Чи можна полежати після їжі. На якому боці краще спати для серця? Відмовтеся від водних процедур

Багато хто по-різному пояснює, чому після ситного прийому їжі (особливо вночі, після робочого дня) хочеться зайняти горизонтальне положеннята відпочити. Одні кажуть, що набитий шлунок заважає їм рухатися, інші кажуть, що якщо живіт буде в рівному положенні, а не зігнутий, процес перетравлення пройде набагато швидше та продуктивніше. Насправді ні. Лежати після їжі не просто не можна, а найсуворіше заборонено.

На жаль, насправді все навпаки — при лежачому стані шлунковий сік, Кислота і вся їжа, яка до цього мирно розщеплювалася може потрапити в стравохід, через що найменше, що буде організму - це печія.

Вчені, медики та фітнес-інструктори пояснюють, що в лежачому стані, стані спокою всі вуглеводи набагато швидше засвоюються організмом у жирових відкладеннях, а не переводяться кров'ю по всьому тілу, а уві сні тілу ще важче працювати і все жирові відкладенняі кислоти залишаються у тілі, а чи не розщеплюються. І навпаки, у русі шлунок краще перетравлює всі необхідні для організму білки. Але не потрібно порушувати міру - займатися, наприклад, тренуваннями суворо забороняється протягом однієї години, навіть після найменшого прийому їжі.

Організму потрібно трохи часу, щоб усе це засвоїти і розподілити по всьому тілу рівномірно, не потрібно його квапити і розхитувати. Найідеальніше - це півгодинна прогулянка вулицею після поїдання їжі. Знову ж таки, будьте обережні. Якщо ви відразу ж вирішили влаштувати пробіжку, то нічого хорошого з вами після цього не буде, тому що йде різкий відтік крові від шлунка до кінцівок і їжа починає застоюватися, відбувається бродіння, а потім гниття.

Але якщо знати міру, то з вами все буде гаразд. Адже свіже повітря не тільки допомагає нагуляти апетит, але ще й допомагає «утрамбувати» все з'їдене раніше. Якщо ж ви відчуваєте сильну втомуі не хочете нікуди йти, або ж ви просто лежень, посидіть спокійно в розслабленому стані і не робіть різких рухів(Знову ж, як і у випадку з ходьбою, 20-30 хвилин). Найголовніше — щоб була пряма спина і не згинатись, інакше всі ваші зусилля підуть на смарку.

Також вчені забороняють їсти під час будь-якого заняття (наприклад, перегляду телевізора або роботи за комп'ютером). Це пов'язано з тим, що мозок людини спрямований на одну мету - пізнання інформації, і ви взагалі не бачите, що ви їсте. Тому не варто дивуватися, чому коли ви поїли, ви не відчуваєте ситості - прийом їжі ніби пройшов повз вас, цілком можливо, що ви навіть смаку не відчуватимете під час прийому їжі, так що будьте обережні.

Хочу сказати, що ніколи не пізно привчати свій організм до чогось нового, а найголовніше — до корисного. Так, наприклад, якщо ви після кожного прийому їжі виконуватимете легкі аеробні навантаження, то за кілька тижнів помітите, що ваше тіло вже саме, без будь-яких тренувань починає переробляти продукти харчування набагато швидше.

Ви вже не відчуватимете таку тяжкість, не буде неприємних відрижок і сильних болівв животі. так що не лінуйтеся займатися спортом – це дуже корисно для вашого тіла, особливо після їжі. Як то кажуть - рух, це життя.

Зміст [Показати]

Багато хто по-різному пояснює, чому після ситного прийому їжі (особливо вночі, після робочого дня) хочеться зайняти горизонтальне положення та відпочити. Одні кажуть, що набитий шлунок заважає їм рухатися, інші кажуть, що якщо живіт буде в рівному положенні, а не зігнутий, процес перетравлення пройде набагато швидше та продуктивніше. Насправді ні. Лежати після їжі не просто не можна, а найсуворіше заборонено.

На жаль, насправді все навпаки - при лежачому стані шлунковий сік, кислота і вся їжа, яка до цього мирно розщеплювалася може потрапити в стравохід, через що найменше, що буде організму - це печія.

