Аргинин улучшает состояние кожи и волос, способствует похудению, повышает выносливость. Узнайте, как и в каких дозировках его правильно принимать.

В наши дни прием пищевых добавок стал обычным делом.

Рост информированности при одновременном увеличении рабочих часов не оставляет современному поколению иного выбора, кроме как принимать растительные препараты и пищевые добавки для поддержания здоровья на оптимальном уровне.

Таблетки есть для всего - для сердца и сосудов, для развития головного мозга, для чего угодно. Но что, если я скажу, что существуют и волшебные таблетки для похудения?

Аргинин: общая информация.

Аргинин, также известный как L-аргинин, является заменимой аминокислотой. Это значит, что значительное количество аргинина синтезируется в человеческом организме, и получать его исключительно из пищи нет необходимости.

Тогда зачем нужны пищевые добавки с L-аргинином?

Хотя аргинин относится к заменимым аминокислотам, в определенных ситуациях организм не может производить его в необходимом количестве, например, во время болезни.

Кроме того, синтез аргинина сильно зависит от возраста, пола, образа жизни, вредных привычек (курение, прием алкоголя), наличия очагов хронического воспаления, общего состояния организма и сердечно-сосудистой системы, диеты и генетических особенностей.

Маленькие дети и младенцы не в состоянии вырабатывать эту аминокислоту. С возрастом ее синтез также замедляется. Вот почему прием аргинина в виде пищевых добавок часто рекомендуют пожилым людям.

Аргинин очень важен для поддержания здоровья печени и укрепления иммунной системы. Он усиливает синтез коллагена в организме, что ускоряет процесс заживления ран.

Аргинин необходим для обмена веществ в мышцах, и он форсирует снижение массы тела за счет уменьшения процента жировой ткани. Также его используют при лечении бесплодия у мужчин.

И это не все.

При многих проблемах с кожей, волосами и здоровьем в целом L-аргинин доказал свою эффективность. Поговорим обо всем этом подробнее.

Полезные свойства L-аргинина.

Польза для кожи.

1. Замедляет процессы старения.

2. Ускоряет процесс заживления ран.

3. Стимулирует обновление и омоложение кожи.

Польза для волос.

1. Уменьшает выпадение волос.

2. Предупреждает повреждение волосяного стержня.

Польза для здоровья.

1. Укрепляет сердце и сосуды.

2. Помогает контролировать артериальное давление.

3. Усиливает половое влечение.

4. Уменьшает воспаление в органах мочеполовой системы.

5. Способствует снижению массы тела.

6. Укрепляет иммунную систему.

7. Ускоряет выведение токсинов.

8. Повышает физическую работоспособность на тренировках.

9. Препятствует развитию онкологической патологии.

10. Снимает симптомы мигрени.

Польза аргинина для кожи.

L-аргинин подобен эликсиру молодости для нашей кожи. Вот его основные полезные свойства:

1. Замедление процессов старения

Как известно, самый большой орган нашего организма, кожа, с возрастом становится менее упругой и эластичной. Поступление этой аминокислоты с продуктами питания или в виде пищевых добавок помогает поддерживать красоту и жизненную силу кожных покровов.

Аргинин усиливает секрецию гормона роста. Он стимулирует организм выбрасывать в кровоток омолаживающий гормон роста, что помогает замедлить процессы старения.

Проконсультируйтесь с врачом уже сегодня и получите рецепт на эти волшебные таблетки!

2. Ускорение заживления ран

Аргинин сокращает время заживления ран.

Протеин критически важен для процессов заживления ран. Аргинин помогает синтезировать молекулы протеина и тем самым ускоряет процесс заживления. Аргинин участвует в образовании L-пролина, без которого невозможен синтез коллагена, благодаря чему ускоряет восстановление целостности кожных покровов. Кроме того, он уменьшает боль и отек, что объясняется улучшением центрального и периферического кровообращения.

3. Обновление и омоложение кожи

Некоторые продукты для ухода за кожей помимо аргинина содержат антибактериальные компоненты. Эти компоненты, наряду с антиоксидантами, устраняют любое повреждение кожных покровов, вызванное внешними факторами или инволюционными процессами, и тем самым помогают восстановить присущий молодости внешний вид кожи.

Польза аргинина для волос.

Аргинин оказывает на волосы комплексное благотворное влияние. Вот некоторые примеры.

4. Уменьшение выпадения волос

Эта аминокислота, синтезируемая нашим организмом, расширяет кровеносные сосуды и улучшает приток крови к коже волосистой части головы и основанию волосяных фолликулов.

Продукты для ухода за волосами с аргинином в составе нивелируют действие факторов, которые ухудшают развитие и функцию волосяных фолликулов или ослабляют волосяной стержень, и благодаря этому способствуют росту и укреплению волос.

5. Защита волос от повреждения

Хорошие новости для тех, кому нравится часто красить волосы! Аргинин помогает защищать волосы от агрессивных химических соединений и действия высоких температур. Это одна из причин, почему аргинин входит в состав практически всех красок для волос.

Польза аргинина для здоровья.

Аргинин влияет на общее состояние здоровья следующим образом:

6. Здоровое сердце

В организме аргинин превращается в оксид азота (NO). Оксид азота действует как нейромедиатор, который расслабляет и расширяет сосуды, улучшая циркуляцию крови. Получается, что эта заменимая аминокислота усиливает приток крови к сердцу, что в свою очередь уменьшает боли в груди, расширяет закупоренные артерии и улучшает состояние при различных сердечно-сосудистых заболеваниях.

Аргинин эффективен при лечении ангинозной боли при стенокардии, которая сигнализирует о том, что сердце не получает достаточно крови. Приступ стенокардии может случиться на фоне эмоциональной или физической нагрузки, например, во время тренировки. Доктора рекомендуют высокие дозы аргинина, от двух до трех грамм в день, в качестве вспомогательного средства лечения стенокардии и ИБС.

7. Контроль артериального давления

Аргинин играет важную роль в регулировании кровяного давления, благодаря чему уменьшает пагубное действие артериальной гипертензии.

Повышение артериального давления может стать причиной судорог и спазмов в ногах, усталости, спутанности сознания, головной боли и резкого увеличения частоты сердечных сокращений (тахикардии).

8. Усиление полового влечения

Одно из наиболее очевидных полезных свойств L-аргинина связано с усилением полового влечения у мужчин и женщин.

Эта заменимая аминокислота жизненно необходима для сексуального здоровья мужчин. Прием добавок с аргинином мужчинами, страдающими от олигоспермии и уменьшения подвижности сперматозоидов, способствуют улучшению фертильности. Расширяя кровеносные сосуды, аргинин усиливает приток крови к половым органам. Все эти факторы способствуют лечению эректильной дисфункции.

9. Уменьшение воспаления в органах мочеполовой системы

Аргинин может уменьшать воспаление мочевого пузыря. Данная аминокислота также снимает судороги в икроножных мышцах и улучшает функцию почек у пациентов после трансплантации.

10. Помощь при похудении

Теперь о самой волнующей области применения аргинина. При похудении! Прием пищевых добавок с аргинином уменьшает процент жира в организме и увеличивает массу скелетной мускулатуры. Многочисленные исследования показали, что прием L-аргинина повышает уровень инсулина в плазме крови, что ведет к наращиванию мышечной массы даже во время отдыха. Изменения на гормональном уровне помогают усиливать метаболизм, важнейшую составляющую процесса похудения. Что может быть лучше? Режим снижения массы тела без утомительных тренировок! Хотя лично я считаю, что тренировки необходимы.

