Vývoj dvou hemisfér mozku současně. Jak rozvíjet pravou mozkovou hemisféru? Jak rozvíjet pravou hemisféru

Je známo že levá hemisféra je zodpovědný za logické myšlení a myšlení po etapách, zatímco ten správný je zodpovědný za abstrakce a tvůrčí sklony. Vzhledem k modernímu způsobu společnosti převládá u naprosté většiny lidí myšlení levá hemisféra, takže pravá hemisféra vyžaduje další stimulaci, aby mozek fungoval harmonicky.

Experimentálně byla objevena jedna velmi zvláštní a nepochopitelná věc: pokud je jedna z hemisfér mozku zcela poškozena, člověk neumírá. To může naznačovat, že jasné rozdělení funkcí pro pravou a levou mozkovou hemisféru není správné.

Vlastnosti práce center pravé hemisféry

Bylo prokázáno, že pravá hemisféra je zodpovědný za tyto oblasti lidského života:

• Intuitivní chování;
• Zpracování informací obrazové povahy;
• Orientace v prostoru, posouzení polohy;
• Schopnost vnímat soubor jednotlivých zvuků jako jedinou melodii;
• Vnímání metafor a obrazného významu slov a vět;
• Schopnost snít a o něčem fantazírovat;
• Kreativita ve všech jejích podobách (zejména kresba);
• Emocionální pozadí (účastní se i levice, ale méně aktivně);
• Sexuální touha a celý intimní proces obecně;
• Vnímání jakýchkoli mystických projevů (i přitažených za vlasy);
• Zpracování informací bez pozorování fází (obrázek nebo akce jsou vnímány jako celek, bez zvýraznění jednotlivých složek, bez detailu);
• Ovládání a koordinace pohybů levé poloviny těla.

Právě díky práci pravé hemisféry poznáme lidi podle obličeje, protože souhrn jednotlivých vzhledových rysů vnímáme jako jeden celek.

Pravá mozková hemisféra u lidí převládá od narození, ale s procesem učení se začíná lépe harmonizovat s levou. Problém je v tom, že v důsledku nadměrného rozvoje levé hemisféry vede k potlačení pravé, což vysvětluje potřebu dalších cvičení.

Výjimkou z pravidla jsou lidé píšící levou rukou, u kterých převažuje pravá hemisféra. Takoví jedinci potřebují rozvíjet levou mozkovou hemisféru. Více se o tom můžete dozvědět na webu Brainapps, v jednom z článků blogu.

Cvičení na rozvoj pravé mozkové hemisféry

V současné době probíhá mnoho výzkumů, ve kterých se vědci z neurologie a psychologie snaží rozptýlit teorii asymetrie mozku. Protože však není dostatek dat, která by to vyvrátila, stále zůstává nejoptimálnější. K jeho potvrzení však také není dostatek údajů.

Rodiče dítěte, kteří chtějí zlepšit činnost jeho pravé hemisféry, i dospělí, kteří se domnívají, že jim chybí kreativita, musí pochopit, že úkolem je dosáhnout harmonického fungování obou mozkových hemisfér. Cvičení na zlepšení fungování pravé mozkové hemisféry pomáhá potlačit dominanci levé, ale nemělo by příliš brzdit logické a sekvenční myšlení.

Nejjednodušší cvičení pro rozvoj pravé mozkové hemisféry:

• Při nedostatečné představivosti a kreativním myšlení se doporučuje návštěva uměleckých galerií, muzeí a dalších kreativních akcí;
• Rozvoj pravé mozkové hemisféry je stimulován kresbou (existuje i technika „zrcadlového“ obrazu, kdy se kresba reprodukuje současně oběma rukama), psaní různé příběhy nebo básně;
• Pro rozvoj pravé hemisféry může pravák provádět každodenní činnosti převážně levou polovinou těla (toto cvičení není vhodné pro leváka).

Zvláštním cvičením, které vyniká, je vizualizace. Metodika pro jeho provedení je následující:

• Osoba musí předložit bílý list papíru s nějakým nápisem. Pomocí fantazie můžete několikrát změnit barvu písmen, tón a barevné schéma samotného listu. Čím jasnější a čistší je obraz, tím lépe.
• Další fází je prezentace různých zvuků, počínaje oblíbenými písničkami a konče obyčejným deštěm. Důležitý není zvuk, který si člověk snaží představit, ale jak věrohodně to umí.
• Poslední fází je dotek. Nejtěžší na představu není obrázek nebo cvrlikání ptáků, ale například hebkost kočičí srsti pod vašimi prsty nebo drsnost štěrku. Jak silnější než člověk Pokud se vám podaří ponořit se do vlastní fantazie, považuje se cvičení za efektivnější.

Kromě těchto tří parametrů si můžete vizualizovat vůně a chutě.

