Як повернути зір у домашніх умовах дитині. Чому треба їсти зелені фрукти та овочі? Хто в цьому винен

Сучасні фахівці розробили безліч способів, спрямованих на значне поліпшення зору при короткозорості та далекозорості, а також на виправлення або зменшення та астигматизму в тому випадку, якщо ці дві аномалії не дуже виражені (на жаль, при їх високого ступенядопомагає тільки оперативне втручання). Як робити вправи для покращення зору самої та навчити їм дитину, розповідає офтальмолог Марина Іллінська.

ВАЖЛИВО! Якщо до моменту початку лікування ваша дитина вже носила окуляри, то за будь-яких варіантів зорової гімнастики використовуєте окуляри з лінзами на одну-дві діоптрії слабші, ніж ті, які їй виписали. Якщо їхня сила спочатку не перевищує 1 діоптрію, всі вправи треба виконувати без окулярів!

Методика 1. «Східчаста гімнастика»

Швидко включає активну роботу акомодаційний апарат, тренує всі його елементи і тим самим значно покращує зір в короткі терміни. Як вона виконується?

Для початку проробіть вправу самі, щоб потім докладно пояснити дитині техніку її виконання.

Відійдіть від вікна на 1 метр.
Витягніть вперед одну руку, повернуту долонею до себе, та уважно розгляньте малюнок шкіри на долоні.
Тепер переведіть погляд на віконну раму і так само уважно розгляньте її дрібні деталі.
Далі гляньте за вікно, але на відстань не більше 50 метрів. Якщо там стоїть дерево, добре розгляньте його гілки.
Потім перемістіть погляд на 100 метрів у далечінь. Якщо там є будинок, розгляньте його вікна та балкони.
І тільки після цього погляньте далеко в небо — наче дивіться за обрій, у нескінченність.
Поетапно поверніть погляд на долоню, розглядаючи у зворотному порядку будинок, дерево, раму.

Повторіть вправу: долоню, раму, дерево, будинок, небо. І назад: небо, будинок, дерево, рама, долоня. Щоразу на 5-10 секунд фіксуйте погляд на об'єкті, змушуючи акомодаційний апарат вмикатися на потрібній відстані. Далі "поскакали через сходинку": долоня - дерево, рама - будинок, небо - дерево, будинок - рама і назад. Рух очей плавно «сходинками» проводиться 3 хвилини і стільки ж приблизно повинні рухатися очі стрибкоподібно через «сходинку». Але закінчити гімнастику потрібно обов'язково плавно: небо, будинок, дерево, рама, долоня.

Вправу для отримання стійкого ефекту покращення зору необхідно робити щогодини при тривалих зорових навантаженнях, наприклад, виконанні домашніх уроків, роботі з комп'ютером.

Гімнастика підходить для дітей із п'яти років. Але чим молодша дитина, тим більше йому потрібно допомоги від дорослого, щоб освоїти вправу. Старшим дітям достатньо пояснити, що вправа допоможе покращити зір і дозволить більше ніколи не носити окуляри, а потім на власному прикладі показати, як виконується гімнастика.

Методика 2. "Цифрова гімнастика"

Для початку активно потріть долоні один до одного, поки не відчуєте, що вони добре нагрілися. Далі закрийте обидва ока або однією долонею, або двома (це не має значення для досягнення результату). Прикривши очі століттями і не прибираючи долоні, почніть очима малювати у просторі цифри від 1 до 10 і назад, причому розмах рухів очних яблук має бути максимальним.

Усього така гімнастика займе не більше 2 хвилин. Але після її закінчення, прибравши від обличчя долоні та розплющивши очі, ви приємно здивуєтеся тому, наскільки чітким, контрастним та кольоровим став навколишній світ.

Освоївши вправу, поясніть дитині, як її правильно виконувати. Перший час раджу робити гімнастику разом з дитиною, а потім досить просто нагадувати про неї.

Цифрова гімнастика необхідна в першу чергу за наявності великих зорових навантажень, особливо школярам, які мають проблеми з очима. Наприклад, при багатогодинному сидінні за уроками вечорами потрібно робити вправу щогодини. Для дорослих додам: за рахунок того, що «Цифрова гімнастика» значно покращує кровопостачання очей, вона дуже корисна при катаракті, глаукомі, захворюваннях сітківки як частина комплексної терапії. А у поєднанні зі «Ступінчастою гімнастикою» вона чудово знімає так званий комп'ютерний зоровий синдром.

Методика 3. "Точкова гімнастика"

Спрямована на покращення гостроти зору.

Візьміть звичайний аркуш паперу і гострим чорним олівцем намалюйте на одній лінії 10 чорних крапок з інтервалами між ними близько 5 мм. При дуже поганий зірінтервал можна збільшити до 7 мм, але не більше. Поставте лист перед очима на відстані 40 см. Ви повинні чітко бачити всі крапки та мати можливість їх перерахувати. Тепер попросіть помічника повільно відсувати лист з точками від ваших очей, зупиняючись кожні 20 см. Як тільки ви перестали чітко бачити всі крапки, і вони злилися в суцільну лінію, далі відсувати лист не потрібно. Заміряйте відстань від очей до аркуша паперу та запишіть його. Після цього деякий час переміщуйте аркуш з точками то ближче, то далі від очей, але не перевищуйте поки що записана відстань. Гімнастику корисно виконувати протягом 3-5 хвилин щонайменше 3-4 рази щодня.

