Один сновидіння на двох - вищий рівень міжособистісних. Безпечний дитячий сон

Джеймс МакКенна, професор, доктор філософії,в Університеті Нотр-Дам керуєкафедрою антропології та лабораторією поведінки матері та дитини під час сну.

Індіана, США
З журналу New Beginnings, том. 26 No. 1, 2009, стор 4-9

Переклад Лілії Хафф.Редакція перекладу Наталії Гербеда-Вілсон

Спільний сонз дитиною не обмежується лише ситуацією, коли дитина спить в одному ліжку з батьками

Існує безліч варіантів спільного сну, тобто. ситуацій, коли дитина спить у тісному фізичному та емоційному контакті з батьками, часто на відстані витягнутої руки. Спільний сон з дитиною не обмежується ситуацією, коли дитина спить в одному ліжку з батьками. Термін «спільний сон» також включає сон дитини в одній кімнаті з батьками, нехай і в різних ліжках, і будь-яку іншу ситуацію, в якій малюк і батьки сплять на відстані простягнутої руки один від одного, необов'язково на одній і тій же поверхні.

Єдиного правильного способуспільного сну просто немає. Деякі з способів облаштування спільного сну безпечніше за інші, а деякі можуть бути зовсім небезпечні. Незалежно від того, де спить малюк, в одному ліжку з вами або в дитячому ліжечку, в одній кімнаті або в різних спальнях, ніхто краще за вас не знає дитину, і ніхто так як ви не відчуває, що йому потрібно в даний момент.

Необхідно заздалегідь дізнатися про безпечних способахсну

Рішення про те, де спатиме дитина, має бути виваженим і усвідомленим. Якщо ви вирішили спати з дитиною в одному ліжку, дуже важливо звернути увагу на постільні речі, розташування меблів, а також на те, де сплять старші діти та домашні тварини. Необхідно заздалегідь дізнатися про безпечні способи сну. Безсумнівно, в ході еволюції в природних умовПроживання матері пристосувалися спати поряд з малюками. Проблема полягає в тому, що сучасні меблі та постільні приналежності не були частиною еволюційного процесу, тому становлять певну небезпеку для сну з дитиною. Умови сну стають ще небезпечнішими, якщо мати курить і спить з дитиною, а також коли батьки сплять з дитиною під впливом алкоголю або медикаментів, які притупляють свідомість.

Запасшись знаннями, ви можете пристосувати умови сну до конкретних потреб вашої родини, щоб ви та малюк затишно спали у повній безпеці.

Спати з малюком цілком нормально

На всьому продовженні історії людського роду (навіть у долітописні часи) протягом сотень тисяч років мами успішно спали та годували грудьми, і тим самим задовольняли фізіологічні, психологічні та соціальні потреби немовлят. Де б не народився малюк, у Росії, Франції чи Папуа Новій Гвінеї, людське немовля абсолютно однаково безпорадне і повільно розвивається в будь-якій точці. земної кулі. Його виживання повністю залежить від батьківського піклування: дотиків, ласки, носіння та годування. При народженні мозок більшості дитинчат приматів становить 60-90% мозку дорослого примату тієї самої виду. Мозок людського немовляти при народженні становить лише 25% мозку дорослого. У порівнянні з приматами людське немовля розвивається повільніше і набагато довше біологічно залежить від батьків. Через фізіологічну незрілість людське немовля, принаймні в перші місяці життя, не здатне добре регулювати свою температуру у відриві від тіла матері. У нього не виробляються власні антитіла для захисту від бактерій та вірусів, тому доводиться покладатися на материнське молоко для захисту від хвороб. Людські немовлята не вміють контролювати дефекацію, виробляти знаряддя праці, засвоювати великі обмежувальні молекули та ходити. Антрополог Ешлі Монтегю (Ashley Montague) описав потребу немовляти у додатковому розвитку поза утроби «зовнішньої гестацией»(1). Це означає, що хтось повинен допомогти дитині дозріти після появи світ.

У силу такої сильної незрілості для розвитку та задоволення всіх фізіологічних потебностей людському немовляті життєво необхідні материнський запах, дотик, звуки та рух. Всім приматам, включаючи і людських дитинчат, біологічно необхідно перебувати у безпосередньому контакті з тими, хто піклується про них. Дитина, що тільки що народилася, зовсім не пристосований до життя поза утробою, але він пристосований до життя в умовах материнського тіла. Дитину не можна розпестити увагою або занадто багато тримати на руках. Чим більше дітей тримають на руках, чим більше приділяють їм уваги, тим краще вони ростуть (2). Дитина, позбавлена ​​фізичного контакту з дорослим, вдається до поведінки, яка збільшує шанси на виживання – вона починає плакати. Поки дитина плаче та намагається привернути увагу батьків, у неї виробляється гормон стресу кортизол.

Спільний сон природно випливає із прагнення батьків бути зі своїми дітьми та грає важливу рольу еволюційному виживанні людини. Антропологічні дослідження звичаїв сну у неіндустріалізованих культурах тропічних джунглів виявили, що всі збирачі-мисливці та всі спільноти племінного рівня розвитку спали з дітьми (3). Дослідники вважають, що в розглянутих спільнотах екологія та адаптаційна поведінка близькі до доісторичних культур, де члени спільноти спали з дітьми з метою збереження життя та благополуччя малюків. З цього можна дійти невтішного висновку, що спільний сон – давня традиція людського роду.

