Как избавиться от запоров без слабительных. Растения с выраженным слабительным эффектом

Иногда среди полного здоровья появляется такая проблема, как запор. Что делать срочно, знает далеко не каждый. Чтобы устранить такую проблему, нужно определить причины, выявить симптомы, после чего наладить работу кишечника.

Что представляет собой заболевание и каковы его причины?

Что такое запор? Это нарушение работы кишечника, при котором возникают трудности с выводом фекалий из организма.

Он выступает как самостоятельная патология или свидетельствует о развитии заболевания пищеварительной системы. Часто возникает у взрослых, но проявляется и у детей.

Причины такого нарушения следующие:

воздействие неврогенных факторов (расстройство работы вегетативного отдела нервной системы, который регулирует функции внутренних органов) – депрессии, конфликтные ситуации, нарушения режима;
недостаточная физическая активность – приводит к замедлению функций кишечника (нередко встречается у пожилых людей);
неправильное питание (избыток тяжелых продуктов, недостаток употребления живой и здоровой пищи).

Признаки

Первые симптомы – это задержки опорожнения на протяжении 48 часов и более. Акт дефекации может происходить ежедневно, но с трудом. Чтобы опорожниться, нужно приложить усилия. При этом выводится плотный, сухой кал, иногда он в виде шариков. Даже после опорожнения остается чувство полного кишечника.

Такие симптомы встречаются, когда наблюдается атонический запор. Бывают и спастические нарушения, причины которых состоят в спазме одного из отделов кишечника. В данном случае проявляются схожие симптомы, но присутствуют и дополнительные признаки.

Итак, кроме этих проявлений, статические нарушения имеют такие симптомы:

вздутие живота;
боли;
метеоризм.

Атонический запор может перейти в хроническую форму. Такое заболевание сопровождается снижением аппетита, изжогой, абдоминальными болями, повышенной раздраженностью, депрессией, бессонницей.

Уже при первых признаках заболевания нужно срочно что-то делать, чтобы наладить работу кишечника. Если появился атонический вид заболевания, причины которого состоят в неправильном питании и образе жизни в целом, следует придерживаться таких рекомендаций:

Окажет помощь при запоре специальная диета. Необходимо принимать пищу небольшими порциями и в одно и то же время. В рационе должно присутствовать много продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Желательно опорожнять кишечник в одно и то же время. Таким образом, организм привыкает делать это по часам.
Помогает избавиться или предотвратить заболевание употребление большого количества жидкости. Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день. Недостаток жидкости в организме выступает в виде первой причины затвердения кала.
Стоит отказаться от препаратов, которые приводят к запору.
Наладить работу кишечника помогает активный образ жизни. Достаточно делать гимнастические упражнения по утрам 15 минут, чтобы избавиться от проблемы.
Не рекомендуется пить алкогольные напитки, поскольку они приводят к обезвоживанию организма.

Медикаментозное лечение

Что делать при сильном запоре, если ни одна из вышеперечисленных рекомендаций не помогает? В этом случае приходится бороться с недугом с помощью медикаментозного лечения. Существуют специальные лекарства, которые помогут избавиться от запора. Это слабительные. По характеру воздействия они бывают:

раздражающие («Бисакодил», «Дульколакс»);
осмотические («Макрогол», «Лавакол»);
пребиотики («Лактулоза», «Гудлак»);
наполнители («Испагол», «Мукофальк») – у людей с хроническими запорами они могут вызвать вздутие живота и метеоризм.

Существуют фитопрепараты слабительного действия. Они также используются для лечения запоров. Слабительные лекарства на основе растительных ингредиентов – это «Фитолакс», «Рамнил» и другие. Правда, такие средства от запора иногда дают аллергическую реакцию. Поэтому для людей, склонных к подобным проявлениям, они не назначаются.

В виде средства от запора используются и слабительные свечи. Они отличаются быстрым действием и способны вызвать опорожнение уже через 15 минут. Для взрослых людей назначаются «Глицерол», «Микролакс» и другие. Для детей используют свечи с облепиховым маслом. Для людей с запорами на фоне геморроя подойдут слабительные средства «Релиф» и «Постеризан».

Клизмы

Как вылечить запор с помощью клизмы? Вот несколько их вариантов:

гипертоническая (используется солевой раствор или магнезия);
масляная (с подсолнечным или облепиховым маслом);
очистительная (с помощью теплой воды).

Конечно, клизма помогает избавиться от недуга, но следует помнить, что часто делать ее не рекомендуется.

Народные методы

Как избавиться от запора в домашних условиях? В качестве эффективного лекарства для лечения недуга используется кефир, который следует выпить на ночь. Избавиться от запора поможет подсолнечное масло. Одну его столовую ложку рекомендуется пить утром натощак. Если требуемый эффект не будет достигнут, процедура повторяется вечером.

Существуют такие рецепты для лечения запора народными методами:

В виде лекарства используется обычный апельсиновый сок, который нужно пить натощак. Спустя 15 минут съедается порция овсянки в горячем виде. Слабительное действие оказывают сливы, виноград, абрикос.
Проверенное средство от запора – рябина. Еще издавна считалось, что она имеет слабительные свойства. Ягоды засыпаются сахаром и настаиваются в течение одного месяца, после чего они выжимаются. В полученный сироп (0,5 литра) добавляется 25 мл спирта и выпивается натощак, разбавив водой. Это эффективное средство против данного недуга, которое поможет наладить работу кишечника.
Для людей, которые имеют атонический запор, рекомендуется пить морсы, квас. Полезно также употреблять чернослив, изюм, которые эффективны при лечении болезни.
Как лечить хронический запор? В этом поможет рассол из квашеной капусты. Его следует пить на протяжении 1−2 месяцев, добавив пивные дрожжи (1 чайную ложку на стакан). Использование этого средства при запорах рекомендовано как для взрослых людей, так и для детей. Рецепты из квашеной капусты помогают восстановить работу пищеварительной системы.
Помощь при запоре оказывает . Он принимается по половине стакана трижды в день. Это хорошее средство от запора для пожилых людей.
Сок черной редьки эффективен против недуга. Для лечения его стоит пить по 3 столовые ложки трижды в день. Правда, для пациентов с язвенной болезнью желудка сок редьки использовать не рекомендуется.
Для детей в виде лекарства используется сок моркови. Достаточно одной чайной ложки, чтобы восстановить работу кишечника. Делать это следует трижды в день.

Чтобы восстановить работу пищеварительной системы, используются травяные сборы. Некоторые из них применяются против данного недуга. Какие известны травы от запора? Ниже предложены рецепты:

Тысячелистник обладает желчегонным и спазмолитическим эффектом. Его используют как народное средство для лечения различных пищеварительных заболеваний и нормализации стула. Важно, что эта трава от запоров спастических. Она позволяет убрать спазмы. Если наблюдается атонический вид болезни, такое народное средство использовать не рекомендуется. С целью лечения 1 чайная ложка травы заваривается в стакане кипятка. Следует настоять 15 минут и принять треть содержимого. Кроме того, что тысячелистник – быстрое средство от запора, он применяется как профилактика заболевания.
Трава при запорах − лист крапивы. В стакане кипятка заваривается 2 столовые ложки средства, настаивается 15 минут и используется против данной болезни в течение дня.
Средство для лечения запора народными методами – ромашка. Если наблюдается атонический вид заболевания, она не подходит, поскольку имеет выраженные спазмолитические действия. Она часто используется в виде средства от запоров для пожилых пациентов.

