Постійна застуда, що робити. Часті застуди у дорослих, причини, як підвищити імунітет

Статистика не бреше, особливо, коли стосується захворювань, а не політики. Простудні захворювання найпоширеніші у світі та становлять 90% від усіх інших інфекційних захворювань. Кожна міська людина кілька разів на рік хворіє на застуду.

Варто пояснити, що є застуда. Слизова оболонка носоглотки - чуйний орган, що реагує на будь-яку зміну звичної температури. Коли ми виходимо на холод, вона реагує несильним набряком, щоб запобігти переохолодженню організму. Але якщо людина перебуває на холоді довгий час, набряк збільшується, і може з'явитись біль у горлі, виділення з носа. Це – початок простудного процесу.

Звичайно, що значно охолоджений організм більш вразливий до вірусів. Людина застигла, а наступного ранку – головний біль, температура, кашель, нежить. Тут уже постаралися віруси. Тому застуду розглядають глобально, у складі ГРВІ. Серед вірусів зустрічаються аденовіруси, риновіруси, всім відомий грип та багато інших.

Досить часто вірусне зараженнястимулює розвиток бактеріальної інфекції. У такому разі говорять про ускладнення вірусного захворювання. Організм ослаблений, сил імунітету вже не вистачає на боротьбу і бактерії легко проникають в організм. Крім цього прокидаються сплячі бактерії, які вже присутні в організмі, і починають свою справу.

Багатьом людям незрозуміла різниця між ГРВІ та ГРЗ – гострим респіраторним захворюванням. Насправді особливої ​​різниці немає. Просто лікарі вважають за краще ставити діагноз на ГРВІ, коли впевнені в тому, що початковим збудником інфекції є вірус. ГРЗ діагностують, коли немає впевненості, що винен саме вірус, і є підозра на бактеріальне зараження 1 .

Причини застуди у дорослих

Джерелом захворювання є хвора людина, яка розносить інфекцію далі. У цьому шляху зараження різні. Самим частим шляхомє повітряно-краплинний 2 . Далі йде тактильне зараження, оскільки на будь-якому предметі, якого стосувався заражений, можуть залишатися віруси.

Варто зазначити, що віруси мають тенденцію до концентрації. Це означає, що здоровій людині набагато легше заразитися в закритому приміщенні, а не стоячи з хворим «посеред поля». Віруси впевнено зберігають життєздатність протягом кількох днів, особливо у непровітрюваному приміщенні 2 .

Потрапивши в організм, вірус починає активно розмножуватися, просуваючись дедалі глибше. Людина сама стає джерелом зараження іншим людям. Особливо для тих у кого проблеми з імунітетом, для літніх, для дітей, для застудилися або хворих на інші захворювання 2 .

Як саме поводиться вірус, і які етапи проходить захворювання? Визначають чотири основні фази інфекційного респіраторного зараження:

• Вірус збудник потрапляє в організм через дихальну систему та закріплюється на клітинах слизових оболонок. Людина на цьому етапі нічого не помічає.
• Збудник проникає у кров. Організм відчуває вторгнення, імунітет починає працювати, з'являються симптоми інтоксикації в організмі – слабкість, нездужання, температура та інше.
• Вірус знаходить місце в організмі, в якому йому буде найкомфортніше, і створює вогнище запалення. На цьому етапі у людини починається кашель, запалення горла, сильний нежитьта інші ознаки.
• Четверта стадія знаменує результат. Або вогнище зараження перетворюється на ускладнення та іншу форму захворювання, або організм справляється з вірусом. Настає одужання 1 .

Симптоми застуди у дорослих

Симптомів для кожної окремої вірусної та бактеріальної інфекції безліч. Але існують загальні симптомизастуди у дорослих, за якими можна судити про початок захворювання:

• Нежить. Всім знайомий нежить, при якому важко дихати носом, течуть рясні виділення. Часто причина криється у вірусному захворюванні, але можлива і бактеріальна інфекціяна тлі загальної слабкості організму. При нежиті ставлять діагноз риніт, синусит або їх різні ускладнення.
• Кашель. Також звичний стан. Кашель буває сухим чи мокрим, важким чи легким, супроводжується болем чи першінням. Це дуже різноманітний симптом, при якому можуть діагностувати ларингіт, бронхіт, трахеїт та інші захворювання гортані, трахеї або бронхів.
• Підвищення температури. Легкі форми застуди можуть проходити без підвищення температури, але це завжди добре. Температура показує, що імунітет бореться із загарбниками. Але температура вище 38ºC вимагає пильної уваги з боку хворого та лікарів. Висока температура властива вірусам грипу.
• Загальна слабкість та головний біль. Входять у процес інтоксикації організму, що вважається цілком нормальним явищемпри застуді.

Вірусам властиво захоплювати конкретне місце в організмі і розвиватися там. Початкове вогнище зараження може бути в слизовій носі або горлі. Саме звідси беруть початок конкретні захворювання дихальних шляхів- синусит, риніт, трахеїт, бронхіт, ларингіт, тонзиліт, фарингіт та інші 1 .

Поганий імунітет – головна причина застуди

Залишається питання, чому одна людина хворіє, а її сусід по парті чи сидінню у громадському транспорті залишається здоровим? Вся справа в імунітеті, його стані, готовності та працездатності.

Для розвитку вірусного захворювання достатньо трьох умов:

• Вірус достатньої сили
• Проникнення в організм тим чи іншим способом
• Нездатність імунітету впоратися з ним

Імунітет є головним захисним бар'єром. Він повинен запобігати проникненню вірусів та бактерій, а при їх проникненні успішно справлятися сам, без сторонньої допомоги. Якщо цього не відбувається, хвороба відвідує людину надто часто. Отже, імунітету потрібна підтримка.

Лікування застуди у дорослих

Нерідко при застуді з'являється ймовірність ускладнень. Саме тому потрібна діагностика простудного захворювання. Зазвичай призначається комплексне лікування, Що включає терапію медикаментозними засобами.

У перші дні після захворювання рекомендується дотримуватися постільний режим. Важливо частіше провітрювати приміщення і знижувати навколишню температуру, ніж заразити здорових людей, змушених перебувати там. За будь-якого вірусу необхідне споживання великої кількостірідини. Якщо імунітет гаразд, він сам може справитися із захворюванням, головне не завадити 1 .

