Хурма з'являється у продажу у середині осені. Вона приїжджає до нас, переважно, з Вірменії, Абхазії, Азербайджану та Туреччини. Любителі цього фрукта вміють вибирати стиглі екземпляри, але недосвідчені споживачі спокушаються красою недозрілих плодів і бувають розчаровані їхньою терпкістю. Нам належить з'ясувати, чи можна їсти хурму при грудному вигодовуванні, і які корисні властивості вона має.

Корисні властивості продукту

У 100 г хурми 66 ккал, в ній багато фруктози і глюкози і вона добре втамовує голод. Помаранчеві волокнисті фрукти, вони насичені натрієм, кальцієм, калієм, залізом і магнієм. Корисні властивості, що науково доведені, пояснюються складом речовин.

Корисні властивості	Опис
Збереження молодості	Всі яскраво-жовтогарячі фрукти та овочі насичені бета-каротином — потужним антиоксидантом. Хурма при грудному вигодовуванні корисна для відновлення після вагітності, коли в організмі жінки відбуваються гормональні перебудови. Бета-каротину в цьому фрукті більше, ніж у болгарському перці, гарбуза та помідори.
Попередження каменів у нирках	Магній виводить солі натрію та розвантажує нирки, запобігаючи утворенню каменів. Хурма діє як сечогінний та тонізуючий засіб.
Нормальна робота серця	Калію у фрукті стільки, що він може замінити валокордин.
Еластичність та міцність судин	Вітаміни С та Р зміцнюють судини.
Антибактеріальний засіб	Бактерицидна дія поширюється на кишкову та сінну палички, і золотистий стафілокок.
Звільнення від діареї	Свіжі плоди або відвар з них допомагають перемогти навіть хронічну діарею
Нервова система та кровотворення	Залізо підвищує рівень гемоглобіну в крові та заспокоює нервову систему.
Ліки від кашлю	Якщо після застуди ніяк не вдається зупинити кашель, достатньо кілька разів прополоскати теплим горло водним розчиномсоку.
Сяюча шкіра	Маски з м'якоті з яєчним жовткомзвужують пори, тонізують і заспокоюють шкіру, схильну до вугрів.

Чим корисна при лактації

Раціон жінки під час лактації має складатися із продуктів, які можуть нашкодити дитині. Екзотичні фрукти входять до групи ризику як алергенні, але якщо у мами та дитини немає харчової нестерпності, хурма при годуванні грудьми буде корисною

• Імунітет мами слабшає після вагітності. У хурмі багато аскорбінової кислоти(вітаміну С), що підвищує захисні силиорганізму.
• Великі втрати кальцію при виношуванні дитини та її вирощуванні можна поповнити при помірному вживанні фруктів.
• Нікотинова кислота (вітамін PP) робить волосся густим і блискучим, і надає шкірі здорового кольору.
• Йод потрібен для повноцінної роботи щитовидної залози.
• Солодощі хурми чудово замінюють цукерки, при цьому у фруктах немає консервантів та барвників.

Безпосереднього впливу на лактацію хурма не чинить, але вона активізує обмін речовин і допомагає набратися сил.

Чи може нашкодити хурма при ГВ

Перелічені переваги дозволяють ствердно відповісти на питання, чи можна мамі, що годує, включати хурму в свій раціон. Фрукт корисний, якщо немає протипоказань і дитина не страждає на закрепи і коліки.

• Солодкі плоди, багаті на глюкозу і фруктозу, не рекомендуються при цукровому діабеті.
• Надмірне вживання при ГВ призводить до запорів у мами та немовляти.
• Часто викликає алергічні реакції- Висип на шкірі і риніт. Навіть якщо мама не схильна до алергії, дитина в перші місяці життя не готова до таких випробувань.

Існує думка, що в'яжучі речовини спровокують утворення спайок у кишечнику та запорів. Насправді волокна стиглих фруктів очищають кишечник і діють як м'яке проносне. Концентрація дубильних речовин знижується в міру дозрівання, стиглі плоди не бувають терпкими і запорів не викликають. Тим не менш, вводити екзотичні фрукти в меню слід дуже обережно, тому що реакція на них може бути несподіваною.

Відмовлятися від смачних плодів при грудному вигодовуванні необов'язково, але першу чайну ложку або скибочку можна спробувати, коли дитині виповниться 4 місяці - до цього часу її система травлення сформується.