З погляду історії людства сумнівна розкіш ставити питання «Чим годувати дитину?» і «Де дитина спатиме?» з'явилася відносно недавно у матерів лише невеликій частині земної кулі. Ці питання могли виникнути лише тоді, коли винайшли штучні замінники грудного молокаі налагодили їх промислове виробництво. Індустріалізоване суспільство особливо підкреслювало уявні переваги штучного вигодовування. Штучне годуванняз пляшки давало можливість розлучити матір та дитину на більш довгий час (прим.редактора: це було особливо важливо для жінок, які були змушені працювати для того, щоб прогодувати свої сім'ї, і особливо в містах, де робота для жінок означала роботу за гроші поза домом). Зі зростанням достатку у середнього класу та збільшенням значення індивідуалізму як цінної якості характеру стало модно та доступно укладати дітей спати в окремі від батьків спальні. До середини 20 століття вперше в історії людства штучне вигодовування стало звичайним і найпоширенішим способом годувати дітей (Прим.редактора: історично, якщо дитину не годували грудьми, це майже завжди означало вірну смерть дитини; штучне вигодовування стало переважним способом годувати дітей тільки в розвинених країн) . Дітей стали укладати спати на живіт, щоб вони довше не прокидалися, і в окремій кімнаті – це означає, що батьки не могли спостерігати за дитиною та помічати, відчувати, що їй потрібне. Нічого хорошого для дітей із цього не вийшло. Культура змінилася, але потреба людського дитинчати в молоці матері та тактильному контакті з тілом матері залишилася такою самою, як і тисячі років тому.

Паралельно з новомодним звичаєм роздільного сну батьків та дітей з'явилася несподівана та тривожна тенденція – дедалі більше дітей засинали і більше ніколи не прокидалися. Вчені назвали цей феномен синдромом раптової дитячої смерті (СВДС). Число випадків раптової смерті дітей зростало, а вчені досі не знають причини цього явища. Імовірно, причиною синдрому раптової дитячої смерті чи «смерті у колисці» (прим.редактора: зверніть увагу на народна назваСВДС, яке описує смерть дитини у зв'язку з місцезнаходженням сну)можливо взаємодія фізіологічних особливостей даної дитиниу поєднанні зі стресорами в середовищі його проживання, як, наприклад, материнське куріння, годування штучними сумішами і сон на животі. Висновок про смерть від СВДС дається лише після розтину та повного токсикологічного аналізу, коли всі інші можливі причинисмерті виключено. Сьогодні СВДС є діагнозом, який ставлять шляхом виключення інших причин смерті. У 1963 році в західних країнах, коли несподівану дитячу смерть без очевидних причин описали як новий і самостійний діагноз, смертність від СВДС становила два-три немовля на 1000 жваво народжених дітей. СВДС з'явився у західних країнах одночасно з раніше небаченими нововведеннями у догляді за дітьми: годуванням коров'ячим молокомабо штучною сумішшю, тривалим безперервним сном дитини (Прим. редактора: штучні сумішідовше і важче перетравлюються, тому діти на штучному вигодовуванні іноді сплять довше і глибшим сном, нехарактерним для немовлят) і практикою укладання немовлят спати в окремій кімнаті зовсім одних і без нагляду батьків. Крім цього, все більше і більше жінок курили до, під час і після вагітності. Все це разом спричинило справжню епідемію СВДС на Заході.

Для порівняння, у більшості азіатських культур батьки зазвичай сплять із дітьми, дітей годують грудьми, і жінки майже не палять. СВДС або трапляється дуже рідко, або про нього взагалі ніхто не чув. Звичай укладати дитину спати одну в окремій кімнаті з'явився 100 років тому і лише в індустріалізованих західних країнах. Культурні західні цінності –незалежність, індивідуалізм та самостійність – сприяли пропаганді ідеології у тому, що маленькі діти мають спати без батьків. Ідея полягала в тому, що одиночний сон обов'язково призведе до того, що дитина виросте спокійною, впевненою в собі, незалежною і самостійною дорослою, до того ж, без проблем зі сном. Такі висновки були зроблені без будь-яких наукових дослідженьта доказів. Ми розплатилися і розплачуємося за ці безпідставні та сміливі припущення, але ще не все втрачено. Ми можемо повернутися до того, що роблять люди у більшості культур світу, і що є нормою для людини як виду у природі – спільному сну.

Спільний сон корисний для немовлят

Батьки, які сплять з дитиною, постійно нагадують їй про свою присутність

Батьки, які сплять з дитиною, постійно нагадують йому про свою присутність дотиками, запахами, рухами, теплом та смаком грудного молока. Дитині не просто спокійно поряд із батьками. Присутність матері, її запах завжди закликає його частіше смоктати груди, отже висмоктувати більше молока. Якщо малюкові загрожує небезпека, наприклад, якщо він випадково накрився ковдрою і намагається вивільнитися, ви відразу зможете допомогти йому відкинути ковдру (за умови, що ви перебуваєте в тверезій свідомості і не під впливом снодійних речовин). Таким чином, якщо говорити науковою мовою, присутність батьків є сприятливим середовищем для проживання дитини, де батьки негайно відповідають на життєво важливі потреби дитини.

Якщо дитині щось потрібно, але ніхто не звертає на неї увагу, вона починає плакати (це особливо вірно для дітей, які ще не навчилися говорити). Плач – еволюційний сигнал тривоги, спосіб дитини привернути до себе увагу в критичних йому обставинах, наприклад, коли йому боляче, холодно, страшно чи хочеться їсти. Плач також формує материнську поведінку.

(прим.редактора) Плач – корисна система оповіщення батьків про потреби дитини, проте якщо дитина плаче занадто довго або надто часто тому, що батьки не навчилися розпізнавати ранні ознакистресу у дитини або з якоїсь причини не відповідають сигнали про лихо, ситуація може обернутися проти малюка.

Декілька років тому стало відомо, що тривалий плач зменшує кількість кисню в крові та збільшує частоту серцевих скорочень, і як наслідок збільшується рівень кортизолу, гормону стресу. Дослідження показали, що підвищений рівенькортизолу в дитячому віціпризводить до фізичних змін у мозку, тим самим підвищуючи ймовірність виникнення психологічних розладів. Не кажучи вже про те, що у дитини, яка багато плаче, залишається менше енергіїдля зростання та розвитку (4). Діти, які сплять із батьками навряд чи засинають виснажені плачем, а швидше за все взагалі не плачуть перед сном, отже, не страждають від надлишку гормону стресу.

Незважаючи на ці факти, сучасним батькамчасто радять присипляти дітей за допомогою методу «контрольованого плачу». Цей метод рекомендують для виховання дітей, які не можуть заснути самостійно, прокидаються ночами або люблять засипати з батьками. Це небезпечний методвиховання немовлят та дітей. Австралійська асоціація психічного здоров'янемовлят навіть виступила із заявою, щоб попередити широку громадськість не вдаватися до контрольованого плачу як допустимого способу укладати дітей спати. «Метод контрольованого плачу не сумісний з емоційними та психологічними потребами немовлят і може призвести до непередбачених негативних наслідків».