Ця вправа в комплексній терапії ефективно та швидко підвищує гостроту зору.

Навчіть дитину правильному виконанню вправи та внесіть її до списку обов'язкових. Його потрібно робити не рідше за три рази на день. Відстань від очей до злиття точок в одну суцільну лінію необхідно заміряти не частіше ніж раз на 7-10 днів, відзначаючи досягнення.

«Точкова гімнастика» також допомагає покращити зір поблизу всіх людей старше 40 років, які страждають на труднощі при читанні. Техніка виконання та сама, але починати вважати точки необхідно не з відстані в 40 см від особи, а з того, на якому ви можете їх побачити (скажімо, 50-70 см). Далі намагайтеся перераховувати точки на відстані меншій, ніж на якій ви побачили їх чітко на початку вправи. Поступово ви помітите, що перестали втомлюватися при роботі зі звичайним текстом.

Методика 4. "Зорова дуга"

Ця методика підходить не лише для дітей шкільного віку, але для дорослих. Вона допомагає при спазмі акомодації, збільшує гостроту зору, знімає комп'ютерний синдром.

Робити таку вправу досить просто. Сядьте на стілець перед вікном. Опустіть погляд на коліна, уважно на них подивіться, і почніть повільно піднімати очі вгору, фіксуючи поглядом і розглядаючи кілька секунд всі цікаві об'єкти, які ви помітите, у тому числі розташовані за вікном: будинки, дерева, хмари, небо. Перенесіть погляд на верх віконної рами та карниз. Після цього так само поступово опустіть очі, розглядаючи всі предмети, що трапляються на шляху, і по можливості чітко фіксуючи їх деталі. Повторіть рух очей по дузі тричі поспіль. Закінчивши вправу, тричі заплющте очі і широко розплющте. Потім поясніть дитині, як виконувати гімнастику, посадивши її на стілець поруч із собою.

Ця гімнастика чудово підходить людям, які багато годин працюють за комп'ютером і страждають на виражену зорову втому. Адже наприкінці дня, проведеного біля монітора, ви напевно помічали, що надвечір зір порушується, затуманюється і вам стає важче чітко бачити вдалину. «Зорова дуга» поряд зі «Ступінчастою гімнастикою» та «Цифровою гімнастикою» допомагає усунути цю проблему в короткий термін.

Вправу необхідно повторювати кілька разів на день, особливо при тривалих тривалих навантаженнях на очі.

Коментувати статтю "Відновлення зору у дітей: 4 ефективні вправи"

Косоокість - це таке положення очей, при якому зорові осі не сходяться на предметі, що розглядається. Зовні це проявляється тим, що око відхиляється в той чи інший бік (вправо чи вліво, рідше вгору чи вниз, зустрічаються різні поєднані варіанти). Якщо око приведено до носа, косоокість називають схожим (зустрічається частіше), а якщо до скроні - розбіжним. Косити може одне око чи обидва. Найчастіше батьки звертаються до дитячого офтальмолога, помітивши, що очі дитини...

Автор книги "Творче виховання" розповідає, чому для розвитку дітей таке важливе творче середовище. Творчість вибудовує нейронні зв'язки Залежно від типу вправ, творчий процес може задіяти всі почуття - зір, слух, дотик, нюх та смак. У міру того як діти експериментують – видавлюють фарби, змішують кольори та матеріали, малюють щось уявне або те, що бачать перед собою, – у їхньому мозку утворюються та закріплюються нові нейронні зв'язки. Творчі...

У дитинстві в моєму батьківському будинку сон ставився над усе. Мене і моїх братів із сестрами особливо ні в чому не обмежували - ми йшли спати коли хотіли, могли за бажанням вечеряти перед телевізором розігрітою в мікрохвильовій печі їжею (справа була в 1980-х) і скільки завгодно грати у відеоігри. Але було одне залізне правило: не можна будити дорослу чи іншу дитину, коли вона спить. Потім я подорослішала і вирушила до великий світ, де з'ясувала, що доросле суспільство не вітає денний сон.

За зростанням дитини батьки намагаються спостерігати з самого дитинства, звертаючи при цьому особливу увагунею під час перехідного віку. Саме в цей період відбувається один із стрибків у зростанні дітей. Як правило, дитина продовжує зростати до двадцяти років, але незважаючи на це, спрогнозувати цей процес дуже непросто, тому що на нього впливає безліч факторів: енергетичний та внутрішньоутробний. Часто буває так, що потрібний темп зростання дитини сповільнюється, у цьому випадку необхідно звернутися до медичного...

візьміть участь, будь ласка Опитування від користувача Jasmin Чи є у вашої дитини проблеми із зором? немає короткозорість далекозорість астигматизм інші Чи є у вас (хоча б у одного з батьків) проблеми із зором? ні є, вроджені є, набуті Якщо проблеми із зором у дитини є, то в якому віці виявились? до 5 років від 5 до 10 років від 10 до 12 років від 12 до 15 років старше 15 років А у вас? в дошкільному віці(до 7 років) початковій школі(7-10 років)...

