Вибираємо недорогі та ефективні вітаміни для нігтів та волосся. Дізнайтеся, які саме вітаміни є запорукою здорового волосся та нігтів

Абсолютно кожна жінка хоче мати пишну шевелюру, гладку бездоганну шкіру та міцні здорові нігті. Але сучасний ритм життя і не найсприятливіша екологічна обстановка великих мегаполісів не залишають багатьом жінкам жодного шансу. На допомогу жінкам приходять сучасні вітамінні комплекси. Тому будь-якій жінці буде корисно дізнатися рейтинг найкращих вітамінів для волосся, нігтів та шкіри.

Один із основних елементів краси – це достатнє постачання організму корисними компонентами. При дефіциті в організмі тієї чи іншої речовини неминуче страждає здоров'я шкірного покриву, волосся або нігтьових пластин.

Вітамін А

Інша назва цієї речовини – ретинол. Основна функція цього компонента – підтримка молодості клітин за рахунок великої кількості антиоксидантів та покращення імунного захисту. Під впливом ретинолу зменшується ламкість волосків та нігтьових пластин. Ретинол здатний зменшити сальність залоз. Внаслідок його впливу шевелюра довше зберігає привабливий, доглянутий вигляд.

Для нігтів дія ретинолу особливо корисна. Цей вітамін пригнічує діяльність грибків та зменшує розшаровування нігтьових пластин. Але не варто зловживати ретинолом. Перевищення дози, що рекомендується, неминуче призведе до зворотного ефекту.

Вітамін Е

Інша речовина, необхідна для тривалого збереження молодості – вітамін Е або токоферол. Пряме призначення цієї речовини – підтримувати належним чином репродуктивне здоров'я жінки. Під впливом токоферолу активізується кровотік та стимулюється ріст нігтів та волосся. Вітамін Е корисний для зміцнення волосяних фолікулівта запобігання випаданню волосків.

Особлива форма токоферолу під назвою альфа-токоферол необхідна для краси та молодості шкірного покриву. Від нестачі альфа-токоферолу епідерміс починає лущитись і з'являється почуття стягнутості. У зв'язку з цим альфа-токоферол додають у багато засобів, що застосовуються для епідермісу сухого типу.

Вітамін С

Дана речовина є однією з необхідних створення міцного імунітету. Також аскорбінова кислотакорисна для нормального станушевелюри та нігтів. Вона робить нігті міцними та не дозволяє їм деформуватися. Вітамін С корисний для прискорення процесів регенерації клітин та активізації кровотоку. Внаслідок його впливу природне старіння організму сповільнюється, а шкіра, шевелюра та нігті довше залишаються молодими.

Вітамін D

Ця речовина виробляється в людському організміпід впливом сонячних променів. Тому його нестача особливо гостро відчувається у міжсезоння та взимку. Дефіцит вітаміну D позначається ламкістю нігтів, посіченими кінчиками волосся.

Вітаміни групи В

Речовини, що належать до цієї групи вітамінів, відповідають за здійснення багатьох процесів, що відбуваються в організмі людини. Наприклад, за здоров'я та гарний вигляддерми відповідають вітаміни В2 та В5. При достатній кількості в організмі цих речовин клітинні структури оновлюються швидше, волосся не січеться. Найкращим вітаміном цієї групи для волосся вважається вітамін В7 чи біотин. Він чудово зміцнює волоски, що дозволяє використовувати його при лікуванні облисіння.

Критерії вибору вітамінного комплексу

При купівлі вітамінного комплексу, що сподобався, необхідно дотримуватися нескладних рекомендацій. Обов'язково вивчіть склад вибраних полівітамінів. Крім вітамінів, продукт повинен містити й інші корисні речовини. До них відносять такі мікроелементи, як кальцій, магній, цинк, кремній та інші. Не купуйте продукт, якщо в його складі багато допоміжних речовин, ароматизаторів та барвників. При прийомі такого засобу з великою ймовірністю може розвинутися алергія.

Обов'язково керуйтеся призначенням лікаря. Тільки фахівець може оцінити, які саме речовини і в якій формі потрібні вам. При покупці не вибирайте якоїсь фірми краще препаратза ціною, не завжди висока ціна говорить про такий самий рівень якості.

Як правильно приймати вітамінні комплекси

Щоб ефект від прийому купленого препарату був найповнішим, його необхідно правильно вживати. Найкращий часдля прийому комплексних препаратів – перша половина дня разом із їжею. Якщо ви вживаєте окремо вітаміни, що належать до В-групи, то краще робити це у вечірній час, оскільки ці речовини надають седативний ефект. Обов'язково пийте воду, а не чай, сік або інші напої, щоб запитати капсули або препарат у таблетках.

Приймайте комплексні препарати одразу курсом. Корисні речовини, що містяться в них, накопичуються в організмі. При короткочасному прийомі вітамінного комплексу очікуваний результат навряд чи настане, навіть якщо ви правильно вибрали препарат. Необхідну тривалість прийому вітамінного комплексу повинен визначити лікар, але якщо ви підбираєте комплекс самостійно, то дотримуйтесь інструкції, що додається.

Детальніше про вітаміни у догляді за волоссям — у відео-порадах фахівця:

Рейтинг якісних вітамінних комплексів

Однозначно сказати, який комплексний препараткраще, а який купувати не варто сказати неможливо. Усе залежить від конкретних потреб людини. Для одних важлива сила волосся та нігтів, іншим необхідний посилений ріст, а третім потрібна гладка шкіра. При виборі вітамінного комплексу радимо спиратися на свої потреби, склад продукту та відгуки людей, які вже користувалися препаратом.

Вітаміни для комплексного впливу на волосся Фемікод

Цей продукт виробляє відома датська компанія, але й вітчизняна медицинадає йому високу оцінку. Препарат Фемікод виділяється із загальної маси тим, що у складі присутній екстракт з польового хвоща, а також безліч вітамінів, що належать до групи Ст.

Застосовувати цей комплексний препарат можна як з лікувальною метою, так і як своєчасну профілактику. Він чудово усуває випадання волосків, сухість та інші проблеми. Завдяки наявності в числі інгредієнтів біотину, даний препарат можна назвати одними з кращих стимуляторів росту шевелюри.

Переваги:

• збалансований склад;
• усуває випадання волосся;
• очищує шкіру від прищів;
• зміцнює нігті.

Недоліки:

• Висока ціна.

Середня ціна 1063 рублі.

Іннеов Густота волосся

Цей комплексний препарат виготовляється у Франції. Він дуже популярний, незважаючи на високу ціну. Цей продуктвигідно відрізняється від інших наявністю таурину, який є потужним антиоксидантом та корисний для захисту волосяних фолікулів від пошкоджень.

Крім того до складу цього комплексу входять витяжки із зеленого чаю та виноградних кісточок. Завдяки корисним складомІннеов посилюють циркуляцію крові, якісно живлять волоски. Цинк, що входить до складу вітамінного препарату, бере участь у виробленні кератину.

