Звідки беруться страхи людей? Все, що потрібно знати про фобії: звідки беруться, які бувають і, головне, як із ними боротися.

У сучасному світілюдину оточує безліч страхів. Але що стоїть за цим почуттям?

Жанр жахів міцно увійшов у світове мистецтво. Безліч картин, книг і фільмів як основний мотив містять щось лякаюче і відразливе, здатне полоскотати нерви.

І хоча психологи ще не визначилися з тим, які емоції вважати базовими, переважна більшість відносить страх до однієї з них. Адже і правда – страх є найдавнішим почуттям, знайомим кожній людині. Більше того, мало хто може похвалитися, що йому невідомий страх. Протягом усього життя кожна людина чогось боїться: у дитинстві, наприклад, монстрів під ліжком, а у дорослому житті людину супроводжують соціальні страхина кшталт нездатності самореалізуватися чи самотності.

Але що стоїть за цим почуттям? Звідки береться страх?

І хоча люди знайомі зі страхом буквально із зорі цивілізації, його фізіологічна природа була досліджена відносно недавно.

Першим значним кроком у розумінні біологічної природи страху є експеримент, проведений у 1894 році англійськими вченими Джорджем Олівером та Едвардом Шеффером, результатом якого стало виявлення судинозвужувального та пресорного ефекту витяжки з надниркових залоз убитої худоби. Під впливом цієї витяжки відбувалося звуження променевої артерії. Експерименти тривали далі, і ось 1897 року Джон Абель зміг виділити активна речовина, відповідальне за звуження судин та підвищення кваліфікації кров'яного тиску. Ця речовина була названа «епінефрін».

Але Абель зробив помилку, не запатентувавши свій метод отримання, оскільки в 1900 році дослідник Джокічі Такаміне запатентував свій метод виділення цієї речовини з надниркових залоз, що і стало початком конфлікту між двома вченими. Так само не назвав отриману ним речовину «адреналін».

І хоча «епінефрін», що «адреналін» виявилися сумішшю двох гормонів – власне, адреналіну та норадреналіну – з цього моменту адреналін увірвався до медицини. У свій час їм намагалися лікувати чи не всі хвороби, включаючи онкологічні захворювання- Але адреналін не зміг стати панацеєю.

Тим не менш, адреналін - окрема речовина, гормон, що міститься в мозковій речовинінадниркових залоз, і відповідальний за почуття страху. І хоча почуття страху є негативною, з погляду людини, емоцією – завдяки страху та адреналіну, що його викликає, організм мобілізується для усунення загрози.

Щоб краще зрозуміти, як це працює, необхідно звернути увагу на невелику ділянку, розташовану в мозку людини – гіпоталамус. Незважаючи на свої невеликі розміри, гіпоталамус є вкрай важливою деталлю в складному механізмі людського тіла. Почуття голоду та спраги, терморегуляція, періоди сну та неспання – ось які важливі функції, без яких нормальне існування організму опиняється під загрозою, регулює гіпоталамус.

Гіпоталамус є своєрідним містком, що зв'язує між собою не тільки безліч відділів. нервової системи, а й ендокринну систему, яка регулює виділення гормонів – зокрема і адреналіну.

У момент небезпеки в організмі людини відбувається ціла серія складних біохімічних процесів– але першим кроком є ​​передача сигналу про загрозу від гіпоталамуса до надниркових залоз – у відповідь на цей сигнал надниркові залози починають інтенсивно синтезувати адреналін. Ця колосальна ін'єкція адреналіну в кров служить командою мобілізуватися організму.

Така невелика молекула надає на організм велику стимулюючу дію - збільшується серцебиття і частота дихання, але сповільнюється травлення та слиновиділення, зіниці розширюються, а рефлекси прискорюються. Крім цього, шкірні покривибліднуть за рахунок відтоку крові, а пов'язано це з тим, що організм намагається запобігти можливим ушкодженням шкіри. Більше того, у людській шкірі міститься приблизно 1 літр крові, що у разі сильної крововтрати є важливим ресурсом. І хоча в одних частинах тіла кровоносні судинизвужуються, в м'язах тіла судини, навпаки, розширюються для поліпшення їхньої роботи в момент небезпеки. Зокрема, підскакує в крові та рівень цукру – постачальника енергії для роботи м'язів. Підвищується та больовий порігпід дією адреналіну – ось чому людина в хвилину небезпеки здатна перенести дуже тяжкі травми та зуміти вижити.

Робота зорових органіву момент небезпеки теж змінюється і сприймається лише інформація, що надходить із центральної частини сітківки, тобто периферичний зірперестає працювати – таке явище називається «тунельний зір». Активується і імунна система – для боротьби з можливим зараженнямкрові внаслідок одержаних поранень. Але не тільки тіло реагує на небезпеку – найвища нервова діяльність, свідомість, теж фокусується тільки на джерелі небезпеки, відкидаючи все зайве - ту ж зайву інформацію з сітківки ока, або сторонні звуки.

Практично всі ресурси організму спрямовуються на усунення небезпеки, і весь цей стан має термін – реакція «бий або біжи». Така назва пов'язана з двома можливими варіантамиусунення небезпеки - або напасти у відповідь, або втекти.

Але така різка мобілізація організму не проходить безвісти – після підйому всіх сил організму настає виснаження, що супроводжується виникненням спраги та голоду, тремору та втоми. Імунітет також знижується. А якщо людина стабільно відчуває страх, то виснаження стає постійним – так званий дистрес. Ще один наслідок тривалого впливу адреналіну на організм – це збільшення міокарда у розмірах, а також кістякових м'язів.

І хоча адреналін робить значний внесок у почуття страху, є ще один гормон, який спочатку й виділили у зв'язці з адреналіном із надниркових залоз худоби, — і це норадреналін.

Норадреналін за механізмом дії схожий з адреналіном, більше того, він є хімічним попередником адреналіну, тобто саме з нього синтезується адреналін в організмі. Проте між адреналіном та норадреналіном є низка відмінностей. Норадреналін має сильнішу судинозвужувальну дію, але набагато слабше впливає на скорочення серця та метаболізм. Він прискорює не лише рухові рефлекси, а й підтримує рівень неспання – ось чому під час сильного стресу сон стає гіршим. З іншого боку, невелика концентрація норадреналіну стимулює навчання - для того, щоб запам'ятати спосіб виходу з небезпечної ситуації. Але й тут є зворотний бік – сильний стреснадає зворотний вплив, і здатність до навчання та запам'ятовування падає. Крім цього, норадреналін за тривалістю дії значно поступається адреналіну.

