Магний в6 способ применения и дозы. Причины дефицита магния

Магний – минерал, необходимый человеку для нормального функционирования обмена веществ во всех клетках организма, включая нервные окончания, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и т. д.

Фармацевты решили объединить минерал магний и витамин В6 из-за того, что смешанные в одной капсуле они лучше усваиваются в организме. Кроме того, употребление витамина B6 нормализирует процесс обмена веществ и абсолютно безвредно даже в больших дозах.

Препарат «Магний В6» (или «Магне B6») отпускается во всех аптеках без рецепта и часто рекомендуется врачами как профилактическое и лечебное средство, укрепляющее организм.

Симптомы недостатка вещества

Узнать наверняка об уровне магния в своем организме можно, сдав анализы в одной из специальных лабораторий. Также поводом для добавления препарата «Магне В6» в свой рацион может послужить наличие нескольких следующих симптомов:

бессонница,
нервные расстройства (депрессия, раздражительность, тревожность),
быстрая утомляемость,
покалывания в мышцах, судороги,
мигрени,
аритмия сердца,
появление кариеса,
предменструальный синдром.

Хотя «Магне В6» несёт для организма человека исключительно пользу, перед приобретением витамина нужно проконсультироваться с врачом, так как он несовместим с некоторыми другими лекарствами и категорически не рекомендуется к употреблению людям с почечной недостаточностью.

От чего появляется недостаток магния

Несбалансированное питание и отсутствие в рационе бобовых, зелени салата, петрушки и мелиссы, а также орехов может послужить причиной недостатка вещества в организме. После прохождения курса лечения «Магнием В6» (для профилактики возникновения подобной проблемы в будущем) нужно употреблять в пищу продукты, содержащие в себе минерал в необходимом количестве. Для мужчин суточная норма магния – 350 мг, а для женщин – 300 мг.

Польза для центральной нервной системы

раздражительность,
приступы гнева,
сверхчувствительность к шуму,
нарушения сна,
апатия,
депрессия,
постоянная усталость.

Такие проявления нередко наблюдаются у большинства людей, но не могут считаться нормой поведения и самочувствия. Согласно статистике от недостатка магния страдает 80% жителей России. Употребление препарата «Магний В6» может изменить к лучшему не только состояние здоровья человека, но и повысить качество жизни.

Употребление минерала для укрепления сердца

Магний нужен также и для нормализации работы сердца, поскольку очень часто заболевания сердечно-сосудистой системы связаны именно с недостатком этого минерала в организме. Таким образом, витамин может использоваться для лечения и профилактики таких болезней, как:

аритмия,
гипертония,
сердечная недостаточность,
вегето-сосудистая дистония,
повышенный уровень холестерина,
боли в области сердца.

Также витамин б6 может быть предписан врачом для профилактики возникновения этих болезней в случае, если у человека есть определённые жалобы, связанные с проблемами работы сердца.

Применения для укрепления иммунитета

Молекулы магния также играют важную роль при выработке антител ко всяческим инфекциям и вирусам. То есть человек, который регулярно принимает с пищей или в виде специальных витаминов достаточное количество магния, не только имеет больше шансов вылечить сердечно-сосудистые заболевания или симптомы нервного истощения, но и гораздо меньше подвержен инфекционным болезням, таким как:

грипп,
сальмонеллёз,
корь,
ветрянка,
туберкулёз,
малярия,
гепатит,
и многие другие заболевания.

Польза для опорно-двигательного аппарата

Отсутствие должного количества магния в организме действительно может привести к серьёзным проблемам с суставами и к таким заболеваниям, как артрит и артроз. Все дело во взаимосвязи той работы, которую выполняют в организме кальций и магний. Так, для нормального усвоения организмом первого из минералов нужно израсходовать некоторое количество второго. Если же при избытке кальция в организме наблюдается дефицит магния, то это негативно влияет на работу всего организма. Более того, в суставах человека могут начать откладываться солевые кристаллы, которые сделают его передвижение весьма болезненным и затруднительным.

