stavu.

Proto přijde na pomoc přirozené zotavení vidění. Ždanov dobře chápal důležitost jeho metodologie a přistupoval k vývoji zodpovědně.

Kdo je Zhdanov Vladimir Georgievich

Ždanov Vladimir Georgievich, který se považuje za „praktického sobriologa“, je známý svými aktivními společenskými aktivitami a aktivně působí jako předseda Svazu boje za lidovou střízlivost.

Na základě teorií F.G. Uglová, G.A. Shichko, a také po aktivním výzkumu Batesovy metody obnovy zraku, vyvinul své vlastní kurzy pro obnovu zraku přirozeným způsobem.

Je praktickým profesorem a vedoucím katedry psychologie a psychiatrie, Vladimir Georgievich se stal široce známým pro své patentované metody, jak se takových špatné návyky jako je alkoholismus a kouření a následně upravená technika pro obnovení zdraví očí.

Metoda obnovy zraku podle Zhdanova

Ždanov vzal za základ Batesovu myšlenku, že ke zhoršení zraku dochází v důsledku různých psychických stresů.

Navíc každý typ způsobuje různá onemocnění.

Medicína byla skeptická k tvrzení, že i na samém začátku zhoršení zraku se pacient musí vzdát brýlí, protože problém pouze zhoršují.

Ale protože profesor povzbuzoval každého ze svých pacientů, aby si vedli deník, brzy se objevily skutečné důkazy, že se zodpovědným přístupem ke cvičení a doporučením během týdne většina z pacienti brýle zcela opustili.

Batesova cvičení

Bylo prokázáno, že problémy se zrakem jsou způsobeny nadměrným napětím nebo oslabením 1 ze 6 očních svalů.

To je důvod, proč Ždanov vyvinul celou sadu cvičení, která pomohou založit správná práce tyto svaly jednotlivě i jako soubor.

Skládají se ze střídání období aktivního tréninku a správné relaxace.

Profesor také odvodil 3 povinné podmínky pozitivní výsledek:

1. Zodpovědný přístup a osobní touha, která se projevuje v každodenním tréninku a psaní deníku.
2. Lékařská diagnóza, protože nejlepší výsledky byly u pacientů, jejichž zrak se vlivem stresu zhoršil.
3. Pacientova sugestibilita, čím větší je, tím dříve se dostaví výsledek.

Stojí za to věnovat pozornost nejznámějším cvičením.

Soubor gymnastických pohybů očních svalů:

• Pohled stoupá úplně nahoru a klesá dolů, pak musíte mrknout.
• Přesně stejné pohyby se dělají nejprve doleva a poté doprava.
• Následující cvičení kombinuje předchozí dvě. Bez zastavení se oči nejprve pohybují nahoru a dolů a poté doleva a doprava.
• Pomocí pohybů očí pacienta se snaží nakreslit obdélník.
• Nakreslete kruh pomocí pohybů očí.
• Pomocí pohybů očí znázorněte hada.

Pomocí teplých prstů zavřete oči úplně, ale bez tlaku. Pacient zaměří své myšlenky na pozitivní emoce po dobu 5 minut.

Solarizace je účinná zejména v létě. Osoba zavře oči a pomalu pohybuje hlavou zleva doprava.

Tato cvičení se dělají 5 minut na slunci, 5 minut ve stínu. Pokud se objeví takový účinek, jako jsou sluneční paprsky a závratě, provede se další palping.

Místo skla je do rámu vložen silný černý karton. Musíte v nich chodit několik hodin denně a každých 30 minut přesouvat lepenku z jedné díry do druhé.

Pro další cvičení musí být uvnitř. Když stojíte před oknem, musíte najít maximum odstraněná položka a soustředit se na to.

Jakmile bude vidět ve všech detailech, je třeba přenést veškerou pozornost na sklo a podívat se na tečky nebo praskliny na něm. Poté znovu najděte vzdálený předmět a zkuste jej prozkoumat.

