УЛЬЯНІВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

з фіз. вихованню на тему:

"Огляд методів оздоровлення".

Підготувала:

Студентка 1курсу

УлДУ ФДНІСТ

Групи Т-12

Думанова Ю.О.

Ульяновськ 2006

1. Природні методиоздоровлення

1.1 Очищення

1.2. Водні та повітряні процедури

1.3. Загальні поради щодо зміцнення імунітету

1.4. Харчування

1.5. Природні антибіотики

2. Терапії, що сприяють оздоровленню

2.1. Рефлексотерапія

2.2. Фітотерапія

2.3. Колонгідротерапія

2.4. Гірудотерапія

2.5. Дієтотерапія

2.6. Ребефінг

2.7. Масаж

3. Список використаної літератури

1. Природні методи оздоровлення

"Лікує природа, а лікар лише допомагає" - основна ідея природного принципу оздоровлення. Але щоб природа могла лікувати, потрібно створити всі умови: дати імунітету вступити в битву із хворобою, очиститися шляхом різкого підвищеннятемператури та спалювання хвороботворних бактерійта вірусів. Іноді складно ухвалити рішення не "збивати" високу температуру, але при цьому треба пам'ятати, що температура тіла до 38,4-38,5 вважається "робочою", тобто цілющою. Чим сильніший природний імунітет, тим швидше піднімається температура, тим більше виражені ознаки хвороби. Треба довіряти власному організму, і, як пише професор Залманов, "поважати мудрість тіла, поважати його природний захист".

А тепер поговоримо про найпоширеніші, доступніші та ефективніші методи оздоровлення природними, природними засобами та методами. Всі наведені далі методи прості у застосуванні і з успіхом апробовані:

1. очищення

2. водні та повітряні процедури

3. загальні порадищодо зміцнення імунітету

4. харчування

5. природні антибіотики

1.1 Очищення

У багатьох книгах, присвячених природного оздоровленняі лікуванню природними засобами, ви зустрінете настійні поради очистити організм за допомогою клізми, провести детоксикацію та ін. На власну думку знаю, як нелегко зважитися на цю процедуру самому або піддати їй крихітного малюка. Моя порада - не мучитися сумнівами і відкласти детоксикацію до найкращих часів. Буде цілком достатньо, якщо ви прислухаєтеся до своєї дитини і перестанете згодовувати їй важку, багату на білки, жирами та важко засвоюваними вуглеводами їжу. Слідкуйте, наприклад, за хворим малюком - він нічого не хоче їсти, тому що його організм більш чуйний до самого себе, ніж організм дорослої людини, яка звикла довіряти пігулкам і хибному почуттю голоду. Нехай він їсть те, що хоче - фрукти, фруктові та овочеві соки, кисломолочні продукти, більше п'є та відпочиває.

Якщо Ви захворіли, то краще першого дня пийте тепле молокоі лимонний сік з водою, підсолоджений цукром або медом, очищаючи тим самим свій організм, але не піддаючи його зневоднення. У здоровому або хворому стані, треба починати день з лимонного сокунатщесерце, див. рецепт нижче, який вбирає і забирає зі шлунка і кишечника шкідливі речовини. Все це стимулює правильну ритмічну роботу кишечника і, як правило, ранковий стілецьщо дуже сприятливо для системи виділення в цілому.

Особлива порада вагітним і мамам, що годують - пийте вранці фруктові або овочеві соки (природно, домашнього приготування, а не розведені з концентратів), це допоможе покращити ранкове самопочуття, додасть бадьорості, збудить апетит, забезпечить приплив вітамінів, відрегулює роботу кишечника.

Звичайно, дуже добре використовувати мед, не цукор як підсолоджувач, але спочатку перевірте - чи немає у вас чи вашого малюка алергії. Якщо все ж таки алергія є, спробуйте покласти варення або джем.

При регулярному щоденному використанні соків ви цілком можете обійтися без клізми і допоможе собі під час гострого стану. При цьому ви повинні твердо знати, що вживання певних фруктів і овочів, зокрема, лимона або моркви не викликає у вас алергію.

Якщо у вас немає алергії на мед, скористайтеся цим унікальним даром природи, про який написано так багато, що слід лише додати наступне – мед прекрасний тим, що благотворно впливає на нервову систему і добре впливає на шкірні та волосяні покриви.

Найчастіше пийте зелений чай. Намагайтеся не приймати ввечері важку, висококалорійну їжу, але не зловживайте і салатами для "схуднення" - шлунок, що отримав як вечерю зелень і овочі, не зможе переварити їх через брак енергії для спалювання і просто покладе їх у "довгу ящик", що викличе газоутворення та гниття їжі. Не перевантажуйте шлунок та кишечник, і вам не доведеться очищати їх важкими та болючими процедурами. Бажаючим схуднути, рекомендую курагу, родзинки, сушені фрукти, запечене яблуко, невелику кількість горіхів – волоських. Можна приготувати горіхове молоко – залити волоських горіхівневеликою кількістю окропу, додати молоко, і готовий напій.

1.2 Рецепти

Лимонний сік.Вижміть вручну або на центрифузі лимон, змішайте сік у пропорції 1:1 з водою і додайте мед (у разі алергії на мед - цукор або варення) і випийте натщесерце за 20 хвилин до їди. Майте на увазі, що віджатий у центрифузі сік треба використовувати протягом 2 годин.

Морквяний сік.Візьміть 5 або більше морквин, вичавте сік за допомогою соковижималки, розведіть з водою в пропорції 1:1, додайте 0,5 чайної ложки сметани або олії.

Горіхове молоко (найпростіший рецепт).Залийте грецькі горіхигарячим молоком і дайте настоятися. "горіхову заварку" відокремте для подальшого використання (1-2 рази).

Водні та повітряні процедури.

Найспірнішою, радикальнішою, але й однією з самих ефективних методикоздоровлення є застосування різних водних процедур для загартування організму. Найактивніші послідовники російської народного цілителяПорфирія Іванова практикують обливання на снігу, купання в ополонці та інші, дуже дієві методиале я зупинюся на більш простих, легко застосовних способах, що практично не мають протипоказань. Ще раз хочу нагадати, що саме все природні методиоздоровлення, а водні процедуриособливо, вимагають послідовності (сьогодні, завтра і завжди, навіть якщо ви погано відчуваєте і немає "настрою"), поступовості (не прагнете відразу влізти в ополонку, почніть з малого), гнучкості (якщо не подобається одне, спробуйте інше, не ставте "хрест" на всій системі відразу) і терпіння – результати прийдуть далеко не відразу.

Обливання холодною водою- надзвичайно ефективна процедура. Призначення процедури дуже просте - тренування організму в умовах адаптивного стресу, тобто такого стану, коли стрес не руйнує, а лише привчає до швидкої зміни температури та довкілля. Обливання холодною водою (вода з крана, влітку - вода з колодязя) дуже ефективно і як профілактика застуди після купання, коли після знаходження у воді 36-37 градусів кровоносні судини розширені, і дитина найбільш сприйнятлива до застуди. Згадайте російську лазню, купання в ополонці – воно переслідує ті самі цілі: звузити судини, провести їх тренування на швидке звуження в умовах холодної довкілляіз метою зменшити втрати тепла. Дуже корисні контрастні процедури- контрастний душ із чергуванням гарячої та холодної води, що закінчується холодною водою. Порада: не користуйтесь щодня контрастним душем, залиште його на момент прикордонного стануміж здоров'ям та хворобою, оскільки це досить сильнодіюча процедура. Маленьким дітлахам можна чергувати гарячий і холодний струмінь з-під крана.

