Může kojící matka mít zmrzlinu, banány a čerstvé okurky? Může kojící matka mít čerstvé a nakládané okurky: poškození a přínos během kojení?

Okurka je oblíbenou zeleninou všech. Lékaři často zakazují jeho konzumaci kojícím matkám s odkazem na skutečnost, že složky tohoto produktu přecházejí do mateřského mléka a způsobují zvýšená tvorba plynu a střevní poruchy u dítěte.

Ale kolik lékařů, tolik názorů. Proto byste měli pochopit tuto otázku: kdy můžete jíst okurky? kojení a v jakých případech byste je měli odmítnout?

O výhodách čerstvých okurek

Mnoho lidí okurky podceňuje v domnění, že neobsahují nic jiného než vodu a vlákninu. Zde je seznam hlavních složek, které tvoří zeleninu:

• voda;
• celulóza;
• pektin;
• draslík;
• hořčík;
• fosfor;
• žehlička;
• chlór;
• křemík;
• vitamíny rozpustné ve vodě B a C, PP
• zinek;
• bróm;
• kobalt:
• kyselina tartronová.

Voda obsažená v okurkách čistí ledviny a močové cesty, odstraňuje toxiny z buněk těla, zvyšuje laktaci. Dietní vláknina podporuje střevní mikroflóru a peristaltiku na optimální úrovni a přispívá k redukci z nadváhu, odstranit cholesterol a toxiny.

Kyselina tartronová se podílí na metabolismu sacharidů, zpomaluje přeměnu polysacharidů na tuky. To pomůže kojící matce udržet si postavu.

Draslík posiluje srdeční sval, odstraňuje přebytečná tekutina z těla a odstraňuje otoky, normalizuje krevní tlak. Při kojení se zvyšuje potřeba minerálů a mikroprvků, takže tam je čerstvé okurky potřebovat. Stopové prvky zinek a křemík jsou zodpovědné za krásu pokožky a jsou silnými antioxidanty.

Jód je nezbytný pro správné fungování štítná žláza A fyzický vývoj kojenec.

Dužina okurky je bohatá na vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro procesy buněčného metabolismu. nervový systém, zlepšit přenos nervových impulsů do buněk, sladit emocionální pozadí. Dobrá, vyrovnaná nálada je klíčem k úspěšné laktaci.

Mladé okurky obsahují vitamín C, ale ten se s dozráváním ovoce postupně vytrácí (přerostlé okurky jej nemají vůbec). Kyselina askorbová posiluje imunitní systém, má antioxidační vlastnosti a podílí se na syntéze vlákniny. pojivové tkáně, který pomáhá napínat pokožku. Pro kojící matku je důležité jíst mladé okurky, aby se zlepšil stav kůže břicha, pokud se během těhotenství natáhla.

Mladé čerstvé okurky, konzumované společně s masem, zvyšují vstřebávání bílkovin a železa a snižují zátěž slinivky břišní.

Solené okurky

Při konzervaci okurek se značná část prospěšných látek zničí. Kromě toho je draslík nahrazen sodnými solemi, které při vstupu do těla zadržují tekutinu a vyvolávají výskyt otoků a zvyšují krevní tlak.

Solené a nakládané okurky obsahují koření a ocet, což mění chuť mléka nejhorší stránku a negativně ovlivňuje pohodu dítěte. Kojící matka je může jíst, ale v malém množství a pozorovat, jak dítě na tento produkt reaguje.

Jak správně konzumovat okurky při kojení?

Kojící matka může zařadit okurky do své stravy ihned po narození dítěte, ale velmi opatrně, pokusit se po troškách a sledovat pohodu dítěte. Pokud ne negativní reakce, pak se částka postupně zvyšuje. Pokud se u dítěte objeví prudká reakce ve formě koliky a střevního nadýmání, měla by být tato zelenina dočasně vyloučena.

Se zavedením nakládaných okurek je to lepší počkejte, až budou dítěti tři měsíce. Koření, které obsahují, může způsobit vzhled alergické vyrážky a sůl způsobuje žízeň, zadržování stolice a neklidné chování.

Okurky jsou pro kojící matku kontraindikovány v následujících případech:

• velké kameny v ledvinách, žlučníku, močovém měchýři;
• zánětlivá onemocnění ledvin a močové cesty v akutním stadiu;
• enteritida a enterokolitida;
• povýšení krevní tlak(žádné nakládané okurky);
• hypersekreční gastritida;
• vřed nebo eroze v žaludku;
• střevní dyspepsie.

I když neexistují žádné kontraindikace, okurky se konzumují v přiměřeném množství. Pokud budete jíst příliš mnoho, můžete zaznamenat plynatost a další nepříjemné jevy ve střevech matky a dítěte.