Бажано приурочити введення цього продукту до початку підгодовування. З'їжте шматочок перед ранковим годуванням і спостерігайте за малюком протягом дня. Якщо все минеться без ускладнень, порцію можна трохи збільшити.

За умови, що дитина добре перенесла новий продукт, мамі слід обмежитися 200-300 грамами стиглої хурми на день.

Який сорт хурми обрати мамі, що годує

Більшість росіян знають, що хурма буває шоколадна, королька та помаранчева. Ботаніки ділять сорти за ознакою запилення, але для споживача ця ознака проявляється лише наявністю кісточок. У наших магазинах зустрічаються такі сорти:

Шоколадний королек

Їсти хурму цього сорту - справжня насолода. Королек круглий і невеликий, крізь помаранчеву шкірку проглядає коричнева м'якоть, чим темніший плід, тим він солодший. У цьому сорті багато кісточок, він соковитий і не терпкий.

Великий король

Зустрічаються великі сорти зі світло-коричневою або червоною м'якоттю. У незрілому стані вони трохи в'яжуть, але після дозрівання терпкість зникає.

Ранній королек

Хурма світла всередині та зовні, при дозріванні стає желеподібною.

Мандаринна

За формою нагадує мандарини. Дуже солодка м'якоть яскравого кольору, кісточок немає. Стигла мандаринна хурма нагадує желе.

Помідорна

Великий сорт, за формою та розміром нагадує томати Бичаче серце. М'якуш помаранчевий, при дозріванні не темніє і стає м'яким. Помідорна хурма не така солодка, як мандарина, і багатьом це подобається.

Дуже солодкий та не терпкий сорт. Дізнатися його можна за трохи загостреною формою.

Інжирна

Цей сорт дозріває першим. Фрукти з Азербайджану дуже солодкі, хурма з Китаю майже прісна. Може бути з кісточками або без них, оранжевою чи шоколадною.

Вічно помаранчева хурма, яка ніколи не втрачає терпкості. Це найгірший із сортів.

Китайська

Хурма з характерною «смужкою» не буває солодкою навіть у спілому стані. Відрізняється жорсткою шкіркою.

Єгипетська

Плоди подовженої форми смаком нагадують китайську хурму.

Вибираючи, який сорт краще їсти в період грудного вигодовування дитини, пам'ятайте, що терпкість хурме надають таніни, які можуть спровокувати запори. Не вживайте недозрілі фрукти та намагайтеся вибирати солодкі сорти.

Як правильно вибрати та зберігати

Хурма дозріває пізньої осеніале перевозити стиглі плоди. Урожай збирають недозрілим, фрукти довго не псуються і зберігають усі корисні речовини. При покупці намагайтеся вибрати плоди, які можна їсти відразу або за короткий час.

Ознаки стиглої хурми:

• Насичений колір. Світле забарвлення характерне для несмачної звичайної хурми або незрілих плодів.
• Гладка та тонка шкірка. Правильні фрукти здаються янтарними, крізь шкірку просвічується м'якоть.
• Солодка хурма зазвичай покрита тонкими сухими ворсинками.
• Круглі темні цяткиговорять про псування.
• Тверді плоди не дозріли, а дуже м'які перезріли їх потрібно з'їсти відразу. Тільки королек може бути щільною консистенцією.
• Сухі та темні листочки на плоді.
• Під листям основа коричнева, якщо вона яскраво-оранжева, плід буде терпким.
• Суха плодоніжка. У фруктів, що дозріли на дереві, хвостик зовсім засохлий, якщо врожай дозрів у дорозі, фрукти будуть нетерпкі, але не дуже ароматні.

Терпку хурму помістіть на пару днів у тепле та темне місце. Процес можна прискорити, якщо покласти у той же пакет банани чи яблука. Експрес-метод – заморожування протягом кількох годин.

Мус із хурми

Десерт з хурми підніме настрій мамі, що годує, принесе їй користь і урізноманітнить меню.

