Які бувають емоції? Список емоцій. Які бувають людські почуття: класифікація та як у них розібратися

У житті часто поєднують такі поняття, як емоції та почуття, проте явища ці різні і відображають різний зміст.

Емоції не завжди усвідомлюються,

Іноді досить чітко людина не може сформулювати, які емоції вона відчуває, наприклад, люди кажуть «у мені все закипає», що це означає? Які емоції? Гнів? Страх? Розпач? Тривога? Досада? Не завжди людина може визначити миттєву емоцію, зате почуття людина усвідомлює практично завжди: дружба, кохання, заздрість, ворожість, щастя, гордість.

Фахівці проводять різницю між поняттям « емоціяі поняттями почуття», « афект», « настрій» та « переживання».

На відміну від почуттів, емоції немає об'єктної прив'язки: вони виникають щодо кому чи чомусь, а стосовно ситуації загалом. « Мені страшно» - це емоція, а « Я боюся цієї людини" - це відчуття.

Перелічені тут почуття та емоції не вичерпують всієї палітри, всього різноманіття емоційних станів людини. Тут доречним є порівняння з квітами сонячного спектру. Основних тонів - 7, але скільки ми знаємо ще проміжних кольорів і скільки відтінків може бути отримано при їх змішуванні!

Важко сказати, скільки може бути різних емоційних станів — але, у всякому разі, їх незмірно більше, ніж 70. Емоційні стани відрізняються високою специфічністю, навіть якщо вони за сучасних грубих методів оцінки мають одну й ту саму назву. Існують, мабуть, багато відтінків гніву, радості, смутку та інших почуттів.

Любов до старшого брата і любов до молодшої сестри — схожі, але не однакові почуття. Перше забарвлене захопленням, гордістю, іноді заздрістю; друге — почуття власної переваги, бажанням опікуватися, іноді жалем і ніжністю. Зовсім інше почуття – любов до батьків, любов до дітей. Адже для позначення всіх цих почуттів ми користуємося одним найменуванням.

Поділ почуттів на позитивні і негативні зроблено зовсім не за етичними ознаками, а виключно за ознакою задоволення або невдоволення. Тому зловтіха опинилась у стовпці позитивних, а співчуття — негативних почуттів. Негативних, очевидно, значно більше, ніж позитивних. Чому? Можна запропонувати кілька пояснень.

Іноді висловлюється міркування, що у мові набагато більше слів, що виражають неприємні почуття, бо у хорошому настрої людина взагалі менш схильний до самоаналізу. Нам таке пояснення видається незадовільним.

Початкова біологічна роль емоцій - сигнальна, на кшталт "приємно - неприємно", "безпечно - небезпечно". Очевидно, сигналізація " небезпечно " і " неприємно " істотніша для тварини, вона життєво важливіше, актуальніше, бо спрямовує його поведінка у критичних ситуаціях.

Зрозуміло, що така інформація в процесі еволюції має отримати пріоритет перед інформацією, що сигналізує про "комфорт".

Але що історично склалося, може історично змінюватися. Коли людина опанує закони соціального розвитку, це змінить і його емоційне життя, перемістивши центр тяжкості у бік позитивних, приємних почуттів.

Повернемося до списку почуттів. Якщо уважно прочитати всі 70 найменувань, можна помітити, що з перелічених почуттів збігаються за змістом і відрізняються лише інтенсивністю. Наприклад, здивування та здивування відрізняються лише за силою, тобто за рівнем виразності. Те саме гнів і лють, задоволення і блаженство і т.д. Тому до переліку слід внести деякі уточнення.

Зазвичай почуття протікають у п'яти основних формах:

Визначення почуття дане нами вище.

Афект- це дуже сильне короткочасне почуття, пов'язане з руховою реакцією (або з повною нерухомістю - заціпенінням. Але заціпеніння - це також рухова реакція).

Пристрастюназивають сильне та тривале почуття.

Настрій- рівнодіюча багатьох почуттів. Цей стан відрізняється відомою тривалістю, стійкістю і є тлом, у якому протікають й інші елементи психічної діяльності.

