Malattie professionali degli autisti. Malattie automobilistiche - malattie professionali dei conducenti

Ogni professione è complessa a modo suo e ha un certo impatto sul corpo delle persone. Il lavoro come autista non fa eccezione e negli autisti professionisti con esperienza un esame dettagliato spesso rivela tutta una serie di malattie. Sono provocati principalmente da una posizione seduta costante e da una mobilità minima durante l'orario di lavoro. Diamo un'occhiata alle malattie professionali dei conducenti, cosa li porta e come prevenirne lo sviluppo?

Come prevenire i disturbi digestivi negli automobilisti

I medici conoscono una varietà di malattie professionali dei conducenti, ma di solito tutto inizia con violazioni tratto gastrointestinale. Il primo problema è la crescita dei depositi di grasso sull'addome, sul torace e sulle cosce. Molti camionisti costretti a guidare immagine sedentaria vita, abbi sovrappeso a causa del fatto che il cibo consumato non viene digerito correttamente, trasformandosi in grasso. Il motivo è semplice: il conducente, a causa della mobilità minima e della mancanza di attività fisica, non consuma quasi alcuna energia.

Prevenzione malattie professionali- non è un compito facile, ma in questo caso tutto è completamente fattibile. L'autista deve solo rinunciare al fast food, alle bibite dolci, a tutti i tipi di snack e ad altri cibi inutili. Con una dieta squilibrata, sarà impossibile correggere qualsiasi cosa. La dieta dovrebbe consistere principalmente di alimenti a basso contenuto carboidrati veloci e grassi, ovvero il menù dovrà preferibilmente essere composto da:

• carne magra;
• latticini a basso contenuto di grassi e prodotti a base di latte fermentato;
• pescare;
• frutta e verdura.

Si consiglia di preparare il proprio cibo e di portarlo in viaggio in contenitori o di acquistare alimenti dietetici negli snack bar. Durante le pause tra un volo e l'altro si consiglia di andare in palestra, fare jogging e fare cardio.

Oltre all'obesità, può svilupparsi un altro disturbo associato alla motilità intestinale a causa di un'attività fisica insufficiente. Il cibo consumato in viaggio non viene completamente assorbito, rimanendo nel corpo più a lungo del necessario. Ciò porta all'accumulo di sostanze tossiche, all'interruzione della produzione di enzimi e all'irritazione delle mucose. Tutto ciò porta a infiammazioni intestinali, gastriti, ulcere e persino alla comparsa di polipi di bassa qualità. Per evitare tutto questo, i conducenti non devono mangiare in movimento, ma in un bar a un tavolo, e dopo aver mangiato vale la pena fare una passeggiata di 10-15 minuti: questo fa bene alla digestione. Spesso i conducenti si sviluppano e diabete a causa della cattiva alimentazione.

Perché i conducenti hanno problemi di circolazione sanguigna?

Anche le malattie cardiovascolari sono abbastanza comuni. Anche le statistiche mediche confermano che gli uomini costretti a sedersi spesso e per lunghi periodi al volante sono maggiormente a rischio di sviluppare ipertensione e talvolta anche di infarto. Questo fenomeno ha una spiegazione elementare. L'elevato stress emotivo derivante dal fatto che l'autista è costretto a controllare costantemente la strada non gli consente di rilassarsi.

Un’attività minima con un metabolismo debole, che provoca atrofia muscolare, compreso il cuore, aggiunge benzina sul fuoco. In posizione seduta sistema cardiovascolare semplicemente non ha bisogno di funzionare pienamente, quindi la sua condizione diminuisce gradualmente.

Prostatite negli automobilisti

Un conducente che è costantemente seduto su un seggiolino per auto può avere problemi con il sistema riproduttivo. Il motivo principale è la mancanza di carichi. Per uomini dai 20 ai 50 anni malattia frequenteè la prostatite e molti pazienti degli urologi sono autisti. I primi sintomi della malattia sono debolezza generale e fatica. Prima si inizia il trattamento, minore è la probabilità gravi complicazioni sotto forma di infertilità e impotenza.

