Користь пиття холодної крижаної замороженої води. Чи корисно пити холодну воду

Холодну воду людина використовує як зовнішньо, і внутрішньо. Хтось частіше, а хтось рідше. Що вона дає нашому організму? І чого більше від холодної води користі чи шкоди? На ці питання спробуємо знайти правильні відповіді, розглянувши вживання та використання холодної води з різних ракурсів.

Зміст статті:

внутрішнє вживання холодної води
зовнішній вплив холодної та крижаної води на організм людини

Вплив холодної води на організм зсередини.

Чи варто пити холодну воду, навіть якщо дуже хочеться? Багато хто з нас має звичку пити охолоджену воду, та ще й з льодом. Нам здається, що чим вода холодніша, тим простіше вгамувати спрагу. Це помилкова думка, так як холодна вода повільніше вбирається організмом і її потрібно випити більше для вгамування питної потреби.

Якщо пити холодну воду під час їжі, то їжа швидко залишає шлунок. Білок, що міститься в ній, не встигає розщеплюватись. Чи не перетравлена їжа починає блукати утворюючи гази, отруює нас продуктами гниття. Проблеми з кишечником та органами травлення забезпечені всім любителям пити воду під час їди, а особливо тим, хто п'є її холодною.

При цьому уповільнюється процес травлення, а жири, що містяться в їжі, осідають на стінках кишечника і поступово призводять до онкологічним захворюванням. З цієї причини категорично не можна пити воду, а тим більше холодну, під час їжі або через 30 хвилин після їжі.

Рентгенологи провели експеримент, який показав, що з 4-5 годин, які їжа повинна провести в нашому шлунку, розбавлена холодними напоями або чистою питною охолодженою водою, вона проводить там всього 20 хвилин, а потім потрапляє в кишечник.

У результаті: білки не розщеплюються, амінокислоти не засвоюються, відбуваються порушення діяльності шлунково-кишкового тракту: коліт, ентерити та дисбактеріоз. Людина не відчуває насичення, незабаром починає знову відчувати голод, часте вживанняїжі призводить його до ожиріння.

На відміну від холодної води, склянка тепло- гарячої води, випитий через півгодини після їжі, допоможе змити залишки їжі зі шлунка в кишечник.

До того ж, вживання холодної води є дуже шкідливим для зубів. Особливу шкоду ми завдаємо своїм зубам, коли запиваємо теплу або, що ще гірше, гарячу їжу холодною водою.

Енергетичні витрати зігрівання води незначні. А схуднути нам допоможе швидше фізична активністьі вода температури тіла або кімнатної температуриоскільки вона, потрапляючи в організм, відправляється відразу в кишечник, проходячи транзитом через шлунок. Це сприяє очищенню та насиченню вологою всіх наших органів, виведенню токсинів, швидкому розщепленнюжирів та нарощування м'язової масиактивізації процесу схуднення

Приймаючи холодний душабо обливаючись холодною водою, ми вводимо свій організм у стресовий стан, але цей стрес корисний для нашого тіла, а коли ми п'ємо холодну воду, ми піддаємо стресові наші внутрішні органи, яким таке випробування на витривалість протипоказане Це шкідливий стрес.

Внутрішні органи мають бути захищені від дії холоду. Тому, при вживанні холодних напоїв чи води ми стаємо млявими, слабкими, виникає сонливість та розсіяність, знижується імунітет – це наш організм включає свої захисні силиі бореться зі зниженням температури в органах.

Охолоджена вода, яка потрапляє до нашого шлунка, залишається там доти, доки не зігріється до температури нашого тіла. Весь цей час відбувається всмоктування її у стінки шлунка, в їжу, змішування із шлунковим соком. Вона не зволожує та очищає наш організм, а навпаки, призводить до набряків.

У країнах Сходу не п'ють холодної води. А теплою водоюлікуються від головного і зубного болю, болю в м'язах, при простудних захворюваннях. Вода, яку вживає людина, повинна бути кімнатної температури або трохи вище, тільки так можна дотриматися балансу у взаємодії всіх систем організму.

Холодну воду протипоказано пити людям, які страждають на подагру, ревматизм і ті, хто має проблеми з різні пухлинита порушення діяльності судин головного мозку, серця та кінцівок.