Інгредієнти:

• Йогурт - 200 мл
• Вершки - 400 мл
• Три солодкі плоди середнього розміру
• Чайна ложка лимонного соку
• 50 г цукру
• 4 пластинки желатину

Приготування:

1. Желатин замочити у теплій воді
2. Йогурт змішати з цукром та лимонним соком
3. Злити воду з желатину та нагріти його до повного розчинення, додаючи йогурт та помішуючи. Залишити на 10 хвилин
4. З хурми видалити кісточки та збити
5. Збити вершки до піни та змішати з йогуртом
6. Шарами залити в креманки масу з йогурту та вершків та хурму.
7. Залишить на дві-три години у холодильнику

З цієї кількості продуктів вийде 4-5 порцій мусу.

Протипоказання до вживання

• Хурма протипоказана після операцій на шлунку, після яких порушується перистальтика. Грубі волокна можуть утворити потік і призвести до непрохідності кишечника.
• Таніни небезпечні хворим на виразку шлунка, порушеннями в роботі нирок і печінки.
• Цукор глюкози та фруктози в високої концентраціїпротипоказані при діабеті.
• При схильності до закрепів від хурми краще відмовитись.

Хурма - смачний і корисний фрукт, але під час лактації вживати його треба дуже обережно. Речовини мають високу алергенність і можуть стати причиною запорів у жінки та дитини. Вводити препарат в раціон можна невеликими порціями і не раніше, ніж у дитини сформується травна система. Уважно спостерігайте реакцію дитини при найменших побоюваннях скасуйте вживання до кращих часів.

Відповідь однозначна – можна і навіть потрібно, але першого місяця з обережністю. Фрукти мамам, що годують, необхідні для здоров'я і правильного розвиткудитини. У всіх сортах хурми міститься багато вітаміну А, саме він надає фрукту яскравого насиченого кольору, також корисні мікроелементита макроелементи, такі як залізо, калій, кальцій та фосфор.

З якого місяця включати в раціон жінка, що годує?

Лікарі педіатри рекомендують вводити в раціон мами, яка практикує грудне вигодовування, хурму поступово і якщо не виявилися небажані реакції у малюка при додаванні інших фруктів та овочів починати їсти хурму вже на першому місяці після появи на світ новонародженого.

В якому вигляді краще вживати фрукти?

Солодкі плоди хурми мамі краще вживати до обіду як перекушування. Можна їсти в свіжому виглядіабо додати як один із компонентів салату. Для салату хороша хурма сорту шарон, яка містить мало дубильних компонентів і навіть у стиглому вигляді не втрачає своєї форми.

Користь для мами

1. Під час вагітності організм майбутньої мамипрацював за двох, саме через це може бути нестача вітамінів та амінокислот, які призводять до випадання волосся, ламкості нігтів та млявості шкіри.

   Хурма насичує тіло вітаміном РР, бета-каротином, освіжає та надає шкірі здорового вигляду.

2. При правильному вживанніфрукта відновлюється імунна системаорганізму, цьому сприяє також вітамін С.
3. Два стиглих плодукоролька утримують добову дозуйоду, який корисний не лише матері, а й є гарною профілактикою рахіту та захворювань щитовидної залози у малюків.
4. Кальцій, що міститься у цих фруктах допомагає правильному формуваннюкістяка і кісток у маленьких дітей, також покращить зовнішній вигляднігтів та волосся у матері.
5. В'яжучий смак трохи недозрілої хурми може бути корисним при діареї, але такі плоди потрібно вживати дозовано, не більше однієї штуки за раз інакше можна досягти зворотного ефекту.

Чи може бути у харчуванні дитини?

Педіатри Росії рекомендують починати давати хурму у півтора роки, лікарі інших країн розходяться в думках, одні рекомендують починати прикорм на рік, інші радять почекати до трьох років.

Варто пам'ятати, що хурма помаранчевий фрукт, до того ж екзотичний і вводячи його в раціон дитини, потрібно уважно спостерігати за реакцією його організму.

Також шкоди можуть завдати дубильні речовини, що містяться практично у всіх сортах хурми, крім сорту шарон. Цей сорт виведений в Ізраїлі, має більший розмір, довгасту форму і зовсім не має терпкого смаку. Рекомендовано починати знайомство дитини з цим фруктом саме з сорту шарон. Потім можна спробувати королек, який відрізняється тим, що в спілому вигляді набуває коричневого кольору.

Яким чином давати?