Вчені, медики та фітнес-інструктори пояснюють, що в лежачому стані, стані спокою всі вуглеводи набагато швидше засвоюються організмом у жирових відкладах, а не переводяться кров'ю по всьому тілу, а уві сні тілу ще важче працювати і всі жирові відкладення та кислоти залишаються в тілі , а не розщеплюються. І навпаки, у русі шлунок краще перетравлює всі необхідні для організму білки. Але не потрібно порушувати міру - займатися, наприклад, тренуваннями суворо забороняється протягом однієї години, навіть після найменшого прийому їжі.

Але якщо знати міру, то з вами все буде гаразд. Адже свіже повітря не тільки допомагає нагуляти апетит, але ще й допомагає «утрамбувати» все з'їдене раніше. Якщо ж ви відчуваєте сильну втому і не хочете нікуди йти, або ж ви просто лежні, посидіть спокійно в розслабленому стані і не робіть різких рухів (знову ж, як і у випадку з ходьбою, 20-30 хвилин). Найголовніше - щоб була пряма спина і не згинатись, інакше всі ваші зусилля підуть на смарку.

Також вчені забороняють їсти під час будь-якого заняття (наприклад, перегляду телевізора або роботи за комп'ютером). Це пов'язано з тим, що мозок людини спрямований на одну мету – пізнання інформації, і ви взагалі не бачите, що ви їсте. Тому не варто дивуватися, чому коли ви поїли, ви не відчуваєте ситості - прийом їжі ніби пройшов повз вас, цілком можливо, що ви навіть смаку не відчуватимете під час прийому їжі, так що будьте обережні.

Хочу сказати, що ніколи не пізно привчати свій організм до чогось нового, а найголовніше - до корисного. Так, наприклад, якщо ви після кожного прийому їжі виконуватимете легкі аеробні навантаження, то за кілька тижнів помітите, що ваше тіло вже саме, без будь-яких тренувань починає переробляти продукти харчування набагато швидше.

Ви вже не відчуватимете таку тяжкість, не буде неприємних відрижок і сильних болів у животі. так що не лінуйтеся займатися спортом – це дуже корисно для вашого тіла, особливо після їди. Як то кажуть - рух, це життя.

Кожен має сотню звичок, які вкоренилися у нашому мозку. Але, на жаль, багато хто з них є або можуть стати причиною нашого поганого самопочуття. Виявляється, на здоров'я людини впливає не тільки те, що вона їсть, але і те, що вона робить після їди. Наша травна системадуже чутлива, і до неї потрібно ставитись серйозно.

"Так просто!"підготував для тебе корисну добірку порад, яка була складена на основі медичних досліджень. Дізнайся, що може негативно позначитися на твоєму здоров'ї і припини це робити. Подбай про своє здоров'я!

Піша прогулянка- це відмінний спосібвитратити калорії. Але лікарі рекомендують здійснювати її не раніше ніж через 15-20 хвилин після їжі.

НІ: Фрукти
Існує думка, що фрукти потрібно їсти як десерт відразу після їжі. Але насправді це негаразд.

Фрукти, з'їдені після основного прийому їжі, стикаються з нею і починають бродити і закисати. Це порушує нормальний процес травлення. Краще їсти їх за годину до їжі або щонайменше через 2 години після.

НІ: Чай
Лікарі не радять пити чай після їжі, тому що він містить кислоти, які пов'язують залізо, не даючи йому поглинатися. Коли ми запиваємо їжу цим напоєм, ми не отримуємо потрібної кількості заліза зі страв.

Ось чому ідеальний час для чаювання настає принаймні за годину після їди.

НІ: Сон
Більшість із нас любить лягти спати одразу після їжі, але ця звичка шкідлива. У положенні лежачи невелика кількість травних соків, що затікає назад зі шлунка в стравохід.

Ось чому деякі люди відчувають печію, коли лягають спати відразу після їди. Щоб уникнути цієї проблеми, лягай спати не менше ніж через дві години після їжі.

