È possibile sviluppare la sinestesia, come farlo, quali vantaggi offrirà e quali sono gli svantaggi non evidenti? È possibile sviluppare capacità intellettuali?

Alessandra Savina

La parola "empatia" sembra intuitiva: molto spesso significa empatia, capacità di entrare nella posizione dell'interlocutore. Tuttavia, l’empatia non è solo un’espressione di cura, ma anche la capacità di lasciar passare attraverso se stessi i sentimenti di un’altra persona.

La parola inglese “empatia” è apparsa all’inizio del XX secolo come traduzione diretta del tedesco “Einfühlung”, letteralmente “sentire”. Quindi implicava l'attribuzione propri sentimenti oggetto o il mondo circostante. Verso la metà del secolo scorso, il significato del termine fu rivisto: la psicologa Rosalind Diamond Cartwright e il sociologo Leonard Cottrell condussero una serie di esperimenti, dopo i quali separarono l'empatia, cioè l'empatia definizione precisa sentimenti ed emozioni degli altri, dalla proiezione delle proprie emozioni e sentimenti sugli altri. Nel 1955, Reader's Digest consolidò il nuovo utilizzo definendo l'empatia come "la capacità di apprezzare i sentimenti di un'altra persona senza lasciarsi coinvolgere emotivamente al punto da influenzare il nostro giudizio".

La maggior parte delle persone ha un urgente bisogno di nuove sensazioni. Sono addirittura d'accordo nel credere nell'incredibile, purché dia le emozioni desiderate. Per alcuni, la telecinesi è un’abilità soprannaturale che non trova posto nel nostro mondo. Nei media, nei libri di storia, si parlava spesso di una forza così potente osservata tra le persone elette. Al giorno d'oggi, poche persone credono in cose inspiegabili, ma in questo articolo descriveremo la metodologia e le istruzioni su come sviluppare la telecinesi.

Che cos'è?

Va notato che la telecinesi è la capacità del pensiero di influenzare gli oggetti fisici. Decodifica questo termine, può essere tranquillamente designato come segue: movimento a distanza. Si cominciò a parlare per la prima volta di tale superpotenza nel 1890. Asakov, un ricercatore di fenomeni paranormali, studiava questi processi e tutto ciò che poteva essere collegato ad essi. Gli scienziati sostengono che questo concetto sia stato persino menzionato nella Bibbia. Oggi molte persone sono interessate alla domanda se sia possibile sviluppare la telecinesi in se stesse e come farlo.

Ricerca da parte di specialisti

Gli scienziati coinvolti nella ricerca in questo settore hanno affermato che come risultato dell'esperimento, le persone hanno effettivamente notato un effetto positivo, che potrebbe essere facilmente attribuito alla psicocinesi (questi concetti sono stati poi identificati). Poi è apparsa una tecnica che escludeva completamente la possibilità del caso. Pertanto, gli scienziati hanno stabilito che la telecinesi è reale, ovviamente quantità minime, ma tra i soggetti sperimentali c'erano persone (solo l'1%) che sono state in grado di dimostrare la realtà della sua esistenza. Nel 2006 sono stati osservati duecento casi che ne hanno confermato l'esistenza.

Tuttavia, tutti gli scienziati coinvolti negli esperimenti in quest'area sono stati divisi in due gruppi. I primi negano categoricamente la possibilità dell'esistenza di questa capacità nell'uomo, mentre i secondi dimostrano il contrario. Quest'ultimo ha anche avanzato alcuni suggerimenti su come sviluppare la telecinesi. Inoltre, alcuni credono che come risultato del processo si formi un campo elettromagnetico, grazie all'energia di cui si muovono gli oggetti. Altri suggeriscono che l'intera ragione sia nel cervello umano, cioè con l'aiuto del potere del pensiero si verifica un fenomeno paranormale. Tuttavia, non è affatto necessario aderire all'una o all'altra teoria. Se una persona ha deciso fermamente di sviluppare le sue capacità in in questa direzione, allora tutto ciò che serve è pazienza e volontà. Il segreto della tecnica sta nella ripetizione quotidiana di determinate azioni. È impossibile dire esattamente quanto possono durare le lezioni, varia da persona a persona.

Nozioni di base

Come sviluppare la telecinesi? Molti amanti del misticismo e dell'esoterismo sono interessati a questo. Scienziati e ricercatori si sono sviluppati esercizi speciali, aiutando a raggiungere risultato positivo. Innanzitutto, assicurati di avere qualche minuto di tempo libero ogni giorno e di essere una persona diligente, laboriosa e paziente. Notiamo ancora: dopo la prima lezione, nulla funzionerà. Per sviluppare abilità soprannaturali, devi lavorare duro. Dovresti anche iniziare le lezioni con esercizi di base per principianti. In media, una lezione dura dai dieci ai quindici minuti. L'atmosfera intorno dovrebbe essere calma e confortevole, poiché il processo richiede concentrazione e relax. Assicurati di non essere distratto da suoni esterni o telefonate.

