Cosa può mangiare un bambino che allatta al seno? Cibi e bevande per favorire l'allattamento

Puoi sentire così tanti consigli dagli amici che generalmente non è chiaro cosa mangiare per una madre che allatta. Solo grano saraceno e vitello, annaffiati con acqua? Proviamo a capirlo e sfatare i miti. Concentriamoci sull'alimentazione, toccando anche l'alimentazione in gravidanza. Come è collegato questo? Innanzitutto, le fonti moderne affermano che i principi mangiare sano sono gli stessi sia per le donne in gravidanza che per quelle che allattano. E in secondo luogo, gli studi hanno dimostrato che per l'allattamento è estremamente importante il modo in cui una donna ha mangiato durante la gravidanza e, non meno importante, prima della sua insorgenza!

Entro la fine del primo mese di vita del bambino, quando si nutre a richiesta, la madre ha stabilito un allattamento maturo e stabile. La quantità di latte prodotta varia solitamente da 750-1200 ml al giorno (in media circa 1 litro). Questa quantità viene mantenuta durante i primi sei mesi di alimentazione prima dell'introduzione di alimenti complementari.

Cosa determina la quantità e la composizione del latte? La risposta è una sola: questi indicatori soddisfano i bisogni del bambino. Oggi è risaputo che il latte di ogni donna è unico, è destinato all'alimentazione di un bambino specifico ed è l'ideale per lui. Inoltre, anche dalla stessa madre, il latte per bambini diversi sarà diverso. Il corpo della madre si adatta ai bisogni del bambino e produce latte in base alla maturità del bambino, al suo peso, ecc.

Il mito delle donne “da latte” o “non da latte” non ha fondamento e il latte viene sprecato principalmente a causa di gravi errori nell'organizzazione dell'allattamento al seno, e questo non ha nulla a che fare con la qualità della nutrizione. Tuttavia, affinché il meccanismo naturale funzioni correttamente, è necessario rispettare alcune condizioni nutrizionali.

Per avere abbastanza energia

La produzione di latte richiede un dispendio energetico significativo. Ciò richiede circa 700 kcal ogni giorno. Se per donne non incinte Sono sufficienti circa 2000 kcal al giorno (secondo gli standard dell'OMS e dei paesi europei), quindi per le donne incinte nel terzo trimestre si aggiungono a questa quantità 200 kcal/giorno e durante l'allattamento altre circa 500 kcal/giorno. Le restanti calorie necessarie vengono prelevate dalle riserve di grasso della donna.

L'aumento di peso comprende una certa quantità di tessuto adiposo (circa 4 kg con un aumento di 10-12 kg). Questi sono i cosiddetti depositi o riserve di grasso necessari per il supporto energetico dell'allattamento.

È molto importante quale fosse lo stato nutrizionale della donna prima della gravidanza, cioè se l'assunzione fosse coperta nutrienti bisogni del corpo. L'aumento di peso consigliato durante la gravidanza dipende dall'indice di massa corporea (BMI). Questo indicatore riflette al meglio l'adeguatezza della nutrizione prima della gravidanza. La carenza nutrizionale o l'assunzione eccessiva di cibo non sono desiderabili e un equilibrio tra assunzione e assunzione di nutrienti è ottimale. Più precisamente, una donna necessita comunque di una piccola riserva, che aumenta durante la gravidanza e fornisce energia per l'allattamento. Questa riserva si manifesta sotto forma di “rotondità” che contraddistingue il corpo femminile.

La ricerca ha dimostrato che un adeguato contenuto di grassi è importante corso completo mestruazioni, ovulazione e concepimento. Perdere peso anche del 10-15% del normale può causare disturbi del ciclo. Per partorire e nutrire un bambino, la madre non dovrebbe avere una carenza nutrizionale che è più pericolosa del suo eccesso; Esistono prove scientifiche che una carenza di energia, proteine ​​e alcune vitamine e microelementi può causare vari difetti nel feto, oltre a causare tossicosi precoce della gravidanza. Ad esempio, la carenza di colina nel periodo prenatale può avere conseguenze in un bambino in età avanzata e influenzare una diminuzione dei livelli di memoria.

Se una donna sottopeso inizia a mangiare di più dopo il parto, la nutrizione andrà prima a ricostituire il suo deficit di peso corporeo, e solo successivamente all'allattamento, e il volume del latte potrebbe essere ancora insufficiente. Allo stesso tempo, è stato dimostrato che se la madre mangia adeguatamente prima e durante la gravidanza, produrrà un volume di latte normale, anche se mangia meno di quanto raccomandato. Tuttavia, secondo uno studio, un apporto energetico inferiore a 1800 kcal durante la settimana porta comunque a una diminuzione del volume del latte.

Una dieta completa per una madre che allatta

Contrariamente all'opinione sulla necessità di determinate diete durante la gravidanza e l'alimentazione di un bambino, ricerca moderna indicarlo per donna sana, che mangiavano molto prima della gravidanza, con l'inizio della maternità non è necessario un cambiamento radicale nella dieta e, soprattutto, restrizioni rigorose.

Gli autori del “Programma nazionale per l'ottimizzazione dell'alimentazione dei bambini nel primo anno di vita in Federazione Russa"(2010) ritengono che la nutrizione di una donna durante situazione interessante essere completa e varia, le abitudini alimentari (stereotipi alimentari) devono essere preservate: “Tutto ciò contribuirà a garantire un benessere confortevole, Buon umore e l'elevata attività di una donna incinta." Gli stessi principi si applicano alla nutrizione delle donne che allattano. La pratica lo dimostra benessere e l'umore è molto più importante per l'allattamento rispetto ai tè speciali. E se una donna fa uno spuntino, ad esempio, con i suoi biscotti preferiti con una tazzina di cacao, non ci sarà alcun danno, ma si rilasserà e il flusso del latte migliorerà. Anche i prodotti per l'allattamento hanno un effetto simile: la madre si rilassa e ha un umore positivo.

Cosa significa “equilibrato”? dieta completa" E " alimentazione adeguata"? Ciò significa che la dieta di una donna in allattamento e in gravidanza dovrebbe contenere ogni giorno prodotti provenienti da tutti i seguenti gruppi alimentari:

1. pane, cereali, patate, pasta (5-11 porzioni al giorno),


2. verdura, frutta, frutti di bosco (5-6 porzioni),


3. latticini - latte, kefir, yogurt, yogurt, latte cotto fermentato, ricotta, formaggio (2-3 porzioni),


4. prodotti a base di carne, pesce, fagioli, noci (2-3 porzioni),


5. grassi, oli, zucchero, dolci, bevande zuccherate (poco).