Відновлення зору у дітей: 4 ефективні вправи. Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості, втома очей.

Обговорення

У мене, як у вашої доньки, виявили у 2 чи 3 класі короткозорість. Батьки теж не короткозорі, одна я не вродила. Зір падало на 1 діоптрію на рік, але я дуже швидко росла, а коли зростання закінчилося, воно зупинилося на -6. Зараз ношу лінзи, особливих проблем не маю. Згодна з авторами нижче - не сама страшна хворобане переживайте так. Ви молодці, що взялися, займайтеся цим. Про повне відновленнязору ніколи не чула, про операції чула, що великий відсоток невдалих. Чи не цикліться на цьому. Моя вам порада ось яку-нехай доньку посадять на 1-2 парту, і якщо вона бачить те, що написано на дошці, у жодному разі НЕ НАДІЙТЕ ОЧКИ! У мене були однокласники, які за такого ж зору як у мене, обходилися без окулярів відмінно, а я не могла. Це звичка, шкідлива, причому. Поки вона без них може обходитися, окуляри їй не потрібні. Коли не зможе - нехай одягає на якийсь час, постійно носити не потрібно!
Успіхів! Нехай це буде її єдиною та найжахливішою хворобою.
Водні види спорту хороші, якщо очі нормально переносять хлор чи басейнах з іншим способом дезінфекції.

Однозначно не підходять види спорту, пов'язані з підняттям ваг, струсом голови (бокс наприклад), не дуже підходять пов'язані з різкими переміщеннями по висоті (стрибки у воду, спортивна гімнастика, акробатика).

Очі практично кожного сучасної людинизазнають колосальних навантажень, що, звичайно, призводить до певних проблем і бажання багатьох людей відновити зір. Як покращити зір у домашніх умовах? Тривале перебування біля екранів телевізорів та комп'ютерів, неправильне харчування, фізичне та нервова перенапруга- Це лише частина причин, з яких з віком гострота зору може знижуватися. На щастя, частково виправити цю проблему можна самостійно, застосовуючи комплексний підхіді не вдаючись до допомоги медиків.

Існує кілька способів відновлення повноцінної працездатності очей, але щоб зрозуміти, як швидко покращити зір у домашніх умовах, необхідно спочатку визначити причину його погіршення. Її усунення – перший і найважливіший крок шляху до успіху.

Значення має і те, який саме дефект присутній: далекозорість, короткозорість і т. д. хоча багато методик універсальні і допомагають підвищити гостроту зору короткий строкнавіть за тиждень, при будь-якій патології.

У більшості випадків проблеми із зором спричинені перенапругою очей.

Причина може бути в недостатньому або надто яскравому освітленні, у виборі неправильної пози для виконання якихось дій (наприклад, сидячи за столом, не варто опускати голову, щоб не порушити кровообіг), відсутністю перерв у роботі та ін.

Усунення таких факторів нерідко допомагає зберегти гостроту зору довгі роки.

А якщо короткочасний 10-хвилинний відпочинок для очей поєднати з гімнастикою, то свій зір можна навіть покращити.

Підійдуть для цього такі вправи:

"Точка на склі". На середині шибки потрібно намалювати точку, діаметром не більше 1 см (можна вирізати темний паперовий кружок, скориставшись діроколом, і наклеїти його на скло). Стоячи від вікна на відстані до 3 метрів слід по черзі дивитися то на точку, то на якийсь нерухомий предмет на вулиці. Рекомендується фокусувати зір приблизно на 15 секунд. Через 5-7 повторень напруга з очей зазвичай спадає.
Рух очима (по колу - по черзі в один, і в інший бік, вгору-вниз, вліво-вправо, траєкторією «вісімки»). Виконувати бажано по 5-7 хвилин, причому положення голови не змінювати.
Діагональні рухи. Перед зміною напряму обов'язково треба поморгати.
Інтенсивні моргання.
Зажмурення. Сидячи максимально зручній позінеобхідно на 5 секунд сильно заплющити і напружити при цьому всі м'язи верхньої частини тіла; вдихнути і не дихати ще 5 секунд, а потім на видиху широко розкрити очі, видихнути і розслабитися.
Акуратні масажні впливи подушечками пальців від носа до області скронь, під очима та над ними.

Концентрація зору на віддаленому предметі, потім на кінчику носа. Виконувати вправу слід приблизно 10 разів і лише у тому випадку, якщо вона не викликає неприємних відчуттів.
Сеанс 10-хвилинного пальмінгу (техніка описана нижче).

При регулярному та правильному виконанні цього гімнастичного комплексу покращення зору до 100 відсотків може статися дуже швидко, навіть за тиждень. Але тільки якщо міопія була незначною.

Відновлення зору за тиждень за методикою "Пальмінг"

Американський офтальмолог Бейтс вигадав методику, яка допомагає швидко відновити гостроту зору без медичного втручаннявсього за тиждень. Її ефективність багаторазово підтверджено практично, проте результат залежить насамперед від особливостей патології. У складних випадкахповернути 100-відсотковий зір за допомогою пальмінгу неможливо і потрібен серйозний медичне лікування.

