Три відмінні способи, які допоможуть вкласти вашу дитину спати за короткий час. Як укласти дитину спати вдень: поради батькам

Коли малюки сплять, вони схожі на янголів. Але якщо ваше чадо засинає важко і часто прокидається, то тут вже не до розчулення... Щоб дитина швидко заснула і безтурботно спала, їй необхідно створити комфортні умови. Звичайно, мамина колискова пісенька, її молочко та ласкаві погладжування – головні умови спокійного засинання. Але якщо до того ж дитяче ліжечко схоже на затишне гніздечко, а обстановка спальні сприяє розслабленню, то сон малюка буде ще солодшим. Ніщо не повинно відволікати дитину в момент засинання. Всі предмети в спальні дитини становлять єдиний ансамбль, який допомагає дитині швидше розслабитися. Як зробити так, щоб дитина заснула і солодко спала?

2 281218

Фотогалерея: Як зробити так, щоб дитина заснула?

Ближче до природи

Якщо малюк добре висипається, то він здоровий, бадьорий, щасливий і не вередує через дрібниці. Досягти ідеалу не так і складно. Що ж потрібне для цього? Основа міцного снукрихти - правильно підібране ліжечко. Важливу рольграє матеріал, з якого виготовлено дитяче спальне місце. Придивіться до виробів із вільхи, берези чи клена. Вони екологічно чисті та не здатні викликати алергію. Нехай деякі деталі ліжечка виготовлені з ДСП або пластику. Головне, щоб основний матеріал, з якого виготовлена річ, був натуральним. І зверніть увагу на лак, яким покриті меблі. Він має бути якісним і не тріскатися. Адже дуже скоро ваше маля почне пробувати все на смак.

Важливі деталі

Багато дітей засинають тільки під час мірного заколисування. Тому в перші місяці життя дитини дуже зручна колиска. Вибирайте для малюка ліжечко з такими ніжками, на які можна встановити коліщатка. Дно ліжка повинне регулюватися по висоті. Це дозволить дитині уникнути травм і падінь, коли, підростаючи, вона вже зможе перевішуватися за борт. Вдень дно опускається, а вночі його можна знову підняти, щоб мамі не довелося нахилятися до малюка надто низько. Вибираючи між рейковою та фанерною основою ліжечка, віддайте перевагу рейковому. У цьому випадку вам не доведеться часто сушити та провітрювати матрац. Знімні борти ліжка - це додатковий комфорт. Знявши їх на ніч, можна присунути дитяче ліжечко до дорослої і, не встаючи, дістати звідти малюка. Важливо враховувати відстань між прутами решітки. Якщо воно більше 6 см, то невгамовна крихітка ризикує застрягти між рейками. Після того як дитині виповниться 3 роки, ліжко необхідно поміняти. У ній мають бути невисокі борти, щоб малюк не скотився уві сні на підлогу. Вибирайте досить широке ліжечко, щоб дитина могла спати в будь-якій зручній йому позі.

Перина тут не місце!

Матрац повинен відповідати щонайменше п'яти основним вимогам. Щоб спинка дитини з дитинства залишалася прямою, дитині необхідно спати на жорсткому матраці без пружин. Найкраще - з натуральним наповнювачем: кокосовою стружкою або морськими водоростями. Підбирайте матрац, що відповідає розмірам ліжечка. Подумайте і про оптимальну висоту матраца - таку, щоб він не обмежував рухів малюка. Для активного малюка підійде латексний матрац, який не промінеться під його міцними ніжками, якщо він вирішить пострибати в ліжечку. Такі матраци, на відміну від натуральних, не викликають алергії, не збирають пил, у них не заводяться пилові кліщі. А ось чохол на матрац краще купувати з натуральної тканини. Синтетичний чохол не пропускає повітря, і малюк може потіти. 5 Старшій дитині вже можна купити більш м'який матрац з пружинами. Порадьтеся з лікарем, у якому віці це краще зробити для вашого малюка.

Подушка - це не іграшка

Новонародженому вона не потрібна. Достатньо підкласти під голову крихітки згорнуту пелюшку. Подушку використовують починаючи з 2 років. Найкращий варіант - плоска, тонка, широка подушка. Синтетичний наповнювач краще за натуральний, тому що пух, перо і овеча вовна можуть викликати алергію. Особливо гарні латексні подушки. Вони пружні, добре „тримають” шию та плечі та вважаються ортопедичними.

Під теплою ковдрою

Дбайлива матуся не раз підійде до малюка за ніч, щоб накрити його або змінити ковдру на легше. Ковдра у дитини має бути кілька. Взимку малюкові затишніше під вовняною ковдрою. Воно тепле та легке, добре вбирає вологу. Є й тонкі, літні варіанти – наприклад, вовняні пледи. Найчастіше вовняні ковдри роблять із козячої, верблюжої або овечої вовни. Ковдри зі штучних матеріалів не такі теплі, але, на відміну від пухових, не викликають алергію. Для зовсім маленьких малюків підійдуть спальні мішечки. Так ви будете застраховані від того, що малюк вночі розкриється та замерзне. Крім того, вважається, що дітки перших місяців життя лякаються великих просторіві почуваються затишніше в обмежених просторах, що нагадують їм про перебування в животі у мами.

Білизна

Якщо тканина постільної білизни дратує шкіру, то сон малюка буде неспокійним. Купуйте дитячі спальні комплекти із ситцю, бавовни або сатину. Переважно бавовна хорошої якості. Краще, якщо малюнки будуть на абстрактну тему, без казкових сюжетів. Пастельні кольори, ніжні ненав'язливі фарби розслаблюють малюка та прикрашають інтер'єр. Якщо яскравий підковдра збуджує, ніби запрошуючи дитину в подорож по уявному підводному світу разом із Русалочкою та Флаундером, то малюк навряд чи швидко засне. Там, де дитина відпочиває, все має спонукати до спокою та приємної догляду.

Нічний маячок

Від того, як спальня освітлена, залежить якість сну. Якщо не вирішити питання освітлення в дитячій грамотно, то чуйний дитячий сон може зовсім засмутитися. Яскраве світло нічної лампи швидше налаштує малюка на бойовий лад або на продовження забав, ніж на сон. Спрямоване світло нічника загрожує занадто різким переходомвід сну до неспання. Навпаки, розсіяне, приглушене світло заколисує, розслаблює і не лякає дитину. Прокинувшись і побачивши знайому обстановку, малюк заспокоїться і знову швидко та міцно засне. Нічники бувають різні: звичайні електричні різного дизайну, з додатковими функціями та багатофункціональні – «розумні». У розвинених дорогих екземплярах передбачені навіть вбудовані магнітофони та плеєри. Іноді світильники – це частина мобіля чи якоїсь іграшки. Але користь від таких ламп є сумнівною, особливо якщо їх включати перед самим сном. Існують світильники з фотоелементами, які запалюються у темряві та вимикаються на світлі. Є моделі, що реагують на голос, заколисують тихою приємною мелодією, що повільно згасають. Якщо малюк прокинеться, диво-нянька знову увімкнеться і візьметься баюкати маленького. Не забудьте про безпеку. Світильники зі скляними плафонами та абажурами можуть розбитися та поранити малюка. Закритий пластмасовий нічник – найбезпечніший. Залишилося додати, що всі ці поради є актуальними для тих сімей, де практикують роздільний сон з малюком. Звичайно, якщо малюк буде сопіти у вас під боком, маючи можливість будь-якої миті прикластися до маминих грудей, спати він буде набагато спокійніше і міцніше і без пристосувань. Адже мама поряд!

Нижче наведено витяги з книги Світлани Бернард “100 простих способівукласти дитину спати” про те, як навчити дитину засипати самостійно і як робити це від народження, розглянуто питання створення ритуалу укладання. Висвітлено тему: як відучити малюка вилазити зі свого ліжечка. Не оминула автор увагою метод Фербера та метод тайм-ауту.

Чому діти не хочуть лягати спати

Одна з найважливіших передумов спокійного та тривалого нічного сну малюка – це вміння засипати самостійно у своєму ліжечку. Але як його до цього привчити?

Чому навіть дуже втомлений, що засинає у вас на руках малюка починає плакати, коли раптом опиняється в ліжечку один? І чому старша дитина рідко піде спати сама і іноді занурюється в сон прямо під час гри, можна сказати, проти своєї волі?