К счастью, такие случаи встречаются достаточно редко. Однако если для укрепления зубов, ногтей либо волос вы решили пропить курс витаминов с кальцием, нужно обязательно приобрести также препарат «Магне В6» либо его аналог.

Дозировка препарата

Сегодня для продажи в аптеках доступны два вида препарата на основе минерала магния и витамина В6. Это «Магне В6» и «Магне В6 форте», которые не слишком отличаются качеством состава, но разнятся его количеством. Так, в обычных таблетках содержится около 48 грамм магния и 5 грамм витамина В6, тогда как в одной таблетке «Магне В6 форте» помещается примерно в два раза больше полезных веществ. То есть 100 грамм магния и 10 грамм витамина В6. В результате чего можно сделать вывод, что таблеток, имеющих форте-эффект, человеку в сутки нужно выпивать в два раза меньше, чем обычных.

Для взрослого индивида необходимая доза магния в день – 300-350 мг. Конечно, часть её мы потребляем из продуктов питания, но все же доктора рекомендуют употреблять не меньше шести таблеток «Магне В6» или трёх «Магне В6 форте» за одни сутки. Также витамин продаётся в жидком виде в ампулах. Одна ампула витамина магний В6 равна двум таблеткам «Магне В6» или одной «Магне В6 форте».

В инструкции к препарату обычно указана дозировка, но полезной будет также информация о норме потребления для детей разных возрастов. Так, детям с четырёх до восьми лет нужен минерах магния в количестве 130 мг (такое количество содержится в 2-3 таблетках «Магне В6»), а для деток возрастом с девяти до тринадцати лет рекомендуемая норма потребления магния – 240 мг (4-5 таблеток). Малышам до трёх лет не рекомендуется принимать подобные витамины в таблетках, но по предписанию врача можно употреблять «Магний В6» в жидком виде в дозировке примерно 0,5 ампулы в день.

Стоит ли постоянно употреблять такие препараты?

Витаминизированные добавки к пище обычно употребляются курсами, после завершения которых нужно постараться получить необходимое количество минерала магния из естественных источников, то есть с пищей. Препарат «Магне В6» и подобные ему вещества созданы для того, чтобы восполнить дефицит магния в организме, и естественно, что при регулярном потреблении подобных витаминов недостача полезных веществ исчезнет. Вследствие чего постоянного употреблять «Магне В6» не рекомендуется, однако время от времени курс приема препарата следует повторять.

Человеческий организм содержит в себе множество химических веществ, которые обеспечивают его бесперебойную работу. Немалый вклад в нормальное функционирование практически всех органов и систем делает макроэлемент магний. Он поступает вместе с пищей, однако в условиях современных городов часто возникает его дефицит. В этом случае имеет смысл обратить внимание на комплексное витаминное средство. В частности, в аптеке можно приобрести доступный препарат Магний В6 - для чего он нужен, станет ясно из данной статьи.

Роль магния в организме

Маний является одним из основных элементов в организме человека. Он Способствует нормальному функционированию органов. Без магния не может усвоиться кальций, что не лучшим образом отражается на состоянии ногтей, волос и кожи.

Участие магния в обменных процессах

Дефицит различных витаминов, макро- или микроэлементов проявляется по-разному. Что касается магния, то здесь крайне сложно четко определить симптому его недостатка. Объясняется это тем, что данный макроэлемент присутствует во всех важнейших системах, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма. По этой причине дефицит его проявляется как общее недомогание, слабость, частые перемены настроения, депрессии.

Магний участвует в процессах метаболизма, так сказать, косвенно. Он обеспечивает бесперебойную работу всех жизненно важных органов тем, что создает благоприятную среду для усвоения других химических элементов. Магний поступает с пищей и выводится естественным путем. Организм не делает никаких запасов. Именно по этой причине при возникновении дефицита сразу наблюдается ухудшение самочувствия и качества жизни.