НІ: Прийом ванної
Купання в теплій воді посилює приплив крові до кінцівок та до всієї поверхні тіла. Відповідно кровотік у районі шлунка знижується. Проводь водні процедури мінімум через півгодини-годину після їжі.
НІ: Куріння
Куріння після їди викликає симптоми синдрому роздратованого кишечника. Воно також негативно впливає на м'язи товстої кишки, що відповідає за завершальний етап травлення.

Що потрібно робити одразу після їжі

Редакція «Так просто!»

Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен із яких спеціаліст у своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом натхнення, що не вичерпується, служать для нас улюблені читачі!

Ви пробуєте різні дієти, але зайва вагатак і не йде? Чи після їди вас довго не залишає відчуття дискомфорту? Дізнайтеся, чи не порушуєте ви хоча б одне з правил, що не можна робити відразу після їди.

Травлення – складний процеспо подрібненню та засвоєнню їжі, в якому задіяні багато органів: стравохід, шлунок, кишечник, печінка, жовчний міхур. Якщо їх злагоджену роботу внести зміни, процес порушиться. Тоді неперетравлені, незасвоєні елементи продуктів відкладатимуться в організмі у вигляді шлаків та токсинів. Саме тому після їжі не можна виконувати низку дій, щоб не заважати травленню.

1. Не можна пити після їди чай

Для багатьох повноцінний обід закінчується чаюванням з випічкою. Але в чаї, особливо чорному, міститься речовина танін, яка перешкоджає засвоєнню заліза, та кислоти, що уповільнюють засвоювання білка. Таким чином, травлення сповільнюється. Неперетравлена їжа починає розкладатися, викликаючи процеси гниття. Якщо ви не уявляєте трапезу без напою, вибирайте морс або компот.

Користь фруктів неоціненна. Але якщо з'їсти їх одразу після їжі, то вони потраплять у шлунок зверху на більш важку їжу, і доки «ждуть своєї черги», почнуть гнити і блукати, отруюючи організм. Внаслідок здуття живота, печія, діарея забезпечені. Вживайте фрукти в окремий прийом їжі.

Це стосується затятих курців, котрим викурена сигарета – природне завершення трапези. Доведено, що при процесі травлення тютюновий отрута засвоюється організмом в 10 разів швидше, ніж в інший час. Перетравлення продуктів при цьому сповільнюється.

Коли ви щільно поїли і при цьому знаходилися в тісному одязі, виникає бажання послабити ремінець або розстебнути ґудзик на животі. Якщо це зробити, то неперетравлена їжа"комом" опуститься вниз, заблокувавши процес травлення. У ряді випадків можливе скручування кишечника.

З дитинства нас привчають до режиму, коли за їдою слідує сон, денний або нічний. Деякі привносять це правило і в доросле життя. Але травні системи малюка і людини, що сформувалася, різняться. Що добре немовляті, йде на шкоду дорослому. Сон після їди уповільнює перетравлення їжі. Можливе навіть виникнення шлункових та кишкових інфекцій. Якщо після їди вас нестримно хилить у сон, зменшіть обсяг порцій. Сонливість виникає, коли вся енергія йде на засвоєння з'їденого.

Є любителі прогулятися після щільної трапези, щоб прискорити травлення. Це помилка. Насправді ходьба сприяє уповільненню перетравлення, затримці засвоєння поживних речовині, як наслідок, відкладення шлаків.

Купання, ванни, душ також протипоказані одразу після їжі. Контакт із водою викликає приплив крові до поверхні тіла та кінцівок і, відповідно, її відтік від органів травлення. В результаті їжа гірше переробляється та засвоюється.

Збій у процесі травлення веде до сумним наслідкам– появі гастритів, колітів, печії, порушення обміну речовин, появі надмірної ваги. Тому якщо ви в черговий раз задумалися, як скинути зайву вагу, зверніть увагу, чи не заважаєте ви природного процесузасвоєння їжі.

