Протипоказання до масажу шийно-комірової зони. Як правильно робити масаж шийно-комірової зони

Невисока рухливість людини протягом дня негативно впливає на шийно-комірцеву зону. Ці наслідки виявляються у формі хворобливих відчуттів, які досить швидко здатні придбати хронічний характер. Здавалося б, вечірній розслаблюючий масаж здатний вмить виключити цей «маленький» дискомфорт, проте насправді не завжди все виявляється настільки просто. Причина цього – низка протипоказань, які більшість постраждалих навіть не беруть до уваги. Розглянемо цю проблему детальніше.

Масаж рівносильний інсульту

Шия - найніжніша область, яка абсолютно нездатна переносити грубу силу або важкі навантаження. Цей фактнавіть доказів не вимагає, оскільки без розминки шийно-комірової зони людині вже за кілька годин нерухомої роботи в офісі доводиться несолодко. Це все усвідомлюють, проте водночас не гидують відвідати сеанс мануальної терапії, де за лічені хвилини обіцяють повернути шиї первозданну функціональність.

Представники традиційної медициниз цього приводу хором заявляють, що подібна груба дія може сильно нашкодити. Підтвердженням цього факту є багаторазові напади інсульту, що виникають практично відразу після роботи мануального фахівця над шийною зоною. Ці дані підтверджуються судово-медичними висновками померлих людей (практично у всіх випадках фіксувалися пошкодження судинного шийного пучка, що утворив під впливом зовнішньої фізичної сили). Тому, масаж у мануального терапевтапід час виникнення больових відчуттів у шийно-комірцевій зоні категорично протипоказаний.

Коли масаж доречний

При втомі шийної зонивід сидячої роботи.
При остеохондрозі шийного відділу.
Після тривалого перебуваннятіла у нерухомому стані.
З метою профілактики, зняття напруги та підняття тонусу організму.
В якості лікувальної терапіїпісля травм у реабілітаційний період.
В інших ситуаціях, коли немає загрози для погіршення здоров'я.

Типові протипоказання для масажу шийної області

Наявність свіжих травм у шийній ділянці.
Переживання організмом хвороб інфекційного характеру.
Ушкодження шийної зони хребта, які при неправильному впливі можуть призвести до рецидиву хвороби.
Пухлини та злоякісні утворенняв межах шийної зони та верхніх відділівспини.
Наявність захворювань гіпертонічного або серцевого типупри високому тиску.
Запалення шийної та прилеглої області.

Ситуації, коли біль у шиї невиліковний масажем

Імунні збої організму. Впливають на кісткову тканинутим самим викликаючи вогнища болю по всьому тілу (особливо на шийну зону).
Функціональні проблеми внутрішніх органів. Гострий більу шийному районі виступатиме лише «дзеркалом» проблеми, тому застосування комплексу масажних процедур буде безглуздим і досить непередбачуваним заняттям.
Інфекційні та запальні процесиу хребті.
Грижі, здавлювання та зміщення міжхребцевих дисків. Без точного діагнозута правильного курсу лікування масаж здатний загострити проблему.
Інші аномалії, які в першу чергу необхідно вилікувати операційними та безопераційними методиками (лікарська, ультразвукова, лазерна та інша терапія). Навіть після цього, масажні процедуришийно-комірового району будуть не завжди дозволені. Без схвалення спеціаліста та призначення ним відповідного комплексу відновлювальних вправ, таке самолікування може позбавити прогресу весь минулий курслікування. Успіхів!

Комірцевої зони, плечей допомагає поліпшити стан людини, яка страждає на цю патологію. Без масажу неможливо швидко розслабити м'язи, зняти напругу, біль. У міру старіння цей прийом терапії буде потрібний усім людям без винятку, щоб не допустити швидкого прогресування проблем хребта. У статті піде мова про техніку та прийоми масажу, користь та протипоказання до виконання.

Зміни при остеохондрозі стосуються різних органівсистем організму. В області шиї на фоні порушень кровообігу та застою лімфи виникає скупчення надлишкового обсягу молочної кислоти у м'язах. Це відбувається при регулярних м'язових спазмах, у результаті формуються ущільнення під шкірою шиї та плечей. Масаж шийно-комірної зони при остеохондрозі призначений для розбивання відкладень солей, білка та фібрину, які сковують м'язи та не дають шиї повноцінно розслаблятися.

