Если повышенный аппетит. Изменение гормонального баланса

С лишним весом дамы сражаются любыми способами: соблюдают строгую диету, потеют в тренажёрных залах, бегают по утрам, принимают чудодейственные пилюли для сжигания жира. Многие женщины также считают, что всему виной их повышенный аппетит, и пытаются его обмануть любыми способами, не всегда действенными и безопасными. Между тем, прежде чем обижаться на свой аппетит, стоит подумать, откуда он берётся, и что такое аппетит вообще.

Что такое аппетит

Аппетит нам необходим: без него невозможно было бы нормальное регулирование получения организмом питательных веществ, содержащихся в той или иной пище. Кроме того, именно аппетит способствует нормальному перевариванию и усвоению пищи, стимулируя выработку слюны и желудочного сока.

Хороший аппетит, как заметили психологи, говорит о том, что в жизни у человека всё прекрасно и благополучно. И напротив, расстройства аппетита могут говорить о том, что человек болен, у него нарушена работа нервной или эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, ослаблен иммунитет. Так что для начала лучше разобраться, в чём причины повышенного, а иногда просто зверского аппетита, и только потом делать выводы и искать способы борьбы с ним.

Причины повышенного аппетита

Одной из главных причин повышенного аппетита являются нарушения углеводного обмена. Именно они часто являются причиной лишнего веса и ожирения. В таких случаях нас тянет к тем продуктам, в которых много углеводов, причём не «хороших», а «плохих».

Это белый хлеб, пироги, пицца, макароны из белой муки, картофель, белый рис, сладости и безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара. Уровень глюкозы в крови быстро поднимается, когда мы едим эти продукты.

В кровь выбрасывается инсулин – ведь организму как-то надо привести этот уровень в норму, и он выбрасывает инсулина с избытком, так, что уровень глюкозы понижается сильно. Из-за сильного понижения уровня глюкозы мозг опять получает сигнал, что надо поесть. Вот вам и замкнутый круг, и нарушения углеводного обмена, и вообще нарушенный обмен веществ…

Что происходит в организме при таких нарушениях? Во-первых, накапливается избыток калорий; во-вторых, инсулин способствует выработке большего количества жира, а расщепление этого жира блокируется. Вот отсюда увеличение массы тела, причём стойкое.

Что же с этим делать, и как вырваться из круга? Наверное, нужно приложить усилия для того, чтобы привести уровень глюкозы в организме в норму.

Углеводный обмен нарушается не сразу, а после того, как мы годами мучаем наш организм неправильным и нерациональным питанием, переутомлениями, стрессами, мало двигаемся и вообще относимся к себе наплевательски.

Поэтому приводить организм, а значит, и аппетит, в норму следует во всех этих областях жизни и быта.

Кстати, британские учёные считают, что продукты с низким гликемическим индексом – овощи, фрукты и молоко, снижают аппетит, а продукты с высоким индексом его повышают – сладости, белый хлеб, крупы. Гликемический индекс решает, как углеводы повлияют на уровень глюкозы в крови, и какие гормоны будут вырабатываться – понижающие аппетит или повышающие.

Коррекция питания. Как уменьшить аппетит

Начнём с коррекции питания. Перестаньте начинать свою трапезу с жирных, рафинированных, жареных и варёных продуктов. Такие продукты перевариваются медленно, и в желудке долго ощущается тяжесть. Не употребляйте несовместимые продукты и разнообразные блюда в один приём пищи, так как они тоже сильно затрудняют переваривание, и пища в желудке может лежать часами.

Не пейте сразу после еды. Непереваренная пища уходит из желудка вместе с водой или чаем, и не успевает усвоиться организмом. Насыщения нет, человек чувствует себя голодным, и снова принимается за еду.

Следующее, что нужно сделать – перестать переутомлять свой организм. Если мы переутомляемся, то все витамины, минералы, микроэлементы буквально лавиной покидают организм, клетки начинают голодать, усваивать пищу становится трудно, и нам сильнее хочется есть.

Очистка от шлаков, хотя бы на уровне кишечника, тоже способствует понижению аппетита. Если кишечник зашлакован, то его ворсинки забиты, и не могут нормально работать, переваривая пищу и всасывая питательные вещества. Более 70% еды в этом случае идёт в унитаз – грубовато, но так и есть. И конечно, если пища опять же не усвоена, мы стремимся есть чаще и больше.

Психологические причины тоже играют свою роль в повышении аппетита. Когда мы бываем только на работе и дома, мало двигаемся и общаемся, не испытываем ярких положительных эмоций, то мы начинаем заменять их вкусной едой. Еда может отвлечь от грустных мыслей, заглушить стресс, временно поднять настроение. Если мы думаем во время еды о других делах, а тем более едим возле компьютера или телевизора, шансы переесть сильно увеличиваются.

Проблемы в личной жизни тоже провоцируют повышение аппетита . Если человеку не хватает любви и внимания, то употребление сладостей может непроизвольно увеличиться: дело в том, что сладости влияют на определённый центр в головном мозге, и нам кажется, что мы испытываем удовлетворение.