11. Укрепление иммунной системы

Аргинин очень эффективен при борьбе с заболеваниями, сопровождающимися воспалительными реакциями, и защищает организм от проникновения патогенных микроорганизмов.

Эта заменимая аминокислота обладает выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и помогает очищать организм от свободных радикалов. При использовании в комбинации с витамином C и омега-3 жирами, аргинин эффективен при профилактике множества хронических заболеваний.

Аргинин положительно влияет на центральную нервную систему, поскольку оксид азота действует в головном мозге как нейромедиатор и помогает обеспечивать защиту нашего организма от внешних угроз.

12. Выведение токсинов

Скажите «привет» натуральному детоксиканту!

Аргинин способствует уменьшению концентрации аммиака в крови, что напрямую связано с процессом выведения токсичных продуктов обмена. Вот почему эту добавку часто назначают при лечении различных нарушений обмена веществ. Аммиак - побочный продукт распада белка в организме, который вызывает разрушение клеток.

13. Повышение физической работоспособности

Доверьте аргинину увеличение своей выносливости. Серьезно!

Ранее мы говорили о том, что эта аминокислота усиливает циркуляцию крови в организме, обеспечивая каждую мышечную клетку незаменимыми питательными веществами и кислородом. Это до некоторой степени может повысить вашу силу и выносливость без каких-либо болевых ощущений.

Также доказано, что аргинин эффективен при лечении перемежающейся хромоты, состояния, при котором жировые отложения вызывают сужение кровеносных сосудов в нижних конечностях и стопах. Включение в схемы лечения добавок с аргинином улучшает толерантность к нагрузкам и уменьшает мышечные боли у пациентов с этим заболеванием.

14. Профилактика онкологической патологии

Дефицит аргинина характерен для лиц, которые борются со злокачественными заболеваниями.

Исследования показали, что клетки-супрессоры иммунной системы являются главными виновниками этого дефицита. И это важно, потому что наша иммунная система сильно зависит от аргинина, который участвует в образовании и функции лимфоцитов и Т-клеток.

Это главная причина назначения препаратов с аргинином пациентам, которые проходят курс химиотерапии.

15. Уменьшение симптомов мигрени

Мигрень - серьезная проблема. Головная боль при мигрени никогда не приходит одна, ей всегда сопутствуют такие симптомы, как тошнота и повышение чувствительности к свету и шуму.

Не переживайте, прием аргинина поможет справиться с этим состоянием! Комбинация L-аргинина с ибупрофеном помогает даже при самых сильных приступах мигрени. Но не забудьте проконсультироваться с врачом, если состояние ухудшается.

L-аргинин в продуктах питания.

Хорошие новости для тех, кто не любит принимать пищевые добавки!

Эта заменимая аминокислота встречается во многих продуктах питания, например, в орехах и рыбе. Источник полноценного белка определенно станет лучшим выбором, чем один лишь аргинин, тем более что эти продукты богаты другими аминокислотами и питательными веществами, необходимыми для нормальной работы мышц и внутренних органов.

К лучшим источникам этой аминокислоты относятся:

• Яйца
• Молочные продукты - йогурт, кефир, сыр
• Говядина
• Индейка
• Курица
• Говяжья и куриная печень
• Промысловая рыба - она также обеспечит вас незаменимыми жирными кислотами омега-3, которые очень полезны для сердца и сосудов
• Кокос
• Тыквенные семечки
• Кунжут
• Семена подсолнечника
• Морские водоросли
• Морские овощи
• Грецкие орехи
• Миндаль

Как и в случае с другими добавками и питательными веществами, дозировка L-аргинина сильно зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья человека. Ниже приведены рекомендованные дозы для некоторых случаев:

• Сердечно-сосудистая патология:
• Эректильная дисфункция: от 3 до 6 грамм, разделенных на два приема - утром и вечером.
• Повышение выносливости и физической работоспособности: от 5 до 9 грамм один раз в день.
• Воспалительные процессы: 1000 мг в день.

Предостережения.

Прием аминокислоты аргинин в дозировках, превышающих рекомендованные, может привести к нестабильному артериальному давлению, развитию диабета, дисбалансу в биохимии крови или повышению риска кровотечения у беременных женщин.

Прием L-аргинина вместе с пероральными противозачаточными средствами, обезболивающими и некоторыми медикаментами для лечения артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца или диабета, может приводить к определенным побочным эффектам, в частности, к тошноте, диарее, одышке, коликам в животе.

Аргинин нельзя принимать беременным женщинам, а также молодым мамам, которые кормят грудью. Противопоказан аргинин детям до двух лет.

Некоторые краткосрочные побочные эффекты наблюдаются у здоровых людей, которые принимают аргинин в дневной дозе 1 грамм. К таким побочным эффектам относятся метеоризм, боли в животе, аллергические реакции, одышка, снижение артериального давления.

Проконсультироваться с врачом - лучшее решение в любой из подобных ситуаций. Не играйте в доктора!

L-аргинин помогает при мигрени, нормализует артериальное давление, ускоряет заживление ран, сокращает период реабилитации после операций, решает проблемы с фертильностью. Так чего же вы ждете, поговорите со своим семейным врачом и начните принимать аргинин уже сегодня! Поделитесь своим опытом в комментариях.

Организм устроен так, что для его функционирования нужны полезные микроэлементы. К ним относится аминокислота Аргинин. Именно поэтому важно знать о препарате Аргинин для потенции, что это, как он влияет на здоровье и какие отзывы о нем существуют.

Действие Аргинина на организм человека

Аминокислота обладает различными полезными свойствами для человеческого организма:

1. Способствует повышению иммунитета.
2. Оказывает благоприятное влияние на выработку гормонов.
3. Понижает уровень холестерина.
4. Способствует нормализации артериального давления.
5. Снижает внутриглазное давление.
6. Замедляет процесс развития злокачественных и доброкачественных новообразований.
7. Нормализует уровень сахара в крови.
8. Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
9. Способствует быстрому заживлению ран.
10. Обеспечивает приток крови, полезных веществ и кислорода к тренируемым мышцам.
11. Увеличивает выносливость.

Аргинин является неотъемлемым компонентом лекарств, используемых при заболеваниях ВИЧ и СПИДом. L-Аргинин применяется в спорте, медицине и косметологии. Он способствует выработке гормонов роста, улучшает состояние волос, замедляет старение, уменьшает количество жировой прослойки в организме, а также активно влияет на потенцию.

Влияние на потенцию

Далеко не все мужчины знают, как влияют те или иные полезные микроэлементы на их организм и на потенцию в частности. Аргинин для потенции уже давно рекомендуется большинством ведущих специалистов по всему миру.

Как правило, в здоровом и молодом организме он вырабатывается в нужных количествах. Однако с возрастом и наличием сопутствующих заболеваний может возникнуть дефицит Аргинина.

Аминокислота Аргинин напрямую влияет на процесс кровообращения в организме человека. Поскольку одной из главных причин, приводящих к проблемам с потенцией, является нарушение кровообращения органов малого таза, L-Аргинин оказывает наиболее положительное влияние на восстановление мужской силы.

Каменный стояк и секс по 3 часа! И никаких таблеток...

У вас вялая потенция? Девушка не довольна?. Все можно исправить, оказывается (!) чтобы востановить потенцию в домашних условиях достаточно 1 раз в день...

В отличие от множества других препаратов, целью которых является улучшение потенции, L-Аргинин не только решает эту проблему, но и способствует нормализации работы всей сердечно-сосудистой системы, что особенно важно для мужчин старше сорока лет.