Při dělání všeho uvedená cvičení Důležité jsou dva parametry: systematičnost a rostoucí složitost. Bude tedy zapotřebí silnější aktivace mozkových oblastí pravé hemisféry, což bude mít pozitivní vliv na její rozvoj. Hlavní věcí v tréninkovém procesu není zajít příliš daleko, ale dosáhnout harmonické interakce mezi pravou a levou hemisférou lidského mozku. Tým BrainApps pro vás připravil mnoho her a cvičení, které pomohou rozvíjet vaše myšlení. Všechny úkoly jsou v úrovni obtížnosti přizpůsobeny individuálním schopnostem a umožňují vám dosáhnout harmonického rozvoje inteligence.

Lidský mozek je nazýván nejsložitějším biologickým mechanismem, který příroda vytvořila. Reguluje a koordinuje všechny životní funkce člověka a řídí jeho chování.

Mozek je pokryt tenkou šedou vrstvou s rýhami a konvolucemi - to je mozková kůra. Zde se nachází jeho centrum myšlení. Kůra představuje nervová tkáň, skládající se z několika miliard neuronů, 70 % mozku tvoří mozkové hemisféry - pravá a levá.

Jak pomoci vašemu mozku pracovat efektivněji?

1. Zpracování všech informací: jejich příjem, přenos a přenos do dalších buněk provádějí neurony umístěné v mozkové kůře. Novorozenec má více neuronů než dospělý, ale navzdory tomu prakticky neslyší ani nevidí.

Jeho oči vidí světlo, ale jeho mozek tomu nerozumí, protože ještě nebyla vytvořena spojení s jinými neurony, aby informace šly dále - do kůry mozkové hemisféry. Při jejich formování bude dítě nejprve rozlišovat světlo, poté siluety, barvy atd. Čím rozmanitější a jasnější jsou předměty kolem něj, tím rychleji se taková spojení vytvoří a tím lépe bude fungovat část mozku spojená s viděním.

Totéž platí pro sluch a další schopnosti: hmat, čich, schopnost mluvit, orientovat se atd. To znamená, že samozřejmě existuje určité období, kdy se vytvářejí nervová spojení nezbytná pro rozvoj zraku, sluchu atd.

Aby tedy mozek fungoval efektivně, je třeba jej trénovat od dětství. Čím je mozek mladší, tím je náchylnější. A čím méně jej budete zatěžovat, tím hůře bude fungovat. Všichni víme, že pokud své svaly netrénujete, časem ochabnou a začnou atrofovat. Totéž platí pro mozek: pokud jej přestanete zatěžovat, začnou odumírat buňky zodpovědné za myšlenkové pochody. U lidí, kteří trénují mozek, je pozorováno zhoršení jeho fungování až ve stáří.

2. Nezapomínejte na výživu – mozek potřebuje potraviny, které obsahují mastné kyseliny Omega-3 (toto je mastné mořské ryby– losos, losos, makrela, vlašské ořechy). A potraviny, které obsahují trans-tuky (margarín, chipsy, krekry, koláče atd.), mu škodí.

3. Dobré pro mozek tělesné cvičení, protože když trénujete své tělo, trénuje i váš mozek. Stačí půl hodiny jednou za dva dny.

4. Aby namáhal nejen svaly, ale i mozek, je potřeba ho trénovat hrami, které vyžadují zapamatování, hádanky, křížovky atp.

5. Nezbytné pro mozek dobrý spánek– využívá jej ke zpracování vzpomínek a jejich přenosu do dlouhodobé paměti.

Fáze formování mozku

Podle neuropsychologie dochází k dozrávání lidského mozku do 15 let. Tvorba mozku probíhá ve fázích:

• od narození do 3 let

  U dítěte se formují části mozku, které řídí kognitivní, emoční a fyzický vývoj.

• od 3 do 7 let

  Oblasti zodpovědné za řečovou, sluchovou, kinestetickou a Vizuální vnímání. Také v tomto období se začínají formovat základní morální hodnoty.

• od 7-8 let výše

  Existuje organizace vědomé duševní a logické činnosti.

Četné Vědecký výzkum ukázal, že lidský mozek má jedinečná kvalita- plasticita, tedy schopnost se vyvíjet a měnit pod vlivem učení.

Zajímavé je, že mezi 6. a 12. rokem se aktivně vyvíjejí obě mozkové hemisféry najednou. Toto období je ideální pro bihemisférické učení. Dochází k paralelní aktivaci práce obou hemisfér a rozvoji jak logického, tak imaginativního myšlení.

Levá a pravá hemisféra – jaký je rozdíl?

U kreativních a intuitivních lidí dominuje pravá hemisféra. Takoví jedinci jsou nejvíce zapálení pro design, tvar a proporce. Pravá hemisféra je spojena s hudbou a poezií.

Levá hemisféra je více racionální a analytická. Lidé s vyvinutou levou hemisférou dosahují úspěchů v exaktních vědách.

Vnímání nových informací je funkcí pravé hemisféry. A analýza a distribuce těchto informací je odpovědností levé hemisféry.

Proč rozvíjet obě hemisféry mozku?

