Le persone hanno varie cattive abitudini che possono formarsi fin dalla prima infanzia. È un errore credere che ce ne siano solo alcuni: alcolismo, tossicodipendenza e fumo, poiché l'elenco è lungo. Esistono diversi modi per combattere e prevenire tali problemi.

Quali sono le cattive abitudini?

L'elenco delle cattive abitudini è ampio, ma prima devi decidere cosa intendi con esse. Uno schema di azioni che si ripete nel tempo è considerato un’abitudine. Per quanto riguarda la nocività, se ne parla quando un'azione comporta una potenziale minaccia per la salute, lo stato psicologico, ambiente e così via. Se non sai quali sono le cattive abitudini, ti segnaliamo quelle più comuni:

• fumare;


• consumo di alcool;


• amore per il cibo spazzatura;


• dipendenza dal gioco d'azzardo;


• turpiloquio;


• maniaco dello shopping e così via.

Cattive abitudini delle donne

Molti rappresentanti del gentil sesso non sospettano nemmeno di avere abitudini che impediscono loro di essere felici e di godersi la vita. Le cattive abitudini come il fumo, l'alcol e le droghe non dovrebbero essere discusse, perché anche i bambini conoscono i loro pericoli.

1. Mi piacerebbe molto tacchi alti . Sì, è bellissimo, ma se indossi queste scarpe ogni giorno, puoi causare danni alla salute. Per l'uso quotidiano, scegli modelli con tacco non più alto di 4 cm.


2. Borsa pesante. La borsetta di una donna si è già trasformata in una specie di borsa in cui vengono trasportate un numero enorme di cose, il che a volte la rende travolgente. Se porti una borsa del genere ogni giorno, potresti sentire dolore alla schiena e al collo e anche rovinare la tua postura.


3. Dormire con il trucco. Molte donne, quando tornano a casa dal lavoro, dimenticano o semplicemente non riescono a lavarsi via il trucco, il che fa sì che i pori si sporchino, provocando irritazione. Inoltre, questa cattiva abitudine accelera il processo di invecchiamento della pelle.

Cattive abitudini degli uomini

Come le donne, rappresentanti metà forte l'umanità ha le proprie abitudini che hanno Influenza negativa per la vita. Ogni uomo può averne uno suo, ma grazie ai sondaggi tra le donne è stato possibile individuare i locali più apprezzati. È chiaro che le cattive abitudini come il fumo, l’alcol e le droghe stanno guidando.

1. Un gran numero di uomini lo crede Compiti a casa- un'attività femminile, e se qualche anno fa questo era rilevante, oggi i rappresentanti di entrambi i sessi lavorano su base paritaria, quindi le faccende domestiche dovrebbero in qualche modo essere divise.


2. Le donne semplicemente non sopportano quando un uomo ha la cattiva abitudine di dimenticare o addirittura dimenticare i piani. Rifiutare le tue parole, non mantenere le tue promesse, tutto questo irrita molte persone.


3. Un altro problema comune che gli uomini pensano sia normale è non ripulirsi. Questo vale per i piatti lasciati sul tavolo, le cose sparse e così via.

Cattive abitudini nei bambini

Molte abitudini infantili si formano inconsciamente, quindi i genitori devono combatterle in modo che non diventino un problema serio.

1. La cattiva abitudine più comune è mangiarsi le unghie. Le statistiche mostrano che nella maggior parte dei casi è innescato da situazioni stressanti, problemi di comunicazione con altre persone e stress grave.


2. Una cattiva abitudine (problema) familiare a molti, che continua vita adulta- masticare vari oggetti, ad esempio penne, giocattoli, capelli e così via. Questo è un serio pericolo per i bambini piccoli.


3. Uno dei passatempi preferiti di molti bambini è mettersi le dita nel naso. Nella maggior parte dei casi, il problema è causato dalla mucosa nasale secca.

Cattive abitudini degli adolescenti

IN adolescenza I bambini stanno già iniziando a dedicarsi alle sigarette, a provare l'alcol e persino le droghe. Queste non sono tutte cattive abitudini che colpiscono le generazioni più giovani.

1. Il problema del nostro tempo è l’uso costante degli smartphone, a cui alcuni bambini non riescono a staccarsi. Queste cattive abitudini scolastiche portano a scarsi risultati. A causa dei gadget, un adolescente sacrifica molti bisogni e opportunità.


2. La dipendenza dai genitori è comune quando un adolescente non è in grado di accettare decisioni indipendenti. Le statistiche mostrano che questi bambini sono più suscettibili al consumo di alcol, droghe e fumo.


3. Le cattive abitudini includono la dipendenza dai giochi e dalla televisione. A volte un bambino trova il mondo virtuale più attraente e interessante, il che influisce negativamente sulla sua vita sociale.

Cattive abitudini familiari

I genitori dovrebbero sempre ricordare che sono un esempio per i loro figli, che accettano facilmente non solo il bene, ma anche il male. Oltre all'alcolismo, al fumo e alla tossicodipendenza, ci sono altri problemi.

1. Stile di vita passivo. Le cattive abitudini influiscono sulla salute, ad esempio se tutta la famiglia preferisce trascorrere del tempo guardando la TV, non si diverte e non ha attività fisica, Quello peso in eccesso E varie malattie saranno forniti.


2. Comportamento aggressivo. Se ci sono frequenti scandali in famiglia, i genitori si gridano addosso e addirittura alzano la mano, lo stesso stile viene adottato dai bambini che offendono animali e coetanei.

Cattive abitudini alimentari

Le statistiche mostrano che molte persone lo hanno fatto abitudini pericolose legati alla nutrizione. Influiscono negativamente sulla salute e sulla figura. Per capire come cambiare le cattive abitudini, devi conoscere i tuoi nemici di vista:

1. Mangiare velocemente. Le persone spesso mangiano in fretta, ad esempio quando sono in ritardo per qualcosa. Durante questo, puoi ingerire l'aria in eccesso, che porterà al gonfiore. Inoltre, tale abitudine provoca spesso un aumento di peso.


2. Saltare la colazione. I nutrizionisti hanno da tempo dimostrato che il pasto mattutino è il più importante, quindi non è necessario saltarlo. Gli studi hanno dimostrato che le persone che saltano la colazione assumono più calorie durante il giorno.


3. Cibo per la notte. La sera i pasti dovrebbero essere più leggeri per non sovraccaricarsi apparato digerente. Inoltre, il metabolismo rallenta con l’avvicinarsi del sonno, quindi mangiare cibo in eccesso può portare ad aumentare i chili di troppo.


4. Ad altri dannosi abitudini alimentari possono includere: abuso di dolci, fumo dopo i pasti, non bere abbastanza acqua, e così via.

