Дієта для покращення мікрофлори кишечника. Відновлення мікрофлори кишечника

Слово «бактерія» у багатьох людей викликає негативні емоції, але серед них існує велика кількість корисних для нас. Мешкають вони по всьому організму, але найбільше скупчення знаходиться в кишечнику людини. З чого складається мікрофлора кишечника, як відбувається взаємодії і які можуть бути порушення у роботі бактерій, дізнаємося нижче.

Бактерії - це невід'ємна частина екосистеми та людини загалом. На 99% наш організм заселений корисними бактеріями, які бере участь у всіх процесах життєдіяльності, і лише 1% завдає шкоди.

Мало хто знає, які бактерії населяють наш кишечник, утворюючи його мікрофлору, т.к. їх кількість велика. Всі вони відіграють велику роль у здоров'ї та красі людини.

Значення та склад мікрофлори кишечника

Правильна та здорова роботакишечника, при якій відбувається повноцінне травлення та нормалізується загальний станорганізму – і є значення мікрофлори. Мікроорганізми беруть участь у процесах:

• всмоктування речовин (води, мінералів та вітамінів)
• утворенні імуноглобуліну А
• метаболізмі ліпідів, вуглеводів та білків
• розщепленні білків, а також жовчних кислот
• нейтралізації патогенних бактерій

тим самим виконуючи травну, захисну та синтетичну функції.

Мікрофлору кишечника утворюють:

• лактобактерії— мешкають переважно у тонкому кишечнику, у роті та носоглотці людини. Основна їхня роль полягає в освіті молочної та оцтової кислоти, бактерицидні властивості(вбивають патогенні клітини), у стимулюванні виділення лізоциму, слини та жовчного соку, сприяють травленню та виведенню шлаків, зменшують втому та борються з депресією. Виробляють лізоцим
• біфідобактерії- вистилають товста кишка. Основна функція, як і у лактобактерій - продукування молочної та оцтової кислоти. Крім цього, біфідобактерії захищають шлунково-кишковий трактвід хвороботворних та інфекційних захворювань, забезпечує нормальну роботу нирок та печінки, посилює перистальтику кишечника та сприяють всмоктуванню вітамінів та мінералів.
• пропіонобактерії— виробляють органічні кислоти, мають антагоністичні властивості щодо патогенних бактерій, беруть участь у імунних процесахорганізму
• кишкова паличка - Виконує захисну функцію, розщеплює лактозу, бере участь у процесах переробки холестерину, жирних кислот, білків, вуглеводів та асимілює кисень. Відхилення норми її вмісту в кишечнику сприяє розвитку дисбактеріозу та зниження імунітету.
• ентерококи — умовно-патогенні бактерії, які відіграють роль в імунітеті
• залишкова мікрофлора (стрептококи, грибки, цитробактер, протеї та ін.)- Умовно-патогенні мікроорганізми, на частку яких припадає лише 1% всієї мікрофлори. При збільшенні їх числа наноситься шкода організму, але за норми їхнього вмісту підтримується імунітет

Порушення мікрофлори кишечника: симптоми та причини

Причинами порушення мікрофлори кишечника можуть стати такі фактори, як:

• прийом антибіотиків та антисептиків
• високий рівень стресу
• неправильне харчування
• різка зміна раціону
• захворювання ШКТ
• малорухливий спосіб життя
• гормональний збій
• вживання алкоголю
• куріння
• екологічні фактори

Діарея, запор, підвищений метеоризм, біль в животі, неприємний запахз рота, загальне нездужання. Прояв алергічних реакцій, здуття живота та тяжкість – головні симптоми порушення роботи кишечника.

ВАЖЛИВО: з точністю діагностувати порушення мікрофлори можна тільки при здачі аналізів.

Як швидко нормалізувати мікрофлору кишківника?

ВАЖЛИВО: розпочинати відновлення мікрофлори кишечника з виявленням причин порушення його роботи.

Для того щоб нормалізувати мікрофлору кишечника спочатку потрібно збалансувати своє харчування і режим дня, тим самим підвищивши імунітет.

• Відновлення мікрофлори засноване на прийомі препаратів, що містять пробіотики та пребіотики. У першому випадку – це заселення кишечника готовими мікроорганізмами, по-друге – створення сприятливого середовища для розмноження та розвитку бактерій, що мешкають у кишечнику.
• Для нормалізації роботи кишечника необхідно їсти якомога більше овочів та фруктів, багаті на клітковину та пектин.
• Не малу роль у відновленні мікрофлори грає очищення кишечника від шлаків, що накопичилися.

ВАЖЛИВО: відмовитися від вживання солодкого, борошняного та м'яса, замінивши це зерновими крупами

Як відновити мікрофлору кишечника після прийому антибіотиків?

Як відомо, прийом антибіотиків повністю вбиває корисну мікрофлору кишечника, тому після курсу лікування найчастіше розвивається дисбактеріоз та інші проблеми ШКТ.