Запор свидетельствует о сбое в функционировании пищеварительной системы. Восстановить ее работу можно медикаментозными препаратами или народными средствами. Но сначала следует выяснить, каковы причины недуга, какого он типа (атонический или спастический). Чтобы не пришлось столкнуться с запором, важна профилактика. Для этого рекомендуется вести активный образ жизни (делать зарядку, много ходить пешком), придерживаться правильного рациона и режима.

Чаще всего причиной запора становится неправильное питание современных людей, в частности употребление пищи, лишенной клетчатки, а также недостаточное употребление воды. Кроме того, причиной запора может быть отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни. Также иногда запор - это побочный эффект некоторых препаратов. Каждый человек рано или поздно сталкивается с этой проблемой, но положение не безвыходное. Существуют домашние средства, которые позволяют быстро облегчить состояние, не прибегая к медикаментам. Кроме того, от вас потребуется внести небольшие коррективы в свой образ жизни. Природные средства и изменение образа жизни помогут вам справиться с запором. Кроме того, применение этих средств может послужить хорошей профилактикой запоров. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой слишком часто или если ни один из нижеуказанных методов не поможет вам справиться с этой проблемой, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Шаги

Немедленные меры

Пейте больше воды. Довольно часто запор усугубляется недостатком воды в организме. Содержимое кишечника становится плотным, твердым, плохо продвигается и кишечник опорожняется с трудом. Очень важно пить больше воды, если вы увеличиваете потребление клетчатки.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Клетчатка - это естественное слабительное. Нерастворимая в воде клетчатка всасывает жидкость в кишечном тракте, увеличивает объем стула и ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Однако вводите клетчатку в свой рацион постепенно. Чрезмерное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, рвоту и понос. Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что человек должен потреблять по крайней мере 20–35 граммов клетчатки в день.

Ешьте чернослив. Чернослив содержит большое количество клетчатки. Он также содержит сорбит, который помогает предотвратить запор. Сорбит является мягким стимулятором толстой кишки, который помогает уменьшить время прохождения стула и, следовательно, уменьшает риск запоров.

Исключите из своего рациона сыр и молочные продукты. Сыр и молочные продукты обычно содержат лактозу, к которой многие люди очень чувствительны. Это может привести к вздутию живота и запорам. Если вы страдаете от запоров, исключите сыр, молоко и другие молочные продукты из своего рациона, пока вы не начнете чувствовать себя лучше.

Принимайте добавки. Некоторые травы обладают слабительным эффектом и смягчают стул. К этим травам можно отнести подорожник, льняное семя и пажитник. Как правило, эти добавки продаются в форме капсул, таблеток и порошков. Вы можете приобрести данные препараты в магазинах здорового питания и аптеках. Некоторые травы могут быть также доступны в виде чая. Принимайте добавки, запивая их большим количеством воды.

Попробуйте касторовое масло. Если вы страдаете от запоров, касторовое масло может помочь стимулировать кишечник. Кроме того, касторовое масло будет смазывать стенки кишечника, благодаря чему опорожнение кишечника будет проходить легче.

Принимайте магний. Магний - очень эффективное средство от запора. Он увеличивает объем стула (благодаря жидкости) и ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки магния, узнайте о взаимодействии магния с лекарствами, такими как антибиотики, миорелаксанты и препараты от высокого кровяного давления. В дополнение к диетическим источникам, таким как брокколи и бобовые, существует несколько способов принимать магний:

Изменение образа жизни

Включайте йогурт в свой ежедневный рацион. Йогурт содержит живые и активные культуры бактерий (пробиотики), которые создают надлежащие условия для функционирования вашей пищеварительной системы. Выпивайте или съедайте стакан йогурта ежедневно.

Исключите из своего рациона обработанные продукты. Обработанные продукты могут способствовать хроническому запору. Эти продукты имеют высокое содержание жиров и низкое содержание клетчатки. Кроме того, они не имеют высокой питательной ценности. Исключите из своего рациона следующие продукты:

Поддерживайте физическую активность. Отсутствие физических упражнений может вызвать слабость мышц в вашем кишечнике, что отразится на регулярности стула. Сидячий образ жизни может повлиять на пищеварение и быть причиной запоров. Включайте в свой еженедельный режим тренировок умеренные физические нагрузки по крайней мере 3–4 раза в неделю.
- Ходьба, плавание, бег трусцой и йога - отличные варианты. Даже 10–15 минут упражнений в день могут стать лучшей профилактикой запоров.
Не игнорируйте ритмы вашего организма. Ваш организм сам «скажет», когда он будет готов к опорожнению кишечника. Существуют разные мнения по поводу того, как часто должна происходить дефекация. Многие люди опорожняют кишечник 1–2 раза в день, другие же - не чаще трех раз в неделю. До тех пор пока ваш организм чувствует себя комфортно, нет необходимости беспокоиться о том, как часто у вас происходит дефекация.

Не употребляйте слабительные слишком часто, это может вызвать зависимость. Злоупотребление слабительными, особенно стимулирующими слабительными, может привести к зависимости организма от этих препаратов. Не используйте слабительные каждый день. Если данная проблема приобрела хронический характер, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, узнайте об альтернативных методах лечения.

Другие методы

Попробуйте выполнять некоторые упражнения. Если возможно, попробуйте ежечасно делать перерывы для «массажа» пищеварительного тракта.

Измените позу. Аборигены, как правило, испражняются, сидя на корточках. Знание этого факта может помочь нам. Когда вы сидите на унитазе, то не ставьте ноги на пол. Вместо этого используйте подставки для ног по краям унитаза или забирайтесь на унитаз с ногами.

Подтяните колени как можно ближе к груди, насколько это возможно. Такая поза увеличит давление на кишечник и облегчит прохождение стула.

Займитесь йогой. Есть позиции, которые стимулируют работу кишечника. Благодаря некоторым упражнениям вы сможете увеличить внутреннее давление на кишечник и облегчить процесс дефекации. К ним можно отнести:
- Баддха Конасана (поза бабочки). Сядьте, согните колени, соедините ступни, возьмитесь за большие пальцы ног. Сделайте быстрые движения ногами вверх и вниз, затем наклонитесь вперед так, чтобы лоб коснулся пола. Сделайте 5–10 вдохов и выдохов в таком положении.
- Паванмуктасана. Лягте на пол, вытяните ноги, затем подтяните одно колено к груди и задержите его обеими руками. Пошевелите пальцами на ноге. Сделайте 5–10 вдохов и выдохов в таком положении и повторите то же самое со второй ногой.
- Уттанасана. Из положения стоя наклонитесь к ступням. Коснитесь земли ладонями или обхватите ноги сзади. Оставайтесь в таком положении и сделайте 5–10 вдохов и выдохов.
Принимайте минеральное масло. Жидкое минеральное масло покроет кал жирной, водонепроницаемой пленкой. Благодаря этому процесс дефекации пройдет легче. Найти минеральное масло можно в большинстве аптек. Как правило, его рекомендуют принимать с молоком, соком или водой.