При ускладненнях або небезпечних вірусівнаприклад, грипу, потрібна підтримка організму ліками:

• Кашель, біль у горлі лікують полосканням спеціальними розчинами, відхаркувальними та пом'якшувальними препаратами
• При високій температурі призначають анальгетики та нестероїдні протизапальні засоби (нестероїдні протизапальні засоби).
• Для боротьби з вірусами застосовують спеціальні противірусні препарати
• На допомогу імунітету призначають імуностимулятори
• При бактеріальному зараженні використовують протибактеріальні ліки
• При закладеності носа рекомендують судинозвужувальні препаратита препарати морської води
• В особливо важких випадкахпризначають антибіотики 2

Чим лікувати застуду у дорослих

Лікувати застуду можна різними засобами. Але не слід забувати про імунітет. Для активації місцевого імунітету може застосовуватися препарат ІРС 19 , що містить у складі бактеріальні лізати 3 .

ІРС ® 19 багато років застосовується в лікуванні застуди, ГРВІ чи ГРЗ. Лізати бактерій активізують місцевий імунітеттим самим відбувається придушення мікроорганізмів на слизових оболонках. дихальної системи. Новим вірусам та бактеріям стає важче проникнути в організм. Термін лікування простудних захворюваньпри вживанні ІРС ® 19 скорочуються 4 .

Профілактика застуди у дорослих

Попередити легше, ніж лікувати – це вираз особливо актуальний для простудних захворювань. Вийти зі списку людей, які часто хворіють, можливо. Для цього необхідно тримати імунітет у тонусі, і тоді можна буде спокійно посміхатися кожному зустрічному, що кашляє.

Для профілактики простудних захворювань варто дотримуватися постійних терапевтичних рекомендацій:

• Зміцнювати імунітет за допомогою фізичних вправта загартовування
• Тримати в нормі свою вагу
• Завжди дотримуватися гігієни: миття рук після вулиці ніхто не скасовував
• Якомога частіше провітрювати приміщення та підтримувати комфортну, злегка прохолодну температуру.

Додатковим засобом у підтримці імунітету та захисті від простудних захворювань може стати ліки – назальний спрей ІРС 19. Бактеріальні лізати, що входять до його складу, стимулюють імунітет на протидію респіраторним інфекціям 3 .

І багатьох інших. Але питання про підвищення імунітету все одно не дає спокою багатьом читачам, постають нові питання. Сьогодні відповімо одному читачеві, але така проблема має багато. «Постійно хворію на простудні захворювання: як підвищити імунітет?» - З таким запитанням до мене звернувся читач мого блогу. Розбиратимемося!

Ми часто ставимо питання: як підвищити імунітет, тому що у багатьох виникають сумніви, а чи хороший у нього цей імунітет?

Лікарі характеризують його як захисні силиорганізму. А захищати сьогодні є від чого! Гарна імунна системаповинна бути непереборним бар'єром на шляху різних інфекцій - вірусних, грибкових, бактеріальних. А якщо цього немає?

1.Ознаки ослабленої імунної системи

Якщо вірусні захворювання, такі як грип, ГРВІ повторюються частіше 6 разів на рік, то ваша імунна система не просто знесилена, вона знаходиться в найжахливішому стані.

Також, якщо після хвороби дорослій людині важко відновитися, це ще одна ознака. Грибкові, алергічні захворювання, дисбактеріоз – ще три ознаки ослабленого імунітету

Слабкість, постійна сонливість, апатія, небажання чимось займатися - просто кричать - треба підвищити захисні сили, зайнятися собою!

2.Постійно хворію на простудні захворювання: як підвищити імунітет?

2.1 Часник, мед, лимон

Зайнятися своїм здоров'ям можна в домашніх умовах. Я розповім, які слід приготувати засоби, які підвищують наші захисні сили.

Медово-лимонний засіб

Відмінний помічник при частих простудних захворюваннях:

• — беремо дві голівки часнику,
• - 200 грам меду (мед має бути справжній),
• - чотири лимони.

Часник очищаємо, пропускаємо через м'ясорубку, суміш кладемо нарізані неочищені лимони з шкіркою, все перемішуємо з медом. Суміш укладаємо у банку, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник. Приймаємо перед кожною трапезою по 2 ч. ложки. Курс - 12 днів.

Протипоказано до цього рецепту при виразці та гастриті.

Ця суміш хороша тим, що рятує від зараження навіть тоді, коли ми поряд із хворим на грип. Цей засіб робить моя сім'я, усі мої друзі. Дуже допомагає!

Дуже швидко активує захисні сили горіхова настойка. Беремо дві склянки подрібненої шкаралупи кедрових горішків, заливаємо пляшкою горілки, наполягаємо у темній шафі 60 днів. Пити треба по половині чайної ложечки перед кожним прийомом їжі. Курс - 21 день. Таких курсів треба зробити три.

2.2 Компот із травами, продукти, прополіс

Зміцнюємо імунітет народними засобами на основі трав. Для цілющого компоту треба взяти такі компоненти:

• - взяти трави, все по 1-й частині - меліса, м'ята, квітки каштана, іван-чай - перемішати,
• - взяти 5 столових ложок суміші, залити одним літром окропу,
• - 2 години настояти, процідити,
• - Долити компот із смородини, журавлини, вишні, калини, приготовлений без цукру в 2-х літрах води,
• - Пити по 0,5 літра щодня.

На запитання: які продукти збільшують наші захисні сили? Відповім: часник, цибуля, морква, імбир, редька, селера, петрушка, журавлина, цитрусові. Все дуже просто, головне доступно!

Перегляньте відео на цю тему з Оленою Малишевою:

Є можливість купити аптечні препаратинаприклад, настоянку прополісу. Її приймають по 25 крапель на невелику кількість води. Пити за 30 хв. до їди. У настоянці є вітаміни, безліч мікроелементів.

2.3 Препарати, які підвищують імунітет

Якщо ви підхопили застуду, ліки вам допоможуть, тільки треба знати, які.

Давайте подивимося, які ліки заслужили на довіру лікарів і пацієнтів.