Переваги:

• ефективні;
• випускаються у зручній формі.

Недоліки:

• дорогі;
• ефект не триває довго;
• важко купити.

Середня ціна 1244 рублі.

Даний вітамінний комплексвипускається угорською компанією ТЕВА. Серед компонентів даного препарату є багато корисних речовин, завдяки яким продукт ефективно відновлює структуру волосся, вирішує проблему випадання. Ці капсули не можна вживати у разі ураження нігтьових пластин грибком і в тих випадках, коли проблеми спричинені гормональним збоєм.

Приймати препарат Ревалід рекомендується щонайменше 3 місяці. Якщо волосся випадає дуже сильно, то в перший місяць рекомендовано застосування препарату в подвоєному дозуванні.

Переваги:

• швидко та ефективно вирішують проблему випадання волосся;
• рідко викликають алергію;
• надає волоссю блиску.

Недоліки:

• вартість повного курсу лікування досить висока;
• може спровокувати нудоту.

Середня ціна 750 рублів.

Пантовігар

Цей продукт випускають у Швейцарії. Серед активних складових вітамінного комплексу є тіамін, кальцій, дріжджі, кератин та цистин. Ці речовини активно відновлюють клітинну структуру волосків, сприяють зміцненню волосяних цибулин. Курс прийому Пантовигар може складати від трьох місяців до півроку.

Не можна вживати цей препарат вагітним жінкам. В інших можуть бути алергічні реакції.

Переваги:

• ефективно вирішують проблему випадання волосків;
• активізує зростання локонів та нігтів;
• Хороший склад.

Недоліки:

• дорогі;
• може бути нудота та запори;
• для хорошого результату слід приймати тривало.

Середня ціна 1700 рублів.

Цей вітамінний комплекс випускає фінська компанія Байєр. У числі активних компонентівпрепарату масляна витяжка із зародків пшениці та екстракт проса. Препарат можна приймати для усунення важкої форми випадання пасм. У перші місяці при сильному випадінні рекомендується збільшити дозування вдвічі. При цьому вагітним жінкам і при високої чутливостідо компонентів Пріорін пити не можна.

Переваги:

• відмінний результат;
• зміцнення волосяних цибулин;
• припинення розшаровування нігтьових пластин.

Недоліки:

• найвища ціна;
• тривалий прийом;
• важко знайти у продажу.

Середня вартість 4000 рублів.

Вітамінний комплекс розроблено вітчизняною компанією Вертекс. В упаковці таблетки розділені на денний та нічний прийом. У складі комплексу багато корисних речовин, селен, бета-каротин, токоферол, аскорбінова кислота.

Даний комплекс вітамінів рекомендований для вживання при сильному випаданні пасм. Для отримання хорошого результату Алеран слід вживати не менше одного місяця.

Переваги:

• діє швидко;
• для хорошого результату достатньо використовувати протягом місяця;
• діє лише на шевелюру.

Недоліки:

• барвники у складі оболонки;
• необхідно повторювати курс протягом року двічі;
• можуть бути алергічні реакції.

Середня ціна 425 рублів.

Вітаміни французького виробництва є рідким розчином, який необхідно наносити на кореневу частину волосся. У числі активних речовинцього вітамінного комплексу – термальна вода Віші, аргінін, амінексил та інші корисні речовини для волосся.

Цей вітамінний комплекс корисно використовувати при сильній втраті волосся. На добу на початковому етапі необхідно використовувати по одній капсулі, а потім для підтримки ефекту достатньо застосовувати 3 ампули на тиждень.

Переваги:

• розчин добре вбирається;
• високий результат;
• не сприяє жирності шкірних покривів.

Недоліки:

• для хорошого результату необхідно використати більше однієї упаковки;
• Висока вартість.

Середня ціна 2100 рублів.

Цей вітамінний комплекс випускається у Франції. У складі є кілька корисних вітамінів, а також жирні кислоти, що благотворно впливають на здоров'я нігтів, волосся та шкірних покривів. Капсули Фіто рекомендується вживати для поліпшення стану волосся, коли волоски випадають дуже сильно.

Приймати цей препарат слід протягом 4 місяців. При цьому вагітність та лактація є протипоказанням.

Переваги:

• волосся стає міцнішим;
• нігті ростуть швидко.

Недоліки:

• дорогий препарат;
• ламкість нігтів.

Середня вартість 2000 рублів.

Перфектіл

До складу цього комплексу входить багато вітамінів, у тому числі вітаміни групи В, а також вітаміни С, D та Е. Також містяться рослинні екстракти та корисні мінеральні складові. Цей вітамінний комплекс рекомендовано вживати при активній втраті волосся та поганому стані нігтів та шкірних покривів.

Переваги:

• ефективно зміцнює нігті;
• волосся росте швидше;
• має зручну форму випуску.

Недоліки:

• можливий біль у ділянці шлунка;
• блювання;
• нудота.

Середня вартість 500 рублів.

Lady's formula

Цей вітамінний комплекс виробляється в Канаді, він призначений для покращення стану шкіри, нігтів та волосся. До складу комплексу вітамінів входить корисний цинк та йод. Його рекомендується вживати при посиленому випаданніволосків, а також у період відновлення після жорсткого голодування з сильною втратоюмаси тіла. Внаслідок його вживання відбувається значне зміцнення волосяних цибулин, шкіра стає більш щільною та еластичною.

Переваги:

• комплексний вплив на шкіру, волосся та нігті;
• висока ефективність;
• ціна.

Недоліки:

• Не виявлено.

Середня ціна 643 рублі.

Віташарма

Основна відмінність цього мінерального комплексувітамінів у тому, що, незважаючи на бідність складу, діє він досить добре. До списку інгредієнтів Віташарма входять декілька вітамінів, патентотенат кальцію, нікотинамід. В результаті його прийому шкіра ущільнюється, стає пружною та підтягнутою. До того ж перестає сипатися волосся і розшаровуватися нігтьові пластини.

Переваги:

• доступна ціна;
• активізується зростання волосся;
• покращується стан шкіри;
• перестають ламатися нігті.

Недоліки:

• мізерний склад.

Середня ціна 170 рублів.

Мерц Бьюті

До складу цього вітамінного комплексу входить традиційна комбінація корисних речовин, яку доповнює дуже успішно залізо. У зв'язку з цим Мерц Бьюті рекомендується вживати вагітним жінкам для профілактики анемії. Цей препарат благотворно впливає на волосся, епідерміс та нігтьові пластини. Внаслідок його прийому не потрібно вживати додаткові препарати.

Переваги:

• зміцнює фолікули волосків;
• забезпечує добрий результат;
• можна вживати у період вагітності;
• діє комплексно.

Недоліки:

• не виявлено.

Середня ціна 880 рублів.

Склад цього вітамінного комплексу можна було б назвати дуже посереднім, але серед компонентів містяться дріжджі, які змушують волосся рости посиленими темпами. До того ж цей вітамінний препарат чудово справляється із завданням відновлення волосся. Додатковим плюсомстане адекватною ціною.