Вибираючи хурму для дитини зверніть увагу на зовнішній вигляд плода, не повинно бути чорних плям, вм'ятин, слідів тривалого зберігання та плісняви. Хурма повинна бути повністю стиглою і рекомендується спробувати її на терпкість перед тим як давати малюкові.

Користь для дітей

• Хурма містить безліч моносахаридів і клітковини, дозволяючи дитині довго відчувати ситість і приплив. фізичних сил. Перекус хурмою покращить роботу шлунково-кишкового тракту та попередить утворення запорів.
• За рахунок високого змістукалію та рутину хурма сприяє хорошій роботі нирок та очищенню їх від токсинів.
• Вітамін А благотворно впливає на зір організму, що росте.
• Боротися з анемією допомагає такий макроелемент, як залізо. Вміст його у хурмі майже вдвічі перевищує вміст заліза в яблуках.

Чим небезпечно для матері та немовля?

Небезпека хурми в першу чергу полягає в таніні, що міститься., що надає хурмі в'яжучий смак. Якщо навіть у малюка немає висипань, а він починає страждати запорами після вживання стиглої хурми цей фрукт з раціону потрібно прибрати негайно і повторно давати не раніше ніж через три місяці.

ВАЖЛИВО:Танін, що надає яскравість, заважає засвоєнню заліза і згортає білок, це не дуже корисно для організму, що росте, тому недозрілі плоди слід виключити з раціону маленьких дітей.

Також хурма знаходиться в групі ризику по харчовим алергенам. Часто жінки, які в період вагітності зловживали цими східними ласощами, скаржаться на алергію у своїх дітей.

Як вибирати та на що звернути увагу?

Насамперед зауважимо, що хурма це в'яжучий фрукт і може призвести до закрепів у матері та дитини. Щоб цього уникнути віддайте перевагу соковитим м'яким екземплярам або темно-коричневим королькам. Вони практично відсутній в'яжучий елемент.

Хвору, що недозріла, слід заморозити, а потім розморозити при кімнатній температурі і вживати в їжу. У такий спосіб руйнується танін.

1. Вводьте в раціон мами, що годує фрукт поступово.
2. Усьому потрібно знати міру, не можна їсти більше двох фруктів на день, навіть якщо відсутні ознаки алергії.
3. Не можна поєднувати хурму з молоком, можливі ускладнення з боку шлунково-кишкового тракту.
4. Не варіть з хурми компот, при тепловій дії з фрукта виділяється багато таніну.
5. Віддайте перевагу стиглим свіжим плодамнавіть якщо їх вартість вища.

Як правильно ввести до раціону?

У раціон мами слід вводити хурму поступово і малих кількостях, постійно перевіряючи стілець і стан шкіри немовляти. Якщо ознак алергії не виявлено, мама хурму може споживати в обмежених кількостях.

Норма вживання

Як і у вживанні інших продуктів, головне не перестаратися. Мамам, що годують, рекомендується не більше двох плодів на день три рази на тиждень. Діти з півтора року можуть з'їдати половину фрукта двічі на тиждень.

ВАЖЛИВО:Переїдання загрожує харчовою алергієюу майбутньому не лише на хурму, а й на апельсини, лимони та грейпфрути, що призведе до сильного обмеження раціону.

На закінчення хотілося б сказати, що користь хурми всіх сортів для матері, що годує, і дитини складно переоцінити. Ослаблений пологами організм потребує тих вітамінів, мікро і макроелементів, які містяться в соковитій помаранчевій ягоді, головне знати міру і проконсультуватися зі своїм домашнім лікарем, щоб не дати розвинутися алергії та непереносимості.

Цей солодкий, інколи ж і з терпкими нотками, фрукт з'являється на прилавках наприкінці жовтня. Сезон хурми коротко і триває лише до січня, тому складно відмовитися собі в задоволенні спробувати її. Але мамам, що годують, потрібно проявити обережність. Хурма при ГВ не завжди корисна для малюка.

У яких випадках вона дозволена та чим може нашкодити? Давайте розберемося в особливостях вживання хурми при грудному вигодовуванні.