Обливатись краще водоюз ємності (для малюків достатньо ковшика, глека, для старших дітей підійдуть тазик, відро). Для малюків з неврологічними порушеннями, підвищеним внутрішньочерепним тискомта іншими пологовими травмами абсолютно необхідна консультація з педіатром. Малюків з незакритим джерельцемможна обливати відразу після купання, тримаючи на руках вниз обличчям, починаючи лити нижче потилиці так, щоб сильний струмінь води не потрапляв на тім'ячко. Почніть з того, що ласкаво скажіть: малюк, обливаю/пірнаємо/водичка/дощечок тощо, надалі дитина знатиме, що буде за вашими словами. Старших дітей можна обливати стоячи таким чином, що потік води поступово потрапляє на голову і все тіло. Багато дітлахів із задоволенням самі обливаються зі глечиків і ковшиків, не зупиняйте їх у цих корисних іграх. Щодо того, обливати з головою чи ні, покладіться на власну думку та інтуїцію, але пам'ятайте, що малюків із підвищеним внутрішньочерепним тиском, родовими травмамиі неврологічними відхиленнями в жодному разі не можна обливати з головою. У нашій сім'ї прийнято обливатися з головою - це відмінно тренує судини голови і особливо допомагає при застуді, що починається.

Багато батьків купають малюків за порадою лікарів-педіатрів у теплій воді 36-37 градусів. Спробуйте привчати дитину до купання в більш прохолодній воді, Помічено, що діти набагато гірше сприймають гарячу, "напарену" ванну. Знижуйте температуру до 35-34 градусів, і нехай вона поступово остигає в процесі купання. Холодну воду для обливання не потрібно готувати - просто налийте її з-під крана, якщо ж ви побоюєтеся, зробіть це трохи заздалегідь, і вона прийме вищу температуру. Не намагайтеся перетворити по-справжньому холодну воду на прохолодну - тренування для судин вийде слабке, і ви не досягнете бажаного результату. З іншого боку, зовсім не обов'язково починати з купання в снігу та обливання на морозі - ви встигнете ще пройти весь шлях, якщо захочете.

Після обливання дайте воді стекти по тілу, не кидайтеся закутувати малюка або кутатися самі - судини вже звузилися під впливом води, і застудитися неможливо. Через кілька секунд ви відчуєте приплив крові до шкіри і відчуття тепла, тоді витріть шкіру насухо і одягніться самі або одягніть дитину.

Самовідновлення організму за системою священномученика Батюшки Серафима Чичагова. Лекції практикуючого лікаря Ксенії Кравченка. Добірка відеозаписів лекцій. Чи не новий, але старий, добре забутий підхід. Лікування хвороб від простого головного болю та застуди до хронічних та важких захворювань - онкології, варикозу, діабету. Духовні причини хвороб з погляду лікаря та священика.

Це неймовірне одкровення! Як просто! Гріхи, пристрасті та брехня = хвороби. А будь-яке лікування - це лише зняття симптомів або тимчасове полегшення .

Як працює гормональна система та імунітет? Звідки беруться родимки, темні плями на шкірі, лупа? Захворювання системи травлення, ендокринної системи. Причини запаху із рота.

Частина 1 - важливі принципи та фізіологія:

Коротко про зцілення та зняття симптомів. Робота всіх систем залежить від почуттів. Лікування раку – одне з найпростіших! Людина це досконалий витвір, і ми не можемо залежати від ліків, бадів та спеціальних засобів оздоровлення. Здоровому організму навіть почуття спраги не повинно бути знайоме (організм синтезує чисту воду з амінокислот їжі). Для того, щоб жити здоровому організмупотрібно лише шматок житнього хліба, цибулина і щіпка солі. Решта він здатний синтезувати сам. Про те, як правильно постити і при цьому радіти та "літати". Як правильно ферментувати (квасити, солити) продукти. Російський чай та кава - іван-чай та цикорій. Як не страждати від спеки? Організм – це самодостатня система. Як позбавитися тяжкості після їжі? Скільки треба їсти?

Частина 2 – докладніше про питання лікування:

Як лікувати цукровий діабет

Гіпертонія: засоби від високого тиску – чим знизити тиск, артеріальний тиск

Варикозне розширення вен

Вилікувати застуду, лікування при застуді

Причини застуди, високої температури: простудні захворювання трапляються, коли шлунок крім травної, виконує ще й бар'єрну функцію, тобто. пропускає у кишечник будь-яку інфекцію. Рівень соляної кислотидозволяє цій інфекції проникнути в кишечник. Ця інфекція розмножується у кишечнику, п. год. для цього є всі умови. З кишечника все моментально потрапляє у кров. Після того, як інфекція потрапила в кров у нас піднімається температура. Висока температура – ​​це не хвороба, це нормальна реакціяорганізму на присутність у крові інфекції і чим інфекція сильніша, тим вища температура. Допомога при застуді та підвищеній температурі: 1. Температуру ніколи не можна збивати, ніякими жарознижувальними та антибіотиками, тому що це нормальна природна боротьба організму. 2. Поки є температура, необхідно повністю виключити їжу та воду, доки температура не спаде. 3. Необхідно підвищити концентрацію хлору в крові, для цього необхідно кожні півгодини смоктати крупинкою солі. 4. Для підвищення концентрації хлору в крові, яка згубно позначиться на бактерії та віруси, необхідний взяти одну таблетку лазиксу, якщо доросла людина і пів таблетки лазиксу, якщо дитина. Препарат спрацьовує через 10-15 хв., Починається сечогінний ефект, який виводить надлишковий калій і в крові підвищується концентрація хлориду натрію. Спрацьовує це все безпомилково, за таких умов будь-яка інфекція гине протягом кількох годин. За статистикою та практикою грип проходить вже через 4 години! 5. Останній етап, необхідно зробити йодні сіткипід правим і лівим підребер'ям, де знаходиться печінка та селезінка. Коли йде простудне захворюванняйодні сітки йдуть на очах хвилинами і ми їх робимо в міру їхнього зникнення. Коли це все минає, нирки у всіх людей будуть підсаджені, т.к. Шлунок правильно не працює. І нирки не здатні активно виводити загиблу інфекцію. Ниркам необхідно допомогти, для цього на другу добу, коли температура вже впала, ми вводимо настоянку прополісу. Т.к. настойка спиртова, її необхідно розчинити у воді, 5 крапель спиртових на 50 грам води, п'ємо кожні 2 години, а потім вже залишаємо 3 рази на день, днів 5, про всяк випадок, щоб інфекція пішла повністю з нирок. Тому що, як правило, коли температура падає, починає залишатися температура субфебрильна, це означає, що інфекція села в нирках, як у фільтрі, тому що цей фільтр слабкий і не здатний повністю її вивести. Ця температура не піддається корекції, вона дуже довга і на що не реагує. Прополіс допомагає цю справу дуже швидко та м'яко завершити. Це тактика ведення будь-якого застудного захворювання.

Що таке остеохондроз, симптоми остеохондрозу, як лікувати остеохондроз

Що таке гастрит, гастрит, симптоми, дієта, гастрит, виразка шлунка, як лікувати гастрит.

