Користь глютамінової кислоти у спорті. Глутамінова кислота: опис, властивості та її застосування

Глутамінова кислотавідноситься до ноотропних засобів, що прописуються при депресивних та психотичних розладах неорганічного характеру. Відпускається ноотроп з аптек без рецепта, але прийом без рекомендації лікаря може бути небезпечним. Препарат має протипоказання, можуть проявлятися побічні ефекти. Дізнатися про це докладніше допоможе інструкція із застосування глутамінової кислоти.

Ноотропний засіб дозволяє регулювати метаболічні процеси, що відбуваються в нервової системи. Працює нейромедіатором для мозку, стимулюючи відновлення білкового обміну, будучи сполучною ланкою у вуглеводно-кислотному обміні. Крім цього захищає печінку та підвищує опірність гіпоксії, але може негативно впливати на шлунково-кишкову систему. Має властивість накопичуватися у тканинах, печінці, нирках. З сечею виводиться лише 4-7%, в основному хімічні компоненти речовини засвоюються організмом та беруть активну участь у метаболічних процесах.

Прописується медикамент у таких випадках:

Епілепсія.
Психічні розлади, спричинені пошкодженням мозку.
Неорганічні психотичні розлади.
Депресивні епізоди, зокрема неуточнені.
Реактивні стани із депресивними епізодами.
Рекурентна депресія.
Розумова відсталість.
Синдром Дауна.
Дитячий церебральний параліч.
Поліомієліт (як у гострий, так і в відновлювальний періодперебігу захворювання).
Усунення нейротоксичних ефектів.
Інтоксикаційні психози.

Глутамінову кислоту зазвичай не призначають як самостійний препарат. Вона необхідна для комплексної терапії.

Призначатися може як дорослим пацієнтам, так і дітям з порушеннями психічний розвиток(відсталість, синдром Дауна, дитячий церебральний параліч та інші захворювання).

Форми випуску

Глутамінова кислота випускається у таблетках. Вони двоопуклі, вкриті оболонкою, що розчиняється після прийому. Колір таблеток – білий або з жовтуватим відтінком. До складу препарату входить:

Глутамінова кислота (в одній таблетці 250 мг).
Крохмаль.
Тальк.
Желатин.
Целюлоза.

Таблетки упаковуються у пластикові блістери, по 10 штук у кожному. В одній картонній упаковці знаходиться 4 блістери та докладна інструкція. Можлива відпустка за окремими блістерами з доданою до кожного паперовою інструкцією.

Для терапії дітей із проблемами розвитку може використовуватися суспензія. У продажу зустрічається глутамінова кислота у вигляді капсул із суспензією для прийому всередину.

Препарат відноситься до ноотропних засобів, повинен зберігатись при температурі не вище 25 градусів у місцях, куди немає доступу дітям. Термін зберігання становить три роки, приймати ноотроп після не можна. З аптек відпускається без рецепта.

Інструкція по застосуванню

Глутамінова кислота застосовується у комплексній терапії психічних захворюваньта затримок у розвитку. Пігулки п'ють за 15-20 хвилин до початку прийому їжі. Середній курс лікування становить від 1 до 12 місяців, залежно від причини призначення препарату. Якщо протягом прописаного курсу немає жодних змін (або навіть намітилися погіршення), лікар повинен переглянути терапевтичну схему. Протягом усієї терапії пацієнти періодично здають загальні аналізикрові та сечі.

У різних терапевтичних схемах кислота поєднується з:

тіаміном;
піридоксином;
пахікарпіну гідройодидом;
гліцином.

Самостійне призначення заборонено. Затверджує схему та дозування фахівець. В інструкції до застосування зазначаються орієнтовні дози та рекомендації.

Точні вказівки щодо лікування ви отримаєте у свого лікаря. Вони можуть значно відрізнятись від інструкції в залежності від супутніх препаратів, вживання інших ліків, при температурі та захворюваннях внутрішніх систем.

Протипоказання

Анотація до препарату вказує низку протипоказань, за наявності яких застосування заборонено. До цих протипоказань відносять:

Печінкова недостатність.
Ниркова недостатність.
Виразка шлунку.
Виразка 12-палої кишки.
Гарячкові стани.
Анемія.
Ожиріння.
Пригнічене кровотворення кісткового мозку.
Вік до 3 років.