Регулярный прием аминокислоты заметно увеличивает половое влечение у представителей сильной половины человечества. Благодаря очень быстрому процессу усвоения, Аргинин уже через полчаса попадает в кровь и печень, способствуя выработке тестостерона. Именно этот гормон отвечает за силу мужского влечения. Дефицит Аргинина провоцирует снижение уровня тестостерона у мужчин.

Залогом хорошей потенции является не только сила полового влечения, но и качество спермы мужчины. Аргинин успешно справляется с лечением бесплодия, поскольку сперматозоид практически полностью состоит из этой аминокислоты. Употребление L-Аргинина насыщает сперматозоиды необходимыми микроэлементами, а также повышает их активность. Таким образом, он помогает осуществить долгожданное зачатие ребенка.

Помимо прямого влияния на потенцию, аминокислота способствует появлению стрессоустойчивости, улучшению настроения и общего самочувствия, оказывая положительное влияние на нервную систему человека. Все это также положительно сказывается на потенции.

Здоровая потенция является прямым показателем того, что организм мужчины находится в хорошем состоянии. Аргинин так важен для поддержания мужской силы, поскольку он способствует нормализации функционирования практически всех систем организма человека.

Таким образом, L-Аргинин оказывает следующее влияние на мужской организм и потенцию:

• улучшает эрекцию;
• предотвращает развитие импотенции;
• улучшает качество спермы;
• нормализует эякуляцию;
• способствует снятию стресса и нервного напряжения.

Однако одного применения препаратов будет недостаточно для поддержания потенции. Мужчине необходимо начать тщательно следить за своим питанием и заниматься спортом, а также отказаться от имеющихся вредных привычек. Усвоение Аргинина невозможно, если мужчина не следит за количеством и качеством сна и соблюдением суточной нормы выпиваемой воды. Соблюдая все эти рекомендации, решить проблемы с потенцией окажется весьма просто.

Продукты питания, содержащие Аргинин

Прежде чем прибегать к использованию различных препаратов, рекомендуется уделить должное внимание питанию, включив в рацион те продукты, в которых содержится Аргинин. Дефицит аминокислоты можно восполнить такими продуктами питания, как:

1. Мясо.
2. Куриные яйца.
3. Цельное коровье молоко.
4. Творог.
5. Гречишный хлеб.
6. Кукурузная и пшеничная мука грубого помола.
7. Лосось, тунец.
8. Анчоусы, крабы, улитки, креветки.
9. Нешлифованный рис.
10. Овсянка.
11. Орехи.
12. Тыквенные семечки.
13. Бобовые.

Мужчинам с нарушением потенции крайне важно ежедневно употреблять орехи. Для улучшения мужской силы отлично подойдут грецкие орехи и кешью. Также рекомендуется перейти на мясо птицы и кролика.

Все эти продукты весьма доступны для каждого человека. Однако существуют также препарат Л-Аргинин, который активно используется бодибилдерами, поскольку с продуктами питания помимо Аргинина усваиваются и другие микроэлементы, которые не всегда необходимы тем, кто занимается спортом. Препарат имеет большое количество положительных отзывов от мужчин, навсегда решивших проблемы с потенцией и бесплодием.

Правила приема препарата

L-Аргинин выпускает в разных формах. Как правило, это:

• капсулы;
• порошок;
• таблетки;
• жидкость.

Самыми популярными являются капсулы. Для всех форм существуют практически идентичные правила приема. В качестве лечения Аргинин принимается три раза в день во время приема пищи. Оптимальная суточная норма — 6-7 миллиграмм. В сочетании с физическими нагрузками рекомендуется повышать дозировку до 9 миллиграмм.

Для спортсменов максимальной суточной дозой принято считать 10 миллиграмм. Новичкам стоит начинать с более низких цифр, постепенно переходя к увеличению дозировки. Чтобы польза для мужского организма от препарата была максимально эффективной, рекомендуется строго придерживаться установленных рекомендаций к применению.

Показания к применению

Препарат L-Аргинин назначают при наличии следующий заболеваний:

1. Иммунодефицит.
2. Цирроз и жировое перерождение печени.
3. Заболевания почек.
4. Болезни сердечно-сосудистой системы.
5. Артроз.
6. Артрит.
7. Радикулит.
8. Бесплодие.
9. Мастопатия.
10. Сахарный диабет.
11. Наличие злокачественных или доброкачественных новообразований.
12. Хроническая усталость.
13. Депрессия.

Побочные эффекты

Нарушение дозировки препарата может привести к появлению различных побочных эффектов. К ним относятся:

• тошнота;
• дискомфорт в желудке;
• метеоризм;
• диарея;
• повышенная утомляемость;
• слабость;
• низкое артериальное давление.

Чтобы избежать возникновения побочных эффектов, необходимо следовать инструкции по применению препарата.

Противопоказания к применению

К противопоказаниям к применению L-Аргинина относят:

1. Аллергические реакции.
2. Беременность и период грудного вскармливания.
3. Период активного роста у детей (может привести к гигантизму).
4. Психические заболевания.
5. Тяжелые поражения поджелудочной железы.
6. Заболевания, вызванные вирусом простого герпеса.

Перед применением препарата необходима консультация со специалистом.

Видео: Аргинин для эрекции.

Одной из условно незаменимых аминокислот является аргинин. Его функция заключается в строительстве и переносе оксида азота – важного элемента в человеческом организме.

Оксид азота принимает непосредственное участие в регулировке артериального давления путем поддержания тонуса сосудов на должном уровне. Если в организме не хватает аргинина, у человека может наблюдаться повышение давления. Помимо этого, аргинин помогает выводить из организма продукты распада протеина. Цикл «орнитин-цитруллин-аргинин» необходим для того, чтобы эти продукты выходили из тела, создавая мочевину.

Еще одной функцией аргинина является его участие в процессе наращивания мускульной ткани. Именно поэтому данное вещество получило широкое распространение среди бодибилдеров.

Человеческий организм способен самостоятельно синтезировать аргинин. Но если для обычного человека этого количества вполне достаточно, то для спортсмена нет. Организм тяжелоатлета испытывает колоссальные нагрузки, поэтому нуждается в дополнительном источнике аргинина.

Если не восполнять нехватку этого вещества, у человека начнутся проблемы с артериальным давлением, начнет ухудшаться общее самочувствие, в результате чего он не сможет тренироваться так же эффективно, как раньше. Кроме того, недостаток аргинина отрицательно отразится на здоровье мышечной ткани и суставов, поскольку без него невозможно полноценное их восстановление.

Кроме полезных свойств аргинина стоить иметь в виду противопоказания к его приему и побочные эффекты, которые он может вызвать. При употреблении повышенных доз (более 15 г в сутки) или при передозировке отмечается стандартная реакция организма.

• рвота
• диарея
• тошнота
• головокружение
• снижение артериального давления.

В этом случае необходимо временно прекратить употребление добавки и после исчезновения всех симптомов можно продолжить прием препарата в оптимальной дозировке.

Вред аргинина

Как уже говорилось много раз, недостаток аргинина вреден для организма. Поднимается артериальное давление, организм не может расслабиться и многое другое. Но оказывается и переизбыток аргинина не менее вреден. Несмотря на то, что аргинин, побочные эффекты которого до конца не изучены, имеет массу полезных свойств, эта аминокислота способна причинить нашему организму окислительное повреждение.

