Co to znamená brát pilulky mimo jídlo. Optimální doba jídla
Strava se podle nich zdá být vyvážená a jedí výhradně zdravé jídlo, a zabývají se fitness, ale z nějakého důvodu šipka stupnice zamrzla na místě.
Důvodů může být několik a jedním z nich je dieta.
Nejlepší způsob, jak ovládat chuť k jídlu a zůstat aktivní během dne, je jíst 4 až 5 malých jídel denně.
Pokrmy by přitom měly být zdravé, nízkotučné a zdravé, abyste byli sytí a necítili touhu „jíst“ něco navíc.
- Nikdy nezůstávejte bez jídla déle než 4 až 5 hodin. Může se to zdát divné, ale hlavní chyba vedoucí k nadváze - systematická podvýživa. Je prokázáno, že při 1 - 3 jídlech denně lidé výrazně konzumují velké množství kalorií než při 4-5 jídlech denně.
- Je však důležité nejen pečlivě vybírat potraviny pro svůj jídelníček, ale také vědět, v jakou dobu je potřeba každé z nich sníst, aby přineslo maximální užitek. Jde o to, že v jiný čas den, tělo vyžaduje potraviny určité nutriční hodnoty.
Co přesně byste tedy měli jíst při každém jídle, abyste zůstali štíhlí a fit?
Snídaně (6-9 hodin)
Výzkumy ukazují, že 35 % žen zanedbává ranní jídlo. Někteří lidé „nemají dostatek času“, zatímco jiní se snaží svůj čas omezit celkový kalorií spotřebovaných během dne.
Jak však ukazuje praxe, účinek je přesně opačný. Během dne se tělo bude snažit dohnat ztracený čas a v důsledku toho budete sami bez povšimnutí jíst tam, kde více produktů než jsme mohli.
Snídaně dělá ještě jednu věc nejdůležitější funkce- „nastartuje“ metabolický proces. To znamená, že potraviny, které během dne sníte, budou tělem vstřebány rychleji a v mnohem větší míře.
Podle zjištění výživových specialistů se od 6 do 9 hodin. Trávicí enzymy nejaktivnější. V tuto dobu se doporučuje jíst proteinové produkty. Bílkoviny se tráví pomalu, díky čemuž nebudete mít hlad až do oběda. Je lepší se sacharidům vyhýbat – hladina inzulínu je stále nízká a sacharidová jídla způsobují pokles krevního cukru. Výsledkem je, že v 11 hodin odpoledne budete chtít znovu jíst.
Nejlepší volba
1. Nízkotučný tvaroh/jogurt.
Jogurt je nejužitečnější produkt. Je bohatý na bílkoviny, vápník, hořčík a prospěšné mikroorganismy, zvýšení imunity a zlepšení funkce gastrointestinálního traktu. To se ale týká pouze přírodního jogurtu. Když přidáte různé ovocné náplně, cukr se v jogurtu automaticky objeví. Proto, i když je na sklenici uvedeno „0 % tuku“, ale jogurt je jahodový, třešňový, broskvový atd. - pak s minimem výhod, je v něm dostatek kalorií.
2. Sýr Ano, většina sýrů má vysoký obsah tuku a kalorií. Obsahují ale také hodně vápníku a sýr navíc obsahuje kyselinu linolovou. Snižuje riziko rakoviny, kardiovaskulární choroby a cukrovka, a také... podporuje hubnutí, protože zabraňuje ukládání tuku. Aby sýr nepoškodil vaši postavu, sledujte velikost porce ( denní norma tohoto produktu denně - 2 - 3 tenké plátky nebo 4 kostky o velikosti kostky), a pamatujte na východní moudrost: "Ráno je sýr zlatý, odpoledne stříbrný a večer olovo."
3. Ovesné vločky Ovesné vločky jsou zásobárnou vlákniny, komplexní sacharidy a mikroprvků, obsahuje vysoké procento rostlinný protein. Ovesné vločky jsou dobré pro činnost jater a slinivky břišní, upravují hladinu krevního cukru, jejich vláknina příznivě působí na metabolické procesy odstranit přebytečnou glukózu, cholesterol, toxiny a nečistoty z těžkých kovů.
