Постоянная температура тела 35.5. Низкая температура тела

Наиболее информативным и доступным для оценки показателем состояния здоровья считается температура тела. При простудных заболеваниях, инфекциях и обострениях многих хронических болезней обычно диагностируют ее повышение. Однако встречается и обратная реакция организма — когда понижена температура тела. Является ли это патологией? Насколько опасно понижение температуры и что нужно делать, чтобы помочь организму справится с проблемой?

Для начала уточним, какие нижние показатели термометра могут быть опасны и что является нормой.

Стандартная норма температуры тела у человека в подмышечной впадине составляет 36,6 по Цельсию. Однако это средний стандарт, который очень отличается при измерении в каждом конкретном случае.

Так, у одного и того же человека в разное время суток температура будет разной: утром она ниже (испытуемый только проснулся и все системы его организма пока только настраиваются), днем — термометр будет фиксировать 36,6, а к вечеру, когда человек устал, термометр снова покажет более низкие цифры (скажем 36,4).

При этом у одних в норме показатели 36,6, а у других чуть выше или чуть ниже. Считается нормой диапазон 35,6 — 36,9. Но при условии, что испытуемый чувствует себя хорошо, не ощущает дискомфорта, усталости, головной боли и при этом такие показатели обнаруживаются у него на протяжении длительного времени.

Однако снижение температуры тела человека (гипотермия) может быть симптомом болезни или признаком переохлаждения. Как у взрослого, так и у ребенка она окажется опасной уже при показателях ниже 35,0. Если температура понижается дальше, и столбик термометра опускается ниже отметки 34,0, произойдет замедление работы всех внутренних систем: пациент будет ощущать одышку, у него появится брадикардия, озноб и ощущение холода, кожа побледнеет, появится холодный пот, мелкая дрожь в руках и пальцах, речь замедлится, сознание будет спутанным, возможны галлюцинации, тошнота, рвота.

Показания термометра ниже 35,0 повод для вызова доктора.

Если температура пониженная, опустилась ниже отметки 32,0 – это опасно для жизни. Нужно срочно вызвать врача. Такие показатели могут спровоцировать кому, остановку дыхания и смерть пациента. Отметка ниже 21,0 градуса считается для человека смертельной.

Когда гипотермия у детей норма?

У разных возрастных групп детей, причины возникновения низких показателей градусника отличаются. Как отличаются и методы для устранения данного состояния. Во многих случаях гипотермия детей имеет те же причины, что и у взрослых, но иногда ее провоцируют специфические факторы.

У младенцев

В первые дни жизни новорожденные иногда имеют пониженные показатели температуры. Это так называемый холодовый шок. Малыш испытал стресс при рождении, а затем оказался в условиях для него новых. Его система терморегуляции пока только настраивается, поэтому в первые дни у новорожденных в норме показатели до 35,6 градуса. Кроху нужно только хорошо укрыть и держать в тепле.

Низкую температуру тела имеют и недоношенные дети. Им нужно дополнительное тепло до тех пор, пока не настроится их собственная терморегуляция.

В подростковом возрасте

Происходит гормональный всплеск, который иногда влияет и на регуляцию теплообмена в организме подростка. Связано это с тем, что гипоталамус, отвечающий за обеспечения нормальной терморегуляции «ядра» (внутренних органов), также претерпевает гормональный всплеск и таким нестандартным образом реагирует на изменения.

Частые причины низких показателей термометра у взрослых и детей

Гипотермия как патология, встречается нечасто, гораздо больше распространено повышение температуры тела. Однако пониженная температура тела причины имеет также серьезные и является своеобразным маркером, сигнализирующим о проблеме.

Статистика утверждает, что около 80% всех случаев возникновения гипотермии связано с недостаточным питанием и слишком большими нагрузками, приведшими к истощению жизненных сил. Среди наиболее вероятных патологических причин окажутся:

Стресс

При длительном нахождении в стрессовой ситуации, человек мало спит, у него отсутствует аппетит, от постоянного напряжения он теряет значительное количество энергии, что и сказывается на здоровье.

Человек ощущает постоянный холод, усталость, иногда головную боль, головокружение и тошноту.

Если причина в стрессовой ситуации, то нужно только отдохнуть и температура придет в норму. В сложных случаях потребуется консультация психотерапевта.