La prostatite si sviluppa a causa del ristagno di sangue nella zona pelvica, che è aggravato dal costante tremore e dallo stress fisico durante la guida su superfici irregolari. Anche i sedili riscaldati hanno un effetto estremamente negativo, perché il surriscaldamento della zona inguinale è pericoloso per gli organi genitali maschili.

Un guidatore professionista che trascorre molto tempo al volante scende periodicamente dall'auto. Quando ciò accade durante la stagione fredda, il corpo sperimenta improvvisi sbalzi di temperatura, che influiscono negativamente ghiandola prostatica e provocare infiammazioni.

Infertilità - ancora di più malattia pericolosa conducente professionista, che può derivare da una prostatite non trattata. Il rischio è particolarmente elevato se il conducente guida costantemente con il riscaldamento del sedile acceso. Le frequenti malattie automobilistiche dei tassisti e dei camionisti sono anche associate ad altri disturbi sessuali, tra cui:

• erezione indebolita;
• potenza ridotta;
• eiaculazione precoce;
• difficoltà nel raggiungere l'orgasmo.

Se il trattamento degli organi pelvici non viene avviato tempestivamente, il disturbo progredirà e porterà a gravi deviazioni.

Sistemi muscolari e scheletrici

Le persone che guidano costantemente l'auto hanno probabilmente notato come si verifica il disagio nella colonna vertebrale dopo lunghi viaggi. I muscoli pizzicati sono uno dei più problemi comuni autisti professionisti, e molti ignorano il disagio che ne deriva.

A poco a poco, nella zona pizzicata compaiono dolore, sensazione di bruciore e intorpidimento. Se non si interviene, il sistema muscolo-scheletrico potrebbe deformarsi. IN casi avanzati appare emorragia interna, rifiutare organi digestivi e il metabolismo materiale viene interrotto. In generale, le conseguenze sulla salute sono le più spiacevoli.

Se non ti alzi ogni due o tre ore e non fai qualche riscaldamento ed esercizi semplici, un pilota professionista si sentirà sicuramente sopraffatto.

Altri problemi di salute

I fumi di scarico causano molti problemi di salute. Gli uomini che lavorano come tassisti o camionisti devono trovarsi costantemente in un'atmosfera con gas di scarico. Nel tempo, questo diventa un problema che porta a problemi di salute. Sistema respiratorio viene influenzato poiché le tossine penetrano nei bronchi e nei polmoni. Il fumo aggrava la situazione e le automalattie comuni includono la distrofia delle mucose, l'enfisema e persino l'oncologia.

Abbiamo già scoperto in precedenza che il ristagno di sangue nella zona pelvica dei conducenti è la causa di molti problemi di salute. Senza una corretta prevenzioneè improbabile che il conducente sia in grado di evitarlo malattia cronica come le emorroidi. Il rischio di svilupparla è particolarmente elevato se il seggiolino è scomodo, ma non è così motivo principale. Una funzione intestinale impropria dovuta a una dieta non sana spesso porta alla stitichezza, che contribuisce alla comparsa delle emorroidi.

Quindi abbiamo capito quali sono le malattie di cui soffrono più spesso i conducenti. Solo la prevenzione di quanto segue ti aiuterà a mantenere la tua salute. malattie croniche e la consultazione tempestiva con un medico quando vengono rilevati i primi sintomi di qualsiasi disturbo.

Un'auto non è un lusso, ma provocatrice di malattie. video

Lo sanno bene coloro la cui professione prevede lunghi viaggi: camionisti, tassisti, ecc. Ciò è ancora più sorprendente persone normali Comprata l'auto, non ne escono per quasi giorni, mettendosi al volante anche per andare al panificio all'angolo. Il dottore in scienze mediche Alexey Runov racconta come potrebbe andare a finire.