4. Mléko Mléko může snížit krevní tlak a vápník, který obsahuje, je dobrý nejen pro zuby a kosti, ale také zabraňuje usazování tuku v těle. Podle studií italských vědců subjekty, které začlenily do svého jídelníčku nízkotučné mléčné výrobky, při zachování všech ostatních podmínek, zhubly o 35 % rychleji než ti, kteří je ze svého jídelníčku vyloučili.
5. Vejce Tento produkt obsahuje asi 6 g bílkovin. Kromě toho je bohatý na vitamíny A, B6, B12, E a žloutek obsahuje vzácný vitamín K, folát, železo, lutein, který je nezbytný pro udržení zraku, a cholin, který pomáhá odstraňovat tuk z jater.
Co se týče cholesterolu obsaženého ve vejcích, podle mnoha výživových poradců se ho vstřebá pouze 30 %, a proto nepředstavuje vážnou hrozbu pro srdce.
Oběd (12-13 hodin)
Oběd by měl obsahovat:
1. Bílkoviny (ryby, mořské plody; maso, drůbež - preferujte libové části). Jakýkoli způsob vaření: dušení, pečení, vaření, grilování - jen nesmažte!
2. Škrobové potraviny (hnědá rýže, celozrnné těstoviny, brambory, celozrnné pečivo, luštěniny).
„Správné“ potraviny obsahující škrob patří do kategorie komplexních sacharidů. Pomaleji se tráví, déle udrží pocit sytosti a nezvyšují hladinu cukru resp nadváhu. Navíc jsou všechny bohaté na vlákninu, bez které je hubnutí nemožné. Potraviny bohaté na vlákninu mají nízký obsah kalorií a téměř žádný tuk. Vláknina je jako houba: absorbuje vlhkost, bobtná a tím dokonale zažene hlad.
Nejlepší volba
1. Hnědá rýže Blahodárně působí na stav vlasů, pokožky, zubů, nehtů a je nepostradatelný pro trávení. Skořápka hnědé rýže má hodně vlákniny a sama o sobě je bohatá na vitamíny A, PP a skupinu B, esenciální mikroelementy a fytonutrienty, přičemž je bez tuku, cholesterolu a sodíku.
2. Těstoviny (vyrobeno z celozrnné mouky) Dodá vám vlákninu a kyselina listová, který je nezbytný pro reprodukční funkce a vstřebávání železa. Standardní porce těstovin (a to je jedna sklenice, ne více!) z tvrdé pšenice nezpůsobí vaší postavě sebemenší újmu.
3. Pohanka Obsahuje železo, pektin, který zlepšuje trávení a také lecitin, který je nezbytný pro játra a slinivku břišní.
4. Brambory Zdroj antioxidantů, vitamínu C, draslíku. Standardní porcí je jedna hlíza o velikosti pěsti - asi 100 kcal. Pouze smažené brambory škodí vaší postavě (a nejen!), a také ochucené tučnými, vysoce kalorickými omáčkami - sýr, zakysaná smetana, máslo. Tato "chuť" může přidat až 150 kcal do jídla a několik centimetrů do pasu.
5. Celozrnný chléb Bohaté na vlákninu, komplexní sacharidy, vitamíny a mikroelementy. Hlavní obilné zrno – pšenice – obsahuje rekordní množství antioxidantů ortofenolů, bojovníků proti rakovinné buňky. V bílém pečivu se ale vůbec nevyskytují – vědci je objevili až ve skořápce zrna, která končí v otrubách a celozrnné mouce, ale při výrobě prémiové mouky na pečení se čistí.
6. Luštěniny Jsou pokladem rostlinné bílkoviny, vlákniny a komplexních sacharidů, ale škodlivé nasycený tuk jsou zcela zbaveni.
5. Salát z čerstvá zelenina s olivovým nebo rostlinným olejem.
6. O polévkách je třeba říci pár slov . Nepodceňujte toto jídlo. Polévky - nejlepší lék z hladu. „Zahřejí“ váš žaludek a zlepší váš nutriční systém. Americká studie zjistila, že ti, kteří občas zahrnou polévku do oběda, zkonzumují o 100 kcal méně než ti, kteří ji odmítají. Navíc tento deficit není kompenzován během dne. Dejte přednost polévkám husté konzistence - ze zeleninových pyré nebo pyré - poslouží současně jako první i druhý chod, protože pokud zvolíte polévku, je lepší ten den odmítnout předkrmy a hlavní jídla. V zimě je polévka potravou nejen pro tělo, ale i pro duši, která usiluje o teplo a klid.
