Jak se vzdát alkoholu. Důsledky úplného vysazení alkoholu

Alkohol je druh drogy, díky které jsou lidé neovladatelní a nepředvídatelní, mají sklony k agresi a násilným činům. Podle statistik je asi 60 % z celkového počtu trestných činů a 80 % všech případů domácího násilí spácháno ve stavu opilosti. Člověk, který se rozhodne vzdát alkoholu, musí obtížná cesta, ale po jeho absolvování dokáže ocenit přednosti střízlivého života. Závislosti na etanolu je možné zbavit se vlastními silami, pokud máte silnou touhu, správnou motivaci a podporu blízkých.

Výhody odvykání alkoholu

Proces rozvoje alkoholismu probíhá nepozorovaně, na rozdíl od vzdání se alkoholu, které vyžaduje vůli a motivaci. Abyste se zbavili závislosti na alkoholu, musíte si jasně nastínit výhody vzdát se pití.

Za prvé, změny ovlivní vzhled: zmizí temné kruhy pod očima, nafouklý obličej, vlasům se vrátí lesk, pokožce hladkost a pružnost. Po opuštění alkoholu budou úhlové obrysy těla u žen nahrazeny zaoblenými tvary a u mužů - svalovou hmotou.

Vítězství nad závislost na alkoholu má své výhody: zlepšuje se zdraví, odstraňuje se fyzické poškození těla. Po úplné detoxikaci se orgány budou moci zotavit a plnit své funkce. Spánkem dojde k pozitivním změnám, bez alkoholu bude hlubší a klidnější.

Odvykání alkoholu vám umožní nahlédnout do sebe, identifikovat své slabé stránky a silné stránky, aktivovat mentální kapacita Naučte se žít bez dalších stimulantů a „rozšiřovačů“ vědomí. Pokud projdete cestou překonání závislosti na alkoholu, získáte důvěru v sebe a své silné stránky a smysl žít dál.

Vysazení alkoholu způsobí úpravy sociální život. Střízliví lidé se vyznačují takovými vlastnostmi, jako je odpovědnost, spolehlivost a přiměřenost. Člověk bez závislosti na alkoholu se stává plnohodnotným členem společnosti, zvyšuje se zájem o něj jako o zaměstnance, společníka, přítele, občana.

Jak se navždy vzdát alkoholu

Závislosti na etanolu se můžete zbavit sami, pokud nebudete věci nutit, ale dělat vše krok za krokem. Absolutní vyloučení vodky, piva, vína a jiných alkoholických nápojů je možné pouze tehdy, pokud jsou nadužívání netrvá déle než rok. Alkohol má schopnost proniknout do všech oblastí lidského života a také je třeba jej vymýtit a nahradit na všech frontách: rodinný život, zábava a volný čas, práce.

Odstraňte stresové situace

Často se alkoholismus rozvíjí na pozadí stresu, psychických nebo životních problémů. Bez vyřešení nebo přijetí těchto obtíží se nebudete moci zcela vzdát pití alkoholu. Klíčem je boj se stresem, eliminace negativity, vzájemné porozumění a podpora blízkých úspěšně překonat závislost na alkoholu.

Odpočinek

Pijící muž celý svůj volný čas tráví čas ve společnosti pijáckých kamarádů a věří, že mu ostatní lidé nerozumí a odmítají ho. Při odvykání alkoholu je důležité vyloučit schůzky a komunikaci s bývalými přáteli, které mohou být demotivující. Povinnými terapeutickými momenty při léčbě alkoholismu jsou aktivní odpočinek a sport:

• návštěva bazénu pomáhá posílit imunitní systém, poškozený po pravidelných hostinách;
• sauna je způsob, jak se očistit, odstranit zbytky produktů rozkladu alkoholu a užít si samotný proces;
• procházky v lese, houbaření poskytují možnost sjednocení s přírodou a dosažení vnitřní harmonie;
• Čas strávený s rodinou vám pomůže cítit radost ze společenského života bez alkoholu a vaši důležitost v něčím životě.

