Як привчити дитину пити воду: дотримання водного балансу в організмі дитини, поради досвідчених батьків та рекомендації лікарів. Як навчити дитину пити воду: складний шлях від грудного молока до смачних напоїв Як навчити немовляти пити воду

Рідина відіграє важливу роль у підтримці імунної системи та формує дитячий організм, що на 80% складається саме з неї. А ви контролюєте скільки літрів на день випиває ваше чадо? Дізнайтеся в цій статті, як привчити дитину пити воду, для чого і в якій кількості.

З цієї статті ви дізнаєтесь

Навіщо це потрібно

Як уже було сказано, рідина бере участь у найважливіших процесах, які відповідають за підтримку здоров'я маленької людини. Регулярний її недолік призводить до зневоднення організму. Воно проявляється симптомами, характерними для захворювань, не пов'язаних, здавалося б, з водою. Ознаки дефіциту рідини:

схильність до алергії;
стоматологічні проблеми;
уповільнений обмін речовин, проблеми із травленням;
сухість шкіри, випадання волосся, лупа;
часті інфекційні та вірусні захворювання;
висока стомлюваність, проблеми із навчанням;
поганий настрій.

Особливо небезпечне зневоднення під час спеки та за високої температури, винуватець який безперешкодно отруює організм токсинами і ще сильніше послаблює дитину. Чим раніше ви вирішите навчити свого карапуза пити воду, тим рідше йому доведеться відвідувати лікарів у майбутньому.

Скільки має пити ваша дитина

Потреба рідини визначається кількома чинниками. По-перше, рухливістю карапуза. Чим він активніший, тим більше має випивати.

По-друге, необхідність збільшення споживання води зростає під час спекотної погоди. Вирішальним чинником є вік дитини.

З народження до півтора року

Груднички отримують необхідний запас води їхнього материнського молока, тому допоювати їх у цьому віці не потрібно. Немовлята, які знаходяться на штучному харчуванні, потребують додаткової рідини. Як розрахувати необхідну кількість?

На 1 кг маси тіла потрібно 50 мл води. Малятко з вагою в 10 кг потрібно півлітра рідини, більша частина якої дістається крихті із суміші. Відніміть її добову кількість із загального обсягу і отримайте кількість води, якої необхідно допоювати дитину.

Як визначити, що малюк відчуває спрагу?

Концентрована сеча (занадто темна або з вираженим запахом);
рідкісне сечовипускання (менше чотирьох разів на добу);
сухі губи, тріщини у куточках рота;
жадібно п'є.

Із введенням прикорму потреба в рідині з'являється і у немовлят. Її норма розраховується наведеним вище чином.

Дитсадівський та шкільний вік

Нині саме час розпочинати формування питного режиму. Дошкільнята потребують 1,3–1,6 л води щодня. Багато дітей у цьому віці відвідують садок, і контролювати кількість споживання рідини складніше. Дізнайтеся у виховательки чи медсестри щоденне меню та орієнтуйтеся по ньому.

Школярам для підтримки здоров'я необхідно за день від 1,5 до 2,5 л води. Якщо ваше чадо займається спортом, то його обсяг коригується у більшу сторону.

Вчимо дитину пити правильно

Чим молодша дитина, тим простіше у неї сформувати звичку споживати чисту воду, адже малютка п'є те, що запропонують батьки. Скуштувавши сік або какао, карапуз навряд чи захоче міняти їх на прісний і безсмачний напій.

Тому з раннього віку постарайтеся обмежити вживання солодкої рідини, залишивши її на свята чи інші рідкісні ситуації. Як збільшити щоденний об'єм води для дитини?

Забезпечте постійний доступ до рідини;
виходячи з дому (до магазину, на прогулянку, до лікарні), завжди беріть із собою воду;
запропонуйте малюкові яскравий поїльник або гарний кухоль;
вчіть на своєму прикладі – постійно пийте воду, а не покупні напої.

Відібрати лимонад чи солодкий чай у підлітка значно складніше. Прості заборони призведуть лише до того, що школяр питиме смачні, але при цьому марні (а часто ще й шкідливі) напої потай.

Наведіть вагомі аргументи, переконайте дитину у важливості споживання чистої води, покажіть цікавий фільм на цю тематику. Розкажіть про згубну дію цукру на організм (діабет, зайву вагу, залежність).

