Come prevenire le vene varicose alle gambe. Come prevenire le vene varicose: caratteristiche nutrizionali

Alcune malattie sono estremamente difficili da prevenire, anche seguendo tutte le raccomandazioni. La prevenzione delle vene varicose in presenza di una predisposizione familiare consiste in una serie di misure, anche speciali trattamento preventivo. Se il rischio ereditario è minimo, allora è sufficiente immagine sana vita e non ci saranno problemi con le vene delle gambe. Per le donne, il pericolo principale per le vene delle gambe sarà durante la gravidanza. Pertanto, puoi prevenire le vene varicose durante la gravidanza se segui il consiglio del tuo medico: indossalo calze compressive, fare esercizi ginnici per le donne incinte ed effettuare trattamenti preventivi.

È del tutto possibile evitare le vene varicose se si seguono rigorosamente le raccomandazioni del medico, si indossano calze, si effettuano trattamenti e non si creano condizioni di ristagno nel sistema venoso delle gambe.

Fattori di rischio

Se capisci quali fattori hanno l'effetto peggiore sui vasi sanguigni delle gambe, allora puoi capire e adottare tutte le misure preventive suggerite dal tuo medico. Il rischio di patologia venosa aumenta notevolmente nei seguenti casi:

con significativo e rapido aumento peso corporeo;
sullo sfondo del fumo costante e uso frequente alcol;
con una dieta irrazionale e malsana;
con uno stile di vita sedentario con attività fisica minima;
A impatto negativo rischio professionale(lavoro a piedi, negozio caldo);
per problemi intestinali e stitichezza persistente.

Quando sorgono domande su come prevenire le vene varicose, perché indossare le calze, qual è il miglior trattamento per le vene, è necessario prima guardare propria immagine vita: spesso basta iniziare a fare fitness, mangiare bene, perdere peso e rinunciare cattive abitudini per provare un sollievo significativo per i tuoi piedi. In questo caso potrebbe non essere necessario un trattamento speciale.

Attività in persone sane

Se i parenti stretti non hanno vene varicose, il rischio è minimo. Ciò però non esclude affatto la possibilità che si verifichino problemi venosi. Se una persona ha uno stile di vita sbagliato, è solo questione di tempo prima che si verifichino cambiamenti alle gambe. Pertanto, è opportuno ricordare costantemente e attuare regolarmente i seguenti principi:

smettere di fumare attivo e passivo;
ridurre al minimo l'assunzione di alcol;
mantenere il peso a un livello ottimale;
introdurre nella dieta una quantità sufficiente di verdure, frutta e frutti di mare;
evitare soggiorni prolungati posizione forzata(non puoi sederti o stare fermo a lungo se non hai delle calze speciali ai piedi);
visitare il fitness club almeno 3 volte a settimana, camminare e nuotare;
creare tutte le condizioni per la normale funzione intestinale, evitando la stitichezza;
rifiutarsi di lavorare con rischi professionali;
in determinate situazioni utilizzare sempre calze compressive (voli lunghi, se è necessario stare in piedi per lungo tempo, in gravidanza, durante eventuali interventi medici).

La prevenzione delle vene varicose inizia dal momento in cui una persona si ferma immagine sedentaria vita e muove i primi passi verso la perdita di peso. Per alcuni questo è sufficiente per prevenire futuri spiacevoli problemi alle gambe ed evitare il trattamento anti-varicose.

Prevenire problemi ad alto rischio

È molto più difficile prevenire le vene varicose nelle persone con predisposizione ereditaria. In questo caso è necessario non solo modificare uno stile di vita non sano, ma anche applicare tutte le possibili misure preventive suggerite dal medico. Per evitare le vene varicose alle gambe, è necessario seguire questi consigli:

visitare un medico e avere diagnostica completa al fine di valutare la condizione delle vene;
utilizzare calze compressive il più spesso possibile;
effettuare un trattamento preventivo quotidiano per i piedi (applicare crema speciale, alzare le gambe per un po', prendere delle pillole se necessario);
eliminare completamente dalla dieta fattori nutrizionali rischio;
smettere categoricamente di fumare (il tabacco ha l'effetto peggiore sui vasi sanguigni);
eseguire esercizi per le gambe quasi costantemente;
fare esercizio fisico, camminare moderatamente o andare in piscina;
escludere cambio improvviso clima (volare via dall'inverno verso un paese caldo);
usare raramente un bagno caldo.