Коли дитина спить з матір'ю, йому тепло, і його не треба загортати в мільйон ковдр. Під час сну мати та дитина обмінюються теплом тіл, і таким чином мати регулює температуру тіла дитини. Коли дитина народжується, коли вона потрапляє в навколишнє середовище з теплої матки, температура падає приблизно на 0,5° за шкалою Цельсія. Падіння температури частково пояснюється виробленням гормонів стресу. При цьому знижується імунітет дитини, що робить його більш сприйнятливим до інфекційним захворюванням. Дитина витрачає дорогоцінну енергію не так на зростання і розвиток, але в підтримку нестійкої температури тіла. Результати одного дослідження показали, що пахвова температура тіла 11-16-тижневих немовлят, які спали на самоті, була нижчою від середньої пахвової температури дітей, яких годували грудьми і які спали з матерями (6).

Дитина, яка спить з матір'ю і яку годують грудьми, проводить менше часу у стані глибокого сну (третя та четверта стадії сну). Коли дитина спить глибоким сном, йому набагато важче швидко прокинутися, якщо в нього зненацька зупиниться подих (епізод апное). Під час спільного сну діти проводять найбільше часу у стані легкого сну (перша та друга стадії сну). Легкий сонвважається фізіологічно природним, безпечним та сприятливим для маленьких дітей. Дитині легше прокинутися і перервати епізод зупинки дихання уві сні (апное) у стадії легшого, ніж глибокого сну. Коротші за тривалістю стадії глибокого сну можуть захистити дітей із вродженими труднощами пробудження від сну (імовірна причина СВДС). Спільний сон значно збільшує Загальна кількістьпробуджень у відповідь на звуки, рухи та дотику матері. Дитина рухається у відповідь на рух матері, а також відчуває запах молока матері поблизу. Все це сприяє тому, що дитина не впадає в глибокий сон, а залишається в стадіях легенісну більшу частинудня та ночі (7).

І доношеним, і недоношеним дітям корисно перебувати поряд з батьками і вдень, і вночі, хоча я не раджу спати з недоношеними дітьми в одному ліжку через їхню підвищену вразливість і невеликого розміру. Однак треба зауважити, що діти не тільки швидше навчаються, коли проводять більшу частину часу поряд з батьками, тому що зростає загальна кількість соціальної взаємодіїта спілкування. Діти, які сплять на батьківських грудях, неважливо, материнських або батьківських (догляд кенгуру), відрізняються більш регулярним диханням, ефективніше витрачають енергію, ростуть швидше і менше страждають від стресу (8). Вчені Сарі Гольдштейн, Макхаул та Хелен Болл в огляді наукової літературипро тілесний контакт матері та дитини та догляд методом кенгуру зауважують, що такий спосіб виховання дітей сприяє ранній виписці недоношених дітей з лікарні, зменшує кількість епізодів апное та брадикардії (уповільненого) серцевого ритму) (9). Дотики матері мають знеболюючий ефект, а носіння на руках допомагає дитині оговтатися від родової втоми (10). Постійний контакт матері та дитини сприяє мимовільному початку годівлі та збільшує тривалість кожного годування (11). Тілесний контакт збільшує загальну тривалістьсну дитини, заспокоює дітей, стабілізує серцебиття і дихання, як наслідок, покращує насиченість крові киснем (12).

Спільний сон корисний для мам. Тілесний контакт з малюком збільшує кількість окситоцину у матері (гормон, що виділяється під час годування груддю). Дослідження шведських вчених показують (13), що тілесний контакт допомагає скороченню матки (прим.редактора: скорочення матки захищає від післяпологової кровотечіі допомагає матці повернутися до допологового стану)та стимулює рефлекс викиду молока (прим.редактора: це означає, що дитині легше висмоктувати молоко). Матері менше нервують, і навіть вміло справляються з доглядом новонародженим (14).

Батькам на Заході радять залишати дитину «прокричатися» перед сном, щоб виховати незалежну, яка звикла до самотності і здатна заспокоювати саму себе дитину. Однак сучасні дослідженняпоказують, що в екстремальних випадках мозку дитини завдається непоправна шкода, якщо не намагатися заспокоїти малюка, який невтішно плаче. Постійний стрес у дитини, яку навіть не намагаються заспокоїти, коли вона плаче, пов'язана з високим рівнем депресії та емоційних розладіву подальшому житті. Багато дитячих психологів вважають, що діти знають, що їм потрібно, тому батькам варто прислухатися до природного прагнення заспокоїти дитину, що плаче.

Спільний сон батьків та дітей в одному ліжку природно випливає з тілесного контакту, носіння дитини на руках, догляду кенгуру. Багато дітей та батьків із задоволенням сплять разом, насолоджуючись затишною близькістю та теплом. Але спільний сон не просто приємне проведення часу, а біологічна взаємодія між батьком і дитиною: материнське тіло регулює температуру тіла дитини, регулярний ритм дихання дитини задається ритмічними коливаннями материнських грудей і звуками її дихання. Біологічні дослідженняпоказують, що у багатьох ссавців такі «приховані» сигнали є поштовхом, який запускає наступний зітхання у дитинчат (15, 16).

Навіть вуглекислий газ, який видихає мати, служить корисної метипід час спільного сну. Кількість вуглекислого газу, що видихає мати, стимулює дихання дитини (17). Вуглекислий газ, що видихається матір'ю, є аварійним стимулом дихання дитини на випадок, якщо вона почне дихати повільніше або зовсім перестане дихати. Вуглекислий газзмушує дитину дихати частіше.