Odpolední svačina (16-17 hodin)
V 16 - 17 hodin je čas na sacharidové jídlo - hladina inzulínu je maximální.
Nyní nejlepší volba bude:
- ovoce nebo ovocný salát,
- sušené ovoce,
- nějaké ořechy
- 30 g hořké čokolády (obsah kakaa - minimálně 70%). Kakaové boby jsou zdrojem antioxidantů a flavonoidů, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Jen na odpolední svačinu (ne na snídani) , jako mnoho dívek, které si hlídají svou postavu), si 1-2krát týdně můžete dovolit vychutnat si dezert. Vůbec si neodpírejte sladkosti - přísná omezení povedou pouze k poruchám. Hlavní věc je dodržovat umírněnost ve všem. Raději se vzdát bohatých nasycený tuk svačiny, sušenky, pečivo a sušenky, přejděte na lehké dezerty. Jedna porce nízkokalorického dezertu obsahuje asi 120 kcal. Vhodná je například káva nebo pěna z bobulí, jogurtový dort nebo ovoce v želé.
Večeře (18-20 hodin)
Jedno z nejvíce "kontroverzních" jídel. Někteří zastávají názor: nikdy byste neměli jíst po 18:00, jejich odpůrci tvrdí, že záleží pouze na celkovém počtu kalorií zkonzumovaných během dne, nikoli na době jídla... Ale pravda, jak už to tak bývá , je uprostřed. Nejzdravější a „nejbezpečnější“ večeře pro vaši postavu je lehká, ale ne „hladová“. Mělo by se skládat z ryby nebo libového bílého masa a zeleninové přílohy (ideální jídla z dušená zelenina).
Je vysoce nežádoucí jíst večer červené maso.- tráví se dlouho a trávicí enzymy se po 19:00 prakticky nevytvářejí.
Obecným názorem je, že saláty jsou nejlepší jídlo k večeři.,
není úplně pravda. Faktem je, že při jejich zpracování je slinivka, která je nastavena na odpočinek, vystavena velkému zatížení.
Je třeba se také vyhnout potravinám s vysokým obsahem sacharidů. Zvýší vám hladinu cukru v krvi, což vytvoří iluzi hladu, což způsobí přejídání.
S výhradou správný režim nečekané záchvaty hladu nejsou děsivé pro vás ani vaši postavu. Pokud chcete něco sníst i v noci, pomůže vám šálek slabého zeleného čaje se lžící medu nebo sklenice. teplé mléko. Snižují se žaludeční sekrece a mají celkově uklidňující účinek.
Při předepisování užívání pilulek vícekrát denně tím většina lékařů myslí den, tzn. 24 hodin. Vnitřní orgány pracovat nepřetržitě, bakterie fungují stejným způsobem bez odpočinku a spánku. Proto by se léky měly užívat ve stejných intervalech, zejména u antimikrobiálních látek.
U krátkodobých léčebných kurzů je to jednodušší, protože několik dní můžete dodržovat všechna pravidla, ale u dlouhodobých kurzů se často objevují určité potíže. Člověk si vezme pilulku a pak zapomene a vezme si druhou „pro každý případ“. Je dobré, když lék není silný. Metod, jak proti takové zapomnětlivosti bojovat, je spousta, každý si vybere sám: někdo používá klíšťata v kalendáři, jiný dává léky na viditelné místo, někdo si nastavuje budíky a nastavuje upomínky na mobil atd. Farmakologické společnosti vyrábějí speciální kalendáře, do kterých si můžete označit každou schůzku.
Před nebo po jídle
Všechny léky, podle jejich spojení s jídlem, jsou rozděleny do skupin: „stejně“, „před“, „po“ a „během jídla“. V mysli lékaře přitom pacient jí podle plánu, bez svačin o přestávkách a pacient má jistotu, že snězené jablko nebo koláč nemají s jídlem nic společného.