Se devi lavorare stando seduto, devi alzarti e camminare ogni ora di lavoro. E fai semplici esercizi(incrociare alternativamente le gambe, ruotare i piedi, alzarsi e sedersi senza appoggiarsi al tavolo). Dovrebbero essere indossate calze compressive maggior parte durante il giorno, filmandoli a casa la sera.

Dopo aver consultato il medico, dovresti farlo a casa. esercizi speciali per rafforzare i vasi sanguigni e migliorare il flusso sanguigno nelle gambe. Il complesso ottimale include i seguenti esercizi:

tutte le opzioni con il sollevamento delle gambe da sdraiati (ruotare i piedi o allungare le dita dei piedi con le gambe sollevate, “betulla”, portando le gambe allo stomaco);
qualsiasi tipo di esercizio per rafforzare i muscoli del polpaccio;
misurato camminando lungo il sentiero.

Spesso la cosa principale per prevenire le vene varicose non sono solo le calze compressive e gli esercizi ginnici, ma la regolarità e la costanza nell'uso misure preventive. Ciò è particolarmente importante quando sedentario vita.

Prevenzione secondaria

Nei casi in cui vi era conservatore o chirurgia vene varicose, è necessario adottare misure prevenzione secondaria. Il problema alle gambe persisterà anche se il ciclo di trattamento sarà completato. Ecco perché il compito principale– prevenire il ripetersi della malattia o il peggioramento della situazione. Per fare ciò dovrai seguire questi suggerimenti:

assicurati di osservare ed eseguire regolarmente un trattamento preventivo con un medico, anche se nulla ti disturba;
indossare quasi sempre calze compressive;
effettuare cicli preventivi di trattamento con compresse speciali;
applicare la crema anti varicosa sulla pelle delle gambe più volte al giorno;
eseguire regolarmente esercizi ginnici;
dormire su un letto con la pediera sollevata;
non creare rischi per i vasi sanguigni rinunciando a cattive abitudini;
seguire rigorosamente una dieta per le vene varicose.

Se non è stato possibile evitare le vene varicose, dopo il ciclo di trattamento dovresti ascoltare il medico, indossare calze e utilizzare costantemente tutti i suggerimenti per prevenire la ricaduta della malattia.

La prevenzione delle vene varicose dovrebbe essere sempre utilizzata nei casi in cui esiste una predisposizione familiare ed ereditaria alla malattia venosa. Per altre persone, è importante ridurre il rischio di problemi venosi. Se hai dubbi sulla condizione delle gambe, è meglio visitare un medico e iniziare il trattamento e le misure preventive in modo tempestivo. Dopo trattamento del corso vene varicose, le misure di prevenzione secondaria sono obbligatorie e dovrebbero diventare uno stile di vita abituale.

Le vene varicose sono comunemente chiamate patologie vascolari arti inferiori.
Sebbene in realtà questa malattia possa influenzare organi diversi. Ma è proprio sulle gambe che si possono osservare le manifestazioni “luminose” di questa insidiosa malattia. Ed è meglio imparare in anticipo come prevenire le vene varicose piuttosto che trattare questo problema a lungo e con cura. malattia pericolosa. Su cosa devi fare, come mantenere la bellezza e la salute dei tuoi piedi, come prevenirli vene varicose vene e come fermare le vene varicose, considereremo di seguito.

Le vene varicose sono una delle patologie più comuni. Molto spesso, le donne sono suscettibili a sviluppare questa malattia, poiché il loro corpo soffre maggiormente di varie malattie cambiamenti ormonali. E incontrano fattori che provocano la comparsa delle vene varicose molto più spesso. Come si suol dire, devi conoscere il nemico di vista. E se capisci quali sono le ragioni principali della comparsa delle vene varicose, puoi facilmente prevenirne lo sviluppo, vale a dire:

Eredità. Se in famiglia linea femminile Se ci fossero problemi con le vene varicose, allora l '"ereditiera" dovrebbe sicuramente subire la stessa sorte. Ma solo se lasci che le cose seguano il loro corso. Come mostrano le statistiche, vene varicose ereditato nel 60-70% dei casi.
Gravidanza. A causa della pancia in espansione, viene creato pressione aggiuntiva sugli organi pelvici e sui vasi degli arti inferiori. Di conseguenza pareti venose scoppia, diventano più sottili e meno elastiche. L'ormone provoca anche le vene varicose corpo luteo, provocando il rilassamento della muscolatura liscia.
Calzini e calze autoreggenti con elastici stretti. Stringono i vasi sanguigni, impedendo la normale circolazione sanguigna.
Obesità. Peso pesante crea uno stress eccessivo sulle gambe. Inoltre, di solito quando sovrappeso se ne osservano altri malattie concomitanti, compromettendo elasticità e permeabilità vasi sanguigni.
Stile di vita sbagliato. Il lavoro in piedi crea molta pressione sulle gambe, ma una posizione seduta costante può portare a processi stagnanti negli arti inferiori. Quindi qui devi scegliere una via di mezzo, dando riposo alle gambe sia camminando che sedendoti su una sedia da ufficio.
Disturbi ormonali nel corpo, malfunzionamenti sistema endocrino. Pubertà, la menopausa o il periodo successivo al parto sono i periodi più pericolosi per una donna, caratterizzati dalla maggiore probabilità di consentire lo sviluppo di vene varicose.
Stress costante e mancanza di sonno. Con qualsiasi shock nervoso e disturbo nel nostro corpo, si verifica un malfunzionamento in tutti i sistemi. La circolazione sanguigna non fa eccezione.

Se ti prendi cura di te stesso in anticipo, la probabilità di sviluppare vene varicose degli arti inferiori è significativamente ridotta. Semplici misure preventive a disposizione di ciascuno di noi aiuteranno in questo.

Prevenzione delle vene varicose degli arti inferiori

Ora conosciamo le cause delle vene varicose e in caso di pericolo potremo pagare maggiore attenzione i nostri piedi e i nostri vasi sanguigni. Ma se una persona non rientra in nessuno dei gruppi a rischio sopra descritti, ciò non significa che le vene varicose non la minaccino. E le misure preventive proposte dagli esperti dovrebbero essere interessanti e utili a tutti.

Semplici consigli su come prevenire le vene varicose includono le seguenti raccomandazioni:

Controlla il tuo peso. Persone grasse soffrono di vene varicose molto più spesso delle loro controparti magre. È tutta una questione di forte pressione, creato sezione inferiore. Inoltre, sovrappeso non solo provoca lo sviluppo delle vene varicose, ma complica anche in modo significativo il trattamento di questa malattia.
Scegli le scarpe giuste. Scarpe strette, tacco alto o il suo completa assenza comporta una distribuzione impropria del carico sulla gamba. Se una persona rientra in questo gruppo a rischio, la sua opzione sono scarpe comode con un tacco piccolo e stabile. Per lo meno, dovresti comprarti un paio di scarpe di questo modello da indossare ogni giorno.
Sport e fisioterapia. I grandi carichi di potenza e alcuni tipi di sport professionistici non lo sono il miglior rimedio dalle vene varicose. Ma la fisioterapia, il nuoto, il pilates, la ginnastica e altre attività fisiche moderate senza superlavoro saranno un'ottima prevenzione delle vene varicose. Se non hai abbastanza tempo per tutto questo, puoi trovare almeno 10–15 minuti per una passeggiata dal lavoro a casa. Anche un allenamento così improvvisato tonificherà i vasi sanguigni.
Massaggio. Questa semplice misura aiuterà sia a prevenire le vene varicose sulla gamba sia a curare le malattie della gamba. fase iniziale. Questa procedura è molto semplice. Devi sederti sul pavimento e allungare la gamba in avanti. Inizia a massaggiarlo, procedendo dal piede verso l'alto. Ripeti la stessa procedura con la seconda gamba.
Non incrociare le gambe mentre si è seduti. In questa posizione i vasi sanguigni vengono compressi e il flusso sanguigno viene interrotto. Questa posizione dovrebbe essere evitata mentre si è seduti al cinema, si legge un libro, si guarda la TV, ecc.
Maglieria speciale. La biancheria intima compressiva è un'eccellente prevenzione delle vene varicose. Si consiglia inoltre di indossare collant e calze autoreggenti fasi iniziali malattie.
Quando dormi, metti un cuscino sotto i piedi. Quindi, saranno al di sopra del livello del cuore, il che migliorerà significativamente la circolazione sanguigna.
Bere acqua. Un’assunzione insufficiente di liquidi aumenta la viscosità del sangue, rendendo difficile il movimento attraverso le vene.