Malattie professionali I conducenti possono essere approssimativamente divisi in tre gruppi.

Il primo gruppo di malattie professionali dei conducenti

Queste sono malattie degli organi pelvici dovute a seduta prolungata durante la guida, che provoca il ristagno della circolazione sanguigna nel bacino. Questi includono radicolite, osteocondrosi, emorroidi e prostatite.

Il secondo gruppo di malattie del conducente

Il secondo gruppo di malattie è associato ad un aumento dello stress emotivo. Non credere a chi dice che ti rilassi mentre guidi. In effetti, una persona e il suo sistema nervoso sono in costante tensione, il che diventa la ragione malattia cardiovascolare. Gli automobilisti spesso subiscono incidenti frequenza cardiaca, ipertensione, attacchi di cuore.

Il terzo gruppo di malattie professionali di chi guida

Il terzo gruppo è costituito da malattie del tratto gastrointestinale associate a irregolarità e malnutrizione mentre lavoro. Ma questo riguarda più i conducenti professionisti che i dilettanti.

Cosa si può fare per prevenire l’insorgenza di queste malattie del conducente e, inoltre, il loro sviluppo? Per quanto banale possa sembrare, ma prima di tutto diversifica la tua attività fisica. Sto parlando del complesso quotidiano esercizi ginnici, che dovrebbe mantenere il cuore, i vasi sanguigni normali e mantenere il tono del sistema nervoso.

Questo è il complesso di ricarica più comune. Ma deve necessariamente contenere movimenti circolari regione lombare colonna vertebrale, tutti i tipi di flessione, flessione ed estensione.

Sapere quali malattie professionali i conducenti contraggono sulla strada non rallegrerà né i loro cari né i conducenti stessi. Ma vale la pena nascondere la testa sotto la sabbia o è necessario avere una visione chiara della prevenzione fin dai primi giorni lavoro sedentario contribuire relativamente funzionamento normale il tuo corpo, che non si ammala...

Prostatite

Una posizione seduta costante non consente al sangue di passare completamente attraverso gli organi pelvici, in essi si forma un ristagno, che porta all'infiammazione della ghiandola prostatica;

Emorroidi

Avendo guadagnato questa diagnosi, è difficile stare fermi. Le prime manifestazioni sono pesantezza e fastidio durante i movimenti intestinali, formicolio al retto. Alcuni potrebbero considerarlo una sciocchezza, un disturbo a breve termine, ma la malattia non si ferma qui. Durante la defecazione appare il sangue, il paziente non può sedersi a lungo, si sente tossire e starnutire dolore terribile nel retto. Manifestazioni estreme malattia - prolasso delle emorroidi;

Osteocondrosi

È provocato chinandosi e posizione errata al volante. Motivo processo distroficoè una cattiva circolazione sanguigna. Più conseguenze serie ci sarà la formazione di escrescenze maligne sulla colonna vertebrale che bloccano le radici nervose midollo spinale. Da questo i sintomi possono essere molto diversi, ad esempio dolore al cuore, allo stomaco, un nodo alla gola, pesantezza all'esofago o formicolio sgradevole nella zona dell'appendicite;

Cordialmente -malattie vascolari

È ovvio che lo stile di vita sedentario del conducente contribuisce a una cattiva circolazione non solo negli organi pelvici, ma in tutto il corpo. Inoltre, i conducenti professionisti spesso sperimentano uno stress che, combinato con un basso livello di stress attività fisica provoca infarti e ictus. Il fatto è che l'elasticità dei vasi sanguigni e del muscolo cardiaco è bassa durante l'inattività fisica. La scarsa elasticità provoca il ristagno del sangue nei vasi, soprattutto nelle vene delle gambe, che sono irte di vene varicose.