Масаж також несе і симптоматичну дію - він серйозно полегшує біль, що виснажує людину, що з'являється при навантаженні, у незручному положенні або без причини. Також процедуру недаремно називають «пасивною фізкультурою» — вона зміцнює м'язи, підвищує міцність м'язового корсету, який надалі підтримуватиме хребет.

Під час проведення масажу розслабляються м'язові волокна, у своїй навантаження, на відміну фізкультури, мінімальна. Саме тому масаж ідеально підходить для людей з обмеженими фізичними здібностямита літнім пацієнтам.

Інші ефекти при регулярному та правильному виконаннімасажу комірцевої зони:

Усунення спазмів м'язів та судин;
Поліпшення мікроциркуляції крові та загального кровообігуу зоні, що обробляється;
Зниження тиску на нервові коріння;
Зняття запального процесу;
Прискорення клітинного метаболізму;
Поліпшення живлення міжхребцевих хрящів;
Оптимізація виведення продуктів розпаду;
Полегшення стану без ліків;
Уповільнення перебігу хвороби;
Відновлення працездатності, сну;
Усунення головного болю, оніміння рук, запаморочення, слабкості, нудоти.

Звичайно, такі ефекти можна досягти тільки при проходженні. повного курсумасажу (10-15 сеансів) комірцевої зони, але навіть одна процедура самомасажу здатна допомогти людині при болю та спазмі.

Показання, протипоказання до процедури

Масаж комірцевої зони при остеохондрозі корисний кожному. За відсутності заборон його дозволяється виконувати навіть здоровим людям, але провідним пасивний спосіб життя або які під дію чинників ризику (праця за комп'ютером, ожиріння тощо.). Але частіше вертебрологи рекомендують виконувати масаж, що вже має остеохондроз у будь-якій стадії. Обережність слід дотримуватися за наявності протрузій, гриж, при нестабільному варіантізахворювання. Також показаний масаж при болях у шиї, плечах на тлі перевтоми.

Не варто старатися з масажем комірної зони при сильному загостренні остеохондрозу. Невмілі, грубі, різкі рухипризводять до посилення болю.

Зазвичай у такій стадії болю знімають за допомогою медикаментів – нестероїдні протизапальні засоби (таблетки, мазі, уколи). Тільки потім приступають до проведення курсу масажу. Інші протипоказання до процедури такі:

Пухлини в організмі, що мають тенденцію до зростання;
Туберкульоз у відкритій формі;
Гострі інфекції, зокрема венеричні;
Деякі патології крові, гемостазу;
Запалення на шкірі в місці масажу, шкірні хвороби, великі родимки, папіломи.

Виконання масажу комірцевої зони самостійно або із залученням близьких має бути акуратним: неспеціаліст здатний завдати шкоди тендітним шийним хребцям. Краще обмежитися легким самомасажем зі зняттям болю, запалення, а повноцінний курс довірити професійному масажисту.

Шкода сильного розтирання шиї може бути значною. Якщо занадто інтенсивно натискати на м'язи, збільшення припливу крові до зони буде більшим, а це здатне посилити запалення. Через підвищення кровотоку збільшиться набряк, отже, нервові коріння будуть скуті, затиснуті.

Краще застосовувати м'які, але ефективні прийоми, щоб лікування пройшло успішно

Правила масажу при остеохондрозі

Застосовувати будь-яку з технік масування шийно-комірцевої зони можна при необхідності, наприклад, при появі болю, скутості. Найкраще проводити сеанс перед сном, щоб потім повноцінно відпочити на подушці.Процедуру здійснюють у положенні сидячи на стільці, причому спина пряма (періодично масажист просить нахилити голову вперед).

Правила проведення сеансу такі:

Тривалість першого масажу – 10 хвилин;
Надалі час виконання процедури може збільшуватись до 30 хвилин;
Для підвищення результативності лікування потрібно застосовувати масажний крем, олію;
Інтенсивність рухів під час сеансу також зростає – спочатку можна легко погладжувати шкіру, робити вібруючі рухи, до кінця сеансу – м'яко розтирати, робити щипки, натиски.