Кожен малютко прагне найбільше близькості своїх батьків. Виявитися одному в ліжку означає для нього розлучитися з батьками, не відчувати більше їхньої заспокійливої близькості та рідного тепла. Зрозуміло, рідкісне маля погодиться на це без протесту, тим більше якщо воно вдень розпещене батьківською увагою і «не сходить з рук». Маля насолоджується увагою мами, яка щовечора по кілька разів повертається в кімнату і заспокоює його.
Найчастіше малюк засинає під час годування грудьми або на руках у мами. Помітивши якось, що варто йому заснути, як мама намагається обережно перекласти його в дитяче ліжечко, малюк буде в Наступного разущосили чинити опір сну, щоб не пропустити цей момент. Заснувши, він спатиме дуже чуйно. Відчувши, як ви перекладаєте його в ліжечко, він одразу прокинеться і висловить свою незгоду гучним криком. Спробуйте самі заснути, якщо ви знаєте, наприклад, що як тільки ви заплющите очі, хтось стягне у вас ковдру.
Можливо, малюкові доводилося прокидатися вночі в ліжечку мокрим, замерзлим, голодним чи зляканим. страшним сном. Він відчував себе самотнім і забутим, і йому доводилося довше чекати на прихід мами, ніж це бувало вдень. Після такого досвіду малюк може відчувати підсвідомий страх перед сномі протестувати, опинившись один у своєму ліжечку.
Дуже часто малюк, якого ми намагаємося вкласти спати, просто ще недостатньо втомився. Старші діти засинають охоче, якщо їм дозволити лягати на годину пізніше. Але тут треба пам'ятати про біологічний годинник.
Для старшої дитини лягти спати означає розлучитися з якимось цікавим заняттямзакінчити гру, попрощатися з тими, хто сидить в сусідній кімнатігостями тощо.
Знаючи, що батьки чи старші брати та сестри ще не лягають спати, малюк не хоче погодитися з такою «несправедливістю»
Деякі діти бояться темряви.В даному випадку можна придбати дитячий нічник.
Деякі діти бояться тиші.Багатьох малюток заспокоює відкриті двері в дитячу, стукіт посуду, плескіт води і шум киплячого чайника – ці звуки означають, що мама поряд і, отже, можна спокійно спати.
Іноді діти не хочуть лягати спати просто тому, що ми розпестили їх. Дитина використовує вечірні вмовляння батьків, щоб протягнути час, або вони служать йому приводом для самоствердження.

Як із самого початку привчити малюка засипати самостійно

Навчити малюка засипати без допомоги батьків і без будь-яких допоміжних засобівможна у будь-якому віці. Але найлегше звикають до цього діти віком від 1,5 до 3 місяців.Тому починати з привчанням краще поступово від самого народження, поки дитина ще не звикла до різного роду несприятливих ритуалів, від яких його потім не так просто відучити. Якщо такі звички вже склалися, батькам буде потрібно трохи більше терпіння, тому що малюк навряд чи відмовиться від них добровільно. Але і в цьому випадку завдання цілком вирішуване, і на її вирішення буде потрібно швидше за все не більше тижня!

Щоб навчити немовлязасипати самостійно, потрібно від початку якнайчастіше класти його одного в дитяче ліжечко, залишаючись проте поруч з ним.Якщо ви цілий день носите малюка на руках або хитаєте його вдень у колясці, то, опинившись один у нерухомому ліжечку, він почуватиметься невпевнено. Це відчуття буде для малюка незвичним і він навряд чи зможе спокійно заснути. Звиклий до ліжечка малюк почувається там спокійно, а у звичній обстановці будь-яка дитина засинає краще.
Класти немовля в ліжечко не означає залишати його там на довгий частим більше якщо він плаче. Ні звичайно, дитини, що плачетреба заспокоїти. Але тільки-но він перестав плакати, не носите його на руках. Покладіть його так, щоб він бачив вас або чув ваш голос. Говоріть з ним, співайте йому, але залиште його в ліжечку, щоб він поступово до нього звикав. Крім усього іншого, дитина навчиться таким чином займатися сама з собою: розглядати свої ручки або грати з ними, дивитися на всі боки, прислухатися до звуків навколо нього тощо. Ну а ви самі встигнете переробити більше справ, чого б ніяк не встигли, якби малюк весь час був у вас на руках.
Якщо немовля в перший час з асипає тільки у вас на грудях, нічого страшного. Не треба його будити.Для початку буде достатнім, якщо він звикне до свого ліжечка під час неспання. Коли ж у нього з'явиться режим із певним часом сну, потрібно поступово почати розділяти їжу та сон. Люблячих заснути на грудях або з пляшечкою малюків краще годувати, коли вони прокинуться або принаймні за якийсь час до сну. А до часу, коли малюк зазвичай засинає, потрібно укладати його одного в дитяче ліжечко. На той час він уже втомився і його « внутрішній годинник» перейшли на сон, тому йому буде легше заснути без вашої допомоги.
Спочатку не обов'язково укладати дитину одного в ліжечко перед сном щоразу. Можна почати з одного або двох разів на день, в той самий час, коли малюк, на ваш досвід, засинає найлегше. Для більшості дітей це вечір, але є діти, які швидше засинають уранці чи вдень. Головне – щоб ви та малюк відчули, що самостійне засинання в принципі можливе. Потім воно увійде у звичку – це лише справа часу.
А що робити, якщо ви перед сном поклали малюка в ліжечко і він починає гірко плакати? Спробуйте спочатку заспокоїти його, не беручи на руки. Погладьте його, заспійте пісеньку, поговоріть з ним, розкажіть, як ви його любите. Поясніть, що настав час спати, щоб набратися нових сил, що ви поряд і оберігатимете малюка, поки він спить. Якщо дитина, як і раніше, плаче, візьміть її на руки. Але як тільки він заспокоїться, покладіть його знову в ліжечко. Плаче знову - постарайтеся ще раз заспокоїти, не беручи на руки, і тільки потім, якщо все марно, візьміть малюка з ліжечка. Може бути, він ще занадто малийі варто почекати кілька тижнів, щоб потім знову обережно почати привчати його до самостійного засинання. А з піврічного віку вже можна перейти до методу професора Фербера.
Деяким дітям допомагає заснути соска-пустушка.Але як тільки малюк міцно заснув, обережно вийміть соску у нього з рота, інакше він прокинеться, коли втратить її уві сні. А якщо малюк, прокинувшись уночі, шукає соску та плаче, то вона зможе стати дієвою допомогоютільки тоді, коли він навчиться сам її знаходити. У такій ситуації зазвичай рятує зв'язка з сосок - хапаючись за мотузку малюк одну те, та знайде. Тільки не робіть мотузочки занадто довгими, щоб малюк не заплутався або, не дай боже, не обмотав собі шию.
Немовлята у перші місяці життя сплять краще, якщо вони упираються верхньою частиною головиу згорнуту роликом пелюшку, подушку або захищену ковдрою спинку ліжечка. Це нагадує їм відчуття в утробі матері.
Можна також тугіше сповивати малютку перед сном, що теж нагадає йому тіснотудо народження. А коли малюк стане старшим, йому може допомогти спальний мішок або мамина сорочка, зав'язана знизу вузлом. Однак багато дітей не люблять, коли щось обмежує свободу рухів – тут треба експериментувати.
Мамин запахвзагалі заспокійливо діє на немовлят, і ви можете просто покласти поруч із головкою малюка щось із маминого (ношеного) одягу.
Але не забудьте, що головна умова для того, щоб навчити дитину засипати самостійно, – це правильно вибраний час укладання.Маля має справді втомитися, інакше спроби укласти його не увінчаються успіхом. Найлегше вам це вдасться, якщо ви вже запровадили суворий розпорядок дня. У цьому випадку ви знаєте заздалегідь, коли «внутрішній годинник» дитини перейде на сон. Якщо ні, то вам доведеться покластися на свою інтуїцію та досвід. Втомлений малюк починає позіхати, терти очі або вередувати без причини. Спробуйте підгадати найвдаліший момент, коли його очі вже закриваються самі собою, щоб покласти його одного в ліжечко. Пам'ятайте, що вдосталь виспавшись вдень, малюк увечері не буде втомленим.

Чим раніше ви почнете привчати малюка до самостійного засинання, тим простіше вам це зробити!

Ритуали засипання

Ви значно полегшите малюкові засинання, якщо подбаєте, щоб його остання година перед сном пройшла у спокійній, звичній, повній любові обстановці.Це час переходу від активної частини дня до спокійної, від нових вражень до знайомого затишку, від шуму та рухливих ігор до тиші та спокою.

Заспокоїтися і налаштуватися на сон дитині допоможе введення так званого ритуалу засинання - дій, що повторюються щодня в певній послідовності і виробляють у свого роду умовний рефлекс - установку на сон. Елементами такого ритуалу можуть стати, наприклад, купання, масаж, сповивання, одягання піжами, чищення зубів, читання казки, улюблена колискова, лялька або м'яка іграшка, що «лягає спати» разом з малюком, і т. д. І, звичайно, ніжність батьків і улюблений мамин голос, який згадуватиметься дитині все життя!

Діти, які звикли до певного вечірнього ритуалу, знайома мелодія чи улюблена іграшка в ліжечку незабаром почнуть асоціюватись зі сном.А близькість і любов батьків у цей час наповнять душу малюка впевненістю, що він бажаний і коханий, і з цією впевненістю малюкові буде набагато простіше заснути одному.

Дітям, які звикли засипати тільки за допомогою різного роду допоміжних засобів (пляшечка, заколисування на руках, в колясці тощо), введення ритуалу засинання допоможе відмовитися від них. Новий ритуал як би замінить колишню звичку і полегшить перехід до моменту, коли малюк виявиться у своєму ліжечку один.

Ритуали засипання важливі як для немовлят, так і для старших дітей, тому їх зміст має змінюватись відповідно до віку та потреб дитини.