Техніка виконання:

Сядьте за стіл, упріться в нього ліктями (для більшого комфорту можна покласти під них невелику м'яку подушку); стежте за положенням спини, потилиці та шиї – вони повинні знаходитися на одній лінії.

Струсіть кисті рук і потріть долоні один до одного, поки вони не стануть теплими. Ці прості діїдопомагають зняти психологічна напругата розслабитися.
Складіть розслаблені долоні в жменю і накладіть на обличчя так, щоб їх поглиблення знаходилися точно навпроти очей (мізинці рук біля основ змикаються на переніссі як дужка від окулярів, а Нижня частинадолонь упирається в вилиці). Зусилля докладати не потрібно, щоб була можливість вільно моргати, але світло до очей проникати не повинно.
Заплющивши очі, потрібно подумати про щось приємне або зосередитися на своєму зорі протягом приблизно 10 хвилин (можна і довше).

Ця методика ґрунтується на розслабленні психіки, адже напруга може суттєво зіпсувати зір, і лікування у багатьох випадках слід розпочинати саме з його усунення.

Вдаватися до неї можна будь-де (вдома, на роботі, на відпочинку і т. д.) при перших ознаках втоми і перевтоми очей. При цьому час виконання нічим не обмежений. Вважається, що якщо людина, розплющивши очі за зімкнутими долонями, бачить абсолютно чорний колір, значить потрібний ефект досягнуто і напруга знята. Якщо колір не чорний, сеанс варто продовжити.

Лікування очей фармацевтичними засобами

Звичайно, вилікувати серйозні дефектиочей і повернути втрачений зір, використовуючи тільки лікарські засоби, Неможливо. Однак вони дуже корисні в усуненні таких факторів, які можуть значно зіпсувати його.

Більшість людей знає, що опалювальні прилади, кондиціонери, джерела електромагнітного випромінювання (наприклад, комп'ютери та телевізори), косметичні засоби, частинки пилу і т. д. завдають шкоди очам. Вони викликають їхню надмірну сухість або сльозотечу, хворобливу реакцію на світло та інші подразники, а також відчуття присутності стороннього тіла(«пісок у власних очах»).

Лікування сухості та запалення може проводитись за допомогою очних крапельта інших засобів, наприклад:

"Аевіт";
«Стилавіт»;
"Сульфат атропіну";
"Глюконат кальцію";
аскорбінова та нікотинова кислота;
вітамінні комплексиз лютеїном та селеном, та ін.

Звернувшись до лікаря, можна дізнатися, як покращити зір у домашніх умовах, та які препарати можна використовувати для зволоження слизової оболонки.

Лікування зорових патологій у домашніх умовах: народні засоби

Багато хто воліє відновлювати зорові функціїза допомогою " бабусиних рецептів».

Лікувати серйозні порушення ними, звичайно, немає сенсу, проте покращення кровообігу сітківки, невелике підвищеннягостроти зору, зняття втоми та напруги за їх допомогою дійсно відбувається.

Включення до раціону продуктів, що містять вітамін А і цинк, що прискорює його засвоєння. У великій кількості вони присутні в абрикосах, багатьох овочах (у тому числі – у моркві), яйцях, болгарському перці, гарбузовому сокута насіння.

Поповнення нестачі вітаміну В і С (фрукти, особливо цитрусові, печінка, кисломолочні продукти, лісові ягодита ін.).
Вживання в їжу продуктів з високим змістомвітаміну Е. Його багато в пророщених зернах пшениці та бобових культурах.

Необов'язково вживати в їжу перелічені продукти чистому вигляді.

Можна скористатися деякими іншими рецептами:

Очні краплііз соку чорниці. Для їх приготування необхідно змішати свіжий сік п'яти ягід з дистильованою водою в пропорції 1:2. Отриманий розчин рекомендується використовувати щодня (по 1-2 краплі в кожне око). Є свіжі чи розморожені ягоди теж корисно. Звичайно, суттєвого поліпшення зір одразу не настане, але позитивна динаміка підтверджена практикою.
Розчин із соку алое, очанки, синього волошка та меду. Для виготовлення засобу слід подрібнити 200 грам листя алое (підійде лише доросла рослина), змішати їх з очанкою та квітками волошки (по 3 столові ложки кожного компонента), та залити суміш гарним червоним сухим вином та повністю натуральним рідким медом (по 600 мл кожного інгредієнта) ). Все це необхідно ретельно перемішати і наполягти в захищеному від світла місці під закритою кришкою три дні, іноді помішуючи. Після цього засіб потрібно проварити на водяній бані протягом години, остудити та випивати по 1 ч. л. 3 десь у день перед їжею.
Свіжий сік моркви з медом. Випивати можна 1 склянку 1 раз на день (на 200 мл використовується 1 ч. л меду).

Суміш з петрушки, меду та лимонного соку. Пучок зелені подрібнюється за допомогою м'ясорубки і поєднується з іншими інгредієнтами (по 1 ст. л.). Приймати засіб бажано місяць щодня, з'їдаючи по 1 ст. л. суміші натще.

Дуже корисні для зору контрастні водні процедури.

Виконуються вони так:

2 ємності наповнюються водою (одна – теплою, інша – прохолодною).
Обличчя необхідно по черзі занурювати на 10-15 секунд то одну, то іншу ємність. Очі у своїй слід тримати закритими.
Завершувати сеанс потрібно теплою водою.