Зазвичай спочатку опрацьовується задня частинашиї – від лінії росту волосся зверху донизу. Потім розминають потиличну частинуголови аж до вух (кругові рухи, що погладжують). Згодом переходять на передню частину шиї та на плечі, а в закінчення масажу опрацьовують поверхню комірцевої зони навколо.

Класичний масаж при остеохондрозі шиї

Якщо комірна зона розминається під час виконання масажу спини, можна проводити сеанс у положенні лежачи на животі. В іншому випадку людина повинна сісти на зручний стілець з високою спинкою до неї спиною, ногами обхопити спинку.

Руки слід укласти на лоб, лікті вперти в стоїть поручстіл. Плечі розслабити, максимально опустити вниз. Підборіддя притиснути до шиї, щоб вигин вирівнявся. Тільки в такому положенні масажист зможе опрацювати зону. Класичний масажпочинають із поперечних погладжувань (по кожній ділянці – по 7 разів). Далі виконують по 3-5 разів з усіх боків:

"Штрихи" подушечками пальців;
Гребнеподібні рухи;
Перетинання;
Вижимання;
Кругові рухи;
Рухи ребром долоні;
Розминання м'язів із перекатом під шкірою.

На передній поверхні шиї в ділянці ключиці м'язи не відтягують, тому що це неприємно. Особливу увагу приділяють бугру на підставі сьомого хребця, який з'являється у людей з ожирінням та остеохондрозом із віком. Масаж допоможе розсмоктати цей бугор, але попередньо шкіру розігрівають за допомогою гарячої мокрої серветки. Після проводять щипки, натиски, кругові погладжування та перекати в області відкладень жиру та солей.

По завершенню процедури необхідно провести легкі погладжування шкіри комірної зони. Потім людину накривають теплою ковдрою, дають відпочити 10 хвилин і більше. Строго заборонено тиснути на сам хребет, щоб не порушити розташування хребців!

Інші види масажу комірцевої зони

Полегшення для людини є процедурою точкового масажу. Робити масаж може кожен, нашкодити за допомогою дії на точки неможливо. Але пошук точок складний, тому рекомендується ознайомитися з відео масажу шийно-комірцевої зони при остеохондрозі.

Проводиться м'який вібруючий вплив на такі точки:

Парні біля основи черепа під пагорбами на потилиці;
Парні у з'єднання хребта та черепа;
Крапки навколо сьомого шийного хребця.

Масаж шийно комірної зони - це важлива з погляду медичної терапіїта затребувана населенням послуга, що дозволяє досягти безлічі позитивних ефектів. У сучасному світінеможливо обійтися без масажу: він необхідний дітям для повноцінного розвитку, хворим для відновлення функцій, здоровим для профілактики захворювань.

Багато хто віддає колосальні суми за професійний масаж, хоча в шийно-комірному відділі допустима та рекомендована самостійна робота. Ознайомившись із нескладною технікою, можна навчитися знімати щоденну втому, головний біль, а також надавати тонус області шиї на весь робочий день.

Особливості будови шийно-комірової зони

Шийний сегмент хребта складається з 7 хребців та має фізіологічний вигин уперед (лордоз). У шийних хребцяхє отвори, які містять важливі судини та нерви. Шийний сегмент - не тільки рухома область хребта, але і найбільш вразлива. Це обумовлено незначною кількістю навколишньої м'язової тканини та неміцністю та невеликим розміромхребців. Найчастіше зустрічаються травми шийного відділу. Особливо небезпечно пошкодження спинного мозку у цій частині, оскільки це веде до трагічного фіналу.

Багато людей відчувають больові відчуттяу шийно-комірцевій зоні, які пов'язані з різними патологічними процесами: захворюваннями хребта, подразненням нервів, спазмами м'язів та судин тощо. Однак захворювання в цій галузі викликають не лише появу болю, а й розвиток неприємних явищ: запаморочення, нездужання, втрати рівноваги, нудоти, мушок перед очима, порушення зору та мови.