Як схуднути? Почніть із дотримання викладених вище правил. Після трапези дайте організму час перетравлення продуктів. Якщо це були легкі страви, начебто овочевого салатуабо супу, досить почекати півгодини-годину. На засвоєння важкої, жирної їжі, м'ясних виробів потрібно 2 години та більше.

Напевно, кожен із нас знає стару жартівливу приказку: поїли, можна й поспати. Справді, після обіду хочеться спати, навіть якщо він був не дуже щільним. Чому так відбувається?

Раніше було прийнято вважати, що це пов'язано з температурою страв: що після, наприклад, гарячого супу, спати захочеться більше, ніж після з'їденого бутерброду. Думали, що організму стає тепло і комфортно, а саме в такому стані йому звичніше відходити до сну.

Але ця теорія зазнала краху відразу ж після її виникнення, адже опитані стверджували, що їх хилить у сон незалежно від того, що вони з'їли. Але вчені помітили, що на ступінь сонливості впливає такий фактор, як калорійність і кількість з'їденої пиші.

Причини сонливості після їжі

Отже, давайте розберемося в тому, чому після їжі так хочеться спати. Є низка факторів, які регулюють реакції нашого тіла на ту чи іншу їжу. Серед них:

Вік;
Час доби;
Кількість з'їденої їжі;
калорійність продуктів;
Загальний стан організму.

Виявляється, переробка їжі - неймовірно енерговитратний процес, тому організму доводиться кидати всі свої сили на те, щоб його завершити. Це і є Головна причинатого, що по обіді хочеться спати. Отже, він намагається занурити нас у сон, щоб перенаправити енергію на необхідне, Наразі, дія.

Ось чому після їжі дуже хочеться спати. Так може нам потрібно спати після трапези, якщо ми вже так влаштовані? Давайте розберемося.

Сон після їжі: шкода чи користь

Суперечки на цю тему тривали десятки років, і постійно знаходився хтось, хто висував теорію, неймовірнішу за попередню. Але часи безпідставних припущень давно минули, і зараз ми маємо всю техніку, яка допомагає вченим підтверджувати або спростовувати різні гіпотези з майже 100% впевненістю. Після проведених клінічних дослідженьвони таки з'ясували, чому після їди хочеться спати.

Манчестерський університет зайнявся цією проблемою, і таки відповів на запитання: чи несе післяобідній сон шкоду чи користь.

Відповідь однозначна: спати, і навіть лежати відразу після вживання їжі категорично заборонено. Причин цьому кілька:

Так що, якщо у вас виникало питання: чи можна спати після їди? - Відповідь категорична: ні.

Світова практика

У багатьох країнах було випробувано практику введення післяобіднього сну для співробітників великих компаній. Роботодавці зауважили, що співробітники переживають занепад сил, втрачають концентрацію і тим самим знижують працездатність.

Були розглянуті варіанти подовження перерв, перерозподілу навантаження та інші способи, які б допомогли повернути працівникові працездатність. Але потім хтось згадав, що спати вдень корисно, і впровадив післяобідній сон у щоденну рутину.

На жаль, результат не виправдав очікувань, адже більшості співробітників не вистачало виділеного часу на те, щоби якісно відпочити. До того ж, вони довго приходили до тями і налаштовувалися на роботу після пробудження.

Всі були згодні з тим, що їм дуже хочеться спати на роботі після обіду, але більшість погодилися з тим, що сон у середині робочого дня не додав їм відчуття бадьорості. Більше того, деякі працівники почали скаржитися на неприємні відчуттята тяжкість у шлунку.

Після огляду виявилося, що засинаючи або просто приймаючи горизонтальне положення, ми самостійно уповільнюємо процес перетравлення їжі, розтягуючи його більш тривалий термін. Самі того не розуміючи, люди продовжували цикл перетравлення, змушуючи свій шлунково-кишковий трактпрацювати довше і посиленіше за належне. Ось чому не можна спати після їди.

Спати вдень – корисно для здоров'я, але не на повний шлунок.

Що ж робити, якщо по обіді хочеться спати?