Как считают некоторые врачи, в будущем можно будет определять содержание оксида азота в организме и его количество. Таким образом, можно будет узнать, какое количество этого вещества нужно организму. Тогда лишь можно будет принимать аргинин, наряду с коферментом Q10 и липоевой кислотой, нейтрализирующих побочные эффекты.

Максимальная доза аргинина в день не должна превышать 9 грамм

Не стоит превышать планку в десять грамм, возможно проявление побочных эффектов

Как бы то ни было, аргинин – популярная аминокислота в бодибилдинге и других видах спорта. Только правильное и регулируемое употребление может помочь организму бороться с усталостью и восстанавливаться. Нарушение режима приема может привести к непоправимым последствиям.

Кому нельзя принимать аргинин?

Применение аргинина в больших количествах не рекомендуется детям во избежание развития гигантизма. Так же аргинин противопоказан людям, страдающим различными вирусными инфекциями и шизофренией. Стоит с осторожностью отнестись к употреблению аргинина беременным и кормящим женщинам, лучше все-таки обратиться с вопросом дозировки к специалисту. При проявлении каких-либо побочных эффектов стоит снизить суточную дозу до полного их исчезновения.

L-Аргинин противопоказан в больших дозах тем, кто имеет заболевания суставов, соединительных тканей, печени и почек, а также при индивидуальной непереносимости глюкозы.

1. Людям, которые страдают болезнями поджелудочной железы, необходимо быть аккуратными при употреблении любого рода добавок с аргинином. Исходя с результатов научных исследований, было отмечено развитие панкреатита в некоторых подопытных.
2. Людям, у которых низкое кровяное давление
3. Астматикам
4. Людям склонным к аллергии
5. Людям, имеющим проблемы с почками
6. Принимающим другие лекарства

Если у вас есть что-то из вышеперечисленных факторов, то перед употреблением проконсультируйтесь со своим врачом, для того чтобы избежать возможных побочных эффектов аргинина.

Если у вас возникли сомнения при приеме и расчете дозировки аргенина, то лучше проконсультироваться с врачом.

Но все же, эффективность употребления аргинина с целью повышения мышечной массы все еще остается под сомнением. Об этом говорят многочисленные исследования, которые неоднократно проводились среди ученых и специалистов сферы бодибилдинга и спортивного питания.

L-Аргинин из аптеки

Форма выпуска

Лекарственная форма препарата L-Аргинин - капсулы. Капсулы 500 мг расфасовываются в стеклянные банки по 50 штук, количество капсул 1000 мг в одной банке - 90 штук.

Фармакологическое действие

L-Аргинин - это условно незаменимая для взрослых и незаменимая для детей аминокислота. Это означает, что вещество вырабатывается в организме, но в недостаточных для его полноценного функционирования количеств.

Играет важную роль в процессах обмена веществ, усиливает выработку соматотропина (гормона роста).

Фармакодинамика и фармакокинетика

L-Аргинин представляет собой протеинобразующую аминокислоту и является основным источником выработки NO (оксида азота) - нейромедиатора и мощного сосудорасширяющего фактора. Ее действие направлено на поддержание в крови оптимальной концентрации холестерина, что, в свою очередь, благотворно сказывается на функциональном состоянии сердца и сосудов.

Аргинин в L-форме содействует быстрому усвоению не вызывая дискомфорт со стороны ЖКТ.

У мужчин на фоне применения Эль-аргинина усиливается приток крови к половым органам и увеличивается количество семенной жидкости, благодаря чему создаются оптимальные условия для продолжительной и устойчивой эрекции, и нормализуется состояние предстательной железы в целом.

Помимо этого, Л-Аргинин:

• стимулирует синтез инсулина;
• способствует подъему уровня соматотропина в крови;
• выработку соматотропина;
• уменьшает количество жировых отложений в организме;
• активизирует процесс заживления ран и ускоряет восстановление после травм;
• стимулирует естественные методы детоксикации и способствует выведению из организма аммиака;
• играет важную роль в процессах выработки коллагена;
• повышает активность иммунной системы;
• препятствует накоплению умственной и физической усталости;
• принимает участие в процессах роста клеток мышечной ткани;
• стимулирует синтез гликогена в мышечной ткани и в печени;
• способствует высвобождению лактогенного гормона, глюкагона, адреналина, пептидного гормона соматостатина;
• принимает участие в образовании аминокислоты орнитин, мочевины, креатина (карбоновой кислоты, которая выполняет важную функцию в процессах энергетического обмена, которые протекают в нервной и мышечной тканях), аргининфосфата (вещества, которое является носителем резервной формы энергии);
• способствует расширению коронарных артерий, действуя как предшественник оксида азота, высвобождающегося из клеток эндотелия сосудистых стенок;
• поддерживает показатели артериального давления в пределах физиологической нормы;
• улучшает микроциркуляцию крови и ее реологические свойства;
• обеспечивает нормальный приток крови к конечностям;
• предотвращает образование атеросклеротических бляшек.

Показания к применению

БАД может использоваться в качестве одной из составляющих метаболической терапии, для профилактики достаточно широкого спектра болезней внутренних органов, а также для компенсации дефицита вещества у здоровых людей, ведущих активный образ жизни.

Восполнение аминокислот особенно важно для людей, которые:

• страдают от нервных расстройств, дистрофии, болезней сердца и сосудов, анемии, синдрома хронической усталости, эпилепсии;
• восстанавливают физическое состояние после злоупотребления психоактивными веществами или длительного соблюдения лечебной диеты.

Свойства аргинина - а именно, способность вещества повышать уровень креатина в мышечной ткани, - обусловливают целесообразность применения БАД и в бодибилдинге.

Противопоказания

Применение БАД противопоказано при:

• индивидуальной непереносимости входящих в его состав компонентов;
• беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью;
• пациентам, у которых диагностирована шизофрения или иные болезни психического характера;
• при герпесе.

По мнению экспертов, от приема БАД следует также воздерживаться людям, у которых на данный момент обнаружено онкологическое заболевание, а также детям в фазе активного роста. Последнее обусловливается тем, аминокислота оказывает влияние на гормон роста и может спровоцировать у ребенка нежелательный гигантизм.

С осторожностью ее назначают больным сахарным диабетом, а также пациентам, у которых нарушена толерантность к глюкозе: прием аминокислоты может стать причиной гормонального сдвига, а это, в свою очередь, может привести к резкому повышению концентрации глюкозы в крови.

Следует, однако, отметить, что ежедневный прием капсул в дозе 1 г на протяжении 14-20 дней у указанных групп пациентов обычно не вызывает негативных реакций со стороны организма, а вещество достаточно мягко включается в протекающие в нем метаболические процессы.

Также с осторожностью показано применение БАД у людей с нарушенным электролитным балансом и при патологиях почек (в том числе при анурии).

Побочные эффекты

У отдельных пациентов прием L-Аргинина может сопровождаться следующими побочными эффектами:

• аллергическими реакциями;
• повышением риска обострения герпесвирусной инфекции;
• нарушениями функционирования иммунной защиты (в случае применения длительным курсом);
• расстройствами сна;
• повышением возбудимости.

До 18 лет не следует длительно принимать капсулы в дозе, превышающей несколько грамм.

Если у вас артрит, то прием аргинина может вызвать обострение воспалительного процесса

У страдающих от артрита и инфекционных заболеваний пациентов прием средства может спровоцировать обострение воспалительного процесса, поэтому в подобных случаях рекомендуется дополнять терапию назначением Лизина или других противовирусных компонентов.

При активизации проявлений любой герпесвирусной инфекции применение БАД нежелательно по той причине, что вирусы используют аргинин для собственной репликации.