Маленькі хитрощі

Привчання до води має здійснюватись поступово, непомітно для карапуза. Терплячий підхід дозволить уникнути впертості та істерик з боку дитини. З чого почати?

Поступово розбавляйте концентровані соки водою.
Замініть штучний цукор натуральним – варіть узвари, морси, киселі без добавок.
Щоб смак води не відлякував дитини, очищайте її якісним фільтром.
Наповніть чистою водою графин, який повинен випорожнюватись протягом дня. Так ви зможете контролювати обсяг випитої води та забезпечите дитині доступ до рідини.

Не намагайтеся стимулювати карапуза та спонукати до пиття за допомогою подарунків, мультфільмів, привабливих обіцянок. Вживання води є природним і необхідним для людини, а в задоволенні своєї потреби дитина зацікавлена, не сумнівайтеся.

Основними завданнями батьків є обмеження доступу до солодких напоїв та привчання до постійного вгамування спраги водою.

Якою має бути рідина

Від якості та складу води залежатиме самопочуття карапуза, тому подбайте про те, що він не пив із крана, колодязів, природних джерел.

Для дошкільнят підійде вода у пляшках із маркуванням «для дітей». У ній збалансований склад з мінералами та солями.

Не всі постачальники дотримуються вимог СанПіН, так що не будь-яка покупна вода відповідає належній якості. При купівлі уважно вивчайте етикетку, яка повинна містити інформацію про хіміко-фізичний склад, терміни зберігання, місця збору.

Питний режим дозволяє забути про багато проблем зі здоров'ям. Звичайно, дитина відчуває спрагу і знає, коли їй необхідно її вгамувати. Але формування звички пити воду у потрібній кількості – завдання батька, з яким потрібно впоратися «на 5». І чим раніше ви почнете, тим результативнішими будуть старання!

Здоров'я малюка – одна з головних турбот мам та тат. Всім відомо, що вода має велике значення для формування дитячого організму та зміцнення імунітету, а звичка пити воду регулярно і в достатній кількості робить дитину здоровою та розумною. Саме тому батьків хвилюють питання: скільки води на добу бажано випивати дітям, чим краще втамовувати спрагу, чому так важливо дотримуватися питного режиму, що робити, якщо дитина відмовляється пити воду?

Чому дитині потрібно пити воду

Усі без винятку процеси в організмі людини відбуваються за участю води. У процесі життєдіяльності рідина виходить із організму, тому її кількість необхідно регулярно заповнювати. Порушення водного балансу може призвести до зневоднення, яке, у свою чергу, може спричинити головний біль та швидку стомлюваність, збільшує ризик прояву алергічних реакцій та проблем з обміном речовин, провокує запори та неприємний запах із рота.

Треба знати

Основні ознаки нестачі води у малюка:

Посилення спраги, часті прохання про пиття
- млявість, зниження активності
- Суха та бліда шкіра
- Густа слина чи її відсутність
- Сухі слизові (губи, рот, язик)
- Західне тім'ячко (у дітей до року)
- Хриплий голос, сухий кашель
- Відсутність сечовипускань більше 4-6 годин (дитина, особливо в період новонародженості, мочиться після кожного прийому їжі), при цьому сеча має темний колір або різкий запах

Скільки води має випивати дитина

Згідно з рекомендаціями ВООЗ, дітям до 6 місяців, які перебувають на грудному вигодовуванні, не треба давати воду. Материнське молоко ідеально підлаштовується під потреби дитини. Але при цьому важливо, щоб мама, що годує, сама споживала достатню кількість води і не відчувала спрагу.

Якщо дитина знаходиться на штучному або змішаному вигодовуванні, тоді воду доводиться використовувати для приготування сумішей та додатково давати її між годуваннями з першого дня життя. Щоб підтримувати належний рівень вологи в організмі, малюкові до року потрібно 50 мл води на кожен кілограм ваги, але при цьому варто врахувати, що приблизно 75% води дитину отримують з материнського молока і суміші. Тому середньодобову потребу води для дітей цього віку можна розрахувати наступним чином: від потреби в рідині (вага дитини, помножена на 50 мл) слід відняти кількість води, отриманої з харчуванням (об'єм випитої суміші, помножений на 0,75).

Наприклад, дитина важить 10 кг і випиває 300 мл суміші на добу:
10 кг Х 50 мл = 500 мл
300 мл Х 0,75 = 225 мл
500 мл - 225 мл = 275 мл
275 мл - це та кількість води, яку дитина повинна випивати за добу.