За наявності зазначених протипоказань застосування препарату заборонено абсолютно. З обережністю приймається при вагітності та в період лактації у жінок (на час лікування грудне годуваннянеобхідно повністю припинити).

Вживати можна лише у випадках, коли потенційні позитивні ефекти від терапії переважують можлива шкода, що наноситься організмам матері та дитини.

Дозування

Точне дозування залежатиме від захворювання, при якому було прописано таблетки глутамінової кислоти. Орієнтовні разові дози:

3-4 роки: 250 мг.
5-6 років: 400 мг.
від 7 років та старше: 1 р.

Приймається препарат до їди (за 15-20 хвилин) 2-3 рази на добу. У окремих випадкахвживається під час їжі, але оскільки це стосується особливим вказівкам, лікар обов'язково повідомить.

Побічні ефекти

Під час вживання глутамінової кислоти можуть спостерігатися такі побічні ефекти:

Нудота.
Блювота.
Діарея.
Болісні відчуття в ділянці живота.
Підвищена нервова збудливість.
Зниження рівня гемоглобіну у крові.
Лейкопенія.
Подразнення слизової оболонки в порожнині рота.
Сухість губ, поява тріщин.
Алергія на складові компоненти ліків.

"Легкі" побічні ефекти відзначаються в стислі термінивід початку лікування. Лейкопенія, зниження гемоглобіну і подразнення слизової оболонки виникають в умовах тривалого терапевтичного курсу.

Поява побічних дійвід препарату не завжди стає суттєвою причиною для відміни та перегляду терапевтичної схеми.

Самостійно відмовлятися від прийому медикаментів не можна, це рішення повинен приймати лікар.

Ціна

Коштує глутамінова кислота дешево. Блістер із десяти таблеток можна придбати за 25-30 рублів. Але зустрічаються і набагато дорожчі варіанти: за різними аптеками ціна на упаковку може доходити до 200 рублів. Знайти засіб в онлайн та офлайн аптеках легко, у продажу воно є практично завжди.

Аналоги

Глутамінова кислота має аналогічні за впливом препарати, якими в деяких випадках можна її замінювати (за призначенням). Серед них:

Гліцин.Покращує мозкову активність, призначається при депресивних епізодах та нервових розладах. Діюча речовина у складі – гліцин. Одна упаковка коштує близько 30 рублів, відпускається без рецепта.
Кортексин. Нормалізує кровообіг у мозку, має ноотропний та нейропротекторний ефекти. Кортексин – діюча речовина складу. Але коштує препарат набагато дорожче за аналоги, Одна упаковка обійдеться в 650-700 рублів.
Цитофлавін. Ноотроп, що покращує речовий обмін у головному мозку. Комплексний препаратз бурштинової кислоти, рибоксином, нікотинамідом та рибофлавіном у складі. Ціни варіюються за різними аптеками, вартість упаковки в межах 400-100 рублів.

Дешеві аналоги глутамінової кислоти зустрічаються рідко, до них можна віднести тільки препарати з тим же діючою речовиноюу складі (але іншим торговою назвою) та Гліцин. Інші аналоги коштують набагато дорожче. Але варто пам'ятати, що будь-які ноотропні препарати мають бути призначені фахівцем, незважаючи на те, що відпускаються з аптек без рецепта.

Передозування

Під час лікування глутаміновою кислотою може виникнути передозування. Вона проявляється такими симптомами:

Болю в животі.
Нудота.
Блювота.

При передозуванні відбувається сильне отруєння організму. Тому перша допомога пацієнтові має полягати у промиванні шлунка. Для цього потрібно випити багато води або робити клізми. Після промивання шлунка хворий приймає активоване вугілляабо інші ентеросорбенти, які не дозволяють небезпечним речовинамвбиратися у стінки кишечника. При сильному отруєнні потрібно обов'язково викликати лікаря. І припинити лікування (до відповідних вказівок).

Все більше медичні препарати ґрунтуються на речовинах, споріднених з людським організмом, що впливають на нього м'яко, не завдаючи шкоди. До подібних препаратів можна віднести такий засіб, як її використовують у лікуванні та профілактиці. Ця стаття присвячена глутамінової кислоти, що застосовується як медичного препаратутому пропонуємо читачам познайомитися з її властивостями, показаннями та обмеженнями для призначення до прийому.