Усталость

Среди причин гипотермии будет и хроническая усталость, от перенапряжения сил расходуется слишком много энергии, что сказывается на наличии в организме белков, жиров и углеводов. Их недостаток приводит к истощению и нарушению терморегуляции. В таких случаях возникает быстрая утомляемость, головная боль, и ощущение холода, иногда человека знобит, тошнит. При переутомлении для восстановления нормальной температуры потребуется хорошо отдохнуть, правильно питаться и отоспаться.

Диета

Еще одна причина низкой температуры тела человека и нарушения углеводно-белкового баланса – это диета. Длительные ограничения в углеводах и жирах приводят к истощению организма, железодефицитной анемии и нарушению теплорегуляции.

Здесь возникает тошнота, чувство постоянной усталости, ощущения озноба, волосы становятся ломкими, ногти бледные и слабые, кожа очень сухая, бледная. Может возникать звон в ушах, головокружение.

Для снятия симптомов потребуется посещение доктора и лечения. Низкий гемоглобин опасен более сложными нарушениями, так как происходит сбой в доставке питательных веществ буквально ко всем внутренним органам.

Перенесенная инфекция

Причем вызвать низкую температуру может буквально любая инфекция от банального ОРВИ до болезни Боткина или сифилиса. При попадании в организм вирусов либо бактерий все иммунные силы мобилизуются на борьбу с ними. Возникает значительное повышение температуры, после чего происходит обратный процесс: сначала лихорадку сменяет субфебрильная температура, а затем может произойти и ее снижение до 35,6. Организму нужно настроить терморегуляцию. Здесь следует только немного подождать и через несколько дней температура придет в норму сама собой.

Результат лечения (ятрогенная гипотермия)

Возникает гипотермия после хирургических операций, здесь в результате наркоза происходит блокада нервных окончаний, которые и вызывают сбой в работе терморегуляторных органов.

Среди более привычных и более частых причин окажется слишком интенсивное сбивание высокой температуры. Это характерно для маленьких пациентов, мамы не всегда могут правильно рассчитать дозу лекарства. В таких случаях отмечается холодный пот, бледность кожных покровов, головная боль, холодные руки и ноги.

Что делать при низкой температуре после приема слишком большой дозы жаропонижающего? Обязательно укутать больного теплым одеялом, положить грелку в ноги, можно предложить больному теплую ножную ванну с горчицей. Напоить теплым чаем с малиной или зеленым чаем с эхинацеей. Нельзя давать кофе или слишком горячий чай. Проводить мероприятия следует постепенно, чтобы не подвергать больного резким .

Переохлаждение

Человек относится к теплокровным, и поэтому на него действуют низкие температуры окружающей среды. Снизиться температура может при долгом пребывании в холодной воде, при слишком долгом пребывании на холоде без надлежащей одежды.

Самый известный рекорд (ребенок выжил) — это пребывание девочки на морозе без одежды на протяжении 6 часов.
Чтобы согреться и повысить температуру потребуется много теплого питья, наличие теплых одеял и одежды. Хорошо принять теплый душ или ванну. На грудь и к затылку кладут теплую грелку. В самых сложных случаях в стационаре вводят внутривенно подогретый раствор хлористого кальция.

Но согревать человека нужно постепенно. Действуя медленно с нарастающим теплом. Так, для человека с температурой тела 34,0 ванна с температурой 37,0 будет не только теплой, но и горячей.

Если есть обмороженные участки, их нельзя тереть, нужно только наложить термическую повязку (так кожа согреется изнутри, получит наименьшие повреждения).

При остановке дыхания делают искусственное дыхание.

Когда гипотермия является симптомом хронического заболевания

Тела человека могут скрываться в обострении хронических болезней. Длительное понижение обязательно должно насторожить при наличии следующих симптомов:

• Постоянное ощущение холода, озноба.
• Головная боль.
• Проблемы с дыханием.
• Нарушение сердечной деятельности.
• Ломкость волос и ногтей.
• Бледные кожные покровы.
• Сложности с запоминанием.
• Спутанность сознания.
• Быстрая утомляемость, общая слабость.

Постоянно пониженная температура тела, дополненная некоторыми из этих симптомов должна стать поводом для похода к терапевту. В дальнейшем потребуется провести целый ряд обследований для установления диагноза и назначения адекватного лечения.