Инструкция на L-Аргинин

В инструкции на Аргинин указывается, что для взрослого человека суточная доза вещества - 3 грамма. Обычно ее делят на 2 или 3 приема, соответственно принимая в каждый из них по 1,5 или 1 г.

Приемы капсул должны совпадать со временем приема пищи. Продолжительность курса применения БАД - от 14 дней до 1 месяца. Повторный прием возможен через 1-2 месяца.

Как принимать Аргинин в капсулах в бодибилдинге?

Суточная доза Л-Аргинина для спортсменов составляет от 3 до 9 грамм. Несмотря на то, что более высокая доза дает и более выраженный результат (при приеме 20 грамм вещества в день выработка соматотропного гормона повышается на 60%), опытные культуристы все же не рекомендуют принимать более 10 грамм аргинина в сутки, поскольку это может спровоцировать гипотензию, тошноту, рвоту, диарею, слабость.

Капсулы принимают, запивая большим количеством жидкости (не менее 200 мл). Допускается принимать средство в сочетании с креатином.

Пить БАД следует перед тренировкой, примерно за 45-60 минут до ее начала. По прошествии этого времени уровень NO становится достаточным для того, чтобы мышечные ткани начали насыщаться анаболическими гормонами, кислородом и аминокислотами.

Капсулы следует принимать натощак и ни в коем случае не с жирной пищей, поскольку это ухудшит его усвоение и отрицательно скажется на эффективности БАД. Специалисты утверждают, что для полноценного усвоения аминокислоты необходимо, чтобы со времени последнего употребления жирогенных продуктов прошло не менее пяти часов.

Спортсменам, которые перед тренировкой пьют протеиновые коктейли, рекомендуется сначала принять Аргинин и только потом выпить коктейль.

После физической нагрузки БАД принимают, когда требуется усилить питание мышечной ткани, и для пампинга. Употребление аминокислоты перед сном стимулирует секрецию гормона роста.

Чтобы избежать привыкания, между курсами применения средства рекомендуется делать перерывы.

Передозировка

В инструкции не описываются симптомы передозировки L-Аргинина, однако известно, что прием БАД в высоких дозах (более 15 грамм в сутки) может стать причиной диареи, слабости, тошноты, гипотензии.

Важно соблюдать правильную дозировку аргинина, для предотвращения побочного эффекта

Имеются также данные о том, что прием данной аминокислоты может спровоцировать ухудшение состояния поджелудочной железы: в ходе научных исследований были зафиксированы случаи воспаления органа и развития панкреатита.

Взаимодействие

БАД не следует принимать в сочетании с любыми другими донаторами (в том числе с Нитроглицерином или Виагрой).

Нередко в состав различных средств входят одновременно аргинин и орнитин. Орнитин является предшественником глютаминовой кислоты, пролина и цитруллина, и так же, как и аргинин, стимулирует выработку гормона роста и инсулина, синтез белка, регенерацию и восстановление клеток печени, улучшает иммунитет и укрепляет соединительную ткань, ускоряет процесс сжигания жиров в организме.

Одновременное применение Карнитина, Аргинина и Орнитина способствует усилению этих эффектов и стимулирует потерю веса.

Условия продажи

Средство безрецептурного отпуска.

Условия хранения

Капсулы хранят в светозащищенном, сухом месте, в котором поддерживается температура 25°C.

Срок годности

Особые указания

L-Аргинин - что это такое?

В Википедии указывается, что L-Аргинин - это изомер алифатической альфа-аминокислоты аргинин. Спорт-вики сообщает, что вещество применяется в спортивном питании в качестве донатора азота.

Химическая формула алифатической основной α-аминокислота (аргинин)

Аминокислота незаменима для детей, поскольку организм ребенка ее не способен вырабатывать, для взрослых же считается незаменимой условно: как правило, у ослабленных людей и людей преклонного возраста она вырабатывается в очень незначительном количестве или же не вырабатывается вовсе.

Польза и вред аргинина

Аминокислоты являются химическими компонентами молекул простых белков (протеинов) и исходным материалом для биосинтеза витаминов, гормонов, медиаторов, алкалоидов и т.д.

L-Arginine принимает участие в образовании протеинов, и считается самой могущественной аминокислотой в иммунологии и кардиологии.

Говоря о вреде и пользе аргинина, следует отметить, что достаточное поступление в организм указанной аминокислоты в особенности важно для мужчин. Семенная жидкость приблизительно на 80% состоит из этого белкового строительного материала, поэтому дефицит аргинина нередко приводит к бесплодию.

Аргинин стимулирует продукцию спермы, что используется врачами в программах лечения мужского бесплодия. Мужчинам со сниженной активностью сперматозоидов БАД нередко рекомендуют принимать с препаратами цинка.

Обладая способностью расслаблять гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов и повышать их эластичность, аминокислота позволяет поддерживать их нормальную проходимость и обеспечивает правильную микроциркуляцию крови.

В свою очередь, состояние сердечно-сосудистой системы тесно связано с репродуктивной функцией у мужчин, где нарушение кровообращения чревато различного рода сексуальными расстройствами.

Для женщин вещество интересно в первую очередь тем, что при соблюдении правил здорового питания оно позволяет бороться с проблемой лишнего веса.

Как и у мужчин, у женщин средство способствует укреплению здоровья половых органов, препятствует появлению доброкачественных и злокачественных новообразований, очищает сосуды, уменьшает проявления депрессии, повышает работоспособность и общую выносливость организма.

Аргинин нередко называю “аминокислотой молодости”. Это связано с тем, что он принимает участие в выработке многих гормонов. Организм, в котором наблюдается дефицит аргинина, стареет значительно быстрее.

Аминокислота питает все ткани и органы человеческого организма, а также улучшает его кровоснабжение и, в частности, кровоснабжение волосяных луковиц. По этой причине косметологи нередко включают ее в состав средств для оздоровления волос.

Нанести вред организму вещество может лишь в сверхвысоких дозах и при наличии противопоказаний к его применению.

Следует помнить, что такое вещество, как аргинин, работает в особенности эффективно при отказе от психостимулирующих препаратов и алкоголя, а также при нормально организованном режиме сна и отдыха.

Аргинин в продуктах питания

В каких продуктах содержится аминокислота? В первую очередь - в семечках и орехах. В 100 граммах семечек тыквы, например, ее содержание - 5,353 грамма при суточной потребности 6,1 грамма.

Также богаты им арахис, кунжутное семя, миндаль, кедровые и грецкие орехи. От 600 до 1400 мг вещества содержится в различных сортах мяса (больше всего в свинине, цыпленке и курином филе), печени, обезжиренном твороге, куриных яйцах.

Источниками аминокислоты могут служить горох, шоколад, кукуруза, изюм, овсяная крупа, желатин, улитки, анчоусы, тунец, креветки, крабы, сырое филе лосося, белая рыба, камбала.

Аргинин содержится в повседневных продуктах питания, но больше всего в семечках и орехах.

Существует ли способ обрести мышечный рельеф или упругое стройное тело без приема рискованных препаратов? Наука утверждает, что это не пустые мечты. Препараты с аминокислотой L — Аргинин в бодибилдинге и фитнессе служат именно этой цели.

Наша полная инструкция по применению биодобавки позволит в скором времени добиться прекрасных результатов. Эффективность этого средства подтверждают не только отзывы спортсменов, но и клинические исследования.

Упорные силовые тренировки не всегда приносят ожидаемый результат. Отчего так происходит? Оказывается, всё вполне закономерно. Белок, необходимый для строительства мышечных волокон, во время интенсивных силовых нагрузок расходуется совсем на другие цели.

