Сни займають значне місце у нашому житті. Ми хвилюємось, якщо наснилося щось тривожне. Намагаємося розгадати, що це нам несе чи передбачає. Активно обговорюємо свої сни, риємось у сонниках. То чому сняться сни і що вони означають?

Чому сняться сни

Для науки давно нічого містичного у снах немає. Багато хто знає, що наше психічне життя складається зі свідомого і несвідомого, причому перше значно менше за друге.

Підсвідомість керує всіма процесами в організмі людини, збирає інформацію з навколишнього життя- це відбувається поза нашою свідомістю. Тільки уві сні, коли свідомість відпочиває, відкривається доступ до підсвідомості, який при нашому неспанні зазвичай закритий.

З проявів підсвідомості добре відомо таке явище, як інтуїція, передчуття. Дехто до неї прислухається - і буває вдячний, що вберіг від неприємностей. А хто проігнорував погане передчуття – лише шкодує про це.

Сни також наша інтуїція. А оскільки підсвідомість оперує лише образами, а не словами, то й сняться нам часто образні сюжети, а то й на перший погляд якесь безглуздя.

Найвірнішим тлумачом сну може бути лише той, кому він приснився. Уві сні підсвідомість переробляє всю інформацію, події та переживання, які пов'язані з цією людиною, видає їй підказки в образах, які зрозуміти дано лише їй. Якщо періодично повторюється сон про те саме - це підсвідомість намагається донести потрібну інформацію, доки зрозумієш її.

Чому сняться кошмари? Психологія пояснює це тим, що наша увага зосереджена на якихось неприємностях, нещасних випадках, стресах, які ми пережили. Цей негатив накопичується і проявляється у кошмарних картинах та образах.

Часто такі сни супроводжуються почуттям тривоги та небезпеки. Якщо зосередити увагу на цих переживаннях з минулого – потягнете його й у майбутнє, інакше кажучи, втілить кошмар у реальність. Але це відбувається рідко завдяки тому, що настільки ми зосередитися не можемо.

90% людей бачать кольорові сни. Пояснень цьому існує безліч – від кольорових телевізорів до ненормального психічного стану. Варто звернути увагу на такі висновки тих, хто досліджував питання. Якщо вам сняться сни в зелених та синіх тонах – у вашому стані та житті все нормально. Якщо з'явилися червоні – можливо через підвищення температури від якоїсь інфекції. Сни в жовто-коричневих тонах попереджають про неблагополуччя в кишечнику, а чорні - про нервових зривахчи захворюваннях.

Сни: що вони означають

Як нам хочеться знати, до чого сняться сни! Якщо наснилося щось хороше, радісне, світле та приємне, ми раді, навіть настрій покращується. А якщо тривожне, важке – про що це попередження? Якщо образи невловимі, ​​що вислизають - як їх зрозуміти? Можна й рукою махнути, отже, це не попередження від нашої інтуїції.

Але якщо ви зосереджені на важливу життєву проблему, шукаєте рішення, то підказка може прийти уві сні. Як краще зрозуміти її:

• З вечора покладіть поруч аркуш паперу та ручку, налаштуйте себе на сприйняття підказки, засинайте з думкою, що вам треба запам'ятати сон.
• Вранці, відразу після пробудження, запишіть те, що ще миготить у свідомості від сну. Навіть якщо це нісенітниця. Підберіть назву цих бачень або висловіть однією фразою.
• Якщо снилися інші люди, визначте свій зв'язок з ними реального життяз чим приємним або неприємним для вас вони пов'язані. Пам'ятайте: сни завжди сняться нам лише про нас самих.
• Які найперші думки, асоціації виникли у вас у зв'язку з образами, що приснилися, які почуття викликали? Визначтеся з цим.
• Аналізуючи ці думки та почуття, самі розшифруєте свій сон та можливі підказки, що він вам дає. Пам'ятайте, що сон – це наша інтуїція.