Характеристика препарату

Глутамінова кислота є речовиною, що продукується в організмі людини. Це білий порошок, кристали якого розчиняються тільки в гарячій воді. Смак у речовини кислуватий. Форма випуску лікарського засобуРізна: гранули, порошок, таблетки, капсули. Відпустка в аптеках здійснюється без рецепта.

Терапевтичний ефектобумовлений участю амінокислоти у метаболічних процесах. За даними медиків, вона входить до складу клітин сірого та білої речовиниголовного мозку, а також стимулює провідну здатність нейронів. В інструкції до засобу вказується на його нейромедіаторну та стимулюючу дію. При прийомі порошку спостерігається прискорення метаболічних процесів ЦНС. Крім того, глутамінова кислота благотворно впливає на стан кісток, знижує секрецію шлункових соків, нормалізує гліколіз у клітинах. Дія засіб можна назвати комплексним.

Глутамінова кислота: показання

Призначення засобу здійснюється лише лікарем. Його використовують при:

епілепсії;
шизофренії;
психози;
депресії;
наслідки енцефалітів та менінгітів;
токсичної нейропатії;
хвороби Дауна;
затримки психічного розвитку
церебральний параліч;
поліомієліт;
та їх наслідки;
черепно-мозкові травми.

Спектр застосування препарату широкий, що з природою речовини. Для людського організму воно не є стороннім, а тому швидко засвоюється і не викликає алергічних реакцій.

Глутамінова кислота: протипоказання та побічні дії

Незважаючи на те, що амінокислота продукується в людському організмі, препарат має протипоказання. Виробник вказує такі обмеження для використання засобу:

виразкова хворобаШКТ;
недостатність ниркова, печінкова;
порушення кровотворної функції та захворювання органів системи синтезу кров'яних клітин;
лихоманка;
лейкопенія;
чутливість до складових препарату;
анемія;
гіперзбудливість;
ожиріння;
бурхливі реакції психотичного характеру.

При виявленні у пацієнта захворювання системи, що виводить, призначення препарату здійснюють дуже обережно.

Побічні ефективиявляються рідко. До них відносять:

болю в животі;
підвищення збудливості;
безсоння;
озноб;
лейкопенія;
блювання;
порушення випорожнень (діарея);
нудота;
гіпертермія короткочасна;
анемія;
тріщини на губах;
подразнення слизових.

При призначенні препарату постійно проводяться періодичні дослідження крові та складу сечі.

Глутамінова кислота у спорті

Професійними спортсменами амінокислота використовується підтримки тонусу, і навіть збільшення працездатності організму. Її приймають з метою поліпшення результатів, оскільки встановлено, що з фізичних навантаженнях потреба у цій речовині різко зростає.

Лікарі не рекомендують використати кислоту без призначення. Справа в тому, що визначити дозування, протипоказання, а також ознаки гіперчутливості може лише фахівець. Уникнути негативних наслідків допоможе грамотне застосуванняпрепарату з урахуванням індивідуальних особливостейпацієнта.

(6 votes, average: 4,00 out of 5)

Застосування глутаміну в спорті дуже широко, але глутамінова кислота в бодібілдингу - це окрема тема, що заслуговує особливої уваги. Якщо ви поставили за мету збільшити темпи зростання вашої сили і м'язової маси, то в цій непростій справі вам не обійтися без анаболізаторів.

Глутамінова кислота в бодібілдингу

Що це таке? Все дуже просто: анаболізатори є групою речовин, головною функцієюяких є прискорення анаболічних процесів в організмі, за рахунок чого якісні та естетичні показники мускулатури зростають у рази швидше, ніж при звичайному режимі харчування.

Ви трохи опустили руки і не знаєте, як повернутися до ладу. Тоді ми пропонуємо вам. Щоб ви змогли відчути себе не самотньою та сильною людиною.