Он обеспечивает выведение продуктов распада, заботиться о синтезе оксида азота. В то же время, аргинин для этих целей предназначен самой природой и с задачами справляется без особых для себя потерь. Именно поэтому при его приеме «накачка» происходит даже при умеренных нагрузках.

L — Аргинин в организме человека

Среди спортсменов L — Аргинин чрезвычайно популярен. Бодибилдеры принимают препарат для стимуляции роста мышц и улучшения их рельефа. Аминокислота применяется и в других видах спорта, поскольку имеет свойство повышать устойчивость организма к физическим нагрузкам аэробного и анаэробного характера. Благодаря этому увеличивается качество и эффективность тренировок. Так же L — Аргинин известен своими жиросжигающими свойствами.

L — Аргинин относится к частично заменимым аминокислотам, которые синтезируются нашим организмом. Поскольку вещество является основным источником оксида азота, важность его невозможно переоценить. L — Аргинин принимает участие во всех обменных процессах, отвечает за выработку гормонов и ферментов. Его присутствие в организме обеспечивает нормальное функционирование всех систем: нервной, иммунной, сердечно — сосудистой, мочеполовой.

В обычных условиях наш организм синтезирует аминокислоту из пищи. В нижеприведенной таблице представлено содержание L — Аргинина в часто употребляемых продуктах:

Как видите, дневную норму можно легко получить всего лишь из 100 г мяса, стакана молока и горсти тыквенных семечек. Но если вы мечтаете о рельефной мускулатуре, этого количества будет недостаточно. К тому же, принимать пищу во время тренировки, чтобы вовремя обеспечить мышцы кислородом, не слишком удобно. Поэтому бодибилдеры пьют L — Аргинин в виде биологических добавок.

Аргинин для роста мышц

Как известно, эффективный пампинг в бодибилдинге всецело зависит от оксида азота, который расширяет капилляры, усиливая приток крови к мышечным волокнам. Таким образом обеспечивается усиленное питание мышц спортсмена кислородом, креатином и глюкозой.

Поскольку главным донором оксида азота в человеческом организме является аминокислота аргинин, польза данного вещества для роста мускулатуры очевидна.

Не так давно ученые открыли его новое свойство. Как выяснилось, вещество способно стимулировать рост новых кровеносных сосудов. Причем аргинин «растит» капилляры непосредственно в мышечных волокнах. Такое усиленное кровоснабжение закономерно приводит к ускоренному росту мускулатуры. Кроме этого, биодобавка обеспечивает «прорисовку» вен, что выгодно подчеркивает рельеф.

Известно, что аргинин стимулирует выработку гормона роста. Но после ряда исследований, было установлено, что эффект от приема аргинина более заметен у новичков, тогда как в случаях с опытными бодибилдерами влияние на уровень гормонов было незначительным.

Наибольшего эффекта можно достигнуть, принимая в комплексе 2 аминокислоты аргинин и лизин. Того и другого потребуется по 1500 мг.

Клинические исследования показали, что регулярный прием биодобавки с содержанием карнитина и аргинина показывает прекрасные результаты при снижении массы тела. Дело в том, что данные аминокислоты с успехом преобразуют «стратегический запас» организма в энергию во время аэробных и анаэробных тренировок.

Похудение при этом происходит исключительно за счет сокращения жировых отложений, а не как при диете, из-за обезвоживания организма. В течение месяца вес снижается на 8-10%, при сохранении или увеличении мышечной массы.

Совет: Приобретать биоактивные добавки удобнее и проще через интернет. На просторах сети можно отыскать товар надлежащего качества и не переплачивать за него. Специализированные магазины тоже дорожат своей репутацией и клиентами, поэтому торговать некачественным товаром не станут.

Польза и противопоказания к применению

L — Аргинин это аминокислота, которая синтезируется человеческим организмом, содержится в обычных, ежедневно употребляемых нами, продуктах. Поэтому вреда здоровому человеку прием препаратов хорошего качества не принесет. Избыток выводится из организма через мочеполовую систему.

Исследованиями, проведенными с участием профессиональных спортсменов, было установлено, что прием Л аргинина на протяжении длительного времени не дает побочных эффектов.

Биодобавки с содержанием этой аминокислоты оказывает благотворное влияние на состояние организма человека. Клиническими исследованиями подтверждено, что L — Аргинин:

• Нормализует АД;
• Предотвращает тромбозы;
• Поддерживает эластичность кровеносных сосудов;
• Замедляет рост новообразований;
• Способствует обеспечению клеток кислородом;
• Выводит из организма продукты белкового распада;
• Улучшает эректильную функцию у мужчин;
• Понижает уровень сахара в крови.

Помимо этого, препарат служит прекрасной профилактикой большинства возрастных заболеваний, начиная с артрозов и артритов, заканчивая болезнью Альцгеймера.

Известно так же, что аргинин стимулирует выработку серотонина (гормона радости), обеспечивает умственную и физическую активность, улучшает способность к концентрации. Являясь прекрасным антиоксидантом, он борется со свободными радикалами, которые служат причиной старения, а так же провоцируют раковые заболевания. В онкологии L — Аргинин применяют с целью снижения темпа роста новообразований.

Не смотря на безвредность препарата, употреблять его бездумно все же не стоит. Противопоказаниями к приему служат: беременность и кормление грудью, психические заболевания, вирусный герпес, нарушения функций почек и печени.

Совет: «Умная добавка» одинаково подходит мужчинам и женщинам. Первым она позволяет приобрести рельефную мускулатуру, вторым - похудеть и стать более женственными. Однако результат зависит не только от качества препарата, но и от программы тренировок.

Схема приема для роста мышц

Как уже было сказано ранее, L — Аргинин усиливает снабжение всех тканей кислородом, способствует транспортировке к мышечным волокнам креатина, запускает процессы регенерации, стимулирует синтез гормона роста. Благодаря этим свойствам, в настоящее время эта аминокислота является одной из самых популярных добавок в бодибилдинге. Как правило, L — Аргинин принимают комплексно, вместе с другими аминокислотами. К примеру, увеличить рельефность помогает L — карнитин.

Рекомендованные дозы приема для спортсменов бодибилдеров 3 — 9 г в сутки. Дозировку лучше не превышать, и дело здесь даже не во вреде препарата. Большие дозы организм попросту не усвоит. Новичкам лучше начать с минимума, постепенно увеличивая количество. Точную дозировку препарата можно определить, исходя из массы тела спортсмена. Считается, что оптимальная доза 115 мг из расчета на килограмм веса.

Не менее важно соблюдать время приема биологически активной добавки. Так в дни тренировки препарат необходимо принимать за 30 минут до силовых нагрузок, в середине занятий и через 30 минут после окончания. Такая схема позволяет поддерживать необходимый уровень оксида азота, который способствует более эффективному снабжению мышц кислородом. Возрастающий приток крови способствует эффекту пампинга.

В дни отдыха аргинин принимают по обычной схеме за 40 — 60 минут до или после еды, трижды в день. Не следует забывать, что вещество не совместимо с жирной пищей. Если в меню обеда или ужина присутствуют такие блюда, необходимо выдержать интервал не менее 5 часов. Поскольку аргинин имеет горьковатый вкус, таблетки лучше не разжёвывать. Отбить неприятный вкус можно каким нибудь напитком. Считается, что наиболее эффективен L — Аргинин в жидкой и порошкообразной форме.