Come sbarazzarsi delle cattive abitudini?

Esistono diversi suggerimenti che puoi utilizzare per combattere le cattive abitudini esistenti.

1. Trova la motivazione. Questa è la fase principale per combattere una cattiva abitudine. Ad esempio, se si tratta di mangiare troppo e di usare cibo spazzatura, quindi il motivo per ristrutturare la tua dieta saranno i vestiti che non potresti permetterti a causa dell'eccesso di peso.


2. Perdona te stesso. Rinunciare alle cattive abitudini è impossibile se una persona non accetta i propri difetti. È meglio farlo elenco dettagliato conoscere il nemico di vista.


3. Promozione. Cattive abitudini- un avversario serio, nella lotta contro il quale non si può fare a meno della stimolazione. Puoi concederti dolcetti diversi ogni due settimane: ad esempio, dimezzando il numero di sigarette, puoi andare in un buon ristorante.


4. Controllati. Evita le situazioni che potrebbero portare a una cattiva abitudine: ad esempio, se hai problemi con l'alcol, evita le feste, i bar e così via.


5. Aiuto. Sentiti libero di situazioni difficili cercare aiuto: potrebbero essere amici, parenti o centri speciali.

Prevenzione delle cattive abitudini

Con cui combattere problemi esistenti- non è un compito facile, quindi è meglio prevenirne il verificarsi. Il modo più semplice ed efficace è presentare correttamente le informazioni sui pericoli e sulle conseguenze delle cattive abitudini. Puoi utilizzare film, video e ausili visivi. I genitori dovrebbero trasmettere ai propri figli il loro atteggiamento negativo nei confronti delle cattive abitudini. Esiste un piano specifico da seguire per la prevenzione.

Le cattive abitudini impediscono a una persona di realizzarsi con successo come individuo. La maggior parte di queste abitudini influenzano negativamente la persona con l'abitudine o le persone che la circondano. In ogni caso, devi cercare di affrontare questo problema nel modo più rapido ed efficace possibile, in modo che non dia mai più fastidio a te o a chi ti circonda. In questa valutazione parleremo delle abitudini e delle dipendenze più cattive.

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Per alcuni, il linguaggio volgare potrebbe non sembrare una cattiva abitudine, ma semplicemente un elemento della lingua Ultimamente vengono utilizzati sempre più spesso grande quantità delle persone. Anche in onda in molti programmi si sente il “bip” delle oscenità. L'uso di un linguaggio osceno non solo dimostra mancanza di rispetto nei confronti dei presenti, ma può anche diventare un'abitudine quando parole oscene sfuggono ogni 5-6 parole. Tale comportamento è inaccettabile in una società culturale, e ancor più in presenza di bambini che ripetono tutto dopo gli adulti.

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Il caffè è una bevanda molto apprezzata e amata da molti, ma il suo uso frequente può anche essere definito una cattiva abitudine. Il caffè può aggravare ipertensione, Alcuni malattie gastrointestinali, è assolutamente inaccettabile per la maggior parte delle malattie cardiovascolari e per i danni alla retina. Ma tutto questo è vero solo quando il caffè è chiaramente esagerato. Il caffè non va assolutamente bevuto insieme all'alcol o mescolato con esso fumo di tabacco. Questo è un duro colpo per del sistema cardiovascolare. In generale, come con qualsiasi altro alimento, non bisogna esagerare con il caffè. Tutto va bene con moderazione.

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Il sonno è una necessità vitale. La sua assenza porta a seri problemi di salute. I sintomi della mancanza di sonno possono includere: cerchi scuri sotto gli occhi, leggero gonfiore del viso e perdita di tono della pelle in tutto il corpo, comparsa di irragionevole irritabilità, bassa concentrazione e distrazione. Sono possibili anche gare pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato, perdita di appetito e problemi di stomaco. Una persona perde completamente una reazione adeguata a ciò che sta accadendo intorno a lui. si indebolisce funzione protettiva corpo, c'è una reazione ritardata fattori esterni, che causa una bassa produttività. Gastrite, ulcera allo stomaco, ipertensione e talvolta anche obesità: questi sono i compagni di chi è costretto a restare sveglio per molto tempo.

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Il danno delle diete è che dopo averle seguite per un po 'di tempo, il corpo riorganizzerà il suo lavoro e rallenterà il metabolismo, e quando una persona ricomincia a mangiare, il grasso si deposita non solo dove era prima, ma anche in posti nuovi, negli organi , che li danneggia. Succede che una persona segue una dieta senza tener conto della sua salute, danneggiando così il suo corpo. A causa dei continui cambiamenti nel corpo, nella nostra dieta, nel funzionamento del cuore, delle articolazioni e sistema immunitario. Le diete spesso comportano un aumento della spesa per il cibo e del tempo impiegato per prepararlo. Anche in termini di stress psicologico, le diete sono molto dannose. Possibile sofferenza dovuta al fallimento, sentimenti associati di colpa e vergogna, dolore causato dal ridicolo di colleghi e familiari, senso di debolezza, incapacità di rimettersi in sesto. Tutto ciò è difficile da sperimentare e talvolta porta alla depressione in misura maggiore della presenza stessa. sovrappeso e i disagi ad esso connessi.

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Ogni anno muoiono più di 30mila persone a causa di varie malattie resistenti. L'uso ingiustificato di antibiotici porta ad un aumento della mortalità, poiché aumenta il numero delle forme gravi e delle complicanze malattie infettive a causa della resistenza sviluppata dei microrganismi a farmaci antimicrobici. In sostanza, gli antibiotici semplicemente perdono la loro efficacia. Ad esempio, all’inizio dell’era degli antibiotici, le infezioni da steptococco venivano trattate con la penicillina. E ora gli streptococchi hanno un enzima che decompone la penicillina. Se prima era possibile eliminare alcune malattie con una sola iniezione, ora è necessario un lungo ciclo di trattamento. La resistenza alle malattie agli antibiotici è causata dal fatto che questi farmaci sono disponibili, economici e venduti senza prescrizione medica. Pertanto, molte persone acquistano antibiotici e li assumono per qualsiasi infezione.

Molte persone interrompono il ciclo di trattamento prescritto dal medico immediatamente dopo la scomparsa dei sintomi e quei microrganismi che sono diventati resistenti a questi antibiotici rimangono nel corpo. Questi microbi si moltiplicheranno rapidamente e trasmetteranno i loro geni di resistenza agli antibiotici. Altro lato negativo uso incontrollato di antibiotici - crescita incontrollata di infezioni fungine. Poiché i farmaci sopprimono la microflora naturale del corpo, iniziano a dilagare quelle infezioni che il nostro sistema immunitario aveva precedentemente impedito di moltiplicarsi.