Торопливость во время еды тоже стоит не на последнем месте: ведь, когда мы быстро едим, то глотаем большими кусками, пища плохо переваривается, плохо усваивается и всасывается. В результате головной мозг не получает вовремя сигнал о том, что мы сыты, а значит, мы съедаем больше, чем нужно.

Есть и другие причины формирования повышенного аппетита , которые можно назвать психологическими. С детства ребёнка запугивают угрозами и наказаниями, если он отказывается доедать всё, что ему предлагается. Если бы родители внимательнее наблюдали за своими детьми, то они могли бы узнать много интересного.

Оказывается, дети до определённого возраста обладают почти безошибочной интуицией в отношении пищи, и не будут переедать, или есть то, что им не нужно, если их не заставить насильно.

Простой пример: многие родители замечают, что дети часто едят одно из традиционных блюд – пельмени, что называется, по-своему – сначала тесто, а потом – мясные шарики. Ребёнок не может знать, что тесто переваривается в нижних отделах пищеварительного тракта, а мясо – в верхних, однако интуитивно разделяет их по принципу совместимости продуктов.

Психологической причиной можно считать и нежелание обидеть хозяев, когда в гостях вас приглашают к богато накрытому столу, на котором много разнообразных и вкусных блюд. Любителям ходить в гости следует сразу определиться, почему они это делают: из желания пообщаться или для того, чтобы угощаться вкусной едой. Возможно и то, и другое, но всё же обильные застолья не способствуют понижению аппетита и здоровому весу .

Продукты, снижающие аппетит

Какие же продукты способны понизить аппетит ? Конечно, сладости, но с ними стоит быть осторожнее: достаточно съесть пару долек шоколада, маленькую конфетку или мятный леденец без сахара, и чувство голода отступит. Не вздумайте перекусывать булочкой или печеньем: если это войдёт в привычку, то лишнего веса не удастся избежать. Лучше съешьте морковь или пару помидоров – без соли.

Глоток нежирного молока, половинка яблока, горсть сухофруктов тоже помогут уменьшить аппетит, а если на обед съесть кусок нежирной курицы с овощами и зеленью, а на десерт – йогурт без сахара, то вы и калорий получите меньше, и голод не будет мучить до следующего приёма пищи.

В список продуктов, понижающих аппетит , входят также нежирная рыба, кефир, какао и свежевыжатый сок цитрусовых. Между приёмами пищи выпейте стакан нежирного молока, и во время обеда или ужина вам не будет грозить переедание.

Что делать, если объелась

Если же всё-таки вы переели, например, в гостях, то не казните себя за это. Лучше выйдите погулять на воздух, сделайте несколько неторопливых, медленных упражнений, потянитесь и подышите. Движение поможет перевариванию пищи, и она быстрее уйдёт из желудка в нижние отделы пищеварительного тракта. Лежать с полным желудком не следует: пища может застояться, и это станет началом хронического заболевания.

Вечером попробуйте сделать клизму и выпить травяной чай или несладкий сок. Примите контрастный душ и разотритесь жёстким полотенцем.

Утром, после пробуждения, сразу выпейте стакан воды с мёдом, и сделайте разминку, осторожно растягивая мышцы живота. На завтрак съешьте полужидкую кашу, и погуляйте полчаса, чтобы каша могла переместиться вниз и помочь опорожнению кишечника.

Весь день вам придётся есть лёгкую пищу – фрукты и овощи, а пить лучше всего обычную чистую воду - тогда стенки кишечника хорошо очистятся от остатков вчерашней невоздержанности.

И уж конечно, последствия переедания послужат вам уроком: теперь вы будете есть не больше, чем это необходимо, и навсегда сохраните своё здоровье и красивую фигуру!

Скорее всего, каждый человек знаком с ощущением повышенного аппетита. Многие из нас каждый день или каждый понедельник начинают новую жизнь: весь день следят за режимом приема пищи и калориями, а вечером, добравшись до холодильника... Но с утра, конечно же, можно опять начать новую жизнь. И бесконечность - не предел!

В список главных причин повышения аппетита входят нарушения углеводного обмена. Чаще всего из-за этих самых нарушений и появляется лишний вес. При этом человек испытывает потребность в продуктах с большим содержанием углеводов: белый хлеб, пирожки, макароны, пицца, белый рис, картофель, разные десерты и сладкие напитки. Сразу же поднимается уровень глюкозы в крови, вырабатывается инсулин, причем с избытком, тут же сильно понижая уровень глюкозы. И из-за этого понижения мозг опять посылает сигналы, что пора подкрепиться. Это и есть нарушения углеводного обмена, при котором организм накапливает калории, вырабатывается большое количество жира, но его расщепление блокируется! Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо нормализовать уровень глюкозы. А это возможно, только если привести в норму все стороны своей жизнедеятельности: организовать правильное питание, снизить переутомление, избегать стрессовых ситуаций, исключить малоподвижный образ жизни и т. д.