Questo elenco corrisponde alla piramide alimentare sana proposta dai nutrizionisti americani negli anni '90 del XX secolo, su cui si basano anche le raccomandazioni nutrizionali dell'OMS per le donne in gravidanza e in allattamento; La dimensione di una porzione è, ad esempio, un pezzo di pane, una mela di media grandezza, un bicchiere di latte, ecc.

Sopperire alla carenza

I nutrienti possono essere divisi in due gruppi. Sostanze la cui quantità nel latte materno dipende dall'alimentazione della madre: iodio, selenio, vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina A.

Con una dieta variata, tutte le sostanze sopra indicate provengono in quantità sufficiente dagli alimenti. Pertanto, la loro ulteriore introduzione nel modulo forme di dosaggio non ha senso Se queste sostanze non sono sufficienti nel cibo consumato dalla madre, il loro apporto al bambino attraverso il latte materno diminuisce. Tuttavia, aumentando l'assunzione di queste sostanze da parte della madre, si ripristina rapidamente la concentrazione necessaria nel latte materno. Sostanze la cui quantità nel latte non dipende dalla dieta della madre: proteine, calcio, ferro, zinco, rame, acido folico, vitamina D.

L'ulteriore assunzione di farmaci contenenti queste sostanze da parte di una madre che allatta non porta ad un aumento della loro quantità nel latte materno. Se per qualche motivo una donna non riceve abbastanza di queste sostanze dal cibo, il loro livello attuale nel latte materno sarà mantenuto dalle riserve del proprio corpo.

Regime di consumo di una madre che allatta

Poiché la produzione di latte materno di una ragazza è di circa 1 litro al giorno, ha bisogno di bere abbastanza liquidi. La regola principale durante l'allattamento è bere in base alla sete.

Secondo fonti diverse, nei primi giorni dopo il parto, il volume dei liquidi dovrebbe essere di circa 1,5-2 litri al giorno (e si consiglia di bere a piccoli sorsi durante la giornata, ma non limitarsi troppo). Quindi il volume può essere aumentato.

Puoi bere acqua (costituisce la quota principale), succhi, bevande alla frutta, composte, tè leggero. Il caffè è consentito in quantità limitate (una tazza al giorno), ma attenzione: la caffeina passa nel latte e può eccitare alcuni bambini. Ci vuole molto tempo per essere rimosso dal sangue dei bambini (alcuni giorni), quindi potrebbe valere la pena sostituirlo con caffè decaffeinato. La caffeina si trova anche nel tè, quindi non è necessario abusarne.

Le tisane dovrebbero essere trattate con grande cautela, poiché alcune erbe, che sono incluse anche nelle tisane per l'allattamento, non sono sicure per i bambini. Le erbe, come le medicine, hanno alcune controindicazioni e effetti collaterali e alcuni di essi possono, al contrario, sopprimere l'allattamento. L'alcol penetra nel latte materno e danneggia il sistema nervoso del bambino, quindi è meglio non berlo.

Nel primo mese dopo il parto, è molto importante ciò che mangia una madre che allatta.

La salute del neonato dipenderà dalla qualità del latte materno.

È importante seguire una dieta speciale per non danneggiare te stesso e tuo figlio.

Dieta infermieristica: principi di corretta alimentazione

1. Il contenuto calorico è importante. Durante l'allattamento, una donna ha bisogno di un minimo di 3200 Kcal al giorno. Questo è sufficiente affinché il bambino riceva abbastanza latte. Un numero maggiore di calorie influenzerà già la tua figura.

2. Varietà della dieta. Il menu dovrebbe contenere prodotti contenenti un complesso di proteine, carboidrati, grassi e vitamine.

3. Regime di consumo. 2-3 settimane dopo la nascita del bambino, le ghiandole mammarie smettono di produrre colostro. È importante assicurarsi di bere almeno 2,5 litri di liquidi al giorno. Può essere acqua semplice, succo o tè.

4. Abbasso gli allergeni. Non puoi sperimentare con la nutrizione. Nel primo mese dopo il parto, una donna non dovrebbe mangiare cibi allergenici per non danneggiare la salute del suo bambino.

5. Modalità corretta. La dieta di una madre che allatta dovrebbe essere distribuita uniformemente durante il giorno in modo che la donna non rimanga affamata e il suo corpo sia costantemente nutrito con importanti nutrienti. vita normale vitamine e minerali.

Dieta per l'allattamento: cosa mangiare nel primo mese dopo il parto

Il primo mese dopo il parto è importante sia per la donna che per il bambino. Alcuni rappresentanti del gentil sesso credono che più mangiano, meglio è. Questo non è vero; le calorie in eccesso si depositeranno comunque sul girovita. Altre ragazze, al contrario, si negano tutto per non provocare allergie nel neonato. Entrambi gli approcci sono sbagliati. I requisiti dietetici nel primo mese dopo il parto sono rigorosi, ma non dovresti andare agli estremi.

Cosa può essere incluso in una dieta per infermieri?

1. Porridge cotto con latte e acqua.

2. Verdure stufate e bollite. È importante fare attenzione con i cavoli; le patate e le zucchine sono le più sicure.

3. Non puoi ignorare la carne, devi solo scegliere la carne magra. Può essere manzo, maiale magro o pollo (bollito, ma senza pelle).

4. Assistenza ai primi piatti lavoro corretto intestini. Per una madre che allatta sono consigliate zuppe vegetariane o zuppe di carne cotte in un “secondo” brodo. L'importante è cucinare senza friggere.

5. I prodotti a base di latte fermentato sono importanti per rafforzare le ossa della madre e del bambino. Non puoi trascurare il formaggio, il kefir magro, la ricotta fresca e il latte cotto fermentato.

6. Sono ammessi biscotti secchi, crusca e pane integrale.

Frutta di stagione e le verdure sono una fonte di vitamine. Nel n grandi quantità Una madre che allatta può iniziare a provarli dopo che il bambino ha compiuto un mese.

Bevi molti liquidi

Bere molto gioca ruolo importante quando si tratta di lattazione completa.

Cosa puoi bere?

1. Speciale tisane farmaceutiche per mamme che allattano a base di erbe (anice, aneto, finocchio).

2. Composta a base di mele fresche o frutta secca.

3. Tè con infusione debole. Puoi aggiungere un po 'di latte per gusto.

4. Acqua bollita.

5. Ryazhenka e kefir magro.

Cosa non bere

1. Bevande gassate. Il loro consumo può portare a gonfiore nella pancia del neonato.

2. Il tè e il caffè forti sono forti stimolanti; il bambino avrà difficoltà a dormire.

3. Gli yogurt ripieni di frutta e bacche possono causare allergie.

4. Alcol. In nessun caso dovresti bere bevande alcoliche; influiscono negativamente sullo sviluppo del bambino e sul corretto funzionamento di tutti i sistemi corporei del neonato.

