Яким усе валиться з рук. Все валиться з рук

«Сьогодні, мій сорок сьомий день народження, я в черговий раз перечитав свою передсмертну записку, яку я написав у свій двадцять сьомий день народження, за дві хвилини до того, як моя дівчина Керол відчинила двері моєї квартири, і розповіла мені про те, що вона вагітна. Якщо чесно, її слова були єдиною причиною, через яку я все ще на цьому світі. Раптом я відчув, що мені є, навіщо жити, і я почав вносити у своє життя маленькі позитивні зміни, день за днем, і щоразу. Мені довелося через багато пройти, зате Керол стала моєю дружиною, і ми перебуваємо з нею в щасливому шлюбіось уже дев'ятнадцять років. А в моєї доньки, якій зараз двадцять один рік, і вона навчається у медичному університеті, з того часу з'явилися два молодші брати. З того часу я перечитую мою записку самогубці щороку, вранці в день мого народження, як нагадування про те, що я маю бути вдячним. Я дійсно вдячний за те, що набрався тоді сміливості перестати чекати невідомо чого, і почав щодня робити ті крихітні речі, які дали мені другий шанс на життя».

Це пряма цитата одного з наших клієнтів, якою з його дозволу ми ділимося з нашими читачами не тільки тут, а й у нашій новій книзі, яка увійшла до списку бестселерів за версією New York Times - книзі Як повернутися на щастя: Змініть ваші думки , вашу реальність, і перетворите ваші випробування на тріумфи». Як пише в цій книзі Ейнджел, «Слова цього клієнта нагадали нам про те, що часом для того, щоб переродитися, і стати сильнішою і щасливішою версією самих себе, нам доводиться пройти через темніші й похмурі моменти нашого життя. І хоча життєві обставини і оточуючі вас люди час від часу намагатимуться з усіх сил опустити нас на саме дно життя, якщо ми постійно триматимемо свої думки налаштованими на позитив, серце - відкритим для кохання, і продовжуватимете, незважаючи ні на що, йди вперед по одному кроку за раз, вам рано чи пізно вдасться зібрати себе по уламках, відновитися, і стати зрештою набагато сильнішим і щасливішим, ніж ви були до того».

Це реальність, від якої нам нікуди не подітися - лише невелика частина нашого життя (насправді невелика) визначається абсолютно неконтрольованими обставинами, в іншому ж наше життя визначається тим, як ми реагуємо на ці обставини, і ця її частина на сто відсотків знаходиться під нашим контролем.

І коли наші клієнти та учні звертаються до нас зі скаргами на те, що вони відчувають себе пригніченими через ситуацію, яку не можуть контролювати, ми зазвичай насамперед розповідаємо їм про цю просту істину: часом ми дійсно не можемо змінити свої життєві обставини. або щонайменше не можемо зробити цього досить швидко). Але… ми завжди можемо вибрати спосіб думок, який дозволить вам рухатися вперед, хоч би як погано вам було. І це рано чи пізно допоможе нам змінити цю ситуацію зсередини, дозволивши подолати труднощі, які нам все одно не вдасться взяти під контроль, хоч би як ми намагалися.

Ми з Ейнджел відчули цей життєвий урок на власній шкурі більше десятка років тому, коли намагалися впоратися з, мабуть, самим складним періодомв нашому житті - періодом, що включав самогубство двох близьких людей, зради рідних, втрату роботи, фінансову нестабільність, і багато іншого. Мало того, всі ці неприємні та жахливі події траплялися або одночасно, або одна за одною. Біль від того, що сталося, вибив нас з колії на кілька наступних років. Часом ми ледве знаходили сили прокидатися вранці - нам здавалося, що в нас не залишилося сил навіть на це.Але саме це змусило нас взятися за наш блог. Коли ми були в нижчій точці нашого життя, і нам здавалося, що нижче падати вже нікуди, ми використовували його як емоційну «віддушину» та щоденник. Ми писали про свій біль, втрати, життєві уроки і дії, за які, як ми знали, ми повинні були нести відповідальність, якщо дійсно хотіли подолати все це.

І в міру того, як ми пробиралися через болото нашої нової реальності по одному дню, одній статті в блозі за раз, дивлячись болі в обличчя і намагаючись у ній розібратися, замість того, щоб відсторонюватися від неї, ми натикалися на крихітні діаманти мудрості та сили , які можна було підібрати та використовувати на нашому шляху. Ми поступово вчилися підніматися над негативним станом емоційного хаосу, і долати емоції, які колись ледь не здолали нас. Ми буквально намагалися, як могли, робити по одному крихітному кроку за раз – один за одним. Одна чесна розмова до душі, одне 10-хвилинне тренування, одне медитація, і ми неодмінно робили опис кожного такого кроку в блозі. Так, нам було нелегко і непросто, і часто нам не хотілося цього робити, але невдовзі ми зрозуміли, що можемо себе змусити, а щоденний ритуал написання про них допомагав нам не відливати.