Тривалі навантаження шийного відділу призводять до перенапруги м'язів, порушення їх харчування та кровопостачання, а також до уповільнення обміну речовин та запуску процесів руйнування кісткової та м'язової тканини. Знижується надходження крові та кисню до мозку, розвиваються застійні явища.

Не варто одразу приймати різні ліки- патологічнихпроцесів можна уникнути, щодня виконуючи масаж.

Показання до масажу

Перед тим як дивитися масаж шийно комірцевої зони на відео та вчитися його застосовувати, слід ознайомитись із показаннями та протипоказаннями процедури.

Масаж показаний при:

втоми;
триваліше навантаження шийної області;
головний біль та дискомфорт у цій галузі;
невралгії, неврастенії, невритах, плекситах;
порушення сну;
незначне підвищення тиску;
остеохондрозі, артрозі, сколіозі;
реабілітації у постінсультний період;
сидячому способі життя та гіподинамії (малорухливості);
травм.

Даний вид масажу заборонено, якщо спостерігається:

декомпенсація внутрішніх органів;
захворювання крові;
високий артеріальний тиск;
висока температура;
пухлини цієї галузі;
злоякісні новоутворення;
інфекційні захворювання;
шкірні хвороби цієї галузі.

Техніка масажу

Масаж цієї області захоплює наступні м'язи: дельтоподібний, трапецієподібний, вертебральні, а також плечовий суглоб, район надпліч і шийно-черепне зчленування.

Легко та просто вивчається техніка масажу комірцевої зони на відео. Основні прийоми процедури: погладжування, розтирання, розминання та вібрація. Погладжування - це початок та завершення маніпуляції. Його роблять двома долонями у напрямку зверху донизу. Пензли рук кладуть так, щоб на центральній частині шиї розташовувалися великі пальці. Розминання - це головний прийоммасажу. Його можна проводити однією чи двома руками. Інтенсивність прийому слід поступово збільшувати. Розминання має викликати дискомфорт і біль. Розтирання спрямоване на розігрів мускулатури, покращення кровопостачання та обміну речовин. Розтирання майже весь час слід робити двома руками та іноді лише подушечками пальців. Вібрація може виконуватися переривчасто та постійно.

Техніка масажу шийно комірної зони полягає в чергуванні перерахованих вище прийомів: спочатку погладжування, потім розтирання, розминання, потім знову розтирання, вібрація і в кінці знову погладжування.

Перед сеансом слід правильно розмістити пацієнта. Необов'язково укладати хворого на кушетку можна посадити на стілець, але перед ним обов'язково поставити стіл і подушку, щоб лоб упирався в неї (або в розташовані на ній долоні).

Уся процедура займає приблизно 20 хвилин. Деякі ділянки шийно-коміркової зони можуть бути найбільш болючими, тому необхідно завжди дізнаватися у пацієнта про його самопочуття та відчуття, а також поступово збільшувати інтенсивність та навантаження під час сеансів.

Шийний відділ є одним із самих важливих відділівхребта, оскільки через нього проходить артерія, що живить головний мозок. Саме тому про лікування шийного остеохондрозу, Докладніше про який можна прочитати, необхідно знати кожному. Про різних видахтравм хребта та методики позбавлення від них читайте.

Ефект масажу

Масаж загалом несе оздоровчий ефект, підвищує життєвий тонус, але крім цього надає безліч позитивних впливів. Він дозволяє нормалізувати кровотік, виключити застійні явища, покращити обмінні процеси.

Масаж шийно-комірової зони допомагає зняти втому і напругу, що накопичилася, підвищити еластичність і тонус м'язів. За допомогою масажу можна збільшити працездатність, повернути нормальний сон, а також запобігти появі багатьох захворювань опорно-рухової системи.

Незважаючи на те, що техніка задоволена проста і виконувати її можна без допомоги медпрацівника,позитивні ефекти залежать від професіоналізму масажиста, тому з появою неприємних відчуттіввід самостійної практики слід звернутися до фахівця.