• для відновлення роботи кишечника слід вживати кисломолочні продукти, овочеві супи, каші та нежирне м'ясо.
• виключити алкоголь
• приймати спеціальні медикаментозні препарати, що нормалізують роботу ШКТ
• використовувати проносні засоби при розладі стільця

Хорошим засобом відновлення мікрофлори після прийому антибіотиків служить народний засіб — брага, але приймати його потрібно акуратно. Спосіб приготуваннякошти досить простий: 2 гр. дріжджів, 1 ст. ложка цукру, 1 ст. л. меду розчиняється 0,5 л. теплої кип'яченої води. Наполягаємо суміш у темному місці 2-2,5 години, після чого приймати її потрібно по склянці 2 рази на день перед їдою.

ВАЖЛИВО: не наполягати брагу більше трьох годин, т.к. вона набуде властивостей хмільного напою, а не ліків.

Пігулки, препарати та пробіотики для відновлення мікрофлори кишечника

Відновлення порушеної мікрофлори кишечника займе щонайменше 10 днів. Для цього можуть бути використані як медикаментозні засоби, і народні. Слід тримати дієту, не вживаючи «важкі» продукти та страви.

Які препарати можна використовувати на відновлення мікрофлори кишечника?

Пробіотики: Лінекс, Біфіформ, Аципол, Хілак, Вітамакс, Лактобактерін і т.п.

Пребіотики: Дюфалак, Лізоцим, Лактусан, Пантотенат кальцію і т.п.

Свічки: Ацилакт, Лактонорм Плюс, Біфідумбактерін.

Засоби у вигляді порошку: Пробіфор, Флорін Форте, Біобактон.

Продукти відновлення мікрофлори кишечника

Основа раціону включає вживання таких продуктів, як:

• Часник, цибуля ріпчаста, цибуля-порей, спаржа, банани, яблука, пшеничне борошно і пшеничні висівки(Сприяють розвитку сприятливого середовища для корисних бактерій)
• Біфідок, Біокефір, Біойогурт, Біфілайф та інші кисломолочні продукти, багаті на лактобактерії та біфідобактерії.
• Свіжі фрукти, ягоди та овочі (малина, журавлина, морква, редька чорна, лимон, гранат)

ВАЖЛИВО: готуватися їжа повинна на пару або за допомогою варіння, з найменшою кількістю доданої солі

Трави для відновлення мікрофлори кишечнику

Відвар із листя м'яти: 3 ст.л. листя м'яти (свіжої) запарити в 1 ст. кип'яченої води. Настояти, процідити, вживати по 3/4 склянки 4 десь у день.

Відвар із насіння кропу: 4 ч.л. насіння залити 1 ст. кип'яченої води і наполягати протягом 2-х годин. Пити відвар кожні 2 години протягом усього дня.

Відвар із ромашки: 2 ст.л. аптечної ромашкизаварити у 200 гр. окропу. Настояти 30 хвилин, процідити та приймати по 1/4 склянки 3 рази на день.

Як впливає алкоголь на мікрофлору кишківника?

На шлунково-кишковий тракт, як і на будь-який орган людини, алкоголь чинить негативний вплив. Етиловий спиртруйнує клітини слизового шару кишечника, а це призводить до неповноцінного всмоктування поживних речовинта мікроелементів.

Сприятливий стан мікрофлори кишечника – запорука здоров'я. При її порушенні важливо негайно зайнятися відновленням, щоб не допустити більш серйозних захворювань.

Відео. Як відновити мікрофлору кишківника?

Внутрішня мікрофлора кишечника людини - це мільйони корисних бактерій, які є невидимими неозброєному оку помічниками складному процесірозщеплення та перетравлення їжі.

На плечах цих мікроскопічних живих істот лежить багатогранне завдання забезпечення здоров'я нашого тіла. Наприклад, зовсім недавно вченим вдалося довести, що імунітет багато в чому залежить від життєздатності кишкової палички та розміру її популяції в тонкому відділікишківника. Лактобактерії розщеплюють молочні жири, білки та цукру. Але, крім цього, вони ще відповідають за стримування зростання умовно-патогенної кишкової мікрофлори, яка теж важлива, але не бажано її бурхливе розмноження. Під контролем лактобактерії знаходиться грибок кандида, який спричинює симптоми молочниці. Біфідобактерії відповідають за продукцію деяких вітамінів та амінокислот, беруть участь у розщепленні білків та жирів.

Тепер ви розумієте, наскільки важливо своєчасно відновити мікрофлору кишечника після антибіотиків. харчового отруєння? Причому робити це потрібно швидко і правильно. В іншому випадку можуть запуститися зворотні процеси, при яких імунітет людина практично повністю пригнічується грибами та патогенними штамами бактерій. На тлі цього розвиваються хронічне захворювання, починається зростання онкологічних пухлин

Як відновити після антибіотиків?

Найчастіше мікрофлора кишечника страждає на тлі безконтрольного прийому антибактеріальних препаратів. Багато хто з них, які особливо відносяться до минулих поколінь, можуть буквально стерилізувати. кишкову мікрофлору. Це паралізує роботу травної системи, починаються діареї, синдром подразненого кишечника Але найстрашніше чекає на вас попереду. Справа в тому, що з їжею та водою в ШКТ неминуче потрапляють штами патогенну мікрофлору, які в умовах стерильного стану дуже швидко розмножуються і викликають симптоми харчового отруєння або інфекційного захворювання(дизентерія, сальмонельоз, харчова токсикоінфекція). Імунітет починає стрімко погіршуватися.

Порада:просіть лікаря призначати вам у разі потреби антибактеріальні засоби нового покоління. Вони не мають патогенного впливу на кишкову мікрофлору.