Аппетит может повышаться и по психологическим причинам. Если жизнь крутится только между работой и домом, нет занятий спортом, мало общения, недостаточно положительных эмоций, то есть жизнь однообразна и безрадостна, то человек пытается заменить это все чревоугодием. Пища отвлекает от печальных размышлений, успокаивает после стрессовой ситуации, и даже поднимает настроение. В момент стресса все мышцы человека напрягаются, реакция обостряется, во время еды происходит противоположное: включается область нервной системы, которая отвечает за правильное переваривание пищи и расслабление. То есть человек не может переваривать пищу в состоянии стресса. В этом случае нельзя строго себя ограничивать в питании, иначе стрессовое состояние может усилиться. Нужно употреблять легкие в усвоении продукты: фрукты, орехи, овощи. Сладкое стоит заменить сухофруктами или медом. Кроме того, необходимо найти какой-либо другой способ расслабления, кроме еды. Это может быть йога, танец живота или просто прогулки на свежем воздухе. Неудачи в личной жизни также способствуют повышению аппетита. При недостатке внимания и любви человек бессознательно стремится увеличить употребление сладостей, а все потому что они действуют на определённый центр головного мозга, создавая ощущение удовлетворения. Также к психологическим причинам переедания можно отнести запугивание детей угрозами или наказаниями, при их отказе доесть свою порцию. Ведь до определенного возраста дети способны интуитивно съедать ровно столько, сколько им необходимо. Туда же относится боязнь обидеть хозяйку, пригласившую к богатому столу.

Загруженный ритм жизни, постоянный цейтнот, приводят к спешке во время приема пищи: человек торопится и глотает большими кусками, в результате чего пища переваривается не достаточно хорошо, мозг не может получить сигнал о насыщении вовремя, и снова - переедание! Прием пищи во время работы за компьютером или просмотра телевизора тоже не способствуют похудению.

ПМС: перед началом менструации у многих женщин наблюдается невероятное повышение аппетита или тяга к сладкому. Это происходит в результате нехватки гормона эстрогена, принимающего участие в образовании веществ, способствующих бодрости и хорошему настроению, а также являющихся естественными обезболивающими средствами. Во время менструации падает уровень гемоглобина, ощущается слабость и бессилие, которые женщина пытается восполнить сладостями. Необходимо стараться контролировать свое желание подкрепиться, выбирая продукты с высоким содержанием клетчатки и заменяя сахар фруктозой. Можно, к примеру, перекусить хлебом с отрубями и каким-нибудь фруктом. Зеленые листья салата, красное мясо и морепродукты помогут возместить уровень цинка. В питьевую воду можно добавить сок лимона.

Занятия спортом могут разжигать аппетит, особенно, когда человек только начинает этим заниматься и организм еще не привык к новому распорядку. Справиться с аппетитом в этом случае поможет спортивный врач или диетолог, который составит индивидуальное меню на период занятий. Если же посоветоваться с врачом невозможно, то нужно просто соблюдать общие рекомендации правильного питания, и побольше пить, стараясь не допустить обезвоживания организма.

Очень часто на аппетит влияет напряженная интеллектуальная деятельность, при чем самым желанным продуктом в этом случае оказывается шоколад, потому что он является антидепрессантом, стимулирует работу головного мозга, возвращает силы и снабжает организм магнием.

Как ни удивительно, но именно желание быстро похудеть и строгие диеты могут спровоцировать организм накопить калории про запас! Обмен веществ испытывает стресс, организм пытается восполнить потерянную энергию. Поэтому все диеты должны быть рациональными. Любите свое тело, не истязайте его!

Бывает так, что аппетит выходит из-под контроля до такой степени, что после застолья человеку приходится использовать слабительные средства или клизмы. Это уже расстройство пищевого поведения - булимия. В этом случае необходима помощь врача.

Ниже приведем некоторые общие советы для борьбы с повышенным аппетитом.

1. Если Вы стремитесь похудеть, то Вам просто необходимо овладеть способностью контролировать свой аппетит. Нужно обязательно удовлетворять его в небольшом количестве, когда он появляется. Если Вы будете постоянно сдерживаться, думая о еде, то в какой-то момент обязательно сорветесь и съедите все, что сможете. Бороться нужно с очень сильным аппетитом - жором, желанием "съесть слона". В этом случае нужно стараться не думать о пище, отвлекаясь любимым делом, чем-то очень увлекательным.

2. Старайтесь разделить свой прием пищи на 5-6 раз в сутки, но маленькими порциями. От этого желудок уменьшится и Вы будете насыщаться быстрее!

3. Не стоит начинать прием пищи с жирных, вареных или жареных продуктов, потому что они медленно перевариваются, создавая в желудке ощущение тяжести. Старайтесь не употреблять несовместимые продукты одновременно: таким образом тоже затрудняется переваривание.

4. Нельзя запивать еду сразу. Так непереваренная пища вымывается из желудка напитками, не успевая усвоиться. В результате человек продолжает ощущать чувство голода.