Переваги:

• низька ціна;
• добре справляється із завданням відновлення волосся.

Недоліки:

• бідний склад;
• можлива нудота при вживанні та інші побічні ефекти;
• довго чекати на результат.

Середня ціна 310 рублів.

Як бачите, вибір ефективних вітамінних комплексів для вирішення проблем шкіри, нігтів та волосся досить широкий. При вживанні будь-якого їх необхідно врахувати, що результат проявить себе лише кілька місяців. Тому потрібно запастися терпінням і оцінювати результат гідно лише через кілька місяців регулярного вживання вітамінного комплексу.

І насамкінець трохи порад про те, що слід їсти для того, щоб волосся було здорове:

Можливо вам також сподобається:

Найкращі ефективні препаратикальцію для дорослих та дітей у 2019 році

Одна з найоглядніших частин людського тіла, є ще й зовнішнім індикаторомздоров'я людини. За станом жіночих нігтів можна стежити за гормональним циклом, загальним станом здоров'я організму та імунітету.

Головними причинами їхнього ослаблення є:

1. Зміна гормонального фону . Початий клімакс, перехідний вікабо дні менструації, що підійшли, повинні змусити задумати про більш ретельний догляд за нігтями! Приймаючи гормональні препарати, транквілізатори та протизаплідні слід заздалегідь обміркувати наслідки та зважити ризики.
2. Послаблення імунітету та порушення обміну речовин. Сезонні навали застуд, дисбактеріоз, незбалансоване харчування та часті стреси з перевтомами можуть призвести до важким наслідкамдля організму, привівши, у тому числі до ослаблення та розшарування нігтів. Якщо в їжі, що приймається, відчувається недолік білка, кальцію або магнію, то проблем з нігтями безумовно не уникнути. При прояві білих плям, розшаруванні та ламанні нігтьових пластин слід про всяк випадок звернутися до імунолога.

Найкращі вітаміни для нігтів

Отже, якщо ви виявили одну з перелічених ознак, у вас виникло питання: "А що робити"?Найпростіша відповідь: почати живити нігті вітамінами. Багато з вищеперелічених проблем ведуть свої витоки саме через брак певних вітамінів. Існує два основних способи отримання організмом вітамінів: з продуктів харчування та з вітамінних комплексів.

Про останні ми ще докладніше поговоримо, а ось список корисних для зміцнення нігтів вітамінів:

1. А та Е (ретинол та токоферол) – самі корисні вітамінидля надання нігтям міцності та гладкості. Стимулюють зростання нігтів, а за відсутності вітаміну Е нігтики починають тріскатися, стають сухими та шорсткими.
2. Нестача вітамінів групи Вдруга по катастрофічності проблема нігтів – без них нігтьова пластина починає витончуватися, отже, нігті стають ламкішими. Нестача таких мікроелементів як В1 (тіамін), в3 (нікотимамід) та В6 (піридоксин), що беруть участь у синтезі кератину - фундаменту здоров'я нігтя, провокує появу борозенок та білих плям на нігтях.
3. Відомий вітамін Су випадку з нігтями відмінно підійде для профілактики: він убезпечить від стоншення і підійде для кращої умови мікроелементах, зазначених вище.

В яких продуктах шукати вітаміни: інструкція із застосування

Щоб скласти гарну дієту, яка б не завдала шкоди здоров'ю, слід включати до раціону продукти, що містять велика кількістьмікроелементів, а для їхнього кращого засвоєння – комбінувати страви.

1. Ретинолом (А)багаті всі помаранчеві сезонні овочі, наприклад, морква, гарбуз і навіть болгарський перецьпроте він є вітаміном жиророзчинним, тобто засвоюється тільки разом з жирами. Так що паралельно з поїданням свіжої моркви, варто подбати про білкову складову раціону: морська рибата молочні продукти. Вічний супутник ретинолу вітамін Е міститься в оливковому та нерафінованому рослинній олії, горіхах та свіжих проростках бобів, гороху та ін. Порада: Поекспериментуєте з продуктами: заправте, наприклад, свіжу моркву натерту сметаною або до основної рибної вечері подайте салат з перцю або моркви. Або можна обіграти моркву поряд з лимоном у вигляді гарного гарніру. Заміну шкідливим чіпсамможуть надати горішки, які за самим доступним цінамможна знайти на прилавках магазинів!
2. Вітаміни групи Вмістяться практично у всьому нашому раціоні: м'ясні та молочні продукти, усі крупи, зелені овочі та фрукти. Влітку – зелені яблука, у яких корисні мікроелементи «співпрацюють» із цинком та залізом. Восени - всі види капусти (червона, кольорова, білокачанна), а вітамін В5 (пантеонова кислота) знаходиться в помідорах, що постигли, моркви і горохових плодах.

Як зміцнити нігті

Ознайомившись із переліком продуктів та скоригувавши район, можна перейти безпосередньо до прямому впливуна нігті. ? Найраціональніший спосіб у домашніх умовах – звернутися до натуральних дарів природи. Найпопулярнішим способом є поживні ванни. Лимонний сік, морська сіль, йод, настоянки та відвари трав, натуральних соків та рослинних олій.

Ми запропонуємо рецепт поживної ванни з солі:

1. Придбайте морську сільв аптеці або косметичному салоні, можете також використовувати косметичну сіль для ванн.
2. Ванна повинна бути невеликою, але достатньою, щоб ваші руки без дискомфорту туди поміщалися. Ретельно промийте її з милом перед процедурою.
3. 1 ст. ложка на 250-300 мл вважається достатньою пропорцією для ванни без досягнення пошкодження шкіри рук.
4. Для покращення ефекту можна скомбінувати вище запропоновані засоби, наприклад, додати пару крапель йоду або лимонного соку, але не перестарайтеся!
5. Вода не повинна бути гарячою, але й достатньо теплою, щоб не охолонути протягом 15 хвилин. середня тривалістьпроцедури.
6. Після остигання води слід негайно витягнути руки, сполоснути їх і загорнути в м'який рушник. Непоганий ефект дають креми, насичені мікроелементами та з вітамінами А та Е.

Як прискорити ріст нігтів

Крім уже обумовлених поживних ванн з йодом, лимонним сокомі правильного раціону, насиченого вітамінами, варто сказати і про косметичний догляд. Головна умова – повна відмова від механічного впливуна нігті: нарощування, фарбування та рідини для видалення лаку повинні бути під найсуворішою забороною, особливо якщо ми говоримо про період відновлення нігтьових пластин.