Імунал. Його основою є екстракт ехінацеї. Приймати його треба від 1 до 8 тижнів, потім зробити перерву, потім повторити такий самий курс. Є ще настоянка ехінацеї доктора Тайса, теж добрі ліки.

Екстракт елеутерококу. Ефективний, недорогий природний медикамент, що надає сили. Особливо корисний під час великих розумових, фізичних навантажень. Такими ж здібностями має настоянка женьшеню, а також лимонника китайського.

2.4 Імуностимулятори бактеріального походження

Ці речовини містять ферменти збудників деяких захворювань, тому допоможуть організму створити захисні тіла, тим самим зміцнити імунну систему.

• Рибомуніл. Застосовується при захворюваннях органів дихання. Абсолютно нешкідливий.
• Бронхомунал. Призначається на лікування верхніх дихальних шляхів. Можуть приймати діти.
• Лікопід. Відмінну речовину, яка зміцнює захисні сили, можна приймати при частих млявих, хронічних хворобах.
• Імудон. Речовина, яку призначають для лікування інфекцій ротової порожнинита горла.

Можна назвати інші препарати, що допомагають при інфекційних захворюваннях: Віферон, Гриппферон, Арбідол, Анаферон, Циклоферон.

3. Чим небезпечний підвищений імунітет

Виявляється, імунітет теж може нашкодити людині, працюючи у зворотний бік!

Надмірно сильний імунітет, а також тривалий вплив на організм імуностимуляторів, часто призводить до серйозних побічним ефектам, які стають важкою проблемою для кожного, хто ними зловживає.

Так звані хвороби підвищеного імунітету, теж призводять до лікаря, який призначить ті препарати, які зупинять не в міру «захисників», що розбушувалися.

Тому я завжди раджу, перш ніж приймати сильнодіючі пігулкинеобхідно порадитися з лікарем. Тільки він може сказати, чи можна приймати той чи інший склад.

Варто зазначити, що люди, які постійно приймають препарати типу адаптогенів, можуть отримати хвороби підвищеного імунітету. Чому це відбувається?

Рідний імунітет полінується, тому що отримує безперервну лікарську допомогутому вже не хоче боротися сам.

Як тільки людина перестає їх пити, бактерії, мікроби, що нас населяють, тут же обрушуються на беззахисний організм, людина отримує захворювання, типу запалення легень, ангіни, алергії, причому ці хвороби важко лікуються. І все це через надто сильний імунітет!

Краще приймати природний препарат, знаючи, що він підвищує імунітет, але повільно та плавно, не надаючи шкідливий впливна організм.

Я впевнений, що природні іммоностимулятори допоможуть навіть після антибіотиків відновити наші захисні тіла.

Насамкінець хочу побажати всім моїм читачам, не перестарайтеся з ліками, навіть такими корисними, як для підвищення захисних антитіл.

Сьогодні я відповів на запитання читача: «Постійно хворію на простудні захворювання: як підвищити імунітет? Як вам сподобалася стаття? Якщо так, то обов'язково поділіться їй у соціальних мережах, підпишіться на оновлення блогу та чекайте на продовження.

Застуда - це збірна назва великої групи гострих респіраторних інфекцій, що виявляються катаральним запаленнямслизових покривів верхніх дихальних шляхів та дуже різноманітною симптоматикою. Якщо у людини достатньо міцне здоров'яі хороший імунітет, Захворює він вкрай рідко. А організм із ослабленим імунітетом є постійним осередком зараження інфікованими мікробами.

У статті розглянемо, як виникає застуда, які перші ознаки та симптоми, а також яке лікування для дорослих найефективніше.

Що таке застуда?

Застуда - це вірусне інфекційне захворювання, яке вражає верхні дихальні шляхи. Відразу зазначимо, що термін є розмовним, тоді як під ним ховаються інфекційні захворювання– ГРВІ (), рідко – .

Зараження відбувається повітряно-краплинним або контактно-побутовим шляхами, тому бажано перебувати поряд з інфікованим у медичній масці і щоденно дезінфікувати всі поверхні в приміщенні.

За даними ВООЗ застудними захворюваннями перехворює доросла людина тричі на рік, школяр – близько 4 разів на рік, а дошкільник – до 6 разів на рік

П'ять відсотків людей, що підхопили вірусну інфекцію, хворіють на застуду, і лише 75 відсотків відчувають її симптоми. Один і той же збудник може викликати у когось лише легку головнубіль, а в когось - найсильніший нежить і кашель.

Причини

Застуда відноситься до високо заразних інфекцій, легко поширюється між людьми навіть мінімальної кількостізбудників, які потрапляють на покривні оболонки дихального тракту. Така контагіозність пояснюється тропністю (спорідненістю) вірусного агента до тканин людського тіла.

Серед найчастіших збудників застуди є віруси – риновіруси, аденовіруси, респіраторно-синцитіальний вірус (РСВ), реовіруси, ентеровіруси (), віруси грипу та парагрипу.

Для зараження простудним захворюванням, або ГРВІ, необхідно виконання двох основних правил:

• ослаблений імунітет
• попадання всередину інфекції.

Ослаблення імунітетуможе виникати не тільки при переохолодженнях, а й в інших ситуаціях:

• Сильний стрес. Нервове потрясіння та переживання знижують здатність організму до захисту, тому вони можуть призвести до серйозного захворювання.
• Постійна перевтома. Недосипання, надмірні навантаження під час роботи також знижують опірність.
• Порушення роботи ШКТ. Правильне регулярне харчування як допомагає контролювати вагу, а й сприяє захисту від простудних захворювань.

Джерело інфекції:частіше - це хворий із симптомами застуди, іноді носій вірусу (аденовірус та ін) або бактерії (пневмокок, гемофільна паличка, ). Максимальна заразність у перші дні хвороби, проте заразний період може починатися за 1-2 дні до появи симптомів і триває 1,5-2, а іноді й більше тижнів (наприклад, аденовірусна інфекція).

За типом зараження:

1. Вірусна інфекціяпередається лише від людини до людини. Тобто, перед захворюванням мав бути контакт із хворою людиною.
2. Бактеріальна інфекціяможе передаватися як від людини до людини. Бактерії є скрізь навколо нас. Іноді навіть у гострому респіраторному захворюванні винні ті бактерії, які досі мирно жили всередині організму. Але імунітет ослаб у результаті переохолодження, і звичайна бактерія викликала хворобу.