5. Старайтесь не переутомляться. Переутомление опустошает организм, лишая его всех витаминов, минералов и питательных веществ, вызывая голодание клеток и усиливая аппетит.

6. Понизить аппетит поможет очищение от шлаков. Ворсинки зашлакованного кишечника забиты, они не в состоянии нормально всасывать питательные вещества. Человек остается голодным, потому что большая часть пищи просто не может быть усвоена.

7. Не пренебрегайте физическими упражнениями, чтобы хотя бы на какое-то время унять свой аппетит. Спорт отлично отвлекает от еды.

Чего не нужно делать? Принимать таблетки, которые угнетают аппетит. Они имеют слишком много весьма неприятных побочных эффектов, причиной которых является активное вещество - фенилпропаноламин (ФПА), подавляющий деятельность гипоталамуса - отдела мозга, контролирующего аппетит.

Если Вы все же переели, попробуйте прогуляться на свежем воздухе, немного разомнитесь, сделав несколько медленных упражнений, как следует подышите. Движение поможет быстрее переварить пищу. Лежать после переедания не рекомендуется: пища застоится и положит начало хроническому заболеванию. Вечером стоит сделать себе травяной чай или выпить несладкий сок, принять контрастный душ и растереться полотенцем. Проснувшись утром, нужно сразу же выпить стакан воды с медом и размяться, растянуть мышцы живота. Позавтракать лучше жидковатой кашей, а затем немного прогуляться для продвижения пищи вниз по кишечнику. В течение дня нужно есть только легкую пищу, овощи и фрукты, запивая чистой водой. Стенки кишечника при этом будут очищаться.

Пусть последствия переедания будут Вам уроком! Ешьте столько, сколько необходимо Вашему организму. Берегите свое здоровье и красоту!

К продуктам, снижающим аппетит относятся овощи, фрукты и молоко, а вот сладости, крупы, белый хлеб, макароны, наоборот, повышают его! Аппетит могут понизить сладости: можно съесть дольку шоколада или конфетку и голод отступит. Но перекусывать булочками и печеньем нельзя! Если Вы привыкнете к таким перекусам, то врядли у Вас получится похудеть. Можно съесть морковку или помидор (но без соли), выпить немного нежирного молока, пожевать сухофрукты. Также аппетит понижают кефир, свежевыжатый сок цитрусовых, нежирная рыба. Перекусывайте между приемами пищи и во время обеда обойдетесь без переедания.

Попытайтесь управлять своими мыслями, и тогда Вы без труда сможете контролировать свое тело!

Долгое время считалось, что повышенный аппетит – это хороший признак, который означает, что человек здоров и вполне доволен жизнью.

Врачи боролись только с пониженным аппетитом – симптомом болезней и плохого самочувствия. Однако в последние десятилетия специалисты провели грань между повышенной и нормальной тягой к еде, и пришли к выводу, что чувство голода у некоторых людей наступает даже тогда, когда их желудок и так наполнен, что смело можно считать аномалией. Стоит ли говорить, что отсутствие контроля над аппетитом рано или поздно приводит к появлению таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, нарушение обмена веществ, проблемы с поджелудочной железой и пр. Сегодня мы поговорим о том, почему так происходит, и можно ли бороться с этим явлением.

Повышение аппетита может наблюдаться при опухолях головного мозга, в частности, гипоталамической области, в некоторых случаях при врожденном недоразвитии центральной нервной системы, длительном применении стероидных гормонов, иногда фтивазида, некоторых антигистаминных препаратов. Полифагия также наблюдается у больных с некоторыми формами мальабсорбции , хроническим панкреатитом , язвенной болезни двенадцатиперстной кишки.

Повышенный аппетит при грудном вскармливании

В период кормления грудью причинами постоянного чувства голода могут быть:

потеря жидкости с молоком;
усиленный расход энергии (на выработку молока, уход за ребенком, новые заботы по дому и пр.);
привычка усиленно питаться во время беременности;
субъективные факторы – недосыпание, переживания за ребенка, послеродовая депрессия.

Немаловажную роль играет и баланс половых гормонов. У большинства молодых мам гормональный уровень стабилизируется примерно через полгода после родов, и все это время женщина может страдать от усиленной тяги к еде. Как правило, со временем уровень возвращается к норме и отношение к питанию нормализуется.

Сдерживающим фактором для того, чтобы не поедать «всё подряд», должно стать здоровье ребенка. Не секрет, что практически всё, что съедает мама, переходит к ребенку в составе молока. Чем может обернуться обжорство женщины для малыша: диатезом, коликами в животике, аллергией и даже бронхиальной астмой. Прежде чем в очередной раз подойти к холодильнику, задумайтесь – а действительно ли вы хотите есть, или это простой каприз организма?

Повышенный аппетит при гастрите

При гастрите тяга к еде чаще пропадает, чем усиливается, ведь боли в желудке не способствуют желанию поесть. Однако иногда возможно и наоборот: бесконтрольное выделение желудочного сока может провоцировать ложное чувство голода. К тому же, многие больные пытаются заесть боль большим количеством еды.