Призначається така процедура як дорослим, а й дітям. Завдяки масажу можна покращити пам'ять та увагу дитини, підвищити успішність, розслабити м'язи та зняти зайве навантаження, адже найчастіше парти не пристосовані для збереження фізіологічної постави.

Безліч медичних проблемпретендує на звання "біч сучасного суспільстваГіподинамію також можна віднести до цього списку. Сидяча робота, відсутність фізичної активності- Це постійні життєві супутники великої кількості людей. Проблеми, які породжує гіподинамія, включають, окрім іншого, часті головні болі, біль і відчуття напруги в області шиї та плечового поясу, порушення сну, зниження працездатності. Особливо це стосується сидячої роботи, пов'язаної з тривалим напруженням м'язів шиї.

Масаж комірцевої зони та її корисні ефекти

Звичайно, кращий спосібборотьби з подібними проблемами- Зміна способу життя, але далеко не кожен може собі це дозволити. Є набагато простіший спосіб боротьби з цими неприємними явищами.
Масаж голови та комірної зони (навіть одноразовий) ефективно усуває головний біль, позбавляє почуття втоми. Після курсу процедур тривалістю принаймні на тиждень нормалізується сон і значно підвищується працездатність.
Користь масажу шиї та голови обумовлена такими механізмами:

механічна дія на м'язи шиї та плечового поясу, розслаблює їх. Це знімає почуття втоми та напруження;
масаж покращує мікроциркуляцію крові в шийно-комірцевій зоні, що допомагає зменшити больовий синдрому разі наявності набряку (це те, що називається «продуло м'яз»), або скупчення молочної кислоти (після значних фізичних навантажень);
завдяки тому, що м'язи шиї розслаблюються, покращується кровопостачання головного мозку. Саме цей ефект допомагає усунути головний біль та нормалізувати сон;
вплив на рефлексогенні зони, розташовані у цій галузі, покращує роботу внутрішніх органів;
всі ці ефекти, в результаті, покращують загальне самопочуття, підвищують життєвий тонус та працездатність.

Звичайно, ефективність масажу безпосередньо залежить від професіоналізму людини, яка його виконує. До вибору масажиста слід підходити відповідально.
Втім, техніка виконання масажу не дуже складна. Тому, якщо ви можете добре освоїти її, то у вас з'явиться можливість робити масаж і в домашніх умовах.
Масаж шийно-комірцевої зони корисний як дорослим, а й дітям. Як відомо, близько 75% усіх школярів страждають від порушення постави, а 10% мають діагноз «сколіоз». Це не дивно з огляду на те, що шкільні парти ніяк не пристосовані для збереження нормальної постави.
Масаж допомагає виправленню постави за рахунок того ж розслаблення м'язів шиї та плечового поясу. До того ж, усунення застійних явищ покращує пам'ять, увагу, підвищує успішність (зрозуміло, мова йдене про одноразовий сеанс). Також вважається, що вплив на рефлексогенні зони шиї нормалізує гормональне тло, що особливо важливо для підлітків.

Показання до масажу шийно-комірової зони

Масаж голови та шиї – це, в першу чергу, лікувальний масаж, і, як і будь-яка інша лікувальна процедура, він має свої свідчення та протипоказання.

Ось що вважається показанням до масажу комірної зони:

втома, напруга м'язів шиї та плечового пояса через тривале перебування в сидячому положенні ( сидяча робота, навчання);
болючі відчуття в області верхньої частини спини та шиї, якщо вони мають суто «м'язовий» характер і не пов'язані із запальними процесами;
шийний остеохондроз;
травми шиї та шийного відділу хребта (не в гострий період!);
сидячий спосіб життя, гіподинамія;
порушення сну, зниження загального тонусу, зниження рівня працездатності.

Також є свої свідчення і в дітей віком:

порушення постави, сколіоз у початковій стадії;
вегето-судинна дистонія ( корисний ефекттут пов'язаний із впливом на рефлексогенні зони);
порушення гормонального фону(як допоміжний засіб).

Звичайно, такий масаж можна призначати не тільки у випадках. за великому рахункуЯкщо ви відчуваєте наполегливу необхідність у масажі комірцевої зони, то ніхто не має права вам відмовити. Звісно, якщо у вас немає протипоказань до цієї процедури. Про протипоказання – докладніше.

