Как нормализовать гормональный фон женщины? Как восстановить гормональный фон у женщин и мужчин.

Если у вас «шалят гормоны» - это повод подкрепить организм витаминами. Узнайте основные причины и симптомы гормонального сбоя, и какие витамины его восстановят.

Содержание статьи:

Гормональный фон у женщин - это необходимое условие для нормального функционирования репродуктивной системы. Работа этой системы зависит от двух основных женских гормонов: эстрогена и прогестерона. Если их уровень находится в норме - половая система женщины, работает как часы. Но, когда в организме дефицит или же избыток какого-то гормона - это стаёт причиной гормональных сбоев. К этому могут привести самые разные причины и чтобы избежать этой проблемы, давайте рассмотрим основные из них.

Причины нарушения гормонального фона

Беременность. Это период, когда организм начинает работать по-другому, ведь на протяжении 9 месяцев ему нужно функционировать за двоих. Поэтому прежний баланс гормонов нарушается и это не проходит не заметно.
Стрессы. Известно, что стресс отрицательно влияет на человека. Следовательно, он также является причиной гормонального дисбаланса. Постоянные нервные напряжения могут плохо сказаться на здоровье женщины в целом.
Резкое изменение веса. Стресс также может быть причиной резкого изменения веса, но есть и такие люди, которые «заедают» сильное волнение, что становится причиной лишнего веса. Всё приводит к тому, что из-за гормонального сбоя замедляется обмен веществ, что и приводит к нарушению массы тела.
Плохое питание. Нехватка витаминов в организме очень плохо отражается на его работе. В результате нарушается и гормональный дисбаланс.
Вредные привычки. Большое и частое употребление алкоголя, а особенно энергетических напитков, также отравление организма табачным дымом в целом губительно влияет на весь организм.
Приём гормональных лекарств. Такие препараты влияют на увеличение уровня гормонов в организме. При их приёме нужно быть осторожными и употреблять их только по назначению врача. Ведь неправильно подобранный препарат может навредить вашему здоровью.
Климакс. Этот период однажды происходит в жизни каждой женщины. Ещё его называют «менопауза» - физиологический процесс угасания женских половых функций. Всё это не бесследно проходит для женского организма и происходит нарушение гормональных функций.
Переходной возраст. У подростков в это время интенсивно заканчиваются формироваться все органы и системы. В связи с этим также начинается активная выработка целого ряда гормонов.

Симптомы гормонального расстройства

угревая сыпь на разных участках кожи;
постоянная раздражительность и нервозность;
нарушение менструального цикла;
частые головные боли;
чрезмерное выпадение волос.

Витамины для нормализации гормонального баланса

При диагнозе «гормональный сбой» необходимо немедленно приступить к лечению. В первую очередь нужно узнать истинную причину гормонального дисбаланса и если это возможно - устранить её. Эффективно восстановить баланс гормонов поможет медикаментозное лечение. Такое лечение сможет выписать только ваш лечащий врач-гинеколог. В состав данных препаратов входят синтетические гормоны, которые контролируют уровень выработки всех гормонов в организме. Среди основных витаминов, которые отвечают за женское здоровье, есть:

Витамин А. Играет важную роль в синтезе половых гормонов. Контролирует уровень прогестерона в женском организме.
Витамин С. Достаточное количество этого витамина в организме стимулирует работу гормона коры надпочечников. Это помогает противостоять стрессам и налаживает функционирование нервной системы.
Витамин Е. Благодаря ему в организме восстанавливается запас тиреотропного гормона, который отвечают за нормальную работу щитовидной железы.
Витамины группы В. Предотвращают появление разных гинекологических заболеваний: эндомитриоз, мастопатия и т. д. Хорошо поможет употребление нейровитаминов и препарат Магне В6.
Также следует восстановить запас фолиевой кислоты . При гормональном сбое врачи рекомендуют её принимать 3 раза в день по 1 таблетке.

Придерживаясь всех правил можно легко восстановить гормональный фон с помощью витаминов. Конечно, период восстановления гормонального фона витаминами занимает гораздо больше времени, чем приём медикаментозных препаратов. Но, как известно, такое лечение может отрицательно влиять на некоторые функции организма. К тому же, употребление лекарств, что налаживают гормональный дисбаланс в организме, обязательно содержат большое количество гормонов, которые могут иметь массу побочных эффектов.

Диета для восстановления гормонального фона

Нередко при сильных симптомах гормонального дисбаланса врачи рекомендуют придерживаться некоторых ограничений в еде. Или же наоборот - советуют определённые продукты для его восстановления. Например, если после обследования анализы показали низкий уровень гормонов щитовидной железы - необходимо включить в рацион больше морепродуктов, сухофруктов, малину, шпинат.

Обязательно нужно исключить употребление алкоголя и кофе. Пополнить запас прогестерона в организме поможет витамин С. Рекомендуется пить чаи с шиповника, малины, смородины, также можно кушать ягоды свежими.

Одним из важных женских гормонов считается гормон эстрадиол, который вырабатывается яичниками. Для поддерживания нормального уровня эстрадиола, организму важно употребление мяса и морской рыбы. При этом следует полностью отказаться от мучного, ведь оно выводит этот гормон из организма.

Несмотря на все вышесказанные советы, лечить гормональный сбой необходимо только по рецептам своего лечащего врача. Ведь гормональный дисбаланс - это нарушение работы половых функций у женщины, которое проявляется индивидуально у каждого. Поэтому, желательно принимать все необходимые витамины и тогда вы не столкнетесь с этой не приятной проблемой.

Больше информации о том, как нормализовать женский гормональный фон, смотрите в этом видео:

Обмен веществ в женском организме немыслим без участия гормонов. Они ответственны за привлекательную внешность и хорошее настроение женщины, контролируют половую систему и гарантируют способность иметь потомство. Гормональный баланс – тонко регулирующаяся система, множество внутренних и внешних причин способны поменять объемы одного вырабатываемого гормона, что приводит к общему сбою в системе. Своевременно нормализовать гормональный фон у женщины принципиально важно, чтобы не произошли сбои в функционировании внутренних органов, не развились опасные болезни.

Как нормализовать гормоны у женщин

Для проведения грамотного лечения потребуется помощь специалиста, который подробно обследует пациентку. Нормализовать гормоны у женщин нелегко, но разработано несколько специальных методик комплексной терапии, знакомых опытному врачу, которые позволяют вылечиться максимально быстро. Симптомы гормонального расстройства довольно очевидны и понятны доктору.

Внешние проявления расстройства достаточно яркие, но женщина часто думает, что они возникают из-за плохого ухода за телом и лицом либо по погодным условиям. У пациенток с такими патологиями расстроен менструальный цикл, они жалуются на общее недомогание и беспричинную усталость.

У них отмечаются следующие симптомы.

Слишком сухая или чересчур жирна кожа.
Ломкость ногтей.
Выпадение волос.
Возникновение прыщей и акне.
Хроническая усталость.
Сбои месячного цикла.
Обильные или скудные менструальные выделения.

Восстановить баланс можно после комплексного лечения, которое подбирается врачом только после тщательной диагностики и результатов анализов. После гинекологического осмотра доктор проверит соответствие главных половых гормонов – и . Затем пациентку могут отправить к эндокринологу для проверки гормонов щитовидной и паращитовидной железы. После этого принимается решение, как нормализовать гормоны у женщины.

Если в ходе диагностики выявлено, что гормональные процессы в организме нарушены, требуется срочная корректировка. Переизбыток или недостаток гормонов становится первопричиной онкологии, образования онкологических опухолей, хронических болезней.

Кроме гормональных проблем обследование способно выявить инфекционную или бактериальную болезнь, требующую назначение антибиотиков. В таких случаях гормональный баланс стабилизируется после выздоровления от инфекции.

Сбалансированность питания

При гормональном сбое питаться сбалансировано важно для полноценного восстановления. Иногда восстановить здоровье удается без таблеток, только на основе здорового образа жизни . Особое внимание следует обратить на качество продуктов и те из них, которые помогают организму вырабатывать гормоны.

Помогут молоко и молочнокислые продукты. Положительно на половые гормоны воздействует витамин Е, являющийся стимулятором эндокринной системы. Рацион желательно составлять с обязательным присутствием растительных масел (подсолнечное, льняное, оливковое), но злоупотреблять ими тоже нельзя.

Любой продукт или лекарство в правильной дозировке лечит, а в неправильной – вредит.

Восполнить недостающие гормоны помогут следующие продукты:

проросшая пшеница;
бобовые культуры;
шпинат и другая зелень;
яйцо (особенно желток).

Важно иметь правильный вес, излишние килограммы вредят, но и худощавые женщины часто становятся пациентками эндокринологов. В питании любой женщины должны присутствовать животные жиры и молочные продукты. Девушкам с пониженным весом врач обязательно рекомендует включать в свой рацион продукты, считающиеся жирными (мясо, молоко высокой жирности, масло).

Включение в рацион фитогормонов помогает восполнить гормональную недостаточность. К фитогормонам относятся:

соевая недостаточность;
бобовые;
помидоры;
баклажаны;
кофе;
пиво.

Фитогормонов много в овощах и фруктах, все продукты нужно употреблять умеренно, чтобы баланс в организме не нарушался.

Физические упражнения

Обязательное условие для успешного лечения гормонального дисбаланса – физическая активность. Зарядка, гимнастика, умеренные занятия спортом или танцами существенно улучшает состояние гормонов. Каждой женщине врач рекомендует индивидуальную программу действий, в зависимости от ее работы и состояния здоровья.

Если времени на физические занятия не хватает, можно просто прогуливаться пешком до работы или магазина. Старайтесь меньше ездить на автотранспорте, отказывайтесь от лифта, больше ходите пешком. Главное в таких занятиях – их регулярность, тогда нормализовать гормоны у женщин можно, не принимая препараты.

Ночной сон

Не только активность, но и полноценный отдых поможет восстановиться. Современная городская жизнь чревата частыми стрессовыми ситуациями и психоэмоциональными нагрузками, приводящими к гормональным сбоям. Правильный отдых – важный фактор долголетия, поэтому на полноценный сон требуется выделять время.

Нельзя повышать объем сделанного за день за счет недосыпания. Сон поможет справиться с физическими и психологическими нагрузками. Спать необходимо не менее восьми часов в день. Укладываться в постель нужно не позже десяти часов вечера, чтобы успеть заснуть до начала выработки организмом гормона мелатонина. Этот гормон вырабатывается только ночью, в полной темноте. За ночь организм восстанавливает потраченные за день силы, готовясь к грядущей физической активности.

Влияние привычек на гормоны

Алкогольные напитки и курение небезопасны для здоровья. Алкоголь в малых дозах полезен для сердца, но это очень небольшие дозировки – не более одного бокала красного вина в день. Злоупотребление этиловым спиртом наносит вред, а курение вредит в любых дозах.

Нередко можно встретить рассуждения курящих людей о том, что резко бросать сигареты нельзя. Это полностью ошибочная точка зрения. Сохранность эндокринной системы важнее патологического желания принять очередную дозу никотина. Без пагубного воздействия этила и никотиновых смол лечение гормональных патологий проходит намного быстрее, с большей эффективностью.

Народные средства

Гормональные проблемы наблюдались у женщин во все времена, тогда лечились народными средствами, а точнее – травами с фитогормонами. Подобных терминов тогда не использовали, но каждая травница знала, как помочь женщине, у которой плохое самочувствие.

Наиболее эффективны при нарушении обменных процессов настойки и отвары лекарственных трав. Употребляются они по отдельности или в комплексном лечении. Восстановить баланс помогут семена льна, красный клевер и многие другие травы.

Для приготовления настоя их шишек шмеля их нужно предварительно запарить в стакане горячей кипяченой воды. Хмель должен постоять в воде до остывания, а спустя полчаса настойку можно пить по полстакана после приема пищи. Повторяют прием лекарства ежедневно в течение 30 дней.
Настойка из душицы готовится из свежего сырья, сухая трава в этом случае менее эффективна. Свежая трава измельчаться, берется столовая ложка смеси и заливается половинкой стакана кипятка. Лекарство настаивается и употребляется по чайной ложечке ежедневно в течение суток.
Для настойки из шалфея потребуются сухие листья. Берется литр кипятка, в нем заваривается четыре столовые ложки шалфея. Пить настойку из шалфея нужно десять дней по полстакана. Важно начать лечение в шестнадцатый день менструального цикла.
Один из самых мощных источников эстрадиола – семя льна, которое не обязательно заваривать, можно просто добавлять в пищу. В день нужно съедать чайную ложку семени. Курс длится три месяца, после этого обязательно сделать отдых для печени. Через месяц при необходимости курс повторяют.

Лекарственные препараты

Гормональная система удивительно гибкая, она откликается на малейшее изменение условий. Восстанавливаться при помощи таблеток долго, назначаться они должны опытным врачом, чтобы не нарушить хрупкую систему.

Назначать гормональные таблетки самостоятельно нельзя, потребуется грамотная предварительная диагностика.

Гормонов в организме немало, важно выяснить, дефицит какого именно вещества наблюдается у конкретной женщины. После осмотра и клинических анализов подбирают нужные синтетические гормоны, восполняющие дефицит. В репродуктивном возрасте и после родов в большинстве случаев назначают оральные контрацептивы с комбинированным действием.

Противозачаточных таблеток производится огромное количество, все они различаются по составу и дозировкам.

Поэтому выбирать себе такие таблетки, как у подружки, потому что ей они помогли – колоссальная ошибка. Действуя так неосторожно, можно подорвать себе здоровье.

При климаксе, нужны совсем другие препараты, чем в 20 лет. Даже если женщина за 40 менструирует и готовиться зачать ребенка, это не значит, что её гормональный фон соответствует тому, каким был в молодости.

Для людей, планирующих завести ребенка, проводится специальное лечение. Если по итогам анализов выявлен дефицит гормона прогестерона, то назначается синтетический аналог во второй фазе цикла. Обычно этот препарат в таблетках, но иногда назначают инъекции.

Если гинеколог выяснил, что процесс зачатия тормозится из-за незрелости яйцеклетки, то диагностируется недостаточность гормона эстрогена. Иногда причина бесплодия – избыточная выработка тестостерона. Тогда пациентке назначают препарат, снижающий уровень тестостерона.

Чтобы нормализовать гормональный фон у женщины, нужно побеспокоиться о наличии в её организме витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Особенно негативно на гормонах сказывается нехватка таких веществ, как витамины В и Е. Назначать витаминотерапию должен лечащий врач.

Гормональный дисбаланс у женщин - это распространённое состояние, по своим проявлениям похожее на стресс. Обычно понятие «нарушение гормонального фона» связывают с подростковым возрастом или периодом менопаузы, но женский организм подвержен воздействию гормонов в любом возрасте. 80 % девушек и женщин страдают от гормональных проблем в тот или иной момент своей жизни.

Гормоны регулируют работу других систем тела. Незначительный сбой может заставить женщину плохо чувствовать себя и фактически привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. На выработку и функционирование гормонов влияют многие факторы. Одной из причин нарушения может стать возраст. Беременность, менструальный цикл женщины, проблемы с щитовидной железой или диабет также сильно влияют на эндокринную систему. Ещё чаще лекарства, особенно противозачаточные таблетки, могут нарушить хрупкий баланс в организме.

Некоторые женщины генетически предрасположены к нарушениям гормонального фона, у других виновником неприятных симптомов становится образ жизни. Плохой сон, отсутствие физических упражнений и неправильная диета (в том числе со слишком большим потреблением калорий) постепенно начинают сказываться на состоянии здоровья. Кроме этого, стресс способен очень пагубно влиять на эндокринную систему и организм в целом.

Когда тело регулярно недополучает необходимые питательные вещества, более чем вероятно, что у женщины появится один или несколько симптомов, связанных с гормональным дисбалансом, например:

нарушения менструального цикла,
(СПКЯ),
резистентность к инсулину,
недостаток прогестерона,
дисбаланс андрогенов.

Соотношение эстрогена, прогестерона и тестостерона особенно важно для нормального гормонального фона женщины. Уровни гормонов щитовидной железы, инсулина, кортизола также имеют значение.

НАРУШЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА У ЖЕНЩИН: СИМПТОМЫ

Гормональный сбой у женщин обычно проявляется нерегулярными месячными или обильными кровотечениями. Резкие изменения настроения в определённые периоды каждого месяца - ещё один признак колебания уровней гормонов; сюда может относиться предменструальный синдром или предменструальное дисфорическое расстройство.

Кроме того, беспокойство, потеря аппетита, бессонница, нарушение концентрации наряду с внезапным увеличением веса, снижением влечения, приливами и повышенной потливостью могут быть симптомами нарушения гормонального фона у женщин. Обязательно поговорите с врачом, если у вас есть какой-либо из этих признаков.

Сбой гормонального фона у женщин: симптомы

Нерегулярные или отсутствующие месячные

Изменения в менструальном цикле сигнализируют о нарушении гормональной активности, контролирующей менструацию. Часто причиной является дисбаланс между эстрогенами и прогестероном, в том числе из-за .

Увеличение веса

Резкие скачки веса, внезапное снижение массы тела или, наоборот, её увеличение, при котором трудно похудеть, могут говорить о нарушении гормонального фона, или проблемах с щитовидной железой. Изменение формы тела и фигуры могут быть вызваны эндокринными расстройствами и нарушениями в работе надпочечников. Изменения выработки гормонов в период менопаузы также могут способствовать отложению жира в области живота. Это может произойти, даже если раньше у женщины никогда не было проблем с весом. Высокий уровень стресса и плохой сон усложняют потерю жира вокруг талии.

Раздражительность и/или капризность

Ощущение подавленности, агрессия, резкая смена настроения или постоянная усталость может быть вызвана внезапными изменениями баланса эстрогена, тестостерона и прогестерона или дисбалансом гормонов надпочечников.

Проблемы с кожей

Природные средства

При незначительных симптомах, когда нарушение не вызвано тяжёлым расстройством, врождённым или наследственным заболеванием, восстановить нарушенный гормональный фон могут витамины и растительные добавки. Так, повышенный пролактин лечит трава , сниженную чувствительность к инсулину - витамин Д,

Гормональные сбои - довольно частая проблема, с которой сталкиваются современные женщины. Недостаточная или, наоборот, чрезмерная выработка какого-либо гормона очень негативно сказывается на организме, становится причиной развития многих заболеваний, патологических состояний.

В частности, вследствие гормонального сбоя происходит нарушение менструального цикла. При наличии половых инфекций или сниженном иммунитет развиваются миомы матки, появляются полипы. Возникает гиперплазия, поликистоз и т.п.

При наличии гормонального сбоя проводится лечение, которое назначает гинеколог -эндокринолог. Специалист определяет данную патологию на основании результатов анализов, жалоб пациентки. После консультации с лечащим врачом, основную терапию можно дополнить эффективными народными средствами, рецепты которых
проверены временем.

О том, как как нормализовать гормональный фон женщины народными средствами, мы и будем говорить с вами сегодня на www.сайт. В начале нашего разговора, давайте рассмотрим причины данного патологического состояния:

Почему возникают гормональные сбои?

Причины могут быть разными. Например, если в детском возрасте девочка часто болела простудами, ангинами, у неё слабая иммунная система, которая плохо защищает организм от всевозможных инфекций. Это, в свою очередь, может являться причиной развития первичной аменореи, когда менструальный цикл девочки не устанавливается своевременно.

Если говорить о молодых женщинах, их гормональный фон может нарушаться по причине частых абортов, половых инфекций, воспалений, травм внутренних половых органов. Женщины в периоде менопаузы также страдают от гормональных дисбалансов, в силу возрастных причин.

Кроме того, в любом возрасте женщины, данная патология может развиться на фоне эндокринных нарушений, а также вследствие проведенных полостных операций на брюшной полости, либо мочеполовых органах.

Какие народные средства могут помочь?

Есть известные рецепты, которые использовали ещё наши прабабушки, их мамы и бабушки. Натуральные, растительные средства, содержащие вещества, подобные женским гормонам, помогали восстановить нарушенный баланс гормонов, стабилизировать его. Эти средства актуальны и сейчас.

Нормализовать гормональный фон народными средствами помогут настои, отвары из клевера, душицы, солодки, семян льна. Полезно принимать препараты женьшеня, алоэ. Включать в рацион блюда из сои, есть свежую или сушеную лесную ежевику. Эти растительные продукты восстанавливают баланс гормонов в организме.

Рецепты:

Очень эффективно использовать душицу. Эта травка считается женской, помогает нормализовать менструальный цикл. Приготовьте настой: поместите 2 ст. л. мелко нарезанной свежей, либо высушенной травы в кружку. Залейте стаканом кипятка. Прикройте кружку блюдечком, укутайте потеплее. Приготовленное лекарство процедите через полчаса. Пейте по глоточку на протяжении дня.

Многие целители рекомендуют использовать хмель. Для приготовления снадобья, мелко измельчите шишечки этого растения. Всего понадобится 1 ст. л., которую залейте 250 мл кипятка. Лучше использовать термос. Через час-полтора процедите. Принимайте по 100 мл до еды.

Многих женщин выручил шалфей. Залейте 1 ст. л. сушеных листьев стаканом кипятка. Посуду утеплите, подождите полчаса, процедите. Лечение шалфеем нужно проводить с 16 по 25 день менструального цикла. Пейте по половине стакана до еды.

Чтобы нормализовать гормональный фон народными средствами, многие женщины используют лен – настоящий, богатый источник эстрогенов. Для этого принимайте по 1 ч. л. порошка из семян растения ежедневно. Можно добавлять его к другим продуктам. Хорошо смешивать молотые семена с кефиром или сметаной.

Очень хорошим средством является молодая майская крапива. Соберите листья, наполните чистую банку. Все залейте водкой. Банку поставьте на хорошо освещенный солнцем подоконник на неделю. Потом ещё на неделю уберите в темное, прохладное помещение. После этого процедите. Настойку принимают по 1 ст. л. до еды.

Поможет ли диетическое питание?

Безусловно, поможет. Многие врачи рекомендуют употреблять продукты, способствующие восстановлению нарушенного гормонального фона. В частности, такой способностью обладают морепродукты, океаническая рыба. Помогут растительные продукты: смородина, шпинат, чернослив. Полезны хурма и финики.

Чтобы нормализовать выработку важного женского гормона эстрадиола, рекомендуется повысить потребление рыбы, свежих куриных яиц. При этом меньше есть мучного, так как эти продукты быстро выводят этот гормон из организма.

Если организм недостаточно вырабатывает прогестерона, стоит регулярно есть цитрусовые, ягоды черной смородины. Из смородиновых листьев готовить настои. Полезен отвар из плодов шиповника.

Чтобы помочь своему организму устранить гормональный дисбаланс, необходимо отказаться от алкоголя, бросить курить. Необходим ежедневный хороший, достаточный сон, не менее 8 часов. Нужны пешие прогулки, посильные занятия физкультурой.

В заключении необходимо отметить, что гормональный дисбаланс можно устранить только учитывая индивидуальные особенности женщины (возраст, состояние общего здоровья и т.д.). Очень многое зависит от результатов проведенных анализов. Поэтому без посещения врача не обойтись.

По результатам проведенных исследований специалист назначит гормональную терапию с применением соответствующих препаратов. Народные средства используются дополнительно.

Помните, что нормализовать гормональный фон женщины можно. Только это довольно длительный процесс, требующий дисциплины, силы воли и ответственного подхода, что обеспечивает положительный результат. Будьте здоровы!

Гормоны в человеческом организме играют важнейшую роль, они влияют на внешность, состояние здоровья и на самочувствие. Нарушение гормонального фона у женщин приводит к сбоям в деятельности и других органов и систем.

И – это два основных гормона, выполняющих очень важные функции в организме женщины. При их нормальном уровне проблем со здоровьем обычно не возникает. Но если наблюдается избыток или хотя бы одного из них, то происходит дисбаланс всей гормональной системы.

В некоторых случаях справиться с проблемой помогает прием специальных женских витаминов для нормализации гормонов. Ведь именно нехватка витаминных веществ, зачастую связанная с неправильным питанием или образом жизни, изменяет гормональный фон женщины в худшую сторону. А дисбаланс гормонов, в свою очередь, оказывает патологическое влияние не только на состояние здоровья, но и даже на настроение и внешний вид женщины. Поэтому очень важно бороться с причинами возникших недомоганий и знать, как нормализовать деятельность гормональной системы при помощи витаминов.

Какие могут быть причины?

Гормональный фон женщины может страдать из-за множества факторов, основными из которых являются следующие:

Наступление беременности, при которой организм претерпевает множество изменений, готовясь к росту и развитию плода. При беременности изменения в гормональной системе – это нормальное явление, проходящее самостоятельно после рождения ребенка.
Нервная и гормональная системы очень тесно взаимосвязаны, поэтому частые стрессовые ситуации становятся виновниками развития рассматриваемой проблемы. Одно из таких проявлений – это внезапное изменение массы тела как в большую, так и в меньшую стороны. В большинстве случаев наблюдается избыточный вес, по которому можно судить о наличии гормонального дисбаланса.
Неправильный рацион и режим питания, недостаточное количество витаминных веществ, поступающих в организм вместе с пищей.
Злоупотребление алкогольными напитками, табакокурением влияет отрицательно не только на гормоны, но и на весь организм в целом.

Половое созревание – это период активной выработки множества гормональных веществ, и в это время могут наблюдаться некоторые изменения во внешности, в характере и др.
При менопаузе происходит угасание женских половых функций, которое проявляется в изменениях на гормональном уровне. Все это остро ощущается женщиной в данный непростой период.
Бесконтрольный прием гормональных аптечных препаратов без назначения врача. Такие действия могут нанести серьезный ущерб женскому здоровью.
Отсутствие нормального режима сна, частые недосыпания.
Частые аборты.
Малоподвижный образ жизни.
Долгое отсутствие половых контактов и т. д.

Под воздействием любого из упомянутых факторов нормальный гормональный фон может пострадать. И очень важно знать, как привести в порядок баланс гормонов в организме, чтобы предотвратить развитие нежелательных последствий для здоровья.

Симптомы гормональных нарушений у женщин

Как правило, симптомы дисбаланса в гормональной системе очень ярко выражаются, особенно если речь идет о возрастных изменениях женского организма:

чрезмерная чувствительность, нервозность;
резкие изменения массы тела, в особенности ожирение;
появление волос в нехарактерных для этого местах;
бессонница;
сбои в месячном цикле, а при менопаузе полное исчезновение менструальных кровотечений;
проблемы в интимной сфере, снижение либидо;
нарушения в деятельности сальных желез, приводящие к высыпаниям и воспалениям на коже;
раннее старение кожных покровов;
нехватка или полное отсутствие молока у женщины после родов;
нарушения зрения;
ослабление иммунной системы, которое проявляется в частых простудных заболеваниях, в повышении температуры тела;
возникновение стрий багрового цвета;
болезненность суставов, онемение конечностей;
ухудшение памяти;
судороги, слабость и частые мигрени.

Какие гормоны отвечают за нормальную жизнедеятельность женского организма?

В женском организме происходит постоянная выработка нескольких гормональных веществ, которые регулируют функционирование многих органов и систем. К этим гормонам относятся следующие:

эстроген;
прогестерон;
тестостерон;
тироксин;
пролактин;

окситоцин;
соматотропин;
гонадотропин;
эстрадиол.

Функции эстрогенов:

формирование женской фигуры;
регулирование месячного цикла;
подготовка организма к беременности и родам;
развитие половой системы;
предотвращение развития атеросклероза и других серьезных патологий;
контроль водно-солевого обмена.

Функции прогестерона:

регулирует течение беременности;
способствует выработке грудного молока;
предотвращает выкидыши.

Функции тестостерона заключаются в повышении либидо у женщин. Но повышение его уровня чревато появлением мужских черт во внешности, например, изменения голоса или чрезмерное оволосение.

Отвечает за вырабатывание молока у женщин после родов, способствует образованию прогестерона и т. д.

Окситоцин важен для сокращения матки после родовой деятельности. А также он принимает участие в выработке грудного молока.

Эстрадиол отвечает за женственность и красоту. О его нехватке свидетельствует лишний вес, дряблая кожа и склонность к депрессиям.

Очень важно нормальное содержание гормональных веществ в организме, поскольку их недостаток наряду с избытком приводит к серьезным патологиям, а также к нежелательным изменениям во внешности и в характере.

Какие витамины принимать?

Для того чтобы выяснить, как нормализовать гормональный фон, нелишним будет обратиться к врачу эндокринологу. После прохождения всех необходимых диагностических процедур врач сможет назначить схему лечения, в которую входят специальные витамины, нормализующие деятельность гормональной системы.

Речь идет о таких веществах, как:

витамин E, регулирующий функционирование щитовидной железы, половых желез;
витамин A принимает активное участие в выработке женских гормонов, регулирует содержание прогестерона.;
витамин C способствует нормальной деятельности нервной системы;
фолиевая кислота благоприятно воздействует на репродуктивную систему;
витамин D нормализует менструальный цикл;
витамины B6, B1 и B12 отвечают за предотвращение болезней половой сферы женщины, стабилизируют обменные процессы, деятельность половых желез.

Можно принимать специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках и содержащие также минеральные вещества, микроэлементы, например, Визион или Цикловита. Многие специалисты назначают Аевит, в состав которого входит витамин A и E одновременно.

Полностью справиться с возникшей проблемой при помощи витаминов, возможно, не удастся, но вот значительно облегчить состояние вполне реально. Например, при , сопровождаемом частой сменой настроения, болезненностью, плохим самочувствием, рекомендовано принимать витамин E. А также в период менопаузы у женщин это вещество окажет благотворное влияние, снижая негативные реакции организма на гормональные изменения.

Не менее важно питаться правильно и сбалансировано. Вся поступающая в женский организм пища должна быть насыщена полезными веществами, витаминами, особенно в тот период, когда гормональные изменения очевидны. Например, половое созревание, менопауза, беременность и т. д.