Інкубаційний період застуди(від попадання інфекції на слизову та до появи перших ознак) становить близько 2 діб.

Перші ознаки

Застуда рідко починається раптово з високої температуритіла і слабкості, що «збиває з ніг». Зазвичай починається раптово з болів у горлі, за якими йдуть інші ознаки:

• Водянисті виділення з носа
• Чихання
• Підвищена стомлюваність та слабкість
• Кашель – сухий чи мокрий

Недуг наростає поступово, показники температури збільшуються протягом першої доби з моменту появи симптомів застуди. Може відзначатися біль у м'язах та суглобах.

Симптоми застуди у дорослих

Отже, загальний списоксимптомів для будь-якого виду застуди такий:

• Загальна слабкість, нездужання;
• Ломота в м'язах та суглобах;
• Першіння та біль у горлі, почервоніння горла;
• Кашель;
• Біль в очах, сльозогінність;
• Головні болі;
• Підвищена температура тіла до 38,5 ° С;
• Підвищена пітливість, озноб;
• Відсутність апетиту;
• Безсоння;
• Збільшення лімфатичних вузлів.

Під час застуди порушується робота залоз, які відповідають за відділення захисного слизу, що зберігається у кількох порожнинах черепа. Коли імунна система починає боротися з вірусами, утворюється багато відходів - токсинів, які потрібно вимивати з організму. В результаті кількість слизових виділень збільшується в кілька разів, але залози не можуть нормально регулювати їх, тому рідина застоюється в носових пазухах.

Саме тому застуді властиві одночасно сильний нежить, за допомогою якого організм прагне позбутися інфекції.

У таблиці ми детальніше розглянемо кожен з симптомів.

	Симптоми
Температура	Температура при застуді – одна з основних ознак захворювання. Залежно від величини цифр прийнято виділяти: субфебрильні значення (37,1-38,0 ° С), фебрильні (38,1-39,0 ° С), піретичні (39,1-40,0°С) та гіперпіретичні (вище 40,0°С). Температурна реакція залежить роботи імунної системи людини. В одному випадку вона може практично не підніматися, а в іншому – різко «підскочити» вже в першу годину хвороби.
Інтоксикація	Симптом, обумовлений впливом на органи та тканини токсинів збудників або власних речовин, вироблених з метою боротьби з інфекцією. Виявляється інтоксикація у вигляді: міалгії (болях у м'язах), запаморочення, слабкості, нудоти, порушення сну.
Кашель	Кашель рідко стає першою ознакою застуди. Найчастіше він починається через деякий час після появи нежитю, болю в горлі та підвищення температури тіла.
Біль в горлі	Болючі відчуття можуть відрізнятися за інтенсивністю – від терпимих до дуже сильних, які заважають ковтати їжу та говорити. Пацієнтів турбує також першіння у горлі, покашлювання.
Нежить	Закладеність носа не лише першим, а й майже головною ознакою простудного захворювання, яким його можна відрізнити, наприклад, від . У першу добу прогресування хвороби секрет прозорий і рідкий. Виділення рясні, досить часто викликають чхання, а також свербіж у носі з почервонінням очей. Якщо з'являються такі симптоми, як: Болі праворуч і ліворуч від носа, в ділянці перенісся; Гидкий голос; Закладеність носа не минає навіть після прийому препаратів. Значить, звичайний нежить перейшов у серйозне ускладнення- гайморит, і т.д. у цьому випадку необхідно призначати антибіотики.
Головний біль	Вона може бути постійною, посилюватись при підвищенні температури. Болісний головний біль властивий загостренню і є одним із типових симптомів.

На другу-третю добу — симптоми починають слабшати, і хворий починає почуватися краще. На третій день хворий на застуду починає йти на поправку. Для повного одужання від моменту захворювання проходить 5-7 днів, залежно від ступеня, стану імунної системи та підходу до лікування недуги.

Отже, узагальнивши все сказане вище, приводом для звернення до лікаря під час застудиповинні послужити:

• ранній дитячий вікпацієнта (до 3-х років, особливо грудні дітки);
• температура, що не купується, понад 38° більше 3х днів;
• нестерпний головний біль, пульсуючий локальний головний біль;
• поява висипки на тулубі та кінцівках;
• поява бактеріального компонента виділень (жовтий і зеленуватий колірслизу з носа, мокротиння, сильний біль у горлі), гавкаючий кашель;
• поява вираженої слабкості та болю в грудній клітці при кашлі;
• літні пацієнти віком від 65 років;
• особи з хронічними бактеріальними осередками ( , гайморит та інші);
• люди з супутні захворювання(онко-, гематологічні хворі, печінкова, ниркова патологія).

Ускладнення

Застуда відноситься до захворювань, повне одужанняпри яких настає в переважній більшості випадків, але ускладнення все ж таки трапляються. Найчастіше - застуда, що затягнулася, під цим мається на увазі наявність симптомів після закінчення двох тижнів.

Можливі ускладнення застуди у дорослих:

• Поява сильних болівв одному або обох вухах, погіршення слуху, підвищення температури вказує на . Симптоми означають, що інфекція з носової порожнини перейшла у порожнину вуха.
• Запалення придаткових пазухноса ( , синусит, фронтит) – ще одне ускладнення застуди. Людина при цьому відчуває виражену закладеність носа, нежить довго не минає, а лише погіршується. Голос стає гнусовим, виникають біль у місці локалізації захворювання (у сфері чола і перенісся, з лівої чи правої боку носа).
• Для наслідків застуди характерний загострюється в нічний час кашель. Спочатку він може бути сухим і грубим, потім він зволожується і починається утворення мокротиння. При бронхіті, на відміну від і, виявляються грубі, свистячі і дзижчать сухі хрипи, жорстке дихання, а також великопухирчасті вологі хрипи.
• До ускладнень застуди відносять запалення лімфатичних вузлів – лімфаденіт. Найчастіше уражаються лімфовузли на шиї.

Діагностика

За наявності або підозрі на розвиток застуди слід не відкладаючи надовго звернутися за консультацією до таких лікарів як терапевт. Лікар зазвичай діагностує застуду, засновану на описі симптомів та результатів під час фізичного обстеження.