Сама по себе низкая температура тела не является болезнью, но она признак другого заболевания. Среди болезней, способных вызвать гипотермию будут:

Нарушение работы щитовидной железы. Здесь пониженная температура возникнет на фоне заторможенности психических процессов, ломкости волос и ногтей, быстрой утомляемости. Вызывает такое состояние недостаток гормона ТТГ (тироидного). Лечение может назначить только эндокринолог.

Гормональные сбои. Они присущи не только подросткам, но и беременным женщинам, женщинам в климактерический период. Снижение температуры тела не всегда является поводом для лечения. Для проведения обследования и лечения потребуется обратиться к терапевту или гинекологу.

Хронические заболевания в скрытой форме. При некоторых заболеваниях, например, опухолях головного мозга, возможна длительная гипотермия, как один из симптомов болезни. Наличие специфических симптомов при низкой температуре тела может быть вызвано заболеваниями надпочечников, почек, печени, внутренними кровотечениями. При снижении АД также наблюдается гипотермия.

Установить причины и лечение назначить сможет только специалист узкой направленности, но для начала нужно обратиться к терапевту.

Заболевания кожи. Возникновение кожных заболеваний, при которых поражаются обширные площади, может провоцировать снижение температуры. Тут оно вызвано тем фактором, что кровь должна обслуживать пораженные участки, в результате чего обеспечение других органов страдает.

Алкоголь, наркотики. Слишком большие дозы этилового спирта в организме, наркотики и ряд других отравлений, хронический алкоголизм, наркомания также вызывают снижение температуры тела. Особенно опасно находиться в состоянии опьянения на холоде. Это спровоцирует более быстрое снижение температуры, что нередко приводит к таким осложнениям, как обморожение и поражение внутренних органов.

Если в результате обострения хронического заболевания возникла низкая температура тела, что делать подскажет только специалист. Здесь понадобиться не только консультация, но и грамотное, длительное лечение.

Что делать при пониженной температуре?

В быту при пониженной температуре тела следует провести ряд обязательных действий:

1. Измерить температуру, при показателях ниже 35,0 вызвать скорую.
2. При показателях выше этой отметки потребуется установить причину. Если данная проблема вызвана переохлаждением, недавно перенесенной болезнью или диетами потребуется теплое питье, горячие ножные ванны, теплая одежда.
3. В случае переутомления все перечисленные процедуры необходимо дополнить полноценным сном.
4. При длительном понижении (на протяжении 1-2 недель) лучше проконсультироваться с терапевтом, чтобы установить: о чем говорит низкая температура.
5. Наличие таких дополнительных симптомов, как заторможенность речи, потеря сознания, сильная бледность должны стать поводом для срочного вызова скорой.

Лечитесь и будьте здоровы!

Температура тела - является показателем теплового состояния организма, который отображает соотношение выработка тепла различных органов, тканей и теплообменом между ними и внешней средой.

Средняя температура тела большинства людей колеблется в пределах 36,5 — 37,2°С. Этот показатель является . Но если Ваша температура тела немного больше или меньше от общепринятой нормы, и при этом Вы себя прекрасно чувствуете, это есть нормальная температура именно Вашего тела. Исключением является, если отклонение в ту или иную сторону составляет 1-1,5°С.

При отклонении температуры на 1-1,5°С от Вашей нормальной температуры, обязательно обратитесь к врачу.

Пониженная температура тела – снижение показателей температуры от нормы на 0,5-1,5°С, но не менее 35°С.

Низкая температура тела – падение температуры тела ниже 35°С. Низкую температуру тела также называют – гипотермия .

Температура тела и ее колебания зависит от:

• времени суток;
• состояния здоровья;
• возраста;
• воздействие на организм окружающей среды;
• беременности;
• особенностей организма;
• других невыясненных факторов.

Пониженная или низкая температура тела, как и , является симптомом, как ответ организма на некоторые отклонения от его нормального состояния, работоспособности, условий пребывания.

Пониженная и низкая температура тела несет в себе не меньше опасности, чем высокая, ведь если не предотвратить падение температуры до критических 32-27°С, человек умирает, хотя в истории встречались факты, когда человек выживал и при температуре 16°С.

Самая низкая температура тела в мире, была зафиксирована у 2-летней девочки из Канады, 23.02.1994 г, которая провела на морозе 6 часов.

В любом случае, даже при небольших колебаниях температуры, будьте внимательны к своему самочувствию, и при каких-либо отклонениях, обратитесь к врачу. Особенно важно следить за температурой ребенка, т.к. детский организм находится в стадии развития, и в отличии от взрослого, он более чувствителен к различным нарушениям в работе органов.