Ma la maggior parte misura importante la prevenzione era ed è tuttora un movimento. Per una buona circolazione sanguigna è necessaria la contrazione regolare di tutti i muscoli, compreso il cuore. UN attività fisica contribuirà a questo nel miglior modo possibile. E la domanda su come evitare le vene varicose non si pone davanti a una persona.

Prevenire lo sviluppo delle vene varicose durante la gravidanza

Durante la gravidanza, il rischio di vene varicose aumenta notevolmente. Le ragioni sono state descritte sopra, e ora è il momento di considerare le misure per prevenire le vene varicose nelle gambe o fermare una malattia già progressiva. Maggior parte metodo efficace in questa posizione è una calza compressiva. Bisogna indossarlo subito dopo aver dormito, senza alzarsi dal letto, e restarci tutto il giorno, togliendolo solo di notte. È difficile far fronte da soli all'acquisto della biancheria intima adatta, poiché dovrebbe essere selezionata in base allo stadio delle vene varicose sulle gambe. Quindi questa domanda dovrebbe essere rivolta a un flebologo non appena una donna viene a conoscenza della sua gravidanza.

Ci sono tre classi calzetteria a compressione. Il primo è destinato alle ragazze che non soffrono ancora di vene varicose e stanno cercando con tutte le loro forze di evitare questo destino. Se evidente sulle gambe vene del ragno o sono già comparsi piccoli noduli varicosi, dovresti comprare maglieria di seconda classe. Ebbene, se da tempo non parliamo di prevenzione, ma di trattamento delle vene varicose avanzate degli arti inferiori, della tromboflebite e dell'edema, solo la maglieria con compressione di terza classe aiuterà.

Non è possibile autoprescrivere indumenti compressivi durante la gravidanza. In primo luogo, solo uno specialista può valutare il grado di sviluppo della malattia dopo aver condotto alcune ricerche. E, in secondo luogo, è importante tenere conto della durata della gravidanza.

Oltre agli indumenti compressivi, o al loro posto, saranno utili anche le seguenti misure preventive:

Usa bende elastiche se le gambe sono molto stressate. La tecnica di bendaggio dovrebbe essere trovata nelle istruzioni.
Indossare abiti perdere peso. Questo vale non solo per la parte superiore, ma anche per i pantaloni. Una pressione eccessiva sulle anche e sulle ginocchia può causare problemi di circolazione.
Sport (yoga, nuoto, fitness per donne incinte). Piccolo stress da esercizio trarranno beneficio da questa situazione. Ciò non solo preverrà le vene varicose, ma consentirà anche di controllare il peso.
Dormi sul lato sinistro. I medici dicono che questa posizione aiuta a migliorare il flusso sanguigno.
Non pianificare lunghe passeggiate. Camminare fa bene, ma fai delle pause per riposarti.

Vita in movimento o prevenzione delle vene varicose durante il lavoro sedentario

Se il tuo lavoro richiede di trascorrere molto tempo in posizione seduta, la semplice ginnastica ti aiuterà a fermare lo sviluppo delle vene varicose degli arti inferiori.

1. Mentre il capo non guarda, metti i piedi sul tavolo per qualche minuto. Pertanto, saranno al di sopra del livello del cuore, il che migliorerà il flusso sanguigno.

2. Fare una pausa ogni ora e mezza alzandosi da tavola. In questo momento, puoi camminare per l'ufficio, fare diverse curve e altri semplici movimenti.
3. Mentre lavori, senza alzarti dalla sedia, solleva le dita dei piedi. Grazie a questo movimento, i muscoli della parte inferiore della gamba si irrigidiranno e il sangue scorrerà bruscamente verso l'alto.