Користування хурми, насамперед, у її вітамінному та мінеральному складі. Фрукт містить:

1. Магній та калій, що захищають серцево- судинну систему.
2. Залізо, необхідне підтримки нормального рівнягемоглобіну та функціонування імунітету, а також сприятливо позначається на здоров'ї нігтів та волосся.
3. Фосфор та кальцій, що зміцнюють кісткову тканину.
4. Вітаміни групи В та РР, що допомагають зберегти здоров'я шкіри, волосся, гормональної та нервової системи.
5. Йод, який підтримує нормальну роботу щитовидної залози.
6. Вітаміни Е та С, які є антиоксидантами та імуностимуляторами.
7. Вітамін А, що покращує зір і стимулює вироблення колагену, що підтримує пружність шкіри.

Оскільки хурма багата на вуглеводи, вона добре насичує. Крім того, вона має легку сечогінну дію і сприяє розчиненню конкрементів у нирках. Також доведено, що цей фрукт покращує обмін речовин за рахунок клітковини, що міститься в ньому.

Протипоказання та можлива шкода хурми при ГВ

Чи можна мамі, що годує, є хурму? Відповідь залежить від особливостей її здоров'я та віку малюка. Хурма протипоказана, якщо:

• у мами, що годує цукровий діабетпорушення прохідності кишечника або стан після операції на ньому;
• жінка страждає від запорів;
• немовля молодше 4 місяців;
• у дитини, або.

Хурма при грудному вигодовуванні може спровокувати негативні зміниу самопочутті мами та малюка. Оскільки цей фрукт відноситься до сильним алергенам, при підвищеній індивідуальній чутливості його вживання викликає алергічний риніт, висипання та почервоніння шкіри у дитини.

Ще одне неприємний наслідокїї регулярного вживання – розвиток карієсу. Цьому сприяє наліт, що залишається у ротовій порожнині.

Правила вживання при ГВ

Щоб введення хурми в меню молодої мами пройшло без шкоди здоров'ю, потрібно дотримуватися низки правил.

Свіжа хурма при грудному вигодовуванні

Їсти хурму мамі, що годує, у свіжому вигляді можна після того, як дитині виповниться 4 місяці, а краще - півроку. Важливо вводити продукт поступово.

Вперше фрукт потрібно спробувати зранку, у невеликій кількості. Краще зробити це після сніданку, тому що хурма на голодний шлунок може спровокувати розлад травлення. Фрукт ретельно промивають. Бажано видалити шкірку (найскладнішу для засвоєння частину) і не поєднувати хурму з білковими продуктами в одному прийомі їжі.

Для початку достатньо порції в 20-30 г. Якщо протягом доби дитина почуватиметься нормально, можна дозволити собі 200-300 г хурми. Рекомендується вживати її не частіше 3-х разів на тиждень.

Найбільш безпечною для мам, що годують, вважається попередньо заморожена, а потім підігріта на водяній бані хурма. Крім того, якщо вам потрапив недозрілий фрукт, при такій обробці він втратить свою терпкість. Свіжа хурма швидко псується, тому зберігають її лише у холодильнику.

Сушена хурма при грудному вигодовуванні

Перед висушуванням хурма проходить термічну обробку. Це зменшує її алергенність і дозволяє вводити фрукт в меню мами, що годує вже з 2 місяці життя малюка. Денна норма — 3-4 сушеного плодув день.

Її можна їсти як самостійну насолоду і додавати до інших страв. Але треба враховувати, що у поєднанні з молоком вона провокує діарею та здуття живота.

Як вибрати хурму для мам, що годують

Хурма для мам, що годують, повинна бути стиглою, без видимих ​​пошкоджень і дефектів. Купуйте фрукти з насиченим кольором шкірки та однорідною м'якою консистенцією. Якщо на хурмі є чорні крапки або плями, це ознака того, що вона почала псуватися. Перед вживанням їх потрібно видалити, а краще вибрати свіжіші плоди.

Який сорт хурми смачніший? Усього існує понад 300 різновидів цього фрукта, але у продажу в Росії найчастіше зустрічаються:

1. Класична . Вона буває різної форми— плоскою, незграбною, витягнутою. Типове забарвлення стиглого фрукта - від жовто-жовтогарячого до насиченого оранжевого з червоним відливом. Недозрілі плоди мають характерний в'яжучий смак. Відрізнити стиглий фрукт можна за желеподібною консистенцією.
2. Шарон. Це гібридний сорт, що вийшов при схрещуванні хурми з яблуком. М'якоть фрукта тверда, шкірка яскраво-жовтогаряча, блискуча. Шарон практично не в'яже, містить менше цукру, ніж класична хурма, і безпечніший для кишечника.
3. Королек. Ці плоди з коричневою м'якоттю та оранжево-шоколадною шкіркою — одні з найсолодших і ніжніших. Стигла хурмакороль не в'яже і, у помірних кількостях, безпечна для травлення.