Досягти росту нігтів можна за допомогою салонних процедур, спеціальних масел та гелів:

1. Парафінова терапія- Найпоширеніша салонна процедура по догляду за нігтями. Основними причинами цього стали: швидкість виконання, порівняно тривалий ефект (7-8 днів) та відчутність впливу (гладкість поверхні нігтя, рівномірне та швидке зростання).
2. Біогельова маска, що створюється за допомогою нанесення тонкого шару спеціального гелю(його можна знайти у всіх магазинах косметики), захистить ваш ніготь непроникним панциром. Він не потовщує, не ущільнює ніготь, а завдяки наявності кальцію сприяє зростанню та оздоровленню.
3. Маски для нігтів з використанням олій(олія чайного дерева, лаванди, кедра, цитрусових та багатьох інших) при комплексному використанні вирішують основні проблеми – сухість, розшарування та ламкість нігтів.

Рецепти вітамінних комплексів

Перейдемо до медикаментозних способів зміцнення загального тонусу організму та окремих його елементів, зокрема. Необхідно попередити, що перед початком курсу вітамінізації слід проконсультувати з терапевтом чи імунологом, особливо на наявність алергічних реакцій та протипоказань.

Слід уважно вивчити інструкцію із застосування. Приймати вітамінні комплекси не рекомендується постійно, слід чергувати їх з косметичними процедурамита особливим раціоном.

Ми підібрали топ-5 найпопулярніших вітамінних комплексів на будь-який гаманець:

1. Найдоступніший з комплексів – Супрадін. Ідеальний час для профілактики – навесні та восени не частіше двох разів на рік. Нормальна доза – 1 таблетка двічі на день трохи більше місяця. Випускається у всьому різноманітті форм: сироп, звичайних таблеток та розчинних у воді, у вигляді цукерок. Містить у собі все необхідні мікроелементи(групи А, С, Е, В6 та В12).
2. Серія Алфавітрозроблено спеціально для догляду за жіночою красою. Елементи необхідні для здоров'я очей, волосся, нігтів і шкіри, а саме знайомі нам вітаміни А, Е, С І Q10 поєднані у певній послідовності для досягнення кращого ефекту. Вона позначені різним кольором: одні потрібно приймати вранці, інші - увечері та вдень. Курс прийому розрахований на 2 тижні.
3. ВітрумБьюті– рекордсмен нашого топу за наявністю поживних мікроелементів (крім основних, там також є вітаміни K, D, H, калій, кальцій, цинк, залізо, марганець, бор та інші). Цьому комплексу слід віддати перевагу молодим дівчатам (до 25-29 років). Вітрумвирішує проблеми вугрів, насипів, прищів, ламкість та розшарування нігтів та інших неприємностей. Для вагітних жінок і жінок у віці передбачені окремі лінії компанії (наприклад, Бьютрі Люкс).
4. Комплевіт «Сяйво». Компанія Комплевітвідома вітамінними комплексами для різних категорій населення: дитячий, підліткових, для вагітних жінок і т.д. Жіноча красаприсвячений продукт «Сяйво»: він містить вітаміни краси А, Е та С, фолієву кислоту, цинк, мідь, магній, селен і т.д. Повторювати курс не більше 2 разів на рік протягом одного місяця (по одній таблетці на день).
5. До більш дорогих зарубіжних комплексів, які віднесемо до окремої категорії, відносяться: англійська Перфектабо іспанська Ревідокс. Обидва відносяться до товарів преміум-класу, ціна якого досягає 800 та 3000 тисяч рублів за 30 таблеток. Обидва служать як потужні засоби проти старіння шкіри та для зростання нігтів.

Вартість вітамінних комплексів

1. Враховуючи, що в одній упаковці Супрадіна 10 таблеток, а нормальний курс – 2 таблетки на день, то за середньої вартості упаковки 250 рублів на курс вітамінізації піде 1500 рублів. Супрадин у вигляді цукерок обійдеться дешевше: за такої ж нормі прийому кількість цукерок більша, а ціна менша – водній упаковці 25 цукерок за 200 рублів, що на місяць буде 600 рублів при одній до кінця використаній упаковці.
2. Одна упаковка Алфавіткосметиккоштує близько 400 рублів, куди входить 60 таблеток. У день прийом становитиме 3 таблетки, отже, однієї такої упаковки (із залишком) вистачить цілий курс прийому.
3. При середньої цінипачки ВітрумБьютів 700 рублів (60 таблеток) і з розрахунку 2 таблетки на день, упаковки вистачить на один курс.
4. При ціні 277 рублів за одну упаковку (30 таблеток), то на повний курс достатньо однієї упаковки. Однієї упаковки обох препаратів (Перфектил та Ревідокс)вистачає на 1 курс вітамінізації.

Доглядати нігті досить складно і витратно. Також це займає багато часу, але жінки так хочуть бути розкішними, що роблять усе можливе для цього.

Ідеальні нігтики виглядають гарними, гладкими та рівними. Але дуже часто представниці прекрасної статі скаржаться на їхній стан і поняття не мають, як надати їм гарний вигляд. Але ж зовнішній виглядрук так важливий для краси жінки. Тут і знадобляться вітаміни для нігтів, недорогі та ефективні варіанти яких ми розглянемо.

Стан нігтів залежить від вітамінів, які у організм.Тому важливо звертати увагу на те, щоб ви отримували необхідна кількістьмікроелементів. Звичайно, вони можуть надходити із продуктів харчування. Для цього просто потрібно стежити за своїм раціоном та збагатити його корисними продуктамиякі є джерелом всіх життєво важливих речовин для організму.

Але іноді просто правильного харчуванняне вистачає, особливо у весняний період, та виникає потреба купити необхідні препарати . Вартість вітамінних комплексів починається з 200 рублів і піднімається вище, але не варто надавати великої увагиЦіні, оскільки вона залежить від виробника, а нігтикам потрібні корисні речовини, які однакові у всіх комплексах, дорогих і дешевих.

Вітаміни: за що відповідають

Мерц

Щоб правильно підібрати вітаміни для нігтів недорогі та ефективні, слід розібратися, якого мікроелемента не вистачає нігтьових пластин .

Для цього необхідно уважно вивчити нігтик , оскільки саме його стан вказує на нестачу тієї чи іншої речовини:

1. Ломкість, сухість, шарування, потовщення по краях пластини позначають нестачу вітаміну А.
2. Вертикальні борозенки, зниження зростання – вітамінів групи В.
3. Шарування, загинання вільного краю, потовщення, білі плями – З.
4. задирки, крихкість і слоїння, невеликі цятки - Е.
5. Жовтизна, сірість, тьмяність, шорсткість, борозенки - РР.
6. Погане зростання, ламкість, слоїння – D.

Для здоров'я нігтик необхідно надходження в організм цинку, кальцію, заліза, міді та багатьох інших речовин.

Застосування недорогих та ефективних вітамінів для нігтів

Проходячи вітамінний курс, слід дотримуватись дозування, прописаного в інструкції , оскільки надлишок даних мікроелементів може призвести до того, що стан нігтиків навіть погіршиться і потім відновити їх буде ще складніше. Тому уважно стежте за змінами структури нігтя, і якщо вони пішли в погану сторону, припиніть прийом препаратів.