Esercizi di base

Molte persone sono interessate a come sviluppare capacità telecinetiche. Cercheremo di aiutarti a realizzare il tuo sogno. Come esercizio per principianti, suggeriamo di prendere un bicchiere di plastica e di posizionarlo su un lato davanti a voi. È necessario concentrarsi sull'oggetto, provare a muoverlo, lasciandosi guidare da emozioni e sensazioni. Aiutati mentalmente con le mani, il corpo, i flussi di energia, puoi anche gesticolare, ma, ovviamente, non toccare il vetro. All'inizio dell'allenamento, una persona dovrebbe sentirsi propria forza, che costituirà uno stimolo per continuare a lavorare in futuro. Per capire come sviluppare la telecinesi, esercizi di varia complessità sarà presentato nel nostro articolo.

Man mano che ti alleni ulteriormente, puoi provare la seguente tecnica. Devi avere una scatola di fiammiferi, carta, ago e barattolo a portata di mano. Questo è molto metodo efficace risveglia le tue abilità e prova a spostare l'oggetto dal suo posto. Per fare ciò, dovrai forare la scatola con un ago e attaccare la carta all'estremità. Quindi posizionare la struttura in un barattolo e coprire con un coperchio. Successivamente, inizia lo sviluppo della telecinesi; prova a spostare un pezzo di carta. Di conseguenza, dovrebbe ruotare attorno al proprio asse. Puoi anche sperimentare con un cono di carta (per fare questo devi appendere la figura a un filo). La cosa principale è che una persona non dovrebbe essere distratta. La procedura richiede la massima concentrazione.

Esercizi di livello medio difficoltà

Se hai ottenuto risultati, devi assolutamente andare avanti! Ci sono momenti in cui gli esercizi di cui sopra non aiutano, ma quelli più complessi risvegliano immediatamente il potere soprannaturale. Proviamo altri metodi. Prossimo esercizio sarà la risposta alla domanda su come sviluppare la telecinesi da zero. Devi prendere un piccolo contenitore e versarvi dell'acqua. Quindi, metti una scatola di fiammiferi vuota e prova a spostarla, spingerla, per così dire, in modo che galleggi. In alternativa, puoi appendere qualsiasi oggetto leggero a un filo di nylon e provare a spostarlo in modo che inizi a ruotare o oscillare un po'. Puoi migliorare un'abilità aumentando la massa di un oggetto. Spero che tu abbia la risposta alla domanda su come sviluppare la telecinesi.

È meglio immaginare che le tue mani siano magnetizzate e attraggano tutti gli oggetti. Non aver paura di parlare con le cose, di inviare loro segnali, comandi come "muovi" o "gira". Prova, studia, allenati e tutto funzionerà sicuramente. E dopo un po 'tu stesso rimarrai sorpreso dai risultati ottenuti.

Conosciamo queste persone: attirano l'attenzione, esigono rispetto e non fanno alcuno sforzo per questo. Sono sempre al centro del divertimento e fanno amicizia ovunque vadano. C'è qualcosa in loro che spinge gli altri a voler trascorrere più tempo possibile con loro. Anche noi vorremmo avere questo “qualcosa”.

Possiamo sviluppare questo sfuggente “qualcosa” dentro di noi. Il fascino non è una qualità innata e non si trasmette geneticamente. Questa è una combinazione di diversi fattori che rendono una persona più attraente e piacevole agli occhi degli altri. Non conta come sei nato. Si tratta di abitudini e atteggiamenti che puoi cambiare. Questo ti renderà uno di quei preferiti di tutti di cui eri geloso ieri.

1. Usa il linguaggio del corpo

Dicono spesso delle persone affascinanti: "Ha riempito l'intero spazio". Questo è spiegato semplicemente: si comportano in modo tale da diventare più evidenti. Attira gli sguardi e li trattiene. Anche se ti sforzi molto di farti distrarre da qualcun altro, la tua attenzione tornerà comunque a queste persone.

Perché sta succedendo? Forse è la bellezza ultraterrena e figura ideale? Affatto. I dati esterni, ovviamente, possono aiutare, ma hanno una relazione indiretta con il fascino. Non conta come appare il tuo corpo, ma come lo usi.

Queste persone “includono” il corpo nella comunicazione, nel processo di esprimere un'opinione, raccontare una storia o un aneddoto. Ciò attira l'attenzione e rende una persona più interessante e attraente.

Annuisci con la testa mentre ascolti: questo permetterà all'interlocutore di capire che sei coinvolto nella conversazione e che sei interessato

Se usi i gesti durante una conversazione, puoi illustrare la storia ed enfatizzare i punti necessari. Mostra di cosa stai parlando. Quando parli di abbracci, puoi unire le mani; quando parli di depressione, puoi abbassare le spalle e appendere le braccia senza vita; Per illustrare una storia su una lite o un oltraggio, puoi alzare i pugni chiusi. Queste tecniche rendono le parole più vitali e reali. Gesti brevi e chiari come battere le mani o picchiettare aggiungeranno enfasi alle tue parole.

Non limitarti ai gesti, usa le espressioni facciali. Un sorriso caldo e sincero rilassa e fa piacere alla persona a cui è rivolto. La persona capisce cosa ti piace. Completa il tuo sorriso con un contatto visivo che duri poco più di due o tre secondi.