U léku předepsaného k užívání „před jídlem“ se předpokládá, že osoba před užitím nic nejedla a alespoň po stanovenou dobu po jídle nic jíst nebude. Tablet by měl jít do prázdný žaludek aby nebyl odhalen žaludeční šťávy, složky potravin atd. PROTI v tomto případě sklenice džusu nebo cukroví dvě hodiny nebo hodinu před užitím léku může dramaticky ovlivnit výsledek léčby. Jsou případy, kdy se potřebujete najíst přesně ve stanovenou schůzku, proto je vhodné si ujasnit, co přesně má lékař na mysli.
„S jídlem“ je nejjednodušší způsob, jak jej užívat, ale pokud vaše strava není ani zdaleka ideální, je lepší se zeptat svého lékaře, které potraviny jsou při užívání konkrétního léku vhodnější.
Mezi léky předepsané „po jídle“ patří léky, které dráždí žaludeční sliznici nebo pomáhají normalizovat trávení. V tomto případě bude stačit malé množství jídla.
Pravidla pro užívání léků
Většina léků se musí užívat samostatně. To není příliš pohodlné, ale polykání tablet po hrstičkách může mít nepředvídatelné účinky, mezi dávkami by měla uplynout alespoň půl hodiny.
Také mějte na paměti, že vitamíny, kombinované prostředky z nachlazení, bylinky a hepatorotektory během léčby by měly být užívány pouze po konzultaci s lékařem.
Ne každou tabletu lze rozdělit do více dávek, některé léky jsou potahované, jejichž poškození může výrazně ovlivnit vlastnosti léku. Absence dělícího proužku na tabletu nejčastěji naznačuje, že je zakázáno ji dělit.
Až na vzácné výjimky se léky užívají pouze s vodou, obyčejnou a nesycenou oxidem uhličitým. Výjimkou jsou některé léky, které je třeba užívat se zakysanými nápoji, mlékem, minerální voda nebo jiných samostatně stanovených tekutin, pravidla podávání jsou nejčastěji specifikována v návodu.
Způsoby užívání drog mají také velká důležitost například žvýkací tableta, kterou spolknete celou, zabere úplně jinou dobu, než začne účinkovat, nebo nevyvolá vůbec žádný terapeutický účinek.
Rovněž je třeba vzít v úvahu formu uvolňování léku. Pokud má tableta speciální povlak, nelze ji rozdrtit ani kousat, protože jeho hlavní krycí funkcí je chránit např. žaludek, jícen popř zubní sklovina z účinné látky. Forma kapslí znamená, že hlavní léčivá látka by se měla do těla vstřebat až ve střevech po určité době, takže by se neměla otevírat.
"Nikdy a za žádných okolností neužívejte prášky na spaní současně s projímadlem..."
Colin Hoover
K dosažení potřebného terapeutický účinek Od prováděného ošetření je třeba především správně dodržovat pokyny svého ošetřujícího lékaře!
1) Než přijmete potřebný lék, pečlivě si přečtěte lékařský předpis nebo přiložený návod k použití léku. Prosím zaplať Speciální pozornost na:
● doporučená dávka pro jednu dávku;
● na počtu dávek léků za den;
● během příjmu;
● o způsobu podání;
● délka trvání léčby.
To vše je velmi důležité jak pro získání potřebného terapeutického účinku, tak pro snížení pravděpodobnosti vedlejších účinků léku.
Pamatujte, že při předepisování léku 2x denně slovo „den“ neznamená světlou část dne, ale celých 24 hodin, protože naše tělo funguje nepřetržitě! Proto by užívání pilulek mělo být pokud možno rozděleno do stejných časových úseků. Zejména se to týká antimikrobiální látky, protože mikrobi pracují bez přestávky na oběd a spánek. To znamená, že při dvojnásobné dávce by interval mezi užitím každé dávky měl být 12 hodin, třikrát - 8 hodin, čtyřikrát - 6 hodin.
2) Důležitá je také informace o tom, kdy lék užívat: nalačno, během jídla nebo nějakou dobu po něm.
Některé léky jsou navrženy tak, aby byly absorbovány v žaludku a střevech, zatímco jiné jsou absorbovány pouze ve střevech. U některých léků nemusí čas podání a jeho vztah k příjmu potravy rozhodovat. To je způsobeno procesy probíhajícími v gastrointestinální trakt. Jídlo, stejně jako žaludeční šťáva, trávicí enzymy a žluč, které se uvolňují při jeho trávení, mohou interagovat s léky a měnit jejich vlastnosti. Proto není vůbec lhostejné, kdy se lék užívá: před jídlem, během jídla nebo po něm.