Ždanov věnoval zvláštní pozornost zdravému životnímu stylu a tvrdil, že pozitivní přístup člověka, odmítání všech špatných návyků a správná výživa Dokáže nejen prodloužit mládí, ale také pomoci porazit jakoukoli nemoc.

K vysvětlení škodlivosti alkoholu a tabáku použil profesor žebřík psychoanalytika Shichka:

1. V první fázi, které se také říká program, můžete sledovat vliv prostředí na formování osobnosti člověka. Je důležité, aby rodina, média a blízcí přátelé nepropagovali potěšení z alkoholu a tabáku.
2. Iniciace začíná, když člověk může přímo pozorovat proces pití alkoholu nebo kouření. V této fázi jsou nezávislé pokusy o pokusy vnímány jako negativní celým tělem, dokonce až k otravě.
3. Pak se vyvine návyk, když se do něj zaplete alkohol nebo tabák každodenní život a jsou vnímány jako norma.
4. Postupně se u člověka vyvine potřeba získávat škodlivé látky.
5. V předposlední fázi se alkohol a tabák stávají prakticky smyslem života, kvůli kterému může člověk dělat cokoliv.
6. Poslední fází je smrt.

Léky a vitamíny

Placení velká pozornost důležitosti pravidelného pohybu a nutnosti zvolit si zdravý životní styl, profesor Ždanov nezapomíná ani na výživu a duševní nastavení.

Doporučuje jíst zdravě, včetně ovoce a zeleniny, mléčných výrobků a masa ve vaší stravě. Doporučuje zcela opustit zpracované potraviny, přísady do jídla a škodlivé produkty.

Zdůrazňuje nepochybné výhody Ortodoxní příspěvky, při které se tělo očišťuje od toxinů a hříchů.

Pro zotavení, které lze zajistit pouze ctnostným životním stylem, je nepochybně důležitý duševní klid a vnitřní rovnováha.

Kontraindikace

Profesor samozřejmě trvá na dokončení lékařské vyšetření před zahájením cvičení.

Kontraindikace pro ně jsou:

• Akutní zánětlivá onemocnění, otoky a hnisavé procesy.
• Příprava na operaci a stav do úplného zhojení stehů.

Závěr

Mnoho vděčných klientů mluví za sebe o nepochybné účinnosti techniky profesora Ždanova.

Jeho jednoduchá a dostupná cvičení, jasné požadavky na údržbu vlastní zdraví zaručují vynikající výsledky a jasné zlepšení vidění bez léků nebo operací.

Pro ty, kterým se stále daří, je důležité pamatovat na zrakovou hygienu. Pokud se cítíte unavení ve svých očích, musíte jim dát odpočinek a procvičit si palping. 3x denně musíte cvičit svaly, používat všechna cvičení postupně nebo je střídat po celý den.

S nasazením brýlí není třeba spěchat, možná se vám podaří zrak obnovit.

Video: Obnovení zraku pomocí Zhdanovovy metody

Zdraví očí

Pomáhá Ždanovova technika obnovit vidění?

"Jak obnovit zrak?"

"Jak obnovit vidění bez operace?" - a mnoho dalších podobných otázek si kladou lidé, jejichž zrak se zhoršuje, lidé, kteří jsou unavení z brýlí a nepohodlí způsobených špatným viděním.

A každý z těchto lidí slyšel o Ždanovově přednášce o obnově zraku.

Profesor Ždanov ve svých přednáškách vysvětluje, jak realistické je obnovit vidění bez lékařů a jak je dostupné všem.

Navíc nikdo nemusí nic vymýšlet, stačí svědomitě dodržovat metodiku, věřit výsledku a pracovat.

Jak to pomůže

Zhdanovova metoda pro obnovení zraku je odpovědí na otázku: „jak obnovit zrakovou ostrost přirozeně? Tato technika je více než soubor cvičení. Toto je druh praxe, která zahrnuje získávání dobré návyky a potřebné znalosti o vidění.

