Вред здоровью для мужчин работающих в хамаме. Польза турецкой бани для кровообращения

Каждый человек хотел бы выглядеть молодым, красивым и здоровым. К сожалению, года, прожитые человеком, «делают свое дело». Но если все же хочется вернуть частичку молодости и подзарядить организм здоровьем, то следует обязательно посетить хамам.

Посещая хамам, каждый может с уверенностью говорить о том, что в результате он получает особенное, очень приятное, нежное чувство расслабления, истому. Такие ощущения вряд ли получится испытать, посетив русскую баню или финскую сауну.

Что такое хамам?

Турецкая баня хамам – это заведение, где можно провести уникальные в своем роде процедуры, способные максимально быстро очистить организм, набраться сил и энергии.

К тому же, турецкая баня хамам может стать прекрасной альтернативой для тех людей, которые в силу своего возраста или здоровья не выносят слишком больших температур. А в подобной бане показатели влажности всегда будут достигать показаний 100%, а температура воздуха никогда не превысит 50 градусов. Именно такое соотношение температуры-влажности позволяет говорить о создании особого микроклимата, в котором приятно и полезно проводить процедуры.

В своем большинстве, традиционный хамам – это максимально прогретый мрамор, который кардинально отличается от лежаков из дерева. Мрамор способен подарить наслаждение и расслабление, внутреннее умиротворение и ощущение неспешности жизни.

Изюминкой посещения турецкой бани можно по-праву считать процедуру мыльного пилинга, массаж, при котором используют специальные масла, а также и принятие после расслабляющих восточных чаев. В этом и основное отличие хамама от других видов бань. Ведь, зачастую, в русской бане или сауне клиент сам себе и массажист, и косметолог. Здесь же все делает опытный банщик, доставляя настоящее удовольствие и расслабление своему клиенту.

Принцип действия

Восточная культура всегда вызывала и вызывает интерес у людей. И в последнее время все большее распространение набирает такое понятие, как хамам. Так что это такое? Это не просто то место, в которое отправляются париться и мыться. Это самый настоящий дворец чистоты, в котором можно приятно провести время и восстановить силы организма. Процедуры, которые можно выполнять в турецких банях, наделены
разнообразными полезными свойствами и многие люди обустраивают «кусочек Турции» просто в своем доме или квартире.

Польза хамама уже доказана и проверена многими людьми, но для того чтобы он давал максимальный эффект, необходимо знать его основные принципы действия. Настоящая баня турецкого происхождения должна состоять из нескольких помещений. Эти помещения должны расходиться в форме лучей от основного зала. Главный зал обязательно должен содержать кресло или стол для массажа (гебек). Смежные комнаты, которые прилегают к основному залу могут выполнять роль раздевалки, комнаты для парогенератора, парных или мест для отдыха.

Классический хамам должен иметь несколько парных, в которых можно научиться правильно париться. Каждая из этих парных должна иметь различную температуру обогрева, чтобы гость сам мог выбрать наиболее подходящую для себя, чувствуя себя при этом максимально комфортно.

Принцип действия восточной бани довольно прост. От всего, что находится в бане (стены, пол, лавки), должно исходить тепло, в парилки должен подаваться влажный мягкий пар с добавлением различных ароматов.

Классическая турецкая баня должна быть оснащена тремя бассейнами. В первом должна находиться теплая вода, во втором – нейтральной температуры, в третьем – холодная.

Польза хамама для здоровья, если он правильно построен, очевидна. Сюда приходят люди, желающие отдохнуть, получить релакс, пополнить силы организма зарядом положительной энергии и просто получить эстетическое наслаждение.

Турецкие бани хамам – это богатство в восточном стиле. Здесь стены и полы должны быть сделаны из мрамора, установлены умывальники без слива, фонтанчики, повсюду можно наблюдать мозаику из мрамора, а подсветка может быть выполнена в виде мерцающих звезд на небе. Такая обстановка располагает к отдыху и расслаблению.