5. Succhi acquistati in negozio, come contengono un gran numero di additivi artificiali, coloranti e conservanti.

È molto utile per le donne dopo il parto bere acqua di aneto, che è facile da preparare da sole. Migliora il metabolismo del bambino, previene il gonfiore e le coliche. Oltretutto, Acqua di aneto stimola l'allattamento, che senza dubbio è molto importante.

Dieta infermieristica: alimenti indesiderabili da mangiare

Nel primo mese dopo il parto, una donna dovrebbe proteggersi completamente dal consumo di cibi che possono provocare bambino piccolo allergie. Questa categoria include:

Cioccolato;

Eventuali frutti rossi (lamponi, ciliegie);

Agrumi(arance, pompelmi);

Ananas e melone;

Carni affumicate;

Frutti di mare.

Anche il latte intero e i pasticcini ricchi non sono raccomandati per le madri che allattano, poiché provocano gonfiore nel bambino e coliche intestinali.

Una donna dopo il parto dovrebbe sapere che ci sono alcuni alimenti che non dovrebbero assolutamente essere consumati. Possono portare a un cambiamento nel gusto del latte, quindi il bambino può rifiutare completamente l'allattamento al seno, il che influenzerà negativamente la formazione della sua immunità.

La dieta infermieristica dovrebbe escludere:

Eventuali condimenti caldi e amari;

Cipolla e aglio in qualsiasi forma;

Cibi troppo salati o troppo dolci.

Menù di esempio

Per rendere più facile per una nuova mamma decidere dieta corretta, puoi essere guidato da ciò che è presentato menù di esempio.

Mattina. Tazza kefir a basso contenuto di grassi e un pezzo di pane di crusca con burro e formaggio.

Pranzo. Porridge di riso cotto con latte, tè.

Cena. Zuppa di verdure o casseruola di patate.

Spuntino pomeridiano. Biscotti secchi, tè leggero.

Cena. Spezzatino di verdure con pesce bollito, insalata di verdure verdi con olio vegetale.

Può sembrare che attenersi a una dieta del genere sia molto difficile, ma non lo è. Se lo si desidera, il menu può essere diversificato con eventuali prodotti consentiti dall'elenco sopra presentato. È necessario provare qualcosa di nuovo, ma quando il bambino ha già un mese. Nelle prime settimane di vita di un bambino, non dovresti sperimentare.

La cosa principale è capire che la dieta di una madre che allatta dovrebbe essere tale che il bambino latte materno ho tutto vitamine essenziali e microelementi per la formazione di una forte immunità.

Nutrire il tuo bambino con il latte materno presenta molti vantaggi anche rispetto al miglior latte artificiale. L’allattamento al seno è la chiave per la salute di un neonato. Inoltre, è utile per la donna stessa. Mentre il bambino allatta al seno, il corpo della madre si riprende intensamente dopo il parto. E cosa posso dire, niente può essere paragonato alla sensazione tenera e tremante che una donna prova mentre mette il suo bambino al seno. Ci sono diversi segreti per un allattamento al seno di successo. Uno di questi, e forse il più importante, è l’alimentazione della madre durante allattamento al seno. Questo sarà discusso in questo articolo.

Perchè è meglio allattare?

La natura ha creato una creazione straordinaria e fino ad oggi completamente inesplorata: il latte materno. Contiene una quantità così grande di sostanze utili per un neonato che è impossibile riprodurle tutte artificialmente nel latte artificiale, sebbene gli scienziati stiano lavorando duramente in questa direzione. È anche noto che la composizione del latte può anche cambiare a seconda delle esigenze del bambino. L'allattamento al seno ha un effetto molto positivo sullo sviluppo psicologico, emotivo e fisiologico del bambino e sul suo comportamento futuro. situazioni diverse. Il latte è ben digerito e previene l'obesità nei bambini e riduce anche il rischio di infezioni, allergie e diabete. Le proteine ​​sono responsabili dell’immunità del bambino e funzionano funzione protettiva, creando una barriera contro microrganismi patogeni. Il latte ne contiene anche altri materiale utile. Quali sono descritti di seguito.

Affinché nel latte siano presenti tutte le sostanze necessarie al bambino, l’alimentazione della mamma durante l’allattamento deve essere sana e completa. Non dimenticare il lato finanziario di questo problema. Gli alimenti per bambini per l'allattamento al seno sono l'opzione più economica, perché le formule di latte adattate sono piuttosto costose.

Quali vitamine e sostanze nutritive sono incluse nel latte materno:

Proteine, compresi aminoacidi essenziali;

Grassi facilmente digeribili dai neonati;

Calcio, rame, zinco, fosforo e altri sali minerali e microelementi;

Varie vitamine e ferro necessari per il normale sviluppo del bambino;

Taurina, responsabile della retina dell'occhio e dello sviluppo del cervello del bambino;

La proteina lattoferrina, che lega e trasporta gli ioni ferro, ha effetti antivirali, antibatterici, immunomodulatori, antiallergici e altri effetti;

Enzimi speciali che promuovono la scomposizione dei principali componenti del latte materno;

Cellule di difesa che uccidono batteri patogeni nel corpo del bambino;

Anticorpi che proteggono il bambino dalle infezioni;

L'acqua è essenziale per qualsiasi corpo.

Dieta durante l'allattamento

Una nuova madre dovrebbe prendersi cura di lei dieta giornaliera Erano presenti tutti gli elementi di cui un neonato ha bisogno. Il primo è il calcio. Promuove la crescita delle ossa e dei denti. Se il cibo per l'allattamento al seno contiene quantità insufficienti di questa sostanza, il latte "estrarrà" il calcio dal corpo della donna. Pertanto, il menu deve includere seguenti prodotti: latte (fresco, concentrato, secco, condensato); Ryazhenka, kefir, yogurt, ricotta, formaggi. Il latte può e deve essere bevuto come bevanda autonoma o aggiunto al tè, ovviamente se la donna non è intollerante a questo prodotto. Dovrebbe essere aggiunto anche a cereali, zuppe e purè di patate.

È necessario consumare frutta e verdura in quantità sufficienti, che riempiranno il latte di varie vitamine. All'inizio, dovresti dare la preferenza a frutta e verdura di colore verde, meno spesso arancione. Astenersi per ora da quelli rossi per non provocare allergie nel neonato. Il menu dovrebbe includere pollo, quaglia, vitello, manzo e anche fegato di manzo o coniglio. Tra i pesci devi scegliere il merluzzo, il lucioperca, il pesce persico, dal terzo mese puoi provare il pesce rosso come trota, salmone o salmone. Il pesce contiene molto potassio, magnesio, fosforo e vitamina D. È facilmente digeribile e aiuta a migliorare la digestione della madre. Si consiglia di mangiare pesce una volta ogni 4-7 giorni. 50-60 grammi sono sufficienti per fornire all'organismo le sostanze benefiche presenti in questo prodotto.