У перший рік життя малюка рутинна частина ритуалу (підготовка до сну) ще тісно переплітається з батьківською ніжністю, лагідними словами та дотиками. Купаючи, сповивана або переодягаючи малюка ввечері, ви можете гладити його, робити йому масаж, співати пісеньки, розповідати про минулий і новий день. Не забудьте робити це щодня в одній послідовності, щоб малюк заздалегідь знав, що буде далі.Тільки в цьому випадку ці дії стануть для дитини ритуалом та сигналом до сну. Укладаючи малютку в ліжечко, потрібно обов'язково говорити одну й ту саму фразу,яка стане для нього звичною, наприклад: «а тепер настав час спати, щоб набратися сил для нового дня» (або якусь іншу, яка дасть малюкові зрозуміти, що настав час сну). Засмикування фіранок, вимкнення світла (включення дитячого нічника) та ніжний поцілунок зі словами: « На добраніч, синочок (донечко)! Я тебе дуже люблю!" – стануть заключним пунктом обряду, після якого ви повинні вийти з кімнати. І дійте впевнено, тому що, відчувши невпевненість у ваших діях чи вашому голосі, малюк обов'язково спробує утримати вас скривдженим плачем. (Про те, що робити, якщо дитина плаче, ми поговоримо в розділі «Якщо дитина не хоче лягати спати один ( метод Фербера)»).
Щоб простежити за тим, чи заснув малюк, використовуйте радіоняню. Увімкнувши її, ви зможете спокійно пересуватися по будинку, а не стояти навшпиньки під дверима, прислухаючись до кожного шереху за нею.
Для старших дітей рутинну підготовку до сну можна скоротити до необхідного мінімуму, зате затишну частину з мамою або татом у дитячій кімнаті варто трохи розтягнути.Це той час, коли малюк насолоджується нероздільною увагою своїх батьків – півгодини, що належать йому одному. Ви можете посадити дитину на коліна, почитати їй книжку або просто розглядати разом картинки, називаючи вголос те, що на них зображено. А може, ви заспіваєте малюкові або розкажете йому добру історію. Багато людей і в зрілому віціпам'ятають мамині казки та колискові. Або можна включити касету і похитуватися з дитиною, наприклад, в кріслі-гойдалці. Якщо малюк звик засипати з улюбленою іграшкою, ви можете залучити її до вечірнього ритуалу. Нехай зайчик, ведмедик чи лялька скажуть потім дитині, що час лягати спати, і запитають, чи дозволить він їм сьогодні спати разом із нею. Дайте волю вашій фантазії у ці хвилини. Але пам'ятайте, що всі ваші дії повинні стати для малюка звичкою і повторюватися день у день, навіть якщо вам це здасться нудним. Тільки в цьому випадку затишні хвилини перед сном асоціюватимуться для дитини із засинанням.
Вибираючи вечірній ритуал, дуже важливо заздалегідь визначити його часові рамки та попередити про них дитину.Якщо ви не зробите цього, дитина не захоче зупинитися і спробує з усіх сил розтягнути приємне заняття («ще одну історію, мама, ну пожа-а-а-луйста…!»). Найпростіше провести кордон відразу й домовитися з малюком, що прочитаєте йому, наприклад, лише одну історію чи лише одну дитячу книжечку. Можна показати на годинник у кімнаті і сказати, що читатимете, поки ця стрілка не дійде ось до цієї цифри. Навіть малюкові, що не знає цифр, здасться наочним і логічним. Визначивши межі, залишайтеся тверді і не порушуйте їх навіть як виняток.Відчувши слабинку, дитина постарається скористатися нею, щоб відтягнути час сну. Він зрозуміє: досить покінчити, і він отримає бажане. Ви ж станете нетерплячими, малюк, відчувши це, почне вередувати, і весь ритуал вже не матиме бажаної дії.
Заключний пункт ритуалу для старших дітей той самий, що й для маленьких (задернуті фіранки, вимкнене світло, ніжний поцілунок з лагідними словами проти ночі). Якщо ви використовували для визначення часових рамок годинник, то зараз потрібний момент, щоб вказати дитині на них. Наприклад, зі словами: «Ну ось, дивися – маленька стрілка вже дійшла до цифри „сім“», – ви прибираєте книжки з іграшками та вкладаєте малюка у дитяче ліжечко.

Усі наведені у цьому розділі елементи ритуалу – приклади. Ви можете використовувати їх або вигадати свої власні, неповторні. Адже ви краще за інших знаєте свою дитину – що вона любить, чого потребує, що її заспокоює.

Навіть якщо у вас цілий день не було можливості займатися з малюком, ви можете надолужити втрачене під час вечірнього ритуалу. Використовуйте ці дорогоцінні хвилини для близькості та ласки, розмов, секретів та спокійних ігор. Саме ці щасливі миті залишаться у пам'яті дитини на все життя!

Якщо дитина не хоче лягати спати один (метод Фербера)

Але ось ви ввели ритуал засинання і чіткий режим, підібрали час укладання, коли дитина дійсно втомилася, але ваш малюк, як і раніше, навідріз відмовляється засипати один (і зазвичай, як наслідок цього, часто прокидається вночі).

Що робити, якщо ваша втома досягла межі? Що, якщо у вас більше немає сил вставати ночами? Як бути, якщо ви ввечері більше не можете носити на руках істота, що неймовірно втомилася, але не бажає вкладатися в ліжечко?

У цьому випадку ви можете, як останній вихід, випробувати метод американського професора Річарда Фербера. Будучи лікарем дитячої клініки міста Бостона, Річард Фербер заснував там спеціальний центр вивчення дитячого сну. Фербер пропонує послідовно укладати дитину в ліжечко одного, залишаючись при цьому поблизу (наприклад, у сусідній кімнаті), і, якщо малюк плаче, повертатися до нього через певні невеликі проміжки часу, втішаючи його, але не виймаючи з ліжечка. Так малюк дуже швидко зрозуміє, що криком йому бажаного не досягти, і навчиться засипати самостійно.

Тільки не слухайте знайомих, які рекомендують залишити дитину одну, поки вона не засне. Заснути він засне - що ж йому ще залишиться зробити, якщо його довгі відчайдушні заклики на допомогу залишаться без відповіді! (У пору, коли наші бабусі та дідусі були молодими, дітей зазвичай так і укладали, і вони чудово спали всю ніч.) Але що відбувається у маленькій істоті, на крик якої ніхто не озивається? Як почувається такий малюк і які висновки він зробить собі на майбутнє? Він почувається самотнім, усіма забутим і нікому не потрібним. Він змириться з цим і засне, але страх самотності та невпевненість у собі залишаться, швидше за все, на все життя. А якщо ви не витримаєте і після довгого крику все ж таки витягнете малюка з ліжечка, він засвоїть і ще одну істину: «Якщо досить довго кричати, то в результаті доб'єшся свого». Цю істину малюк спробує застосувати і наступного разу.

Тому для успішного застосування методу Фер-бера дуже важливо не залишати дитини, що плаче, одного довгий час. Повертаючись у дитячу через короткі проміжки часу і з любов'ю втішаючи малюка, ви покажете йому, що ви поряд і любите його, просто настав час сну, і він повинен заснути один.

Ідеальний варіант - це, звичайно, укладати дитину спати без сліз. Метод Фербера рекомендується тільки в тому випадку, якщо вам це з якоїсь причини не вдається і якщо у вас справді немає більше сил. Адже ви знаєте, що стан батьків, особливо матері, миттєво передається дитині. То що ж краще – день у день носити його на руках, падаючи від втоми, чи витримати дитячий плач кілька днів, щоб потім, щодня відпочиваючи та висипаючись, із радістю присвячувати себе дитині? Вирішувати вам. Для тих, хто захоче випробувати метод Фербер, описуємо його докладніше.

Для успіху у використанні методу Фербер дуже важливі наступні передумови.

До моменту, коли ви почнете застосування методу, дитина має бути старше 6 місяців та здоров.
У найближчі тижні не повинно плануватися поїздок, візитів з ночівлею чи інших різких зміну житті малюка.Поки нова звичка не стала постійною, дитина має спати вдома у своєму ліжечку. Зміна навколишніх умов під час застосування методу може стати на заваді успіху підприємства.
А ось зміна місця сну (наприклад, зі спальні батьків до дитячої кімнати) безпосередньо перед тим, як ви почнете слідувати методу, навпаки, може допомогти малюкові в придбанні нової звички.
Малюк має бути привчений до певному режимуі засипати в один і той же час.У момент, коли ви укладаєте дитину в ліжечко, вона обов'язково повинен бути втомленим, його «внутрішній годинник» повинен уже перейти на сон.
Ви маєте бути впевнені у своїх діях та готові довести розпочате до кінця.
Важливою передумовою застосування цього методу є одноголосне рішення обох батьків. Адже якщо мама укладає малюка в ліжечко, а тато через 2 хвилини виймає з неї (або навпаки), то успіху, як ви розумієте, не буде.

Докладніше про метод Фербера

Визначте заздалегідь, через які проміжки часу ви заходитимете до малюка, щоб заспокоїти його.Складіть точний план, який ви потім слідуватимете. Основне правило: вперше час очікування становить кілька хвилин, потім воно поступово збільшується.Визначаючи часи, покладіться на свою інтуїцію і не робіть нічого проти внутрішнього голосу. Час очікування може змінюватись від 1 хвилини до півгодини(багатьом надто великі проміжки, запропоновані Фербером, здаються недоречними).

Почати застосовувати метод найкраще ввечері – у той час, коли дитина зазвичай засинає, або трохи згодом. Проведіть останні хвилиниперед сном разом із малюком,постарайтеся подарувати йому в цей час усю вашу увагу та ніжність. Дуже добре, якщо у вас вже є сформований вечірній ритуал,до якого дитина звикла і яка означає для нього перехід до сну.