Польза хамама

Собираясь посетить турецкую баню впервые, у человека возникает вполне обоснованный вопрос: « Чем полезен хамам?» Попробуем сейчас ответить на этот вопрос. Дословный перевод слова «хаммам» означает – распускающийся пар. И на самом деле, в турецких банях Вы не встретите такие высокие температуры, как, к примеру, в русской бане. Больше 55 градусов здесь температура не поднимется, в чем и заключается польза хамама для кожи. Ни кожа, ни волосы человека при таких температурах не пересушиваются, а, наоборот, увлажняются.

Польза хамама для женщин и мужчин может заключаться и в способах доставления расслабления. Непринужденная обстановка, мягкий свет, ароматические масла в воздухе, обилие мрамора, обязательное наличие профессионального банщика – все это способствует максимальному расслаблению организма человека, отстранение его от внешнего мира и насущных проблем жизни.

Посещая такое заведение, как турецкая баня хамам польза не заставит себя ждать. Уже после одного посещения человек может почувствовать на себе благотворное влияние турецкой сауны. И, заметьте, это не просто приятное времяпровождение, но и польза для души и тела. Посещая хамам, человек очищает свой организм, получает заряд положительной энергии, ощущение легкости. Каждый посетитель такой бани чувствует:

как раскрываются и очищаются поры, выводя из организма шлаки и токсины;
как стабилизируется кровяное давление, налаживается работа сердца и сосудов;
как укрепляется и повышается иммунитет, устраняет заболевания дыхательных путей;
как улучшается процесс регенерации кожи;
как успокаивается нервная система, улучшается сон, проходят головные боли и появляется общее чувство легкости организма;

Польза сауны хамам заключается в её действии на нервную систему человека. Здесь можно по-настоящему отдохнуть, расслабиться, избавиться от назойливых лишних мыслей, почувствовать настоящий комфорт. Силы приливают, кровь обогащается белыми кровяными тельцами, а иммунитет организма укрепляется.

Противопоказания к посещению хамама

Несмотря на то, что хамам считается самым мягким видом бани из всех существующих, она все же имеет некоторые противопоказания к её посещению. Сауна хамам польза и вред которой должны знать все посещающие, предусматривает определенные меры предосторожности. Так, например, посещая хамам вред на себе могут ощутить те люди, которые не очень хорошо переносят действие высоких температур.

Несмотря на то, что посещение турецкой бани – это неоспоримая польза противопоказания для людей с хроническими заболеваниями все же имеются. Так, например, страдающим бронхиальной астмой категорически запрещено посещение хамама, так как влажные пары воздуха могут повлиять на обострение заболевания.

Польза и вред, которые несет за собой посещение турецких саун, могут по-разному влиять на разных людей. Поэтому, прежде чем отправиться в хамам, следует тщательно изучить все показания и противопоказания. Строго запрещено посещать хамам тем людям, которые страдают эпилепсией и туберкулезом. Не рекомендуется ходить в такие бани и тем людям, которые подвержены скачкам артериального давления, которые стоят на учете в онкологии и болеют инфекционными заболеваниями. Находящимся на учете у кардиолога людям тоже не рекомендуется посещать хамам, без разрешения, ведущего доктора.

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своеобразным ритуалом. С древних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавляясь от всего ненужного и как бы рождаясь заново.

Что это такое хамам?

Турецкая баня, которая помогает человеку расслабиться и достичь умиротворения, называется хамамом. Длительное время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам – это древние общественные бани, которые появились во времена Римской империи. Стоит заметить, что отличие от русской, связано с особым температурным режимом, так значение входит в диапазон 30-50°С.

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Есть определенная схема, что нужно делать в этом типе парилок, чтобы получить удовольствие и максимальную пользу.

Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.
Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Для начала следует понять, как выглядит этот вариант парилки, так есть такие виды комнат:

Джамекан – это первая комната, где традиционно располагается вестибюль и раздевался. Если строение выполнено в классическом стиле, то в этом помещении находится фонтан.
Согуклук – это моечная комната, в которой находятся душевые и туалет. В этом помещении поддерживается температура в 30-35 градусов.
Харарет – это основное помещение, которое является самым теплым и значение на градуснике составляет 50-60°С. В нем расположены мраморные скамейки, на которых люди отдыхают и им делают массаж. В центре комнаты находится топка, создающая тепло для всего помещения. Называют ее «камень живота». Еще в харарете устанавливают бассейн и его называют «курна».