Попробуйте слабительные травы. Некоторые травы могут помочь облегчить запор, однако использовать их следует не очень часто. Они небезопасны для длительного потребления и их следует использовать в самую последнюю очередь, если другие методы лечения оказались неэффективными. Лечение травами может включать:

Когда следует обратиться к врачу

Если данная проблема приобрела хронический характер или если ни один из методов, описанных выше, не помогает, обратитесь к гастроэнтерологу.
Если вам не становится легче, вы можете применять несколько методов одновременно. Например, можете включить клетчатку в свой рацион, больше гулять, пить чай из сенны и попробовать некоторые позы йоги. Не используйте два вида слабительных препаратов одновременно.
Увеличьте потребление клетчатки и пейте много воды. Это не только поможет вам вылечить запор, но, но и будет лучшей его профилактикой.
Возможно, сделать это будет непросто, однако старайтесь расслабиться при посещении туалета.
Пейте лимонную воду. Кислоты в лимоне смягчают стул и облегчают процесс дефекации.
Очень сложно сказать, какой метод окажется эффективным в вашем случае и когда он начнет действовать. Убедитесь, что у вас есть время и доступ к туалету, когда вам это понадобится.
Пейте теплую воду с медом.
Используйте специальную подставку для ног.
Держитесь подальше от бананов. Они замедляют процесс пищеварения, лучше употребляйте листовые овощи.
Пейте два-четыре дополнительных стакана теплой воды ежедневно. Если запор длится уже несколько дней, пейте воду сразу после того, как проснетесь. Это один из лучших способов очистить организм от токсинов.

Возникновение в нашем организме определенных «неполадок», вызывает своеобразную реакцию. Запор – это одна из реакций нашего тела на некоторые сбои в процессе пищеварения. Под запором мы понимаем задержку стула на период более чем двадцать четыре часа. Почему же запор – это плохо? Процесс дефекации – это способ выведения из организма продуктов жизнедеятельности. Наша пищеварительная система извлекает из продуктов все необходимые полезные и питательные вещества, а все что лишнее, вместе с другими отходами выделяется через прямую кишку.

В случае если дефекация затрудняется, отходы, содержащие в себе токсины и шлаки, остаются в кишечнике. Все это время они начинают повторно всасываться в кровь, отравляя ее и ухудшая наше самочувствие. Чем дольше мы не ходим «по-большому», тем больше отравляется наш организм продуктами распада. Поэтому в наших интересах быть в курсе симптомов запора и всевозможных способов его лечения.

Причины возникновения

Следует сперва разобраться, что выступает причиной столь неприятного явления, как запор. Запор является полиэтиологическим заболеванием, то есть имеет множественные причины возникновения. К наиболее распространенным причинам мы можем отнести следующие.

1. Привычка человека задерживать акт дефекации. В подавляющем большинстве это явление связано с родом профессиональной деятельности. К примеру, представители таких профессий являются операторы оборудования, которое запрещается оставлять без присмотра надолго, либо это продавцы в магазине, постовые на перекрестке, музыканты во время длительных концертов, экскурсовод в процессе долгой экскурсии. Перечень может продолжаться еще долго. Но фактом является нарушение нормального процесса циркуляции пищи в организме. В итоге каловые массы прессуются, застаиваются, и реализовать дефекацию впоследствии намного труднее, чем при первых позывах.

2. и анальные трещины. В этом случае человек испытывает при дефекации острую боль и непроизвольно сдерживает процесс. В итоге эффект получается как в первом случае. Также может быть вариант, при котором выход каловых масс затруднен геморроидальными узлами. В этом случае появляются более серьезные проблемы со стулом.

3. Неправильная . В этом случае организм недополучает вещества, необходимые для нормального формирования и отхождения каловых масс. К примеру, моряки, находящиеся в длительном плавании, месяцами питаются икрой. Этот продукт полностью усваивается организмом, и «морские бродяги» совершенно не ходят в туалет «по-большому». В итоге, по прибытию на сушу, их организм требует адаптации к новому режиму питания, что также чревато продолжительными запорами на первых порах.

Вы можете обзавестись запорами также и в случае, если в вашем меню недостает растительных волокон. Проходя через кишечник, эти компоненты, а в особенности грубые волокна, стимулируют его перистальтику и нормализуют все процессы пищеварительного характера.

«Заработать» запоры возможно и при недостаточном потреблении жидкости. При этом варианте каловые массы становятся твердыми, и их продвижение по кишечнику в значительной степени затрудняется.

4. Прием антацидов, антидепрессантов, диуретиков , противоаллергических препаратов и лекарств, понижающих давление, наркотические вещества – все это также с высокой долей вероятности может спровоцировать возникновение запоров.

5. Груднички могут страдать запорами в том случае, если питательные смеси, которыми они питаются, приготовлены с нарушением правил (слишком густые).

6. Зачастую запоры вызываются и стрессовыми ситуациями, которые плохо воздействуют на деятельность всего организма.

7. Появление запоров у людей пожилого возраста возникают из-за ослабления мышц брюшной стенки .

8. Запоры после родов у женщин вызваны растяжением и атонией мышц . Они требуют времени и специальных упражнений для восстановления мышечного тонуса.

9. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может служить причиной возникновения запора. При этом запоры могут сменяться диареями.

10. Также запоры могут возникать при патологиях кишечника. Обычно такие патологии являются врожденными и могут потребовать хирургического вмешательства.

11. Запоры могут возникать, как осложнения после операций.

12. Запоры способны появляться при отклонениях в эндокринной системе. В частности, при сахарном диабете, гипотиреозе, климаксе и других.

13. Может проявляться запорами и интоксикация отравляющими веществами – свинцом, ртутью, таллием. В основном подобного рода свойственны для вредных производств.

14. Проявляться симптомами запора могут и заболевания невралгического характера, связанные с повреждениями спинного мозга, нарушениями иннервации кишечника.

15. Запоры могут свидетельствовать о заболеваниях органов пищеварения, к примеру, о холецистите в острой фазе.

16. Для гельминтоза также характерны проявления в виде запора.

Также запоры могут служить симптомами более серьезных заболеваний организма – опухоли кишечника, дивертикулита, болезни Гиршпрунга и многих других.

Симптоматика и основные виды запоров

Не все запоры одинаковы. По происхождению можно выделить:

Органические запоры . Они вызваны анатомическими изменениями в кишечнике – врожденными, приобретенными в результате болезней и хирургических вмешательств, воспалительными процессами, спайками, заворотом кишок, вхождением кишки в кишку, ущемлением сальника, непроходимостью кишечника.

Функциональные запоры . Данный тип запоров связан с проблемами в экскреторной, моторной, всасывающей функциях толстого кишечника, психологической и эмоциональной травмой или напряжением. Внешних изменений в структуре кишечника не выявляется.

Если запоры органического характера достаточно легко диагностируются при помощи методов колоноскопии, ирригоскопии и других способов, то функциональные требуют постановки диагноза методом исключения. На это, разумеется, требуется значительно больше времени.