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La dipendenza da computer è un termine ampio a cui si fa riferimento un gran numero di problemi comportamentali e controllo degli impulsi. Le principali tipologie identificate durante la ricerca sono caratterizzate come segue: un'irresistibile attrazione per la visita di siti porno e per il cybersesso, la dipendenza dagli appuntamenti virtuali e l'abbondanza di conoscenti e amici su Internet, il gioco d'azzardo online e lo shopping costante o la partecipazione a aste, viaggi infiniti su Internet alla ricerca di informazioni, gioco ossessivo di giochi per computer.

La dipendenza dal gioco può sembrare una cattiva abitudine per gli adolescenti, ma non lo è. Gli adulti ne sono sensibili ugualmente. La realtà della rete ti consente di simulare uno stato creativo dovuto a possibilità illimitate cercare e fare scoperte. E, cosa più importante, navigare in rete ti dà la sensazione di essere nel "flusso": un'immersione completa nell'azione mentre ti allontani dalla realtà esterna con la sensazione di essere in un altro mondo, in un altro tempo, in un'altra dimensione. Dalla diagnosi ufficiale dipendenza dal computer non esiste ancora, i criteri per il suo trattamento non sono stati ancora sufficientemente sviluppati.

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Questa malattia è associata alla dipendenza da tutti i tipi di gioco d'azzardo, come casinò, slot machine, carte e giochi interattivi. La dipendenza dal gioco può manifestarsi come una malattia e, cosa che accade molto più spesso, come uno dei sintomi di un'altra malattia mentale: depressione, stati maniacali, persino schizofrenia. I principali sintomi della dipendenza dal gioco d'azzardo sono il desiderio ossessivo di giocare costantemente. È impossibile distrarre una persona dal gioco; molto spesso si dimentica di mangiare e si chiude in se stessa. Il cerchio della comunicazione si riduce drasticamente e cambia quasi completamente anche il comportamento umano, e non dentro lato migliore. Spesso ce ne sono di tutti i tipi disordini mentali. Di solito, inizialmente una persona sperimenta una sensazione di euforia, ma in seguito viene sostituita da una terribile depressione e stati d'animo decadenti. La dipendenza dal gioco, come altre malattie, è curabile. Anche se è incredibilmente difficile liberarsene. Potrebbero volerci anche anni. Dopotutto, la dipendenza dal gioco d’azzardo ha una natura psicologica simile al fumo.

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Alcuni uomini e donne non si vergognano affatto di essere sessualmente attivi, quindi cercano con ogni mezzo di ottenere piacere sensuale avendo rapporti sessuali con partner diversi. Un ricercatore che studia la sessualità adolescenziale ha notato che nelle conversazioni personali con molti adolescenti promiscui, si è scoperto che, secondo loro, vivono senza uno scopo e non sono molto contenti di se stessi. Ha anche scoperto che i giovani promiscui soffrivano di “insicurezza e mancanza di autostima” la mattina successiva. Spesso coloro che sono entrati in attività illecite rapporto sessuale, gli atteggiamenti reciproci cambiano. Il giovane potrebbe scoprire che i suoi sentimenti per lei si sono un po' raffreddati e che lei non è nemmeno così attraente come pensava. A sua volta, la ragazza potrebbe sentire di essere stata trattata come una cosa.

Disordinato vita sessuale molto spesso il motivo malattie veneree. La stragrande maggioranza dei pazienti viene infettata a causa della propria promiscuità sessuale, intraprendendo rapporti sessuali casuali, promiscuità, cioè in violazione delle norme stabilite della moralità socialista. Di norma, una persona incline ai rapporti sessuali prematrimoniali ed extraconiugali non è esigente con se stessa sotto altri aspetti: abusa di alcol, è egoista e indifferente al destino dei propri cari e al lavoro svolto.

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Per molte persone, mangiare troppo è un vero problema. Per grave dipendenza dal cibo Consultare un nutrizionista a volte non è sufficiente; è necessario il supporto di uno psicologo, la supervisione di un terapista, un endocrinologo e altri specialisti. Le cause dell’eccesso di cibo sono spesso difficili da identificare e diagnosticare. L'eccesso di cibo porta al fatto che tutti gli organi e i sistemi sono sovraccarichi. Ciò porta alla loro usura e provoca lo sviluppo varie malattie. L'eccesso di cibo e la golosità portano sempre a problemi tratto gastrointestinale. L'eccesso di cibo influisce inevitabilmente sulla condizione della pelle, su cui compaiono l'acne e l'acne. Inutile dire che una persona che mangia troppo è inutile non solo per chi lo circonda, ma anche per se stesso. Di conseguenza, il desiderio di muoversi e parlare scompare. Non si può parlare di nulla. Voglio solo andare a letto e nient'altro.

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Tutti sanno che il fumo è dannoso per la salute. Tuttavia, ogni fumatore pensa che le conseguenze del fumo non lo influenzeranno e vive oggi, senza pensare alle malattie che inevitabilmente appariranno in lui tra 10-20 anni. Si sa che per ogni cattiva abitudine, prima o poi dovrai pagare con la tua salute. Il fumo è associato fino al 90% dei decessi per cancro ai polmoni, al 75% per bronchite e al 25% per malattia coronarica frequenza cardiaca negli uomini di età inferiore a 65 anni. Il fumo o l'inalazione passiva di fumo di tabacco può causare infertilità nelle donne. Atrofia e distruzione materia bianca testa e midollo spinale A sclerosi multipla più pronunciato nei pazienti che hanno fumato per almeno 6 mesi durante la loro vita rispetto ai pazienti che non hanno mai fumato.

La dipendenza dal fumo può essere sia psicologica che fisica. A dipendenza psicologica una persona prende una sigaretta quando si trova in una compagnia di fumatori o in uno stato di stress, tensione nervosa, per stimolare l'attività mentale. In caso di dipendenza fisica, il fabbisogno dell'organismo dose di nicotina tanto che l'intera attenzione del fumatore è focalizzata sulla ricerca di una sigaretta, l'idea di fumare diventa così ossessiva che la maggior parte degli altri bisogni passano in secondo piano. Diventa impossibile concentrarsi su qualcosa di diverso da una sigaretta, possono insorgere apatia e riluttanza a fare qualsiasi cosa.

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L'alcol è presente nella vita di quasi ogni persona. Alcune persone bevono solo durante le vacanze, ad alcune piace rilassarsi con una porzione di alcol nei fine settimana e altre ancora abusano costantemente di alcol. Sotto l'influenza dell'etanolo, che è presente bevande alcoliche tutto crolla, primo fra tutti il ​​sistema nervoso e quello cardiovascolare. Muscoli deboli, coaguli di sangue nei vasi sanguigni, diabete, cervello rimpicciolito, fegato gonfio, reni indeboliti, impotenza, depressione, ulcere allo stomaco: questo è solo un elenco parziale di ciò che puoi ottenere bevendo regolarmente birra o qualcosa di più forte. Qualsiasi porzione di alcol è un duro colpo per l'intelletto, la salute, il futuro.