Взаимодействие магния и витамина В6

Часто можно услышать или прочитать словосочетание "Магний В6" - для чего нужен такой препарат, разберемся прямо сейчас. Во-первых, следует пояснить, что в данном случае имеется в виду витамин В6. Он обязательно должен присутствовать в организме при поступлении в него магния. Это необходимо для того, чтобы обеспечить нормальное усвоение этого макроэлемента. Самостоятельно простому обывателю бывает довольно сложно определить, достаточно ли витамина В6 в его организме на данный момент. Поэтому производители биологически активных добавок заранее предусматривают этот момент, выпуская комплексный препарат.

Магний В6: для исключения дефицита полезных веществ в организме лучше принимать витаминные комплексы с профилактической целью, когда явных проблем не обнаруживается

Биологически активная добавка Магний В6

В настоящее время разные производители лекарственных препаратов выпускают пищевые добавки, способные восполнить дефицит магния. К ним относятся и витаминные комплексы, и средства более узкого действия. К последним как раз и можно отнести биологически активную добавку "Магний В6" от компании Эвалар, а также аналогичного действия комплекс "Magne B6" от французского производителя Санофи-авентис груп. Именно они на сегодняшний день пользуются наибольшей популярностью среди аналогичных средств.

Когда необходим препарат Магний В6?

Вопрос о необходимости приема препаратов, содержащих в себе магний и витамин В6 возникает тогда, когда вы начинаете ощущать такие симптомы как слабость, расстройства сна, частые и необоснованные перемены настроения. Нередко первыми признаками выступают мышечные покалывания и плохое самочувствие во время менструации. При наличии одного или нескольких симптомов следует отправиться на прием к доктору. Хотя Магний В6 и не является лекарством, но визит к специалисту необходим, это обусловлено веской причиной. Сам препарат является БАДом, и может применяться для профилактики. Избытки магния и витаминов легко выводятся естественным путем и потому никак не могут навредить. Однако указанные выше симптомы могут свидетельствовать о каких-либо внутренних нарушениях. Только врач сможет точно определить причину и назначить грамотную программу лечения.

Многие слышали о том, что беременным женщинам прописывают этот витаминный препарат. Обусловлено это тем, что в период вынашивания плода большое количество магния уходит на развитие будущего малыша. Но в таком положении тем более следует избегать самолечения. Как правило, такой препарат при необходимости назначает гинеколог.

В период кормления грудью молодой маме нужно быть особенно осторожной. И если она испытывает какие-либо недомогания, которые свойственны дефициту магния, то стоит обязательно проконсультироваться со специалистом. Это объясняется тем, что компоненты препарата легко проникают в грудное молоко и могут нанести вред здоровью младенца.

Правила приема Магния В6

Теперь стало ясно, что собой представляет "Магний В6", для чего нужен такой комплекс, тоже понятно. Осталось разобраться, как принимать этот препарат. Он является биологически активной добавкой к пище. Из этого следует, что и употреблять его необходимо во время еды. Обычно для восполнения дефицита магния необходимо разделить приемы на несколько раз. Конкретные советы может дать только доктор. Подробная же инструкция, в которой указаны допустимые дозы, присутствует в любом аптечном препарате.

Магний в сочетании с витамином В6 способны вернуть человека к нормальной жизни, наладив его физическое и эмоциональное состояние. Но лучше избегать возникновения дефицита каких-либо элементов. Для этого необходимо правильно питаться и своевременно принимать витаминные комплексы.

О магнии великом замолвите слово

Магний является незаменимым макроэлементом организма и занимает четвертое место после натрия, калия и кальция по своей распространенности в организме человека. Возможно, за это он получил свое название, которое с латинского означает «великий». Его называют «генеральным контролером », потому что он контролирует почти каждую химическую реакцию организма, участвует во многих процессах: в синтезе белков, жиров, углеводов, метаболизме около 300 ферментов, выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защищает организм от инфекции, участвуя в выработке антител, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.

По некоторым данным, в промышленно развитых странах около 50% населения испытывают дефицит магния . При нехватке магния страдает весь организм, можно составить огромнейший список нарушений и осложнений.