Скільки ж води має пити дитина від року та старше? Сучасні дієтологи вважають, що дітям від року до трьох років необхідно випивати 0,5-1,3 л води на добу (приблизно 50 мл на кожний кілограм ваги дитини); від трьох до семи років – близько 1,5-1,7 л; старше семи років – у середньому 1,7-2 л.

При цьому йдеться саме про чисту воду (чай, сік, компот не враховуються). Дитині можна запропонувати воду водопровідну, після фільтрації та кип'ятіння, а також спеціальну дитячу воду промислового виробництва.

Треба знати

Як мінімум до трьох років дітям не можна давати солодку газовану воду, а також квас, магазинні соки «для дорослих», лікувальну та лікувально-профілактичну воду. Звичайний чорний або зелений чай педіатри не радять давати малечі раніше двох років.

Порада лікаря

Пити під час їди не рекомендується. Пов'язано це з тим, що вода розбавляє шлунковий сік та уповільнює засвоєння їжі. Пити потрібно за 30 хвилин до їди та через годину після. Між їдою цілком реально випивати добову норму рідини. Однак якщо під час їжі вам необхідно запитати таблетку або ви не хочете їсти всухом'ятку, кілька ковтків води можна зробити.

Кандидат медичних наук, дієтолог, гастроентеролог Ксенія Селезньова

Як привчити дитину пити воду

Звички, сформовані у дитинстві, залишаються на все життя. Саме тому дбайливі мами та тата намагаються зробити так, щоб їх дитина з ранніх років пила просту воду в достатній кількості та із задоволенням. У батьківських форумах можна знайти безліч корисних порад, як це здійснити:

Чому дитина не п'є воду? Швидше за все тому, що це рідина без смаку і запаху, до неї спочатку досить складно звикнути. Малюків варто привчати до води поступово, пропонуючи її маленькими порціями кілька разів протягом доби між годуваннями.
Деякі мами, бажаючи привчити дитину до води, додають у неї трохи цукру або фруктози, пару крапель соку, дитячого чаю, компоту або іншого напою для «натяк на смак», а після того як дитина «розкуштувала» рідину, намагаються зводити кількість добавок до мінімуму.
Якщо дитина мало п'є рідини, можна поекспериментувати із посудом. Хтось із малюків п'є виключно із звичайної склянки або з ложечки, комусь до душі чашка-непроливайка або поїльник, деяким подобаються спортивні пляшечки з висувним носиком або спеціальним клапаном.
Ще одна мамина хитрість: якщо дитина мало п'є, то можна спокусити малюка (блискучими, яскравими, химерно вигнутими, що змінюють колір) або кухлем з гарним малюнком, наприклад, із зображенням його улюбленого мультгероя.
Багато батьків досягають успіху, обігравши необхідність пити воду. Наприклад, можна запропонувати малюкові влаштувати трапезу для ляльок, де головними ласощами буде звичайна вода. Нехай малюк покаже приклад іграшкам і сам зробить кілька ковтків.
Лайфхак від досвідчених батьків: тримайте чашку чи пляшечку з водою під рукою під час гри чи перегляду мультфільму! Коли малюк чимось захоплений, напоїти його набагато легше.
Мами помітили, що одні діти більш охоче п'ють теплу воду, інші холодну. У деяких малюків склалася традиція випити трохи води вранці, відразу після пробудження, а хтось із задоволенням може сьорбнути з… ванної під час купання!
Батьки одностайні на думці, що особистий приклад - найефективніший спосіб формування здорових та корисних навичок. Якщо мама чи тато, старший брат чи сестра постійно питимуть воду на очах у малюка, то і він, швидше за все, потягнеться за чашкою, адже дітям дуже подобається наслідувати дорослих.
Дуже важливо зробити воду доступною. Нехай пляшечки стоять і на кухні, і у дитячій кімнаті. Головне, щоб дитина могла легко їх побачити і дістати, а потім самостійно відкрити і попити.
Кубик льоду незвичайної форми, заморожена ягода чи шматочок фрукта у склянці із водою обов'язково зацікавлять дітей. Не хвилюйтеся, від цього малюк не застудиться. Багато батьків розцінюють холодну воду як елемент загартовування.
Іноді привчити дитину пити воду допомагають ритуали. Наприклад, «питні паузи» на прогулянках, під час яких кожен член сім'ї, у тому числі наймолодший, робить пару ковтків зі своєї пляшки.
Якщо не вдається вмовити дитину пити багато води, то може вона захоче її з'їсти? Наприклад, огірки, спаржа, капуста, кабачки, селера, грейпфрут, апельсини, кавун, зелений болгарський перець містять близько 90% цілющої вологи.
Практично всі батьки мали ситуації, коли виникала необхідність змусити маленьку дитину випити води, напоїти малюка проти його волі, наприклад, при ознаках зневоднення. Це можна зробити за допомогою піпетки чи шприца без голки. Піпетку або шприц закладіть дитині в рот за щоку, акуратно виливайте воду, щоб вона м'яко стікала в горло, і малюк рефлекторно проковтне її, не подавившись.