Okurky jsou dobré pro ženy v jakémkoli věku, včetně kojení, ale vezměte v úvahu některé vlastnosti a kontraindikace. Tato zelenina nemá prakticky žádné kontraindikace, protože účinně čistí tělo toxinů, pomáhá uspokojit hlad a doplnit vitamíny a mikroelementy. Při konzumaci okurek během laktace by však matky měly být opatrné, protože gastrointestinální trakt kojenců reaguje na látky v nich obsažené odlišně. Nemluvíme o úplném vyloučení produktu z jídelníčku, ale existují omezení pro jeho zařazení do jídelníčku kojících matek. Každý z nich by proto měl vědět, jak, kdy, kolik okurek lze jíst, aby nedošlo k poškození zdraví dítěte, a které z nich dát přednost.

O zásadách kojení

Abyste pochopili, jak moc závisí kvalita mléka na výživě matky, musíte pochopit, jak se tvoří a jaké procesy probíhají v těle při konzumaci určitých produktů. Mnoho lidí si klade otázku, co mohou a nemohou kojící matky jíst. Lékaři říkají, že neexistují žádné zakázané potraviny. Existuje racionální a správný přístup na organizaci výživy pro samotnou matku.

Základní principy kojení:

1. nevzdávej to zdravé jídlo včetně zeleniny.
2. Sama matka může určit, jaké jídlo snědla, které způsobuje otékání bříška dítěte a začíná kolika, a měla by tato jídla přestat jíst.
3. Pokud se okurek úplně vzdáte, hrozí, že se u vašeho dítěte v budoucnu objeví alergie.

Pravidla, která by si měla každá žena pamatovat při určování jídelníčku, již dávno určují specialisté. K jejich odborná doporučení je třeba brát vážně.

1. Nevzdávejte se zdravých potravin, včetně zeleniny. Všechny látky, které se dostávají do krve matky a jsou vylučovány do mléka, procházejí hemato-mléčnou bariérou. Mnoho škodlivé složky nepřekonat to. Jedná se o přirozenou ochranu zdraví dítěte během kojení.
2. Sama matka může určit, jaké jídlo snědla, které způsobuje otékání bříška dítěte a začíná kolika, a měla by tato jídla přestat jíst. To platí i pro okurky.
3. Pokud byly okurky vždy ve stravě matky, neměli byste se jich vzdát, ale měli byste je konzumovat s mírou.
4. Pokud se úplně vyhnete okurkám, protože se bojíte, že způsobí nežádoucí příhody nebo reakce dítěte, pak to bude špatně. Riziko, že se vaše dítě stane alergickým na okurky, se v budoucnu zvýší.

To znamená, že se všemi produkty pro kojení by se mělo zacházet se zdravým rozumem. Jíst můžete od všeho trochu, jen je potřeba vyloučit škodlivé produkty, například alkohol, uzeniny a chemické přísady v konzervačních látkách.

Jaké jsou výhody okurek

Okurka se skládá z 95 % z vody, takže má silný čistící účinek, odstraňuje z těla toxické látky a zároveň řeší mnoho dalších problémů.

1. K očistě dochází přirozeně, stolice je normalizována a močové cesty aktivovány. Mnoho žen po porodu má v tomto ohledu problémy, jejich řešení pomáhá konzumace okurek v množství, které dítěti neublíží.
2. Užitečné složky - vitaminové (PP, B, E) a komplexy mikroelementů obsažené v okurce spolu s mateřským mlékem vstupují do těla dítěte, posilují jej imunitní systém a zvýšit odolnost vůči nemocem.
3. Pro maminky důležitým faktorem je účinek kyseliny tartronové na metabolismus sacharidů. Pod jeho vlivem se sacharidy nepřeměňují na tuky, ale stávají se zdrojem energie a vitalita. To přispívá k úspěšnému boji proti kila navíc, nahromaděný během těhotenství a podporuje ženu v náročných dnech péče o novorozence.
4. Nízký obsah kalorií v produktu, který může potlačit chuť k jídlu, také pomáhá stabilizovat tělesnou hmotnost. Na 100 gramů okurek je pouze 9 kcal, takže nebudete moci přibrat, ale banány mohou způsobit nadváhu. O SPOTŘEBĚ si můžete přečíst samostatný článek.
5. Vysoký obsah draslíku a jódu příznivě působí na kardiovaskulární a endokrinní systém matka a dítě. Draslík je dobrý nejen pro srdce, je nepostradatelným prvkem pro normalizaci funkce ledvin.
6. Sodík, fluor, železo, vápník, zinek, hořčík blahodárně působí na všechny systémy a orgány a zajišťují jejich normální fungování.
7. Dostupnost vláknina stimuluje gastrointestinální trakt, což normalizuje trávení a metabolismus.
8. Bohatý obsah vlákniny napomáhá trávení živočišných bílkovin

Efekty celkové zlepšení zdraví a zvýšení vitality lze vyjádřit čtyřsložkovým vzorcem:

1) okurka pomáhá absorbovat živiny z potravy;

2) odstranění škodlivých složek;

3) pomáhá odstranit zácpu;

4) stimuluje metabolismus.