Гипотермия организма (понижение температуры тела) в большинстве случаев сопровождается следующими симптомами:

— общее недомогание организма;
— упадок сил, вялость, ;
— дрожь;
— холодная и бледная кожа;
— ;
— повышенная сонливость;
— заторможенность;
— возможна повышенная раздражительность;
— понижение пульса;
— .

При слишком низкой температуре (ниже 34°С) тела могут наблюдаться:

— сильная дрожь;
— невнятная речь;
— трудности в движении телом, вплоть до обездвиживания;
— кожа становится пепельно-серой, может начинать синеть;
— слабый пульс;
— галлюцинации (может казаться, что сильно жарко).
— потеря сознания.

Температура тела, ниже 32°С, может привести к летальному исходу.

Причины пониженной и низкой температуры тела

Причин пониженной температуры достаточно много, чтобы врачи выработали целую специфику диагностики организма, о чем речь пойдет в следующем пункте. Причина же низкой температуры тела, или , кроется в основном в переохлаждении организма, поэтому всегда нужно помнить о правилах поведения в морозные дни на улице.

Рассмотрим самые распространенные причины снижения температуры тела…

Основные факторы, которые могут спровоцировать пониженную и низкую температуру тела:

Пониженная температура у детей, особенно возрастом до 3х лет, часто является одним из симптомов , что связано с не до конца сформированной системой терморегуляции организма, за которую, отвечает гипоталамус. При этом согревать тело лучше не растираниями, а горячим питьем и теплой одеждой, но к врачу все равно лучше обратиться.

Кроме того, как уже и упоминалось в начале статьи, температура тела человека может меняться из-за смены времени суток, утром пониженная, и со временем, по мере активности человека, повышаться.

Диагностика (обследование) при низкой температуре тела

Обследование при пониженной температуре тела может включать в себя следующие методы диагностики:

— общий осмотр пациента;
— ;
— ;
— ;
— анализ мочи;
— ;
— ;
— пульсоксиметрия;
— почасовой диурез;
— мониторинг.

Теперь, когда мы с вами, дорогие читатели, вооружились необходимыми знаниями о пониженной и низкой температуре тела, рассмотрим вопрос, а что делать при такой температуре? Как отрегулировать терморегуляцию? Как согреть тело?

Низкая температура тела из-за переохлаждения. Что делать?

При температуре ниже 34°С вызывайте скорую, а в это время, постарайтесь выполнить следующие действия:

1. Уложите пациента в кровать, желательно в горизонтальное положение, или же в огражденное от холода место.

2. Укройте пациента, особенно уделите внимание конечностям, при этом голову и область грудной клетки оставьте открытыми, что связано с разными показателями температуры в этих частях тела.

3. Если у человека мокрая одежда, например после провала в воду, при первой возможности смените ее.

4. Если у пациента наблюдаются признаки конечностей, не разогревайте их теплой водой, а наложите на обмороженные руки и ноги термоизолирующие повязки.

5. Приложите к грудной клетке грелку, электроодеяло.

6. Дайте пострадавшему горячее питье – чай, морс. Категорические в этом состоянии нельзя принимать алкоголь или кофе.

7. Для согревания иногда используют лаваж (промывание) теплыми растворами (37-40°C) брюшной или плевральной полости.

8. Также можно использовать теплые ванны, с температурой воды 37°С.

9. Если пациент в обмороке, и у него не прощупывается пульс, начинайте делать и .

При тяжелой гипотермии, пациент требует активного согревания (но постепенного), т.к. организм в этом случае не может самостоятельно отрегулировать свою температуру. Если этого не сделать, или сделать, неправильно, больной может погибнуть.

Пониженная температура тела из-за недоедания, диеты. Что делать?

Из-за того, что снижение температуры тела из-за диеты связано с недостатком в организме жиров, углеводов, и минералов — необходимо пополнить их запасы.

Из витаминов, особое внимание необходимо уделить , т.к. он благотворно воздействует на иммунную систему, которая слабеет при голодовке или неправильном питании. Ослабленный иммунитет может стать причиной многих заболеваний. Детям дополнительно рекомендуется принимать .

Пониженная температура тела у взрослого нередко возникает вследствие индивидуальных особенностей организма и никакого вреда для здоровья не представляет. Но чаще гипотермия является свидетельством развития процессов патологического характера. Чтобы вернуть показатели в норму, важно выявить основную причину, спровоцировавшую резкое снижение значения.