Změny v životě

Velmi často člověk sdílí svou závislost na alkoholických nápojích s přáteli nebo kolegy. Změna prostředí a práce – faktory, které mohou přispět k relapsu – pomůže zajistit úplnou abstinenci od alkoholu. Nové známosti a práce vám umožní začít život znovu, bez připomenutí alkoholu.

Hypnóza a kódování

Nebudete se moci zbavit závislosti na etanolu sami, pokud mluvíme o tom o alkoholismu třetího stupně. Vědomá touha pijící muž zotavení je hlavní podmínkou účinnosti kódovací a hypnotické terapie. Tyto manipulace mají řadu výhod: pozitivní výsledek, bezpečnost, rychlost vyřízení, anonymita, přijatelné ceny. Výhodou této léčby alkoholismu je možnost přivolání narkologa domů, nevýhodou je, že hypnotické sezení nelze provést bez vědomí pacienta. Protože hypnóza a kódování alkoholismu mají dopad na lidskou psychiku, měli by takovou terapii provádět pouze kvalifikovaní psychoterapeuti.

Psychologicko-hypnotické manipulace zahrnují vnuknutí člověka do postoje, že se vzdává alkoholu. Doba trvání hypnózy a kódování je obvykle omezena na několik let, někdy to vyžaduje opakovat postupy. V některých případech je možné se z alkoholismu navždy zotavit, pokud máte silnou motivaci a touhu.

Léky na pomoc

Závislost na alkoholu můžete účinně léčit doma pomocí léky: Abstinil, Teturam, Lidevin, Esperal, Colme, Campral. Takové léky jsou vydávány na lékařský předpis - předběžná konzultace s narcologem vám umožní vybrat nejoptimálnější lék s přihlédnutím k jeho kontraindikacím a vedlejším účinkům.

Volně prodejné v lékárnách homeopatické léky z alkoholismu. Hlavní kontraindikací těchto léků je individuální nesnášenlivost aktivních složek, mezi negativními jevy se mohou objevit alergické reakce:

• Proproten-100 - tablety s protialkoholickým účinkem, snižují touhu po alkoholu, snižují pravděpodobnost poruch.
• Lachesis je lék založený na jedu chřestýše, který má schopnost strukturovat a normalizovat asimilaci metabolické procesy během kocoviny.
• Quercus edas-951 je symptomatický lék používaný v období alkoholové abstinence.
• Ranunculus bulbosus je lék, který pomáhá podrážděným alkoholikům se slabou vůlí zdržet se alkoholu.

Výhody odmítnutí pro tělo

„Vzdát se alkoholu je důležitý krok, který zahrnuje velký přínos pro osobu. Než však zažijete všechny výhody střízlivého života, budete se muset zbavit intoxikace, doprovázené bolestmi hlavy, křečemi, nevolností, rychlý srdeční tep, poruchy spánku. A teprve potom mohou začít procesy obnovy.“

Beregova N.V., narkolog

Vítězství nad závislostí na alkoholu má pozitivní vliv na fyzický stav. Po týdnu abstinence od alkoholu se spánek člověka zlepší, dostaví se přísun energie a přestane ho trápit pálení žáhy a žaludeční nevolnost. Vynechání alkoholu na dva týdny obnoví duševní jasnost, zlepší mozkovou činnost, zbaví se dušnosti, bolestí hlavy, závratí, normalizuje srdeční rytmus a arteriální tlak. Po měsíci střízlivého života odchází silná podrážděnost, špatné zdraví je nahrazeno lehkostí a veselostí, zlepšuje se intimní život, poslední toxiny opouštějí mozek.

Test: Zkontrolujte kompatibilitu vašeho léku s alkoholem

Zadejte název drogy do vyhledávacího pole a zjistěte, jak je kompatibilní s alkoholem

Nejednou jsem zaslechl názor, že zaměstnanci webu jsou zcela cyničtí novináři, kteří nepřetržitě čmárají poznámky a přitom si vychutnávají cigaretu, skleničku a párek v rohlíku. Ve skutečnosti nejenže aktivně sledujeme velmi zaneprázdněné odborníky, aby čtenářům sdělili pravidla zdravý život, ale doporučení také zavádíme do praxe - krok za krokem a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Mnoho lidí to například považuje za nereálné úplná abstinence od alkoholických nápojů, i když výrazně snižuje riziko různých onkologická onemocnění, nemoci kardiovaskulárního systému a degenerativních procesů v mozku a prodlužuje život.