Для повышения уровня магния в организме врачи и диетологи рекомендуют употреблять препараты и добавки с магнием в биоусваиваемом виде. Прежде чем принимать препарат, даже назначенный врачом, желательно ознакомиться с показаниями, противопоказаниями и изучить особенности приема препарата.

Основные показания для назначения магния:

Установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как:

Повышенная раздражительность.

Незначительные нарушения сна.

Желудочно-кишечные спазмы.

Учащенное сердцебиение.

Повышенная утомляемость.

Боли и спазмы мышц.

Ощущение покалывания в мышцах.

Правда, указанные симптомы могут быть вызваны и другими причинами, но если они устраняются дополнительным приемом магния, то значит, причина их появления именно в нем. В любом случае, препарат нельзя принимать без назначения врача, который укажет Вам дозировку и курс лечения.

П еред приемом важно ознакомиться с противопоказаниями:

Повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата.

Тяжелая почечная или надпочечная недостаточность (клиренс креатинина менее 30 мл/мин).

Фенилкетонурия.

Возраст до 6 лет (эффективность и безопасность не установлены).

Наследственная галактоземия, синдром мальабсорбции глюкозы и галактозы или недостаточность лактазы (в связи и присутствием в составе препарата лактозы).

Одновременный прием леводопы.

Особенности приема

1) Прием препаратов магния рекомендуется совместно с приемом витамина В6 - эти вещества усиливают действие друг друга. Кроме того, пиридоксин (витамин B6) улучшает биодоступность магния: магний образует комплексы с витамином, которые всасываются лучше, чем сам магний. Витамин В6 способствует проникновению магния в клетки и его сохранению внутри них, усиливает большинство фармакологических эффектов магния.

Поэтому, если Вы принимаете препараты кальция или железа, то между приемом этих препаратов и магния должно пройти 2-3 часа, чтобы они не мешали друг другу усваиваться. Тоже самое касается сочетания с препаратами натрия фторида и тетрациклинами.

3) Нежелательно принимать магний между приемами пищи, так как это может вызвать боли в животе и даже привести к диарее.

Применение магния и В6 при беременности

Во время беременности я впервые столкнулась с необходимостью приема препаратов магния и В6, когда

моя врач назначила магне

В6 форте. Я, как обычно, сначала изучила этот препарат, а затем купила... но только более дешевый аналог на iherb (об этом ниже) и точно знаю, что это не подделка, в отличие от покупок в наших аптеках, где, порой, много фальсифицированной продукции.

Итак зачем же во время беременности назначать прием комбинации магний + В6?

Дело в том, что в период беременности у женщин в 2-3 раза возрастает потребность в магнии, который необходим как организму самой матери, так и ребеночку. Ежедневный рацион не всегда включает необходимое количество магния. По результатам исследований, более 80% (данные MAGIC 1 за 2012 г. и MAGIC 2 за 2013 г.) беременных женщин в России страдают дефицитом магния. Поэтому врачи часто назначают в этот период магнийсодержащие препараты.

Препараты магния при беременности назначается только врачом. Иногда можно встретить указания к обязательной сдаче анализа на определение содержания магния в сыворотке крови. Однако, учитывая тот факт, что при возникновении дефицита магния он может высвобождаться из костей, предотвращая снижение его сывороточной концентрации, то такой анализ может не показать реальной «картины». Собственно, моя врач не назначала анализов, недостаток магния был, как говорится, на лицо.

Наиболее распространенные симптомы нехватки магния:

Спазмы мышц, тики, судороги, появление гипертонуса матки;

Головные боли, головокружение, нарушение сна, снижение работоспособности, повышение тревожности, раздражительности;

Гипертония, гипотония, аритмия, боли в сердце и учащенное сердцебиение;

Нестабильный стул, рвота, тошнота;

Пониженная температура тела, зябкость, склонность к отекам.

Что же дает прием препаратов магния для беременной женщины и ребенка?