Užívání tablet „před jídlem“ znamená nalačno, to znamená nejdříve 2-3 hodiny po posledním jídle a nejpozději 20 minut před jídlem.
Užívání léků „s jídlem“ často nevyvolává žádné otázky. Je ale vhodné mít na paměti, že slovo „jídlo“ nemusí znamenat tříchodové jídlo. Pokud se užívání pilulek kryje se snídaní, obědem nebo večeří, je to dobré, ale pokud ne, bude stačit čaj s krekry nebo sklenice mléka.
Jak užívat pilulky „po jídle“? To je potřeba vyřešit. Bezprostředně po jídle se obvykle užívají léky dráždí žaludek a 2 hodiny po jídle léky snižující kyselost žaludku.
Samozřejmě existují léky, které působí bez ohledu na příjem potravy, a to je obvykle uvedeno v pokynech.
3) Ještě jeden důležitý bod- Co byste měli užívat s léky? Pamatujte, vážení čtenáři, existuje kategorie potravinářských výrobků, které mohou vážně ovlivnit účinnost konzumovaných léky. Zde jsou nějaké příklady:
● grapefruitová šťáva se špatně mísí s léky. V roce 2000 vědci dokázali, že by se neměl užívat současně s léky na srdce. Faktem je, že grapefruitová šťáva obsahuje látku, která může interagovat s určitými léky, čímž se zvyšuje rychlost jejich absorpce v gastrointestinálním traktu pacienta;
● čaj obsahuje tanin, který tvoří sloučeniny s léčivy, které tělo nevstřebává. Pokud člověk trpící anémií užívá doplňky železa a zapíjí je čajem, vysráží se komplex „tanin + železo“, takže se lék nevstřebává a účinnost léku je snížena na nulu;
● tetracyklinová antibiotika (tetracyklin, doxycyklin atd.) by se neměla užívat s mlékem, protože vápník v něm obsažený v interakci s lékem snižuje jeho účinek. Ze stejného důvodu byste se při léčbě tetracykliny měli vyhýbat uzeným produktům.
Ale existují výjimky: sulfa léky Doporučuje se zapíjet zásaditým roztokem (například mírně zásaditou minerální vodou), aby se zabránilo tvorbě ledvinových kamenů.
Je lepší, aby bylo pravidlem užívat 100 ml léku vařící voda pokojová teplota!
Pamatovat si!
Cokoli, co je „oblečené“ ve skořápce nebo kapsli, by se nemělo žvýkat ani kousat. Žvýkací tablety Doporučuje se důkladně žvýkat, sát - rozpustit. Forma uvolňování léčiva není vybrána pro krásu nebo dokonce pro pohodlí pacienta, ale na základě farmakokinetiky a farmakodynamiky léčiva, to znamená pro nejlepší terapeutický účinek.
Mnoho léků se vzájemně ovlivňuje, proto se snažte léky střídat, pokud je to možné. Antibiotika jsou často nekompatibilní. Neměly by se zbytečně kombinovat s antipyretiky, hypnotiky, antihistaminika. A samozřejmě v žádném případě s alkoholem.
Nikdy nedoplňujte lékařské předpisy o to, co považujete za „užitečné“ léky, které „posilují imunitní systém“, „chrání játra“, „urychlují zotavení z nachlazení“ nebo bylinné infuze. Své přání vždy vyslovte svému lékaři a koordinujte s ním všechny inovace.
Vážení obyvatelé Kazachstánu, važte si svého života, svého zdraví a zdraví svých blízkých! Buďte zodpovědní, neužívejte léky bez lékařského předpisu! Pamatujte: pouze lékař může určit potřebu užít konkrétní lék.
Pokud máte nějaké dotazy ohledně užívání léků, volejte telefon zdarma Volejte služby: 8 800 080 88 87
Drogové informační a analytické centrum Republikánské státní podnik o právu hospodářského řízení „Republikové centrum pro rozvoj zdraví“ MZ a sociální rozvoj Kazašská republika.