Tento seznam již stačí na to, abyste se zbavili alkoholu ze svého života, i když s jeho pitím ještě nemáte problémy. To znamená, že opravdu ne - podle seznamu - a vy si to nemyslíte, navzdory všem příznakům.

První kroky

Nikdy jsem neměl problémy s alkoholem. Lahve, které zbyly z narozenin, pokojně zaprášily až do těch příštích, nepila jsem to sama, neutopila jsem svůj žal, mohla jsem abstinovat.

Na hrdinu čekala odměna

Proč však stálo za to podstoupit změny životního stylu, změnit společnost a způsoby zábavy? Tento seznam je delší.

1. Objevil se volný čas. Spree in zábavná společnost- to je šest až osm hodin a pokus se o víkendu trochu vyspat. Teď chodím v sobotu na ranní jógu, vím, v kolik a v jakém stavu odejdu z přátelské večeře ve všední dny, a aniž bych ztratil život, dokončil jsem „Hledání ztraceného času“ - a to je velmi, velmi dlouhý text.

2. To, co mě spojuje s lidmi kolem mě, je upřímné vzájemný zájem a sympatie. Alkohol úspěšně naplňuje trapné pauzy, umožňuje téměř nemluvit a vytvářet iluzi sdílených dobrodružství.

Prázdná komunikace je však podobná prázdným kaloriím – připravuje vás o flexibilitu a skutečné potěšení z procesu. Po odečtení alkoholu vám tedy zbývají jen ti, se kterými opravdu chcete být.

3. Pěkné podívej se na sebe v zrcadle. Alkohol zhoršuje pleť, vyvolává výskyt akné, pokud k němu máte sklony, a urychluje vznik vrásek v důsledku dehydratace pokožky. Teď vypadám lépe než před pěti lety a moje fotky nepotřebují retuš. Bez alkoholu je navíc snazší kontrolovat váhu a zůstat štíhlá.

4. Rychlejší vyrovnat se se stresem a problémy. Pití dočasně zmírňuje příznaky stresu, ale pak ho zhoršuje. Pokud se zbavíte zvyku běžet pro dávku při sebemenších potížích, pak se ukáže, že si můžete sednout, uklidnit se, naplánovat opatření k vyřešení vzniklých obtíží a jít klidně spát. Barmanovy ztracené tipy slouží k nákupu výletu na lezeckou stěnu.

5. Poslední měsíce vynikající nálada doprovází mě každý den, bez ohledu na to, jak jsem unavený, a i když den začíná nadávkami na práci, počasí nebo jakýkoli jiný vhodný důvod. Což je samozřejmě dáno především dostatečnou fyzickou aktivitou a vyváženým denním režimem. To by ale bylo složitější zařídit při pití alkoholu, který narušuje spánek.

Etanol navíc stimuluje uvolňování hormonů potěšení a zbavuje je jejich přítomnosti každodenní život, která je již méně radostná. Nyní se nejen aktivně vyrábějí, ale také pravidelně a v dostatečném množství vydávají.

6. Dojmy ze života se znatelně prohloubila. Alkohol způsobuje silné, ale monotónní zážitky – jakýsi emocionální fast food. Pokud vydržíte touhu po rychlé euforii, stane se totéž jako s Fast Food: stává se nevkusným a nepříjemným, ale otevírá se v něm bohaté spektrum chutí a emocí normální život. A nálada je vždy skvělá.

Co nedělat

Předpokládejme, že jste zesílili ve svém úmyslu přestat také pít a jste připraveni přinést světlo pravdy masám. Shodneme se, že to uděláte nebudeš.