Le vene varicose sono rigonfiamenti delle vene periferiche localizzate superficialmente. In questo caso, il loro graduale gonfiore avviene con la distruzione simultanea delle valvole e la formazione dei nodi, dopo di che le vene diventano blu.

Ciò porta all'interruzione del flusso sanguigno, accompagnata dall'incapacità di progredire sangue venoso e aumentando la pressione. Il danno ai vasi degli arti inferiori è più comune. Rispetto agli uomini, le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di questa malattia.

Conosci il nemico di vista

Le vene varicose possono essere causate da:

onere ereditario;
peso in eccesso;
carichi a lungo termine e costanti sugli arti inferiori;
squilibri ormonali;
aterosclerosi;
neoplasie;
presenza di coaguli di sangue;
fatica;
indossare costantemente calze con elastici stretti.

L'inizio precoce della terapia aiuta ad eliminare la patologia vascolare e prevenire lo sviluppo di complicanze.

Effettuare misure preventive aiuta a prevenire la comparsa delle vene varicose e la loro progressione.

Per ottenere alta efficienzaÈ necessario seguire rigorosamente le raccomandazioni del proprio medico, che aiuteranno a mantenere le gambe sane per molti anni.

Le vene varicose sono una malattia che provoca la formazione di rigonfiamenti nelle vene periferiche. I vasi venosi si gonfiano notevolmente e diventano blu. In questo momento, l'intero apparato valvolare viene distrutto e compaiono dei noduli. C'è un malfunzionamento del deflusso sanguigno. Il sangue non scorre sezioni superiori, la pressione nelle vene aumenta.

Le vene varicose sono molto comuni; secondo le statistiche, una persona su quattro sul pianeta soffre di questa malattia. Pertanto, molte persone sono interessate a come prevenire le vene varicose nelle gambe. Proviamo a comprendere questo problema e a conoscere le misure preventive più efficaci.

Molto spesso, le donne soffrono della malattia. Secondo le statistiche, circa il cinquanta per cento delle donne di età superiore ai quaranta soffre di vene varicose e solo il venticinque per cento degli uomini della stessa età.

Il gruppo a rischio più popolare è quello formato da persone il cui stile di vita prevede di trascorrere costantemente del tempo in piedi. Potrebbero essere parrucchieri, insegnanti, consulenti di vendita e titolari di molte altre professioni.

Vale la pena capire che non sono solo le placche blu a rovinarsi aspetto le tue gambe. La progressione della malattia avviene per fasi e ogni fase porta sempre più novità cambiamenti negativi allo stato dei vasi venosi. Inoltre, la comparsa degli effetti dannosi inizia molto prima manifestazioni esterne malattie.

I medici identificano una serie di ragioni principali che portano allo sviluppo delle vene varicose. Vale la pena familiarizzare con loro per capire se sei a rischio:

Obesità e sovrappeso.
Problemi con la funzione intestinale.
Stitichezza regolare.
Piedi piatti.
Stile di vita inattivo.
Attività fisica eccessiva.

L'eccesso di peso è considerato uno dei principali provocatori dello sviluppo della malattia, ciò è dovuto al fatto che c'è un aumento del carico sulle gambe. Carico aumentato porta alla formazione di ristagno nel flusso sanguigno e nei vasi venosi.

Le persone che studiano le vene varicose hanno notato una relazione diretta tra il lavoro organi intestinali e la condizione delle vene delle gambe. Anche se può sembrare che una relazione del genere non sia affatto ovvia.

Il fatto è che il sangue viaggia a lungo, salendo dalle gambe al cuore. La raccolta del sangue avviene nei vasi venosi degli organi pelvici e dello stomaco. E se in quest'area si verifica un ristagno, il deflusso del sangue verso l'alto viene bloccato.

Metodi per prevenire le malattie

Per evitare le vene varicose, è necessario monitorare attentamente la propria salute, soprattutto se si rientra in uno dei gruppi a rischio. Analizziamo ciascuno dei metodi in dettaglio.

Massaggio ai piedi

Un tale massaggio è una misura preventiva obbligatoria che dovrebbe essere presa sul serio. Se vuoi capire come prevenire le vene varicose non trascurare il massaggio. Puoi massaggiare i tuoi piedi da solo oppure puoi rivolgerti ai professionisti.