Декілька рецептів з хурмою для мам, що годують.

Хурма чудово впишеться до складу звичних страв, зробивши їх цікавішим. Пропонуємо кілька рецептів, дозволених мамам, що годують.

Запіканка з сиром та хурмою

Щоб приготувати 4 порції, вам знадобиться:

• 250 г сиру:
• 1 хурма середнього розміру;
• 2 яйця:
• 2,5 ст. л. манки;
• 50 г вершкового масла;
• 60 г сметани (15-20%);
• 75-150 г цукру;
• 1,5 ст. л. крохмалю картопляного;
• 5 г ванільного цукру;
• 1 ч. л. цедри лимона;
• дрібка солі.

Рецепт приготування:

• Подрібніть блендером хурму до пюре. Додайте до неї крохмаль, цедру та 1,5 ст. л. цукру.
• Сир з'єднайте з м'яким вершковим маслом, ванільним та звичайним (25 г) цукром. Перетріть масу блендером до однорідності.
• Всипте манку в сир і ретельно перемішайте. Цукор, що залишився, і яйця збивають до освіти легкоїпіни. Додайте до неї сир, змішайте та викладіть у форму для запікання.
• Поверх сиру розкладіть пюре з хурми так, щоб утворилися розлучення. Запіканку відправляють у духовку (170-180 градусів) на годину. Страву розрізають і подають у остиглому вигляді зі сметаною.

Фруктовий салат

Вам знадобиться половинка банана, хурми та апельсина, а також 6 ягід винограду. Фрукти потрібно вимити, очистити від шкірки банан та апельсин, нарізати всі інгредієнти невеликими шматочками.

Салат заправляють натуральним йогуртом. У страві є потенційні алергени, його можна їсти тільки якщо дитині вже виповнилося півроку.

Желе із хурми

Інгредієнти:

• 2 хурми;
• 20 г желатину;
• 2 ст. л. меду;
• 100мл води.

Желатин заливають водою та наполягають 20 хвилин. Подрібнюємо блендером м'якоть хурми (без шкірки), потім змішуємо її з медом та желатином. Майбутнє желе витримують на середньому вогні близько хвилини, переливають у форму, остуджують до кімнатної температуриі відправляють у холодильник на 1,5 години.

Хурма при грудному вигодовуванні може бути присутня в меню молодої мами, якщо до того немає протипоказань і вік дитини дозволяє урізноманітнити вибір фруктів. Але при першому її введенні слід уважно спостерігати за реакцією малюка та власним самопочуттям.

Корисне відео про те, які фрукти можна мамі, що годує

Знайома ситуація, коли з'їж щось, а потім безсонні ночітому що у малюка болить животик? Це може зрозуміти тільки мама, що годує! Чи можна хурму мамі, що годує? Або все-таки утриматися, щоб дитина не плакала від болю в животі.

Багато століть тому хурма була суто екзотичним фруктом, завезеним згодом до інших країн. Батьківщиною цієї дивовижної ягоди (хурма, якщо бути точним, це ягода, родичка сливи) вважають Східну Азію– зокрема, Китай та Японію. Сьогодні не становить проблеми купити на ринку або в магазинах ці соковиті плоди, що нагадують стиглий жовтий помідор. Вони мають незвичайний, злегка терпкий смак і подобаються багатьом.

Молоді матусі зі сплячими в колясках малюками, облизуючись і зітхаючи, проходять повз завалені свіжими фруктамиприлавків. Ах, які вони спокусливі! Так і хочеться впитися в їхню ароматну соковиту м'якоть і насолодитися неперевершеним смаком! Але не можна – напевно, у дитини розболиться животик або з'явиться діатез.

Знайома картина, чи не так? Так можна чи не можна їсти хурму мамі, що годує? І звідки взагалі виникла заборона на цю багату на вітаміниягоду? Хурма - чудовий фрукт, або, якщо хочете, ягода. Вона з давніх-давен користується величезною повагою у народів Сходу завдяки своїй величезній цінності для зміцнення здоров'я.