Наилучшее соотношение цены и качества отличает следующие продукты: «Аргинин альфа-кетоглютарат» (Myprotein), «L -Arginine Alpha» (Pure Protein), «Arginine AAKG» (CULT), «Arginine AAKG» (Maxler);
Приобрести аргинин можно в некоторых аптеках. Хорошей репутацией пользуется продукт, производимый американской компанией Solgar;

Жирная пища сводит прием аминокислот к нулю. Поэтому, перед застольем добавки принимать не следует. Сделайте это за 5 часов до или после;

Сразу после тренировки прием аминокислоты позволит мышцам восстановиться быстрее, а выпитая перед сном, будет стимулировать синтез гормона роста;

При аэробных нагрузках с целью сжигания жира лучше применять энергетические комплексы, которые содержать кофеин и карнитин.

Аргинин — это ценная аминокислота. Ее причислили к списку условно-незаменимых аминокислот. А точнее данное вещество называют Л-аргинин. Он создает почву для производства в организме гормона роста. Участвует в важнейших метаболических […]

Аргинин — это ценная аминокислота. Ее причислили к списку условно-незаменимых аминокислот. А точнее данное вещество называют Л-аргинин. Он создает почву для производства в организме гормона роста. Участвует в важнейших метаболических процессах. Узнайте больше про аргинин, инструкция по применению и масса полезных фактов собраны в этом обзоре.

Что такое аргинин?

Согласно научным данным, аргинин — это вырабатывающаяся в здоровом организме частично заменимая аминокислота. Это название хорошо знакомо спортсменам. Дело в том, что, с точки зрения тяжелой атлетики и бодибилдинга, аргинин — это составляющая БАДов. Атлеты принимают добавки для усиленного питания мышечной ткани.

В аптеке можно найти много препаратов с аргинином, предназначенных для укрепления иммунитета. Надо заметить, что данная аминокислота способствует повышению концентрации гормона роста в организме, что помогает регенерировать и обновлять все тело, а значит, дает идущий изнутри омолаживающий эффект.

При достаточном количестве аргинина в организме, повышается анаболизм и вместе с этим на теле уменьшается объем лишнего жира.

То, что аргинин называют условно незаменимой аминокислотой, означает, что вещество в норме должно вырабатываться взрослым организмом, но в истощенном и ослабленном состоянии, детстве или старости, может сформироваться дефицит.

Показания к применению аргинина

Не нужно быть медиком, чтобы узнать все самое интересное про аргинин. Показания к применению — этот раздел нужно изучить первым. Итак, добавка показана при следующих расстройствах и состояниях:

• депрессивные состояния;
• подозрение на вирусный гепатит;
• хроническая ИБС;
• заболевания сосудов, сердца;
• астеническое состояние;
• вторичная гипертензия;
• холецистит;
• ослабленный иммунитет;
• холелитиаз (желчнокаменная болезнь);
• фиброз печени;
• чрезмерные ментальные нагрузки;
• атеросклероз;
• эссенциальная гипертензия;
• злокачественные и доброкачественные новообразования;
• жировое перерождение печени, цирроз печени;
• женское и мужское бесплодие;
• задержка физического развития;
• инсулиннезависимый сахарный диабет;
• почечные болезни;
• недостаточность генитальной реакции;
• артрит;
• диабет;
• артроз.

Кому полезно принимать аргинин?

Биологически активную добавку с аргинином специалисты рекомендуют принимать с целью защиты от сердечнососудистой патологии и для профилактики печеночных заболеваний. Также аминокислота будет полезна лицам с бедным на питательные вещества рационом.

Хорошо пить добавку после курса медикаментов с гепатотоксическим побочным эффектом. Аргинин помогает быстро восстанавливаться после физических перегрузок и интоксикации.

Аргинин полезно принимать тем, кто занимается бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Аминокислота подходит профессионалам и дилетантам, которые ведут спортивную жизнь и желают иметь красивую фигуру.

Как действует аргинин?

Вещество L-аргинин важно для работы человеческого организма, оно реализует ряд функций. Аминокислота аргинин:

• защищает ЖКТ, сердечнососудистую, репродуктивную и нервную систему, иммунитет от расстройств;
• является структурным элементом соединительной ткани;
• поддерживает естественное очищение печени;
• ускоряет регенерацию поврежденных тканей;
• помогает восстанавливаться людям с гипертонией, так как снижает напряжение артериальной мускулатуры;
• способствует очищению почек;
• защищает от развития атеросклероза;
• поднимает настроение, увеличивает выносливость и активность (данный эффект на руку любому спортсмену — профессионалу и любителю);
• стимулирует производство инсулина в организме;
• снижает предрасположенность к диабету второго типа;
• очищает мышцы от вредных веществ;
• обеспечивает нормальное половое созревание подростков;
• подстегивает естественный процесс производства гормона роста;
• помогает сжигать жировые запасы;
• участвует в образовании мочевины, способствуя скорейшему выводу шлаков;
• продлевает половой акт и в целом улучшает качество сексуальной жизни;
• уравновешивает процент холестерина в составе крови;
• способствует синтезу некоторых видов белка;
• уменьшает вероятность приступа при стенокардии;
• усиливает действие гипотензивных средств;
• снижает концентрацию свободных радикалов в теле человека;
• поддержание выработки в нормальном количестве серотонина.

В основном полезное действие аргинина на организм основано на особой работе метаболита аргинина. Это вещество называют оксид азота. То есть в организме происходят процессы окисления, от этого аргинин трансформируется в оксид азота, который в химии обозначают как NO. Оксид азота выполняет целый спектр жизненно важных для человека биохимических реакций.

Вред аргинина

Продолжаем рассматривать аргинин. Польза и вред в этой аминокислоте сочетаются неравномерно, то есть пользы определенно больше. Зачастую вредный эффект связан с неправильным применением добавок. Поэтому, чтобы не столкнуться с нежелательными последствиями для здоровья, надо внимательно читать инструкцию к препаратам и вовремя консультироваться с врачами.

Если на протяжении нескольких недель принимать в дозе 15-30 г аргинин, побочные эффекты не заставят себя долго ждать. Они, скорее всего, проявятся. Основной побочный эффект — это временное утолщение кожного покрова. Как, правило, после отмены препарата или снижения дозировки до нормы, это явление бесследно проходит. Также если принимать от 15 г аргинина в день, может возникнуть общая слабость, беспокоить тошнота и рвота, диарея.

Несмотря на то, что аргинин благотворно действует на нервную систему, его запрещено принимать людям, у которых диагностирована шизофрения или иные сложные психические расстройства.

Следует воздержаться от приема аргинина в острой стадии заражения герпесом. Когда в организме находится вирус герпеса, например, генитальный, зостер, симплекс, он может использовать аминокислоту аргинин с целью размножения своей колонии. От этого человеку будет только хуже, возможно, снизится эффективность лечения.

Аргинин потенциально опасен, если его прием совмещать с иными метаболитами (донорами) оксида азота — NO. Например, таковыми являются Виагра и Нитроглицерин. То есть эти препараты несовместимы с аргинином.

Детям не назначают аргинин в то время, когда они активно растут. Как мы знаем, добавка влияет на синтез гормона роста в организме, поэтому из-за вмешательства в природный механизм могут возникнуть сбои. Например, гигантизм, то есть ненормально высокий рост у человека.

Прием аргинина недопустим при беременности и лактации.

Рассказывая про аргинин как пищевую добавку, было бы несправедливо делать акцент только на чудодейственных эффектах и явной пользе. Поэтому мы говорим подробно и о возможном вреде. Длительные курсы аргинина иногда провоцируют снижение иммунитета. У некоторых возникают аллергические реакции, появляются расстройства сна и увеличивается нервная возбудимость.