Šťastný, zdravý a spokojený člověk je nejlepší reklama vzdát se alkoholu. A někdo, kdo je připraven zapojit se do jakékoli internetové diskuze s vysvětlením, že jejich okolí žije nesprávně, všechny jen rozčiluje. Tím se pleť znatelně více zhorší.

Tradice pití alkoholu v ruské společnosti je velmi silná. Vzácná hostina, ať už jde o firemní večírek, narozeniny nebo Nový rok, obejde se bez alkoholu. Proto odmítnutí pozvednout sklenici mezi cizími lidmi často vyvolává zmatek a otázky. Nicméně, v Nedávno Existuje trend vzdávat se alkoholu, a to i díky módě pro zdravý obrazživot. Jak správně odmítnout nabídku k pití ve společnosti, přečtěte si návod RIAMO.

Pro společnost

Podle ředitele Centra pro sociálně-politický monitoring Ústavu společenských věd (ION) RANEPA, kandidáta sociologických věd Andreje Pokidy, mnozí pijí alkohol jen pro společnost, a ne pro radost.

„Tento fenomén, dobře zavedený v ruské společnosti, často doprovází volný čas lidí. Alkoholu u nás „podléhají všechny věkové kategorie“. Téměř 70 % dospělé populace ve věku 18 let a více pije různé alkoholické nápoje s různou frekvencí a zhruba 12 % z nich neustále,“ podotýká odborník.

Podle praktikujícího psychologa, člena Psychoterapeutické ligy Ruské federace Jevgenije Veličkina, alkohol pomáhá lidem relaxovat, zejména ve velkých městech, zmírnit stres a uniknout problémům. Důležité jsou také obrazy položené v dětství.

„Pokud dítě vidí, že žádná dovolená se neobejde bez alkoholu, je velká pravděpodobnost, že se bude chovat stejně a bude pít alkohol. Člověk si na podvědomé úrovni vytváří spojení „alkohol – zábava“, které není snadné rozbít,“ vysvětluje specialistka.

Zároveň se stále více Rusů snaží vést zdravý životní styl. Podle Pokida se počet abstinentů za posledních pět let zvýšil o 10 %. Podle jeho názoru jde o výsledek opatření státu proti alkoholizaci obyvatelstva, zejména omezení prodeje alkoholu, zákaz reklamy alkoholické výrobky, což mělo pozitivní dopad na vědomí a chování Rusů.

„Ve 35-40 letech to mnoho lidí vzdává špatné návyky. V lidech se zapne pud sebezáchovy a začnou se o své tělo starat. Zahrnuto v módě Zdravé stravování, návštěva posilovny a společnosti již nepodporují vydatné úlitby na firemních akcích. Někteří lidé odmítají alkohol, vidí negativní příklad svých blízkých, a raději si nedají ani kapku do úst,“ vysvětluje Velichkin.

Umět říct „ne“

I když člověk netrpí závislostí na alkoholu, vzdává se alkoholu kvůli slavnostní stůl nemusí být snadný úkol. Potíže říkat „ne“ mohou být způsobeny nerozhodností, ne úplně rozhodnutím. Pro někoho je obtížné hájit své zájmy a pozice, zvláště ve firmě.

Musíte si však uvědomit, že volba je vždy na vás. V tomto případě si musíte položit otázku: „Co je důležitější, můj život, moje rozhodnutí nebo touhy jiných lidí?

Nebojte se stát se vyvrhelem

Mnozí se děsí vyhlídky na „odtržení od týmu“ tím, že se vzdají alkoholu. Podle psychologa Dobří přátelé a vaši kolegové budou vaši volbu respektovat a dokonce vás podpoří. Vzdání se alkoholu nijak neovlivní váš status a neudělá z vás vyvrhele.

Pokud se členové společnosti urazí a nejsou schopni přijmout volbu nepijáka, radí Velichkin opustit.

„To je problém uražených lidí, ne váš. Pokud nepodporují vaši touhu stát se lepším člověkem, k čemu jsou tito přátelé? Takže je čas vytvořit nové! Nový vzhledživot může vést ke změně společenského kruhu,“ říká psycholožka.

