Come sbarazzarsi della tanatofobia, una paura ossessiva della morte? I principali sintomi e cause del panico paura della morte.

Molte persone sperimentano la paura della morte: una fobia. E questo non sorprende, questo reazione normale persona. Alcuni hanno paura del solo pensiero che una persona sarà morta e cosa gli succederà, altri hanno molta paura del processo di morte. Ma esiste una categoria di persone che sperimentano continuamente la fobia. Sono ossessionati dal pensiero costante di ciò. Molto spesso questo è associato a malattie del sistema centrale sistema nervoso.

La morte è un processo che l’umanità, con tutte le sue conquiste e il progresso scientifico, non può impedire. Questa comprensione prima induce paura e poi può trasformarsi in una fobia.

Intensa paura della morte – paura di perdere il controllo

Una persona è abituata ad avere il controllo di ogni situazione. Alcuni, ovviamente, sperimentano difficoltà e fallimenti temporanei, ma hanno ancora il controllo sulla situazione e l'autocontrollo. Cervello umano calma quando i processi sono automatici, non ci sono nuove sfide della vita e situazioni stressanti. Tutto è calmo e procede come al solito. Ma quando ci troviamo in un ambiente sconosciuto, quando accadono cose che non abbiamo mai incontrato, il cervello invia allarmi e nasce il panico. La situazione al solo pensiero della morte sbilancia il subconscio, iniziano l'ansia e la paura-fobia, che portano una persona a rendersi conto che ho molta paura della morte.

La causa della paura è la paura del dolore

Molti di coloro che dicono “Ho paura della morte” in realtà hanno una fobia non del processo della morte, ma del dolore percepito che potrebbero provare. Forse questo accade a livello subconscio, quando una persona ha assistito personalmente all'agonia dei malati o dei feriti. Per questo motivo si associava la morte con una grave agonia dolorosa. Queste persone devono cercare di sbarazzarsi di tali associazioni e smettere di pensare al dolore della morte, che presumibilmente sorgerà sicuramente prima della morte.

Orrore sconosciuto o orrore dell'ignoto

Esiste una categoria di persone che non riesce a liberarsi della paura dell'ignoto. Ce ne sono, in effetti, molti. Guardati intorno, tutte le persone possono facilmente lasciare il proprio lavoro senza rimpianti, sapendo che domani ci sarà un nuovo lavoro? Supponiamo di no. Cosa succede quando una persona viene licenziata dal lavoro o licenziata per qualche altro motivo? Trova sempre nuovo lavoro e molto spesso nuova posizione, si scopre, è migliore del precedente. Quante volte le persone che conosci si alzano e si trasferiscono in un'altra città, perché i salari sono molte volte più alti? Nemmeno io penso. Questi esempi dimostrano che molte persone sperimentano una fobia non della morte, ma dell’ignoto. Questa fobia si basa sul desiderio naturale di conoscere e comprendere tutto, e un nuovo posto annulla tutta la conoscenza. Il subconscio è così programmato che non riesce a liberarsi della paura dell'ignoto e una persona inizia a pensare: "Ho paura di morire".

Paura di perdere una persona cara

Un fenomeno comune è la paura di perdere per sempre amata. Mamma, papà, amato zio, nonna: non importa. La cosa sorprendente è che le persone che si preoccupano per gli altri non hanno affatto paura per la propria vita. Non hanno paura di morire da soli, ma il solo pensiero di perdere i loro cari parenti provoca un enorme disagio emotivo, di cui a volte è impossibile liberarsi. La presunta causa di questa fobia è l'infanzia trauma psicologico, il motivo per cui possono essere separazioni molto lunghe, accompagnate da esperienze difficili. Altro possibile motivo, al contrario, può consistere in un eccesso di attenzione e, di conseguenza, nella paura di perderla. Molti genitori amorevoli devono prenderne atto e smettere di prestargli attenzione maggiore attenzione ai tuoi amati figli. Non stiamo parlando di una mancanza di attenzione da parte dei genitori, stiamo parlando di un'attenzione eccessiva, che per il bambino è altrettanto negativa quanto la sua assenza.

Come prevenire il problema

"Ho paura della morte", potrebbe dire una persona assolutamente sana di mente. Questo è un istinto di autoconservazione del tutto normale. Di norma, coloro che affermano il contrario o sono falsi o soffrono di determinati disturbi mentali che devono essere affrontati. Ma paura costante per la tua vita - questa è già una fobia, disordine mentale, che deve essere diagnosticato e identificato da uno psichiatra professionista.

Sintomi di una fobia

Questo problema è solitamente accompagnato dai seguenti sintomi:

Una persona parla e pensa costantemente alla morte. È normale per determinate professioni ad esso associato. Ad esempio, rianimatori, patologi, assistenti dell'obitorio, personale militare che ha partecipato a conflitti regionali o operazioni antiterrorismo. Ma quando le persone che non sono associate alla morte ne parlano costantemente, allora questo è un chiaro segnale di una possibile deviazione mentale.
Emotività eccessiva alla vista di cose con un tema letale, di cui è impossibile liberarsi. Ad esempio, quando si vede un funerale, anche in TV, le mani iniziano a tremare e si verifica un esaurimento emotivo sotto forma di isteria, una persona inizia a fare movimenti innaturali e non riesce a trovare un posto per se stessa. Le persone iniziano a piangere, addirittura a sentirsi dispiaciute per i personaggi del film, sapendo che tutto non è reale e che l'attore è in realtà vivo.
La fobia progredisce così fortemente che la persona non solo sperimenta la paura, di cui non riesce a liberarsi, ma inizia anche ad aspettarsi la morte. Lo pianifica attivamente, pensa che stia per arrivare e tu devi cercare di superarlo in astuzia, per assicurarti che non arrivi. Un esempio significativo si è verificato negli Stati Uniti durante il culmine della Guerra Fredda. Alcuni avevano così paura della morte a causa di un attacco nucleare che iniziarono a creare bunker sotterranei per se stessi. Ma alcuni sono andati anche oltre: si sono chiusi volontariamente in essi, credendo sinceramente che l'apocalisse sarebbe arrivata, e vi sono rimasti seduti per diversi anni e persino decenni.

Un compito molto importante è sbarazzarsi di una fobia

Per smettere di provare paura, devi provare ad implementare diverse regole:

La prima cosa è rendersi conto ragioni reali esperienze. Come dicono gli psicologi, liberarsi di un problema inizia con la consapevolezza. È necessario capire cosa preoccupa esattamente il subconscio, la paura di ciò che interferisce con la vita. E nella maggior parte dei casi ci si rende conto che i timori sono infondati.
Il secondo è controllare la situazione. È psicologicamente importante smettere di pensare alla morte imminente nella tua testa. È importante pensare che la vita sia sotto controllo, pianificare le proprie azioni, stile di vita, schema obiettivi di vita e raggiungerli. Allora si realizzerà che una persona è padrona della sua vita e non ha paura delle prove.
Il terzo è il supporto. È importante trovare qualcuno che supporti, magari protegga e consigli. Forse il problema è l'assenza della famiglia, dell'altra metà, dei figli. È importante cambiare la tua vita e creare una famiglia, per il bene della quale verranno raggiunti obiettivi importanti e una persona non pronuncerà più la frase: "Ho molta paura di morire". Per i bambini piccoli, questo sostegno può provenire da un padre o da un fratello maggiore, da un insegnante o da un lontano parente. Molte persone trovano sensitivi, indovini e psicologi come mentori.
Quarto: carità. Uno dei modi efficaci per superare la paura della morte è combatterla e aiutare le persone affette da cancro o altre malattie mortali.
Quinto - medicinali. Tutti i tipi sedativi che alleviano la tensione, lo stress, la stanchezza può essere molto mezzi efficaci nel superare paure e preoccupazioni.

