In cui tutto sfugge di mano. Tutto sta sfuggendo di mano

"Oggi, nel giorno del mio quarantasettesimo compleanno, ho riletto ancora una volta la mia lettera di suicidio, che ho scritto il giorno del mio ventisettesimo compleanno, due minuti prima che la mia ragazza Carol aprisse la porta del mio appartamento e mi dicesse che è incinta . Ad essere onesti, le sue parole erano l'unica ragione per cui sono ancora in questo mondo. All'improvviso ho sentito che avevo qualcosa per cui vivere e ho iniziato a rimpicciolirmi cambiamenti positivi, giorno dopo giorno e volta dopo volta. Ho dovuto affrontare molte difficoltà, ma Carol è diventata mia moglie e abbiamo una relazione con lei. felice matrimonio ormai da diciannove anni. E mia figlia, che oggi ha ventuno anni e studia a Università di Medicina, da allora sono comparsi due fratelli minori. Da allora, ogni anno la mattina del mio compleanno rileggo la mia lettera di suicidio per ricordarmi di essere grato. "Sono davvero grato di aver avuto il coraggio di smettere di aspettare chissà cosa e di aver iniziato a fare ogni giorno quelle piccole cose che alla fine mi hanno dato una seconda possibilità di vita."

Questa è una citazione diretta di uno dei nostri clienti che, con il suo permesso, condividiamo con i nostri lettori non solo qui, ma anche nel nostro nuovo libro, un bestseller del New York Times, Come tornare alla felicità: cambia i tuoi pensieri, la tua realtà e trasforma le tue prove in trionfi”. Come scrive Angel in questo libro, “Le parole di questo cliente ci hanno ricordato che a volte, per rinascere come una versione più forte e più felice di noi stessi, dobbiamo attraversare i momenti più bui e oscuri della nostra vita. E anche se le circostanze della vita e le persone intorno a te di tanto in tanto faranno del loro meglio per portarci fino al fondo della vita, se manteniamo costantemente i nostri pensieri positivi, i nostri cuori aperti all'amore, e continui, qualunque cosa accada, vai avanti un passo alla volta, prima o poi riuscirai a raccogliere i pezzi, a riprenderti e, alla fine, a diventare molto più forte e più felice di prima”.

Questa è una realtà dalla quale non possiamo sfuggire: solo una piccola parte della nostra vita (in effetti, una piccola parte) è determinata da circostanze completamente incontrollabili, ma il resto della nostra vita è determinato da come reagiamo a queste circostanze, e questo parte di esso è al cento per cento sotto il nostro controllo.

E quando i nostri clienti e studenti vengono da noi lamentandosi di sentirsi sopraffatti da una situazione che non possono controllare, la prima cosa che facciamo di solito è dire loro questa semplice verità: a volte non possiamo davvero cambiare le circostanze della nostra vita (o almeno non possiamo farlo). non farlo abbastanza velocemente). Ma... possiamo sempre scegliere una mentalità che ti permetterà di andare avanti, non importa quanto ti senti male. E prima o poi questo ci aiuterà a cambiare questa situazione dall'interno, permettendoci di superare le difficoltà di cui ancora non riusciamo a controllare, non importa quanto ci proviamo.

Angel e io abbiamo sperimentato questa lezione di vita in prima persona più di dieci anni fa, quando stavamo cercando di affrontare forse la maggior parte periodo difficile nella nostra vita - un periodo che includeva il suicidio di due persone vicine, il tradimento dei parenti, la perdita del lavoro, l'instabilità finanziaria e molto altro. Inoltre, tutti questi eventi spiacevoli e terribili sono accaduti simultaneamente o uno dopo l'altro. Il dolore di tutto quello che è successo ci ha sconvolto negli anni successivi. A volte riuscivamo a malapena a trovare la forza di svegliarci la mattina: ci sembrava che non avessimo più la forza nemmeno per questo. Ma questo è esattamente ciò che ci ha spinto ad aprire il nostro blog allora. Quando eravamo nel punto più basso della nostra vita e sentivamo come se non potessimo scendere più in basso, lo usavamo come sfogo emotivo e diario. Abbiamo scritto del nostro dolore, delle nostre perdite, delle lezioni di vita e delle azioni di cui sapevamo di dover essere responsabili se volevamo davvero superare tutto.

E mentre un giorno guadavamo la palude della nostra nuova realtà, un post sul blog alla volta, guardando il dolore in faccia e cercando di dargli un senso invece di allontanarcene, ci siamo imbattuti in piccoli diamanti di saggezza e forza. , che potranno essere raccolti e utilizzati lungo il nostro cammino. A poco a poco abbiamo imparato a superare lo stato negativo del caos emotivo e a superare le emozioni che una volta quasi ci sopraffacevano. Abbiamo letteralmente fatto del nostro meglio per fare un piccolo passo alla volta, uno alla volta. Una conversazione sincera e sincera, un allenamento di 10 minuti, una meditazione e sicuramente abbiamo scritto una descrizione di ciascuno di questi passaggi sul blog. Sì, non è stato facile e difficile per noi, e spesso non volevamo farlo, ma presto ci siamo resi conto che potevamo sforzarci, e il rito quotidiano di scriverne ci ha aiutato a non sottrarci.