Чтобы поход в парилку принес удовольствие, важно соблюдать ряд важных советов, а еще есть традиции посещения хамама:

В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

Во время нахождения в турецкой бане под действием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения. Если у человека гайморит, то ходить в парилку можно, но не на протяжении всей болезни. При наличии повышенной температуры и других признаков интоксикации, то от похода в турецкую баню следует отказаться. Разбираясь, как париться в хамаме, стоит заметить, что лучше всего ходить в парилку на стадии выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Если человеку поставлен диагноз – бронхиальная астма, то о походах в турецкую баню лучше забыть. Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может только их спровоцировать и усугубить ситуацию. Если же астма находится на начальной стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказать пользу, поскольку под действием влажного воздуха увеличивается объем легких, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хамамом, так парилку нельзя посещать слишком часто и находиться там дольше получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на стадии выздоровления, когда острая фаза купирована. Запрещено ходить в парилку, если температура тела выше 37°С и появилась выраженная отдышка. Если указанных противопоказаний не наблюдается, тогда турецкий хамам может быть полезен, при соблюдении ряда рекомендаций:

Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня является противопоказанной. Объясняется это тем, что при повышении температуры происходит расширение сосудов и увеличивается объем циркулирующей крови. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз и такое положение при варикозе очень опасно. Врачи считают, что любые советы, касающиеся того, как правильно ходить в хамам при варикозе, не способствуют защите сосудов, и опасность все равно сохраняется.

Хамам при простуде

Когда человек ощущает легкое недомогание, появляется насморк и першение в горле, посещение турецкой бани будет полезным. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то парилка запрещена.

Теплый воздух помогает , возникающую в мышцах и суставах.
Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани происходит регенерация кожных покровов, что важно для очищения кожи, избавления от ороговевших клеток и улучшения внешнего вида. Польза связана с тем, что из организма выходят токсины, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле. Кроме этого, не стоит забывать, что одним из этапов нахождения в бани является полезный для кожи пилинг.

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время усиленной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день мучаются от крепатуры и другого дискомфорта. В качестве расслабляющей процедуры можно посетить хамам после тренировки. Парилка помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или вернуть тонус организму и эластичность мышцам, прогреть мышцы и повысить поступление кислорода к мышцам.

Вред хамама

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может навредить, поэтому необходимо знать существующие противопоказания.

Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.

Давно известно, что горячий пар оказывает благотворный эффект на организм человека. Поэтому в разных странах используется особый способ парения.

В России – это баня, в Японии – офуро, в Финляндии – сауна, а в Турции – хамам. Причем последний пользуется огромным спросом во всем мире, включая страны СНГ.

Турецкая баня обрела популярность благодаря приятным процедурам и щадящей температуре пара, что позволяет посещать ее тем людям, которым ранее была противопоказана сауна. Однако, многие до сих пор не знакомы с таким видом процедур, поэтому они задаются вопросом: хамам что это и чем полезен?

Особенности хамама

Турецкая сауна является особой разновидностью парной. Ее главное отличие от русской бани или финской сауны заключается в более низком температурном режиме при стопроцентной влажности.

Все это делает процедуру щадящей. Ведь температура в хамаме не превышает 65 градусов и ее хорошо переносят, люди, которым не подходит обычная парилка.

Максимальная влажность позволяет человеку во время посещения парной не испытывать трудности с дыханием даже при высокой температуре. А благодаря специальному устройству восточной бани тело прогревается постепенно.

Также комфорт процедуре придают специальные мраморные лежанки. Каменные лавки прогреваются равномерно, а затем держат один уровень температуры.

В истинной турецкой сагуине есть несколько помещений. В каждой комнате температура пара меняется:

Тепидариум – располагается во влажном помещении с температурным режимом до 36 градусов. Здесь происходит акклиматизация организма.
Калидариум - во втором зале температура достигает 45 °С. Действие паров способствует интенсивному выделению пота, благодаря чему очищается кожа.
Фригидарий – в последней комнате температура составляет 30 градусов. В этом помещении находится бассейн с водой, нагретой до 28 °С. После окунания в прохладную жидкость закрываются распаренные поры и оказывается тонизирующее воздействие на организм.