Вітаміни, такі як Е, А або мікроелементи групи В, можна знайти в рідкому вигляді для зовнішнього застосуванняі втирати в нігтьову пластину. Але слід пам'ятати, що мікроелементи погано засвоюються поодинці і тому слід приймати комплексно.

Також дуже добре для стану нігтиків буде поєднувати мікроелементи для внутрішнього та зовнішнього використаннятобто деякі речовини втирати безпосередньо в ніготь, а також пити вітамінний комплекс.

Найкращі препарати

Ревалід

Вітаміни для нігтів недорогі та ефективні можна знайти у будь-якій аптеці.

Одними з дуже дієвих та доступних є:

1. "Мерц". У складі цього засобу знаходяться мікроелементи С, А, Е, РР. Вони необхідні для зміцнення нігтик, а також запобігають їхньому шаруванню і ламкості. Ефект від їхнього прийому збережеться надовго.

2. «Вітрум Бьюті». У цей комплекс входять вітаміни групи В, D, Е, С. Він допомагає у поліпшенні структури нігтьової пластини та стимуляції росту нігтик. Існують різні формули цього засобу, розроблені спеціально для різних вікових категорій. Його не варто приймати під час вагітності та годування груддю.

3. «Ревалід». Цей препарат має у своєму складі вітаміни групи В, А, Е, кальцій та цистин, які відповідають за зниження ламкості та відновлення стану нігтів. Воно також має безліч необхідних речовин, що живлять нігтики.

4. «Алерана». У цьому препараті знаходяться такі необхідні мікроелементи, як вітаміни групи В, D та Е та інші мінерали. Вони стимулюють ріст нігтів, а також зміцнюють та прибирають шарування нігтьової пластини.

5. «Віташарм». У цьому препараті є вітамін А та мікроелементи групи В. Він допоможе прибрати ламкість нігтьової пластини, зробить її міцнішою, а також надасть їй здорового блиску.

"Перфектил" . У складі даного засобуможна знайти вітаміни В, D, C, E та інші важливі для стану нігтик мінерали. Його застосовують для боротьби з ламкими нігтями, і навіть для прискорення їх зростання. Результат цей препарат дасть вже за тиждень, але перед його застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки він має низку протипоказань.

Віташарма

Як правило, всі ці препарати дають достатньо швидкий ефектпротягом місяця. Всі вони, по суті, чудові вітаміни для нігтів, при цьому недорогі та ефективні.

Купувати їх слід виходячи з того, яких речовин не вистачає вашим нігтикам , але в більшості випадків склад препаратів однаковий, і тому можна користуватися будь-яким доступним вам. Але, підбираючи вітамінний комплекс, необхідно враховувати індивідуальні потребиорганізму, і якщо перший куплений засіб не дало результату, слід спробувати ще одне.

Кожна дівчина мріє, щоб на її руках красувалися здорові нігтики з гарним манікюром. В умовах сучасної екології та ритму життя це завдання не з легких. Стреси, неправильне харчування, що містять хімію миючі засобипризводять до того, що нігтьова пластина стає ламкою та крихкою. Як цього уникнути, і які вітамінні комплекси найбільше благотворно впливають на зовнішній вигляд нігтьової пластини – розповімо в цій статті.

Ознаки авітамінозу нігтів

Нестача вітамінів в організмі починає виявлятися з авітамінозу нігтьової пластини. Про те, що настав час поповнити вітамінний запас, свідчить поява наступних проблем:

• уповільнення росту та тьмяність нігтьової пластини;
• ламкість та розшарування;
• стоншення і крихкість нігтя;
• збільшення розміру білого місяця біля нігтьового ложа;
• поява білих цяток або смуг;
• часті грибкові захворюваннянігтів.

Про нестачу яких вітамінів говорять недоліки нігтів

За кожною з описаних вище проблем криється своя причина, пов'язана з нестачею того чи іншого вітаміну. Розглянемо основні з них:

• Нігті складаються з білка – кератину. Його нестача відразу ж виявляється у надзвичайній крихкості пластини.
• Ломкість і слоение свідчать, що вичерпався запас вітаміну З, Д і біотину.
• Тонкими та слабкими нігтики стають внаслідок нестачі вітаміну В, а також таких мікроелементів, як цинк, залізо, кремній, мідь, йод та селен.
• Біла лунка біля нігтьового ложа може збільшуватися через недостатню кількість фолієвої кислоти, заліза чи цинку.
• Наявність негарних білих цяток або смужок на пластині безпосередньо вказує на відсутність необхідної дози заліза в організмі.
• А от якщо з нігтів практично не виводиться грибок – це тривожний знак, що говорить про послаблення імунітету внаслідок прийому сильних антибіотиків. Цю проблему, крім протигрибкових препаратів, допоможуть також вирішити вітамін В та ацидофілін.

Огляд аптечних полівітамінних комплексів для нігтів

Відразу варто наголосити, що якщо ваші нігтики турбує якась одна проблема, то не думайте, що вирішити її можна за допомогою вживання одного вітаміну. У такій ситуації не обійтись без вітамінного комплексу. Сьогодні фармацевтичні компанії пропонують безліч препаратів для поліпшення стану нігтів, волосся і шкіри. За відгуками пацієнток, дуже хороші результати в лікуванні нігтів дають такі препарати, як "Віташарм", "Перфектіл", "Алфавіт Косметик", "Пантавігар", "Едельстар BIO-01 Actinail", " Спеціальне дражеМерц», «Медобіотін», «Ревалід». Непогано себе зарекомендували і деякі БАДи, а саме: Доппельгерц Актив, Леді-С Формула, Фітофанер.

Правильний раціон як джерело вітамінів для нігтів

Незважаючи на ефективність різноманітних препаратів, найкращими вітамінами будуть ті, які ми отримуємо у процесі харчування. Кожен із необхідних здоров'ю нігтів вітамінів міститься у звичних нам продуктах. Головне – правильно збалансувати їхнє вживання. Багато овочів, фруктів, дієтичне м'ясо – все це забезпечить організм потрібними мікроелементами та мінералами. Важливо, щоб продукти проходили якнайменшу обробку, тоді в них збережеться більше корисних речовин. Більш детально, в яких продуктах харчування містяться вітаміни, необхідні для зміцнення та лікування нігтів, дивіться на ілюстрації нижче.

Для забезпечення гарного та здорового вигляду нігтів не потрібно чекати, доки з'являться проблеми. Краще вчасно проводити профілактику, збалансовано харчуватись і хоча б двічі на рік приймати курс вітамінних комплексів.

Кожен організм потребує вітамінів для нормального розвитку та функціонування. У сучасному ритмі життя люди не завжди встигають правильно і повноцінно харчуватися, чим викликають дефіцит вітамінів в організмі.

У такому випадку варто вдатися до прийому вітамінних комплексів, багато хто думає, що основний фактор у виборі вітамінів — ціна, що чим дорожчий продукт, тим він кращий.