Порада лікаря

Дитині дуже важливо привчити з дитинства пити просту воду. Це дуже здорова звичка на все життя. Вода є одним із найкорисніших для здоров'я напоїв. У ній немає калорій, немає нічого зайвого та шкідливого ... І нехай у питній воді немає вітамінів, вона відіграє найважливішу роль: підтримує баланс рідини в організмі.

Дитячий уролог-андролог, професор, доктор медичних наук Дмитро Тарусін

Треба знати

Особливо важливо дотримуватися питного режиму, якщо дитина хворіє (у нього підвищена температура, блювання, пронос), при підвищених фізичних навантаженнях, а також у спеку або коли в приміщенні сухе повітря.

Корисне відео:

Лікар Комаровський розповідає, як уберегти дитину від зневоднення та яким чином можна змусити малюка пити воду

Все про воду та важливість дотримання питного режиму у програмі «Жити здорово!»

Блогер і досвідчена мама Тамара Сазонова розповіла про п'ять ефективних способів напоїти дитину

Корисні посилання

Карта води Росії. Карта води складена на основі проб води, взятих у різних джерелах – водопроводах, колонках, колодязях, джерелах, річках, озерах та багатьох інших джерелах. Ці проби проаналізовано в акредитованій лабораторії, а отримані дані внесено на картку.

Тетяна Петулько

Якщо вам погано, переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо води – це підтвердить будь-який лікар. Нестача води в організмі вражає практично всі системи, від шкіри та суглобів до серця шлунково-кишкового тракту. Дорослий може зрозуміти, що йому варто більше пити, але маленька дитина з цим може мати проблеми.

Пити воду - лише звичка, її можна виробити з дитинства. Розповідаємо про те, як привчити до цієї дитини.

Про важливість води

Вода дає енергію, тому що бере участь у виробленні ензимів. Перша ознака зневоднення - млявість та втома.
Вода бере участь у травних процесах. Вона потрібна для вироблення шлункового соку – це близько 7 літрів на день! Якщо мало пити, соку вироблятиметься менше, що призведе до уповільнення метаболізму.
Вода робить кров менш в'язкою. Дегідрація призводить до зменшення об'єму крові, робить кров густішою, що призводить до підвищення тиску. Серцю доводиться докладати більше зусиль, щоб ганяти густу рідину по тілу.
Вода оздоровлює та зберігає шкіру. Разом із згодом з організму виводяться токсини. Якщо мало пити, піт стає концентрованим, багато токсинів затримуються в шкірному шарі - це призводить до екзем, висипання і подразнення.
Вода допомагає працювати ниркам. Те саме, що і зі шкірою: нирки виводять токсини, і що менше води, то більша їх концентрація. Погано розведені в сечі шкідливі речовини подразнюють сечостатеву систему, створюючи придатну для поширення інфекцій середовище.
Вода зміцнює хрящі та суглоби. Без достатньої кількості рідини зв'язування стає крихкими, вони легше пошкоджуються навіть за мінімальних навантажень. А ще зневоднені суглоби схильні до хворобливих запалень.

І це далеко не все. Вода уповільнює старіння, допомагає контролювати вагу, робить нас активнішими та бадьорішими.

Як зрозуміти, що дитина зневоднена?

Не всі дорослі можуть зрозуміти, що зневоднені, чого вже казати про дітей. Але є деякі симптоми, які допоможуть вам розібратися:

1. Знижується активність, дитина стає млявою та апатичною, відмовляється від ігор.

2. Шкіра та слизові оболонки стають сухими та блідими.

3. Заходить джерельце - якщо йдеться про зовсім малюків.

