Три відмінні способи, які допоможуть вкласти вашу дитину спати за короткий час. Що робити, щоб дитина швидко засинала і міцно спала вночі

Кожна мама і тато знають, як складно впоратися з дитиною, яка ніяк не може заснути. Вашій дитині, щоб відновити сили, часом необхідно подрімати, та й вам, можливо, теж. Поки дитина спить, добре відпочити чи зайнятися домашніми справами. На жаль, немає магічного заклинання, завдяки якому діти моментально занурювалися б у сон. Якщо лікар підтвердив, що дитина не має жодних захворювань, які її турбують, але малюк все одно ніяк не може заснути, спробуйте ці кілька порад.

Використовуйте білий шум

Це той звук, який з'являється, якщо потрапити на порожній телевізійний канал. Може здатися дивним, але саме він здатний заспокоїти дитину. Спробуйте на практиці цю пораду, коли дитина відмовиться від сну. Головне вибрати оптимальну гучність каналу. Також можуть допомогти звуки хвиль чи вітру (який перебирає листя дерев), шум дощу. Це саме ті звуки, що заспокоюють дітей.

Сплячі діти.jpg

Одна з причин, чому діти часто не можуть заснути, - це відсутність чіткого розпорядку дня. Для дитини дуже важливою є послідовність дій. І для сну має бути виділено певний час. Наявність такого графіка допоможе і батькам. Знаючи, коли дитина спатиме, вам буде простіше спланувати свої власні справи. Тепер одним невідомим у житті поменшає.

закачування.jpg

Загойдування може бути хорошим способом частіше спілкуватися з дитиною. Але якщо малюк ніяк не засне без того, щоб його похитнули на ручках, саме час подумати про альтернативних методах. На жаль, ніхто не може сказати, який саме із запропонованих варіантів спрацює саме для вашої дитини.

Перше, що варто спробувати – це крісло-гойдалка, яка працюватиме від акумуляторів. Друге – це можливість використовувати автомобіль у цій якості. Якщо дитина часто засинає в машині, вам дуже пощастило. У самих критичних ситуаціяхнайкраще посадити малюка в автокрісло і проїхати пару-трійку кварталів. Гарний спосібперейти з однієї справи на іншу. Якщо дитина не спить, можливо варто дістатися разом із чоловіком до магазину, прикупити все для вечері. Несподіваний бонус в особі крихти, що заснув, додається.

Третій спосіб – зробити вдома невелику колиску. Свого часу такі колиски були майже у кожному селянському будинку. Збереглося безліч назв цього дивовижного пристосування: хистка, колиска, гойдалка, баюколка, колиска, колиска, хистка. Всі вони є люлькою, підвішеною до стелі.

Ви хвилюєтеся, що дитина ніяк не може заснути. Ходіть по дому, хитайте малюка на руках, навіть співаєте колискові, але нічого не допомагає. Що ж, спробуйте розслабитися та прилягти на ліжко. Трохи тиші, відчуття спокою, будинок, що поринає в сон - можливо, саме це дозволить вашому малюку перейнятися атмосферою спокою і подрімати.

Це може звучати дуже крамольно, але іноді денний сон потрібно пропустити. Якщо ваша дитина важко засинає вдень, можливо, саме вона відноситься до тих дітей, яким не завжди потрібен відпочинок у світлий час доби. Така думка видається незвичною, але навіть у яслах не всі діти засинають. Найактивнішим дозволяють просто повалятися в ліжку, поки інші малюки соплять і бачать сон за сном. Звичайно, якщо дитина відмовляє від можливості подрімати, у вас буде менше вільного часу. Але краще прийняти цю думку, ніж пробувати все у світі методи, щоб дитина таки заснула. Іноді це просто неможливо.

Не менше половини всіх мам хоча б один раз зверталися до лікаря з питанням, чому їхня дитина довго не може заснути. Причому йшлося не про немовлят, а про малюків, яким уже виповнився рік, два і навіть три. Лікарі рекомендують розділяти відмову дитини засинати, коли вона втомилася, вередує і хоче спати, і просто її небажання лягати в ліжко.

Чому дитина не хоче лягати спати?

Звичайна відмова малюка закривати очі, коли він уже вмився, перевдягся і ліг, але не бажає засинати, продиктований причинами, швидше, психологічного плану, які полягають у деяких моментах.

Малюк перебуває у стані стресу. Зазвичай у цьому випадку мама знає справжню причинувідмови дитини лягати спати:
- Він наляканий;

— він перебуває у незвичній йому обстановці (наприклад, після переїзду),

— він щойно отримав якісь нові для нього враження.

Дитина просто не встигла втомитися за день. Така ситуація зустрічається, коли з малюком мало займаються та грають, надаючи його телевізору чи комп'ютеру. Відсутність фізичного та розумового навантаження часто загрожує порушенням сну.

Маніпулювання батьками. Так відбувається у тих випадках, коли дитина звикла, що її вмовляють лягти спати та матеріально заохочують згоду. Зазвичай це трапляється з дітьми, яким вже більше двох років, і вони здатні робити висновки.

Проте не завжди порушення сну продиктоване небажанням спати. Часто буває так, що дитина не може заснути, хоча напевно цього хоче. І на це є причини.

Чому дитина не може заснути, навіть якщо хоче спати?

Коли дитина стає млявою, примхливою, позіхає і третить очі, жодна мама не помилиться - її малюк хоче спати. Але якщо при цьому на спроби віднести його в ліжко або на фразу «пора спати» (для старших діток) він реагує бурхливим протестом зі сльозами, то причини такої поведінки лежать зовсім в іншій площині.

Чому зазвичай так відбувається?

Малюк дуже не хоче розлучатися з цікавим для нього суспільством(Наприклад, з батьками, які ще не лягають спати) або з якимись захоплюючими заняттями.
Дитина боїться засинати.Страх перед засинанням - це серйозна проблема, яка пов'язана з дитячими кошмарами та страхом темряви. У таких випадках доведеться запастися терпінням, адже неможливо за один день позбавити дитину страху.
Можливі проблеми зі здоров'ям або фізично дискомфортні стани:
незручний одяг для сну або сама постіль;
некомфортна температура повітря в приміщенні,
малюк голодний чи хоче пити;
прорізування зубів;
дискомфорт у животі та інші хворобливі стани.

Труднощі з денним сном у дітей віком до трьох років

Дитина може не хотіти спати не лише увечері, а й вдень. І часто буває, що батьки після серії безуспішних спроб укласти чадо після обіду просто залишають цю витівку. Дехто навіть може вирішити, що в цьому випадку малюк простіше і швидше піде спати ввечері. Однак, це не так.
Нервова система маленької людинине здатна витримати 10 або 12 годин неспання. Маля перебудеться, якщо не відпочине вдень, і ввечері його буде ще важче вкласти. Тому обов'язково після обіду треба виділити час на сон.

однорічна дитина має спати вдень близько 3 годин;
дворічний - 1,5-2 години;
трирічний - 1-1,5.

Щоб укласти малюка в ліжко вдень, можна скористатися тими самими способами, що й для нічного відпочинку.

Як допомогти маленькій дитині заснути?

Зрозуміло, діти, які суворо дотримуються режиму, засинатимуть швидше і охочіше, ніж ті, чий порядок порушений або зовсім відсутній. Але якщо дитина, яка звикла до режиму, відмовляється засинати, то спочатку виключають усі можливі проблемизі здоров'ям, а потім уже виправляють його поведінку.

Як виключити проблеми зі здоров'ям?

Перевірити, чи не ріжуться у малюка зубки
Виключити:
хворе горло;
нежить (утруднення дихання через ніс);
запалення вушок (як правило, дитина в цьому випадку плаче, закриває вуха, не дає до них торкатися і різко смикає голову при легкому натисканні на козелок);
газоутворення у кишечнику.
Можна проконсультуватися з неврологом, якщо є підозра, що проблема набагато глибша, ніж звичайне нездужання.

Тепер, якщо до загального полегшення підозри не підтвердилися, проблему засинання можна спробувати вирішити самостійно.

Для початку треба «проаналізувати» всі зовнішні фактори:

температура в кімнаті має бути близько 20 градусів, а повітря досить зволожене;
піжама і ліжко повинні бути м'якими на дотик, це можна перевірити, торкнувшись матеріалу щокою;
простежити за поглядом дитини чи запитати у неї, чи не налякана вона чимось; можливо, проста тінь від квітки на підвіконні або одяг, що висить на гачку, стали причиною занепокоєння;
оцінити обстановку: якщо сім'я нещодавно переїхала чи зробила ремонт, то дитині буде потрібен час, щоб звикнути до змін.

Коли будуть усунені зовнішні подразники, можна перейти до налагодження режиму. Педіатри та дитячі психологи рекомендують створити певний ритуал, який повторюватиметься день у день. Вона має бути обов'язково приємною для дитини, щоб створити позитивні асоціації з відпочинком.

Як створити "сонний ритуал"?

Іграшка.Купуйте іграшку, яка буде з малюком тільки під час сну, назвіть її цікаво, скажімо, Зірковий Зайчик або Піжамне Ведмедик. Її поява відразу буде вказувати на те, що настав час спати.
Музика. Спробуйте співати колискові, а якщо сумніваєтеся в тому, що дитині вони подобаються, можна включити тиху, спокійну музику. Це може бути класика, де переважають звуки фортепіано, скрипки та флейти.
Пиття.За 30 хвилин до сну дайте малюкові теплого молока, трав'яного зборучи просто теплої води.
Купання. Якщо додати у ванну відвари лаванди, м'яти, собачої кропиви, то водні процедурибудуть ще й заспокійливими. Однак не варто старатися з іграми у воді - малюк може розвеселитися і вимагати продовження після купання.
Висвітлення. Якщо дитині некомфортно спати в темряві, можна залишити нічник, але джерело світла має бути поза зоною видимості.
Читання. Казка прочитана перед сном завершить ритуал. Тільки треба читати її монотонним голосом, а сюжет має бути добре відомий дитині і не лякати її.

Якщо повторювати ті самі дії щодня і не здаватися, навіть якщо малюк продовжує вередувати, то рано чи пізно цей ритуал стане звичним для всіх. Коли всі дії доведені до автоматизму, то й у дитини момент засинання стане логічним продовженням «вечерньої церемонії».

Будь-яка мама знає, якщо дитина розігралася на обід – укласти її буває дуже складно. Але сон – це невід'ємна частина життя маленької людини. Це необхідний відпочинокпротягом довгого дня. Вже через 5-6 годин після пробудження малюк втомлюється, починає вередувати. До того ж, якщо дитина пропустить денний сон, вже о 5-6 годині вечора вона смертельно захоче спати, а це веде до збою в режимі. Батьки маленьких дітей знають, графік, дисципліна та режим – насамперед.

Скільки має спати дитина

Новонароджений малюк спить майже весь час, понад 20 годин на добу. У міру зростання дитини час неспання потихеньку витісняє час сну. Спочатку він спить 4 десь у день, потім 3, потім лише двічі. Вже після півтора року дитина може спати лише один раз на день, проте цей сон досить тривалий. Малюк до двох років спить 3-4 години, трирічний карапуз – 2-2,5 години. Дитина має спати вдень до семи років, далі – за бажанням. Якщо ваш школяр прийшов додому втомленим, неодмінно запропонуйте після обіду відпочити. Спати не обов'язково - він може просто полежати годинку в ліжку. Зазвичай діти не потребують денного сна вже після 9 років.

Дотримуйтесь режиму!

Щоб дитину було легше вкласти вдень, не треба допускати того, щоб вона спала допізна. Ще одне правило - укладайте дитину спати в один і той же час. Правильний режимдопоможе вам сформувати чіткий порядок дня, до якого дитина незабаром звикне. Найкраще вам у цьому допоможе дитсадковий розклад. Підйом дитини не може бути пізніше 8 ранку. Сніданок о 9-й, обід о 12-13 годині. Після обіду сон, після чого полудень о 16.00, потім прогулянка, вечеря. Дітки, які ходять у садок, зазвичай не страждають від цієї проблеми, тому що режим у них чітко сформований. Якщо ви тільки готуєтеся йти в сад, привчайте свою дитину до такого розпорядку заздалегідь - це буде дуже корисно.

Що робити, щоб дитина заснула вдень

Іноді буває так, що малюк ніяк не вкладається, він просто не хоче спати. Щоб сон був міцним, а процес засинання – швидким, потрібно виконати два простих правила.

Прогулянка.Це одна з головних застав приємного апетитуі повноцінного сну. За пару годин до передбачуваного обіду виходьте гуляти. Мама може поєднувати прогулянку малюка з походами магазинами, оплатою комунальних послугта іншими справами. Можна просто вийти на дитячий майданчик, щоб малюк побігав, пограв із однолітками. Свіже повітряі активні ігризроблять свою справу – малюк неодмінно втомиться та захоче спати. Після цього головне швидко прийти додому, поміняти одяг, помити руки та сісти за стіл.
Ситна їжа.Часто дитина відмовляє від сну тому, що хоче їсти. Це буває з дітьми, які в період між сніданком та обідом шматочують. Якщо малюк постійно бігає то з печінкою, то з яблучком, напевно, він відмовиться від супу. А на момент укладання до сну він буде чи то голодний, чи ситий. Тому не варто годувати дитину до обіду, жодного додаткового палива під час прогулянки. І тоді малюк розумне запропонований після прогулянки суп за обидві щоки. А після ситного обідуналежить що? Правильно, поспати!

За дотримання цих умов малюк засне дуже швидко.

Щоб сон був довгим та здоровим, для цього потрібно створити деякі умови.

У кімнаті, де спить дитина, має бути комфортна температура повітря приблизно 20-25 градусів. Доведено, що в прохолодному приміщенніспиться набагато краще, тому оберігайте дитину від спеки.
Обстановка під час денного снумає бути спокійною, тихою. Ніяких різких та гучних шумів, від яких дитина може прокинутися
Якщо у вічі світить яскраве сонце, доцільно задерти вікно шторами.
Якщо малюк зазвичай засинає у своєму ліжку, дозвольте йому під час денного сну спати разом із мамою. Це не тільки дарує дитині відчуття безпеки та комфорту. Засинання в маминих обіймах – це зворушливий момент єднання та кохання.
На час денного сну можна перевдягати карапуза у нічну піжаму. Це дозволить дитині налаштуватися на сон.
Дуже важливий стан постільних речей. Матрац має бути в міру м'яким, зручним. Подушку слід використовувати лише після дворічного віку. Простирадло і підковдра повинні бути виготовлені з натуральних матеріалів, наприклад, бавовни.
Перед тим, як укласти дитину спати, принесіть їй попити, посадіть її на горщик. Ви повинні передбачити все, що йому знадобиться, заздалегідь. Якщо у вас є якісь ритуали перед сном – чудово. Ви можете чухати крихітку спинку, погладжувати носик, дати попити йому молока. Щоденне виконання таких ритуалів допоможе дитині асоціювати дію зі сном.
Деяким діткам заснути допомагає читання книг. Улюблена книга, вивчена майже напам'ять, часто стає таким собі сигналом відходження до сну. Але читання має бути не захопленим, а ніби монотонним, тихим, щоб малюк швидше заснув.
Багато дітей ідуть спати зі своїми улюбленими іграшками, не противіться цьому. Але пам'ятайте, що це може бути машинка, плюшевий ведмедик або лялька. Лего чи конструктор у ліжку тільки розіграють вашого малюка, відігнавши сон.
Буває так, що мама планує на майбутній сон дитини важливі справи. Вона розраховує, що дитина незабаром засне, і вона зробить заплановану роботу. А коли малюк відмовляється спати, він нервує, загрожує йому скасуванням солодощів, переживає. Такий стан передається дитині, і вона точно не захоче спати. Будьте максимально м'якою та терплячою, і незабаром ваш непосида закриє очі.
Полежіть з дитиною, поки вона не засне. При цьому не потрібно довго розмовляти з малюком, скажіть, що мама хоче спати. Закрийте очі та не відповідайте на ігри малюка. Після нетривалої метушні він теж незабаром засне.
Безпосередньо перед сном потрібно виключити будь-які активні ігри, біганину, крики. Це призводить до перезбудження нервової системи малюка, йому буде складно заспокоїтися та заснути.

Чи укладати малюка повторно

Буває так, що дзвінок у двері, автосигналізація або телефон будять дитину, і він прокидається роздратованим. Чи варто у цьому випадку повторно укладати малюка? Все залежить від його бажання та часу, що він уже проспав. Якщо дитина заснула лише годину тому, спробуйте вкласти її повторно. Для цього можна просто лягти поряд з малюком, обійняти його, вкрити ковдрою. Часто дитина швидко засинає та продовжує свій перерваний сон. Якщо ж дитина проспала більше половини звичайного часу сну і більше не хоче укладатися - не змушуйте його. Просто розважте малюка, запропонуйте йому щось випити або з'їсти, щоб згладити спогади від неприємного пробудження.

Укласти дитину спати вночі – нескладно. Іноді малюк сам подає активні знаки про те, що хоче спати. Дитина починає позіхати, треті очі ручками, потягується, клює носом. Якщо ви помітили ці ознаки у свого малюка - покладіть його в ліжко. І тоді він порадує вас довгим і здоровим сном, який так необхідний маленькому чоловічку.

Відео: 7 способів укласти малюка спати

"Він відмовляється йти спати", "Капризує, плаче, каже, що хоче пограти", "Вимагає поїсти або попити, аби не йти в ліжко", "Щоразу процес укладання закінчується істерикою", - зазначають батьки. Чому так відбувається? Що заважає дитині налаштуватися на сон і як можуть допомогти дбайливі батьки?

Чому діти не люблять спати?

Звідки береться дитяче небажання йти спати? Американський психолог Алан Фромм пропонує наступну класифікаціюпричин:

1. Для дитини лягти спати – значить розлучитися з якимось цікавим заняттямабо залишити приємне суспільство (наприклад, працюючих маму та тата).

2. Діти знають, що дорослі ще не лягають спати, і тому думають, що ми дозволяємо собі щось, що їм не дозволено.

3. Часто буває, що ще не втомилися.

4. Іноді діти бояться темряви.

5. Можливо, у дитини були страшні сновидіння, і через це виникла деяка ворожість до сну.

6. Не виключено, що, вмовляючи дитину спати, дорослі занадто розпестили її, і тепер це служить гарним приводомдля маніпулювання батьками

Ознаки стомлення

Дуже важливо навчитися помічати перші ознаки втоми та втоми, це допоможе переключити увагу дитини та не допустити перезбудження перед сном. Зробити це нескладно. Якщо ви відзначили одну або кілька з наведених нижче ознак, швидше за все, вашій дитині потрібен відпочинок:

Безпричинний плач, капризи;

Маля починає терти очі, позіхати;

Смокче палець або брязкальце, смикає гудзик, смокче губу;

Порушується координація рухів, особливо рук, дитина упускає іграшки, припускається помилок у грі;

Уповільнюються рухи, з'являється млявість;

Виникають невластиві дитині агресивні дії: розкидає або відбирає іграшки, кричить, падає на підлогу тощо;

Може виникнути надмірна активність, невластива дитині: безцільно бігає, стрибає, штовхається.

Як тільки ви помітили появу цих ознак, саме час відволікти дитину та налаштувати на сонний лад.

Готуємось до сну

Час відходу до сну – це гарний часдля зміцнення емоційної близькості із дитиною. Нехай воно буде приємним для вас обох. Почитайте книжку малюкові, заспійте йому колискову, зробіть легкий масаж, говоріть тихим і спокійним голосом.

Якщо дитина дуже емоційна і рухлива, перед сном використовуйте коротку і просту фразу, наприклад, «пора спати». Можливо її доведеться повторити кілька разів, але робіть це спокійно, повторюючи нейтральним тоном, не переходячи на наказні команди.

Подаруйте дитині іграшку «для гарних снів». Це може бути невелика м'яка іграшка (ведмедик, зайчик, гномик, кошеня тощо). Розкажіть дитині, що ця іграшка даруватиме їй гарні та добрі сни. Під час подорожі беріть цю іграшку із собою, це простий спосіб дати малюку відчуття безпеки, де б він не спав.

Дозвольте дитині взяти активну участь у підготовці до сну: вибрати казку, піжаму або колискову для прослуховування.

Для того, щоб підготувати дитину до сну, можна також використовувати «ритуальні ігри».

«Сонні ритуали»

Часто дітям буває складно відірватися від улюбленої гри чи перегляду телевізора, коли батьки починають говорити про те, що "вже пізно і треба спати". Тому можна використовувати так звані «сонні ритуали». З одного боку, вони заспокоять нервову системудитини, з іншого – зроблять приємним процес відходу до сну. Це спокійні ігри та заняття, які мають бути щоденними, по можливості починатися в той самий час і займати не більше 30 хвилин.

Важливо вибирати спокійні ігри, щоби не сталося емоційного перезбудження. Для немовляти це може бути одна і та ж колискова на ніч. Для дітей від року до трьох років можна використовувати спеціальні ігри.

✔ Наприклад, гра «Ведмедик» (Є.В. Ларечіна).
Дорослий показує рухи, а дитина повторює його.

Ведмедик клишоногий лісом йде.
Шишки збирає, пісеньки співає. (Показати, як Мишко йде лісом.)
Раптом упала шишка, прямо Мишці в лоба. ( Правою рукоюторкнутися чола.)
Ведмедик розсердився і ногою – топ. (Топнути ніжкою по підлозі.)
Більше я не буду шишки збирати. («Погрозити» пальчиком.)
Сяду в машину і поїду спати. (З'єднати долоні та прикласти до щоки.)

✔ Гра «Зайчик»(Л.А. Булдакова).

Ручка – плюх, інша плюх! Бідолашні, впали. (Поперемінно впустити спочатку одну ручку, потім іншу.)
Наче ниточки висять, як і я, втомилися. (Легко струсити руки, втомлений вираз обличчя, мляве – всього тіла.)
Знову зайчик стрибнув та стриб, ходить по доріжці. (Пройти повільно по підлозі.)
Разом з ним ми відпочинемо, прополощемо ніжки. (Струсити праву, потім ліву ногу.)
Так працювали із зайчиком ми, що втомилися самі.
Відпочивати тепер підемо на коліна до мами. (Посадити дитину на коліна та обійняти).

Після подібних ігор можна зайнятися прибиранням іграшок, перетворивши цей процес на ритуальну гру. Можна сказати: "Іграшки втомилися і хочуть спати, треба їм допомогти знайти свій будиночок".

У процесі приготування до сну похваліть малюка за те, що він розуміє, що потрібно спати, забирати іграшки і т.д.

Для дітей старшого віку підійде спільне читання книг або спокійна розмова перед сном. Можна розповісти «уявну» історію, давши можливість трохи пофантазувати. Розповідайте про якесь особливе місце, яке знайоме дитині, наприклад, сад, галявина або ліс. Описуйте це місце повільно, тихим та спокійним голосом.

Попросіть дитину заплющити очі і спробувати уявити, про що ви говоритимете. Розповідайте про доброзичливих тварин, добрих людей або мудреців. Коли дитина підросте, вона зможе сама продовжувати історію.

Закінчивши ритуал, спокійно та твердо бажайте дитині На добранічі виходьте із кімнати.

Намагайтеся також дотримуватись ритуалів та часу відходу до сну під час подорожей, свят та хвороб дитини. Дітям важко повернутися до встановленого розпорядку, якщо його було порушено.

✔ Ігри з водою

Ритуальними іграми перед сном можуть стати і ігри з водою. Вода позитивно впливає на емоційний стандитини. Стикаючись із водою, дитина отримує приємні відчуття. Багато батьків помічають, що, граючи з водою, діти заспокоюються і перестають вередувати. Звуки води, що ллється, діють благотворно, а ігри з водою знімають емоційну напругу.

Можна використовувати такі ігри:

✔ Гра «Переливай-ка».Для цієї гри вам знадобиться кілька стаканчиків та глибоких тарілочок. Покажіть дитині як черпати воду і переливати з однієї ємності в іншу. Можна наливати воду в миски з маленької лійки, а потім напувати тварин. Такі ігри також розвивають координацію рухів та посидючість дитини.

✔ Гра «Злови крижинку».Опустіть у тазик з теплою водоюкілька кубиків льоду і запропонуйте дитині зловити їх.

✔ Гра «Вилови іграшки».Запропонуйте дитині кидати у воду іграшки, а потім їх виловлювати різними способами: двома пальчиками або за допомогою сита

✔ Гра «Водяний млин».Поставте водяний млин у тазик і покажіть, як лити воду на лопаті млина, щоб вони крутилися. Нехай дитина поставить під млин миску так, щоб туди потрапляла вода.

Нічні пробудження

Усіх дітей іноді можуть турбувати нічні страхи і кошмари. Нічні страхи можуть турбувати навіть однорічну дитину. Виною всьому - яскраві емоційні враження, яким діти схильні так само, як і дорослі. Якщо дитина посеред ночі скрикнула або заплакала, приляжте поряд, обійміть її і притисніть до себе. Зазвичай згодом нічні страхи минають.

Нічні кошмари рідко долають дитину до трьох років. Від страхів вони відрізняються тим, що дитина пам'ятає зміст жахливого сновидіння. Зверніть увагу на зміст мультфільмів, казок та комп'ютерних ігор. Уникайте перевантажень та перевтоми, дотримуючись режиму дня.

Якщо дитині приснився Жахливий сон, не бійтеся поговорити про це, не дорікайте дитині в тому, що вона все вигадала. Навпаки, попросіть розповісти свій сон чи намалювати, нехай дитина виплесне напругу.

Якщо нічні кошмари регулярні, проконсультуйтеся з психологом та неврологом.

Як навчити дитину засипати самостійно?

Починати привчати дитину засипати самостійно краще ще дитячому віці. Іноді кладіть дитину в ліжечко, поки він ще не спить, нехай намагається заснути сам. Вночі намагайтеся не брати дитину до себе в ліжко, але за потреби підходьте до неї самі.

Уклавши дитину спати, виходьте з кімнати. Якщо дитина схоплюється, знову укладайте її зі словами: «Час спати». Якщо після вашого відходу дитина встає і починає плакати, укладайте її знову, повторюючи фразу: "Пора спати". Не дозволяйте дитині шукати розваги у вашій компанії.

Ви можете сидіти з дитиною, поки вона не засне, але щовечора збільшуватиме дистанцію, відсуваючись далі і далі. Наприклад, першого вечора ви сидите на ліжку, другого — на кріслі поруч із ліжком, на третій — на стільці наприкінці кімнати тощо. Нарешті, ви опиняєтеся у дверях, потім у сусідній кімнаті.

Спробуйте укладати дитину пізніше за належний час, щоб вона швидше заснула, але поступово зрушуйте час укладання, щовечора на 15 хвилин раніше, поки не досягнете прийнятного часу.

Отже, щоб допомогти дитині заснути, ви можете використовувати такі прийоми:

Встановіть час відходу до сну і намагайтеся його слідувати. Зауважте ознаки втоми, якщо згаяти цей момент – дитина перезбуджується і її доведеться заспокоювати.

Встановіть порядок відходу до сну. Нехай цей ритуал буде недовгим – трохи більше 30 хвилин. Ви можете погодувати дитину, потім прочитати казку чи заспівати пісню, переодягнути дитину, потім похитати чи зробити масаж.

Виберіть 1-2 ігри, які сподобаються вашому малюку, вони будуть ритуальними іграми перед сном.

Можна давати м'яку іграшку, яка асоціюється у дитини зі сном

Під час вечірнього туалету надайте дитині можливість пограти з водою.

Добрих сніввам та вашому малюку!

Відразу після народження немовля спить більшу частинудоби, а прокидається лише для того, щоб поїсти. Потім він зазвичай засинає під маминими грудьми. Але чим більше дитинадорослішає, тим рухливішим і неспокійнішим він стає. Деколи укласти новонародженого стає цілою проблемою. А пошукові запити в інтернеті так рясніють питаннями: як швидко укласти дитину спати? Розглянемо кілька простих і не дуже способів укладання малюків.

Захитування на руках

Звичайне заколисування немовляти на руках є найпоширенішим способом занурення новонародженого в сон. Крім рук, батьки часто використовують ліжечка з маятниками, слінги, шезлонги на пружинах.

Багато матусь пристосувалися заколисувати малюка на великому фітболі. Адже в утробі малюк звик до таких рухів, це змушує його згадати, як було добре у мами в животі, він заспокоюється та швидко засинає.