Глутамінова кислота в бодібілдингу як приймати і що чекати в результаті - це питання турбує не тільки атлетів-початківців, але і бодібілдерів, що вже склалися. В результаті азотистого обміну в організмі бодібілдеру відбувається знезараження аміаку, і далеко не останню роль у цьому життєво важливому процесі займає глутамінова кислота. Крім того, ця речовина стимулює окислення тканин головного мозку і позитивно впливає на центральну нервову систему атлета. Якщо говорити простіше, то глутамінова кислота – горючі для нашого мозку.

Вплив препарату на організм людини

До речі, застосування даного препаратудопомагає душевно хворим людям послабити наслідки їх недуг, а для здорової людинивживання глутамінової кислоти позитивно позначиться на інтелектуальному розвитку.

Глутамінова кислота в бодібілдингу та стандартне дозування препарату

Варто пам'ятати, що глутамінова кислота є серйозним препаратом, який призначають при лікуванні величезного спектра захворювань центральної нервової системи у дорослих та дітей. Серед найпоширеніших недуг, симптоматику яких здатна послабити глутамінова кислота, різні видиепілепсії, психози, реактивні стан та депресії. Крім того, препарат ефективний у лікуванні дитячих вроджених та набутих захворювань, таких як поліомієліт (у гострій форміі в період відновлення), хвороба Дауна та церебральних паралічах. Тому, дозування в умовах лікування та занять спортом, як підтримуюча терапія, значно відрізняються.

Для хворої людини стандартним дозуванням є вживання препарату 2-3 рази на добу по одному граму за раз. Бодібілдерам рекомендується вживати не більше двох стандартних таблеток по чверть грама двічі на добу, тобто не більше за граму на день. При цьому курс прийому не повинен перевищувати 2-3 тижні. Не секрет, що ці рекомендації щодо дозування препарату часто ігноруються, адже глутамінова кислота в бодібілдингу відіграє величезну роль і є, мабуть, найпопулярнішою.

Глютамін у відсотковому співвідношенні становить понад 50% усіх амінокислот, з яких складаються наші м'язи. Крім того, цей препарат сприяє активному синтезу багатьох інших амінокислот. Таким чином, хвора частина м'язових тканин так чи інакше є результатом взаємодії даного препарату з клітинами нашого тіла. Але це ще не все: глутамін допомагає м'язам швидко одужати від активних навантажень, що особливо важливо при регулярних силових тренуваннях.

Причини популярності препарату серед атлетів

Крім того, глутамінова кислота інструкція по застосуванню корисна не тільки в бодібілдингу, а й у повсякденному житті. Наприклад, всім відомо, що ті, хто вживають глутамін взимку, не хворіє різного роду інфекційними захворюваннями, характерними для цієї пори року. Особливо важливим є вживання глутамінової кислоти для тих атлетів, які практикують використання стероїдів, адже подібні препаратизавдають істотної шкоди імунітету спортсмена.

Глутамінова кислота в бодібілдингу як приймати, і чи можуть бути негативні наслідки? Напевно, друга частина цього питання хвилює всіх атлетів, які вирішили, що їм необхідно розпочати прийом препарату. Для того щоб дати зрозумілу та переконливу відповідь на нього, необхідно повернутися до самого початку випуску даного препарату. Задовго до того, як глутамінова кислота з'явилася в бодібілдингу дозування? Уваги до цього препарату зашкалювала, і далеко не завжди ця увага була позитивною.

Як зародився міф про шкоду препарату?

Незважаючи на всі перепони, які довелося подолати цьому препарату, зростання його виробництва невпинно зростає з того самого моменту, як перша упаковка глутамінової кислоти залишила конвеєр. Першим, хто вирішив перешкодити популяризації глутаміну, став Джон Онлі - нейрофізіолог зі Штатів. Вчений заявив, що під час перевірки побічних дій препарату на щурах, у випробуваних виявився розвиток вад сітківки очей.

Слідом за цим, як снігова куля пішли скарги від людей, які вживають глутаман натрію. Споживачі стверджували, що після вживання даної речовини у них спостерігається прискорення серцебиття, головний біль, а також загальна слабкість і патологічне підвищенняТемпература тіла. Згодом таку реакцію позначили «синдромом китайського ресторану».

Але коли в проблемі почали розбиратися, виявилося, що всі звинувачення не мають під собою жодного ґрунту, адже патології, відмічені у щурів, на людині не виявлялися, а той самий «ресторанний» синдром і зовсім виявився лише роздутою газетною качкою.