Una bottiglia di vodka, bevuta in un’ora, può letteralmente ucciderti sul colpo. IN la prossima volta, prima di bere 100 grammi, immagina il tuo corpo morire lentamente sotto l'influenza dell'etanolo mentre ti diverti. Immagina che le tue cellule stiano lentamente soffocando, che il cervello, cercando di scappare, blocchi molti centri cerebrali, causando discorsi incoerenti, ridotta consapevolezza spaziale, ridotta coordinazione dei movimenti e vuoti di memoria. Immagina come il tuo sangue si addensa, formando coaguli mortali, come il livello di zucchero nel sangue sale alle stelle, come muoiono le strutture cerebrali responsabili dell'intelligenza e dell'acume, come l'alcol brucia attraverso le pareti dello stomaco, formando ulcere non cicatrizzate.

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L'uso di droghe porta a gravi disturbi, principalmente delle funzioni mentali e fisiche del corpo. IN società moderna poche persone non conoscono i pericoli delle droghe, ma nonostante ciò attirano ancora le persone, diventando distruttive per molti. Le persone che usano droghe sperimentano insonnia, secchezza delle mucose, congestione nasale, tremori alle mani e le pupille diventano insolitamente larghe, non reagendo ai cambiamenti nella luce degli occhi.

Una droga è un veleno; distrugge lentamente il cervello di una persona, la sua psiche. O muoiono di crepacuore o perché loro Setto nasale si assottiglia, provocando un'emorragia fatale. Quando usa, ad esempio, l'LSD, una persona perde la capacità di navigare nello spazio, ha la sensazione di poter volare e, credendo nelle sue capacità, salta dall'ultimo piano. Tutti i tossicodipendenti non vivono a lungo, indipendentemente dal tipo di droga utilizzata. Perdono l'istinto di autoconservazione, il che porta al fatto che circa il 60% dei tossicodipendenti tenta il suicidio entro i primi due anni dall'inizio dell'assunzione di droghe. Molti di loro ci riescono.

Prima di entrare nei dettagli sulle cattive abitudini, è importante conoscerne la definizione: cosa sono le cattive abitudini? Queste sono abitudini che danneggiano una persona per vivere pienamente. vita sana . Quasi ogni persona moderna ha alcune cattive abitudini che hanno un impatto davvero negativo sulla vita, sulla salute o sulla psiche. Succede che una persona non li nota o non attribuisce loro importanza. Molte persone considerano le cattive abitudini una malattia, ma ci sono anche azioni che non causano grandi danni, oltre a irritare gli altri. Spesso tali debolezze sono associate a una psiche instabile o disturbi nervosi. L’enumerazione della nocività di tutte le cattive abitudini può essere continuata all’infinito. Di seguito è riportato un elenco di tutte le cattive abitudini di una persona, che viene aggiornato annualmente con nuove e nuove debolezze umane.

L’alcolismo è una delle cattive abitudini più comuni

Alcolismo

Incontrollabile dipendenza dall'alcol- una delle terribili dipendenze. Col tempo si trasforma in grave malattia, il che comporta Conseguenze negative. L'alcol provoca dipendenza fisiologica e psicologica. L'insorgenza dell'alcolismo dipende dalla frequenza con cui si bevono bevande alcoliche e dalla predisposizione (ereditaria, emotiva, mentale). L'alcol distrugge le cellule del cervello e del fegato.

Fumare

Un'altra cattiva abitudine che ha un impatto influenza dannosa sulla salute umana (malattie polmonari). Il fumo è comune tra un numero enorme di persone: uomini donne età diverse, adolescenti e perfino bambini. Per combattere questa cattiva abitudine, lo Stato sta conducendo una propaganda immagine sana vita, perché è importante che le persone sappiano quali conseguenze hanno le cattive abitudini per le persone (ad esempio, fumo e alcol). Si stanno adottando misure per limitare la vendita di alcolici e sigarette.

Il fumo ha principalmente effetti dannosi sul sistema respiratorio.

Dipendenza

Una persona ha cattive abitudini che irritano le persone intorno o danneggiano la salute di una persona, ma è così la dipendenza dalla droga spesso porta a esito fatale rispetto all'alcolismo o al fumo. Questa abitudine provoca gravi forme di dipendenza sostanze stupefacenti. , questo porta a conseguenze disastrose (morte per overdose, malattie incurabili, degrado della personalità, atti criminali). Governo Federazione Russa conduce lotta attiva con il traffico di droga. Esiste una responsabilità penale per la distribuzione della droga. Quindi, se stai cercando una risposta alla domanda: "Quali sono le peggiori abitudini di una persona?", allora ora conosci la risposta: alcolismo, fumo e dipendenza dalla droga.

dipendenza dal gioco d'azzardo

Questo forma speciale dipendenza mentale, che consiste in un hobby patologico gioco per computer . La dipendenza dal gioco d'azzardo è una cattiva abitudine o dipendenza che si sviluppa in persone che si sentono insoddisfatte della propria vita, del proprio posto nella società o della propria inadeguatezza. Entrando nel mondo dei giochi, cercano di realizzarsi lì. Questo crea dipendenza e successivamente diventa difficile per una persona lasciare il mondo virtuale creato.

Un tipo di dipendenza dal gioco d'azzardo è la dipendenza dal gioco d'azzardo, una dipendenza psicologica dal gioco d'azzardo.

Solo pochi anni fa, in tutte le città della Russia c'erano molti club di gioco con slot machine, in cui le persone “sprecavano” enormi quantità di denaro. Ma, fortunatamente, sono state adottate misure e le slot machine dei casinò sono state bandite.

Mania dello shopping

L'oniomania o maniaco dello shopping è una dipendenza dallo shopping.

Si manifesta come necessità di acquistare ad ogni costo, anche se non è necessario. Più comune nelle donne.

La dipendenza dallo shopping è associata all’insicurezza, alla mancanza di attenzione e alla solitudine. Le donne iniziano a spendere sempre più con entusiasmo più soldi per cose del tutto inutili. Devono mentire a parenti e amici sulla quantità di denaro speso. Sono possibili anche situazioni con la comparsa di prestiti e debiti.

Alimentazione incontrollata

L'eccesso di cibo è un disturbo mentale associato a un'alimentazione incontrollata. Il che porta a seri problemi con sovrappeso. L'eccesso di cibo si verifica spesso dopo aver subito uno shock o. Più spesso, le persone che sono già in sovrappeso affrontano questo problema. In una situazione di vita difficile, rimane loro solo una gioia: il cibo.