Evitare un problema è il modo sbagliato per liberarsene

Quindi, puoi trovare una via d'uscita da qualsiasi situazione difficile. Ma c'è una cosa che non è consigliabile fare quando sorge una forte paura della morte: fuggire dal problema, nascondersi. Il “metodo dello struzzo” non eliminerà il problema, ma lo attenuerà solo per un periodo di tempo indefinito.

Tali azioni per evitare il problema includono:

Partenza per sette religiose totalitarie che promettono di alleviare il dolore, salvare l'anima e preparare per l'aldilà.
Disperazione e smettere di godersi la vita. Cerca conforto nell’assumere farmaci, consumo eccessivo alcol.
Prendi la strada criminale.

Quindi, sperimentare forte paura la morte è una fobia, non bisogna disperare e bisogna trovare la forza per liberarsene, chiedere aiuto a psicologi, psichiatri e organizzazioni pubbliche.

La paura della morte è una fobia fondamentale, basata sulla questione fondamentale dell'esistenza umana, che si esprime nell'esatto contrario atteso di tutto ciò che esiste.

Nessuno vuole morire, ma per alcune persone una semplice riluttanza si trasforma in una grave fobia

Le capacità dell'immaginazione umana non sono sufficienti per immaginare almeno in qualche modo cosa ci aspetta dopo la cessazione dell'esistenza terrena. Di conseguenza, due componenti si fondono nella morte:

sconosciuto;
impossibilità.

Una persona capisce che qualunque cosa lo aspetti, ciò che è “là” non ci sarà più, o non ci sarà nulla. L'ignoto crea il tormento dell'incertezza.

Tutte le persone, senza eccezione, hanno paura della morte, non importa cosa ne dicono e non importa come si comportano. Nella versione dolorosa, quando sorge la fobia della morte, l'esperienza diventa troppo forte e non permette di vivere e sentire la felicità della vita.

Questo stato si rifrange in tre idee principali...

"Morirò"

Rendersi conto di ciò crea un’ondata di autocommiserazione. Tutti intorno sembrano troppo arroganti e privi di compassione. Ma è impossibile lamentarsi con qualcuno che la morte ti toccherà, perché toccherà anche lui. Capire questo ti fa allontanare da tutte le persone.

La paura della morte può portare alla depressione

“Vorrei morire prima”

La fobia non ti permette di vivere con calma e di sperimentare la paura della morte. Ciò diventa sempre più doloroso e il subconscio della persona sofferente sceglie una delle due strade.

Si inventa una ragione per cui non dovrà soffrire a lungo. Potrebbe essere una malattia incurabile. Ecco come si forma nuova paura- ammalarsi di cancro, di AIDS o di qualche altra malattia sconosciuta alla scienza.
Ti fa amare la morte. All'improvviso inizia a sembrare una gradita liberazione e conforto. Nasce così la pulsione di morte. Non devi pensare che ti dia una sensazione di felicità. L'ansia e l'intorpidimento dovuti all'orrore non scompaiono.

Così tanatofobia, come viene chiamata la fobia "paura della morte", si trasforma in "Thanos" - un'attrazione per la morte e tutto ciò che è oscuro e misterioso.

"Sono già morto"

Questa fase si manifesta raramente, ma bruscamente. Può verificarsi nel momento di un risveglio inaspettato da un incubo, semplicemente nel momento di cadere in una delle fasi del sonno adatte a questo. Per qualche tempo la persona non capisce cosa gli sta succedendo. Gambe e braccia, tutto il corpo può essere percepito come estraneo e già incontrollabile.

La stessa cosa può accadere a causa di qualche vera malattia malattia fisica, sotto un certo stato di intossicazione con etanolo o sostanze stupefacenti. Tuttavia, esperienze simili vengono vissute anche da persone che, per qualche motivo, sperimentano derealizzazione o depersonalizzazione.

Alcune persone si sentono come se fossero già morte

Complessi

Queste sono solo le componenti fondamentali della scissione della paura. La paura di morire è una fobia insidiosa. Può esprimersi in vari modi, ad esempio manifestarsi come ipocondria o portare alla coscienza un evidente disturbo mentale.

Sotto forma di complesso, si manifesta come nevrosi ossessivo-fobica. In questo caso, i pensieri ossessivi sulla morte possono costantemente perseguitarsi da soli, a volte in una forma sfuggente, quando una persona stessa non capisce a cosa sta pensando, ma sperimenta un misto di ansia e sconforto. Ma possono anche costringerti a compiere alcune azioni rituali. Questi rituali sono personali, ognuno usa i propri.

L'unicità della paura della morte

Differenza tanatofobia da altri è che è impossibile svolgere un lavoro esplicativo con il paziente a livello di psicoterapia. Se ha fantasticato sul cancro, è ancora possibile convincerlo che non esiste il cancro. Allo stesso modo, è del tutto possibile insegnare a una persona a non farsi prendere dal panico per strada se soffre di agorafobia. Sì, le strade non mordono e il cielo non ti cade in testa così. Anche il paziente più ostinato prima o poi sarà d'accordo con questo. Ma se ha paura della morte, allora le parole che dicono che devi avere paura, ma non così tanto, non avranno effetto, perché nessuna delle persone che vivono sulla Terra sa fino a che punto devi davvero avere paura.

La religione ha argomenti molto più convincenti su questo punto. Uno psicoterapeuta materialista è generalmente costretto a svolgere un ruolo imposto dalla società. Il sacerdote procede dalla fede, e questo gli permette di dichiarare che c'è qualcos'altro di cui aver paura: il peccato, che, se imperdonato, manderà l'anima alla prova. Invece di una paura decostruttiva della morte in quanto tale, puramente animale, a una persona può essere offerta una visione diversa di se stessa e delle sue esperienze.

Tutte le scuole teologiche hanno questo potere. I buddisti Vajrayana considerano la morte come una transizione della coscienza in uno stato intermedio, dopo di che parte di essa perde ogni significato e parte si incarna in una nuova immagine. Quasi tutti i sistemi spirituali hanno una visione precisa su questa drammatica questione. Essa è rimasta non solo aperta, ma non adeguatamente considerata, soltanto in campo scientifico.

Non è sempre possibile aiutare una persona affetta da tanatofobia con l'aiuto della psicoterapia

Lavoro ideale? Come potrebbe essere?...