Зовнішній вплив холодної води на наш організм.

Позитивний вплив на здоров'я людини холодної води було помічено ще в давнину всім відомим вченим Гіппократом. Для того щоб уповільнити старіння, вдавалися до занурення у ванни, наповнені крижаною водою.

Обтирання, обливання, занурення та плавання в холодній воді привнесуть здоров'я, бадьорість та силу духу у наше життя. Холодна вода при правильному її зовнішньому впливіта використання вкрай корисна для організму.

Як правильно використовувати холодну воду, щоб досягти максимальної користі?

З чого і коли слід розпочати загартування?

Усі процедури, що гартують, повинні стати системою. Починати можна з будь-якого віку - ніколи не пізно почати нове життя. Але найлегше привчити дитину з раннього віку.

Починаємо з обтирання.

Вони тренують судинну стінкудозволяючи відновлювати кровопостачання тканин.

Обтираємо прохолодною, але не холодною водою круговими рухами руки, потім живіт і спину за годинниковою стрілкою, за хребтом, уздовж ребер зсередини - назовні. Ноги слід обтирати знизу вгору. Слідкуємо, щоб у приміщенні була комфортна температура. Мерзнути не слід. Якщо холодно, варто нагріти приміщення чи підвищити температуру води на один-два градуси. Обтирання проводимо 2-4 тижні.

Обливання.

Наступний етап загартовування - обливання, користь якого очевидна.

Що відбувається із організмом під час обливання?

Сама холодна вода не лікує. Вона лише посилює внутрішній потенціал нашого організму. Після попадання на тіло людини останній долає шоковий бар'єр, який триває до півтори хвилини. Потім організм містить додаткові енергетичні ресурси, що підтримують механізм терморегуляції.

Коли холодна вода потрапляє на тіло, відбувається різке звуження судин, підвищення температури тіла до максимально можливих показників 42 0 . В цей час організм виробляє величезну кількість внутрішнього тепла, і гинуть усі хвороботворні мікроби, які знаходяться в організмі та на шкірі.

Потім дуже швидко температура тіла приходить у норму, і збільшується у кілька разів приплив крові до внутрішніх органів та зростає швидкість циркуляції лімфи, покращується скорочення м'язових волокон. Відбувається тренування судин.

Найважливіше те, що відбувається тренування судин, що ведуть до серця. Саме тоді процес теплоутворення зростає удесятеро. Саме цим розігріванням і відрізняються обливання від занурення та плавання у холодній воді, де організм лише охолоджується.

Обливання є найкращою на сьогоднішній час профілактикою пухлинних захворюваньОскільки під час обливання по всьому тілу проходить дуже потужний енергетичний імпульс і всі високоенергетичні (змінені) клітини розриваються і лопаються зсередини і виводяться з організму.

А ще, обливання впливають позитивно на м'язову тканинуяка зміцнюється і стає еластичною. Входячи у стан позитивного стресу під час обливання, людина знімає нервове напруженнята зміцнює психіку.

Відбувається зміцнення та потовщення зовнішнього рогового шару шкіри, а в підшкірному шарівідбувається утворення термостійких жирів, які дозволяють легше переносити низькі температуриі у важких кліматичних умовахне застуджуватись, а підтримувати фізіологічний рівень.

Підвищується енергоутворення та терморегуляція, стає зовсім іншим стан поту не витрачається рівень хлоридів, який втрачається у не підготовленої до перепадів температури та фізичного навантаженнялюдини.

Поліпшується стан волосся та нігтів, підвищується рівень гормонів в організмі, покращується настрій, заспокоюється нервова система.

Обливання має бути розумним і починатися, звичайно, не взимку. Дуже важливо, щоб самопочуття було чудовим і жодні відхилення у стані здоров'я не турбували.

Пам'ятайте, що для непідготовленого організму це величезний стрес!