"Řídím"

Podle specialistky na etiketu a image, učitelky Institutu Art&Image, kandidátky pedagogických věd Taťány Olkhové, k tomu, abyste se vzdali alkoholu, aniž byste porušili pravidla etikety, stačí říct, že řídíte.

Můžete také použít malý trik a požádat, abyste si nalili víno. Ve sklenici by mělo být málo vína. Při opékání usrkejte nápoje a položte sklenici na stůl. Pokud je ve sklenici ještě víno a přítomní jsou obeznámeni s pravidly etikety, nikdo vám nápoj nedoplní.

Konečným cílem překonání opilosti a alkoholismu je úplná abstinence od alkoholických nápojů. Rád bych si myslel, že další generace se naučí žít bez alkoholu. Mezitím problém zůstává poměrně akutní. Značná část alkoholiků potřebuje léčbu, zatímco jiní potřebují pouze své vlastní úmyslné úsilí, aby nejprve minimalizovali spotřebu alkoholických nápojů a poté se jich úplně zbavili. Významnou pomoc v tom pravděpodobně mohou poskytnout speciální pravidla, o kterých bude pojednáno níže.

Pokud ještě nejste abstinenti, pak je lepší dát přednost přírodním hroznovým vínům (včetně šampaňského). Všechny druhy nekvalitních vín, včetně „ovocných a bobulových“ vín, různých náhražek, měsíčního svitu, kromě škod způsobených alkoholem jako takovým, jsou toxické kvůli všem druhům nečistot, umělým barvivům, produktům špatné čištění. Pivo není vůbec neškodné. Mnoho lidí si vytvořilo návyk pít pivo ve velkém množství, hodiny sedět s přáteli v hospodách. Kromě toho, že celková částka čistý alkohol Poté, co jsou obrovské porce piva poměrně velké (0,5 litru piva odpovídá 60-80 gramům vodky), nesmíme zapomenout, že pivo je velmi kalorické. Pivní štamgasti rychle tloustnou a od piva se jim natahují stěny žaludku. Příliš časté pití piva je prvním krokem ke zneužívání alkoholu. Německý psychoterapeut E. Kraepelin napsal, že 45 procent jeho pacientů se stalo alkoholiky v důsledku pravidelného a velkého pití piva.

Nelze nezmínit nastavení pro správné chování, pro spolehlivou sebekontrolu. Slavný sovětský psychoterapeut Vladimir Levi napsal:

„Někteří lidé se nehorázně opíjejí jen proto, že jsou nezodpovědní za své chování. A tato nezodpovědnost spočívá nejen v porušování dávky, pravidel mlsání, ale také v tom, že tito lidé nechtějí nebo nejsou schopni provádět předběžnou autohypnózu, sebeladění, které při stejné koncentraci alkohol v krvi, udrží jejich pohodu a chování na správné úrovni.“

A nyní se čtenáři nabízí některá pravidla, která by měla pomoci snížit spotřebu alkoholické nápoje na minimum.

1. Do 25 let nepijte žádný alkohol.

Bohužel taky velké číslo případech to nezůstává pravidlem, ale pouze dobrá přání. Přibližně do 25 let, kdy tělo dodělá fyziologická formace, alkohol může způsobit nenapravitelné poškození jeho stavu.

Alkohol je obzvláště nebezpečný v dospívání, při rychlém růstu a vývoji těla. Během tohoto období vedou i malé dávky k extrémně nežádoucím změnám v nervovém, endokrinním a genitourinárním systému.

3. Nepijte na lačný žaludek; nepij kdy necítím se dobře; nepijte, pokud musíte řídit, pracovat nebo trénovat.

Když má osoba, která řídí auto, v krvi 0,8 ppm alkoholu, pravděpodobnost nehody s fatální zvyšuje čtyřnásobně. 0,8 ppm se nachází v krvi člověka, který vypil sklenici piva, 20gramovou sklenici vodky nebo půl sklenice šampaňského. Nejčastěji řidič auta popíjel na večírku nebo ve společnosti. Každý, kdo s ním pije, plně sdílí morální odpovědnost za vše, co se tomuto člověku na silnici může stát.