Але в даному способі можна відзначити кілька мінусів:

потрібно мати достатню силу, адже з кожним днем дитина додає у вазі та постійно тримати її на руках важко;
потрібно мати терпіння. Захитувати малюка доведеться, поки він не засне глибоко. Якщо недостатньо захитати малюка, він знову прокинеться з криками;
можна привчити новонародженого до рук і потім буде постійно турбуватися і проситися на ручки.

Засинання під маминими грудьми

Звичайно, даний спосібпідходить тільки для немовлят на грудному вигодовуванні. Дуже часто малюки засинають, монотонно смоктаючи мамині груди. Пляшечка із сумішшю може, звичайно, підійти, але це все одно менш дієвий спосіб.

Правда, буває, коли мама прибирає груди і намагається покласти малюка назад у ліжко, він прокидається. Тоді процедуру доводиться знову повторювати.

Цей метод підійде лише новонародженим. Чим старшою стає дитина, тим рідше вона засинає під грудьми.

Сон разом із мамою

Дуже часто матусі вдаються до спільному снуз немовлям. Робиться це для того, щоб не віднімати малюка від своїх грудей і не турбувати його перекладанням у колиску.

Для багатьох жінок цей спосіб є ідеальним: їй не доводиться ночами підскакувати до ліжечка, а малюк спить спокійно, відчуваючи присутність коханої мами поряд.

Деякі матусі не користуються таким методом укладання, бо бояться ставити свою дитину уві сні. І часто тату доводиться шукати собі інше ліжко, т.к. його місце займає малюк. Ще цей спосіб не підійде для чуйних малюків, варто тільки мамі ніяково повернутися - він відразу ж прокидається.

Але якщо батьки готові до всіх труднощів, то спільний сондозволить не підскакувати ночами від кожного вигуку малюка.

Постійний ритуал

Якщо ви кожне укладання новонародженого перетворите на постійний ритуал, то надалі засинатиме він дуже швидко.

Діти звикають до певних послідовних дій і вже готуються до сну, коли розуміють, що розпочався «нічний» ритуал. Наприклад, в один і той же час роздягнути немовля, зробити йому масаж, викупати його та погодувати.

Головне, дотримуватися одного часу та дій. Суворий розклад допоможе швидко укласти будь-якого малюка.

Однак зазначений спосіб досить складний. У нашому сучасному ритмі життя досить непросто дотримуватись такого ритуалу. Так само звичка виробляється не відразу, чекати доведеться щонайменше місяць.

Сон у машині

Деякі батьки вдаються до одного з екстремальних способів укладання немовляти. Вони садять свого малюка в машину і катають його доти, доки той не засне. Цей метод досить дієвий для дуже неспокійних діток і для тих, кого часто мучать кишкові кольки. Дорожня тряска швидко хитає новонародженого і він міцно засинає.

До мінусів можна віднести:

постійна відсутність свіжого повітря;
вихлопні гази можуть потрапляти до салону автомобіля;
витрата бензину, який зараз коштує дуже дорого.

Однак, якщо новонароджений кричить від кольк, підійде і цей спосіб.

Спосіб будильника

Не варто турбуватися, будильник для малюка заводити не треба. Він знадобиться саме для мами, якщо вона хоче, щоб сон дитини був міцним і довгим.

По-перше, доведеться вести щоденник, щоб обчислити час, коли прокидається малюк. Зазвичай воно щодня одне й те саме.

Тепер, дізнавшись час нічного пробудження дитини, необхідно почати будити його за півгодини до того, як він прокинеться сам. Таким чином, мама ламає звичку, а збільшуючи інтервали між пробудженнями, можна змусити новонародженого прокидатися тоді, коли це зручно батькам.

Спосіб досить складний, але дієвий. Тому, якщо ви не впевнені в собі і своїх нервах - навіть не починайте експериментувати за цією методикою.

Спосіб для мам із міцними нервами

Спосіб досить екстремальний, і, перш ніж його використати, мамі треба зрозуміти — чи вистачить у неї на нього терпіння.

Суть методу така: коли батьки бачать, що їхнє чадо хоче спати, позіхає, турбується — треба покласти його в ліжечко і, поки він не засне, не брати на руки.

Якщо перед цим малюк був дуже активним, його необхідно заспокоїти, трохи похитувати, але не годувати. Потім малюка потрібно покласти в ліжечко.

Можна качати люльку і співати тиху колискову, але категорично заборонено брати новонародженого на руки, навіть якщо він почав плакати.

Якщо через 15-20 хвилин плач не припинився, можна взяти його на руки, проте не давати дитині на них заснути! Після цього знову покласти його в ліжечко і почати качати чи співати.

Спочатку укладати немовля доведеться близько години і більше, але потім він буде засипати практично відразу, як тільки мама покладе його в ліжко.

Але варто пам'ятати, що нервовим матусям так експериментувати заборонено, оскільки вона може довести до істерики не лише дитину, а й себе.

Сон поодинці

Цей спосіб схожий на попередній: як тільки матуся бачить, що дитина хоче спати, потрібно покласти її в ліжечко і відразу вийти з кімнати.