Тому слід запам'ятати такі правила:

Починаємо обливання з нижніх частинтіла – ніг. Температура води має бути такою, як температура останнього обтирання.
Не поспішайте знижувати температуру, поступове її зниження допоможе легше звикнути до процедури.
Після обливання обов'язково розтирати шкіру рушником до почервоніння.
Чи не обливатися, якщо вам холодно.
Робіть обливання із задоволенням. Нехай процедура приносить радість, а не змушує відчувати негативні почуття.
Переходимо до обливання тіла від пояса до ніг. Протягом кількох днів проводимо процедуру, знижуючи температуру води щодня.
За два тижні переходимо до наступного етапу.
Обливаємося від шиї до ступнів. Радіємо самому процесу, відчуваємо лише позитивні емоції.
Якщо відчуваємо роздратування від процесу – припиняємо. Обливання не принесе користі, якщо не отримувати задоволення.
Перед обливанням слід розігрівати ноги, руки, тіло розтирання, розминання, присідання, нахили та біг на місці.
Не обливати голову в жодному разі. Це завдасть шкоди кровоносним судинам, викликає негативні емоції, роздратування.
Якщо не подобається обливання – його можна замінити контрастним душем. Це дві процедури однакової ефективності.

Обливаючись холодною водою, ми отримуємо величезний заряд бадьорості, зміцнюємо свій імунітет, покращуємо кровопостачання всіх органів нашого тіла, покращуємо метаболізм та обмін речовин, налагоджуємо все обмінні процеси, які відбуваються у нашому організмі. Обливання є відмінною профілактикою пружності шкіри, спалювання зайвого жирусхуднення.

Для обливання та прийняття контрастного душає низка протипоказань.

Такими видами загартовування не можна займатися людям, які страждають на тромбофлебіт, серцево- судинними захворюваннямита гіпертонією. Шкідливою може виявитися ця процедура і для хворих із проблемами кровообігу судин головного мозку, хронічним тонзилітом, циститом, бронхітом, бронхіальною астмою. Категорично протипоказані обливання людям із підвищеним очним тиском, так як може відбутися відшарування сітківки ока.

Заборонено при відкритої формітуберкульозу та захворюваннях сечі – статевої системи обливатися, а також варто відмовитися від процедури жінкам під час критичних днів.

Для здорових людей після року успішних холодних обливань відкривається чудова можливість перейти до етапу обливання крижаною водою та моржування. найвищому засобузагартовування організму.

Моржування- Це щоденне входження в крижану воду на 1-3 хвилини. Для початку моржування слід спеціально готуватися і перші входи в ополонку проводити під наглядом рятувальників або досвідченіших колег.

Справжні моржі проводять процедуру входження у воду протягом року і пам'ятають такі правила:

Початківцям не слід перебувати у воді більше 1-2 хвилин.
Навіть найдосвідченіші моржі не знаходяться в ополонці довше 5 хвилин.
Не занурюватися надто швидко, а тим більше не стрибати в ополонку.
Якщо починається тремтіння, слід негайно залишити воду.
Роздягатися слід дуже швидко для того, щоб звести до мінімуму шанс підхопити запалення легень.
Починати роздягання слід знизу, а вдягання зверху.
Не розтиратись надто сильно після виходу з води.
Перед зануренням розігріти тіло.
Не занурюватися в ополонку з головою.
Не вживати алкоголь як перед, а й після занурення.

Протипоказання до моржуванняє гострі респіраторні захворювання, загострення різного родухронічних захворювань, запальні процесив організмі, алергія на холод, епілепсія, неврити, склероз судин головного мозку, цукровий діабетта глаукома.

При всій корисності застосування холодної та крижаної води для здоров'я організму, не можна не сказати про один мінус цього виду загартовування. А полягає він у наступному: при регулярному впливі на організм холодної води надниркові залози виробляють якийсь гормон, який одночасно є як гормоном енергії, так і гормоном стресу в одному. Викидаючись у кров, він швидко поширюється організмом, функція надниркових залоз поступово знижується і слабшає, призводячи до дистрофії.

Моржуванням слід займатися вкрай обережно і цілком здоровим людям. Через різке занурення у воду або непідготовленість організму серце може не впоратися з потоком крові, що збільшується, і відбудеться його зупинка. Ще, з цієї ж причини, моржування є частою причиноюінфарктів та інсультів. Отже, обережність та помірність має стати головним правилом при зануренні у крижану воду.

