Якщо дитина погано засинає проти ночі, що робити? Поради лікаря. Чому діти погано засинають напередодні ночі

Одним з найважливіших умовповноцінного розвитку маленької дитиниє спокійний, глибокий сон. Під час сну відновлюється функціональний станнервової системи, життєвої активності, забезпечується відпочинок всього організму, крім того, уві сні діти ростуть, оскільки виділяється гормон росту - соматотропін. Тому така важлива правильна організаціясну дітей дошкільного віку

Однак батьки скаржаться на труднощі, що часто виникають при укладанні малюків на нічний сон, тому що деякі діти погано засинають. Особливо маленьких дітей буває.

Фахівці зазначають, що дитина погано засинає внаслідок певних причин: психологічних, фізіологічних, побутових. Якщо фізіологічні причинипов'язані зі станом здоров'я, малюк, наприклад, вередує під час укладання, коли ріжуться зубки, від нещодавно зробленого щеплення або у нього нежить і важко дихати, то психологічні та побутові є або наслідком неправильних дій дорослого, або утворюються у зв'язку з психологічними особливостямидошкільнят.

Правильний режим дитини

Найчастіше причини поганого засинання виникають з вини дорослих, коли відбувається недотримання режиму дня, хоча дошкільнята з дитинства звикають жити за режимом, без проблем його виконують.

Дорослим, якщо вони хочуть, щоб у малюка вночі був здоровий повноцінний сон, необхідно дотримуватись режиму, складеного з урахуванням особливостей дітей дошкільного віку.

Фахівці розробили рекомендації, які допомагають батькам правильно проводити всі режимні процеси, у тому числі й . Так, наприклад, потрібно готуватися до сну, а малюкові хочеться завершити розпочату справу: гру, . Замість того, щоб розжарювати обстановку нескінченними нагадуваннями, краще за 10 хвилин до підготовки до сну нагадати дитині про необхідність. Спокійний, довірчий тон дорослого у стосунках із дошкільником буде результативнішим.

У випадках поганого засинання може допомогти ритуал, що склався в сім'ї, що сприяє певним діям, наприклад, підготовка самих дорослих до сну, умивання, чищення зубів, неяскравий тематичний нічник у вигляді зірки або місяця, шепіт при розмові, розповідь короткої казки, для зовсім маленьких – спів колискових пісень.

Умови здорового сну

Важливе значення для здорового сну малюка надається стану приміщення, де спить. Провітрювання спальної кімнати перед сном збагачує повітря киснем, що полегшує засипання. При можливості непогано перед сном організувати спокійну прогулянку разом з дитиною на свіжому повітрі. Це допоможе підготуватися до нічного відпочинку та поспілкуватися з малюком.

Треба враховувати також те, що хоча тихі звуки та світло не розбудять дитину, але вони вплинуть на дитячий сон, Зробивши його поверховим, і завадять отримати повноцінний відпочинок, тому навіть коли малюк засне, робота телевізора, комп'ютера, інших приладів максимально припиняється.

Іноді батьки вважають, що більша активність дошкільника вдень і укладання пізніше, ніж звичайно, сприятимуть його швидкому засинанню, міцному сну. Навпаки, порушення режиму призводить до втоми дитячого організму, і як наслідок, до примх при укладанні на ніч.

Але в деяких ситуаціях, наприклад, прийшли гості, повернулися пізно зі свята, виникає потреба зрушити за часом виконання режимних процесів, тоді можна скоротити кожен етап: вечеря, підготовка до сну, засинання, сон; і разом із малюком лягти спати.

Чітке дотримання режиму сну, неспання, відпочинку, правильна організація режимних процесів допоможуть впоратися з примхами дошкільнят.

Психологічні причини поганого засипання

Дитина погано засинає і внаслідок психологічних причин, Серед яких можна виділити нічні страхи та кошмари. Найбільше діти бояться темряви, самотності, страшних персонажів, втрат близьких. Що робити батькам у цей момент? Головне, заспокоїти дитину, обговорити, що могло її налякати, розповісти про складову страху або разом намалювати страх, розірвати малюнок, знищивши малюка, що лякає. Зазвичай такими спільними зусиллями досягається позитивний результатАле якщо страхи стають постійними, дошкільник відтягує процес укладання, то варто показати його фахівцеві.

Однією з важливих причин капризів крихти при укладанні на ніч стає його особливість психічного розвитку, пов'язана з кризою трьох років, Т. е. до дошкільного періоду зростає самостійність.

У дітей потреба бути самостійними у двох-трьохрічному віці, тоді ж починається особливий етап формування відносин із дорослими. У цьому віці дитина вже має певний досвід, дуже рухливий, допитливий, хоче робити багато сам і вимагає зважати на його думку. Часто така поведінка малюка супроводжується неусвідомленим протестом проти спроб дорослих втручатися у його життя. Якщо батьки не враховують самостійність дошкільника, особливо при обслуговуванні самого себе: одяганні, роздяганні, вмиванні, укладанні на ніч, це виявиться у капризах та істериках дитини.