Лабораторні дослідження, як правило, не проводяться, якщо немає побоювань щодо іншого стану здоров'я, як бактеріальне захворюваннячи потенційні ускладнення.

Лікування застуди в домашніх умовах

Фактично здоровий організмсам здатний впоратися із хворобою, тому все, що повинен робити пацієнт – допомагати своєму тілу впоратися з недугою. Потрібно забезпечити постільний режим, виключивши серйозні фізичні навантаження.

Є кілька правил, які не варто порушувати під час лікування застуди:

1. Постільний та напівпостельний режим. Це необхідно для акумулювання організмом сил для боротьби з інфекцією, а також для недопущення приєднання до людини вторинної інфекції. Також це є профілактичним заходомз нерозповсюдження хвороботворної мікрофлориу місцях частого перебування хворого;
2. Якщо вихід працювати неминучий, слід остерігатися підвищених фізичних навантажень, оскільки це може негативно зашкодити діяльності серця і судин;
3. Рясне тепле питво- Зелений або чорний чай, трав'яні відвари - сприяє виведенню токсинів з організму;
4. Раціональне харчуваннязі збільшенням кількості вітамінів, відмовою від алкоголю, гострих, жирних, смажених страв. Варіант приготування їжі також важливий – щоб не травмувати запалене горло, краще вибирати бульйони, м'яку їжу помірної температури, яка не дратуватиме слизову оболонку;
5. Не можна збивати температуру, якщо вона не досягла 38 градусів. Хоча її підвищення пов'язане з ознобом та іншими неприємними відчуттями, саме з її допомогою організм бореться з бактеріями та вірусами. При ознобі організм виробляє інтерферон - це білок, що ефективно протистоїть інфекції. Чим вище температури, тим більше, і тим швидше організмвпорається з недугою;
6. У разі сильної закладеності носа та кашлюважливо під час нічного відпочинку розташувати голову вище, тобто спати в положенні напівсидячи. При такому положенні тіла слиз з носа і кашель докучають набагато менше.

Лікарські препарати для лікування

На аптечних полицях представлені антивірусні препарати, які призначаються при застуді:

• Амізон;
• Анаферон;
• Арбідол;
• Інгавірін;
• інфлюцид;
• Кагоціл;
• Озельтамівір;
• Римантадін;
• Таміфлю.

Постійно стежимо за температурою при застуді, якщо вона не піднімається вище 38 і самопочуття при цьому нормальне - жарознижувальні препарати не приймати, жар знищує віруси та мікроби. Вдаватися до жарознижувальних ліків для лікування застуди потрібно лише в тих випадках, коли температура вища за 38°С

Поширеними та ефективними засобамидля зниження температури є розчинні препарати на основі парацетамолу:

• Колдрекс;
• Терафлю;
• Фервекс;
• Фарматитрон.

• Назол - зручний спрей, застосовується 2-3 р/добу;
• Назол Адванс – зручність у вигляді спрею, містить ефірні масла, Застосовується 2 р/день;
• Назівін – зручні форми для дорослих, немовлят;
• Тизин – краплі, містять ефірні олії, ефективний при в'язкому носовому відокремлюваному.
• Лазолван спрей назальний (розріджує слиз носа).
• Піносол ( масляний розчин) краплі та спрей.

Особливість прийому судинозвужувальних крапельв ніс: курс не повинен перевищувати 5-7 днів, інакше препарати перестануть діяти, а слизова оболонка носа атрофується.

Антигістамінні препарати – препарати, що використовуються при лікуванні алергії. Вони мають виражений протизапальний ефект, отже знімають ознаки запалення: набряк слизових, закладеність носа. Препарати нового покоління, такі як семпрекс, кларитин, зіртек, феністил сонливості не викликають.

Кашель. При сильному сухому кашлі застосовують: Коделак, Синекод. Для розрідження мокротиння - "Аскорил", "АЦЦ" (АСС). Для виведення з дихальних шляхів мокротиння – сироп подорожника, Тусін.

Антибіотики застосовують тільки при появі бактеріальних ускладнень , Що стосується вірусів вони абсолютно марні. Отже під час застуди їх не призначають.

Справа в тому, що антибіотики пригнічують імунну систему, знищують корисну мікрофлорукишечника, тому лише фахівець може вирішити, чи перевищує очікувана користь від застосування антибіотиків шкоду, що завдається ними.

Промивання носа при застуді

1. Ізотонічний (сольовий) розчин. Дозування має становити 0.5-1 чайну ложку на 200 мл. кип'яченої води. Сіль перешкоджає росту та розмноженню хвороботворних мікроорганізмів, Розріджує мокротиння і сприяє її відведенню.
2. Содовий або йодно-содовий розчин. Готується у аналогічній концентрації. Сода створює в порожнині носа лужне середовище, несприятливе зростання колоній патогенних мікроорганізмів.

Полоскання горла

Для полоскання горла при застуді в домашніх умовах можна використовувати:

• Сольові, содові розчини;
• Грудні збори, заготовлені самостійно або придбані в аптеці;
• Настоянку прополісу;
• Поласкайте горло перекисом водню. Її потрібно розбавити, взявши 2 чайні ложки на 50 мл теплої води. На день потрібно використовувати засіб 3-5 разів, поки не відчуєте, що стало легше.

Народні засоби

Народні засоби від застуди практично завжди входять до схеми лікування респіраторних захворювань завдяки своїм корисним властивостям.

1. За перших симптомів для лікування корисно приготувати морквяний сікі розмішати в ньому кашку 3-5 зубків часнику. Приймати ліки по півсклянки 3-4 десь у день годину до їжі протягом п'яти днів.
2. Ванни для ніг. Якщо захворювання супроводжується без температури, то воду можна додати гірчицю. Для цього додайте 1 столову ложку сухого порошку на 7 літрів. Опустіть ноги у воду і тримайте, поки вода не почне остигати. Після цього добре витріть їх і одягніть на ноги вовняні шкарпетки.
3. Змішати 30 г масло обліпихи , 20 г соку свіжої календули, 15 г розтопленої олії какао, 10 г меду, 5 г прополісу. При нежиті змочити в цьому складі ватку і ввести в ніс на 20 хвилин.
4. Залити 1 чайну ложкусухого подрібненого коріння кульбаби 1 склянкою окропу, настоювати в закритому посуді на киплячій водяній бані протягом півгодини, охолодити, процідити. Приймати так само, як і настій за застуди.
5. Ягода калина в змозі надати унікальне лікувальна дія. Для отримання позитивного ефекту продукту можна робити відвар, використовуючи для цього ложку ягід на склянку води. Пити отриманий морс бажано у теплому вигляді та з медом.
6. При нежиті закопувати по 3-5 крапель алоеу кожну ніздрю 4-5 разів на день, відкинувши голову назад і масажуючи після закапування крила носа.
7. Зняти біль у горліі позбутися кашлю допоможуть квіти липи. Липовий чай: на кухоль води дві чайні ложки липового кольору.