Есть и третья причина: воспалительный процесс в желудке требует от организма дополнительных витаминов и полезных веществ, а также жидкости для выведения остаточных продуктов воспалительной реакции.

Бороться с постоянным чувством голода при гастрите бессмысленно, необходимо лечить непосредственно гастрит. После излечения аппетит восстановится сам по себе. Но и идти на поводу и переедать тоже нельзя. Разумнее будет кушать часто, но понемногу, понизив нагрузку на пищеварительную систему. Рацион питания нужно сделать как можно более легким: например, наваристый суп заменить бульоном, а гарнир с мясом – тушеными овощами.

Не пытайтесь резко сократить рацион, так как голодание – не наилучший вариант при гастрите. Принимайте пищу каждые 2-2,5 часа, однако порции должны быть маленькими, не вызывающими чувство насыщения. По мере излечения от заболевания меню можно будет понемногу расширять.

Повышенный аппетит вечером

Диетологи объясняют усиление аппетита ближе к вечеру следующими причинами:

на протяжении дня человек недополучил калорий;
на протяжении дня употреблял достаточно калорийную углеводную пищу, чем вызывал резкое повышение сахара в крови.

Если организму недостает калорий (к примеру, вы сидите на строгой диете), то при первой возможности он начинает требовать еду, и чаще всего это случается вечером или даже ночью.

Если днем вы ели сладости, конфеты, либо соблазнились на пирожное, то уже через пару часов произойдет резкое падение уровня сахара в крови, и организм начнет требовать дополнительной порции сладкого. Другое дело – сложные углеводы (например, крупы): они не вызывают резких скачков уровня глюкозы, сахар повышается и понижается постепенно, и чувство голода при этом контролируется.

Выбирая диету, помните, что слишком большие ограничения калорийности пищи заставляют наш организм рано или поздно требовать еду и устраивать своеобразные запасы в виде жировых отложений. Человеческий организм не может допустить, чтобы наступила смерть от истощения, поэтому недостаток калорий в определенный момент выливается в приступ обжорства. И если в первое время голодать вам покажется достаточно легко, то все последующие попытки все раньше и раньше будут заканчиваться приступами вечернего «жора».

Иногда вечернее переедание – это просто привычка. Весь день на работе, позавтракать-пообедать полноценно просто нет времени. И что в итоге: вечером человек приходит домой и наедается «в два обеда». И так каждый день. Организм привыкает и спокойно переносит дневное голодание, зная, что вечером пища поступит в обильном количестве.

Все вышеперечисленные факторы можно расценивать как нарушение режима питания. Это не есть хорошо как для системы пищеварения, так и для здоровья в целом. Поэтому пищевые привычки следует пересматривать и питаться полноценно и правильно.

Тошнота и повышенный аппетит

Тошнота может говорить о многих заболеваниях и состояниях. Так, тошнотой сопровождаются некоторые болезни пищеварительного тракта, нарушения вестибулярного аппарата, токсикоз при беременности, отравления и интоксикации. А на что может указывать появление тошноты и одновременно чувства голода?

Тошнота может вызывать повышение слюноотделения и усиление выработки желудочного сока, что провоцирует появление чувства голода. В таких ситуациях не просто хочется есть: пища переваривается быстрее, пищеварительный тракт работает активнее. Возможно даже учащение дефекации.

Если не говорить о беременности, которая может сопровождаться подобным состоянием, перечисленные симптомы могут быть следствием таких заболеваний:

патологии желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, острая и хроническая форма гастрита, опухоль в желудке, эзофагит);
болезни поджелудочной железы (панкреатит, опухоли);
заболевания желчного пузыря;
повышение внутричерепного давления, менингит, энцефалит, паркинсонизм;
морская болезнь.

Иногда приступы тошноты и желание поесть появляются при приеме некоторых лекарственных препаратов. Это могут быть представители сердечных гликозидов или антидепрессантов.

Повышенный аппетит, сонливость и слабость

Чувство голода и сонливость, усталость наблюдаются при пониженном уровне сахара в крови. Как правило, это является побочным эффектом строгих диет и голоданий. Можно сдать анализы, чтобы убедиться в низком количестве глюкозы в крови. Если опасения подтвердились, рекомендуется посетить диетолога, который пересмотрит ваши принципы питания и составит специальное меню, которое будет соответствовать вашим требованиям (например, для похудения) и не скажется негативно на вашем самочувствии и здоровье.

Чувство голода появляется совершенно логично, из-за недостатка питания для организма. Желудок пуст, соответственно, центр голода сигнализирует о том, что необходимо принять пищу.

Слабость и сонливость связаны с невосполнимыми затратами энергии, общим обезвоживанием и потерей белка мышцами. Человек ощущает сонливость, повышенную утомляемость, он постоянно хочет спать, а наутро не чувствует ощущения бодрости.

Повышенный аппетит и слабость могут наблюдаться и при повышенном уровне сахара в крови, связанным с заболеванием сахарным диабетом, нарушениями функции надпочечников или щитовидной железы. Стойкое увеличение количества сахара может сопровождаться следующими симптомами:

частое мочеиспускание;
сухость во рту;
исхудание;
чувство голода;
слабость;
нарушения зрения;
присоединение инфекционных заболеваний.