Mangiare troppo è una cattiva abitudine comune al giorno d’oggi.

Dipendenza dalla televisione

Oggi è difficile immaginare la vita senza TV. Probabilmente solo alcuni giovani rinunciano alla TV perché hanno Internet. Molte persone però, appena sveglie, accendono subito la tv e spendono tempo libero mentre guardi la TV o cambi canale senza meta.

dipendenza da Internet

La dipendenza da Internet è una dipendenza mentale caratterizzata dal desiderio ossessivo di navigare in Internet e dall'incapacità di staccarsene per condurre uno stile di vita normale e appagante.

Abitudine a mangiarsi le unghie

Ci sono molte speculazioni sull’origine di questa cattiva abitudine. I più comuni sono stress, tensione, preoccupazioni. A volte questa abitudine è presa in prestito dai parenti.

Ricorda che l'abitudine di mangiarti le unghie provoca irritazione, disagio e disgusto alle persone che ti circondano.

Abitudine a raccogliere la pelle

Nasce per diversi motivi: il desiderio di ottenere un viso ideale, la nevrosi, la necessità di attivare le capacità motorie fini. Alcune ragazze soffrono della mania del viso perfetto., e anche quando piccolo brufolo cercando di eliminarlo il prima possibile. Questa abitudine può portare a gravi infiammazioni della pelle, a volte anche senza intervento chirurgico.

Rinotillexomania

Rinotillexomania – o, più semplicemente, l'abitudine di stuzzicarsi il naso. Una manifestazione moderata è considerata normale, ma esistono forme gravi che possono causare sanguinamento frequente dal naso o causare gravi danni alla mucosa nasale.

Schioccare le dita

Troverai persone a cui piace schioccare le dita ovunque. Questa abitudine inizia durante l'infanzia. E nel corso degli anni, ha un effetto dannoso sulle articolazioni delle dita (si verificano lesioni costanti e perdita di mobilità). Questa abitudine può portare all'artrosi, anche in giovane età.

Tecnomania: l'abitudine di acquisire nuovi gadget

Tecnomania

Si manifesta come un desiderio irresistibile e frequente di acquistare nuove attrezzature, gadget, computer, telefoni. Questa dipendenza può portare a disturbi mentali e depressione. Tali condizioni sorgono quando mancano i soldi, quando c'è un desiderio particolarmente urgente di aggiornare quelli esistenti o acquistare nuovi dispositivi tecnici. La tecnomania può manifestarsi nei giovani e persino nei bambini che si sforzano di acquisire tutto ciò che vedono in TV.

Conclusione

Come prevenire lo sviluppo di cattive abitudini? Spesso si formano cattive abitudini nei bambini che ripetono le azioni dei loro genitori (i genitori alcolizzati spesso hanno figli alcolizzati; una madre che mangia il suo dolore con i panini, molto probabilmente anche sua figlia mangerà i panini quando è stressata). Pertanto, per prevenire lo sviluppo di cattive abitudini nei bambini, dovrai sbarazzarti delle tue. Ma l'amore per i bambini servirà come un eccellente incentivo per combattere le tue debolezze. Se la questione non riguarda i bambini, ma gli adulti, ad esempio amici o parenti, o vuoi proteggerti da una questione così dannosa, allora non c'è una risposta definitiva, solo rimedio universale per risolvere molti problemi: la tua coscienza (e riflessione).

20.02.2018 Transizione del narcologo Mikhail Konstantinovich 0

Tipi e caratteristiche delle cattive abitudini

Oggi è estremamente di moda cercare di superare le cattive abitudini. Di norma, stiamo parlando di abuso di alcol, fumo o droghe. Ma la stragrande maggioranza delle persone non immagina che in realtà l'elenco delle dipendenze dannose possa continuare all'infinito.

Una cattiva abitudine è un'azione che una persona ripete giorno dopo giorno, che può trasformarsi in dipendenza. In questo caso, si capisce che non c'è altro che danno in esso, ma non è più possibile liberarsi dell'abitudine da soli.

Le ragioni per lo sviluppo delle dipendenze di una persona risiedono dentro di sé e parlano di debolezza o ostinazione. Per affrontarla, dovrai identificare i prerequisiti per lo sviluppo di una cattiva abitudine e iniziare eliminando la radice del problema.

Varietà di inclinazioni

Un numero enorme di dipendenze sono inerenti all'uomo moderno. Non esiste una classificazione delle cattive abitudini in quanto tali. Esiste solo un certo elenco di dipendenze, che viene aggiornato ogni anno con nuove varietà.

Questo è un tipo comune di cattiva abitudine, caratterizzata da un'irresistibile dipendenza dal bere. Nel tempo, entra in scena malattia grave che è molto difficile da curare. Inoltre, l’alcolismo ha gravi conseguenze per la salute del paziente, compresa la morte.

L'alcol influisce sul corpo fisiologicamente e psicologicamente. Si sviluppa la dipendenza dai prodotti contenenti alcol. Lo sviluppo della dipendenza dall'etanolo dipende non solo dal carattere debole del paziente stesso. È possibile che si tratti di una predisposizione genetica.

L'alcolismo si sviluppa gradualmente e dipende dalla quantità e dalla frequenza del consumo. SU ultima fase la malattia non è più curabile. L'etanolo distrugge attivamente il cervello e il fegato. La patologia porta inevitabilmente alla morte.

Il fumo di tabacco è forse il tipo più comune dipendenza. Un numero enorme di persone sul pianeta avvelena ogni giorno il proprio corpo e la salute dei propri cari con i prodotti di decomposizione del tabacco.

Il fumo colpisce principalmente il sistema cardiovascolare e i polmoni. Sostanze nocive, che sono contenuti nella nicotina, causano danni irreparabili a tutti gli organi vitali.

Oggi abbiamo escogitato molti modi per superare questa tendenza dannosa. Puoi ridurre in modo indipendente e graduale il numero di sigarette che fumi al giorno. E puoi usare nuove tecniche (spray, cerotti, gocce e altri farmaci).

La dipendenza dalla droga molto spesso porta alla morte. Questa è un'attrazione patologica che si forma molto rapidamente e porta alla rapida distruzione del corpo e all'interruzione del suo normale funzionamento.

Oggi esiste una responsabilità penale per il possesso e la vendita di sostanze proibite. Tuttavia, una tale soluzione al problema da parte dello Stato non ferma milioni di cittadini che provano gli effetti dei farmaci, la cui dipendenza porta molto rapidamente al degrado della personalità e ad atti criminali. Inoltre, la salute peggiora molto rapidamente e sorgono numerose patologie incurabili. Inoltre non raro deceduti da un'overdose.

dipendenza dal gioco d'azzardo

La particolarità di questa forma di dipendenza dannosa è che la dipendenza si forma solo su livello psicologico. I giochi non possono causare danni alla salute del corpo nel suo insieme, ma nel tempo condizione psicologica cambia completamente e la persona non è più in grado di esistere normalmente nella società.