Tento účinek na tělo matky má pozitivní vliv na dítě. Pomocí okurek můžete opravit tělesnou hmotnost, zlepšit se vzhled kůži, bojují s překrvením v těle. Tato zelenina je trávena bez účasti enzymů, to znamená, že nedochází k dodatečnému zatížení slinivky břišní.

Okurky během kojení - je to možné nebo ne?

Kdy byste neměli jíst okurky během kojení:

• vážná onemocněnížaludku a duodenum. Patří sem vředy a zvýšená kyselost.
• nadýmání a fermentace ve střevech dítěte, které mohou způsobit
• místo pěstování, technologie, roční období (nedoporučuje se nákup skleníkových okurek nebo ze zahraničí z důvodu velkého množství hnojiv a chemikálií).

Navzdory dlouhému seznamu prospěšné vlastnosti, některé kojící matky se nedoporučují jíst okurky. To platí pro ty, kteří mají vážná onemocnění žaludku a dvanáctníku. Patří mezi ně vředy a překyselení. Konzumace této zeleniny u nich může způsobit komplikace v podobě recidivy nemocí a zároveň destabilizovat proces krmení. Používá se při exacerbaci vředů intenzivní terapie vyžaduje zastavení krmení. To se provádí, aby nedošlo k poškození zdraví dítěte.

Vážným důvodem pro ukončení používání okurek je nadýmání a fermentace ve střevech dítěte, které mohou způsobit. Takové jevy způsobují průjem a koliku u dítěte. Miminko je snáší velmi špatně, neustále pláče, nespí, je neklidné. Aby se zabránilo abnormalitám, vše, co matka musí udělat, je přestat jíst okurky.

Lékaři nedoporučují, aby kojící matky jedly okurky pěstované v ekologicky znečištěných oblastech nebo používající velké množství hnojiv. Všechny tyto chemikálie v mateřském mléce vstoupí do těla dítěte a mohou způsobit alergické reakce a otravy. Nakládané okurky byste měli jíst s velkou opatrností. V tomto případě mohou matky zaznamenat edém, protože sůl negativně ovlivňuje výměnu vody a složení marinády může zhoršit kvalitu mléka.

Pokud pečlivě vybíráte zeleninu, měli byste vzít v úvahu takové ukazatele, jako je místo pěstování, technologie a roční období. Zimní skleníkové okurky jsou vždy nasyceny dusičnany, jsou nebezpečné pro zdraví matky a dítěte, takže je lepší se zdržet jejich zavedení do stravy v zimě a brzy na jaře. Nejbezpečnější jsou domácí okurky vypěstované na vlastních záhonech. Pokud nemáte zahrádku, je lepší je koupit na farmářském trhu, a to od poloviny června do poloviny října. Tím zaručíte, že koupíte mletou zeleninu a neublížíte sobě ani miminku.

V jaké formě a jak byste měli jíst okurky při kojení?

Dieta při kojení je přísnější než v těhotenství. Ti, co mají děti, to vědí vlastní zkušenost. Už mají zkušenosti s dětskými nemocemi, jako jsou alergie, plyny, proto jedí zeleninu a ovoce opatrně a jen takové, které jim nezpůsobí potíže. A mladé maminky jsou překvapené, když se od lékaře dozvědí, že mnoho pochutin a oblíbených jídel při kojení jíst nesmí, nebo mohou, ale jen trochu. Okurky patří do kategorie takových produktů a musíte vědět, kdy je kojící matka může začít jíst, kolik jíst a jaké ovoce koupit.

Lékaři jednoznačně preferují čerstvou zeleninu. Pouze tento typ produktu obsahuje celý komplex užitečných látek, které pomáhají zlepšit zdraví matky a dítěte. Žena nemůže jíst velký počet okurku při snídani a proveďte experiment sledováním pohody dítěte. Pokud zjistíte, že dítě má nadýmání a koliku, zapomeňte na okurky. Tento výrobek není vhodný pro vaše dítě.

Musíte se zaměřit na své vlastní pocity a stav dítěte.

Pokud nejsou žádné nepříjemné jevy ve formě koliky, plynu nebo průjmu, můžete jíst čerstvou zeleninu, ale nepřejídat se. Pamatujte, že se musíte soustředit na své vlastní pocity a stav dítěte. Správné použití čerstvé okurky přispívá k tomu, že blahodárné účinky ovlivní zbytek dne a noci:

• vaše mléko bude dobře doplněno díky vodě v zelenině;
• trávení bude fungovat jako hodinky, protože plody jsou bohaté na vlákninu a vlákninu;
• laxativní účinek je užitečný pro vás i pro dítě, tato vlastnost vám umožňuje vyrovnat se se zácpou u dítěte a pomáhá regulovat fungování jeho střev;
• mikroelementy a vitamíny spolu s mlékem vstupují do těla dítěte a pomáhají zlepšovat zdraví a normalizovat metabolismus.