E anche se all'inizio ci sembrava che questo non cambiasse davvero nulla, in realtà è cambiato tutto. Solo non immediatamente, ma gradualmente - e ora lo vediamo in modo chiaro e inequivocabile.

E oggi, quasi 10 anni dopo, mi siedo guardando l’ultima lista dei bestseller del New York Times, e quasi non riesco a credere di vederci davvero il nostro ultimo libro, il risultato del nostro lungo viaggio verso superamento finale le conseguenze di quel periodo terribile e doloroso della nostra vita, anche se so che lei ne era giustamente coinvolta.

Come abbiamo fatto io e Angel a raggiungere questo obiettivo? Come siamo riusciti a risollevarci dal basso della vita e raggiungere il successo?

Attraverso la perseveranza. Propositi per non arrendersi. Seguire i piccoli ma utili rituali quotidiani che abbiamo creato per noi stessi quando eravamo nel fondo della nostra vita, facendo cose che, sebbene difficili e spiacevoli per noi allora, erano anche necessarie. Necessario se mai volessimo essere di nuovo felici.

Lì per lì non sarei mai riuscito a collegare in anticipo tutti questi puntini in una linea che portasse direttamente a questo futuro, ma ora, guardando indietro, vedo come ogni giorno, ogni lezione, ogni respiro profondo e ogni post del blog mi ha aiutato ad arrivare dove sono oggi. E questo mi ha ricordato un altro passaggio del libro “Come tornare alla felicità”...

“Alla fine, sono proprio queste piccole cose che possono cambiare la nostra intera vita. Ogni passo è importante. Tutti, nessuno escluso. Il significato della vita non è in un singolo momento di grande trionfo e raggiungimento di un obiettivo. Riguarda tutte le prove e gli errori che hai attraversato e sperimentato per arrivare a questo punto: il sangue, il sudore, le lacrime e le piccole cose che hai fatto per te stesso ogni giorno. Sono tutti importanti per te: ogni passo, ogni rimpianto, ogni decisione, ogni piccolo fallimento e ogni piccola vittoria.

Tutti, non importa quanto piccoli e insignificanti, si sommano e nessuno di essi va sprecato. Lavoro part-time per il salario minimo durante gli anni scolastici e studenteschi. Serate trascorse a chiacchierare con colleghi con i quali non sei più in contatto da tempo. Decine di ore trascorse a esprimere i tuoi pensieri su un blog personale dove nessuno lo visita. Costruzione e riflessione piani dettagliati, che non si è mai concretizzato. Serate solitarie su un comodo divano, trascorse a leggere romanzi, riviste e fumetti, dubitando della correttezza delle tue opinioni sulla vita, sul sesso, sulla religione e sulla tua vita in generale.

Tutto questo ti ha reso più forte. Questo è ciò che alla fine ti ha portato a raggiungere ogni risultato che tu abbia mai raggiunto. Tutto questo ti ha reso quello che sei oggi. E tutto ciò dimostra che sei abbastanza forte per affrontare qualsiasi sfida ti si presenti davanti”.

Ma so molto bene che quando ti trovi, ehm, fino al collo, o anche più profondamente, nel periodo "oscuro" della tua vita, può essere molto, molto difficile per te sentirti forte e vedere il lato positivo della tua situazione , e così ho deciso di raccogliere Questo articolo contiene diverse verità chiave, forti e molto utili che sicuramente ti aiuteranno ad andare avanti, anche se ti sembra che tutto ti stia cadendo dalle mani e non sei capace di nulla...

1. Ciò che ti è successo in passato è nel passato e non ti sta accadendo adesso.

Tutti noi, vivendo nel presente, proviamo dolore in una forma o nell'altra, che si tratti di rabbia, tristezza, irritazione, delusione, rimorso o qualcos'altro. Dai un'occhiata più da vicino a questo dolore dentro di te, guardalo più da vicino e vedrai che è causato dai tuoi pensieri su qualcosa che è accaduto in passato (e solo in passato, sia recente che molto tempo fa). La tua mente potrebbe insistere sul fatto che il dolore che provi è causato da ciò che è successo (e non dai tuoi pensieri al riguardo), ma non è affatto così. Dopotutto, qualunque cosa ti sia accaduta in passato, è già accaduta. È andato. È finita. E il dolore che provi, lo provi perché, consciamente o inconsciamente, continui a pensare a quello che è successo. È solo un derivato dei tuoi pensieri e niente di più, quindi cerca di vederlo per quello che è e lascia il passato nel passato.