Як захиститись від застуди?

Простудне захворювання – результат тимчасового зниження імунітету та контакту з інфекцією. Відповідно, профілактика спрямована на попередження цих факторів ризику.

Що ви можете зробити, щоб уникнути застуди?

• Уникайте людних місць, де ризик зараження набагато вищий.
• Якщо це можливо, триматися подалі від людей із застудою.
• Не торкайтеся носа чи очей після того, як ви побували у фізичному контакті з людиною, яка хворіє.
• Ретельно мийте руки, особливо під час нежиті.
• Добре провітрюйте свою кімнату.

Якщо вчасно не розпочати лікування застуди, то є ризик отримати ускладнення, які з часом можуть перейти до хронічне захворювання. Тому бережіть себе, при перших симптомах починайте допомагати своєму організму і загалом стежте за своїм здоров'ям цілий рік.

Чому я часто хворію на застуду? Таке питання виникає у багатьох дорослих людей. Нормою вважається від одного до двох вірусних захворюваньна рік, якщо вони проходять в сезон підвищення активності мікроорганізмів, що викликають нездужання. Найчастіші застуди у дорослих – привід задуматися про стан власного організму, його захисні сили та їх зміцнення.

Маленька дитина може підхоплювати вірусні інфекції досить часто, при вступі до саду або в середню школу, якщо він не був у дошкільному закладі, Хворіє він приблизно 6 разів на рік, іноді більше, і це вважається нормою. З віком кількість застуд знижується. Це свідчить про зміцнення імунітету.

Що являє собою імунітет?

Імунна система має кілька ліній оборони.

• При проникненні антигену, тобто ворожих організму клітин, починають посилено вироблятися фагоцити, які вміють захоплювати та гасити активність ворогів здоров'я.
• Наступна лінія – гуморальний імунітет. Спеціальні білки крові (імуноглобуліни) блокують активні молекули шкідливого вірусу.
• Неспецифічний імунітет - це епідерміс, особлива будоваслизових оболонок. Все це покликане не пропускати углиб організму ворожі клітини.
• Якщо трапилося так, що вірус все ж таки проник усередину клітинної мембранипочинає вироблятися білок інтерферон. Саме в цей момент у людини піднімається температура.

Чому знижується імунітет?

Постійні застуди – знак, що захисні сили організму дали збій. Сьогодні цей процес відбувається через цілу низку факторів:

• Недостатня активність. Організм людини ув'язнений під рух. Сучасний комфортний спосіб життя, особливо в місті, передбачає години і дні, проведені в лежачому та сидячому положенні, автоматизацію праці. За таких умов .
• Мало часу, що проводиться на свіжому повітрі. Це і нестача кисню, і відсутність загартування, що негативно позначається на здоров'ї.
• Жирна, важка, перероблена і рафінована їжа, що вдосталь надходить в організм.
• Стреси, з якими пов'язані багато видів діяльності, міський ритм життя.
• Різного роду електромагнітне випромінювання, що не вщухає шум, неможливість проспати ніч у темряві (вулична реклама, ліхтарі).
• Алкоголь, нікотин та інші шкідливі звички.
• З недавніх пір вчені стверджують, що чим вища стерильність, ніж більше людейкористується антибактеріальним милом і серветками, прибирається, тим частіше хворіє на простудні захворювання.
• До загального послаблення організму веде порушення балансу мікрофлори у кишечнику.

Як визначити факт зниження імунітету?

Часті застудні захворювання – серйозний сигнал до того, щоб зайнятися своїм здоров'ям. Проте є й інші ознаки, якими можна визначити цю проблему.

По-перше, людина постійно відчуває втому та сонливість. Багато хто скаржиться на те, що, вставши вранці, «ніби й не лягали». Увесь час зберігається стійке бажаннялягти, заплющити очі, нічого не хочеться робити.

Друга ознака – порушення у роботі органів травлення. Це можуть бути регулярні запориабо, навпаки, діарея, метеоризм, нудота, здуття, печія.

Алергія – потужний фактор зниження захисту організму та, одночасно, його наслідок. Дане явище є збій у роботі імунітету, коли той починає працювати проти себе.

Слід звернути увагу до стан волосся, шкіри, нігтів. Сухість, ламкість, тьмяний колір– все це говорить про порушення, які можуть призвести до таких явищ, як часті ГРВІ.

Висипання на шкірі також говорять про збої у роботі імунітету.

Якщо починають загострюватися якісь із хронічних патологійЦе теж говорить про проблеми і про слабкість організму.

Методи зміцнення імунної системи

Той факт, що дорослий часто хворіє – явище неприємне та небезпечне. Важливо знайти причини, які послабили організм, почати їх усувати, а головне — розібратися, як підвищити імунітет. Існує цілий ряд природних способівйого зміцнення для захисту організму, щоправда, вони вимагають терпіння, послідовності та деякої частки самодисципліни.

• Зміна системи живлення. Як відомо, людина є те, що вона їсть. Ви рідше застуджуватиметеся, якщо виключите з раціону шкідливу їжуабо хоча б зменшіть кількість жирного, смаженого, напівфабрикатів та фастфуду. Найбільше сприяє тому, як перестати хворіти, рослинний раціон. Овочі та фрукти – це не тільки криниця вітамінів, які допомагають чинити опір застудам. Це ще й клітковина, яка налагоджує роботу кишечника, мікроелементи, необхідні красивою та здорової шкірита волоссю.