А тепер розберемося з питанням, як відновити мікрофлору кишечника після антибіотиків. Насамперед варто знати, що робити це слід вже під час прийому антибактеріальних засобів. Для цього є спеціальні препарати, які ефективно захищають кишкову мікрофлору. Це хілак форте та лінекс.

Якщо ви цього не зробили вчасно і відразу після лікування основного захворювання вас почали турбувати симптоми дисбактеріозу кишечника, зверніться за допомогою до гастроентеролога. Правильно відновити мікрофлору кишечника після антибіотиків найпростіше за результатами зробленої копрограми. Цей аналіз показує кількісний зміст усіх видів корисної мікрофлорикишківника. Для відновлення достатньо призначити ті види препаратів, які містять у собі відсутні види мікрофлори. Весь процес може тривати від 2 до 6 тижнів.

Правила відновлення мікрофлори кишечника:

• проводиться аналіз калу на дисбактеріоз;
• при необхідності призначаються препарати, які пригнічують штами патогенної флори, що розвиваються (протигрибкові, сульфаніламіди, антибіотики);
• проводиться засівання мікрофлори кишечника втраченими бактеріями;
• контрольний аналіз калу проводиться через 3 тижні.

На час лікування необхідно відмовитись від прийому алкоголю, вживання в їжу м'ясних продуктів, великої кількостіборошняних та солодких виробів.

Продукти вам на допомогу

Як усі ми знаємо з рекламних роликів, які транслюються на телебаченні, існують продукти, що відновлюють мікрофлору кишечника. Але це лише вершина айсбергу. Справді, частина молочнокислих бактерій, які у йогуртах, здатна проникати через агресивну кислотне середовище шлунка. Але це лише мікроскопічна частка. Інші мікроорганізми гинуть під час обробки концентрованою соляною кислотою. Відповідно, відсоток вмісту лактобактерій має бути дуже високим. Досягти цього можна лише за умови використання спеціальних препаратіввідновлення мікрофлори кишечника.

Але не варто зневірятися. Дійсно, існують продукти, що відновлюють мікрофлору кишківника. Точніше, вони створюють максимально комфортні умови для швидкого зростаннята розмноження корисних мікроорганізмів.

Це, перш за все, рослинна клітковина, яка у величезних кількостях міститься у свіжих овочах та фруктах. Частка споживання на добу на 1 особу повинна становити не менше 500 г свіжих необроблених фруктів та овочів.

Найбільшу користь у відновленні мікрофлори кишечника має свіжа капуста. З'їдайте щодня по 300 - 400 грам салату, приготованого зі свіжої капусти, з додаванням оливкової не рафінованої олії, і ваш кишечник буде в повному порядку. Бактерії отримають живильне середовище. Патогенна флора буде швидко усунута за рахунок спеціальних речовин, які містяться у соку цього овочу. Для посилення ефекту можна додавати часточку дрібно нарізаного часнику. Він уражає патогенні штами мікрофлори та зміцнює імунітет.

У 1 склянці свіжого вичавленого соку містяться не тільки вітаміни та мінеральні речовиниу половині добової дози. Там же присутні корисні бактерії природного походження. І вони досить просто проходять через кислотний шлунковий бар'єр.

Ще одна група продуктів, що відновлюють мікрофлору кишечника. кисломолочний кефір, ряжанка, кисле молоко, сир, йогурт. Пропонуємо вам готувати кефір у домашніх умовах з використанням аптечних препаратів.

Для цього вам знадобиться:

• взяти 1 літр свіжого молока;
• прокип'ятити протягом 5 хвилин і охолодити;
• перелити в скляну банку та влити в молоко 2 ампули лактобакерину та біфідумбактерину;
• залишити у теплому місці на 12 годин;
• наступного дня кефір необхідно випивати по 1 склянці кожні 4 години.

Курс такого лікування становить 7 – 10 днів. Нормалізація мікрофлори у такий спосіб доведена за допомогою клінічних досліджень.

За будь-яких «неполадок» у системі травлення необхідно відразу ж посилювати водний режим. Збільшуйте споживання чистої кип'яченої водидо 2,5 літрів на добу. Для посилення ефективності можна 1 л готувати з додаванням порошку регідрону. У ньому містяться мікроелементи, які відновлюють нормальний водний електролітний балансу кишечнику та у всьому організмі.

Відмовтеся від борошняних виробів, дріжджового хліба, солодощів, кави та міцного чаю. Замініть напої киселями, морсами, свіжими сокамиі простою водою. Можна використовувати відвари ромашки, шавлії, звіробою, імбиру. Усі вони також відновлюють мікрофлору кишечника. При можливості тимчасово відмовтеся від білків тваринного походження. Особливо це стосується яєць, свинини та яловичини.

Препарати з аптеки має призначати лікар!

Будь-який гастроентеролог знає, як відновити мікрофлору після антибіотиків за допомогою спеціальних фармакологічних засобів. Насамперед, це пробіотики, які містять у своєму складі концентровані екстракти, одержувані шляхом витяжки з живих бактеріальних культур. У них є дві функції:

1. замісна терапія, їх ферменти беруть участь у травному процесі доти, доки відновиться мікрофлора кишечника;
2. відновлювальна, створюються максимально комфортні умови для зростання власних штамів корисних бактерій.