La dipendenza dal gioco si forma spesso a causa dell'insoddisfazione Propria vita. Una persona nel mondo dei giochi cerca di realizzare se stessa. Lentamente ma inesorabilmente, questo processo si trascina e forma un desiderio irresistibile per questo tipo di intrattenimento.

Non molto tempo fa, i casinò e le slot machine erano praticamente ovunque. Ma il governo ne ha preso il controllo e tali strutture sono scomparse. Tuttavia, ci sono ancora molti modi per implementare la dipendenza dal gioco d'azzardo, ad esempio i casinò online. Non molto tempo fa, la dipendenza dal gioco d'azzardo era inclusa nella classificazione generale delle malattie.

La cattiva abitudine più comune delle donne è la passione per lo shopping senza molta necessità. Questa dipendenza è associata all'insoddisfazione per la vita, alla solitudine e alla mancanza di attenzione. Ci sono casi in cui la dipendenza dallo shopping diventa la causa della rovina finanziaria di una donna, che rimane impantanata nei debiti e nei prestiti. Allo stesso tempo, deve mentire alla sua famiglia e ai suoi amici riguardo ai soldi spesi per acquisti non necessari.

Alimentazione incontrollata

Anche l’alimentazione patologica è una tendenza dannosa. Molto spesso, tale dipendenza dal cibo si verifica a causa di shock o stress. Il paziente inizia semplicemente ad assorbire in modo incontrollabile tutto ciò che è commestibile, il che prima o poi porta a problemi di eccesso di peso.

Molto spesso, persone che lo hanno già fatto sovrappeso. Il cibo diventa per loro il significato della vita. Questa condizione deve essere trattata immediatamente, poiché l'obesità e l'eccesso di cibo regolare portano all'interruzione del funzionamento di tutti i sistemi e organi. Spesso il paziente ha bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta e dell'intervento chirurgico.

È difficile immaginare un cittadino moderno che non abbia la TV. Ciò accade solo quando i giovani abbandonano la televisione in favore di Internet. Tuttavia, molti hanno una dipendenza psicologica dalla "scatola" e trascorrono costantemente il loro tempo libero guardando programmi TV o semplicemente facendo clic senza meta sul telecomando. Questo li calma e dà loro la sensazione dell’importanza del processo.

Spesso un bambino diventa vittima della televisione. Vengono utilizzati film d'animazione, canali musicali e altri programmi televisivi di intrattenimento. Il tempo che potrebbe essere utilmente dedicato allo studio o alla pratica sportiva viene trascorso guardando la televisione senza uno scopo particolare.

Internet

La dipendenza da Internet è anche una patologia psicologica. La necessità di essere costantemente online interferisce funzionamento normale nella vita di tutti i giorni. La dipendenza da Internet degli adolescenti viene evidenziata separatamente, poiché la stragrande maggioranza degli adolescenti oggigiorno sono utenti Internet attivi e sono online letteralmente ogni minuto. La vita reale è strettamente legata alla vita online.

Abitudine a mangiarsi le unghie

Esistono molte teorie sull’origine di questo processo. Tra i motivi comuni ci sono situazioni stressanti, tensione o preoccupazioni per qualsiasi motivo. Gli scienziati sostengono anche che il desiderio di mangiarsi le unghie è ereditario. In ogni caso, questa dipendenza disgusta gli altri.

Raccolta della pelle

La stragrande maggioranza delle ragazze è sensibile a questa tendenza. Le ragioni sono varie:

• desiderio di pelle perfetta facce;
• situazioni stressanti;
• nevrosi;
• la necessità di attivare le capacità motorie delle mani;

Alcuni rappresentanti del gentil sesso sono così fissati sull'aspetto ideale che prendono persino i piccoli brufoli che appaiono sulla pelle. Ciò porta all'infiammazione, alla formazione di ebollizione e all'intervento chirurgico.

Rinotillexomania

La parola composta non significa altro che stuzzicarsi il naso. Molte persone ne sono colpevoli non solo a casa, ma anche al lavoro. E non solo il processo in sé è disgustoso, ma provoca anche danni significativi alla salute. Azioni imprudenti possono danneggiare le mucose del naso e causare sanguinamento.

Schioccare le dita

Ci sono un sacco di dentici in giro. Gli scienziati dicono che questa tendenza ci viene fin dall'infanzia. Nel tempo, la dipendenza porta a lesioni e deformazione delle articolazioni delle dita. Questo è irto dello sviluppo dell'artrosi, anche se la persona è in giovane età.

Tecnomania

Dipendenza, che è irta di gravi problemi psicologici e la depressione prolungata è chiamata tecnomania. Questa è una necessità patologica di acquistare nuovi computer, telefoni e altre apparecchiature tecniche. Spesso la dipendenza si verifica sullo sfondo dell'incapacità di aggiornare o acquistare nuovi gadget. Spesso ne sono colpiti anche i bambini che vogliono comprare tutto ciò che hanno visto in TV o in un negozio.

L’elenco delle cattive abitudini può essere continuato all’infinito. Sicuramente non esiste persona che sia completamente priva di varie dipendenze. Ma liberatene effetti dannosi qualsiasi inclinazione è possibile, l'importante è sviluppare la forza di volontà e lavorare su proprio carattere. Importante è anche la prevenzione condizioni pericolose, che prevede formazione autonoma e sedute con uno psicologo.

Cattive abitudini impedire a una persona di realizzarsi con successo come individuo. Molti di questi abitudini influenzare negativamente la persona con l'abitudine o le persone che la circondano. In ogni caso, devi cercare di affrontare questo problema nel modo più rapido ed efficace possibile, in modo che non dia mai più fastidio a te o a chi ti circonda. In questa valutazione parleremo delle abitudini e delle dipendenze più cattive.

1) Alcol
L'alcol è presente nella vita di quasi ogni persona. Alcune persone bevono solo durante le vacanze, ad alcune piace rilassarsi con una porzione di alcol nei fine settimana e altre ancora abusano costantemente di alcol. Sotto l'influenza dell'etanolo, che si trova nelle bevande alcoliche, tutto crolla, principalmente il sistema nervoso e cardiovascolare. Muscoli deboli, coaguli di sangue, diabete, cervello rimpicciolito, fegato gonfio, reni indeboliti, impotenza, depressione, ulcere allo stomaco: questo è solo un elenco parziale di ciò che puoi ottenere bevendo regolarmente birra o qualcosa di più forte. Qualsiasi porzione di alcol è un duro colpo per l'intelletto, la salute, il futuro.