Що таке гастрит, причини ознаки гастриту: відбувається закидання жовчі у шлунок, тобто. після кожного прийому їжі в шлунок з кишечника закидається жовч (кіт. явл. лугом). Бактерії живуть у лужному середовищі, у шлунку все це живе, тому що немає сильної соляної кислоти. Харчування при гастриті, дієта при гастриті:
1. Гастрити та виразки "заїдаються" - тобто. необхідно дрібно і часто харчуватися. Тому що шлунок починає працювати з 5 ранку, виробляючи сильну соляну кислоту та пепсини ( шлунковий сік), який розчиняє будь-який білок. Слизова оболонка шлунка так само травмується і розчиняється, тому до 5 вечора в шлунку не залишається ні соляної кислоти, ні слизової оболонки, яка це виробляє. Для того щоб слизова оболонка не роз'їдалася своїми ж пепсинами, необхідно часто харчуватися, не голодувати протягом дня.
2. Немає після 18-00
3. При гастриті або виразці не можна їсти сильно гарячу їжу, тому що секреція соляної кислоти порушується, перетравлення погіршується, їжа повинна бути не вищою за температуру тіла.
4. Немає після 18-00 Якщо шлунок їжу не переварив, то в людини починається схильність до запорів. Панкреатит лікується голодом. Якщо соляна кислота в шлунку буде сильною, то бактерія там жити не зможе, потрібно дотримуватися вищенаведених пунктів про харчування при гастриті та виразці.

Головний біль, лікування головного болю

Причини головного болю: якщо погано працюють нирки та солі сечовини не виводяться з організму, то щоб врятувати мозок, судини звузилися і головний більйде спазм судин. Як швидко зняти головний біль: 1. Таблетка лазиксу, допомагає вивести надлишковий калій (цукор), натрій підвищується, імпульс через натрій проходить і головний біль проходить. Це щодо не тільки головного болю, якщо в будь-якому місці десь щось болить лазикс швидко все знімає. 2. Також можна зробити Гамассіо (рецепт ченців Тибету): береться кунжутне насіння, біле насіння (продається там, де продають насіння і горіхи), насипати на суху сковорідку без масла, трохи обсмажити, поки насіння почне жовтіти, остудити. Брати в пропорції на 5 столових ложок кунжуту, 1 столова ложка солі і через кавомолку все це промелюється, на смак і запах виходить підсолена халва. Коли йде головний біль, достатньо 1 столову ложку просто посмоктати в роті - головний біль проходить. Причина головного болю - проблема в шлунку, тому що немає сильної соляної кислоти, яка не почистила нирки. Не їсти після 18-00, менше пити, їсти невеликими порціями.

Омолодження та оздоровлення організму можна і потрібно проводити в домашніх умовах. Тобто. у звичній Вам обстановці та без відриву від інтенсивної трудової діяльності. Для досягнення поставленої мети можна скористатися перевіреними народними засобами. Тобто. засобами та рецептами народної медицини, перевіреними способами та методами, які дозволяють контролювати біологічний вік. Що таке біологічний вік?

Біологічний вік відображає ступінь зносу Вашого організму, його окремих органів та систем. Що ступінь зносу - тим меншу фізіологічну навантаження можуть витримати як окремі органи, і організм загалом. Низькі показники біологічного віку відповідають високого ступенязносу та супроводжуються поступовим зниженням якості життя.
Що таке омолодження та оздоровлення організму?
Омолодження та оздоровлення організму - це сукупність різноманітних рецептів та засобів, способів та методів, які призводять до того, що у Вашому організмі природним способом активується обмін речовин. І Ваш організм може легко, без напруження витримувати та підтримувати більш високу інтенсивність обмінних процесів.
Якщо Ваш організм молодий – Ви легко можете збільшити працездатність будь-якої системи у 5-6 разів. І без ускладнень. Якщо збільшується біологічний вік, то різниця між фоновою активністю обміну речовин, швидкістю обміну речовин у спокої та можливістю їх посилення за будь-якого навантаження зменшується. І чим менша різниця - тим більший Ваш біологічний вік і нижча якість життя. Як розширити рамки ваших можливостей? Лише через системне омолодження, оздоровлення організму, безпечну активацію обміну речовин.
Самий швидкий спосібоздоровлення та омолодження організму – очищення кишечника.
Очищення кишківника, активація перистальтики кишківника може бути використана в омолодженні організму. Т.к. у кишечнику проходять основні процеси травлення, у кишечник можуть надходити різноманітні токсичні речовини, а також під дією патогенної мікрофлори можуть утворюватися нові токсини. Саме через кишківник легко і просто можна провести очищення організму, а також забезпечити роботу клітин корисними речовинами.
Для цього достатньо приймати активатор секреторно-моторної функції кишечника. Вони діють по всій довжині кишківника, починаючи від шлунка, приблизно як скраб на шкіру. І очищають усі 10 метрів кишечника – а це приховані від очей 8 метрів тонкого кишечника та контрольовані під час колоноскопії 1,5-2 метри товстого кишечника.
Причому такі кошти діють значно ефективніше, ніж очисна клізма чи гідроколонотерапія, що очищають лише 1,5-2 метри товстого кишечника, т.к. з просвіту товстого кишечника всмоктується у кров трохи більше 500 мл рідини. А найголовніше – такі засоби діють безпечно, не викликаючи в кишечнику дискомфорт сьогодні та не провокуючи розвиток дисбактеріозу кишечника у майбутньому. Але зменшується всмоктування в кров токсичних речовин, які гальмують обмін речовин. Однак у такий спосіб можна лише створити фундамент для омолодження та оздоровлення організму. І важливо не перестаратися, щоб не впасти у дитячий вік.
Ефективний спосіб оздоровлення та омолодження організму – активація роботи печінки.
Чи потрібна Вам активація роботи печінки? Спробуйте відповісти на це питання після того, як зможете самостійно оцінити стан печінки. Печінка природним способом пов'язана із роботою кишечника. Тому важливо одночасно активувати роботу кишечника та печінки. І ще більшою мірою сприяти очищенню організму, забезпечити наповнення крові поживними речовинами. Тобто. на метаболічному рівні забезпечити більш інтенсивну роботу клітин, органів, організму загалом. Тобто. через покращення роботи печінки провести зміцнення імунітету.
Найпростіший спосіб оздоровлення та омолодження організму - правильне вживаннярідини.
З одного боку, таким шляхом виводиться частина продуктів життєдіяльності чи "шлаків" обміну речовин. Однак, далеко не найбільша, а лише розчинні у воді "шлаки" обміну речовин. Більш значне очищення та омолодження організму досягається шляхом активації роботи кишечника та печінки, що виводять як розчинні у воді, так і розчинні у жирах продукти життєдіяльності.
З іншого боку, здатність засвоювати і без ускладнень регулярно виводити кількість рідини, що дорівнює 5% від маси тіла, відображає досить молодий організм. Тобто. без набряків ніг надвечір, без ранкової набряклості обличчя, без задишки, серцебиття, підвищення рівня артеріального тиску відбиває молодий біологічний вік. Здатність легко керувати відповідним молодим віком кількістю рідини дозволяє додатково прискорити омолодження організму на клітинному рівні.
Швидкий спосіб омолодження організму на клітинному рівні.
Для омолодження організму на клітинному рівні необхідно збільшити інтенсивність обміну речовин у клітинах. Найпростіший спосіб для омолодження організму таким способом – збільшення кількості білкових продуктів тваринного походження у раціоні. Особливо якщо білки приймати в першу половину дня. Білки тваринного походження підвищують інтенсивність обміну речовин приблизно 40%. Іншими словами, омолоджують обмін речовин років на 20! Як Вам такий бонус?
Але первинно для швидкого омолодження організму таким шляхом Ви маєте збільшити регулярне вживання рідини. У прямій залежності від кількості рідини, що вживається, знаходиться і кількість без ускладнень вживаного білка. Для ефективного видалення продуктів розпаду 1г білка необхідно 42 мл рідини. Тобто. на кожні 100г м'яса чи риби необхідно приймати приблизно 840 мл рідини! Якщо кількість вживаного білка буде надмірною - постраждають як мінімум нирки (сольовий діатез), суглоби (подагра), загостриться мастопатія, хронічний простатитабо аденома простати. Тому кількість вживаного білка має відповідати кількості рідини, що вживається. Але кількість прийнятої рідини має випереджати збільшення раціоні харчування частки білкової їжі. Тому дуже важливо забезпечити правильне харчуваннябілковими продуктами.
Простий спосіб оздоровлення та омолодження організму - вживання натще омолоджуючої суміші.
Суміш для оздоровлення та поступового омолодження організму складається з 200 мл води, 1 ст.л. меду та 1 ст.л. яблучного оцту, соку лимона, вишні, журавлини або брусниці (вибір залежить від Вашого смаку та сезону року). Таким шляхом досягається активація обміну речовин у печінці, а через печінку та в усьому організмі активується обмін вуглеводів. А чим більша частка вуглеводів в енергозабезпеченні Вашого організму – тим молодший обмін речовин. І організм загалом.
Бажаєте провести системне омолодження організму, контролювати біологічний вік? Звертайтесь. Є й інші авторські рецепти.
Міцного Вам усім здоров'я. І розумного щодо нього ставлення.
Доктор Скачко, лікар, дієтолог, натуропат, фітотерапевт, реабілітолог, автор десятків опублікованих книг та брошур, понад 40 наукових, сотень популярних та науково-популярних статей за темами: фітотерапія, валеологія, правильне харчування, здоровий спосіб життя.