Je všeobecně známo, že levá hemisféra mozku je zodpovědná za logiku. To bylo odhaleno ve více než jednom vědeckém experimentu. Levá hemisféra je také „odpovědná“ za takové důležité funkce, jako je jazyk, čtení, psaní, počítání, počítání, fragmentace okolní reality, schopnost provádět matematické operace, lineární myšlení, časová závislost, analýza a inteligence. Všechny tyto akce a operace zná každý z nás – ze školy si o nich uděláme představu a začneme se aktivně rozvíjet a trénovat. Všechny popsané schopnosti jsou výhradně pod kontrolou levé hemisféry. Takže lidi vysoká inteligence Ti, kteří jsou dobří v matematice nebo zruční v mluvení, jsou lidé s dominantním levým mozkem.

Po identifikaci funkcí a charakteristik levé hemisféry strávili vědci spoustu času hledáním funkcí pravé hemisféry - koneckonců, pokud jde o objem, mluvili jsme o polovině mozku, ale za jaké funkce je tato část zodpovědná neboť se hned nevyjasnilo, dalo by se říci, téměř „náhodou“. Během experimentů se ukázalo, že pravá hemisféra je zodpovědná za imaginativní vnímání, integritu, prostorové myšlení, archaické jazykové formy, hudbu, vůně, vzory, holistický obraz světa, myšlení podle analogií, symboliku, syntézu a intuici. Jedním slovem vše, co bylo protikladem funkcí a kompetencí levé hemisféry. Každý z nás má přátele, kteří myslí v obrazech, symbolech a žijí podle pocitů. Jsou to lidé s dominantní pravou hemisférou.

Pokud chceme rozvíjet intuici, musíme se ji naučit aktivně používat Každodenní život pravou hemisféru, naučte se myslet jinak – ne tak, jak uvažuje logika a rozum. Proto je pro rozvoj intuice jedním z hlavních úkolů stimulovat práci pravé hemisféry. Musíme se naučit úspěšně existovat v režimu pravé hemisféry. Jak toho lze dosáhnout?

Nejjednodušší a přirozenou cestou– ty činnosti, které „zahrnují“ pravá strana mozek Jsou to všechny druhy kreativity: kreslení, zpěv, tanec, jiné aktivní sebevyjádření, poslech hudby, vnímání vůní, práce se symboly a obrazy. To vše v běžném každodenním životě neděláme příliš často – v práci, s rodinou, s přáteli.

Nejdůležitějším nástrojem pro rozvoj mozku jsou vaše ruce. Při jednání dvěma rukama člověk rozvíjí obě hemisféry. U člověka, který stejně dobře píše pravou i levou rukou, jsou obě poloviny šedé hmoty stejně dobře vyvinuté. Synchronizace práce obou hemisfér mozku - skvělá cesta aby se pravák rozvíjel Kreativní dovednosti a intuice. Člověk, který se naučil psát levou rukou, může objevit vlohy, které mu byly dříve neznámé.

Kromě toho rozvíjí jemné motorické dovednosti prostřednictvím učení se psát nebo z toho vytvářet umění přírodní materiály obě ruce přispívají k rozvoji koordinace pohybů.

mozek - nejdůležitější orgán naše tělo. Od něho řádný provoz závisí na stavu všech orgánů a člověka jako celku. V systému pracují obě hemisféry mozku, ale každá z nich má své vlastní funkce. Čím lépe se hemisféry vzájemně ovlivňují, tím je lidský vývoj harmoničtější.

Levá hemisféra

Hlavní funkce - logické myšlení. To znamená, že v levé hemisféře jsou přijaté informace analyzovány a jsou vyvozovány závěry. Data se zpracovávají po etapách. Doslovné chápání významu výrazů.

Rozpoznávat matematické symboly a čísla, řešit úlohy na základě výpočtů.

Koordinace pohybů pravostranných částí těla.

Zpracování informací získaných ne přímo, ale prostřednictvím vnímání obrazů, symbolů, znaků. Tedy pro intuici.

Orientace v prostoru a určení polohy.

Schopnost porozumět obrazným výrazům – např. metaforám.

Schopnost inspirovat se hudebními díly. Ale levá hemisféra je zodpovědná za učení hudby.

Schopnost snít, vymýšlet, představovat si, skládat, kreslit.

Získání potěšení ze sexuálních vztahů. Příležitost dopřát si senzace.

Mystické schopnosti, religiozita, fanatismus.

Schopnost vidět situaci obecně.

Koordinace pohybů levostranných částí těla.

Hemisféry mozku jsou zodpovědné za různé procesy. Někteří mají dobře vyvinutou logiku, jiní zase intuici. Pro harmonický rozvoj osobnosti ale musí dobře a harmonicky fungovat obě hemisféry. Koneckonců, k čemu je dobrá analytická mysl, když nemůžete přijít s ničím novým? Nebo naopak mít mnoho nápadů, ale nerealizovat je kvůli nedůslednému jednání.

Vědci dokázali, že ruce - nejlepší nástroj zlepšení mozku. Ne nadarmo se u dětí věnuje pozornost rozvoji jemné motoriky zvýšená pozornost. Pokud fungují obě ruce, pak obě hemisféry interagují.