Поліпшення приносить та альтернативний метод– контрастні компреси (в лежачому положенніна очі накладаються по черзі серветки, змочені в гарячій та прохолодній воді).

Зіпсувати зір легко, а ось лікування може зайняти багато часу, тому щоб не думати, як відновити зір у домашніх умовах, краще заздалегідь подбати про профілактику.

Очі - шлях до зовнішньому світуз його радощами, фарбами та різноманітністю. А для дітей дуже важливо пізнавати його здоровим зоровим апаратом. Але якщо вже так сталося, що зір дитини погіршився, то необхідно якнайшвидше зайнятися її відновленням. А розпочати треба з усунення причин, що призвели до розвитку патології.

Чому погіршується дитячий зір?

Сьогодні наші малюки ще в ранньому дитинстві знайомляться із планшетами, ноутбуками, телевізором. І тривале перебуванняза моніторами - сама часта причинапогіршення зору дітей. Інфекційні захворювання у дошкільному віці теж можуть негативно відбиватися на зоровому апараті.

Поразки центральної нервової системипризводять до порушень сприйняття предметів та явищ, у разі падає гострота зору. Нерідко короткозорість і далекозорість мають спадкове коріння. Тому захворювання очей передаються і генетично.

Дефіцит вітамінів С, В, А у щоденному дитячому раціонітеж призводить до погіршення зорової здатності.

Способи корекції зору дітей

Усі відновлювальні заходи треба розпочинати лише після усунення причини проблеми. Обмежте перебування дітей біля монітора. Ретельно слідкуйте за тим, щоб у меню були продукти, що містять вітаміни А і С. Першим насичена чорниця, вершкове масло, свиняча печінка, морква. Аскорбінова кислотаміститься у всіх видах цитрусових, ківі, чорній смородині, червоній горобині, брусниці, цибулі, часнику, шипшині. Щоб не займатися щоденними підрахунками добових доз вітамінів для дитини можна просто купити готові аптечні комплекси. У їхньому виборі зорієнтує дитячий офтальмолог. Вітрум вижн, алфавіт оптикум, чорниця форте, віта ведмедика фокус, піковіт, мульти-табс класик, дуовіт - препарати, які рекомендують очні лікарідітям. Ортомол, Вівасан, лютафлюнол - дитячі краплі для очей, які можна застосовувати при тривалих зорових навантаженнях.

Якщо після обстеження вашого малюка лікар порекомендує носіння окулярів, треба до цього прислухатися. Чим раніше почнеться корекція зору, тим кращим буде результат. А естетична сторона питання має бути для батьків другорядною.

Окорухові вправи є ефективною гімнастикою для очей. На початку їх потрібно виконувати разом з дитиною, сидячи перед нею та показуючи правильне виконання. Акцентуйте на тому, що рухатися повинні лише очі, а не голова. Отже, робіть рухи очима вправо-ліворуч. Після 6-8 повторень затримайтеся у крайній правій точці, потім у лівій.

Замружте очі сильно на кілька секунд. Відкрийте їх широко. Повторіть 6-8 разів.

Поставте олівець чи ручку перед носом малюка. Відводьте її вперед на 50-60 см горизонтально. Нехай дитина стежить очима за предметом, що рухається. Повертайте його на місце. Рухи дорослого мають бути повільними.

Покладіть свої долоні на закриті очідитини. Легкими рухамипальців масажуйте його очні яблука.

Зорова дуга – вправа для розвитку уваги та тренування м'язів. Посадіть молодого пацієнта перед вікном. Давайте йому завдання та контролюйте, щоб він виконував вправи лише очима, без допомоги голови. Спершу нехай подивиться на свої ноги. З них погляд треба перевести на підвіконня, потім на верхню зону вікна, потім за вікно, далі потрібно назвати об'єкти, які там перебувають і знову перевести очі на ноги. Дорослий називає точки зосередження уваги в різному порядкуі так тренує м'язи очей дитини.

Пальмінг – ще одне ефективна вправадля відновлення зорового апаратудітей. Воно полягає в тому, щоб закриті та розслаблені очі прикрити долонями. Їх треба потримати горизонтально. Потім прибрати, розплющити очі і поморгати швидко. Діти із задоволенням виконують таке завдання. Для підвищення ефекту долоні мають бути холодними, тобто їх можна опустити перед початком занять холодну воду.

Навчіть свою дитину берегти очі. Він може виконувати пальмінг самостійно. А крім такої вправи іноді нехай зосереджує погляд на темних предметах, просто заплющує очі. Це заспокоює.

Отже, поєднання вправ, прийому вітамінів, контролю за зоровими навантаженнями дозволить поліпшити роботу зорового апарату дитини.

Очі – це орган зору. Саме велика кількістьінформацію про навколишній світ людина отримує з допомогою цього органу. Дуже важливо мати гострий зір як дорослим, так і дітям, для дитини особливо важливо добре бачити, саме в дитячому віцімалюк вчиться розрізняти предмети, явища, властивості, без гострого зору даний процесможе загальмуватися та розвиток дитини може відставати. Відновити зір можна вчасно, розпочавши профілактику.