Продолжительная низкая температура тела говорит о развитии болезни

Какая температура тела считается пониженной у взрослых

Показатель меняется в течение дня, как у мужчин, так и у женщин – утром он немного ниже привычного значения, а вечером, напротив, начинает повышаться. Для здорового взрослого человека, температура ниже 36 градусов на протяжении длительного времени является пониженной.

Чем опасна низкая температура

Низкая температура представляет опасность для организма и приводит к ухудшению работы:

• головного мозга;
• вестибулярного аппарата;
• обменных процессов;
• нервной системы;
• сердца.

При критическом снижении температуры тела ниже 32 градусов человек может впасть в состояние комы. Отсутствие своевременной помощи врачей увеличивает риск летального исхода.

Почему температура тела понижена

Нестабильная температура возникает вследствие воздействия внешних и внутренних факторов.

Причины		Симптомы
Внешние факторы	Внутренние факторы
сильное переохлаждение	ослабленная иммунная система	головная боль, общая слабость, озноб, сильный упадок сил, сонливость, тошнота, дрожание или онемение конечностей
стрессовое или шоковое состояние	отравление токсичными или ядовитыми веществами
плотный рабочий график	истощение организма
употребление чрезмерного количества спиртных напитков	нехватка витаминов и микроэлементов
отсутствие отдыха и полноценного сна	наличие ожогов и других повреждений кожи, стимулирующих расширение кровеносных сосудов
соблюдение жёсткой диеты, голодание	длительный бесконтрольный приём антидепрессантов, транквилизаторов или седативных препаратов

Температура ниже 35,5 градуса у человека является одним из симптомов некоторых заболеваний.

Простуда

Снижение температуры наблюдается при простуде вследствие сильного переохлаждения. Необходимо прогреть комнату, лечь в кровать и поместить под ноги грелку. Чтобы не нанести большего вреда здоровью, запрещается делать растирания с использованием спирта или уксуса. При ОРВИ в результате сильного истощения организма больного наблюдается падение показателя температуры тела и тахикардия.

При простуде обязательно согрейте ноги, например грелкой

Вегетососудистая дистония

Помимо понижения температуры, характеризуется общей слабостью, мигренью, резкими скачками давления, тошнотой и головокружением. Следует пройти , и .

При вегето-сосудистой дистонии наблюдаются частые приступы мигрени

Обезвоживание

При отравлении происходит интоксикация организма, что приводит к сильному обезвоживанию, слабости и понижению температуры тела. Ухудшение состояния становится причиной судорог, снижения давления и потери сознания. Нужно в кратчайшие сроки вызвать доктора, который, в зависимости от тяжести состояния, пропишет необходимое лечение или заберёт больного в стационар. До приезда врача рекомендуется употреблять негазированную воду, зелёный чай и компот из сухофруктов.

Понижение гемоглобина в крови и уменьшение количества эритроцитов приводит к кислородному голоданию, и, как следствие, снижению показателя температуры, ухудшению работоспособности, сильной бледности кожи.

При анемии снижается температура тела

В дальнейшем воспаляется язык, возникает пристрастие к необычным вкусам, таким как сырое мясо, отмечается ломкость волос и ногтей. Чувствуется общая слабость и зябкость в конечностях. Подбирать лечение следует после сдачи анализа на уровень гемоглобина.

Патология надпочечников

Состоянию присущи такие симптомы, как боли в области живота, частые головокружения, сбои в работе сердца, рвота и потеря сознания – требуется проводить лечение под наблюдение квалифицированного специалиста.

Частые боли в области живота говорят о патологии надпочечников

Печёночная недостаточность

Приводит к нарушению терморегуляции и нехватки гликогена. Основные симптомы – потеря аппетита, резкий сброс веса, тошнота, ухудшение памяти, появление желтоватого оттенка кожных покровов. Диагностика проводится при помощи биохимического анализа крови и УЗИ брюшной полости.

При проблемах с печенью кожа приобретает желтый оттенок

Болезни эндокринной системы

При сахарном диабете отмечается частое мочеиспускание, сильная жажда и сухость в ротовой полости, онемение конечностей, потеря веса, повышение аппетита. Нарушения в работе щитовидной железы сопровождаются сбоем водно-солевого баланса, что приводит к скачкам значения – после высокой температуры, спустя некоторое время, отмечается низкий показатель. Также выделяются такие симптомы, как сухость кожи, беспричинный набор веса, запоры и сильная отёчность.