È necessario eseguire movimenti delicati nella direzione dai piedi a area inguinale. Tali massaggi possono essere utili anche per coloro che hanno già le vene varicose nella fase iniziale.

Esercizi terapeutici

I medici hanno dimostrato che le persone che fanno attività fisica quotidiana soffrono di vene varicose meno spesso di quelle che trascurano lo sport.

È necessario fare esercizi leggeri al mattino se non è possibile andare in palestra.

Comodità delle scarpe

Fai attenzione alle scarpe che acquisti. Dovrebbe essere il più comodo possibile e non stretto. Se sei a rischio, evita molto tacchi alti, indossateli solo quando assolutamente necessario. Camminare scalzi il più spesso possibile, è molto utile. Presta attenzione alle scarpe ortopediche.

Intimo compressivo

Nei negozi puoi trovare un vasto assortimento di calze compressive. Considereremo questo problema in modo più dettagliato nella seconda parte del nostro articolo.

Figura

Dovresti monitorare le condizioni della tua figura ed evitare l'apparenza peso in eccesso. Le persone obese sono a rischio. Inoltre, in queste persone il processo di trattamento delle vene varicose diventa più complicato.

Vene varicose durante la gravidanza

Anche se una donna incinta non presenta alcun sintomo associato alle vene varicose, rientra comunque in un gruppo a rischio separato. Pertanto, è importante monitorare la propria salute e adottare alcune misure per prevenire le vene varicose. I medici raccomandano di ascoltare i seguenti consigli:

Ogni donna incinta dovrebbe acquistare calze compressive. Il prodotto deve essere selezionato da un flebologo tenendo conto caratteristiche individuali il corpo del paziente.
L'abbigliamento di una donna incinta dovrebbe essere il più comodo possibile. Non tirare o comprimere parti del corpo, soprattutto quelle in cui si trovano le vene.
Se una donna è soggetta alla comparsa di vene varicose, dovrebbe indossare solo scarpe con un tacco non superiore a quattro centimetri. Si consiglia alle donne incinte di abbandonare del tutto i tacchi a favore di scarpe ortopediche o plantari ortopedici.
Durante la gravidanza si consiglia di muoversi il più possibile. Fare ginnastica leggera, fai il più possibile escursionismo. Cerca però di non esagerare: devi sapere quando fermare il tutto. Si consiglia di visitare la piscina.

Da tutto quanto sopra ne consegue che mantenere il proprio corpo in buona forma garantisce prevenzione varie malattie, comprese le vene varicose.

Per escludere la presenza di controindicazioni a una particolare attività, chiedere consiglio a uno specialista.

Informazioni sulla calzetteria compressiva

Gli indumenti compressivi aiutano a prevenire le malattie. Non dovresti scegliere tu stesso le calze. Questo dovrebbe essere fatto da un flebologo qualificato in base alla tua condizione individuale. Selezionerà il grado di compressione richiesto e ti dirà come indossare correttamente tale biancheria intima.

I prodotti di compressione sono disponibili in diverse varietà:

Prima categoria. Tali prodotti sono prescritti a scopo preventivo.
Seconda categoria. Se ne consiglia l'uso alle donne che rientrano in uno dei gruppi a rischio e a quelle persone che hanno sviluppato vene varicose e coaguli di sangue.
Terza categoria. Prescritto alle donne incinte soggette a problemi con vasi venosi. Tali calze sono prescritte periodo postoperatorio riabilitazione durante il trattamento delle vene varicose.

Oltre al grado di compressione è importante considerare la dimensione del prodotto e la sua elasticità. Il prodotto non deve essere eccessivamente stretto e esercitare pressione sulle gambe. È importante che la calza segua ogni curva del tuo corpo.

Vene varicose e sport

Ogni persona ha bisogno di dedicare un po' di tempo della propria vita allo sport. Se ne hai voglia malattie vascolari, cerca di non esagerare.

L’attività fisica aiuta a prevenire le vene varicose. Optare per camminare. Inizia con un passo lento e accelera. Controlla il tuo polso; non dovrebbe essere eccessivamente rapido.