Зачастую после очищения кожных покровов человеку делают пенный и масляный расслабляющий массаж. Затем посетитель может отправиться в первый зал, чтобы отдохнуть. Здесь ему предлагают ароматный и полезный чай из трав.

Лечебные свойства хамама

В первую очередь турецкая сауна полезна для кожных покровов. Пары деликатно очищают поры и выводят из них загрязнения и токсины.

Процедура позволяет нормализовать работу сальных желез, улучшить кровообращение и увлажнить сухой эпидермис. Если регулярно посещать хаммам, то лицо приобретет красивый персиковый оттенок и будет достигнут легкий лифитинг-эффект.

Все эти преимущества делают турецкую сауну излюбленным местом для каждой женщины. Кроме улучшения состояния кожи, прекрасный пол посещает баню, чтобы избавиться от нервного напряжения и улучшить сон.

Также хамам полезен женщинам тем, что он улучшает рост волос и укрепляет луковицы. А при желании пребывание в парной можно завершить комплексом лечебных и релаксирующих процедур:

массажи;
обертывания;
маски;
скрабы.

Примечательно, что турецкая сауна способна омолодить все органы. Подобный эффект достигается посредством стимуляции метаболических, окислительных процессов и очищению тела от шлаков.

А чем полезна турецкая баня хамам для мужчин? Представители сильного пола чаще женщин страдают от болезней мочеполовой системы.

Особые условия и влажное тепло восточной парной вызывают интенсивное выделение пота. Такой процесс способствует очищению почек и снимает болезненные симптомы.

Хамам полезно посещать при заболеваниях дыхательных органов. Восточная парная поможет укрепить иммунитет, очистить бронхи, легкие и сократить вероятность развития ринитов и ОРВИ.

Восточная парная стимулирует кровообращение и убирает застойные процессы. Пар расширяет сосуды и способствует оттоку крови.

Отзывы многих посетителей хамама единогласны в том, что турецкая сауна поднимает настроение и успокаивает нервы. После посещения парной отмечается ряд положительных воздействий:

проходит головная боль;
очищаются мысли;
устраняется тревожность;
появляется чувство умиротворения;
проходит бессонница.

У людей, регулярно посещающих хамам, улучшается состояние мышечной и суставной системы. Парная помогает уменьшить болевые симптомы при ревматизме, остеохондрозе и растяжении мышц.

Зачастую в хамам ходят после посещения спортзала. Парная помогает устранить спазмирование мышц, расслабить связки и суставы.

Но, приходя в турецкую баню сразу после тренировки, когда пульс и давление не нормализовались, можно нанести вред организму. Правильно посещать парную через 30 минут с момента окончания занятий.

Правила посещения турецкой бани

Существует ряд рекомендаций, которые стоит соблюдать, чтобы не нанести вред здоровью при посещении хамама. Первый совет заключается в том, что за 2 часа до процедуры нельзя кушать тяжелую пищу, пить крепкие и кофеинсодержащие напитки.

В турецкой сауне принято париться лежа. Поэтому перед тем, как умоститься на мраморную лавку надо застелить ее полотенцем и убедиться в том, что ноги находятся выше головы.

В случае перегрева нужно выпить травяной чай или стакан чистой воды. Также посетителям хамама надо знать, что без одежды в турецкой сауне ходить нельзя.

Как часто можно посещать турецкую баню? Кто-то ходит туда через каждые три дня, а кому-то достаточного 1 раза в месяц.

Мнение врачей по поводу того, сколько раз можно сидеть в хамаме единогласно. Специалисты утверждают, что все зависит от состояния здоровья человека и четкого соблюдения правил посещения.

Эксперты утверждают, что обычному человеку будет достаточно ходить в турецкую сауну 1 раз в неделю. Это позволит сохранить чистоту кожи и гибкость мышц.

Сауна или хамам что полезнее? В финской парной температура составляет 90-120 градусов, а в турецкой – 35-65 С. Касательно влажности, в первой она достигает 15%, а во второй – около 100%.

Эксперты говорят, что сауна и хамам оказывают различное влияние на организм. Поэтому определить, какой вид парной будет лучше можно только, исходя из индивидуальных особенностей человека.