Jak vám pomůže Ždanovův kurz obnovy zraku?

Kromě toho, když se naučíte Ždanovovu techniku, získáte praktické dovednosti, jako jsou:

Profesorova metoda zlepšení zraku je také indikována pro ty, jejichž činnost je spojena s velkou zátěží zraku, například biologové, chemici, fyzici a další, kteří pracují s mikroskopy a různými optikami.

Ždanovovy přednášky o obnově zraku

Profesor Vladimir Zhdanov nabízí studium své metodologie pomocí kurzu, který obsahuje 6 přednášek. Každá přednáška o Ždanovově vizi naučí nové techniky a otevře nové postupy. Upozorňujeme, že každá přednáška navazuje na předchozí přednášku, takže pro získání výsledku musíte absolvovat celý kurz.

Co se probírá na každé přednášce?

Přednáška č. 1

Zde jsou uvedeny různé teorie a závěry vědců, kteří studovali zrakový orgán a jeho fungování. Zejména se v této přednášce můžete seznámit s přístupem Helmholtze a Batese, kteří studovali fyziologii oka, svalová soustava oči, příčiny zrakového postižení a tak dále.

Batesova metoda je zde plně vysvětlena a jsou popsány různé (osvědčené) techniky. sebekontrola vize, která musí nutně předcházet zahájení vyučování.

Dozvíte se vše o „palmingu“ (prezentace černého sametu), „solarizaci“ (technika ponoření se do příjemných vzpomínek), odlišné typy gymnastika pro oči. Je zde také nastíněno zdůvodnění nerentabilnosti léčby zraku oftalmology pro jejich pacienty. Navíc toto zdůvodnění uvádí sám oftalmolog.

Přečtěte si o důležitosti a účinnosti použití přírodní přípravky k prevenci a léčbě očních onemocnění (borůvky, včelí produkty atd.).

Přednáška č. 2

Tato přednáška o vizi, Ždanove, je věnována teorii Williama Batese, která je jedním ze základů metodologie ruského profesora.

Zde se dozvíte vše o důvodech nošení brýlí a jak tomu předcházet. Seznámíte se také s pojmem „Šičkův žebřík“ a „Šičkův slovník“. Dozvíte se o důležitosti samostatné výživy, jejích principech a účinnosti. Již při poslechu přednášky budete moci absolvovat první cvičení na centrální fixace bez brýlí a pořiďte si první domácí práce S Detailní popis akce a metody sledování výsledků.

Přednáška č. 3

Zde profesor vyslovuje řadu varování a opatření při provádění cvičení a také se vyjadřuje k vedení deníků. Podrobné seznámení s vývojem a úspěchy psychoanalytika a psychologa Gennady Shichka, které také tvořilo základ Ždanovovy metodologie.

Získejte podrobný popis kalícího systému Porfiry Ivanov, zejména se dozvíte o hodnotě polévání studená voda. Přečtěte si, co je to autohypnóza a správná relaxace.

Seznamte se s možnostmi a metodami léčby závislosti na nikotinu.

Kromě teorie poskytuje tato přednáška rozsáhlejší praktický blok:

• Cvičení mobility očí;
• Cvičení "Bear Wiggle";
• Oční cvičení „Velké obraty“;
• Cvičení ke zlepšení cerebrální oběh;
• „Palming“ a tři způsoby, jak provést cvičení „Solarizace“.

Kromě toho budete vyplňovat společně s Vladimirem Georgievichem „Alkoholový dotazník“ a „Deník korekce zraku 2“ a dostat nový domácí úkol.

Přednáška č. 4

V této přednášce Ždanova o obnově zraku se dozvíte, co je masáž očí, její účinek na oči a pravidla provádění. Prohloubte si také znalosti o palmingu.