Є ще одна істотна відмінність у цих двох гормонах. Незважаючи на те, що їхні хімічні формули настільки схожі між собою, під дією адреналіну людина, швидше за все, уникатиме небезпеки, а під дією норадреналіну – навпаки, вступить у бій, оскільки норадреналін підвищує агресивність. Тож у фразі «бий чи біжи» укладено ці два гормони – норадреналін та адреналін. Більше того, через це адреналін називають "гормон кролика", а норадреналін - "гормон лева". Отже, можливо, Боягузливому Леву з казки «Чарівник Смарагдового Міста» лише бракувало норадреналіну.

Таким чином, люди по-різному реагують на страх. Але є люди, які не відчувають страху зовсім, і це пов'язано не з якими- то психологічними тренінгами, а з рідкісною генетичною хворобою, Називається «хвороба Урбаха - Віте» Це рідкісне генетичне захворюваннябуло зареєстровано у 1929 році. Внаслідок цієї хвороби у людини руйнується мигдалеподібне тіло, що грає важливу рольу регуляції почуття страху. Але не лише відсутність страху є симптомом цієї хвороби – шкіра стає дуже крихкою і легко ушкоджується, а загоєння проходить дуже погано.

Іноді страх сліпий – точніше не страх, а рефлекси, які це регулюють. Так, при різкому звуку, або якщо в поле зір потрапляє щось, що може здатися небезпечним, людина інстинктивно здригнеться, або навіть відскочить убік, скрикне. Потім людина зрозуміє, що нічого небезпечного і не було, але рефлекси, що склалися протягом довгих роківеволюції і відбиті в наших генах, зробили свою справу.

Підсумовуючи все сказане вище, можна сказати, що завдяки почуттю страху люди могли виживати. Страх змушував їх збиратися до груп, що й призвело до створення більших суспільств, що поліпшувало навички соціалізації та сприяло розвитку людства. Залишається тільки гадати, що могло б статися, якби всім людям був невідомий страх.

Звідки беруться страхи і чому від них страждає багато людей?

Страх-творіння розуму, який виник у нас, людей, дуже давно і завдяки якому ми здатні мислити, аналізувати та запам'ятовувати. Припустимо, відбулася якась подія, яка викликала у вас страх. Звичайно, це відкладається у вашій пам'яті. Поступово ви починаєте вірити у цей страх і наділяєте його необмеженою владою. Страх стає для вас богом і починає керувати вашим життям.

Страх виникає, коли ви звертаєтесь до вашої пам'яті, тобто згадуєте те, що з вами сталося, що ви почули, побачили чи якимось іншим чином сприйняли.

Наприклад, якщо людина боїться ліфтів, це означає, що з ліфтами у неї пов'язані якісь неприємні спогади. Або з ним самим сталося щось погане в ліфті, або хтось розповів йому щось погане про ліфти так, що він повірив.

Будь-який страх говорить про те, що людина забула Бога, який проявляється в ньому через його розум та інтуїцію.

Що б я не робила, я завжди починаю про це шкодувати. Я нерішуча і завжди турбуюся про те, що подумають чи скажуть про мене інші люди. Чому?

Тому що ви не впевнені у собі. Мабуть, у | дитинстві вас суворо карали і ви не можете про це забути. Замість того, щоб жити справжнім, ви продовжуєте вірити в те, що кожна ваша дія повинна неминуче спричинити покарання.

Щоб виправити ситуацію, ви повинні бути впевненішими. Якісь ваші вчинки подобаються багатьом, якісь майже нікому, і в цьому немає нічого незвичайного. Усі ми недосконалі.

Ви намагаєтеся чинити якнайкраще, хоча й у міру ваших можливостей та розуміння. Це найголовніше. Згодом ви наберетеся досвіду і станете ще кращими.

Як перемогти страх?

Спочатку ви повинні зрозуміти, що самі створили цей страх у той момент, коли він вам знадобився. Будь-який страх заснований на віруванні. Вірування - це одна з артен різних субособистостей, які живуть у вас. Кожна з цих особистостей має власну волю до життя. Кожна така особа робить все можливе для того, щоб ви діяли відповідно до вірування, яке створило саме цю особу. Всі ці тихі голоси, які ви чуєте всередині себе, належать особам або віруванням, які ви самі й створили.

Коли ви розумієте, що страх вам більше не потрібен, дайте собі право більше не відчувати потреби в ньому. Ви можете або його повністю знищити, або перетворити. Уявіть собі, що купуєте пальта. У момент покупки ви потребуєте його, і якийсь час воно приносить вам користь. Згодом пальто зношується, користь від нього зменшується, але воно, як і раніше, займає багато місця в шафі. І тоді ви можете або подарувати його комусь, або викинути. Ви також можете розпороти його та пошити з залишків якусь іншу річ. Як ви зробите - вирішувати тільки вам, адже це ваше пальто.

Те саме можна сказати і про страх. Тільки ви самі можете перемогти ваш страх, тому що ви самі його створили, навіть якщо вам здається, що на вас вплинула якась інша людина.

Для того, щоб перетворити або знищити страх, поговоріть з ним. Скажіть йому, що колись відчували потребу в ньому, але тепер ця потреба зникла. Скажіть, чим ви плануєте його замінити. Після цього можете сміливо переходити до дій і чинити всупереч цьому страху.

У темний часдіб я страшенно боюся духів. Ночами мені здається, що вони ось-ось прийдуть до мене. Але вдень цей страх зникає. Як мені його позбутися?

Ви дуже чутлива і сприйнятлива людина. Такі люди добре відчувають усе, що діється в астральному світі. У дитинстві ви, напевно, часто бачили – вночі чи уві сні – істоти з астрального світу, і ці бачення викликали у вас страх. Швидше за все, вам здавалося, що ці істоти живуть лише у ваших кошмарах, але вони цілком реальні. Вони часто приходять до дітей, які перед сном відчувають страх і, до того ж, їдять багато солодкого.

Докладніше про астральний світ я розповім у наступній книзі з цієї серії.

Щоб позбавитися цього страху, постарайтеся послабити вашу сприйнятливість. Для цього вам потрібно "закрити" сонячне сплетення, Що пов'язує вас з астральним світом, світом емоцій. Найкращий спосіб зробити це – перестати звалювати на себе відповідальність за всіх, хто вас оточує. Ви відповідаєте лише за ваше життя.

Я присвятила цьому питанню окрему книгу під назвою «Відповідальність, зобов'язання та почуття провини», де ви знайдете чимало корисних відомостей.

Мені потрібна якась афірмація, щоб позбутися страхів, що блокують достаток. Я маю намір рухатися вперед, але ніяк не можу позбутися старих ідей, які, на мою думку, мені дуже шкодять.

Для того, щоб сформулювати афірмацію, вам не обов'язково шукати певну магічну фразу. Просто опишіть словами те, що ви хочете побачити у своєму житті. Єдине правило: у будь-якій афірмації використовується лише теперішній час.

Приклад: «Я - канал, яким у моє життя тече достаток. Світ піклується про мене і задовольняє всі мої справжні потреби».