Не давайте собі лягати;
Якщо є можливість – прогуляйтеся;
Відверніться на цікаве, але немонотонне заняття;
Змініть вид діяльності;
Фізична активність прискорює процес переробки їжі та благотворно впливає на процес травлення. Змусіть себе піднятися і прибратися на робочому місці, зателефонуйте другові, або просто поспілкуйтеся з колегами.

Ілюстрації: Влад Лісніков

Прибирання вдома провокує розвиток астми

Результати дослідження, що доводить шкоду прибирання, було опубліковано в американському журналі «Сімейна психологія» у 2011 році. Вчені з Каліфорнійського університету Дербі Саксбе, Рена Репетті та Ентоні Грек, досконало вивчили поведінку 30 подружніх пар, які займають однакове соціальне становище. Скрупульозні вчені напрошувалися в гості до пари і кожні 10 хвилин реєстрували заняття партнерів, принагідно вимірюючи рівень гормонів у них. Виявилося, у того, хто виконує домашню роботу, підвищується кортизол - гормон стресу.

До того ж засоби для чищення, що часто супроводжують прибирання, стимулюють розвиток астми. Саме такого висновку дійшли автори статті, опублікованої в журналі «Аннали алергії, астми та імунології»*, - дослідники Медичного коледжу Університету Цинциннаті. Під керівництвом доктора Джонатана Бернштейна дослідники встановили, що Домашня роботаз використанням засобів для чищення підвищує ризик захворювання на астму. Доктор Бернштейн та його колеги протягом 12 тижнів спостерігали за 25 здоровими жінкамита 19 жінками, хворими на астму. Крім того, що вони вдосталь помилувалися домогосподарками в різних цікавих ракурсах, так ще й встановили, що під час прибирання у всіх без винятку учасниць експерименту виявились проблеми з верхніми дихальними шляхами, що проявилися в чханні та роздратуванні носа. А у хворих на астму виникли симптоми ураження нижніх дихальних шляхів, такі як кашель та утруднене дихання. Як бачиш, тільки самогубець може наразитися на невиправданий ризик домашньої роботи.

* - Примітка Phacochoerus"a Фунтика:
« Ех, молодість! Пам'ятаю, це був перший журнал, куди я прийшов влаштовуватися на роботу. Зелений ще, сповнений надій і сподівань бородавник, що не оперився... І обов'язково влаштувався б, якби не було біля стерви з ресепшену алергії на шерсть»

Жирна їжа сповільнює ріст ракової пухлини

Згідно з дослідженнями, проведеними в 2007 році в Університетській клініцінімецького міста Вюрцбурга та опублікованим у журналі «Тайм», їжа з високим змістомжирів здатна перемогти рак. Спочатку припущення ґрунтувалося на теорії нацистського лікаря Отто Варбурга, який стверджував, що рак має біохімічне походження. Вчені з Вюрцбурга під керівництвом доктора Меланії Шмідт та біолога Ульріке Кеммерер виключили з раціону кількох ракових хворих на вуглеводи на кшталт фруктів, круп та овочів і включили туди бекон, яловичину, ковбаси та жирну рибу.

«Нещодавно я зв'язався з пацієнтом, який, будучи хлопчиком, проходив лікування під моїм наглядом. Він, як і раніше, дотримується жирного раціонуі чудово почувається. Думаю, результати були б ще кращими, якби до нас не надходило так багато хворих з останньою стадієюраку, коли вже ніяка дієта не допоможе», - нарікає Кеммерер. Незважаючи на те, що дослідження в Університетській клініці все ще продовжуються, вже зараз можна стверджувати, що віднімати копчені свинячі ребра у громадянина, який їх мирно поїдає, може тільки той, хто бажає йому смерті від раку.

2001 року 14 піддослідних добровольців взяли участь у «лежачому» експерименті Космічної клініки, розташованої неподалік французького міста Тулуза. Мета - встановити, як реагуватиме організм людини на тривалий стан невагомості. «Для участі в даному експерименті ми відбирали тільки чоловіків від 25 до 45 років, здорових фізично та морально», - розповів доктор Жак Бернард, один із десяти вчених, які займалися експериментом. Всі добровольці лежали на ліжку в похилому положенні, їхні ноги підняли під кутом 6 градусів. Відправлення природних потреб та гігієнічні процедуривиконувались учасниками також виключно у положенні лежачи. Крім того, до їх послуг були комп'ютер, телевізор та настільні ігри.