Annuisci con la testa mentre ascolti: questo chiarirà che sei coinvolto nella conversazione e che sei interessato. Tre piccoli cenni vengono percepiti come le parole “Molto interessante, continua per favore”. Se il tuo viso esprime emozioni corrispondenti alle tue parole, questo ti rende più espressivo e affascinante agli occhi del tuo interlocutore, sente un invito a condividere le tue emozioni, ad unirsi a loro. L'espressione impassibile del viso è ripugnante; la persona sembra arrogante, fredda e poco gentile. Questo è l'opposto di una personalità affascinante.

2. Trova un terreno comune

Una persona affascinante ti fa sentire come se vi conosceste da molto tempo, anche se vi siete appena conosciuti. Potresti avere stili di vita diversi e interessi diversi, ma senti comunque di avere qualcosa in comune. Come lo fanno? Concentrati su ciò che ti unisce.

Sentendo che una persona è simile a noi, iniziamo automaticamente a provare simpatia per lui e siamo attratti dalla comunicazione

Potrebbe trattarsi di un'esperienza di vita simile, di un interesse comune per un argomento, anche se si tratta di una canzone ascoltata alla radio, di opinioni simili su qualche questione che potrebbe essere minore. Se vuoi entrare in contatto con una persona, trova un terreno comune. Più ce ne sono, più facilmente li scopri e più ne esprimi gioia, più velocemente sorgerà un sentimento di fiducia e comprensione reciproca. Sentendo che una persona è simile a noi, iniziamo automaticamente a provare simpatia per lui e siamo attratti dalla comunicazione.

Per trovare un terreno comune, è necessario ascoltare attentamente. Quando le persone affascinanti ascoltano qualcuno, spesso introducono le parole “Sì”, “Esatto” e “Ti capisco”. Ciò consente all'altra persona di sentirsi accettata e che le sue esperienze contano. Ci piacciono le persone che ci fanno provare tali emozioni.

Quando non sono d’accordo, queste persone si concentrano prima su ciò su cui sono d’accordo. Dimostrano che l’opinione dell’interlocutore ha il diritto di esistere e non è peggiore della sua: “Lo hai notato bene”, “Capisco di cosa stai parlando”, “Abbastanza ragionevole”. E quando queste parole sono seguite dall'inevitabile “ma”, non viene percepito come qualcosa di spiacevole, perché capisci che la persona ti ha ascoltato e ha riconosciuto il diritto di pensare come meglio credi. In una disputa, cerca di sottolineare che, nonostante il disaccordo su alcune questioni, avete molto in comune.

3. Non aver paura di essere vulnerabile

Molte persone credono che mostrare vulnerabilità sia un segno di debolezza. Ciò è particolarmente vero per gli uomini: se ammetti di essere spaventato, confuso o di aver bisogno di aiuto, allora non sei un vero uomo. In effetti, le persone che si permettono di essere vulnerabili sono fiduciose. Conoscono se stessi e non hanno paura che le persone li conoscano davvero, è stimolante.

Spesso pensiamo che coloro che ammiriamo siano impeccabili. Hanno tutto sotto controllo. Non commettono errori, vanno verso l'obiettivo, nonostante gli ostacoli. Ammiriamo la loro forza e fiducia, ma non ci sentiamo legati a loro. Li percepiamo come una sorta di ideale che conosce tutte le domande e tutte le risposte, mentre noi semplici mortali siamo impantanati in piccoli problemi irrisolvibili. Pertanto, le manifestazioni di vulnerabilità e imperfezione hanno un effetto potente su di noi. Continuiamo ad ammirare l'idolo, ma ora ci sentiamo più vicini a lui. Sentiamo che siamo simili. Che queste persone perfette sperimentano le stesse cose che facciamo e commettono errori proprio come noi. Inoltre, la vulnerabilità li rende più “reali” ai nostri occhi.

In un mondo dove tutto è aerografato, dove ci impegniamo ogni giorno a presentare la versione migliore di noi stessi e della nostra vita, l'autenticità diventa un potente strumento di comunicazione. Lei lo dimostra alto grado fiducia in se stessi: una persona accetta e riconosce non solo i propri punti di forza, ma anche debole, si permette di provare l'intera gamma di emozioni e non considera vergognoso mostrare simpatia per una nuova conoscenza (ad esempio te), amore per amici e familiari, o provare paura e dolore in una situazione difficile. Tale apertura richiede coraggio, il coraggio attrae come una calamita.

L'essenza del fascino è l'interesse per gli altri, non il desiderio di emergere.

La vulnerabilità non deve essere confusa con l’incontinenza emotiva. Una persona che si lamenta continuamente della vita ed è costantemente sull'orlo dell'isteria e dei singhiozzi non diventa attraente. Vulnerabilità non significa che sfoghi tutti i tuoi sentimenti sugli altri senza riguardo per il contesto, i tempi o l’adeguatezza, né significa che gli altri siano responsabili delle tue condizione emotiva. La vulnerabilità significa accettare non solo le proprie emozioni, ma anche la responsabilità per esse. Potrebbero farti sembrare imperfetto, ma ti rendono te stesso.

4. Prendi l'iniziativa

Questa è una delle principali differenze tra le persone affascinanti. Non aspettano che le cose accadano naturalmente. Lo prendono e lo fanno, anche se non c'è la minima fiducia nel successo. Ecco perché sono così attraenti: ammiriamo le persone che si assumono facilmente responsabilità e dimostrano fiducia nelle nostre capacità.