Найбільш популярні пробіотики – це хілак форте, аципол, лінекс, пробіфор, біфі-форм, бактисуптил. Їх прийом повинен бути регулярним після кожного їди. Курс відновлення мікрофлори після антибіотиків за допомогою цих препаратів не менше 30 днів.

Також є монокомпонентні препарати, що відновлюють мікрофлору щодо того чи іншого втраченого елемента. Це біфідумбактерін, колібактерін, лакобактерін та інші. Вони призначаються за наслідками копрограми. У домашніх умовах можуть використовуватися біфідумбактерин та лактобактерин для приготування кефірів. Процедуру описано вище.

У будь-якому випадку пам'ятайте, що будь-які фармакологічні препаратиіз аптеки повинен призначати лікар за результатами обстеження!

Як відновити здоров'я після отруєння?

Харчове отруєння або лікарське практично завжди супроводжуються тривалими рясними діареями, блюванням та іншими рефлекторними спробами організму самостійно позбутися патогенного фактора впливу. Разом із рідкими каловими масамиорганізм втрачає корисні бактерії. Все може ускладнюватися клізмами і промиваннями шлунка.

Тому потрібно відновити мікрофлору кишечника після отруєння та загальний стан здоров'я. Для цього слід провести курс реабілітації:

• терміново зупиніть рідкий стілецьта блювання за допомогою ентерофурилу, фталазолу або мотиліуму (лопераміду);
• прийміть ентросорбент: активоване вугілля, смекту, неосмектит, полісорб;
• розведіть у 1 літрі води 1 пакетик регідрону приймайте по половині склянки кожні 20 хвилин;
• забезпечте харчовий спокій на 24 години, через цей час можна почати їсти сухарики, розмочені в кефірі, слизові каші, киселі та курячий бульйон;
• з першого дня отруєння приймайте лінекс чи хілак форте.

Протягом 2 тижнів після отруєння дотримуйтесь певної дієти. Відмовтеся від гострих, жирних та смажених страв. Віддавайте перевагу кисломолочним продуктам, йогуртам, сиру, свіжим овочамта фруктів.

Якщо вам не вдалося самостійно відновити мікрофлору кишківника, зверніться за допомогою до фахівців. Вони зроблять розмірний аналіз калу на дисбактеріоз та призначать відповідне лікування.

Здоровий кишечник людини працює, як годинник: живіт не витріщає, немає утробного бурчання, стілець оформлений і регулярний. Якщо з якихось причин у животі починається «ураган» або ще гірше – запори чи діарея, варто подумати про відновлення мікрофлори.

Нормальна мікрофлора кишківника – це наявність у ньому достатньої кількості корисних бактерій, які відповідають за безліч функцій. Зниження рівня бактерій або їх повна відсутність(Дисбактеріоз) призводить до того, що кишечник веде себе не типово. Це може статися після прийому антибіотиків, після значного порушення харчування (наприклад, незвична їжа в екзотичних країнах), внаслідок перенесеного інфекційного захворювання. У Останнім часомлікарі навіть говорять про те, що найсильніший стрес може спричинити стійкий дисбактеріоз. Відновити мікрофлору кишечника можна, але для цього потрібний комплекс заходів. Насамперед необхідно налагодити режим харчування. Їжа має бути легкою, корисною, без великої кількості спецій та жирів. Їжте курячі бульйони, запечені овочі, різноманітні каші з олією, рибу на пару, не жирні кисломолочні продукти Не зловживайте солодощами, свіжими фруктамита борошняними виробами – це ті продукти, які викликають сильне газоутворенняу кишечнику. Починайте пити пробіотики та вживати пребіотики. Пробіотики – це препарати, які містять висушені корисні бактерії, які відповідають за травлення в цілому. Пребіотики служать живильним середовищем для бактерій, де останні будуть активно розмножуватися.

У будь-якій аптеці можна купити препарати-пробіотики:

• Лінекс;
• Хілак форте;
• Ентерожерміну;
• Біфі-форм;
• Ацилак.

А ось пребіотики – це звичайні вуглеводи, що знаходяться у багатьох продуктах. Їх те і треба включати до раціону харчування. Найбільше таких корисних вуглеводівміститься в томатах, спаржі, бананах, цикорії, часнику та цибулі. Не забувайте, що всі овочі потрібно легко піддавати термічній обробці.

Пробіотики, про які йдеться вище, випускаються у формі капсул, крапель або сухої речовини. Але сьогодні можна купити і спеціалізовані кисломолочні продукти, які містять живі корисні бактерії: «Біфідок», «Біфілайф», «Біокефір», «Ацидобіфілін», «Актимель». Найчастіше порушення мікрофлори відбувається після процедури «гідроколоноскопії» (повне очищення кишечника шляхом його промивання водою). У такому разі відновити нормальну популяцію бактерій у животі лише прийомом капсул чи кефіру не вдасться. Бактерії мають бути підсаджені в організм шляхом введення їх за допомогою клізми. Роблять цю процедуру тільки в лікарні - там же, де проводять чистку кишечника.

Який препарат почати приймати для відновлення мікрофлори – має призначити лікар-гастроентеролог. Перед цим вам доведеться здати аналіз калу на дисбактеріоз, щоб лікар підібрав найкориснішу схему відновлення втрачених бактерій.