Una piccola eccezione in termini pratici e aspetto teorico costituisce forse solo la psicologia esistenziale. I suoi seguaci sono spesso pronti ad avere conversazioni franche con i pazienti su cosa siano la morte e la vita. La paura della morte nasce perché la vita non è piena di significato. Qualsiasi paziente sarà d'accordo con questo. Quasi nessuno lo condivide: qui ho paura della solitudine, qui ho paura del sesso, qui malattia incurabile. Se una persona viene toccata da qualcosa problema serio, poi dietro c'è sempre la realtà della sua psiche, che non può fare i conti con il fatto che è finita. Soffre anche il fatto di non avere idea di dove e come potrebbe indirizzare la sua vita.

C’è solo un trattamento qui... Non importa quale metodo viene utilizzato. O meglio, non ne hai affatto bisogno. È sufficiente renderci conto e sperimentare noi stessi che la vita non ha significato se non quello che noi stessi le apportiamo. Una personalità non standard darà immediatamente origine a un nuovo conflitto e nascerà una sensazione di pesantezza dalla necessità di fare una scelta.

Ciò significa che il vero compito dello psicoterapeuta è aiutare il paziente ad attraversare tutti i labirinti della coscienza fino al momento in cui improvvisamente si rende conto della totale plasticità di tutto ciò che lo circonda.

Un dialogo ideale tra il paziente di uno psicoterapeuta e il suo “io” dopo la seduta culminante della psicoterapia esistenziale

- Morirò.

Che peccato... Potresti pensare che qui tutti mi amano davvero, tutti sono felici di vedermi qui. È molto bello che muoia, altrimenti dovrei portare questo peso per sempre, scegliere, sperare...

- Non morirò adesso.

E non ho fretta. Proprio in quel momento è stata fatta una scoperta! Non c'è significato nella vita, il che significa che posso inventarne qualcuno da solo e vivere secondo le mie regole, realizzare le cose dei miei sogni.

- Ma non so cosa voglio!

È fantastico, finché faccio qualcosa, capirò che almeno lo sto facendo, che mi piaccia o no. Se non mi piace, farò qualcos’altro. Molto bene... lo farò giusta scelta. E quella corretta deriva dalla parola “regola”! La mia regola.

È necessario parlare della paura della morte con un esperto e psicoterapeuta professionista

"La gente non mi permetterà di farlo." Mi faranno a pezzi!

Andiamo... I miei desideri sono modesti, ma non mi pensano nemmeno per niente.

- E allora che dire degli ideali più alti?

Quanto sei noioso! Come ho fatto a sopportarti per così tanti anni? Piagnucolone e allarmista. Chi mi proibisce di pregare, meditare, liberare la mente da ogni sciocchezza? Se voglio ideali più alti, che Dio mi aiuti e una bandiera tra le mani.

- Non ho abbastanza forza!

Andare via! Non riesco più a guardarti senza ridere... Quanto sei forte? Non farò nulla che vada oltre il mio controllo. Il pensiero non mi attraversa nemmeno la mente...

Se il paziente di uno psicoterapeuta riesce a condurre un simile dialogo con se stesso, allora questa è una delle poche vittorie, ma sarà una vittoria decisiva per la psichiatria domestica.

Una delle fobie più comuni di cui soffrono molte persone è la paura della morte. La ricerca mostra che la maggior parte di noi ha paura di morire, il che, in senso stretto, non è sorprendente. Ma la paura si presenta in forme diverse.

Può manifestarsi sotto forma del fatto stesso di diventare un cadavere, e sotto forma di paura dell'atto stesso della morte, quei sentimenti e sensazioni che una persona prova quando muore. Ma di solito una persona, senza motivo, pensa molto raramente alla morte e a tutto ciò che è connesso ad essa. Sebbene ci siano delle eccezioni.

C'è una categoria di persone che sono sempre sopraffatte da tali pensieri, diventano la loro fobia e non permettono loro di vivere normalmente. La ricerca mostra che molto spesso ciò si verifica a causa di disturbi nel funzionamento del sistema nervoso. Diamo un'occhiata a come sbarazzarci della paura della morte.

Tipi di paura della morte

Naturalmente, è facile dire semplicemente che questa o quella persona ha paura di morire e non sa come sbarazzarsi dei pensieri sulla morte. Ma questo non sarà del tutto corretto. Dopotutto, ognuno ha una paura diversa della morte, che assume forme individuali. Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuno di essi.

Esistono le seguenti forme di paura della morte:

Paura della sofferenza, del dolore e della perdita del rispetto di sé

Questa forma è la più comune, perché come mostra la ricerca, una persona ha paura non tanto della paura della morte quanto di ciò che la precede. Prima di tutto è dolore, malattie lunghe e debilitanti, sensazione di impotenza, sofferenza. Ciò si verifica abbastanza spesso nelle persone con vari malattie oncologiche. Sebbene una tale fobia non sia rara ed è completamente persone sane. Può anche essere accompagnato dalla paura di contrarre qualche malattia grave.

Paura dell'ignoto

È collegato al fatto che nessuna persona può dire esattamente cosa ci aspetta dopo la morte. Nonostante molte religioni convincano i loro parrocchiani che dopo la morte riceveranno ciò che meritano attraverso le loro azioni terrene, cioè il Paradiso o l'Inferno, ma queste sono solo parole che non possono essere verificate o provate. Dopotutto, ogni persona vuole credere che dopo la morte avrà l'opportunità di esistere in qualche altra forma, anche se incorporea.

Molte persone credono nella rinascita, nel fatto che rinasceranno dopo qualche tempo. Ma come puoi immaginare, nessuno può essere sicuro di ciò che ci aspetta dopo la morte, nemmeno in minima parte. Solo qualcuno che è stato lì ed è tornato può dare una risposta accurata, e semplicemente non esistono persone del genere.

Paura della punizione o dell'oblio

Molte persone temono che, dopo essere andati in un altro mondo, scompariranno nell'oblio. Non saranno in grado di pensare, fare nulla, non sapranno come vivono la loro famiglia e i loro amici. Questa paura della morte è molto forte e perseguita molte persone.

Ma ancora più diffusa e potente è la paura del castigo eterno. È particolarmente caratteristico di coloro che hanno peccato molto nella loro vita terrena. Hanno paura di essere puniti per questo, perché capiscono che il tribunale sarà giusto e inflessibile e la punizione è inevitabile. Naturalmente, queste persone possono provare a espiare ed espiare i loro peccati. Ma non possono essere sicuri che ci riusciranno. Pertanto, sono spesso accompagnati dalla paura della morte, che li terrorizza.

Paura di perdere il controllo

Moltissime persone cercano sempre di tenere sotto controllo questa o quella situazione per sapere qual è la cosa giusta da fare. Questa caratteristica è tipica di molti, ma la morte cambia tutto.

Questo processo non può essere controllato. Una persona semplicemente non ha idea di quale sia la cosa giusta da fare. Per ritardare la morte, le persone cercano di aderire, monitorare la propria salute, perché hanno il terrore di ammalarsi, ecc.

Paura per i parenti

Anche questa paura della morte è abbastanza comune. Una persona pensa spesso a cosa accadrà alla sua famiglia dopo la sua morte. Soprattutto se dipendono finanziariamente da lui e dopo la sua morte potrebbero trovarsi ad affrontare la povertà. Pensieri simili si presentano più spesso ai genitori di figli minorenni. Dopotutto, capiscono che senza di loro nessuno può prendersi cura del bambino.