Ideální je hudba. Takže pro vnímání hudby funguje jedna hemisféra a naučit se hrát na nástroj druhá. A hra například na klavír, při které fungují obě ruce v harmonii, je tím nejlepším tréninkem pro obě hemisféry.

Existuje celá řada cvičení, jak procvičit mozek. Vhodné pro děti i dospělé.

1. Pravá ruka je položena na špičku nosu, levá ruka na pravé ucho; pak tleskají rukama a mění místa: levou rukou vezmou nos, pravou rukou levé ucho.
2. Oběma rukama zároveň se snaží kreslit zrcadlo, symetrické vzory nebo psát písmena.
3. Proveďte cvičení z komplexu ranní cvičení: levá ruka k pravé zvednuté noze a naopak.

prsty vytvářejí prsten, střídavě se spojují palec s ostatními. Udělejte to co nejrychleji, od ukazováček k malíčku a v opačném směru. Nejprve jednou rukou, pak oběma.

Je potřeba co nejrychleji nahlas pojmenovat barvu, kterou je slovo napsáno.

Tato cvičení dokonale procvičují mozek a zlepšují komunikaci mezi hemisférami.

A abyste pochopili, jak přizpůsobivý je náš mozek, zkuste si přečíst text:

Rozvojem pravé hemisféry můžete rozvíjet intuici a dokonce i jasnozřivost.

Všimněme si, že děti mají od narození vyvinutější pravou hemisféru, protože vnímají svět pouze prostřednictvím vjemů.

Intuitivní vnímání je založeno na obrazech, symbolech a jemných detailech. Čeho si člověk všimne, aniž by si to zaznamenal v mysli. Ale v podvědomí se tato fakta ukládají a zpracovávají a takto se získávají intuitivní odhady.

Další fází rozvoje intuice bude jasnovidectví. Po všem nejnovější výzkum ukazují, že tyto schopnosti lze rozvíjet.

Celé učení je založeno na názoru, že naše myšlenky jsou hmotné a kolem nás je obrovské moře informací. Musíte jen najít cestu k informacím, které potřebujete.

V hlavě se nám neustále vaří „kaše“ myšlenek. Tím se zabrání příjmu externích informací. Ale pokud se vám podaří zastavit dialog v sobě, pak se mozek naladí vnější prostředí. A ve formě obrazů, zvuků, symbolů nebo znalostí může člověk přijímat potřebné informace ze světa informací.

Pokud si tedy stanovíte cíl – dosáhnout jasnozřivosti, pak na sobě budete muset tvrdě pracovat. Úkoly jsou zaměřeny na rozvoj pravé mozkové hemisféry. Vždyť v běžném životě funguje hlavně levice.

Fáze vývoje jasnovidectví:

1. Je nutné stimulovat práci pravé hemisféry mozku. Pokud je člověk kreativně rozvinutý, znamená to, že pravá hemisféra je již dominantní. Jinak je potřeba na sobě pracovat.
2. Snažte se vnímat jakýkoli předmět beze slov, spoléhejte se pouze na obrazy, asociace, pocity, vjemy. Například jaké pocity vznikají, když vidíte pomeranč.
3. Zastavte tok myšlenek ve vaší hlavě. To znamená, že se musíte naučit na chvíli přestat přemýšlet. K tomu pomohou meditační techniky. Pokud je zkušenost úspěšná, náš mozek se uvolní a bude připraven přijímat informace zvenčí.

Chcete-li úspěšně vypnout myšlenky, potřebujete:

• odpočinout si;
• zaujmout pohodlnou pozici;
• soustředit se na jednu myšlenku nebo kontemplovat jeden předmět;
• Můžete poslouchat hudbu, lépe beze slov.

Na správné provedení instrukcí, v určité době dojde ke stavu transu.

A nakonec nejtěžší bude pochopit a přijmout sám sebe. Uvědomte si, že jste to vy, kdo si zaslouží ovládat svůj život. Musíte si věřit, protože nevíra blokuje tok informací.

Můžete nabýt dojmu, že je lepší rozvíjet svou intuici a jasnozřivost v naprosté samotě, aby vás nikdo nerozptyloval. Praxe ale dokazuje opak. Faktem je, že neživé předměty Nemají tolik energie jako lidé. Při práci s člověkem je mnohem snazší uchopit informace od něj pocházející.

Zde je několik kolektivních cvičení pro rozvoj schopností pravé hemisféry:

1. Každý účastník napíše své údaje na papír.
2. Při psaní si musíte představovat, jak je papír nabitý osobní energií. Poté se papíry přeloží a promíchají.
3. Každý si vezme jeden pro sebe. A aniž by to otevřel, snaží se cítit osobnost spisovatele. To znamená, že musíte popsat pocity, které vznikají ze složeného listu. Může to být pocit chladu, tepla, hněvu... Mohou to být také vizuální nebo zvukové obrazy.
4. Pak se list rozvine a porovná se osobnost člověka a obraz, který cítil.

Další cvičení je založeno na hmatových vjemech.