Дисбактеріоз - порушення балансу між корисними та патогенними бактеріями- може бути спровокований різними факторами, але майже завжди він проявляється ідентичними симптомами: діареєю, здуттям, стомлюваністю і слабкістю.

Здорова мікрофлора кишечника – це запорука міцного імунітету. Тому так важливо звернутися до лікаря за перших симптомів. Відновити мікрофлору кишечника можна за допомогою спеціальних препаратів, народних засобів та дієтичного харчування.

Причини збоїв

Щоб успішно відновити мікрофлору кишечника, необхідно знати, що спричинило збій у роботі ШКТ.Дисбактеріоз викликається зниженням кількості корисної кишкової палички, лакто- та біфідобактерій.

Вирізняють такі провокуючі чинники:

1. 1. Неправильне харчування. При частому голодуванні та переїданні травний трактфункціонує неправильно, через що виникають проблеми зі стільцем.
2. 2. Шкідлива їжа. Вживання газованих напоїв, ковбас та інших напівфабрикатів негативно впливає на життєдіяльність здорової мікрофлори.
3. 3. Захворювання ШКТ. Дисбактеріоз можуть спричинити гострі кишкові інфекції, порушення секреторної функціїшлунка, хірургічні втручанняна черевній порожнині.
4. 4. Прийом антибіотиків та гормональних препаратів. Лікування таблетками цих груп ліків веде до зниження кількості корисних бактерій, унаслідок чого організм не може протистояти патогенним мікроорганізмам.
5. 5. Розлади психіки, постійні стреси, хронічний недосип.
6. 6. Часте чищення кишечника за допомогою клізм, безконтрольний прийомпроносних засобів. Це тягне у себе як позбавлення від запорів, а й вимивання важливих травлення мікроорганізмів.
7. 7. Колоноскопія. Ця процедура пов'язана із введенням у кишечник ендоскопа для огляду внутрішньої поверхні кишки. Перед проведенням колоноскопії пацієнт повинен прийняти проносне. Після Фортрансу – препарату, що призначається для швидкого та максимального очищення кишечника, – може виникнути дисбактеріоз.
8. 8. Хімічні, побутові, харчові чи алкогольні отруєння.

У дітей дисбактеріоз може розвинутись при неповноцінному харчуванні, порушення режиму дня, патології ШКТ (придбаних та вроджених), захворювання печінки, жовчного міхура, підшлункової залози.

Симптоми

Дисбактеріоз у дорослих відзначається такими клінічними ознаками:

• нестійкий стілець: запор, що змінюється діареєю;
• здуття живота через підвищену газоутворення;
• болючість у нижньому черевному відділі;
• головні болі, швидка стомлюваністьта слабкість;
• незадовільний стан волосся, шкірного покриву та нігтів - слідство поганого засвоєннякорисних речовин;
• депресивний та апатичний стан.

Якщо проявляється хоч один із цих симптомів, то необхідно обов'язково внести правки до раціону, вживати продукти, що позитивно впливають на стан кишечника.

У немовлят та дітей віком до 3 років на дисбактеріоз можуть вказувати такі симптоми:

• здуття живота;
• частий пронос;
• відчуття хворобливості у сфері кишечника;
• блювання та часте відрижка (у малюків до 1 року);
• наявність у калі не повністю перетравленої їжі;
• неприємний запах із рота;
• гнильний запах від виділень із ректального проходу;
• втрата ваги (у дітей віком до 2 років);
• сонливість, слабкість та постійна млявість;
• безпричинний, постійний плач;
• порушення апетиту та сну.

У разі виникнення симптоматики дисбактеріозу в дітей віком необхідно терміново звернутися за медичною допомогою.Відсутність своєчасного лікуванняможе призвести до розвитку таких ускладнень:

• залозодефіцитна анемія;
• запалення прямої кишки;
• авітаміноз;
• сепсис;
• хронічний ентероколіт;
• гостра кишкова інфекція.

Як нормалізувати роботу кишківника?

Щоб відновити мікрофлору кишечника, рекомендують нормалізувати харчування та запровадити продукти, які сприяють збільшенню корисних бактерій. Крім того, можуть бути використані народні засоби. Потрібно займатися спортом, багато гуляти пішки чи робити пробіжки.

Нормалізація роботи кишечника може бути здійснена за допомогою препаратів. У деяких випадках потрібне проведення антибактеріального лікуваннядля боротьби із шкідливими мікроорганізмами.

Препарати

Для відновлення кишкової флоризазвичай використовують пробіотики, пребіотики, синбіотики. Вони виробляються у вигляді свічок - ректальні супозиторії.

Схема лікування та дозування повинні визначатися лікарем. Особливо це стосується вибору антибактеріальних засобів.

Для дорослих

Нижче у таблиці представлені кошти для дорослих.