Финская баня подойдет людям с крепкой сердечно-сосудистой системой и дыхательными органами, так как в ней тяжело дышится.

Сауна будет полезна тем, кто плохо переносит влажность, хочет вывести токсины из тела и хорошо очистить поры. Она быстро восстанавливает работоспособность, снимает стресс, укрепляет иммунитет и нервную систему.

Хамам, в сравнении с финской сауной, не пересушивает, а увлажняет эпидермис, что подойдет обладателям сухой чувствительной кожи и аллергикам.

Турецкая баня лучше открывает поры, что эффективнее с точки зрения косметологии. Еще хамам оказывает более щадящее воздействие на сердце и сосуды.

Противопоказания

Турецкий хамам польза, которого неоценима, может нанести вред здоровью при наличии ряда заболеваний и состояний. Так, восточную сауну запрещено посещать при алкогольном опьянении. Если после принятия спиртного пойти в баню организм испытывает двойную нагрузку, что приведет к неблагоприятным последствиям.

Врачи запрещают посещать турецкую баню при онкологических заболеваниях. У таких больных усиленная циркуляция крови, а сауна удваивает этот эффект, что приводит к распространению микротоксинов и частиц опухоли.

Посещение хаммама может быть вредным людям с психическими расстройствами. При психозе, неврозе и прочих проблемах нервной системы во время проведения процедуры может усилиться агрессия, из-за смены микроклимата.

Другие противопоказания к посещению турецкой бани:

острые воспалительные болезни дыхательной системы (астма, туберкулез);
нарушения в работе сосудов и сердца;
беременность;
любые болезни, сопровождающиеся воспалительными процессами;
варикоз;
сбои в работе щитовидки;
грибковые поражения;
дерматозы;
эпилепсия;
гипертония.

Рецепты читателей 17.05.2014

Дорогие читатели, сегодня на блоге мы с вами поговорим о турецкой бане хамам, о её пользе, противопоказаниях, правилах посещения. Наверно, многие из нас любят турецкую баню. Знакомить со всеми тонкостями сегодня нас будет ведущая рубрики «Формула красоты и здоровья» Елена Усачева. Передаю ей слово.

Всем всем добрый день. В предыдущих статьях я рассказывала о пользе, правилах посещения и некоторых особенностях русской бани и финской сауны и обещала рассказать о хамаме. Но, прежде всего, хочу сказать вам, дорогие читатели, большое СПАСИБО за интерес к этой теме, за ваши теплые слова и искренние комментарии, и еще мне очень приятно видеть среди вас единомышленников в здоровом образе жизни и, так сказать, в «банном деле».

Признаюсь вам честно, я — поклонница русской парной, но попробовать что-нибудь новенькое мне всегда интересно. Поэтому сегодня в продолжение «банной» темы, я хочу познакомить вас с одной из восточных изюминок — турецкой баней или, как правильно ее называть — хамамом.

Чем интересен и полезен хамам? Отличается ли он от традиционной бани?

Хамам дарит какое-то особенно приятное, я бы даже сказала нежное чувство расслабления, совершенно непохожее на то, которое возникает в русской бане или сауне. К тому же – это просто замечательная альтернатива для тех, кто плохо переносит высокую температуру в сауне или русской парной, или у кого есть противопоказания к их посещению. Это возможно благодаря очень высокой влажности (100%) и относительно небольшой температуре воздуха (35-50 градусов). Такое сочетание создает особый микроклимат, позволяющий с легкостью насладиться всеми процедурами хамама.

Это и есть одно из основных отличий турецкой бани от традиционной. А хорошо прогретый мрамор, заменяющий деревянные лежаки, дарит неспешное расслабление и внутреннее умиротворение. Особую изюминку добавляют ни с чем несравнимые мыльный пилинг, массаж с косметическими маслами и восточные чаи. Зачастую в баньке или сауне мы сами себе и косметологи, и массажисты. В хамаме все сделают за вас опытные банщики, лежи себе и релаксируй.

Хамам так же, как и другие бани, положительно воздействует на все системы нашего организма. Это отличный способ отдохнуть душой и телом, отключиться от всех забот и будничной суеты, улучшить самочувствие и понять настроение.