Напевно, щоразу в житті снився сон, який здійснився в житті хоч частково. Такі сни ми називаємо віщими.

Ставтеся до них як до можливий варіантрозвитку подій. Але в житті ви можете вибрати інший варіант. Якщо ж сон яскравий, що запам'ятовується і неодноразово приходить до вас, можливо, це і є віщий сон, попередження. Будьте вдячні за підказку: попереджений – значить озброєний.

Тлумачення снів завжди вважалося мистецтвом, наукою, таємними знаннями, до яких мають доступ лише посвячені. Але навряд чи зараз зустрінеться така людина. Зате сонників безліч, і тлумачення в них часто суперечать одне одному, тому що й узяті вони, здається, зі стелі. Від них буде лише шкода довірливій людині: якщо повірить таким передбаченням, то і долю може повернути не в той бік.

Сни не лише намагаються розгадати. Існує безліч повір'їв, які сни в які дні здійснюються або будуть порожніми. Що треба робити, щоб відвести поганий сон. Наприклад, так радить народна чутка: наснилося погане - скажи: «Куди ніч - туди сон» чи « Гарний соннеділі, поганий сон – трісни». Принаймні це заспокоїть: ви зробили все, що могли.

Отже, сни – це інтуїція людини, яку їй підкидає підсвідомість. Що вони означають, під силу розібратися лише тому, хто побачив сон. А вам які сняться сни?

Сон та сновидіння – нерозлучні супутники. У той час як психологи намагаються розтлумачити їхнє значення, вчені прагнуть розгадки їх походження, до дослідження того, що відбувається в організмі в процесі сновидінь. Чому ми їх бачимо? Чому комусь сняться сни щодня, а хтось не бачить їх загалом? Як тлумачити їх і чи це треба робити?

Сни сняться щодня, а ось згадати їх вдається далеко не завжди

Чому сняться сни щодня?

Вчені досі точно не можуть відповісти на це питання. Існує лише кілька гіпотез.

Знаменитий російський учений І. П. Павлов припустив, що сон – це захисна реакціямозку на втому, що викликає великий потік інформації, накопиченої протягом дня. Механізм сновидінь регулює кора півкуль. Її нервові клітинивідповідають за сигнали, які у всі органи.

Внаслідок їх перевтоми настає гальмування, внаслідок якого видаляється вся накопичена інформація за день

Такий процес протікає у всіх ділянках головного мозку, тому до людини приходять сновидіння. Якщо більшість сновидінь потрапляють під таке пояснення, деякі з них, наприклад віщі чи фантастичні, складно пояснити лише вищої нервової діяльністю.

З. Фрейд вважав, що уві сні до кори мозку надходить та інформація, яка була відома лише підкорці, перебувала у підсвідомості людини. Сучасні вчені активно вивчають механізм виникнення сновидіння і приходять до висновку, що це лише хаотично створена картинка, утворена в результаті спалахів електричної активності випадково обраних мозком подразників.

Деякі вчені припускають, що сни – психологічне сміття, яке мозок викидає

За цією теорією сни нічого не несуть і нічого не означають, тому більшу частинуїх ми не пам'ятаємо.

Чому сновидіння приходять щоночі?

Засинаючи, ми даємо можливість нашому організму розслабитися та набратися нових сил. Але мозок відповідає за роботу всіх органів, тому він не може повністю відключитися та повноцінно розслабитися. Мозок працює постійно, навіть коли ми спимо. Вночі він продовжує аналізувати інформацію, отриману за день, але може подавати її в іншому вигляді. Тому ми маємо можливість бачити щодня сон.

Щодня в житті людини відбувається безліч подій, які запам'ятовуються мозком та викликають певні реакції. Під час сну у стані спокою перебуває лише тіло людини. Мозок у період повторює і закріплює всю отриману інформацію, що може стати, так званим, сценарієм для сновидіння.