Група препаратів	перелік
Пробіотики. Містять у своєму складі лакто- та біфідобактерії в живому, висушеному або обробленому стані. При попаданні в кишечник корисні бактерії починають розмножуватися та відновлювати баланс мікрофлори	Монокомпонентні: Біфідумбактерин;Вітафлор;Колібактерін;Лактобактерин;Бактисубтил; Нормофлорін-Б; Нормофлорин-Л; Профібор. Полікомпонентні: Біфіліз; Лінекс; Біфікол; Біфіформ; Ацилакт; Аципол; Полібактерин; Флора Дофілус; Наріне;
Пребіотики. Ця група препаратів містить у своєму складі живильне середовище для розмноження лакто- та біфідобактерій.	Хілак-форте; Кальція пантотенат; Дюфалак; Фервітал; Лактусан
Синбіотики. У цій групі поєднуються корисні властивостіпробіотиків та пребіотиків	Мальтідофілюс; Біовестин-лакто; Біфідумбактерин-мульти 1, 2, 3; Біфідобак; Ламінолакт; Біфістим 1, 2, 3

Перед відновленням нормальної мікрофлориможе знадобитися винищення патогенної. Для цього використовують антибактеріальні препарати.Групу необхідного антибіотикавизначають залежно від того, яка патогенна флоразаселяє кишечник:

1. Стафілококи та ентерококи. Їхнє розмноження зупиняють:
   • напівсинтетичними пеніцилінами;
   • цефалоспоринами;
   • тетрациклінами;
   • макролідами.
2. Кишкова паличка. Стосовно неї ефективні:
   • нітрофурани (антисептики);
   • сульфаніламіди (Фталазол);
   • похідні налідіксової кислоти.
3. Синьогнійна паличка винищується:
   • аміноглікозидами;
   • Поліміксином.
4. Грибкове ураження кишечника (кандидомікоз) усувається:
   • Амфотерицин;
   • Ламізилом;
   • Мікогептин;
   • Ітраконазолом;
   • Леворін;
   • Амфотерицин В;
   • Флуконазолом;
   • ністатин;
   • Кетоконазол.

Для відновлення корисної мікрофлори можуть використовувати бактеріофаги - препарати з вмістом вірусу, що діють лише до одного виду бактерій. Бактеріофаги застосовують спільно з антибіотиками або як альтернативу антибіотикотерапії.

Виділяють такі бактеріофаги:

• стафілококовий;
• синьогнійний;
• протейний;
• коліпротейний.

Для дітей

Якщо діти на штучному вигодовуванніДля відновлення мікрофлори кишечника використовують адаптовані суміші, які збагачені біфідобактеріями, лактобактеріями.

При виявленні серйозних порушень у роботі кишечника можуть призначатися препарати:

• Лінекс;
• лактобактерин;
• Біфіформ Бебі;
• Ацилакту;
• Прімадофілус;
• Біобактон;
• Лактівіт Форте.

Щоб покращити самопочуття та нейтралізувати токсини, можуть бути використані ентеросорбенти, наприклад, Полісорб, Ентеросгель. Для покращення травлення застосовують ферментні препарати, наприклад, Абомін, виготовлений із висушеної слизової оболонки телят.

При вагітності

Жінкам у період виношування плода дозволені такі пробіотики:

• Аципол;
• Біфідумбактерін;
• лактобактерин;
• Лінекс.

З пребіотиків застосовують ті, що містять лактулозу:

• Дюфалак;
• Лактусан;
• Порталак;
• Нормазі.

Для відновлення мікрофлори кишечника вагітна жінка повинна використовувати лише натуральні препарати. Бажано попередньо проконсультуватися з лікарем-гінекологом, щоб унеможливити шкоду здоров'ю малюка.

Народні засоби

Мікрофлору кишечника як у дорослих, так і у дітей можна нормалізувати у домашніх умовах за допомогою народних засобів. Однак, перед їх застосуванням також слід проконсультуватися з лікарем, оскільки можуть бути індивідуальні протипоказання.

Вирізняють такі рецепти:

1. 1. Відвар насіння фенхелю. Необхідно взяти 3 столові ложки насіння та 500 мл очищеної води, поставити засіб у каструлі на вогонь, закип'ятити та варити протягом 5 хвилин. Потім відвар потрібно залишити до охолодження, процідити та вживати протягом дня невеликими ковтками.
2. 2. Відвар кореня кровохлібки. Потрібно 300 г сировини у подрібненому вигляді заправити 300 мл окропу та варити на повільному вогні 10 хвилин. Охолоджений і проціджений відвар слід приймати по 2 столові ложки кожні 2 години. Час лікування – 1 місяць.
3. 3. Паста з кураги, насіння льону, соняшника та гарбуза. Усі компоненти варто брати в рівних пропорціях, сухофрукти необхідно пропустити через м'ясорубку, а насіння подрібнити у кавомолці. Отримані маси потрібно перемішати між собою і приймати вранці та ввечері протягом трьох місяців.
4. 4. Настій з насіння кропу, евкаліпта та перцевої м'яти. Цей засіб допоможе позбутися метеоризму та відновити природну флору кишечника. Компоненти потрібно взяти в пропорціях 1:5:3, ретельно перемішати. Із загальної маси 1 столову ложку висипати в каструлю, залити 1 літром окропу і накрити кришкою. Засіб повинен настоятися не менше години, після чого його слід процідити та приймати по 1 склянці за годину до їди.
5. 5. Вівсяна каша з насінням кропу та фенхелю. Потрібно залити крупу водою і настояти протягом ночі. Це необхідно для прискорення процесу приготування. На ранок овес слід проварити протягом 10 хвилин, прибрати з плити і додати інші інгредієнти. На 200 г каші потрібно використати по половині чайної ложки насіння. Для надання смаку можна їжу трохи посолити та заправити лляною або оливковою олією.
6. 6. Настій оману. Потрібно подрібнити корінь рослини, залити водою та настояти протягом ночі (1 ложка сировини на 200 мл води). На ранок слід процідити і випити 50 мл до сніданку.
7. 7. Настій подорожника та кореня лепехи. Ці трави у висушеному вигляді потрібно змішати між собою. Три столові ложки інгредієнтів після цього слід залити 200 мл окропу. Засіб рекомендується настояти щонайменше години, після чого приймати по 50 мл перед їжею.
8. 8. Прополіс. Рецепт приготування простий: налити в каструлю будь-яку олію, довести до кипіння, додати подрібнений прополіс і проварити 5 хвилин. Після остигання засіб процідити через марлю і приймати натщесерце по 1 чайній ложці. За кілька хвилин рекомендується з'їсти чайну ложку меду.
9. 9. Відвар листя вишні та смородини. Потрібно взяти по 3 столові ложки інгредієнтів, додати таку ж кількість трав буркуну жовтого. Сировину слід залити склянкою окропу і поставити на водяну банюна 20 хв. Після цього відвар потрібно залишити настоюватися на півгодини, після чого процідити та пити по 30 мл тричі на день. Курс лікування – до того моменту, поки не закінчиться відвар, який слід зберігати у холодильнику.
10. 10. Настій часнику. Потрібно взяти 5 головок овочів, подрібнити їх і заправити 1 літром оливкового або лляної олії. Засіб повинен настоятися протягом трьох днів, після чого його можна приймати по 1 чайній ложці вранці. Можна до сніданку з'їдати по 1 зубцю часнику, який слід запивати олією в невеликій кількості. Інший спосіб використання часнику - змішати 2 зубчики з кислим молоком. Потрібно вживати по 1 склянці такого засобу перед сном.

Дієта

Відновити мікрофлору кишечника без режиму живлення практично неможливо.Органи травлення не повинні перевантажуватись, тому варто уникати переїдання. Рекомендується робити розвантажувальні дні. Їх можна проводити на воді, яблуках, вівсянці чи кефірі. Їжу слід вживати лише у теплому вигляді. Між їдою рекомендується робити перерви в 2-3 години.

Їжа має бути приготовлена ​​на пару або методом варіння. Слід зменшити кількість споживання солі. Основу раціону повинні становити слизові оболонки, оскільки вони мають в'яжуча дія. Рекомендують геркулесову або гречану кашуу рідкому вигляді. Їх використовують натще. Це дозволить налагодити роботу шлунка та допоможе відновити мікрофлору кишечника. Для смакової різноманітності до каш радять додавати яблука, чорнослив чи курагу.

Бажано, щоб були присутні овочі та фрукти, які багаті на клітковину.

Основні джерела клітковини (значення вказано на 100 г продукту)

Відмінно відновлюють мікрофлору кисломолочні продукти: ряжанка, йогурт та кефір. Потрібно випивати на день 2 склянки. Не варто забувати про важливість водно-сольового балансув організмі. За добу потрібно вживати не менше двох літрів води. З пробудженням слід випивати склянку води. Її можна трохи підсолити або додати в неї лимон.

При дисбактеріозі слід знизити або повністю виключити вживання таких продуктів:

• жирні сорти риби та м'яса;
• консервована;
• копчене;
• солоне;
• гостре;
• мариноване;
• пряне;
• яйця (смажені або зварені круто);
• морозиво та холодні напої;
• насичені бульйони;
• перлова та ячна крупа, пшоно;
• кондитерські вироби з шоколадом та кремом;
• гірчиця, майонез, кетчуп;
• гриби;
• редис;
• бобові;
• міцний чай, какао, кава з молоком, алкоголь.

Рекомендують кислі ягодиі фрукти, які багаті на органічні кислоти, що ефективно усувають проблеми з кишечником. Нададуть сприятливий вплив журавлина, алича, шипшина, лимон, вишня та яблука. Вони також сприяють підвищенню імунітету.

Склад, як і кількість мікроорганізмів у шлунку здорової людини, Залежить від безлічі факторів, основним з яких є кислотність середовища. Під загальною кислотністю розуміють суму всіх речовин, що реагують, насамперед, соляної кислоти. Показник її концентрації у шлунковому соку вимірюється одиницями рН. Нормальною вважається кисла реакція із середньою величиною 4,0 рН, тоді як натще кислотність буває 1,5-2,0 рН, максимальною ─ 0,86 рН, мінімальною ─ 8,3 рН.

Зменшення чи збільшення норми негативно впливає на здатність шлункового сокувиконувати антисептичні, бактерицидні функції, зберігаючи постійний набір із представників приблизно десяти пологів необхідної для травлення мікрофлори:

Лактобактерій,
стрептококів,
стафілококів,
ентеробактерій,
вейлонелл,
мікрококів,
нейссерій,
дріжджоподібних грибів.