І хоча спочатку нам здавалося, що це нічого не змінює, насправді змінювалося все. Просто не відразу, а поступово – і зараз ми це бачимо чітко та однозначно.

І сьогодні, майже через 10 років, я сиджу, дивлячись на свіжий список бестселерів за версією New York Times, і мені майже не віриться, що я дійсно бачу в ньому нашу останню книгу, результат нашого довгого шляху до остаточного подоланнянаслідків того страшного і болючого періоду нашого життя - хоч я і знаю, що воно опинилося в ньому по праву.

Як нам з Ейнджел вдалося цього досягти? Як ми змогли піднятися з дна життя, і досягти успіху?

За допомогою завзятості. Рішення не здаватися. Наслідування крихітним, але корисним щоденним ритуалам, які ми створили для себе, коли ми знаходилися на дні життя - роблячи те, що, хоч і було тоді для нас складно і неприємно, було також необхідно. Необхідно, якщо ми хотіли колись знову стати щасливими.

Там і тоді мені ніколи не вдалося б заздалегідь поєднати всі ці невеликі точки в лінію, що веде прямо в це майбутнє, але зараз, оглядаючись назад, я бачу, як кожен день, кожен урок, кожен глибокий вдихі кожне повідомлення в блозі допомогли мені дійти до сьогоднішнього дня, зробивши його таким, яким він є. І це нагадало мені ще про один уривок із книги «Як повернутися на щастя»…

«Зрештою, лише ці крихітні речі якраз і виявляються здатними змінити все наше життя. Кожен крок важливий. Кожен, без винятку. Сенс життя - не в одиночному моменті великого тріумфу та досягнення мети. Її сенс у всіх тих випробуваннях та помилках, через які вам довелося пройти і які вам довелося випробувати, щоб прийти до цього моменту – у крові, поті, сльозах та тих крихітних речах, які ви робили для себе щодня. Всі вони мали для вас значення - кожен крок, кожен жаль, кожне рішення, кожна крихітна невдача та невелика перемога.

Всі вони - неважливо, наскільки крихітні та незначні - складаються воєдино, і ніщо з цього не пропадає даремно. Підробіток за мінімальну зарплату у шкільні та студентські роки. Вечори, витрачені на спілкування із колегами, з якими ви давно перестали підтримувати контакт. Десятки годин, які пішли на виклад ваших думок в особистому блозі, куди ніхто не заходить. Побудова та обмірковування докладних планів, що так і не втілилися в життя. Самотні вечори на затишному дивані, витрачені на читання романів, журналів та коміксів, сумніви у правильності ваших поглядів на життя, секс, релігію та ваше життя загалом.

Все це зробило вас сильнішим. Саме це в результаті і призвело вас до кожного з тих досягнень, яких вам коли-небудь вдавалося досягти. Все це зробило вас тими, хто зараз. І все це доводить, що ви досить сильні, щоб упоратися з будь-якими випробуваннями, які стануть на вашому шляху».

Але я чудово знаю, що коли ви, кхм, по шию, а то й глибше, у «чорній» смузі вашого життя, вам може бути дуже і дуже непросто відчути себе сильним, і побачити світлий бік вашої ситуації, і тому я вирішив зібрати у цій статті кілька ключових, сильних і дуже корисних істин, які неодмінно допоможуть вам йти далі, навіть якщо вам здаватиметься, що у вас все валиться з рук, і ви ні на що не здатні.

1. Те, що сталося з вами в минулому, залишилося в минулому і не відбувається зараз.

Всі ми, живучи в теперішньому, відчуваємо біль у тій чи іншій формі, чи то гнів, друк, роздратування, розчарування, жаль, чи щось ще. Придивіться до цього болю в собі, придивіться до нього уважніше, і ви побачите, що він викликаний вашими думками про щось, що трапилося в минулому (і тільки в минулому, чи то недавнє, чи давнє минуле). Ваш розум може наполягати на тому, що біль, що ви відчуваєте, викликаний тим, що трапилося (а зовсім не вашими думками про це), але це зовсім не так. Адже, що б з вами не трапилося в минулому, воно вже сталося. Воно минуло. Закінчилося. І той біль, що ви відчуваєте, ви відчуваєте тому, що свідомо чи підсвідомо продовжуєте думати про те, що сталося. Це просто похідна ваших думок і більше нічого - так що постарайтеся побачити її тим, чим вона є, і залишити минуле в минулому.

2. Життя змінюється кожну секунду, і ви можете наслідувати його приклад.

Коли для нас наступають тяжкі часи, всі ми впадаємо в прагнення екстраполювати ці часи на все наше життя, припустивши, що в майбутньому на нас чекає лише те саме. За якоюсь дивною причиноюце відбувається набагато рідше, коли все йде добре. Сміх, посмішка, гарний настрійі те тепле і пухнасте почуття, яке ми відчуваємо, коли нам добре - все це тимчасово, і ми знаємо це. Ми приймаємо хороші часи, насолоджуємося ними, а потім відпускаємо. Але коли ми в депресії, на нас навалилося безліч неприємностей, або ми чогось боїмося, ми з легкістю «накручуємо» себе ще сильніше, припускаючи, що завтра буде точнісінько схожим на сьогодні. Це циклічне, негативне і самовиконуване пророцтво.Якщо ви не дозволите собі залишити за спиною те, що з вами трапилося, те, що було сказано, і те, що ви відчули, ви й надалі будете дивитися в майбутнє крізь темні окуляри, і ніщо не зможе зробити його хоч трохи світлішим. Ви продовжуватимете раціоналізувати і виправдовувати свій похмурий погляд на світ, навіть підозрюючи, що він шитий білими нитками і наскрізь фальшивий.

3. Ви можете боротися лише зараз, тут і зараз.

Неважливо, що і як з вами відбувається, важливо інше - ви можете боротися і перемагати лише тепер, тут і зараз. Коли ви намагаєтеся, на додачу до битв сьогодення, звалити на себе ще й битви двох неймовірних вічностей - вчорашнього і завтрашнього дня - ваше життя стає нестерпно складним і болючим.

4. Це нормально, якщо ви не почуватиметеся нормально весь час.

Іноді, що ми здатні усвідомити своїм втомленим розумом і хворим серцем, так це те, що ми не в порядку, і відчуваємо себе не нормально. Це дуже людська емоція, і приймаючи її, ми почуваємося так, ніби з наших грудей падає невелика, але відчутна вага. І, якщо чесно, то це справді не нормально, коли хтось, хто був для вас дуже близький, більше не живе, не дихає, і не зможе більше нічим обдарувати цей світ – коли в нього більше немає майбутнього, зовсім ніякого. Це не нормально, коли все навколо розвалюється на частини, і вам доводиться розгрібати уламки планів, яким так і не судилося втілитись у життя. Це НЕ нормально, коли ваш банківський рахунок майже порожній, і ви не знаєте, коли вам вдасться його поповнити і на що вам тепер жити. Це НЕ нормально, коли хтось, кому ви довірилися, зраджує вас і розбиває вам серце. Це НЕ нормально, коли ви виснажені в емоційному плані настільки, що вранці насилу встаєте з ліжка. Це НЕ нормально, якщо почуття провини чи жалю захоплює всі ваші думки, змушуючи забути про все інше. Але знаєте що? Яким би сильним не був ваш біль, пам'ятайте про те, що будь-яка ситуація категорії «не нормально» рано чи пізно закінчиться. І це цілком нормально.

5. Ви дечому навчилися на своїх помилках, і наступного разу їх не повторіть.

Усіх нас колись обманювали, використовували та забували. Ми дозволяли іншим людям зраджувати і обманювати нас, і погоджувалися на менше, ніж ми заслуговуємо. Але ми не повинні шкодувати ні про один момент з того, що сталося, адже наші помилки дозволили нам дуже багато чого навчитися і багато чого дізнатися. Ми дізналися, кому ми можемо довіряти, а кому краще не повертати спину. Ми дізналися, чого варте дружба, і хто з наших друзів – справжні. Ми навчилися визначати, коли нам брешуть, а коли кажуть правду. Ми навчилися бути собою і цінувати по-справжньому великих людей і чудові речі, що з'явилися в наших життях. І навіть при тому, що є речі, яких нам уже ніколи не повернути, і люди, які ніколи перед нами не вибачаться, тепер ми знаємо достатньо, щоби не повторити своїх помилок. Ми можемо наробити нових, але ці безперечно залишилися в минулому.

6. Вам не перемогти ні в шахах, ні в житті, рухаючись лише вперед.

Часом для того, щоб опинитися в позиції, що дозволяє перемогти, вам доводиться зробити крок (а то й кілька) тому. Тому іноді, коли вам здається, що ви щоразу заходите в глухий кут, насправді це означає, що ви на вірному шляху. Навіть якщо ви повернули ліворуч там, де потрібно було повернути праворуч, це не біда. Життя помалу вчить нас тому, що навіть розворот на 180 градусів – це ще не кінець усьому. Розгорніться, якщо потрібно! Повірте, завжди краще змінити напрямок руху, ніж здатися остаточно.

7. За кожним «прощавай» слідує «привіт».

Ви повинні зрозуміти одну просту істину – більшість речей залишаються з нами лише доти, доки ми продовжуємо про них думати. Так що вистачить триматися за те, що спричиняє вам біль, і звільніть місце для чогось, що здається вам правильним! Залишайте на вашому пульті управління лише ті обставини, що піддаються вашому контролю. Іншими словами, скажіть "прощай" тому, з чим у вас не склалося, і "привіт" тому, чому ви вирішили дати шанс. Насправді кожне прощання – це обіцянка чогось нового. Коли певні людийдуть з вашого життя, і певні можливості закривають перед вами двері, не варто намагатися за будь-яку ціну утримати їх біля себе. Якщо вони віддаляються від вас і зачиняють перед вами двері, нехай це стане для вас ознакою того, що, швидше за все, цим людям, обставинам та можливостям не судилося стати частиною наступного розділу вашого життя. Це натяк на те, що для вашого особистісного зростання вам потрібно щось зовсім інше або більше, і життя просто звільняє для цього місце.

8. Бажання подолати труднощі може відкрити перед вами відмінне вікно можливостей.

Одна з найважливіших здібностей, які ви можете розвинути в собі протягом життя, це бажання прийняти та перетерпіти складні та незручні часи. Бажання звернути їх собі на користь, перетворити їх на засіб для зростання. Пам'ятайте, найкращих речей у нашому житті досягти не так просто, принаймні спочатку. І якщо ви будете цуратися складності і незручності, цілком імовірно, вони і зовсім пройдуть повз вас. Навчитися чогось нового складно. Створити власний бізнес складно. Написати книгу складно. Знайти свою «другу половинку» складно. Стати батьком чи матір'ю складно. Зберегти своє здоров'я складно. Але все це не тільки складно, але й чудово, і варто кожній краплі зусиль, які ви можете витратити на це. Зрозумійте це і займіться справою. Адже якщо ви привчите себе долати складні речі, ви зможете досягти практично чого завгодно, якщо тільки докладете до цього зусилля.

9. Часто ваша найбільша проблема у тому, як ви думаєте про проблему.

Подумайте про ті обмеження, які ви наклали на себе самі - адже знайдеться якась область життя або сфера діяльності, в якій, як ви глибоко переконані, ви приречені тупцювати на місці, не просуваючись і на міліметр, так що не варто і намагатися . Це обмеження може стосуватися будь-якої частини вашого життя, яку ви мрієте змінити – вашої ваги, вашої кар'єри, ваших особистих стосунків – словом, чого завгодно. Виберіть один із цих «фактів», в істинності яких ви переконали себе вже давно. Ну а тепер постарайтеся «переключити передачу» у своїй голові, згадавши хоча б про один випадок, один швидкоплинний момент, який би доводив, що цей «факт» зовсім не такий незаперечний і непохитний, як вам здається. Не має значення, наскільки крихітною була ваша перемога. Нехай навіть вона була неповною. Знайдіть у своєму минулому момент, на який ви могли б озирнутися, і сказати: "Гей, це ж було зовсім на мене несхоже, але я це зробив!" Як тільки ви намацаєте тріщину в, здавалося б, непроникній стіні самообмеження, атакуйте її всіма силами та засобами. Почніть протистояти їй щодня, хоча б потроху, створіть для себе кілька позитивних щоденних ритуалів, які прокладуть вам шлях до нових крихітних перемог, більшої впевненості, здатності добиватися свого, більших перемог, ще більшої впевненості, і так далі.

10. Невеликі, але послідовні зміни здатні радикально змінити ваше життя у довгостроковій перспективі.

Сама ідея того, що ви зможете досягти своєї мети, роблячи по одному невеликому кроку за раз, може спочатку здатися вам абсурдною, але річ у тому, що люди за своєю природою – максималісти, і нам більше до вподоби миттєве виконання наших бажань, хоч це і неможливо. Ми хочемо те, що хочемо, і хочемо отримати це зараз! Хочемо миттєво покращити здоров'я, моментально накачати рельєфну мускулатуру та за пару місяців стати власником успішного бізнесу… Загалом, наше прагнення на краще часто змушує нас відкусити більше, ніж ми можемо проковтнути. Так що нагадуйте собі частіше про один простий факт - можливо, ви і не здатні підняти тисячу кілограм за раз, але ви легко можете підняти по одному кілограму тисячу разів. Невеликі, але послідовні зусилля неодмінно допоможуть вам досягти мети – рано чи пізно, так чи інакше.

А тепер ваша черга ...

Вашою метою на найближчий час повинні стати не пошуки ідеального та вільного від болю життя, а прагнення прожити своє неповторне, недосконале та часом хворобливе життя так, щоб ви могли захоплюватися його кожним моментом. І тому, вставаючи вранці, огляньтеся навколо, і зрозумійте, що навколо вас немає нічого сірого та нудного. Все, що ви бачите - по-своєму чудово і чудово. Кожен ваш день – це неоціненний дар. Не сприймайте їх як належне, адже вони стоять куди більшого. Бути по-справжньому успішною та духовною людиною – це вміти помічати красу життя навіть тоді, коли не все йде так, як вам того хочеться.

І, як я вже писав на початку статті, це зовсім не порожні слова людини, у житті якої завжди йшло гладко, як по маслу. Ми з Ейнджел перетерпіли свій власний біль, вистояли у власних бурях, і на власний досвідвипробували багато з того, про що ми пишемо. Наш досвід був нелегким, болючим, і, я мушу зізнатися, що життєві обставини часто стикали нас на саме дно емоційної ями, і утримували нас там якийсь час. Але будь-яка неприємність колись, та закінчується, і після того, як ми переставали про неї горювати, ми піднімалися на ноги, і продовжували свій шлях - сильнішими, і з більшим розумінням і повагою до життя.

Ми сподіваємося, що ця стаття допоможе вам зробити те саме - що відтепер за будь-яких обставин ви продовжите свій шлях до мети з високо піднятою головою. Не зупиняйтеся ніколи і ні за що - адже ви гідні більшого.

Доброго дня, шановні читачі. Сьогодні мені хотілося б поговорити про життя. Про те, що робити, коли все погано і настала чорна смуга. Такий пригнічений стан може призвести до неврозів, апатії і депресії. З такого положення обов'язково потрібно вибиратися, щоб все життя не перетворилося на нескінченне страждання.

Чорна смуга

Всі ми так чи інакше відчували у своєму житті моменти пригніченості. Коли все валиться з рук, вранці не хочеться вставати та вилазити з ліжка. Коли всі думки тільки про те, що життя пусте і нічого хорошого вже не буде. Такі думки з'являються по різних причин. Невдачі в професійній сферічи особистому житті. Втрата коханої людини, зрада кращого друга. Ситуації різні, а ось наслідки найчастіше схожі.

Всі ми іноді питаємо себе, як позбутися кішок, які шкребуться на душі. Людині легко впасти в депресивний стані дуже складно з нього вибратися. Тому що сидіти і нічого не робити набагато легше, ніж знову і знову намагатись налагодити своє життя. Деколи руки опускаються і не хочеться жити.

Такі стани мають різні стадії, симптоми та інші супутні моменти Людина може ставати агресивною в такі хвилини і ненавидіти всіх навколо, навіть найближчих та рідних. Звісно, ​​кохана людина хоче допомогти, намагається витягнути з апатії. Але саме це ще більше починає дратувати.

У стані пригніченості дуже важливо зрозуміти, через що вона відбувається. Тільки тоді можна буде робити правильні кроки на шляху до позитивних змін. Просто залишити проблеми у минулому найгірший варіант. Кожен момент у житті має бути завершеним. В іншому випадку привиди минулого рано чи пізно наздоженуть вас.

Хто господар вашого життя

Навіть якщо вам нічого не хочеться робити і все погано, то це тільки ваше рішення і ваш вибір. Завжди необхідно пам'ятати про те, що тільки ви відповідаєте за власне життя. І не потрібно будувати ілюзій, що все погано через когось. Можливо, дуже жорстко, але тільки так ви можете виправити все, що відбувається.

Не варто звинувачувати грубу продавщицю, яка зранку нахамила вам, що через неї у вас цілий день зіпсований настрій. Це ви вибрали зробити цю подію акцентом дня. Адже можна було просто не помітити та піти собі далі. Начальник на роботі не винен у тому, що у вас маленька зарплата і не вистачає грошей гасити іпотеку, виплачувати кредит за машину та купувати їжу. Це ви загнали себе у ситуацію фінансової ями.

Ви думаєте, що у вас немає ні від кого підтримки? Нісенітниця! Підтримка завжди повинна виходити від вас самих. Одна моя гарна знайома – художниця. І періодично вона впадає у стан депресії. Муза покинула, немає натхнення, особисте життя не складається, картини не продаються. Батьки її мешкають за кілька тисяч кілометрів. Друзі немає. Але щоразу вона бере себе до рук і знову починає працювати. Ставить собі нові цілі та йде вперед.

Вам варто запам'ятати раз і назавжди, що тільки ви відповідаєте за своє життя. Поки ви не навчитеся брати відповідальність за те, що відбувається, ви будете нещасним. Обов'язково через когось. Зрозумійте, ніхто не може вплинути на ваше життя. Ні друзі, ні кохана людина, ні батьки, ні начальник, ні перехожий на вулиці. Те, що ви емоційно прив'язані до цих людей не означає, що вони керують вашим життям. Перестаньте шкодувати себе і почніть жити заради себе, а не заради когось.

Що робити

Якщо у вас нічого не виходить, можливо ви йдете не в тому напрямку? Я не зустрічала ще жодної людини, яка була б невдачливою у всьому. Обов'язково знаходиться хоча б одна річ, в якій людина може досягти успіху. Це ілюзія, що все погано. Не буває такого. Ви навмисно вводите себе у такий стан. Значить, вам це потрібно для чогось. Щоб вас пошкодували, вирішили ваші проблеми, сказали який ви молодець чи ще щось.

• По-перше, припиніть себе шкодувати. Ви доросла людина, яка здатна вирішити будь-яку проблему. Жаль до самого себе насправді спрямована на оточуючих. Подивіться який я нещасний, пожалійте мене, схвалите мої вчинки.
• По-друге, перестаньте чекати на щось від інших людей. Ви керуєте своїм життям. Ви вибираєте та приймаєте рішення. Ніхто інший за вас не може цього зробити. Кожна людина може просто взаємодіяти з іншими, але не більше. Перестаньте звинувачувати інших у ваших нещастях. Так ви проблеми точно ніколи не вирішите.
• По-третє, почніть щось робити. Просто сидіти на одному місці і голосити з кожним днем ​​буде вводити вас у ще більшу депресію. Прямо зараз вставайте та дійте. Починайте з чогось маленького і такого важкого. Підійдіть до дзеркала, посміхніться собі і скажіть: у мене все вийде, у мене все буде добре! І рухайтеся далі. Не зупиняйтесь!

Сподіваюся, ви зможете побороти самого себе і навчитись бути головним у власного життя. Саме це допомагає досягти успіху у будь-якій сфері життя. Коли людина розуміє, що вона ні від кого не залежить, то все її життя змінюється неймовірним і чудовим чином. Вам обов'язково варто скуштувати! Подивіться мої статті на тему «

Бувають такі дні, коли здається, що невдача ходить по п'ятах: неможливо працювати, щось готувати, прибирати в будинку, адже всі предмети буквально вислизають із рук. Деякі звинувачують у цьому втому, недосипання чи навіть магнітні бурі, але наші предки мали іншу думку з цього приводу. З давніх-давен вважалося, що такий стан може попередити людину про зміни в житті, які їй слід очікувати надалі.

Що це означає?

У різних ситуаціяхнеконтрольоване падіння предметів можна тлумачити по-різному:

• Попередження про можливої ​​небезпеки . Одна з відомих повір'їв каже, що дзеркало б'ється на смерть когось із близьких чи знайомих. Але не потрібно сприймати такі сигнали виключно в негативному світлі, адже мало хто помічає, що предмет, що впав, може зіграти добру службу! Наприклад, жінка, йдучи вулицею, кидає сумочку, і весь вміст виявляється розкиданим тротуаром. Вона з обуренням збирає все назад протягом кількох хвилин. А в цей час, можливо, через пішохідний перехід проїжджав водій у нетверезому стані, який міг її збити.
• Знак про те, що людина забув зробити щось важливе. Із завидною наполегливістю падає щось мобільний телефон, то записник? Це може говорити про те, що їхній власник забув здійснити важливий дзвінок. Тому слід звернути увагу на те, що саме валиться з рук.
• Підступи недругів. Також має місце думка, що подібний станвідчуває людина, на яку наведено псування. Розсіяність, що здається, насправді є симптомом ураження енергетики.
• Проблеми зі здоров'ям. Зміни в енергетичному полі можуть бути спричинені і захворюванням, і стресами. Тому потрібно добре відпочити і виспатися, а якщо проблема не усунута - вирушити на огляд до терапевта!
• Померлі предки подають будь-який знак.

Час доби

Повір'я рекомендують звернути увагу і на те, в який час доби предмети валяться з рук. Якщо з ранку до вечора – то можна чекати добрих звісток. Якщо все падає з рук увечері- слід остерігатися неприємностей та сварок.

Наші предка приділяли особливу увагутому, як поводяться неживі предмети. Ці спостереження лягли в основу повір'я, якими може скористатися і сучасна людина. Через багато століть ці таємні знанняне втратили своєї актуальності, адже можуть попереджати та розповідати про майбутнє.

Автор проекту «Самоорганізація та самоменеджмент». Пишу про планування та цілепокладання, пріоритети та результати. Багато спостерігаю та експериментую. Створюю авторські планувальники, тижневики, щоденники. За професією – андрагог, за покликанням – оптимізатор. Ціную ясність думки та чистоту помислів.

Вам знайомий стан, коли не знаєш – як усе встигнути, з чого почати, за що б не взявся, натикаєшся на перешкоди, зачинені двері, невидимі пороги?

У таких випадках мені хочеться підвестися і голосно закричати, щоб увесь світ здригнувся, застиг на мить, заспокоївся, і все саме стало на свої місця. У такі моменти я виразно розумію, що справа не у світі, а в мені.

Я знаю, що такий стан називається «розфокусованістю» і знаю, як його долати. Однак піддаюся якимось суєтним поривам і в розпачі ловлю себе на думці, що я перебуває у владі ситуації, а не навпаки.

З боку я здається людиною, яка не згинається перед життєвими обставинами, негараздами та проблемами. Думаю, багато в чому це завдяки моєму вихованню та досить високій самоорганізації. У мене завжди є концепція та зразковий пландій.

Мене складно вивести зі стану рівноваги, але це лише на перший погляд. Є одна карта, яка б'є всі мої козирі, коли випадає з колоди. Вона пов'язана з моєю сім'єю і, як правило, проявляється так: у мене складне та відповідальне завдання, я працюю в умовах високої напруги всіх своїх сил, і раптом моя дитина підносить мені сюрприз у вигляді банального ГРВІ з температурою під сорок.

Куди бігти і як рватися, коли на руках власне чадо, яке потребує турботи та уваги? Починається стан розфокусованості.

Я думаю, що моя розфокусованість – це наслідок виходу із зони комфорту.

Несподівано на мене починають сипатися великі та маленькі неприємності. Здається, хтось зверху перевірять мене на міцність. Витримаю – пройду на новий рівень, ні – так і сидітиму мені у своєму болоті.

Мені добре відомий цей стан, але щоразу виходить його розпізнати тільки в той момент, коли вже хочеться кричати - така моя реакція. До речі, кожен реагує по-своєму. Хтось у цей момент хоче заплакати, хтось бити кулаком по столу, хтось сховатися від проблем, хтось тупотіти ногами, хтось посваритися з усіма.

Отже, що таке розфокусованість?

Розглянемо схему:

Коли ми виходимо із зони комфорту, починаємо щось нове і раніше нам невідоме, ми перевіряємо власні переконання. Порушується звична підпорядкованість між:

• нашими думками, переконаннями (пласт «картина світу»);
• нашим розумінням, як треба діяти (пласт «планування»);
• нашими діями.

У думках немає колишнього порядку, тому ми не знаємо, як діяти. Або хапаємось за все поспіль, або з'являються нові обставини, які пов'язують нас по руках. У цьому суть стану расфокусированности.

Коли зрозумілим є механізм явища, можна починати з ним працювати.

Чи можна заздалегідь підготуватись до таких ситуацій, щоб вирішувати проблему на льоту, не зупиняючись? Згодом я зрозуміла: можна. Все залежить від масштабу майбутніх змін та ступеня готовності до несподіванок.

Коли ми беремося за щось нове, неминучі зміни у наших переконаннях. Це норма. І основне наше завдання полягає в тому, щоб побудувати нову вертикаль думки – плани – дії.

Найчастіше збій відбувається у горизонті «планування». Подумки ми вже готові до нового, але не знаємо, як це зробити.

Щоб знайти відповідь, візьміть аркуш паперу та накидайте з десяток варіантів можливих рішеньвашої проблеми. Потім виберіть найкращий для цієї ситуації і дійте за планом.

Варто тільки промалювати підпорядкованість думки – плани – дії, настає лад, фокус наведений, шлях до результату не розмитий, а чіткий і зрозумілий.

Якщо ви відчуваєте розфокусованість, але при цьому не пам'ятайте, що бралися за щось нове та невідоме, можливо, зі звичного русла вас вибили незначні події. Просто вони якось вплинули на ваше життя. Так буває, коли в усталений ритм втручаються обставини, які змушують діяти по-новому.

Для людей, чий масштаб діяльності не великий, проблемою може стати навіть відключена на кілька годин гаряча вода.

Коли ви відчуваєте, що все валиться з рук, обставини беруть гору, і ви не в змозі контролювати ситуацію, є проста методика, Якою я з успіхом користуюся вже багато років. Потрібно знайти відповіді лише на два запитання.

Питання №1: Що відбувається?

Записую це питання на аркуш паперу і нижче, стовпчиком, перераховую на папері всі проблеми, які сиплються на мене Останнім часом. Формулюю просто: від банального «зламалася пральна машинадо глобального «не знайшли спільну мовуз сином".

Питання №2: Що з цього важливо?

З попереднього списку я виписую те, що безпосередньо відносяться до моїх життєвим пріоритетамі те, що потребує швидкого вирішення.

Коли вперше скористаєтеся цією методикою, напевно здивуєтеся тому, що більше третини проблем дрібниці і не вимагають вашої уваги. Зрозумієте, що даремно отруювали себе зайвими переживаннями, витрачали енергію на порожні думки та справи.

До речі, відсутність енергії, відсутність сил на виконання дій – це ще одна ознака розфокусованості.

Коли ми рвемо себе на частини у спробі все встигнути – ми втрачаємо сили, не замислюючись, що важливо зараз, а що ні. Розстановка пріоритетів допомагає перенаправити енергію на ту діяльність, яка в Наразімає сенс.

Розфокусованість – наслідок поганої самоорганізації. Чим незначніша проблема чи завдання, здатне вивести із себе, тим дрібніший масштаб особистості. Чим частіше все валиться з рук, тим менше ми вміємо керувати собою.

Щодо мене, то згодом я навчилася пристосовуватися до «дитячих несподіванок» і заздалегідь продумувати план дій у мінливих умовах. Сьогодні маю два чи три варіанти планування, але навіть вони не гарантують безхмарного шляху до результату.

У моїй картині світу міцно прописалося одне хороше переконання, яке допомагає долати проблеми, що виникають. Його суть у наступному: важливо не те, що з нами відбувається, а те, як ми до цього ставимося.

Одного разу я вирішила не обурюватись і не гніватися, не скаржитися і не шукати винних, а адекватно реагувати на будь-які обставини. Допомагає мені в цьому алгоритм, згаданий вище:

• прийняти ситуацію;
• виділити власні пріоритети за допомогою питання: "Що з цього важливо?";
• скласти план та діяти.

Процитувати в Твіттері

І тоді, щоб налаштувати фокус, вам достатньо буде лише звірити сьогоднішні свої дії зі своїми життєвими смислами та пріоритетами.

Тремор рук, тремтіння в тілі, нестабільне емоційний стан, швидке зменшення м'язової та жирової маси, прискорене серцебиття… Всі ці симптоми здаються захворюванням нервової системи. Однак, це не так. Подібні симптоми – «класичні представники» гіпертиреозу. Це досить поширене захворювання, яке проявляється у дорослих та дітей. А може, ви не знаєте, що таке гіпертиреоз? Симптоми лікування цього захворювання і відповіді на питання, з цим пов'язані, ви знайдете в цій статті.

клінічна картина

Якщо виникає це захворювання, то, звичайно, людина запитає себе: "Що таке гіпертиреоз, симптоми, лікування цього захворювання?" У цій статті ми намагатимемося «розкласти по поличках» нюанси цієї патології.

Робота щитовидної залозив організмі людини впливає на функціонування практично всіх життєво важливих органів. Вона тісно пов'язана з імунною та нервовою системами, разом з якими і відбувається координування організму. Важливість у тому, що її гормони необхідні кожній клітині, без них неможливе існування.

Трийодтиронін і тироксин (Т3 і Т4) – головні «цеглинки» ендокринної системи. При надлишку цих гормонів виникає захворювання на гіпертиреоз. Воно означає Коли вона працює в «посиленому режимі», в організм викидається більше її гормонів, а її структура збільшується.

Існує таке поняття як Це така ситуація, коли клінічні проявизахворювання або відсутні, або практично непомітні, але гормональний фонвже порушено.

При підтвердженому гіпертиреозі людина в стислі термінихудне, його нервова система здається оточуючим розхитаною (він запальний, гнівливий, різкий у рухах). Потім виникає неуважність. Хворий скаржиться, що він «все падає з рук», він неакуратний з предметами, якими користується. Це з тремором рук, який є першим сигналом при гіпертиреозі. Якщо захворювання довгий часне лікувати (досить часто незнаючі лікарі плутають його з хворобами нервової системи), виникає витріщеність очей. Також відзначається посилена пітливість, постійне почуттяспека. Ці симптоми супроводжуються яке в середній тяжкості гіпертиреозу дорівнює 134 ударів на хвилину. Жодне не здатне усунути ці симптоми. Гіпертиреоз у дітей проявляється так само, як і у дорослих.

Лікування

Тепер нам відомо, що таке гіпертиреоз. Симптоми лікування захворювання залежать від багатьох мінливих факторів. Протягом усієї хвороби необхідно регулярно проводити аналіз крові на вміст та Т4. Залежно від результатів, змінюються дози препаратів.

Як правило, лікування поділено на три напрямки:

• Загальна підтримка організму (ін'єкції глюкози, вітамінні коктейлі). У такий спосіб лікар намагається повернути вагу пацієнта до норми.
• Зміцнення серцевого м'яза та блокування посиленого серцебиття. Це досягається за допомогою препаратів, що містять комплекс вітамінів групи В. Для ослаблення серцебиття застосовується, як правило, анаприлін, або подібні до нього ліки.
• Стабілізація нервової системи. Призначаються різні седативні препарати("Афобазол", "Адаптол").
• І, нарешті, вплив на саму щитовидну залозу. Призначаються антигормональні медикаменти, які блокують постійні викиди гормонів щитовидної залози (наприклад, тирозол).

Прогноз

Тепер, коли вже відомо, що таке гіпертиреоз, симптоми, лікування захворювання, хочеться дізнатися про те, наскільки велика ймовірність лікування від недуги. Тут гарантій, на жаль, не може бути ніяких. Ні медикаментозний спосіблікування, ні оперативне втручаннящо неспроможні поставити остаточну точку: «так» чи «ні». Тому потрібно робити все можливе для того, щоб одужати, а потім робити все для того, щоб не повернулося захворювання. Найчастіше гіпертиреоз в однієї групи людей то зникає, то відновлюється періодами, а в іншої групи він стабільно збережений. У поодиноких випадкахця хвороба зникає назавжди.