Я читала о разных вариантах перевода хамам – тепло, жар или распространяющая пар. По-моему мнению ближе всего последний вариант, т.к. площадь испарения в нем довольно таки большая. А восточные женщины посещали баню не только для омовения, но и вели беседы друг с другом о своем, о женском, пили вкусный чай и принимали процедуры, улучшающие здоровье и делающие их еще более красивыми.

В чем польза турецкой бани для организма?

Хамам в целом очень благоприятно влияет на все функции нашего организма, а именно:

прекрасно очищает, увлажняет и подтягивает кожу, нормализует деятельность сальных желез;
выводит накопившиеся в организме шлаки и токсины;
улучшает кровообращение;
ускоряет процесс выздоровления при бронхитах и ринитах, способствует повышению иммунитета;
облегчает состояния при заболеваниях опорно-двигательной системы;
снимает усталость, нервное напряжение и это чудеснейшее средство от бессонницы и депрессии.

Польза турецкой бани для кожного покрова

Улучшение состояния кожи
Хамам – это поистине баня красоты, в ней действие косметических процедур гораздо интенсивней, чем в других. За счет высокой влажности происходит очень мягкое очищение жирной и чувствительной кожи, нормализуется салоотделение и прочищаются сальные железы. Сухая кожа хорошо увлажняется, смягчается, приобретает упругость и подтягивается.

Польза турецкой бани для омоложения

Действует омолаживающе на организма
Еще одно из лечебных свойств хамама – это эффект омоложения. Он достигается благодаря ускорению обмена веществ, усилению интенсивности окислительных процессов и очистке организма от накопившихся шлаков.

Польза турецкой бани для кровообращения

Устраняет застойные явления
Мягкий пар хамама помогает устранить застойные явления. Под его действием расширяются сосуды и кожные капилляры, улучшается кровообращение в организме и усиливается отток крови от внутренних органов. И именно благодаря усиленному кровообращению, сходят на нет застойные явления внутренних органов.

Польза турецкой бани для дыхательной системы

Помогает в лечении бронхитов, ОРВИ, ринитов
Хамам полезно посещать тем людям, которые часто болеют респираторными заболеваниями и бронхитами. Хотя в нем и 100% влажность, дышится довольно легко. Это происходит за счет того, что прогреваются мраморные лежаки, а так же пол и стены, и площадь испарения получается объемной. А длительное прогревание тела помогает противостоять ОРВИ и способствует повышению иммунитета.

Польза турецкой бани для суставов

Опорно-двигательная система
После регулярных посещений хамама отступают боли при артрите, остеохондрозе, ревматизме и растяжении мышц. После спортивных занятий так же полезно посещать хамам, т.к. быстрее выводятся соли молочной кислоты, дающие болевые ощущения.

Польза турецкой бани для нервной системы

Улучшается общее эмоциональное состояние
Кто бывал хотя бы раз в хамаме, думаю, вы согласитесь со мной, что это — сплошной релакс. Очищаются мысли, уходят бессонница и тревожность, уменьшается головная боль, значительно улучшается настроение и наступает состояние умиротворения.

Несмотря на все полезности и положительное влияние в целом на организм, к сожалению, у турецкой бани, есть некоторые ограничения для посещения. Хотя, сравнивая с нашими, более традиционными, у хамама противопоказаний немного меньше.

Медицинская техника Качество профессионального лечебного и профилактического массажа напрямую зависит от массажного оборудования, которое использует в своей работе массажист Рекомендуем Вам купить массажный стол в нашем интернет магазине.http://www.trionmed.com

Хамам. Противопоказания

тяжелая форма бронхиальной астмы;
эпилепсия;
онкологоческие заболевания;
воспалительные процессы в почках;
варикозное расширение вен;
нарушение функций щитовидной железы
при сердечных заболеваниях и гипертонии нельзя после парной сразу окунаться в бассейн.

В любом случае всегда надо знать меру. Даже, если вы считаете себя относительно здоровым человеком, при малейших признаках недомогания лучше сразу выйти из парной, спокойно присесть отдохнуть, выпить воды комнатной температуры или же обратиться за помощью к работникам хамама.