Після закінчення експерименту його учасники пройшли низку психологічних тестів, які показали, що їхній моральний дух не тільки не похитнувся, але навіть зміцнився. Випробувані стали спокійнішими і зосередженішими (не кажучи вже про те, що кожен з учасників експерименту отримав належні йому 10 000 доларів). Отже, лежачий спосіб життя ідеальний для тих, хто стежить за своїм психічним здоров'ям.

Протягом 9 років доктор Еван Такер із Гарвардської школи громадського здоров'яразом із колегами вивчав медичні картикурців – 79 977 жінок та 63 348 чоловіків. Так ось, зі всього цього натовпу хвороба Паркінсона розвинулася лише у 413 людей. Випадки захворювання серед такої кількості некурящих чоловіків і жінок на 73% вище. 2007 року вчені оприлюднили результати дослідження. Пожовуючи тютюн, вони заявили, що ще не з'ясували, що саме у сигаретах перешкоджає розвитку захворювання, але, найімовірніше, це тютюн. Таким чином, кожен, хто заважає людині з сигаретою прогулятися до кватирки, стоїть на шляху профілактики неприємного захворювання.

Тривалий сон сприяє зниженню ваги

У 2006 році дослідники Медичної школи Нью-Йоркського університету встановили зв'язок між здоровим сном та втратою ваги. Надамо слово керівнику програми « Здоровий сонНью-Йоркської медичної школи, доктору медичних наук Девіду Раппопорту: «Колись ми могли тільки припустити, що недолік або, навпаки, надлишок сну може впливати на наше тіло. Сьогодні ми довели цю теорію, спостерігаючи за 12 чоловіками протягом кількох місяців».

Теорія полягає в наступному: при нестачі сну рівень гормону ситості лептину знижується і людина не почувається ситим, навіть якщо з'їла багату корову. А ось рівень гормону апетиту греліну, навпаки, підвищується, і людина відчуває, що готова з'їсти ще одну багату корову. У тих, хто багато спить, такої проблеми немає: уві сні рівень лептину підвищується, а греліну знижується. Портос – не гормон, а мушкетер – справа говорив, коли радив своєму слузі замінити їжу сном.

Один із найпоширеніших міфів XX століття полягає в користі щоденного миття. Мовляв, щодня стоячи під струменем води в компанії важкого шматка мила можна не тільки придбати приємний рожевий колірале ще позбутися мікробів і вберегти себе від багатьох захворювань. Як би не так. Все навпаки: нові дослідження дерматологів довели, що занадто часте миттяпрацює проти нас.

Ось, наприклад, яких висновків у 2011 році дійшов дерматолог доктор Нік Лоуе, який багато років спостерігав за своїми охайними пацієнтами в лондонській клініці Кренлі: « Гаряча водаі мило, що дезінфікує, особливо якщо вдаватися до них щодня, здатні позбавити шкіру її природного захисту і призвести до висушення, тріщин і навіть інфекцій». Доктор Лоуе рекомендує митися якомога рідше водою кімнатної температуриі гелем для душу, що не містить мила.

А професор Норман Пейс з Університету Колорадо у місті Боулдері не полінувався і у 2009 році уважно обстежив 50 лійок для душу у дев'яти різних містах США. Виявилося, що у 30% випадків у лійках, особливо пластмасових, накопичуються аеробні бактерії. Коли вода подається в лійку, вона виштовхує бактерії назовні. Ті граються в повітрі і осідають у легень з ослабленим імунітетом, забезпечуючи їм кашель, прискорене дихання і слабкість.

Кофеїн знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера

Дослідники з Португалії встановили, що кава ефективно бореться із хворобою Альцгеймера. Вчені сформували дві групи по 54 особи: в одній були здорові люди, в іншій - які страждають на цю хворобу. Після виснажливих інтерв'ю, які переривалися лише на каву, з'ясувалося, що кожен учасник «групи Альцгеймера» з 25-річного віку вживав не більше чашки кави на день. А у «здоровій» групі середня кількість кави на день становила 4–5 кухлів.