Глутамінова кислота в бодібілдингу

Але, як це часто буває, незважаючи на вагомі докази неспроможності всіх звинувачень у бік глутонату, препарат і досі відчуває на собі відлуння того необґрунтованого наклепу. Попри те, що ця речовина підбадьорена навіть Всесвітньою організацією охорони здоров'я, телевізійники час від часу все ще намагаються лякати своїх глядачів цим страшним словом – «хімія», розповідаючи про глутамінову кислоту.

Владика всієї сайту та фітнес-тренер | докладніше >>

Рід. 1984 р. Тренується з 1999 р. Тренує з 2007.. КМС з пауерліфінгу. Чемпіон Росії та Півдня Росії за версією AWPC. Чемпіон Краснодарського краю за версією IPF. 1 розряд з важкої атлетики. 2-х кратний призер чемпіонату Краснодарського краю з т/а. Автор понад 700 статей з фітнесу та аматорського атлетизму. Автор та співавтор 5 книг.

Місце у : поза конкурсом ()
Дата: 2012-04-10 Перегляди: 89 560

Глутамінова (або як ще називають - глютамінова) амінокислота - мабуть, найпопулярніша амінокислота серед спортсменів. І не лише силовиків. Адже її дія універсальна та допомагає у всіх видах спорту. Вона складає 25% від загальної кількостівсіх (замінних та незамінних) амінокислот в організмі.

У Останнім часомщорічно виробляється 3 мільйони тонн на рік глутамінової амінокислоти. У будь-якій аптеці та в будь-якому магазині спортивного харчуванняця амінокислота продається в чистому вигляді. Крім того, до багатьох протеїнів вона додається окремо. Чим викликаний такий попит на неї? Тим, що вона досить дешева і при цьому має поряд корисних властивостей, головне з яких – збільшення працездатності Як це відбувається?

Відомо, що глутамін бере участь у синтезі інших амінокислот. Причому у синтезі амінокислот у м'язах частку глутаміну припадає більше половини. Іншими словами, більша частинаамінокислот в м'язової тканинивиготовляється з глутаміну. Не важко здогадатися, що чим більше у вас запас глутаміну, тим швидше відновлюються м'язи після тренувань. А відновлення м'язів – головний параметр відновлення всього організму. Крім цього, глутамінова амінокислота ще має слабку стимулюючу дію на нервову систему, що також підстьобує вас до роботи.

Вміст глутамату (похідне глутаміну) у продуктах

У принципі, ця амінокислота відноситься до розряду замінних. Тобто при нестачі її в організмі він сам здатний синтезувати її. Але цей синтез витрачаються певні ресурси вашого організму. Що не дуже добре. І якщо, як правило, людина, яка не займається спортом, покриває потребу в глутамін за допомогою звичайного харчування, то спортсмену потрібно глутамін набагато більше. І найчастіше організм змушений сам синтезувати недостатню кількість глутамінової амінокислоти. Крім цього, глутамін сприяє виробленню гормону росту та затримці азоту в організмі. Достовірно відомо, що дорослішання та старіння організму безпосередньо пов'язане з азотистим балансом. Якщо вона позитивна (організм накопичує азот), відбувається загальний розвитокорганізму. Якщо негативний – відбувається старіння.

Глутамін також сприяє підвищенню проникності іонів калію в м'язові клітини. А достатня наявність калію в м'язових волокнахдозволяє їм сильніше скорочуватися під час роботи.

Дозування та спосіб застосування

Приймайте глютамін 2 рази на день по 5 – 10 г за раз. КОЖЕН ДЕНЬ. Вранці та після обіду. Якщо у цей день є тренування, то вранці і відразу після тренування. Можна приймати глютамін на постійній основі. Тобто без перерви. Дівчатам вистачить по 5 г 2 рази на день. Чоловікам – 5 – 10 г 2 десь у день. Глютамін можна розводити з водою або додавати в протеїн або гейнер.

І ще всі зазначені вище дозування дано на чистий 100% глютамін. Тобто якщо ви приймаєте добавку, де глютамін не 100%, то ви повинні перераховувати порцію так, щоб у вас вийшла потрібна кількість глютаміну.

Загалом, глутамінова амінокислота штука досить корисна та недорога. Але не чекайте від неї великих чудес. Пам'ятайте, що все, що потрібно, – організм синтезує сам. Приймаючи глутамін додатково, ви просто звільняєте деякі ресурси вашого організму та створюєте певний запас цієї амінокислоти у вашому організмі.

Я особисто волію купувати глютамін у порошку. Так виходить дешевше, ніж у капсулах. Ось вам кілька хороших варіантівза співвідношенням ціна/якість:

Думка експерта

Семеркова Лейла – тренер, спортивний нутриціолог магазину 7pit.ru

Слід зазначити, що ця амінокислота відноситься до так званих «спірних». На просторах інтернету, як завжди, одні хвалять - інші лають. Постараємося об'єктивно оцінити потребу глютаміну. Якщо її випускають – це комусь потрібно. Почнемо з того, що глутамін – одна з найпоширеніших амінокислот організму. Вже один цей факт говорить про те, що необхідність у цій добавкі є і користь від неї незаперечна.

Ведеться багато суперечок, але більшість досліджень підтверджує те, що для покращення імунітету, особливо для тих, кому за 40, це одна з найдієвіших амінокислот. Як відомо, у перші місяці тренувань, організм атлета-початківця відчуває навантаження і витрачає багато енергії. А це зрештою призводить до послаблення імунітету і є можливість захворіти та перервати тренінг. Так що вітаміни, мінерали та глютамін – будуть гарною панацеєю від того, щоб не зійти з дистанції на початку шляху.

Глютамін є однією з амінокислот, у тому числі складаються білки нашого тіла. Наші організми синтезують її самостійно, також вона міститься у багатьох продуктах у достатній кількості. Дія її на організм дуже різноманітна. Вона допомагає передавати сигнали до мозку по нервах, з неї утворюється гамма-аміномасляна кислота, Що покращує кровопостачання мозку. Похідне від глутамінової кислоти (глутамат натрію) застосовується як смакова добавка – він надає їжі приємного смаку. Також амінокислота нейтралізує аміак - токсична речовина, що утворюється при розщепленні білків. Він перетворюється на сечовину і виводиться з організму із сечею. Також глютамін допомагає організму легше переносити психологічні та фізичні навантаження, усуває алергію та запалення. Дуже важливою є ця речовина для функціонування імунної системи.

Застосування глутамінової кислоти

Глутамінова кислота знайшла широке застосуванняв медицині. Її випускають у формі таблеток, порошку та гранул для приготування суспензії та використовують як дезінтоксикаційний та ноотропний засіб, що стимулює метаболізм у центральній нервовій системі. Також амінокислота бере участь у білковому та азотистому обміні та окисно-відновних процесах головного мозку. Призначають її в комплексі з іншими препаратами при епілепсії, психозах, шизофренії, безсонні, депресії, міопатії, наслідках після менінгіту, енцефаліту, родової внутрішньочерепної травми, при хворобі Дауна, дитячому церебральному паралічі Приймати таблетки треба за 15-30 хвилин до їди двічі-тричі на день по 1 грам для дорослих, по 0,5 г - дітям 7-9 років, по 0,4 г - дітям 5-6 років, по 0,15- 0,25 г – дітям 1-4 років. Курс лікування має тривати щонайменше 1-2 місяців.

Глутамінова кислота в бодібілдингу

Глутамінова кислота потрібна кожній людині і буде корисна представникам будь-якого виду спорту. При високому рівніглутаміну в м'язах збільшується їхня працездатність і витривалість і знижується час, необхідний м'язам для відновлення після занять спортом. При застосуванні глутамінової кислоти організму потрібно витрачати менше енергіїна синтез амінокислот. Також збільшується вміст азоту в організмі та вироблення гормонів росту. При достатньому рівні азоту уповільнюються старіння. При нормальному рівніглутаміну в організмі іони калію легше проникають у клітини м'язів, що сприяє їх кращому скороченню та підвищенню функціональності. Найчастіше амінокислоту комбінують з цистином та гліцином для поліпшення роботи серця, збільшення витривалості м'язів та нормалізації окисно-відновних процесів в організмі.