Відмовтеся цього разу від усіх «помічників», які раніше полегшували малюку засинання (пляшечка, груди, носіння на руках, заколисування в колясці тощо). Все це має відбуватися щонайменше за півгодини до сну. Після вечірнього ритуалу поясніть дитині, що вона вже велика і має тепер вчитися засипати самостійно; потім поцілуйте його, покладіть у ліжечко, побажайте йому на добраніч і покиньте кімнату. Укладаючи малюка, кажіть щодня одну й ту саму фразу, наприклад: «А тепер, мій рідний, настав час спати». А виходячи з кімнати, ви можете, наприклад, сказати: «На добраніч! Я тебе дуже люблю!".

Оскільки дитина не звикла засинати одна, вона, швидше за все, почне плакати. У цьому випадку дійте згідно зі складеним планом і зачекайте кілька хвилин перед тим, як повернутися до його кімнати. Можна почати з 3 хвилин, тому що зазвичай батьки не в змозі вперше витримати довше. Але і 3 хвилини можуть здатися неймовірно довгими, якщо стоїш за дверима і чуєш плач улюбленого малюка, тому багато хто воліє почати очікування з 1 хвилини. Обов'язково дивіться на годинник, тому що власне відчуття часу в ці хвилини розтягується до неймовірності.

Якщо дитина, як і раніше, плаче, зайдіть на пару хвилин у кімнату і постарайтеся заспокоїти її, не виймаючи з ліжечка. Ви можете поговорити з малюком чи погладити його. Намагайтеся говорити спокійним, твердим голосом, тому що дитина чудово відчує будь-яку невпевненість у ваших діях. Дуже важливо також, щоб голос звучав без роздратування та нетерпіння з любов'ю. Повторіть знову, що настав час спати, що малюк вже великий і має вчитися засипати один. Скажіть, що мама поблизу і любить його. (Навіть якщо малютко ще не розуміє слів, він відчує тепло та любов, а також впевненість у вашому голосі.) З цими словами знову покиньте кімнату, навіть якщо малюк ще плаче. Важливо, щоб ваше перебування у кімнаті не тривало надто довго. У жодному разі не давайте дитині пляшечки і не беріть її на руки.

Якщо він встав у ліжечку, покладіть його перед тим, як вийти з кімнати (але тільки 1 раз).

Деякі діти реагують на появу батьків ще обуренішим криком. У цьому випадку перебування батьків у кімнаті може бути ще коротшим. Але повертатися в кімнату через певні проміжки часу обов'язково, щоб малюк не відчув себе покинутим.

Вийшовши з кімнати, слідуйте складеному плану: перечекайте встановлений вами час, після чого повертайтеся до дитячої, повторюючи колишні дії, і так доти, поки малюк не засне.Якщо ваша присутність у кімнаті не заспокоює дитину, час очікування можна трохи розтягнути.

Наступного дня дійте так само, збільшивши кількість хвилин згідно з планом. Максимальний часочікування (10 хвилин) краще не перевищувати. Заходьте до дитини, тільки якщо вона справді плаче. Малюк, що хникає, часто заспокоюється самостійно. Тому в цьому випадку краще трохи зачекати.

Якщо періоди очікування здаються вам дуже довгими, можна скоротити їх, починаючи з 1 хвилини і не залишаючи дитину однієї довше ніж 5 хвилин. Навіть у цьому випадку вищеописаний метод увінчається успіхом.

Який би план ви не обрали, головне – щоб ви могли здійснити його до кінця. Якщо вас гризуть сумніви, виберіть найкраще м'який варіант. Тільки якщо ви будете впевнені, що робите, ваші дії дадуть бажаний результат. Дитина відчує вашу впевненість і не буде довго чинити опір. З цієї причини не рекомендується змінювати тривалість періодів очікування більше разу. Часті відхилення від плану внесуть у ваші дії невпевненість та непередбачуваність.Намагайтеся дотримуватися однієї лінії. Знаючи, що робити далі, ви почуватиметеся спокійніше.

Якщо ви боїтеся залишати малюка одного(є думка, що страх розлуки може мати негативні наслідкидля розвитку та майбутнього життядитини), то можете, вийшовши з кімнати, розмовляти з дитиною через закриту або при відчинених дверей . Так він буде впевнений, що ви поблизу і не покинули його. Повторюйте, що любите свого малюка, але що настав час спати, що він повинен навчитися засипати в ліжечку один, а завтра ви підете з ним гуляти ... (і далі в тому ж дусі).

Ну а якщо вам здається суворим і ця порада, то ви можете залишатися в кімнаті, поки малюк не засне. Але дійте і в цьому випадку за планом, підходячи до малюка лише час від часу, щоб втішити його. Потім знайдіть у собі сили відійти і сісти, скажімо, на стілець далеко від ліжечка дитини, але так, щоб він вас бачив. Зробіть вигляд, що читаєте або чимось зайняті (світло обов'язково має бути приглушеним). Якщо дитина при цьому плаче, то ви принаймні можете бути впевнені, що вона плаче не від страху, а просто тому, що не отримує того, чого хоче. Головне – щоб малюк самостійно заснув у своєму ліжечку, без вашої допомоги, без пляшечки чи інших колишніх «помічників засинання». Звичайно, в цьому випадку вам знадобиться набагато більше терпіння та часу, доки він почне засипати самостійно. А якщо ваша присутність у кімнаті не допомагає і дитина все одно плаче щодня, то варто подумати, чи не перейти до звичайного плану, описаного вище (якщо, звичайно, ваша внутрішній голосне заперечуватиме).

Під час застосування методу дуже важливо будити дитину вранці і вдень у той час, коли вона зазвичай прокидалася раніше. Якщо малюк, заснувши пізніше звичайного, може надолужити цей час потім, весь режим порушиться, і до моменту укладання дитина не буде достатньо втомленим. У цьому випадку метод самостійного засинання не діятиме.

Мама і тато можуть змінювати один одного, укладаючи малюка в ліжечко (але краще не в ту саму ніч). Почати повинен той, хто впевненіший у необхідності застосування методу і хто зможе довести розпочате до кінця.

Чому ж метод Фербер діє?

Звиклий засипати з вашою допомогою малюк спочатку протестує, переставши її отримувати. Він кричить, намагаючись криком досягти бажаного. Але що відбувається? Мама чи тато час від часу втішають його, не даючи тим щонайменше того, чого він хоче. Малятко жахливо втомився, адже вранці його розбудили у звичайний час. «А чи варто кричати далі, – думає він, – якщо все одно від цього немає жодного толку? Я тільки дарма витрачаю сили, краще вже поспати зовсім небагато…» Потреба уві сні перемагає в результаті над старою звичкою, яку малюк хотів відновити.

Оскільки час очікування батьків поступово збільшується, малюк розуміє, що кричати довше теж марно. Цим він все одно не досягне від батьків того, чого хоче.

Засинаючи від втоми з кожним днем, дитина звикає занурюватися в сон самостійно, це поступово входить у звичку. А ситуація, що стала звичною, перестає викликати у малюка тривогу і замінює в підсвідомості колишню несприятливу звичку.

Коли і як часто слід скористатися методом Фербера?

Які проблеми можуть виникнути?

Деякі діти схильні до блюванняі реагують нею довгий плач. Якщо блювання виникне під час застосування методу самостійного засинання, то зайдіть відразу ж до малюка, переодягніть його, заберіть кімнату, змініть постільна білизнаі слідуйте плану далі, як було передбачено. Якщо ви будете спокійні і впевнені, дитина швидко зрозуміє, що блювота не впливає на ваше рішення, і навчиться засипати самостійно.
Якщо про один із батьків не в змозі витримати дитячий плач, він може піти погуляти або надіти навушники з музикою, поки дитина не засне. Ви можете навіть уникнути непотрібних сварок, скористатися цим методом, наприклад, поки чоловік у відрядженні, і потім здивувати його готовими результатами.
Якщо дитяче ліжечко стоїть у вашій кімнаті і ви хочете, щоб малюк засинав самостійно також ночами, то ви можете на якийсь час переставити ліжечко в іншу кімнатуабо повісити перед нею фіранку.
Брати чи сестрив одній кімнаті з малюком теж значно ускладнять справу, а також прокидатимуться від плачу молодшої дитини. Спробуйте переселити їх на якийсь час в іншу кімнату.
Якщо малюк під час слідування методом Фербера захворіє,то застосування методу обов'язково потрібно перервати. Під час хвороби не може бути мови про зміну звичок. Коли дитина видужає, почніть все заново. Це можливо й у тому випадку, якщо малюк вже навчився засипати самостійно, але через хворобу повернувся до старих звичок. До плану самостійного засинання можна повертатися неодноразово, і з кожним разом навчальний ефект виявлятиметься швидше.

Коли ж помітні перші успіхи?

Це залежить від темпераменту дитини, від того, з якою енергією вона чинить опір новим обставинам і які «уроки» їй доводилося «вивчати» у своєму ще зовсім недовгому житті.