Але це ще не все! Під час тісного тілесного контакту стимулюється розвиток клітин мозку, з-поміж них утворюються необхідні нейронні зв'язку. У певному сенсі, спільний сон вночі природно продовжує мікроклімат, який протягом дня сприяє розвитку різноманітних соціальних, комунікативних та емоційних навичок, оскільки дитина спокійна і перебуває під батьківським контролемта захистом. Мати це не людина, яка обслуговує дитину. Мати - середовище проживання дитини не тільки вдень, а й уночі. Англійський психолог Дональд Віннікотт говорив, що виживання дитини залежить від дорослих, коли писав: «Немає такого створення як дитя – тільки дитя і хтось ще». Тому коли ми розмірковуємо про те, що потрібно дітям, що вони можуть або не можуть робити, все набуває сенсу тільки в контексті тіла матері.

Додаткові ресурси:

А безпека! Наша стаття присвячена безпеці дитячого сну. Це дуже важлива тема, яка так мало висвітлена у Росії.

Синдром Раптової Дитячої Смерті

Смерть уві сні дитини першого року життя асоціюється із синдромом раптової смерті немовлят (СВДС). Цілком здорове немовля несподівано вмирає уві сні. Найчастіше такі випадки реєструються уві сні, тому цей синдром має назву «смерті в колисці». Найбільше ризику СВДС піддаються малюки першого року життя, особливо високий ризик у малюків другого та третього місяця життя. 90% всіх випадків трапляється з малюками до 6-ти місяців.

Однак, СВДС - лише частина станів, що об'єднуються терміном "Раптова Несподівана Смерть Немовлят" (ВНСМ). Вагомою частиною випадків ВНСМ є випадкова асфіксія і задушення в ліжку.

Організація безпечного снуновонародженого – це сама важливий західдля зниження ризику Синдрому Раптової Дитячої Смерті

Несподівана смерть немовляти уві сні - явище рідкісне, в Росії зареєстровано всього 43 випадки на 100 000 народжених дітей. Однак, безпечній організації сну слід приділяти увагу навіть у тому випадку, якщо це врятує життя хоча б цій дитині!

Джерела інформації про безпечну організацію дитячого сну

У Росії на жаль цілеспрямованої єдиної кампанії з інформування батьків ніколи не проводилося, інформації у відкритих джерелах дуже мало. Саме тому ми були змушені звернутися до іноземних джерел, зокрема:

• Американська Академія Педіатрів www.aap.org
• Американська Академія Медицини Сну www.sleepeducation.com
• Американський Національний Фонд із Проблем Сну www.sleepfoundation.org
• Національний Центр Дослідження Проблем Сну www.nhlbi.hih.gov
• Infant Sleep Information Source www.isisonline.org.uk
• Звіти для споживачів www.consumerreports.org
• Комісія з безпеки споживчих товарів www.cpsc.org
• Американський Інститут СДВС www.SIDS.com
• Альянс СВДС www.firstcandle.com

В одній кімнаті з батьками

Одне з перших питань, на яке батьки шукають відповідь ще до народження малюка – це де він спатиме? Важливо знати, що сон в одній кімнаті з батьками як мінімум до 6 місяців набагато зручніший і безпечніший! Важливо розуміти, що сон в одній кімнаті з малюком знижує ризик СВДС на 50%.

Ви зможете почути та швидко відреагувати, якщо малюк плаче, зригнув або якщо у нього проблеми з диханням. У Росії її майже 100% вибирають сон у одній кімнаті з малюком до 1 року його життя.

Чи небезпечно брати дитину до себе в ліжко?

Дорослі беруть до себе дітей із незапам'ятних часів! Це старе як світ! Здавна діти та батьки спали разом заради тепла та зручності. Але й термін «приспати немовля» відомий з найдавніших часів. Що це означає? Це ситуації, при яких мама, уклавши спати дитину поряд з собою, годуючи її грудьми, засинає і випадково (ненавмисно!) грудьми або іншою частиною тіла придавлює носик і рот немовляти, внаслідок чого дитина не може дихати. Попередження цієї ситуації входило в завдання ще земських лікарів царської Росії, а також молодих педіатрів радянської Росії, від яких залишились агітаційні плакати

Останні 20 років вчені присвятили багато сил і часу питанню: Чи небезпечно брати дітей до себе в ліжко? Питання безпеки спільного сну дитини першого року життя в одному ліжку з батьками чи іншими людьми – предмет активних наукових досліджень та суперечок на сьогоднішній день.

Результати досліджень викликають деяке занепокоєння. На сьогоднішній день існує велика статистика трагічних випадків, пов'язаних зі сном у батьківському ліжку. Доведено, що спільний сон навіть у разі відсутності куріння та вживання алкоголю та наркотиків батьками – високий ризик реалізації СВС у немовляти.

Однак не всі дослідники підтримують цю точку зору, наголошуючи на переконливих доказах того, що спільний сон з дитиною сприяє підтримці грудного вигодовування. Існує думка, що питання безпеки спільного сну з дитиною слід обговорювати обережно, з поправками на культурний рівень сім'ї та особисті переконання батьків. Чітка позиція з цього питання представлена ​​лише Американською Академією Педіатрії, яка забороняє спільний сон у зв'язку з високим ризикомрозвитку ВНСМ, особливо дітям перших трьох місяців життя, навіть у разі відсутності вживання батьками алкоголю та куріння. Цю позицію підтримали Канада, Австралія та Океанія, більшість країн Європи та Азії.

Самим найкращим рішеннямдля вас буде забезпечити місце сну вашого малюка безпосередньо поруч із вашим ліжком. У люльці, у приставному ліжечку або в ліжку з бортиками, але тільки не у вашому ліжку!

Вам буде легко годувати і заспокоювати дитину, і ви самі спатимете краще, знаючи, що прийняли все можливі заходидля того, щоб вашому малюку нічого не загрожувало.