Причини втрати зору та діагностика

Називають три причини характерні при порушенні функції зору: спадковість (порушення, що передаються у спадок), уроджені дефекти(з'являються ще в внутрішньоутробний розвиток), набуті проблеми (з'являються протягом усього життя під впливом різних факторів). Такий поділ відносний, багато проблем можуть ставитись до всіх факторів разом.

Доведено, що зір порушується не тільки через патологію ока, а й через різні хвороби. серцево-судинної системи, хвороби нирок, легенів, ЛОР органів, хвороби нервової системи (головний мозок, спинний мозок), коли хворіє ендокринна система(захворювання щитовидки, цукровий діабет), ревматизм, всіляка інфекція. Усі ці чинники впливають стан зору, можуть стати причиною відхилень, патологій зору.

Перший огляд дитині можуть провести одразу після народження, особливо процедура необхідна недоношеним діткам з маленькою масою тіла (менше 2 кг). Якщо є показання до огляду, його проводять в 1 місяць.

Якщо немає свідчень і уроджених патологійперший огляд дитині проводять у 3 місяці, наступні – 6 місяців, 1 рік, перед оформленням малюка дитячий садок(2, 3, 4 роки), 6 років – перед школою.

Можливі порушення зору у дітей

Діти найбільше схильні наступним патологіямзору: далекозорість, короткозорість, астигматизм, амбліопія, косоокість, ураження сітківки ока, птоз (коли опущено верхня повіка), порушення зору через травми, запальні захворюваннята інші.

Найчастіше дитина може страждати від аномалії рефракції ока (порушується процес заломлення зору). Сюди відносять короткозорість, далекозорість, астигматизм. Дані хвороби передаються у спадок, але передається не саме захворювання, а лише схильність до нього.

Якщо ви страждаєте від подібних недуг, З великою увагою поставтеся до профілактики недуги у своєї дитини, в майбутньому він скаже вам спасибі.

Якщо промені сонця заломлюються перед сітківкою – це короткозорість, коли промені заломлюються за сітківкою-дальнозоркість.

Око має властивість акомодації, здатність змінювати кривизну кришталика, завдяки цьому вмінню очей чітко бачить предмети на різній відстані. У школярів можливий спазм акомодації, це погіршує зір, дитині погано бачить вдалині, їй хочеться наблизити себе предмет, у своїй зір поблизу залишається хорошим. Таку патологію ще називають хибною короткозорістюПри проведенні лікування симптом проходить, функції ока відновлюються. Дане відхилення може бути зумовлене недотриманням правил особистої гігієни ока, підвищеної нервовою збудливістю, вегетосудинною дистонією. Якщо лікування відсутній можливий розвиток справжньої короткозорості.

Методи відновлення зору

Діти з 1 року життя при показанні можуть носити окуляри, трапляються випадки, що окуляри необхідні саме для виправлення зору. Вроджені аномаліїможна виправити до 100% показника зору, якщо батьки уважно поставилися до цього питання. З дітьми, які отримали короткозорість у перехідному віцівсе трохи складніше.
При короткозорості окуляри необхідні постійно, виправити зір можливе лише лазерною корекцією з 20-22 річного віку. Косоокість та астигматизм можна виправити завдяки носінню окулярів.

Багато сучасних дітей втрачають зір через постійний перегляд телевізорів, вглядання в екран монітора або телефону, надмірного читання. Очі при цьому фокусуються на одному помсті та мало рухаються.

Виконуючи спеціальні вправиможна усунути існуючі проблеми, підтримати працездатність здорових очей.

якщо дитина довго дивилася телевізор або грав у комп'ютер потрібно терміново поморгати очима, після цього сильно стисніть повіки на кілька секунд;
заплющте очі, затримайтеся в такому положенні на кілька секунд, після цього подивіться вдалину;
модно стежити за витягнутим пальцем, палець розташований перед очима, водите його вгору-вниз, праворуч-ліворуч;
Виконуйте рухи очима по колу.

Дані вправи потрібно проводити з малюком щодня, повторюючи 4-5 разів кожну.

Школярі можуть, сидячи на стільці, заплющити очі долонями, не давлячи на них. Слід виконувати комплекс вправ кілька хвилин. Якщо очі втомилися поморгайте ними 1-2 хвилини, закрийте їх, легко помасажуйте. Для тренування слід спочатку дивитися на предмет поблизу себе, а потім сфокусувати погляд на предметі, що знаходиться не ближче ніж 3 метри від себе.

Профілактика захворювань очей

Щоб зір вашої дитини залишився здоровим, або для підтримки вже хворих вічко необхідно дотримуватися кількох порад.

Коли ваша дитина сідати робити уроки слідкуйте за положенням його спини, вона повинна бути рівною, очі повинні бути приблизно на відстані 30 см від зошита, підручника. У праворукої дитини світло має падати строго з лівого боку, у ліворукого все навпаки. Уроки краще вчити вдень, коли ще світло, денне та штучне світло – це погане поєднання. Такий розклад не всім під силу, при неможливості його дотримуватися хоч би робіть перерви кожні 30-40 хвилин, проводьте гімнастику для очей, робіть прогулянки.

