Massaggiatori per la zona del colletto. Il massaggiatore cervicale migliora la circolazione cerebrale e la memoria. Massaggiatore per il collo

Non dovrebbe esserci alcun disagio. Non confonderlo con una sensazione di pressione quando uno specialista esegue una tecnica con pressione.

Metodi di base del massaggio del collo e del colletto

Per la zona cervico-collare si utilizzano i seguenti movimenti:

• tecniche di vibrazione;
• sfregamento;
• impastare;
• accarezzare.

Differenze tra le tecniche in ampiezza e intensità.
Così e hanno effetti completamente diversi. Alcuni leniscono e preparano i muscoli per le tecniche successive, altri tonificano e rivitalizzano.

Accarezzare applicato all'inizio e alla fine della sessione.
La natura dei movimenti è ampia e travolgente, l'attività e la pressione sono moderate. La carezza deve essere diretta dall'alto verso il basso. I palmi di entrambe le mani si alternano tra loro. Pollici dovrebbe essere ad angolo retto rispetto alle altre quattro dita, che accarezzano i lati del collo. pastiglie pollici lavorare al centro della zona del colletto.

ImpastareÈ considerata la tecnica principale durante il massaggio della regione cervico-collare. Lo sforzo è moderato, ma senza disagio o dolore. Esistono diversi tipi di impasto:

• usa la punta dei pollici per disegnare dei cerchi colonna vertebrale, le dita rimanenti sono piegate;
• Con una mano si afferra il muscolo e lo si lavora lungo la colonna vertebrale, allo stesso tempo è necessario premerlo e spostarlo leggermente di lato;
• entrambe le mani sono coinvolte, il muscolo viene afferrato e tirato verso il basso, dopodiché le mani vanno alle spalle;
• Il movimento inizia afferrando il muscolo con entrambe le mani, alla fine un palmo allontana il muscolo da se stesso, l'altro lo avvicina verso se stesso.

Tecnica delle vibrazioni può essere intermittente (i polpastrelli si staccano dalla pelle) o continuo (le dita toccano sempre il collo), ma deve essere uniforme. Per vibrare, stringi il palmo della mano a pugno e inizia a muoverti.

Tecnica di esecuzione

Quasi ogni persona può padroneggiare la tecnica del massaggio della zona del collo cervicale. Ma se vuoi essere sicuro di beneficiare della procedura, se ti vengono prescritte sessioni di massaggio per la zona del colletto secondo indicazioni mediche, ti consigliamo di cercare i servizi di un professionista.

Il massaggio viene eseguito secondo il seguente schema: carezze, sfregamenti, impastamenti, sfregamenti attivi, tecniche di vibrazione, carezze finali.

Punti e linee di movimento sul collo per il massaggio

Per prima cosa devi fare delle carezze superficiali con entrambe le mani. Il primo passaggio si esegue rigorosamente in verticale dall'alto verso il basso, il secondo passaggio lungo la linea verso le spalle e le ascelle.

Strofinare il collo lungo la colonna vertebrale. Il movimento si alterna al taglio. Strofinare l'area sopra l'osso tra la colonna vertebrale e le spalle con la punta del primo, del secondo e del quarto dito.

Strofinare il collo e il colletto a spirale, a pettine. Impastare senza sosta con uno spostamento della pelle verso l'alto su entrambi i lati della colonna vertebrale verso i lati.
Impastare il muscolo trapezio dalla regione cervicale alla spalla, movimento circolare.

Strofinando l'intera superficie del collo con la punta delle dita, i movimenti procedono a spirale. Movimenti simili a seghe e colpi lungo la superficie posteriore della colonna cervicale. Strofinare le stesse aree con la punta delle dita di entrambe le mani. Accarezzare il collo e il colletto con il palmo completo di entrambe le mani.

Automassaggio del collo e del colletto a casa

L'automassaggio della zona del colletto e del collo è del tutto possibile. È importante apprendere la tecnica corretta per eseguire la procedura in modo da non danneggiare la salute o causare complicazioni.

Siediti comodamente, puoi sederti nella posizione del loto su un pavimento piatto. Le mani devono essere lavate con sapone prima della procedura. Inizia la sessione accarezzando il collo, muovendoti lungo il collo dall'alto verso il basso e lontano dai muscoli trapezi.