Безпечний сон - Небезпечний сон

9 помилок в організації Безпечного Дитячого Сну на зображенні вище (правий блок):

• сон в окремій кімнаті
• сон на боці
• становище «голова до борту ліжка»
• подушка
• дві ковдри
• шапочка
• ліжечко стоїть біля вікна
• ліжечко стоїть біля радіатора
• без пустушки

Якщо ви свідомо обрали Спільний Сон

Якщо, незважаючи ні на що ви вибрали, вам необхідно звести до мінімуму потенційно небезпечні фактори. Наші рекомендації допоможуть вам створити безпечні та комфортні умови та звести до мінімуму ризик неприємностей:

• Ваше ліжко має бути абсолютно безпечним для малюка. Матрац повинен бути жорстким, рівним, простирадло натягнуте і закріплене. Не можна спати на м'яких перинах та водяних матрацах.
• Використовуйте захисні борти для ліжка, щоб малюк не впав із нього
• Якщо ваше ліжко присунуто до стіни або меблів, щодня перевіряйте, чи немає щілин між ліжком і стіною, куди дитина може впасти
• Дитина повинна лежати між матір'ю та стіною (а не між матір'ю та батьком). Батьки, бабусі, дідусі не мають материнського інстинкту, тому не можуть відчувати дитину. Часто матері прокидаютьсявід найменшого руху малюка.
• ВАЖЛИВО! Якщо ви зрозуміли, що прокидаєтеся тільки тоді, коли дитина вже голосно плаче, то вам варто серйозно задуматися про те, щоб перекласти малюка у своє власне ліжечко.
• Використовуйте великі матраци, щоб було достатньо місця для всіх сплячих

• Не спіть разом з дитиною, якщо ви маєте зайвою вагоюце може призвести до виникнення небезпечних ситуацій. Як перевірити наскільки небезпечна ваша вага? Якщо малюк скочується до вас, тому що матрац занадто продавлюється під вами і утворюється поглиблення, то не варто практикувати СС
• Заберіть усі подушкиі важкі ковдри з вашого ліжка.
• Не надягайте сорочки та піжами зі стрічками та зав'язками, прибирайте довге волосся
• Знімайте на ніч усі прикраси
• Не користуйтесь духами та кремами з різкими запахами
• Не дозволяйте домашнім тваринам спати в одному ліжку з малюком
• Ніколи не залишайте малюка одного у великому ліжку, якщо ви не впевнені, що він знаходиться в повній безпеці

Фотобанк Лорі

Психологи та неонатологи не втомлюються повторювати, що тісний контакт мами та малюка з перших днів запускає природні механізми взаємної прихильності, а також сприяє нервово-психічному розвитку дитини. Тим не менш, багато батьків цілком усвідомлено опираються даної тенденції, вкладаючи немовлят в окремі ліжечка і навіть кімнати. Їхня аргументація переконлива: навіщо привчати дитину до того, від чого доведеться відучувати?

Як же розібратися у проблемі спільного сну? Швидше за все, істина лежить посередині: спільний сон з дитиною може принести як величезну користь, так і шкоду. Головне – постаратися у рівного ступенядотриматися інтересів усіх членів сім'ї. Хоча треба сказати, що перші тижні життя малюка – особливі. Його потребами в цей період не можна нехтувати навіть в ім'я миру між домочадцями.

Ну а тим молодим батькам, хто ще не визначився зі своєю позицією щодо, пропонуємо розглянути всі «за» та «проти» залежно від віку дитини.

З народження до двох місяців

Малюк насправді потребує постійного перебування з мамою. Йому необхідно відчувати тепло її тіла, чути звичний стукіт серця, відчувати рідний запах і, звичайно, смак молока.

Плюси:
спільний сон задовольняє потреби новонародженого у тактильному контакті, дає йому відчуття комфорту та безпеки;
мама не встає вночі до малюка, годує його в напівдрімо, а значить, може виспатися;
;
цикли сну мами та дитини синхронізуються;
мама може бути впевнена, що дитині не холодно;
як це не дивно, малюки, які сплять під боком у своїх мам, набагато рідше страждають від кольк, та й взагалі менше плачуть.

Мінуси:
гіпервідповідальні мами можуть не висипатися, боячись нашкодити дитині;
може бути небезпека перегріву для малюка;
ризик задушення уві сні, хоч і мінімальний, але все ж таки присутній (запитайте у співробітників швидкої допомоги);
тато, на відміну від мами, може не контролювати себе уві сні
двоє дорослих людей можуть бути носіями безсимптомних інфекцій (у тому числі передаються повітряно-краплинним шляхом) і заразити немовля при такому близькому контакті.

З двох місяців до року

Можна виділити наступний етап. Справа в тому, що приблизно через два місяці після пологів, як правило, стабілізується лактація, а малюк вже може похвалитися деякими успіхами. Він активний, більше не спить, при хорошому самопочуттіміцніше спить. Природжені рефлекси у малюка поступово згасають, і виробляються умовні. Це означає, що його цілком реально, а за бажання – до сну у його власному ліжечку.

Плюси:
у малюка формується врівноважена психіка;
мама продовжує висипатись;
періоди прорізування зубів проходять спокійніше.

Мінуси:
мама, що годує грудьми, може сприймати будь-яке занепокоєння малюка як прохання поїсти і перегодовує його, що загрожує розладами травлення;
тато, який намагається контролювати себе уві сні, не висипається.

З року до двох років

Діти із задоволенням продовжують спати у батьківських ліжках, але в цьому вже немає такої потреби.

Плюси:
збереження лактації на більш довгий період;
дитина здатна заснути в будь-якому місці, аби поряд була мама (дуже зручно в подорожах);
між мамою та дитиною встановлюється тісний взаємозв'язок.

Мінуси:
у цьому віці діти, які сплять з батьками, частіше страждають на порушення сну, ніж ті, кого привчили спати окремо;
у дитини формується звичка до того, щоб засипати лише у батьківському ліжку;
у малюка не розвивається вміння засипати самостійно;
мама перестає висипатися, оскільки дитина спить неспокійно;
тату все це може порядком набриднути.

З двох до чотирьох років

Спільний сон з усією впевненістю можна назвати необов'язковим. для подружніх відносин це явно не на користь.

Як бачите, не може бути однозначної відповіді на питання, чи варто практикувати спільний сон із дитиною. У кожній сім'ї свій уклад, свої пріоритети. Кожне немовля унікальне – воно з народження наділене особливостями нервової системи, що пізніше формують його характер. Тому вирішувати мають лише самі батьки, і лише разом. Психологічний комфорт малюка, безумовно, важливий, але він залежить не тільки від наявності мами поряд. Загальна атмосфера в сім'ї також сильно впливає на його самовідчуття. Якщо в будинку панують любов та взаємна повага, обов'язково буде гармонійною.