5. Відсутнє сечовипускання протягом 4–6 годин – для новонароджених, які повинні мочитися після кожного прийому їжі.

Як привчити дитину пити воду?

Пропонуємо 5 перевірених способів:

1. Тримайте воду у зоні доступу. Дитина повинна мати можливість простягнути руку, взяти пляшечку та попити. Часто діти самі не усвідомлюють, що хочуть води, і звична ємність нагадує про це

2. Дотримуйтесь правила п'яти ковтків. Дитина може сказати, що не хоче пити. Запропонуйте йому зробити п'ять ковтків – і в процесі малюк зрозуміє, що насправді хоче води. Працює у багатьох випадках.

3. Використовуйте хитрість. Пити просту воду – нудно. Спробуйте кинути туди пару кубиків льоду, які смішно клацатимуть об стінки, або видавити кілька крапель апельсина. Деякі мами додають у пляшечку пару ложок соку: рідина залишається на 90% водою, але набуває привабливого для дитини запаху.

4. Купуйте дитині окрему чашку. Наприклад, ваша дочка любить принцес. Купуйте їй кубок! І скажіть, що з таких кубків п'ють лише справжні принцеси – причому не якусь просту воду, а чарівну «королівську». Ще варіант: запропонуйте дитині обрати чашку самостійно.

5. Обмежте кількість напоїв. Газування маленьким дітям ні до чого. Зі всіх рідин будинку можуть бути молоко, розведений водою сік, компот, сама вода, солодкий неміцний чай. Пропонуйте дитині вибрати з цього списку - і не давайте наступний напій, доки попередній не допите.

Скільки води потрібно дитині на день?

До півроку малюкові на грудному вигодовуванні вода не потрібна взагалі – важливо лише, щоб добре пила мама. Інше питання зі штучними сумішами: вони зазвичай досить «вологі», але додаткова вода все одно потрібна, її дають у перервах між їдою.

Близько 75% рідини малюк отримує із суміші. Якщо виходити з розрахунку, що дитині до року потрібно близько 50 мл рідини на кожний кілограм маси, то формулу для умовної 10-кілограмової дитини можна розрахувати так:

10 кг × 50 мл = 500 мл (добова норма рідини для дитини)

300 мл × 0,75 = 225 мл (кількість рідини, яку дитина отримує з 300 мл суміші)

500 мл – 225 мл = 275 мл (кількість рідини, яку дитина має випивати щодобово у вигляді води)

Вода входить до складу всіх тканин організму, бере участь у життєво важливих обмінних процесах. Важко переоцінити значення води для дитячого організму, що формується, починаючи з раннього віку. Вода необхідна підтримки нормальної температури і кров'яного тиску, забезпечення водно-электролитного балансу, підвищення імунітету і зниження ризику виникнення алергічних реакцій.

При недостатньому надходженні води в організм розвивається (особливо швидко у маленьких діток), електролітний дисбаланс, що призводить до порушення функцій мозку. Недостатнє забезпечення організму водою веде до швидкої стомлюваності. Тому воду можна назвати джерелом здоров'я.

Батьки, які дбають про здоров'я коханого чада, повинні привчити дитину пити воду. Чим раніше вони зможуть виробити цю корисну звичку, тим здоровішим буде дитя.

Нерідко мами стурбовані тим, що діти відмовляються пити воду. На думку відомого педіатра Є. Комаровського, здебільшого це пов'язано з тим, що з грудного віку їм більше до смаку солодкі напої – пропоновані мамою. Вживаючи їх, діти одержують задоволення. А вода без запаху та смаку такого відчуття не викликає.

Здавалося б, якщо з цими солодкими напоями дитина отримує і рідину, і вітаміни, то і хвилюватися нема про що. Однак саме звичка вживати солодкі напої загрожує розвитком досить серйозних медичних проблем: карієсу (хронічного вогнища інфекції в організмі), порушення обміну речовин, що може призвести до .

Скільки води треба пити дітям?

Дуже важливо напувати дитину в період інфекційних захворювань. Це прискорить виведення з організму токсинів, допоможе знизити температуру тіла, запобігатиме зневодненню.

Норми споживання води для дітей (відповідно до рекомендацій ВООЗ) різні. Вони залежать:

від віку;
маси тіла дитини;
фізичного стану;
активності;
погодних умов

Розберемося з цими факторами докладніше.