La maggior parte delle persone tende ad aspettare il momento giusto e a tastare a lungo il terreno prima di fare qualcosa o esprimere un'opinione. Le persone affascinanti vanno avanti con sicurezza, come se fossero nate per questo. Immagina di essere a una festa in cui non conosci nessuno. Quanto è forte la tentazione di mettersi con le spalle al muro e aspettare semplicemente che qualcuno ti presenti o ti dica dove andare? Un uomo che sa affascinare andrà per primo Incontrare. Per lui questo è come un dono del destino, perché può incontrare un amico che prima non conosceva. Lui stesso presenterà altre persone alla festa, regalandole argomenti interessanti per conversazione.

Una persona affascinante non ascolterà con modestia una conversazione, per paura di dire una parola. Creerà lui stesso questa conversazione, farà domande e ascolterà con interesse le risposte. Cambierà facilmente l'argomento della conversazione con uno in cui può svilupparsi, semplicemente dicendo "Le tue parole mi hanno ricordato un caso in cui ..." Nel suo discorso, frasi che attirano l'attenzione come "Capisci cosa intendo?" , "Sicuramente hai familiarità con questo" scivolerà il sentimento?" o "Penso che tutti abbiano una storia simile". Questo crea proprio il senso di comunità e coinvolgimento.

In compagnia, la voce delle persone affascinanti suona un po' più forte, i loro gesti e le espressioni facciali completano il loro discorso, ed è così che "riempiono l'intero spazio". Il loro comportamento fiducioso non ha nulla a che fare con l’aggressività o il desiderio di dominare. Cercare di sminuire gli altri e di apparire al meglio in confronto a loro non rende nessuno affascinante. L'essenza del fascino è l'interesse per le altre persone e non il desiderio di venire alla ribalta.

5. Ispira

Amiamo queste persone perché ci fanno sentire bene. Inoltre cominciamo a sentirci meglio con noi stessi, e questo è davvero un dono inestimabile. Come lo fanno? È molto semplice: dimostrano con tutte le loro forze quanto ci ammirano, quanto è divertente e interessante stare con noi. E, soprattutto, lo fanno in tutta sincerità, trovando in ogni persona qualcosa di bello e unico.

Portano con sé energia positiva e creativa e la condividono con gli altri

Questo ci porta a livelli di beatitudine emotiva. Tendiamo a trattenere l'approvazione come se la persona dovesse guadagnarsela parola gentile- ricompensa. L'ammirazione artificiale mirata a conquistare se stessi rientra nel regno dell'abuso emotivo. Quando è stata l'ultima volta che qualcuno ti ha ammirato? Come ti sei sentito in quel momento, quanto non volevi che la comunicazione con questa persona finisse? Immagina che qualcuno sia entusiasta anche di un piccolo risultato. Come aumenta la tua autostima e la fiducia in te stesso, quanta forza dà?

Ricordi la sensazione quando le tue parole o sentimenti coincidono così tanto con le parole e i sentimenti di un altro che ti dai il cinque con gioia? Gioia, unità, euforia. Questa sensazione è un dono che le persone affascinanti offrono gratuitamente a tutti coloro che li circondano.

Ridono delle battute, si rallegrano sempre del successo e lo esprimono a parole, contagiandoti con un sorriso e ottimismo. Credono in te, aiutandoti così a credere in te stesso. Prestano attenzione senza riserve. Ascoltano e fanno domande. Portano con sé energia positiva e creativa e la condividono. Vogliono che tu ti senta bene.

Questo attitudine positiva e la convinzione che sei meraviglioso e persona straordinaria, li rende irresistibili ai nostri occhi. Per il bene di questo sentimento, cerchiamo la comunicazione con loro. Il fascino può sembrare un dono magico raro, ma è una questione di abitudini, comportamenti e atteggiamenti verso gli altri.

Circa l'autore

Blogger, specialista delle relazioni. Il suo sito web.

Prima o poi ogni persona inizia a interessarsi a cose soprannaturali e insolite. Poi ha un sacco di domande. Ha capacità extrasensoriali? E come possono essere sviluppati? Ognuno ha obiettivi diversi: uno deve sconfiggere i concorrenti, l'altro deve risolvere problemi personali. Il terzo vuole solo fama e denaro. Allo stesso tempo, è importante sapere che quando le persone iniziano il difficile percorso di miglioramento spirituale, la loro percezione di se stesse e del mondo cambia.

Il concetto di percezione extrasensoriale

Esistono molti metodi su come sviluppare abilità psichiche. Per iniziare a svilupparsi in questa direzione, è importante rispondere alle seguenti domande: domanda principale- Cos'è la percezione extrasensoriale? Questo termine si riferisce molto spesso a un tipo di percezione inaccessibile ai sensi ordinari e che va ben oltre i limiti delle normali capacità umane.

Gli scienziati moderni che conducono esperimenti sul cervello hanno scoperto che una persona utilizza solo il 10% del suo potenziale. Ma allora dove va a finire il restante 90%? Si scopre che molti secoli fa le persone avevano una conoscenza speciale che permetteva loro di sviluppare il potenziale insito nella mente umana. Dai trattati antichi, è arrivata ai nostri giorni la conoscenza che la capacità di concentrare l'attenzione su un argomento specifico è importante nello sviluppo umano.