Але це далеко не так, існує маса окремих аптечних дешевих вітамінів та полівітамінів, які доступні та ефективні.

Отже, зустрічайте: ефективні недорогі вітаміни (комплекси та комплексні добавки, шипучі таблетки)!

Дешеві та ефективні

Для волосся

Які ж дешеві вітаміни будуть ефективними для зростання волосся? Головними та найдешевшими вітамінами для зростання міцних, здорових та красивого волосся, а також від їх випадання є А та Е. Їх можна не тільки приймати внутрішньо у вигляді капсул, але й бажано наносити безпосередньо на шкіру голови.

Оскільки вони випускаються у вигляді желатинових капсул, всередині яких рідкий маслянистий вміст, ці капсули можна проколоти і нанести на волосисту частину голови замість маски. Вітаміни Е та А беруть участь у пробудженні сплячих волосяних фолікулів, стимулюють ріст волосся, зміцнюють, живлять та відновлюють пошкоджену структуру.

Які хороші вітамінами для росту волосся за вигідну цінуможна купити в аптеці:

Алфавіт Косметик

Ефективні та недорогий комплексний препарат, який призначений для покращення стану шкіри, для зміцнення та росту нігтів та проти випадання волосся містить ефективні вітаміни. Це гарне поєднаннявітамінів та мінералів, які швидко засвоюються.

Фішкою даного комплексує три види таблеток різного кольорута з різними компонентами у складі: зелена – кальцій Д3+, жовта – антиоксиданти+, помаранчева – залізо+. Приймати їх варто відповідно до кольору: вранці, в обід і ввечері по 1 таблетці.

Ціна- 110 р.



Ревалід

Досить дешеві вітаміни проти випадання волосся. Цей комплекс поєднує вітаміни та амінокислоти, сприяє прискоренню росту волосся і перешкоджає їх втраті. Не викликає побічних ефектів. Форма випуску – капсули. Дозування - 1 таблетка тричі на добу. У складі вітаміни групи В, залізо, мідь та цинк.

Ціна - 400 грн.



Перфектіл

Цей препарат значно покращує стан шкірного покриву голови, бореться із проявами себореї. Препарат повністю засвоюється організмом, результат від застосування помітний через місяць після початку прийому. Добова доза – 1 капсула. Склад: вітаміни групи В, Е, С, Д3, залізо, магній, цинк, марганець та бор.

Ціна- 500 р.



Комплівіт Сяйво

Комплекс містить вітаміни краси, такі як: Е, А, С, групи В, нікотинамід, мідь, селен, цинк, магній, бор та фолієву кислоту. Дане поєднання дозволяє підтримувати та стимулювати вироблення природного кератину волосків, а також захищати шевелюру від агресивних факторів. навколишнього середовищата погодних умов: прямих сонячних променів, сильного вітрута міцного морозу.

Цінаупаковки (30 шт) - 271 р.



Супрадін

Цей препаратвипускається у кількох формах: розчинні шипучі таблетки, капсули, сироп та жувальні пастилки. У його складі вітаміни: А, В9, В12, В6, С, Е, також коензим Q10. Цей вітамінний комплекс – незамінний атрибут краси волосся кожної жінки. Адже речовини, які в ньому містяться, не лише прискорюють ріст локонів, а й забезпечують їм неперевершене сяйво, блиск та доглянутий вигляд.

Ціназа 10 таблеток - 250 р.



Мерц Бьюті




Препарат для відновлення пошкодженого волосся. У складі Л-цистеїн, цинк та метіонін. У комплексі ці речовини заповнюють структуру волосся та сприяють її реконструкції на клітинному рівні.

Ціна- 700 р.

Для нігтів

Основними ознаками нестачі вітамінів (які помітні за зовнішнім станом нігтьової пластини) є:

• ламкість (дефіцит вітамінів С та Д);
• тонкість (недостатня кількість цинку, йоду та вітамінів групи В);
• крихкість (нестача білка);
• білі смуги на нігтьовій пластині (недолік заліза та фолієвої кислоти).

Для міцних, міцних та красивих нігтів слід щодня вживати наступні ефективні вітаміни та мінерали:

• вітамін Д(зміцнює нігтьову пластину);
• кальцій(робить нігті пружними, запобігає ламкості);
• (потовщує нігтьовий шар);
• йод(перешкоджає появі жовтих плям на нігтях);
• залізо(Надає нігтям рівний колір);
• вітамін С(регулює вироблення та руйнування меланіну).

Для шкіри

Необхідними вітамінами для шкіри є такі:

А(Покращує захист організму від впливу природних факторів, додає еластичності, перешкоджає передчасному старінню, живить та зволожує, підтримує природний водно-жировий баланс шкіри).

Е(Відновлює природний водно-жировий баланс шкіри, перешкоджає лущення, огрубіння та появі тріщин).

Ці вітаміни продаються окремо в будь-якій аптеці і коштують копійки (не більше 30 р). До речі, ці дешеві вітаміни підійдуть для шкіри обличчя, волосся і нігтів! Але можна придбати їх уже у вигляді готового комплексу:

Для імунітету

• лактуючі та виношуючі дитини жінки;
• діти;
• спортсмени;
• люди похилого віку;
• жінки та чоловіки з високою завантаженістю на роботі та важкими умовами праці;
• люди, які мають хронічні захворювання.

Слабкий імунітет — сприятливе середовище для атаки вірів та бактерій. Тому його варто зміцнювати прийомом аптечних вітамінів. Найпершими дзвіночками від організму про те, що йому не вистачає вітамінів, є:

• випадання та ламкість волосся (говорить про нестачу вітамінів В2, РР та В6);
• сухість шкірних покривів та тріщини (нестача вітамінів А, С, Р);
• кровоточивість ясен (дефіцит вітамінів Р, фолієвої кислоти, нікотинаміду та С).

Насамперед, варто вдатися до посиленого харчування (збільшити денний раціон, урізноманітнити його новими корисними продуктами). Кращими натуральними джереламивітамінів для імунітету є: червона риба, ікра, морква, бобові, горіхи, телятина, часник, прянощі, цитрусові, полуниця та інші ягоди, яблука, ківі, хурма та гранат.

Однак, якщо немає часу на приготування страв, можна придбати готові аптечні комплексивітамінів. Імунний захисторганізму підтримується за рахунок наступних компонентів:

• B1 (тіамін)- Переробляє жири та вуглеводи, перетворюючи їх в енергію;
• В2 (рибофлавін)нормалізує стан слизових оболонок, шкіри, бере участь у синтезі гемоглобіну;
• В3 (нікотинова кислота)- Забезпечує синтез жирів і білків;
• В4 (холін)- допомагає зниженню ваги, нормалізує жировий обмін;
• В5 (пантотенова кислота)- Звільняє харчову енергію;
• В6 (піридоксин)- сприяє нормальній терморегуляції;
• В9 (фолієва кислота)- сприяє утворенню еритроцитів;
• В12 (кобаламін)- стимулює роботу нервової системи;
• С (аскорбінова кислота)- природний антиоксидант - зміцнює імунну систему, прискорює процес загоєння, впливає синтез гормонів, бере участь у зростанні тканин і клітин;
• Р- запобігає старінню організму;
• РР- відповідає за грамотну роботу шлунково-кишкового тракту.