На першому році життя малюк на грудному вигодовуванні отримує з молоком матері не лише необхідні поживні речовини, а й воду. Тому напувати його немає необхідності.

Правда, деякі педіатри вважають, що в дуже спекотні дні, коли дитина сильно потіє, можна пропонувати (але не насильно напувати) немовляті старше 3 місяців воду між годуваннями. Використовувати краще бутильовану воду для дітей та напувати малюка з ложечки.

Напувати малюка водою слід також при підвищеній температурі тіла, при наявності блювоти і проносу. У таких випадках можна використовувати шприц без голки. Його обережно заводять за щічку та під легким натиском вводять у рот дитини воду. Розрахунок необхідної кількості води у разі проводить лікар залежно від втрат рідини.

Інша річ, коли дитина отримує або . У цих випадках вода використовується мамою для приготування суміші. Крім того, малюкові-штучникові від самого народження необхідно давати воду з ложечки між годуваннями. Об'єм води для випоювання на добу становить 100-120 мл.

Дитина з 1 до 3 років вже отримує тверду їжу, тому потреба організму у воді вища. З іншого боку, у цьому віці дитина стає активнішою, що призводить до великих втрат рідини.

При нестачі води в організмі спостерігаються такі симптоми:

сухість та тріщини губ;
знижене слиновиділення, сухість слизової оболонки порожнини рота;
шкірні покриви сухі, бліді;
сечовипускання рідше ніж 1 раз за 3 години; після нічного сну памперс залишається сухим;
сеча має різкий запах та темний колір;
схильність до запорів;
можливе підвищення температури вище 37,5 0 С;
запропоновану воду дитина жадібно п'є.

З віком підвищується і добова потреба у воді. З 3 до 7 років вона становить від 1,2 л до 1,7 л. У цьому віці батьки мають виробити у малюка звичку пити воду регулярно. Слід також подбати про те, щоб вода завжди була доступною для дитини.

Дітям віком від 7 років потрібно щодня випивати від 1,7 л до 2,5 л води без газу – чим старша дитина, тим більше слід пити води. А якщо він займається спортом, то обсяг води, що випивається, повинен ще збільшуватися.

Як навчити дитину пити воду?

Всі діти різні, мама має знайти індивідуальний підхід до улюбленого чада. Але при налагодженні питного режиму у дитини можна скористатися такими порадами:

Діти люблять наслідувати дорослих, копіювати їхню поведінку. Тому батьки самі повинні регулярно пити негазовану воду, тоді й дітей легше привчити до споживання води.
Багатьом батькам допомагає виробити корисну звичку введений у сім'ї «водний ритуал»: вживання відповідного віку кількості води вранці відразу після підйому та ввечері за 2 до сну.
Дітям раннього віку бажано купити гарну філіжанку та пляшечку (для вуличних прогулянок), призначені тільки для пиття води.
Воду можна пити не пізніше, ніж за півгодини до їди і через годину після їди.
Куди б не прямувала дитина, вона постійно повинна мати при собі пляшечку з водою. Перед прогулянкою та після неї слід запропонувати дитині випити чашку води.
Якщо дитина вже звикла до солодких напоїв, то потрібно поступово дедалі менше підсолоджувати компот або чай, а соки вибирати теж менш солодкі. Якщо дитина ночами вимагає пити, давати їй потрібно лише воду. Відмова від неї та примхи свідчать про те, що спраги у малюка немає, спрацювала звичка пити солодкі напої для отримання задоволення.
Активна рухлива гра на повітрі, тривалі прогулянки обов'язково викличуть спрагу, для вгамування якої дитина поп'є води. Тому слід заохочувати рухливі ігри, це сприяє звиканню до води.
Мама може пограти разом з малюком ляльками, посадивши їх у ряд, «напувати» їх водою з іграшкових чашок, не забуваючи поставити чашку з водою та дитині.
Навіть малечі дошкільного віку потрібно пояснювати, як важливо для здоров'я пити воду. У підлітковому віці, коли діти вже звертають увагу на власну зовнішність, слід наголосити, що від води залежить і стан волосся, шкіри, її колір, тобто краса.

Резюме для батьків

Навчити дитину пити воду можна в ігровій формі, пропонуючи їй напувати ляльок.

Вода є життєво необхідною речовиною кожного організму. Завдання батьків – виробити в дитини звичку регулярно вживати воду відповідно до нормативів.