Paura per la sofferenza mentale dei parenti

Chiunque seppellisse qualcuno vicino a lui provava dolore, vuoto per la perdita, impotenza a cambiare qualsiasi cosa. Capisce perfettamente cosa vuol dire e non vuole che i suoi cari si sentano così. Ciò è particolarmente vero per i bambini piccoli che seppelliscono i loro genitori o nonni. I cari dei bambini lo capiscono molto bene e fanno tutto il possibile per ritardare la loro morte.

Paura della solitudine

È tipico soprattutto delle persone anziane che non hanno persone care. Hanno paura che dopo la loro morte non ci sarà nessuno a chiudere loro gli occhi, che non scopriranno subito che sono morti, che nessuno li seppellirà come è consuetudine, che nessuno si prenderà cura della loro tomba. Verranno semplicemente dimenticati.

Paura di una lunga scomparsa

Molte persone, soprattutto quelle anziane o gravemente malate, hanno paura non tanto della morte in sé, perché a volte per loro è una gioia e la aspettano, ma piuttosto della sofferenza che dovranno sopportare. Molto spesso questo è tipico dei pazienti malattie incurabili che sono costretti a letto. Inoltre, è doloroso per loro sentirsi impotenti ed essere un peso per i propri cari.

Diagnosi di una tale fobia

Come accennato in precedenza, la paura della morte è abbastanza comune. Ma per essere sicuri che una persona sia effettivamente suscettibile ad essi, è necessario identificarla, e questo non è così facile.

Questo disturbo mentale può essere diagnosticato solo da uno psicologo o psichiatra veramente esperto e competente che sa come sbarazzarsi della paura della morte.

Innanzitutto, la difficoltà della diagnosi è dovuta al fatto che ogni persona ha paura di morire. Ma ancora una volta, questa paura è ragionevole e si manifesta solo in alcuni casi estremi o situazioni pericolose. Cioè, la paura è del tutto giustificata e comprensibile, ci sono ragioni per questo. Ma quando le persone ci pensano costantemente e le paure le perseguitano, la questione è completamente diversa e dovresti combattere la fobia e sapere come superare la paura della morte.

Sintomi di questo disordine mentale il seguente:

Quando la persona di cui attività professionale non è pericoloso, pensa costantemente che potrebbe morire. Questo pensiero gli viene da un momento all'altro e non sa come superare la paura della morte. Comincia a parlare mentalmente con se stesso, a pensare a questa paura e a cosa bisogna fare per proteggersi.
Una persona che soffre di questa fobia è capace di provare forti emozioni anche dopo aver visto l'insegna di un negozio di pompe funebri o la scena di un omicidio in un film. Le emozioni che iniziano a sopraffarlo sono così forti che non sa come superare la paura della morte, sente che si sta ammalando. Questo genere di cose interferisce davvero con la vita. Dopotutto, come puoi concentrarti sullo studio o sul lavoro se pensi solo alla morte e a tutto ciò che è connesso ad essa?
Una persona che soffre di questo disturbo inizia gradualmente a credere sempre di più che morirà sicuramente nei prossimi giorni. Il suo cervello gli dipinge immagini colorate di tutto ciò. Pensa costantemente a come ciò accadrà e cosa sperimenterà. Comincia a pensare a come superare la paura della morte.
Per rilevare un tale problema in un paziente, lo specialista dovrà interrogarlo attentamente, offrirgli di sottoporsi a test speciali e osservare il suo modo di comunicare e di comportamento durante la consultazione. Questo è l’unico modo per capire come superare la paura della morte. Poiché i sintomi di questo disturbo mentale possono variare in modo significativo, il corso del trattamento è diverso.

Trattamento

Per capire come superare la paura della morte, il primo passo è determinarne le cause. Questo è l’unico modo per superare questa paura. Se una persona si rende conto che nulla lo minaccia ora, smetterà di temere di morire.

Il paziente deve rendersi conto che è in grado di controllare la sua fobia, di poterla superare e affrontarla. Questo non è così facile da fare, ma è possibile. Prova a smettere di pensarci e gradualmente questa fobia si indebolirà.

Prova a trovare qualcuno che vedi come mentore. Di solito questo ruolo può essere svolto da un bene medico esperto che ti capisce perfettamente, può sostenerti e sa come liberarti dalla paura della morte. Un tale mentore è necessario, perché non puoi superare la paura della morte da solo.

Non dobbiamo dimenticare i farmaci. Potrebbe essere come forniture mediche e i mezzi utilizzati medicina popolare. Ma ovviamente dovrebbero essere consumati solo dopo aver consultato un medico.

Ogni persona è in grado di affrontare la paura della morte. Basta volerlo e fare qualche sforzo. Naturalmente avrai bisogno anche dell'aiuto di uno specialista esperto.

Paura della morte (tanatofobia)è una fobia umana, espressa in una paura ossessiva e incontrollabile di morire improvvisamente o in un riflesso di esperienze dell'ignoto, di qualcosa di incomprensibile e incerto. Molte persone ammettono a se stesse di aver paura della morte, ma tale ammissione non significa che abbiano paura della vita o che in qualche modo questa paura impedisca loro di vivere felici. Spesso le persone istruite e curiose sono suscettibili alla tanatofobia, causata dal desiderio di controllare la propria vita in ogni cosa. Ma con la morte, come con la nascita, le persone non possono fare nulla. Allora che senso ha pensarci, averne paura, se una persona non può cambiare nulla.

Cause della paura della morte

Le peculiarità di ogni paura sono contrassegnate da un errore nella percezione dell'immagine del mondo. La fobia di una persona agisce come una sorta di segnale della necessità di cambiare qualcosa nella sua vita per condurre una vita efficace e armoniosa. E solo tu puoi decidere da solo: se affrontare le tue fobie per vivere in armonia e felicità, o continuare a vivere secondo i tuoi desideri, dimenticando i sogni, le aspirazioni di vita, nascondendo profondamente le tue esperienze a te stesso e agli altri.

Le persone anziane tendono a sentire che la morte si avvicina, perché ogni giorno della loro vita li avvicina all'abisso. Molte persone lo capiscono, ma per la maggior parte delle persone l'avvicinarsi della fine è un motivo ancora maggiore per apprezzare il presente, godersi e vivere tutti i momenti felici della vita. Una parte significativa delle persone ha paura di morire, il che è abbastanza logico, perché questa paura può sorgere per ragioni indipendenti dalla volontà della persona. Alcune persone hanno paura della morte a causa della vecchiaia, altre sono preoccupate per la morte dei propri cari e la conseguente perdita degli stessi. Alcuni hanno paura del fatto stesso di morire, mentre per altri l'esperienza stessa è nascosta nell'atto della cessazione dell'attività vitale. Ma se la fobia di una persona è così forte da colpire vita quotidiana, allora questo non è solo un problema, ma alcune forme di malattia associate al sistema nervoso centrale.