Хто з нас не хоче залишатися молодим, здоровим і красивим протягом багатьох років? Думаю таких не знайдеться. Однак спосіб та умови життя більшості сучасних людейнавряд чи сприяють цьому. Щодня наш організм піддається безлічі стресів, впливу несприятливих екологічних факторів, неправильний спосіб життя. Звісно, ​​це минає без наслідків – рано чи пізно з'являються хвороби, організм старіє над фізіологічному, а прискореному темпі.

Саме тому з кожним роком стають все популярнішими різноманітні системи оздоровлення, які, як заявляють їхні творці та шанувальники, допомагають зберегти молодість і позбавити людину хвороб. Їх безліч, причому практично кожна з них має свої плюси і мінуси, а також обмеження до застосування.

Перший крок до здоров'я – спосіб життя

Так, все дуже банально: жодна оздоровча практика не призведе до бажаному результату, якщо при цьому ви перевтомлюватиметеся, є що потрапило, мало пити і рухатися.

Отже, говорячи про здоровий спосіб життя, ми маємо на увазі:

1. Дотримання режиму праці та відпочинку:

• слід уникати перевтоми;
• виділити 7-8 годин для повноцінного нічного сну;
• перед сном не навантажувати нервову систему роботою і навіть думками про неї, переживаннями з приводу, емоційними фільмами або ТВ-передачами, комп'ютерними іграми.

2. Правильне харчування:

• повноцінне, збалансоване за основними поживним речовинам– білкам, жирам та вуглеводам, вітамінам та мікроелементам;
• дробове - 5-6 разів на день через рівні проміжки часу;
• способи приготування їжі - запікання, варіння на пару, гасіння, але не смаження, копчення або соління;
• рекомендовані продукти – натуральні, з високою поживною цінністю;
• вуглеводи – у першій половині дня, у другій же – переважно білок та некрохмалисті овочі;
• немає за 2 години до сну;
• надмірно калорійні продукти– фаст-фуд, тваринні жири, легкозасвоювані цукри – слід виключити з раціону або хоча б різко обмежити їх кількість.

• для підтримки водного балансуорганізму вам слід випивати 30-40, а бажаючим схуднути і до 50 мл чистої води на 1 кг маси тіла на добу, причому чаї, кава, компоти, супи та інша рідина до уваги не йдуть;
• не слід пити під час їди; правильно - випити склянку води за 15-20 хвилин до їжі та через 30-45 хвилин після.

4. Регулярну фізичну активність:

• для будь-якого організму, незалежно від стану його здоров'я, життєво необхідний рух;
• характер навантажень варіюється в залежності саме від загального стануздоров'я: здоровим чи відносно здоровим людямможна займатися практично будь-якими видами спорту, особам із будь-якими захворюваннями деякі види фізичної активності протипоказані - їм рекомендовані просто піші прогулянки або, наприклад, їзда на велосипеді; навіть особам, прикутим до ліжка, потрібна фізична активність– фахівці розробляють для них комплекси спеціальних лікувально-профілактичних вправ, що мають назву «ЛФК», або «лікувальна фізкультура»;
• звичайно, якщо раніше ви вели малорухливий образжиття, не варто кидатися в спорт «з головою» – навантаження слід поступово збільшувати.

Навіть не займаючись якими-небудь спеціальними практиками, але дотримуючись вищеописаних рекомендацій, через деякий час ви помітите, що почуваєтеся краще і виглядає молодшим. А все тому, що правильний спосіб життя – повноцінний відпочинок, здорове харчування, фізична активність – нормалізує обмін речовин, активує кровотік, сприяє швидкому виведенню токсичних продуктів метаболізму, саме ці механізми становлять основу нашого здоров'я, підтримують красу і молодість.

Методики оздоровлення

Найпоширенішими на сьогодні оздоровчими методиками є:

• йога;
• рейки;
• система Порфирія Іванова;
• дихальна гімнастика Стрельникової;
• система Норбекова;
• анімалотерапія;
• аромотерапія.

У цій статті розглянемо докладніше системи оздоровлення, які прийшли до нас із країн Сходу.

Йога

Це практика родом із Індії, що має тисячолітню історію. Давні буддистські ченці-довгожителі вміли за допомогою йоги правильно розподіляти життєву енергію і повністю підкоряти тіло розуму. Вони вірили, що всі фізичні та духовні хвороби людини виникають через те, що в тілі неправильно розподіляється енергія життя – прана.

Отже, щоб вигнати хворобу, необхідно робити певні комплекси вправ або асан. Регулярне правильне виконання – потрібна поза, особливе дихання, фокусування уваги певну точку - призводить до відновлення фізичного здоров'ята розкриття закладених у людині ментальних здібностей. Образно кажучи, йога лікує і тіло, і душу.

Йоги за століття своєї практики розробили безліч гармонійних комплексів асан, які захоплюють кожний м'яз тіла людини. Причому навантаження на м'язи при виконанні цих вправ розподіляється настільки рівномірно, що вони не перенапружуються - людина не задихається, не потіє і не відчуває втому.