2. La vita cambia ogni secondo e puoi seguirne l'esempio.

Quando verranno a prenderci Tempi duri, cadiamo tutti nel desiderio di estrapolare questi tempi lungo tutta la nostra vita, partendo dal presupposto che solo le stesse cose ci aspettano in futuro. Per qualche ragione per uno strano motivo questo accade molto meno spesso quando tutto va bene. Risate, sorridi, buon umore, e quella sensazione calda e indistinta che proviamo quando ci sentiamo bene: è tutto temporaneo e lo sappiamo. Accettiamo Bei tempi, goditeli e poi lasciali andare. Ma quando siamo depressi, abbiamo molti problemi o abbiamo paura di qualcosa, facilmente ci “irritiamo” ancora di più, supponendo che domani sarà esattamente come oggi. È una profezia ciclica, negativa e che si autoavvera. Se non permetti a te stesso di lasciarti alle spalle ciò che ti è successo, ciò che è stato detto e ciò che hai provato, continuerai a guardare al futuro attraverso occhiali da sole, e niente può renderlo nemmeno un po' più leggero. Continuerai a razionalizzare e giustificare la tua visione oscura del mondo, sospettando anche che sia cucita con filo bianco e completamente falsa.

3. Puoi combattere solo nel momento presente, qui e ora.

Non importa cosa ti succede e come, l’importante è che puoi combattere e vincere solo nel momento presente, qui e ora. Quando provi, oltre alle battaglie del presente, ad affrontare le battaglie di due eternità inimmaginabili - ieri e domani - la tua vita diventa insopportabilmente difficile e dolorosa.

4. Va bene se non ti senti bene tutto il tempo.

A volte l’unica cosa di cui possiamo renderci conto con la mente stanca e il cuore addolorato è che NON stiamo bene e NON ci sentiamo bene. Questo è molto emozione umana e, accettandolo, ci sentiamo come se un peso piccolo ma evidente ci cadesse dal petto. E, a dire il vero, NON è proprio normale quando qualcuno che ti è stato molto vicino non vive più, non respira più e non può più dare nulla a questo mondo - quando non ha più un futuro, assolutamente nessuno. NON è normale quando tutto intorno a te va in pezzi e devi ripulire le macerie di piani che non si realizzano mai. NON è normale quando il tuo conto in banca è quasi vuoto e non sai quando potrai riempirlo o di cosa dovrai vivere adesso. NON va bene quando qualcuno di cui ti fidi ti tradisce e ti spezza il cuore. NON è normale essere emotivamente prosciugati al punto da avere difficoltà ad alzarsi dal letto la mattina. NON è normale che il senso di colpa o il rimorso prendano il sopravvento sui tuoi pensieri e ti facciano dimenticare tutto il resto. Ma indovina un po? Non importa quanto sia grave il tuo dolore, ricorda che qualsiasi situazione nella categoria “non normale” finirà prima o poi. E questo è abbastanza normale.

5. Hai imparato qualcosa dai tuoi errori e non li ripeterai la prossima volta.

Tutti siamo stati ingannati, usati e dimenticati ad un certo punto. Abbiamo permesso ad altre persone di tradirci e ingannarci e ci siamo accontentati di meno di quanto meritiamo. Ma non dovremmo rimpiangere un solo momento di quello che è successo, perché i nostri errori ci hanno permesso di imparare molto e di imparare molto. Abbiamo imparato di chi possiamo fidarci e a chi è meglio non voltare le spalle. Abbiamo imparato quanto vale l'amicizia e quali dei nostri amici sono veri. Abbiamo imparato a determinare quando ci mentono e quando dicono la verità. Abbiamo imparato ad essere noi stessi e ad apprezzare le persone veramente fantastiche e le cose meravigliose che sono entrate nella nostra vita. E anche se ci sono cose che non potremo mai riavere indietro, e persone che non ci scuseranno mai, ora ne sappiamo abbastanza per non ripetere i nostri errori. Possiamo crearne di nuovi, ma questi appartengono sicuramente al passato.

6. Non puoi vincere né a scacchi né nella vita andando solo avanti.

A volte, per essere in una posizione in cui puoi vincere, devi fare un passo (o anche qualche) indietro. Quindi a volte, quando ti senti come se stessi raggiungendo un vicolo cieco ancora e ancora, significa in realtà che sei sulla strada giusta. Anche se hai girato a sinistra dove avresti dovuto girare a destra, non importa. La vita poco a poco ci insegna che anche una svolta di 180 gradi non è la fine di tutto. Girati se necessario! Credetemi, è sempre meglio cambiare direzione che arrendersi del tutto.

7. Ogni “arrivederci” è seguito da un “ciao”.

Devi capire una semplice verità: la maggior parte delle cose rimangono con noi solo finché continuiamo a pensarci. Quindi smetti di aggrapparti a ciò che ti ferisce e fai spazio a qualcosa che ti sembra giusto! Lascia sul tuo pannello di controllo solo le circostanze che sono sotto il tuo controllo. In altre parole, saluta ciò che non ha funzionato per te e dai il benvenuto a ciò a cui hai deciso di dare una possibilità. In effetti, ogni addio è una promessa di qualcosa di nuovo. Quando certe persone abbandona la tua vita e certe opportunità chiudono le porte davanti a te, non dovresti cercare di tenerle vicino a te ad ogni costo. Se si allontanano da te e ti chiudono le porte, lascia che questo sia per te un segno che queste persone, circostanze e opportunità probabilmente non sono destinate a far parte del prossimo capitolo della tua vita. Questo è un indizio che per la tua crescita personale hai bisogno di qualcosa di completamente diverso o di più, e la vita sta semplicemente facendo spazio a questo “qualcosa”.