Исходя из причинного фактора, выделяют характеры заболевания:

Токсический . Провоцируется отравлением организма токсинами (никотином, свинцом, нитробензолом, морфином), чрезмерным злоупотреблением холинолитиков, спазмолитиков.

Механический . Этот тип заболевания провоцируется возникновением препятствий в кишечнике в виде рубцов, удлинений кишки, узлов и опухолей.

Рефлекторный . Провоцируется болезнями пищеварительных органов и различных отделов пищеварительной системы.

Алиментарный . Обусловлен недополучением организмом воды и клетчатки.

Гипокинетический . Данный вид запора характерен для людей с низким уровнем двигательной активности. Это влечет за собой понижение мышечного тонуса и каловому стазису.

Эндокринный . Появляется при снижении функциональности яичников, гипофиза, щитовидной железы.

В соответствии с тонусом кишечника выделяют запоры:

Спастические . При подобных хворях тонус кишечника повышен, и эта напряженность затрудняет продвижение кала по кишечнику.

Атонические . При этом виде запора ситуация прямо противоположная. Мускулатура кишечника расслаблена, и каловые массы слишком «лениво» двигаются по нему, вызывая задержку испражнения.

К основным симптомам запора принято относить:

Количество актов дефекации менее трех раз в неделю.
Процесс выхода кала требует приложения усилий и потуг.
Объем кала составляет менее 40 грамм.
Наличие небольших круглых фрагментов кала в финале дефекации.
Ощущение незавершенности после дефекации, новые позывы к стулу.
Общая усталость и утомляемость, ощущение «пробки» в кишке.
Повышенный уровень газообразования в кишечнике.
Ощущение переполненности в области кишечника.
Необходимость клизмы для осуществления акта дефекации.
Наличие тошноты, повышенной температуры, судороги.
Вздутие живота.
Отравление.
Раздраженность, вспыльчивость человека.
Быстрая утомляемость.
Появление болей и коликов в животе.
Потеря кожей тонуса, и окраска ее в желтоватый оттенок.
Выпадение и ломкость волос, слабость ногтевых пластин.

Диагностика и общепринятые методики лечения

Диагностические исследования проводятся проктологом после детального опроса пациента и выяснения полной симптоматической картины. К специфическим исследованиям по диагностике природы запора относят колоноскопию, ирригоскопию, аноректальную манометрию, электрогастроэнтерографию.

Колоноскопия – это исследование прямой кишки при помощи специального зонда, оборудованного камерой. Эти исследования позволяют провести оценку состояния слизистой кишечника, выявить наличие опухолей, рубцов, изъязвлений и прочих повреждений поверхности.

Ирригоскопия - дает представление о просвете кишки, ее местонахождении, наличии новообразований и спазмированных участков, тонусе кишечника.

Аноректальная манометрия – применяется для исследования сокращательной способности ануса и прямой кишки.

Электрогастроэнтерография – исследование моторики желудочно-кишечного тракта при помощи регистрации и обработки электромагнитных сигналов.

Также может применяться:

Перкуссия (постукивание) по брюшной стенке. Звонкий звук свидетельствует о скоплении в кишечнике газов. Глухой же отзвук говорит о плотном содержимом, переполняющем кишечник.

Пальпация (ощупывание) брюшной стенки на предмет болезненных ощущений и дискомфорта. Также может пальпироваться анус на предмет ампулообразного расширения.

Исследования мочи, крови и кала также дают дополнительные фрагменты картины заболевания.

Основными направлениями лечения запора являются:

1. Применение физиотерапевтических мероприятий – массажа кишечника, электростимуляции и других. Эффективным здесь будет самомассаж – аккуратные поглаживания ладонью по кругу – в направлении часовой стрелки. Электростимуляция заключается в замене естественного электрического сигнала кишечника для перистальтики на искусственно сгенерированный. Эта процедура позволяет улучшить кровообращение кишечника и восстановить его функции в нормальном режиме.

2. Включение в распорядок дня ежедневной физической нагрузки умеренного характера. Представителям офисного сообщества следует посещать фитнес и больше ходить по лестницам. Делайте по утрам зарядку и пробуйте бегать. Полезно практиковать прогулки на свежем воздухе, плавание, скандинавскую ходьбу. Не следует чрезмерно и резко нагружать организм физически, поскольку это может иметь совершенно обратный эффект, и тело под воздействием стресса вновь включит механизмы, провоцирующие запоры. Старайтесь максимально учитывать индивидуальные особенности своего организма. Кто, как ни вы знаете себя «как облупленного».

3. Коррекция негативных условий, провоцирующих возникновение запоров – вредных условий окружающей среды, распорядка дня, режима и рациона питания, восстановление рефлекса дефекации. В этом большая роль принадлежит пациенту и его желанию восстановить нормальные функции организма.

4. Организация особой диеты с включением обязательного потребления клетчатки, достаточного объема жидкости. Сознательное регулирование пищевого поведения включает обогащение пищевого рациона овощами, фруктами, черносливом, курагой, фруктовыми нектарами, кисломолочными продуктами, минеральными водами, ржаными и пшеничным отрубями (пропаренными), растительным и сливочным маслами. Клетчатка должна присутствовать в меню как в натуральном, так и в вареном виде. Старайтесь отдавать предпочтение тушеным, вареным продуктам и блюдам, запеченным в духовке. Решительно вычеркните алкоголь, жареное, острое, копченое и маринованное, газированные напитки. Очень важно:

Употреблять жидкости в необходимом объеме (не менее двух литров в сутки).

Регулярный режим питания в установленное время. Кушайте не менее пяти раз ежедневно.

Посещение туалета «по расписанию», желательно после завтрака, дефекация в комфортных условиях и позе, без спешки.

Вычеркните из рациона: хлеб из муки высшего сорта, макароны, рис, манку, жирное мясо, жирную рыбу, консервы, шоколад, чай, кофе, кизил, сладости с кремовой основой.

5. Избегание стрессов и эмоциональных потрясений. Старайтесь меньше перегружать организм всякими ненужными переживаниями. Самое главное – это здоровье вашего организма.

6. Использование слабительных препаратов. Их применение позволит облегчить на первых порах разгрузку вашего кишечника и постепенно привести его в норму при помощи специального диетического питания.

Народные методы

Народные средства традиционно являются отличной альтернативой традиционной медицине и проверены многими поколениями людей. К наиболее популярным средствам от запора относятся следующие.

1. Мелисса. Высушиваются и измельчится листья мелиссы. Три грамма компонента привариваются в стакане, выдерживаются в закрытой емкости до остывания. Настой процеживается, затем 30-40 граммов его вводятся посредством клизмы в прямую кишку.

2. Конский щавель. Две столовые лодки высушенного и измельченного корня растения отвариваются в половине литра воды на миниатюрном пламени около получаса. Пить на ночь по стакану, слабительный эффект от настоя будет наблюдаться к утру следующего дня. Если принять это средство в меньших количествах слабительный эффект достигнут не будет.