Дорослим

Перерахуємо список найефективніших і найкращих, а головне дешевих вітамінів для імунітету дорослих з цінами:

Для дітей

Ефективні та хороші, а головне дешеві вітаміни для дітей та їх імунітету та росту потрібно підбирати відповідно до віку: для найменших підійдуть суспензії та сиропи, після року можна спробувати водорозчинні вітаміни – порошки, а після 3-х – жувальні пастилки у вигляді ведмедиків. Для школярів та підлітків також є свої вітамінні комплекси, але вже у вигляді таблеток та капсул.

ВАЖЛИВО! Не варто купувати дорослі вітаміни дітям, адже їхня доза не розрахована на вагу дитини і може призвести до гіпервітамінозу.

Алфавіт «Наш малюк»- Це дитячий мінерально-вітамінний комплекс, який розділений за споживчими групами, орієнтованими на вікові категорії: від року до трьох. Він випускається у вигляді порошку та містить кальцій, вітамін Д3, які є незамінними речовинами у профілактиці рахіту.

Ціна- 397 р.

ВітаВедмедики Мульти+— виконані у формі мармеладних ведмедиків, у їх складі йод та холін, які сприяють зміцненню пам'яті, концентрації уваги та стимулюють мозкову діяльність. Підходять для дітей віком від 3 до 7 років.

Ціна- 750 р.

1. Мульті-табс Юніор- мають форму жувальних пастилок зі смаком фруктів, призначені для дітей до 12-ти років. Підтримують імунну систему, підвищують адаптивні можливості у колективі, доповнюють нерегулярне та неповноцінне харчування. У складі вітаміни групи В, залізо, кальцій, вітаміни Д3 та С.
   Ціна- 290 р.
2. Піковіт(Склад: вітамін С, кальцій, фосфор) - формують щільність стінок судин, стимулюють підвищення імунітету, відповідають за ріст і зміцнення кісток, зубів та волосся. Ціна- 270 р.

Аналоги

Ультра Д 3

Вітаміни "Ультра Д3" коштує близько 750 рублів за одну упаковку. Це пристойна ціна і, звичайно, багатьом хочеться знайти здоровий і якісний аналог. Декому довелося докласти чимало зусиль, щоб знайти його у своєму місті.

У всіх препаратах має бути діючою речовиною (Colecalciferol) і ціна не важлива!

Назви дешевих аналогів дорогого препаратуД3 або Д в аптеках:

Аквадетрім. Препарат, що регулює обмін кальцію та фосфору. Ціна - 180 р.

Вігантол. Відновлює дефіцит вітаміну D3. Підсилює всмоктування кальцію у кишечнику. Ціна - 180 р.

Вітамін Д3. Олійний розчиндля вживання. Ціна - від 40 грн.

Холекальциферокапс.

Холекальциферол.

З кальцієм та магнієм для серця

Найдешевший спосіб отримання кальцію: вживання шкаралупи курячих або перепелиних яєць. У перепелиних у 2 рази більше кальцію, цинку, фосфору. Приготувати можна так: обмийте 2 шкаралупи яєць перепелиних, дайте їм висохнути, подрібніть в порошок і залийте на 1-2 хвилини лимонним соком. Почнеться вирування, не лякайтеся: утворюється карбонат кальцію.

До речі, в аптеках таке от зілля коштуватиме від 400 до 600 рублів!

А в кач-ві джерела магнію найкращий ваш друг для серця (до того ж і найдешевший) — це, звичайно, Аспаркам!

Його плюс крім того, що це дуже дешевий препараттак само в тому, що діючі речовиниу ньому перебувають у формі, що дозволяє організму засвоювати їх на 100%. Ці вітаміни позитивно впливають на серцево-судинну систему та на м'язову тканину, позбавляють судом. Ціна - 60 російських рублів.

Практично всі відгуки про Аспаркама (більше 95%) позитивні! Дана добавкасправді покращує загальний стані вирішує проблеми, спричинені недоліком магнію з кальцієм!

Групи В

Які ж дешеві комплекси групи В(б) у таблетках або капсулах можна придбати в аптеках — назви та ціни додаються:

Аналоги Супрадін

Який дешевий аналог шипучого супрадина варто вибрати:

Аддітива «Мультивітамін з мінералами»

Препарат містить комплекс мінералів та вітамінів (вітамін Е, РР, С, Д, магній, йод, фосфор та калій), які необхідні для нормального функціонуванняорганізму. Складові сприятливо впливають на біосинтез колагену, виконують роль антиоксиданту, перешкоджають розвитку атеросклерозу та захищають серцево-судинну систему.

Ціна- 200 р.

Берокка «Кальцій та Магній»

Також шипучі вітаміни. Складові комплексу забезпечують передачу нервових імпульсів у м'язи, беруть участь у ферментативних реакціях, беруть участь у розвитку кісток та зубів. Кальцій та магній у складі цього комплексу беруть участь у клітинному метаболізмі, оптимізують роботу органів та систем, зменшують нервову збудливість. А вітамін С підвищує кровообіг і зміцнює стінки судин.

Ціна- 230 р.

Вітанейрон

Склад доповнений вітамінами групи В ( нікотинової кислоти, фолієвою кислотою, ціанокобаламіном і рибофлавіном), амінокислотами та мінералами, які в комплексі беруть участь у вуглеводному обміні, стабілізують роботу кишечника, стимулюють кровообіг, а також беруть участь у формуванні оболонок нервових клітин, сприяють процесам регенерації клітин

Ціна- 210 р.

Для жінок

Виходячи із віку, змінюються потреби організму у вітамінах та мінералах. Так із переходом до зрілого віку, жіночий організмможе недоотримувати з продуктів кальцій, кремній, цинк, селен, а також вітаміни Д3 та Е (особливо в зимовий період).

Дані комплекси вітамінів та мінералів для жінок у таблетках будуть дешевими, ефективними та хорошими:

Береш «Кальцій + Д3» - Вітаміни перешкоджають руйнуванню зубів, зміцнюють опорно-руховий апарат, перешкоджають нервовим стресамта депресіям.

NUTRILITE «Кальцій та Магній вітамін D+»- сприяє збереженню здоров'я кісток, функціонуванню м'язів та нервової системи, підвищує згортання крові.

Доппельгерц Актив Магній B6- Це комплекс, який підвищує опорні сили організму в цілому, підвищує працездатність, перешкоджає появі головного болю, стабілізує рівень глюкози в крові.

BioTech "ONЕ-A-DAY"- активізує метаболічні процеси в організмі, зміцнює імунітет, покращує ріст волосся та нігтів, підвищує захисні функціїорганізму.