Знижена кислотність не дозволяє знищувати та знижувати активність шкідливих мікроорганізмів у шлунку. Бактерії, що надходять з їжею з рота, можуть не тільки виживати, але й успішно розмножуватися. При рН більше 5 до мікробів, що прибувають ззовні, додаються ще й представники флори кишечника: кишкова паличка, кишкові стрептококи, бактероїди. Підвищена кислотність шлункового соку перешкоджає нормальної життєдіяльностікорисних бактерій

Крім нестачі або надлишку соляної кислоти на баланс корисних та шкідливих мікроорганізмів у шлунку можуть впливати:
тривале вживаннятаблеток антибіотичної дії, що знищують усю мікрофлору;
інфекції та глистяні ураження;
нерегулярне та незбалансоване харчування;
стреси, що призводять до спазму та недокрів'я шлункової мускулатури.

Відновлення балансу шлункової мікрофлори

Відтворення оптимально функціонуючого мікробіотичного середовища слід починати з встановлення точних причин, що викликають його порушення. Оскільки найчастіше негативно впливає на мікрофлору порушення кислотності шлункового соку, треба з'ясувати величину рН та привести її до норми. Для цього варто звернутися до фахівця, який здійснить замір концентрації кислоти за допомогою датчиків, що вводяться в шлунок, або фракційного зонда.

Залежно від того, знижено або підвищено кислотність, призначаються відповідні препарати. Крім засобів, що нормалізують рН, рекомендується спеціальна дієта. Поєднання правильного харчуванняз прийомом ліків, що знижують або збільшують кислу реакцію шлункового середовища, сприяє відновленню природної мікрофлори.

Взагалі, видовий склад і необхідна для здорового травлення концентрація мікроорганізмів, що живуть у шлунку, здатні до самовідновлення. При усуненні негативних факторів, що перешкоджають нормальному харчуванню та розмноженню корисних та скороченню кількості невластивих, шкідливих видів мікробів, баланс мікрофлори поступово приходить у норму самостійно.

Нетривалий вплив ліків, короткочасна зміна кислотності шлункового соку, незначні кишкові нездужання та отруєння не мають незворотних наслідків. Хронічне ж і систематичне порушення мікробіологічної рівноваги вимагатиме спеціального лікування, спрямованого на придушення шкідливої ​​та підтримки фізіологічно необхідної мікрофлори

Допомога пробіотиків

Найбільш простим і швидким засобомВідновлення балансу вважається штучне підселення корисних мікроорганізмів у шлунок. Для цієї мети створені спеціальні препарати, що містять живі культури бактерій - пробіотики. Залежно від складу бактерій, що входять до них, вони можуть умовно поділятися на наступні групи.

1. Монокомпонентні - Біфідумбактерін, Аципол, Лактобактерін, Профіфор - зберігають 1 вид бактерій.

2. Полікомпонентні - Лінекс, Біфіформ - складаються з декількох видів живих мікроорганізмів.

3. Препарати конкурентної дії - Бактісубтил, Ентерол, Бактиспорил - містять бактерії (або їх суперечки), які самі не колонізують слизову оболонку шлунка, але витісняють умовно-патогенну мікрофлору.

Дія пробіотиків заснована на тому, що мікроорганізми, що впроваджуються всередину шлунка, виявляють антагоністичні властивості до представників шкідливої ​​флори, пригнічуючи і поступово замінюючи їх. Деякі виробляють антибіотик білкової породи, що цілеспрямовано пригнічує розвиток чужорідного біоценозу.

Бережити та відновлювати мікрофлору потрібно обов'язково, застосовуючи будь-які можливі способи: усуваючи причини появи та розвитку дисбактеріозу, налагоджуючи здорове харчуванняабо приймаючи таблетки. Порушення здорового балансу - це не просто тимчасовий дискомфорт у шлунку, а серйозна патологіяз далекосяжними і самими неприємними наслідкамидля всього організму, тяжкими ускладненнями.

Небезпека порушення мікробіологічної рівноваги у шлунку

Дисбактеріоз насамперед засмучує нормальне травлення. Відрижка, печія, здуття живота, нудота, блювання, запори або проноси, неприємний запах і присмак у роті, больові відчуття, алергічні реакціїна звичні продукти, невелике підвищеннятемператури ─ всі ці симптоми часто є показниками поганої роботи шлунка через порушення балансу мікрофлори. Причиною всіх цих проявів є недостатність розщеплення поживних речовин, що надходять, і неможливість засвоєння їх організмом без допомоги мікроорганізмів.

Відбувається не перетравлення, а бродіння, гниття та протухання їжі, відторгнення її. Подразнення слизової оболонки шлунка токсинами, що утворюються при цьому, викликає її запалення, розвиток гастриту і виразки. Відсутність надходження необхідної кількостівітамінів і мінералів, які не можуть всмоктуватись з кишечника в кров з погано розщепленої їжі, викликає авітамінози та анемії, серйозний збій в обміні речовин.

Найнебезпечнішим здоров'ю наслідком порушення мікробіологічного балансу є зниження імунітету. Неможливість боротися з проникаючими в організм через стравохід хвороботворними бактеріями, грибками, вірусами стає причиною виникнення запальних процесіву самих різних органахта системах. Відсутність власних мікробів того ж роду, як і патогенні, не дозволяє швидко впоратися з інфекціями, призводячи до численних хронічних захворювань.

Тільки стабільність балансу мікрофлори шлунка може забезпечити нормальне травлення, стрункість фігури, здоров'я та красу. шкірних покривів, стійкість до зовнішніх інфекцій та вірусів (імунітет)