Перші дні будуть у будь-якому випадку випробуванням і для вас, і для малюка. Але деякі дітлахи не плачуть довше 15 хвилин і через 2-3 дні засинають у ліжечку самостійно. Інші ж не можуть заспокоїтися спочатку годину чи дві, і батькам доводиться по десять разів або частіше заходити до їхньої кімнати зі словами: «Я тут, я люблю тебе, але тобі час спати. Ти вже великий і маєш засинати один у своєму ліжечку».

Однак якщо ви будете терпляче і послідовно застосовувати складений вами план, ви можете чекати першого покращення, а іноді навіть вирішення проблеми вже на третій день. Адже діти навчаються набагато швидше за дорослих і вміють досить швидко пристосовуватися до нових ситуацій.

Деяким дітям потрібно трохи більше часу. Але набуття нової звички рідко триває довше тижня і лише в окремих випадках довше двох тижнів. Після того як вашому малюку вдалося десять разів поспіль заснути самостійно, ви можете вважати, що найскладніше позаду! Ви можете відкинутися на спинку дивана та з полегшенням зітхнути.

Час, який ви раніше витрачали на укладання дитини, краще провести разом із нею за затишним вечірнім ритуалом!

А за кілька складних днів, які вам знадобляться, щоб привчити малюка засипати самостійно, ви будете винагороджені спокійним вечором та непробудною вночі.

Якщо дитина вилазить із ліжечка

Добре, якщо вам вдалося навчити дитину засипати самостійно, поки вона була маленька і не могла вибиратися зі свого ліжечка. А якщо в момент, коли ви читаєте цю книгу, боковини ліжечка вже перестали бути для малюка непереборною перешкодою? Або якщо малюк, який раніше засинав без вашої допомоги, навчився сідати, а потім і вставати у своєму ліжечку і вже намагається закинути ногу на верхню поперечину? Тепер ви не можете залишити його одного і просто вийти з кімнати. Бажаючи наслідувати вас, малюк подвоїть свої сили і рано чи пізно «візьме бар'єр».

Чекати на результат цього небезпечного підприємства однозначно не варто.Якщо ви вже опустили матрац у нижнє положення і навіть спальний мішок більше не в силах утримати маленького скелелаза від перших спроб сходження, то настав час забезпечити малюку більш безпечну можливість «виходу на волю». Щоб запобігти падінню з великої висоти, вам доведеться опустити передню боковину ліжечка або вийняти з неї кілька вертикальних перекладин.

Отримавши можливість безперешкодно вилазити з ліжечка, дитина зрадіє нової можливостівідкривати світ довкола себе. Все, що раніше було для нього недоступним, здасться раптом близьким і цікавим, і малюк негайно вирушить у «дослідницьку подорож». Думаєте, тепер він спокійно ляже спати? Чи легко залишатися в ліжку, коли навколо стільки всього нового, що хвилює і, головне, з недавніх пір доступного? І чому б, прокинувшись уночі, не спробувати забратися до затишного батьківського ліжка?

На цей переломний момент винахідливості батьків немає ціни. Якщо старших дітлахів можна якось умовити залишатися в ліжку, то молодших доведеться привчати за допомогою терпіння та послідовності.

Поки малюк тільки встає в ліжечку, але ще не може вилізти з нього, ви можете користуватися методом Фербера, укладаючи малютку щоразу, коли заходите в кімнату або покидаєте її (але один раз). Якщо малюк, щойно торкнувшись головою подушки, знову грає у ваньку-встаньку, залиште це цього разу непоміченим і вийдіть з кімнати за планом.
Коли і ліжечко перестає бути для малюка перешкодою і він наполегливо вискакує з кімнати за вами, можна спробувати встановити бар'єр у дверному отворі дитячоїкімнати. Тим самим вся дитяча кімната як би стає дитячим ліжечком. І ваша мета в тому, щоб дитина заснула там одна, без вашої допомоги. Ви можете наслідувати метод Фербера, регулярно заходячи в кімнату на короткий час, щоб заспокоїти малюка і покласти його в ліжко. Якщо він знову вилазить з ліжечка або продовжує плакати, ви повинні (за методом Фербера) все одно виходити з кімнати на кілька хвилин за наперед складеним планом, даючи дитині шанс заснути самостійно. (Не забудьте, що йдеться тільки про випадок, коли у батьків більше немає сил і всі їхні спроби діяти іншим чином не мали успіху.)
Цілком може статися, що малюк за вашої відсутності засне від втоми, але не у своєму ліжку, а десь на підлозі або на дивані. Нічого страшного – віднесіть його обережно в ліжечко та закрийте ковдрою. Як би там не було, він заснув самотужки, без вашої допомоги. Рано чи пізно він сам зрозуміє, що засипати у ліжку затишніше, ніж на холодній підлозі.
Якщо у вас немає бар'єру (або дитина вже навчилася перелазити через неї), але є ще трохи терпіння, спробуйте відносити малюка назад до дитячого ліжечка, поки він не залишиться в ньому добровільно. Однак цей метод може функціонувати тільки якщо ви в змозі зберігати внутрішній спокій. Малюк повинен відчувати, що засипати одному у своїй кімнаті – важлива необхідність, а не покарання та не результат гніву батьків. А в іншому випадку вся «процедура» перетвориться на боротьбу за владу. Тоді вона не увінчається успіхом, а лише порушить довірчі та ніжні взаємини між вами та дитиною!!!
Дуже добре працює цей метод вночі, коли у малюка немає сил повторно забиратися в батьківську постіль і він легше упокорюється з тим, що ви відносите його назад. Хоча є дітлахи, які і вночі відрізняються дивовижною наполегливістю. Якщо ви впевнені, що дитина прийшла до вас вночі не через страх або біль, а просто за звичкою, то ви можете досягти бажаного результату, відносячи його в дитяче ліжечко з необхідною регулярністю та послідовністю.

Рекомендується робити це не безсловесно, а спочатку пояснити дитині, що ваше ліжко занадто вузьке і в ньому недостатньо місця для всіх, що інакше вранці всі будуть втомленими і невиспалими і, що ви із задоволенням чекаєте ранку, коли знову зможете тиснути і пестити свого малюка. Звичайно, не потрібно читати дитині проповіді щоразу. Наступного разу достатньо нагадати йому: «Ти ж знаєш, що для нас усіх у ліжку немає місця».
Після того як малюк впорався із завданням і заснув у своїй кімнаті самостійно, ви обов'язково маєте похвалити його. Він сам пишатиметься собою і з більшим бажанням погодиться повторити цей досвід наступного дня.
Заохочення і подарунки, навпаки, у цьому випадку не підходять.Дитина повинна усвідомити, що йдеться про необхідність, про щось нормальне і само собою зрозуміле, а не про позичення з його боку, що вимагає нагороди. Інакше ваш маленький хитрюшка швидко зробить сон у своєму ліжечку «джерелом доходу», щоразу шантажуючи вас і вимагаючи нових заохочень.
Ну а що робити, якщо малюк наполегливо виходить із кімнати, щойно ви вклали його, і у вас немає ні бар'єру, ні терпіння та сил, щоб по двадцять разів відносити його назад? У цьому випадку професор Фербер рекомендує метод відкритих або закритих дверей у дитячу кімнату. Справа в тому, що будь-яка дитина залишиться в кімнаті одна охоче, якщо не почуватиметься відрізаною від зовнішнього світу зачиненими дверима. Голоси батьків чи побутовий шум у сусідній кімнаті заспокоюють та присипляють, наповнюють упевненістю та проганяють страхи.
Відчинені або прочинені двері - як місток до рідних людей, до яких у разі необхідності рукою подати. Цей місток відкритий для малюка, якщо він залишається у своєму ліжечку, і закритий, якщо він із нього вилазить. Таким чином, дитина своєю поведінкою сама контролює ситуацію. Відчинені двері або зачинені, залежить від нього одного. Звичайно, цей причинний зв'язок має бути дитині ясна, тому для застосування даного методудитині має бути щонайменше 2 роки і у нього не повинно бути проблем у мовному розвитку.(Крім того, цей метод, звичайно, не підходить для дітлахів, які страждають на нічні кошмари, болі або болісним страхом розлучення з батьками.)

Укладаючи малюка в ліжко, повторіть йому, що настав час самостійно засипати у своєму ліжечку. Скажіть, що, якщо він лежатиме спокійно, двері залишаться відчиненими, а якщо він буде з них вилазити, ви двері зачините. Намагайтеся говорити спокійно та впевнено. Дитина не повинна думати, що це покарання, але й не повинна сумніватися у вашій рішучості. Тон ваших слів відіграє вирішальну роль для успіху підприємства.Виходячи з кімнати, залишайте двері відкритими або прочиненими. (Можете запитати малюка, як йому більше подобається. Він буде задоволений тим, що його думка для вас важлива.)
Якщо дитина вилазить із ліжечка, поверніться в кімнату, покладіть його назад і вийдіть зі словами: «Що ж, значить, мені доведеться двері закрити». Зачиняючи двері, не замикайте її на ключ!Зачекайте кілька хвилин, перш ніж повернутися до дитячої кімнати (навіть якщо малюк вже повернувся в ліжечко). З дитиною, що плаче, ви можете розмовляти через двері або сказати щось, коли знову відкриєте її.Час очікування за дверима не повинен бути надто довгим. Іноді достатньо лише однієї хвилини, щоб переконати малюка у вашій рішучості. Якщо при вашому поверненні він вже лежить у своєму ліжечку, ви можете похвалити і приголубити його. У цьому випадку двері в його кімнату залишаться відчиненими. Якщо ж він знову виліз, віднесіть його назад і повторіть свої колишні дії, і так доти, доки дитина не залишиться в ліжку. У цьому випадку час очікування можна поступово збільшувати від однієї до кількох хвилин. Щоразу, виходячи з кімнати, повторюйте, що двері залишаться відчиненими, якщо малюк буде спокійно лежати у своєму ліжечку, тобто все залежить тільки від нього.