уменьшает в разы угрозу прерывания беременности, связанную с гипертонусом матки. Ведь магний обладает токолитическим действием - расслабляет мускулатуру матки, снимает спазм и помогает привести в порядок нервную систему. Его ионы поддерживают всю мышечную систему в спокойном состоянии и быстро подавляют повышенную возбудимость мышц;

предупреждает осложнения, связанные с преждевременной отслойкой плаценты, поддерживает функцию плаценты;

поддерживает баланс в свертывающей системе крови, укрепляет соединительные ткани, участвует в контроле артериального давления;

поддерживает полноценный рост и развитие плода, т.к. необходим для синтеза белка и построения тканей, способствует нормальному развитию нервной системы у ребёнка;

помогает при лечении преэклампсии и эклампсии, тяжёлой патологии беременности, смертельно опасной для матери и ребёнка.

Недостаток магния может привести к различным проблемам, например, к формированию у ребенка пороков развития митрального клапана сердца, суставов и т.д. Есть данные, что дефицит может потенцировать у детей развитие аутизма, дислексии, синдрома дефицита внимания, гиперактивность. В литературе можно встретить еще много других «страшилок», но лучше обратиться к врачу, если Вы заметили у себя проявления недостатка магния, нежели читать, а еще хуже - расхлебывать потом последствия дефицита Mg+.

Выбор препаратов магния

Препаратов, содержащих магний, сегодня в фармацевтике довольно много. Они отличаются формой выпуска, количеством «элементарного» магния, биологической доступностью и сочетанием с другими элементами, чаще с витамином В6 по вышеописанным причинам.

Количество «элементарного» магния (магния в чистом виде) в препарате зависит от того, какое химическое соединение использовал производитель в качестве источника магния. Например, количество магния:

В глюконате магния - 5.8%, т.е. в 100 мг глюконата магния всего 5,8 мг самого магния,

В хлориде магния -12%,

В цитрате магния - 16.2%,

В глицинате - 50%

В оксиде магния - максимальное количество магния - 60,3%.

Таким образом, при выборе препарата с магнием целесообразно сравнивать не количество соединения магния, а содержание чистого магния. К сожалению, производители не всегда это указывают.

Степень усвоения - биодоступность соединений магния также различается.
Неорганические соединения магния : оксид, гидрооксид, сульфат, хлорид.

Органические соединения магния : пидолат, цитрат, лактат, глюконат, аспартат, аскорбинат, салицилат, глицинат и оротат.

Существует распространенное мнение, что органические соединения магния лучше абсорбируются из ЖКТ, чем неорганические, однако результаты проведенных исследований далеко не всегда подтверждают эту точку зрения, а подтверждающие, порой, проведены не совсем корректно .

Если глубоко погрузиться в изучение форм магния, то можно встретить источники, которые выделяют как самый лучший в плане усвоения лактат магния, другие - цитрат, третьи - глицинат, так что единого мнения здесь не найти. Хуже всего усваиваются карбонат и сульфат магния, эта информация довольно часто повторяется в разных источниках, так что лучше на эти формы не обращать внимание.

Я остановила выбор на препарате с оксидом магния и витамином В6 (производитель Solgar) потому, что в этой форме самое большое количество чистого магния (и это значит, минимальное количество ненужных примесей) и он обладает приличной биодоступностью (об этом говорят значительные улучшения лабораторных показателей при его использовании).

Проблема выбора - это вопрос не только состава препарата, но и его цены, сравнение российского ассортимента с аналогами зарубежных онлайн аптек и магазинов, поэтому сейчас предлагаю Вам мой небольшой обзор.

Обзор препаратов магния в российских и американских магазинах

Магний – это важный микроэлемент, участвующий в работе многих систем и органов. Согласно статистике, он присутствует в 50%, употребляемых человеком продуктов.

Но постоянные стрессы, повышенное потоотделение, старение, прием мочегонных средств и других лекарств приводит к вымыванию микроэлемента из организма. Поэтому большинству людей не достает его что негативно отражается на их здоровье.