4. Přísně kontrolujte svůj stav. Po prvních příznacích expozice alkoholu (nadměrná uvolněnost, upovídanost) okamžitě a kategoricky přestaňte pít.

5. Pamatuj si to nikotin dramaticky zvyšuje účinky alkoholu. Pamatujte si to v dusná místnost a když je horko, účinky alkoholu se výrazně zvyšují. Odstranění alkoholu z těla se tedy za stejných podmínek zpomaluje. V chladu a na čistém vzduchu probíhají metabolické procesy rychleji, což znamená, že alkohol se z krve rychleji odstraňuje.

6. Nepijte, když se vám nechce. Nejčastěji porušení tohoto pravidla nakonec vede k alkoholismu. Člověk by si za žádných okolností neměl dovolit, aby mu byla vnucována cizí vůle: pokud nechce pít, pak by ho nemělo nutit ani přesvědčování, ani falešně chápaný smysl pro solidaritu. U stolu by měl vládnout demokratický zákon: kdo nechce pít, nepije.

Dodržování těchto pravidel vám pomůže časem zcela přestat pít alkohol.

Praxe ukazuje, že to velmi pomáhá zbavit se tyranie alkoholismu. Je zvláště účinný na počáteční fáze závislost na alkoholu. Čím nižší je stupeň závislosti člověka na alkoholu, tím úspěšnější je dopad autotréninku. Proto by se k pomoci autogenních cvičení mělo uchýlit okamžitě, jakmile muž pocítí strach ze zvyku na víno. Psychoterapeuti a narkologové poznamenávají, že nejúčinnější dopad autotréninku je na začínající pijáky, stejně jako na zkušené alkoholiky, bezprostředně po ústavní nebo ambulantní léčbě.

Jsem naprosto klidný, sebevědomý a svobodný.

Alkohol mi nevadí.

Jsem rád, že jsem střízlivý.

Vodka je hnusná. Chuť vína je hnusná.

Jsem rád, že mě alkohol neláká.

Opilý muž je odporný.

Jsem naprosto klidný a věřím ve své schopnosti.

Nesnáším ani pomyšlení na alkohol.

Jsem pevný a neoblomný ve svém odporu k alkoholu.

Zvládnu.

Vzhledem k tomu, že muž, který začne propadat návyku alkoholu, znatelně oslabuje svou vůli, může se stát, že nezvládne neštěstí, které se mu stalo. Pomoc může být poskytnuta blízká osoba plně důvěryhodný: manželka, matka, otec, přítel. Společné zvládnutí výše uvedených vzorců autohypnózy je snazší a efekt takových společných cvičení je velmi výrazný. Existuje obrovské množství případů, kdy si lidé po dvou nebo třech týdnech neustálé autohypnózy averze k alkoholu vytvořili silnou imunitu proti nebezpečnému zlozvyku.

Akční program

Je to uvedeno výše v „šesti pravidlech“.

Zde je vhodné poznamenat, že pro mnoho mužů by program na zlepšení jejich zdravotního stavu měl začít odvykáním alkoholu. Bez vyřazení alkoholu ze svého života, nebo alespoň minimalizace jeho konzumace, nebudou moci využít rady uvedené v předchozích článcích. A morální postoj pijáka není takový, aby se mohl vážně ujmout úkolu „zlepšit se“.

Každý, kdo zde dosáhl úspěchu, by měl určitě jít ještě dál: vzít si nástroj, který upevní první úspěch a naplní život novým obsahem.

Nemůžu říct, že bychom se před tím nějak zvlášť přátelili s alkoholem, ale věřím, že jsem pila častěji než průměrná žena - páteční večírek s pár vážnými koktejly, setkání s přáteli ve středu u lahve nebo dvou piva a nedělní večeře s manželem pro dva Sklenka vína je povinné minimum.