Якщо ви діятимете впевнено та послідовно, то вирішення проблеми не займе більше кількох днів. А ви, виявивши, що улюблене створення спокійно спить у своєму ліжечку, вигукнете: «Ну треба ж, нарешті у мене з'явився ввечері вільний час!»

Діти слухаються охочіше, якщо вони мають вибір.Пояснивши їм, які наслідки для них матиме те чи інше рішення, ви цим підштовхнете їх до правильному вибору. Адже краще залишитися в ліжечку при відкритих дверях до дитячої кімнати, ніж вилізти з неї, виявившись відрізаним від зовнішнього світу зачиненими дверима.

Метод "Тайм-аут"

Малюк, що вперто вилазить з ліжечка, намагається вже в ранньому віцімірятися силами зі своїми батьками. Тому закриті на короткий час двері до дитячої кімнати можуть стати для нього одним з перших кордонів, дуже важливих дитячому вихованні. Кордон означає: «Стоп! Далі не можна!». Щоб навчитися жити в суспільстві людей, дитина обов'язково повинна знати, що існують межі дозволеної поведінки.

Бар'єр, двері чи просто просторове віддалення від малюка найкраще символізують поняття межі, яку слід переступати. Це стосується, звісно, як відходу до сну, а й поведінки дитини вдень. Тому у випадку, коли малюк робить щось неприпустиме(б'є молодшого братика чи сестричку, кидається їжею, кидається на підлогу в нападі гніву та ін.), психологи радять користуватися методом, який називається «тайм-аут».

Метод тайм-ауту, показує дитині, що він п переступив кордон допустимої поведінки, але що він не байдужий батькам і любимо ними.Для цього, помітивши поведінку малюка, голосно скажіть: "Стоп!" Посадіть дитину на стілець в іншому кутку кімнати зі словами: Цього робити не можна. Зараз ти маєш посидіти один». Якщо він злазить зі стільця, віднесіть його до сусідньої чи дитячої кімнати. Для маленьких дітлахів достатньо бар'єру, для старших необхідно закрити двері.

Намагайтеся не кричати, але діяти рішуче. Дитина повинна розуміти, що це не покарання, а логічний наслідок її власної поведінки. І що у його владі змінити ситуацію. Для цього достатньо припинити небажану поведінку. Тому тайм-аут не має бути довгим. Як і в методі відчинених або закритих дверей, він не повинен перевищувати кількох хвилин. Потім ви відчиняєте двері або наближаєтеся до бар'єру і робите дитині «мирну пропозицію». Ви можете запитати: Ти зрозумів, що так робити не можна?. Або: «Ти не будеш більше так чинити?». І потім: "Ми знову друзі?".

Зазвичай діти швидко заспокоюються і поводяться добре, надто неприваблива перспектива залишитися одному за зачиненими дверима. Але може статися, що ваші дії тільки розпалили гнів дитини, вона стукає у двері, б'є в неї ногами тощо. У цьому випадку варто почекати, доки вона не заспокоїться і агресивна поведінка не перейде в жалібний плач. Тоді ви можете повторити пропозицію про мир та втішити малюка. Якщо він з вашою появою знову поводиться агресивно, то тайм-аут потрібно повторити, знову зачинивши двері на кілька хвилин. Тільки коли дитина заспокоїлася і погодилася співпрацювати з вами, вона може залишити свою кімнату. Важливо, щоб малюк розумів, що вибір за ним і що він зміною своєї поведінки будь-якої миті може закінчити неприємну для нього ситуацію.

Деякі діти не люблять, коли їх відносять у кут чи іншу кімнату, і вважають за краще йти туди самостійно. Якщо дитина дійсно йде туди, куди ви їй сказали, і залишається там якийсь час – чудово. Це перша ознака того, що він усвідомлює неприпустимість своєї поведінки. Якщо ж дитина, обіцяючи піти в кімнату, спробувала обдурити вас і, щойно ви випустили її, сховалася, то не повторюйте цю помилку ще раз.

Дуже важливо, щоб тайм-аут вдався вперше. Згодом може виявитися достатнім нагадати малюкові про це або запитати, чи не хоче він прогулятися до своєї кімнати, щоб дитина добровільно перестала «розлючувати».

Який би символ кордону ви не обрали, головне – щоб дитина знала, що далі не можна. Кордони потрібні не лише батькам, щоб діти «не сіли їм на голову», а й насамперед самим малюкам, щоби орієнтуватися в навколишньому світі. Кордони, проведені батьками з любов'ю та строгістю, дають дітям відчуття впевненості та захищеності!

Любіть себе, працюйте над собою, упорядковуйте своє життя, і ваші діти будуть спокійні, щасливі і слухняні!

Здрастуйте, дорогі батьки! Витрачаєте на заколисування в кращому разі півгодини? Непорядок! Давайте розбиратися, як укласти немовля спати швидко, без криків і нервування.

Малюк не хоче засинати – у чому причини?

Для початку подивимося на обставини, які часто заважають малюкові засипати самостійно. Перше – зміна обстановки. Ще зовсім недавно малюк знаходився в безпечній, спокійній і відокремленій обстановці всередині маминого живота, а тут, бац, і таке… Перетравити отриману за день інформацію допомагає саме повноцінний і здоровий сон, у процесі якого відпочиває як мозок, а й увесь організм.

До того ж малюку перші місяці особливо складно звикнути до нових правил гри - мама не так близько, а спати тепер потрібно на новому місці, на якому, чесно кажучи, порожньо і дуже самотньо. Тільки на маминих ручках малюк, як і раніше, відчуває повну захищеність, а обійми - єдине, що збереглося від славних днів перебування в маминому животі.

Порушення із засипанням можуть викликати коліки або зубки, що ріжуться, але і навіть і здорове маля засинатиме погано, якщо:

порушено розпорядок дня - немовлята, що живуть «по годинах», засинають без захитування і вночі, і вдень;
недостатня активність - вести рухливий спосіб життя дитина повинна з перших днів, і що більше за день вона втомиться, то швидше засне;
проблеми з травленням - газики і біль у животі змусить прокинутися кого завгодно, а вже немовля тим більше, тому матусям потрібно дотримуватися правил годування і стежити за своїм раціоном, - подивіться, до речі, які продукти, що підвищують лактацію грудного молока, Позитивно відбиваються на здоров'я матері та дитини;
дискомфорт - швидко заснути в мокрому підгузнику, на пелюшці, що загорнулася, в задусі або при яскравому світлі здатні лише маленькі спартанці, тому так важливо створити комфортні умови для сну.

Гарантії швидкого засинання

Впевнена, що ви не сперечатися - кожен малюк індивідуальний, а значить, і рецепт швидкого снуварто підбирати персонально. Одних малюків заспокоює масаж і водні процедури, інших досить покласти поруч із собою на бочок і погладити по спинці, треті заспокояться, бачачи мамине обличчя і слухаючи колискову.

Батькам важливо поставити себе на місце малюка, поглянути на новий, галасливий та яскравий світ маленькими очима. Які ж поради дають ті, чиї діти засинають без проблем?

Рідний голос

Щоб малюк швидше заснув, кажіть. Ні, декламувати вірші Маяковського, звісно, не потрібно. Розкажіть казку або заспівайте колискову - під монотонну мову або тиху мелодію з рідними, добре впізнаваними інтонаціями, малюк швидко засне.

Без експериментів

Не варто винаходити велосипед, часто змінюючи умови підготовки до сну: то залишати немовля в ліжечку, щоб воно заснуло, стомлене власними криками, то носити по квартирі, заколисуючи і заколисуючи, то класти поруч із собою в доросле ліжко. Якщо сьогодні дитина заснула, поки ви гойдалися разом з нею в крісло-гойдалці, то назавтра повторіть ту ж процедуру, переклавши вже міцно сплячого малюка в його колиску.

Ну от поїли, тепер можна й поспати!

Після щільної вечері складно не закрити очі. І хоча педіатри наполягають, що груди у дитини повинні асоціюватися виключно з годуванням, не буде злочином, якщо малюк засне, задовольнивши смоктальний та харчовий рефлекс.

Чи допомагає соска?

Так, соска допомагає, ось тільки захоплюватися їй не варто. Чи засинатиме ваша дитина з соскою або без неї – вирішуєте тільки ви!

А викупатися?

Знаходження у воді нагадає малюкові солодкі миті абсолютного умиротворення у животі у мами. Якщо додати у воду крапельку олії лаванди, то вдасться добре розслабити нервову систему і заспокоїти немовля. До того ж, засипати чистеньким так приємно!

Чи не забули провітрити?

Багатьом батькам здається, що рекомендована температура в 22 градуси – це ж дубак несусвітний. А ось для дитячого організму – ідеально. Свіже повітря в кімнаті – відмінний фон для швидкого засинання, в той час як задуха – причина для примх та неспокійного сну.

