Трави, що допомагають заснути. Заспокійливі трави для нервової системи дорослої та дитини: лікарські засоби та збори

Кожна людина стикається зі стресовими ситуаціями. Будь-який стрес негативним чином позначається на здоров'ї. Заспокійливі настої з трав вважаються найефективнішим, безпечнішим, безболісним засобом для заспокоєння нервової системи. Не завжди хімічні препаратидопомагають впоратися з такою проблемою, не завдаючи шкоди організму, тому в народній і традиційної медицини цілющі травишироко використовуються як заспокійливі засоби.

У чому полягає користь трав'яних зборів

Трав'яні збори, що заспокоюють нервову систему завдяки своєму цілющому складу, здатні:

• усувати агресивну поведінку, дратівливість;
• покращувати активність мозку;
• усувати сильне потовиділення, болі у шлунку, тремтіння рук, скорочувати частоту серцевих ритмів;
• знижувати рівень збудження нервової системи;
• ефективно боротися з безсонням, спрощуючи процес відходу до сну.

Щоб трав'яний збірзаспокійливий був максимально корисним, трави необхідно вирощувати самостійно або купувати в аптеці. У жодному разі не рекомендується збирати рослини вздовж доріг, біля важкої промисловості, звалищ.

Які трави краще використовувати для заспокійливого відвару

Серед безлічі цілющих рослин, не кожне може мати заспокійливими властивостями. Найчастіше для приготування напоїв використовується:

• звіробій;
• материнка;
• ромашка;
• пустирник;
• білокудник чорний;
• полин;
• валеріана;
• м'ята;
• липа;
• меліса;
• кипрей вузьколистий;
• чебрець повзучий;
• Іван чай;
• деревій;
• горицвіт;
• глоду.

Всі ці трави мають сильні заспокійливі властивості, проте миттєвого ефекту не слід очікувати. Тільки через кілька прийомів настою буде відчутним якийсь результат. Не рекомендується приймати трав'яний збір для заспокоєння нервової системи без попередньої консультації у лікаря, адже кожна з рослин має свій ряд протипоказань, а зловживання ними викликає побічні ефекти.

При яких захворюваннях призначається застосування настоїв

Трав'яний збір заспокійливий призначають при:

• підвищеної нервозності;
• синдром роздратованого кишечника;
• проблемах серцево-судинної системи;
• безсоння;
• на початкових стадіяхгіпертонічних патологій;
• клімактеричному синдромі.

Якщо у пацієнта спостерігається легка знервованість, рекомендується приймати настої ромашки. При порушенні сну – м'яту, мелісу. Тривале безсоння допоможуть усунути шишки хмелю, валеріана. Якщо людина страждає від істерик, плаксивості можна приготувати настій собачої кропиви. При тривалому вживанні лікувальних рослинможуть спостерігатися побічні ефекти, що завдають серйозної шкоди організму.

Приготування лікувальних настоїв у домашніх умовах

Настій заспокійливий

склад

• настій евкаліпту – 20 г;
• настій собачої кропиви – 15 г;
• настій валеріани – 10 г;
• настій півонії – 20 г.

Приготування

1. Змішати усі інгредієнти.
2. Наполягати 10 хвилин.
3. Вживати по 15 крапель 3 десь у день.

Заспокійливий настій у вигляді суміші

склад

• 10 мл глоду;
• 20 мл валеріани;
• 10 мл перцевої м'яти;
• 20 мл собачої кропиви;
• 1 таблетка димедролу.

Приготування

1. У скляній ємності змішати всі настої.
2. Додати димедрол.
3. Добре перемішати.
4. Наполягати півгодини.
5. Починати прийом із малих доз, поступово збільшуючи дозування за потреби. Оптимальний показник - на 0,25 склянки кип'яченої води- 15-20 крапель.

Заспокійливі настої на травах

склад

• 1 ч. л. подрібненого коріння валеріани;
• 1 ст. л. меліси;
• овес – 1 ст. л.;
• коріння півонії – 1 ст. л.;
• 1 ст. л. собачої кропиви;
• 1 ст. л. шишок хмелю;
• спирт – 0,5л.

Приготування

1. У скляній ємності змішати усі інгредієнти.
2. Залити спиртом.
3. Наполягати два тижні.
4. Процідити за допомогою марлі.
5. Вживати 2 рази на день по 1 ч. л.

Настої для заспокоєння нервової системи

Трав'яний збір для заспокоєння має наступну рецептуру:

склад

• квіти материнки – 50 г;
• корінь валеріани – 25 г;
• ягоди глоду – 50 г;
• буркун - 50 г;
• перечна м'ята – 20 г;
• 0,6л води.