Una bassa circolazione sanguigna nel cervello porta a un apporto insufficiente di ossigeno ai tessuti, che si manifesta con letargia e diminuzione dell'attenzione. L'autista può permettere che ciò accada? Pensaci per colpa tua stato letargico ci sarà un incidente!

Infertilità

Gli automobilisti professionisti sanno che stare seduti aumenta la temperatura scrotale fino a 36,6 gradi?

Per una persona questo è temperatura normale, per la maturazione degli spermatozoi – anormale. Inoltre, i sedili del conducente riscaldati e la biancheria intima attillata aumentano la possibilità di una bassa vitalità dello sperma;

Disordini gastrointestinali

Spuntini rari e malsani nelle stazioni di servizio sotto forma di hamburger, soda o tè dolce sono un percorso diretto allo sviluppo di gastrite e bruciore di stomaco.

Questo elenco è sufficiente per farti pensare a una prevenzione tempestiva e di alta qualità. Le cure ambulatoriali e stazionarie non sono consentite alle persone in viaggio, perché hanno responsabilità, scadenze e orari del tutto rigidi.

Prevenzione

La prevenzione è l'attività quotidiana volta a prevenire l'insorgenza di malattie professionali dei conducenti. Non puoi mangiare bene oggi, muoverti molto domani o ascoltare musica classica per stare tranquillo dopodomani. È necessario creare un regime che delinei esercizio fisico e nutrizione. Questo approccio garantirà la preservazione della salute in condizioni stradali difficili.

Il giusto insieme di cibi da mangiare durante un lungo viaggio

Ore del mattino

Ogni mattina inizia con la ginnastica. Devi allungare e preparare il tuo corpo per un lungo viaggio e una posizione seduta scomoda. È importante che la ginnastica includa semplici esercizi di forza che rafforzino il corsetto muscolare, il che è molto importante nella prevenzione dell'osteocondrosi. Inoltre, un buon tono muscolare mantiene l’elasticità vascolare e una circolazione sanguigna regolare.

La ginnastica dovrebbe iniziare con l'inclinazione della testa e terminare con movimenti circolari dei piedi. L'enfasi è sulla flessione e sulla rotazione del corpo, sugli squat, sulle flessioni, che rafforzano perfettamente la schiena e gli addominali. Gli esercizi dovrebbero terminare con uno stretching sotto forma di piegamento massimo in avanti.

Estremamente importante per gli automobilisti colazione completa, poiché non è sempre possibile fare uno spuntino lungo la strada. Il tuo pasto mattutino dovrebbe contenere il 30% delle calorie da consumo quotidiano. Inoltre, fanno colazione con quei piatti che forniscono sazietà a lungo termine e non portano disagio sotto forma di gonfiore e aumento della formazione di gas. Cibi grassi toglie energia, quindi viene immediatamente esclusa. L'opzione migliore mangerà il piatto ricotta a basso contenuto di grassi con l'aggiunta di fibra siberiana secca e frutta secca (albicocche secche, uvetta, prugne), una porzione di farina d'avena o porridge di grano saraceno con petto di pollo bollito.

Snack e allenamento

Dopo la colazione e l'esercizio fisico, puoi guidare per circa quattro ore e fermarti per un secondo spuntino. Mele, crusca e tè - soluzione perfetta. Fare esercizio è importante quanto mangiare.

L'impossibilità di uscire dalla cabina non significa che non si possa fare ginnastica sedentaria.

Il riscaldamento sarà di grande aiuto negli ingorghi, aiutando a rilassare il corpo e fornendo sollievo emotivo.

Per disperdere il sangue stagnante:

• Metti le mani sulle spalle e fai movimenti circolari avanti e indietro.
• Inclinare la testa lateralmente, avanti e indietro.
• Le braccia piegate sono abbassate in vita, spalle movimento improvviso abbassato e tirato giù. Fai fino a otto ripetizioni.