Приділяйте увагу включенню до меню складних вуглеводів. Дуже часто люди вважають, що немає різниці між кашею, яка розлучається окропом, і тією, яку доводиться варити. Це не так. Справжні злаки, особливо на сніданок, дають запас енергії надовго, забезпечують організм необхідними речовинамита сприяють підвищенню його захисту.

• Гострі респіраторні захворювання, зокрема риніт, починаються з порушення роботи слизової носа. Келихи, що покривають її поверхню, пересушуються за рахунок центрального або пічного опалення в холодний період, тому всередину організму проникають віруси. Що робити, щоб не захворіти? Важливо захищати своє житло від шкідливих мікроорганізмів. Купуйте зволожувач повітря, не лінуйтеся розвішувати по батареях мокрі простирадла, регулярно провітрюйте житлове приміщення, причому один раз на добу потрібно влаштовувати протяг.
• Чому людину часто атакують застуди? Іноді досить трохи замерзнути, стоячи на зупинці або прогулюючись із собакою - і хвороба вже тут. Справа у відсутності загартування. Звичайно, така процедура вимагає послідовності, щоденного виконання, але й результат того вартий. Починати загартовування слід з обтирань, потім переходити до обливання ніг та рук прохолодною водою, поступово збільшуючи площу та знижуючи температуру. Велику роль відіграє сон при відкритій кватирці, хоч би в сусідній кімнаті.
• Люди з високим імунітетом не нехтують регулярними прогулянками. Недарма маленьких дітей батьки та вихователі в дитячому садкунамагаються водити надвір щодня. Жителі міст звикли думати, що їм цілком вистачає для прогулянки того короткого проміжку, коли вони виходять із приміщення та сідають в автомобіль, громадський транспорт, або навпаки. Щоби підняти імунітет, бувати на вулиці потрібно обов'язково, намагатися робити це щодня. А фізична активність, поєднана з прогулянкою, принесе подвійну користь вашому організму.

Профілактичні заходи

У сезон холодів та хвороб, коли нежить у дорослої людини – звичайна справа, можна допомогти собі природними природними засобами. Найчастіше вони набагато дешевші і дієвіші за покупні вітаміни.

Чому багатьох мучить частий нежить? Справа в пересушуванні слизової оболонки та порушенні роботи ворсинок, що не пропускають всередину віруси. Щоб відновити їхнє функціонування, регулярно зволожуйте носові ходи, зрошуючи їх фізрозчином або спреями з морською сіллю.

Пийте достатню кількість чистої негазованої сирої води. Її нестача провокує падіння імунітету, слабкість всього організму. Норма для здорової людини, у якого немає проблем із нирками – від півтора до двох літрів на день. Це приблизно 8 склянок.

Гарною профілактичним заходомстане звичка додавати у воду вранці часточку лимона, ложку меду або трохи свіжого імбиру . Цей напій стане справжнім вітамінним ударом по вірусам, а крім цього налагодить функціонування кишечника і зробить шкіру та волосся красивішими.

Добре пити відвар шипшини, який дасть організму заряд вітаміну С та сили боротися із хворобами. Можна заварювати ягоди на ніч окропом у термосі та пити замість чаю протягом дня.

Замість синтетичних вітамінівварто використовувати суміш, яка у народі називається «П'ять зайців». На м'ясорубці або в кухонному комбайні подрібнюються до однорідного стану по 200 г кураги, волоських горіхів, чорносливу, один цілий лимонзі шкіркою і три столові ложки меду. Це ароматне та смачні лікиможна їсти по одній чайній ложці щодня кожному члену сім'ї. Важливо не перестаратися, тому що суміш може дати алергічну реакціюі неабияке навантаження на серцевий м'яз.

Не забувайте про ефірні олії. Якщо в будинку немає немовлят, і ні в кого з близьких не спостерігається реакція, заведіть аромалампу або ж просто наносите кілька крапель на домашній текстиль. постільна білизна. Добре використовувати олію чайного дерева, евкаліпта або ялиці.

Заміна звичайних чаїв та кави трав'яними відварами та натуральними морсами зміцнить захисні сили організму, дозволивши йому протистояти. різного родугострим респіраторним захворюванням.

Без міцного імунітету неможливе активне повноцінне життя. Тільки турбота про нього та регулярне зміцнення дозволить займатися улюбленою справою, а не лежати в ліжку багато разів на рік. Якщо йдеться про по-справжньому часті застуди у дорослих і причини, то як підвищити імунітет – це те питання, в якому обов'язково треба розібратися!

Людина, яка переносить нежить, грип та інші ГРВІ 6 разів на рік і більше, вважається часто хворою. Причини такого явища практично завжди криються в вірусної інфекції.

Однак у міру дорослішання часті застуди вже не турбують щомісяця. Відповідно до норм, дорослий може хворіти не частіше двох разів на рік

При цьому причини таких захворювань мають полягати у сезонній застудній епідемії.

Але не кожна людина має такий міцний імунітет, адже за статистикою грип і нежить у середньостатистичного дорослого 3-4 рази на рік. А у жителів мегаполісів застудні захворювання можуть виникати через кожен місяць, тому вони змушені практично постійно приймати лікарські препарати. Все це відбувається через ослаблений імунітет, чому сприяє безліч причин.

Імунна система є захисним бар'єром людського організму, зокрема – це комплексна реакція, що оберігає його від влучення шкідливих агентів:

Вторгнення в організм антигену провокує імунну клітинну відповідь, що проявляється синтезом фагоцитів – спеціальних клітин, що захоплюють та знешкоджують чужорідні матеріали.

Також є гуморальний імунітет, згідно з яким антиген нейтралізує антитіла (хімічно активні молекули). Вони є сироватковими білками, ще їх називають імуноглобулінами.

Третя лінія захисних функцій, яку має кожен організм, – неспецифічний імунітет. Він є бар'єром, який створюють слизові оболонки, шкіра, ферменти, специфічні руйнівні організми.

Якщо вірус все ж таки потрапив у клітину, то у дорослого з хорошою імунною функцією як реакція у відповідь почне вироблятися інтерферон (спеціальний клітинний білок). Цей стан завжди супроводжується дуже високою температурою.

Так, існує кілька способів захисту організму від агресивного вдягання бактеріальної та вірусної інфекції. Але на жаль, сьогодні мало хто має міцний імунітет.

Чому так відбувається і які причини сприяють цьому?

Чому погіршуються захисні функції організму?