Una bottiglia di vodka, bevuta in un’ora, può letteralmente ucciderti sul colpo. La prossima volta, prima di bere 100 grammi, immagina il tuo corpo morire lentamente sotto l'influenza dell'etanolo mentre ti diverti. Immagina che le tue cellule stiano lentamente soffocando, che il cervello, cercando di scappare, blocchi molti centri cerebrali, causando discorsi incoerenti, ridotta consapevolezza spaziale, ridotta coordinazione dei movimenti e vuoti di memoria. Immagina come il tuo sangue si addensa, formando coaguli mortali, come il livello di zucchero nel sangue sale alle stelle, come muoiono le strutture cerebrali responsabili dell'intelligenza e dell'acume, come l'alcol brucia attraverso le pareti dello stomaco, formando ulcere non cicatrizzate.

2) Droghe
L'uso di droghe porta a gravi disturbi, principalmente delle funzioni mentali e fisiche del corpo. Nella società moderna, poche persone non conoscono i pericoli delle droghe, ma nonostante ciò attirano ancora le persone, diventando distruttive per molti. Le persone che usano droghe sperimentano insonnia, secchezza delle mucose, congestione nasale, tremori alle mani e le pupille diventano insolitamente larghe, non reagendo ai cambiamenti nella luce degli occhi.

La droga è veleno, distrugge lentamente il cervello di una persona, la sua psiche. Muoiono per la rottura del cuore o perché il loro setto nasale si assottiglia, causando un'emorragia fatale. Quando usa, ad esempio, l'LSD, una persona perde la capacità di navigare nello spazio, ha la sensazione di poter volare e, credendo nelle sue capacità, salta dall'ultimo piano. Tutti i tossicodipendenti non vivono a lungo, indipendentemente dal tipo di droga utilizzata. Perdono l'istinto di autoconservazione, il che porta al fatto che circa il 60% dei tossicodipendenti tenta il suicidio entro i primi due anni dall'inizio dell'assunzione di droghe. Molti di loro ci riescono.

3) Fumare
Tutti sanno che il fumo è dannoso per la salute. Tuttavia, ogni fumatore pensa che le conseguenze del fumo non lo influenzeranno e vive oggi, senza pensare alle malattie che inevitabilmente appariranno in lui tra 10-20 anni. Si sa che per ogni cattiva abitudine, prima o poi dovrai pagare con la tua salute. Il fumo è associato fino al 90% dei decessi per cancro ai polmoni, al 75% per bronchite e al 25% per malattia coronarica tra gli uomini sotto i 65 anni di età. Il fumo o l'inalazione passiva di fumo di tabacco può causare infertilità nelle donne. L'atrofia e la distruzione della sostanza bianca del cervello e del midollo spinale nella sclerosi multipla sono più pronunciate nei pazienti che hanno fumato per almeno 6 mesi durante la loro vita rispetto ai pazienti che non hanno mai fumato.

La dipendenza dal fumo può essere sia psicologica che fisica. Con la dipendenza psicologica, una persona prende una sigaretta quando si trova in una compagnia di fumatori, o in uno stato di stress, tensione nervosa, per stimolare l'attività mentale. Con la dipendenza fisica, la richiesta da parte del corpo di una dose di nicotina è così forte che tutta l'attenzione del fumatore si concentra sulla ricerca di una sigaretta, l'idea di fumare diventa così ossessiva che la maggior parte degli altri bisogni passano in secondo piano. Diventa impossibile concentrarsi su qualcosa di diverso da una sigaretta, possono insorgere apatia e riluttanza a fare qualsiasi cosa.

4) Cattiva alimentazione e golosità
Per molte persone, mangiare troppo è un vero problema. In caso di grave dipendenza alimentare, a volte non è sufficiente la consulenza di un nutrizionista, è necessario il supporto di uno psicologo, la supervisione di un terapista, un endocrinologo e altri specialisti; Le cause dell’eccesso di cibo sono spesso difficili da identificare e diagnosticare. L'eccesso di cibo porta al fatto che tutti gli organi e i sistemi sono sovraccarichi. Ciò porta alla loro usura e provoca lo sviluppo di varie malattie. L'eccesso di cibo e la gola provocano sempre problemi gastrointestinali. L'eccesso di cibo influisce inevitabilmente sulla condizione della pelle, su cui compaiono l'acne e l'acne. Inutile dire che una persona che mangia troppo è inutile non solo per chi lo circonda, ma anche per se stesso. Di conseguenza, il desiderio di muoversi e parlare scompare. Non si può parlare di attività sportiva. Voglio solo andare a letto e nient'altro.

5) Vita sessuale promiscua
Alcuni uomini e donne non si vergognano affatto di essere sessualmente attivi, quindi cercano con ogni mezzo di ottenere piacere sensuale avendo rapporti sessuali con partner diversi. Un ricercatore che studia la sessualità adolescenziale ha notato che nelle conversazioni personali con molti adolescenti promiscui, si è scoperto che, secondo loro, vivono senza uno scopo e non sono molto contenti di se stessi. Ha anche scoperto che i giovani promiscui soffrivano di “insicurezza e mancanza di autostima” la mattina successiva. Spesso coloro che hanno avuto rapporti sessuali illeciti cambiano il loro rapporto con l'altro. Il giovane potrebbe scoprire che i suoi sentimenti per la ragazza si sono un po' raffreddati e che lei non è nemmeno così attraente come pensava. A sua volta, la ragazza potrebbe sentire di essere stata trattata come una cosa.

La vita sessuale promiscua è molto spesso la causa delle malattie sessualmente trasmissibili. La stragrande maggioranza dei pazienti viene infettata a causa della propria promiscuità sessuale, intraprendendo rapporti sessuali casuali, promiscuità, cioè in violazione delle norme stabilite della moralità socialista. Di norma, una persona incline ai rapporti sessuali prematrimoniali ed extraconiugali non è esigente con se stessa sotto altri aspetti: abusa di alcol, è egoista e indifferente al destino dei propri cari e al lavoro svolto.