Для повністю здорової людинипроцедура принесе лише користь.

Крижана вода, що стосується тіла, пробуджує нервові імпульси, які передаються в головний мозок і впливають на невелику ділянку гіпоталамус. Цей орган, вагою всього 4 грами, відповідає за багато функцій організму: діяльність нервової системи, шлунково-кишковий тракт, обмін речовин. Він регулює наш сон, апетит, емоції, температуру тіла, свідомість, виводить організм із дрімотного млявого стану

Холодна, а тим більше крижана вода сприяє тому, що наш організм змінює надмірно позитивний заряд на негативний. Водна плівка, що утворюється на шкірі, не тільки при зануренні в холодну воду, але і при обливанні і обтиранні заряджена негативно, а мікроби і бактерії, які знаходяться у нас на шкірі, заряджені позитивно. Торкаючись негативного заряду водної плівки, вони втрачають свою силу і гинуть.

Холодна вода також відводить токсичні гази, що утворюються в нашому організмі — вони легко просуваються до поверхні шкіри і виходять назовні, звільняючи організм від отруйних речовин.

Таким чином, правильне застосуванняхолодної води для організму нестиме тільки здоров'я та довголіття.

Прочитайте додатково:

Випиваючи ковток холодної води у літній спекотний день, ви відчуваєте неймовірне задоволення. Кілька секунд прохолоди проходять дуже швидко, не залишаючи сліду від отриманого задоволення. Проте, шкода, завдана організму, залишається набагато більший термін. Чим небезпечна холодна вода?

Негативний вплив на кишечник

Холодна вода, потрапляючи на шкіру, звужує її пори. Опиняючись у шлунковому тракті, вона справляє приблизно таку ж дію. Кровоносні судинистискаються, обмежуючи процес травлення. Разом з цим утруднюється зволоження внутрішніх стінок. Якщо запивати холодною водою жирну їжу, жири тверднуть у стравоході Їх отже складно перетравлювати, а в такому стані вони стають «цеглинами» у вашому шлунку.

Шкідливість для імунної системи та енергетики організму

Потрапляння у кишкову порожнину крижаної води несприятливо впливає і енергетичний обмін. Організм витрачає енергію не так на процес здорового перетравлення їжі, але в регулювання температури. Зрештою, це призводить до втрати додаткової рідини.

Холодна вода стимулює вироблення слизу, що істотно знижує імунну функцію організму. Саме тому можна застудитися, якщо пити холодну воду

Користь теплої води

На противагу всьому перерахованому, варто зазначити, що теплу водупити дуже корисно. Ось лише деякі «плюси» її вживання.

Значно прискорюється гідратація організму.
Відбувається стимуляція вироблення природних травних ферментів.
Набагато легше відбувається розщеплення їжі.
Поліпшується кишковий метеоризм.
Прискорюються процеси детоксикації через шкіру.
Ефективніше очищається кров та внутрішні органи (нирки, печінка).

Привчіть себе пити воду кімнатної температури. А ще краще, трохи тепліше. Через невеликий проміжок часу ви помітите покращення травних процесів та меншу потребу в цукрі. Приходячи до ресторану чи кафе, нагадуйте офіціантці, щоб вона не клала лід у ваш напій чи воду. Закріпивши таку звичку, ви дуже допоможете власному організму.

Негативний вплив на кишечник

Холодна вода, потрапляючи на шкіру, звужує її пори. Виявляючись у шлунковому тракті, вона справляє приблизно таку саму дію. Кровоносні судини стискаються, обмежуючи процес травлення. Разом з цим утруднюється зволоження внутрішніх стінок. Якщо запивати холодною водою жирну їжу, жири тверднуть у стравоході. Їх отже складно перетравлювати, а в такому стані вони стають «цеглинами» у вашому шлунку.

Шкідливість для імунної системи та енергетики організму

Користь теплої води

На противагу всьому перерахованому варто відзначити, що теплу воду пити дуже корисно. Ось лише деякі «плюси» її вживання.

Значно прискорюється гідратація організму.
Відбувається стимуляція вироблення природних травних ферментів.
Набагато легше відбувається розщеплення їжі.
Поліпшується кишковий метеоризм.
Прискорюються процеси детоксикації через шкіру.
Ефективніше очищається кров та внутрішні органи (нирки, печінка).