Zároveň se velmi často příjem provádí bez pozorování důležitá pravidla, a proto se léky ukáží jako zbytečné a dokonce škodlivé. O důležitá pravidla recepce říká lékárnice s 50letou praxí ve farmacii Irina Dubonosová:
— Moji kolegové mluvili o kupci, který používal rektální čípky Orálně, jinými slovy, smyl jsem je vodou. A přišel do lékárny se stížností: prý to nepomohlo. A další se pokusil vložit pilulku na potenci do orgánu, který potřeboval pomoc. K erekci nikdy nedošlo, ale málem jsem musel navštívit chirurga. Možná, že oba případy nejsou nic jiného než anekdota, ale při nákupu léků si vždy před použitím musíte přečíst pokyny a přísně je dodržovat.
Žvýkat nebo sát?
Bezpodmínečně dodržujte předepsaný způsob použití, jinak hrozí vysoké riziko, že účinná látka prostě nedorazí do cíle. Pokud pokyny k léku říkají: „žvýkací tableta“ - žvýkat, „sát“ - cucat, říká „vložit pod jazyk“ - dát to. Pokud není napsáno: „kousnout“, „žvýkat“, pak to spolkněte celé a zapijte vodou. Jako poslední možnost před spolknutím tabletu rozdrťte, ale pouze v případě, že tableta není potažena. Jinak broušení povede ke špatné absorpci léku.
Pokud na tabletě není dělicí čára, není třeba ji lámat – to znamená, že poloviční dávka není určena k použití. Obsah tablety z kapsle nevylévejte ani nevylévejte - lék je speciálně umístěn v této formě a ne v jiné formě. Takto se bude lépe a bezpečněji vstřebávat.
Neměli byste si vzít víc než dva?
Je lepší neužívat několik různých léků současně. Zvláště pokud je předepisují různí specialisté. Předepisování nového léku je samozřejmě lepší konzultovat s lékařem a sdělit mu, které léky už máte předepsané.
Pokud stále přijímáte různé tablety se ukázalo jako nezbytné, neberte je jeden po druhém, ale s přestávkou 30-60 minut. Například: antibiotika by se neměla užívat s antipyretiky, prášky na spaní nebo antihistaminiky. Doplňky železa nelze kombinovat s antacidy (Almagel, Maalox, Rennie atd.). Za orální antikoncepce(Marvelon, non-ovlon, janine, tri-mercy atd.) jsou nekompatibilní s analginem, antibiotiky a sulfonamidy (streptocid, biseptol). Neužívejte papaverin a aspirin, vitamín C a penicilin, dibazol a tetracyklin současně.
Při léčbě enterosorbenty ( Aktivní uhlí, polysorb, smecta) přestávka mezi nimi a jinými léky (jakýmikoli!) by měla být alespoň 2 hodiny.
Pokud máte pochybnosti o tom, jak správně užívat léky, snažte se získat informace z různých zdrojů.
Co k tomu pít?
V žádném případě byste neměli pít: čaj, kávu, sladké džusy, sodu a samozřejmě alkoholické nápoje.
Téměř vždy můžete použít obyčejnou vodu.
Pokud v anotaci není uvedeno, kdy pít a s čím můžete tablety užívat, znamená to, že je můžete užít kdykoli, ale je lepší to udělat 30-40 minut před jídlem (nebo alespoň 15-20) a opláchněte ji studenou vodou.
Pít nebo čekat?
Při užívání některých léků zvažte svůj zdravotní stav, věk, zaměstnání a dokonce i pohlaví. Zvláště opatrní při užívání léků musí být děti, těhotné ženy, starší lidé a řidiči. Léky jako erythromycin, verapamil, diazepam působí na ženy méně účinně než na muže, ale anaprilin a tazepam působí naopak.
Pamatujte, že existuje mnoho léků, které mají stejný princip účinku, ale mají různá jména. To je způsobeno přítomností mnoha generik pro většinu léků. Například paracetamol se prodává jako Panadol, Tylenol, Efferalgan, Aldolor, Milistan. Diklofenak - jako dicloran, bioran, voltaren atd. Tavegil - jako clemastin, klonidin - jako hemiton a katapresan. To vše jsou analogové léky.
Je důležité vědět
Tablety v želatinových kapslích se užívají ve stoje nebo vsedě a zapíjejí se alespoň 100 ml vody, jinak želatinová kapsle se může přilepit na stěnu jícnu.