Nessuno è in grado di rispondere alla domanda su cosa sia la morte, quindi tutti ne hanno paura. Mentre una persona è viva, la morte è assente, ma con il suo arrivo la vita finisce. Pertanto, uno dei motivi della paura di morire è la paura del lato distruttivo della morte, poiché dopo non c'è nulla.

L'insorgenza della tanatofobia può essere influenzata dalla perdita di una persona cara. A volte è sufficiente penetrare nella coscienza un'immagine spaventosa associata alla fine della vita. Anche i media svolgono un ruolo importante nel plasmare il lancio dell'idea di tanatofobia nella psiche. L'individuo comincia a pensare alla sua morte e la coscienza cerca risposte a tutte le domande incomprensibili con un doloroso esame di coscienza. Pertanto, la tanatofobia è un processo naturale di comprensione dell'idea della finitezza dell'esistenza umana.

Come sbarazzarsi della paura della morte

La paura di morire vive profondamente in ogni individuo e spesso durante la sua vita una persona affronta la morte. Potrebbero esserci incidenti malattie gravi, infortuni domestici, emergenze, operazioni militari, ma nonostante ciò, una persona trova la forza per superare l'orrore e liberarsi di questa fobia, continuando a vivere, amare, svilupparsi, ricevere un'istruzione e godersi la vita.

Coloro che sperimentano questa fobia dovrebbero vivere la propria vita in modo tale da poter affermare affermativamente sul letto di morte: "Non ho vissuto la mia vita invano e l'ho riempita di momenti luminosi e memorabili". Sperimentare costantemente questa paura e nascondersi dietro ad essa significa seppellirsi “vivo”.

Come superare la paura della morte? Rispondi alla domanda: "La morte è così terribile da farti perdere la capacità di andare avanti nella vita?" Spesso l'atteggiamento nei confronti della morte cambia con l'età e nel processo percorso di vita l'esperienza acquisita permette di creare reazioni difensive a questa fobia.

I bambini di solito credono nella loro esclusività: “Sono speciale, quindi non posso morire”. Di fronte alla morte, i bambini lo capiscono a modo loro: “il nonno si è appena addormentato e presto si sveglierà”. Spesso i bambini mancano di conoscenza, il che li confonde completamente nella comprensione della fase finale naturale e inevitabile dell’esistenza di un individuo.

IN adolescenza i ragazzi cominciano a crederci potenza superiore o un salvatore personale che non permetterà che accada nulla di irreparabile o terribile.

Gli adolescenti tendono a romanticizzare, ridicolizzare o flirtare con la morte. Ciò dà origine a tendenze suicide e al desiderio di affermarsi in questo modo. Gli adolescenti spesso non capiscono che “giocare con la morte” può davvero portare alla morte. Le deviazioni nelle fasi di sviluppo nei bambini possono portare alla formazione di una persistente paura di morire.

Quindi, come sbarazzarsi della paura della morte? Molti, temendo la morte, cercano di prenderne le distanze, non visitano i parenti morenti ed evitano di presentarsi al cimitero. Tuttavia, per tutti si verificherà comunque la cessazione irreversibile della vita. È necessario realizzare il seguente ciclo: nascita-vita-morte. Tutto ciò che ha un inizio ha anche una fine e questo è inevitabile. Pertanto, dovresti vivere come desideri. Non sprecare la tua vita preoccupandoti di questo schema. È necessario sostituire le esperienze con nuove conoscenze, impressioni con cui comunicare persone interessanti, dovresti leggere e ripensare la letteratura filosofica o religiosa sull'inevitabile cessazione della vita. Devi fare tutto ciò che può distrarti da questa fobia.

Uno dei metodi utilizzati dagli specialisti per combattere questo disturbo è instillare nei pazienti la fiducia che la vita ha valore nel momento presente. Se hai paura del giorno che verrà, goditi il presente. L'individuo dovrebbe trovare la forza di guardare in modo diverso l'inevitabile futuro e accettarlo. Se non hai abbastanza forza, devi fare domanda aiuto psicologico. Paura morte improvvisa trattati con successo con l'ipnosi, alcuni casi vengono curati con la terapia cognitiva.

Ciao. Tutto cominciò a sembrarmi vuoto e vano, che tutti corressero qua e là come formiche, e alla fine stavamo tutti aspettando la stessa cosa: la morte. Amo così tanto me stesso e i miei cari che è spaventoso immaginare il tormento di ognuno di noi! È anche spaventoso immaginare come il corpo verrà bruciato o come lo mangeranno i vermi. Per questo motivo inizi a pensare all'inutilità di prenderti cura di te stesso, a tutti i tipi di creme e vestiti. Dopotutto, il corpo è deperibile. Inizi a pensare al motivo per cui è stato inventato questo ciclo. Perché dovrebbero soffrire e soffrire? brava gente? Perché "Qualcuno" ci ha creato così fragili di fronte al pericolo. Sono disoccupato adesso una ragazza intelligente con 2 io istruzione superiore. Ho l'osteocondrosi e sento un ronzio nell'orecchio. Ma attacco di panicoÈ successo al lavoro 2 anni fa, quando nulla mi dava fastidio. Il lavoro non era interessante e monotono. C'erano persone nella squadra che per me erano noiose. Tutte le persone, a proposito, mi sembrano in qualche modo ingenue, rilassate e non sanno cosa le aspetta. E sono sempre teso e penso a “questo”

Ciao, Elena. Questo è esattamente il caso di “guai dalla mente”. Hai assolutamente ragione e hai giustamente notato che molti non si preoccupano domande eterne: vita e morte. Forse hanno ragione, poiché i loro pensieri sono volti a vivere la vita qui e ora. D’altro canto, la consapevolezza che la vita è fugace può darti l’idea di vivere ogni giorno felicemente.

Forse il mio commento aiuterà qualcuno))) la paura della morte è apparsa quando avevo 7 anni. L'infanzia ha preso il sopravvento e mi sono dimenticato di me stesso, giocando con gli amici, leggendo libri, ma una o due volte al mese mi sono congelato e mi sono raffreddato a questo pensiero: la morte arriverà e non c'è scampo!
All'età di quarant'anni mi fu regalato un opuscolo su Cristo. C'era anche una preghiera di pentimento. L'ho letto e l'ho messo da parte. E il giorno dopo (ero solo a casa) mi sono inginocchiato (come consigliato nella brochure) e ho detto questa semplice preghiera, senza contare su nulla. I suoni uscivano ancora dalle mie labbra, e da dietro e da sopra scendevano: Sei perdonato!
Ho scelto questa parola apposta: è venuta giù! Perché non c'è altro modo per esprimere cosa è successo e come è successo. Il resto della giornata trascorse in una sorta di euforia e gioia. E solo il giorno dopo ho capito il motivo di quella gioia duratura: la paura della morte è scomparsa! Affatto! Non mi svegliavo più di notte, non congelavo, tutto dentro non diventava freddo a causa di quel pensiero. Quel pensiero non era più nella mia testa! Per 8 anni, dal 1996 al 2003, sono andato alle riunioni presso la casa di ritrovo Battista (sono stati loro a regalarmi quella brochure). Nel 2004 ho lasciato la chiesa, un anno dopo ho buttato via la Bibbia e un anno dopo ho rinunciato a Cristo. Un altro anno è stato dedicato alla liberazione dalla paura del peccato (coloro che sono rinati sanno cos'è: la paura del peccato). E solo un anno dopo, la paura della morte è tornata, ma non quella patologica, ma un pensiero semplice e chiaro: sono un uomo e sono mortale.