Позначено її позитивний впливта на кишечник. Традиційна думка про те, що хурма викликає запори, «опротестована» численними спостереженнями. На противагу усталеній думці, вона не зміцнює, а швидше нормалізує діяльність кишечника. Клітковина надходить в організм матері та переробляється шлунково-кишковим трактом. Материнський кишечник працює як годинник, а значить, і дитина абсолютно не страждає на коліки від скупчення газів.

Питання в іншому: як, коли та скільки. Цей унікальний фрукт містить величезну кількість. Нещодавно перенесені пологи – певний стрес для організму. Часто молоді матусі страждають від анемії, авітамінозу, постійної сонливостіта втоми. Хурма - це капсула вітамінів, криниця здоров'я, подарований людині природою.

Спробуємо перерахувати деякі корисні речовини та проаналізувати користь для мами та можливий/не можлива шкодадля малюка. Бета-каротин – покращує зір та підвищує опірність організму хворобам верхніх. дихальних шляхів, запобігає можливі ускладненняу вигляді бронхіту чи запалення легень. Калій та вітаміни – благотворно впливають на судинну систему та зміцнюють серцевий м'яз. Виходить – суцільні плюси для матері.

Але що відбувається при грудному вигодовуванні? Чи можна їсти хурму мамі, що годує? Зрозуміло, що всім дітлахам краще, якщо молочко буде максимально поживним, досить збагаченим необхідними. Особливо це стосується регіонів, де люди часто страждають на захворювання щитовидної залози через брак йоду. За вмістом йоду та заліза ця яскраво-оранжева ягода перевершує найулюбленіший росіянами фрукт – яблука.

Так що їжте на , підвищуйте імунітет, нехай грудне молокозабезпечуватиме малюка всіма поживними речовинами. Спостереження лікарів показують пряму залежність здоров'я немовлят від різноманітності продуктів, які жінка їла під час вагітності. І, ставши матері-годувальниці, вона повинна дбати про повноцінний харчовий раціон заради своєї дитини.

Головне, дотримуватися принципу «помірності та акуратності» – один плід хурми на день, очевидно, не здатний завдати шкоди малюкові. Та й починати краще з поступового введення хурми до раціону – наприклад, з невеликого шматочка один раз на день. З'їли, зачекали, подивилися уважно. Нема алергії? Добре, їжте і насолоджуйтесь!

Ну а якщо не пощастило, на жаль, доведеться від цього насолоди тимчасово відмовитися. Але не впадайте у відчай, ви можете спробувати зробити це трохи пізніше, скажімо, через місяць-другий. До речі, за статистикою, алергія на хурму у немовлят трапляється досить рідко. Ось вам і два розвіяні міфи. Отже, перший – хурма не може завдати шкоди травної системидитини, і другий - при поступовому введенні в раціон матері дуже рідко викликає алергію.

Тобто, знову-таки суцільні плюси, але вже як для мами, так і для немовляти. І ще кілька позитивних фактів, що підтверджують користь хурми. Мамі, що годує хурма допомагає:

швидше відновитися після пологів;
уникнути падінь гемоглобіну та анемії;
підвищити імунітет;
підтримати та зміцнити серцево-судинну систему;
покращує структуру нігтів.

Не менш примітною є користь хурми і для дитини. З молоком матері малюкові надходить велика кількістьвітамінів, макро та мікроелементів, глюкоза, йод. А все це разом – практично готовий комплекс поживних і легко засвоюваних речовин для повноцінного розумового і фізичного розвиткунемовля. Тільки не вдаряйтеся «на всі тяжкі» і пам'ятайте: нестримне поглинання будь-якого продукту ще нікому не приносило користі!

Чи можна мамі, що годує хурму, якщо дуже хочеться? У мами, яка годує своїм молоком дитину, слово «хочеться» має на період годування взагалі зникнути. Адже від її харчування залежить здоров'я та розвиток чада. Потрібно дуже уважно ставитись до того, що ви відправляєте до рота. Важливо відразу аналізувати, як той чи інший продукт може позначитися на якості вашого молока, а також передбачати, якою буде реакція організму дитини на нього.