Concentrazione su un punto

Come sviluppare le capacità psichiche? La risposta a questa domanda è nota da molto tempo e uno degli esercizi collaudati è "Concentrazione su un punto". Ha diversi livelli di difficoltà.

Al centro del foglio bianco devi disegnare un punto nero. Appenderlo al muro e la distanza dagli occhi dovrebbe essere di almeno un metro. Successivamente, devi sederti davanti al disegno e iniziare a guardare attentamente a questo punto. Non puoi pensare ad altro che a lei. Esiste solo una persona che medita, punto. La cosa principale nel compito è cercare di soffocare la voce della mente pignola, smettere di pensare a qualcosa di diverso dall'oggetto dell'esercizio. Con la pratica regolare, puoi padroneggiare questo esercizio in un mese.
La fase successiva è la meditazione utilizzando il punto colore blu. Non appena riesci a padroneggiare questo esercizio, dovresti passare a quello successivo.
Su un foglio bianco vengono disegnati 2 punti neri, che si trovano a una distanza di circa 10 cm l'uno dall'altro. Questa è la fase successiva, che risponderà alla domanda su come sviluppare le capacità psichiche. Dovresti concentrarti su entrambi i punti contemporaneamente. Poiché la coscienza umana non può concentrarsi su due oggetti contemporaneamente, deve passare in secondo piano e dare libertà al subconscio. Concentrarsi su due punti contemporaneamente ti consente di entrare in una modalità magica di percezione e sviluppare abilità insolite.

Prepararsi a sviluppare abilità

Come sviluppare le capacità psichiche in te stesso per ottenere di più a breve termine? È del tutto possibile farlo. Diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti per prepararsi all'esercizio a breve termine.

Per prima cosa devi purificare i tuoi pensieri e le tue emozioni. Dobbiamo liberarci del fardello negativo che impedisce al subconscio di aprirsi e di raggiungere risultati armonia interiore. La meditazione può essere molto utile per questo.
Non dovresti dire a nessuno che tipo di allenamento stai facendo. Questo deve rimanere segreto agli estranei.

Esercizi speciali dovrebbero essere eseguiti ogni giorno. Poiché sviluppare da soli le capacità psichiche è un processo piuttosto scrupoloso, non puoi fare a meno dell'autodisciplina. Se non lo fai regolarmente, potresti non aspettarti buoni risultati.
Dovresti usare i talenti che ricevi solo per buoni scopi. Altrimenti queste abilità scompariranno.
Dovresti anche studiare Informazioni aggiuntive sulla percezione extrasensoriale. Dopotutto, la teoria in questa materia non è meno importante della pratica.

Esercizi con foto

Ora diamo un'occhiata ad alcuni esercizi pratici. Saranno utili a chiunque cerchi una risposta alla domanda su come sviluppare le capacità psichiche a casa.

Una tecnica che ti permette di imparare a sentire l'aura umana. Devi sederti dritto su una sedia e rilassarti. Allarga le braccia ai lati, posiziona i palmi paralleli tra loro a una distanza di circa 30 cm, quindi unisci lentamente i palmi delle mani e allargali. Dovrebbe esserci una sensazione di elasticità e calore.
Successivamente vengono scattate due fotografie, che raffigurano una persona deceduta e una vivente. Dovresti chiudere gli occhi e sbarazzarti di esperienze e pensieri estranei. Metti una mano sulla foto e senti l'energia che emana da essa. Quindi dovresti ripetere l'esercizio su un'altra foto.
Per sviluppare l'intuizione nei giorni in cui fai l'esercizio, dovresti iniziare a imparare a scrivere con la mano opposta.

Regole fondamentali per il successo

Come sviluppare rapidamente le capacità psichiche? La cosa principale è lottare davvero per questo, perseguire persistentemente il tuo obiettivo. Per raggiungere il successo più velocemente, dovresti seguirne alcuni semplici raccomandazioni.

Sii positivo. Difficilmente è possibile sviluppare capacità psichiche in te stesso se non ci credi risultato finale. Pertanto, chiunque voglia diventare un vero medium avrà bisogno di fiducia e di un atteggiamento positivo. I dubbi non faranno altro che distrarre, rallentando l’intero processo.
Dovresti prestare particolare attenzione alle tue esperienze e sentimenti durante l'allenamento. Devi tenere d'occhio ogni piccola cosa che accade intorno a te. Dopotutto, questo potrebbe essere un segnale soprannaturale.
Registra i tuoi sogni e le tue visioni su carta. È utile avere un taccuino speciale per questo. In questo modo puoi monitorare la velocità con cui stanno avvenendo i progressi.
Immagina vari eventi nella tua mente il più spesso possibile. A questo scopo possono essere utilizzate fotografie. Dopo aver guardato un'immagine per alcuni secondi, dovresti chiudere gli occhi e provare a riprodurla nella tua immaginazione.