Dozvíte se, jak prospěšný může být půst pro tělo a jak k tomuto procesu přistupovat. Seznamte se s hlavními příčinami zrakových poruch u dětí i dospělých. Seznamte se s nebezpečím alkoholu a drog pro živý organismus.

Získejte informace o takových očních lécích, jako jsou: "Bioseptin", "Fitop", "Antidote", "Vetom". Během přednášky bude profesor mluvit o teorii Harryho Benjamina – „Dobré vidění bez brýlí“.

Praktický blok: soubor cvičení a relaxační gymnastiky - „Éterické oči“, „Medvědí chvění“ a „Medvědí chvění s kývavými konci“, „Velké zatáčky“ a „Solarizace“.

Získejte nový domácí úkol.

Přednáška č. 5

Tato přednáška je věnována především hlavním příčinám porušení vizuální funkce oko. Je zde také vyprávění o duchovní a psychologické složce techniky. Dozvíte se o nebezpečí alkoholu a tabáku přímo pro vaše oči. O nebezpečí alkoholu na reprodukční buňky a rozmnožovací systém obvykle.

Zjistěte více o Shichkově slovníku. Poslechněte si příběh o hříších, dárcích energie a upírech.

Získejte rozsáhlý praktický blok:

• Soubor cvičení pro krátkozrakost;
• Soubor cvičení pro dalekozrakost a „ploché oko“;
• Skupina cvičení na strabismus. Dozvíte se také o tom, proč se strabismus vyskytuje u dospělých;
• Cvičení „Near-dale“;
• Cvičení pro astigmatismus;
• Opět si procvičte „palmování“ a „éterické oči“;
• Seznamte se s ranním a večerním komplexem;

Kromě toho se dozvíte o režimu nošení brýlí, funkcích masáže očí a získáte „nejdůležitější“ domácí úkol.

Přednáška č. 6

Tato přednáška o Ždanovově vizi je věnována různé techniky: čištění vědomí, magické brýle. Dozvíte se také, co jsou „pirátské brýle“ a „brýle s dírami“ (perforované brýle), tmavé brýle.

Dozvíte se o bezpečnostních opatřeních během cvičení a o důležitosti jejich dodržování. Dozvíte se o možnostech autohypnózy, dozvíte se o hlavních problémech Shichkovy psychoanalýzy. Zjistěte více o jeho metodě obnovy zraku.

Opět si společně s panem profesorem během přednášky budete moci zopakovat všechna cvičení z předchozích přednášek, klást otázky k těmto cvičením a jejich provedení.Získejte ještě jeden domácí úkol.

Během přednášky se budete moci zúčastnit testování. Dozvíte se o včelařských produktech pro zlepšení zraku: jak si vybrat, co používat a jak to aplikovat.

Zhdanovovy přednášky o obnově zraku tedy nejsou jen teoretickým kurzem znalostí, je to workshop, který poskytuje specifické techniky pro obnovu a učí pravidla pro jejich implementaci.

Všechny tyto přednášky je možné zakoupit v internetovém obchodě formou kurzu, každou jednotlivou přednášku si můžete stáhnout. Můžete také navštěvovat přednášky profesora Ždanova a konzultovat s ním otázky, které vás zajímají.

Korekce vidění pomocí Zhdanovovy metody

Korekce zraku pomocí Zhdanovovy metody zahrnuje následující: cvičení, čištění těla od toxinů, postupné vzdání se alkoholu a tabáku a přechod na zdravou stravu.

Tato metoda opravy od vás nebude vyžadovat žádné finanční investice. Bude to vyžadovat chuť na sobě pracovat a věřit ve výsledek. Je velmi důležité, aby celá metodika byla implementována systematicky, bez přerušení. Je žádoucí, aby se tato technika stala součástí životního stylu.

Kromě řady cviků, které jsme popsali dříve, existují i ​​další efektivní techniky kterou Ždanov doporučuje pro přirozenou korekci zraku.