Протипоказання

В області шиї знаходиться зосередження багатьох життєво важливих структур, масаж впливає і на них і, що важливо, на головний мозок. Саме тому за наявності протипоказань до масажу в жодному разі не варто до нього вдаватися.
Протипоказання до масажу комірної зони включають наступні захворюваннята стану:

гіпертонічна хвороба за високих цифр артеріального тиску;
декомпенсована серцева недостатність;
травми в ділянці шиї в гострий період, рани;
запальні процеси в ділянці шиї, голови, верхньої частини спини;
інфекційні захворювання бактеріального, грибкового походження;
загальне інфекційне захворюванняу гострий період;
нестабільність шийного відділу хребта (може призвести до різкого погіршеннястани);
новоутворення в шийно-комірцевій зоні;
наявність злоякісних новоутвореньу 4 стадії.

Оптимальним станом для хребта вважається положення стоячи або лежачи. Коли доводиться довго сидіти, на роботі чи навчанні, то порушується кровообіг. В результаті виникають болі в шиї та плечах. Масаж шиї та комірної зони допоможе позбавитися проблеми.

Ефект від масажу ШВЗ

При тривалому знаходженні в неприродній позі, починають запалюватися м'язи і затікає все тіло. Приплив крові до мозкової дільниці зменшується, через що настає слабкість, сонливість, м'язові болі.

Масаж шийно комірної зони можна застосовувати не тільки для лікування, але і як профілактика. Виконання масажних рухів має такий ефективний вплив:

усуває набряклість;
допомагає посилити м'язовий тонус;
йдуть м'язові спазми;
усуває надлишки жирів шийної області;
відновлюється рухливість у шийній ділянці, йдуть хворобливі відчуття;
покращується постава;
підвищується працездатність. Вважається найважливішим пунктом, якщо говорити про користь масажу шийно комірцевої зони;
йде м'язове гіперперенапруження.

Можна навчитися виконання масажу шийно комірцевої зони в домашніх умовах. Процедура не надто складна. Важливо лише визначитися з технікою масажу, про різновид якої поговоримо далі.

Показання до процедури

Комірний масаж для шиї та плечей можна робити дітям та дорослим. Коли діти тривалий чассидять за партами на уроках, та ще в неправильній позі, то у них, як у дорослих, починаються головні болі, з'являється м'язова набряклість у ділянці шиї.

Масаж ШВЗ корисно робити у будь-якому віці. Процедура дасть найкращий ефектувечері, коли можна розслабитися після роботи чи навчання.

Масаж шийно комірної зони показаний у таких випадках:

застудні захворювання, що протікають у гострій формі;
проблеми з волоссям, включаючи випадання;
атеросклероз;
коліт;
аутоімунні патології. Це поразка шкірного покриву, сполучної тканини, судинні проблеми;
патологічні процеси у легенях, у результаті виникають проблеми з диханням;
різні проблеми, що виникають у клімактеричному періоді;
патологічні процеси, пов'язані із травленням.

Масаж комірцевої зони шиї допоможе, якщо постійно турбують головний біль, або часто паморочиться в голові. Показанням для виконання процедури є часті розладина нервовому ґрунті. Можна виконувати масаж шийно комірцевої зони для нормалізації кровопостачання. За допомогою грамотно виконаної процедури можна виправити викривлення хребетного стовпа, запобігти виникненню патологій різного характеру

Протипоказання

Протипоказання до масажу шийно комірної зони бувають кількох видів. Виділяють тимчасові, місцеві та абсолютні протипоказаннядо виконання процедури.

До тимчасових протипоказань для масажу шийно комірної зони відносяться такі моменти:

коли простудне захворюванняпроявляється у гострій формі м супроводжується гарячковим станом. При цьому присутні осередки запалення;
інфекційні процеси на покриві шкіри. Ураження шкірного покриву, що супроводжується кровотечею;
стрибки кров'яного тиску;
патологічні процеси, що протікають у спинному мозку;
набряклість, алергічні реакції;
болючість області живота, що супроводжуються нудотою;
ниркові патології та збої у роботі серцевого м'яза.