Come sviluppare le capacità psichiche: esercizio “Attraverso la Visione”

Questo è uno dei metodi più antichi giunti fino ai nostri tempi dai nostri antenati. Serviva per “esaminare” ciò che era nascosto alla vista umana. Per eseguire questa tecnica, dovresti sederti su una sedia in modo che sia a distanza a distanza di un braccio c'era un muro. Il tuo sguardo sarà diretto su di lei durante l'esercizio. Dovresti rilassarti e concentrarti su qualsiasi punto situato sul muro sopra il livello degli occhi. A questo livello una persona ha il cosiddetto "terzo occhio".

Quindi devi guardare vagamente il muro, senza concentrarti su nulla per circa 20 minuti. Dovresti cercare di non battere ciglio. Dopodiché dovresti provare a “vedere” lo stesso punto, ma dal lato opposto del muro, guardandolo come attraverso di esso. Dovresti anche dedicare circa 20 minuti a questo. L'esercizio dovrebbe essere eseguito ogni giorno.

Tecnica “Visione dell’Aura”

I consigli su come sviluppare le capacità psichiche sono facili da seguire per chiunque. Per allenare autonomamente queste abilità, è utile allenarsi a esaminare da vicino le proprie palpebre, nonché i contorni degli oggetti.

Per fare questo, rilassa il corpo, chiudi gli occhi e rilassati. Quindi dovresti iniziare a esaminare attentamente i contorni sfocati sullo "schermo nero" delle tue palpebre per circa 10 minuti. Meglio farlo questa tecnica al mattino, subito dopo aver dormito o prima di andare a letto.

Come puoi sviluppare ancora di più le tue capacità psichiche? 9 giorni dopo questo allenamento, puoi complicarlo iniziando la seconda parte. Come nel primo caso, dovresti rilassarti, chiudendo leggermente le palpebre. Inizia a osservare da vicino i contorni di qualsiasi oggetto nella stanza. È utile eseguire questo esercizio nella semioscurità. Luce luminosa interferirà con la visione dell'aura. Dopo tale allenamento, puoi sviluppare la tua capacità di vedere l'aura umana, determinare le proprietà del carattere di una persona, i suoi pensieri.

Metodologia per lo sviluppo dell'udito extrasensoriale

Questo esercizio ti permette di sviluppare un orecchio sensibile. Quasi tutte le persone cercano di proteggersi dai suoni estranei prima di andare a letto. Lo scopo dell'esercizio è che dovresti concentrarti su un suono per diversi minuti per determinarne la fonte. Ad esempio, potrebbe essere l'abbaiare di un cane o il miagolio di un gatto. Avendo sentito tali suoni, dovresti provare a determinare il sesso dell'animale e il suo colore. Se le voci delle persone vengono ascoltate, è necessario determinarne il sesso, l'aspetto e l'abbigliamento. L'esecuzione di questo esercizio ti consente di acquisire il controllo sul mondo dei suoni che penetrano nell'inconscio.

Sviluppo del senso dell'olfatto

Questo esercizio ha lo scopo di sviluppare le capacità olfattive, che dovrebbero essere ben sviluppate anche in un sensitivo. Per eseguire la tecnica, dovresti sederti, rilassarti e provare a identificare gli odori circostanti. Quindi pensa a quale sia la loro fonte, prova mentalmente a immaginarli. Se ti alleni costantemente, i risultati possono essere davvero scioccanti. La tecnica consente di rilevare odori precedentemente ignorati.

Usando questi esercizi per sviluppare abilità soprannaturali, non solo puoi espandere la tua percezione, ma anche imparare a trovare una via d'uscita dalle situazioni più difficili. La cosa principale è ricordare che le abilità insolite dovrebbero essere utilizzate solo a beneficio delle persone. Non possono essere utilizzati a scopo di arricchimento o danno.

Traduzione

La maggior parte di noi dice regolarmente a se stessa: “Se solo avessi più forza di volontà”. Ma è effettivamente possibile svilupparlo? E se sì, qual è il posto migliore per iniziare?

Alcune di queste situazioni ti sembreranno familiari:

Vuoi diventare una persona mattiniera, ma quando suona la sveglia, ti prendi un po' di tregua e continui a dormire.
Decidi di passare a qualcosa di più mangiare sano, ma inaspettatamente ordini da McDonald's.
Pensi che sarebbe una buona idea andare in palestra e perdere qualche chilo di troppo prima dell'inizio dell'estate, ma dopo una lunga giornata di lavoro ti ritrovi sul divano a guardare la TV.

SÌ? Non sei solo. La scienza ha alcune risposte alla domanda su come sviluppare la forza di volontà che potrebbero sorprenderti.

Perché dovremmo preoccuparci della forza di volontà?

Roy Baumeister, uno dei principali ricercatori sulla forza di volontà, osserva:

La causa principale della maggior parte dei problemi che affliggono i nostri contemporanei è la dipendenza, l’eccesso di cibo, la criminalità, la violenza domestica, le malattie sessualmente trasmissibili, il pregiudizio, il debito, gravidanze indesiderate, mancanza di istruzione, scarso rendimento scolastico e lavorativo, mancanza di fondi, mancanza di esercizio fisico- è in un modo o nell'altro basso livello autocontrollo.
La psicologia ha identificato 2 parametri principali che sembrano fornire estremamente vasta gamma vantaggi: intelligenza e autocontrollo. Nonostante molti anni di tentativi, la psicologia non è mai riuscita a capire cosa può fare una persona aumento sostenibile livello capacità mentali. Ma rafforzare l'autocontrollo è abbastanza accessibile. Pertanto, l'autocontrollo è raro e strumento potente, utilizzando il quale la psicologia può apportare cambiamenti tangibili e benefici nella vita delle persone comuni

La ricerca in questo settore sostiene fortemente l'idea che aumentare la forza di volontà di una persona ha un effetto positivo su tutti gli ambiti della sua vita. Le persone più inclini all’autocontrollo hanno una salute migliore, relazioni più stabili e più felici, guadagni più alti e carriere di maggior successo. Non sorprende che anche coloro che hanno una forza di volontà più forte siano più felici.