А чи можна не можна пити холодну воду? Найчастіше в житті ми бачимо таку ситуацію: людина підходить до холодильника, відкриває і дістає звідти холодний продукт або напій і відразу починає його їсти. Чи це корисно? Чи шкідливо? Що каже про це медицина? У звичайній медицині ми не зустрічаємо якихось строгих обмежень у цьому плані. Так, можна розігріти і буде краще перетравлюватися. Але з іншого боку медицина дуже жорстка до цього.

Усі люди залежно від своєї конституції поділяються на два типи: спекотні та мерзлякуваті люди. Спекотні – це яким завжди спекотно. І як тільки виникає якась ситуація, вони намагаються швидше холодитися. Зябкі - антипод жарких. Так само і щодо рідини та їжі. Спекотні прагнуть охолонути і намагаються пити воду по холодніше. Звичайно ж, спекотні будуть легше це переносити, тому що у них виробляється багато тепла.

Але якщо мерзлякуватому дати холодну воду, до вечора в нього вже болітиме горло. І це, звичайно, шкідливо. Вода, щоб вона всмокталася в шлунок, вода повинна нагрітися до температури тіла. Завжди, коли ви п'єте холодну воду, ви автоматично перевантажуєте свій організм на зігрівання води і потім тільки вона засвоюватиметься. Це не означає, що пити воду після їжі взагалі протипоказано. Можна випити склянку теплого компоту або чаю, але головне не холодне.

Так само і їжа завжди має бути теплою. Після того, як їжу запит холодною водою утворюється холестерин, який надалі може призвести до ракових клітин.

НЕМАЄ воді при їжі!

Зараз у нашому житті все поставлено на потім і на гроші. Виробник не дивиться шкодити це здоров'ю чи ні. Взяти ті ж самі швидкі перекушування школярів та студентів. Обідають і перекушують вони зазвичай у McDonald's, KFC тощо. Запивають вони це зазвичай холодним соком або напоєм. При цьому вони зовсім не наїдаються. Для виробника це плюс, а для підлітка – це величезний мінус. При неправильне питвопогіршується імунітет, і починаються проблеми із шлунком. Корисно випити склянку прохолодної води вранці за 30 хвилин перед їдою для очищення організму.

Багато п'ють холодну водупри температурі, або приймають холодні ванни для того, щоб збити її. Але холодна вода в такий момент може дати зворотний ефект, температура може побільшати, почнеться озноб.

Чому не можна пити холодну воду у спеку!

Багато людей воліють у спеку року вживати крижану водуі при цьому впевнені, що саме таким способом вони швидше вгамують свою спрагу. Але зовсім не знають, що це небезпечно для здоров'я.
На думку лікарів, у літній час для вгамування спраги краще вживати теплу, або прохолодну водуале не крижану воду. Така вода завдасть меншої шкоди шлунку. Самий велика шкодаНа думку вчених, холодна вода завдає травній системі. Через крижаної водивідбувається звуження судин і їжа перетравлюється набагато довше.

Також при вживанні холодної води в жаркий час в організмі сповільнюється серцебиття, що може призвести до летального результату. Таким чином, найважливіше — це турбота про свій організм і пити теплу або прохолодну воду.

Більшість із нас починають свій ранок із чашечки гарячого чаю чи кави. Особливо це актуально в холодну пору року, коли вилазячи з-під теплої ковдри, хочеться випити чогось гаряченького, і зазвичай це «чого-небудь» - кава або чай. Але чи це правильно?

Багато хто з нас знає, що відразу після пробудження слід випити склянку чистої води, щоб прискорити свій метаболізм та відновити водний баланспорушений за ніч. Але чи знаєте ви, що важлива не лише кількість води, яку ви випиваєте вранці та протягом дня, а й її температура?

Для мене це було великим відкриттям. Так вийшло, що 11 років свого життя я прожила у Китаї і одна з традицій, яка мене здивувала, це те, що всі мешканці Піднебесної п'ють лише теплу воду. Головні ліки при застудних захворюваннях – тепла вода, при болях у м'язах – тепла вода, при головному болю – знову ж таки, тепла вода… У чому ж причина такої любові до, відверто кажучи, малоприємного напою? Давайте спробуємо розібратися, у чому переваги теплої води перед холодною.