Під переживаннямиА зазвичай розуміють виключно суб'єктивно-психічну сторону емоційних процесів, не включаючи фізіологічні складові.

Таким чином, якщо здивування ми вважаємо почуттям, то подив - це те саме за змістом почуття, але доведене до ступеня афекту (згадаймо заключну німу сцену "Ревізора").

Подібно до цього ми називаємо люттю доведений до ступеня афекту гнів, блаженство - це афект задоволення, захоплення - афект радості, відчай - афект горя, жах - афект страху, обожнювання - це любов, яка тривалістю і силою стала пристрастю, і т.д.

Прояви емоцій

Емоційні реакції пов'язані з нервовими процесами, вони також проявляються у зовнішніх рухах, що отримали назву `` експресивні рухи"".Виразні рухи є важливим компонентом емоцій, зовнішньою формою їхнього існування. Вираження емоцій - це універсальні, подібні всім людей, набори експресивних знаків, відбивають ті чи інші емоційні стану.

До виразних форм емоцій відносяться такі:

Жести (рухи рук),

Міміка (рухи м'язів обличчя),

Пантоміміка (рухи всього тіла) - див.

Емоційні компоненти мови (сила та тембр, інтонації голосу),

Вегетативні зміни (почервоніння, збліднення, потовиділення).

Більш детально про те, як виражаються емоції, можна почитати

Найбільшу здатність виражати різні емоційні відтінки має обличчя людини (див.). І, звичайно ж, дзеркалом емоцій найчастіше бувають очі (див.)

Емоції та почуття - це своєрідні стани психіки, що накладають відбиток на життя, діяльність, вчинки та поведінку людини. Якщо емоційні стани визначають переважно зовнішній бік поведінки та психічної діяльності, то почуття впливають зміст і внутрішню сутність переживань, зумовлених духовними потребами людини.
За матеріалами openemo.com

Не секрет, що тільки людина може відчувати величезну кількість емоцій. Жодна у світі інша жива істота не має такої властивості. Хоча суперечки між вченою братією досі не вщухають, але більшість схиляється до думки, що високорозвинені брати наші менші здатні відчувати деякі емоції. Я з ними згоден. Достатньо подивитися на собаку, якому показали ласощі і тут же його сховали.

Але повернемось до людини. Які бувають емоції у людини, звідки вони беруться і взагалі, навіщо вони потрібні?

Що таке почуття. Не плутайте із почуттями!

Емоція - це короткочасна реакція на будь-яку ситуацію. А почуття не зникають під потоком емоцій або ситуацій, що склалися, вони стабільні і щоб їх зруйнувати, треба сильно постаратися.

Приклад: Дівчина побачила свого хлопця з іншого. Вона розлютована, засмучена і скривджена. Але після розмови з хлопцем з'ясувалося, що це його двоюрідна сестра, яка сьогодні приїхала погостювати. Ситуація вирішилася, емоції пройшли, а почуття – кохання, нікуди і не поділося, навіть у момент найсильнішого напруження пристрастей.

Сподіваюся, що різницю між почуттями та емоціями ви вловили.

Крім того, емоції лежать на поверхні. Ви завжди побачите, коли людині смішно, її переляк чи здивування. А почуття лежать глибоко, до них так просто не дістанешся. Адже часто буває, коли зневажаєш людину, але через обставини, що склалися, змушений з нею спілкуватися, при цьому зображуючи позитивний настрій.

Класифікація емоцій

Емоцій налічується кілька десятків. Усі ми розглядати не будемо, зупинимося лише на найголовніших.

Можна виділити три групи:

• Позитивні.
• Негативні.
• нейтральні.

У кожній із груп є досить багато емоційних відтінків, тому точну кількість порахувати практично нереально. Список емоцій людини, представлений нижче, не повний, оскільки є безліч проміжних почуттів, як і симбіоз кількох емоцій одночасно.

Найбільша група – це негативні, другою місці – позитивні. Нейтральна група найменша.

Ось із неї і почнемо.

Нейтральні емоції

До них відносяться:

• Цікавість,
• Здивування,
• Байдужість,
• Споглядання,
• Здивування.