Серед місцевих протипоказаньмасажу шийно комірної зони:

наявність на деяких ділянках шкіри бородавок, герпесу, екземних плям, грибкове ураження;
пухлини різного характеруу місцях виконання масажних рухів;
горбки, що виникають при мастопатії;
кісти у тазовій області;
родимі цятки;
варикозне розширення на дільницях виконання процедури;
при засміченні жовчовивідних та ниркових проток;
не можна робити масаж на шийно комірцевій зоні під час місячних;
виношування плода.

До абсолютних заборон належать такі ситуації:

утворення на шкірі злоякісного характеру;
структурна зміна тканин або кісток, спричинена туберкульозом;
тромбоз;
Венеричні хвороби;
остеомієліт у будь-якій формі;
будь-які порушення, пов'язані з роботою серцевого м'яза;
проблеми із кровотоком;
кровоточивість шкірного покриву;
зміни судин, спричинені атеросклерозом.

Володіючи інформацією про показання та протипоказання, можна приступати до масажу шийно комірцевої зони.

Важливо правильно підібрати різновид процедури. Виділяють такі, основні різновиди масажу шийно комірної зони та голови:

лікувальний, що виконується за певними медичними показаннями;
розслаблюючий, показаннями до якого є тривожні стани, втома, при стресах та інших патологіях, спричинених нервовими розладами;
косметологічний. Процедура проводиться для корекції шкірного покриву шийної області та декольте, усуваючи м'язові подрібнення;
профілактичний різновидмасажу спини і шийно комірної зони виконується, якщо мають бути підвищені навантаження;
відвідний варіантпроцедури сприяє нормалізації кровотоку мозку, усуває відкладення солей та набряклість.

Лікувальний

Лікувальний масаж шийно комірної зони відрізняється від інших різновидів процедури технікою виконання, при якій виконуються всі основні рухи.

Зазвичай масаж шийно комірної зони складається з 10 сеансів і містить наступні маніпуляції:

погладжування потрібно проводити на початку та після закінчення сеансу. Таким методом розганяється кров та лімфа, від шиї та закінчуючи лопатками;
рухи, що розтирають, виконувані пальцями або долонями, зазвичай роблять в області шиї. Так шкіряний покриврозігрівається;
розминають маніпуляції можуть бути поперечними, поздовжніми, і у вигляді захоплення щипцями. Розминаючі рухи становлять основну частину сеансу, і приводять у норму кровотік;
вібраційні маніпуляції розслаблюють м'язову тканину. Виконуються у вигляді поплескування та лупцювання без застосування зусиль;
ковзаючі рухи завершують сеанс.

Як виконується сеанс?

Щоб отримати від процедури бажаний ефект, необхідно як грамотно виконувати масажні руху, а й правильно підготуватися до сеансу. Необхідно повністю розслабити м'язи і правильно сісти.

Щоб знайти точки для масажу шийно-комірової зони, бажано влаштуватися для сеансу, лежачи на животі. Зручно проводити сеанс сидячи, спершись руками на стілець або стіл. Голову можна покласти на руки, схрестивши їх.

Під час сеансу застосовується спеціальне кремовий засібабо масло, щоб унеможливити травмування шкірного покриву.

Робити масаж шийно комірцевої зони починають з маніпуляцій, що погладжують. Потім акуратно розминають та розтирають м'язову тканину. Кожна маніпуляція закінчується погладжуванням, щоб розслабити м'язову тканину.

Під час процедури особливу увагуприділяється області шиї, ззаду та на бічних ділянках.

Тривалість однієї процедури становить від 15 до 20 хвилин.

Можна робити масаж шийно комірної зони самостійно, як показано на запропонованому нижче відео. Шию можна без проблем масажувати руками. А щоб дістатися до нижніх відділівобласті шиї застосовують спеціальні масажери у вигляді шипованих коліщат, або прилади, що працюють на електриці.