Pertanto, una dichiarazione di disponibilità a lavorare sulla propria forza di volontà potrebbe essere una di queste migliori soluzioni nella tua vita.

Cos'è la forza di volontà?

Per capire come funziona la forza di volontà, dobbiamo prima capire cosa intendiamo per usare data parola. Pensiamo tutti di aver capito di cosa stiamo parlando stiamo parlando. Tuttavia, in che modo gli scienziati che studiano l’argomento determinano la forza di volontà?

Nel suo libro Maximum Willpower, la professoressa Kelly McGonigal, che insegna The Science of Willpower a Stanford, menziona tre diversi aspetti di questo fenomeno:

Il potere del “Non lo farò” è la capacità di resistere alla tentazione.
Il potere del “lo farò” è la capacità di fare ciò che deve essere fatto.
Il potere di “Io voglio” è la consapevolezza dell’individuo dei suoi obiettivi e desideri a lungo termine.

Secondo McGonigal, la forza di volontà è direttamente correlata all’uso del potere su questi “voglio”, “non voglio” e “voglio” per raggiungere i propri obiettivi ed evitare problemi.

Dove prendiamo la forza di volontà?

La forza di volontà è un fenomeno sorprendente. In effetti, alcuni scienziati sostengono addirittura che forse è ciò che rende umana una persona. Questo è logico, perché altri animali ne hanno capacità sviluppata Controllare i tuoi impulsi non esiste. Cosa ci ha reso così speciali?

Gli antichi vivevano in una società in cui la sopravvivenza di ogni individuo dipendeva fortemente dal gruppo. Per andare d’accordo con gli altri, ognuno doveva prestare attenzione ai propri impulsi. Ciò ha avuto un enorme impatto sul cervello e ha portato allo sviluppo di tecniche di controllo degli impulsi che potrebbero mettere una persona nei guai.

La nostra attuale capacità di combattere i nostri impulsi è il risultato di diverse migliaia di anni di adattamento a un ambiente sociale sempre più complesso.

Il cervello e la forza di volontà: incontra la corteccia prefrontale

La corteccia prefrontale è la parte del cervello situata appena dietro l'osso frontale e gli occhi. Nel corso dell'evoluzione, ha controllato principalmente i movimenti fisici (camminare, correre, arrampicarsi, ecc.). Nel corso del tempo, non solo è cresciuto, ma ha anche rafforzato le connessioni con altre parti del cervello e ha assunto alcune nuove funzioni. La corteccia prefrontale è ora responsabile delle tue azioni, pensieri e persino sentimenti.

La corteccia prefrontale ha 3 sezioni indipendenti che controllano vari aspetti della forza di volontà:

Il lobo sinistro della corteccia prefrontale è responsabile della parte “lo farò”.
Il lobo destro è responsabile dell’area “Non lo farò”.
E il fondo quota media serve "voglio".

Insieme, questi dipartimenti forniscono il nostro autocontrollo e la nostra consapevolezza di sé o, in altre parole, la nostra forza di volontà.

L’importanza della corteccia prefrontale è meglio illustrata dai casi in cui le persone hanno subito lesioni che hanno colpito questa particolare parte del cervello. Nel 1848, Phineas Gage, un caposquadra calmo, educato e laborioso, si trovò in una situazione che risultò molto ferita grave testa, danneggiando la corteccia prefrontale. L'infortunio lo ha cambiato per sempre. Gli amici non riuscivano a riconoscere Gage: era diventato una persona irritabile e impulsiva, letteralmente l'opposto di se stesso.

Il caso di Phineas è uno dei tanti esempi di ciò che accade quando una persona soffre di danni alla corteccia prefrontale. Ciò rende chiaro che la forza di volontà non è qualcosa di mistico, ma solo una delle funzioni del nostro cervello.

Perché i nostri nonni erano più disciplinati di noi

Una delle scoperte più scioccanti sulla forza di volontà è questa: la forza di volontà è come un muscolo che si stanca se abusato.

Roy Baumeister condusse molti esperimenti in cui chiese alle persone di esercitare la forza di volontà in condizioni controllate. condizioni di laboratorio(rifiuta le torte, nascondi la rabbia, tieni le mani dentro acqua ghiacciata eccetera.). Si è scoperto che i dettagli di questi requisiti non avevano di grande importanza: Le persone che hanno dovuto usare la propria forza di volontà hanno sperimentato un indebolimento della propria capacità di controllarsi. Questo è stato espresso in diversi modi: Coloro a cui è stato chiesto di controllare le proprie emozioni erano più propensi ad acquistare cose non necessarie, rifiutare i dolci portava alla procrastinazione e così via. Alla fine Baumeister arrivò alla conclusione che la forza di volontà si indebolisce durante l'uso.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che esistono molti fattori che possono ridurre la forza di volontà, ad alcuni dei quali non avremmo mai pensato. Partecipare a una riunione noiosa, cercare di impressionare una data, è inappropriato posto di lavoro- tutto ciò prosciuga la forza di volontà. Ogni volta che sei costretto a frenare un impulso o a prendere una decisione, non importa quanto banale, usi il tuo “muscolo della forza di volontà” e, quindi, esaurisci le riserve corrispondenti.