3. Травяной сбор. Листья лесной земляники, крапивы, мяты перечной, цветов ромашки, пижмы, корневища щавеля конского, валерианы, плодов аниса, коры крушины берутся и смешиваются в равных пропорциях: 0,1 кг. смеси увариваются в 0,3 л. кипятка, подогреваются на паровой бане четверть часа, переливаются в термос и выстаиваются около 60 минут. Настой делится на равные части и пьется в утреннее и вечернее время.

4. Луковый сок. Сок, выжатый из репчатого лука, принимается по ложке (чайной) предваряя еду 3-4-кратно на день. Курсовой прием составляет 21 день. Берется 21-дневный таймаут, и курс проводится повторно.

5. Плоды бузины. Две ложки (столовых) измельченных плодов бузины травянистой заливаются стаканом негорячей кипяченой воды, выстаиваются примерно два часа, процеживаются. Принимается настой по полстакана накануне сна. Оказывает отличное слабительное воздействие.

6. Алоэ. Сто пятьдесят грамм измельченных листьев алоэ заливаются натуральным медом (триста грамм), настаиваются сутки. Полученная масса разогревается и процеживается. Прием осуществляется в утренний период – десертная ложка, предваряя прием еды.

Свежий сок растения принимается, предваряя прием пищи, 3-кратно на день. Курсовой период приема составляет 30 дней.

7. Голубика. Веточки и листочки ягоды смешиваются и заливаются стаканом воды, закипячиваются и готовятся на небольшом пламени примерно десять минут. После – настаиваются ориентировочно час. Настой процеживается и пьется по одной столовой ложке ежедневно.

8. Касторовое масло. При запорах ложка этого замечательного снадобья принимается натощак. Эффект от него наступает примерно спустя 4-5 часов. Постоянный прием данного средства не рекомендован.

9. Душица. Три столовых ложки ингредиента заливаются 500 гр. растительного масла и оставляется настаиваться примерно в течение суток. Принимается по пять капелек масла предваряя прием еды.

10. Семена лопуха. Зрелые семена растения (с полжмени) заливаются стаканом кипящей воды. Парятся на паровой бане около ста двадцати минут. После отвар процеживается и пьется в один присест.

11. Ирис. Свежий стебель растения мелко нарезается и мешается с 0,3 ложки (чайной) меда.

Лекарственные препараты

В целом препараты со слабительным эффектом делятся на четыре группы в соответствии с механизмом влияния на кишечник:

1. Лекарства, провоцирующие возникновение перистальтики рецепторов кишечника (толстого). Эффект проявляется спустя шесть часов и обуславливает разовую дефекацию («Гутталакс»).

2. Лекарства, вызывающие увеличение размеров каловых масс, что провоцирует позывы к дефекации в случае недостаточной их массы.

3. Лекарства, предназначенные для удержания воды в кишечнике (толстом) и содействия размягчению каловых масс для облегчения процесса дефекации (лактулоза).

4. Масла обладают способностью раздражать слизистую кишечника и вызывать позывы к стулу.

Помощь при запорах у ребенка

Первоначально важно установить этиологию запора. Этим должен заниматься педиатр.

В отсутствие врожденных патологий, при лечении запора у ребенка, весь комплекс мероприятий направлен на возврат нормального баланса микрофлоры кишечника, поскольку запор возникает именно из-за дисбаланса.

Для устранения метеоризма, коликов и запоров рекомендован прием детских препаратов на основе симетикона – Эспумизана, САБ Симплекса.

Кормящая мать должна внимательно следить за своим рационом. Исключить из него капусту, виноград, черный хлеб во избежание возникновения метеоризма у крохи.

Важно также обеспечить режим нормальной двигательной активности для малыша. Это содействует восстановлению стабильной перистальтики кишечника.

Если ребенок не какал уже более трех дней, попробуйте смазать ватную палочку вазелином и аккуратненько чуть-чуть ввести ее в попку малыша и пораздражать анус. Это может помочь маленькому покакать довольно быстро. Если это не помогает, можно применить клизму.

Все действия очень важно согласовывать с педиатром. Не занимайтесь самолечением, тем более, в отношении вашего малыша.

Помните, запор – это повод задуматься об образе жизни и стиле питания, а не безобидное явление.

Чтобы понять, как избавиться от запора, необходимо выяснить причину появления такой патологии, а также определиться, какой метод лечения будет использовать, что принимать из медикаментов, что помогает от запора в домашних условиях.

Данный материал очень легок в понимании, уделите немного времени для прочтения этой статьи.

Избавление от проблемы

Люди, которые говорят, что у меня запор, часто стараются справиться с проблемой самостоятельно, до того как пройти обследование у доктора.

Все хотят нормализовать свой стул и сделать это побыстрее, дабы восстановить качество жизни.

Быстро избавиться от запора можно следующими способами:

Использовать касторовое масло. Достаточно выпить 1 ст.л. масла и запор должен пройти.
Принять сульфат магния в виде раствора. Сделать его можно самому в домашних условиях, применяя порошок, который продается в любой аптеке. Рекомендуется перед применением получить разрешение у врача, поскольку средство может сменить эффективность и свойства других лекарств.

Убрать запор можно при помощи отвара на основе корня одуванчика, а также применять другие средства из народной медицины.

Если нужно очень быстро получить положительный результат, то применяется клизма. Для этого следует использовать кружку Эсмарха и воду с маслом вазелина.

Клизма проводится лежа на левом боку, а после введения раствора необходимо максимально его задержать в организме.

Эффект появляется очень быстро, достаточно нескольких минут. Помогает и свеча, что создана для борьбы с запором.

Нужно отметить, что описанные методы позволяют избавиться от симптома, при этом сама причина остается без лечения и необходимо заниматься терапией патологии, что вызывает запор.

Запор при беременности

Во время беременности женщины испытывают не только радостное событие, но и массу неудобств, в виде токсикоза, отеков, нарушения сна, а также запоров.

Будущие мамы интересуются, что делать при запоре, ведь применять медикаментозные препараты не рекомендуется, а в некоторых случаях вовсе запрещены.

Доктора советуют при запоре пользоваться ректальными суппозиториями, в которых есть глицерин.

Если используются другие лекарства, особенно на основе сены, то применять их можно только под чутким руководством доктором. Сену не рекомендуется применять при спастических запорах.

Беременным может помочь фитотерапия и при спастическом проявлении используются такие методы:

За 30 минут до начала трапезы необходимо выпить картофельный сок, разведенный в воде в равных частях. Такое средство надо принимать дважды на день, а объем для каждого приема не более 50 мл.
Перед сном рекомендуется выпить подогретое молоко с 1 ст.л. меда. Дозировка составляет ½ стакана.

Если запор атонический, то используются при беременности другие методы:

С самого утра после пробуждения надо выпить 1 стакан холодной воды.
Ежедневно по утрам и вечерам пить по ½ стакана свежего сока моркови.
Перед сном в домашних условиях готовить отвар из семечек льна. Для создания 1 ч.л. семян запаривается в чашке кипятка и оставляется на 4 часа.

Подобные средства позволяют бороться с запором у беременных, не причиняя вреда матери и плоду.