La dieta di una donna durante l'allattamento prevede anche il consumo di uova di pollo o di quaglia. Il menu di una donna che ha appena partorito dovrebbe includere cereali diversi: riso, avena, grano saraceno, orzo, mais, frumento. Molte donne vogliono perdere peso dopo il parto sovrappeso, acquisito durante la gravidanza, e quindi rifiutare completamente il pane e altri prodotti farinacei. Questo è un errore. Un pezzo di pane durante il pranzo di una mamma è semplicemente necessario. Contiene grandi quantità di carboidrati complessi, che forniscono alla donna l'energia e la forza per prendersi cura del suo bambino. Il pane è anche ricco di vitamine del gruppo B, fibre e proteine ​​vegetali. Dai la preferenza al pane grigio, al pane con crusca, ai cracker varietà bianca farina.

Assicurati di aggiungere verdure e burro. Naturalmente, il liquido sotto forma di bevanda è una componente obbligatoria della dieta di una madre che allatta. Le bevande consigliate includono tè verdi e neri deboli, composte, bevande alla frutta, non gassate acqua minerale, succhi, latte, tisane. Puoi prendere nota: 15 minuti prima di nutrirti dovresti bere un bicchiere di tè o latte caldo. In media, una madre che allatta dovrebbe consumare 2-3 litri di liquidi. Questa cifra comprende varie bevande, acqua e zuppe. Tuttavia, non è necessario sforzarsi di bere. Se il corpo riceve liquido in eccesso, lo rimuoverà comunque con l'urina.

Un insieme indicativo di prodotti per una donna sana, che dovrebbe essere incluso pasti giornalieri durante l'allattamento al seno (tabella) è riportata di seguito.

Cibo abituale

Se la famiglia prima della nascita del bambino mangiava esclusivamente cibo salutare, non ci saranno problemi con la dieta di una madre che allatta. Se preferisci il cibo “fast” - semilavorati, cibo in scatola, ecc. - sarà difficile cambiare idea. Ma questo è richiesto da una corretta alimentazione durante l'allattamento al seno. Inizialmente il menu può includere solo piatti bolliti o al vapore. Solo dopo un mese puoi passare gradualmente al cibo in umido e includerlo nel menu verdure fresche, aumentare il contenuto di grassi dei piatti, ecc.

Dieta durante l'allattamento

Prendendosi cura del suo bambino, una nuova madre spreca una quantità folle di energia. Pertanto, la sua alimentazione durante l'allattamento al seno deve essere non solo equilibrata, ma anche regolare. Dovresti mangiare cinque o sei volte al giorno. È meglio farlo dopo aver dato da mangiare al bambino. Si è addormentato: puoi mangiare tranquillamente e sdraiarti per riposare con il tuo bambino.

Inoltre, prima di nutrirsi, non dimenticare le bevande calde, da sei a otto volte al giorno. Non dovresti saltare i pasti ed è anche consigliabile mangiare all'incirca alle stesse ore.

Quali alimenti causano disagio al tuo bambino?

Nei primi mesi, la nutrizione durante l'allattamento al seno di un neonato non dovrebbe includere allergeni forti. Queste sono noci, miele, agrumi, fragole. Non è affatto necessario che la madre li rinunci completamente, e non è nemmeno necessario. Ricorda solo questo. Tutti i neonati reagiscono immediatamente ai nuovi componenti introdotti nel loro, per così dire, cibo per bambini. Durante l'allattamento, i nuovi alimenti dovrebbero essere consumati con attenzione. Se noti eruzioni cutanee o ansia nel tuo bambino, dovresti astenervi da questo o quel prodotto per un po'. Solo dopo 3-4 giorni introdurre qualcosa di nuovo nel menù.

Un altro punto che preoccupa particolarmente una giovane madre sono le coliche del bambino. Uno dei motivi per cui compaiono è l'effetto sul processo di formazione del gas nel neonato. determinati prodotti. Si ritiene che cavoli, legumi, kvas, pane nero, verdure crude, acqua frizzante. Non tutti i bambini sono così sensibili a questi prodotti che non dovrebbero essere consumati affatto, ma dovrebbero anche essere introdotti gradualmente e alternativamente. Se qualcosa è cambiato nel comportamento del bambino, è meglio fermarsi e riprovare questo prodotto dopo un po’ di tempo.

Diario alimentare della mamma

A volte un bambino può reagire anche apparentemente al massimo prodotti normali, che sia una carota, una mela o qualcos'altro. Se il bambino si comporta in modo irrequieto - dorme male, ha la pancia gonfia, rigurgiti frequenti, eruzioni cutanee, cambiamenti nelle feci - forse alcuni dei prodotti non sono adatti a lui. Ciò significa che deve essere escluso dalla dieta della madre. Ma spesso è difficile determinare cosa abbia causato l’ansia del bambino. Il diario alimentare della madre ti aiuterà a trovare la sostanza irritante. Sarà possibile, sfogliandolo, vedere cosa mangia la mamma e come reagisce il bambino. È necessario tenere un registro ogni giorno, indicando il menu e i componenti dei piatti, nonché registrando in dettaglio le condizioni del bambino: se è calmo o irrequieto, se c'è stato rigurgito o meno, se è comparsa o meno un'eruzione cutanea, la natura dell'eruzione cutanea lo sgabello. Successivamente, dopo aver analizzato le annotazioni del diario per un certo periodo (almeno una settimana), sarà possibile trarre delle conclusioni e determinare esattamente cosa ha infastidito così tanto il bambino.

Quali cibi evitare durante l'allattamento?

Alimenti che dovrebbero essere esclusi dalla dieta durante l'allattamento:

• Spezie, condimenti piccanti, aglio, cipolle, carne affumicata, cibi salati e in salamoia, cibi lavorati, agrumi, cioccolato, acqua dolce prodotta industrialmente, cibi fritti, alcol, gamberi, sgombro: questi prodotti sono irritanti per apparato digerente neonato

• Cacao, caffè e tè forte: hanno un effetto negativo su sistema nervoso Bambino.

Importante! L'alimentazione durante l'allattamento al seno dovrebbe essere frequente e regolare.