Спочатку я думала, що не дуже багато знаю з цього питання, так довго ми вже практикуємо спільний сон. І тут мені почали згадуватись всі джерела на цю тему, які я вивчала на самому початку нашого шляху. Тоді я зрозуміла: посту бути 👌
Почну з того, що ми не відразу стали спати разом із дитиною, все сталося навіть якось без моєї особливої ​​думки. Про це трохи згодом.
Будучи вагітною, я прочитала у своїй першій книзі доктора Комаровського:

«дітки чудово сплять у своїх ліжечках»

І оскільки цей експерт для мене авторитет уже досить давно і досі, за що висловлюю величезну подякуза його працю, я спокійнісінько поставила галочку «сплять у ліжечку».
Це ліжечко у нас навіть з'явилося, і малюк у ньому навіть поспав майже цілий тиждень після пологового будинку 😅
З того моменту я зрозуміла, не всі діти хочуть рости по Комаровському ☝️ але спочатку ще дуже нарікала, ну як же так, повинен спати. 😥 Це вже пізніше я дізналася, що таких матерів набагато більше (я маю на увазі, хто практикує спільний сон із малюком). Якщо вашому малюку комфортно спиться у своєму ліжечку після засинання на грудях або на ручках, і нехай спиться, ви потрапили у невеликі близько 10% мам, чиї дітки такі самостійні. Принаймні так я почула у консультанта з ГВ. Ми ж потрапили до 90% звичайних дітей, які часто прокидаються вночі та хочуть до мами.
А в іншому, я згодна з думкою У. та М. Сірс, чия методика виховання дітей зараз досить популярна. Вони закликають пробувати та вибрати той варіант, який забезпечить хороший сонвам обом.

І «не бійтеся потреби брати дитину до себе в ліжко».

Незабаром він виросте і ні в яку не захоче з вами спати, навіть якщо ви його попросите. А

«через років 25 ви взагалі малоймовірно знатимете, з ким він спить»

😆 Думка одного відомого дитячого педіатра(Карло Гонсалес), яка мені дуже подобається.
Ми прийшли до спільного сна так.
У пологовому будинку через малу вагу та інші нюанси, про які я вже писала в пості про ГВ, він був на догодовуванні. А по-простому, на суміші 💩. Тому він чудово спав у «своєму» казенному прозорому лотку. І перший тиждень вдома він також був на догодовуванні у досить великому обсязі, про це я теж писала.
І так як суміш - штука дуже важка для перетравлення, ось він у мене і дрих, йому в принципі було все одно, де спати.
До кінця першого тижня я вже могла зціджувати обсяг молока на всю ніч і вночі суміш не вводила. А потім і зовсім різко скоротила догодовування, коли почала годувати через накладки і зрозуміла, він може з'їсти більше з грудей сам. 👍 З цього моменту малюк став активнішим, частіше прокидався, щоб поїсти. І в цей період так збіглося, що на вулиці вже похолодало, а опалення ще не дали, через те, що шлунок вночі був уже не так забитий, дитина просто замерзла у своєму ліжечку, звичайно прокинулася і злякалася. З цієї миті він спить на одному ліжку з нами. Спеціально під нього був куплений наматрацник із 3-х шарів кокосу, це вже за Комаровським. Сама то я із задоволенням спала б на матрацику м'якше 😆

Спати він спав, а мій мозок ще довго був неспокійний. Адже одразу звідки не візьмись з'являються «добрі люди», які скажуть «а ось можна придавити уві сні» 😱
Це вже потім я прочитаю, що, наприклад, у Китаї про це взагалі не чули. Там якраз поширене поняття «раптова смерть у своєму ліжку». І діти завжди сплять разом із батьками.
Це потім мені почнуть траплятися різні матеріали"за та проти".

На своєму досвіді я виділила б кілька пунктів «ЗА» спільний сон

• 🙋 Безумовний плюс, якщо ви на ГВ – зручно годувати.
  Не треба вночі підриватися до його ліжечка. Нічний досвід двох перших тижнів добре мені це показав порівняно. Наприклад, кілька разів я засинала з ним уночі на руках у кріслі. 🙆 Не зрозуміло, що більш ймовірно: впасти уві сні зі сплячим малюком або придавити лежачого поруч, враховуючи, що мамин сон дуже чуйний. Усі мами це підтвердять, хоч би як міцно вони спали до появи дитини.
• 🙋 Мамочка краще висипається.
  Це логічно випливає із першого пункту.
  Знову ж таки, якщо ви на ГВ. На штучному вигодовуванні готувати пляшечку все рівно доведеться. Але малюк може просто прокинутися, якщо замерз, наприклад, або злякався, тоді теж доведеться вставати.
• 🙋 За словами сучасних психологів, малюк теж краще спить під час спільного снуплюс він менш схильний до стресу. Порівняти нема з чим, просто беру за плюс.
• 🙋 За популярною нині «теорією прихильності» допомагає формуванню прихильності до головного значущого дорослого. Безперечно, тут крім спільного сну важливі відносини. Якщо ви просто вночі спатимете разом, а вдень ігнорувати потреби дитини, швидше за все, на одному спільному сні виїхати не вийде.

Разом маємо, якщо при спільному сні виходить добре виспатися і мамі, і малюкові, - спіть на здоров'я. Однак якщо мама не може спати, боїться придавити і від цього перебуває в постійному стресі, навіщо мучити і себе, і дитину Є інші варіанти.
Наприклад, дитяче ліжечко без одного бортика ставиться впритул до вашого.
До речі, саме так рекомендують «відселяти» дитину в окреме ліжечко, коли прийде час. Як правило, це не раніше завершення грудного вигодовування.