Приготування

1. Змішати усі інгредієнти.
2. Довести воду до кипіння.
3. Далі 1 ст. л. суміші, що вийшла, залити окропом.
4. Наполягати у закритій ємності 1 годину.
5. Процідити, остудити до кімнатної температури.
6. Вживати 2 рази на день по 0,5 склянки за півгодини до їди.

Настій заспокійливий із трав у вигляді чаїв

склад

• меліса – 50 г;
• м'ята – 50 г;
• 2 склянки води.

Приготування

1. Закип'ятити воду.
2. Додати м'яту з мелісою.
3. Варити на слабкому вогні 2-3 хвилини.
4. Наполягати 10 хвилин.
5. Остудити відвар, процідити.
6. Вживати 0,5 склянки 3 десь у день їжі.
7. При безсонні випивати 1 склянку перед сном.

Трав'яні збори в аптеці

Крім самостійного зборутрав або приготування настоїв, всі інгредієнти та готовий напій можна придбати в аптеці. Фармацевт допоможе підібрати необхідні трави для настою, якщо лікар призначив застосування напою, то в аптеці можна надати рецепт і придбати готовий відвар.

Завдяки правильно підібраній кількості трав у настої, можна безпечно проводити курс лікування, не побоюючись завдати шкоди організму. Заспокійливий трав'яний збір 3 вважається однією з найбільш ефективних сумішей, що продаються в аптеках. Дозування кожного фільтра пакетика точно розраховане для безпечного лікування.

Найчастіше заспокійливі трав'яні збори призначають аптеці при надмірній збудливості, безсонні, спазмах в шлунку з кишечником.

Трав'яний збір заспокійливий в аптеці

склад

• 25 г собачої кропиви;
• 25 г материнки;
• 25 г чебрецю;
• 17 г валеріани;
• 8 г трави буркуну.

Приготування

1. Закип'ятити воду.
2. В одну склянку з окропом помістити пакетик із травами.
3. Наполягати 15 хвилин.
4. Приймати у теплому вигляді третину склянки 2 десь у день.

Дозування може змінюватися лікарем залежно від діагнозу пацієнта.

Заспокійливі настої для дітей

Рецепт чаю №1

склад

• 2 ст. л. м'яти;
• 2 ст. л. валеріани;
• 1 ст. л. суцвіття хмелю;
• 2 склянки води.

Приготування

1. Довести воду до кипіння.
2. Змішати усі трави.
3. Далі 2 ст. л. суміші залити окропом.
4. Наполягати 20 хвилин.
5. Процідити, остудити.
6. Вживати по 1 ст. л. 3 рази на день.
7. Курс лікування 3 дні.

Рецепт №2

склад

• 1 ст. л. меліси;
• 1 ст. л. липи;
• 5 ст. л. ромашки;
• 0,2л води.

Приготування

1. Помістити рослини у каструлю.
2. Залити водою.
3. Довести до кипіння.
4. Забрати з плити.
5. Наполягати 30 хвилин.
6. Процідити.
7. Застосовувати відвар за 15 хвилин перед сном по 0,5 склянки.

Рецепт №3

склад

• 1 ст. л. шипшини;
• 1 ст. л. липи;
• 1 ч. л. меду;
• 1 склянка води.

Приготування

1. Залити інгредієнти водою.
2. Довести до кипіння.
3. Варити 2 хвилини.
4. Забрати з плити.
5. Наполягати 20 хвилин.
6. Процідити.
7. Додати мед.
8. Приймати перед відходом до сна.

Настій заспокійливих трав для ванни

склад

• 1 ст. л. ромашки;
• 1 ст. л. черги;
• 1 ст. л. м'яти;
• вода – 500 мл.

Приготування

1. Змішати трави.
2. Довести воду до кипіння.
3. Залити окропом суміш.
4. Наполягати 20 хвилин.
5. Обов'язково процідити.
6. Додавати у ванну для купання.
7. Вода у ванній має бути теплою, не більше 38 градусів.

Інструкції застосування заспокійливих трав'яних зборів

Щоб заспокійливий настійприносив тільки користь, не завдаючи шкоди організму необхідно дотримуватися правил:

1. Чи не зловживати напоєм.
2. Не перевищувати встановленого курсу лікування.
3. Після трьох тижнів вживання настоїв зробити перерву.
4. Вивчити протипоказання.
5. Щоб організм не звикав до настою, необхідно періодично змінювати склад.
6. У разі частих проявів алергічних реакцій, трав'яні настоїприймати з максимальною обережністю або припинити прийом.
7. Перед застосуванням лікарських рослин, проконсультуватися з лікарем, пройти повне обстеження.
8. Не поєднувати відвари з алкоголем.