При плануванні вагітності

Фолієва кислота (вітамін В9)- це основний компонент, який необхідний для повноцінного жіночого здоров'я. Ця речовина перешкоджає утворенню пухлин, кіст, нормалізує роботу серця та судин, бере участь у синтезі амінокислот.

Цей вітамін необхідний для кровотворення, він благотворно впливає на функціонування нервової системи, підвищує настрій та працездатність. Приймати її варто, виходячи із призначення гінеколога. Фолієва кислота - дуже дешевий препарат (ціна - 40 р. за 20 таблеток).

РАДА! Можна попередньо здати аналіз крові, щоб зрозуміти які проблеми є в організмі і яких саме вітамінів він потребує.

Для вагітних

Навіть найдешевші вітаміни для вагітних підбираються виключно за триместрами:

Перший триместр:організм дитини тільки починає формуватися, їй необхідні різні речовини, особливо фолієва кислота Це єдиний вітамін, який виписують гінекологи на початку вагітності.

Цей вітамін для вагітних дуже добрий, але при цьому недорогий. Вона бере участь у синтезі гемоглобіну та перешкоджає розвитку анемії. Прийом фолієвої кислоти можна розпочинати задовго до планування вагітності та приймати протягом перших трьох місяців очікування дитини. Дозування підбирає лікар..

У другому триместріакцент робиться на кальцій, адже в цей період йде процес активного зростаннямаленького чоловічка та маминих запасів може виявитися недостатньо. Прийом фолієвої кислоти не скасовується, додаються вітаміни А, Е, С та групи В.

Третій триместр- Посилена потреба організму у вітамінах С, А, Д і залозі. Ці елементи в тандемі – відмінна профілактика анемії, вони усувають тонус у матці, беруть участь у розвитку серцево-судинної системидитини.




До того ж варто підготуватися до народження дитини, організм має отримувати всі необхідні речовини, які є у складі полівітамінних комплексів, щоб процес розродження пройшов легко.

Для мам, які годують

Лактуючий організм схильний зовнішньої зміни(Сікається і випадає волосся, шаруються нігті, кришаться зуби). Щоб уберегти себе від цього, потрібно в повному обсязі забезпечити свій організм потрібними вітамінами(РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) та мікроелементами (магнієм, кальцієм, цинком, кремнієм, калієм, бором, міддю та залізом).

Не можна обійтися в період виношування малюка без фолієвої кислотиадже саме вона бере участь у будові плаценти та зменшує ризик гіпоксії. Її можна приймати ще до початку вагітності, адже цей вітамін накопичується в організмі та сприяє заплідненню. Найкращими готовими комплексами для майбутніх мам є:

1. Елевіт пронаталь.
2. Прегнавіт.
3. Вітрум Пренатал форте.
4. Алфавіт - Мамине здоров'я.
5. Комплівіт - Мама.

При клімаксі

Під час клімактеричних змін організм жінки значно змінюється і потребує підтримки за допомогою полівітамінів, адже його атакують припливи, гормональні перепади, зміна настрою, підвищується ризик онкологічних захворювань.

Щоб цього не сталося, варто наголосити на таких вітамінах:Д, Е, С, А, групи В (особливо фолієва кислота) та мінерали: залізо, кальцій та магній.

Російські дешеві вітамінні комплекси в період клімаксу можна купити зазвичай аптеці:

Для чоловіків

Чоловікам прийом добрих вітамінівпросто необхідний, адже з їхніми фізичними та емоційними навантаженнями складно тримати себе в тонусі. Вітамінні комплекси повинні містити такі речовини: вітаміни Е, С, групи В, А, Д, а також мікроелементи: магній, фосфор, цинк, кальцій і залізо.

Уся картина доповнена амінокислотами: Л-цистеїном. Полівітамінні комплексистимулюють зростання м'язової маси, сприяють набору ваги, підвищують опірність організму всіляким інфекціям та вірусам, крім того вони посилюють лібідо та підвищують сексуальний інтерес.

Дешеві добавки для чоловіків:

Список топ 5 найдешевших в аптеці

Дороге - не обов'язково означає хороше. Є кілька полівітамінів, які мають невисоку вартість, проте містять у собі всі необхідні речовини для нормального функціонування організму. Ці вітаміни підійдуть усім: підліткам, дівчатам, чоловікам, жінкам після 30, 40 та 50 років – їх плюс у доступності та універсальності!

Пропонуємо список 5 найвідоміших вітчизняних вітамінів:

Ундевід.




Досить хороший вітамінний комплекс, який включає вітамін С, А, Е і групи В. Підходить для дорослих і дітей від 12-ти років. Підвищує імунітет та опірність організму до вірусних та бактеріальним інфекціям. Покращує кровообіг, підвищує настрій, перешкоджає передчасному старінню організму.

Цінав аптеці 40 р/



Дуовіт.

Комплекс вітамінів, який може заповнити нестачу корисних речовин при посилених розумових та фізичних навантаженнях. У цих дешевих таблетках є вітамін С у приємній кількості!

Крім того таблетка в упаковці йдуть двох кольорів - у червоній містяться вітаміни: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 - вони сприяють зниженню ризику анемії та остеопорозу, а синя таблеткамістить мікроелементи: марганець, мідь, магній, залізо, кальцій, натрій – сприяють захисту клітин організму від окисних процесів та передчасного старіння.

Ціна- 150 р.






Ревіт.

Профілактичний засіб проти ГРВІ, що зміцнює імунну систему людини. У складі вітаміни групи В (В1, В2) – нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, С – збільшує згортання крові та прискорює всмоктування в кров рибофлавіну, А – підтримує вуглеводний та білковий баланс. Також комплекс захищає організм за авітамінозу.

Ціна- 35 р.



Magnesium SupraVit.

Смачні шипучі та недорогі вітаміни. Підходять при апатії, депресії, швидкої стомлюваностіта лінощі. Підвищує серцебиття, посилює кровообіг, допомагає при безсонні, нормалізує обмін речовин та повертає апетит. У складі магній, кальцій, вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін, ціанокобаламін), А, РР та С.

Ціна- 110 р.






Доппельгерц Актив.

Містить у своєму складі фолієву кислоту, вітаміни групи В та магній, а також вітаміни D, А, РР, К, Е та поліненасичені жирні кислоти. Ці речовини підтримують гідроліпідний баланс, зміцнюють серцевий м'яз, відновлюють пошкоджені ділянки клітин, підвищують працездатність, покращують настрій, сприяють обміну речовин, налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту.

Ціна- 175 р.

Корисне відео

Висновок

Вітамінно-мінеральних комплексів величезна кількість, всі вони по-своєму ефективні, справляються з поставленим завданням та підходять під будь-який бюджет. У період фізичних навантаженьі нерегулярного харчування прийом полівітамінів є обов'язковим, щоб організм не працював на знос. Діліться своїми коментарями щодо представлених вітамінів: хто які пробував, чи сподобалися, чи є очікуваний від прийому результат?