Ho solo 16 anni, ma soffro già di tanatofobia avanzata. Dall'età di 3 anni capisco cos'è la morte. Ogni giorno prima di andare a letto lotto con i pensieri “Anch’io un giorno morirò, me ne andrò e un giorno anche la mia famiglia se ne andrà. Cosa succede dopo la morte? Sono stanco di piangere ogni notte. Ho paura di dirlo a mia madre. Non riesco proprio più a trattenere tutto.

Ciao, ho 19 anni e sembra che non dovrei nemmeno pensare alla morte, ma insomma credo nella rinascita e probabilmente non ho nemmeno paura della morte, ma una sorta di tristezza, depressione perché la rinascita comporta la perdita dei ricordi delle vite passate ed è così. È terribile rendersi conto che dimenticherai tutto: i tuoi parenti, la tua casa, la persona che amerai... e, alla fine, te stesso. E continui a pensare, quante vite ci sono già state, quante volte ho avuto gli stessi pensieri nelle vite passate, quante volte ho dimenticato la mia famiglia e le persone care, quante altre volte ci penserò in futuro ? prossime vite... così spaventato da dimenticare i miei genitori, casa natale, amici, dimenticherò QUESTA mia vita...
Scrivi se vuoi aiutare, ma senza “vivere nel momento presente” o “cambiare religione” non farà altro che peggiorare le cose. Grazie per l'attenzione)

Ciao a tutti!! Ho 25 anni, mi sono sposato 5 anni fa e ho dato alla luce un figlio, lui ha 4 anni,) in questi 4 anni non ho visto la felicità, ero sempre stressato, non riuscivo a sentire come stava crescendo mio figlio, lui stavo costantemente male e questo mi stressava, e con mio marito andava tutto male, e nessuna voglia di fare niente, mi vestivo come se avessi perso il gusto della vita (e c'è sempre la morte nella mia testa, che se muoio non lo farò) Non ho tempo per fare nulla nella vita

Paura propria morte presente, ma in modo discreto. È vero, a volte succede che non riesco a dormire: mi vedo morto (mentalmente). Mia madre è morta, è passato più di un anno da allora. Ciò che mi spaventa da morire è non sapere: cosa c'è che non va in lei? Non ha paura, non soffre? Prego per lei come posso, e io stesso non credo in quello che faccio.

Nel 2016 io e mio marito abbiamo deciso di adottare 2 bambini ucraini. La procedura per l'adozione internazionale, in poche parole, è un vistoso pompaggio di soldi, pagavano le SV accompagnate da loro, davano loro da mangiare nei ristoranti, ecc. Se provate a opporvi vi mettono i bastoni tra le ruote e ritardano il soggiorno ….
Da allora ho iniziato ad avere incubi - mi sveglio inorridito - Sasha, non ci daranno figli. E questo è continuato finché non siamo tornati a casa con i bambini.
Ma gli incubi non sono finiti: quasi ogni notte mi sveglio con la paura, cercando di spiegare a mio marito perché devo morire. Il motivo è che in sogno mi sembra che a causa di alcune azioni mancate (non ho formalizzato qualcosa, non l'ho inviato in tempo), mi trovo di fronte al fatto di una morte innominabile.
Sono già stanco di questo. Ma non so come fermarlo.

Vivo con pensieri di morte quasi ogni giorno da molti anni. Per me combattere questa paura è inutile. Può essere soffocato, ma è improbabile che sia possibile venire a patti completamente con la consapevolezza che la vita è finita. Probabilmente uno psicologo può aiutare una persona ad imparare ad affrontare questa inevitabilità con più calma, non lo so, non l’ho mai affrontato. Ma io penso, Il modo migliore- è trovare qualche obiettivo nobile e degno nella vita. Un tempo soffrivo anche molto per il fatto che stavo per morire. Fino a quando ad un certo punto mi sono reso conto che la crudeltà e l'ingiustizia del mondo mi portano una sofferenza ancora maggiore dell'inevitabilità della morte, e questo mi ha fatto venire voglia, al contrario, di lasciare rapidamente questo mondo. Se ci pensi, noterai che mentre qualcuno si gode la vita, si diverte e si affretta a soddisfare tutti i suoi desideri, in questo momento molte persone, bambini abbandonati e animali senza casa soffrono intorno a lui. Ogni secondo qualcuno nel mondo soffre o muore. Per me questa realizzazione è insopportabile. Pertanto, mi affretto ad aiutare, perché non sopporto la sofferenza e il tormento degli altri e non mi preoccupo più di me stesso e delle mie paure. Buone azioni nei confronti di persone o animali sfortunati portami un po' di pace.
Forse questo metodo aiuterà qualcun altro a dimenticare un po' la paura della morte.

Ciao, non ho trovato il mio caso nell'articolo. Ho paura di morire presto, senza aver vissuto pienamente la mia vita, ho paura di invecchiare, perché la vecchiaia porta alla morte, ho paura che venga interrotta la mia vita e tutto ciò che mi è così caro e prezioso non servirà a nessuno. Prima pensavo sempre al futuro, pianificavo, sognavo. Ora ho paura di pianificare qualcosa con un mese di anticipo, sembra che sia così lungo e che potrei non vivere abbastanza per vedere la fine di questo mese. Voglio liberarmene, non so come... ora è diventato difficile fare qualcosa, agire o decidere qualcosa.

Almagul, convivo con questo da molti anni. E ora ho cominciato a capire che la morte, proprio come la vita, non può essere cancellata e qualunque cosa facciamo, non importa dove guardiamo, la legge della natura non può essere cancellata. Ciò significa che devi solo vivere e sorridere. E inoltre, crediamo che vivremo per sempre. Buona fortuna.

Ciao a tutti. La paura della morte è sempre terribile e ci penso ovunque, se qualcosa fa male da qualche parte penso subito che sia fatale, ho visto quasi tutti i medici. Costantemente le lacrime poi se ne vanno per un breve periodo, e di nuovo ti ricoprono con un'ondata di questi pensieri. Chiunque abbia avuto a che fare con questa cosa, per favore scriva...

Ho gli stessi pensieri. Vivo in questa paura da diversi anni e mi sta facendo impazzire. Ho molte malattie croniche e ho una paura terribile di morire a causa di alcune. Mia sorella stava morendo duramente, urlando: “Non voglio morire”, ma è morta in agonia. Adesso avevo ancora più paura. Ho completamente perso il sonno e vivo nell'orrore. Chiunque abbia sperimentato questo capirà.