Батькам важливо розуміти, що до трьох років малюк при розвитку певних культурно-гігієнічних навичок може самостійно роздягнутися і акуратно скласти одяг, переодягнутися в піжаму, відкинути ковдру, поправити подушку, лягти в ліжко. Підтримана дорослим самостійність позитивно вплине на спокійне, без поспіху та зайвої нервозності, укладання дитини, що призведе до повноцінному сну. Звичайно, для цього потрібен час та увага дорослих, але надалі такі зусилля дадуть ефективний результат.

Створюючи умови для спокійного засинання малюка, потрібно враховувати, що постіль та сон повинні викликати лише позитивні емоції. Тут допоможуть гарні побутові предмети, призначені для сну: постільні речі, нічники, одяг. Приємно одягнути гарну піжаму, взяти в ліжко улюблену іграшку, поговорити з мамою чи татом про свої проблеми та спокійно заснути. Такі умови дають можливість відчути маленькій людинілюбов та турботу батьків, захищеність, прийняття його як особистості.

Батькам не треба боятися розширювати самостійність дошкільника, навпаки, активно використовувати її, давати найпростіші доручення, просити про допомогу, наприклад, принести з шафки чистий рушник, приготувати піжаму для перевдягання, поправити свою постіль.

Перезбудження та поганий сон

Не секрет, що перезбудження дітей негативно впливає на засипання. Сучасне життятака, що вдень діти отримують великий обсяг інформації, у житті відбувається багато подій, у результаті ввечері виникає перезбудження, що виражається в істериках, криках, біганину. У результаті укладання на ніч супроводжується емоційними сплесками, дитина погано засинає, а батькам доводиться докладати багато зусиль, щоб заспокоїти малюка. При цьому дорослі самі зазнають щоденних подібних стресів. Ось тому певні спільні дії допоможуть батькам та дітям звільнитися від емоційних навантажень, правильно підготуватися до нічного сну.

Фахівці рекомендують плавно переходити разом з малюком від денних турбот до вечірнього ритуалу: організувати легку вечерю, спокійні заняття, не допускати гучних криків та біганини, поговорити з ним про приємні майбутні події. Ігри, які можна запропонувати дітям перед сном, належать до розряду настільно-друкованих. Вони добре грати за столом, що спонукає малюка заспокоїтися, зосередитися на грі. З цією метою підійдуть пазли, дитяче лото, «Чудовий мішечок», «Лего», малювання та розфарбовування. Добре, якщо дорослий знайде можливість пограти разом з дитиною, створити спокійну обстановку.

Негучна музика також допомагає дітям зняти емоційну напругу та підготуватися до укладання на ніч. Зараз у продажу багато дитячих музичних творів таких авторів, як Брамс, Чайковський, Бетховен, які сприяють релаксації та поверненню дитини до спокійного емоційний стан. Батьки можуть самі підібрати музичні записи, виходячи з інтересів дошкільника, і слухати їх разом із ним вечорами або зробити тлом, поки малюк готується до сну.

Допоможе підготуватися до повноцінного сну вечірнє купання в трохи теплішій, ніж зазвичай, воді, аромотерапія і масаж, що погладжує після ванни протягом деякого часу.

Нічний сон має велике значеннядля нормального розвитку дошкільнят і є надійним засобомдля профілактики перевтоми у наш неспокійний час. Потрібно пам'ятати просте правило, яке допоможе всій родині спати всю ніч без проблем. Перед сном у дитини має бути гарний настрій, тоді й сон принесе йому користь. За дотримання всіх рекомендацій дитина безтурботно засне, що дозволить батькам комфортно організувати свій вечірній відпочинок та сон.

Поради доктора батькам чия дитина погано спити вночі:

Переконувати дорослих у тому, що сон потрібен для нормального розвитку організму, а порушення цього процесу загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям, немає необхідності. Однак ще жодній мамі не вдалося донести цю очевидну істину до спритного карапуза років двох-трьох. Багато батьків щодня зазнають складнощів із укладанням дітей на відпочинок. Щоб стабілізувати ситуацію, необхідно розуміти причини проблеми та мати інформацію про шляхи її вирішення.

Чому дитина погано засинає ввечері

Дітей, які мають складнощі з формуванням режиму сну і неспання в дитинстві, порівняно небагато, і практично всі вони страждають уродженими патологіями. У здорових малюків проблема найчастіше розвивається до 2 років: дитина погано засинає, і для батьків це стає неприємним сюрпризом.