Для всіх дітей важливо збалансоване харчування, особливо для діток з різними патологіями. Як відомо для зміцнення очей дуже корисна морква, влітку їжте чорниці, суниці, смородину. Також корисна обліпиха, хурма, гарбуз. Вам допоможуть молочні продукти, печінка, усі овочі та фрукти, зелень.

Не всі дорослі вірять в успіх відновлення вправ, це далеко не так. Коригування такого виду проблеми можливе, спираючись на різноманітні методики, комплекси вправ тисячі людей стали нормально бачити. Пам'ятайте, що за хороший зірнаші очі бачать не напружуючись, тому не втомлюйте свої очі, уникайте перенапруження. Вправа і відпочинок для очей повинні увійти в звичку, дотримуючись вказівок лікаря результат не змусить себе чекати.

Перший офтальмологічний огляд у дитини проводять відразу після народження, другий – у три-чотири місяці. Наступний візит до лікаря – на рік, і далі – раз на півроку, поки дитині не виповниться три. Після цього, якщо немає жодних порушень, і мати не бачить відхилень, візити потрібно повторювати раз на рік. Адже чим раніше діагностують порушення, тим сприятливіший прогноз. Але регулярно відвідувати лікаря – недостатньо.

Важливо правильно організувати дитині режим дня, щоб вона достатньо висипалася, бувала на повітрі, чергувала зорове навантаження з руховим.

Необхідно навчити малюка правильно сидіти за столом, не горбитися, підібрати йому стіл і стілець по зросту, а ліжко - жорстке і рівне, з маленькою подушкою. І обмежити перегляд телевізора та роботу за комп'ютером.

Від нуля та старше

З дитиною більше спілкується мама, і якщо у лікарів у пологовому будинку не було жодних підозр, потрібно стежити: чи симетричні у дитини очні щілини, чи виділень із очей, чи не червоні вони. Вже у віці двох тижнів малюк ненадовго фіксує погляд, реагуючи на маму. До двох місяців у дитини з'являється нормальна фіксація погляду, її очі «не розбігаються», а до кінця 4-го місяця дитина здатна довго затримувати погляд. Перевірити, чи дитина бачить, досить просто: покажи їй яскраву, красиву іграшку.

Маля має на неї відреагувати - потягтися, посміхнутися. Якщо цього не відбувається – терміново до лікаря! Якщо у дитини косоокість (часто вона є наслідком пізнього токсикозу, внутрішньоутробних інфекцій, пологових травм), лікування іноді починається з народження за схемою. У однорічному віцізір визначають за спеціальними методиками, але діагностика залежить від того, наскільки дитина йдена контакт, і, якщо малюк боїться лікарів, має сенс звернутися до медичний центр, де в офтальмологічному кабінеті працює дитячий психолог. Але є й суб'єктивні моменти, які не можна залишити поза увагою. Наприклад, однорічна дитинадуже спокійний і тихий, він дуже активно пізнає навколишній світ. Це може означати, що його просто погано бачить.

Далекозорі та короткозорі

З року до п'яти дитячий організмінтенсивно зростає та розвивається, у цьому віці значно збільшується розмір очного яблука, покращується рефракція – заломлююча здатність ока. Змінюється гострота зору – нормальна – 1.0, формується поступово, не відразу. Малята народжуються далекозорими, і до 3 - 5 років здебільшого залишаються такими. Але короткозорість може почати розвиватися у віці 3 років.

Якщо малюк почав мружитися, розглядаючи щось на відстані 3-4 метри, підходить до телевізора ближче, нахиляється до книги або малюнка - це привід для занепокоєння. Подумай, чи не зловживаєш ти раннім долученням до грамоти? Максимальний часдля занять з дитиною до п'яти років – 40 хвилин!

Однотипні заняття, пов'язані з напругою зору, повинні перериватися кожні 15 хвилин, щоб дитина побігала, пострибала, зробила гімнастику або подивилася у вікно.

Тобі потрібно бути особливо пильною, коли в окулярах і ти, і батько малюка – адже схильність до короткозорості передається у спадок. Спадковий факторможе проявитися в 3-5 років, і в сім, коли дитина йде до школи, і в період статевого дозрівання, і після тяжкого інфекційного захворювання(грип, кір, краснуха, скарлатина). Пусковим фактором може стати і занадто швидкий рістдитини - око "не встигає" за скелетом, та інтенсивні зорові навантаження.

Окуляри, лінзи та корекція

Минули часи, коли дитину в окулярах у школі дражнили. Зараз можна підібрати для дитини оправу, яка їй сподобається, або лінзи. Їх призначають уже з семирічного віку, якщо дитина їх переносить. Зрозуміло, доглядає лінзи і ставить їх мама. Коли дитина не може або категорично не хоче носити окуляри, але їй потрібна постійна корекція, лінзи можуть стати виходом.

При короткозорості слабкого ступеня і досить високої гостроти зору без окулярів (більше 6 рядків у таблиці на кожне око) окуляри не призначаються. При короткозорості середнього ступеня(До 3,0 діоптрій) окуляри призначаються тільки для дали, а при короткозорості більше 4,0-5,0 діоптрій можуть призначатися біфокальні окуляри або 2 пари очок: одні - для дали, інші, слабші на 2,0-3, 0 діоптрії, - для близько.

Короткозора дитина, якій окуляри потрібні тільки для дали, не повинна носити їх весь час, читати і грати в них. Далекозорість найчастіше вроджений, а не набутий стан.

Перші ознаки: погіршення гостроти зору поблизу, прагнення відсунути текст від, у найбільш виражених випадках - зниження зору вдалину. Рекомендації щодо носіння окулярів при далекозорості також визначаються лікарем-офтальмологом індивідуально. Як правило, це окуляри для постійного носіння, часто біфокальні або 2 пари очок: одні - для дали, інші, сильніші на 2,0-3,0 діоптрії, - для близьких. При прогресуючій короткозорості або далекозорості може бути призначена лазерна корекція, але не раніше 18 років і при стабільному стані не менше півтора року.

Ледаче око

Буває, що око, зовні абсолютно здорове і нормальне, погано бачить. Важливо вчасно поставити діагноз та вжити заходів – адже це захворювання піддається лікуванню лише до 9 років. Діагностувати амбліопію ("ледаче око") може лише лікар, але є кілька непрямих ознак, які повинні тебе насторожити.

Зверніть увагу, як дивиться дитина після сну. Якщо одне око він розплющує не повністю, якщо для того, щоб подивитися на тебе, він повертає голову – є привід для занепокоєння.

Влітку простеж, з якого боку дитина засмагла сильніше - якщо одне з його очей "ледаче", ця сторона більше засмагає.

Ледаче око потрібно змусити працювати, для цього офтальмолог призначає апаратне лікування, режим оклюзії ( здорове окозаклеюється гіпоалергенною наклейкою), спеціальні вправи на тренування зору за індивідуальною схемою.

Починай профілактичні заходивже з 2-3 років. Вчи дитину частіше моргати – щоб не пересихала рогівка, не горбитися, частіше змінювати погляд із ближніх предметів на далекі.

Корисна будь-яка іграшка, яка стрибає, крутиться, котиться та рухається, ігри з використанням м'яча.

Тривалість безперервного перегляду телевізора або занять для дошкільнят не повинна перевищувати 30 хвилин, для дитини від семи років не більше години, але не безперервно. Оптимальна відстань для зору - 2,0-5,5 м від екрану телевізора, і 40 см від екрана комп'ютера, сидіти необхідно не збоку, а перед екраном. У кімнаті має бути звичайне природне або штучне освітлення. Важливо, щоб світло від інших джерел не потрапляло у вічі.
Світло має падати на книгу, папір, зошит рівномірно, водночас голова та обличчя дитини повинні залишатися в тіні. Найкраще займатися з настільною лампою, залишаючи при цьому загальне освітлення. Особливо це важливо в темний часдня. Потрібно уникати нахилу голови близько до предмета роботи. Прибери з поля зору дитини блискучі поверхні, що відбивають.

Привчи дитину чергувати зорову та рухову активність, а уроки намагайтеся робити в денний часпри природному освітленні.

Сонячні окуляри дитина повинна носити лише на яскравому світлі, вдень. Підбери якісні, не пластикові, а скляні.

Гімнастика для очей

Через 20-30 хвилин занять дитині потрібно робити перерви для вправ. До речі, вони підходять і для дорослих.
Крапка на склі - тренування акомодації та конвергенції.
Наклей на шибку на рівні очей дитини кольорову мітку діаметром 3-5 мм.
З відстані 30 см. двома очима дитина дивиться на крапку 5 секунд, потім - в далечінь, на будинки, дерева - 5-10 секунд.
Повторити 5 разів. Закінчити вправу поглядом у далечінь.

Рухи очних яблук - спрямовані на зниження зорової втоми та профілактику її виникнення.

Очі заплющені. Круговими рухами обох рук дитина масажує очні яблука – 10 сек.
При нерухомому положенні голови подивитися вгору, вниз, ліворуч, праворуч, зробити обертальні рухи за годинниковою стрілкою і проти неї – 10 сек.
Повертати очі убік 2-3 рази, потім закривати на 10 сек.
Вмиваючись, почергово побризкати на очі теплою та холодною водою.

Продукти для очей

Стеж, щоб у харчуванні дитини у достатній кількості були присутні продукти, корисні для зору.

Вітамін А входить до складу зорового пігменту паличок сітківки ока та зорового пігменту колб. У чистому вигляді не міститься ні в овочах, ні у фруктах, але багато з них - абрикоси, морква, спаржа, буряк, паприка, персики, чорна смородина, чорниця, вишня, диня, щавель, гарбуз - містять каротин, провітамін А. Каротин засвоюється лише з жирами. У чистому вигляді вітамін А міститься в вершковому маслі, яєчному жовткупечінки.
Вітамін С захищає кришталик від утворення вільних радикалів. Його містять: смородина чорна та червона, помідори, кольорова капуста, суниця, щавель, цитрусові, смородина червона, аґрус, цибуля зелена, горошок зелений, диня, вишня.
Вітамін В2 входить до складу зорового пурпуру, який захищає сітківку від ультрафіолетових променів. Він міститься в насінні соняшнику, нирках, печінці, молочних продуктах.

Фото у тексті: Shutterstock.com