8. Essere disposti a superare le sfide può aprire una grande finestra di opportunità per te.

Una delle abilità più importanti che puoi sviluppare nel corso della vita è la volontà di accettare e sopportare momenti difficili e scomodi. La voglia di trasformarli a proprio vantaggio, di trasformarli in un mezzo di crescita. Ricorda, le cose migliori della vita non sono facili da ottenere, almeno non all’inizio. E se eviti complessità e inconvenienti, è molto probabile che ti sfuggiranno completamente. Imparare qualcosa di nuovo è difficile. Creare la propria attività è difficile. Scrivere un libro è difficile. Trovare la tua “anima gemella” è difficile. Diventare padre o madre è difficile. Preservare la propria salute è difficile. Ma tutto questo non è solo difficile, ma anche meraviglioso e vale ogni grammo di sforzo che puoi metterci. Comprendilo e datti da fare. Perché se ti alleni a superare le cose difficili, puoi ottenere quasi tutto, a patto che ti impegni.

9. Spesso il tuo problema più grande è il modo in cui pensi a un problema.

Pensa ai limiti che ti sei imposto: probabilmente c'è qualche ambito della vita o dell'attività in cui, come sei profondamente convinto, sei condannato a segnare il tempo, senza muoverti nemmeno di un millimetro, quindi non vale la pena provarci. Questa restrizione può applicarsi a qualsiasi aspetto della tua vita che sogni di cambiare: il tuo peso, la tua carriera, le tue relazioni personali - in una parola, qualsiasi cosa. Scegli uno di questi “fatti” che eri convinto fossero veri molto tempo fa. Bene, ora prova a "cambiare marcia" nella tua testa, ricordando almeno un incidente, un momento fugace che dimostrerebbe che questo "fatto" non è affatto immutabile e irremovibile come pensi. Non importa quanto piccola sia la tua vittoria. Anche se era incompleto. Trova un momento nel tuo passato a cui guardare indietro e dire: "Ehi, non era affatto da me, ma l'ho fatto!" Non appena trovi una crepa nel muro apparentemente impenetrabile dell’autolimitazione, attaccalo con tutte le tue forze e mezzi. Inizia ad affrontarlo ogni giorno, almeno un po’ alla volta, creando per te stesso alcuni rituali quotidiani positivi che ti apriranno la strada per avere più piccole vittorie, più fiducia, la capacità di portare a termine le cose, vittorie più grandi, persino maggiore fiducia e così via.

10. Piccoli ma costanti cambiamenti possono cambiare radicalmente la tua vita a lungo termine.

L'idea stessa che puoi raggiungere il tuo obiettivo facendo un piccolo passo alla volta può sembrarti assurda all'inizio, ma il fatto è che le persone per natura sono massimaliste e preferiamo la realizzazione immediata dei nostri desideri, anche se questo e impossibile. Vogliamo quello che vogliamo e lo vogliamo adesso! Vogliamo migliorare istantaneamente la nostra salute, pompare istantaneamente muscoli scolpiti e diventare proprietari in un paio di mesi business di successo… In generale, il nostro desiderio di miglioramento spesso ci porta a fare il passo più lungo della gamba. Quindi ricorda spesso a te stesso un semplice fatto: potresti non essere in grado di sollevare mille chilogrammi alla volta, ma puoi facilmente sollevare un chilogrammo mille volte. Sforzi piccoli ma costanti ti aiuteranno sicuramente a raggiungere il tuo obiettivo, prima o poi, in un modo o nell'altro.

E ora tocca a te...

Il tuo obiettivo per il prossimo futuro non dovrebbe essere la ricerca di una vita ideale e senza dolore, ma il desiderio di vivere la tua vita unica, imperfetta e talvolta dolorosa in modo tale da poterne ammirare ogni istante. E quindi, quando ti alzi la mattina, guardati intorno e capisci che non c'è niente di grigio e noioso intorno a te. Tutto ciò che vedi è meraviglioso e meraviglioso a modo suo. Ogni tuo giorno è un dono inestimabile. Non dateli per scontati perché valgono molto di più. Essere una persona spirituale e di successo significa essere in grado di notare la bellezza della vita anche quando non tutto va come vorresti.

E, come ho già scritto all'inizio dell'articolo, queste non sono affatto parole vuote di una persona nella cui vita tutto è sempre andato liscio, come un orologio. Angel e io abbiamo sopportato il nostro dolore, abbiamo resistito alle nostre tempeste e propria esperienza hanno sperimentato gran parte di ciò di cui scriviamo. La nostra esperienza non è stata facile, dolorosa e devo ammettere che le circostanze della vita spesso ci hanno spinto fino al fondo del baratro emotivo, e ci hanno tenuto lì per un po' di tempo. Ma ogni problema alla fine finisce e, dopo aver smesso di soffrirne, ci siamo alzati in piedi e abbiamo continuato per la nostra strada: più forti e con una comprensione e un rispetto molto maggiori per la vita.

Ci auguriamo che questo articolo ti aiuti a fare lo stesso: che d'ora in poi, indipendentemente dalle circostanze, continuerai sulla strada verso il tuo obiettivo a testa alta. Non fermarti mai, qualunque cosa accada, perché meriti di più.