Сповилювати чи ні?

Багато сучасні батькипереконані, що сповивання – рудимент минулого. Адже саме при тугому сповиванні малюк відчуває тісноту - ту саму, яку він відчував у маминому животику.

Звички

Сформуйте звичку, щоб дитина на рівні інстинктів розуміла: після певних дій треба лягати спати. Це може бути масаж, колискова, годівля або купання. Чи варто вкладати дитину насильно? Якщо хочете проходити щовечора через крики та примхи, то так. Повірте, що втомленого малюка не доведеться просити двічі: якщо він захоче, то засне та так, що гарматою не розбудиш.

День чи ніч?

Новонароджена дитина не розрізняє день та ніч. Ритм його життя підпорядковується біологічному годиннику, який ви можете налаштувати за чітким розпорядком. Звичайно, якщо малюк поспав о 7-й вечора, то навряд чи він ляже в заплановані 22.00, тому намагайтеся чітко розмежовувати години неспання та сну.

Спимо разом

Спільний сон вирішує кілька проблем. По-перше, укласти малюка якнайшвидше, поклавши поряд на своє ліжко або присунувши до себе його люльку без бортика - так дитина бачитиме маму. По-друге, мати зможе відпочити, щоб присвятити потім більше часу малюку та іншим членам сім'ї.

Захитування

Суперечки про шкоду і користь заколисування ведуться не перше десятиліття. Впевнена, що не варто впадати в крайнощі: носити по дві години на руках шестикілограмового бутуза, щоб вити потім весь вечір від попереку, або накласти строге табу на «ручне носіння». Якщо в останньому випадку дитина і навчиться засипати самостійно у своїй колисці, то не дивуйтеся, якщо вона виросте закомплексованою і невпевненою в собі. До того ж саме заколисування – один із способів формування стосунків між батьками та дітьми.

А на закуску – відеоконсультація доктора Комаровського

Якщо дитину в 1 або 5 місяців неможливо укласти спати, то найкраще звернутися до дитячого лікаря. А ось у разі відсутності серйозних причиндля занепокоєння можна використовувати одну з методик швидкого засинання або прислухатися до популярних порад від досвідчених фахівців.

Питання, як правильно укладати спати новонародженої дитини трохи старше, не має однозначної відповіді. Передумовами безсоння можуть стати кишкові кольки, ріжучі зубки, погане самопочуття.

Існують деякі правила та вікові особливості, які дозволять дізнатися краще за малюкаі зрозуміти, як укласти новонародженого спати вночі.

Багато медиків переконані, що для немовляти не так важливо дотримуватися особливого режиму, оскільки до року біологічні ритмище остаточно не встановлені. Крім того, на якість та тривалість сну впливають також темперамент та особливості нервової системи.

Авторські методики

Питанням, як правильно укладати дитину спати, задаються не лише батьки, а й фахівці – сомнологи чи педіатри. Вони пропонують свої власні методики, які передбачають або самостійне швидке засипання малюка, або виконання матір'ю певних послідовних дій.

Вже кілька десятиліть методику американського педіатра Карпа застосовують практично батьки по всьому світу. Вона складається з 5 дієвих прийомів:

Всі ці кроки можна використовувати комплексно або окремо. Комусь вдається відправити малюка на денний сон або укласти вночі вже після заколисування, інші батьки відзначають, що дитина миттєво заспокоюється при шипінні над його вушком (білий шум).

Ця методика іспанського педіатра більше підійде для дітей старше півтора року, які вже трохи розуміють вимовлені батьками слова. Для новонароджених такий спосіб укладання неприйнятний.

Метод самостійного засинання від доктора Естивіля полягає в тому, що мати протягом світлого часу доби регулярно говорить малюкові, що той сьогодні спить у своєму власному ліжечку без заколисування та нагадування.

У вечірній час мама укладає дитину в ліжко, бажає приємних сніві каже, що зайде перевірити його за хвилинку. Потім вона виходить із кімнати і замикає двері. Ці 60 секунд необхідно витримати, хоча малюк голосно плакатиме.

Протягом тижня тривалість усамітнення дитини збільшується. При цьому матері не треба шкодувати його, а пояснювати одними й тими самими словами, чому він тепер спить у своєму ліжечку. Педіатр навіть розробив спеціальну табличку проміжків, через які малюка відвідують.

Ця методика засипання має як послідовників, і противників. Тому орієнтуватися варто не на думку інших батьків у мережі, а на свою власну дитину.

Метод Натана Дайло

Чи можна укласти немовля спати за хвилину? Виявляється і таке можливо, якщо підходити до справи з певною фантазією. Так, молодий батько з Австралії на відео показав, як за 40 секунд занурив у спокійний сонсвого двомісячного синочка, проводячи по його обличчю паперовою серветкою.

Як пояснюють фахівці, нічого екстраординарного в цьому немає, оскільки багато новонароджених дітей подібним чином реагують на дотик м'якого предмета до обличчя, вух. Також нерідко спрацьовує дотик до нігтів на руках чи ногах.

Звичайно, гарантований спосіб заколисування дитини або дитини старшого віку відшукати нелегко. Те, що підходить одному малюкові, може не вплинути на іншого. Знайти найбільш підходящий варіант допоможе метод спроб і помилок.

Популярний телелікар Євген Комаровський виділяє 10 основних рекомендацій, виконання яких допоможе забезпечити малюкові та іншим домочадцям здоровий сон.

Розставте пріоритети. Перший пункт - відпочивати повинні всі члени сім'ї. Для новонароджених необхідно, щоб мати була спокійною, щасливою і виспав.
Визначте режим сну. Розпорядок сну та неспання повинен враховувати обов'язково особливості денного режиму батьків, а також біоритми немовляти. Причому дотримуватися часу засинання потрібно щодня.
Вирішіть, де спатиме дитина. Комаровський вважає, що немовля має спати одне в окремому ліжечку. У такій ситуації дорослі виспяться, а в 1 рік постіль можна перемістити в іншу кімнату. Втім, мама може укладати малюк і поруч із собою.
Не бійтеся будити малюка. Нерідко питання, як укласти дитину спати вдень, плавно перетікає у проблему її небажання спати вночі. Тому налаштуйте час денного сну.
Оптимізуйте годування. Простежте, як реагує дитина на їжу. Якщо після їди його тягне до сну, годуйте щільно ввечері. Якщо ж ситуація зворотна і дитина хоче грати після молока, навпаки, зменшіть кількість їжі.
Збільште активність вдень. Зробіть режим неспання активнішим: гуляйте на вулиці, спілкуйтеся з людьми і тваринами, спостерігайте за навколишнім світом, грайте. Це збільшить тривалість нічного сну.
Забезпечте свіже повітря . Якщо в кімнаті душно, малюк просто не засне. Також не сприяє здоровому сну та низька вологість повітря. Наведіть ці параметри до оптимальних показників.
Купуйте дитину. Тепла вода зніме втому, покращить настрій, а також розслабить маленького купальника.
Підготуйте ліжечко. Комаровський радить щоразу відстежувати, чи правильно організовано спальне місце. Важливо купувати тільки якісні простирадла, матраци та пелюшки.
Не забудьте про підгузник. Якісний одноразовий підгузок дозволить дитині виспатися, а мамі відпочити. Тому не варто боятися використовувати це гігієнічне приладдя.

Як висновок

Питання, як укласти дитину спати за 5 хвилин, мабуть, ніколи не втратить своєї актуальності. Щоб малюк зміг засипати швидко і без сліз, доведеться перепробувати безліч методів і скористатися різними рекомендаціями.

Важливо лише не забувати про себе та своє психологічне здоров'я. Погодьтеся, що висмикнута мати і втомлений батько ніяк не сприяють швидкому засинанню дитини. Тому залишайтеся спокійними та вирішуйте проблему без зайвих нервів.

Відразу після народження немовля спить більшу частину доби, а прокидається лише для того, щоб поїсти. Потім він зазвичай засинає під маминими грудьми. Але чим більше дитинадорослішає, тим рухливішим і неспокійнішим він стає. Деколи укласти новонародженого стає цілою проблемою. А пошукові запити в інтернеті так рясніють питаннями: як швидко укласти дитину спати? Розглянемо кілька простих і не дуже способів укладання малюків.

Захитування на руках

Звичайне заколисування немовляти на руках є найпоширенішим способом занурення новонародженого в сон. Крім рук, батьки часто використовують ліжечка з маятниками, слінги, шезлонги на пружинах.

Багато матусь пристосувалися заколисувати малюка на великому фітболі. Адже в утробі малюк звик до таких рухів, це змушує його згадати, як було добре у мами в животі, він заспокоюється та швидко засинає.

Але в даному способі можна відзначити кілька мінусів:

потрібно мати достатню силу, адже з кожним днем дитина додає у вазі та постійно тримати її на руках важко;
потрібно мати терпіння. Захитувати малюка доведеться, поки він не засне глибоко. Якщо недостатньо захитати малюка, він знову прокинеться з криками;
можна привчити новонародженого до рук і потім буде постійно турбуватися і проситися на ручки.

Засинання під маминими грудьми

Звичайно, даний спосібпідходить тільки для немовлят на грудному вигодовуванні. Дуже часто малюки засинають, монотонно смоктаючи мамині груди. Пляшечка із сумішшю може, звичайно, підійти, але це все одно менш дієвий спосіб.