Jinak se také stalo, když několik týdnů bez kapky alkoholu a někdy - v klubu až do rána a pak už jen stěží spočítáte, kolik jste toho vypil, a pochopíte proč. Navzdory svému rozhodnutí nevěřím, že pití alkoholu s mírou je špatné a nepít je dobré. Každý má svou vlastní cestu a dospělý člověk má právo rozhodnout se, jaký životní styl mu nejvíce vyhovuje. Ale nemohl jsem předvídat problémy, kterým jsem musel čelit, když jsem se před rokem úplně vzdal alkoholu, a i kdyby mě někdo varoval, nevěřil bych tomu.

První měsíc

"Víš, já teď vůbec nepiju!" - Řekl jsem našim velká společnost na narozeniny společného přítele. Všichni to brali jako vtip a dlouho tomu odmítali uvěřit. Poté, co se nám podařilo přesvědčit naše přátele o opaku, začala zábava. Říct, že blízcí byli překvapeni, neznamená nic.

První reakcí byly spekulace o mém těhotenství a obavy, zda nejsem nemocná. Poté, co jsem vše vyvrátil, otázky neustávaly a dalších pár měsíců vždy někdo psal nebo se soukromě ptal, jaký druh průšvihu se mi stal: „No, můžeš mi říct pravdu!

Kamkoli jsem šel, lidé, které jsem znal i neznal, se mě zoufale snažili opít. „Nenavrhuji, abyste se opíjel! Doušek pro mé zdraví – opravdu se to počítá?“ Často bylo odmítnutí vnímáno jako osobní urážka nebo výzva k přemlouvání dalších deset minut, což mě i účastníka rozhovoru dostalo do nepříjemné situace.

Sám jsem se cítil divně – vzdal jsem se alkoholu a nehodlal jsem změnit svou obvyklou rutinu. Také v pátek jsem chodil do baru a tančil v klubu, ve středu jsem se scházel s přáteli a v neděli jsem měl slavnostní rodinnou večeři.

Tanec střízlivý byl nový a nelíbilo se mi to, cítil jsem se trapně a omezeně

Ale s výjimkou toho posledního mi všechno ostatní začalo připadat nepraktické - po hodině pobytu v baru jsem byl unavený z hluku a plýtvání časem. Tanec střízlivý byl nový a nelíbilo se mi to, cítil jsem se trapně a omezeně. Na setkáních s přáteli jsem nechápal, proč se tak baví, když se neděje nic vzrušujícího.

Ne nadarmo se říká: „Střídmý muž není přítel opilce,“ začal jsem se tím vážně obávat.

Prvních šest měsíců

Navzdory očekávání moji rodiče zprávu o tom, že jsem se vzdal alkoholu, nebrali příliš šťastně. „Jak to, že nepiješ? Ne, líbí se mi to, ale je to nějak zvláštní. Jsi si jistý, že je všechno v pořádku?“ překvapila maminka. Toto téma jsme však probírali pouze jednou a už jsme se nevrátili. Moje tchyně se několikrát ptala, jestli jsem neskončil v sektě, ale po pár měsících se uklidnila a zdá se, že na tento bod úplně zapomněla.

V práci to bylo náročnější. Moje hlavní činnost zahrnuje časté krátké výlety a každodenní bouřlivé hody v nich. Právě na takových akcích se uzavírají výhodné dohody v našem oboru a podepisují smlouvy. "Nic," pomyslel jsem si, "budu předstírat." Ve skutečnosti se však ukázalo, že je to mnohem složitější.

Pozoruhodnými vlastnostmi alkoholu jsou jeho relaxační funkce a také dodávání odvahy, pokud je umírněno. Stačí se přiblížit cizinci prezentovat svůj projekt a říkat, jaká jste skvělá společnost, být zcela střízlivý, je snůška bloků a nejistoty, kterou jsem ani netušil. Jaké smlouvy jsem v minulosti uzavřel a které ve skutečnosti je alkohol ve mně?

Po třech neúspěšných výletech jsem si uvědomil, že se musím naučit cítit se pohodlně bez alkoholu.