Коли на прилавках магазину з'являються красиві та апетитні фрукти, так складно втриматися і не купити улюблені ласощі. Фрукти мамам, що годують, просто необхідні. Крім того, що вітамінів потребує малюк, мамі і самій потрібно після вагітності заповнити власні вітамінні запаси. Але не всі фрукти можна собі дозволити. Наприклад, сонячна ягода – королек. Як ви думаєте, чи можна мамам, що годують, їсти хурму чи не варто? Хтось відповість ствердно, адже у хурмі стільки корисних речовин, вітамінів та мікроелементів. Інші навідріз спростують усі судження про користь та підтримають заборону на хурму під час годування груддю та виношування дитини. Але хто ж має рацію?

Корисна хурма

Її смак нам усім знайомий з дитинства. Взимку, коли настають холоди, прилавки фруктових магазинів прикрашає ця сонячна ягода. Її приємно їсти, а скільки десертів готують за участю цієї ягідки. У чомусь нагадує мармеладну цукерку чи джем.

Якщо заглянути всередину хурми і розглянути її під мікроскопом, розділивши всі корисні речовини, можна здивуватися, скільки вітамінів і мінералів міститься в маленькому шматочку хурми. Вражає кількість в ній вітаміну А, який допомагає боротися з раковими клітинамив організмі людини. Ще хурма може похвалитися наявністю у собі заліза, кальцію, магнію, калію. А тепер подумайте, чи необхідні мамі, що годує, ці елементи? Ще є сумніви. Тоді черговий незаперечний факт: у хурмі більше заліза, ніж у свіжому стиглому яблуку! Аргумент серйозний, щоб замислитись!

Крім того, в хурмі є речовини, що нормалізують роботу серця, нирок, судин, органів. дихальної системи. Якщо малюк з молоком матері отримуватиме корисності хурми, то його організм зміцніє, а життєво важливі органипрацюватимуть стабільно та повноцінно розвиватися. Та й імунітет хурма допоможе зміцнити.

Попередження: їсти обережно

Поряд з усіма позитивними властивостями, хурма має ряд обмежень у вживанні. Сонячна ягодамає дубильні речовини у своєму складі. Вони кріплять кишечник, що може призвести до запорів та скрутної дефекації. Окрім іншого, хурма – алерген. Лікувати алергію у немовлят дуже складно.

Також купувати хурму слід лише стиглу. Перевірити стиглість та свіжість плоду можна на око. Ягода має гарний і насичений рудий колір, без темних плямна шкірці. Взявши до рук, плід не повинен розпадатися і бути надмірно м'яким. І, звичайно, купуйте хурму у сезон її дозрівання.

18.04.2019 20:05:00 20 простих способів витратити більше калорій Розлучитися з зайвою вагоюлегко! Жуйте жуйку і пийте зелений чай– ці та інші способи витратити більше калорій є у нашій статті. Для їхньої реалізації достатньо хвилини!

17.04.2019 21:19:00 8 секретів струнких людей Чи знаєте ви цих людей, які можуть їсти все, що завгодно, нічого собі не забороняють і ніколи не набирають вагу? Причиною часто є не лише добрі гени, а й правильне ставленнядо їжі. У чому воно полягає, ви дізнаєтесь у нашій статті!

16.04.2019 15:56:00 6 способів прибрати жир на животі Багато людей мріють забрати жир на животі. Чому саме там? Тому що зайві кілограмиосідають насамперед на животі, псують вигляд тіла і створюють небезпеку здоров'ю. Але наступні способидопоможуть виправити ситуацію!

16.04.2019 15:35:00 12 звичок, які скорочують життя Багато людей старшого віку поводяться як підлітки. Вони вважають себе невразливими та приймають рішення, які шкідливі для їхнього здоров'я. Але які саме звички скорочують життя? Давайте дізнаємось разом!

15.04.2019 22:22:00 Схуднути на 10 кг за 30 днів: 3 правила Усім хочеться схуднути якнайшвидше і якнайбільше. Якщо Ви теж мрієте про це, пропонуємо ознайомитися з 3 правилами, які дозволять схуднути на 10 кг за 30 днів.

15.04.2019 22:10:00 Цей простий коктейль допоможе стати стрункішою Незабаром літо – потрібно готуватися до пляжного сезону. І в цьому Вам допоможе модний напій на основі яблучного оцту. Давайте дізнаємося, наскільки він ефективний та як його потрібно пити.