Nove mesi fa sono stato trattato per la sindrome neuro-astenica. È diventato più facile, ma è apparsa la pressione, a volte le vertigini mi danno fastidio, anche a me osteocondrosi cervicale, inoltre, è apparso un pensiero ossessivo: la mia coscienza sembra ispirarmi periodicamente, cioè il pensiero "morirò presto" appare nella mia testa, ma scaccio questi pensieri con tutte le mie forze e mi ispiro, ad alta voce o silenziosamente, con le seguenti parole: “No, vivrò per sempre felici e contenti!” Così ragionano nella mia mente due pensieri: uno negativo, l'altro positivo. E tutto è iniziato durante la mia malattia. Fin dalla mia giovinezza, fino ad oggi, sono ancora tormentato dalla paura della morte (quando ci penso, diventa così inquietante, spaventoso, tutto dentro diventa freddo). Come posso liberarmi di questi pensieri? Forse dovrei contattare uno specialista?) Per favore dimmi se puoi.

Ho anche sviluppato la paura della morte. Ho affrontato la paura utilizzando le tecniche Slavinsky GP 4 e il PEAT profondo. Non è facile. La paura della morte ha molte radici (ragioni), ognuna delle quali dovrebbe essere elaborata e rimossa. Non conosco altri modi.

Buon pomeriggio! Ho 40 anni. La mia paura dell'AP è apparsa 8 mesi fa, quando si sono verificati problemi in ginecologia, che sono stati risolti. Adesso ogni giorno ho paura di ammalarmi e di morire. Sono andato da tutti i medici e ho fatto il test non appena sento una sensazione di formicolio. Ho visto uno psichiatra e mi ha prescritto Paxil e Grandaxin. Mi fanno solo sentire peggio. Prendo l'afobazolo, aiuta un po', ma appena smetti tutto ritorna. Per qualche motivo mi sento molto male dalla mattina fino alle 4 del pomeriggio (ho paura), ma verso sera migliora e quasi persona normale, dormo normalmente. Perché sta succedendo? Ho dovuto anche licenziarmi, non potevo lavorare. Grazie!

Elena, anch'io soffro di questo problema, la paura mi divora (tanatofobia), prendo anche antidepressivi. Solo i tranquillanti aiutano. Penso che sto lentamente perdendo la testa. A causa di questa malattia inoltre non lavoro. Sebbene fosse una ragazza di successo, lavorava come infermiera e guidava un'auto. E ora sono a casa o con mia madre o mio marito….pensieri di suicidio, sono stanca di vivere così…. Ho 32 anni. Se vuoi scrivimi una email: rudermanelina(cane)gmail.com

L'uso di antidepressivi dovrebbe essere sempre parallelo alla terapia con uno psicoterapeuta. Necessariamente. La cosa più semplice che si può consigliare per alleviare la condizione è lavorare con il corpo (morsetti), 16 gruppi muscolari utilizzando una tecnica speciale (tensione-rilassamento) e respirando 7-7-7-7 (inspira contando fino a 7, poi fermarsi e fino a 7, poi espirare contando fino a 7 e così via). Successivamente, lavoriamo con pensieri e atteggiamenti. Solo le azioni congiunte aiuteranno.

Dopo l'operazione ho cominciato ad avere paura di tutto, derealizzazione, pensieri invadenti sull'omicidio, di conseguenza, ora ho paura della morte e di perdere i miei cari, inoltre non so cosa fare al riguardo, vado da uno psicoterapeuta, non so cosa mi dirà e come mi aiuterà, ho avuto solo una seduta con uno psicologo, non è ancora successo nulla.

Così l'artista Julian Totino Tedesco ha rappresentato la morte

La paura della morte è una fobia, che ha il potere di cancellare la trama della vita o di distorcerne il contenuto. Non ci sono quasi persone indifferenti alla morte. Comprendere una delle principali domande esistenziali sul senso della vita prima o poi ti costringe a riflettere profondamente sul “finale”.

L'angoscia che certamente emerge nel processo di tale ragionamento non è ancora nevrosi. E solo quando il pensiero della morte diventa ossessivo e persistente, si parla di tanatofobia, una delle fobie più “popolari”. E se la paura “naturale” sorge in risposta a una minaccia reale/potenziale, stati ossessivi non richiedono la presenza di una fonte. Il tanatofobo può avere una paura infondata di panico di morire di cancro, di virus influenzale o di diventare vittima di un incidente aereo. I pensieri sulla morte possono assumere le forme più bizzarre, impossessandosi della coscienza.

La paura della morte è una fobia che parla a una persona nella realtà. lingua antica- il linguaggio degli istinti. Comprendere le ragioni della sua comparsa nella vita di una determinata persona è metà del successo. La risposta al problema “come affrontare la paura della morte?” sta nel piano della ricerca delle motivazioni: quale funzione svolge (la paura) nella vita di questo particolare individuo?

È difficile definire confortevole e di alta qualità l'esistenza di una persona coinvolta nel vortice del rifiuto della morte. Ma la fobia (come tutte le altre) è priva di significato pratico. Non diventeremo immortali trascorrendo una parte significativa della nostra vita pensando a questa domanda. Non sarebbe meglio spenderlo in modo più significativo, ma come farlo?

Sulle cause della tanatofobia

La paura della morte è una fobia dall'eziologia complessa. Spesso si basa su una “missione non portata a termine” quando sorge la necessità di cambiamento Propria vita tenendo conto di tutto ciò che non è stato compiuto, non realizzato, non vissuto e non sentito.

La maggior parte dei filosofi e degli scrittori ripetono nelle loro opere l'idea che solo coloro che vivono la propria vita in modo inefficace hanno paura della morte. Ne hanno parlato Leone Tolstoj, Nietzsche, il greco Zorba, Jean-Paul Sartre. Ma come viverla (la vita) in modo efficace? Si presuppone uno scenario armonioso implementazione passo dopo passo tutti i piani pianificati e ottenere soddisfazione dal processo. In realtà, spesso accade diversamente: il programma si blocca. "Non la mia vita" porta allo sviluppo della nevrosi, la cui profondità include paure, ansia, complessi e depressione.

Rimarrai sorpreso, ma la tanatofobia si verifica spesso sotto l'influenza di ragioni apparentemente indirette. Diventa una conseguenza dell'influenza sfavorevole ambiente esterno ad uno “interno” disfunzionale.

"Eccesso di informazioni"

La televisione è il principale terreno fertile per la tanatofobia

Colpisce per la sua portata il flusso di informazioni che cade su una persona che intende “mettere in ordine la propria vita”. Per capire una cosa questione specifica, è necessario dedicare molto tempo allo studio delle fonti e all'analisi delle opinioni degli esperti. Non c'è tempo per immergersi completamente nel problema. Devi andare avanti, nonostante la mancanza di esperienza e conoscenza, o fermarti nella disperazione per l'incapacità di fare un altro passo. "Il ritardo è come la morte" e i pensieri sull'inutilità dell'esistenza cominciano a manifestarsi sempre più spesso.

"Tutto è inutile"

Un disturbo nevrotico può essere causato dal pensiero “è inutile fare qualcosa”, perché si ha poco tempo (“e ho già tanti anni”), non ci sono le risorse necessarie per vita di qualità(“Puoi contare su qualcosa con un simile aspetto?”) e qualsiasi altro motivo che sottolinei la mancanza di voglia di costruire qualcosa nella vita.