Colpi più intensi dalla colonna vertebrale alle ascelle e alle spalle. La pressione diventa più attiva e si trasforma dolcemente in sfregamento. Il palmo è raccolto a pugno, le falangi delle dita si muovono sulla pelle. La traiettoria è una spirale.

Afferrare saldamente il muscolo trapezio con le dita, con il pollice da un lato e il resto dall'altro. Lavora delicatamente i muscoli dall'alto verso il basso. Ripeti sull'altro lato con la mano opposta. Se il muscolo è molto teso si avvertirà una leggera pressione. Non dovrebbe esserci alcun dolore.

Strofina le spalle e impastale con tutte le dita. Strofina il collo dall'attaccatura dei capelli alla parte bassa della schiena. Applicare con la punta delle dita. Quindi, esegui la tecnica: toccando. Il movimento si esegue con i polpastrelli delle dita.

La mano è leggermente piegata; dovrebbe formarsi uno spazio d'aria tra le dita e la superficie della pelle. La vibrazione è prodotta dalla punta di più dita. La tecnica ricorda la digitazione su una macchina da scrivere. Al termine del massaggio, accarezzare il collo e il colletto con il palmo della mano.

I benefici e l'efficacia del massaggio: recensioni

• rafforzamento e tonificazione delle fibre muscolari del collo;
• migliorare la circolazione sanguigna in quest’area.

I pazienti spesso combinano il massaggio della zona del colletto con il lavoro su tutto il corpo, l'idromassaggio e altre procedure che consentono loro di rilassarsi bene, alleviare la tensione e ottenere eccellenti effetti curativi.

Conclusione

Il massaggio della zona cervico-colletti dona al derma compattezza ed elasticità, tonicità fibre muscolari e allevia la tensione. Per imparare a massaggiare il colletto e il collo, devi guardare attentamente la video lezione e non ignorare le regole per eseguire la procedura.

Il massaggio della zona del colletto è uno dei tipi di procedure più popolari e può essere eseguito professionalmente. sala massaggi e a casa. Implica la manipolazione in aree come superficie posteriore collo, parte in alto schiena e cintura scapolare. L'effetto principale è quello di rilassare i muscoli e normalizzare la circolazione sanguigna.

La tecnica di eseguire un massaggio al colletto è considerata una delle più semplici, quindi può essere eseguita a casa. Per eseguire correttamente tutte le manipolazioni necessarie, dovresti familiarizzare con il loro diagramma e ordine.

Affinché l'effetto sia veramente di alta qualità ed evitare eventuali danni, è meglio chiedere consiglio a uno specialista che ti mostrerà le basi di tale procedura.

Ci sono diverse regole che devono essere seguite quando si esegue un massaggio della zona del collo e del colletto. Il primo è non toccare in nessun caso la zona della colonna vertebrale durante i movimenti del massaggio. Dovrebbero essere eseguiti su entrambi i lati. Altrimenti, c'è un'alta probabilità di interruzione del funzionamento della colonna vertebrale, che può portare allo sviluppo di malattie del sistema muscolo-scheletrico. La seconda regola è che i movimenti del massaggio dovrebbero essere diretti dall'alto verso il basso o dal centro verso i lati. Lo sfregamento non deve essere effettuato all'interno direzione opposta. Non c'è pericolo in questo, ma non si otterrà nemmeno l'effetto desiderato.

Tecnica di massaggio

La tecnica del massaggio prevede diversi tipi di manipolazioni, come accarezzare, sfregare e impastare. Inoltre, per effettuare il massaggio a casa, è importante sapere come posizionare correttamente una persona per ottenere gli effetti necessari.

La procedura, il diagramma e le manipolazioni di base sono le seguenti:

Preparazione

Prima di iniziare un massaggio, la persona deve essere seduta correttamente. Per fare questo, è meglio usare uno sgabello, poiché quando si utilizza una sedia normale, la schiena interferirà con il massaggiatore. Mettiamo uno sgabello davanti al tavolo e facciamo sedere lì una persona. Dovrebbe appoggiare la testa sul tavolo (su un cuscino o sulle mani) e rilassarsi completamente.