Правила посещения турецкой бани хамам.

Описывая хамам, невозможно передать все чудесные ощущения от процедур, аромат восточного чая, чувства счастья и радости. Как говорится «лучше один раз самому все увидеть». Но все же, я постараюсь немного написать о том, что вас ждет в турецкой бане.

Перед тем, как пройти в основной зал с теплым мраморным покрытием, надо минут пятнадцать распариться в сауне. Температура в ней не очень высокая, поэтому можно находиться чуть дольше, чем в традиционной. В сауне откроются все поры, и ваше тело будет подготовлено к нежному, я бы даже сказала «волшебному» мыльному пилингу, который делается специальной рукавицей.
Ополоснувшись под душем комнатной температуры и немного отдохнув, можно заходить в «сердце» хамама – мраморный зал. Вот, где начинаются истинно восточные тонкости банного отдыха. Размещайтесь на приятном теплом камне и расслабляйтесь. Сначала банщик специальной рукавичкой для скраба разотрет вас с головы до пят, и несколько раз ополоснет полностью, то теплой, то более прохладной водой. Затем начнется очень интересная процедура – из вас просто таки сделают мыльный «шарик».
С помощью оливкового мыла и «наволочек» вас полностью (кроме головы) окутают мыльной пеной. Это просто вау-ощущения. Если честно, я даже не могу сказать, сколько такое волшебство длится по времени, т.к. абсолютно обо всем забываешь. Если вспомнить, сколько я в целом находилась в хамаме, то думаю минут тридцать, не меньше. Мне эта часть немного напоминает пенную вечеринку, я на такой была раз в жизни, очень необычно.
После такого пенно-пиллингового блаженства приходит время поплавать в бассейне или полежать в джакузи. Освежающая водичка невероятно бодрит и такое впечатление, что вы уже целый месяц отдыхаете, и сил столько, что вы готовы горы свернуть.
И затем снова релакс. Можно выпить ароматнейший восточный чай с пряностями и полежать под спокойную музыку минут двадцать с маской из глины.
6. И завершается все это удовольствие общим массажем с натуральными маслами.

Все процедуры в хамаме переносятся очень легко, чувствуешь себя прямо восточной принцессой – масочки, пиллинг, чаек, м-м-м красота. Смело назову отдых в турецкой бане чисто девичьим отдыхом или баней красоты.

Немного истории...

Хамам появился в результате тесного общения венецианцев с арабами аравийского полуострова. Считается, что именно римские термы вдохновили жителей востока на постройку своей бани. Впервые хамам был построен еще в 12 веке в столице Византийской империи Константинополе, после того как город перешел к туркам. Спустя некоторое время хамам стал традиционным для всех мусульманских стран. Сегодня, чтобы посетить хамам не обязательно ехать в Турцию ведь он есть уже почти в каждом большом городе Европы в том числе и в России, однако, чтобы по настоящему проникнуться традициями и насладиться восточной баней нужно побывать в Стамбуле или Бухаре.

Какая она турецкая баня?

В отличие от русской бани и финской сауны, которые отделаны однообразным деревом, в отделке внутренних помещений хамама используются натуральный камень и мрамор. Первое, что бросается в глаза при посещении турецкой бани – это интерьер и красота внутренней отделки: арки и куполовидные потолки, которые вместе со стенами украшены мозаичными картинами и узорами в восточном стиле. Античные чаши, мраморные курны и лежаки создают неповторимый антураж и атмосферу роскоши. В связи с этим турецкая баня доставляет не только телесное, но и эстетическое удовольствие.

В классическом виде хамам представляет собой строение комнаты которого расположены по принципу ладони с пальцами. Центральная зала (харарет) самая большая, она соединена с 3 или 5 другими комнатами, которые являются отдельными парилками с определенной температурой. В середине центральной парильни находиться самый большой каменный лежак в виде выступа. Посредством парогенератора сквозь отверстия в стенах или полу в парную подается легкий невидимый пар, наполненный пряными ароматами. Благодаря потолку в виде купола пар конденсируясь не падает дождем с потолка, а аккуратно стекает капельками по стенам. Влажность может достигать 100% при этом температура в самом парном зале не очень высокая, около 60 °C. Пол в турецкой бане подогреваемый, поэтому ноги не ощущают дискомфорта от холода, все лежаки тоже горячие и время от времени поливаются водой.