Il nuoto è molto vantaggioso. Questo sport ha un effetto benefico sui vasi sanguigni e rafforza le loro pareti.

È necessario escludere carichi pesanti sulle gambe. Allenamento di potenza L'esercizio delle gambe è un tipo di esercizio indesiderabile, poiché porta ad un aumento dello stress sulle pareti dei vasi sanguigni.

Meglio trovarlo complesso corretto esercizi che faranno lavorare tutti i gruppi muscolari, ma nell'area delle gambe saranno più leali. Se vuoi concentrarti sulle gambe, preferisci la panca.

Non dimenticare l'allenamento cardiovascolare. Tali carichi ti consentono di accelerare il movimento del sangue nel tuo corpo. Se ti piace correre la mattina, acquista le scarpe giuste con ammortizzatori. È meglio correre sul terreno o sull'erba, ma non sull'asfalto.

Puoi allenare i tuoi vasi sanguigni nella sauna o nel bagno russo. Tuttavia, se le vene varicose si sono già fatte sentire, non è possibile visitare lo stabilimento balneare. Alte temperature dilatare ancora di più i vasi sanguigni. Se decidi di andare in sauna, prova a riscaldarti posizione orizzontale e non appena lasci il bagno turco, rinfresca i piedi.

Esempi di esercizi

Se hai le vene varicose, non dovresti fare esercizi molto intensi, poiché ciò può portare alla tromboflebite.

Facendo esercizi ginnici Non puoi stancarti troppo. Se la tua malattia è nella fase iniziale più insidiosa senza sintomi speciali, quando sei molto stanco, il battito cardiaco aumenta, influenzando le condizioni dei vasi sanguigni.
Gli esercizi dovrebbero essere progettati in modo tale che la durata della ginnastica non superi i venti minuti.
Se preferisci andare in palestra, acquista delle calze compressive da indossare durante l'allenamento.
Quando esegui esercizi per sviluppare i muscoli degli arti inferiori, cerca di non esagerare e dedica non più di dieci minuti a tale allenamento.
Non puoi accovacciarti e fare affondi ripetutamente: questo aumenta la pressione sulle pareti varicose, che sono indebolite dalle vene varicose.

Prima di iniziare a fare esercizi, è importante consultare uno specialista che può darti consigli sugli esercizi e persino creare un complesso personale. Il medico baserà la sua decisione sulle condizioni del tuo corpo, quindi tale ginnastica sarà il più efficace possibile.

Mangiare sano

Oltretutto immagine attiva vita con esercizio fisico regolare, è necessario aderire ai principi nutrizione appropriata. È importante includere nella dieta alimenti chiamati anticoagulanti. Sono anticoagulanti, nel senso che fluidificano il sangue.

Molti prodotti alimentari hanno questa proprietà. Prova a includere nel tuo menù giornaliero i seguenti prodotti:

verdure:
- carota;
- ravanello;
- ravanello;
frutti di bosco:
- sorba;
- ribes;
- lamponi;
cereali sull'acqua:
- grano saraceno;
- riso;
- miglio

Cerca di limitare l'aggiunta di sale.

Esistono numerosi suggerimenti sviluppati appositamente per coloro che trascorrono molto tempo su una sedia da ufficio:

Prova ad alzarti più spesso.
Se ti siedi molto su una sedia, prova a cambiare posizione il più spesso possibile.
Cambia l'altezza delle tue scarpe durante il giorno, ad esempio, vieni al lavoro con scarpe col tacco basso, metti quelle col tacco alto o viceversa.

Trattamento della malattia

Se sospetti le vene varicose, vale la pena sapere come viene trattata questa malattia. I principali metodi di terapia nella fase iniziale sono i seguenti:

Nelle fasi iniziali viene prescritto l'uso di calze compressive, che aumenteranno il flusso sanguigno.
Le sessioni sono programmate Fisioterapia, che ha lo scopo di rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.
Vengono prescritti alcuni farmaci per uso esterno: unguenti, creme, gel.
È possibile programmare una sessione massaggio terapeutico con vene varicose.

Nelle fasi iniziali non viene eseguito alcun intervento chirurgico, ma vale la pena ricordare che lo stato avanzato della malattia ti porterà allo studio del chirurgo, che rimuoverà la vena.