Buon pomeriggio, cari lettori. Oggi vorrei parlare della vita. Su cosa fare quando tutto va male ed è arrivata una serie negativa. Un tale stato depressivo può facilmente portare a nevrosi, apatia e depressione. È imperativo uscire da questa situazione affinché tutta la tua vita non si trasformi in sofferenza infinita.

Linea nera

Tutti noi, in un modo o nell'altro, abbiamo vissuto momenti di depressione nella nostra vita. Quando tutto sfugge di mano, al mattino non hai voglia di alzarti e alzarti dal letto. Quando tutto ciò che pensi è che la vita è vuota e non succederà nulla di buono. Tali pensieri appaiono ragioni varie. Fallimenti dentro campo professionale o vita personale. Perdita di una persona cara, tradimento migliore amico. Le situazioni sono diverse, ma le conseguenze sono spesso simili.

Tutti a volte ci chiediamo come sbarazzarci dei gatti che ci graffiano l'anima. È facile per una persona cadere stato depressivo ed è molto difficile uscirne. Perché sedersi e non fare nulla è molto più semplice che cercare di migliorare la propria vita ancora e ancora. A volte ti arrendi e non vuoi vivere.

Tali condizioni hanno fasi diverse, sintomi e altri problemi correlati. Una persona può diventare aggressiva in questi momenti e odiare tutti quelli che la circondano, anche i suoi cari. Naturalmente, una persona cara vuole aiutarti, cercando di tirarti fuori dall'apatia. Ma è proprio questo che comincia a irritarmi ancora di più.

In uno stato di depressione, è molto importante capire perché sta accadendo. Solo allora sarà possibile compiere i passi giusti verso un cambiamento positivo. Lascia i problemi nel passato nella peggiore delle ipotesi. Ogni momento della vita di una persona dovrebbe essere completo. Altrimenti, prima o poi i fantasmi del passato ti raggiungeranno.

Chi è il padrone della tua vita

Anche se non vuoi fare nulla e tutto va male, allora questa è solo una tua decisione e una tua scelta. Devi sempre ricordare che solo tu sei responsabile della tua vita. E non c'è bisogno di creare illusioni che tutto vada male a causa di qualcuno. Potrebbe essere molto difficile, ma questo è l’unico modo per correggere tutto ciò che ti accade.

Non dovresti incolpare la commessa scortese che è stata scortese con te la mattina e che a causa sua sei stato di cattivo umore tutto il giorno. Sei stato tu a scegliere di rendere questo evento il momento clou della giornata. Dopotutto, potresti semplicemente non accorgertene e andare avanti. Non è colpa del tuo capo se il tuo stipendio è basso e non hai abbastanza soldi per estinguere il mutuo, estinguere il prestito dell’auto e comprare cibo. Sei tu che ti sei portato in un buco finanziario.

Pensi di non avere il sostegno di nessuno? Senza senso! Il supporto dovrebbe sempre provenire da te stesso. Uno dei miei buoni amici è un artista. E periodicamente cade in uno stato di depressione. La musa se n'è andata, non c'è ispirazione, la mia vita personale non funziona, i miei quadri non si vendono. I suoi genitori vivono a diverse migliaia di chilometri di distanza. No amici. Ma ogni volta si riprende e ricomincia a lavorare. Si pone nuovi obiettivi e va avanti.

Dovresti ricordare una volta per tutte che solo tu sei responsabile della tua vita. Finché non imparerai ad assumerti la responsabilità di ciò che sta accadendo, sarai infelice. Sicuramente a causa di qualcuno. Comprendi che nessuno può influenzare la tua vita. Né gli amici, né la persona amata, né i genitori, né il capo, né un passante per strada. Solo perché sei emotivamente attaccato a queste persone non significa che controllino la tua vita. Smetti di dispiacerti per te stesso e inizia a vivere per te stesso, non per qualcun altro.

Cosa fare

Se per te non funziona niente, forse stai andando nella direzione sbagliata? Non ho mai incontrato una sola persona che non avesse successo in tutto. C'è sempre almeno una cosa in cui una persona può avere successo. È un'illusione che tutto vada male. Questo non succede. Ti stai deliberatamente mettendo in questo stato. Ciò significa che ne hai bisogno per qualcosa. In modo che siano dispiaciuti per te, risolvano i tuoi problemi, ti dicano quanto sei bravo o qualcos'altro.

• Per prima cosa, smettila di dispiacerti per te stesso. Sei un adulto che può risolvere qualsiasi problema. L’autocommiserazione è in realtà diretta agli altri. Guarda quanto sono infelice, abbi pietà di me, approva le mie azioni.
• In secondo luogo, smetti di aspettarti cose dagli altri. Hai il controllo della tua vita. Scegli e prendi decisioni. Nessun altro può farlo per te. Ogni persona può semplicemente interagire con gli altri, ma niente di più. Smetti di incolpare gli altri per la tua infelicità. In questo modo non risolverai mai il problema.
• Terzo, inizia a fare qualcosa. Il semplice fatto di sederti in un posto e lamentarti ogni giorno ti renderà ancora più depresso. Alzati e agisci subito. Inizia con qualcosa di piccolo e non così pesante. Vai allo specchio, sorridi a te stesso e dì: ci riuscirò, andrà tutto bene! E vai avanti. Divieto di sosta!