Дотримуючись усіх запобіжних заходів, трав'яні збори допоможуть позбутися багатьох захворювань. Зловживання та самолікування настоями може виявитися небезпечним для здоров'я. Краще розпочинати курс лікування травами лише після консультації з фахівцем.

Порушення сну - актуальна проблема сучасних людей. Не треба страждати від недосипання та пити снодійне: скористайтесь цілющою силоюприроди.

Повноцінний сон – одна з важливих складових нашого здоров'я. Він перезавантажує мозок і дозволяє організму відновитися. Але сучасний темп життя, шкідливі звичкита проблеми зі здоров'ям нерідко заважають людині добре виспатися. Нестача сну не тільки змушує почуватися «розбитим» весь день, а й провокує депресію, підвищує ризик розвитку хвороб серця, травної системита інші збої в організмі.

Тому не варто змушувати себе звикати до поганої якості сну. Але й не поспішайте одразу хапатися за снодійні та заспокійливі аптечні препарати: вони можуть викликати звикання та мати небажані побічні ефекти. Краще скористатися цілющими властивостямиприроди. Здавна відомо, що багато рослин допомагають покращити сон. Трави можна заварювати, приймати ванни та вдихати їх аромат. Розглянемо деякі з трав для гарного сну.

Валеріана

Настої та екстракт валеріани - відомий заспокійливий засіб, який приймають при нервовому збудженніта безсоння. Вона допомагає заснути, робить сон спокійним.

Щоб приготувати снодійний чай з валеріаною, столову ложку подрібненого кореня потрібно залити склянкою кип'яченою. холодної води. Дайте настоятися 7-8 годин, процідіть. Приймайте цей настій по столовій ложці тричі на день і безпосередньо перед сном.

Ромашка

Для вирішення проблем зі сном використовують відвар та настій суцвіть ромашки, а також ромашкову олію в ароматерапії.

Для приготовлення ромашкового чаюможна використовувати готовий аптечний чайу пакетиках чи зібрану у природі висушену траву. Достатньо випити склянку теплого чаю на день.

Ромашку потрібно використовувати з обережністю, якщо ви страждаєте.

Материнка

Ця трава має заспокійливу дію, покращує сон і апетит, знижує підвищену збудливість. Один із рецептів снодійного чаю з материнки наступний: 2 чайні ложки подрібненої сухої трави заливають склянкою окропу і настоюють протягом півгодини. Потім процідити настій, додати одну чайну ложку меду і розмішати. Пити чай потрібно по півсклянки безпосередньо перед сном.

Материнку при безсонні можна використовувати і зовнішньо. Для цього миють голову міцним відваром материнки.

Материнку не можна вживати при вагітності, а також чоловікам, які мають статеві проблеми. Виключити або обмежити застосування материнки рекомендується при виразці шлунка та захворюваннях серця.

Меліса

Допомагає зменшити стрес та сприяє спокійному сну.

Щоб приготувати мелісовий чай, залийте чашкою гарячої водикілька вимитих свіжого листямеліси. Чай повинен наполягати протягом 10-15 хвилин, потім його потрібно повільно випити перед сном.

Більш ефективно використовувати мелісу в комбінації з валеріаною. Снотворну дію має і тепла ванназ екстрактом меліси.

Не можна приймати мелісу людям із гіпотонією, оскільки чай із неї знижує тиск.

Пустирник

Знімає емоційну напругу та стабілізує сон.

Заваріть столову ложку собачої кропиви в одній склянці окропу і дайте настоятися в теплому місці. Потім потрібно процідити настій і пити двічі на день – о 18-19 годині і перед сном.

М'ята

М'ята не тільки допомагає позбутися безсоння, а й заспокоює, тонізує, покращує роботу мозку.

Один із рецептів наступний: одну столову ложку м'яти заливають склянкою гарячої води, настоюють 15-20 хвилин. Готовий настій необхідно процідити та приймати теплим 2-3 рази на день, приблизно за півгодини до їди.

Також із м'яти можна приготувати компрес від безсоння. Візьміть по одній чашці м'яти та квітів шипшини, а також три яєчних білка. Змішайте все до одержання однорідної маси. Компрес із цією сумішшю потрібно прикладати на лоб тричі на день (вранці, вдень та ввечері).

Чебрець (чебрець)

Тимьян здавна застосовують для лікування, особливо тієї, що виникла через перевтому, розумове або фізичне виснаження.

Щоб приготувати м'яке снодійне з чебрецю, заваріть одну столову ложку сухої трави склянкою окропу і дайте настоятися годину. Приймати настій по 1-2 столові ложки тричі на день. До речі, такий напій має на організм і загальнозміцнюючу дію.

Якщо траву чебрецю додати в подушку, це також допоможе зробити сон міцним, спокійним та сприяє приємним сновидінням.