Accarezzare

L'inizio di un massaggio al collo è accarezzato. Ti aiuteranno a rilassarti il ​​più possibile e prepareranno i tuoi muscoli e la tua pelle per ulteriori effetti più attivi. Come accennato in precedenza, i movimenti delle carezze dovrebbero essere diretti dall'alto verso il basso e in nessun caso dovrebbero influenzare la colonna vertebrale. Dopo aver manipolato il collo, potete passare alla zona della schiena, eseguendo movimenti simili. Dopo alcuni minuti è possibile aumentare l'intensità delle manipolazioni e procedere alla fase successiva.

Triturazione

Lo sfregamento viene effettuato secondo uno schema simile, ma con maggiore pressione. Per ottenere il massimo effetto, puoi strofinare il collo, le spalle e la schiena non con il palmo della mano, ma con le falangi delle dita serrate a pugno. In questo modo l’impatto sarà più profondo e più attivo.

Impastare

Un massaggio della schiena e della regione cervicale deve necessariamente includere l'impastamento, perché è questo l'effetto che fornisce massimo effetto– migliora il flusso sanguigno, favorisce il rilassamento. L'impasto viene eseguito con tre dita: medio, indice e pollice. Allo stesso tempo, non dimenticare di seguire regole generali. In questa fase, è importante monitorare il benessere della persona. Se durante un massaggio al collo sperimenta sensazioni dolorose, l'intensità dovrebbe essere ridotta. Efficace massoterapia non dovrebbe causare disagio.

Durante questa procedura, puoi eseguire un piccolo massaggio alla testa. In questo caso saranno sufficienti accarezzamenti e leggeri sfregamenti. regione temporale. Ciò migliorerà l'effetto rilassante e allevierà la tensione.

Indicazioni e controindicazioni

Il vantaggio principale del massaggio è che dopo il massaggio la zona del colletto si rilassa e il flusso sanguigno nella sua zona migliora. Ciò contribuisce a una migliore saturazione del cervello con ossigeno e altro sostanze necessarie. Un massaggio eseguito correttamente consente di rilassarsi e alleviare la tensione dopo una giornata lavorativa, allevia il mal di testa e normalizza il sonno.

Le principali indicazioni sono le seguenti:

• malattie del sistema cardiovascolare;
• disturbi del sistema nervoso;
• osteocondrosi e scoliosi cervicotoracica;
• malattie croniche sistema respiratorio e tratto gastrointestinale;
• malattie dermatologiche;
• patologie e lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico.

Gli esperti raccomandano il massaggio della zona del collo e del colletto a scopo preventivo per le persone inclini a questo raffreddori frequenti E reazioni allergiche. Ciò allevierà i sintomi e consentirà di curare più rapidamente la malattia di base.

Ci sono anche controindicazioni al massaggio. Il massaggio al collo non è raccomandato se una persona lo ha malattie oncologiche, patologie del fegato e dei reni, con trombosi e alta pressione sanguigna, per le infezioni accompagnate da febbre. Non è auspicabile effettuare tali manipolazioni in presenza di malattie dermatologiche o vari tipi ferite. È meglio attendere un certo periodo e proseguire le sedute dopo aver eliminato le patologie.

È necessario capire che anche se una persona sa come eseguire correttamente un massaggio, non dovrebbe automedicare senza consultare uno specialista. Forse la malattia richiede un altro trattamento o nel tuo caso tali manipolazioni sono severamente vietate. Per ottenere il massimo effetto da questa procedura, contattare uno specialista ed eseguirla solo secondo le raccomandazioni ricevute.

La zona del colletto cervicale è una delle più aree problematiche dorsi. Perché è lei che ogni giorno trasporta un grande carico.

Stando seduti, leggendo libri e lavorando al computer, e anche mentre si cammina, c'è un carico costante sulla colonna cervicale e sui muscoli nella sua area. Compaiono dolore e disagio.

Il rimedio più efficace e facile da usare per alleviare i sintomi è il massaggio. Può essere fatto da uno specialista oppure puoi farlo da solo (solo con molta attenzione e attenzione).

Zona del colletto cervicale

Si tratta di un'area nella zona della schiena, che comprende la colonna cervicale e i muscoli del collo, che colpisce anche l'area del cingolo scapolare. La zona del colletto è molto sensibile allo stress; si verificano spesso spasmi muscolari della colonna vertebrale e del collo.