Někteří potenciální investoři vzali iniciativu do svých rukou: „Stalo se vám něco? Jsi tak smutný a dnes jsi netančil sám. Možná máte pochybnosti o svém projektu?

Po třech neúspěšných výletech jsem si uvědomil, že to nemůže pokračovat. Musíte se naučit cítit se pohodlně bez alkoholu. Bylo rozhodnuto, že zatímco já se budu „snažit najít sám sebe“, můj kolega, který nikdy nic podobného nedělal, bude vyřizovat služební cesty.

Ke všemu se kromě neúspěchů v práci vyhrotily i vztahy s některými přítelkyněmi. Mysleli si, že se na ně dívám přes prsty, když jsou opilí, a vůbec, proč mě obtěžovat, když jsem na večírcích nebyla tak zábavná. To vše, mírně řečeno, nebyla pravda, ale po několika pokusech o obnovení vztahu (založených na divokých pátečních večírcích) nebo o jeho posunutí klidnějším směrem (jako sdílení kávy nebo brunche) se ukázalo, že obecná témata Nemluvili jsme kromě setkání a naše přátelství se vytratilo.

Měl jsem velké obavy a stále si myslím, že by se možná dalo něco udělat, aby se náš vztah zachránil. Naštěstí se to nedotklo žádného z mých nejbližších přátel a bylo nám vlastně jedno, kdo pije a kdo ne, zábava zůstala stejně upřímná a vřelá, když jsem si sám zvykl na svůj nový stav.

První rok

Mnoho článků a doporučení je založeno na tom, jak získat energii pro sebe. Zdá se mi, že v moderní svět, kde musíme fyzicky pracovat mnohem méně než naši předkové, člověk je prostě přesycen energií a neví, kam ji zařadit. Alkohol mi pomáhá se toho zbavit - pil jsem, tančil, rval jsem se nebo začal nějakou rvačku, energie vytryskla ven a ráno jsem se probudil vyčerpaný a unavený, ale připravený v klidu se pustit do své rutiny. více času.

Možná to není pravda, ale poté, co jsem přestal pít alkohol, se ve mně objevilo neskutečné množství vnitřních zdrojů. Vše se mi podařilo předělat několikrát rychleji než předtím. Zbyl čas na čtení, na procházky a na sebe, což si dříve nebylo možné představit. Po večerech jsme se s manželem rozhodli běhat - vzniklo z toho báječně společné trávení volného času, sblížili jsme se a bezpochyby i zdravěji. Energie začala stoupat.

Postihl i nedostatek pátečních večírků rodinný rozpočet- měsíc ušetří, i když ne příliš velké, ale příjemné množství peněz.

Přestat pít není snadné rozhodnutí, ale jeho přijetí nás nečiní ani lepšími, ani horšími

Trénink, který jsem absolvoval v rámci léčby aerofobie, mi pomohl obnovit mé komunikační dovednosti, tolik potřebné pro práci, kde jsme byli silně povzbuzeni, abychom si vzpomněli na sebe jako dítě a vrátili se k dětskému postoji v letadle. Stejný princip jsem uplatňoval i na služebních cestách – jen je potřeba se z nových lidí upřímně těšit, zajímat se o ně jako v dětství a kontakt se zlepší sám.

S mými přáteli jsme také uspořádali několik nájezdů na městské noční kluby s různou hudbou, kde jsem musel pod jejich bedlivým dohledem tančit naprosto střízlivý. Blok byl zničen, komplex poražen, a to mi teď nepřipadá divné a nevhodné ani v neznámé společnosti. Přestal jsem se za sebe stydět.

Nyní se můj život příliš neliší od toho, co byl před rokem, a všechny změny nepochybně ano kladný charakter. Občas se mi chce vrátit domů a dát si sklenku vína na odpočinek, ale chápu to Horká koupel pro tyto účely mnohem vhodnější.

Jak se ukázalo, přestat pít není snadné rozhodnutí a dokonce určitá výzva pro společnost, ale jejím přijetím se nestáváme ani lepšími, ani horšími. Ale život se postupně mění, nabývá na vyšší kvalitě a intenzitě.