Proč by se s lehce solenými okurkami mělo zacházet opatrně

Trávicí systém dítěte během kojení není přímo ovlivněn, ale závisí na tom, co matka jí. Pokud chcete lehce nasolenou okurku, myslete na to, jak na ni bude reagovat vaše miminko. Zkuste sníst půlku ovoce z domácí okurky. Nejsou tak nebezpečné jako konzervanty z obchodu. Zároveň dělejte vše v souladu s doporučeními lékaře.

1. První použití by mělo být až po třetím měsíci věku dítěte.
2. Snězte jeden kousek okurky a ten den nepřidávejte do jídelníčku další nové potraviny. V tomto případě jistě poznáte, že negativní reakce (pokud existuje) je z lehce osolené okurky.
3. S experimentem musíte začít ráno, do večera dysfunkce, které vznikly z nové složky v dítěti, zmizí.
4. Po normální reakce dítě na kousku lehce osolené okurky, kterou jste snědli, pokus opakujte nejdříve za dva dny. Můžete mírně zvýšit množství snědeného jídla. Pokud tentokrát nenastanou žádné potíže, můžete jíst lehce nasolené okurky.
5. Musíte se omezit na 2-3 okurky, ne více. Jezte je s jinými potravinami a ne na lačný žaludek. Jíst okurky na lačný žaludek se nedoporučuje všem, zvláště kojícím matkám.

Abyste pochopili, jak vaše dítě reagovalo na lehce nasolené okurky, musíte znát příznaky nepříjemných následků.

Skládá se z následujících funkcí:

• plynatost, bolestivé nadýmání;
• úzkost, pláč, nervozita;
• kožní vyrážka, to znamená projev alergie na produkt;
• dysfunkce střev, vyjádřená průjmem nebo;
• žízeň.

Vzhled i jednoho z těchto příznaků naznačuje, že tělo dítěte není připraveno přijmout tento výrobek. Musíte se vzdát okurky, můžete to zkusit znovu až po měsíci.

Důležité. Jíst okurky může být také škodlivé pro tělo matky. Spočívá v otocích v důsledku zadržování vody v těle a změnách množství a kvality mléka. Nejhorší následek je skutečností ztráty mléka, ale to se stává velmi zřídka.

Zavedení okurek do stravy kojící matky

Reakce matčina těla na produkt se vždy přenáší na dítě. Proto by se okurky měly zavádět do stravy opatrně. Medicína zná případy různých střevní poruchy u dítěte s časným zavedením čerstvých a lehce nasolených okurek do matčiny stravy. Obvykle se skládaly z bolestivého nadýmání, tvorby plynu a koliky. Vážným důsledkem, který se může stát, je výskyt dysbiózy.

Optimální období pro zavedení zeleniny do stravy matky je čtvrtý nebo pátý měsíc.

Děti do tří měsíců se vyznačují neregulovanými pohyby střev. Mléko v něm kvasí, což způsobuje bolestivé pocity. Tento jev se může zhoršit, když matka jí okurky a přinést dítěti mnoho utrpení. Z tohoto důvodu se kojící matce nedoporučuje jíst okurky v jakékoli formě, když je dítě mladší než tři měsíce.

Optimální období pro zavedení zeleniny do stravy matky je čtvrtý nebo pátý měsíc. Do této doby zmizí jeho vlastní trávicí problémy a dítě reaguje méně citlivě na nové potraviny. To by mělo být prováděno postupně, v malých množstvích, jíst okurky ráno, aby bylo možné sledovat reakci dítěte během dne.

Pamatujte, okurka - užitečný produkt jak pro kojící matku, tak pro dítě, nemělo by být opuštěno. Ale musíte to jíst v souladu s doporučeními lékařů a navíc se na to zaměřit vlastní pozorování pro blaho miminka.

Jak víme z historie, okurky se poprvé objevily asi před 3000 lety, v Indii. Podle vzhledu se zdá, že tato zelenina podle definice žádnou nemůže obsahovat živin, - je v něm jen voda. Ve skutečnosti je tento předpoklad chybný.

Od pradávna lidé používali léčivé vlastnosti okurka Poměrně často se tedy používal k normalizaci krevního tlaku a také k přípravě různých kosmetických masek. Kromě toho má okurka výrazný diuretický účinek.

Čerstvé okurky během kojení

Téměř každá matka si při kojení pomyslela: „Můžu jíst okurky (čerstvé, solené) a pokud ne, tak proč?