Насправді складнощі з відходом до сну у дітей мають свої причини:

У два роки у більшості малюків починається особливий період формування відносин із оточуючими. У цьому віці дитина вже не зовсім безпорадна, дуже рухлива і допитлива. Він починає почуватися самостійним, що часто проявляється неусвідомленим протестом проти спроб дорослих розпоряджатися його життям. Поступливий і слухняний малюк до двох років може стати запеклим упертим, який відповідає «ні» на будь-яку пропозицію батьків. Цим пояснюється те, чому дитина погано засинає;
У той же час, малюк двох-трьох років від народження дуже консервативний. Звичний порядок дій створює для нього додатковий захист у світі, що змінюється. Саме любов до стабільності часом не дає дитині спокійно заснути. Він просто не готовий увечері усвідомити, що день скінчився;
Вміння засипати у певний час не є вродженим. Його необхідно формувати, створюючи у дитини приємні асоціації. Якщо це не робити з перших днів життя малюка, спроби вкласти його в ліжко сприйматимуться як неприємність, заради якої не варто кидати цікаву гру. У такій ситуації малюк починає вередувати, скаржитися на незручності (він голодний, хоче пити, ковдра колеться і т. д.), намагаючись відсунути момент засинання;
Насичений потік інформації, що отримується протягом дня, призводить до того, що малюк перезбуджується. Контролювати себе він ще не вміє, швидко вгамуватися не може. Гнів дорослих з приводу того, що дитина погано засинає, лякає дитину, що теж не сприяє спокою. У активних дітей крайня втома призводить до того, що вони починають буйствувати, впадають в істерику. В результаті, щовечірня процедура укладання в ліжко обертається багатогодинним скандалом, що завдає емоційних збитків і дитині, і всім іншим членам сім'ї.

Те, що дитина погано засинає ввечері, зазвичай не є ознакою патології. Це особливість певного періоду його психічного розвитку, яка посилюється нерозумінням та неправильною поведінкою батьків.

Як допомогти малюкові, який відчуває труднощі з відходом до сну

Якщо дитина погано засинає, не варто одразу вести її до лікарів, і тим більше починати лікарську терапію. Ситуацію можна скоригувати, застосувавши низку прийомів:

Сформувати приємний ритуал відходу до сну, і неухильно дотримуватися його. Звична послідовність дій, що повторюється щовечора, заспокоюватиме малюка, створюватиме у нього відчуття захищеності. Ритуал, наприклад, може включати перегляд короткого мультфільму, купання з улюбленою іграшкою, укутування в м'який рушник, ласкаві погладжування спинки, тиху розмову з мамою або читання казки. Здійснюючи ці дії щодня в той самий час, можна домогтися того, що вони стануть для дитини приємними та очікуваними;
Встановити для малюка плавний перехід від денних справ до вечірніх турбот. Займати його спокійними іграми, не дозволяти голосно кричати і бігати вдома. В цьому випадку дитині буде простіше заспокоїтися. Не можна вимагати, щоб дитина «негайно склала іграшки і пішла вмиватися», вона цього не може. У вечірній ритуал корисно включити переходи від однієї дії до іншої, нормовані за часом (почни складати іграшки через 10 хвилин). Маленькі діти погано уявляють тимчасові проміжки, і в цій справі допоможе установка таймера. Діти з інтересом ставляться до застосування таких механізмів, якщо вони використовуються в ігровій формі;
Іноді дитина погано засинає через те, що їй некомфортно. Батьки повинні забезпечити нормальний мікроклімат у приміщенні, м'яке світло, зручний нічний одяг та постільна білизнадля крихти;
Великою підмогою може стати застосування ароматерапії. У воду для купання можна додати кілька крапель олії лаванди, покласти крихті під подушку мішечок з ароматними травами(Увага! Цей метод не підходить дітям з будь-якими формами алергії). Допомагає заснути і тепле молоко з ложечкою меду, випите незадовго до сну.

Якщо дитина погано засинає ввечері, батьки в жодному разі не повинні лаяти її і показувати свою досаду. Це може злякати малюка і погіршити проблему. Не можна також сперечатися з маленьким упертим з приводу часу вкладання в ліжко або йти у нього на поводі, дозволяючи маніпулювати дорослими за допомогою прохань, умов та скарг. Це неприємно, але необхідно: вміння заспокоюватись і переходити від неспання до сну, від якого надалі залежатиме стан здоров'я дитини, не з'являється саме. Навичка засинання формується згодом, і завдання батьків – допомогти малюкові у цьому.

На ніч і як із цією проблемою боротися. Крім цього, ми пропонуємо розібрати найпопулярніші помилки батьків, які ведуть до даному порушенню, розглянемо корисні рекомендаціїпедіатрів.

Поява дитини в сім'ї - це велика радість, але молодих батьків мучить безліч питань, упоратися з якими часом не так просто. Коли малюк тільки народився, у мами та тата настає так званий період «золотого часу». Крихітка не такий активний, більшу частинучасу їсть та спить. Але коли він підростає, час на сон зменшується, а малюк прагне пізнавати світ. Старшим дітям вистачає і шести годин на день для відпочинку, а часом і двох.

Багато дітей дуже погано ставляться до питання засинання, для деяких сімей це стає причиною грандіозних скандалів. Це велика помилка молодих сімей! Замість розібратися з проблемою, вони починають з'ясовувати стосунки, що, знову ж таки, не дуже добре позначається на самопочутті малюка. Що робити у цій ситуації? Які методи рекомендують лікарі? Ці та багато подібних питань докладно розглядатимуться у цій статті.

Сон дитини

Почнемо цей розділ з відомого факту: людина проводить уві сні третину свого життя Але це ми говоримо про дорослих. А дитині потрібно ще більше відпочинку. Як вже було сказано раніше, новонароджені малюки тільки цим і займаються – сплять та їдять. Для того щоб відповісти на наш головне питання- чому дитина погано засинає вдень і вночі, - необхідно розібратися із самим поняттям «сон».