Користь теплої води з погляду східної медицини

З теорії китайської медицинита її філософії Інь – Ян випливає, що воду потрібно вживати лише у теплому вигляді. Її температура має відповідати температурі нашого тіла, тобто 37 о. Якщо вода, яку ви п'єте, холодніша або гаряча за цю температуру, ви порушуєте баланс Інь – Ян вашого організму. Тим не менш, якщо у вас є симптоми застуди або інших дисфункцій початку Інь (холодного початку), таких як, часті застуди, спрага, депресія, сонливість, «затуманене» мислення, здуття живота або утримання рідини організмом (запор, цистити, уретрити), замість теплої слід пити гарячу воду, яка виконає роль Ян (гарячого початку) і поверне рівновагу до вашого організму. Китайці вважають, що підігрів води та іншої їжі у шлунку відбувається за рахунок енергії нирок, тому категорично не радять їсти та пити холодну їжу. На їхню думку, енергію нирок потрібно берегти і примножувати, а не витрачати даремно. Вважається, що вживання холодних рідин під час їжі завдає великої шкоди організму.

Йоги також радять пити воду вранці, тільки не холодну, а тепло-гарячу, близько 40 градусів. Пийте стільки, скільки зможете - від кількох ковтків до 2 склянок. Починати можна поступово. Якщо ви ніколи раніше не пили теплу воду вранці і взагалі не звикли пити чисту воду, почніть з декількох ковтків і поступово день за днем збільшуйте дозу.

Чому корисна саме вода такої температури? Таку воду називають « швидкою водою». Всмоктування води відбувається в товстому кишечнику (а не в шлунку, як вважають багато хто), а в шлунку відбувається травний процес. По краю шлунка йде жолобок для прямого проходучерез шлунок, без затримки. Що може йти безпосередньо, що не вимагає перетравлення? Лише вода. Чай, кава, морси і навіть трав'яні настоїдля свого розщеплення вже потребують травні ферменти. А чому тепла? Тому що холодну шлунокне пропустить безпосередньо, підігріватиме.

І ще один важливий момент. У шлунку в момент надходження теплої води не повинен йти процес травлення! Інакше всю воду мудрий організм направить на розведення травних ферментів, а не пропустить у кишечник. Отже, тільки вода, тільки тепла та натще. Ось три умови прийому швидкої води.

Вплив теплої води на наше здоров'я

1. Вживання теплої води покращує обмін речовин

Дослідження показують, що вживання двох чашок води в ранковий часзбільшують швидкість метаболізму на 30% протягом 40 хвилин. Цей факт відноситься і до холодної води, але ви прискорите ваш метаболізм ще сильніше. Крім того, і пектинові волокна, присутні в лимоні, знижують апетит і тим самим сприяють зниженню ваги.

Також гаряча вода трохи збільшує температуру нашого тіла, завдяки чому швидкість обміну речовин дещо збільшується. Прочитати про інші способи ви можете у .

2. Покращує травлення

Склянка дуже теплої води перед кожним прийомом їжі допоможе вивести токсини з організму та направити роботу травного трактув потрібне русло. Тепла вода стимулює вироблення шлункових ферментів, розбавляє шлунковий сік, знижує рівень кислотності та покращує перетравлення їжі. І навпаки, вживання холодної води уповільнює процес травлення та сприяє затвердінню жирів, присутніх у спожитих продуктах. Цей жир застигає на стінках кишечника, що згодом може призвести навіть до раку.

Вживання теплої води після їжі допоможе змити залишки їжі в шлунок, підтримати активність травлення і допоможе організму засвоїти всі необхідні поживні речовини.

3. Нормалізує роботу кишечника

Іноді кожен із нас стикається з проблемою «ледачого» кишечника. Дефіцит води у нашому тілі може призвести до гострій проблемізапорів. Докладніше ви можете прочитати у . Склянка теплої води, випита вранці на голодний шлунок, допоможе покращити перистальтику кишечника та сприяти швидкому та безболісному виведенню відходів життєдіяльності з організму.