Dnes mnoho pediatrů zařazuje čerstvé okurky na seznam potravin, které je nežádoucí jíst při kojení dítěte.

Jde o to, že čerstvá okurka sama o sobě podporuje zvýšenou tvorbu plynů ve střevech, což nakonec nevyhnutelně vede k rozvoji. Nicméně všichni ženské tělo je individuální a některé kojící ženy se po konzumaci salátu z mladých zelených okurek cítí skvěle.

Aby bylo možné zjistit, zda kojící matka může vůbec jíst čerstvé okurky, je nutné provést malý experiment: měla by jíst doslova polovinu okurky a sledovat dítě po kojení. Pokud po 10-12 hodinách chybí, matka si může dovolit 1-2 malé okurky jednou za 2-3 dny.

Konzervované okurky během kojení

Lehce solené, nakládané okurky, i když v menší míře, stále vedou k pokročilé vzdělání plyny ve střevech, proto se nedoporučuje kojící matce je jíst. Navíc nadměrný obsah solí a minerálů v takovém produktu vede k zadržování vody v těle, což může způsobit tvorbu otoků.

Pokud chce kojící matka stále opravdu jíst lák, pak je nejlépe ihned zapít malým množstvím vody. Snížíte tak koncentraci soli v těle a zabráníte možnosti otoků končetin.

Pokud to opravdu chcete, můžete

Vzhledem k tomu, že čerstvá zelenina obsahuje velké množství vlákniny, lékaři nedoporučují, aby ji kojící matky konzumovaly ve velkém množství. Je to ona, kdo hodně zatěžuje stále křehká střeva dítěte. Proto by se mladé matky neměly nechat unést konzumací zeleniny, aby nezkoušely střeva svého dítěte.

To ale neznamená, že je nutné je ze stravy úplně vyloučit. Pokud miminko na tuto zeleninu nemá alergickou reakci, může si maminka dopřát 1-3 malé okurky denně. Nejlepší je jíst je ráno, nebo alespoň během odpoledne. Před spaním je lepší nejíst okurky. protože Vláknina, kterou obsahují, vyžaduje na trávení velké množství energie a žaludek musí v noci odpočívat.

Během kojení tedy můžete jíst okurky, ale v malých množstvích. Přitom ne velký rozdíl, je to čerstvá zelenina nebo konzerva. Zde vše závisí především na preferencích samotné ženy. Na to by se však nemělo zapomínat nadužívání okurky mohou vést k rozvoji plynatosti u dítěte. Proto musí matka neustále sledovat svůj jídelníček a nejíst velké množství potravin, které jsou ze své podstaty alergeny. Jinak se nelze vyhnout problémům pro mladou matku.

Okurka obecná (nebo okurka obecná) - roční bylinná rostlina, plodina zeleniny. Lidé začali jíst toto ovoce před více než 6 tisíci lety v Indii. Nyní je zelenina rozšířená, existuje mnoho odrůd a je zde obzvláště oblíbená. Okurka je častým hostem na stole. Je součástí různých pokrmů a konzumuje se čerstvá, solená a nakládaná. Samozřejmě, že tento produkt je poměrně často přítomen ve stravě kojící matky. Ale jak užitečné je to pro ženu a dítě během kojení přímo závisí na jeho vlastnostech.

Složení okurky a její prospěšné vlastnosti

Po narození dítě potřebuje dobrá výživa. A to nejlepší, co mu maminka může nabídnout, je mateřské mléko. Její vlastní jídelníček by přitom měl být pestrý a vyvážený. Konzumace zeleniny pomůže obohatit váš jídelníček o vitamíny a minerály, které naopak příznivě ovlivní samotné mléko. A abyste pochopili, jaké výhody okurka přinese, musíte analyzovat její složení.