Spero che tu possa superare te stesso e imparare ad essere al comando Propria vita. Questo è ciò che ti aiuta a raggiungere il successo in qualsiasi ambito della vita. Quando una persona si rende conto di non dipendere da nessuno, tutta la sua vita cambia in un modo inimmaginabile e meraviglioso. Dovresti assolutamente provarlo! Dai un'occhiata ai miei articoli sull'argomento "

Ci sono giorni in cui sembra che il fallimento sia alle calcagna: è impossibile lavorare, cucinare qualcosa, pulire la casa, perché tutti gli oggetti ti scivolano letteralmente dalle mani. Alcuni danno la colpa alla stanchezza, alla mancanza di sonno o addirittura tempeste magnetiche, ma i nostri antenati avevano un'opinione diversa su questo argomento. Sin dai tempi antichi, si credeva che una tale condizione potesse avvisare una persona dei cambiamenti nella vita che avrebbe dovuto aspettarsi in futuro.

Cosa significa questo?

IN situazioni diverse la caduta incontrollata di oggetti può essere interpretata in diversi modi:

• Avvertimento su possibile pericolo . Una delle credenze più conosciute dice che uno specchio batte fino alla morte di qualcuno vicino o familiare. Ma non è necessario percepire tali segnali esclusivamente in luce negativa, perché poche persone si accorgono che un oggetto caduto può fare un buon lavoro! Ad esempio, una donna, camminando per strada, lascia cadere la borsa e tutto il contenuto finisce sparso sul marciapiede. Rimette a posto tutto in pochi minuti con grande indignazione. E in questo momento, è possibile che un guidatore ubriaco stesse attraversando le strisce pedonali, che avrebbe potuto colpirla.
• Un segno che una persona dimenticato di fare qualcosa di importante. Con invidiabile persistenza cade cellulare, quindi un quaderno? Ciò potrebbe indicare che il proprietario ha dimenticato di effettuare una chiamata importante. Pertanto, dovresti prestare attenzione a ciò che cade esattamente dalle tue mani.
• Le macchinazioni dei nemici. C'è anche un'opinione che condizione simile sperimentato da una persona che ha subito un danno. L'apparente distrazione è in realtà un sintomo di danno energetico.
• Problemi di salute. I cambiamenti nel campo energetico possono essere causati sia dalla malattia che dallo stress. Pertanto, è necessario riposarsi e dormire bene e, se il problema non viene risolto, rivolgersi a un terapista!
• Gli antenati defunti danno una sorta di segno.

Momenti della giornata

Le superstizioni consigliano di prestare attenzione a quale ora del giorno gli oggetti cadono dalle tue mani. Se dalla mattina alla sera, puoi aspettarti buone notizie. Se tutto sfugge di mano In serata- Dovresti stare attento ai problemi e ai litigi.

I nostri antenati hanno pagato Attenzione speciale il modo in cui si comportano oggetti inanimati. Queste osservazioni hanno costituito la base di credenze che possono essere utilizzate uomo moderno. Dopo molti secoli questi conoscenza segreta non hanno perso la loro rilevanza, perché possono avvisare e parlare del futuro.

Autore del progetto “Auto-organizzazione e autogestione”. Scrivo di pianificazione e definizione degli obiettivi, priorità e risultati. Osservo e sperimento molto. Creo pianificatori personalizzati, pianificatori settimanali e diari. Di professione è andragologo, per vocazione è un ottimizzatore. Apprezzo la chiarezza di pensiero e la purezza dei pensieri.

Conosci lo stato in cui non sai come gestire tutto, da dove cominciare, qualunque cosa intraprendi, ti imbatti in ostacoli, porte chiuse, soglie invisibili?

In questi casi, voglio alzarmi e urlare ad alta voce in modo che il mondo intero tremi, si congeli per un momento, si calmi e tutto andrà a posto. In questi momenti, capisco chiaramente che non si tratta del mondo, ma di me.

So che questa condizione si chiama “defocused” e so come superarla. Tuttavia, cedo ad alcuni impulsi vani e disperato mi sorprendo a pensare di essere in balia della situazione, e non viceversa.

Da fuori sembro una persona che non si piega davanti circostanze della vita, difficoltà e problemi. Penso che ciò sia in gran parte dovuto alla mia educazione e alla mia auto-organizzazione piuttosto elevata. Ho sempre un concetto e piano approssimativo Azioni.

È difficile farmi perdere l’equilibrio, ma è solo a prima vista. C'è una carta che batte tutte le mie briscole se esce dal mazzo. È legato alla mia famiglia e, di regola, si manifesta così: ho un compito difficile e responsabile, lavoro in condizioni di alta tensione con tutte le mie forze e all'improvviso mio figlio mi fa una sorpresa sotto forma di ARVI banale con una temperatura di circa quaranta.

Dove correre e come correre quando hai il tuo bambino tra le braccia, che richiede cure e attenzioni? Inizia uno stato di perdita di concentrazione.