Позитивні емоції

До них відноситься все, що пов'язане з відчуттям радості, щастя та задоволення. Тобто з тим, що людині приємно та дуже хочеться продовження.

• Безпосередньо радість.
• Захоплення.
• Гордість.
• Довіра.
• Впевненість.
• Захоплення.
• Ніжність.
• Подяка.
• Радість.
• Блаженство.
• Спокій.
• Кохання.
• Вона.
• Передчуття.
• Повага.

Це не повний перелік, але принаймні я спробував згадати найголовніші позитивні людські емоції. Якщо щось забув – пишіть у коментарях.

Негативні емоції

Група велика. Здавалося б, навіщо вони потрібні. Адже добре, коли все лише позитивно, немає ніякого гніву, агресії та образи. Навіщо людині негативні? Можу сказати одне – без негативних емоцій ми не цінували б позитивні. І, як наслідок, зовсім інакше ставилися б до життя. І, як мені здається, були б черствими та холодними.

Відтінкова палітра негативних емоцій виглядає так:

• Горе.
• Печаль.
• Гнів.
• Розпач.
• Тривога.
• Жаль.
• Злість.
• Ненависть.
• Нудьга.
• Страх.
• Образа.
• Переляк.
• Сором.
• Недовіра.
• Огида.
• Невпевненість.
• Каяття.
• Докори совісті.
• Розгубленість.
• Жах.
• Обурення.
• Розпач.
• Досада.

Це також далеко не повний перелік, але вже навіть на підставі цього видно, наскільки ми багаті на емоції. Буквально кожну дрібницю ми сприймаємо миттєво та видаємо своє ставлення до неї у вигляді емоцій. Причому дуже часто це відбувається несвідомо. За мить ми вже можемо впоратися з собою і сховати емоцію, але пізно - хто хотів, той уже помітив і зробив висновок. До речі, саме на цьому й ґрунтується метод перевірки, бреше людина чи говорить правду.

Є одна емоція – зловтіха, яку ніяк не зрозуміло куди приткнути, чи то позитивні, чи негативні. Начебто, зловтішаючись, людина сама для себе викликає позитивні емоції, але в той же час ця емоція справляє руйнівний ефект у своїй душі. Тобто по суті є негативною.

Чи потрібно приховувати емоції

За великим рахунком, емоції нам дано для людяності. Тільки завдяки їм ми і знаходимося на кілька ступенів розвитку вище за всі інші особини тваринного світу. Але в нашому світі все частіше люди звикають свої почуття ховати, приховувати за байдужою маскою. Це і добре, і погано.

Добре – тому, що чим менше знають про нас, тим менше шкоди вони можуть нам завдати.

Погано, тому що приховуючи своє ставлення, насильно ховаючи емоції, ми стаємо черствішими, менш реагуємо на навколишнє, звикаємо носити маску і повністю забуваємо, хто ми є насправді. А це загрожує у кращому разі затяжною депресією, у гіршому – ви так і проживете все життя, граючи нікому не потрібну роль і ніколи не станете самим собою.

Ось, в принципі, і все, що я можу сказати поки що про те, які емоції бувають у людини. Як із ними поводитися – справа ваша. Точно можу сказати одне: у всьому має бути міра. З емоціями теж важливо не переборщити, інакше вийде не життя, а гротескна її подоба.

У народі існує думка, що світом правлять гроші. Деякі абсолютно впевнені, що світом править любов. Але це не так. Світом правлять емоції, лише емоції. Людина за своєю природою вкрай емоційна. Все що він робить протягом свого життя обумовлено необхідністю відчувати ті чи інші емоції. І навіть гроші людина заробляє в основному для того, щоб пережити емоції (радість, почуття захищеності, благополуччя, успішність, незалежність, влада над іншими тощо).

Як відомо, емоції поділяються на позитивні та негативні. Третього просто не дано. Поняття «нейтральні емоції» у природі немає.

Більшість людей звикла думати, що емоції виникають самі собою. Тобто якщо сталося щось хороше, то ми відчуваємо позитивні емоції, а якщо трапилося щось погане, то ми відчуваємо, відповідно, негативні емоції.

З одного боку це дійсно так - емоції можуть виникати тільки у відповідь на події, що відбуваються. З іншого боку, ми можемо брати безпосередню участь у процесі формування емоцій. Таким чином, ми можемо відчувати деякі емоції буквально на замовлення, або ж, навпаки, не відчувати тих емоцій, які нам не приємні.

Негативні емоції за своєю суттю не лише не приємні, а й шкідливі. Особливо, якщо людина відчуває їх постійно або принаймні дуже часто. Негативний емоційний фон погано позначається як на психічному стані людини, але й фізіологічному. Вчені дійшли приголомшливого висновку - .

А тепер давайте поговоримо про те, як навчитися не відчувати негативних емоцій. Перш за все, Ви повинні зрозуміти одну просту істину. Це Ви і тільки Ви оцінюєте ситуацію і відповідно до свого світорозуміння приймаєте рішення випробувати ту чи іншу емоцію.

Наприклад, якщо Ви звикли відчувати емоцію гніву у разі, коли Вас ображають, то Ви відчуватимете цю емоцію завжди у відповідь на образу. У разі спрацьовує своєрідний шаблон (реакція) - образу і гнів.

Подібних шаблонів за участю негативних емоцій дуже багато. Для того, щоб навчитися не відчувати негативні емоції, ці шаблони потрібно зруйнувати. Зробити це можна, переглянувши картину світу, що склалася протягом життя.

Ви повинні зрозуміти, що негативні емоції приносять лише шкоду. Якщо людина Вас ображає, то вона робить це з однією метою – щоб змусити Вас випробувати цілу серію негативних емоцій – гнів, образа, приниження тощо.

Якщо Ви відчуваєте ці емоції це означає, що він досяг своєї мети і, отже, Ви вже частково або повністю програли. Подібного роду міркування ведуть до руйнування шаблону, що склався. Адже Ви не хочете виявитися переможеним. Правда?

Але якщо в подібних ситуаціях не відчувати негативних емоцій, то які емоції потрібно відчувати? Відповідь напрошується сама собою. Випробовуйте прямо протилежні емоції, тобто позитивні.

Цим Ви досягнете одразу дві мети. По-перше, позитивні емоції, на відміну негативних, несуть користь як духу, а й тілу. По-друге, подібна реакція не є очікуваною, а значить противник буде збентежений і сам зазнає негативних емоцій. Тобто, удар повернеться бумерангом і вдарить по нападаючому.

Такі міркування допоможуть зруйнувати будь-які негативні емоційні шаблони. А значить Ви більше не витрачатимете свою дорогоцінну енергію на негатив. Цим Ви зміцните і психіку, і тіло.

І наприкінці повторимо ще раз. Тільки Ви відповідальні за ті емоції, які відчуваєте. Тільки Вам під силу замінити негатив на позитив!

Ні для кого не секрет, що емоції відіграють важливу роль у нашому житті. Спілкуючись із людьми, напевно, можна помітити, що люди по-різному виявляють емоції, діляться своїми почуттями.

Емоції — адаптивний механізм, закладений у нас природою, для оцінки ситуації. Адже не завжди в людини є час, коли вона може вірно і точно оцінити що ж із нею відбувається. Допустимо в ситуації небезпеки… А тут раз чогось відчув і є відчуття, що або «подобається» або «не подобається».

Тим більше що емоційна оцінка вона найбільш вірна — природа не може обманювати. Емоційна оцінка відбувається дуже швидко і тут «не домішується» розум і логіка. Адже логічно можна пояснити все, що завгодно і навести купу всяких раціональних аргументів.

Спостерігаючи за людьми (і за собою в тому числі) я помічаю, що є ситуації, у яких люди або ігнорують свої емоції, або намагаються їх не помічати або просто не усвідомлюють. Не робитиму зараз припущення щодо причин цього, скажу лише те, що не прислухаючись до себе, до свого емоційного життя, людина не може адекватно і найбільш повно сприйняти ситуацію, а тим самим прийняти найбільш ефективне рішення.

У звичайному житті це може виявитися в тому, що ігноруючи або витісняючи свої емоції, людина може створити собі невірне переконання. Наприклад, якщо дружина ігнорує/не усвідомлює чи не хоче визнавати свою агресію щодо чоловіка, вона може виплеснути своє роздратування на іншу людину чи дітей, у зовсім іншій ситуації.

Або, у мене була клієнтка, яка мала таке переконання: «я не можу образити людину, засмутити її». Як виявилося, якщо людина розсердиться, то вона зазнає почуття провини, з яким не хотіла зустрічатися.

На своїх консультаціях я часто стикаюся з емоційною сферою. Якось зауважив, що людям часом буває дуже не просто сказати, що ж вони насправді відчувають чи якусь емоцію зараз відчувають. Навіть якщо людина усвідомлює, що в неї зараз є якесь почуття, іноді буває дуже важко сказати це в словах, назвати його.

Одна з моїх клієнток так мені й заявила: «я відчуваю ХОРОШЕ почуття, але я не знаю, як це називається…».

І я вирішив заповнити цю прогалину на сторінках свого сайту. Нижче наведено список емоцій та почуттів, які мені вдалося знайти, сподіваюся, що прочитавши його, можна значно поповнити усвідомлення того, що може з Вами відбуватися.

І, до речі, можна перевірити себе: перед тим, як ознайомитися зі списком, пропоную Вам самостійно скласти його, а потім порівняти, наскільки Ваш список повний.

Мені складно розібратися у своїх почуттях — фраза, з якою стикався кожен із нас: у книгах, у кіно, у житті (чиєїсь чи своєї власної). Адже це дуже важливо, вміти розбиратися у своїх почуттях. Дехто вважає — і можливо, вони мають рацію, що сенс життя в почуттях. І справді, наприкінці життя з нами залишаються лише наші почуття, реальні чи у спогадах. Та й мірою того, що відбувається, теж можуть бути наші переживання: чим вони насиченіші, різноманітніші, яскравіші, тим повніше ми відчуваємо життя.

Що таке почуття? Найпростіше визначення: почуття це те, що ми відчуваємо. Це наше ставлення до тих чи інших речей (об'єктів). Існує і більш наукове визначення: почуття (вищі емоції) - особливі психічні стани, що проявляються соціально обумовленими переживаннями, які виражають тривалі та стійкі емоційні відносини людини до речей.

Чим почуття відрізняються від емоцій

Відчуття - це наші переживання, які ми відчуваємо через органи чуття, а їх у нас п'ять. Відчуття бувають зорові, слухові, тактильні, смакові та відчуття запахів (наш нюх). З відчуттями все просто: подразник – рецептор – відчуття.

В емоції та почуття втручається наша свідомість — наші думки, настанови, наше мислення. На емоції впливають наші думки. І навпаки – емоції впливають на наші думки. Про ці взаємозв'язки докладніше поговоримо обов'язково трохи згодом. Але зараз давайте згадаємо ще раз один із критеріїв, а саме пункт 10: ми відповідаємо за свої почуття, від нас залежить якими вони будуть. Це важливо.

Фундаментальні емоції

Усі емоції людини можна розрізняти за якістю переживання. Найбільш яскраво цей аспект емоційного життя людини представлений теоретично диференціальних емоцій американського психолога К. Ізарда. Він виділив десять якісно різних «фундаментальних» емоцій: інтерес-збудження, радість, здивування, горе-страждання, гнів-лютість, огида-огида, зневага-нехтування, страх-жах, сором-сором'язливість, вина-каяття. Перші три емоції К. Ізард відносить до позитивних, решта сім – до негативних. Кожна з фундаментальних емоцій лежить в основі цілого спектра станів, що різняться за рівнем виразності. Наприклад, у рамках такої одномодальної емоції як радість можна виділити радість-задоволення, радість-захват, радість-радість, радість-екстаз та інші. Зі з'єднання фундаментальних емоцій виникають і всі інші, складніші, комплексні емоційні стани. Наприклад, тривожність може поєднувати у собі страх, гнів, провину та інтерес.

1. Інтерес- Позитивний емоційний стан, що сприяє розвитку навичок та умінь, придбання знань. Інтерес-збудження – це почуття захопленості, цікавості.

2. Радість- Позитивна емоція, пов'язана з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу, ймовірність чого до цього була невелика або невизначена. Радість супроводжується самозадоволеністю та задоволеністю навколишнім світом. Перешкоди самореалізації є перешкодами й у появи радості.

3. Здивування- не має чітко вираженого позитивного або негативного знака емоційна реакція на обставини, що раптово виникли. Здивування гальмує всі попередні емоції, звертаючи увагу новий об'єкт і може переходити в інтерес.

4. Страждання (горе)- Найбільш поширене негативне емоційне стан, пов'язане з отриманням достовірної (чи здається такої) інформації про неможливість задоволення найважливіших потреб, досягнення яких раніше представлялося більш менш ймовірним. Страждання має характер астенічної емоції та найчастіше протікає у формі емоційного стресу. Найбільш важка форма страждання – горе, пов'язане з безповоротною втратою.

5. Гнів- Сильне негативний емоційний стан, що протікає частіше у формі афекту; виникає у відповідь на перешкоду у досягненні пристрасно бажаних цілей. Гнів має характер стеничної емоції.

6. Огида- негативний емоційний стан, що викликається об'єктами (предметами, людьми, обставинами), зіткнення з якими (фізичний чи комунікативний) входить у різке протиріччя з естетичними, моральними чи ідеологічними принципами та установками суб'єкта. Відраза, якщо вона поєднується з гнівом, може у міжособистісних відносинах мотивувати агресивну поведінку. Огида, як і гнів, може бути спрямоване на себе, знижуючи при цьому самооцінку та викликаючи самоосудження.

7. Зневага- негативне емоційне стан, що у міжособистісних відносинах і що породжується неузгодженістю життєвих позицій, поглядів і поведінки суб'єкта з такими об'єкта чувства. Останні видаються суб'єкту як низовинні, що не відповідають прийнятим моральним нормам та етичним критеріям. Людина вороже ставиться до того, кого вона зневажає.

8. Страх- Негативний емоційний стан, що з'являється при отриманні суб'єктом інформації про можливу шкоду для його життєвого благополуччя, про реальну або уявну небезпеку. На відміну від страждання, викликаного прямим блокуванням найважливіших потреб, людина, переживаючи емоцію страху, має лише імовірнісний прогноз можливого неблагополуччя і діє основі цього прогнозу (часто недостатньо достовірного чи перебільшеного). Емоція страху може мати як стеничний, і астенічний характер і протікати у вигляді стресових станів, або у вигляді стійкого настрою пригніченості і тривожності, або як афекту (жах).

9. Сором- негативний емоційний стан, що виражається в усвідомленні невідповідності власних помислів, вчинків і зовнішності не тільки очікуванням оточуючих, а й власним уявленням про відповідну поведінку та зовнішній вигляд.

10. Вина- Негативний емоційний стан, що виражається в усвідомленні непристойності власного вчинку, помислу або почуттів і що виражається у жалю та каятті.

Таблиця почуттів та емоцій людини

І ще хочу показати вам збірку почуттів, емоцій, станів, які відчуває людина протягом свого життя — узагальнена таблиця, яка не претендує на науковість, але допоможе краще зрозуміти себе. Таблиця взята із сайту «Спільноти залежних та співзалежних», автор — Михайло.

Всі почуття та емоції людини можна розділити на чотири види. Це страх, злість, смуток та радість. До якого типу відноситься те чи інше почуття можна дізнатися із таблиці.

І для тих, хто дочитав статтю до кінця 🙂 Мета цієї статті – допомогти розібратися у своїх почуттях, у тому, які вони бувають. Наші почуття багато в чому залежить від наших думок. Ірраціональне мислення часто є основою негативних емоцій. Виправивши ці помилки (попрацювавши над мисленням) ми зможемо бути щасливішими і досягти більшого в житті. Має бути цікава, але завзята і копітка робота над собою. Ви готові?