Организм в таком случае обезвожен, вымотан. Человеку не просто хочется есть: чаще всего он ощущает потребность в сладком. При этом он не поправляется, а наоборот, худеет, отчего чувство голода и слабость только усиливаются.

Колебания уровня сахара в крови не должны быть резкими. Проследить за изменениями баланса можно, несколько раз сдав анализы на содержание глюкозы. Последующая консультация эндокринолога или терапевта позволит определить, есть ли в организме заболевание. Если да, то доктор назначит соответствующее лечение и проследит за динамикой состояния пациента.

Очень повышенный аппетит

«Зверский» аппетит часто является следствием расстройства углеводного обмена. Такие расстройства в большинстве случаев становятся причинами излишнего веса и ожирения. Людей с такими проблемами тянет в основном на продукты, богатые простыми углеводами: сладости, пирожные, печенье, пирожки, сдоба.

При употреблении перечисленных продуктов количество глюкозы в крови быстро нарастает. В кровоток поступает избыточное количество инсулина, что так же быстро понижает уровень глюкозы. В результате резкого падения глюкозы мозговой центр снова получает сигнал о том, что необходимо принять пищу. Получается своеобразный замкнутый круг – чем больше мы едим, тем больше нам требуется. В итоге углеводный обмен расстраивается, а за ним и общие обменные процессы. Происходит накопление лишней энергии, производится большое количество жировой ткани, расщепление которой блокируется головным мозгом. И как результат – ожирение.

Избыточная тяга к еде формируется не сразу – обычно это годы неправильного питания, нездоровый образ жизни, стрессы, гиподинамия и пр. Из-за этого стабилизировать работу центра насыщения необходимо, только нормализуя режим питания и жизненные принципы.

Повышенный аппетит при раке

При онкологических проблемах аппетит обычно бывает понижен, а не повышен. Это связано с сильнейшей интоксикацией организма, с выделением опухолью продуктов распада, а также с применением сильнодействующих препаратов, которые также негативно воздействуют на центры насыщения.

Отсутствие чувства голода при раке желудка связано с тем, что новообразование как бы заполняет желудочный просвет, что создает ощущение сытости.

Усиление чувства голода может наблюдаться только на ранних стадиях заболевания, либо на стадии выздоровления, когда больной после курса терапии идет на поправку. Это считается хорошим знаком и означает, что организм восстанавливается и требует дополнительных питательных веществ.

Тем не менее, питаться при раке необходимо. Очень важно поддерживать организм в работоспособном состоянии, ведь если он будет ослаблен, то не сможет противостоять заболеванию. Питание должно быть полноценным, качественным, калорийным, небольшими порциями, но часто.

Глисты и повышенный аппетит

Постоянное чувство голода можно ассоциировать с глистами, если наряду с повышенной тягой к еде присутствует потеря веса, и часть других симптомов, перечисленных выше.

Для того чтобы убедиться в наличии глистов, необходимо несколько раз сдать анализ кала, также можно сдать мазок или соскоб.

Повышенный аппетит у мужчин

Мужчины подвержены чревоугодию не меньше, чем женщины. Само собой разумеется, что мужскому полу необходима более калорийная пища, чем женщинам. Однако иногда и здесь можно не сдержаться и съесть лишнего. Причин, по которым организм заставляет мужчину есть больше, тоже достаточно много:

расстройства функции щитовидки, эндокринные нарушения;
болезни органов пищеварения (гастриты, язвы, дисбактериоз и пр.);
подавленные, депрессивные состояния, отсутствие самореализации (увольнение с работы, низкая зарплата, разлады в семье и т. д.);
частые стрессы;
хроническая усталость, переутомление, недосыпание, тяжелый физический труд;
несбалансированное питание, отсутствие полноценного питания;
употребление алкоголя;
обезвоживание.

Чаще всего большинство перечисленных проблем решается в относительно короткий срок налаживанием питания, режима дня, обеспечением временем для достаточного отдыха и сна.

Если мужчина употребляет алкоголь, то возникающее усиление аппетита может быть следствием нарушения обмена веществ, сбоя выработки пищеварительных ферментов и желудочного сока, хроническое поражение органов пищеварения. И, в конце концов, любое принятие алкоголя сопровождается плотной «закуской», ведь спиртосодержащие напитки раздражают рецепторы желудка и провоцируют «зверское» желание поесть.

Всё это необходимо учитывать, приступая к борьбе с повышенным аппетитом. Для начала необходимо избавиться от вредных привычек, наладить питание и образ жизни, привести в порядок нервную систему – и основная часть проблемы может быть решена.

Не торопитесь во время приема пищи, не отвлекайтесь разговорами по телефону, просмотром новостей или чтением газет. Для того чтобы организм понял, что он поел, глаза должны видеть пищу, а не страницы на мониторе компьютера.