6) Dipendenza dal gioco d'azzardo
Questa malattia è associata alla dipendenza da tutti i tipi di gioco d'azzardo, come casinò, slot machine, carte e giochi interattivi. La dipendenza dal gioco può manifestarsi come una malattia e, cosa che accade molto più spesso, come uno dei sintomi di un'altra malattia mentale: depressione, stati maniacali e persino schizofrenia. I principali sintomi della dipendenza dal gioco d'azzardo sono il desiderio ossessivo di giocare costantemente. È impossibile distrarre una persona dal gioco; molto spesso si dimentica di mangiare e si chiude in se stessa. La cerchia dei contatti si riduce drasticamente e cambia quasi completamente; anche il comportamento di una persona cambia, e non in meglio. Spesso compaiono tutti i tipi di disturbi mentali. Di solito, inizialmente una persona sperimenta una sensazione di euforia, ma in seguito viene sostituita da una terribile depressione e stati d'animo decadenti. La dipendenza dal gioco, come altre malattie, è curabile. Anche se è incredibilmente difficile liberarsene. Potrebbero volerci anche anni. Dopotutto, la dipendenza dal gioco d’azzardo ha una natura psicologica simile al fumo.

7) Dipendenza da Internet e giochi per computer
La dipendenza dal computer è un termine ampio che si riferisce a una vasta gamma di problemi comportamentali e di controllo degli impulsi. Le principali tipologie identificate durante la ricerca sono caratterizzate come segue: un'irresistibile attrazione per la visita di siti porno e per il cybersesso, la dipendenza dagli appuntamenti virtuali e l'abbondanza di conoscenti e amici su Internet, il gioco d'azzardo online e lo shopping costante o la partecipazione a aste, viaggi infiniti su Internet alla ricerca di informazioni, gioco ossessivo di giochi per computer.

La dipendenza dal gioco può sembrare una cattiva abitudine per gli adolescenti, ma non lo è. Gli adulti ne sono ugualmente sensibili. La realtà della rete ti consente di simulare uno stato creativo grazie alle infinite possibilità di ricerca e di scoperta. E, cosa più importante, navigare in rete ti dà la sensazione di essere nel “flusso” - completa immersione nell'azione, staccando dalla realtà esterna con la sensazione di essere in un altro mondo, in un altro tempo, in un'altra dimensione. Poiché non esiste ancora una diagnosi ufficiale della dipendenza dal computer, i criteri per il suo trattamento non sono stati ancora sufficientemente sviluppati.

8) Uso incontrollato di farmaci
Ogni anno muoiono più di 30mila persone a causa di varie malattie resistenti. L'uso ingiustificato di antibiotici porta ad un aumento della mortalità, poiché aumenta il numero di forme gravi e complicanze delle malattie infettive a causa della resistenza sviluppata dei microrganismi ai farmaci antimicrobici. In sostanza, gli antibiotici semplicemente perdono la loro efficacia. Ad esempio, all’inizio dell’era degli antibiotici, le infezioni da steptococco venivano trattate con la penicillina. E ora gli streptococchi hanno un enzima che decompone la penicillina. Se prima era possibile eliminare alcune malattie con una sola iniezione, ora è necessario un lungo ciclo di trattamento. La resistenza alle malattie agli antibiotici è causata dal fatto che questi farmaci sono disponibili, economici e venduti senza prescrizione medica. Pertanto, molte persone acquistano antibiotici e li assumono per qualsiasi infezione.

Molte persone interrompono il ciclo di trattamento prescritto dal medico immediatamente dopo la scomparsa dei sintomi e quei microrganismi che sono diventati resistenti a questi antibiotici rimangono nel corpo. Questi microbi si moltiplicheranno rapidamente e trasmetteranno i loro geni di resistenza agli antibiotici. Un altro lato negativo dell’uso incontrollato degli antibiotici è la crescita incontrollata delle infezioni fungine. Poiché i farmaci sopprimono la microflora naturale del corpo, iniziano a dilagare quelle infezioni che il nostro sistema immunitario aveva precedentemente impedito di moltiplicarsi.

9) Diete
I danni delle dieteè che dopo essere rimasto seduto su di loro per un po ', il corpo riorganizzerà il suo lavoro e rallenterà il metabolismo, e quando una persona ricomincia a mangiare, il grasso si deposita non solo dove era prima, ma anche in posti nuovi, negli organi, il che danneggia loro. Succede che una persona segue una dieta senza tener conto della sua salute, danneggiando così il suo corpo. A causa dei continui adattamenti del corpo alla nostra dieta, il funzionamento del cuore, delle articolazioni e del sistema immunitario può essere compromesso. Le diete spesso comportano un aumento della spesa per il cibo e del tempo impiegato per prepararlo. Anche in termini di stress psicologico, le diete sono molto dannose. Possibile sofferenza dovuta al fallimento, sentimenti associati di colpa e vergogna, dolore causato dal ridicolo di colleghi e familiari, senso di debolezza, incapacità di rimettersi in sesto. Tutto ciò è difficile da sperimentare e talvolta porta alla depressione in misura maggiore della presenza stessa di eccesso di peso e dei disagi ad esso associati.

10) Mancanza di sonno
Sogno– questa è una necessità vitale. La sua assenza porta a seri problemi di salute. I sintomi della mancanza di sonno possono essere: occhiaie sotto gli occhi, leggero gonfiore del viso e perdita di tono della pelle in tutto il corpo, comparsa di irragionevole irritabilità, bassa concentrazione e distrazione. Potresti anche riscontrare picchi di pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato, perdita di appetito e problemi di stomaco. Una persona perde completamente una reazione adeguata a ciò che sta accadendo intorno a lui. La funzione protettiva del corpo è indebolita, si verifica una reazione lenta a fattori esterni, che provoca una bassa produttività. Gastrite, ulcera allo stomaco, ipertensione e talvolta anche obesità: questi sono i compagni di chi è costretto a restare sveglio per molto tempo.

11) Caffè-mania
Caffè– una bevanda molto apprezzata e amata da molti, ma il suo uso frequente può anche essere definito una cattiva abitudine. Il caffè può aggravare l’ipertensione e alcune malattie gastrointestinali; è assolutamente inaccettabile per la maggior parte delle malattie cardiovascolari e dei danni alla retina. Ma tutto questo è vero solo quando il caffè è chiaramente esagerato. Sicuramente non dovresti bere caffè con alcol o mescolato con fumo di tabacco. Questo è un duro colpo per il sistema cardiovascolare. In generale, come con qualsiasi altro alimento, non bisogna esagerare con il caffè. Tutto va bene con moderazione.

12) Volgarità
Ad alcuni, il linguaggio volgare potrebbe non sembrare una cattiva abitudine, ma semplicemente un elemento del linguaggio che negli ultimi tempi è stato utilizzato sempre più spesso da un numero crescente di persone. Anche in onda in molti programmi si sente il “bip” delle oscenità. L'uso di un linguaggio osceno non solo dimostra mancanza di rispetto nei confronti dei presenti, ma può anche diventare un'abitudine quando parole oscene sfuggono ogni 5-6 parole. Tale comportamento è inaccettabile in una società culturale, e ancor più in presenza di bambini che ripetono tutto dopo gli adulti.