Є безліч теорій про те, навіщо потрібний сон. Основна з них, яка буде зрозуміла не лише вченому, а й звичайній людині- Теорія про накопичення втоми. Справа в тому, що мозок під час неспання збирає масу інформації, від якої сильно втомлюється. Для того, щоб зняти цю втому, ми спимо.

Ми можемо, звичайно, заглибитись у цю проблемувивчити різні дослідженняде знайдемо ще масу причин, чому хочеться спати. Але, мабуть, зупинимося на найяснішій і найзрозумілішій з них – сон необхідний для нормальної життєдіяльності.

Погляд на сон малюка у батьків змінюється в міру дорослішання дитини. Не варто забувати, що сон для дорослої людини – це спосіб розвантаження та відпочинку, а для малюка – це і спосіб адаптації до нового світу, набір сил для подальшого розвитку. Новонароджені малюки в нормі сплять від вісімнадцяти до двадцяти двох годин на добу. Прокинутися дитина може лише у тому випадку, якщо потрібна чергова порція харчування. Новонароджений спить безперервно трохи більше двох годин. Важливо зауважити, що малюки ще не живуть по режиму, і плач, що сигналізує про те, що настав час годування, можна почути абсолютно в будь-який час.

Коли дитина починає привчатися до режиму сну? Чим старший малюк, тим тривалість одного циклу сну збільшується, але зростають і проміжки між ними. Наприклад, у п'ять місяців дитина спить максимум чотири рази на день, а сумарна тривалість сну становить близько п'ятнадцяти годин. Зараз дитина ще прокидається вночі, щоб перекусити.

Ближче до одного року дитина вже може спати (не перериваючись) близько десятої години. Тобто нічні годування вже не обов'язкові. Але денний сону нормі становить від двох до двох із половиною годин.

Чому малюк не спить уночі?

Зараз ми виявимо основні причини, які можна вважати відповіддю на запитання батьків: "Чому дитина погано засинає на ніч?" З цією проблемою батьки новонароджених, зазвичай, не стикаються зовсім. У перші місяці свого життя малюк може погано спати лише в таких випадках:

він голодний;
є зовнішні подразники(музика, телевізор, розмови, світло тощо);
малюка мучать газики;
під час прорізування зубів.

Як упоратися із цими проблемами, і пояснювати не потрібно. Виключити зовнішні подразники, погодувати малюка, дати засіб від газиків, скористатися гелем для ясен, що охолоджує, поміняти памперс.

Дуже важливо знати всім батькам, що у малюків у три місяці починає формуватися режим дня. Не варто упускати цей момент, щоб надалі не було маси проблем. Найголовніше для сну людини (як дорослого, так і малюка) – комфорт. Дуже важливо в спальні створити атмосферу, що підходить для міцного, здорового сну:

правильний температурний режим (не нижче шістнадцяти, але й не вище двадцяти градусів за Цельсієм);
свіже повітря (обов'язково провітріть приміщення перед сном);
спокійна обстановка (ніяких активних ігорза годину-півтори до сну).

Крім того, малюка потрібно нагодувати.

Що стосується денного сну, якщо малюк відмовляється засинати, то можна спробувати прогулянку на колясці. Свіже повітря допоможе вирішити цю проблему.

Як упоратися з проблемою?

Після того як ви з'ясували, чому дитина погано засинає на ніч, варто подумати про можливому шляхувирішення проблеми. Відразу звернемо увагу, що підготовка до нічного сну у дітей - це цілий ритуал. Дуже важливо, щоб малюк повноцінно спав, особливо це стосується нічної доби. Є безліч способів підготовки дитини до сну. Дуже важливим є й те, щоб система, яка вже виробилася, не дала збою. В іншому випадку малюк може переплутати день з ніччю, а повернутися в звичайне русло буде дуже складно.

Отже, з вечора ми розпочинаємо підготовку. Створюємо атмосферу спокою, наче все навколо засинає: вимикаємо яскраве світло, всі розмови мають бути приглушеними. Батькам варто проводити розслаблюючі сеанси з дитиною у ванні. Гарною заміною стане легкий масаж. Перед сном прочитайте дитині казку або заспівайте колискову. Багато мам віддають перевагу заколисуванням, але це не найкращий варіант. Якщо дитина звикла засипати в русі, то без заколисування у вас далі не вдасться укласти її спати. Крім того, малюки дуже швидко звикають до рук і не хочуть спати у своїй люльці. Спробуйте захитувати малюка до стану дрімоти, а потім перекладіть у ліжечко.

Грудні малюки

Тепер розберемося із запитанням: "Чому дитина погано засинає на ніч на місяць і до року?" Причини порушення сну в цьому віці дуже численні - від хвороби, що починається, до великої кількості вражень. Досить поширеним явищем є поганий сон немовлятяк наслідок поганого режиму дня у крихти. Наприклад, якщо він дуже довго спить у денний час. Ще раз нагадуємо, що переплутати день із ніччю досить просто, а ось повернення до нормального режиму викликає певні труднощі.