Повторюючи афірмацію, чітко уявляйте, що ваші бажання вже здійснилися, і намагайтеся відчути радість від цього.

Що ж до ваших страхів, постарайтеся зрозуміти, що вони можуть зникнути чи перетворитися відразу.

Уявіть собі, що ваш страх - це створена вами мислеформа, яка плаває у повітрі поруч із вами. Подолавши вас, вона починає тягнути з вас енергію і збільшуватися в розмірах. Якщо ж їй не вдається взяти над вами верх, вона поступово зменшується, адже їй нема звідки брати енергію, і зрештою зникає.

Цей процес вимагає часу, тому не дратуйте, якщо вас ще переслідують старі страхи. Зрештою, ви самі їх створили, тому виявите співчуття до своїх власних творінь і дайте їм час стати чимось іншим. Наберіться терпіння і перестаньте критикувати себе.

Якщо я правильно розумію, ви вважаєте, що вірування – це погано. Я завжди вірила, що з людиною відбувається те, у що вона вірить і про що думає. Так написано у Біблії. Справді, деякі вірування можуть з часом змінюватися – наприклад, наші уявлення про себе. Що неприродне в тому, щоб мати вірування?

Справді, з нами відбувається те, у що ми віримо і що думаємо. Додам також, що наші думки ґрунтуються на наших переконаннях. Я зовсім не вважаю, що вірування чи віра у щось - це погано. На мій погляд, для всіх нас дуже важливо усвідомлювати свої вірування, оскільки більшість із них не приносять нам жодної користі чи навіть шкодять.

Починаючи з раннього дитинства ми створюємо в собі віру в різні речі - щоб принести задоволення батькам, щоб захистити себе, щоб приховати свою вразливість, щоб заслужити чиюсь любов і т. д. Неважко побачити, що за всіма цими віруваннями ховається одне і те саме - страх.

Вірування, засноване на страху, ніколи не приносить користі. Будь-яке вірування створюється на ментальному плані, тобто вищому плані матеріального світу (нагадаю, що матеріальний світ складається з трьох планів – фізичного, емоційного та ментального), тому все, у що ми віримо, завжди проявляється у нашому житті.

Моя ідея полягає в тому, щоб перетворити шкідливе вірування на корисне і зрештою перейти від віри до знання. Це і є еволюція, духовний розвиток. У заключній частині книги я поясню, чому необхідний перехід від віри до знання та як його зробити.

Я завжди вважала, що, якщо людина має вірування, це означає, що вона має віру. Чи згодні ви з цим?

Вірування та віра – різні поняття. Мати вірування - означає вважати що-небудь істинним. Наші вірування з часом змінюються, тому що те, що було істинним учора, може виявитися хибним завтра.

Перш ніж упевнитися в чомусь, розумна людина спочатку запитує себе (тобто радиться зі своїм внутрішнім Богом), що принесе йому це вірування – добро чи зло.

Якщо нове вірування викликає страх, його слід якнайшвидше позбутися.

Мати віру означає глибоко вірити у свою внутрішню силу, БОГА і цей світ. Людина, яка має віру, знає, що завжди отримає те, чого по-справжньому потребує, і що кожна подія, кожна людина і кожна зустріч у її житті дають їй можливість вирости духовно.

Різницю між «віруванням» та «вірою» добре ілюструє такий приклад:

Припустимо, серед ваших знайомих є еквілібрист, який може пройти по натягнутому під куполом цирку канату, тримаючи на голові стілець. Якщо у вас є вірування, ви кажете своїм друзям: «Так, я вважаю, що він чудовий еквілібрист і може легко пройти цим канатом». Якщо ж у вас є віра, ви без страху та сумнівів погодитеся посидіти на стільці, який цей еквілібрист нестиме на голові.

Людина, яка вважає, що вірить у Бога, іншу людину, ідею і так далі, не обов'язково має віру. Він може бути дуже релігійний і в той же час сповнений страхів.

Якщо є страх, значить, немає віри, бо страх протилежність віри. Це та сама енергія, тільки використовується вона по-різному.

Мати віру означає глибоко вірити, що з нами станеться саме те, чого ми хочемо. Боятися означає вірити, що з нами станеться те, чого ми не хочемо.

Я страждаю від клаустрофобії. Чи можна позбутися цієї хвороби?

Можна позбутися будь-якої хвороби, якщо добре захотіти. Але одного бажання мало. Людина ще має вірити, що вона – єдиний творець свого життя. Він сам створює своє тіло та свої хвороби, сам вирішує, як йому ставитися до людей, які його оточують, та до подій, що відбуваються у його житті. Для того, щоб повірити в це, потрібно багато працювати над собою.

Фобії - це хронічні страхи, чи мыслеформы, які розрослися настільки, що проникли в енергетичне полі людини і живляться його енергією. Людина, яка страждає від будь-якої фобії, постійно почувається втомленою і знесиленою.

Клаустрофобія – це страх замкненого простору. Неважливо, коли у вас виник цей страх, у цьому житті чи минулому. Важливо те, що ви повинні прийняти рішення позбутися його. Це рішення ухвалюється на ментальному плані.

Після цього постарайтеся уявити, що опинилися в закритому приміщенні, і не піддавайтеся страху. Ця вправа активізує ваше емоційне тіло.

Потім переходьте на фізичний план, тобто починайте дії. Спочатку спонукайте у закритій кімнаті лише кілька секунд. Поступово доведіть цей час кілька хвилин.

Не поспішайте. Вам знадобиться чимало часу, щоб упоратися зі страхом, оскільки він вже перетворився на фобію.

Від фобій зазвичай страждають дуже чутливі та сприйнятливі люди. Вони дуже розкривають своє сонячне сплетіння. Як правило, це відбувається в підлітковому віці, коли виникає настороженість і прагнення постійно бути напоготові, щоб не дати себе образити. Через сонячне сплетення людина входить у контакти з іншими людьми і сприймає їх почуття, але при цьому сама відкривається для несприятливих впливів.

Наприклад, маленька дівчинка, яка боїться батька, постійно стежитиме за його настроєм, щоб не потрапити йому під гарячу руку. Згодом вона звикає тримати сонячне сплетення відкритим, і ця звичка зберігається в неї довгі роки. Вона вважає, що так їй безпечніше жити.

Але оскільки вона дуже відкрита, на неї впливають страхи та емоції всіх, хто її оточує. Звичайно, вона починає відчувати, що стане щасливою тільки тоді, коли допоможе всім цим людям позбутися страху та інших негативних емоцій. Таким чином, вона звалює на себе непосильний тягар.

Ніхто на світі не в змозі зробити іншу людину щасливою. Ось чому я так часто раджу вам переглянути ваше ставлення до відповідальності.

Як мені позбутися агорафобії?

Я спочатку розповім про те, що таке агорафобія, тому що тисячі людей страждають на цю хворобу, зовсім не підозрюючи про це. Отримавши невірний діагноз, багато хто з них лікується від занепокоєння чи депресії, і це лише погіршує їхній стан.

Агорафобія - це страх, який посилюється в міру віддалення від безпечного місця та/або людини. Безпечна людина для хворого на агорафобію - це, як правило, хтось із близьких, безпечне місце - рідний будинок.

Агорафоб боїться залишатися на самоті в громадських місцях, звідки йому важко буде дістатися додому і де він не зможе швидко отримати допомогу у разі, якщо у нього почнеться гострий напад страху. Він уникає будь-яких ситуацій, які можуть викликати в нього психологічний дискомфорт, і тому виходить з дому дуже рідко і зазвичай лише у супроводі людини, в якій вона впевнена.

Напад агорафобії супроводжується фізіологічними реакціями (прискорене серцебиття, запаморочення, напруга або розслаблення м'язів, інтенсивне потовиділення, утруднене дихання, нудота, мимовільне сечовипускання тощо) і може переходити в сильну паніку.

Обстановка, яка неприємна агорафобу, також викликає в нього когнітивні реакції (він перестає впізнавати знайомі місця, боїться втратити контроль над собою, збожеволіти, публічно зганьбитись, втратити свідомість або померти і так далі) і поведінкові реакції (він намагається уникати неприємних для нього ситуацій та місць, які здаються йому надто віддаленими від безпечної людини або місця).

Агорафоб боїться знепритомніти, впасти, померти від серцевого нападу, здатися навколишнім божевільним, збожеволіти. Ці страхи, як і інші негативні емоції агорафобу, настільки сильні, що він уникає будь-яких ситуацій, які здаються недостатньо безпечними. Воістину, передбачати катастрофу – значить уникнути її.

Цікаво, що агорафоб майже ніколи не втрачає контроль над собою, хоч дуже боїться його втратити. Його звичайний стан можна описати як страх страху.

Людей, які страждають на агорафобію, не можна називати хворими, і тим більше душевнохворими. Багато хто з них приховує свої страхи, бо бояться здатися божевільними. Як правило, ця фобія з'являється в результаті якоїсь події, проте не завжди легко визначити подію, яка запустила її механізм.

За моїми спостереженнями, агорафобія виникає у дитячому віці, коли дитина втрачає когось із близьких та коханих людей.

Приступи агорафобії посилюються після будь-якої більш менш значної події в житті агорафоба: досягнення статевої зрілості, заручин, одруження, вагітності, хвороби, автокатастрофи, розлучення, смерті когось із близьких і так далі.

Іноді агорафобія поступово розвивається у дитини, яка росте або під занадто щільною або суворою опікою, або конфліктною обстановкою.

Позбутися агорафобії вам допоможуть ті ж поради, які я дала у своїй відповіді на питання, як позбутися клаустрофобії.

Мені дуже часто сняться алкоголіки, і я дуже боюся стати такою самою, як вони. Коли я бачу п'яного, мені здається, що його ось-ось знудить прямо на мене. Через це я не можу брати участь у групових заходах – вечірках, туристичних поїздках, зустрічах. Що ви про це думаєте? Як мені позбутися цього страху?

Схоже, ваш страх перетворився на ману. Про це говорить той факт, що ви часто бачите подібні сни. На щастя, ці сни знімають частину вашого занепокоєння. Сни - це запобіжний клапан, через який виходять страхи або емоції, що пригнічуються людиною в стані неспання.

Тепер давайте з'ясуємо, звідки взявся цей страх. Чи знаєте ви його причину?

Можливо, у вашому житті вже був випадок, коли п'яну людину знудило прямо на вас? Чи ви просто були свідком такої події? А може, хтось вам розповів про це?

Якщо ви не можете згадати, просто прийміть той факт, що цей страх виник у вас у певний момент вашого життя.

Отже, якась подія з вашого минулого затрималася у вашій пам'яті, і ви дозволили йому взяти над вами гору і стати вашим фальшивим богом. Цей спогад постійно присутній у вашій свідомості та керує вами. Про це свідчить ваше небажання брати участь у груповій діяльності.

Ваше життя підпорядковане страху. Діючи подібним чином, ви підживлюєте ваш страх, і він з кожним днем ​​стає дедалі сильнішим. Так маленький страх поступово перетворюється на великий, а великий страх - на фобію.

Вам потрібно зібратися з духом і діяти наперекір страху. Як і у випадку з будь-якою іншою фобією, слід починати з дрібниць. У міру того, як ваша впевненість у собі зростатиме, переходьте до більш серйозних дій.

Мені здається, що всі мої вірування дісталися мені від батьків. Чи це так?

Чи не обов'язково. Можливо, деякі з них справді належали вашим батькам або вчителям, але ви не просто їх перейняли, а вирішили, що вони теж підходять. Якщо ви прийняли вірування ваших батьків, це означає, що ви схильні сприймати світ так само, як і вони.

Вірування - це висновок, до якого ви дійшли після якоїсь події, яка справила на вас більш менш значний вплив. Це судження про те, що добре чи погано для вас.

Багато вірувань з'являються у дитинстві та юності внаслідок якихось переживань чи спостережень. І справді, дослідження психологів показують, що переважна більшість неусвідомлених вірувань формуються в людини у сім років його життя.

Дуже часто трапляється так, що людина, яка не приймає своїх батьків і не хоче бути такою, як вони, свідомо вибирає зовсім протилежні вірування. В результаті у нього формуються дві полярні особи, і він починає відчувати сильну емоційну напругу.

Візьмемо, наприклад, дівчину, мати якої дуже боязка і покірна. Дівчина не хоче бути схожою на матір, тому починає вірити в те, що має бути наполегливою та жорсткою. Але це вірування засноване на іншому: «Бути покірною і боязкою – неправильно».

Підсвідомість сприймає лише образи, які народжуються зі слів, тому на підсвідомому рівні у дівчини розвивається покірна особистість, а на свідомому – жорстка. Коли одна особа бере гору, інша починає з нею боротися, і в результаті виникає емоційна напруга. Дівчина почувається винною і тоді, коли намагається бути жорсткою, і тоді, коли виявляє покірність.

Іноді вірування стає сильнішим за думку. Як визначити та перетворити таке вірування, якщо думка не здатна з ним упоратися?

Я вже говорила, що всі ваші думки походять з ваших вірувань, тож не можуть з ними впоратися. Тільки ви самі, будучи духовною істотою, здатні вплинути на ваші вірування, які, своєю чергою, вплинуть на ваші думки.

Для того щоб виявити неусвідомлене вірування, просто спостерігайте те, що відбувається у вашому житті. Все, що з вами трапляється, – результат ваших вірувань. Якщо цей результат вам не подобається, ви робите висновок, що вам шкодить вірування, яке за ним ховається. Це вірування заважає стати щасливим, викликає внутрішній дискомфорт.

Аналізуючи таким чином внутрішній механізмсвого життя, ви починаєте бачити, яким чином його можна покращити.

Припустимо, ви дійшли висновку, що якесь із ваших вірувань вам шкодить. Як його змінити? Скажіть собі, що в той момент, коли ви повірили у щось, ви вважали, що так буде найкраще для вас. Таким чином, ви діяли з кращих спонукань, і тому не повинні звинувачувати себе в тому, що прийняли це вірування.

Скажіть собі, що з цього моменту віритимете у щось інше, бо так вам краще. Почніть створювати нову мыслеформу, уявляючи собі, що вірите в абсолютно протилежне. Потім спробуйте зробити кілька вчинків відповідно до нового вірування.

Відчуйте, як у вас відчиняються двері, про існування яких ви не підозрювали. Це радість пізнання та відкриття. Саме так формується нове вірування, старе ж поступово зникає, втративши підживлення.

Якщо я прошу чогось із вірою, але це може завдати мені шкоди, як мені позбутися такого бажання?

Ви не врахували у своєму питанні один важливий момент. Ви заздалегідь знали, що те, про що ви просите, завдасть вам шкоди, чи виявили це згодом, коли отримали бажане? Якщо ви просите про щось, знаючи, що це завдасть вам шкоди, за цим криється якийсь страх. Можливо, ви боїтеся чогось, що може статися, якщо ви втратите це бажання або не отримаєте бажаного. Постарайтеся усвідомити мотив вашого бажання, і тоді вам буде набагато легше його позбутися.

Людина, яка просить із вірою, знає заздалегідь, що отримає тільки те, що буде їй на благо. Він вірить, що існує вищий розум, який у багато разів сильніший за його розум і знає всі його справжні потреби, все, що необхідно для його духовного розвитку.

Найкращий спосіб попросити про щось - сказати: «Яхочу того-то і того чи чогось кращого». Скажіть вашому внутрішньому Богу, що відкриті для будь-якого дару і хочете лише того, що принесе вам користь.

Коли я намагаюся щось довести дружині, а вона починає мені заперечувати, я ніби відключаюся. У мене раптово зникає здатність говорити та висловлювати свою думку. Чому?

За цим питанням я бачу маленького хлопчика, який боїться заперечувати матір. Постарайтеся згадати своє дитинство.

Чи не було у вас конфліктів із матір'ю? Ви її боялися? Якщо так, то чому?

Подібний страх часто виникає в ранньому дитинстві, коли дитина починає висловлювати матері свою думку, вона з якихось причин починає його лаяти. Цей страх може сягати ще того часу, коли ви були немовлям і постійно плакали, а ваша мати намагалася вас втихомирити.

Якою б не була причина вашого страху, знайте, що ваша мати і ваша дружина завжди бажали вам тільки добра і діяли з найкращих спонукань. Ви самі вирішили, що краще мовчати, ніж заперечувати близькій людині.

Крім того, ваша дружина може відчувати такий самий, якщо не більший, страх. Можливо, її батько постійно дошкуляв її закидам і звинуваченнями, і тепер вона боїться, що ви почнете поводитися так само. Ваша зустріч була випадковою. Як правило, у подружжя страхи однакові, тільки проявлятися вони можуть по-різному.

Мій чоловік страшенно боїться залишитись без засобів для існування, навіть незважаючи на те, що і в нього, і в мене є постійна робота. Що мені робити і що сказати?

На жаль, ви не в змозі позбавити страху іншу людину. До речі, ви нічого не сказали про те, чи відчуваєте ви подібний страх. Ви зустрілися з вашим чоловіком і мешкаєте з ним зовсім не випадково.

З подружніми парами так часто буває: один стверджує, що відчуває страх, інший цей страх заперечує.

Людині завжди потрібний хтось, хто допоміг би йому побачити себе по-новому, такою, якою він себе ще ніколи не бачив. Виходячи з цього я можу припустити, що ви не можете побачити ту частину себе, яка відчуває страх, тоді як ваш чоловік не може побачити ту частину себе, яка впевнена у завтрашньому дні.

Можливо, ви вирішили, що страх – це щось неприродне та неправильне? Проблема в тому, що ваші страхи не зникають, як би глибоко в себе ви їх не заганяли. Одного дня ви втратите контроль над собою і всі вони вирвуться на поверхню. Ось чому краще якнайшвидше визнати їх існування і сказати їм, що ви більше їх не потребуєте.

Багато хто вважає, що, якщо визнати існування того чи іншого страху, від цього він стане лише сильнішим. Насправді все навпаки. Для того, щоб перетворити страх, ви спочатку повинні дати йому право на існування, при цьому не засуджуючи та не критикуючи себе. Потім ви маєте вирішити, чим краще замінити цей страх. Для того, щоб придушити в собі страх, потрібно витратити дуже багато енергії. Краще використовуйте цю енергію для створення життя без страхів.

Щодо вашого чоловіка, не намагайтеся змінити його силою. Краще постарайтеся разом проаналізувати його страх. Спочатку зізнайтеся йому, що у вас також є страхи, просто ви їх з якихось причин приховуєте. Дізнайтесь у нього, як ставилися до грошей його батьки. Взаємна відвертість дозволить вам допомогти одне одному.

Я так довго була нещаслива, що тепер, коли я нарешті почуваюся щасливою, мені страшно, що зі мною станеться щось погане. Напевно, я боюся бути покараною за те, що почуваюся щасливою. Що мені робити?

Дуже добре, що ви вже усвідомили причину страху.

Я хочу порекомендувати вам таку вправу: коли ви залишитеся в будинку одна, поставте два стільці один навпроти іншого. Один стілець представлятиме ту частину вас, яка боїться бути покараною за щастя, другий - ту частину вас, яка насолоджується щастям.

Сядьте на другий стілець і запитайте іншу частину себе, чому вона боїться бути покараною. Запитайте у неї, як виник цей страх і навіщо він вам потрібний. Ви навіть можете запитати, скільки вам було років, коли ви створили цей страх.

Після цього пересядьте на перший стілець і спробуйте відповісти на ці запитання.

Продовжуйте пересідати з одного стільця на інший, поки цей діалог між двома частинами вашої особистості не буде закінчено.

Завжди приймайте ту відповідь, яка спадає вам на думку першою. Не намагайтеся все проаналізувати та зрозуміти. Кожна частина вашої особистості була створена з певною метою і вірить у важливість свого призначення. Ви повинні пояснити тій частині вас, яка боїться покарання, що ви стали старшими і мудрішими, тому тепер вона теж може змінитися.

Поговоріть із кожною частиною вашої особистості. Ставтеся до них як до окремих живих істот, які володіють волею до життя, але водночас знайте, що останнє слово завжди залишається за вами і все залежить лише від вашого рішення.

Ви кажете, що, якщо людина боїться, що її бажання не справдиться, воно насправді не справдиться. Як заглушити голос страху, що звучить глибоко всередині мене?

Справді, якщо сильно вірити, що якась подія станеться, вона обов'язково станеться. Страх говорить про те, що людина має якесь шкідливе вірування, яке має великою силою. До речі, я знаю багато випадків, коли люди отримували саме те, чого бажали, незважаючи на те, що боялися отримати щось інше. Якщо добре запрограмувати себе на успіх та зусиллям волі подолати страх, цілком можливо досягти бажаного результату. Якщо ж піддатися страху, він візьме над вами гору і ви зазнаєте невдачі.

Навряд чи вам вдасться змусити ваш страх замовкнути. Я б порадила вам зробити зовсім інакше. Визнайте, що ваш страх існує, і дозвольте йому говорити на повний голос.

Поговоріть з частиною вашої особистості, яку ви створили на основі вашого страху. Поділіться з нею своїми бажаннями та скажіть їй, що зараз цілком здатні обходитися без неї. Скажіть їй, що тепер ви - повноправний господар свого життя і позбавляєте його будь-якої влади.

Ви кажете, що для здійснення бажань потрібна віра. Як мені переконати себе, що я у щось вірю, якщо моє «Я» стверджує протилежне?

Якщо ви хочете чогось досягти, але в глибині душі вважаєте, що це неможливо, вам не вдасться переконати себе, що ви вірите у здійснення своїх бажань. Зрозумійте, що ваше нове вірування ще недостатньо для того, щоб узяти гору над старим, тобто над тією частиною вашої особистості, яка боїться. Прийміть той факт, що у вас живуть два протилежні вірування. Якщо ви більше підживлюватимете те з них, яке вам корисне, врешті-решт воно візьме гору.

Я жила дуже активною і повним життямдоки мій чоловік не наклав на себе руки. Це сталося півтора роки тому. Я досі намагаюся зрозуміти, чому він так вчинив, і тепер мені чомусь страшно повертатися до колишнього способу життя. Незадовго до смерті мій чоловік сказав мені, що я дуже швидко розвиваюся і він не в змозі наздогнати мене. Що мені робити?

Ось ще один приклад того, як минуле може керувати майбутнім. Виходить, якщо ви один раз застрягли в якомусь ліфті, ви застрягатимете у всіх інших ліфтах до кінця вашого життя? Чому ви дійшли висновку, що саме ваш спосіб життя став причиною самогубства вашого чоловіка? Він просто поділився з вами своїми думками, своїми переживаннями, і все. У нього був свій життєвий план, у вас – свій, тому ви не повинні себе звинувачувати.

Ви повинні чітко визначити для себе свої життєві цілі. Кому допоможе ваше рішення нічого не робити? Вже точно, не вашому чоловікові! А ви самі щасливі? Я думаю, що вам ніколи не вдасться зрозуміти справжні мотиви вчинку вашого чоловіка. Вони були відомі лише йому одному. Тому продовжуйте рухатися вперед, позбавтеся всіх страхів, які у вас зараз ростуть, і дайте собі право отримувати задоволення від життя! Якщо ваш чоловік чомусь не зміг насолоджуватися життям, це не означає, що ви не можете!

Ми з чоловіком взяли відпустку одночасно. Він у мене агорафоб – боїться тунелів, мостів, автомагістралей тощо. Його агорафобія погано на мене впливає, тому я вирішила провести відпустку в Європі разом із подругою. Через це я почуваюся дуже винною. Я ще навіть не купила квиток на літак. Чи варто мені вирушати у цю подорож? Що мені робити? Чи можу я допомогти чоловікові позбутися агорафобії?

Я вже відповідала на питання про агорафобію на самому початку цієї книги. На жаль, ніхто не може допомогти вашому чоловікові, крім нього самого. Але ви можете допомогти собі. У вашому питанні я вловила сильний страх. Якщо ви розвиватимете в собі цей страх, вашому чоловікові навряд чи стане від цього краще. Можливо, у вас дещо інші страхи, ніж у вашого чоловіка, але вони все ж таки є. Оскільки всі агорафоби дуже чутливі, ваш чоловік повинен добре відчувати ваш страх.

Намагайтеся визначити, чого саме ви боїтеся. Якщо ви боїтеся їхати у відпустку без чоловіка, то чому? Якщо ви боїтеся залишатися, то чому?

Однак ви не повинні вимагати від вашого чоловіка, щоб він узяв себе в руки і якнайшвидше позбувся свого страху. Ваша зустріч у цьому житті зовсім не випадкова, і він також повинен допомогти вам побачити ваші страхи.

Я дуже люблю мріяти. Я вважаю, що немає нічого неможливого для того, хто по-справжньому вірить. Але люди, які мене оточують, постійно кажуть мені, що я маю дивитися в обличчя реальності. Але ж мріяти набагато приємніше. Що мені робити: залишатися собою і вірити в неможливе чи насправді обернутися обличчям до реальності? Допоможіть мені ухвалити рішення!

Швидше за все, ми маємо тут справу зі сліпою вірою. Звичайно, дуже важливо вірити в себе і вважати, що для людини немає нічого неможливого, але ця віра має бути заснована на якихось діях.

Чи активна ви людина? Чи часто ви ризикуєте, вірячи в удачу, або тільки мрієте і чекаєте, що все саме прийде до вас? Якщо ви нічого не робите, а тільки мрієте, ви справді витає в хмарах. Нічого не посієш – нічого й не пожнеш. Спустіться на землю. У вас, як і у кожної людини, є життєвий план, є цілі, яких ви маєте досягти. Оскільки життя на цій планеті носить переважно матеріальний характер, є лише один спосіб чогось навчитися – діяти та аналізувати отриманий досвід. Одних мрій мало.

Якщо ж ви не лише мрієте, а й ведете активне життяСприймайте зауваження інших людей просто як їх особисті думки, не більше. Зрештою, вони хочуть вам допомогти.

Як мені зміцнити свою віру?

Кращий спосіб розвинути що-небудь, у тому числі і віру, -дія. Ви повинні зрозуміти, що ви вже маєте віру. Зміцнити її неможливо, можна лише усунути обмеження, які накладає на неї ваш розум, - ось чому я вжила слово "розвинути".

Якщо ви будете діяти на основі вашої віри, тобто робити ризиковані вчинки всупереч своєму страху і при цьому знати, що у вас все вийде, ці обмеження поступово зникнуть.

Чому ви постійно наполягаєте на необхідності діяти? Віра відноситься до духовному світу, А дія - до фізичного. Який між ними може бути зв'язок?

Наша планета - це матеріальний світ, і ми опинилися тут для того, щоб у взаємодії з матерією відчути БОГА нашу божественну силу. Люди, які вірять у те, що Бог існує тільки в якомусь невидимому світі, відривають себе від реальності. Матеріальний світ, або план, включає ментальне, емоційне і фізичний вимір. Здійснюючи якусь дію, ми думаємо (ментальний вимір), відчуваємо (емоційний вимір) та рухаємося (фізичний вимір).

Щоб здійснити свої бажання на матеріальному плані, ми намагаємося найкраще використовувати фазу всі ці виміри. Дії, які людина чинить під керівництвом свого внутрішнього БОГА, завжди безпомилкові. Ми помиляємось і блукаємо в темряві лише тоді, коли забуваємо БОГА.

Хто може сказати, яке з моїх вірувань правильне, а яке ні? Хто може визначити істину?

Тільки ви самі можете визначити, які ваші вірування вам корисні, а які - шкідливі. Зробити це дуже просто. Проаналізуйте різні сфери вашого життя - стосунки з батьками, дітьми, друзями та чоловіком, професійну діяльність, здоров'я, матеріальне благополуччя, свободу тощо. Які результати принесли ваші вірування у кожній із цих сфер?

Якщо все йде саме так, як ви хочете, вам не потрібно змінювати ваші вірування. Якщо в одній або кількох сферах вашого життя ситуація складається невдало, це означає, що ваші вірування в цих сферах потребують зміни.

Тільки ви самі можете це усвідомити і досягти потрібних вам змін.

Хто може визначити істину? Тільки ваш внутрішній Бог може визначити, що для вас істинно. Він точно знає, що вам потрібне. Чи не так, чудово знати, що у вас уже є все, чого ви потребуєте? Однак це не повинно заважати вам час від часу дослухатися до інших людей і вчитися у них. Без їхньої допомоги ви не зможете прокинутися.

До речі, перш ніж прийняти якесь нове вірування, перевірте, які почуття воно у вас викликає. Візьміть це за правило.

Я з дитинства вірю, що кохання – це страждання. Чи може це вірування змінитись зараз, коли я вже стала дорослою? Що, якщо я скажу собі: «Кохання – це не страждання», знайду хорошу людину і зв'яжу з нею свою долю?

Наскільки я розумію, ви вже усвідомили, що вірування, які ви прийняли в дитинстві, вам більше не допомагає.

Ви більше його не потребуєте. Я також бачу, що ви готові перейти до дій. Чудова ідея.

Постарайтеся переконати себе в тому, що «кохання – це щастя», а не в тому, що «любов – це не страждання».

У відповіді на одне з попередніх питань я вже пояснила, чому твердження в подібних формулах завжди краще заперечення.

Безсумнівно, ви можете змінити це шкідливе вам вірування, оскільки самі його створили. Судячи з вашого питання, процес зміни вже розпочався.

Я хочу краще розуміти свої вірування. Що я маю зробити для цього?

Існує кілька способів, які я розробила на основі практичних досліджень:

1. Аналізуйте результати, які ви отримуєте у різних сферахвашого життя.

Пам'ятайте, що у вашому житті завжди проявляється те, у що ви вірите, а не те, чого ви хочете на матеріальному плані.

Я раджу вам скласти список ваших бажань, які поки що не здійснилися. Потім складіть список бажань, які вже вдалося здійснити, але ціною значних зусиль. Це допоможе вам чіткіше визначити ваші вірування.

2. Аналізуйте сигнали вашого тіла.

Будь-яка хвороба фізичного тіла сигналізує про якусь внутрішню, духовну хворобу. Причиною цієї хвороби є шкідливе для вас вірування, тобто вірування, яке ґрунтується на страху, а не на вірі.

3. Слідкуйте за своїм харчуванням.

Чи завжди ви їсте тільки те, чого потребує ваше тіло, і тільки тоді, коли воно цього потребує? Якщо ні, це говорить про те, що ваше ментальне тілохарчується хибними віруваннями, тому що ви живите ваше фізичне тілотак само, як два інших тіла - емоційне та ментальне.

4. Спостерігайте за собою, коли ви критикуєте себе

чи інших людей.

Критикуючи, ви висловлюєте ваші вірування. Якщо ваші вірування спонукають вас критикувати, вони заважають вам жити у коханні. Намагайтеся їх змінити.

5. Будьте уважні до слів, які ви використовуєте і які містять у собі певну думку - наприклад, «правильно» і «неправильно», «добре» і «погано», «справедливо» та «несправедливо», «занадто» та «недостатньо» »і так далі. Відмінною ознакою неусвідомлених вірувань також є слово "потрібне".

Я весь час боюся тяжко захворіти. У той же час, я знаю, що якщо чогось дуже боятися, це обов'язково станеться. Але я нічого не можу вдіяти зі своїм страхом, він перетворився на муку. Чи є спосіб його позбутися?

По-перше, якщо ви вживали слово «спосіб», це означає, що ви хочете позбавитися вашого страху швидко. Це бажання говорить про те, що ви прагнете контролювати все. Але чим сильніше ви прагнете все контролювати, тим повільніше рухатиметеся вперед. Парадоксально, але це так. Чим швидше ви розслабитеся, тим швидше досягнете мети.

По-друге, чого ви боїтеся насправді?

Можливо, смерті?

Страждань?

Або те, що хвороба позбавить вас можливості задовольняти ваші потреби?

Після того, як ви точно визначите ваш страх, постарайтеся з ним поговорити. Якщо ви прочитали відповіді на попередні запитання, ви вже знаєте деякі корисні прийоми. Тільки ви можете вплинути на те, що відбувається у вашій душі, тому візьміть себе в руки. Якщо вам здасться, що ви не в змозі впоратися з вашою байдужою поодинці, обов'язково скористайтеся чиєюсь допомогою.

Чи є зв'язок між страхами та любов'ю до себе?

Безперечно. Любити себе означає приймати себе таким, яким ти є, давати собі право бути тим, ким ти є зараз, і при цьому знати, що все проходить і все розвивається.

Якщо людина боїться, вона починає критикувати себе, намагається у всьому контролювати і втрачає впевненість у собі. Він забуває про те, що він - духовна істота, яка лише тимчасово перебуває в матеріальному тілі, чудове створення, яке завжди намагається чинити якнайкраще. Він забуває свою справжню сутність і починає ототожнювати себе з особистостями, які створені ним же, але є не більш ніж ілюзіями.

За останні кілька років я позбувся деяких своїх страхів, але зараз у моєму житті настав якийсь застій. Чому?

Не обов'язково розуміти у житті абсолютно все. Задаючи це питання, ви просто хочете задовольнити цікавість вашого розуму. Я порадила б вам час від часу розслаблювати розум і довірятися своєму серцю. Воно хоче, щоб ви приймали себе таким, яким ви є.

Хто сказав, що ви повинні день і ніч аналізувати свої страхи? Напевно, ви вважаєте, що відсутність руху говорить про лінощі чи є чимось неприродним? Якщо у вас справді є таке вірування, воно має відображатися у вашому фізичному світі: ймовірно, ви не часто зупиняєтеся, щоб перепочити.

Дайте собі право розслаблятися, не засуджуючи себе у своїй. Так ви розвиватиметеся набагато швидше, ніж якби ви день і ніч змушували себе боротися зі своїми страхами. Це не означає, що відтепер ви повинні сидіти склавши руки. Навпаки, продовжуйте прагнути досконалості, але лише перестаньте себе підганяти.

Мій шестирічний син страждає від енурезу. Можливо, це розлад викликаний якимось страхом?

Вода пов'язана з емоційним тілом, тому енурез говорить про втрату контролю на емоційному рівні. У дитини це зазвичай пов'язане зі страхом перед батьком, його владою. Це не означає, що батько якось навмисне його лякає. Зовсім ні. Просто дитина так намагається виправдати очікування свого батька, що постійно стежить за собою та стримує себе протягом дня. Він боїться закидів батька.

Зазвичай такі діти дуже чутливі та потребують додаткової підтримки з боку батьків. Намагайтеся підтримувати і заспокоювати вашого сина, навіть якщо він не завжди поводиться бездоганно.

Якийсь час тому я мав безліч страхів, я був дуже невпевнений у собі. Зрештою, я прийняв одне важливе рішення, після чого у мене виникло відразу кілька захворювань. шлунково-кишкового тракту. Звідки взялися ці хвороби? Я думав, що якщо прийму це рішення, то нарешті позбавлюся страхів і збережу здоров'я.

Подібне явище часто спостерігається в ситуаціях, коли людина відчуває сильний страх чи стримує себе. У нього виникає сильна внутрішня напруга, і, коли страх нарешті зникає, він розправляється, немов пружина, що лопнула.

До того, як ухвалити рішення, ви дуже жорстко контролювали себе та свої страхи, тому просто не могли відчути, що хворі.

Якщо після різкого розслаблення виникає якась хвороба, це говорить про те, що ваше тіло намагається повернутися до нормальний стан. Дайте йому таку нагоду.

Я знаю, що це набагато легше сказати, ніж зробити, оскільки хвороба викликає страх. Але все ж таки замість того, щоб намагатися керувати своїм тілом, дозвольте йому все залагодити самостійно. Довіртеся йому.

Але я маю зауважити, що тільки ви самі можете визначити, пов'язана ваша хвороба з раптовим вирішенням конфлікту або виникла з якоїсь іншої причини.

Припустимо, я хочу ухвалити якесь рішення. Як мені використовувати мої страхи? Зразок: я хочу кинути роботу викладача, але боюся залишитися без засобів для існування.

Як правило, рішення, засноване на страху, виявляється поганим, бо не відповідає вашим справжнім потребам. Якщо ви вирішите не кидати викладання зі страху залишитися без грошей, це буде саме таке рішення. З іншого боку, вам потрібен час для того, щоб задовольнити вашу справжню потребу. Чудово, якщо ви знаєте, чого хочете.

Скажіть собі, що ваш страх є абсолютно природним. Якби ви взагалі перестали відчувати страх, ви не змогли б отримати жодного досвіду на цій планеті, і, таким чином, вам не було чого тут робити.

Я порадила б вам поки не кидати роботу, але пам'ятати про те, що ця ситуація тимчасова. Змиріться з тим, що зараз страх залишитися без грошей пересилує ваше бажання змінити роботу. Продовжуйте думати про те, що ви робитимете після виходу з роботи, але не змушуйте себе йти прямо зараз.

Хоча ви й збираєтесь піти, спробуйте побачити у вашій роботі добрі сторониі отримати від неї насолоду. Робота з радістю дозволить вам розкрити ваші творчі здібності і внесе більше світла у ваше життя. Це світло допоможе вам знайти вашу правдиву дорогу і впоратися зі страхами.

У першій книзі ви написали, що агорафобія - це "страх страху", хоча я завжди вважала, що агорафобія-це страх натовпу, страх опинитися серед великого скупчення людей. Можливо, вам краще використовувати якесь інше слово – наприклад, «фобафобія»?

Ви маєте рацію, класичне визначення агорафобії - страх натовпу. Але її часто називають «страхом страху», оскільки в агорафоба постійно виникають якісь нові страхи. Зрештою він починає відчувати страх не тільки в громадських місцях, Але й у автомобілях, на дорогах, на мостах, у тунелях, у літаках - одним словом, практично скрізь.

У агорафоб зазвичай дуже багата уява. Якось я почула від молодої жінки, яка страждає на агорафобію, що вона боїться виходити з дому без чоловіка і за його відсутності почувається в безпеці тільки на кухні. В один прекрасний день, коли чоловік був на роботі, вона спіймала себе на тому, що уникає відвідувати туалет зі страху, що в будинок хтось увійде і застане її зненацька.

Агорафоб заздалегідь створює у своїй уяві якусь ситуацію і подумки призводить її до такого результату, що викликає в нього найбільший страх. Він уникає самих різних ситуацій, тому що боїться відчути страх і занепокоєння.

Я ніколи не зустрічала термін «фобафобія», але мені здається, що він дуже добре відображає стан людини, яка страждає від агорафобії.

У мене гарна роботамене всі люблять, і я всіх люблю. Все в моєму житті складається дуже добре, але є одна проблема, яка викликає у мене страх. Справа в тому, що у мене трапляються провали в пам'яті – я забуваю окремі слова, імена тощо. Я не можу зрозуміти, чому це відбувається, і дуже нервуюсь через це. До речі, мені лише п'ятдесят років.

Чого ви боїтеся? Що такого жахливого може з вами статися, якщо ви забудете чиєсь ім'я? Визначивши причину свого страху, ви визначите вірування, яке вам шкодить. Використовуючи ті прийоми, які я описала у відповідях на попередні запитання, ви зможете змінити це вірування.

Мабуть, ви їсте багато цукру? Надлишковий цукор безпосередньо впливає на функціонування головного мозку та послаблює пам'ять. Я раджу вам протягом трьох тижнів вести акуратний облік всього, що ви п'єте та їсте, - потім ви зможете точно визначити, скільки цукру потрапляє у ваш організм.

Звідки беруться сльози? Під фронтальними кістками черепа, прямо над оком і трохи позаду нього, знаходиться мигдалеподібна слізна залоза. Від цієї залози до ока і віку підходить з десяток слізних каналів. Коли ми моргаємо, слізна залоза збуджується і сльози омивають око. Таким