Tabulka: nutriční hodnota mleté ​​okurky, přepočteno na 100 g výrobku

Tabulka: hlavní vitamíny a minerály ve složení a jejich přínos pro dítě a matku

Okurka obsahuje minimální množství kalorií a hodně vody ve svém složení

Živiny	Obsah látky na 100 g	% z denní norma pro kojící matku	Výhody pro matku a dítě
Vitamín B5, pantotenický	0,27 mg	4%	reguluje činnost kardiovaskulárního, nervového a trávicího systému; potlačuje alergické reakce; podílí se na tvorbě hemoglobinu, protilátek a hormonů nadledvin; pomáhá snižovat zásoby tuku v těle; podporuje syntézu růstových a pohlavních hormonů.
Vitamín C, kyselina askorbová.	10 mg	8%	zodpovědný za pružnost pokožky; podporuje proces srážení krve; potlačuje zánětlivé a alergické reakce; reguluje propustnost stěn malých krevních cév; potřebné pro vstřebávání železa.
Vitamin K, fylochinon	16,4 mcg	14%	podílí se na procesu srážení krve; podporuje normální úroveň glukóza v těle; pomáhá odstraňovat toxiny.
Draslík, K	141 mg	6%	displeje přebytečná voda z těla, zabraňuje výskytu edému; normalizuje kontrakci srdečního svalu; podílí se na přenosu nervových vzruchů; reguluje metabolismus, osmotický tlak a rovnováhu voda-sůl.
Fosfor, Ph	42 mg	4%	podílí se na metabolismu; potřebné pro správná formace zuby a kosti; podporuje činnost nervového systému; ovlivňuje acidobazickou rovnováhu; podílí se na dělení buněk.
Cobalt, spol	1 mcg	10%	stimuluje syntézu červených krvinek; podílí se na vstřebávání železa; reguluje fungování centrálního nervového systému a metabolismu; nezbytné pro růst kostí; přítomný při tvorbě DNA, RNA a hormonů; podporuje činnost trávicího systému; zvyšuje fagocytární aktivita leukocyty; Pomáhá tělu zotavit se z nemoci.
Mangan, Mn	0,18 mg	6%	potřebné pro tvorbu kostí a pojivové tkáně; podporuje proces hematopoézy; pomáhá předcházet diabetes mellitus; podporuje fungování vitamínů; nezbytné pro nervový systém a imunitu.
Měď, Cu	100 mcg	7%	podílí se na syntéze červených krvinek a hemoglobinu; pomáhá potlačovat zánětlivé reakce; Pomáhá normalizovat hladinu glukózy v krvi.
Chrom, Cr	6 mcg	12%	nezbytné pro normální růst a vývoj těla; reguluje metabolismus sacharidů a tuků; podporuje odstraňování toxických látek; ovlivňuje tvorbu DNA a RNA.

Všechny látky, které se dostávají do těla kojící matky tak či onak, ovlivňují složení a vlastnosti mateřského mléka.

Cenné vlastnosti během kojení

1. Ve srovnání s jinými produkty obsahuje okurka ve svém složení hodně vody (až 95 %) a obsahuje minimální množství kalorií. Vzhledem k tomu, že kojící matka může sníst až 200 g okurek denně, pokryje to sotva 1 % doporučené denní obsah kalorií jídlo. To ocení především ženy, které chtějí po těhotenství zhubnout.
2. Okurky obsahují kyselinu tartronovou. Tato látka zabraňuje tvorbě tuku v tkáních, což má opět pozitivní vliv na postavu kojící matky. Kyselina nezničí stávající molekuly tuku, ale bude řízena syntéza nových. Jeho působení je zaměřeno na zasahování do metabolismu sacharidů. Kyselina tartronová zabraňuje rozkladu sacharidů ve střevech a jejich přeměně na tuky. Tyto vlastnosti jsou zachovány pouze u některých čerstvá zelenina, od kdy zvýšené teploty tato látka je zničena.
3. Hrubá vlákna v plodu jsou nezbytná pro trávicí systém ženy. Podporují růst a vývoj prospěšná mikroflóra ve střevech, a také pomáhají odstraňovat toxické látky a část cholesterolu z těla. Vláknina zároveň pomáhá předcházet zácpě.
4. Nelze samozřejmě říci, že okurka je velmi bohatá na vitamíny, makro a mikroelementy. Ale protože zelenina se obvykle konzumuje v čerstvý a někdy přímo ze zahrádky jsou všechny tyto látky zachovány v plném rozsahu a mohou obohatit složení mléka. Při konzumaci 150–200 g okurek denně žena přijme: přibližně 25 % běžného příjmu vitaminu K a chrómu; více než 15 % kyseliny askorbové a kobaltu; asi 10 % draslíku, manganu a mědi.
5. Na nachlazení jsou bohužel náchylné i kojící matky. Věří se, že okurková šťáva podporuje lepší vypouštění sputa, když se hromadí v horních cestách dýchacích.

Video: Žijte zdravě! okurky

Potenciální poškození zeleniny pro dítě a matku

Okurka málokdy provokuje negativní reakce při jeho používání. A pokud dítě má střevní kolika, je to obvykle způsobeno jeho dočasnou nezralostí zažívací trakt a nedostatečnost enzymatického systému. Po pár měsících už dítě takové jídlo normálně přijímá a bolesti bříška ustanou.

Alergie na okurku je extrémně vzácný jev.. Je způsobena individuální nesnášenlivostí jakékoli látky v plodu. To je vyjádřeno zarudnutím kůže, vyrážky, poruchy stolice. Dítěti mohou otékat oční víčka a sliznice. Při nálezu podobné projevy matka by měla tento přípravek přestat používat a poradit se s pediatrem.