Следует сдать анализы на уровень сахара в крови и определение гормонального фона щитовидной железы.

При болезнях эндокринной системы отекают конечности

Инфекции вирусного и бактериального характера

После болезни работа иммунной системы нормализуется постепенно, по мере выздоровления наблюдается упадок сил и гипотермия. Главная особенность – в течение дня показатель держится на уровне 37 градусов и выше, а к вечеру снижается до 35, что сопровождается сильным потоотделением и сонливостью. В среднем такое состояние длится до 2 недель.

Вирусные патологии характеризуются сильным потоотделением

Опухоли

Наличие доброкачественных или злокачественных новообразований приводит к нарушениям координации движений, снижению температуры, появлению головных болей и постоянному ощущению холода в конечностях. Нужно сделать компьютерную томографию.

Вынашивание ребёнка

У женщин во время беременности показатель бывает меньше нормы – подобное состояние, при отсутствии болей и ухудшения самочувствия, не означает наличие патологий и не требует помощи доктора.

Понижение температуры тела во время беременности это нормальное явление

Отмечается снижение показателя перед началом менструаций или при менопаузе.

Некоторым людям свойственна врождённая гипотермия – это значит, что для них пониженная температура считается нормальной и не приводит к возникновению чувства дискомфорта.

Что делать при пониженной температуре

Для борьбы с нестабильной температурой внести изменения в привычный образ жизни:

1. Ежедневно делать зарядку и принимать контрастный душ. Ложиться спать в заранее проветренной комнате.
2. Следить за сбалансированностью ежедневного рациона и употреблять не меньше 2 л воды в сутки. Есть чёрный шоколад, пить крепкий кофе, чай с малиной или тёплое молоко с мёдом.
3. Принимать витамины для укрепления иммунитета. Отказаться от алкоголя и сигарет.
4. Уделять больше внимания отдыху, избегать недосыпания, перенапряжений и сильных стрессов.
5. Регулярно поддерживать нормальную температуру тела. Правильно подбирать одежду, чтобы в ней не было жарко или слишком холодно.
6. Отказаться от приёма медицинских препаратов без назначения доктора.

Повысить температуру можно при помощи ванночек для ног – в ёмкость с тёплой водой следует добавить 5 капель эвкалиптового масла или 1 ст. л. горчичного порошка. Делать процедуру по полчаса несколько дней подряд.

Описанный комплексный подход поможет очистить организм от шлаков, расширить сосуды, нормализует процессы метаболизма и стимулирует кровообращение. После проведения процедур необходимо снова сделать замеры температуры – если показатель достиг допустимого значения, рекомендуется контролировать состояние в течение нескольких дней. В случае если температура то повышается, то понижается нужно пройти обследование у врача.

Когда нужно вызвать скорую помощь

Необходимо вызвать врача, если:

• у больного опасно низкая температура, которая привела к потере сознания;
• после принятия необходимых мер, показатель продолжает опускаться;
• низкое значение выявлено у человека преклонного возраста, при этом его самочувствие ухудшается;
• снижение температуры сопровождается частой рвотой, повышенной потливостью, удушьем, сильной болью, кровотечением, слишком высоким или низким давлением, нарушением зрительной и слуховой функции.

В случае если температура упала до 34 градусов возможно развитие инфаркта, сильная интоксикация организма, анафилактический шок или внутреннее кровотечение – отсутствие врачебной помощи может привести к смерти.

Следует внимательно относиться к своему здоровью, существует множество причин появления гипотермии - неправильно поставленный диагноз, и неверно подобранное лечение нанесёт значительный вред организму.

Нормальной считают температуру в диапазоне от 35,5 до 37 градусов. Утром показатель обычно более низкий, вечером он выше. На температурный режим оказывает влияние окружающая среда, физическая и умственная активность, стрессовые состояния и т. д. Если показатели падают ниже 35 градусов, то можно говорить о таком явлении, как гипотермия. Отметка на градуснике 34,5 свидетельствует о легкой степени гипотермии.

Симптомы

• Слабость, утомляемость;
• Бледная кожа;
• Человека постоянно клонит в сон;
• Зябкость, дрожь конечностей;
• Заторможенность;
• Низкие показатели артериального давления.
• Тошнота;
• Чувство тревоги, страха;
• Возможны обмороки.

Женский журнал сайт обращает ваше внимание на то, что у человека могут быть свои особенности организма, поэтому иногда наличие стабильно пониженной температуры до 34,5 градусов не является поводом для беспокойства.

Индивидуальные особенности

• У некоторых людей низкие температурные показатели являются нормой. У них хорошее самочувствие, не наблюдаются негативные последствия;
• Низкие температурные показатели характерны для людей пожилого возраста. Причиной их являются возрастные процессы;
• Низкие показатели могут быть обусловлены особенностями телосложения. Люди невысокие, хрупкие, с бледной кожей и медленными процессами внутреннего обмена отличаются стабильно низкими показателями;
• Снижен температурный режим у женщин во время беременности, в возрасте от 45-50 лет во время климакса. Не требуется обращение к врачам, когда у женщины хорошее самочувствие и она может сама повысить температурные показатели до комфортного уровня.

О гипотермии как о патологии можно говорить, если имеются негативные внутренние факторы, провоцирующие это состояние. Если температурные показатели были нормальными, а стали стабильно низкими, — необходимо обращение к врачу.

Болезни, провоцирующие гипотермию

• Нарушения эндокринной системы. При гипофункции щитовидной железы (гипотиреоз) к характерным признакам гипотермии добавляются низкий уровень сахара в крови, возникновение отеков и лишнего веса, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
• Хроническая анемия, пониженный гемоглобин;
• ВИЧ;
• Простудные заболевания;
• Грипп;
• Депрессивные состояния;
• Воспалительный процесс;
• Искажения пищевого поведения – анорексия, булимия;
• Хронические болезни в период обострения.

Внешние факторы, провоцирующие гипотермию

• Переохлаждение;
• Продолжительный стресс;
• Шоковое состояние;
• Постоянный недосып;
• Голодание или недостаточное поступление питательных веществ при жестких диетах;
• Злоупотребление алкоголем;
• Отравления ядами, химическими веществами, лекарствами;
• Температура обычно снижена после операций;
• Ожог, повреждения кожных покровов;
• Авитаминоз.

Способы повышения температуры

Как можно быстро повысить температуру?

1. Несколько капель йода нужно капнуть на кусочек хлеба, сахара и принять;
2. Выпейте крепкий кофе или чай с ложечкой меда, с малиной. Можно взять 1-2 ложечки кофе в виде гранул и прожевать его. Запивать не требуется, можно следом съесть ложку меда;
3. Съешьте горячий суп, в него хорошо добавить щепотку черного перца;
4. Можно съесть картофель, рис, а также шоколад, лучше черный. Продукты содержат много углеводов, на их переваривание выделяется энергия, которая повышает температуру тела;
5. Можно съесть грифель от простого карандаша. Чтобы зубы не окрасились в серый цвет, поломайте грифель на кусочки и запейте водой. Способ нужно использовать с осторожностью, поскольку температура повысится резко и может доходить до 40 градусов;
6. Помогают отвары эхинацеи, шиповника, женьшеня, мяты;
7. Примите теплую ванну;
8. Помогает теплая ножная ванночка. В воду добавляются 3-4 ложки горчицы;
9. Натрите подмышечные впадины молотым перцем, горчичным или чесночным порошком;
10. Если вы себя нормально чувствуете, поделайте физические упражнения, которые стимулируют кровообращение.

Чаще всего температура 34,5 у взрослых возникает при переохлаждении из-за длительного нахождения на морозе или в холодной воде.

Первая помощь

1. Сменить мокрую одежду на сухую, если человек находился в воде;
2. Укутать человека как можно теплее, конечности растереть мягкой тканью;
3. Дать выпить горячий сладкий чай;
4. Постараться как можно быстрее доставить пострадавшего к врачу.

В заключение надо отметить, что все рекомендации по коррекции самочувствия при гипотермии должен давать врач. Не увлекайтесь самолечением.

Пониженная температура тела

Нормальная температура тела равна 36,6 градусам Цельсия, пониженной считается температура 35,5 градусов и ниже.

Причины «падения» температуры тела

Наиболее очевидная причина понижения температуры – переохлаждение организма

Это как раз тот случай, когда для решения проблемы достаточно изменить условия, в которых находится человек, для того чтобы ситуация изменилась. Опасно лишь длительное переохлаждение, которое может привести к необратимым последствиям для организма.