La zona del colletto cervicale (CNZ) è la meno mobile di tutte le aree della colonna vertebrale ed è costantemente esposta a carichi statici (dopo essersi seduti, dopo essere stati a lungo in piedi). Ci sono molti vasi sanguigni e nervi che passano attraverso quest'area, i muscoli lavorano costantemente e sono tesi, quindi è necessario un massaggio rilassante della zona del colletto cervicale.

L'affaticamento in quest'area porta a dolori muscolari e mal di testa, vertigini, aumento dell'affaticamento, umore basso e visione offuscata.

Dopo gli attacchi, le persone si rivolgono a neurologi e terapisti lamentando numerose lamentele di disagio associato alla tensione zona cervicale. E prima di tutto, il medico prescrive un massaggio terapeutico della zona a lungo.

Regole del massaggio

Il massaggio della zona del collo cervicale deve essere effettuato secondo diverse regole. È consigliabile farsi fare un massaggio terapeutico da uno specialista per non danneggiare gli importanti nervi che passano in questa zona.

Ma è possibile eseguire la procedura in modo indipendente. A conduzione indipendente Si consiglia di utilizzare massaggiatori speciali venduti in farmacia o nei negozi attrezzature mediche.

Innanzitutto viene applicato l'olio da massaggio, quindi il massaggiatore viene installato secondo le sue istruzioni e la procedura viene eseguita.

Per bambini

I bambini vengono solitamente massaggiati dalla madre. Più spesso viene mostrato con a scopo preventivo per la normale formazione della colonna cervicale e il rafforzamento della struttura muscolare. I pediatri lo prescrivono ai bambini infanzia. Ma è importante considerare anche le controindicazioni. Esistono diversi movimenti per i più piccoli:

1. Con leggeri movimenti massaggianti ci muoviamo lungo la colonna vertebrale, poi verso il basso.
2. Movimenti di sfregamento con le dita lungo il cingolo scapolare, poi con il palmo.
3. Impastare in senso circolare o a spirale dal centro verso l'interno.
4. Movimenti di carezze leggere.

Deve essere eseguito con calma, senza eccessivo stress, in un'atmosfera confortevole e con una temperatura ambiente ottimale.

Dove farlo?

Fare questo tipo massaggiare in qualsiasi salone di massaggi oppure chiamare uno specialista a casa. Il servizio è abbastanza accessibile e viene spesso prescritto dai medici.

Pertanto, l'area del colletto cervicale è molto zona importante, c'è sempre un carico abbastanza elevato su di esso. Pertanto, il massaggio è necessario per alleviare i sintomi di stanchezza e tensione in quest'area, oltre che a scopo preventivo.

Le professioni moderne coinvolgono sempre più immagine sedentaria attività. Con rare eccezioni, ovviamente. Di conseguenza, sempre di più più persone soffre di dolori alla schiena, al collo e alle spalle. Sfortunatamente, molti semplicemente li ignorano, dimenticando che ciò porterà a ciò in futuro problemi seri con la salute. Un massaggiatore per spalle e collo di alta qualità non solo aiuterà ad alleviare la tensione e il dolore, ma sostituirà anche completamente una sessione di massaggio a tutti gli effetti con un professionista.

Varietà

Ci sono molte aziende che producono prodotti sanitari. Un massaggiatore per il collo (oggi sul mercato sono disponibili numerosi dispositivi di questo tipo) deve essere scelto con saggezza. Quindi, ad esempio, molte persone acquistano posate di legno per se stesse, senza pensare al fatto che hanno molte controindicazioni. Altri scelgono un tipo come un massaggiatore manuale per collo e corpo nel tentativo di risparmiare denaro. E poche persone in questo momento capiscono che alla fine le loro mani si stancheranno molto durante il processo di massaggio. Molti reumatologi consigliano di prestare attenzione al tradizionale massaggiatore a forma di colletto per spalle e collo.