Найбільш глобальним чинником ослаблення захисних сил – ведення неправильного життя. Так, імунітет може знизитися навіть, якщо людина:

• переїдає;
• вживає рафіновані жирні продукти;
• їсть канцерогенну їжу (смажена та копчена їжа) та прості вуглеводи.

Часті, можуть розвинутися від нестачі фізичної активності. Людський організмповинен рухатися, адже його механізми та системи можуть нормально функціонувати тільки при достатніх фізичних навантаженнях, а більшість людей веду інфальтивний спосіб життя, через що з'являється нежить чи грип, який доводиться лікувати, використовуючи сильнодіючі препарати.

До того ж, грип і нежить можуть виникнути, якщо людина постійно вдихає забруднене повітря. Ця причина дуже актуальна, адже шкідливі домішки: смог, побутові хімікати, хлорована вода, нітрати та інші шкідливі елементи щодня атакують організм.

А постійний шумта електромагнітні випромінювання – це ще один фактор, який відповідає на запитання, чому люди дуже часто хворіють на простудні захворювання.

Ще часті застуди з'являються, якщо людина постійно переживає та відчуває сильний стрестому йому необхідно пити заспокійливі препарати. Крім того, зниження імунітету спостерігається внаслідок хронічного недосипанняабо втоми, на тлі чого розвиваються грип, нежить та інші застудні захворювання.

Також людина часто хворіє, через шкідливих звичок. До них можна віднести надмірне вживанняалкоголю та тютюнопаління.

Більше того, вчені дійшли висновку, що негативний впливна імунну систему виявляють умови підвищеної стерильності. Це може бути кип'ятіння посуду, використання антибактеріального мила або застосування протимікробних препаратівпри незначних проявах застуди.

Такі фактори не дозволяють захисним силам натренуватися у боротьбі з патогенними мікроорганізмами. І тут імунітет послаблюється, чого призводить рафінована життя людини. До того ж стан може погіршитися навіть, якщо постійно надто тепло одягатися та проводити більшу частинучасу у добре обігрітому приміщенні.

А ще імунна система взаємопов'язана з мікрофлорою ШКТ. Так, дефіцит лакто-і біфідумбактерій може призвести до того, що з'явиться нежить, грип або алергія.

Як визначити, що імунітет упав?

До ознак поганої активності захисних функцій організму відносять:

1. часті застуди;
2. дратівливість, постійні стреси, агресивність;
3. загострення хронічних патологій;
4. поганий стан шкірних покривів (наявність запальних вогнищ, пересихання, прищі, лущення);
5. збої у функціонуванні ШКТ (слабкий стілець, запори, здуття);
6. нездужання, сонливість, швидка стомлюваність.

Наявність одного з цих чинників чи його сукупність вимагає перегляду життя й проведення відповідних заходів. Сьогодні існує безліч способів, завдяки якому можна підвищити захисні сили організму. Їх поділяють на дві групи:

• фізіологічні;
• фармакологічні.

У раціоні здорової людини обов'язково повинні переважати рослинні та тваринні білки, якщо їх не буде, тоді імунні клітинипогано функціонуватимуть.

Крім того, їжа повинна рясніти необхідними мінераламита вітамінами (В, Е, А, С).

Корисні білки можна знайти в горіхах, м'ясі, бобових, яйцях та рибі. А вітаміном В багаті такі продукти як:

1. горіхи;
2. м'ясо;
3. насіння;
4. печінка;
5. висівки;
6. сирі жовтки;
7. борошно грубого помелу;
8. молочна продукція.

Вітаміном Е рясніють зерна пшениці, авокадо і рослинна олія. А вітамін А міститься у фруктах та овочах, що мають яскравий колір– гарбуз, морква, абрикоси, болгарський перецьпомідори. Крім того, цей цінний мікроелемент є в печінці, яйцях та вершковому маслі.

Знаходиться в:

• шипшини;
• цитрусових;
• журавлини;
• ківі;
• квашеної капусті.

Варто зауважити, що зміцнення імунітету залежить від того, чи настільки організм збагачений цими вітамінами. До того ж, профілактика появи простудних захворювань полягає у регулярному вживанні кисломолочних продуктівщо дозволить підтримати мікрофлору кишечника.

Щоб не довелося лікувати грип чи нежить, приймаючи противірусні препарати, необхідно дотримуватись правильний режимдня та робити зарядку. Для повноцінного функціонування організму необхідний здоровий восьмигодинний сон, прогулянки на свіжому повітрі, нормальний робочий графік і, звичайно ж, фізична активність.

Зокрема, можна швидко підняти імунітет, якщо займатися плаванням та зимовими видами спорту. При цьому приміщення необхідно постійно провітрювати та спати з відкритою кватиркою.

Але найкраща профілактикарозвитку простудних захворювань – це загартування. Сьогодні існує безліч способів загартовування. Це можуть бути обтирання мокрим рушником, обливання холодною водоюабо можна просто робити ванни для ніг в прохолодній воді.

Однак, щоб не нашкодити організму такі процедури, краще починати проводити влітку, і щомісяця знижувати градус води. Це у свою чергу дозволить уникнути появи таких захворювань, як нежить та грип.

Крім того, навіть якщо застуда виникне, то вона протікатиме в легкій формі, що дозволить не приймати лікарські препарати, що мають масу побічних ефектів.

Протизастудна профілактика має на увазі кожен 3 місяць прийом адаптогенних препаратів:

1. Алое;
2. Елеутерокок;
3. Настоянка ехінацеї;
4. Золоте коріння;
5. Женьшень.

Ці природні противірусні засобислід приймати увечері та вранці. Крім того, якщо мають місце стресові розлади, тоді перед сном потрібно пити відвари з собачої кропиви і меліси.

До того ж профілактика застуди, зокрема під час її епідемії, має на увазі прийом гомеопатичних препаратів. Ще тричі на рік протягом одного місяця треба пити пробиття (Біфідумбактерін, Лінекс та інше).

Список, що включає популярні противірусні препарати, що запобігають розвитку таких хвороб, як грип і нежить:

• Оксолінова мазь;
• Панавір (свічки);
• Арбідол (капсули);
• Віферон (свічки);
• Мілайф (порошок);
• Генферон (свічки) та інші.