Людина, що не застилає ліжко вранці, не лінивий, а обережний. Адже, якщо вірити англійським ученим з Кінгстонського університету (а в нас немає підстав їм не вірити, окрім параної), варто покласти покривало на ліжко – і під ним починають розмножуватися постільні кліщі. Несподівано відсмикувати покривало з криком: «Ага! Попалися!» - Марно, адже найбільші з них не досягають і півміліметра. А одне пересічне ліжко може стати притулком для 1,5 мільйонів постільних кліщів. Мікрочастинки шкіри та волога атмосфера – все, що потрібно постільному кліщу для щастя. «Боротися з кліщами нескладно, спробуйте, - з азартом каже один із керівників дослідження, доктор Стівен Прітлов. - Достатньо не застилати ліжко вранці, даючи, таким чином, простирадлам, подушкам та ковдрам просохнути. Кліщі помруть від зневоднення». Доктор Прітлов знає, про що говорить: він аналізував популяції кліщів у ліжках 36 англійських будинків. А професор Британського товариства алергії та клінічної імунології Ендрю Вордлоу взагалі вважає, що «ліжкові кліщі є однією з головних причин розвитку астми, і боротися з ними необхідно».

Лайка допомагає перетерпіти біль

Лайка служить відмінним болезаспокійливим. У грудні 2011 року англійський дослідник із Кільського університету Річард Стівенс опублікував у науковому виданні «Американський журнал болю» (а ще кажуть, що друкована преса загинається) результати свого лайливого експерименту. Жертвами дослідження стали студенти того ж Кільського університету у кількості 71 особу. Стівенс просив кожного спочатку занурювати руку у воду кімнатної температури на три хвилини, а потім переміщати ту ж руку в чашу з водою не вище 5°С. Здається, що 5 С - це не настільки вже низька температура, але при тривалому впливі така вода здатна викликати сильні болючі відчуття.

Ті студенти, які, зануривши руки, у міцних висловлюваннях демонстрували своє невдоволення світовим пристроєм та Стівенсом зокрема, довше не виймали руки з чаші, ніж ті, хто коректно мовчав. «Ругань інформує мозок про те, що його господареві зараз некомфортно, після чого включається механізм знеболювання, відомий як «обумовлена стресом аналгезія», - заявив Стівенс.

Алкоголь покращує слух

Ця теза підкріплена дослідженням, проведеним австралійськими вченими Філіпом Невіллом і Маріанною Голдінг з Університету Макгвайра. З 1997 по 1999 рік Філіп та Маріанна спостерігали за 2000 осіб не молодше 55 років – жителями австралійського містечка Блакитні Гори. І з'ясували, що ті мешканці, які вживають чотири порції алкоголю (пива, вина чи коктейлів) на день, мають менше шансів оглухнути, ніж їхні ровесники. Подібний лікувальний ефектдосягається, мабуть, за рахунок стимуляції алкоголем кровообігу та припливу крові до волоскових клітин кортієва органу.

Вважати, що комп'ютерні ігришкідливі здоров'ю, - отже, мислити анахронізмами. Ось, наприклад, у 2009 році дослідники американського Рочестерського університету ухвалили, що ігри-стрілялки стимулюють зір і навіть лікують амбліопію. Зазвичай власників цієї хвороби лікують надягаючи на здорове окопов'язку. Ось година інтенсивної гри замінює 400 годин носіння лікувальної пов'язки.

Про цілющі властивостітетріса ти, мабуть, здогадувався. Вчені Комплексу досліджень мозку із американського міста Альбукерке провели досвід на 26 дівчатках-підлітках. Дівчаткам наказано було грати в тетріс щодня по півгодини протягом трьох місяців. Після закінчення експерименту вчені встановили, що кора головного мозку у дівчаток, які грали в тетріс, товщі, ніж у їхніх ровесниць, які витрачали ці півгодини на зустрічі з хлопчиками та іншу нісенітницю.