Масаж вагітним

Багатьох жінок цікавить, чи можна вагітним масаж шийно комірцевої зони. Жінкам, які виношують плід, зазвичай протипоказаний прийом багатьох медикаментозних препаратів. Але при вагітності часто болить голова, особливо у перший триместр.

Важлива інформація: при виношуванні плода не можна робити масажні рухи області спини. Може виникнути загроза викидня. Але, показання до масажу шийно комірної зони при вагітності все ж таки є. Сильно болить голова, причиною іноді є остеохондроз.

Щоб не нашкодити, професіонал проводить масаж шийно комірної зони вагітним лише в області шиї та плечей, не торкаючись нижніх ділянок спини.

Жінкам у положенні сеанси роблять лише фахівці. Середня цінаодного сеансу становить близько 600 рублів.

Виконується процедура у сидячому положенні. Голова перебуває на складених руках. Вагітним краще використовувати оливкова оліязамість масажних кремів.

Що стосується рухів, що використовуються під час сеансу, то вони аналогічні рухам лікувального різновиду масажу, про який йшлося вище.

Відвідний

Відводить масаж шийно комірної зони виконується, щоб привести до норми кровотік, усунути набряклість, прибрати або запобігти відкладенню солей.
Користь від масажу шийно комірної зони, полягає в наступному впливі:

зміцнюється м'язова тканинашийної області;
усуваються м'язові спазми;
нормалізується кровотік у тканинах.

Техніка відводить масажу шийно комірної зони, як і при лікувальному різновиді процедури, починається з рухів, що погладжують. Далі сеанс виконується так:

погладжування проводиться від плечей, з подальшим просуванням до шийної основи;
розтирають маніпуляції виконуються в різних напрямках. Зручно використовувати два витягнуті пальці обох рук;
щоб усунути м'язовий спазмроблять розминання.

Важливо: після кожного руху обов'язково роблять погладжування. Це необхідно для розслаблення і відпочинку зони, що масажується, і кращого сприйняття процедури.

Тривалість курсу зазвичай становить 7 чи 15 процедур. Кожен сеанс триває 15 чи 20 хвилин.

Розслаблюючий

Розслаблюючий масаж шийно комірної зони можна виконувати лежачи або сидячи. Основний наголос йде на шийні м'язи, які відповідають за підтримку хребта.

Розслаблюючий масаж шийно комірної зони корисний, тому що здатний відновити роботу міжхребцевих суглобів. В результаті покращується відтік венозної кровіі нормалізується кровотік головного мозку.

Як при будь-якому вигляді масажу, для розслаблюючого сеансу спочатку використовуються рухи, що погладжують, розігрівають шкірний покрив і м'язову тканину.

Важливо: процедура має приносити задоволення. Під час сеансу не повинне виникати почуття дискомфорту. Починають погладжування від потилиці, поступово переходячи до трапецієподібних м'язів.

Коли шкіра почервоніє, починається розтирання. Розтирають маніпуляції виконуються з більшою силою, ніж попередні рухи.

Закінчується розслаблюючий сеанс постукуванням і стуканням. Маніпуляції проводяться ребром долоні чи кулачком. Потрібно бути уважними при ударних рухах у середній та передній частині області шиї. Занадто велике зусилля може призвести до втрати свідомості.

Тайська

Тайський масаж шийно комірної зони відноситься до експрес процедур, що дозволяє прибрати заслін на шляху надходження енергії від шиї до тулуба.

Зазвичай причиною головного болю є м'язова напруга. Якщо грамотно зробити масаж шийно комірної зони, то напруга йде, і одночасно зміцнюється хребет.

Тайська процедура виконується із спеціальним бальзамом. Під час процедури м'язи сильно розігріваються, що дозволяє фахівцю проникнути глибше до тканин.

Під час сеансу застосовується точковий масажшийно комірцевої зони. Майстер виконує натискання на видиху на потиличну областьза допомогою пальців обох рук. Далі точково масажується сонна артерія. Для цього артерію із зусиллям притискають до хребта на кілька секунд.

Для усунення головного болю масується скронева артерія. Маніпуляція допомагає позбутися навіть мігрені.

Після 3 сеансів покращується самопочуття, вирівнюється постава, відчувається гнучкість та еластичність м'язів.