Хронический запор

При наличии хронического запора у человека не только появляются задержки с испражнением, но и другие симптомы:

Ухудшается состояние здоровья.
Появляются боли в желудке и кишечнике.
В животе начинается сильное газообразование.

Все эти симптомы не дают нормально жить, каждый хочет знать, как лечить запор в домашних условиях. При хроническом протекании у взрослых, можно применять такие средства:

Увеличить суточное потребление воды, а для большего эффекта надо добавлять в нее лимонный сок.
Сменить образ жизни и питаться в одинаковое время, стараться ложиться спать в одно время и ходить в туалет также по времени. Через некоторый период стул нормализуется.
Необходимо сократить стрессы к минимуму, особенно если проблема появляется у пожилых людей.
Во время испражнения можно пробовать менять позу, чтобы в кишечнике было расслабление мышц, и кал лучше выходил.
Добавить в образ жизни больше активности и заниматься спортом или делать в домашних условиях некоторые элементы йоги. Все это нормализуется работу кишечника и запор пропадет.
Обязательно скорректировать рацион, поскольку от него очень много зависит.

По сути, для хронического запора необходимо сменить полностью распорядок дня и образ жизни, а также использовать несколько народных средств, для быстрейшей поправки.

Послеродовой запор

После родов у женщин запор может оставаться и нужно знать, как избавиться от запора в домашних условиях. Для этого надо:

Убрать из питания еду, которая приводит к затрудненной дефекации. К таким продуктам относится сдоба, рис, груши, сыры, манка.
Помогает при запоре массаж живота.
Можно выпить натощак воды и только потом садится за стол.
Проводить физические упражнения.
Пить слабительные, которые назначают доктора и что допускаются при кормлении грудью.

Еще можно использовать средства народной медицины, но о них немного позже.

Запор у детей

У грудных детей также бывают запоры, как и у взрослых, чтобы избавить малышей от мучений необходимо проконсультироваться с педиатром.

Рецепты, что используются для взрослого человека не подходят для молодых организмов, особенно для грудничков.

Если при запоре появляется сильный метеоризм и колики, то можно применять народное средство в виде укропной воды или готовить чай из фенхеля.

Все что можно делать дома самому – это провести массаж живота. Не рекомендуется давать ребенку ничего из лекарств и средств народной медицины, кроме укропной воды.

Быстрая помощь организму

При запоре легко и быстро снять симптом можно только комплексно. Описанный ниже метод нельзя использовать более полугода, за исключением приема витаминов:

Необходимо использовать пробиотики на протяжении 1-2 месяцев, чтобы обеспечить кишечник необходимой микрофлорой, что улучшают пищеварение.
Следует пропить витамин С. Для взрослых людей дозировка составляет 500 мг – 2 гр. в день.
До того, как лечь спать, нужно пить средство на основе магния. В день допускается не более 300 мг.
Каждое утро следует выпивать 200 мл воды и съесть 1 ст.л. семян чиа, он же белый шалфей. Данный ингредиент включает в себя омега-3, а также отлично очищает кишечник.

Такую профилактику, что позволит быстро избавить от запора, надо применять периодически, когда нарушается стул.

Использование масел

Избавиться от запора в домашних условиях можно при помощи разных масел.

Они помогают, поскольку являются натуральным слабительным средством, смазывают кишечник, а также улучшают выход желчи, что часто вызывает запоры.

Вазелиновое масло оказывает помощь благодаря парафину. Хотя такое средство не растительного происхождения, но оно природное и безвредное.

В редких случаях масло применяют, чтобы вылечить младенцев от запоров.

Принимать его необходимо по такой технологии:

За пару часов до или после трапезы.
Дозировка масла разная, в зависимости от возраста. Лечение младенцев проводится при помощи ½ ч.л., для подросткового возраста достаточно 1-2 ч.л., для взрослого – до 2,5 ч.л.

Подобные правила обязательно надо учитывать, чтобы не оказать противоположный эффект.

Если не соблюдать технологию применения, то можно легко получить атонический запор в хронической форме, слабый иммунитет, в результате недостатка витаминов.

Средство не используется для профилактики, а лечение им проводится не более 5 дней.

Запрещено использовать вазелиновое масло от запоров:

При язве или непроходимости кишечника.
Во время беременности.
При инфекционных болезнях.

Касторовое масло тоже можно использовать внутрь. В его составе много полезных кислот, за счет которых появляется выведение кала из организма.

Длительное использование без совета врачей запрещено, возможно, привыкание, диарея. В некоторых случаях может быть обезвоживание или сбой солевого уровня.

Принимать масло необходимо не дольше 3 дней в дозировке 10 грамм для ребенка и 30 грамм для взрослого. Пить его необходимо по разу в день. Поскольку такое средство неприятное по вкусу и запаху, то его можно запивать или добавлять в напитки.

Запрещается использовать касторовое масло:

При беременности.
При брюшном тифе.
Нельзя использовать гипертоникам.
Не принимать при отравлении и обострении аппендикса.

Весьма щадящим средством от запоров считается масло льна. Оно может спасти при запорах, нормализовать стул, а также укрепить иммунную систему. Рекомендуется использовать при хронической форме запора.

Для применения можно использовать различные методы:

Пить каждое утро после пробуждения по 1 ст.л. запивая холодной водой. Использовать масло надо за час до трапезы.
Смешать 1ст.л. масла с 150 мл молока и пить до сна.
Перед сном положить в йогурт 1 ст.л. меда и масла и перемешать. Съесть такую смесь и лечь спать.

Льняное масло отлично подойдет для заправки салатов и других блюд. Основное, что надо запомнить – масло не подогревается.

Запрещено использовать масло при патологиях поджелудки, сбоях в работе желчного, при беременности и кормлении грудью.

Если использовать от запоров подсолнечное масло, то им можно проводить не только лечение, оно в домашних условиях может быть использовано для профилактики.

Также можно применять от запора оливковое масло. Оно используется, чтобы проводить лечение, а также для профилактики. В качестве профилактики можно принимать его натощак по 1 ст.л. запивая теплой водой с соком лимона.

Если при запорах появляются обострения, то оливковое масло используется в качестве клизмы. Для приготовления раствора надо перемешать 5 ст.л. масла с желтком одного яйца и стаканом подогретой воды.

Клизма ставится перед сном и оставляется до утра. После этого будет заметное улучшение и человек может сказать, что у меня все получилось.

Лечебные травы

При запорах лечение дома можно проводить при помощи трав. Многие, кто использовали подобные средства, говорят, что меня выручили именно отвары на основе трав.

Очень эффективным отваром от запоров является использование одной из трав: ревеня, сены или крушины. Такое средство улучшает двигательную функцию кишечника, поэтому работает как слабительные таблетки.

Для приготовления необходимо:

Любую траву взять в количестве 20 грамм и добавить стакан кипятка.
Оставить вариться на протяжении 20 минут.
В конце добавляется вода, чтобы получился полный стакан.
Принимать лекарство надо по 50 мл дважды в день.

Для более щадящего результата необходимо использовать другие средства:

Положить в кастрюлю по 1 ст.л. бузины, жостеры и добавить 1 стакан воды, варить лекарство от запора 15 минут и после фильтрации пить по стакану каждое утро и вечер.
Необходимо перемешать ромашку и душицы. Готовый сбор кладется в количестве 1 ст.л. в термос, после чего наливается кипяток. Настой будет готов после 8 часов. Его необходимо процедить и пить в сутки по стакану. Используется, когда появляются спастические запоры.

Любое использование трав необходимо обговорить с доктором перед использованием, чтобы не получить побочных действий препаратов.

Использование каш

Люди, которые не знают, что делать при запоре в домашних условиях могут попробовать каши. Поскольку запоры чаще всего вызваны неправильным питанием.

Каша поможет при запорах, но важно знать, какие можно использовать и как правильно их готовить.

Для борьбы может использоваться ячневая, гречневая или овсяная каша. После приготовления можно заправить их маслом и добавить немного овощей.

Такие приемы только улучшат стул. Во время приготовления не допускается использовать полуфабрикаты, нужно готовить только полноценные зерна.

Варить кашу необходимо по 10 минут, после чего убирать с плиты и укутывать в одеяло, чтобы блюдо доходило при помощи пара. Только так проводится лечение кашами.

Использование чая

Устранить запоры можно, если готовить и пить чаи. Они хорошо воздействуют на работу кишечника и других органов ЖКТ. Используются для приготовления травы, в которых есть хризофанфовая кислота.

Вещество может раздражать рецепторы, за счет чего улучшается секреция и моторика. Чай помогает при стойких и продолжительных запорах.

Запрещается использовать чаи на протяжении месяца, курс лечения состоит из 3 недель терапии. После этого потребуется сделать паузу, дабы организм не привык. Чтобы оказать максимальный эффект лучше чередовать использование трав.

Для приготовления можно пользоваться такими рецептами:

Семена укропа и льна. Семена нужно смешать в равных частях и добавить 4 части крушины. Готовая смесь в количестве 1 ст.л. заливается чашкой кипятка и оставляется на 10 минут. После фильтрации можно пить чай до сна.
Донник и крапива. Сбор смешивается в равных частях и добавляется 3 части крушины. После чего на 1 ст.л. сбора надо добавить чашку кипятка, дать постоять и принимать до сна по 100 мл.

Если под рукой нет трав, в аптеке они закончились, тогда рекомендуется использовать от запора свежие соки. Они могут вылечить и устранить проблему.

Допускается использование сока из:

Свеклы.
Моркови.
Тыквы.
Помидор.
Алоэ.
Картошки.

Если вообще не хочется ничего делать самому, но надо срочно избавиться от запоров, то используется молоко или кефир. В данном случае очень эффективно справиться с заданием суточный кефир.

Делать его легко:

На литр молока добавить 2 ст.л. кефира, можно сметаны.
Размешать содержимое и оставить на сутки.
Через указанное время можно принимать кефир, чтобы устранить запоры.

Поможет и покупной кефир в который добавляется 1 ст.л. растительного масла. Пить средство лучше перед сном небольшими глотками.

Срочно избавиться от запора не получится, но через пару дней эффект будет заметен.

Как уже писалось ранее, при запорах поможет вода их укропа. Использовать такое средство эффективно при атонических запорах.

Сделать напиток можно, если залить 1 ст.л. семян стаканом кипятка и оставить на 30 минут. Пить средство необходимо по 100 мл 3 раза на день за полчаса до трапезы.

Если укропная вода делается для детей, то на 150 мл воды необходимо ½ ч.л. семян. Готовить водичку надо каждый раз новую, чтобы она была свежей.

Мед от запора

Мед сам по себе считается легким слабительным, кроме того, продукт увлажнит и смягчит кал, за счет чего дефекация будет своевременной и безболезненной. Чтобы усилить эффективность можно добавлять различные ингредиенты.

Ниже представлены хорошие рецепты от запора:

Мед растапливается на малом огне, добавляется 50 грамм дробленой калины. После этого средство оставляется на 8 часов и принимается по 3-4 раза на день за 30 минут до трапезы. Разовая норма составляется 2 ч.л.
Необходимо запечь в духовке кусок тыквы, примерно 200 грамм. После этого добавить 2 ч.л. меда и измельчить в пюре. Готовое блюдо съедается за раз, чтобы почувствовать результат.
При частом запоре надо смешать аптечную серу 20 грамм и 5 ст.л. меда. Использовать по 1 ч.л. в сутки. Остальное количество отправить в холодильный шкаф для хранения.

Если необходимо срочно избавиться от запора, то из меда готовятся клизмы. Для этого в стакан молока добавляется 1 ст.л. белого и падевого меда.

Подобная норма используется для клизмы детям, взрослым дозировку можно делать большей. Применять такую клизму можно, если нет личной непереносимости меда.

Другие средства народной медицины

От запора поможет чеснок для этого надо кушать по зубку вечером. Его можно использовать как самостоятельный продукт, так и с салом или хлебом.

Утром результат не заставит себя ждать. Кроме того, сало является хорошим желчегонным средством.

Некоторые люди используют при запорах старый проверенный метод – мыло. Лечение проводится только чистым хозяйственным мылом.

С его помощью делают свечи или клизму. Свечи необходимо вставлять в анальное отверстие, а если результат не появится, то нужно развести мыло в воде и использовать раствор для клизмы.

Данный метод не подойдет для детей, но и взрослым надо использовать его с осторожностью и только в критических ситуациях.

При определенных условиях мыло может оказать вред больному, поэтому до использования лучше обсудить все с доктором.

Те, кто говорят, что меня мучает запор, должны следовать определенным правилам и советам, чтобы не проводить лечение запора. Рекомендуется:

Сменить питание. Поможет при запорах сокращение или удаление из рациона кофе, какао, киселей, молока и алкоголя. Сократить использование пряностей и специй, а также некоторых растений, что могут вызвать проблему. Меньше употреблять белковой продукции, а также жирного мяса и рыбы.
Использовать правильные продукты. Справиться с запором могут некоторые продукты питания, у которых в составе много клетчатки. Такой элемент относится к природному стимулятору активности кишечника. Надо больше пить свежих соков и кисломолочной продукции.
Пить жидкость. Чтобы запор не появился, потребуется выпивать в день много воды, чая из лечебных трав, можно готовить компоты, с минимальным количеством сахара. В сутки для взрослого человека необходимо пить около 2-3 литров жидкости.
Использовать сухофрукты. Сухофрукты всегда придут на помощь в борьбе с запором. Они хорошо слабят кишечник. Можно принимать их в сыром виде или готовить узвары. Эффективное средство – это отвар из чернослива и кураги.
Проводить зарядку. Физические упражнения должны быть всегда при запорах, поскольку они поддерживают организм в тонусе и дают положительный эффект на органах ЖКТ. Можно бегать, плавать, заниматься йогой и другими видами спорта.
Массаж. В домашних условиях при запоре следует массажировать живот. Проводится он при помощи ладони, движение по животу надо делать круговые, при этом немного придавливать. Каждый день от запора проводится по 100 движений.

Бороться с запором можно и если найти причину, то методы будут очень эффективными. Быстро избавиться от проблемы получается при помощи совмещения народных и медикаментозных средств.