Prevenzione delle malattie - punto importante combattere le vene varicose. Trascurare le misure per prevenire le vene varicose è irto della comparsa della malattia e della sua rapida progressione, soprattutto se si rientra in uno dei gruppi a rischio. Non dovresti iniziare la lotta da solo; assicurati di consultare specialisti qualificati.

Se segui con competenza e attenzione tutti i principi e i suggerimenti sopra descritti, esiste una possibilità liberazione completa dalle vene varicose, se è al primo stadio, praticamente asintomatico.

Se il tuo lavoro richiede che tu stia in piedi per molto tempo, sì predisposizione ereditaria alla debolezza vascolare o all'inserimento in altri gruppi a rischio, assicurarsi di prestare attenzione a queste raccomandazioni.

Ricorda che qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare quelle gravi. moduli in esecuzione. Ora sai come prevenire le vene varicose sulle gambe, ti auguriamo buona salute!

I vasi sanguigni dilatati e nodosi sono segni di vene varicose e di solito sono evidenti sulle gambe. Inoltre, in paesi come gli Stati Uniti, metà della popolazione adulta è affetta da questa malattia. Una delle principali cause delle vene varicose è ipertensione nelle vene, a causa della quale le pareti dei vasi sanguigni diventano più sottili nel tempo. Per la maggior parte delle persone vene varicose e ragnatela ( malattia correlata associati ai capillari) sono sfumature quasi impercettibili, ma in alcuni casi la malattia può causare dolori lancinanti quando si cammina e si sta in piedi e, in caso di complicazioni, si possono formare ulcere sulla pelle. Sebbene non esista una cura al 100% per le vene varicose, esistono molti modi per ridurre la probabilità che si verifichino.

Passi

Misure preventive di base

Tieni presente che alcune persone hanno maggiori probabilità di sviluppare vene varicose rispetto ad altre. Conoscere i tuoi fattori di rischio ti aiuterà a rimanere in salute. Se appartieni ad un gruppo di persone sensibili a questa malattia, consulta il tuo medico. Ecco alcuni fattori di rischio:

Cerca di non bere pillole anticoncezionali Con alto livello estrogeni. Uso a lungo termine contraccettivi contenenti un gran numero di estrogeni e progesterone possono aumentare il rischio di sviluppare vene varicose. Possono verificarsi conseguenze simili terapia ormonale. Parla con il tuo medico della soluzione migliore per te.

Cerca di non prendere il sole. Ciò è particolarmente vero per le persone con la pelle chiara. Un'eccessiva esposizione al sole può causare vene varicose o vene varicose sulle gambe. Un’eccessiva esposizione al sole comporta anche il rischio di sviluppare il cancro della pelle.

Prendersi cura dei propri piedi

Cerca di non stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Se stai in piedi a lungo, la pressione sulle gambe e sui piedi aumenta. Nel tempo, questa pressione indebolisce le pareti dei vasi sanguigni. Ciò contribuisce allo sviluppo delle vene varicose.
- In alcune professioni, la posizione principale è stare in piedi, ma puoi ridurre i danni cambiando posizione il più spesso possibile. È meglio camminare un po' e gli intervalli tra le passeggiate non devono superare i 30 minuti
Se possibile, solleva leggermente le gambe. Rilassati, sdraiati e metti qualcosa sotto i piedi. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di sviluppare vene varicose. Prova a sdraiarti con le gambe sollevate 3-4 volte al giorno per 15 minuti (le gambe dovrebbero essere sopra il livello del cuore). Ciò contribuirà a stabilizzare la circolazione sanguigna e a ridurre la pressione sanguigna.

Rivedi il tuo guardaroba. Per migliorare la circolazione sanguigna, è necessario evitare abiti attillati. Abiti particolarmente attillati intorno alla vita e alle gambe. Gli indumenti stretti aumentano significativamente il rischio di sviluppare vene varicose.

Indossa calze compressive. Se le vene varicose peggiorano, indossa regolarmente calze compressive (calze riposanti). Puoi trovarne molto nelle farmacie e nei negozi di medicinali modelli diversi tali calze, diverse diversi livelli compressione. Consultare il proprio medico per determinare la taglia corretta e il livello ottimale di compressione.