Come aumentare l'allattamento

Questo paragrafo è dedicato alle altre metà delle donne che allattano: i loro mariti. Affinché la madre abbia abbastanza latte, deve riposare e, ovviamente, non essere nervosa. Eventuali esperienze hanno un impatto molto negativo sulla quantità e su composizione di qualità latte e di conseguenza forte stress O fatica cronica potrebbe scomparire del tutto. Una donna in questo periodo ha bisogno del sostegno di se stessa amata. Ciò vale per l'aiuto nella cura dei bambini, nei lavori domestici e nel sostegno morale. Pertanto, cari papà, siate pazienti, mostrate affetto e attenzione a vostra moglie. Niente senza il tuo aiuto farmaci oppure il cibo potrebbe non aumentare la produzione di latte o aiutare a mantenere l'allattamento al seno.

Alimentazione durante l'allattamento che favorisce l'allattamento

Ripetiamolo ancora una volta: per preservare il più a lungo possibile l'allattamento al seno è necessario evitare situazioni stressanti, riposati bene e fai più passeggiate aria fresca. Altrimenti è sufficiente seguire una corretta alimentazione durante l'allattamento e non dimenticare le bevande calde prima e tra una poppata e l'altra. Uso quotidiano Il consumo di carne magra, latticini fermentati, verdura e frutta favorisce una buona allattamento e riempie il latte di vitamine e microelementi importanti per i bambini.

Per stimolare ulteriormente la produzione di latte, puoi preparare radice di zenzero o tisane. Questi sono i famosi finocchio, melissa, ortica e cumino. Possono essere bevuti separatamente, ma l'effetto sarà migliore se prepari tutte le erbe contemporaneamente o acquisti tè già pronti per aumentare l'allattamento, in cui saranno sicuramente presenti. Quindi, ciascuna di queste piante ha un effetto diverso sul corpo della madre, aumentando il flusso del latte.

Menu di esempio per una madre che allatta

Cerca di mantenere i tuoi pasti vari e di includere tutti i prodotti necessari. Se non ti piace la ricotta da sola, puoi prepararne un'ottima casseruola con frutta o gnocchi “pigri”. Dalle verdure, in modo che non diventino noiose, si possono preparare varie insalate, aggiungendo carne o pesce, formaggio, salamoia, condito con panna acida o olio vegetale. La carne può essere stufata, trasformata in cotolette, polpette o aggiunta come carne macinata ai piatti principali, ad esempio, pasta cotta alla marinara o deliziosi involtini di cavolo in salsa di panna acida.

L'allattamento al seno non è una prova facile; per certi versi cambia non solo l'alimentazione della madre che allatta, ma anche il suo stile di vita generale. In questo materiale parleremo della cosiddetta dieta per l'allattamento. Quello a cui le donne pensano ancor prima di partorire.

La dieta di una madre durante l'allattamento al seno dovrebbe essere leggermente modernizzata. Ma non sarà necessario escludere molti prodotti dal menu.

Il cibo della tavola della mamma entra nel suo latte? Il latte materno è un prodotto molto complesso nella composizione. Ecco perché non un solo industriale miscela artificiale, che potrebbe sostituirlo. Il latte è formato da componenti del plasma sanguigno. Ciò significa che l'alimentazione di una madre che allatta durante l'allattamento al seno influisce sulla composizione del latte più o meno allo stesso modo della composizione del sangue. Alcune sostanze presenti negli alimenti arrivano e teoricamente possono causare effetti negativi, reazione allergica il corpo del bambino.

Quali sono questi prodotti? Non esiste un prodotto che possa causare allergie in tutti i bambini. La mamma può mangiare quasi tutto, ma a poco a poco. E soprattutto prestare attenzione ai prodotti ad alto rischio che molto spesso causano allergie nei bambini. Se il tuo bambino ha improvvisamente mal di pancia, striature di sangue nelle feci o un'eruzione cutanea sul corpo, ricorda cosa hai mangiato negli ultimi 1-2 giorni ed escludi questi alimenti dalla dieta.

Cosa è proibito o dovrebbe essere limitato per una madre che allatta?

1. Proteine ​​del latte vaccino.È contenuto in alte concentrazioni nel suo insieme latte di mucca. La sua composizione non è simile a quella della madre, e una migliore allattamento il suo utilizzo non porta. Non importa cosa dicono le nonne. Se una madre beve regolarmente il latte, probabilmente il suo bambino si svilupperà colica intestinale, si verificheranno diatesi e diarrea.

Questo significa che dovrei smettere di mangiare tutti i prodotti a base di latticini? Ovviamente no! Dopotutto, sono una fonte di calcio, la cui mancanza è comune nelle donne durante l'allattamento e un grosso problema. IN prodotti a base di latte fermentato proteine ​​della mucca assume una forma diversa e puoi bere liberamente latte cotto fermentato, yogurt, kefir, mangiare ricotta e formaggio in quantità moderate. È meglio utilizzare il latte puro solo in piccole quantità, ad esempio quando si prepara il proprio porridge.

2. Glutine. Questa è un'altra proteina estranea con un forte potenziale allergico. Contenuto nei cereali, soprattutto nel frumento. Non c'è glutine nel grano saraceno, nel riso e nel mais. È positivo se nel primo mese la dieta di una madre che allatta contiene cereali a base di cereali senza glutine.

3. Soia, pesce, frutti di mare, uova, pollo. Contengono anche proteine ​​a cui i bambini reagiscono. Ma non tutti i bambini, ovviamente. Questi prodotti possono essere consumati dalla mamma, ma è consigliabile introdurli nella dieta gradualmente, monitorando possibili reazioni bambino. E, mentre il bambino è molto piccolo, rifiuta i frutti di mare che non sono tradizionali per la tavola russa, ad esempio gamberetti, cozze, polpi e altri.

4. Frutta e verdura sono rosse. Questi sono potenziali allergeni, ma solo se consumati in grandi quantità. Se mangi qualche fragola, un po' di ciliegie o ciliegie, il bambino non avrà alcuna reazione. Ma se mangi un piatto di bacche o frutti rossi, probabilmente lo cospargerà sopra. A proposito, gli ospedali per la maternità avvertono sempre che la dieta di una madre che allatta durante il primo mese non dovrebbe contenere mele rosse. In effetti, puoi mangiarli, e in quantità piuttosto grandi, ma prima devi sbucciare il frutto dalla buccia rossa, che contiene un potenziale allergene.

5. Frutti esotici, agrumi.È meglio iniziare a mangiare arance, mandarini, pompelmi, mango, ananas e simili un po' più tardi e non subito dopo il parto. Se prendiamo ad esempio gli spagnoli, allora per loro le arance sono un frutto comune, così come lo sono per noi le mele. Ma per noi le arance non sono un alimento tradizionale e quindi causano più spesso reazioni allergiche.

L’unico alimento “esotico” quasi sempre sicuro per le nostre donne sono le banane.