Okurky patří mezi zeleninu obsahující salicyláty. V malém množství jsou tyto soli pro člověka prospěšné. Mohou se ale hromadit v těle, a pokud je jich příliš, u některých lidí se vyvine nepříjemné příznaky. Někdy se na těle objeví vyrážka, objeví se svědění, řídká stolice, nevolnost, problémy s močením, bolesti hlavy. Malé dávky salicylátů přitom dítě či dospělý snáší celkem klidně.
Pokud se dusičnany dostanou do těla kojící ženy ve velkém množství, může to negativně ovlivnit zdraví dítěte.

Dusičnany, kterými někteří výrobci štědře hnojí zeleninu, představují velké nebezpečí pro miminko i maminku. Vstup do ženského těla, tyto škodlivé látky může přecházet do mateřského mléka. Velké množství z nich má na člověka toxické a karcinogenní účinky. Dusičnany narušují vstřebávání vitamínů a narušují činnost štítné žlázy, srdce a centrálního nervového systému. Transformují se na dusitany (soli kyseliny dusité), blokují buněčné dýchání a vážou hemoglobin. Je indikována pravděpodobnost otravy dusičnany následující příznaky: bolest břicha, řídká stolice, nevolnost, zvracení, někdy horečka. K největšímu hromadění dusičnanů v okurce dochází v místě jejího uchycení na stopce a také v horní vrstvě slupky. Mladé okurky obsahují více dusičnanů.

Na nákup okurek dobrá kvalita, doporučujeme je zakoupit v důvěryhodných obchodech nebo po přečtení příslušné dokumentace. Plody je třeba zkontrolovat. Měli by být Zelená barva bez žluté skvrny a zároveň krásně voní. Pomalé, nažloutlé okurky bez zápachu by se neměly brát. Před konzumací je vhodné zeleninu oloupat. Pro zjištění množství dusičnanů můžete doma použít zařízení zvané dusičnan.

Konzumace okurek a jejich šťávy je kontraindikována u žen s nemocemi gastrointestinální trakt(například gastritida v akutním stadiu, cholecystitida nebo žaludeční vřed). V některých formách urolitiáza Těmto plodům je také lepší se vyhnout.

Kdy mohou být okurky zavedeny do stravy kojící matky?

Vzhledem k tomu, že tato zelenina je ve většině případů známým produktem pro kojící matku, můžete ji začít konzumovat v prvním měsíci po narození dítěte. Ale i tak byste ho měli zařazovat do svého jídelníčku postupně.
Doporučuje se, aby kojící matka postupně zaváděla okurku do své stravy, počínaje malým kouskem.

1. Zeleninu můžete vyzkoušet, pokud je miminko zdravé, nemá známky alergie nebo netrpí střevními kolikami.
2. Je vhodné začít používat s malým kouskem.
3. Po dobu 2–3 dnů musí žena sledovat reakci dítěte na inovaci.
4. Na cítit se dobře u dítěte se porce postupně zvyšuje na 100 - 200 g denně.
5. Neměli byste používat dva nebo více nových produktů současně.

Pro získání maximální užitek z okurky je vhodné konzumovat v celé čerstvé podobě. Nakrájené ovoce může ztratit některé vitamíny. Vitamin C špatně snáší kontakt se vzdušným kyslíkem.

Je možné, aby kojící matka jedla nakládané a nakládané okurky?

Kojící matka si musí pamatovat, že ocet se často přidává do nakládaných okurek, kyselina citronová, různé kořeněné a pálivé koření. Dokážou provokovat alergická reakce u dítěte a také negativně ovlivnit zdraví samotné matky, pokud má predispozici k jakýmkoli onemocněním. Někdy se v důsledku používání takového produktu změní chuť mateřského mléka a dítě se odmítá přisát k prsu.
Během kojení se matkám nedoporučuje jíst nakládané okurky.

Nakládané okurky jsou méně škodlivé než jejich nakládané protějšky. Ale protože skvělý obsah soli (do 1 g NaCl na 100 g výrobku) by se neměly jíst často. Nadbytek soli přispívá k zadržování vody v těle a vzniku otoků, které vedou k dodatečné zatížení na kardiovaskulární a močové ústrojí. Pokud chcete opravdu nakládanou okurku, tak postačí jedna nebo malá 1-2x týdně.

Okurky a rajčata v jednom salátu

Někteří přívrženci samostatné napájení Vyjadřují názor, že okurky a rajčata by se absolutně neměly míchat v jednom pokrmu. Myšlenka je podložená tím, že okurka má alkalická reakce, a rajče je kyselé a v lidském těle tyto produkty reagují za vzniku solí. Zároveň si navzájem brání v úplném trávení. Okurka navíc obsahuje enzym askorbinázu, který štěpí vitamín C nacházející se v rajčatech. Neexistují žádná fakta potvrzující tuto teorii. Jo a samotná okurka obsahuje kyselina askorbová, který není ohrožen žádnými enzymy. Zda se tedy vyplatí tyto produkty v salátu kombinovat, je na rozhodnutí ženy.