Причиною поганого сну можуть бути:

холод;
спека;
голод;
перегодовування і таке інше.

Можливо, до 4 місяців дитина погано засинає на ніч через кишкових кольок. А у старшому віці причиною може виступати неприємне відчуттявід зубів, що прорізаються.

Крім цього, поганий сон може бути одним із симптомів серйозного захворювання – рахіту, енцефалопатії і так далі. У будь-якому випадку варто відновлювати дитячий сон. Адже його дефіцит дуже небезпечний. Так відбувається розбалансування багатьох органів і систем, крім цього, відчувається нестача ферментів і гормонів (адже їх вироблення відбувається саме уві сні). Виходячи з того, що було сказано, можемо зробити невеликий висновок: нормалізація сну – це першорядне завдання всіх батьків, від цього залежить здоров'я вашого малюка.

Однорічне маля

На прийомі у педіатра мами часто цікавляться: чому дитина (1 рік) погано засинає проти ночі? Перше, на що зверне увагу досвідчений фахівець – зуби. Якщо вони в даний моментріжуться, ясна припухлі, це означає, що малюк мучить сильний свербіжта інші неприємні відчуття.

Крім цього, є й інша причина, чому дитина на рік погано засинає проти ночі. Вся справа в тому, що однорічні діткивже розуміють, який цікавий і пізнавальний світ навколо них. Зараз просто ніколи спати, адже стільки потрібно встигнути дослідити! Це неправильна позиція, і дитині це пояснити спокійним тоном.

Крихітки, які страждають від нестачі сну, дуже нервові та примхливі. Щоб уникнути сварок, варто привчити дитину до правильному режимудня. У жодному разі не варто кричати і лаятися! Постарайтеся своєю ласкою та любов'ю заспокоїти дитину. У цьому допоможуть:

цікаві книжки із казками;
колискова пісня;
розслаблюючий масаж;
прогулянки на відкритому повітрі.

Знайдіть до свого малюка підхід, тоді ця проблема назавжди зникне з вашого спокійного та розміреного життя.

Від двох до трьох років

Тепер детальніше розглянемо іншу вікову категорію. Дитина погано засинає на ніч у 2 роки через безліч причин, які будуть розглядатися в цьому розділі статті.

Коли дитині виповнюється два роки, денний сон стає справжнім випробуванням для батьків. Деякі мами роблять глибоку помилку - зовсім відмовляються укладати дитину. Це неправильно, адже зараз дитина все ще дуже потребує денного відпочинку. Післяобідній сон сприяє нормальному розвитку та важливий для емоційного стану.

А чому у 2 роки дитина погано засинає на ніч? Як уже говорилося раніше, підготовка до сну - це цілий обряд, не виняток і цей вік. Жодних активних ігор, комп'ютерів, мультиків, яскравого світлата гучних розмов. Найкращий варіант- нічник, склянка теплого молока, цікава казкачи приглушена класична музика.

Причиною поганого сну в цьому віці можуть бути:

зміна обстановки;
сварка батьків;
поява іншої дитини у сім'ї;
перший візит до дитячого садка;
нічні страхи;
страшні сни і таке інше.

Про те, чому це відбувається, ми докладно поговоримо у наступному розділі статті.

Причини порушення сну

Як уже говорилося раніше, дитина погано засинає і погано спить вночі через безліч причин. І вони сильно відрізняються у дітей до року та трирічних малюків. Кілька слів скажемо про останні. З трирічними дітьми впоратися набагато важче. Чому? Відповімо і на це питання: дитина стає самостійнішою і вже розуміє, що мамою та татом можна маніпулювати. Дуже важливо не прогаяти цей момент і показати, хто в будинку головний.

З іншого боку, якщо дитина вже відносно доросла, набагато легше виявити причини, через які вона прокидається посеред ночі. Їх безліч, зараз перерахуємо лише малу частину з них.

Активні ігри перед сном здатні бадьорити дитину. Намагайтеся виключити їх, позаймайтеся іншими справами: розмальовки, читання книг, збирання пазлів і таке інше.
Перегляд фільмів та мультфільмів. Справа в тому, що зараз відбувається викид великого потоку інформації, який перед сном зовсім не потрібен. Крім цього, можуть зустрічатися страшні сцени (навіть у мультфільмах), які відгукнуться нічними кошмарами.
Якщо дитина пізно лягає спати вдень, то наслідком є пізнє засинання вночі. Намагайтеся нормалізувати режим дня, тоді проблем із засипанням не виникне.
Перевтома може бути причиною поганого сну. Справа в тому, що виникає додатковий сплеск емоцій (так зване друге дихання). Тоді дитина замість розслаблення хоче стрибати, бігати та веселитися.
Можливо, дитина накопичила в собі дуже багато енергії, яку не змогла витратити протягом дня. У цьому випадку єдине рішення - більше приділяйте дитині часу вдень, дуріться з нею, бігайте, стрибайте, частіше гуляйте.
Дуже довгий денний сон - це одна з найпоширеніших причин поганого сну вночі. Дуже важливо! Якщо малюк довго спить вдень і не прокидається самостійно, його варто розбудити.