Заходи безпеки при спільному сні батьків та дитини

• ☝️ Подбайте про те, щоб край, з якого спить дитина була захищена. Наразі продають спеціальні бортики. Можна поставити дитяче ліжечко, якщо ви його купували заздалегідь, а дитина не стала спати, як у нас. Можна поставити впритул ліжка диван. Головне, щоб ви були впевнені, що у малюка немає жодного шансу впасти уві сні.
• ☝️ Краще, щоб у малюка було окреме спальне місце. Тобто на вашому простирадлі лежала його пелюшка і а-ля подушка зі складеної в 4 рази пелюшки (якщо вважаєте за потрібне). Лікар Комаровський каже, що до року взагалі жодна подушка не потрібна. Нам так показали у пологовому будинку, і так він у нас і спить на складеній пелюшці для невеликого піднесення. Я помітила, що мені так зручніше годувати, ніж без піднесення голови.
• ☝️ Жодного алкоголю та інших, що розширюють свідомість речовин. Це більше для тат, звісно. Навіть невелика доза, і ви вже втрачаєте контроль. Ми не пробували, краще повірити лікарям.
• ☝️ Невеликий лайф-хак, якщо ви все-таки боїтеся придавити, а хочете спати разом із дитиною. Укладайте малюка врівень зі своєю особою. Тобто його голова навпроти вашої. Так, це суто фізично неможливо — це, як я вважаю, це найбезпечніша поза спільного сну з немовлям. А щоб зручно було годувати, допоможе окрема пелюшка. Годували – пересунули. Також я спочатку підкладала валик в районі своїх ніг, щоб випадково не наїхати ногою. А коли малюк уже підросте, сама думка, що його можна придавити, вже здасться, як мінімум, дивною.
• ☝️ Вважається, що краще, щоб малюк спав саме з краю, тому що він гість у батьківському ліжку, і йому все одно колись доведеться піти. Я поки що точно не знаю, як це зробити технічно, тому що вночі я ще годую часто і з обох грудей. Тому мені простіше перескочити самій, ніж робити якісь кульбіти, але щоб дитина неодмінно залишалася з краю. Можливо, це вийде краще.
• ☝️ І як побажання, не відселяйте тата з вашого ліжка. Це насамперед ліжко подружнє, в якому гостює дитина. Наскільки довго триватиме спільний сон з малюком ще невідомо (всі діти по-різному стають готовими до відселення), а татові може сподобатися засипати окремо з теликом або планшетом.

Ви насамперед сім'я. І це головне. Ви разом переживаєте всі радісні та не дуже моменти батьківства. Відчуваючи причетність до нічних годівель, зміною підгузника, захитуванням, готовністю допомогти в якийсь момент, ваші подружні стосункибудуть тільки міцнішими і ближчими, не дивлячись на деякі нюанси фізичної близькості. А для цього в квартирі є й інші локації крім ліжка.

Тепер трохи про «французьку методику самостійного засипання»

Французька методика самостійного засипання немовлят стала досить популярною на різних форумах та в соціальних мережах. Неймовірно, що якась сучасна матуся про це хоч щось не чула.
Якось наша бабуся, бачачи як я в черговий раз укладаю дитину на нічний сон, сказала: » Ось узяв би зараз і сам заснув. Добре було б…»
Не скажу, що цікрамольні думки мене не відвідували 🙆 адже деякі матусі вихваляються, що дітки самі засинають навіть у денний сон ☝️
Але коли я дізналася, якою ціною це досягається 🙈🙉🙊 просто жахнулася.
За французькою методикою самостійного засинання, яка, як з'ясувалося пізніше, активно критикується психологами, дитина засинає сама, але! Після певного тренування.
А це робиться так. Мамці пропонується вкласти дитину в ліжечко, посміхнутися і сказати «засинай, я поряд», повернутися, вийти з кімнати і зачинити двері 🙆
Чекати 5 хвилин, потім 10, 10, 20 ... заходити в кімнату через ці проміжки, якщо малюк не спить, знову говорити «засинай, я поряд», не діставати з ліжка в жодному разі. І так поки не засне 😨
А він зрештою засне. Покричить і засне.
Але це лише видимість сну. Він засне від безвиході, що кричати марно: ніхто все одно не прийде. А не від того, що зрозуміє, треба спати.
Яка тут теорія прихильності. 🙆
І незважаючи на те, що давно доведено, що ця методика просто вбивча для психіки, що рівень картизола (гормону стресу) у таких діток не опускається навіть під час сну, то тут, то там я знаходжу ролики щасливих мам, як добре сплять їх Діти самі після всього тижня тренування 😢 Тиждень несамовитого плачу немовляти, ось ціна цього щастя.
Це особисто моя думка, ви самі вирішите, чи готові ви на такий експеримент чи ні.
Моя дитина засинає на грудях на руках, і нам обом від цього добре та затишно. І у мами є мі-мі-мішні хвилинки усамітнення з малюком, які нікому не відібрати 💞
Є зараз консультанти зі сну. Їхні методи більш гуманні. Але мені також не підходять. Якось у блозі одного такого консультанта я прочитала пораду щодо самостійного засинання. "Як можна довше не міняйте памперс". 😨 А що якщо б консультантові самій надіти памперс, заповнений водою, і так поспати.
Ні, я не ходжу в лаптях і не їм коріння, моя дитина спокійно спить у памперсі, який я міняю кілька разів за ніч, щоб йому було комфортно.
І ніколи, ніколи! я не застосую цієї теорії на своїй дитині.
Одного посту мені вистачило, щоб остаточно закрити собі питання із самостійним засинанням.
Як ми укладатимемо пізніше, покаже час (з книжкою або мамою в ліжечку), а поки моя дитина солодко засинає на грудях.
А ви самі вирішуйте. Головне більше вивчіть матеріалів на цю тему, перш ніж сліпо довірятися консультантові по сну. Її то мета відома, а як це позначиться на психіці дитини, дізнаєтеся тільки ви і швидше за все, набагато пізніше.

Любіть дітей – годуйте грудьми! 💗

Як і коли привчити дитину від спільного сну?

Як я й писала вище, зазвичай спільний сон припиняють після завершення грудного вигодовування. Нижче ми знайшли відео на цю тему.

Будучи в "цікавому" становищі, я не раз замислювалася про те, де спатиме малюк після народження: у своєму ліжечку або поруч зі мною, так би мовити, на подружньому ложі. У книгах з дитячої психології, як і в накопиченому особистому досвідіінших мам зустріла зовсім різні думки. Хтось є затятим противником спільного сну дитини з матір'ю, хтось вважає спільний сон єдино прийнятним та природним, хтось намагається знайти золоту середину.