Léky na snížení krevního tlaku je lepší užívat vleže.
Srdeční kapky je lepší nejprve nakapat na kousek cukru.
Tablety proti kašli, jako je mucaltin, fungují efektivněji, pokud se rozpustí v malém množství mírně sladké vody a vypijí hodinu před jídlem.
Kofein, theobromin a theofylin lze zapít kyselými šťávami.
Perorální tetracyklinové přípravky se užívají ve stoje a zapíjejí se sklenicí vody.
Většina multivitaminů se vstřebává bez ohledu na čas jídla, ale nejlepší je neužívat je s jídlem.
Při užívání léků proti horečce se snažte nejíst hodně mléčných a rostlinných potravin, ale dočasně přejít na masné výrobky.
Špatné návyky
Alkohol zvyšuje účinek léků obsahujících paracetamol a antihypertenzivní léky- pokud užijete fenobarbital a zapijete ho alkoholem, hrozí smrt na zástavu dechu.
Alkoholické nápoje v kombinaci s aspirinem mohou způsobit žaludeční vředy a žaludeční krvácení.
Koktejl alkoholu s antidepresivy, prášky na spaní nebo antialergickými léky zesiluje uklidňující účinek těchto léků a člověk, který tuto směs užívá, velmi riskuje nejen své zdraví, ale i životy ostatních – například pokud usedne za volant v tomto stavu.
Nejnepředvídatelnější léky Antibiotika; mnoho antialergických a antifungální látky; prášky na spaní(zejména oxazepam a diazepam); antidepresiva (zejména tricyklická a ze skupiny inhibitorů MAO); paracetamol; statiny; cimetidin, omeprazol a další tzv. inhibitory protonové pumpy; cyklosporin; cisaprid; warfarin.
Alkohol smíchaný s nitroglycerinem vede k prudký pokles tlak, který může vést k mdlobám.Inzulin a další antidiabetika v kombinaci s alkoholickými nápoji výrazně snižují hladinu cukru v krvi, což může způsobit i mdloby.
Porušení Tepová frekvence Existuje riziko současného pití alkoholu s diuretiky a digoxinem, protože vyvolává změnu rovnováhy draslíku.
Nikotin to snižuje účinná léčba psychofarmaka, kardiovaskulární léky, plicní inhalátory a dokonce snižuje účinek antikoncepčních pilulek.
Pamatovat
Navzdory výše uvedeným radám si vždy pečlivě přečtěte návod k lékům, poraďte se se svým lékařem a naslouchejte vjemům vlastního těla. Při samoléčbě jste plně zodpovědní za možné Negativní důsledky pro tvoje zdraví.
Máte pravdu? užívání léků? Koneckonců, 80% lidí nečte návod k použití drogy. V důsledku toho lék nefunguje podle očekávání nebo nefunguje podle očekávání.
Jak brát léky do hodiny
Pokud je předepsáno užívání léků několikrát denně, interval mezi dávkami by měl být vypočten na základě 24 hodin. Mikrobi totiž nepřerušují svou činnost, aby spali. Pokud je třeba lék užívat 2krát denně, bude interval mezi dávkami 12 hodin (například v 8:00 a 20:00), pokud 3krát - pak 8 hodin, pokud se užívá čtyřikrát, interval bude 6 hodin. Zvláště pečlivě je nutné dodržovat intervaly při užívání antibiotik. Pokud není antibiotický režim přijat, mikroby si mohou vyvinout rezistenci na lék a léčba bude muset být změněna.
Kdybys neměl čas brát léky a mají více než 2 hodiny zpoždění, pak počkejte, dokud další schůzka aby nedošlo k předávkování.
Absolvujte celý průběh léčby
I když během léčby dojde ke zlepšení, absolvujte kúru předepsanou lékařem. léky do konce. Přerušení průběhu léčby může způsobit chronické onemocnění.
Při předepisování léčby je obvykle specifikováno, jak užívat léky ve vztahu k jídlu. Pokud návod k použití léku neuvádí, kdy užívat tablety, můžete je vzít kdykoli, ale stále je lepší 20-40 minut před jídlem.