6. Prodotti contenenti grandi quantità di additivi chimici: dolcificanti, esaltatori di sapidità, ecc. Una giovane madre dovrebbe cercare di consumare il più possibile prodotti naturali. Molte delle sostanze chimiche frequentemente utilizzate nel nostro settore. gli additivi causano reazioni allergiche. Pertanto, prima di mangiare qualsiasi salsiccia, leggi la sua composizione e probabilmente rimarrai molto sorpreso. Le salsicce moderne non contengono solo carne...

7. Erbe. Non è consigliabile aggiungere il biancospino alle bevande poiché influisce pressione arteriosa e tutto sistema circolatorio. Il trifoglio dolce riduce la coagulazione del sangue e il ginseng causa problemi di sonno (rispettivamente non solo alla madre, ma anche al bambino). L’euforbia, un noto rimedio per la perdita di peso, provoca diarrea. E coni di luppolo, salvia, foglie noce ridurrà l'allattamento. Se possibile, non utilizzare erbe se non indicato da un medico durante l'allattamento.

Nutrizione per una giovane madre durante l'allattamento: miti

Esistono molti miti comuni sul menu di una donna che allatta, che spesso hanno un effetto dannoso sul suo corpo e rovinano il suo umore. Li elencheremo e forniremo commenti.

- Se la mamma ha troppo latte, ha bisogno di berne di meno.

Esiste una relazione diretta tra la quantità di latte prodotto e regime di bere La mamma se n'è andata. Il latte viene prodotto tanto quanto il bambino “succhia”, cioè secondo i suoi bisogni. Se dopo la poppata è rimasto troppo latte nelle ghiandole, puoi spremerlo un po' finché non ottieni sollievo. Nel corso dei successivi 1-2 giorni, il latte in eccesso scomparirà e la ghiandola si adatterà alle esigenze del bambino.

La mamma dovrebbe bere quanto vuole.

Per assicurarti che la tua scorta di latte sia ordinata e in quantità sufficiente, devi bere almeno una tazza di tè caldo prima della poppata.

La quantità di latte dipende solo dalle esigenze del bambino. Tuttavia, le bevande calde bevute 10-20 minuti prima della poppata portano ad un flusso di latte più veloce durante la poppata, il che significa che facilitano il compito del bambino e riducono il tempo della poppata stessa. Anche questo è un vantaggio. Tuttavia questa condizione non è affatto obbligatoria. Se non vuoi bere prima di mangiare, non è necessario.

- La mamma dovrebbe mangiare “per due”.

Una giovane madre ha molte preoccupazioni e problemi e parte delle vitamine e dei microelementi che riceve va nel latte. Pertanto il cibo non dovrebbe essere abbondante, ma sufficiente e vario. Mangiare panini e altre cose tutto il giorno carboidrati veloci Ovviamente non dovresti. Ma se usi frutta o verdura come spuntino, fa bene alla salute.

- Se un bambino ha un'eruzione cutanea sulla pelle, è perché la madre ha mangiato qualcosa di sbagliato.

Non sempre così. Spesso i bambini sono allergici alla polvere usata per lavare i vestiti o lenzuola, lana. La pelle secca può essere dovuta all'aria secca proveniente dai dispositivi di riscaldamento o ai bagni troppo frequenti.

- Il bambino ha le coliche, sedia verde perché la mamma mangiava troppi piselli e cetrioli.

Questo può essere vero solo se la madre stessa soffre di flatulenza a causa di alcuni alimenti. Lo stesso cavolo, per esempio. Quindi il bambino soffrirà più tardi. Ma se la madre si sente bene, allora è improbabile che ciò accada sintomi intestinali innescato dal suo cibo. I bambini fino a quattro mesi sperimentano attacchi senza causa di coliche intestinali.

Le feci verdi sono spesso il risultato di una reazione allergica. Quindi devi ricordare che la mamma ha mangiato i prodotti descritti in precedenza nel nostro articolo. Se nella dieta non c'era nulla di nuovo e abbondante, forse il bambino succhiava semplicemente troppo al seno? Inoltre il latte, ricco di lattosio, veniva aspirato troppo. In questo caso, la migliore medicina è che il bambino svuoti completamente una ghiandola mammaria e solo allora potrà essere somministrata l'altra. L'idea è che il bambino riceva più latte materno, ricco di grassi, non carboidrati. Non mi fa male lo stomaco.

- Non puoi mangiare dolci.

Questo divieto non è categorico. Puoi mangiare quasi tutto nel modo più naturale possibile, ma senza lasciarti trasportare troppo. Ad esempio, con 2-4 biscotti al giorno non succederà nulla di male. Ma è meglio evitare il cioccolato nei primi mesi di allattamento.

- Non puoi aggiungere spezie ai piatti, rovineranno il sapore del latte.

Gli scienziati hanno condotto uno studio che ha dimostrato che i bambini allattavano altrettanto facilmente dopo che la madre aveva mangiato pepe nero e aglio.

In effetti, è reale. Tuttavia, la mamma dovrà mangiare più legumi e cereali integrali per garantire al suo corpo abbastanza proteine.
Inoltre, il problema sarà una carenza di vitamina B12. Ciò può anche influenzare negativamente il corpo del bambino. E quindi è obbligatorio dose aggiuntiva come additivo alimentare. La B12 non si trova praticamente negli alimenti vegetali.
Per ottenere abbastanza calcio, quando rinunci ai latticini e ai latticini fermentati, dovresti mangiare più semi di sesamo, aneto, barbabietole, carote, zucca e pesche, ricchi di questo microelemento.

Come puoi vedere, l'allattamento non è un motivo per seguire una dieta rigorosa, ma solo per un'alimentazione corretta e sana.

Quando pianifichi, concepisci e dai alla luce un bambino, tutto nel tuo mondo assume nuovi, sorprendenti colori. Non per niente si crede che la vita sia divisa in prima e dopo quando si ha un bambino. I neonati sono creature molto toccanti e indifese che dipendono completamente dalle cure materne, dall'amore e da un ambiente favorevole.

Allattamento

Il corpo femminile ha molte porte segrete che vengono scoperte dopo alcuni cambiamenti e trasformazioni. Il latte prodotto nel seno di una donna dopo il parto dipende dagli ormoni. Il tessuto mammario, sotto l'influenza del progesterone e degli estrogeni, cresce e appare: il primo stadio della formazione del latte nel seno di una donna. Entro 3 giorni dalla formazione del colostro, appare il latte materno a tutti gli effetti.

L'ormone prolattina colpisce i lattociti che, a loro volta, producono il latte materno. Dopo che il bambino viene allattato al seno per la prima volta, viene prodotta una nuova fornitura di latte a causa dell'aumento dei livelli di latte.