1. Jeden z účastníků má zavřené oči. A jeden po druhém přijdou ostatní a dotknou se ho: buď mu vloží ruce do dlaní, nebo se dotknou jeho čela nebo zátylku. A subjekt potřebuje cítit tok informací vycházející z osoby.
2. Na začátku lekcí se musíte jen pokusit cítit, bez analýzy. Postupem času se různé vjemy vyvinou do konkrétního obrazu.
3. Cvičení je zaměřeno na kalibraci vnitřních hodin. Musíte detekovat určitý časový interval – minutu, dvě, pět. Pak s zavřené oči, bez počítání, určit stejné období. To by mělo být provedeno do Biologické hodiny nebude v souladu s reálným časem.
4. Li vnitřní hodiny Pokud spěcháte, brzdí vás pocit úzkosti, a když jste pozadu, nejste sebevědomí.
5. Po vyřazení vnitřní problémy, budete se moci naladit na požadovanou vlnu.
6. Rozvíjejte motoriku levé části těla. Pokuste se provádět akce levou rukou.

Žijeme ve věku logiky. Lidé se nejčastěji spoléhají na fakta, čísla, důkazy, výzkumy. A intuice a kreativní vnímání jsou v pozadí. Proto se tolik mluví o vývoji levé hemisféry.

Pro harmonický rozvoj osobnosti musí dobře fungovat obě hemisféry mozku. Ale pokud se vyvine emoční sféra a logické vnímání nefunguje dobře, musíte „zaostávající“ hemisféře jemně pomoci. Co dělat, když převládá právo?

U dětí je zpočátku dominantní pravá hemisféra. Levá hemisféra začíná pracovat po roce, blíže ke dvěma. Kdy se u dítěte vyvíjí řeč? Kolem této doby moderní rodiče poslat své děti do rozvojových škol s širokou škálou profilů.

Pokud je vývoj levé hemisféry dítěte opožděný, má to ve společnosti těžké. Jak pomoci svému dítěti v tomto případě:

• Hlavními cvičeními v tomto případě budou hry zaměřené na rozvoj řeči dítěte a rozšíření slovní zásoby.
• Musíme děti naučit vyjadřovat své myšlenky slovy, aby pro ně bylo snazší komunikovat s ostatními lidmi.
• Neméně důležité jsou hry na hraní rolí. Pomocí těchto tříd můžete své dítě jednoduše a snadno naučit, jak se chovat v nemocnici, škole nebo obchodě; vysvětlit, co lidé v různých profesích dělají, a mnoho dalšího.

Neměli byste se nechat unést rozvojem pouze levé hemisféry. Spolu s inteligencí je třeba věnovat pozornost a fyzický vývoj, nezapomeňte na kreativitu.

Vystupuje levá hemisféra základní funkce. Je velmi důležité, aby se logické myšlení rozvíjelo na správné úrovni. To platí zejména pro dospělé, protože jakákoli práce vyžaduje použití logiky.

Chcete-li rozvíjet levou hemisféru, můžete provádět cvičení:

• Každý den si procvičujte řešení problémů v logice a matematice. Čím větší, tím lepší.
• Luštění křížovek je také skvělé cvičení pro levou mozkovou hemisféru.
• Snažte se provádět většinu akcí pravou rukou.

Synchronicita v práci levé a pravé hemisféry je velmi důležitá pro komplexní rozvoj člověka. Jejich funkce se totiž nenahrazují, ale doplňují. Na zlepšení funkce mozku není nikdy pozdě. Vědci prokázali, že je možné se vyvíjet i po 60 letech.

Za kreativitu a kreativitu je zodpovědná pravá hemisféra mozku. To je důvod, proč je tak důležité rozvíjet pravou hemisféru, pokud chcete v životě dosáhnout velkých profesionálních výšin.

Každá hemisféra má svou vlastní funkci

Když se podíváte z anatomického hlediska, tak levá a pravá hemisféra lidský mozek má své vlastní funkce. Jsou následující:

Pravá hemisféra je zodpovědná za:

1) Představivost, tvůrčí funkce, fantazie, smysl pro krásu.

2) Hudební schopnosti.

3) Verbální informace (vnímání slov, schopnost sestavovat věty a krásně se vyjadřovat).

4) Vnímání obrazů a symbolů.

5) Orientace v prostoru.

6) Intuice.

7) Paralelní zpracování informací, porozumění metaforám.

8) Ovládání pohybů levé strany těla.

Levá hemisféra je zodpovědná za:

1) Analýza a matematická logika.

2) Jazykové schopnosti.

3) Výuka psaní.

4) Schopnost vytvářet řetězce příčin a následků.

5) Ovládání pohybů pravé strany těla.

Jak vědci zjistili, vývoj jedné nebo druhé hemisféry mozku není dán člověku od narození. Dosahuje se toho četnými školeními a „pumpováním“.

Rozdíl mezi "M" a "F"

Přestože by člověk měl mít ve skutečnosti dobře vyvinuté obě hemisféry mozku, v praxi je to velmi vzácné. Pokud spojíme vývoj mozkových hemisfér s pohlavím (pohlavím), pak lze na otázku, která mozková hemisféra je vyvinuta u mužů, odpovědět: levá. Která hemisféra mozku je vyvinuta u žen? Že jo.