Різні асани покращують діяльність кровоносної, травної систем, опорно-рухового апарату, що нормалізують обмінні процеси в організмі У людини, яка спіткала цю практику, нормалізується сон, активізуються захисні сили організму, підвищується стійкість до несприятливих впливів. зовнішніх факторів- Стресів, холоду, спеки та інших. Крім того, практикуючий асани стає спокійним, вчиться контролювати свої емоції, мислити логічно і чітко, легко концентрує увагу на будь-чому.

Йогою може займатися кожен - протипоказання до занять нею не виявлено. Єдине, перерви у тренуваннях слід робити жінкам у період критичних днівта на пізньому терміні вагітності.

Якщо ви вирішили зайнятися йогою, слід усвідомити, що це не просто вправи, а ціла наукова система, практикувати яку слід, попередньо уважно ознайомившись із методикою.

Важливо в йозі і якість їжі ( збалансований раціон, багатий рослинними продуктами – сирими горіхами, свіжими овочами та фруктами, салатами з них, з мінімумом спецій та приправ). Після їжі людина не повинна відчувати, що вона переїла - важливо, щоб шлунок був заповнений не більше, ніж на 85%. Їсти слід повільно, пережовуючи їжу до її подрібнення.

Не можна забувати про воду! Особам, які практикують йогу (власне, як і всім іншим, які не займаються), слід вживати не менше 2.5 л чистої води на добу. Компоти, чаї та молоко не береться до уваги.

Щоб покращити здоров'я та омолодити свій організм, вам слід регулярно (5-6 разів на тиждень по 30-45 хвилин) виконувати лише кілька асан. При низці захворювань до фізичних вправ додаються ще й дихальні вправи, або пранаями, мудрі (такі положення тіла людини, в яких життєва енергія циркулює по замкнутих каналах), медитація і концентрація.

Аюрведа

Аюрведа є давньоіндійською системою медицини, таким собі фундаментом, який становить основу решти всіх медичних напрямків. Відповідно до цього вчення, кожна людина протягом свого життя накопичує в тілі та розумі токсини та різні отруйні речовини. Внаслідок цього виникають негативні емоції, які надають руйнівний вплив на внутрішні органи. Так, під впливом страху порушується функція нирок, а гнів негативно впливає печінку та інші органи травлення. Через це в травному тракті накопичуються шлаки, які проникають у багато органів і накопичуються в них, викликаючи ті чи інші захворювання. Під впливом хвороб організм поступово руйнується, порушується гармонійний розвиток особистості.

Аюрведа поділяє всі хвороби людини на 7 категорій:

• генетичні, чи спадкові;
• уроджені;
• що виникають внаслідок травми;
• конституційні;
• інфекційні;
• сезонні;
• природні.

Філософія цієї оздоровчої практики заснована на гармонії 5 першоелементів Всесвіту - повітря, води, землі, вогню, ефіру, які об'єднані в кожному з нас у різних комбінаціях, визначаючи особливості фізіології та особисті якості людини.

Підхід аюрведи до оздоровлення, зміцнення організму єдиний і включає 3 етапи:

1. Оцінку конституції обстежуваного, визначення співвідношення його організмі першоелементів.
2. Пошук причини порушення балансу цих першоелементів, внаслідок якого виникла хвороба.
3. Терапевтичні заходи щодо відновлення цього балансу.

Діагностикою та лікуванням хвороб в аюрведі займається виключно фахівець – аюрведа-майстер, який здобув свої знання у процесі тривалого навчання у спеціальному аюрведичному центрі.

Лікар проводить докладне опитування та огляд хворого, а потім на підставі отриманих даних розробляє індивідуальну схему лікування. Оздоровча програма, як правило, включає правильне харчування (згідно з догмами аюрведи), розпорядок дня (він не однаковий для всіх, а залежить від індивідуальної сумісності першоелементів), ознайомлення хворого з аюрведичною філософією життя - невгамовним бажанням зцілитися і завжди бути здоровим.

Діагностика може бути восьмигранною (перевірку голосу, мови, очей, шкіри, зовнішнього вигляду, характеру пульсу, випорожнень і сечі) або десятигранне (вивчення фізичної та психічної конституції, статури, розмірів тіла, життєздатності тканин організму, патологічних станів, здатності до виконання фізичних вправта перетравлення їжі, вікових змін, адаптації організму) обстеження – ашта-бідху та даша-бідху відповідно.

Аюрведа як виганяє захворювання, а й попереджає їх поява. Фахівець призначає пацієнтові особливу дієту з регулярним застосуванням спеціальних трав, ефірних олій та інших натуральних препаратів. Результатом дотримання цієї дієти стає повне очищення організму від токсинів, що його руйнують, і, як наслідок, нормалізація процесів обміну речовин, позбавлення від психоневрологічних і шкірних захворювань, захворювань травного тракту, опорно-рухового апарату, інших органів та систем.

Рейки

Система природного оздоровлення рейки (чи рейки) прийшла до нас із Японії. Це найдавніша система лікування шляхом накладання рук, у процесі якого універсальна енергія життя надходить у організм хворого чи перерозподіляється у ньому.

Давні джерела знання про здоров'я та зцілення говорять про те, що не випадково, коли у нас щось болить, ми намагаємося прикласти до цього місця руку – ми несвідомо прагнемо спрямувати до хворого органу енергію для його одужання. Під час сеансу лікування цілитель рейки на деякий час прикладає долоні до певних місць тіла хворого.

Примітно, що згідно з вченням рейки, в процесі лікування здійснюється вплив не на якийсь конкретний орган, а на весь організм в цілому - потоки життєвої енергії надходять в організм, прочищають канали, сприяючи виведенню накопичених в організмі токсичних речовин, приводять у стан гармонії тіло та душу.

Основне джерело хвороб, як вважають цілителі рейки, – наші негативні думки. Завдання ж цілителя – допомогти людині виявити руйнують її організм думки і емоції, а також дати поради щодо їх усунення. Боротися з ними хворому доведеться самостійно.

Основними принципами рейки, що упорядковують думки та емоції, сприяють оздоровленню організму, є такі догми:

• не гнівайся;
• не турбуйся;
• шануй батьків, учителів, усіх тих, хто старший за тебе;
• будь чесним;
• завжди будь ласкавий до всього живого.

Система рейки є альтернативним методом лікування, вона не виключає традиційної медицини, а може бути використана паралельно з нею. Тобто людина намагається змінити спосіб думок, жене від себе негативні емоції, одночасно приймаючи ті чи інші, призначені їй лікарем традиційної медицини, лікарські засоби. Отже процес лікування прискорюється – людина одужує швидше.

Крім того, рейки дарує практикуючому його людині емоційний спокій, душевна рівновага, повноцінний сондозволяє побачити нові, яскраві фарби життя.

Сучасна наука, на жаль, відкидає концепцію існування життєвої енергії, вважаючи систему псевдонаукової рейки. Однак на сьогоднішній день існує безліч послідовників цієї системи, які нібито підтверджують її ефективність. Тож вибирати вам.

Цигун

Назва цієї східної практики походить від «ци», що в перекладі означає «енергія життя», і «гун», або «керувати», тобто дослівно «цигун» означає «управління» життєвою енергією». Це відома з давніх часів (існує понад 7 тисяч років) китайська методика зцілення, покликана дарувати практикуючому життєвий тонус, хороше самопочуття, здоров'я та довголіття.