Per alleviare la tensione nervosa:

• Metti le mani dietro la testa e tirala indietro. Mentre inspiri, piega la schiena in avanti, mentre espiri, raddrizza la schiena e abbassa dolcemente la testa sul petto.
• Il seguente esercizio ti consente di spostare la tua attenzione. Le mani sono posizionate con i palmi rivolti verso l'alto sul volante. Pollice la mano sinistra tocca a turno tutte le altre dita, iniziando dall'indice. La mano destra fa la stessa cosa solo con il mignolo.

Per lavorare il collo e le spalle:

• La testa è inclinata verso il petto e vengono eseguite delle svolte su ciascuna spalla.
• Inclinazioni e rotazioni standard della testa.

Per gli occhi:

• Per prima cosa guarda la punta delle tue dita a distanza di un braccio 5-6 secondi, poi in lontananza. Ripeti fino a otto volte.
• Lampeggia velocemente per 30 secondi dopo aver riposato per 10 secondi. Ripeti tre volte.
• Chiudi gli occhi strettamente per 5-10 secondi, quindi aprili bene. Ripeti fino a dieci volte.
• Movimento degli occhi in cerchio e in diagonale.

Per le gambe:

• Quando si è seduti è molto importante evitare il ristagno sangue venoso, quindi devi iniziare a scaldare le gambe dai piedi, facendo movimenti circolari, quindi tirare il piede verso di te e raddrizzarlo, e alla fine sollevare semplicemente i piedi sulle punte dei piedi. È necessario fare esercizi con grande quantità ripetizioni fino a 50 volte ciascuna.
• Per scaricare la schiena, piegarsi e girare con l'ampiezza massima consentita dall'abitacolo dell'auto.
• La ginnastica al volante non ti farà perdere più di mezz'ora del tuo tempo.

Cena

Questo ricevimento principale cibo per un autista professionista, da cui proviene il 50% delle calorie razione giornaliera. È preferibile mangiare carne, frittate al vapore con erbe aromatiche. Evitare torte grasse, torte o quantità eccessive di dolci.

Cena

La sera è meglio programmare i pasti due ore prima di andare a dormire. La dieta principale dovrebbe consistere in prodotti a base di latte fermentato come yogurt, kefir e ricotta. In estate, quando fa caldo, è meglio non mangiare troppo a cena, perché la digestione del cibo diventa più difficile.

Prima di andare a letto, massaggia la parte bassa della schiena e il collo con semplici movimenti di sfregamento e carezza, che diventeranno la migliore prevenzione osteocondrosi.

È successo così che un uomo senza cavallo fosse sempre chiamato "senza cavalli", si potrebbe dire, avendo vissuto la sua vita invano. Sono passati secoli, ma la situazione non è cambiata. Un’auto, detta anche “cavallo di ferro”, per un uomo del 21° secolo è il miglior giocattolo, un bambino amato, parte integrante della propria immagine, un hobby e per molti un lavoro. Pertanto, senza esagerare, possiamo dirlo uomo moderno vive in una macchina. Ma, a differenza del suo fratello a quattro zampe, il cavallo moderno richiede dal suo proprietario non solo fieno e avena, ma anche... salute.

Tutti i medici della tua clinica locale: neurologo, urologo, proctologo, cardiologo, ortopedico, ecc. - c'è qualcosa da dire su questa coppia di "un uomo e la sua macchina". Ma, sfortunatamente, secondo gli standard statali, gli vengono concessi solo 15 minuti per vedere un paziente e semplicemente non ha il tempo di parlare. Proviamo a rendere la vita più facile ai medici e diamo spunti di riflessione agli automobilisti particolarmente zelanti che guidano 3 curve per raggiungere il panificio più vicino, invece di camminare lì a piedi per 3 minuti.

Pertanto, le malattie “professionali” dei conducenti possono essere suddivise in quattro gruppi.

Primo gruppo

Malattie derivanti dalla seduta prolungata. Questi includono: artrosi, dislocazioni abituali, radicolite, emorroidi e prostatite.