Також для покращення якості сну застосовують комбінації цілющих рослин. Щоб приготувати чай зі снодійної суміші, візьміть по одній частині собачої кропиви і шишок хмелю, по дві частини м'яти, трави чебрецю, материнки. Залийте окропом (одна склянка на столову ложку суміші). Напій наполягають 3-4 години та п'ють по половині склянки на ніч.

Пам'ятайте, що безсоння, що тривало, і регулярні труднощі зі сном - привід звернутися до лікаря психотерапевта і невролога.

Здоровий сон приносить нам енергію, бадьорий настрій та творчу діяльність. Ваш день змінився вночі? Виправимо тимчасове безсоння травами! Споконвіку люди використовували лікарські рослини для омолоджування та лікування. Трави застосовуються і в офіційній медицинідля виготовлення лікарських засобів.

Для лікування безсоння широко застосовуються лікувальні трави

Давайте дізнаємося, як правильно приготувати будинки трави від безсоння за рецептом. З безлічі трав виберемо найбільш популярні рослини, що приносять спокій і комфортний сон. Для зайнятих людей корисною виявиться інформація про готових фармакологічні засоби, що є в аптеці.

Принципи медичного лікування сну

Лікування травами виявиться більш ефективним, якщо з самого початку організуємо правильний режимсну. Людина – зовсім не «сова», як називають себе деякі люди, які страждають на безсоння. В організмі людини закладено біологічний ритмжиття: вночі – сон, удень – активна діяльність.

Біологічний ритм життя забезпечує гормон сну Мелатонін. Він виробляється епіфізом мозку саме вночі і до того ж у темряві. Гормон цей не тільки регулює режим сну та неспання. Він ще приносить приплив енергії та творчої діяльності, активізує імунітет, знижує рівень холестерину та цукру крові, знімає реактивність організму на зовнішні подразники.

У людини, яка страждає на безсоння, рівень гормону Melatonin різко знижений. Заповнити недостатній гормон можна і потрібно за допомогою штучно створених таблеток Melatonin.

Для ефективного лікуваннясну поряд з травами необхідно приймати Мелатонін. Короткий курсмелатоніну запускає механізм оптимального режимусну, а засоби з трав день за днем ​​роблять ваш сон міцним і безперервним.

Гормон сну

Готові трав'яні лікарські препарати для сну

Активні зайняті людиу разі порушення сну можуть скористатися готовими лікарськими засобами на основі трав. Ефективні та популярні заспокійливі препарати випускаються у вигляді різних лікарських форм: таблеток, крапель, пакетиків для приготування чаю. Така форма препаратів для сну зручна і в поїздці та вдома. Познайомимося з найпопулярнішими засобами із трав для сну.

Пустирник Форте

Препарат «Пустирник Форте» випускається в таблетках по 0.55 г. діюча речовина- 100 мг екстракту собачої кропиви. До його складу для посилення седативного ефектувключений також магнію аспарагінат та вітамін B6. «Пустирник Форте» для сну показаний при таких симптомах:

• дратівливість;
• складність при засинанні;
• швидка стомлюваність;
• зниження здатності до концентрації уваги.

Препарат «Пустирник Форте» набагато зменшує нервове напруження, підвищує стійкість до зовнішнім подразникамсприяє своєчасному засипанню. Заспокійлива дія засобу «Пустирник Форте» посилюється магнієм і вітаміном B6, що входять до його складу.

Біологічно активна добавка«Пустирник форте»

Гарячий напій для сну

В магазинах натуральних продуктівє у продажу фільтри-пакетики для приготування гарячого чаю під назвою "7 трав для сну". У складі напою містяться сім відомих заспокійливих лікарських трав для сну. Чай ароматизований натуральною ожиною, швидко готується, для цього достатньо мати під рукою склянку гарячої води. Якщо за вікном давно темно, а у вас немає сну в жодному оці, просто залийте пакетик «сім трав» склянкою окропу. Сон почне стуляти ваші повіки за розслабленням всього тіла.

Релаксозан

Цей препарат для сну являє собою збирання трав: м'яти, валеріани та меліси. Засіб "Релаксозан" призначений для дорослих. Рекомендується приймати двічі на день по 2 таблетки. Курс лікування – від 3 до 4 тижнів. Трави, що входять до його складу, заспокоюють нервову систему, знімають дратівливість, накопичену протягом дня, розслаблюють м'язи. Основна речовина препарату «Релаксозан» - екстракт з кореня валеріани. Ефірні олії трав меліси і м'яти мають седативний і снодійний ефект.