Как правильно париться в турецкой бане?

Первое, что нужно сделать придя в турецкую баню – это, конечно же, переодеться, в раздевалке также находиться касса, где можно оплатить все необходимые услуги, там же и выдадут все банные принадлежности – обычно это набедренный платок в традиционно в красную клетку и деревянные тапочки. Перед парной, желательно принять душ и немного прогреться в предбаннике его еще называют «джекамян», температура там не выше 35 °C. Далее следует хорошенько пропотеть в парилке, их несколько – это небольшие комнаты с определенной температурой, в самой щадящей парилке температура 70 °C, а в самой жаркой достигает 100 °C. Чтобы тело постепенно адаптировалось к высокой температуре, в идеале рекомендуется посетить их все, начиная с менее теплой и заканчивая самой жаркой, обычно на это уходит 30 минут. Когда тело хорошенько пропотело можно приступать к косметологическим и массажным процедурам. Для этого необходимо пройти в парной зал, где на большом мраморном лежаке, который еще называют «чебек» или «камень для живота» проводят процедуру омовения. Банщик с помощью специального сетчатого мешка сначала покрывает тело густой пеной, а затем рукавичками из верблюжьей шерсти делает массажный пилинг всего тела от шеи до пяток, применяя при этом мягкие скрабы. Такой мыльный массаж идеально очищает кожу от отмерших клеток эпидермиса и грязи, которая выделяется из пор, а также улучшает кровообращение в тканях.

После глубокого очищения, в спа-кабинете можно пройти сеанс обертывания с помощью ароматических масел, водорослей, кофейной гущи, меда, морской соли или особой глины. Данная процедура способствует выводу токсинов, расщепляет жир, увлажняет кожу, делает ее более упругой и эластичной. Там же можно сделать маску для лица и волос.

В завершении процедур проводится обливание холодной водой или погружение в прохладный бассейн – это способствует закрытию пор после полного очищения. Посещение турецкой бани предполагает несколько часов, поэтому в перерывах между полезными процедурами можно уединиться в одну из комнат с комфортной температурой, попить турецкого чая с молоком, покурить кальян и поделится с друзьями впечатлениями о уже проведенных процедурах.

Польза турецкой бани

Хамам, польза которого доказана веками, оказывает следующие благоприятные воздействия на организм человека:

Очищается организм, выводятся шлаки и токсины;
Улучшается работа сердечно сосудистой системы и обмен веществ;
Благоприятно воздействует на нервную систему. Избавляет от головных болей, мигрени, бессонницы;
Хорошая профилактика простудных заболеваний, полное очищение дыхательных путей, избавление от воспалений в носоглотке и бронхитов;
Глубокое очищение кожи и как следствие улучшается ее внешний вид, повышается тургор и эластичность, проходят кожные высыпания;
Положительно воздействует на суставы и мышцы, облегчает проявление болезней опорно-двигательного аппарата;
Помогает похудеть, расщепляются жиры, целлюлит уходит;
Действует общеукрепляюще на весь организм, значительно повышает иммунитет.

Вред турецкой бани

Несмотря на неоспоримую пользу турецкой бани, есть те, кому хамам может причинить вред. Это люди, которые имеют следующие проблемы со здоровьем:

Наличие заболеваний сердечно сосудистой системы (можно только после консультации с врачом). Категорическими противопоказаниями являются перенесенные инфаркты, сердечные приступы;
Варикозное расширение вен 2 и 3 стадия;
Бронхиальная астма с частыми приступами;
Заболевания щитовидной железы;
Туберкулез в открытой форме;
Психические припадки, эпилепсия;
Онкологические заболевания. В том числе доброкачественные опухоли;
Острые воспалительные процессы любых внутренних органов. Цирроз, воспаление печени, обострение язвенной болезни.

Также противопоказанием к посещению турецкой бани является беременность.

Польза турецкой бани более чем красноречива, и если нету противопоказаний обязательно посетите хамам ведь это действительно божественный отдых с пользой для тела и души.