Na to, zda lze okurky při kojení jíst, mají odborníci různé názory. Někteří tvrdí, že tento produkt je zcela bezpečný pro dítě i samotnou matku, protože obsahuje obrovské množství vitamínů a minerálů, ale jiní naopak přesvědčují všechny, že tato zelenina je pro dítě nebezpečná, protože způsobuje koliku. v žaludku a nadýmání. Komu tedy věřit? Je možné je jíst během kojení nebo ne? Zkusme na to společně přijít.

Okurka - extrémně zdravá zelenina, bohatý na vitamíny, ale kojící matky by ho měly užívat s velkou opatrností

Asi nikdo nebude namítat, že okurky jsou velmi zdravé. Obsahují obrovské množství minerálů a vitamínů nezbytných pro normální fungování tělo. Tady jsou některé z nich:

• fosfor;
• draslík;
• chlór;
• křemík;
• žehlička;
• hořčík;
• vitamíny B a C.

A to je jen malá část všech vitamínů a minerálů obsažených v okurkách. Navíc jsou výborným diuretikem, který pomáhá čistit ledviny. Taky časté používání okurky snižují pravděpodobnost vzniku onemocnění štítné žlázy, pomáhají zlepšovat činnost trávicího systému a pomáhají normalizovat krevní tlak. Jejich výhody jsou bezesporu velké.

Jak ale jejich použití ovlivňuje tělo novorozence? zažívací ústrojí stále nedokonalé?

V otázce, zda lze okurky konzumovat při kojení, se vše rozhoduje individuálně

Během prvních měsíců dítě potřebuje mateřské mléko. Není to jen hlavní produkt v jeho životě. Odtud pramení jeho zdraví, protože pomáhá doplňovat vitamíny a minerály v těle a zlepšovat imunitu. A jeho kvalita přímo závisí na tom, co matka jí.

Okurky jsou samozřejmě zdravá zelenina, ale mají jednu relativní nevýhodu - schopnost čistit střeva. Pro dospělého je to velké plus, protože rytmus našeho života nám často nedává příležitost se pořádně najíst, a proto většina lidí trpí zácpou. Pro miminko ale tato schopnost okurky není výhodou.

První 3 měsíce většina z novorozenci trpí neustálá tvorba plynu a koliky způsobené fermentací mléka v jejich střevech. A okurky jen zvyšují muka kojenců. Kolika, nadýmání, tvorba plynu, dysbakterióza - to vše může být důsledkem toho, že matka během kojení konzumuje okurky.

Ale co když dítě potřebuje další vitamíny a minerály pro normální vývoj a okurky jsou na ně bohatá zelenina? Všechno je velmi jednoduché: nikdo nenutí mladou matku, aby je úplně vyloučila ze své stravy. Pokud se podíváte na seznam „zakázaných“ potravin, můžete dojít k závěru, že kojící žena má povolenou pouze vodu. Ale odkud to potom pochází? užitečné látky v mléce?

Odpověď je jednoduchá – nejméně poslouchejte a sledujte reakci těla dítěte na konkrétní produkt. A okurky zde nejsou výjimkou.

Pokud vaše miminko netrpí nadýmáním nebo kolikami, můžete pár týdnů po narození zkusit zařadit do svého jídelníčku okurky. Samozřejmě je to potřeba dělat postupně.

První malá porce by se měla sníst ráno a poté sledovat reakci dítěte po celý den. Druhý den ráno snězte okurky znovu, ale tentokrát více. Pokud se během všech těchto dvou dnů dítě cítí normálně, jeho žaludek nebolí a není vůbec žádný průjem, pak matka takového dítěte může jíst okurky v neomezeném množství.

Ale pokud jde o děti, které stále trpí kolikami a nadýmáním, měli byste chvíli počkat. Kojící matka by měla zavést okurky do svého jídelníčku, když tyto břišní potíže zcela vymizí. Zpravidla se tak děje ve 4. nebo 5. měsíci. Ale také stojí za to zavádět produkt postupně a neustále sledovat reakci těla dítěte.

Pokud začnete jíst okurky, když vaše dítě pociťuje koliku a nadýmání, vaše dítě se bude cítit ještě více nepohodlí. Pokud však dáváte svému miminku léky a ty jsou dobré na to, aby pomohly vašemu dítěti zbavit se bolesti břicha, pak můžete zkusit okurky postupně zavádět do svého jídelníčku. Dělejte to ve velmi malých množstvích, ne více než jednu zeleninu denně. A také je vhodné jíst ho ráno a pečlivě sledovat stav dítěte.

Pokud tedy slyšíte, že jíst okurky je při kojení vyloučeno, vězte, že to není pravda. A nyní můžete sami vysvětlit proč!