Но чем полезен магний и что будет при его переизбытке? Как принимать препараты на основе этого микроэлемента и что происходит с организмом при его дефиците?

Полезные свойства магния

В организме человека имеется 70 г микроэлемента, 40% — в тканях в жидком виде, 60% — в костях. Для чего необходим магний? Это вещество нормализует показатели глюкозы в крови, активно участвует в процессе формирования, роста костей и предупреждает скопление камней, кальция в мочевыделительных органах.

Еще польза магния заключается в стабилизации уровня артериального давления, профилактике развития тахикардии и аритмии, суставных болезней. Микроэлемент делает зубную эмаль более прочной, улучшает дыхание при эмфиземе, астме и бронхитах.

Вещество устраняет мышечные спазмы, мигрень и избавляет от синдрома хронической усталости. Также магнезия применяется для предупреждения появления неприятных последствий после радио- и химиотерапии.

Другие полезные свойства микроэлемента:

нормализует температуру тела;
повышает энергетический потенциал организма;
участвует в синтезе белка;
улучшает работу нервной системы;
предупреждает развитие ИБС, инфаркта и инсульта;
уменьшает вероятность возникновения остеопороза;
повышает настроение и избавляет от бессонницы;
активизирует работу пищеварительной системы.

Еще магний ценен для организма тем, что он предупреждает появление инсулиннезависимого диабета и его опасного осложнения – ретинопатии. Исследования доказали, если человек будет каждый день употреблять 100 мг вещества, у него снизится риск развития хронической гипергликемии на 15%.

Для женщин магний полезен тем, что он благотворно влияет на репродуктивную систему. Необходимая доза для женского организма – 400 мг, при беременности – на 50 мг больше.

Микроэлемент является нутриентом, положительно воздействующим на молочные железы и половые органы, включая яичники, матку. Он нормализует менструальный цикл и улучшает течение беременности, снижая риск выкидыша. Также элемент назначают женщинам при климаксе и для предупреждения развития остеопороза.

Для мужчин Mg тоже полезен. Он повышает работоспособность и стрессоустойчивость, защищает его токсинов, образующихся при табакокурении и употреблении алкоголя.

Как влияет на организм дефицит или переизбыток микроэлемента?

Большинство людей страдают от недостатка магния. Существует множество факторов, приводящих к нехватке минерального вещества. Это расстройство обменных процессов беременность, хронические заболевания, гипергидроз, активное развитие и рост организма, вредные привычки.

К дефициту элемента приводит переизбыток кальция, липида и фосфатов, неправильное питание, инсулиновая недостаточность, стрессы, применение некоторых препаратов (мочегонные и противоопухолевые средства, антибиотики). Нарушение калий-магниевого баланса происходит при отравлении марганцем, никелем, алюминием, бериллием, кобальтом и свинцом. Еще к нехватке микроэлемента приводят сбои в работе кишечника и операционные вмешательства.

Симптомы магниевой недостаточности:

ломкость ногтей;
искажение слуха;
постоянная усталость;
судороги;
выпадение волос;
нарушение двигательной координации;
нервная возбудимость;
головные боли и головокружения;
запоры, рвота и тошнота;
образование камней в почках;
страхи, тревоги и частая смена настроения;
плохой аппетит.

У женщин дефицит магния проявляется вегетососудистыми расстройствами, нарушением менструального цикла, нервными расстройствами и повышенной восприимчивостью к грибковым инфекциям. У беременных недостаток элемента приводит к отечности и позднему токсикозу. Также женщины становятся сильно восприимчивы к перемене погоды, у них отмечается сухость кожи, повышенная ломкость ногтей и волос.

Переизбыток магния диагностируется крайне редко. Несмотря на то, что элемент не является токсическим веществом, его передозировка может привести к смерти. При умеренном и регулярном поступлении Mg в организм, особенно в сочетании с кальцием и фосфором, происходит интоксикация, характеризующаяся следующими симптомами:

сонливость;
угнетение рефлексов;
брадикардия;
диарея;
низкая работоспособность;
гипотония;
парестезия;
плохая предсердно-желудочковая проводимость;
остеопороз;
угнетение нервной системы.

Еще при гипермагнемии повышается риск появления нефрокальциноза, артрита, дислексии, псориаза и увеличивается выработка гормонов щитовидной железы.

Причины повышенного скопления магния в организме – сбои в обмене веществ, злоупотребление препаратами, содержащими этот микроэлемент.

Как питаться при недостатке магния?

Средняя суточная потребность организма в микроэлементе – 200-400 мг. Допустимая доза – до 800 мг в день. Рассчитать нужное количество Mg можно по определенной формуле – 4 мг на 1 кг массы тела.

Наибольшее количество магния имеется в пище растительного происхождения. Чтобы получить 50% вещества, достаточно каждый день употреблять капусту, горчицу, крупы (ячневая каша, гречка) и хлеб.

Этим микроэлементом изобилуют орехи – бразильский (376 мг), жареный арахис (184 мг), миндаль (268 мг). Чуть меньше магния содержится в грецком и кедровом орехе, фисташках, кешью, фундуке.

Большое количество элемента содержится в тыквенном (550мг) и подсолнечном семени (325 мг), бобовых (197 мг), инжире (68 мг), черном шоколаде (327 мг). Восполнить дефицит магния поможет ежедневное употребление коричневого риса (48 мг), мангольда (86 мг), яиц (10 мг), киноа (197 мг), скумбрии (97 мг), шпината (79 мг), моркови (12 мг).

Также магний содержится в некоторых фруктах:

авокадо;
яблоки;
бананы;
цитрусовые;
абрикосы.

Какие препараты принимать при дефиците магния?

Одним из лучших средств, корректирующих магниевый баланс в организме, является магний В6. Препарат рекомендуется принимать для профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых нарушений. Лекарство регулирует обменные процессы, минимизирует вероятность развития осложнений при диабете и снимает нервное напряжение.

Магний б6 выпускается в виде таблеток и жидкого раствора. Витамин В6, имеющийся в составе препарата, повышает эффективность магния, посредством его лучшего всасывания в кишечник и клеточные мембраны. Также витамин оказывает положительное воздействие на метаболизм и нервную систему.

Детям таблетки можно давать с шестилетнего возраста, а раствор – с одного года. Препарат разрешено принимать беременным женщинам при проблемах с сердцем, судорогах и повышенном тонусе матки. Мужчинам Магне-В6 полезен тем, что он регулирует работу НС, энергетического обмена и повышает продукцию тестостерона.

Магний польза и вред которого тщательно изучены, должен приниматься по определенной схеме, чтобы не допустить его недостатка либо излишества в организме. Таблетки лучше пить в процессе приема пищи или сразу после него, запивая стаканом воды.

Общепринятая доза для взрослых при судорогах 4-5 таблеток в день, при гипомагнемии – 6-8 пилюль. Детям с 6 лет назначают 2-5 таблеток в сутки. Средняя длительность терапии – 30 дней.

Чтобы приготовить раствор, необходимо развести одну ампулу в 100 мл теплой воды. Смесь пьют в процессе еды. Число приемов в день зависит от веса и возраста человека.

Известные аналоги Магне-В6:

Эвалар;
Магвит;
Doppelherz aktiv;
Магникум;
Magne В6 форте;
Антистресс;
Магнефар В6;
Береш Магний Плюс и другие.

Несмотря на ряд положительных эффектов, возникающих после приема всех этих средств, стоит помнить, что некорректная дозировка и наличие почечной недостаточности может спровоцировать развитие негативных реакций – заторможенность, рвота и тошнота, гипотония, нарушение дыхания, кома, остановка сердца. Противопоказания к применению магнийсодержащих средств – алкоголизм, диабет, прием мочегонных лекарств и усиленные занятия спортом.

Магне В6 – препарат, предназначенный для восполнения дефицита магния в организме, а также для устранения нарушений, возникших в результате недостатка данного микроэлемента.

Фармакологическое действие

Магне В6 представляет собой комбинированный препарат, в состав которого входят магний и пиридоксин.

Магний принимает участие во многих обменных процессах, в частности в реакциях, связанных с сокращением мышц и передачей нервных импульсов. Поскольку данный неорганический элемент попадает в организм с пищей, к его дефициту может привести диета, недоедание, плохая кишечная абсорбция, чрезмерное выделение почками. Также организм может испытывать повышенную потребность в магнии во время стресса, увеличенных умственных и физических нагрузках, во время применения мочегонных средств, в период беременности.

Помимо магния, Магне В6 содержит еще и витамин В6 (пиридоксин), который также участвует во многих метаболических реакциях, в том числе в обменных процессах, происходящих в нервной системе. Витамин В6 улучшает всасывание магния в пищеварительном тракте, а также способствует его проникновению и удержанию в клетках.

От принятой дозы Магне В6 в пищеварительном тракте всасывается половина.

Показания к применению Магне В6

нарушениях сна;
повышенной утомляемости, умственном и физическом переутомлении, астении;
раздражительности, повышенной нервной возбудимости;
ощущении покалывания;
желудочно-кишечных спазмах, болях и спазмах мышц;
проявлениях приступов тревоги, которые сопровождаются интенсивным дыханием;
учащенном сердцебиении.

Магне В6 при беременности, как правило, назначают при повышенном тонусе матки, угрозе выкидыша, судорогах.

Противопоказания

Магне В6 не назначается при:

тяжелой почечной недостаточности;
непереносимости фруктозы, дефиците сахарозы-изомальтозы, нарушенном всасывании галактозы или глюкозы;
фенилкетонурии (нарушение метаболизма аминокислот, в частности фенилаланина);
гиперчувствительности к компонентам Магне В6.

Препарат противопоказан детям младше 1 года и женщинам в период кормления грудью.

Применять с осторожностью Магне В6 инструкция рекомендует при умеренной почечной недостаточности.

Инструкция по применению Магне В6

В одной таблетке препарата содержится 470 мг магния лактата дигидрата и 5 мг пиридоксина гидрохлорида. Одна таблетка Магне В6 форте включает в свой состав 618,43 мг магния цитрата и 10 мг пиридоксина гидрохлорида. Препарат выпускается также в виде раствора для приема внутрь, одна ампула которого содержит 186 мг натрия лактата дигидрата, 936 мг магния пидолата и 10 мг пиридоксина гидрохлорида.

Взрослым и детям старше 12 лет при выраженном дефиците магния в сутки назначают по 3-4 ампулы или 6-8 таблеток, а при спазмофилии – по 2-3 ампулы или 4-6 таблеток. Детям 6-12 лет Магне В6 рекомендуется принимать по 1-3 ампулы или 2-6 таблеток в сутки, детям 1-6 лет назначают препарат в виде раствора – 10-30 мг магния на килограмм веса в сутки. Принимать препарат следует до момента восстановления нормального уровня магния в организме.

Как свидетельствуют отзывы, Магне В6 обычно проявляет и закрепляет терапевтический эффект в течение одного месяца.

Магне В6 при беременности, если лечащий врач не назначил другую схему, применяют 3 раза в день по 2 таблетки.

Магне В6 форте взрослым назначают в дозе 3-4 таблеток в сутки, а детям старше 6 лет – 2-4 таблетки в сутки, кратность приемов – 2-3 раза в день.

Побочные действия

Магне В6, отзывы подтверждают, переносится хорошо, лишь в редких случаях у пациентов были зафиксированы боли в животе, метеоризм, рвота, тошнота, диарея, запор, аллергические реакции.

Длительное применение Магне В6 в больших дозах может спровоцировать периферическую нейропатию (повреждения периферической нервной системы) и парестезию (расстройство чувствительности в виде покалывания, ощущения онемения и ползания мурашек).

Дополнительная информация

Хранение Магне В6 при комнатной температуре в сухом и темном месте обеспечит годность препарата в течение двух лет.

С уважением,