Studie také prokázala, že muži používají pravou hemisféru pro vizuálně-prostorovou orientaci a levou hemisféru pro rozhodování. analytické úkoly a ženy neustále přemýšlejí při řešení abstraktních problémů se dvěma hemisférami najednou.

Obecně je výsledek takový: muži jsou před ženami v logice a analýze, ale ženy jsou jednoznačně úspěšnější v úkolech kreativního myšlení.

Jak rozvíjet pravou mozkovou hemisféru

Protože pravá hemisféra je „kreativnější“ a v moderním rytmu života je důležité dělat nejen správná, ale i nestandardní rozhodnutí, je to právě pravá hemisféra, kterou mnoho lidí potřebuje silnější „pumpování“. Vyzkoušejte následující cvičení.

1) Poslouchejte krásnou hudbu, navštěvujte umělecké výstavy, začněte kreslit. Jakákoli činnost související s uměním přispěje k rozvoji pravé hemisféry.

2) Začněte si vést deník, pište povídky nebo jen eseje-skeče z vlastního života.

3) Meditujte a přitom kontrolujte své dýchání. Naučte se ponořit do sebe a „vidět“ krásné obrázky a neobvyklé situace.

Vývoj obou hemisfér

Psychofyziologové vědí, jak rozvíjet obě hemisféry mozku. Zde je to, co vám doporučují udělat.

1) Naučte se dobře používat levou ruku a s pravou neustále dělejte stejné věci: zavazujte si tkaničky, čistit si zuby, psát text atd.

2) Používejte „zrcadlové malování“ co nejčastěji. Toto jednoduché cvičení se provádí takto: subjekt vezme do každé ruky dva listy papíru a dvě pera. Nyní musíte na papír současně kreslit libovolné tvary - klikyháky, klikyháky, kolečka, čtverce, trojúhelníky, květiny, listy... Cokoli! Hlavní věc je udělat to oběma rukama současně. Cvičení rozvíjí obě mozkové hemisféry najednou.

Video k tématu článku

Každý je zvyklý na to, že potřebuje rozvíjet paměť, pozornost, inteligenci a zlepšovat své tělo. Ale z nějakého důvodu málokdo věnuje pozornost samotnému mozku, na kterém vývoj toho všeho ve většině případů závisí. Ani tělo se nebude vyvíjet a zlepšovat, pokud není mozek správně naladěný a nepřemýšlí, jak přistupovat k práci na těle.

Je dobře známo, že mozek se skládá ze dvou částí: levé a pravé. Pro někoho funguje lépe levá strana, pro jiného pravá a pro ty nejšťastnější obě. Přirozeně vítězí ti, kteří ze svého bohatství vytěží maximum.

Levá hemisféra uvažuje logicky. Právo pomáhá vytvářet nové věci, vytvářet nápady a integrovat se. Můžete však být matematikem s dobře vyvinutou levou hemisférou a přesto nepřijdete na nic nového. Nebo můžete být tvůrce a vyhazovat nápady zleva i zprava a žádný z nich nerealizovat kvůli nedůslednosti a nelogičnosti svého jednání. Takoví lidé jsou běžní. A chybí jim jen jedno: pracovat na zlepšení svého mozku, uvést jej do harmonického stavu.

Psychofyziologové již dlouho vyvinuli systém cvičení k harmonizaci mozkových hemisfér. V tomto ohledu je to dobré pro hudebníky, například klavíristy. Od raného dětství je jim vštěpováno harmonické vnímání prostředí. Nejdůležitějším nástrojem pro rozvoj mozku jsou totiž vaše ruce. Při jednání dvěma rukama člověk rozvíjí obě hemisféry.

Cvičení na synchronizaci práce hemisfér

Mnohé z nich jsou nám dobře známé z dětství.

"ucho-nos"

Levou rukou vezmeme špičku nosu a pravou rukou opačné ucho, tzn. vlevo, odjet. Zároveň uvolněte ucho a nos, tleskněte, změňte polohu rukou „přesně naopak“. Zkusil jsem to, v dětství to fungovalo lépe.

"Zrcadlový výkres"

Polož to na stůl Prázdná stránka papír, vezměte si tužku. Nakreslete zrcadlově symetrické vzory a písmena oběma rukama současně. Při tomto cvičení byste měli cítit, jak se vaše oči a ruce uvolňují, protože když obě hemisféry pracují současně, zlepšuje se výkonnost celého mozku.

"Prsten"

Pohybujeme prsty jeden po druhém a velmi rychle a spojujeme je do kroužku palec index, prostředníček, prsten, malíček. Nejprve to můžete udělat každou rukou zvlášť, poté oběma rukama současně.

Nyní si připomeňme hodiny tělesné výchovy. Není divu, že jsme byli nuceni dělat cviky, při kterých jsme museli levou rukou dosáhnout na pravou nohu a naopak. Rozvíjejí také naše hemisféry a pomáhají jim pracovat v harmonii.