"Divulgazione dell'immortalità"

Nella cultura cristiana il pavone era simbolo di immortalità

La paura della morte è una fobia che può svilupparsi sotto l'influenza dei media, dove il fatto della mortalità umana viene presentato sotto varie salse, comprese quelle commercialmente redditizie (piantando l'idea dell'immortalità nel subconscio). A proposito, maggiore è la frequenza degli articoli nei giornali scientifici popolari sulle teorie dell'immortalità ("digitalizzazione" della personalità e altre opzioni vita eterna), quelli più personeè coinvolto in un panico chiamato tanatofobia.

Divulgazione dei film sugli “immortali” – troppo per quello conferma. I film sui vampiri possono diventare una ragione per lo sviluppo della nevrosi? Perché no, se ti lasci trasportare dall'idea della vita eterna.

"Falsa prosperità"

Nonostante la maggiore sicurezza della vita e la creazione del numero massimo di condizioni confortevoli per una persona, le paure disturbano più spesso. Con un basso livello di medicina, la mortalità frequente era percepita piuttosto come la norma e non causava forti emozioni. Oggi l'evento è dipinto con toni estremamente drammatici.

Nella mente umana esiste la categoria "sicuro, confortevole, indolore", ma la realtà mostra l'altro lato: pericoloso, scomodo e piuttosto doloroso. La nevrosi si verifica spesso all'incrocio di due estremi. Siamo troppo abituati al “benessere” e non siamo d’accordo con il contrario. La morte nel 21° secolo inizia a causare shock e rifiuto.

"Vero Benessere"

È necessario separare in un gruppo separato le persone la cui paura di morire non è dovuta a una “vita falsa”, ma a una vita vera. La paura di perdere all'istante tutto ciò che è bello (famiglia ideale, benessere finanziario, ottima salute) priva una persona della gioia. Di conseguenza, non è solo la “natura umana obsoleta” a dare origine alla tanatofobia. Il motivo potrebbe risiedere nell'ambito di una vita prospera, ma in questo caso si può pretendere di esserne soddisfatti?

Come superare la paura della morte?

La paura della morte è la base dell'autoconservazione e della sopravvivenza, inerente a tutti gli esseri viventi. Nei tempi antichi, i selvaggi, vedendo il cadavere dei loro compagni di tribù, provavano paura, che aumentava la loro vigilanza: "il pericolo è vicino, devi stare attento". Oggi è la paura della morte che ci costringe a guardarci attorno e solo allora ad attraversare la strada.

Ma la tanatofobia è una mania ossessiva che inizia a guidare la vita di un particolare individuo. Il catalizzatore (innesco) del suo verificarsi può essere qualsiasi evento drammatico:

perdita di una persona cara;
malattia mortale;
età “transitoria” di crisi (e pensionamento) – 30, 40, 50 anni;
perdere il lavoro, trasferirsi o qualsiasi altro shock della vita.

Ovviamente, la canna di una pistola puntata a bruciapelo non è l'unica ragione che contribuisce all'emergere di una “esperienza di risveglio” (secondo I. Yalom). Non è necessario essere sul letto di morte per entrare in contatto con la domanda esistenziale più problematica. Un'altra cosa è come trattarla, come integrare la morte nel contesto della tua vita?

Ad esempio, uno degli argomenti di Epicuro ci ricorda che lo stato dopo la morte non è diverso dalla non esistenza in cui ci trovavamo già prima della nostra nascita. Sono assolutamente la stessa cosa, allora perché abbiamo così paura del secondo e siamo completamente indifferenti al primo?

Il supporto può essere trovato non solo nelle visioni epicuree. Per alcuni, il superamento della paura avviene dopo aver compreso l'idea che la cosa principale è vivere in nome di un atto che rimarrà nella memoria di altre persone o porterà qualche beneficio al mondo - “per durare nella vita degli altri. " Pianta un meleto o costruisci una robusta panchina in giardino. Scrivi un libro o diventa un donatore postumo.

Di seguito parleremo di altri modi per superarla, ma prima devi capire che la paura ha una funzione positiva. Rifiutarlo, ignorarlo o sminuirne deliberatamente il significato non è saggio.

Il lato positivo della paura della morte

Come ricordiamo, nell'antichità la paura della morte lo avvertiva del pericolo, lo “armava” di velocità di reazione, rabbia e forza. E oggi, migliaia di anni dopo, la paura della morte non nasce dal nulla. La sua presenza rileva il pericolo, diretto o indiretto.

La funzione positiva della paura è quella di proteggere la vita e garantire la procreazione. Abbiamo paura di camminare sull’orlo del baratro e, salvo rare eccezioni, ci asterremo da un atto così mortale. Dal punto di vista del senso comune, la patologia è piuttosto l'assenza “assoluta” di paura di morire, ma è comunque necessario distinguere tra paura “naturale” e fobia.

La psicoterapia, eliminando gli stati ossessivi, risolve contemporaneamente una serie di altri problemi: migliora la qualità della vita del paziente, aiuta a realizzare uno scenario di vita positivo (vero) ed eliminare quello falso. La tanatofobia non si elimina con un bisturi psicoterapeutico, ma si trasforma in un principio creativo.

Che sia un bambino o un adulto, ogni persona entra in contatto con la morte. La violazione di un'adeguata percezione di esso, le immagini ossessive della morte, il panico derivante dalla transitorietà (istantaneità) della propria esistenza sono sintomi di tanatofobia. Il consiglio di “amare la vita” in relazione a queste persone è prematuro. È necessario capire perché una persona ha smesso di amarla e ha concentrato tutta la sua attenzione su un evento che l'avrebbe cancellata.

A proposito, la tanatofobia può indicare la presenza di altri disturbi psiconevrotici, ad esempio la distonia vegetativa-vascolare. Una diagnosi è sempre il risultato di un esame che può rivelare una serie di rapporti di causa-effetto. A casa, puoi provare a districare un semplice nodo conflittuale utilizzando passaggi come:

focalizzarsi sul tema dell'autorealizzazione: identificare gli aspetti non sfruttati che possono essere realizzati, cercando una risposta alla domanda “come voglio vivere veramente, chi voglio essere?”;
cambiare la tua vita tenendo conto dei “potenziali rimpianti”: cosa bisogna fare affinché tra qualche anno non ti pentirai di ciò che hai fatto/non fatto;
comprendere che la morte aumenta solo il valore della vita, fornendo ogni opportunità per il suo arricchimento sensuale, emotivo e di altro tipo: riempire ogni momento con azioni, azioni, sentimenti;
consapevolezza dell '"effetto a catena": le tue buone azioni diventeranno una continuazione della tua vita;
la consolazione può essere trovata nei movimenti religiosi, ma questo assomiglia a un tentativo di evitare la soluzione del problema, alla negazione della morte, alla sua “immortalità”, che non è un atteggiamento adeguato nei suoi confronti.

Come affrontare la paura della morte per diventare un vincitore?

Ma è necessario superare la tanatofobia? Tra le conseguenze negative del suo sviluppo c'è il divario contatti sociali, solitudine, svalutazione dei motivi e del significato di qualsiasi attività, lo stress costante influisce sulla salute e può portare a malattie gravi, che “confermano” la validità delle paure (programmazione dello scenario di vita).