Penso che la mia mancanza di concentrazione sia una conseguenza dell'abbandono della mia zona di comfort.

All'improvviso, piccoli e grandi problemi cominciano a ricadere su di me. Sembra che qualcuno “dall'alto” metterà alla prova la mia forza. Se riesco a sopportarlo, passerò a un nuovo livello, altrimenti resterò semplicemente seduto nella mia palude.

Conosco bene questo stato, ma ogni volta che riesco a riconoscerlo solo nel momento in cui ho già voglia di urlare, questa è la mia reazione. A proposito, ognuno reagisce in modo diverso. Qualcuno in questo momento vuole piangere, qualcuno vuole colpire il tavolo con un pugno, qualcuno vuole nascondersi dai problemi, qualcuno vuole battere i piedi, qualcuno vuole litigare con tutti.

Quindi cosa è sfocato?

Diamo un'occhiata al diagramma:

Quando lasciamo la nostra zona di comfort, iniziamo qualcosa di nuovo e precedentemente sconosciuto, mettiamo alla prova le nostre convinzioni. La solita subordinazione tra:

• i nostri pensieri, credenze (strato “immagine del mondo”);
• la nostra comprensione di come agire (il livello di “pianificazione”);
• dalle nostre azioni.

Non esiste un ordine precedente nei nostri pensieri, quindi non sappiamo esattamente come agire. O ci aggrappiamo a tutto ciò che vediamo, oppure appaiono nuove circostanze che ci legano le mani. Questa è l’intera essenza dello stato di non focalizzazione.

Una volta compreso il meccanismo del fenomeno, puoi iniziare a lavorarci.

È possibile prepararsi in anticipo a tali situazioni per risolvere il problema al volo senza fermarsi? Col tempo ho capito: è possibile. Tutto dipende dalla portata dei cambiamenti imminenti e dal grado di preparazione all'imprevisto.

Quando intraprendiamo qualcosa di nuovo, i cambiamenti nelle nostre convinzioni sono inevitabili. Questa è la norma. E il nostro compito principale è costruire una nuova verticale di pensiero - piani - azioni.

Molto spesso, il fallimento si verifica nell’orizzonte della “pianificazione”. Mentalmente siamo già pronti per qualcosa di nuovo, ma non sappiamo come farlo.

Per trovare la risposta, prendi un foglio di carta e abbozza una dozzina di opzioni. possibili soluzioni il tuo problema. Quindi scegli quello più appropriato per la situazione data e agisci secondo il piano.

Basta disegnare la subordinazione dei pensieri - piani - azioni, l'ordine arriva, l'attenzione viene stabilita, il percorso verso il risultato non è offuscato, ma chiaro e comprensibile.

Se ti senti deconcentrato, ma non ricordi di aver intrapreso qualcosa di nuovo e sconosciuto, forse piccoli eventi ti hanno portato fuori dalla tua solita direzione. In qualche modo hanno semplicemente influenzato la tua vita. Ciò accade quando le circostanze interferiscono con il ritmo stabilito, costringendoti ad agire in un modo nuovo.

Per le persone la cui attività non è ampia, anche l'acqua calda spenta per un paio d'ore può diventare un problema.

Quando senti che tutto ti sta sfuggendo di mano, che le circostanze prendono il sopravvento e non sei in grado di controllare la situazione, c'è tecnica semplice, che utilizzo con successo da molti anni. Hai solo bisogno di trovare le risposte a due domande.

Domanda n. 1: "Cosa sta succedendo?"

Scrivo questa domanda su un pezzo di carta e sotto, in una colonna, elenco su carta tutti i problemi che mi si riversano addosso. Ultimamente. Lo formulo semplicemente: dal banale “rotto lavatrice"a globale" non trovato linguaggio reciproco con figlio".

Domanda n. 2: "Quale di questi è importante?"

Dall'elenco precedente scrivo quelli che si riferiscono direttamente al mio priorità della vita e qualcosa che richiede una soluzione rapida.

Quando utilizzerai questa tecnica per la prima volta, probabilmente rimarrai sorpreso dal fatto che più di un terzo dei problemi sono banali e non richiedono la tua attenzione. Capirai che è stato inutile avvelenarti con preoccupazioni inutili e sprecare energia in pensieri e azioni vuote.

A proposito, la mancanza di energia, la mancanza di forza per compiere azioni è un altro segno di mancanza di concentrazione.

Quando ci facciamo a pezzi nel tentativo di fare tutto, perdiamo le forze, senza pensare a cosa è importante adesso e cosa no. La definizione delle priorità aiuta a reindirizzare l'energia verso le attività che sono più importanti per te. questo momento ha il significato.

La mancanza di concentrazione è una conseguenza di una scarsa auto-organizzazione. Quanto più insignificante è il problema o il compito che può far infuriare, tanto minore è la scala dell'individuo. Più spesso tutto sfugge di mano, meno sappiamo come gestirci.

Quanto a me, col tempo ho imparato ad adattarmi alle “sorprese dell'infanzia” e a pensare in anticipo a un piano d'azione in condizioni mutevoli. Oggi ho due o tre opzioni di pianificazione, ma anche queste non garantiscono un percorso agevole verso il risultato.