Не запивайте еду, это может способствовать скорой эвакуации непереваренной пищи из желудка, что проявиться ощущением голода уже через короткое время.

Старайтесь не перегружать организм, не переутомляться. Мы всегда находим время для работы, порой забывая об отдыхе. А ведь организму тоже необходимо восстанавливаться.

Не забывайте подкармливать свой организм витаминами, минералами, а также чистой водой. Всё это жизненно необходимо для правильной работы органов, в том числе и пищеварительной системы.

Говоря о психологическом аспекте – проблемах на личном фронте, стрессах на работе и в быту – можно пожелать только одно: смотрите на жизнь позитивнее, стремитесь быть оптимистом, и тогда многие вопросы станут решаться сами собой, и жизнь станет светлее.

КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧЕЙ

Кротова Алина Аркадьевна

Здравствуйте Алина Аркадьевна,подскажите пожалуйста я болею диабетом1тип тяжелой формы6 лет очень хочу похудеть прочитала,что можно попить ЛИПОМИД,во мне 70 кг при росте171 буду очень признательна за ваш совет

Уважаемая Юлиана.Из моего врачебного опыта:у пациентов,которые принемают одновременно инсулинотерапию и препарат "липомин",во-первых: улучшаются показатели гликемии(сахара);во-вторых,снижается уровень липидов в крови(холестерина); в-третьих,снижается вторичная инсулинорезистентность и улучшается потребление инсулина тканями,что ведёт к снижению количества доз инсулина,а тем самым снижению веса.В коротком сообщении не уместишь все позитивные действия препарата как в монотерапии,так и в сочетании с таблетированными формами и инсулином.И главное: препарат высокого качества и безопасен,без побочных действий. Я бы вам посоветовала бы его принемать по такой схеме: 2 таблетки после обеда или ужина.

Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

Мне 78 лет. Сахар повышается иногда до 8,5. Контролирую его диетой и чаями, например "Ключи здоровья" сахароснижающий). Выше не поднимается. А снизить уровень получается до 5,5.В последнее время чувствую сильную слабость. Ничего может не болеть а сил нет. Из медикаментов принимаю только понижающие давление (одни и те же много лет) и для сосудов (омарон). Курсами витамины для диабетиков. Может мне йода не хватает и от этого слабость?

Здравствуйте. Исходя из показателей гликемии можна сделать вывод,что сахарный диабет у Вас компенсированный,хотя прогрессирование заболевания происходи тсо временем,что может быть причиной Вашего недомогания. А также причиной слабости могут быть и другие сопутствующие заболевания. Мои рекомендации для Вас- пройти комплексное обследование у терапевта,эндокринолога и выполнить все назначенные лабораторные исследования.

Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

Добрый день,мне 31 год,сейчас мой вес 83 кг,при росте 158 см.Год назад мой вес начал медленно ползти вверх (изначальный мой вес был 65-68 кг).Обратилась к эндокринологу,прописал прием редуксина.После 10 дней приема препарата заболел желудок,появились неприятные ощущения,прием редуксина прекратила.За 10 дней похудела на 1,5 кг,но после прекращения препарата опять набрала прежний вес. Сейчас самостоятельно не получается похудеть.Подскажите могу ли я продолжить прием редуксина,не повлияет ли состав препарата на жкт,каким образом еще можно похудеть и вернуть прежний вес? Спасибо.

Добрый день. Во-первых,препарат "Редуксин",т.е хим.вещество "субитрамин "достаточно сложный и имеющий массу побочных действий. Назначается он,когда все другие методы лечения регуляции веса исчерпаны. Во-вторых,считаю,что нужно разобраться,почему у Вас идёт набор веса,в чём причина. В данном случае, я бы посоветовала начать с режима пищевого поведения,физических нагрузок(анализ питания и пр.),а потом бы обследовала функцию щитовидной железы,работы яичноков, желудочно-кишечного тракта.И после полного обследования назначала бы лечение, и пообщалась бы с диетологом,фитнесс-инструктором.

Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

Здравствуйте. У меня гипотиреоз. Принимаю эутирокс 125 ежедневно. ТТГ в норме. Вес 75 кг, рост 175, возраст 48 лет. Стараюсь придерживаться 1200 ккал в сутки. Спортом не занимаюсь, но присутствуют ежедневные прогулки. Как можно снизить вес? Спасибо

Здравствуйте. Судя по краткому анамнезу,гипотиреоз у Вас компесирован. Думаю,что не хватает двигательной активности. Необходимо 150 мин в неделю активных движений- быстрая ходьба,плавание,разнообразный фитнесс(после консультации инструктора ЛФК). То,что Вы укладываетесь в 1200 ккал в сутки,это хорошо. Но думаю,нужно проанализировать, сбалансированы ли в плане углеводов,жиров и белка " эти 1200 ккал"и суточного распределения этого каллоража.

Постоянное желание есть, чрезмерный аппетит являются настоящей проблемой, причем не только для тех, у кого уже есть избыточный вес. Это повод насторожиться и тем женщинам, кто, несмотря на большое количество съеденного, остается стройными. Повышенный аппетит может быть симптомом многих серьезных заболеваний.