При некоторых проблемах со здоровьем допустимо принимать аргинин, но надо делать это с особой осторожностью. К таковым относятся патологии почек, анурия и сбои в электролитном балансе.

Во время употребления добавок с аргинином речи не может идти о передозировке, так как для отравления пришлось бы принять нереально большую порцию. По крайней мере, о таких случаях неизвестно.

И еще один момент касаемо вреда аргинина: добавки с этой аминокислотой могут негативно действовать на организм, если есть непереносимость хотя бы одного компонента препарата. Из этого следует вывод, что надо изучать свой организм, знать все его особенности и слабые места, а также перед приемом капсул внимательно ознакомиться с полным текстом инструкции, прилагаемой к аптечным витаминам и БАДам.

Как принимать аргинин?

Профилактическая дозировка БАД с аргинином: 1-2 капсулы в сутки.

В продаже встречается аргинин в разных формах, таких как капсулы, жидкость, таблетки и порошок.

В рамках лечения аргинин употребляют так: 2-3 таблетки или 5 мл трижды в день. Надо следить, чтобы общая суточная доза не превысила 3 грамма. Если вам назначен аргинин, когда лучше принимать его, надо заранее выяснить у врача или прочесть в инструкции. Обычно рекомендуется прием препарата вместе с едой.

Если речь идет о спортсмене, который усиленно занимается бодибилдингом и имеет большие мышцы, то доза должна быть выше. Порядка 3-9 г на день. Предельно допустимая норма, свыше которой не следует принимать препарат, это 10 г в сутки.

Начинающим деятелям сферы бодибилдинга обычно рекомендуют начинать с малых доз и понемногу увеличивать их. Когда лучше всего принимать аргинин в спорте — за 30 минут до тренировки и в процессе тренировки. А еще можно употреблять добавку на ночь, ведь когда мы спим усиливается выработка гормона роста. Некоторые источники говорят, что можно употреблять аргинин утром для обеспечения стабильной секреции гормона роста днем.

Также некоторые спортсмены практикуют прием аргинина за 60 минут до или после приема пищи. Они считают, что в противном случае будет затормаживаться усвоение аминокислоты.

Чтобы вкус добавки был приятным, можно использовать аргинин в форме порошка. Порошок растворяют в воде или соке. Если принимаются таблетки или капсулы, то их обязательно запивать большим стаканом воды, чтобы они сразу попали в желудок и хорошо растворились.

Считается, что аргинин наилучшим образом усваивается спортсменами в жидкой и порошковой форме.

Если вы употребили жирную пищу, то бесполезно принимать аргинин. Он плохо совместим с такой едой. После жирного перекуса следует сделать паузу минимум на 5 часов, и далее можно продолжать пить аргинин.

Производители не рекомендуют употреблять более 20-30 г аргинина в сутки. В противном случае могут настигнуть некоторые неприятные побочные эффекты. Про побочные действия и вред добавок с аргинином мы рассказали подробно в отдельном пункте, он находится выше в этом тексте и посвящен потенциальной опасности от приема аргинина.

Аргинин в продуктах питания

Не нужно быть диетологом, чтобы запомнить, где содержится аргинин в продуктах. Благодаря правильному и гармоничному питанию вам удастся сохранить здоровье, приумножить физическую силу, стать красивее и позитивнее.

Меню должно составляться в соответствии с возможностями и целями, образом жизни и характером тренировок конкретного человека. То есть в питании важен индивидуальный подход. Богатые аминокислотами продукты полезно включать в меню здорового питания или в питание при занятиях спортом.

Таблица — аргинин в продуктах питания (содержание белка и аргинина в 100 г продукта)

Аргинин для мужчин

Польза аргинина для мужчин

В спортивной сфере и не только популярен аргинин. Польза для мужчин этой аминокислоты очевидна. Аргинин создает все условия для правильного кровоснабжения мужских половых органов. Также аминокислота используется для всестороннего улучшения работы предстательной железы.

Перед тем, как принимать аргинин, польза и вред для мужчин должны быть взвешены. Если есть проблемы в репродуктивной сфере, серьезные нарушения эрекции, то необходимо при выборе лекарств и добавок консультироваться с лечащим врачом.

Аргинин для потенции

Правильный прием добавок с аргинином делает мужчину более уверенным в себе потому, что улучшает потенцию. Подпитка организма аминокислотой обеспечивает длительную и стабильную, здоровую эрекцию. Добавки помогают улучшить качество и количество спермы.

Аргинин для женщин

Женщины получают полный спектр полезных свойств аргинина. Причем добавка полезна не только тем, кто занимается спортом, а и всем остальным. Аминокислота способствует повышению полового влечения и улучшению половой жизни у женщин. А также прекрасному полу необходим аргинин для очищения организма, защиты сердца, иммунитета и мозга от расстройств, уменьшения болей при месячных.

Важно заметить, что аргинин сегодня успешно применяется для похудения. Многие девушки уже оценили эту аминокислоту в действии и остались довольны.

Аргинин в спорте

Биологически активные добавки, включающие аргинин для спортсменов важны, особенно активно их используют в бодибилдинге. Такие препараты — очень популярны сегодня, их можно купить без рецепта. Аргинин может использоваться как один из элементов аминокислотного комплекса или употребляться обособленно.

Чем полезен аргинин для бодибилдеров:

• восстанавливает, увеличивает, питает кислородом мышцы;
• благотворно действует на все тело после тренировок;
• способствует быстрой регенерации тканей, очищает организм;
• поддерживает доставку креатина в мышечную ткань.

Для выраженного действия аргинина, спортсмены его употребляют вкупе с другими полезными аминокислотами. Препараты могут выглядеть как специальные спортивные добавки или обычные витаминные комплексы из аптеки.

Обычно бодибилдеры принимают 3-9 г аргинина в день. Удобно использовать формы жидкости и порошка, они лучше усваиваются. Можно принимать добавку за 30 минут до и во время тренировки, на ночь или утром.

Другой подход — пить аргинин за 60 минут до и после еды. Некоторые принимают аминокислоты вместе с пищей. Для комплексного эффекта аргинин используют вкупе с другими аминокислотами. Существует много спортивных добавок, их следует подбирать индивидуально.

Аргинин для похудения

Аминокислоту аргинин сегодня применяют с целью похудения, так как она эффективно очищает организм, налаживает функционирование почек, помогает сжигать избыточные жировые запасы.

Мужчины успешно избавляются от лишнего жира и при этом увеличивают мышечную массу благодаря аргинину. Если же добавку принимает женщина, эффект похудения отличный, мускулатура в порядке и не растет по мужскому типу. Если разумно подобрать добавки, то фигура остается женственной и подтянутой.

При помощи бадов, правильного питания и спорта можно получить стройную фигуру и не навредить здоровью. Если правильно питаться и принимать хорошие добавки, то организм не будет испытывать истощения, напротив, повысится жизненный тонус.

Прием аргинина уместен на белковой диете — питание с повышенным содержанием животных и растительных белков. Такая диета способствует сбросу веса за счет сжигания жира с сохранением красивой мышечной массы.

Аминокислота аргинин положительно влияет на метаболизм жира в организме, поэтому ее следует считать хорошим средством для снижения веса и улучшения фигуры.

В составе препаратов аргинин обозначают как аргинина гидрохлорид или L-Arginine hydrochloride. Популярная добавка в виде капсул с аргинином — Вазотон.