Як уже говорилося раніше, це лише мала кількість причин, через які малюк може страждати від поганого сну. Зверніть увагу і на те, що при поганому сні і вдень, і вночі варто негайно звертатися до невропатолога. Може, причина криється у якомусь захворюванні.

Вкладаємося спати

Якщо дитина погано засинає проти ночі, не варто влаштовувати скандалів. У багатьох випадках у цьому винні саме батьки. Мама та тато повинні засвоїти деякі правила, які усунуть поганий сон малюка. Почнемо!

Не варто хвилювати дитину перед сном, жодних активних ігор.
Папи ввечері після роботи часто балують свою дитину новою іграшкою. Маля відповідає на ці дії морем емоцій, які напевно не дуже швидко вщухнуть.
Дотримуйтесь правил підготовки до сну: невелика добра казкаприйом ванни з заспокійливими травами.
Якщо дитина вже школяр, з'ясовувати, чому вона отримала погану оцінку, і вести інші неприємні розмови краще за інший час. Не варто викликати негативних емоцій перед сном.
У всіх батьків має бути одне головне правило: жодних мультиків у ліжку.
Можна скористатися добрим народним рецептомдля заспокоєння: склянка теплого молока та трохи меду.

Спробуйте скористатися цими порадами, тоді ви не ламатимете голову над питанням про те, хто винен і що робити. Дитина погано засинає вночі здебільшого з вини самих батьків. Перш ніж шукати проблему у поведінці дитини, простежте за собою.

Помилки батьків

Якщо ваша дитина почала погано засипати на ніч, то подивіться в цьому розділі найпопулярніші помилки батьків. Можливо, ви їх також повторюєте? Якщо це так, то постарайтеся їх усунути, і проблем із засипанням малюка ніколи більше не виникне.

Багато батьків вважають, що якщо пізніше вкласти дитину, то вона краще спатиме. Це дуже велика помилка. Оптимальний часдля укладання – дев'ять годин вечора. Як уже говорилося раніше, не можна допустити перевтоми, інакше все обернеться зовсім інакше. Педіатри навіть радять завести спеціальний щоденник, у якому відзначатиме щодня час сну малюка.

Ще одна велика помилка – сон у русі. Якщо дитина змалку звикне так засинати, то вимагатиме цього надалі. Постарайтеся дитину закачати до стану дрімоти, а далі надайте можливість заснути в ліжечку самостійно.

Ніколи не укладайте дитину спати зі світлом, музикою, увімкненим телевізором. І ще запам'ятайте: немає універсального обряду укладання малюка. Намагайтеся знайти свій власний підхід.

Цей досить популярний лікар також дає деякі поради. Що робити, якщо дитина погано засинає проти ночі?

Дуже важливо розставити пріоритети. Здоровий та щасливий карапуз – це, безумовно, дуже важливо. Але бадьорі батьки, що виспалися, - це застава гарного настроюу карапуза. Не варто повністю підлаштовувати свій режим під дитину, варто їй показати, що не вона головна в сім'ї. Складіть такий режим, який би влаштовував будь-якого члена сім'ї.

Ще один корисна порада- Ніякого сну в загальному ліжку! У дитини має бути своє власне ліжко з ортопедичним матрацом. Варто виключити всілякі пухові перини та громіздкі подушки. Слідкуйте за температурним режимом. Під час сну потрібно використовувати тільки якісні перевірені підгузки, дитина не повинна бути мокрою.

Зайвий денний сон - це причина того, чому вночі дітки вередують. Чим більше і активніше ви рухаєтеся вдень, тим міцніше спатиме малюк.

Якщо дитина погано засинає сама, вона стає примхливою, плаксивою, нервово збудливою. Іноді батьки схильні реагувати дещо емоційно, бо не розуміють, чому дитина не засинає на ніч і як їй у цьому допомогти. Коли малюк тільки народився, таке явище досить часто. Стурбоване засинання немовляти обумовлено його адаптацією до позаутробного життя. Нормою є бе спокійний сондо трьох місяців. У випадку частого порушеннязасипання слід з'ясувати причини і максимально їх усунути.

Для багатьох батьків така проблема стає однією з основних, тому що характер сну дитини впливає на сон та якість життя всіх членів сім'ї. Безсоння у малюка має певні причини. Слід зважати на режим дня, стан здоров'я, умови проживання. Так можна з'ясувати, чому дитина погано засинає на ніч.

Основні причини порушення сну

Причини, через які малюк став погано засипати на ніч, є індивідуальними для кожного, але є загальні фактори, що впливають на якість сну.

Лікарями виділяються кілька основних причин відсутності сну:

небажання засипати;
голод, спрага, біль;
психологічний та емоційний настрій матері – так, вченими доведено вплив стану мами на дитячий сон (якщо мама пригнічена, стомлена, з поганим настроєм- Це суттєво позначається на тому, чому дитина не засинає на ніч);
дискомфорт - незручний одяг, забруднені або мокрі пелюшки або підгузки;
фізичні причини – гучні шуми, яскраве світло;
емоційне чи фізичне перезбудження.