Чрезмерный аппетит: постоянно хочется есть

Голод и аппетит – разные явления

Голод – объективная и недвусмысленная реакция организма на недостаток питательных веществ. Тем самым организм сигнализирует, что для дальнейшего функционирования в привычном режиме требуется пополнить запасы энергии, подошедшие к концу со времени последнего приема пищи. Если нового пополнения не будет, организм почти сразу начинает перестраиваться, сначала расходуя самый доступный вид энергетических запасов – гликоген из мышечной ткани, а затем меняя гормональный баланс.

Именно поэтому чувства голода необходимо избегать, даже если вы сидите на диете и стараетесь похудеть

Совсем другое дело – аппетит. Чаще всего он обусловлен психологическими факторами, а в некоторых случаях болезнями. Опасен не тот аппетит, который вы испытываете, получая удовольствие от пищи, а тот, который заставляет вас съедать гораздо больше того, что необходимо для нормального функционирования вашего организма.

Повышенный аппетит – проблемы со здоровьем

Если смотреть с точки зрения физиологии, повышенный аппетит тоже обусловлен физиологией: это защитный механизм, включаемый организмом, когда существует угроза голода. Организм создает лишний запас, который будет израсходован впоследствии, когда начнутся ограничения в еде. Такой сбой в работе организма чаще всего является признаком заболеваний. Причиной ложного аппетита в большинстве случаев становятся нарушения функций эндокринной системы, в том числе сахарный диабет и патологии щитовидной железы. Чрезмерный аппетит могут вызвать и глистные инвазии, а также заболевания системы пищеварения, опухоль головного мозга, гипогликемический синдром.

Спровоцировать повышение аппетита может и прием некоторых лекарств, в том числе гормональных контрацептивов, гормоно- и инсулиносодержащих препаратов, в том числе и синтетических глюкокортикоидов

Если вы действительно озабочены необъяснимым повышением аппетита, прежде чем принимать какие-то меры, следует провериться у врача и сдать соответствующие анализы, чтобы исключить эти объективные причины и заняться устранением проблем со здоровьем.

Психологические причины повышенного аппетита

Если вам постоянно хочется есть, это может быть спровоцировано психологическими проблемами, такими как:

хронические депрессии и апатия
нервное истощение
переутомление
сильное нервное потрясение
постоянные стрессы

Когда вы чувствуете, что находитесь на грани нервного истощения, компенсируя его перееданием, и не можете самостоятельно побороть психогенный голод ни самоконтролем, ни с помощью разрешения сложившейся тяжелой ситуации, вам следует обратиться к психотерапевту. Сделайте это, не дожидаясь, когда к вашим психологическим проблемам добавятся ожирение и проблемы со здоровьем.

Другие причины ложного аппетита

К счастью или сожалению, совсем другими причинами объясняется большинство случаев неконтролируемого аппетита, и связаны эти причины с наплевательским отношением к своему здоровью.

В этих случаях ложный аппетит может являться следствием:

неправильного режима питания
обезвоживанием организма
недосыпанием

Некоторые люди просто привыкли есть много и приучили к этому свой организм, для которого даже незначительное сокращение потребляемых калорий становится настоящим стрессом. Неправильные пищевые привычки и растянутый желудок – вот объяснение повышенному аппетиту, которым страдают некоторые дамы.

Когда вы питаетесь урывками и основной прием пищи откладываете на вечер, весь день вы испытываете чувство голода, а к ночи – повышенный аппетит, усугубляемый поглощением пищи сидя перед телевизором

Тяга к сладкому – булочкам и шоколадкам тоже способствует тому, что эти «быстрые» углеводы хоть и приносят насыщение, но ненадолго, поскольку перевариваются так же быстро, как и называются. Чтобы снизить аппетит , ешьте нерафинированные продукты, богатые клетчаткой, – чувство голода и аппетит пропадут надолго. Кроме того, вам следует пить больше воды – иногда обезвоживание путают с желанием поесть. Соблюдайте режим правильного питания и правильного образа жизни, включите в свой распорядок дня физические нагрузки, ложитесь вовремя спать и спите столько, чтобы высыпаться, и уже через месяц у вас пропадет желание постоянно что-либо «точить».

Не используйте экспресс-диеты для быстрого похудения. Вы спровоцируете гормональный сбой и, как следствие, повышение аппетита. Вернувшись к обычному рациону питания, вы быстро наберете прежний вес

Еще одной причиной повышенного аппетита являются предменструальный синдром и беременность. Если это связано с ПМС, бороться с аппетитом будет трудно, смиритесь и сделайте себе пару разгрузочных дней, когда сможете питаться нормально. При беременности вам следует контролировать свой аппетит, исходя из того, что, набрав вес больше нормы, вы гарантированно получите проблемы с родоразрешением. Но чтобы не голодать и не лишать плод необходимых питательных веществ, ешьте «правильные» продукты, ваше меню должно быть сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами.