Як відмовитись від алкоголю. Наслідки повної відмови від алкоголю

Алкоголь – свого роду наркотик, який робить людей некерованими та непередбачуваними, схильними до агресії та жорстоких дій. Згідно зі статистикою, у стані п'яного чаду відбувається близько 60% від загальної кількості злочинів та 80% від усіх випадків домашнього насильства. Людині, яка вирішила відмовитися від алкоголю, належить складний шляхале пройшовши його, він зможе оцінити плюси тверезого життя. Самостійно позбутися етанолової залежності можливо у разі гострого бажання, правильної мотивації та підтримки близьких людей.

Плюси відмови від алкоголю

Процес розвитку алкоголізму відбувається непомітно, на відміну відмови від спиртного, вимагає сили волі і мотивації. Для того, щоб позбутися алкогольної залежності, необхідно для себе чітко описати плюси відмови від випивки.

Насамперед зміни торкнуться зовнішності: підуть темні колапід очима, набрякле обличчя, волоссю повернеться блиск, шкірі – гладкість та еластичність. Після відмови від алкоголю незграбні обриси тіла у жінок зміняться округлими формами, у чоловіків – м'язовою масою.

Перемога над алкогольною залежністюмає свої плюси: покращується здоров'я, усувається фізична шкода, завдана організму. Після повної детоксикації органи зможуть відновитися та виконувати свої функції. Позитивні зміни відбудуться зі сном, без алкоголю він стане глибшим та спокійнішим.

Відмова від алкоголю дозволить зазирнути всередину себе, виявити свої слабкі та сильні сторони, активізувати розумові здібності, навчитися жити без додаткових стимуляторів та “розширювачів” свідомості. Якщо пройти шлях подолання алкогольної залежності, з'явиться впевненість у собі та своїх силах, сенс жити далі.

Відмова від алкоголю внесе корективи в соціальне життя. Тверезих людей характеризують такі якості, як відповідальність, надійність, адекватність. Людина без алкогольної залежності стає повноцінним членом соціуму, зростає до нього інтерес як до працівника, товариша, друга, громадянина.

Як відмовитись від алкоголю назавжди

Позбутися етанолової залежності самостійно вийде в тому випадку, якщо не форсувати події, а робити все поетапно. Різко виключити горілку, пиво, вино та інші алкогольні напої можна тільки, якщо їх надмірне вживаннятриває не більше року. Алкоголь має здатність проникати у всі сфери життя людини, викорінювати та замінювати його також потрібно по всіх напрямках: сімейне життя, розваги та дозвілля, робота.

Усуваємо стресові ситуації

Найчастіше алкоголізм розвивається і натомість стресів, психологічних чи життєвих проблем. Не вирішивши чи не прийнявши ці проблеми, повністю відмовитися від вживання спиртних напоїв не вдасться. Боротьба зі стресом, усунення негативу, взаєморозуміння та підтримка близьких людей – запорука успішного подоланняалкогольної залежності.

Відпочинок

П'юча людина все своє вільний часпроводить у компанії товаришів по чарці, вважаючи, що інші люди його не розуміють і відкидають. У разі відмови від алкоголю важливо виключити зустрічі та спілкування з колишніми приятелями, які можуть демотивувати. Обов'язковим терапевтичним моментом у лікуванні алкоголізму є активний відпочинок та спорт:

• відвідування басейну дозволяє зміцнити імунітет, що постраждав після регулярних застіль;
• сауна – спосіб очиститись, вивести залишки продуктів розпаду алкоголю, отримати задоволення від самого процесу;
• прогулянки лісом, ходіння грибами дають можливість єднання з природою, досягнення внутрішньої гармонії;
• спільне проведення часу з сім'єю допомагає відчути радість спілкування без алкоголю, свою значущість у чиємусь житті.

Зміни у житті

Дуже часто свою пристрасть до спиртних напоїв людина поділяє із друзями чи колегами. Забезпечити повну відмову від алкоголю допоможе зміна оточення та роботи – тих факторів, які можуть сприяти зриву. Нові знайомства та робота дозволять почати життя заново, без нагадувань про алкоголь.

Гіпноз та кодування

Позбутися етанолової залежності самостійно не вийде, якщо мова йдепро третій ступінь алкоголізму. Усвідомлене бажання питущої людинивилікуватися - основна умова ефективності кодування та гіпнотичної терапії. Дані маніпуляції мають низку переваг: позитивний результат, безпека, швидкість процедури, анонімність, доступні ціни. Плюсом такого лікування алкоголізму є можливість викликати лікаря-нарколога додому, мінусом – гіпнотичний сеанс не можна проводити без відома хворого. Оскільки гіпноз та кодування від алкоголізму припускають вплив на психіку людини, проводитись подібна терапія повинна лише кваліфікованими психотерапевтами.

Психологічно-гіпнотичні маніпуляції передбачають навіювання людині установки відмовитися від алкоголю. Терміни дії гіпнозу та кодування зазвичай обмежуються кількома роками, іноді потрібно повторне проведенняпроцедури. У деяких випадках можна вилікуватися від алкоголізму назавжди за умови сильної мотивації та бажання.

Медикаменти на допомогу

Ефективно лікувати алкогольну залежність вдома можна за допомогою лікарських препаратів: Абстиніл, Тетурам, Лідевін, Еспераль, Колме, Кампрал Відпускаються такі препарати за рецептом лікаря - попередня консультація нарколога дозволить підібрати найбільш оптимальний препарат з урахуванням його протипоказань та побічних дій.

Вільно продаються в аптеках гомеопатичні препаративід алкоголізму Основним протипоказанням таких засобів є індивідуальна непереносимість діючих компонентів, з негативних явищ можливий прояв алергічних реакцій:

• Пропротен-100 – таблетки з протиалкогольною дією, зменшують потяг до спиртного, знижують ймовірність зривів.
• Лахезис – препарат на основі отрути гримучої змії, що має здатність структурувати та нормалізувати асиміляційні обмінні процесипід час похмілля.
• Кверкус ЕДАС-951 - симтоматичний засіб, що застосовується в період відмови від алкоголю.
• Ранункулюс бульбозус – препарат, що допомагає утриматися від спиртного дратівливим та слабовільним алкоголікам.

Користь відмови для організму

“Відмова від алкоголю – важливий крок, який передбачає велику користьдля людини. Однак перш ніж відчути всі плюси тверезого життя, доведеться позбавитися інтоксикації, що супроводжується головним болем, судомами, нудотою, частим серцебиттям, Порушення сну. І лише потім зможуть запуститись процеси відновлення”.

Берегова Н. В., лікар-нарколог

Перемога над алкогольною залежністю позитивно впливає на фізичний стан. Через тиждень утримання від спиртного у людини покращується сон, з'являється заряд енергії, перестають турбувати печія та шлунковий дискомфорт. Відмова від алкоголю протягом двох тижнів дозволить відновити ясність розуму, покращити діяльність мозку, позбутися задишки, головного болю, запаморочення, нормалізувати ритм серця та артеріальний тиск. Через місяць тверезого життя йде. сильна дратівливість, погане самопочуття змінюється легкістю та бадьорістю, покращується інтимне життя, останні токсини залишають головний мозок

Тест: Перевір сумісність своїх ліків з алкоголем

Введіть у рядок пошуку назву препарату та дізнайтесь наскільки він сумісний з алкоголем.

Не раз чула думка про те, що співробітники сайт - суцільно цинічні журналісти, цілодобово писали нотатки під цигарку, чарку і хот-дог. Насправді ми не тільки активно переслідуємо дуже зайнятих експертів, щоб донести до читачів правила здорового життяАле й втілюємо рекомендації на практиці – крок за кроком, і результати не змушують довго чекати.

Наприклад, багатьом здається малореальним повна відмова від спиртних напоїв, хоча він у рази знижує ризик різноманітних онкологічних захворювань, хвороб серцево-судинної системиі дегенеративних процесів у мозку та продовжує життя.

Цього списку вже достатньо, щоб викинути алкоголь із життя, навіть якщо у вас ще немає проблем із його вживанням. Тобто дійсно немає – за списком – а не ви так вважаєте, незважаючи на всі симптоми.

Перші кроки

У мене проблем із алкоголем ніколи не виникало. Пляшки, що залишилися з дня народження, мирно припадали пилом аж до наступного, на самоті не вживала, горе не заливала, утримуватися могла.

Нагорода чекала на героя

Однак чого заради варто було зазнавати змін у способі життя, зміні компанії та способах отримувати задоволення? Ось цей список уже більший.

1. З'явилося вільний час. Загул у веселої компанії– це шість-вісім годин та спроба добрати сон на вихідних. Зараз я ходжу на ранкову йогу по суботах, знаю, о котрій і в якому стані піду з дружньої вечері в будні, і, не випадаючи з життя, здолала «У пошуках втраченого часу» — а це дуже, дуже багато тексту.

2. З оточуючими людьми мене пов'язує щирий взаємний інтереста вона. Алкоголь успішно заповнює незграбні паузи, дозволяє майже не розмовляти і створювати ілюзію пригод, що спільно переживаються.

Однак порожнє спілкування схоже на порожні калорії – позбавляє гнучкості і справжнього задоволення від процесу. Тож після вирахування алкоголю поруч залишаються лише ті, з ким справді хочеться перебувати.

3. Приємно дивитися на себев дзеркало. Алкоголь погіршує колір обличчя, провокує появу висипу вугрів при схильності до неї і прискорює появу зморшок через зневоднення шкіри. Зараз я виглядаю краще, ніж п'ять років тому, а фотографії не потребують ретуші. Крім того, без алкоголю легше контролювати вагу і залишатися стрункою.

4. Швидше впораюся зі стресомта проблемами. Випивка тимчасово послаблює симптоми стресу, але потім посилює його. Якщо позбутися звички бігти за дозою при найменших неприємностях, то виявляється, що можна сісти, заспокоїтися, розпланувати заходи для вирішення труднощів і спокійно лягти спати. На недоотримані барменом чайові купується похід на скеледром.

5. Останні місяці чудовий піднятий настрійсупроводжує мене щодня, як би я втомлювалася, і навіть якщо день починається з прокльонів з приводу роботи, погоди або будь-якого іншого приводу. Що, звісно, ​​насамперед заслуга достатньої рухової активності та збалансованого режиму дня. Але це було б складніше влаштувати, вживаючи алкоголь, який порушує сон.

Крім того, етанол стимулює викид гормонів задоволення, позбавляючи їх присутності. повсякденне життяяка проходить вже менш радісно. Зараз вони не тільки активно виробляються, але й видаються регулярно і в достатніх кількостях.

6. Враження від життястали помітно глибшими. Алкоголь викликає переживання сильні, але однакові – свого роду емоційний фаст-фуд. Якщо перетерпіти тугу за швидкою ейфорією, відбувається те саме, що і з швидкою їжею: стає несмачно і неприємно, зате відкривається багатий спектр смаків та емоцій у нормального життя. І настрій при цьому завжди чудовий.

Чого робити не треба

Припустимо, ви зміцнилися у намірі теж перестати пити, і готові нести світло істини в маси. Давайте домовимося, що ви цього робитимете не будете.

Щаслива, здорова та задоволена життям людина – найкраща рекламавідмови від алкоголю А готовий вплутатися в будь-яку мережеву дискусію з поясненнями, що оточуючі живуть неправильно, тільки дратує всіх. Від такого колір обличчя псується помітно сильніше.

Традиція вживання алкоголю у суспільстві дуже міцна. Рідкісне застілля, будь то корпоратив, день народження або Новий рікобходиться без алкоголю. Тому відмова підняти келих у малознайомих людей найчастіше викликає здивування та питання. Однак у Останнім часомнамітилася тенденція відмови від спиртного, в тому числі, завдяки моді здоровий образжиття. Як коректно відмовитись від пропозиції випити в компанії, читайте в інструкції РІАМО.

За компанію

За словами директора Центру соціально-політичного моніторингу Інституту суспільних наук (ІОН) РАНХіГС, кандидата соціологічних наук Андрія Покиди, багато хто п'є спиртні напої просто за компанію, а не заради задоволення.

«Це явище, що устало для російського суспільства, часто супроводжує дозвілля людей. Алкоголю у нас «всі віки покірні». З різною періодичністю вживають різноманітні спиртні напої майже 70% дорослого населення віком від 18 років і більше, причому з них близько 12% постійно», - зазначає експерт.

На думку практикуючого психолога, члена Психотерапевтичної ліги РФ Євгена Велічкіна, алкоголь допомагає людям розслабитися, особливо у великих містах, зняти стрес, уникнути проблем. Важливими є і образи, що закладаються в дитинстві.

«Якщо дитина бачить, що жодне свято не обходиться без алкоголю, велика ймовірність того, що вона поводитиметься так само і вживатиме спиртні напої. На підсвідомому рівні у людини формується зв'язок «алкоголь – розвага», який непросто розірвати», - пояснює фахівець.

При цьому дедалі більше росіян намагаються вести здоровий спосіб життя. За даними Покиди, за останні п'ять років кількість непитущих збільшилася на 10%. На його думку, це результат заходів з боку держави щодо протидії алкоголізації населення, зокрема, обмеження продажу алкоголю, заборона реклами алкогольної продукції, які надали позитивний вплив на свідомість та поведінку росіян.

«У 35-40 років багато хто кидає шкідливі звички. Люди включають інстинкт самозбереження, і вони починають піклуватися про своє тіло. У моду входять здорове харчування, відвідування спортзалу, а компанії вже не підтримують рясні виливи на корпоративах. Деякі люди відмовляються від спиртного, бачачи негативний приклад близьких, і вважають за краще не брати до рота ні краплі», - пояснює Велічкін.

Вміти сказати «ні»

Навіть якщо людина не страждає на алкогольну залежність, відмова від спиртного за святковим столомможе виявитися нелегким завданням. Труднощі сказати «ні» можуть бути пов'язані з нерішучістю, не до кінця прийнятим рішенням. Деяким людям буває важко відстоювати свої інтереси та позиції, особливо у компанії.

Однак слід пам'ятати, що вибір завжди залишається за вами. У такому разі потрібно запитати себе: «Що важливіше, моє життя, моє рішення чи бажання інших людей?».

Не боятися стати ізгоєм

Багатьох лякає перспектива "відірватися від колективу", відмовившись від алкоголю. На думку психолога, хороші друзіі колеги з повагою сприймуть ваш вибір і навіть підтримають. Відмова від спиртного ніяк не позначиться на статусі та не зробить ізгоєм.

Якщо ж члени компанії ображаються і не здатні прийняти вибір людини, що не п'є, Велічкін радить покинути її.

«Це проблема людей, що образилися, а не ваша. Якщо вони не підтримують ваше бажання стати кращим, навіщо потрібні такі друзі? Значить, настав час заводити нових! Новий образжиття може призвести до зміни кола спілкування», – каже психолог.

"Я за кермом"

За словами фахівця з етикету та іміджу, викладача інституту Art&Image, кандидата педагогічних наук Тетяни Ольхової, щоб відмовитись від спиртного, не порушивши правила етикету, достатньо сказати, що ви за кермом.

Також можна піти на невелику хитрість та попросити налити собі трохи вина. Вина в келиху має бути небагато. Під час тосту пригубіть напій та поставте келих на стіл. Якщо в келиху все ще є вино, а присутні знайомі з правилами етикету, ніхто не доливатиме вам спиртне.

Подолання пияцтва та алкоголізму кінцевою метою передбачає повну відмову від спиртних напоїв. Хочеться думати, що наступні покоління навчаться жити без алкоголю. А поки що проблема залишається досить гострою. Значна частина алкоголіків потребує лікування, іншим достатньо власних вольових зусиль, щоб спочатку звести до мінімуму споживання спиртних напоїв, а потім і взагалі позбутися їх. Ймовірно, відчутну допомогу в цьому можуть надати спеціальні правила, про які піде нижче.

Якщо ви ще не абстинент, то краще віддавати перевагу натуральним виноградним винам (включаючи і шампанське). Різні низькопробні, у тому числі «плодово-ягідні» вина, різні сурогати, самогон крім шкоди, яку завдає алкоголь як такий, токсичні через всілякі домішки, штучні барвники, продукти. поганий очищення. Зовсім не безневинне і пиво. Багато хто виробив звичку пити пиво у величезних кількостях, годинами просиджуючи з друзями у пивних. Крім того, що сумарна кількість чистого алкоголюпісля величезних порцій пива досить велике (0,5 літра пива відповідає 60-80 грамів горілки), не можна забувати, що пиво дуже калорійне. Завсідники пивних швидко товстіють, стінки шлунка від пива розтягуються. Занадто часто споживання пива стає першим кроком до зловживання алкоголем. Німецький психотерапевт Е. Крепелін писав, що 45 відсотків його пацієнтів стали алкоголіками через те, що регулярно і багато пили пиво.

Не можна не згадати і про налаштування на правильна поведінкана надійний самоконтроль. Відомий радянський лікар-психотерапевт Володимир Леві писав:

«Деякі люди потворно п'яніють лише тому, що безвідповідально ставляться до своєї поведінки. А безвідповідальність ця полягає не тільки в порушенні дози, правил закушування, а й у тому, що ці люди не хочуть або не вміють проводити завчасне самонавіювання, самоналаштування, яке при тій же концентрації алкоголю в крові утримувало б їхнє самопочуття та поведінку на належному рівні».

А тепер до уваги читача пропонуються деякі правила, які мають допомогти звести споживання алкогольних напоївдо мінімуму.

1. Не пити нічого спиртного до 25 років.

На жаль, занадто в великому числівипадків це залишається не правилом, а лише добрим побажанням. Приблизно до 25-річного віку, коли організм закінчує фізіологічне формування, алкоголь може завдати його стану непоправної шкоди

Особливо небезпечний алкоголь у підлітковому віці, під час бурхливого зростання та розвитку організму. У цей період навіть невеликі дози ведуть до вкрай небажаних зрушень у нервовій, ендокринній та сечостатевій системах.

3. Не пити на голодний шлунок; не пити при поганому самопочутті; не пити, якщо доведеться вести автомашину, працювати, тренуватися.

Якщо у провідного автомобіля людини 0,8 проміле алкоголю в крові, можливість аварії з смертельним наслідкомзростає вчетверо. 0,8 проміле міститься в крові людини, яка випила склянку пива, 20-грамову чарку горілки або півсклянки шампанського. Найчастіше ведучий машину випивав у гостях чи компанії. Той, хто з ним п'є, повною мірою поділяє моральну відповідальність за все, що може статися з цією людиною в дорозі.

4. Строго контролювати свій стан. Після перших симптомів впливу алкоголю (надмірна розкутість, балакучість) негайно і категорично припинити пити.

5. Пам'ятати, що нікотин різко посилює дію алкоголю. Пам'ятати, що в задушливому приміщенніта при жарі вплив алкоголю значно зростає. Відповідно сповільнюється у тих самих умовах і виведення алкоголю з організму. На холоді та при чистому повітрі обмінні процеси йдуть швидше, отже, швидше виводиться і алкоголь із крові.

6. Не пити, коли пити не хочеться. Найчастіше порушення саме цього правила і веде зрештою до алкоголізму. Людина не повинна за жодних умов дозволяти нав'язувати собі чужу волю: якщо вона не хоче випити, то її не повинні змушувати ні вмовляння, ні хибно зрозуміле почуття солідарності. За столом має панувати демократичний закон: хто не хоче пити, той не п'є.

Дотримання цих правил допоможе згодом взагалі відмовитися від споживання спиртних напоїв.

Практика показує, що величезну допомогу у рятуванні від тиранії алкоголізму надає . Особливо ефективна вона на початкових стадіяхалкогольного звикання. Чим менший рівень залежності людини від спиртного, тим успішніший вплив аутотренінгу. Тому до допомоги аутогенних вправ слід вдатися відразу, як тільки чоловік відчув страх звикнути до вина. Психотерапевти та наркологи відзначають, що найбільш ефективний вплив аутотренінгу на початківців випивок, а також на бувалих алкоголіків відразу після стаціонарного або амбулаторного лікування.

Я зовсім спокійний, впевнений у собі та вільний.

Алкоголь байдужий для мене.

Мені приємно бути тверезим.

Горілка гидка. Смак вина огидний.

Я радий, що мене алкоголь не приваблює.

П'яна людина бридка.

Я зовсім спокійний і впевнений у своїх силах.

Мені неприємно навіть думати про алкоголь.

Я твердий і непохитний у відразі до алкоголю.

Я впораюсь.

Оскільки у чоловіка, який починає піддаватися звичці до алкоголю, помітно слабшає воля, він може сам не впоратися з нещастям, що сталося з ним. Допомога може надати близька людина, який має повну довіру: дружина, мати, батько, друг. Удвох освоювати наведені вище формули самонавіювання легше, і ефект таких спільних занять дуже значний. Відомо величезна кількість випадків, коли після двох-трьох тижнів постійного самонавіювання відрази до алкоголю люди виробляли стійкий імунітет проти небезпечної звички.

Програма дій

Вона викладена вище, у «шістьох правилах».

Тут доречно зауважити, що для багатьох чоловіків програма зміцнення свого здоров'я повинна початися саме з відмови від алкоголю. Не виключивши алкоголь зі свого життя або в крайньому випадку не звівши його споживання до мінімуму, вони не зможуть скористатися порадами, наведеними у попередніх статтях. Та й моральний настрій питущої людини не такий, щоб всерйоз взятися за «покращення самої себе».

Тому, хто досяг успіху, неодмінно слід йти далі: взяти на озброєння, які закріплять перший успіх і наповнять життя новим змістом.

Не можна сказати, що ми з алкоголем якось особливо дружили до цього, але вважаю, що випивала я частіше середньостатистичної жінки - п'ятнична вечірка з парою серйозних коктейлів, посиденьки у друзів по середах з пляшкою-другою пива, і недільна вечеря з чоловіком під два келиха вина – це обов'язковий мінімум.

Бувало й по-іншому, коли кілька тижнів ні краплі спиртного, а іноді - в клубі до ранку і потім важко можеш підрахувати скільки було випито і зрозуміти навіщо. Незважаючи на своє рішення, я не вважаю, що помірно споживати алкоголь – це погано, а не пити – це добре. У кожного свій шлях, і доросла людина сама має право вирішувати, який спосіб життя їй більше підходить. Але проблеми, з якими мені довелося зіткнутися при повній відмові від спиртного, я рік тому передбачити не могла, а якби хтось і попередив – то не повірила б.

Перший місяць

"Ви знаєте, я тепер зовсім не п'ю!" - повідомила я нашій великої компаніїна дні народження спільного друга. Усі сприйняли це як жарт-розіграш і довго відмовлялися вірити. Після того, як вдалося переконати друзів у зворотному, почалося найцікавіше. Сказати, що близькі здивувалися, це нічого не сказати.

Першою реакцією були припущення про мою вагітність і переживання, чи я не хвора. Після того як усе спростувала, питання не припинилися, і ще кілька місяців хтось обов'язково писав або питав наодинці, що за біда зі мною трапилася: «Ну вже мені ти можеш відкрити правду!»

Куди б я не приходила, знайомі та малознайомі люди відчайдушно намагалися мене напоїти. «Та я не пропоную тобі напиватися! Глоточок за моє здоров'я – це хіба вважається?» Часто відмова сприймалася як особиста образа або запрошення поговорити ще хвилин десять, що ставило в незручне становище і мене, і співрозмовника.

Сама я почувалася дивно - відмовившись від алкоголю, я не збиралася змінювати звичний розпорядок життя. Також по п'ятницях я ходила в бар і на танці в клуб, в середу зустрічалася з друзями, а в неділю влаштовувала святкову сімейну вечерю.

Танцювати тверезо - це було нове і мені не подобалося, я відчувала збентеження і була скута

Але, за винятком останнього, решта почала здаватися недоцільною - через годину перебування в барі я втомлювалася від шуму і безцільної трати часу. Танцювати тверезо - це було нове і мені не подобалося, я відчувала збентеження і була скута. На посиденьках із друзями я не розуміла, чому їм так весело, якщо не відбувається нічого цікавого.

Недарма в народі говориться: «Тверезий п'яному не товариш», я всерйоз почала хвилюватися з цього приводу.

Перші півроку

Всупереч очікуванням батьки сприйняли новину про мою відмову від спиртного теж не надто радісно. Як це не п'єш? Та ні, мені подобається, але це якось дивно. У тебе точно все гаразд?», - дивувалася мама. Втім, ми обговорювали цю тему лише один раз і більше ніколи не поверталися. Свекруха кілька разів поцікавилася, чи не потрапила я в секту, але за кілька місяців заспокоїлася і, здається, взагалі забула про цей пункт.

Складніше довелося працювати. Моя основна діяльність пов'язана з частими нетривалими поїздками та щоденними бурхливими гуляннямиу них. Саме на таких заходах укладаються у нашій сфері вигідні угоди та підписуються контракти. «Нічого, - думала я, - робитиму вигляд». Однак насправді це виявилося набагато складнішим.

Чудові властивості алкоголю - його розслаблююча функція, а також надання сміливості, якщо в міру. Просто підходити до незнайомим людям, презентувати свій проект і розповідати, яка ви прекрасна компанія, будучи в абсолютно тверезому розумі, - це купа блоків та невпевненість, про яку я навіть не підозрювала. Які контракти у минулому уклала я, а які насправді алкоголь у мені?

Після трьох провальних поїздок я зрозуміла, що потрібно навчитися почуватися комфортно без алкоголю.

Деякі потенційні інвестори брали ініціативу до рук: «У вас щось трапилося? Ви просто така сумна і одна сьогодні не танцювала. Напевно, сумніваєтеся у своєму проекті?

Після трьох провальних поїздок я зрозуміла, що так не може тривати. Потрібно навчитися почуватися комфортно без алкоголю. Було ухвалено рішення, що поки я «намагаюся знайти себе», відрядженням займатиметься моя колега, яка до цього нічого подібного не робила.

До того ж, крім невдач на роботі, стосунки стали напруженими і з деякими подругами. Вони вважали, що я дивлюсь зверхньо на них п'яних, та й взагалі – навіщо мене мучити, якщо мені не так уже й весело на вечірках. Це все, м'яко кажучи, не відповідало істині, але після кількох спроб відновити стосунки (базувалися на відв'язних тусовках по п'ятницях) або перевести їх у більш мирне русло (на кшталт спільної кави чи бранчів) з'ясувалося, що загальних темдля розмови у нас, крім тусовок, не було і дружба зійшла нанівець.

Я дуже переживала і досі думаю, що, мабуть, можна було зробити щось, щоб урятувати наші стосунки. На щастя, це не торкнулося нікого з моїх найближчих друзів і нам дійсно було все одно - хто п'є, а хто ні, дозвілля залишилося таким же душевним і теплим після того, як я сама звикла до свого нового стану.

Перший рік

Безліч статей і рекомендацій ґрунтується на тому, як здобути для себе енергію. Мені ж здається, що в сучасному світі, де нам доводиться фізично працювати набагато менше, ніж нашим предкам, людина просто перенасичена енергією і не знає, куди її подіти. Позбутися її допомагає алкоголь - випив, потанцював, побився або влаштував якийсь бешкет, енергія виплеснулася, вранці прокинувся розбитий і втомлений, але готовий мирно займатися рутиною ще якийсь час.

Можливо, це й не так, але після того, як я перестала вживати спиртне, у мене з'явилася неймовірна кількість внутрішніх ресурсів. Я встигала переробити всі справи у кілька разів швидше, ніж раніше. Залишався час і на читання, і на прогулянки, і на саму себе, чого раніше й уявити було неможливо. Вечорами ми з чоловіком придумали бігати - це виявилося прекрасним спільним дозвіллям, ми стали ближчими один до одного і, безперечно, здоровішими. Енергія почала бити ключем.

Відсутність п'ятничних вечірок вплинула і на сімейний бюджет- за місяць економиться нехай і не дуже велика, але приємна сума грошей.

Кинути пити - непросте рішення, але, приймаючи його, ми не стаємо ні кращими, ні гіршими.

Відновити мої комунікативні навички, необхідні для роботи, допоміг тренінг, який я проходила в рамках лікування аерофобії, де нам настійно рекомендували згадати себе дитиною і повернутися до дитячого світовідчуття в літаку. Цей принцип я застосувала і у відрядженнях - потрібно просто щиро радіти новим людям, цікавитися ними, як у дитинстві, і контакт налагодиться сам собою.

Також ми з друзями влаштували кілька рейдів нічними клубами міста з різною музикою, де мені довелося танцювати під їхнім чуйним наглядом абсолютно тверезо. Блок був зруйнований, комплекс переможений, і тепер це не здається мені чимось дивним та недоречним навіть у незнайомій компанії. Я перестала соромитися сама себе.

Зараз моє життя не дуже відрізняється від того, що було рік тому, а всі зміни носять, поза сумнівом, позитивний характер. Зрідка мені хочеться прийти додому і випити келих вина, щоб розслабитись, але я розумію, що гаряча ваннапідійде для цього набагато більше.

Як виявилося, кинути пити - непросте рішення і навіть певний виклик суспільству, але, приймаючи його, ми не стаємо ні кращими, ні гіршими. Але життя поступово змінюється, набуваючи більш високого якісного рівня та інтенсивності.