Una buona convinzione si è saldamente radicata nella mia immagine del mondo, che mi aiuta a superare i problemi emergenti. La sua essenza è questa: non è ciò che ci accade che conta, ma come ci relazioniamo ad esso.

Un giorno ho deciso di non indignarmi né arrabbiarmi, di non lamentarmi e di non cercare qualcuno da incolpare, ma di rispondere adeguatamente ad ogni circostanza. L'algoritmo menzionato sopra mi aiuta in questo:

• accettare la situazione;
• evidenziare le proprie priorità chiedendo: “Cosa è importante?”;
• fare un piano e agire.

Citazione su Twitter

E poi, per regolare la tua attenzione, dovrai solo confrontare le tue azioni oggi con i significati e le priorità della tua vita.

Tremori alle mani, tremori del corpo, instabilità condizione emotiva, rapida diminuzione della massa muscolare e grassa, battito cardiaco accelerato... Tutti questi sintomi sembrano essere una malattia sistema nervoso. Tuttavia non lo è. Tali sintomi sono “rappresentanti classici” dell’ipertiroidismo. Questa è una malattia abbastanza comune che colpisce adulti e bambini. O forse non sai cos’è l’ipertiroidismo? In questo articolo troverai i sintomi, il trattamento di questa malattia e le risposte alle domande ad essa correlate.

Quadro clinico

Se si verifica questa malattia, allora, ovviamente, una persona si chiederà: "Cos'è l'ipertiroidismo, i sintomi, il trattamento di questa malattia?" In questo articolo cercheremo di “risolvere” le sfumature di questa patologia.

Lavoro ghiandola tiroidea nel corpo umano influenza il funzionamento di quasi tutti gli organi vitali organi importanti. È strettamente correlato al sistema immunitario e nervoso, con cui il corpo è coordinato. L'importanza sta nel fatto che i suoi ormoni sono necessari per ogni cellula; senza di essi l'esistenza è impossibile;

Triiodotironina e tiroxina (T3 e T4) sono i principali “mattoni” sistema endocrino. Un eccesso di questi ormoni provoca la malattia dell’ipertiroidismo. Ciò significa: quando funziona in “modalità potenziata”, nel corpo vengono rilasciati più ormoni e la sua struttura stessa aumenta.

Esiste una cosa come Questa è una situazione in cui manifestazioni cliniche le malattie sono assenti o praticamente invisibili, ma sfondo ormonale già rotto.

Con ipertiroidismo confermato, una persona in poco tempo sta perdendo peso, il suo sistema nervoso sembra scosso a chi lo circonda (è irascibile, arrabbiato, brusco nei movimenti). Quindi si verifica la distrazione. Il paziente lamenta che “gli cade tutto dalle mani”; è poco attento agli oggetti che usa. Ciò è dovuto ai tremori alle mani, che sono il primo segno di ipertiroidismo. Se la malattia a lungo se non trattata (spesso i medici inconsapevoli la confondono con malattie del sistema nervoso), si verifica una protrusione degli occhi. C'è anche un aumento della sudorazione, sentimento costante Calore. Questi sintomi sono accompagnati da quelli che nell'ipertiroidismo moderato sono pari a 134 battiti al minuto. Niente può rimuovere questi sintomi. L'ipertiroidismo nei bambini si manifesta allo stesso modo degli adulti.

Trattamento

Ora sappiamo cos'è l'ipertiroidismo. I sintomi e il trattamento della malattia dipendono da molti fattori variabili. Durante tutta la malattia, è necessario condurre regolarmente esami del sangue per il contenuto e il T4. A seconda dei risultati, il dosaggio dei farmaci cambia.

Solitamente il trattamento si divide in tre aree:

• Supporto generale del corpo (iniezioni di glucosio, cocktail vitaminici). In questo modo, il medico cerca di riportare il peso del paziente alla normalità.
• Rafforza il muscolo cardiaco e blocca l'aumento del battito cardiaco. Ciò si ottiene con l'aiuto di farmaci contenenti un complesso di vitamine del gruppo B. Per indebolire il battito cardiaco, vengono solitamente utilizzati anaprilina o farmaci simili.
• Stabilizzazione del sistema nervoso. Vari sedativi("Afobazol", "Adaptol").
• E infine, l'impatto su se stesso ghiandola tiroidea. Vengono prescritti farmaci antiormonali che bloccano il rilascio costante di ormoni tiroidei (ad esempio il tirosolo).

Previsione

Ora che sappiamo già cos’è l’ipertiroidismo, i suoi sintomi e il trattamento della malattia, vorrei sapere quante probabilità ci sono di guarire dalla malattia. Sfortunatamente, non ci possono essere garanzie qui. Nessuno dei due metodo medicinale trattamento o chirurgia non possono mettere un punto finale: “sì” o “no”. Pertanto, è necessario fare tutto il possibile per riprendersi e quindi fare tutto per garantire che la malattia non ritorni. Nella maggior parte dei casi, l’ipertiroidismo in un gruppo di persone scompare o ritorna in modo intermittente, mentre in un altro gruppo rimane stabile. IN in rari casi questa malattia scompare per sempre.