Jak užívat pilulky před jídlem
Většina léků se užívá 30-40 minut před jídlem. Takto se lépe vstřebávají, složky potravy a žaludeční šťáva neovlivňují vstřebávání léku. Vyvarujte se jídla mezi jídly a nejezte 30 až 40 minut po užití léku.
Před jídlem užívají léky: probiotika (Hilak-Forte, Lactobacterin, Linex), léky proti vředům a kyselinám (Maalox, Almagel, Gastal), gastroprotektory (de-Nol, sukralfát), antiarytmika (Papangin, Pulsnorma, Cordarone) , choleretika, doplňky železa a vápníku, protizánětlivé léky, mnoho léků na srdce. Antivirový lék Arbidol se doporučuje užívat 30 minut před jídlem.
Jak užívat pilulky s jídlem
Kyselost žaludeční šťávy během jídla je velmi vysoká a to ovlivňuje vstřebávání léků do krve.
Během jídla užívejte trávicí enzymy, jako je mezim, festal, kreon, pankreatin (protože pomáhají žaludku trávit potravu), některá diuretika a vitamíny rozpustné v tucích(A, D, E). Projímadla je vhodné užívat s jídlem, které lze strávit (kůra řešetláku, senna, kořen rebarbory).
Jak užívat pilulky po jídle
Malá část léků se užívá po jídle. Zpravidla se jedná o léky, které dráždí žaludeční sliznici. Patří sem tablety na bolesti hlavy, antipyretika, aspirin, furagin, furadonin, metronidazol, antibakteriální léky(například biseptol). Po jídle je bezpodmínečně nutné užívat léky, které jsou součástí žluči (Allahol, Cholenzym).
Jak užívat prášky bez ohledu na jídlo
Bez ohledu na příjem potravy berte většina antibiotika, prostředky ke zlepšení cerebrální oběh(glycin, cavinton, nootropil), léky snižující krevní tlak a také léky, které je třeba vstřebat (validol, nitroglycerin). Užívá se bez ohledu na čas jídla pomoc v nouzi(antipyretika a léky proti bolesti).
Léčba více léky
Většina léků se musí užívat odděleně, protože je nemožné předvídat, jak se budou vzájemně ovlivňovat. Mezi užíváním různých tablet by měl být interval alespoň 30 minut. Pokud vám předepsal léčbu např. oční lékař nebo terapeut, musíte je informovat o lécích, které vám předepsal.
Způsob užívání léků
Ujistěte se, že si přečtěte pokyny, jak tablety užívat: spolkněte, žvýkejte nebo rozpusťte. Pokud se tableta musí rozpustit, neměla by se žvýkat, pokud je indikováno, že se musí žvýkat, tableta by se neměla polykat. Pokud návod neobsahuje speciální návod, jak tablety užívat, pak je klidně spolkněte a zapijte vodou.
Pokud tableta nemá oddělovací proužek, pak ji s největší pravděpodobností nelze zlomit. V opačném případě, pokud je skořápka poškozena, mohou se vlastnosti léku změnit.
Jak brát prášky
Téměř všechny léky by se měly užívat s neperlivou vodou.
Tablety byste neměli užívat s čajem, protože čaj může změnit jejich účinek: od posílení nebo snížení vedlejší efekty až do intoxikace. Zvláště byste neměli pít čaj s drogami, které obsahují bylinné přísady(codelac, papaverin atd.), sedativa, léky na snížení krevního tlaku, léky k léčbě srdečních chorob, žaludečních vředů, duodenum, perorální antikoncepce, doplňky železa a antibiotika.
Mléko zpomaluje vstřebávání mnoha léků. Například vstřebávání antibiotik při mytí mlékem se snižuje o 80 %.
Tablety nemůžete užívat s džusy, Coca-Colou nebo kávou. Šťávy, zejména grapefruitová, zhoršují odstraňování toxických drogových produktů z těla. To vede ke zvýšeným nežádoucím účinkům a předávkování.
Nemůžete kombinovat léky s alkoholem. Například užívání paracetamolu i s malou dávkou alkoholu může způsobit selhání ledvin. Kombinace alkoholu a antibiotik způsobuje nevolnost, závratě a nával krve do hlavy.
A hlavně poslouchejte své tělo. Pokud se vám léky zhorší, přestaňte brát prášky a ihned se poraďte se svým lékařem.