Vantaggi

Innanzitutto il vantaggio è che non bisogna sforzarsi durante una seduta di automassaggio. Molte persone hanno difficoltà nel processo di utilizzo strumenti manuali. Perché per raggiungere alcuni punti del corpo (ad esempio tra le scapole), devi piegarti negli angoli più inaspettati. Il massaggiatore per spalle e collo a forma di cuscino funziona in modo molto semplice: devi solo metterlo sul collo e avviare il processo, quindi divertirti e rilassarti. Inoltre non ha controindicazioni!

Screpolatura

Il costo piuttosto elevato a volte spaventa gli acquirenti. Questo è anche il più grande svantaggio del massaggiatore a cuscino. Altrimenti si possono rintracciare solo i singoli difetti: per alcuni la dimensione non è del tutto adatta (deve essere selezionata correttamente), per altri - il colore, per altri - il metodo di controllo, che dipende dal modello specifico.

informazioni generali

Come scegliere un tipo o un altro di massaggiatori per collo e spalle? Per cominciare, dovresti studiarli attentamente. Quindi, ad esempio, un “cuscino vibrante” è utile perché non devi sforzarti o essere distratto dal tuo lavoro. Puoi lavorare su un personal computer e in questo momento il massaggiatore allevierà la fatica e sensazioni dolorose. Quello manuale è buono perché permette di massaggiare efficacemente anche quelle zone del corpo che il “cuscinetto vibrante” semplicemente non raggiunge o non allena completamente.

Controindicazioni all'uso dei modelli in legno e manuali

I pazienti ipertesi sono altamente scoraggiati dalla scelta di tali massaggiatori per alleviare la tensione. Innanzitutto perché si rischia di peggiorare la salute. Se sono presenti tumori, si sconsiglia inoltre l'uso di massaggiatori in legno e manuali. Li aggravano soltanto e li rendono dolorosi. E, naturalmente, anche coloro che hanno problemi ai vasi sanguigni dovrebbero astenersi dal massaggiare utilizzando i modelli descritti. Innanzitutto perché provocano il flusso sanguigno nelle zone massaggiate. E questo, a sua volta, non ha un effetto molto benefico sui vasi sanguigni.

Modelli di cuscini popolari

Naturalmente, il nome come “cuscino vibrante” è stato dato dalla gente per un motivo. In apparenza, il massaggiatore per spalle e collo sembra davvero così. Tuttavia, ci sono altri modelli. Ad esempio, un massaggiatore per sciarpe. È sottile, leggero e può essere nascosto sotto una giacca ampia e ampia. Il modello funziona in modo abbastanza semplice: viene impostata la modalità desiderata o unica (a seconda della modifica), il massaggiatore inizia a vibrare silenziosamente. Un altro tipo popolare è il “collare vibrante”. Lui taglia più piccola, piuttosto che un cuscino, ma anche l'area di applicazione è più piccola, esclusivamente il collo. Tuttavia, questo è abbastanza per alleviare la tensione e il dolore anche alle spalle.

Aggiunte utili

Coloro che credono che spendere soldi per dispositivi multifunzionali sia un lusso, molto probabilmente, semplicemente non si sono ancora imbattuti in qualcosa come un massaggiatore per il collo a infrarossi (recensioni, costi, modalità di utilizzo saranno descritti di seguito). Oltre ad alleviare la tensione nelle aree problematiche, riscalda anche i muscoli e le articolazioni. Ciò è particolarmente vero per coloro che soffrono spesso di infiammazioni dei muscoli del collo o di osteocondrosi. Il riscaldamento a infrarossi ti consente di sbarazzartene rapidamente e indolore dolore cronico in sole due o tre sedute.

Prezzo

Un massaggiatore per spalle e collo a forma di cuscino costerà circa 800-2000 rubli. Tutto dipende dalla modifica. Quindi, ad esempio, maggiori sono le modalità di vibrazione, più costoso sarà il dispositivo. La dimensione non incide in alcun modo sul costo. Un massaggiatore simile a forma di sciarpa costerà 200-500 rubli in più, poiché ha un dispositivo più complesso. sì e aspetto influisce anche sul prezzo. E se il modello include varie aggiunte (ad esempio un timer), dovrai aggiungere circa 300-700 rubli in più per l'acquisto. Il massaggiatore a infrarossi a colletto è uno dei più costosi. In media, un modello di alta qualità costerà 1.500-3.000 rubli.