Cvičení pro korekci zraku:

Pravidelným prováděním těchto cvičení tedy můžete výrazně zlepšit svůj zrak a udržet si jej až do vysokého věku.

Video

Zdravím vás, milí čtenáři! Bohužel většina moderní lidé vést nezdravý životní styl, který ovlivňuje Negativní vliv na těle. V důsledku toho dříve nebo později zažije každý z nás různé druhy problémy, zejména se zrakem.

Dnes existuje několik způsobů, jak se s tím vypořádat oční choroby, ale za jeden z nejúčinnějších se považuje obnovení zraku pomocí Ždanovovy metody.

Profesor Vladimir Zhdanov vyvinul tuto techniku ​​pro boj s očními chorobami: dalekozrakost, krátkozrakost, strabismus, astigmatismus atd. Dnes vám řeknu o rysech jeho techniky.

Princip metodologie Vladimira Ždanova je založen na nerozlučném spojení mezi duchovním a fyzické zdraví. Ruský profesor místo brýlí, které škodí očím, nabádá lidi, aby přemýšleli o odstranění zrakových problémů pomocí jeho bezdrogové techniky. Při jeho sestavování použil oblíbené oftalmologické metody a Shichko.

Kromě oční gymnastiky zahrnuje Ždanovova filozofie:

• oddělená jídla(musíte minimalizovat příjem tuků a zvýšit množství konzumovaných sacharidů a bílkovin);
• minimalizace stresové situace;
• vzdát se špatných návyků, které ničí vaše zdraví.

Pravidla pro provádění cvičení

Hlavní podmínky, které pomohou dosáhnout vysoká účinnost, spočívají v systematičnosti a správnosti provádění konkrétních cviků. Než začnete dělat gymnastiku pro oči, musíte se nejprve seznámit s několika pravidly pro její provádění:

1. Při provádění specifických cvičení předepsaných lékařem si musíte sundat brýle.
2. Za žádných okolností byste neměli dělat náhlé pohyby - všechna cvičení by měla být prováděna hladce.
3. Pokud je člověk diagnostikován vážné patologie, měli byste omezit počet opakování každého cviku (maximálně 3x u těžké krátkozrakosti a hypermetropie).
4. Během takové gymnastiky jsou oči vystaveny poměrně vysoké zátěži, takže by se neměla provádět u lidí, kteří měli chirurgická operace na očích za poslední 4 měsíce.
5. Mezi cvičeními se doporučuje provádět palming - pomáhá uvolnit svaly a zvyšuje účinek.
6. Povinný přípravná fáze bliká. Než začnete dělat gymnastiku, mrkejte asi 5 sekund, abyste si trochu „protáhli“ oční svaly.

Vizuální gymnastika podle Ždanova

Užitečný komplex obnovení vidění od V. G. Zhdanova zahrnuje 6 cvičení, které je třeba provést v určitém pořadí:

Oční gymnastika vždy končí palmingem (cca 5 minut). Prováděním tohoto gymnastického komplexu 3krát denně se vaše vidění zlepší během 2-3 týdnů.

Obnovení zraku opalováním

Jeden z nejoblíbenějších a efektivní cvičení, navržený Ždanovem, je přirozené obnovení vidění (solarizace). Jeho podstatou je zlepšení vidění pomocí různých světelných zdrojů.

Nejlepší je, když jako takový zdroj funguje slunce. Posaďte se čelem na denní světlo, zavři oči a uvolni se. Začněte naklánět hlavu tak, aby se vaše oči přiblížily ke světlu a poté se od něj vzdalujte.

Při provádění tohoto cvičení se musíte ujistit, že mezi vaší tváří a zdrojem světla je nějaká překážka (kniha, strom).

Podle toho je hlava nakloněna na jednu stranu - vpravo, pak na druhou - vpravo. levá strana umožní, aby sluneční paprsky pravidelně dopadaly na oči. Mělo by se opakovat toto cvičení asi 5-15krát