Grazie all'inibitore, il latte si accumula nelle ghiandole mammarie e appare il dolore, che indica che il seno è troppo pieno. Più forte è il fattore inibitore, più lentamente viene prodotto il latte. La suzione del bambino innesca la produzione di una nuova partita di latte materno.

Il processo di alimentazione è individuale. Ciò che puoi mangiare dipende anche in gran parte dall'età del bambino e dalla sua reazione al cibo. Alcuni bambini fin dall'infanzia sono immuni ai cibi allergenici, ai piatti piccanti e colorati che mangia la madre. Ma in ogni caso è meglio attenersi alla dieta standard per una donna che allatta.

Mangiare durante l'allattamento

Molto probabilmente, la questione di cosa può mangiare la mamma deve essere reindirizzata in una direzione diversa. È generalmente accettato che una donna che allatta debba limitare la sua dieta in molti modi per mantenere la salute del suo bambino. Ma, di regola, il periodo più insidioso dell'alimentazione per una giovane madre è l'infanzia. È durante questo periodo che dovresti pensare soprattutto a cosa puoi mangiare durante l'allattamento e cosa no.

Spesso le madri pensano solo al bambino, dimenticando di aver esposto il proprio corpo allo stress. Dopotutto, la gravidanza e il parto sono sempre una terapia d'urto per chiunque. corpo femminile. Pertanto, non dimenticare te stesso. Dopo il parto, il corpo ha bisogno di molte vitamine e minerali per riprendersi. Pertanto, la dieta di una giovane madre non dovrebbe essere solo ipoallergenica per il bambino, ma anche salutare per lei. Rispondi alla domanda se puoi mangiarlo da solo. Ma c'è un piccolo suggerimento: se non ci sono additivi, non ci saranno conseguenze dannose. Scegli cremoso o crème brulée.

Dopo la nascita, il bambino non è più così strettamente connesso al corpo della madre, ma continua comunque a consumare i suoi prodotti derivati. Si nutre di latte materno. Oltre agli ormoni che aiutano la produzione del latte, il corpo preleva sostanze utili dal sangue di una donna. Tutte le sostanze utili e necessarie per il ripristino e l'alimentazione entrano nel sangue attraverso l'intestino. Da ciò possiamo concludere che il menu della madre e la qualità del latte per il bambino sono interconnessi. Vale la pena scoprire cosa puoi mangiare quando allatti un neonato.

Questa dieta è approssimativa. Dipende da preferenze di gusto, condizioni di vita, periodo dell'anno e capacità finanziarie, puoi creare autonomamente il tuo menu nutrizionale personale. Scopri cosa puoi mangiare durante l'allattamento e presta attenzione alla tua dieta.

• 8:00 - Casseruola di ricotta.
• 11:00 - Uova sode e verdure.
• 14:00 - Tagliatelle con pollo.
• 17:00 - Fiocchi d'avena sul latte.
• 20:00 - per una coppia.

Questa è una risposta approssimativa alla domanda su cosa puoi mangiare durante l'allattamento. Seguendo le raccomandazioni, non solo proteggerai il tuo bambino dalle reazioni allergiche, ma potrai anche mangiare correttamente. Ciò avrà un effetto positivo sulla tua figura in futuro.

Per quanto riguarda il bere, è meglio non limitare la quantità. Bevi più tè, mangia noci per arricchire il tuo latte. Se diversifichi il tuo menu con vitamine, garantirai crescita e sviluppo adeguato Bambino.

Prodotti che è consigliabile mangiare

Imparerai dal testo qui sotto quali cibi puoi mangiare durante l'allattamento. Non è un segreto che la frutta e la verdura della tua dacia siano cento volte più salutari delle loro controparti sul mercato. Mangiare cibi naturali non è solo gustoso e salutare, ma anche redditizio. Le donne, ad esempio, si chiedono se sia possibile mangiare le ciliegie durante l'allattamento. Lo scoprirai più tardi.

Elenco dei prodotti ipoallergenici

1. Carne di pollo, carne di tacchino.
2. Manzo bollito.
3. Zuppe di cereali e verdure.
4. Oli: girasole e oliva.
5. Riso, farina d'avena, grano saraceno.
6. Yogurt naturale senza additivi.
7. Ricotta senza additivi.
8. Latte.
9. Kefir.
10. Latte cagliato.
11. Brynza, suluguni.
12. Pisello verde.
13. Patata.
14. Cetrioli.
15. Verde.
16. Cavolo.
17. Composta di frutta secca.
18. Lavash senza lievito, pane integrale.

Quali frutti puoi mangiare durante l'allattamento:

• mele verdi cotte;
• pere;
• ciliegie;
• ribes;
• pesche e nettarine;
• Melograno;
• angurie;
• banane;
• prugna;
• cachi;
• fichi

Tutti questi frutti dovrebbero essere consumati nella stagione in cui maturano. Se non sei nella stagione di maturazione di un frutto particolare, è meglio non sperimentare. Ora sai quali frutti può mangiare tua madre durante l'allattamento. Si ritiene che la frutta debba essere mangiata a seconda della regione in cui vive la donna che allatta.

Ciò che non è possibile e ciò che è possibile dipende in gran parte da caratteristiche specifiche corpo. Ad esempio, alcune mamme non mangiano le bacche rosse perché possono provocare una reazione allergica, ma i medici le consigliano comunque, perché le bacche contengono una grande quantità di vitamine e se le mangi in proporzioni adeguate non farai del male né a te stesso né a te stesso. il bambino .

Frutti che è meglio evitare durante l'allattamento

1. Uva. Può causare gonfiore in un bambino.
2. Agrumi. Tutti conoscono le loro proprietà allergiche, quindi è meglio non sperimentarle.
3. Frutti esotici. Ad esempio, feijoa, ananas, kiwi, papaia. Loro uso eccessivo può avere un impatto negativo sulla salute e aspetto bambino. Ma se li usi entro limiti ragionevoli, non ci sono conseguenze, quindi puoi continuare.
4. Frutti di bosco. Questo punto è più che altro una precauzione. Se mangi le bacche nelle giuste proporzioni, puoi evitare le conseguenze.

A seconda dei tuoi desideri e delle caratteristiche corporee, scegli verdura, frutta e altri alimenti. Non dovresti essere troppo protettivo con te stesso quando si tratta di assumere vitamine. Molto peggio se non si esclude cattive abitudini e uno stile di vita selvaggio. In questo modo danneggerai sicuramente il bambino.

Dieta corretta per una madre che allatta per una settimana

Oggi le donne hanno fretta di essere magre e in forma dopo il parto. Molte persone riescono a ottenere questo risultato anche durante l'allattamento. Se mangi saggiamente e cibo salutare, allora possiamo arrivare a figura ideale e continuare ad allattare il bambino.