Часта мастурбація є профілактикою раку простати

Ті, хто багато ... проводить часу наодинці з собою, можуть витончено обійти низку проблем зі здоров'ям. Наприклад, закладеність носа при алергії. Дане припущення висунув невропатолог Сіна Заррінтан з Медичного університетуТебріз, що в Ірані. «При еякуляції симпатична нервова системазвужує кровоносні судинипо всьому тілу. Це саме те, що потрібне алергіку, у якого розширені судини в носі, через що йому важко дихати», - зі знанням справи заявив доктор Заррінтан.

Щодо користі частої мастурбації при профілактиці раку простати, то вона доведена ще далекого 2003 року в Мельбурнській Асоціації. ракових захворюваньімені королеви Вікторії професором Крісом Хіллі та його командою. «Ми встановили, що з 2250 чоловіків захворювання меншою мірою схильні до тих, хто у віці від 20 до 50 років регулярно…» - тут професор почервонів і закашлявся.

Кожен має сотню звичок, які вкоренилися у нашому мозку. Але, на жаль, багато хто з них є або можуть стати причиною нашого поганого самопочуття. Виявляється, на здоров'я людини впливає не тільки те, що вона їсть, але і те, що вона робить після їди. Наша система травлення дуже чутлива, і до неї потрібно ставитися серйозно. Правильний процесперетравлення їжі дуже важливий. Подбай про своє здоров'я!

Що не можна робити одразу після їжі

1.НІ: Прогулянки

Багато хто з нас вважає, що після щільного прийому їжі корисно піти прогулятися, але це не зовсім так. Ходьба після їди може стати причиною кислотного рефлюксута нетравлення шлунка. Піша прогулянка – це чудовий спосіб витратити калорії. Але лікарі рекомендують здійснювати її не раніше ніж через 15-20 хвилин після їжі.

2. НІ: Фрукти

Існує думка, що фрукти потрібно їсти як десерт відразу після їжі. Але насправді це негаразд. Фрукти, з'їдені після основного прийому їжі, стикаються з нею і починають бродити і закисати. Це порушує нормальний процес травлення. Краще їсти їх за годину до їжі або щонайменше через 2 години після.

3. НІ: Чай

Лікарі не радять пити чай після їжі, тому що він містить кислоти, які пов'язують залізо, не даючи йому поглинатися. Коли ми запиваємо їжу цим напоєм, ми не отримуємо потрібної кількості заліза зі страв. Ось чому ідеальний час для чаювання настає принаймні за годину після їди.

4. НІ: Сон

Більшість із нас любить лягти спати одразу після їжі, але ця звичка шкідлива. У положенні лежачи невелика кількість травних соків, що затікає назад зі шлунка в стравохід. Ось чому деякі люди відчувають печію, коли лягають спати відразу після їди. Щоб уникнути цієї проблеми, лягай спати не менше ніж через дві години після їжі.

5. НІ: Прийом ванної

Купання в теплій воді посилює приплив крові до кінцівок та до всієї поверхні тіла. Відповідно кровотік у районі шлунка знижується. Проводь водні процедури мінімум через півгодини-годину після їжі.

6. НІ: Куріння

Куріння після їди викликає симптоми синдрому роздратованого кишечника. Воно також негативно впливає на м'язи товстої кишки, що відповідає за завершальний етап травлення.

Що потрібно робити одразу після їжі

1.ТАК: Тепла вода

Для правильного перетравлення їжі першу годину після їжі організму потрібні енергія і тепло. Тому бажано не їсти відразу після основного прийому їжі холодні страви, наприклад, морозиво. Найкраще випити пару ковтків теплої води.

2. ТАК: Розмова з близькими

Для правильної швидкості кровотоку та травлення уникай фізичної та психічної напруженої діяльності. Найкраще витратити час після їжі на приємне спілкування з близькими без жодних суперечок та сварок.

3. ТАК: Вільний одяг та ремінь

Щоб запобігти гастроезофагеальній рефлюксній хворобі, не одягай тісний одягта тугі пояси, які тиснуть на шлунок.