Secondo gruppo

Malattie associate ad un effetto prolungato fattore di stress. Sistema nervoso una persona è sotto costante stress, il che causa malattie cardiovascolari. I conducenti spesso soffrono di cardialgia, ipertensione e attacchi di cuore.

Terzo gruppo

Malattie legate ad un'alimentazione irregolare e povera durante il lavoro. Ma questo riguarda più i conducenti professionisti che i dilettanti. Questi includono: , ulcera peptica, colecistite, pancreatite, colite, disbatteriosi.

Quarto gruppo

Malattie associate a in modo sedentario della vita e disturbi metabolici: obesità, diabete.

Cosa puoi fare per evitare che le malattie del conducente sopra menzionate entrino nella tua vita?

Non importa quanto possa sembrare banale, prima di tutto diversifica la tua attività fisica. Guidare un'auto non dovrebbe essere il mezzo di trasporto principale; almeno qualche volta dovresti pensare alle tue gambe. Portali a spasso per il parco, mettigli le pinne in piscina. Il nuoto è molto utile per alleviare le tensioni psico-emotive e muscolari.

Oltre che razionale attività fisica Puoi mostrare preoccupazione per la tua salute dotando la tua auto di dispositivi come massaggi e coprisedili riscaldanti (in linea di principio, oggi le case automobilistiche si occupano del riscaldamento del sedile del conducente anche nei modelli economici). Ma non importa quanto sia buono il massaggio passivo, è necessario alternare ogni tre ore trascorse al volante con il riposo. Almeno mezz'ora. Inoltre, bisogna farlo non solo parcheggiando sul ciglio della strada e chiudendo gli occhi, ma scendendo dall’auto e facendo una breve passeggiata.

Gli esperti hanno scoperto che 12 ore trascorse al volante senza pause adeguate portano ad un'impotenza temporanea!

Un'altra malattia del conducente è l'eccesso di cibo. Tempo per cibo normale non abbastanza, quindi patatine/cracker/caramelle/cioccolato vengono mangiati negli ingorghi, per fortuna dentro grande città sono ad ogni passo. Poiché in questo momento l'attenzione dell'autista non è assorbita dal cibo, ma dal colore del semaforo e dai "manichini" che cercano di sorpassarlo, la quantità di questa "immondizia commestibile" assorbita ogni giorno supera tutti i limiti ragionevoli. Nessuna sazietà, ma peso in eccesso e l'aumento dei livelli nel sangue è proprio lì. Conclusione: spuntino per la tua salute. Soltanto i prodotti giusti. Non essere pigro per portare un cetriolo, una carota, una mela e un panino fatto con pane integrale. E negati il ​​piacere di mandare giù il tutto con la soda dolce (vedi l'immagine del contenuto di zucchero in una bottiglia). Se non puoi vivere senza Pepsi Coke, comprane almeno una dietetica (light).

A proposito di nervi. Alla domanda: “Pensa sia utile o dannoso imprecare mentre si guida?” i visitatori di uno dei forum “di guida” hanno risposto più o meno così:

"Salutare. Questa è un'escrezione dal corpo energia negativa…»
“Bisogna sfogarsi subito... altrimenti cominciano esaurimenti nervosi…»
“Quando imprechi butti via la negatività, e mentre guidi sei più attento e non impazzisci. Di conseguenza, hai meno possibilità di collisione.
"Sono semplicemente in silenzio, ma sta diventando più facile."

"Non tenerlo per te" - siamo d'accordo con l'opinione della maggior parte degli automobilisti, e se fa male, è meglio parlare più forte che stringere i denti e premere sull'acceleratore, cercando di "dimostrare con l'azione chi è capo in viaggio”! Gli incidenti sulle strade sono già elevati, quindi non aggiungere il tuo contributo ad essi.

Inoltre la salute vale di più!