Уві сні людина може побачити події минулого дня, недавні ситуації чи далеке минуле. Під впливом наших думок, тривог та мрій, у мозку формується додаткова інформація, яка може стати причиною виникнення нічних кошмарів, безглуздих видінь та зовсім неправдоподібних ситуацій. Сон є узагальненою картинкою реальності та внутрішніх переживань.

Сон із погляду психології

З психологічної погляду сновидіння є відбитком психологічного стану людини. Якщо ви щасливі і ваше життя не затьмарене негативом, то уві сні ви бачите гарні позитивні сни. Якщо у вас є страхи чи фобії, то вони обов'язково виявляться у сценаріях снів. Це означає, що мозок не може впоратися з негативними емоціями, які ви відчуваєте у реальному житті. Сновидіння стають чорно-білими, а ситуації, що приснилися, викликають ще більшу тривогу.

Чому сни перестають снитися

Якщо ви помітили, що сни перестали вам снитися, приділіть особлива увагасвоєму психологічного стану. Подібні ситуаціїтрапляються, як правило, з людьми, які регулярно піддаються стресовим ситуаціям або мають неврівноважений характер. У поодиноких випадкахнеможливість згадати сон може бути ознакою розладу психіки.

Існує й інша думка, яка підтверджена дослідженнями вчених. Справа в тому, що сон складається з декількох фаз, кожна з яких має особливе значення під час пробудження. Сновидіння не запам'ятовуються, якщо людина у фазі глибокого сну. Зазвичай це відбувається в тих випадках, коли сон переривається гучним, спробами розбудити людину або при занадто тривалому сні.

Втома може стати причиною відсутності сновидінь. У людей, які мало сплять і багато працюють, мозок перенасичується інформацією. Під час сну миготять у нашій свідомості настільки швидко, що у пам'яті практично не відкладаються.

Містичні обґрунтування сновидінь

Великий учений Аристотель був прихильником думки, що під час сну людина знаходить гармонію із собою і природою. Душа у цей час здатна через сновидіння показувати майбутнє. Така гіпотеза стала основою висновків про дар ясновидіння. На думку Платона, сон є джерелом творчої енергії та натхнення.

Містичне обгрунтування сновидінь дуже поширеним. Напевно, кожна людина, побачивши страшний сон, обов'язково подивиться його тлумачення у соннику. Пояснення тих чи інших символів складається протягом майже всього існування людства.

Єдиної думки про те,

Поганий і не міцний сонвпливає самопочуття протягом усього дня. Жах, що приснився, здатний на довгий часзіпсувати настрій. Поганий сонвикликає страхи, занепокоєння, фізичну та емоційну втому. Людина починає замислюватись більше над його значенням, ніж над причиною, що викликала таке сновидіння. Щоб кошмари перестали мучити ночами, важливо знайти причини їхньої появи, і вже потім вирішувати, як покращити якість та тривалість сну.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Нічні кошмари

Коли сняться погані снилюдина іноді не відразу прокидається і продовжує переживати неприємні моменти. Психологія визначає нічний жахяк сновидіння страхітливого характеру, що запам'ятовується на довгий час. Після пробудження з'являється розбитість, головний більі стурбованість своїм сном.

1. 1. Фаза швидкого сну. Якщо сняться кошмари в цей період, людина прокидається швидше і відразу розуміє, що це трапилося не наяву. Цей варіант переживається легше і потрібно менше часу, щоб його забути.
2. 2. Фаза глибокого повільного сну. Той, хто прокинувся, не відразу розуміє, що це все нереально. Він відчуває сильну сонливість, його кидає в піт, порушується дихання та частішає пульс. Може піднятися тиск і тимчасово порушити пам'ять. Це найбільш тяжкий сновидіння, що надовго запам'ятовується.

Але у кошмарів є і деякі плюси - вони допомагають позбавитися деяких проблем і звернути увагу на своє самопочуття. Якщо вони часто повторюються, людині потрібен відпочинок та опрацювання проблемних ситуацій.