Правда, буває, коли мама прибирає груди і намагається покласти малюка назад у ліжко, він прокидається. Тоді процедуру доводиться знову повторювати.

Цей метод підійде лише новонародженим. Чим старшою стає дитина, тим рідше вона засинає під грудьми.

Сон разом із мамою

Дуже часто матусі вдаються до спільному снуз немовлям. Робиться це для того, щоб не віднімати малюка від своїх грудей і не турбувати його перекладанням у колиску.

Для багатьох жінок цей спосіб є ідеальним: їй не доводиться ночами підскакувати до ліжечка, а малюк спить спокійно, відчуваючи присутність коханої мами поряд.

Деякі матусі не користуються таким методом укладання, бо бояться ставити свою дитину уві сні. І часто тату доводиться шукати собі інше ліжко, т.к. його місце займає малюк. Ще цей спосіб не підійде для чуйних малюків, варто тільки мамі ніяково повернутися - він відразу ж прокидається.

Але якщо батьки готові до всіх труднощів, то спільний сондозволить не підскакувати ночами від кожного вигуку малюка.

Постійний ритуал

Якщо ви кожне укладання новонародженого перетворите на постійний ритуал, то надалі засинатиме він дуже швидко.

Діти звикають до певних послідовних дій і вже готуються до сну, коли розуміють, що розпочався «нічний» ритуал. Наприклад, в один і той же час роздягнути немовля, зробити йому масаж, викупати його та погодувати.

Головне, дотримуватися одного часу та дій. Суворий розклад допоможе швидко укласти будь-якого малюка.

Однак зазначений спосіб досить складний. У нашому сучасному ритмі життя досить непросто дотримуватись такого ритуалу. Так само звичка виробляється не відразу, чекати доведеться щонайменше місяць.

Сон у машині

Деякі батьки вдаються до одного з екстремальних способів укладання немовляти. Вони садять свого малюка в машину і катають його доти, доки той не засне. Цей метод досить дієвий для дуже неспокійних дітей і тих, кого часто мучать кишкові коліки. Дорожня тряска швидко хитає новонародженого і він міцно засинає.

До мінусів можна віднести:

постійна відсутність свіжого повітря;
вихлопні гази можуть потрапляти до салону автомобіля;
витрата бензину, який зараз коштує дуже дорого.

Однак, якщо новонароджений кричить від кольк, підійде і цей спосіб.

Спосіб будильника

Не варто турбуватися, будильник для малюка заводити не треба. Він знадобиться саме для мами, якщо вона хоче, щоб сон дитини був міцним і довгим.

По-перше, доведеться вести щоденник, щоб обчислити час, коли прокидається малюк. Зазвичай воно щодня одне й те саме.

Тепер, дізнавшись час нічного пробудження дитини, необхідно почати будити його за півгодини до того, як він прокинеться сам. Таким чином, мама ламає звичку, а збільшуючи інтервали між пробудженнями, можна змусити новонародженого прокидатися тоді, коли це зручно батькам.

Спосіб досить складний, але дієвий. Тому, якщо ви не впевнені в собі і своїх нервах - навіть не починайте експериментувати за цією методикою.

Спосіб для мам із міцними нервами

Спосіб досить екстремальний, і, перш ніж його використати, мамі треба зрозуміти — чи вистачить у неї на нього терпіння.

Суть методу така: коли батьки бачать, що їхнє чадо хоче спати, позіхає, турбується — треба покласти його в ліжечко і, поки він не засне, не брати на руки.

Якщо перед цим малюк був дуже активним, його необхідно заспокоїти, трохи похитувати, але не годувати. Потім малюка потрібно покласти в ліжечко.

Можна качати люльку і співати тиху колискову, але категорично заборонено брати новонародженого на руки, навіть якщо він почав плакати.

Якщо через 15-20 хвилин плач не припинився, можна взяти його на руки, проте не давати дитині на них заснути! Після цього знову покласти його в ліжечко і почати качати чи співати.

Спочатку укладати немовля доведеться близько години і більше, але потім він буде засипати практично відразу, як тільки мама покладе його в ліжко.

Але варто пам'ятати, що нервовим матусям так експериментувати заборонено, оскільки вона може довести до істерики не лише дитину, а й себе.

Сон поодинці

Цей спосіб схожий на попередній: як тільки матуся бачить, що дитина хоче спати, потрібно покласти її в ліжечко і відразу вийти з кімнати.

Швидше за все, за кілька секунд пролунає незадоволений плач, але не варто відразу ж кидатися в кімнату. Потрібно почекати хоча б хвилини 2-3, і якщо плач вже переходить в істерику, можна заходити. Однак на руки брати не рекомендується, можна похитати ліжечко або заспівати колискову.

Як тільки малюк заспокоїться, треба знову вийти із кімнати. Знову ж таки, на початку час укладання новонародженого може розтягнутися до години, проте вже через тиждень дитина буде спокійно і швидко засинати на самоті.

Щоправда, такий спосіб знову потребує великого терпіння від батьків. Можливо, він надмірно строгий, але здоровий сон малюка вартий того.

Необхідно пам'ятати, що цей і 2 попередні способи можна використовувати лише тоді, коли дитині виповниться хоча б 5-6 місяців.

Ось що написала одна з наших мам:

«Я використала такий метод при укладанні своєї доньки, починаючи з 9 місяців. Прочитавши Бенджаміна Спока, я знала, що 10 хвилин плачу для дитини нешкідливо. Поклавши доньку в ліжечко і сказавши їй «все, давай баеньки» я виходила з кімнати, зачинивши двері. Моя дитина відразу вставала і, виглядаючи з ліжечка, починала плакати. На 7-й хвилині плач припинявся, я потихеньку заглядала в кімнату - все, дитина спала.

Так тривало приблизно тиждень. В черговий раз, поклавши доньку в ліжечко і сказавши «давай баеньки», я не почула звичного крику. Заглянувши в лужок, я побачила, що вона лежить, розглядає свої ніжки і щось там мирно бубукає сама з собою. Ось так ми і почали засипати самостійно о 9-й місяці».

Спосіб за Трейсі Хогг

Несподіваний спосіб, але багатьом допомагає. Тут знадобиться будильник. Його потрібно завести так, щоб він задзвонив через 20-30 хвилин.

Почати годувати малюка, а як тільки таймер задзвенів - потрібно відлучити дитину від грудей і укласти в ліжечко. Можливо, дитина плакатиме, вимагаючи мамині груди, але варто запастися терпінням.

З кожним днем необхідно скорочувати час дзвінка будильника, вже через кілька днів малюкові для швидкого засинання вже не потрібні мамині груди, він миттєво поринає в сон по дзвінку будильника.

Використовуючи цей метод, можна під час харчування читати книги або співати колискову, щоб переключити увагу дитини від грудей на щось інше.

Купання перед сном у теплій воді

Малюк швидко засне, якщо перед укладанням скупати в теплій воді з додаванням відвару різних заспокійливих трав. Щоправда, трапляються випадки, що така процедура, навпаки, діє вкрай збудливо. Але, якщо малюк розслабляється і заспокоюється в теплій воді, то залишається тільки добре погодувати його і покласти сонного в ліжечко.

Для збільшення розслаблюючого ефекту можна додавати відвари череди або ромашки. Варто обережніше з валеріаною, її дітям до року у воду додавати не дозволяється.

Монотонні звуки

Багато дітей дуже швидко засинають під різні монотонні звуки типу маминої колискової без слів, тихого лагідного шепотіння, а іноді навіть під шум води, що ллється, або роботу побутових приладів.

Мамі можна підібрати якусь монотонну мелодію, включити її тихо і почати качати малюка в ліжечку. Через деякий час він засинатиме відразу ж, як почує знайомий монотонний звук.

Нижче дивіться відео з однією такою композицією – тато допомагає заснути своєму маленькому синові.

Тепле затишне гніздечко

Щоб малюк швидко заснув, мамі можна спорудити в його ліжечку теплу норку. Для цього чудово підійде пухова ковдра або плед. Перед сном можна злегка сповивати малюка, щоб руки не заважали засинанню. Дитина швидко зігріється і порине в сон.

Але необхідно чітко контролювати, щоб носик немовляти було відкрито. Пам'ятайте, що груднички мають рефлекс затримки дихання, якщо їм щось заважає вільно вдихати і видихати.

Сон із улюбленою іграшкою

Для цього необхідно придбати м'яку іграшкуз ніжною шерсткою, щоб дитині було приємно притискатися до неї. Мамі потрібно лише покласти поряд з малюком іграшку, а самій сидіти поряд і погладжувати дитину по спинці чи співати. З часом він засинатиме відразу ж, як тільки його шкіра торкнеться улюбленої іграшки.

Однак цей спосіб більше підходить дітям ближче до 9-12 місяців, новонароджені поки що не усвідомлюють значення різних іграшок і рідко звикають до них. Також цей спосіб не підійде для дитини та мами, які практикують спільний сон.

Відео: як швидко приспати дитину

Спробуйте поставити вашому малюку спокійну мелодію – перевірено, чи реально допомагає!

Ось основні методи, як швидко укласти маленької дитиниспати. Зазвичай батьки вибирають 2-3 зручних їм способу і періодично чергують їх.