Китайська філософія свідчить, що весь наш світ, кожен предмет і кожна жива істота в ньому наповнена енергією ци. Вона не тільки циркулює в кожному з них, а й взаємодіє з цими сусідніми об'єктами.

Що стосується людини, вважають, що ці в її організмі рухається особливими лініями, що йдуть вздовж тіла - меридіанам, а накопичується в енергетичних центрах, або даньтанях. Існує 3 таких резервуари: у голові локалізований верхній, у грудині – середній, а в черевної порожнинирозміщено нижній даньтань. 2 верхні резервуари відповідають за нашу свідомість, духовний світта творчі здібності, а нижній – безпосередньо за фізичний стан організму.

Завданням цігун є заповнення нестачі енергії ци, заповнення нею всіх даньтанів. Нормалізуючи, посилюючи циркуляцію енергії, ми підвищуємо життєздатність тіла, боремося із хворобами.

Протипоказань у цієї системи оздоровлення немає. Нею можна займатися особам будь-якого віку у стані здоров'я.

Відкрити меридіани допомагає повне розслаблення у поєднанні з глибоким диханням, а переміщати по каналах енергію – особливі рухи тіла та сила думки. Цигун вимагає виконання спеціальних фізичних та дихальних вправ(вони розроблялися тисячоліттями, і існує їх безліч) при уявній концентрації на своєму тілі, диханні та відчуттях, не думаючи про турботу та неприємності. Для занять рекомендується вибирати вільний одяг, що не сковує рухів, а проводити їх - під спокійну, розслаблюючу музику Сходу.

Найбільш підходящим часом для проведення занять цигун вважається ранок, а місцем – свіже повітря, в оточенні кипарисів та сосен (ці дерева в країнах Сходу вважаються символами сили, довголіття, фізичної та моральної стійкості).

Заняття не вимагають великих витрат часу – на виконання комплексу достатньо простих вправйде менше півгодини. Важливо виконувати вправи технічно правильно (мова і про фізичні дії, і про дихання, і про спосіб мислення), регулярно, поступово збільшуючи тривалість кожного з них.

Результатом занять стає бадьорість тіла та духу, гарний настрій, активізація функцій внутрішніх органів, стійкість до впливу стресів та інших несприятливих факторів, омолодження організму Серед ефектів цигун – зниження артеріального тиску, урежение пульсу, насичення кожної клітини організму практикуючого киснем, стимуляція діяльності мозку.

Ця система оздоровлення є у КНР національним надбанням, дослідження у цій галузі фінансуються державою. Багато китайських клінік використовують цігун як з метою лікування серйозних соматичних захворювань, так і на етапі реабілітації пацієнтів. Цигун дала початок таким видам бойових мистецтв, як тай-цзи та ушу. Постійно розробляються нові схеми та комплекси вправ, що поєднують у собі різні види методик цігун з метою лікування різноманітних захворювань.

У Китаї практично в кожному парку чи сквері можна побачити людей – і молодих, і літніх людей – практикуючими цигун. А в Останніми рокамизавдяки своїй результативності та сполучності з іншими традиційними та нетрадиційними методамиЛікування ця система оздоровлення завоювала інші країни Сходу і навіть Заходу.

Ушу

Ушу - особлива, не порівнянна ні з чим система єдиноборств родом з Стародавнього Китаю. Це ціле мистецтво, що поєднує в собі бойові прийоми та комплекси фізичних вправ, результатом виконання яких стає духовне та фізичне самовдосконалення. Шляхом регулярних тренуваньучень невдовзі усвідомлює своє внутрішнє «я» та призначення.

Ще багато століть тому даоські ченці помітили тварин, які мешкали біля водойм, звернули увагу на їхню велич і грацію. Це стало передумовою для створення "звірячих" стилів ушу - їх на сьогоднішній день існує 5: стиль дракона, тигра, леопарда, журавля, змії. Спочатку це мистецтво являло собою систему знань, що допомагають людині вижити в будь-яких умовах, тренувало здатність швидко приймати рішення, реагувати на те, що відбувається.

Сьогодні практика ушу налічує безліч стилів, що поєднують у собі певні прийоми та техніки. Всі ці стилі об'єднані у дві великі групи – внутрішні та зовнішні. Метою внутрішніх є розвиток гнучкості тіла та вміння керувати своєю ци – життєвою енергією, а зовнішні – призначені для вдосконалення ударів та тренування сили м'язів. Майстри ушу вважають, що гармонія особистості можлива виключно в умовах єдності внутрішньої та зовнішньої, що ці стилі пов'язані один з одним нерозривно.

Різні школи ушу пропонують різні стиліцього виду бойових мистецтв, роблячи акцент на удари ногами, рухи руками чи інші характерні рухи.

Спільним для всіх існуючих шкіл ушу є принцип упорядкування енергії, узгодження роботи тіла та духу, способу мислення. Методики цього мистецтва розвивають приховані здібності людського організму, сприяють оздоровленню та самовдосконаленню.

По суті, гімнастика ушу – це комплекс фізичних та дихальних вправ, які не імітують руху в бою, а виконуються повільно, плавно та м'яко (щоб не допустити розтягування зв'язок).

Існує ряд правил, яких слід дотримуватися, якщо ви вирішили зайнятися ушу:

• займатися переважно рано вранці або у вечірні години, спорожнивши кишечник;
• виконувати вправи через годину-півтори після прийому їжі або за годину до нього, але не натще або повний шлунок;
• вибрати для занять зручний, не сковує рухів одяг з натуральної тканини, що дихає;
• під час тренування слід стояти, повернувшись обличчям на північ (згідно з традиціями Стародавнього Китаю);
• навантаження підвищувати поступово, уникати перевтоми;
• займатися практикою, дотримуючись принципу регулярності – 2 рази на тиждень і частіше.

Ушу не вимагає якоїсь особливої ​​фізичної підготовки, займатися нею можна людям різного віку, навіть дітям, для яких через недосконалу координацію рухів і недостатньо розвинену моторику повинен бути підібраний спрощений комплекс вправ.

Про решту перелічених нами оздоровчих методик, які ми не встигли описати у статті, читайте .

Програма "Таємниці часу", випуск на тему "Цигун":

Пізнавальний фільм «Аюрведа – мистецтво життя»:

Безцінний дар людини – це її життя, а найдорожче у житті – здоров'я. Якщо його немає, то нічого не тішить: ні матеріальне благополуччя, ні кар'єра, ні сімейне щастя. Наші думки лише про одне: «я хворію…».

А коли нічого не турбує, все інше в інших фарбах – яскраве, радісне. Людина почувається щасливою. Виходить формула проста: здоров'я – це і є щастя, яке потрібно підтримувати будь-якими способами. І неважливо: традиційні вони чи альтернативні, які прийшли до нас із далеких країн чи місцеві.

Оздоровлення організму людини

Усі народи планети мають свої секрети здоров'я, які перевірялися століттями. Так, китайські вчені вважають, що довголіттю вони завдячують любові до співу!

Індійські довгожителі пояснюють великим споживанням прянощів.

У Новій Зеландії для зміцнення здоров'я налягають на мед чайного дерева.

В Ісландії їдять багато жирної риби.

Повіками складалися національні методики лікування різних хвороб. З Китаю прийшло акупунктура, з Індії-Аюверда.

Ось деякі рецепти.