Людський мозок отримує психологічне навантаження і з допомогою сновидінь позбавляється її.Якщо постійно повторюється той самий сон, це сигнал підсвідомості, що є серйозна і невирішена проблема, яку треба опрацювати. Наприклад, поганий сон про хлопця чи дівчину говорить про проблеми у взаєминах, особливо якщо повторюється майже щоночі. Поки молоді люди не розберуться між собою, кошмар з'являтиметься знову і знову.

Причини поганого сну

На якість нічного відпочинку впливають кілька факторів. Усі вони досить очевидні та піддаються логічне пояснення.Ось причини, через які людину часто мучать кошмари:

• перевтома;
• часті стреси;
• невирішені внутрішні конфлікти;
• негативні враження пройденого дня;
• придушення власних почуттів.

Страшні сни трапляються і по медичних причин . До них приводить погане самопочуттяабо висока температура, серцево-судинні захворювання, хвороби психічного характеру, про які відомо або які тільки починаються і даються взнаки таким способом, а також прийняття деяких ліків.

Сновидіння неприємного характерутурбують і з багатьох інших причин. Серед них:

1. 1. Душна кімната. Некомфортна температура та нестача кисню призводять до поганого сну.
2. 2. Незручне ліжко. Жорсткий або м'який матрац, погана подушка, тонка або занадто тепла ковдра можуть заважати просто заснути.
3. 3. Переїдання. Остання вечеря повинна бути легкою і добре перетравлюватися.
4. 4. Переглянутий перед сном фільм жахів. Мозок прокручує сюжети або розвиває події на свій лад під враженням побачених жорстоких сцен у фільмі.
5. 5. Прийнятий проти ночі алкоголь чи напої, які містять кофеїн. Недарма лікарі не рекомендують пити каву у пізній час. Для цього більше підходить молоко чи кисломолочні напої.
6. 6. Нове місце. Зміна ситуації є однією з причин кошмарів.

Жахи під час вагітності трапляються з кількох причин. Майбутня матистурбована своїм самопочуттям та здоров'ям малюка і часто хвилюється з цього приводу. У жінки змінюється гормональний фоні відбуваються його різкі стрибки, через які виникає підвищене почуттязанепокоєння. Низький тиск та гемоглобін є причинами, через які сняться погані сни. Через зміщення діафрагми частішає серцебиття, яке заважає заснути. Акушери рекомендують вагітним жінкам спати на боці, а не на спині, особливо на пізньому терміні.

Як позбутися

Щоб кошмари не снилися, треба розібратися з причинами та зайнятися їх усуненням.Якщо не виходить самостійно зняти тривожний станта уникнути стресових ситуацій, варто проконсультуватися з фахівцем та прийняти його допомогу. Деякі лікарські препаратинадають необхідну заспокійливу дію і знімають стрес.

Але треба і самому не забувати про відпочинок та корисні фізичних навантажень. Прогулянки перед сном або протягом дня допомагають розслабитися та налаштуватися на міцний сон. Не можна постійно прибувати у напрузі, чекати неприємностей і нервувати з кожного приводу. Добре вирішує проблему кошмарних сновидінь відпочинок на природі. Поїздка до лісу на вихідні відмінно вирішує цю проблему.

Якщо в житті у людини все благополучно, причина не в поганий настрій. Можливо, необхідне довше провітрювання чи підвищення кімнатної температуриякщо в спальні холодно. Такі зміни покращать нічний сон:

1. 1. Зміна ковдри та постільної білизнина легше, якісне чи приємне для тіла.
2. 2. Медитація під спокійну музику налаштовує відповідний настрій і надає розслаблюючий ефект.
3. 3. Не можна пити на ніч каву та чай. Кофеїн, що міститься в цих напоях, має дію, що бадьорить, на організм. Рекомендується ромашковий чайабо підігріте молоко з медом.
4. 4. Добре допомагає тепла ванназ додаванням ефірних олій.
5. 5. Від алкоголю та нікотину слід відмовитися, оскільки вони погано впливають на судини.