Následující trénink pomáhá zmírnit emoční stres, zlepšuje výkon, rozvíjí pozornost, myšlení a mezihemisférické spojení. Cvičení je těžké a přesto zajímavé.

"Záchranná služba"

Vysvětluji postup. Před vámi leží papír s písmeny abecedy, téměř se všemi. Pod každým písmenem jsou napsána písmena L, P nebo V. Horní písmeno se vyslovuje a spodní označuje pohyb rukou. L - levá ruka stoupá k levá strana, R - pravá ruka se zvedá k pravá strana, B - obě ruce se zvednou. Všechno je velmi jednoduché, jen kdyby to nebylo tak těžké udělat to všechno najednou. Cvičení se provádí v pořadí od prvního písmene k poslednímu, poté od posledního písmene k prvnímu. Na kusu papíru je napsáno následující.

Takto můžete rozvíjet svůj drahocenný mozek ve svůj prospěch. Trénujte pro zdraví a bavte se! A hlavně pociťte rozdíl mezi svým starým já a svým vycvičeným já!

Koordinujte své mozkové hemisféry

Tato jednoduchá praxe vám umožní oživit jednu hemisféru unavenou monotónní prací a připojit k ní tu nečinnou. K tomu budete potřebovat papír A4, na který vodorovně podél pravítka fixem nakreslíte dvě čáry křížem, jako je na boku položené písmeno X. Tento papír zavěste ve výši očí tak, aby byl pohodlné, abyste se na to podívali. Pak ho nemusíte sundávat, nechat viset a připomenout vám, že je potřeba se o sebe postarat.

Při pohledu na tento kus papíru, klidně a zhluboka dýcháte, děláte pouze dvě jednoduchá cvičení, známá z hodin tělesné výchovy:

• dotkněte se levým loktem pravého kolena, poté se dotkněte pravým loktem levého kolena, je žádoucí, aby záda byla rovná. Musíte udělat šest takových křížových pohybů, celkem 12. Můžete to udělat a počítat.
• dotkněte se levého lokte levým kolenem, poté se dotkněte pravého kolena pravým loktem, je žádoucí, aby záda byla rovná. Musí být také provedeno šest takových paralelních pohybů.
• Opět 12 křížových pohybů;
• 12 dalších paralelních pohybů;
• a posledních 12 křížových pohybů.

To vše vám nezabere více než 1,5 minuty a účinek okamžitě pocítíte ve své znatelně osvěžené hlavě.

Ve skutečnosti se toto cvičení používá k nápravě dětí s levou a pravou hemisférou. Je převzato z aplikované kineziologie - moderní věda o těle a je založena na pozorování kojenců. Pokud dítě neprošlo fází plazení, může mít problémy se spoluprací hemisfér, což znamená, že nevyužije svůj plný potenciál a použije pouze polovinu svého mozku. Tyto znalosti uplatníme v pro preventivní účely obnovit koordinovanou funkci mozku.

Vědomí

Zde je speciální program, který byl vyvíjen mnoho let na seminářích. Podíleli se na tom jak sportovci, tak lidé, kteří spojili svůj život s meditací.

Cvičení se nazývají Trénink vědomí. Na první pohled nebudou příjemné. S jejich pomocí si uvědomíte, jak snadné je ocitnout se v těžké životní situaci a jak těžké je najít z ní cestu ven a znovu se narodit. Trénink vědomí je především komplexní tělesné cvičení a také mobilitu v každém smyslu.

Americká terapeutka Jean Houston zjistila, že během tréninku vědomí se IQ výrazně zvyšuje. Je zřejmé, že cvičení vede k tvorbě nových v mozku nervové buňky. Velký počet Tyto buňky vedou ke zvýšení inteligenčních schopností.

Taková cvičení jsou ideální pro splnění požadavků jakékoliv složitosti a koordinované práce obou hemisfér mozku. Také zvyšují naši koncentraci. Program podporuje rozvoj koordinace mezi mozkem a tělem (koordinovaná práce mozku a částí těla). Po použití levé hemisféry nás nenapadne zapojit pravou, což by se v mnoha situacích hodilo.Cvičení pomáhá koordinovat práci částí těla.

Tento druh gymnastiky může být v budoucnu příjemný a je efektivnější, než se na první pohled zdá. Alya začala, začněte s jednoduchá cvičení, těžké mohou způsobit bolest.

Pohlazení břicha a poklepání na temeno hlavy

První část cvičení zahrnuje hlazení břicha pravou rukou ve směru hodinových ručiček. Poté poklepejte levou dlaní na temeno hlavy, abyste zvýšili mentální kapacita. Ujistěte se, že pohyby jsou přímé shora dolů a naopak.

Rozhodující bude třetí krok: kombinace obou pohybů. Zároveň dávejte pozor, abyste si pohyby omylem nezaměnili: pravou rukou se otáčejte podél žaludku a levou se pohybujte shora dolů.

Jakmile si na tyto pohyby zvyknete, můžete ruce vyměnit. Taková cvičení dobře rozvíjejí koordinaci.

Vytváření kruhů

Tento cvik lze provádět vsedě i ve stoje, ale lepší je začít ve stoje. Nejprve se opřete levá noha abyste neztratili rovnováhu. Poté začněte kreslit kruhy na podlahu pravou nohou ve směru hodinových ručiček. Pokud to funguje, můžete začít s implementací další cvičení. Dělejte krouživé pohyby pravou rukou rovnoběžně s podlahou, ale proti směru hodinových ručiček. Poté přejděte ke třetímu úkolu: dokončete obě cvičení současně. Pravé chodidlo- ve směru hodinových ručiček a pravou rukou proti směru hodinových ručiček. To může vést ke zmatkům, ale v tom je obtížnost úkolu – přimět obě hemisféry pracovat současně.

Protože levá hemisféra je vyvinutější u žen a pravá u mužů, je tělo rozděleno na dvě části: to, co je nad spodní částí zad, je mužský pól, pod spodní částí zad je ženský pól. Toto rozdělení je libovolné, ale odpovídá prototypům Taiji, znakům, kde černé body Yin leží na bílém mužském poli Yang a naopak na černém poli Yin jsou bílé body Yang. V souladu s tím je pravá „ženská“ hemisféra zodpovědná za pravou „mužskou“ část těla a levá „mužská“ hemisféra mozku je zodpovědná za levou „ženskou“ část těla.

Čím více se vám podaří takto kombinovat cvičení, tím snazší bude vnést do našich životů harmonii a také spojit mužské vůdcovské rysy s pasivními ženskými vlastnostmi založenými na pocitech.

Jakmile si tyto cviky osvojíte, můžete změnit směr svého cvičení.

Úplně změňte zátěž a začněte trénovat levá strana těla. Okamžitě pocítíte, jak daleko se váš trénink pravé strany dostal. A mezi oběma částmi dochází k výměně zkušeností.

dobrý fyzický stav má blahodárný vliv na náš duševní stav, protože vše v těle je úzce propojeno. Mikrokosmos našeho těla a makrokosmos světa a celého Vesmíru se vzájemně ovlivňují.

Click-clack

Nyní můžete začít provádět komplexní koordinační cvičení. Postavte se rovně a zvedněte se pravá ruka. Tato pozice se nazývá klik Nyní, po popsání půlkruhu, spusťte ruku dolů, tato konečná pozice se nazývá klapnutí.

Poté totéž opakujte s levou rukou. Poloha se zvednutou rukou je opět označena jako kliknutí. Nyní popište půlkruh a spusťte ruku o 90° horizontální pozice. Levá strana těla je pozice klaku. Další tah, ruku dolů, opět nazýváno klik. Pro levou stranu tedy existují tři změny polohy: nahoře a dole - kliknutí a uprostřed - kliknutí. Zkoordinovat práci obou částí těla ve stejném rytmu klik-klak-cvak-klak-cvak-klak nebude zpočátku jednoduché. Cvičení začněte pomalým tempem, poté pohyby automaticky upadnou do požadovaného rytmu. Přes zdánlivou nemožnost to udělat, je to velmi jednoduché cvičení. Výsledek bude nečekaný a ohromující

Když cvičení strávíte pár minut, získáte úžasný efekt. Doporučuji provést cvičení předem důležité události, ve kterém je důležitá především koordinace. Například před dlouhou jízdou na kole jsou stejně důležité jako následný strečink, který je napnutím stahovacích svalů vrátí do formy.

Cvičení jsou užitečná před důležitými schůzkami a během emočního vypětí, abyste mohli koordinovat svou práci.

Verze letadla s trojúhelníkem a kruhem

Na rozdíl od předchozích cvičení, která vyžadovala mnoho místa k provedení, verze s letadlem vyžaduje pouze malý prostor. Zatímco levá ruka kreslí trojúhelník ve vzduchu, pravá ruka kreslí kruh. Je úžasné, kolik obrysů nemůžete vysledovat, dokud se neobjeví jasné obrysy toho, co potřebujete. Tato cvičení lze měnit, nejen ruce, ale i vzory: čtyřúhelníky - pětiúhelník, kosočtverec - čtverec, osmistěny vleže a vestoje, v v tomto případě fantazii se meze nekladou.

Cílem cvičení je vyzvat se a vyhrát. To znamená zničit starý způsob života, překonat všechny obavy a vydláždit cestu k novému životu.

Naše vítězství, které přináší zlepšení koordinace, flexibility a zvýšení inteligence, spočívá ve schopnosti vyrovnat se s úkolem, se kterým se jen těžko vyrovnáváme. Naopak dobře nacvičené lehké cviky nejsou přínosné.

Postupem času budete moci mnoho cviků obměňovat a kombinovat a vymýšlet nové. Takže je například možné kombinovat běh a trénink mysli - na běžícím pásu nebo na a čerstvý vzduch. Přirozeně, že výsledek bude vyšší, pokud cvičení click-clack provádíte při běhání v lese.

Kreativita je forma inteligence, která pomáhá nejen řešit problémy, ale také k nim přistupovat kreativně a s představivostí.