1. Турецька від радикуліту: змішати 3 ст. л. чорного меленого перцю з подрібненою цибулею та 1 столовою ложкою меду. Змастити сумішшю поперек на годину.
2. Мексиканці пропоную знімати напругу в м'язах за допомогою перцю чилі: змочене в гарячій водірушник віджати, насипати на нього подрібнений перець і укутати хворе місце.
3. Іспанці лікують хворе горлочорним шоколадом: відкушують маленькі шматочки та розсмоктують.

Всі ці рецепти доступні і кожен може використовувати. Чому б, перш ніж прийняти таблетку, не скористатися перевіреними рецептами з різних країн.

Перш ніж скористатися будь-яким рецептом, потрібно пам'ятати, що корисно одному, може бути протипоказано іншому. Тому завжди радиться з лікарем.

У Стародавньому Вавилоні кунжут вважали їжею богів, а Середні віки рекомендували їсти його насіння для омолодження організму. Сьогодні кунжутну оліюшироко використовують у медицині.

Корисні властивості кунжутної олії.

1. Має бактерицидні та протизапальні властивості.
2. Багато кальцієм, фосфором, магнієм, вітаміном С, необхідні для правильного розвитку, функціонування та відновлення хрящової, кісткової та зубної тканини.
3. Застосовується для профілактики та комплексного лікуванняостеопорозу, остеохондрозу, подагри, артриту, артрозу, карієсу, пародонтиту, пародонтозу.
4. Сприятливо для виснаженого серцевого м'яза, робить більш пружними судини, збільшує вміст у крові тромбоцитів, корисно при поганій згортання крові.
5. Усуває коліки, нормалізує рівень кислоти у шлунку, покращує жовчовиділення.

Курс застосування – до покращення стану, якщо не вказано інше.

Декілька рецептів для оздоровлення організму.

1. Зубний біль - втирати в ясна олію кілька разів на день, можна полоскати рот.
2. Виразковий коліт, гастрит. Приймати по 2 чайні ложки кілька разів на день.
3. Застуда. Перед сном на ніч втирати теплу олію (але не гаряче) у груди, спину, ступні.
4. Для підтримки імунітету. Приймати по чайній ложці олії кілька разів на день під час їжі. Курс – три місяці.

Протипоказання.

1. Підвищена згортання крові, якщо є схильність до утворення тромбів.
2. Варикозне розширення вен.
3. Заборонено приймати у поєднанні з ацетилсаліциловою кислотою, а також із продуктами, в яких є щавлева кислота: шпинат, огірки, помідори, щавель, петрушка (небезпечно розвитком сечокам'яної хвороби).

Дерева для оздоровлення організму

Усі дерева, як будь-які живі істоти, мають величезною енергією, здатної зцілювати. Їх можна розділити на донорів та вампірів.

Донори. Вони лікують своєю енергією, збагачують життєвими силами, дають бадьорість, знімають напругу.

Прогулянки березовим гаєм, сосновим або ялицевим лісом оздоровлюють.

Найпотужніші дерева-донори:

• Береза;
• Сосна;
• Акація;
• Клен;
• Усі фруктові – вишня, яблуня, груша, обліпиха.

Піднесіть до такого дерева розкриту долоню – ви відчуєте приємне тепло.

У своєму меню вони дотримуються суворих правил.

1. Коли дозрівають фрукти та овочі, тоді вони і придатні для їжі. Літні охолоджують організм, зимові насичують його теплом та додатковою енергією. Важлива кулінарна обробка: відсоток сирих овочів не повинен перевищувати відсоток приготовлених (тушкованих, варених, на пару). Адже якщо є лише сирі овочі, То будеш постійно голодним. А при рівновазі (сирі та приготовлені) організм швидше отримає енергію і не доведеться переїдати.
2. Твердження "не запивати їжу" в пошані у японців. Надмірна кількість рідини розбавляє травні соки, в результаті на перетравлення йде набагато більше енергії і знову хочеться їсти. Щоб не пити воду за їжею, у Японії їдять суп.
3. Активна фізична діяльність повинна бути в міру. Перевантаження ведуть до підвищеному апетитуі, отже, зайвій кількості споживаної їжі. Про правильне заняття скаже інтенсивність дихання – воно має бути спокійним.
4. Якнайчастіше приймати гарячу ванну (38-40º). Вода повинна досягати рівня серця, щоб не підвищувався тиск. Регулярні водні процедури покращують кровообіг, що є сприятливим для всіх органів і систем.

Звісно, ​​якщо у вас є хронічне захворюванняВам потрібно проконсультуватися у лікаря на наявність протипоказань.

Коли бажаєте близьким міцного здоров'яНе забудьте побажати їм японського довголіття. Адже ця нація – одна з найздоровіших, серед японців багато довгожителів.

Методи оздоровлення організму у японців

1. Одним з важливих аспектівє культура їжі. Маленькі порції з мінімальним вмістом тваринних жирів і калорій - ось золота середина. Завжди повільно пережовувати їжу, не поспішаючи, смакуючи кожен шматочок. Вважається, що саме так насичення прийде швидше, а кількість з'їденого не перевищить норми.
2. У щоденному раціоніяпонців - нежирна рибата морепродукти, свіжі яблука, огірки, багато салатів з овочів за сезоном. А ще теплий зелений чай. Ні солодкого, ні жирного в їхньому меню немає. Вершкове масло японці не їдять. Каву п'ють, але тільки натуральну і не більше чашки на день.
3. З ранку натще - склянка холодної води. А після п'ятої вечора нічого не їсти і не пити. Відповідно спати лягають раніше: для старих - це десять вечора. Встають не пізніше шостої ранку.
4. З ранку обов'язкова легка гімнастика- Усі незалежно від віку.
5. Японці завжди у відмінному настрої, сповнені бадьорості, жодних скарг на здоров'я чи втому, начебто у них все ідеально. Але вони теж люди, у них десь болить і не все ідеально. Але показувати це оточуючим – не прийнято.

Спілкуючись із японцями сам заряджаєшся оптимізмом, бажанням допомогти один одному, співпереживанням та доброзичливістю.

Лікувальний одяг для оздоровлення організму

Будь-який виріб із кропиви є оберегом. Шкарпетки з кропив'яної пряжі допомагають при ревматизмі, пояси – при радикуліті, обідки – при мігрені.

Кропива допомагає всім, хто хоче бути здоровим. Вона корисна при різних недугах. Хворі органи лікують накладенням на них кропив'яних накладок. Від пов'язок на голову, браслетів, медальйонів і устілок проходить головний біль, нормалізується тиск, покращується кровообіг, зір, слух, загальне самопочуття, настрій. Міцним та здоровим стає сон, з'являється легкість.

Тільки одна нитка на зап'ясті може суттєво зменшити або повністю зняти біль при артриті. Кропивні вироби здатні полегшувати будь-які болі. Навіть маленький шматочок, що контактує з тілом, робить людину сильною і дає захист.

Кропивні вироби благотворно впливають за рахунок здатності розганяти кров. Біль виникає через застою крові, запалення. Іноді досить просто прикласти волокна кропиви і біль може піти за рахунок посилення кровотоку.

Збирайте тільки пекучу та дводомну кропиву. Влітку, в купальський тиждень, збираємо найпотужніші з енергетики рослини. Збір сировини найбільш міцних волокон посідає пізню осінь (можна до середини). А м'який, пухнастий і не вимагає підготовчої обробки матеріал можна збирати з весни і до середини літа.