4. Виводить токсини з організму

Тепла вода діє, як природний діуретичний та проносний засіб. Вживання теплої води натще виводить токсини з кишечника і очищає сечовивідні шляхи. Завжди зважайте на колір своєї сечі. Якщо ви помітили, що вона темніша, це свідчить про зневоднення організму.

5. Полегшує симптоми застуди

Тепла вода знімає набряк та закладеність носа, полегшує кашель, знімає набряк дихальних шляхів, зменшує кількість слизу та усуває мокротиння.

Тепла вода з медом є одним з традиційних засобівлікування кашлю. Було проведено кілька досліджень серед людей, які страждають кашлем. Більшість із тих, хто пив теплу воду з медом, відзначали значне полегшення нічного кашлю та безсоння, порівняно з тими, хто вживав відхаркувальні та мокророзріджуючі. фармацевтичні засоби. Крім того, тепла вода з медом не має жодних побічних ефектів, чого не скажеш про ліки.

Тепла вода з лимоном та медом, також є відмінним засобомдля лікування та полегшення симптомів простудних захворювань.

6. Допомагає при захворюваннях сечовидільної системи

Завдяки своїм яскраво вираженим сечогінним властивостям, гаряча вода очищає сечовивідні шляхи та є натуральним діуретичним засобом. При змішуванні гарячої води з лимоном, її лікувальний ефектзростає. Особливо вживання гарячої води показано людям, які страждають хронічними захворюваннямисечовидільної системи.

7. Знімає біль

Тепла вода допомагає полегшити головний біль, мігрень, менструальні боліта інші болі спричинені м'язовими спазмами. Тепло води надає заспокійливу та розслаблюючу дію на м'язи черевного преса, Що забезпечує дуже швидке полегшення больових симптомівта зняття м'язових спазмів.

8. Оздоровлює шкіру

Тепла вода сприяє збереженню здоров'я шкіри як при зовнішньому її застосуванні, так і при внутрішньому. Тепла вода допомагає очистити організм від токсинів, які зазвичай проявляються на шкірі у вигляді вугрів, прищів та плям. Як ми всі знаємо, здоров'я нашого кишечника завжди відбивається на шкірі. Тепла вода допомагає регулювати процеси травлення та вчасно виводити все непотрібне з організму. Для здорової шкіринам необхідно випивати щонайменше 1,5 літра чистої води на день. Регулярне вживання теплої води очищає та зволожує шкіру, робить її здоровою та сяючою.

9. Покращує циркуляцію крові

Тепла вода знижує рівень холестерину в крові, має судинорозширювальну дію, розслаблює м'язи і покращує струм крові по всьому тілу.

10. Запобігає передчасному старінню

Ще Авіценна у своїх рецептах довголіття описував цілющі властивостітеплої води. Він вважав, що одним із найістотніших факторів старіння є «усихання організму». З цим погоджується і сучасна наука– з віком кількість води в організмі скорочується, що призводить до загущення крові та лімфи, до зниження еластичності шкіри, м'язів, головних болів, болів у суглобах тощо. То що робити? Відповідь проста – зволожувати організм, насичувати його вологою, тобто пити воду.

Підтримати молодість організму та запобігти передчасне старіннядопоможе навіть 1 склянка теплої води, що випита вранці на голодний шлунок. Але робити це потрібно щодня. І ось чому. Згодом у нашому тілі накопичується величезна кількість токсинів, що призводять до прискореного старіння організму через шкідливого впливувільних радикалів Тепла вода вимиває токсини, що робить нашу шкіру еластичнішою, зволожує її, повертає їй тонус і зменшує кількість зморшок.

Протипоказання

Гарячу воду з обережністю варто вживати людям, які страждають на гіпертонію (підвищений тиск).
Не варто пити гарячу воду при гострих захворюваннях травної системи(гастрит, виразка, блювання та ін.).
Утримуйтеся від споживання гарячої води, якщо температура довкіллянадто висока.

Якщо ви зовсім не можете себе змусити проковтнути теплу воду (через її смакових властивостей), додайте в неї всього кілька крапель лимонного сокуабо кілька листків м'яти.