Швидше за все, за кілька секунд пролунає незадоволений плач, але не варто відразу ж кидатися в кімнату. Потрібно почекати хоча б хвилини 2-3, і якщо плач вже переходить в істерику, можна заходити. Однак на руки брати не рекомендується, можна похитати ліжечко або заспівати колискову.

Як тільки малюк заспокоїться, треба знову вийти із кімнати. Знову ж таки, на початку час укладання новонародженого може розтягнутися до години, проте вже через тиждень дитина буде спокійно і швидко засинати на самоті.

Щоправда, такий спосіб знову потребує великого терпіння від батьків. Можливо, він надто суворий, але здоровий сонкрихти варте того.

Необхідно пам'ятати, що цей і 2 попередні способи можна використовувати лише тоді, коли дитині виповниться хоча б 5-6 місяців.

Ось що написала одна з наших мам:

«Я використала такий метод при укладанні своєї доньки, починаючи з 9 місяців. Прочитавши Бенджаміна Спока, я знала, що 10 хвилин плачу для дитини нешкідливо. Поклавши доньку в ліжечко і сказавши їй «все, давай баеньки» я виходила з кімнати, зачинивши двері. Моя дитина відразу вставала і, виглядаючи з ліжечка, починала плакати. На 7-й хвилині плач припинявся, я потихеньку заглядала в кімнату - все, дитина спала.

Так тривало приблизно тиждень. В черговий раз, поклавши доньку в ліжечко і сказавши «давай баеньки», я не почула звичного крику. Заглянувши в лужок, я побачила, що вона лежить, розглядає свої ніжки і щось там мирно бубукає сама з собою. Ось так ми і почали засипати самостійно о 9-й місяці».

Спосіб за Трейсі Хогг

Несподіваний спосіб, але багатьом допомагає. Тут знадобиться будильник. Його потрібно завести так, щоб він задзвонив через 20-30 хвилин.

Почати годувати малюка, а як тільки таймер задзвенів - потрібно відлучити дитину від грудей і укласти в ліжечко. Можливо, дитина плакатиме, вимагаючи мамині груди, але варто запастися терпінням.

З кожним днем необхідно скорочувати час дзвінка будильника, вже через кілька днів малюкові швидкого засинаннявже не потрібні мамині груди, він миттєво занурюється в сон по дзвінку будильника.

Використовуючи цей метод, можна під час харчування читати книги або співати колискову, щоб переключити увагу дитини від грудей на щось інше.

Купання перед сном у теплій воді

Малюк швидко засне, якщо перед укладанням викупати в теплій водіз додаванням відвару різних заспокійливих трав. Щоправда, трапляються випадки, що така процедура, навпаки, діє вкрай збудливо. Але, якщо малюк розслабляється і заспокоюється в теплій воді, то залишається тільки добре погодувати його і покласти сонного в ліжечко.

Для збільшення розслаблюючого ефекту можна додавати відвари череди або ромашки. Варто обережніше з валеріаною, її дітям до року у воду додавати не дозволяється.

Монотонні звуки

Багато дітей дуже швидко засинають під різні монотонні звуки типу маминої колискової без слів, тихого лагідного шепотіння, а іноді навіть під шум води, що ллється, або роботу побутових приладів.

Мамі можна підібрати якусь монотонну мелодію, включити її тихо і почати качати малюка в ліжечку. Через деякий час він засинатиме відразу ж, як почує знайомий монотонний звук.

Нижче дивіться відео з однією такою композицією – тато допомагає заснути своєму маленькому синові.

Тепле затишне гніздечко

Щоб малюк швидко заснув, мамі можна спорудити в його ліжечку теплу норку. Для цього чудово підійде пухова ковдра або плед. Перед сном можна злегка сповивати малюка, щоб руки не заважали засинанню. Дитина швидко зігріється і порине в сон.

Але необхідно чітко контролювати, щоб носик немовляти було відкрито. Пам'ятайте, що груднички мають рефлекс затримки дихання, якщо їм щось заважає вільно вдихати і видихати.

Сон із улюбленою іграшкою

Для цього необхідно придбати м'яку іграшку з ніжною шерсткою, щоб дитині було приємно притискатися до неї. Мамі потрібно лише покласти поряд з малюком іграшку, а самій сидіти поряд і погладжувати дитину по спинці чи співати. З часом він засинатиме відразу ж, як тільки його шкіра торкнеться улюбленої іграшки.

Однак цей спосіб більше підходить дітям ближче до 9-12 місяців, новонароджені поки що не усвідомлюють значення різних іграшок і рідко звикають до них. Також цей спосіб не підійде для дитини та мами, які практикують спільний сон.

Відео: як швидко приспати дитину

Спробуйте поставити вашому малюку спокійну мелодію – перевірено, чи реально допомагає!

Ось основні методи, як швидко укласти маленької дитиниспати. Зазвичай батьки вибирають 2-3 зручних їм способу і періодично чергують їх.