Kathleen Vaughns, assistente professore di marketing presso la Carlson School of Management dell'Università del Minnesota, osserva:

Esistono ricerche che dimostrano che i livelli di autocontrollo delle persone sono gli stessi di decenni fa, ma siamo bombardati da sempre più tentazioni. La nostra psicologia non è progettata per affrontare tutti i nostri attuali potenziali piaceri.

Potremmo guardare le persone delle generazioni precedenti e ammirare la loro autodisciplina. Come artista marziale, ricordo di aver letto storie di maestri del passato e di essermi rimproverato per non aver praticato la stessa tecnica per ore, giorno dopo giorno, come facevano loro.

Ma sembra che la ragione per cui la nostra generazione non è così diligente come i suoi predecessori non è affatto una debolezza di carattere, ma fattori irritanti ambientali. Questi artisti marziali si dedicherebbero altrettanto alla loro arte se avessero accesso a Facebook, Twitter e YouTube? Temo che non avremo mai una risposta a questa domanda.

Steroidi per la forza di volontà: meditazione

La buona notizia è che possiamo aumentare la nostra forza di volontà ed essere in grado di usarla regolarmente se iniziamo ad allenare il nostro cervello.

La meditazione ha dimostrato di essere una delle più metodi efficaci crescente forza di volontà. Le ricerche su questo tema mostrano che 3 ore di meditazione migliorano l’autocontrollo e la concentrazione, e dopo 11 ore di pratica si possono notare reali cambiamenti nel cervello. Perché è così efficace?

La meditazione aumenta il flusso sanguigno alla corteccia prefrontale. Sembra che il cervello risponda all'esercizio allo stesso modo dei muscoli: facendo flessioni, ottieni Braccia forti e, meditando, migliori le connessioni neurali tra le parti del cervello responsabili dell'autocontrollo. Qual è il modo migliore per meditare se vuoi sviluppare la tua forza di volontà?

Kelly McGonigal afferma che questa tecnica di meditazione farà fluire il sangue alla corteccia prefrontale, che è forse la cosa più semplice che possiamo fare per accelerare l'evoluzione e massimizzare il potenziale del nostro cervello.

Siediti e non muoverti. Puoi sederti su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento o sdraiarti a gambe incrociate sul pavimento. Prova a frenare gli impulsi motori: scopri se puoi ignorare il prurito e la necessità di cambiare posizione. La quiete è una parte importante della meditazione; ti insegna a non cedere automaticamente agli impulsi.
Sposta la tua attenzione al respiro. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Di' mentalmente "inspira" mentre inspiri aria ed "espira" mentre la rilasci. Se noti che la tua mente ha iniziato a vagare, riportala indietro e continua a concentrarti sul respiro. Questo attiva la corteccia prefrontale e calma i centri del cervello che rispondono allo stress e al desiderio.
Nota come ti senti quando respiri e quando la tua mente vaga. Dopo alcuni minuti, abbandona le parole “dentro” ed “espira” e concentrati esclusivamente sulla sensazione del respiro. La tua mente potrebbe perdersi un po’ senza queste parole. Ma se noti che stai pensando a qualcosa di estraneo, riporta la tua attenzione al tuo respiro. Puoi ripetere "inspira" ed "espira" più volte se trovi difficile concentrarti. Questa parte aiuta ad allenare sia l’autoconsapevolezza che l’autocontrollo.

All'inizio della pratica, la meditazione può sembrare molto difficile. Questo è abbastanza normale: Vita di ogni giorno Spesso non ci accorgiamo di quanto sia distratta e rumorosa la nostra mente, e l'immobilità mentre cerchiamo di concentrarci sulla respirazione lo dimostra chiaramente. Tuttavia, non importa quanto pensi di essere inetto: la ricerca suggerisce che anche 5 minuti di meditazione quotidiana forniranno benefici sotto forma di maggiori livelli di autocontrollo e consapevolezza di sé. Non aver paura di iniziare in piccolo.

Conclusione: non abbatterti troppo!

Penso che una delle conclusioni più importanti che possiamo trarre dalle recenti ricerche sulla forza di volontà sia che dovremmo smettere di sentirci in colpa e di autodeprimerci ogni volta che non riusciamo a usarla con successo.

Molto spesso dietro si nasconde la mancanza di forza di volontà processi chimici nel cervello, non debolezze naturali di carattere. Non ha senso aspettarsi muscoli illimitati forza fisica, è irragionevole sperare che la mente dimostri una forza di volontà illimitata. Ciò che devi capire è che devi esercitarti per aumentare la tua forza di volontà nello stesso modo in cui ti alleni per aumentare la tua forza di volontà. abilità fisiche. La meditazione può aiutarti!