Piatti del lunedì

• Porridge, di qualsiasi tipo. Puoi avere farina d'avena, grano saraceno, sette cereali.
• Zuppa di verdure.
• Riso con cotoletta al vapore.

Piatti del martedì

• Banana, panino.
• Zuppa di verdure.
• Purè di patate, cotoletta.

Piatti del mercoledì

• Pasta alle erbe.
• Zuppa di verdure.
• Spezzatino di manzo e verdure al vapore.

Piatti del giovedì

• Macedonia.
• Zuppa di verdure.
• e stufato di manzo.

Piatti del venerdì

• Casseruola di ricotta.
• Zuppa di verdure.
• Gulash con verdure.

Piatti del sabato

• Sandwich.
• Piatto di zuppa e carne.
• Porridge.

Piatti della domenica

• Casseruola di ricotta.
• Zuppa di verdure.
• Porridge non zuccherato con cotoletta al vapore.

Prodotti vietati

Hai già capito cosa puoi mangiare durante l'allattamento. Ma che dire dei cibi e delle azioni proibite per la madre? Molte donne si sbagliano quando pensano che se non mangiano frutta e verdura rossa, berranno prodotti alcolici, saranno in grado di evitare allergie alimentari in un bambino che allatta al seno.

La madre è responsabile della vita e della salute del bambino. Ogni donna desidera che suo figlio sia felice e non malato. Ma per ottenere tali risultati, è necessario rimettersi in sesto e monitorare non solo menù giornaliero, ma anche eliminare le cattive abitudini.

Se non elimini le cattive abitudini e le abitudini nel bere durante l'allattamento, allora c'è la possibilità che il tuo bambino abbia delle malattie vari tipi. Devi capire che la salute del bambino che beve il latte materno dipende solo dal comportamento della madre e dalla sua dieta.

• bevendo alcool;
• Fumo;
• utilizzo sostanze stupefacenti e droghe;
• bere potenti farmaci, antibiotici.

Salute

Se hai qualche dolore, è meglio consultare un medico. Non dovresti abusare dei farmaci. A seconda della fonte e della natura sindrome del dolore provare ad accontentarsi della medicina tradizionale e dei rimedi naturali.

La medicina non si ferma, molti medicinali può essere utilizzato durante la gravidanza e l'allattamento. La loro azione non avrà alcun effetto né sul feto né sul bambino che beve il latte materno.

L'omeopatia può aiutarti con molti disturbi e tipi di dolore. Medicinali omeopatici, di regola, sono innocui e costano pochi centesimi.

Ancora uno in un modo meraviglioso come sbarazzarsi dei disturbi è etnoscienza. Non per niente le nostre nonne venivano curate con erbe e decotti. Scopri cosa si può curare con le erbe, scopri come funzionano e in quali casi utilizzarle. Tale conoscenza tornerà sempre utile.

Ma non trascurare la visita da uno specialista. Sii vigile, la tua salute è nelle tue mani, e ancor di più quella del bambino, che dipende completamente dalla madre.

Ci sono molti prodotti sugli scaffali dei negozi che possono contenere pericolo nascosto. Per evitare malintesi, dovresti studiare gli ingredienti dei prodotti prima di acquistarli. Riguardo confetteria, quindi contengono alcuni allergeni che possono influire negativamente sulla salute umana. Si ritiene che i patogeni allergici più forti siano elementi chimici aggiunto a torte, pasticcini e altri dolci.

È possibile mangiare cibo in scatola, salsicce e conservanti della carne durante l'allattamento?

Indesiderabili, contengono numerose sostanze che possono influenzare lo sviluppo di allergie. I piatti consumati da una madre che allatta devono essere freschi e preparati solo con ingredienti prodotti di qualità. È meglio non mangiare cibo in scatola, fast food, ecc. cibo spazzatura. A volte, anche dopo il trattamento termico degli alimenti, possono provocare una reazione allergica.

Comprende prodotti semplici. Puoi preparare rapidamente qualsiasi piatto da loro. Fai attenzione al cibo che mangi e vedi quali alimenti scatenano le tue allergie.

Completamento dell'allattamento

Molte donne non sanno cosa mangiare durante l'allattamento e come terminare correttamente l'allattamento. Numerose pubblicazioni danno vari consigli. Ogni madre sceglie da sola fino a quale età allattare il proprio bambino e in che modo completare questo processo.

L'alimentazione è un programma psicologico al quale sono attaccati sia la madre che il bambino. Si ritiene che cosa bambino più grande, tanto più difficile sarà il processo di svezzamento.

Chi, se non tu, dovrebbe conoscere le peculiarità del comportamento del tuo bambino. Solo la madre può decidere quando smettere di allattare. In generale, si ritiene corretto allattare il bambino finché non inizia a mangiare cibo regolarmente. Questa età si verifica a circa 1,5-2 anni. Dipende da caratteristiche individuali Dopo la nascita di un bambino, una donna è in grado di determinare se il suo bambino è pronto per lo svezzamento.

Alcune donne lasciano il bambino con i genitori per un po', per rendere il processo meno doloroso, fasciarsi il seno o prendere pillole speciali. Ma la maggior parte il modo migliore Dopo lo svezzamento si procederà ad una graduale riduzione delle dosi e delle quantità di mangime. Se hai intenzione di completare l'allattamento, inizialmente devi prepararti emotivamente. L’atteggiamento giusto è la chiave per un business di successo.

Il bambino sente sensibilmente tutte le emozioni della madre, inclusa la fiducia nelle sue azioni. Pertanto, devi essere convinto che sia ora di smettere di allattare. Ecco come verrà posato il primo mattone.

Mettere via poppate diurne non sarà difficile se indossi abiti che coprano il seno e allatti il ​​tuo bambino in tempo cibo normale. Se il bambino chiede il seno, distrailo. Sai già cosa gli piace. Non appena chiede di allattare, offrite il suo gioco preferito. Non ti ci vorrà più di una settimana per ridurre a zero le tue poppate giornaliere.

Consideriamo lo svezzamento usando l'esempio di 3 giorni, con il numero di poppate durante la notte - 3 pz.

• 1 giorno. Riduci di uno i pasti notturni. Smettere di mangiare prima di andare a dormire e durante il sonno.
• Giorno 2. Riduci l'allattamento della seconda notte.
• Giorno 3. Fai sdraiare il tuo bambino senza allattarlo. Questo può sembrare impossibile. Ma se sei determinato, tutto funzionerà.

Non trascurare il pompaggio. Aiuterà ad alleviare sensazioni dolorose nel petto nei primi giorni. In futuro ci sarà meno latte e presto scomparirà completamente.