Так, авторитетний у батьківському середовищі доктор Євген Комаровський вважає: "Коли і з ким спати - особиста справа конкретної жінки. Саме жінка вирішує, як їй зручніше та комфортніше. З дитиною, з чоловіком, з коханцем, утрьох - це ваша особиста справа, лише би всі висипалися і не відчували дискомфорту. У той же час перинатальні психологи однозначно стверджують: "Під час тісного тілесного контакту стимулюється розвиток клітин мозку, між ними утворюються необхідні нейронні зв'язки. У певному сенсі спільний сон уночі природно продовжує мікроклімат, який протягом дня сприяє розвитку різноманітних соціальних, комунікативних та емоційних навичок , оскільки дитина спокійна і перебуває під батьківським контролем і захистом. Мати — місце існування дитини не лише вдень, а й уночі".

Конкретних фактів того, що спільний сон матері та дитини сприятливо чи негативно відбивається на майбутньому малюка, не виявлено. Не знайдено і якихось закономірностей у поведінці, життєвих сценаріяхдітей, які з народження спали окремо від матері, як і в тих, хто спав разом з нею в дитинстві. Здавалося б, якщо наука не може дати чітких відповідей про корисність шкоди спільного сну мами і дитини, то вже практика розставить все на свої місця.

Погуглила. Вшановувала історії різних мам. Виявилося, що реальний досвідбагатоликий. Кожна жінка вибирала для себе підходящий варіант, орієнтуючись на власні уявленняпро благо дитини, а також прислухаючись до чужих порад і думок, найбільш авторитетних для неї. Або обрана стратегія організації сну немовля спрацює. Мені довелося теж покластися на материнський інстинкт (я сподівалася, що він прокинеться) і вирішувати проблеми в міру їх надходження (хоча набагато краще взагалі не допускати їхньої появи).

Син народився. У пологовому будинку він спав у колисці, поруч із моїм ліжком. Вночі кожні дві години я посипалася, щоб погодувати та переодягнути карапуза. Втоми не відчувала, лише ейфорію. Я стала мамою! Що може бути прекраснішим! Після виписки за настійною порадою свекрухи, прихильниці доктора Спока, укладала спати синочка в окреме ліжечко. Зі спеціальним матрацом, з гарним дитячим постільною білизноюз музичною каруселькою. Місяць я чесно протрималася. Треба сказати, що до малюка вночі вставала тільки я - чоловік втомлювався на роботі і при кректанні сина лише важко зітхав і перевертався на інший бік. Вдень я залишалася віч-на-віч з немовлям. Нянянаймати не хотіла.

Переломний момент настав, коли одного разу вночі відчула неймовірну слабкість і ледве втримала на руках малюка. Мамі треба висипатися – чітко усвідомила я. Спробувала покласти синочка поряд із собою на ніч. Спала обережно, боячись роздавити. Відразу відчула плюси спільного сну: не треба вставати годувати дитину, вона сама їжу собі "добуває". Смішно так: носом нюхає, де молоко, і потім починає жадібно смоктати. При цьому очі навіть не розплющує, тобто не потрібно потім його заколисувати після годування. Не треба вставати і слухати, чи дихає він, чи не дихає (синдром раптової дитячої смертності — це не жарт). Так здорово відчувати, як б'ється маленьке рідне серце. Так приємно відчувати поряд із собою тепленьку грудочку.

Так і зросли. Але мої сумніви залишилися: чи правильно я вчинила, що взяла сина до себе в ліжко? Аж раптом потім це позначиться на його розвитку? Раптом він не зможе приймати самостійні рішення, виросте "маминим синком" в гіршому значенніцього слова? Може, варто було перетерпіти, не звертати уваги на те, що дитині явно незатишно у своїй колисці?

Відсутність знань — благодатний ґрунт для різного родустрахів, побоювань. Коли ми чогось не знаємо, ми цього боїмося. Так влаштовано в природі, що людське дитинча народжується зовсім не пристосованим існувати окремо від батьків. Він потребує нашої допомоги та підтримки тривалий час. Завдання дорослих забезпечити як задоволення його природних потреб — їсти, пити, дихати, спати, а й створити комфортні умови його розвитку.

Насамперед, малюкові потрібно почуватися в безпеці. Її основа - тісний зв'язок між дитиною та матір'ю. Саме мама — своєрідний гарант надійності, провідник у зовнішній світ для маленької людини. Мама забезпечує внутрішнє відчуття безпеки дитини.

Якщо заглянути в історію розвитку людської цивілізації, спільний сон дитини з матір'ю вважався природним до розвитку індустріального суспільства. Разом із зміною ландшафту, впровадженням технічних новинок у повсякденне життязмінилися і громадські пріоритети: від сімейних, консервативних до ліберальних, які оспівують свободу окремо взятої особи. Відповідно, змінилися наші уявлення про те, що правильно, а що неправильно робити під час виховання дітей. При цьому бажання дитини відчувати себе у безпеці залишилося незмінним. Відчуваючи поряд мати, її запах, її тепло, биття її серця — те, що було звичним упродовж дев'яти місяців внутрішньоутробного періоду, — дитина заспокоюється.

Спільний сон матері з дитиною оптимальним чином створює їй відчуття безпеки, важливе для повноцінного розвитку. Однак, крім бажання дитини необхідно враховувати і емоційний станматері, ставлення чоловіка до спільного сну (наприклад, якщо вибір стоїть між: брати дитину до себе в ліжко або залишитися самотньою матір'ю).

Отже, перший крок на шляху до спільного сну - визначення психічних властивостей, бажань, як своїх власних, і дитини. Це дозволяє зрозуміти: потрібен у конкретному випадкуспільний сон чи ні. Другий крок - усвідомлення простої істини: сон з матір'ю корисний стільки, скільки він потрібен. Ні більше, ні менше. Мати не повинна надто прив'язувати до себе дитину. Поступово він повинен завести свій куточок та свої заняття, а до мами все одно може іноді вдаватися поспати. Тут важливо матері не завадити дитині дорослішати в психічному плані, не перешкоджати і підтримувати її прагнення самостійності.