Подбор лечения должен проводиться с доктором, учитывая личную непереносимость определенных веществ, а также противопоказания.

Полезное видео

Для этого нужно исключить из рациона все, что тормозит опорожнение кишечника:

Жирное мясо (баранина, свинина) и птица (утка, гусь).
Жирная рыба (горбуша, сом, скумбрия, толстолобик).
Наваристые и острые первые блюда.
Жареные, а также жирные блюда, приготовленные на сливочном масле или кулинарном жире.
Избыток белка в рационе, белковые смеси.
Копчености, консервы и маринады.
Майонез и кетчуп, соусы с горчицей, хрен, перец.
Лук, редис, чеснок и редька, дайкон.
Кондитерские изделия, шоколад, выпечка.
Черника, хурма, кизил, гранат, айва.
Рис, манка, крахмал, белый хлеб.
Алкогольные напитки и коктейли.
Крепкий чай и кофе.

Чем питаться при запорах

При склонности к замедлению работы кишечника нужно каждый день включать в рацион:

Овощи: сырые в виде салатов, тушеные или отварные. Больший слабительный эффект у тыквы, свеклы, морской и квашеной капусты, кабачков.
Овощные супы, борщ, щи, свекольник – лучше без мяса.
Фрукты – спелые и сладкие абрикосы, сливы, дыня.
Сухофрукты: чернослив, курага, инжир.
Соки из овощей и фруктов, свежеотжатые. Натощак: морковный, тыквенный, свекольный, томатный, сливовый, абрикосовый.
Масло оливковое, подсолнечное, льняное и тыквенное.
Каши из гречневой, овсяной, перловой или ячневой крупы.
Кисломолочные, предпочтительно домашние продукты. Это – кефир, простокваша, ряженка, йогурт, сыворотка, сметана, творог.
Нежирные мясные и рыбные блюда.

Вода для нормализации стула

При недостаточном употреблении воды организм берет ее из содержимого кишечника, что нарушает его опорожнение и приводит к травмированию кишечной стенки. При часто возникающих проблемах со стулом нужно стандартную норму воды (два литра в день) увеличивать. Если нет болезней сердца и почек можно выпить до 2,5 литров в день для ликвидации запора. Чаще всего такой простой способ помогает избежать медикаментозного лечения. Летом или при интенсивной физической нагрузке нужно к обычному объему добавить еще стакан. Натощак утром нужно выпить 400 мл. Воду пьют прохладную. Назначают при запорах и лечебные минеральные воды: Ессентуки, Баталинская, Славяновская, Смирновская, Донат. Их принимают по 50-70 мл за два часа до приема пищи. Всего за день можно выпить неполный стакан.

Народные методы от задержки стула

Для лечения и профилактики запоров можно пользоваться проверенными рецептами народной медицины:

Заваривать травы со слабительным действием – кору крушины, лист сенны, ягоды жостера, фенхеля плоды, корень солодки, плоды, ламинарию. Для приготовления отвара сенны столовую ложку листьев заливают чашкой кипящей воды, готовят на водяной бане около 20 минут. Растительное сырье отжимают, отвар процеживают. Пить можно по 1/3 чашки три раза в день.
Алоэ с медом. Из листьев алоэ отжать сок, добавить равный объем меда. Принимать алоэ нужно по столовой ложке 4 раза в день после приема пищи через час, запивая стаканом воды.
Плоды бузины: две столовые ложки высушенных или свежих плодов и стакан кипящей воды поместить в закрытую емкость, настаивать час, пить рекомендуется по 1/2 стакана два раза в день.
Семена льна: столовую ложку семян залить в термосе одним стаканом кипящей воды и настаивать в течение 5 часов. Пить можно по 1/2 стакана два раза в день.

Масло для стимуляции кишечника

Для предотвращения или лечения запоров используются различное растительное и минеральное масло. Они стимулируют сокращение кишечника и смазывают его стенки для облегчения продвижения содержимого. Применяют в домашних условиях:

Льняное – богато витаминами и полезными жирами. Имеет горьковатый вкус, поэтому смешивают с медом, добавляют в половину стакана йогурта или кефира. Принимать перед сном.
Вазелиновое относится к минеральному маслу, поэтому не впитывается стенками желудка и кишечника и имеет сильное послабляющее действие. Принимать по столовой ложке за полтора часа до еды.
Касторовое масло интенсивно стимулирует сокращение стенки кишечника. Действует через 6 часов, принимают утром натощак по десертной ложке.
Масло подсолнечника действует мягко. Используется в нерафинированном виде. Столовую ложку можно смешать с кефиром или запить стаканом прохладной воды. Пить нужно утром до еды за 40 минут или на ночь.
Оливковое масло помогает при сильных запорах. Рекомендуется смешать столовую ложку масла с лимонным соком и запить стаканом прохладной воды. Можно выпивать такую смесь утром или вечером натощак.

Лечение маслом противопоказано при камнях или воспалении в желчном пузыре.

Лечение запоров соками

Если каждый день утром выпивать стакан свежеотжатого сока, то о многих проблемах со здоровьем можно забыть. Соки усваиваются лучше, чем свежие овощи и кроме спасения от запоров дают организму витамины, микроэлементы и энергию. При замедленном опорожнении кишечника будут полезны такие соки:

Тыквенный очищает кишечник, печень, почки. При запорах нужно принимать по половине стакана сока два раза в день.
Свекольный имеет сильное слабительное действие. Перед применением нужно выдержать в холодильнике около часа. При проблемах с желудком смешивают с морковным. Пить нужно по 1/4 стакана два раза в день.
Морковный принимают при запорах по 150 мл один раз в день. Хорошо добавлять в него сметану, растительное масло.
Томатный содержит минералы и антиоксиданты, малокалориен. При задержке стула можно выпить стакан томатного сока и столовую ложку оливкового масла.
Картофельный лечит запоры и язвенную болезнь желудка. Обязательно свежеотжатый. Пьют по 150 мл натощак за 45 минут до еды.
Сливовый помогает выведению холестерина и желчи, стимулирует вялый кишечник. Для избавления от констипации (запора) выпивают половину стакана натощак.

Отруби для вялого кишечника

Отруби обладают свойством впитывать воду, увеличиваясь при этом в объеме в двадцать раз. При приеме отрубей с большим количеством воды (обязательно) содержимое кишечника ускоренно продвигается за счет рефлекторного действия. Пищевые волокна результативно очищают организм от токсических веществ. Для лечения запоров рекомендуется начинать с приема столовой ложки отрубей . За день их можно принимать не больше, чем 50 г. Отруби предварительно запаривают кипятком на 10–15 минут и добавляют в каши, йогурт, творог, соки. Можно приготовить отвар отрубей: для этого половину стакана отрубей нужно промыть холодной водой. Залить 2,5 стаканами кипятка, готовить 45 минут на слабом огне. Принимают по 1/2 стакана за полчаса до еды, добавляя мед. При нерегулярном опорожнении кишечника лучше всего помогают ржаные отруби, но при их приеме нередко возникает вздутие и боль в области кишечника. Поэтому лечение нужно начинать овсяными отрубями или в смеси с пшеничными. Курс лечения не больше двух недель и перерыв на 10 дней.