Очень часто низкая температура свидетельствует о серьезном переутомлении или стрессе. Подобные изменения в привычном образе жизни неизменно отражаются на организме, если стресс или переутомление достаточно сильные либо длятся достаточно долго, последствия для организма неизбежны. Если причина снижения температуры в этом, наиболее удачной рекомендацией будет спокойный, достаточно продолжительный и регулярный сон, разнообразные методики по снятию стресса – от дыхательных упражнений до препаратов с легким успокаивающим эффектом (например, пустырника или валерианы).

Если симптомы не проходят, потребуется консультация врача. Причины снижения температуры тела ниже приемлемого порога могут быть и более серьезными.

К числу таких причин относятся:

• обострение хронических заболеваний
• дисфункция щитовидной железы
• болезни надпочечников

Иногда спровоцировать низкую температуру может беременность. Однако помните, что температура 35 градусов может стать причиной потери сознания. В такой ситуации необходимо в экстренном порядке обратиться к врачу

Меряем температуру грудничка

• Подробнее

Обострение хронических заболеваний. Любое хроническое заболевание оказывает негативное влияние на работу организма в целом, в период обострения хронические заболевания провоцируют серьезный стресс для организма. Оптимальным решением проблемы в данном случае является бдительное отношение к своему здоровью, соблюдение предписаний лечащего врача, что позволит свести к минимуму саму вероятность обострения. В случае, если избежать обострения не удалось, важно своевременно обратиться к врачу, обязательно проинформировав его обо всех имеющихся симптомах, включая пониженную температуру.

Пониженная функция щитовидной железы, которая, в свою очередь, провоцирует нарушения гормонального баланса, дисфункцию в работе внутренних органов.

Длительное игнорирование отклонений в работе щитовидной железы может привести к развитию серьезных заболеваний, поэтому к пониженной температуре необходимо относиться с особым вниманием

Если температура не поднимается достаточно длительное время и других очевидных причин ее понижения нет, следует обратиться к врачу для проверки состояния щитовидной железы и дальнейшего лечения.

Обострение заболеваний надпочечников. Снимать его необходимо строго под контролем врача, а вот избежать обострения вполне можно самостоятельно. Для этого достаточно пить достаточное количество воды, подобрать соответствующее питание, например, рекомендуется есть дыни и арбузы, которые стимулируют функции надпочечников и очищают организм.

Еще одной причиной снижения температуры организма может быть необоснованное самолечение. При использовании препаратов без назначения врача либо при нарушении дозировки организм может по-разному реагировать на препарат, в том числе и понижением температуры. Крайне важно избегать самолечения, все принимаемые препараты должны приниматься строго по назначению врача и в рекомендованной им дозировке.

Если в результате самолечения состояние ухудшилось, а температура долгое время не повышается до нормы, необходимо обратиться к врачу для назначения подходящего решения, а при необходимости – очищения организма

У маленьких детей низкая температура тела может быть симптомом стресса или переутомления. Также нередко понижение является симптомом смены биохимического состава крови, этот процесс возрастной, тревоги вызывать не должен, но педиатра все же нужно поставить в известность.

Таким образом, какими бы ни были причины понижения температуры тела ниже порога нормы, во всех случаях они весьма серьезны и требуют консультации врача, а порой и весьма серьезного лечения. К колебаниям температуры в сторону понижения необходимо относиться не менее серьезно, чем к резкому росту температуры.

Нормализация температуры тела

Поднять температуру при стрессе и переутомлении поможет горячий чай с мятой и мелиссой, покой. Хорошо некоторое время пропить элеутерококк, он тонизирует организм, повышает иммунитет, дает новые силы. В аптеке можно приобрести и спиртовые настойки с женьшенем. Употреблять стоит по несколько капель по утрам, дозировку смотрите в инструкции к препаратам и не превышайте. Эти способы пригодны для взрослых.

Если температура понижена вследствие болезни, устранять нужно не симптом, а причину, поэтому придется посетить врача, сдать анализы и заняться терапией

Детям при пониженной температуре тела нужно сбалансировать питание, включить в рацион комплекс поливитаминов и обеспечить ежедневное пребывание на свежем воздухе. В течение недели малышу можно давать смесь грецких орехов, чернослива и меда, это сладкое лакомство вернет и силы, и температуру. Желательно делать и регулярные легкие пробежки, длительностью не более 15 минут.

Техника измерения базальной температуры: обновляем навыки

• Подробнее