Це загальні причини, за якими малюк погано засинає проти ночі. Причина - відсутність або порушення певного обряду відходження до сну. Так, у дітей має бути чіткий режим дня, особливо у вечірній час. Наприклад, щоденне купання стає особливим ритуалом, що викликає асоціацію зі сном. Порушення сну у дитини часто виникають у період, коли починають різатися зубки.

Все, що тут можна зробити – це знеболити ясна. Цей період проходить сам собою і не вимагає коригування. Порушити спокій малюка здатна зміна обстановки у його кімнаті, зміна спального місця, страх темряви чи самотності. Часто заважають здоровому сну різні хвороби- астма, алергічні реакції, застуди, отити.

Другі причини поганого засинання

Одним із вирішальних факторів, що впливає на якість сну, є годування на ніч. Тут також потрібна норма, дитина не повинна бути голодною, але і перегодовувати її не потрібно. Можлива причина– переляк, наприклад, малюк лякається сторонніх звуків чи шумів. Так, дитячі вушка більш сприйнятливі до звуків, навіть гомін на вулиці заважає заснути. Можлива причина того, чому малюк погано засинає на ніч – це погана вентиляція приміщення.

Порушує здоровий сонспертого повітря або задухи в кімнаті. Тут потрібно виробити звичку щодня перед сном провітрювати кімнату, де спить дитина. За допомогою свіжого повітрямозок насичується киснем і можна розслабитись. Непогано поставити кілька вазонів із живими рослинами, вони також наситять приміщення киснем. Погано провітрювана кімната служить неспокійному снуі частим пробудженнямвночі.

Причини поганого засинання у старшому віці

У житті дитини старшого віку незмінно є безліч нових вражень, ігор. І іноді йому важко заснути увечері, тому що в мозку надто багато накопиченої інформації. Якщо малюк погано засинає і не хоче лягати, вимагаючи уваги, це обумовлено нестачею любові та уваги з боку батьків. Якщо у батьків відсутня звичка цікавитися справами дитини, грати з нею, шкодувати, у малюка формується психосоматична симптоматика:

емоційне перезбудження;
збої у фазах сну;
скрутне укладання на ніч.

Часта причина того, чому дитина погано засинає – недостатня фізична активністьпротягом дня. Слід спостерігати за ігровою діяльністюдитини, залучати їх у рухливі ігри, привчати до зарядки, здійснювати щоденні прогулянки.

Як привчити дитину засинати

Існують загальні правила, які допоможуть мамі вкласти дитину спати. Одне з них - укладання спати в один і той же час. Рішенням є створення своїх ритуалів, наприклад, приглушене світло нічника, розмови пошепки, побажання на ніч, казки, купання. У малюка певна дія має виступати сигналом для мозку – настав час спати. Психологічно це дуже ефективний прийом. Його не рекомендується порушувати, тому що дитина збунтується і не засне, вимагаючи належної казки.

Якщо за будь-якими обставинами виконати всі етапи ритуалу неможливо, рекомендується трохи скоротити або прибрати якийсь із етапів (наприклад, помити дитину замість купання, але казку почитати або розповісти про те, чим ви завтра займатиметеся, не забувши побажати дитині на добраніч ).

Педіатри визначили 6 природних «лікарів» для пацієнтів: сон та повітря, їжа, спортивні вправи, вода і сонце. Сон важливий маленьким пацієнтам, вночі людина відпочиває, відновлюється його НС, когнітивні процеси, опорно-руховий апарат, розслаблюються м'язи. Важливий спокійний сон для здорового, сильного організму. Якщо дитина увечері погано засинає, дорослим доводиться пройти випробування терпіння. Дошкільникам украй необхідна правильна організація відпочинку. Існують причини складнощів заспокоєння, нюанси поведінки батьків, щоби дошкільнята засипали спокійно, без істерик.

Збудливість нервової системи малюків фізіологічні особливостіїх самопочуття не дозволяють швидко, спокійно укласти спати. Однорічна дитинане говорить про фактори, що турбують його, він висловлює плачем занепокоєння. Навіть дорослий дошкільник порушення здоров'я не може правильно ідентифікувати, висловити мамі. Маленький член сім'ї довго не засинає – потрібно дізнатися причину:

Виспався - часто буває у немовлят, які сплять 3-4 години вдень. Потім уночі вся сім'я укладається спати, а дитина починає активно грати.
Біологічні потреби: голод, спрага, біль стають причинами того, що дитина маленька погано засинає ввечері. Ці потреби переважають для малюка. Відсутність їхнього задоволення значно затягне період заспокоєння.
Складне психологічний станматері. Коли головна людинадошкільника відчуває занепокоєння, надмірну втому, знижений настрій, негативні емоції передаються дитині. Якщо малюк важко засинає, важливо правильно оцінити сімейну психологічну обстановку.
Дискомфорт. Для немовлят необхідно відчувати повний комфорт: сухі пелюшки, зручний одяг, мама поряд. Відсутність комфорту спричиняє занепокоєння.
Вплив шуму, світла. На дитину, яка стала погано засипати, ці фактори надають більший впливніж на дорослого. Світло, шум виснажують нестабільну нервову систему. Дітлахи старшого віку «відключається» швидше, особливо при втомі.
Фізична, психічна активність безпосередньо перед відпочинком. За короткий проміжок часу СР малюків не приходить у норму. Перезбудження довгий часзаважає поринути у «сонне царство».
У 2-3 роки постійне перевертання на ліжечку викликається відсутністю виробленого режиму, ритуалу, перехідним станом розвитку - малюк активно вчиться говорити, ходити, кусати всіма зубами, що прорізають.
Страх самотності, перестановка у кімнаті. Найчастіше зустрічається у школярів 9 років. Вони переживають стреси під час навчання, спілкуючись із однокласниками, переживають гормональну перебудову, що провокує ендокринні нюанси підвищеної тривожності, страхів.
Загострення хронічних захворювань, які злякали дитину: бронхіальна астма, алергія, застуда чи отит.

Що робити батькам, якщо дитина погано засинає проти ночі?

Часто цю ситуацію організовують дорослі. Поїздки по гостям, відсутність організованого відпочинку, пробудження призводять до порушення біологічних ритмів. Про створення режиму, ритуалів відходу до сну говорять педіатри, психологи давно. Дотримуватися їх рекомендацій дорослі не звикли.

Режим

Діти сприйнятливі до впливів ззовні. Будь-яка дрібниця може їх засмутити. Це призводить до емоційного сплеску. Запобігти нервову збудливістьможна, почавши заздалегідь готувати дитину до нічного відпочинку. Крики, зауваження потрібно прибрати. Спілкуватися з членами сім'ї напередодні ночі слід переконливо, спокійно.

Підготовка до нічного відпочинку включає певні дії, що налаштовують спокій перед сном - ритуали. Це прибирання іграшок, читання казок, гігієна організму, обійми та поцілунки. Мами співають колискові пісні, разом моляться, надягають піжами.

Організація умов відпочинку

Батьки, не сприймайте слово «організація» тяжким покаранням, випробуванням нервів. Маленькі члени сім'ї відчувають настрій, час сну затягується. Грайте з малюком, розмовляйте його язиком. Організація умов полягає у перерахованих діях:

Вологість, температура повітря кімнати не перевищує показники норми: 20 градусів, 50-70% вологості.
Провітрювання кімнати 3-5 разів на добу. Помірна волога, температура, свіжість дозволяють не надто довго засипати на ніч.
Бажана щоденна вологе прибираннядля повноцінного відпочинку
Не можна перевантажувати ШКТ на ніч. Перевагу віддавайте легкозасвоюваним корисним продуктам: каші, фрукти, невеликій кількості відвареного м'яса, кисломолочним продуктам.
Не можна годувати у другій половині дня солодощами – вони викликають підвищену фізичну активність.
Організовуйте вивільнення енергії.
Якщо малюк погано засинає, при купанні додають відвар м'яти, череди. Це призводить до заспокоєння нервової системи.

Емоційне спілкування

Близька душевна взаємодія дитини та мами важлива в будь-якому віковому періоді. Перший рік тісний емоційний зв'язок - провідна діяльність невеликого створення. Близьке чуттєве спілкування протягом дня приносить маленькій людині почуття захищеності, спокою, довіри, відсутність тривоги, страху самотності.

Дитині 2 роки, вона погано засинає, матері потрібно залишити домашні обов'язки, роботу, приділивши час дитині. Важливим є тактильний контакт: мама повинна взяти на руки дворічку, погладити, приголубити, прошепотіти віршик або пісню. Така взаємодія швидко заспокоює навіть збуджену дитину, стримує, сприяє якнайшвидшому настанню глибокого сну.

Як допомогти дитині, яка погано засинає, за допомогою народних методів?

У 3-5 років дошкільнята вже розуміють вимоги батьків. Дорослі домовляються про спокійне засипання методами заохочення, мотивації. Також допомагає тепле молоко з медом (якщо відсутня алергія на мед). На половину склянки теплого молока додаємо 1 чайну ложку меду. Зазначені продукти призводять до заспокоєння.

Розслабити м'язові затискачі, заспокоїти маленького енергетика допоможе легкий масаж спини, рук, погладжування ніг.

Важливо! не примушуйте дітей миттєво заснути – має пройти час для засинання. Постійна метушня на ліжечку свідчить про ймовірність прояву незрілої, вразливої психіки. Батьки, проявляйте максимум терпіння, винахідливості, якщо дитина на 2 роки погано засинає.

Маленьких дітей вже з року-двох можна привчати до м'якій іграшціщоб поступово вона заміняла мамине тепло, обійми.

При вирішенні проблеми складного заспокоєння приділяйте увагу як зовнішнім факторам, так внутрішнім психологічним. Щоб виявити точну причину, кілька днів рекомендують вести щоденник спостережень за поведінкою малюка. Проаналізувавши записи, виявляється етіологія такого стану. Коли відома першопричина, легко подолати складність поведінки малюка перед сном.