Формула сну чай

Препарат містить багатий трав'яний збирання трав для сну. "Формула сну чай" випускається в лікарської формифільтр-пакет для швидкого приготуваннягарячий напій. У його складі рослини для сну:

• квіти ромашки аптечної;
• плоди глоду;
• трава меліси;
• шишки хмелю звичайного;
• трава материнки.

Фіточай для нормалізації та покращення сну

Снодійна дія збору обумовлена ​​травами, що входять до нього. Глід у зборі показаний при розладах сну та прискореному серцебиття. Збір застосовується також як заспокійливий засіб при неврозах, головний біль.

Формула сну

Лікарський засіб «Формула сну» на основі собачої кропиви випускається у вигляді таблеток по 0.5 грам. Виробник препарату російська фірма "Евалар". У складі засобу для сну знаходяться трави:

• пустирник;
• трава ешольці;
• екстракт шишок хмелю;
• додаткові речовини: магній, вітаміни групи B (B1, B12, B6).

Пустирник у складі препарату діє як снодійний та заспокійливий засіб. Магній і вітаміни посилюють заспокійливу дію собачої кропиви. Трава зшшольція та хміль відомі своїм заспокійливим впливом на нервову систему. Засіб "Формула сну" застосовується також при лікуванні безсоння, неврозу. Препарат рекомендується приймати перед сном не раніше 30-40 хвилин. Курс лікування препаратом 3 чи 4 тижні.

Рослинний комплекс для боротьби з порушеннями сну

Сон у бузковому полі

У казкових країнах Середземномор'я простягаються живі бузкові килими з лаванди. Там і знаходиться батьківщина прекрасної квітки сну. Якщо до живої квітки лаванди з Росії рукою не дотягнешся, то аромат ефірної олії цілком досягаємо для нас. Олією лаванди обкурювали давньоримські терми, де люди приймали ритуал обмивання в ароматних ароматах лаванди. В наш час ефірне маслолаванди виробляють у багатьох куточках неосяжного світу.

Олія лаванди заспокоює нервову систему, утихомирює, пестить вашу душу. Виявитися в запашному лавандою царстві сну легко, для цього достатньо нанести крапельки олії на протилежні кінці подушки. Ще краще скористатися ароматичною лампою. Нанесіть крапельку олії лаванди на поверхню лампи і ви не помітите, як впадете в глибокий сонна бузковому полі з лаванди.

Олію лаванди корисно застосовувати для розслаблюючої ванни перед сном. Для цього достатньо розвести 5-8 крапель олії в рідкому миліабо піні для ванн. Яка жінка чи чоловік відмовляться від умиротворюючої ванни! Гарне лікувальний впливна жінок масаж з маслом лаванди.

Відвари та настої домашнього приготування

Ліки, які готують удома, мають величезну перевагу перед готовими препаратами – вони позбавлені консервантів, барвників, ароматизаторів. У кожній упаковці трав, що продаються в аптеці, є інструкція, як готувати рослину.

Як правильно готувати ефективний настій із трав?

Для приготування настоїв використовуються ніжні частини рослин: квіти, листя та стебла.

Рецепт правильного приготуваннянастоїв:

• 50 г (2 ст. л.) сировини залити 200 мл води;
• наполягати під щільно закритою кришкою у посуді з порцеляни (або скла) на водяній бані тривалістю 15 хвилин;
• залишити наполягати 45 хвилин;
• процідити та приймати 1/3 склянки тричі на день.

Купувати трави з рук у невідомих осіб щонайменше нерозумно, а часом просто небезпечно. Якщо лікарська трава зібрана не там, де треба і не свого часу, та ще неправильно висушена, як мінімум вона виявиться марною.

Як професійно готувати відвари?

Коріння валеріани

Тверді лікарські частини рослин – кору, коріння та кореневища слід готувати у вигляді відвару.

Рецепти для приготування відвару:

• подрібнити коріння, кореневища або кору рослин якомога дрібніше;
• 50 г (2 ст. л.) сухої суміші залити 200.0 мл води та щільно закрити кришкою;
• наполягати на водяній бані від 15 до 30 хвилин (залежно від жорсткості сировини), Посуд бажана з порцеляни, тому що її товсті стінки сприяють екстрагуванню лікарських речовин;
• укутати в товстий рушник і залишити наполягати 45 хвилин;
• після проціджування приймати по 1/3 чи 1/4 на день 2-3 рази.

Найкращі збори сухих трав для сну

Домашні ліки із трав зазвичай готують у лікарській формі настою або відвару. Для цього використовують готові сухі збори трав різного складу.

Інгредієнти для відвару

Сухі збори для приготування відварів при безсонні:

• Корінь валеріани та дягиля лікарського змішуємо в рівних частинах. Для відвару беремо 20 г сухої суміші і готуємо за вищевикладеним рецептом. Останній прийом лікарського засобу рекомендується перед сном не раніше ніж за півгодини. Протягом дня приймати 2 рази.
• Ромашка аптечна, м'ята перцева, фенхель звичайний, кмин і валеріана лікарська поєднуються в рівних пропорціях. Щоб приготувати відвар, беремо 2 ст. л. сухої суміші, заливаємо 1 склянкою води. Проціджений відвар приймати тричі на день по 1/3 склянки.

Сухі збори для приготування настоїв при безсонні:

• Плоди фенхелю звичайного, пустирник п'ятилопатевий і кмин звичайний поєднуються в рівних пропорціях. Приймати рекомендується тричі на день по півсклянки.
• М'ята перцева і хміль звичайний взяти по 1 частині, а собачої кропиви 2 частини. Усі трави перемішуються. Потім 2 ст. л. збору трав залити 200.0 мл води і потім готувати за наведеним вище рецептом приготування настою. Курс лікування настоями та відварами для сну становить 3 тижні.

Інгредієнти для приготування настою

Трав'яні збори та готові лікарські засобидопомагають подолати безсоння, якщо ви не використовуєте синтетичні препарати. Для гарного сну домашні ліки із трав рекомендується приймати курсами по 3-4 тижні. Періодично збори слід міняти для кращого ефекту. На початку курсу лікування приймайте Мелатонін та підкріплюйте ефект ліками із трав.

Стан стресу знайомий кожному. Організм у цей період здається зовсім виснаженим, навалюється втома, з'являється тривога, часто такий стан супроводжується головним болем та безсонням. Напруга стрімко наростає. У деяких випадках слабшає травна активність, що призводить до болю в ділянці живота та діареї. Потрібно терміново щось робити. Але що можна зробити, якщо звертатися за допомогою до медичним препаратамне хочеться? Допоможуть трави від стресу.

1. Меліса

Дане рослини виявляє потужний заспокійливий ефектне викликаючи звикання. Меліса вважається абсолютно безпечною та широко використовується для зняття занепокоєння. Нею лікують безсоння, знижують рівень тривожності та усувають стрес.

На замітку! Якщо в одному напої поєднати мелісу та валеріану, то такий тандем здатний замінити лікарські засоби від стресу!

Заспокійливий чай

Для приготування чаю, який допоможе зняти нервову напругу, необхідно:

• 60 г сухої трави скласти у термос;
• додати пару склянок окропу;
• щільно закрити та залишити на 2,5 години.

Готовий напій фільтрують та приймають тричі на добу по 100-120 мл.

2. Валеріана

Ця трава прийде вам на допомогу у випадку, коли ви в результаті стресу не можете заснути. Крім того, вона часто використовується при сильній тривожності, коли наближається будь-яка відповідальна подія, наприклад виступ перед численною публікою або іспит.

Валеріана допускається до вживання як протягом дня, так і безпосередньо перед сном.

Правила прийому

Як правило, корінь валеріани починає приймати з малих доз, які при необхідності поступово збільшують.

• При безсонні, що виник на тлі стресу, п'ють екстракт кореня валеріани в кількості близько 400 мг.
• Якщо ви бажаєте використовувати цю траву як заспокійливий засіб, то в такому випадку доза екстракту повинна становити приблизно 200 мг.

Результат не змусить на себе довго чекати – ефект настає через півгодини після прийому.

3. Звіробій

Звіробій у вигляді настойки використовують не тільки при стресі, але при депресивних станах. Він чудово знімає симптоми розладу нервової системи і може бути показаний до вживання в період менопаузи та передменструального синдрому.

На замітку! Ця трава досить рідко виявляє побічні ефекти!

Приготування рослинного антидепресанту

Щоб звіробій допоміг позбутися стресу, наполягати його слід лише на спиртовій основі. Це може бути як медичний спирт, і горілка. Тільки спирт попередньо розводять до міцності 40°.

У скляному посуді з'єднують 40 г трави та пару склянок горілки. Залишають на 14 діб, після чого фільтрують. Готовий засібприймають двічі на день по 20 крапель.

4. Ромашка

Сушена ромашка славиться своєю потужною седативною дією. Вона добре знімає тривожність, що виникла після перенесеної стресової ситуації.

Ромашковий чай

Для приготовлення цілющого напоюсушені суцвіття у кількості 1-1,5 чайної ложки запарюють у чашці окропу та залишають на чверть години. Після чого проціджують і дають ще трохи охолонути.

Приймати таке природний засібслід по половині склянки тричі на день, бажано до їди. Цукор у напій не додають. Курс має становити не більше трьох тижнів.

5. М'ята

У складі цієї трави присутні ментол, лимонен, каріофілен, альфа-пінен, карвон та інші хімічні сполуки, які працюють разом і допомагають позбутися наслідків стресу. М'ятний чай чудово розслаблює, зменшує занепокоєння та знімає дратівливість.

Скористатися перевагами м'ятного чаюДосить просто: на склянку окропу слід додати столову ложку трави та залишити під кришкою на чверть години. За бажання напій можна процідити та приймати тричі на день по півсклянки.

6. Женьшень

Женьшень - це чудовий помічник у боротьбі зі стресом, який був викликаний підвищенням розумової активності. Він є одним із найкращих стимуляторів нервової системи і приводить організм у тонус. Найчастіше ця трава показана до застосування людям зі схильністю до неврозів та депресії, які супроводжуються почуттям страху.

Як приймати женьшень?

При стресі приймають настоянку женьшеню щодня протягом місяця, по 20 крапель двічі на день.

В результаті прийому женьшеню піднімається настрій, людина стає врівноваженою і позбавляється почуття хронічної втоми.

7. Елеутерокок

Ця трава є аналогом женьшеню, але діє при цьому набагато ефективніше. Тому її прийнято вживати в малих дозах. Елеутерокок впливає на нервову систему дуже м'яко, а приймають його у вигляді чаю.

Тонізуючий напій

1. Із заготовленого листя і коріння можна приготувати чудовий антистресовий напій: на столову ложку сировини додають склянку окропу і мучать все на водяній бані трохи більше півгодини. Зберігати відвар можна у холодильнику протягом 3-х днів.
2. Чай з елеутерококу заварюють фільтрованою водою, посуд для цього бажано вибирати фарфорову. Настоюють як звичайну заварку та п'ють через 10 хвилин.

8. Хміль

Шишки хмелю прийнято заварювати у тих ситуаціях, коли людина не здатна самостійно впоратися зі стресом. Ця рослина добре справляється з емоційною напругою і знімає збудливість.

Важливо! Відваром з хмелю не можна зловживати, оскільки це може призвести до таких. негативних наслідків, як нудота, блювання, мігрень, запаморочення та болі в ділянці серця!

Заварюємо правильно

1. На п'ять частин суміші шишок хмелю і трави собачої кропиви додають одну частину суміші меліси і м'яти. 6 столових ложок сировини заливають літром окропу. Через 10 годин напій можна пити: до їди по півсклянки тричі на день.
2. На столову ложку шишок хмелю додають 250 мл окропу та п'ють заварений чай перед сном.

9. Материнка

Заспокоїти та зняти напругу допоможуть не тільки відвари материнки, а й просто аромат свіжої трави. Вона показує хороші результати при судомних станах, дратівливості та неврозах. Може бути рекомендована жінкам, у яких передменструальний синдромпротікає досить важко.

Застосування трави материнки

1. Настій: 6 чайних ложок висушеної рослини запарити в півлітрі окропу. Накрити та залишити на півгодини. Профільтрувати та приймати по столовій ложці після їжі.
2. Ванни: 100-200г сухої сировини залити 3-5 літрами окропу, витримати 2-3 години, профільтрувати та вилити у ванну, температура води в якій має становити не більше 37°. Приймаємо ванну близько чверті години.

10. Іван-чай

Ця рослина виявляє дуже м'яку седативна дія, захищає від стресів і виявляє протисудомний ефект Напій з іван-чаю допоможе вам не тільки усунути тривожність, але й подарує організму здатність надалі стійко переносити вплив факторів, що викликають стрес. Щовечора ви швидко засинатимете і міцно спатимете всю ніч.

Чай з кип'ятю

1. Чайну ложечку листочків іван-чаю заварюють у півлітрі води, тримають на малому вогні близько 5 хвилин. Фільтрують та п'ють до їжі.
2. Кількість сировини можна збільшити, скоротивши обсяг води. Готовий засіб приймають за годину після його настоювання по столовій ложці тричі на день до їди.

Життя сучасної людинизв'язана з постійними стресами, нервовими ситуаціями та проблемами, що вимагають адекватної реакції та негайного вирішення. Однак існування в такому ритмі негативно позначається на функціонуванні нервової системи, викликаючи дратівливість, депресії, безсоння та інші такі порушення. Тому фахівці наполегливо рекомендують боротися зі стресами, використовуючи самі різні методита кошти, в тому числі і рослинного походження. Спробуємо розібратися, які підійдуть заспокійливі трави для нервової системи дорослого, розглянемо трави з седативними властивостями, а також поговоримо про те, як готується чай та настоянки на їх основі.

Заспокійливий чай із трав

М'ята та меліса

Це, мабуть, одні з найпоширеніших і водночас безпечних трав, що мають седативні якості. Зазвичай висушені листя таких рослин рекомендують додавати до чорного чаю, приблизно по три-п'ять листків на одну чашку. Але для досягнення помітнішого ефекту можна використовувати м'яту з мелісою і власними силами. Ви можете просто заварити чайну ложечку подрібненої сухої сировини однією склянкою окропу, настояти протягом чверті години, після чого випити. Такий напій найкраще пити незадовго до нічного відпочинку, він чудово впорається з безсонням та зніме стрес. Врахуйте, що прийом м'яти з мелісою повинен здійснюватись не безконтрольно – через один місяць щоденного прийому потрібно обов'язково зробити перерву на три місяці.

Валеріана

Така рослина також широко відома своїми заспокійливими якостями. У терапевтичних ціляхзазвичай застосовують коріння валеріани, їх використовують для приготування відварів, настоїв, а також настоянок. У багатьох рецептах цю рослину поєднують із іншими культурами з аналогічними якостями.

Так ви можете взяти пару чайних ложок подрібненого сухого коріння валеріани і заварити їх однією склянкою окропу. Проваріть такий засіб на вогні мінімальної потужності протягом години після відставте для повноцінного наполягання ще на півгодини. Приймайте отриманий засіб по столовій ложці тричі-чотири рази на день.

Кіпрій

Ця рослина відома багатьом з нас під найменуванням іван-чай. Наші предки широко застосовували його в терапевтичних та профілактичних цілях, зокрема і заспокоєння нервової системи в дорослих. Для приготовлення лікарського складупотрібно лише взяти пару чайних ложок висушеної рослинної сировини і заварити однією склянкою окропу. Наполягайте протягом п'яти хвилин, потім процідіть і пийте як чай кілька разів на день.

Материнка

Для приготування відмінного заспокійливого напою можна використовувати таке поширене лікарська рослина, як материнка. Потрібно взяти тридцять грам висушеної рослинної сировини і заварити його одним літром води, що тільки скипіла. Отриманий настій слід випити невеликими порціями протягом дня.

Заспокійливі травивід нервів у зборі

Для приготування такого напою вам знадобиться по столовій ложці ромашкового кольору та меліси, а також по половинці столової ложки м'яти та шишок хмелю. Вимішайте складові збору, і заваріть половинку чайної ложки такої суміші склянкою окропу. Через п'ятнадцять хвилин настоювання процідіть і випийте приблизно за годину-дві до сну. Це заспокійливий засібвід нервів на травах прийміть і наступного дня. Зробіть це в той же час, але в половинній дозі.

Заспокійливі трави для дорослих для приготування настоянки

Валеріана

Для приготування ліків варто наполягти одну частину подрібненого кореня у п'яти частинах п'ятдесятивідсоткового спирту протягом одного тижня. Готовий складпотрібно споживати по тридцять крапель тричі на день, безпосередньо перед їжею, розводячи в деякій кількості звичайної води.

Іван чай

Для приготування такого ефективного складуНеобхідно поєднати п'ятдесят грам рослинної сировини з півлітром горілки. Відставте ємність з майбутніми ліками в досить темне місце і наполягайте протягом одного тижня. Приймайте отриманий склад процідженим у кількості тридцяти крапель двічі на день приблизно за півгодини до трапези.

Меліса

Відмінного заспокійливого ефекту можна досягти при споживанні вина з мелісою. Для приготування лікарського засобу варто з'єднати пару столових ложок рослинної сировини з гарним літром білого вина. Надішліть такий засіб настоюватися в темне місце на два тижні. Отриманий склад слід приймати процідженим у кількості чверті склянки тричі на день.

Материнка

Для приготування настоянки на основі материнки потрібно з'єднати десять грам висушеної та подрібненої трави зі ста п'ятдесятьма мілілітрами сімдесятипроцентного спирту. Ліки повинні наполягати протягом півтора тижнів у захищеному від сонячних променів місці. Його потрібно іноді струшувати, а потім відфільтрувати. Отриманий склад слід приймати по тридцять крапель тричі на день.

Пустирник

Вважається, що настоянка на основі собачої кропиви – це один з найефективніших заспокійливих засобів на рослинній основі. Для приготування такого складу слід з'єднати двадцять грамів подрібненої сировини з половинкою склянки сімдесятивідсоткового спирту. Наполягайте засіб протягом двох тижнів, після чого фільтруйте. Готові ліки потрібно споживати по сорок крапель тричі на день.

Пам'ятайте, що всі перелічені трави мають свої протипоказання і можуть провокувати алергію. Заспокійливі настоянкина травах та чаї, як приготовані на них, теж можуть бути алергенними. Доцільність їх застосування слід обговорювати з лікарем.