Потім знадобиться звичайна дрібна чесалка із зоомагазину, якою треба ретельно прочесати волокна, очистити їх від дрібних лусочок. Чухайте акуратно, починаючи з кінця пучка, що обробляється, поступово просуваючись до середини, потім з іншого кінця. Найдовші волокна називаються куделлю. З них починаємо прясти нитку.

Для цього не потрібні спеціальні пристрої. Єдина умова - кудель і пальці рук повинні бути трохи вологими (іноді їх змочуйте). Беріть у ліву рукуневеликий пучок волокон, а правою починайте потихеньку скручувати їх у тонку нитку та акуратно тягнути.

Якщо не вийде, спробуйте знову. Навичка приходить із досвідом. Заплетіть нитки у довгу кіску, обмотайте зап'ястя, зав'яжіть.

Оздоровлення організму паростками рослин

Взяти трохи своєї слини (можна сечу, мокротиння), змішати із землею, в яку садитимете рослину. Насипати землю в горщик і закопати насіння рослини. А яку саме рослину вам треба посадити, читайте нижче.

Місяць

РОСЛИНИ: Анемон, астра, вероніка, мати-й-мачуха, морква, дурман, ірис, капуста, огірок, очиток, портулак, салат-латук, фуксія

ХВОРОБИ: рани, що гнояться, глисти, алергічні судоми, пияцтво, ревматизм, подагра, водянка, воші, корости, лишай, епілепсія, лунатизм, депресія, меланхолія, порушення менструального циклу, пияцтво.

Марс

РОСЛИНИ: Артишок, базилік, кінза, кропива, цибуля-порей, перець, подорожник, полин, редька, редька, рута, буряк, хрін, часник, будяко.

ХВОРОБИ: Вушні, легеневі, печінкові, застудні, геморой, радикуліт, мігрені, рани, що не гояться, внутрішні кровотечі, жовтяниця, пронос, запор.

Меркурій

РОСЛИНИ: Аніс, валеріана, берізка, жоржин, горошок запашний, конюшина, маргаритка, незабудка, пастернак, помідор, флокс, цикорій.

ХВОРОБИ: Захворювання мозку, непритомність, запаморочення, заїкання, безпричинні страхи, марення, стоматологічні виразки, чир'ї, вугри, фурункули

Юпітер

РОСЛИНИ: Бруква, волошка, жасмин, крес-салат, лимон, м'ята, кульбаба, півонія, пшениця, троянда, розмарин, фіалка

ХВОРОБИ: Серцево-судинні, шлунково-кишкові, підшлункової залози, селезінки, гіпотонія, гіпертонія, ангіна, очні, опорно-рухового апарату, отруєння.

Венера

РОСЛИНИ: Алтей, бадан, бегонія, гвоздика, герань, гладіолус, горох звичайний, лобода, патисон, пирій, тюльпан, деревій, квасоля.

ХВОРОБИ: венеричні, сечостатеві, ниркові,

Сатурн

РОСЛИНИ: братки, багно, дельфініум, картопля, грицики, петрушка, ревінь, селера, кріп.

ХВОРОБИ: Системні (наприклад, ендокринної, лімфатичні системи), онкологічні, бездітність, вовчак, псоріаз, склероз, старече недоумство, переломи, екземи, що не піддаються діагностиці хвороби

Сонце

РОСЛИНИ: Алое, вербена, гіацинт, тирлич, звіробій, імбир, кукурудза, жовтець, нігтики, соняшник, жито, ромашка садова, ромашка польова, чебрець, шавлія.

ХВОРОБИ: Опіки, обмороження, тяжкі інфекції, грип, бешиха, тяжкі ураження серця та очей, паралічі (наслідки травм та інсультів), теплові та холодові нейродерміти, нервозність, ендокринні, неправильний обмінречовин (зокрема. ожиріння).

Замість насіння можна використовувати цибулини, бульби, але не живці, вуса чи коріння (за винятком хрону), оскільки рослина може не зійти, а це негативно позначиться на хворому.

Коли з'явиться паросток 2 см, вирвати його з коренем, висушити та спалити. Так слід чинити, якщо захворювання пов'язане з виділенням гною, поту, мокротиння, крові. В інших випадках паросток можна викинути у річку. Потрібно вірити і така методика допоможе.

Коментар магістра нетрадиційної медицини

Справді, такий ритуал існує, якщо людина в нього вірить, результат буде відмінний. Він заснований на тому, що планети мають переважний вплив на природу рослинного царства, а також на певні органи та системи організму людини.

Чоловікам розпочинати цю процедуру треба на тижні чоловічого роду (понеділок, вівторок, четвер) і використовувати чоловіча рослина, а жінкам за аналогією – жіноче. Починати ритуал на спадному Місяці.

Є й інші способи передачі хвороби для лікування - наприклад, деревам. У цьому випадку все потрібно виконувати за тією самою схемою, що і з невеликою рослиною. Тільки закопувати біля дерева слід щось органічне типу пасма волосся або острижених нігтів хворої людини. Рану можна потерти зрізом яблука або картоплини і одразу закопати їх під деревом.

«Якщо слідуватимеш природі, назавжди залишишся здоровим». Пенн Вільям.

Китайське оздоровлення організму

Досить популярна в Китаї – цибулева настойка на червоному вині. Китайці вважають її засобом від тиску, і хвороб серця, і для гарного зору. До того ж ця настойка вважається еліксиром довголіття.

Приготувати настоянку просто: розрізані на кілька частин вимиті цибулини разом із лушпинням (кількість довільна) залити в скляній банці червоним вином так, щоб лише покрила цибульний шар. Закрити поліетиленовою кришкою та залишити на тиждень у темному прохолодному місці. Потім процідити. Приймати по 2-4 ст. л. раз в день.

Коментар травника.

Цибуля та червоне вино багаті на антиоксиданти, які знижують холестерин у крові, захищають артерії від утворення. атеросклеротичних бляшок, підвищують еластичність кровоносних судин, перешкоджають тромбоутворенню Тому вони корисні для серця та нормалізації тиску.

Також вони запобігають розвитку хвороби Альцгеймера та деменції (недоумство). Червоне вино в невеликій кількості знижує ризик патологій зору. Цибуля - джерело вітамінів та мінералів.

У даному рецепті краще використовувати червону цибулю: в ній більше кверцетину (речовина, що надає антигістамінну, протизапальну, противірусна дія) - він допомагає боротися з астмою, хронічному бронхіті, діабеті, атеросклерозі та інфекціях. Цибулевий кверцетин діє проти ракових клітин.

Процес приготування настойки можна прискорити. Для цього у вино слід додати не шматочки цибулі, а вичавлений цибульний сік і хвилину струшувати.

Отриманий напій слід використовувати одразу. При появі болю у шлунку прийом цибульної настойки слід припинити.

Така настойка протипоказана при захворюваннях шлунка та печінки.

Рецепт оздоровлення організму при онкології

Є безліч позитивних відгуківпро антиракову дієту німецького біохіміка. Суть дієти: щодня слід з'їдати 2 ст. л. лляної олії холодного віджиму, перемішаного зі 100 г свіжого знежиреного домашнього сиру. Паралельно слід відмовитися від перероблених продуктів, рафінованої олії та жирів (маргарин, майонез, кондитерські вироби), цукру, макаронів, м'яса жирних сортів, білого хліба, смажених, жирних та консервованих продуктів.